Radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດທົດແທນອິນຊູລິນ

Radish ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໂລກເບົາຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນຈຶ່ງມີຄວາມເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີປະໂຫຍດ

ບໍ່ວ່າຈະມີ radish ໃນການລະເມີດລະດັບຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຖືກປະເມີນໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງຄົນເຈັບແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກຢ່າງແນ່ນອນມີບົດບາດຫຼາຍ.

ມັນປະກອບມີ:

enzymes
ວິຕາມິນ
ເກືອແຮ່
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ສານປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນ, ນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ແຕ່ທ່ານຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງການມີ contraindications ທີ່ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະການມີປະຕິກິລິຍາແພ້ຕໍ່ຜັກ.

ຄຸນສົມບັດ

ມີຜັກ 2 ປະເພດຄື: ສີ ດຳ ແລະສີຂຽວ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນທັງສອງຊະນິດ. ພວກເຂົາແຕ່ລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. Radish ຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ມັນຍັງມີ choline ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ເຊິ່ງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຜູ້ປ່ວຍມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການຂາດສານ choline, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ແນກ radishes ສີຂຽວແລະສີ ດຳ ຈາກຜັກອື່ນໆແມ່ນເນື້ອໃນຂອງທາດໄອໂອດິນ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, ການໄດ້ຮັບສານໄອໂອດິນໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕິດແປດ, ເຊິ່ງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະຕິດເຊື້ອ.

ວິທີໃຊ້

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ໃບສີຂຽວມີ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນເທົ່ານັ້ນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງວ່າ radish ກັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ສະນັ້ນຜັກບໍ່ຄວນກິນ. ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກໍ່ມີອັນຕະລາຍຄືກັບນ້ ຳ ຕານສູງ.

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຮາກສາມາດບໍລິໂພກໄດ້:

ສົດ
ໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາ
ໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດໄດ້,
ໃນຮູບແບບຕົ້ມ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, radish ຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ນ້ ຳ (ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ສອງສາມນາທີກ່ອນອາຫານ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດສະຫຼັດຜັກ, ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນຄວນຈະເປັນຜັກທຽມ. ສະຫຼັດຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ?

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ສົງໃສວ່າ radish ທີ່ມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນແນວໃດ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ຜັກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບ endocrine, ລະບົບປະສາດແລະຍ່ອຍ.

ສານ Retinol ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນປັບປຸງວິໄສທັດ, ໂພແທດຊຽມເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊ່ວຍຕ້ານທານພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຢ່າງເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮູ້ສຶກວ່າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ radish ສຳ ລັບເບົາຫວານ

ຄົນທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຄວນ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ລວດໄວແລະມີຄຸນຄ່າທາງພະລັງງານສູງ. ປະມານ 50% ຂອງຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນປະກອບດ້ວຍຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຮາກໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ຜັກຊະນິດນີ້ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນ plasma ໃນເລືອດແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ນອກຈາກນີ້, radish ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ການໃຊ້ຫົວຜັກທຽມປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້:

ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດທີ່ສະສົມຍ້ອນການໃຊ້ຢາເປັນປະ ຈຳ,
ຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນ cholesterol ໃນເຮືອ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
ເພີ່ມຂື້ນ hemoglobin,
ຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ
ຕ້ານການພັດທະນາມະເຮັງ.

ເນື່ອງຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄົນເຮົາຈະຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ radish ແມ່ນ 12 ຫົວ ໜ່ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ດົນນານເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍພືດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານທີ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານກິນກັບຮາກ.

Radish ສີດໍາ

radish ສີດໍາບັນຈຸມີສານອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຂາດສານອາການຢູ່ເລື້ອຍໆ. ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການປູກຮາກເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງຈຸລັງໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ.

ນອກຈາກນີ້, ວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍຜັກ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ວິຕາມິນ A ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕາຕໍ້ແລະໂຣກຕາຕໍ້, ວິຕາມິນອີຊ່ວຍປັບປຸງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງຕີນໂລກເບົາຫວານ, ແລະວິຕາມິນກຸ່ມມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ນອກຈາກໂຣກ neuropathy.

ແຮ່ທາດໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງນໍ້າບີແລະ diuretic. ສ່ວນປະກອບການຮັກສາຂອງພືດຮາກໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງ.

Radish ສີຂຽວ

ຜັກສີຂຽວປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໂລກອ້ວນ.

ຮາກສີຂຽວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຫຼາຍກ່ວາສີ ດຳ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເນື່ອງຈາກສານ choline ທີ່ບັນຈຸໃນຮາກພືດມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນກະດູກຫັກແລະການ ກຳ ຈັດຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ທາດໄອໂອດິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍພໍສົມຄວນຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ: ມັນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຕ່ອມ thyroid, ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູລະບົບ metabolism ແລະລະບົບ endocrine ໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜ.

Daikon ແລະສີຂາວ

radish ສີຂາວແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ daikon, ແນວພັນນີ້ຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ glucose ໃນເລືອດ, ຕ້ານທານກັບການສ້າງແຜ່ນຂອງ cholesterol, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຢາຕ້ານເຊື້ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ພືດຮາກເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊ້າລົງແລະປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສົດ?

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຮາກສົດ. ພຽງແຕ່ພືດຮາກສົດບັນຈຸບັນຊີລາຍຊື່ທັງ ໝົດ ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນຢາ, ສຳ ລັບພືດຜັກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ອາໃສຢູ່ໃນອິນຊູລິນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະສັ້ນໃນຕູ້ເຢັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ມັນກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍເປັນປະເພດເພື່ອບໍລິໂພກ radish ທີ່ບໍ່ເປັນເອກະພາບ.

ໃນຮູບແບບນີ້, ຜັກແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ສະ ໝັກ ແນວໃດ?

ເພື່ອເອົານ້ ຳ ຈາກຜັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກນ້ອຍມາຕັດໃນນັ້ນ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ radish ສົດ, ກະກຽມສະຫຼັດຈາກມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບຄວນຮູ້ວ່າຜັກຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າ, ມັນສູງກວ່າ GI.

ມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດໄດ້ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນ 200 g, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວຄວນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍໆສ່ວນແລະບໍລິໂພກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆເປັນປະ ຈຳ. ນ້ໍາ radish ແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດ.

ເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ເຜົາຜານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະກັດດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ ຳ ເຜິ້ງ:

ດ້ານເທິງແມ່ນຕັດຈາກ radish ແລະ notch ແມ່ນເຮັດດ້ວຍມີດ.
ເອົາຜະລິດຕະພັນເຜິ້ງລົງໄປໃນບ່ອນພັກຜ່ອນແລະຝາປິດ.
ນ້ ຳ ສະສົມໃນໄລຍະ 3 ຊົ່ວໂມງ.

radish ຫນຶ່ງມີນ້ໍາ 15-20 ml, ໃນຂະນະທີ່ປະຈໍາວັນແມ່ນ 40 ml.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ເຖິງວ່າຈະມີທັງ ໝົດ ຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ການປູກພືດຮາກຄວນຖືກບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນລົດຂົມຂື່ນ, radish ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນເອກະລາດ, ມັນຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັບຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.

radish ແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ອົງປະກອບຜະລິດຕະພັນ, ແຜໃນກະເພາະລໍາໄສ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ duodenitis ທີ່ມີກົດສູງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະໂລກຕັບ.

ມັນສາມາດກິນ radish ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ?

Radish ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກໃຊ້ໂດຍບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ. ຜັກຮາກຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກເຊັ່ນຜັກອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ.

Radish ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນຢ່າງແທ້ຈິງ, ກົດອິນຊີແລະສານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນເຮັດໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ໂຣກເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດຍັງມີບົດບາດເປັນຢາພື້ນເມືອງເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນແອຂອງຄົນເຈັບອ່ອນແອລົງ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ radish ສີຂາວແລະ radish daikon

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ສຸດມີ radish ສີຂາວ, ມີພຽງແຕ່ 21 ກິໂລກາລໍຣີເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸທາດແປ້ງ 4.1 (ຄິດໄລ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ). ມັນປະກອບມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງ, ໃນນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ແນກກຸ່ມ B - B2, B5, B6 ແລະ B9, ລວມທັງສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ (ທາດແຄວຊ້ຽມ, chlorine, selenium, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກແລະອື່ນໆ).

ວິຕາມິນ B9, ຫຼືອາຊິດໂຟລິກ, ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການທີ່ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ. ສ່ວນປະກອບນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນ B9, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມໃນອາຊິດນິວເຄຼຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ມະຫັດສະຈັນແທ້ໆແມ່ນໄດ້ມາຈາກຜັກຮາກຂາວ, ເນື່ອງຈາກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ - ຄວາມລັບຂອງຈຸລັງທົດລອງ. ແລະຂອບໃຈທຸກຄົນທີ່ມີຊີລີນຊີແລະວິຕາມິນອີທີ່ບັນຈຸສານສະຫງວນໄວ້ທີ່ ໝົດ ໄປຂອງຮ່າງກາຍ.

radish Daikon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, B, ທາດການຊຽມ, ໂຄຣໂມຊຽມ, phosphorus, selenium …ພືດຮາກນີ້ແມ່ນເຜົາ ໄໝ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນບັນດາ“ ພັນທະມິດ”. ຂໍຂອບໃຈກັບ chromium, radish daikon ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ antidiabetic ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກໂຄຣມຽມທີ່ຄົງທີ່, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈຈະດີຂື້ນ:

ເຮືອຖືກລຶບອອກຈາກແຜ່ນ atherosclerotic,
ໂອກາດຂອງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ,
ລະດັບ cholesterol ແລະ glucose ຄົງຕົວ.

ການປັບປຸງວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈປະກອບສ່ວນໃຫ້ໂພຊະນາການຂອງເຊວໃນຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ radish ສີຂຽວ

ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນມັກກິນ radish ສີຂຽວເພາະວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (32 kcal) ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດພຽງແຕ່ 6,5 ກຣາມ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "radish Margelan." ຜັກຂຽວນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເຊັ່ນ: A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, ຈຸນລະພາກ, ມະຫາພາກມະຫາພາກ - phosphorus, calcium, sulfur, magnesium, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆ.

ໂດຍສະເພາະ, radish Margelan ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສໍາລັບເນື້ອຫາຂອງ riboflavin (B2). ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການສືບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ປິ່ນປົວບາດແຜໃຫ້ໄວຂຶ້ນແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ການປະຕິບັດຂອງວິຕາມິນ B2 ແມ່ນແນໃສ່ການປົກປ້ອງ retina ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ UV. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງໃຊ້ສາຍຕາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກໂຣກເບົາຫວານ.

ຮາກສີຂຽວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍເພາະວ່າມັນມີ choline. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍນໍ້າບີແລະມີສ່ວນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ. Choline ແມ່ນສາມາດສະຖຽນລະພາບໃນລະດັບຂອງ glycemia ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ສານຍັງມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະການຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ທົດແທນການເກັບຮັກສາບັນດາ macronutrients ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ.

radish ສີຂຽວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມ thyroid, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໄອໂອດິນ.

ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine ຕ່າງໆ, ສະນັ້ນມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດຕໍ່ການດູແລສຸຂະພາບ.

ການໃຊ້ radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນໃດໆບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດຄວາມສະອາດຫລືການຮັກສາຄວາມຮ້ອນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະ radish. ສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງກິນ radish ດິບ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການກະກຽມສະຫຼັດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕັດການຕັດຮາກອອກເປັນທ່ອນໃຫຍ່. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກລະອຽດກວ່າ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນສູງຂຶ້ນ.

ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ ທຳ ລາຍຜັກທຸກມື້. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າສານອາຫານສ່ວນປະກອບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໄດ້ຮັບສານອາຫານສູງສຸດຈາກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫາຍາກ. ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າທີ່ຖືກບີບຕົວ ໃໝ່ໆ, ເພາະວ່າມັນເປັນສາເຫດຂອງການຍ່ອຍ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ radish:

ເພື່ອເອົານ້ ຳ ໃນພືດຮາກ, ຕັດສ່ວນເທິງ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ,
ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາຜັກທີ່ຕັດເປັນສ່ວນໆມາເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ,
ສຳ ລັບຈຸດປະສົງຂອງການປິ່ນປົວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ 40 ມິນລີລິດປະມານສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນ ຄຳ ຖາມ, ມັນສາມາດກິນ radish ສຳ ລັບເປັນແຜໃນກະເພາະຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຊື້ອພະຍາດທີ່ຖືກຫ້າມຍັງປະກອບມີຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ / ຕັບ, ແຜ duodenal, gout, gastroparesis ພະຍາດເບົາຫວານ.

ໂລກເບົາຫວານແລະ radish ແມ່ນສອງ "ສັດຕູ." ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຢ່າງຖືກຕ້ອງກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມີພະຍາດສູງຂື້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນ່ນອນຈະຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງການບໍລິໂພກຂອງ radish ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໃນນັ້ນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ຊີ້ບອກນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼືເລືອກເພດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ.

Radish ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້

Radish ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາຖືກແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນມີປະສິດຕິຜົນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບດັດຊະນີນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເມື່ອກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, radish ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງເອນໄຊທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນສາມາດກິນ radish ໄດ້ບໍ?

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາຮາກ radish ສີ ດຳ ແລະສີຂຽວ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານ radish ສຳ ລັບພະຍາດທີ່ແນ່ນອນຂອງກະເພາະ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານ radish ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ພະຍາດຫົວໃຈ.

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນພືດຮາກຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມົດລູກແລະຫຼຸດຜ່ອນສຽງດັງ, ສະນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາຈຶ່ງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເອົາຮາກອອກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜັກຈາກອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຢາພື້ນເມືອງບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ປວດເພື່ອຕ້ານໂລກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ. ການ ນຳ ໃຊ້ການກະກຽມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບທ່ານ ໝໍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ກໍ່ຕາມ, ໃບກະເດົາອາດຈະກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເສື່ອມເສີຍໂດຍທົ່ວໄປໃນສະຫວັດດີການຖ້າທ່ານເປັນເບົາຫວານກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ປະລິມານຂອງການກິນຢາ radish ແມ່ນຄິດໄລ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມຕ້ອງການຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະມ່ວນຊື່ນກັບມັນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນແລະດູແລ!

ວິທີການຮັບຮູ້ radish ເກັບສົດ?

ມາດຖານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດບໍ່ແມ່ນ radish - ສີຂຽວຫລືສີ ດຳ, ແຕ່ມັນຍັງສົດ. ດ້ວຍຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດແລະອາການອື່ນໆທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງພະຍາດ, ມີພຽງຜັກສົດໆເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນສູງສຸດ.

ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ radish unripe ກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. fetus unripe ມີສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ເອົາຜັກທີ່:

ປະກອບບໍ່ດົນມານີ້
Ripened
ຍາກທີ່ຈະ ສຳ ພັດ.

ເຮັດໃຫ້ມີການຜ່າຕັດເລັກໆນ້ອຍໆເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງລູກດ້ວຍນິ້ວມືເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມັນສົດແລະມີນ້ ຳ ແນວໃດ. ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບ radishes ຂະຫນາດກາງ. ໃນຜັກອ່ອນ, ມີຈຸລິນຊີບຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າກິນພືດຮາກທີ່ປົ່ງລົງມາດ້ວຍຜິວ ໜັງ ທີ່ປັ່ນປ່ວນ.

ວິທີການຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ radish ເປັນເວລາດົນນານ?

Radish, ເຊັ່ນດຽວກັບຜັກອື່ນໆ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການ. ເມື່ອແຊ່ແຂງ, ມັນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະເກັບກ່ຽວ.

ໃນລະດູ ໜາວ, ການຊື້ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າຄວາມສົດຂອງພືດຮາກ.

ແຕ່ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບການຮັກສາແລະເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຫ້ອງໃຕ້ດິນ, ຢູ່ໃນປ່ອງທີ່ມີຊາຍແຫ້ງ. ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, radish ຈະຮັກສາຮູບລັກສະນະສົດແລະຮັກສາຂອງມັນຈົນເຖິງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ໃນຕູ້ເຢັນ, ພືດຮາກຍັງສົດເຖິງ 4 ເດືອນ.

ຮາກໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆເພື່ອຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ຊ້າຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ທຸກໆໂຣກເບົາຫວານຈະຫັນໄປໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຮາກ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກຽມມາ ໃໝ່ໆ ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເອົານ້ໍາກ່ອນອາຫານໃນບ່ວງ. ຢ່າລໍຖ້າຜົນທັນທີ. ລະດັບນໍ້າຕານຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ. ຜົນກະທົບສູງສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ຕາມການເວລາ.

Radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຊື້ເພື່ອການກະກຽມສະຫຼັດຜັກ. ຜັກຮາກປະສົມກັບຜັກກາດ, ໝາກ ເລັ່ນແລະ ໝາກ ແຕງຈະເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ທ່ານສາມາດປັບປຸງລົດຊາດໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກ ໝາກ ກອກແລະເກືອ.

Radish ທີ່ຈະຊື້: ສີດໍາຫຼືສີຂຽວ?

ໃນລະດູການ, ທ່ານສາມາດຊື້ທັງສອງໃນລາຄາປົກກະຕິໃນຕະຫຼາດ. ທັງສອງປະເພດຜັກຮາກຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ. radish ສີຂຽວແລະສີດໍາຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ.

radish ສີດໍາແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄຸນສົມບັດຂອງແບັກທີເລຍຂອງມັນມີຄຸນຄ່າຈາກຢາພື້ນເມືອງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ glycosides ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຮັກສາ. ການປູກພືດຮາກແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ lysozine ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ຢາຮັກສາໂຣກ radish ສີ ດຳ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຊັບສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຂອງຜັກແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຄວບຄຸມປະ ຈຳ ວັນ.

ກິນ radish ສີດໍາໃນປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນ glucose ປົກກະຕິແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສູດ ສຳ ລັບໃຊ້ radish ສີ ດຳ ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ເອົາພືດຮາກ, ຕັດຝາຈາກມັນ, ຕັດກາງແລະຕື່ມມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ. ໃຊ້ ໝວກ ທີ່ຖືກຕັດອອກເປັນ ໝວກ. Infuse ້ໍາເຜີ້ງໃນ radish ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນບ່ວງກ່ອນອາຫານ. ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຮາກມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ໃນເວລາທີ່ກຽມຖ້ວຍຫລືນ້ ຳ ຈາກຜັກ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮາກສີ ດຳ ຫຼືສີຂຽວທີ່ບໍລິໂພກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະສົດສະເພາະ. ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບັນຈຸຢູ່. ຫມາກໄມ້ຊ້າໆຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ.

ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນດອກແຄລອດແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນພຽງແຕ່ໃນລະດູທີ່ແນ່ນອນເທົ່ານັ້ນ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນ:

frozen
ຊື້ໃນຮ້ານນອກລະດູການ,
ມີສັນຍານສໍ້ລາດບັງຫຼວງ.

ຮາກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຄວນຈະສົດແລະສຸກເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ປູກຢູ່ໃນສວນ, ເພາະວ່າໃນຮ້ານສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜັກ ທຳ ມະຊາດແລະສົດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາສະຖານະພາບຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ

ການບໍລິໂພກຂອງ radish ໃນລະດັບປານກາງແລະ ເໝາະ ສົມເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ cholesterol ຫຼຸດລົງ. ນ້ ຳ ຜັກແລະຖ້ວຍພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ມີລາຍຊື່, ມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກເອດສ໌ແລະໂຣກພະຍາດອື່ນໆອີກ.

ໃນເວລາທີ່ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຂອງມັນເສື່ອມເສຍ, ຕ້ອງມີການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີທາດເພີ່ມອາຫານໃດໆ,
ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດນ້ໍາຫຼືກິນຕົ້ມ,
ກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມເກືອຫຼາຍ,
ໃນເວລາທີ່ເຮັດນ້ໍາມັນຢ່າປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິເສດເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບອາດຈະມີພະຍາດຕິດຕໍ່ເຊິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ.

ທ່ານຍັງສາມາດປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຕ້ອງການໃນການບໍລິໂພກແລະໃນຮູບແບບໃດທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນມັນ. radish ສີດໍາແລະສີຂຽວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ.

ດ້ວຍພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ປະຊາຊົນມີສູດທີ່ນິຍົມໃຊ້ ສຳ ລັບອາການໄອ, ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຂອງ radish ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ.

ປະສິດທິຜົນຂອງຢາໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການມີ glycosides mustard ໃນຜັກ, ເຊິ່ງ, ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຖືກປິດລັບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜ່ານປອດ.

ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຂ້າເຊື້ອໄດ້ດີ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ, ເຮັດອະນາໄມພວກມັນແລະ ທຳ ລາຍເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມປົນກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງເປັນຢາແກ້ໄອ.

ຜັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນ້ ຳ ກະເພາະເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຊູນຟູຣິກ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນ radish ສີດໍາເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ລົບລ້າງອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ທາດແຫຼວທີ່ເກີນ. ນ້ ຳ ໝາກ ຍໍຍັງໃຊ້ເປັນຕົວແທນ choleretic.

Radish ຍັງເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ພາຍນອກ: ສໍາລັບໂຣກ radiculitis, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ແລະອື່ນໆ. ສໍາລັບການປີ້ງ, ໃຫ້ເອົານ້ໍາບໍລິສຸດຫຼືປະສົມຂອງມັນກັບ vodka, ນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມການບີບອັດ, ຈູດຜັກໃສ່ grater ໃສ່ສະພາບທີ່ຂີ້ມູກແລະໃຊ້ມັນກັບບາດແຜ.

Radish ແມ່ນ diuretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການລະລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມຂົມ, ເອົາດິນຊາຍອອກ. ການປູກພືດຮາກຊ່ວຍເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະ ກຳ ຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ແນະ ນຳ

ຜັກຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດຖ້າທ່ານກິນມັນບໍ່ກ່ອນອາຫານ, ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງຄາບອາຫານ. ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຜະລິດຕະພັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂົມຂົມ.

ຕ້ອງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າດອກກຸຫລາບສົດຊື່ນ, ແໜ້ນ ແຟ້ນ, ສຳ ພັດ, ໂດຍບໍ່ມີສັນຍານກ່ຽວກັບການສໍ້ລາດບັງຫຼວງຫລືເຫງົານອນ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານຈະບໍ່ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນທີ່ຄາດໄວ້, ເພາະວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຍ້ອນການເກັບຮັກສາໄວ້ດົນຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດຈະສູນເສຍໄປ.

ເພື່ອຮັກສາຄຸນລັກສະນະເປັນຢາຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ:

ໃຊ້ດ້ວຍປະລິມານເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືບໍ່ມີມັນ.
ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບດິບຫຼືຕົ້ມ, ພ້ອມທັງເຮັດນ້ ຳ.
ຢ່າປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆໃນລະຫວ່າງການກະກຽມ.
ຢ່າປັບປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານ radish ກັບລະດູຕ່າງໆແລະເຄື່ອງເພີ່ມອາຫານອື່ນໆ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດຈາກການກິນຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດສອບກັບນັກໂພຊະນາການວ່າທ່ານຈະກິນໄດ້ເລື້ອຍປານໃດແລະຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊິ່ງການກິນພືດຮາກຖືກ contraindicated, ມີໂອກາດທີ່ຈະມີອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຮາກແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງຄົນເຈັບ.

ຮາກ radish ສີດໍາແລະສີຂຽວມີປະໂຫຍດຕໍ່ໂລກເບົາຫວານບໍ?

Radish ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ຄືກັບຜັກອື່ນໆ. ພືດຮາກໄດ້ຮັບການຕີລາຄາເປັນເວລາດົນນານຕໍ່ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງການຮັກສາແລະ prophylactic ແລະສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

Radish ຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບທີ່ອ່ອນແອກັບໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ. ຜັກຊະນິດນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເກັບສານອາຫານຈົນຮອດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

ເພື່ອໃຫ້ມັນ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບພື້ນຖານຂອງອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຄຸນຄ່າຂອງ radish ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເນື່ອງຈາກຜູ້ປ່ວຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງການຮັກສາອາການຕ້ານໂລກເບົາຫວານແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເພື່ອບັນລຸການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ. Radish ເປັນຂອງເຫຼົ່ານັ້ນແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ.

ພືດຮາກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍພືດທີ່ຫຍາບຄາຍ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ, ແຕ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເສັ້ນໃຍພືດເຮັດຄວາມສະອາດຝາໃນ ລຳ ໄສ້, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ.

ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ຜັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເຕັມໄວແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ.

ພືດຮາກເປັນຂອງກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະລິມານສູງເຖິງ 200 g ຕໍ່ມື້. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າ:

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI).
Radish ແມ່ນສະແດງໂດຍ GI ຕ່ໍາ (ຫນ້ອຍກ່ວາ 15).
ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດກ່ຽວກັບອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສູງກ່ວາມັນ, ລະດັບນໍ້າຕານທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະເຕັ້ນໄປຫາຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນ. ການປູກພືດຮາກ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ຖືກດູດຊືມຊ້າ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບ glucose ໃນເລືອດໃນລະດັບຄົງທີ່ໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.

ການປະກົດຕົວຂອງເສັ້ນໃຍພືດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນ radish ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງ GI ທັງ ໝົດ ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ກັບມັນ. ເມື່ອຜັກລວມເຂົ້າກັບອາຫານໂປຕີນ, ການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນຈະດີຂື້ນ. ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຊັ້ນໄຂມັນໃນທ້ອງແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ລົດຊາດທີ່ເຜົາຜານຂອງ radish ແມ່ນຍ້ອນການມີສ່ວນປະກອບຂອງຊູນຟູຣິກຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ອົງປະກອບນີ້ມີຜົນຕໍ່ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານແລະການດູດຊືມກ້າມຂອງກ້າມ. ຖ້າມີປະລິມານຊູນຟູຣິກໃນຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ລະດັບ glucose ປົກກະຕິຈະຖືກຮັກສາໄວ້. ການລວມເອົາຜະລິດຕະພັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ.

ມີ radish ຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ລະຊະນິດມີລັກສະນະເປັນຂອງຕົນເອງ. ສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນ radish ສີດໍາ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ radish ສີດໍາ

radish ສີດໍາມີ 36 kcal ແລະ 6.7 g ຂອງທາດແປ້ງ (ຕໍ່ 100 g). ຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B1, B2, B5, B6, C, E ແລະ PP. ມັນມີໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດໄອໂອດິນ, ຟອສຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ.

ວິຕາມິນ A ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະເມັດສີທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້. ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ດຳ ເນີນງານຂອງນັກວິເຄາະສາຍຕາ. ວິຕາມິນເອຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານ (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂຣກ retina ຂອງຕາ).

ວິຕາມິນອີຊ່ວຍເພີ່ມການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ຄວາມແຂງຕົວຕໍ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນມັນ. Tocopherol ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປັບປຸງໂພຊະນາການຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະທີ່ສັບສົນຂອງພະຍາດ - ຕີນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຈະພັດທະນາຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເຮືອຂອງຂາ.

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ B, radish ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ (ໂຣກ neuropathy). ນີ້ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.

ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຕ່າງໆແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການມີວິຕາມິນ B6 ໃນການປູກພືດຮາກແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ.

ມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຼຕີນແລະຊ່ວຍດູດຊືມອາຫານໂປຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານການຕ້ານໂລກເບົາຫວານ.

ວິຕາມິນ H ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນເຮັດຄືກັບອິນຊູລິນ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢຸດຂະບວນການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານ. ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກຂະບວນການຜຸພັງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ hyperglycemia ຊໍາເຮື້ອ. ດ້ວຍການໃຊ້ radish ສີ ດຳ ປົກກະຕິ:

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ແລະ avitominosis ແມ່ນຫຼຸດລົງ,
ຍ້ອນມີໂພແທດຊຽມ, ຜັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານເກືອ - ນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ,
ມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດອາການໃຄ່ບວມ,
ການປູກພືດຮາກມີຜົນກະທົບ diuretic ແລະ laxative.

ໃນ radish ສີດໍາມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຈາກ lysozyme. ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອຈາກເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ມີເຊື້ອເຫັດ, Staphylococcus aureus ແລະໂຣກຄໍຕີບ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄ່າຂອງ radish ສີຂຽວ

radish ສີຂຽວສະຫນອງ 32 kcal ແລະ 6,5 g ຂອງທາດແປ້ງ (ຕໍ່ 100 g) ກັບຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ radish Margelan. ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B1, B2, B5, B6, C, E, PP, ພ້ອມທັງມະຫາພາກ - ແລະ microelements (ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ຊູນຟູຣິກ, fluorine). ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບີ 2 ໃນມັນ.

Riboflavin ຊ່ວຍຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຮັກສາບາດແຜແລະການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບາດແຜໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີການແຂງຕົວຂອງເລືອດຕໍ່າແລະມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.

ວິຕາມິນ B2 ຊ່ວຍປົກປ້ອງ retina ຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງລັງສີ UV, ປັບປຸງສາຍຕາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ.

radish Margelan ປະກອບມີ choline ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ມັນຖືກຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໂດຍນໍ້າບີແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. Choline ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. Choline ຍັງມີຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆອີກ:

ມັນ ທຳ ລາຍໄຂມັນທີ່ ທຳ ລາຍແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ປະລິມານ choline ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.
ການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານ.
ການຮັກສາລະດັບທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທາງດ້ານວິທະຍາສາດຂອງ choline ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ຮາກສີຂຽວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກມີທາດໄອໂອດິນໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຕ່ອມ thyroid ຕ້ອງການອົງປະກອບນີ້ຢ່າງຮີບດ່ວນ.ໂຣກເບົາຫວານມັກຈະມາພ້ອມກັບການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສົມບູນຂອງອະໄວຍະວະຂອງລະບົບ endocrine, ລວມທັງຕ່ອມໄທລໍ.

Radish ສີຂາວແລະ radish daikon

radish ສີຂາວມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດ. ນາງພຽງແຕ່ 21 kcal. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຄາໂບໄຮເດຣດ 4,1 ກຣາມ (ຕໍ່ 100 ກຣາມ). ພືດຮາກແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP, ພ້ອມທັງແຮ່ທາດຕ່າງໆ (ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, phosphorus, chlorine, sulfur, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ , ມັງກອນ, ເຊເລນິນ).

ວິຕາມິນ B9 ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ແລະຊ່ວຍແກ້ໄຂເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ. ອາຊິດໂຟລິກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການແລກປ່ຽນທາດນິວເຄຼຍແລະໂປຣຕີນ.

ການມີ selenium ໃນ radish ສີຂາວເຮັດໃຫ້ການປູກພືດຮາກທີ່ມີຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນນັ້ນພະຍາດຊະນິດທີສອງແມ່ນຖືກບົ່ງມະຕິ.

ດ້ວຍການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ islet ຂອງຈຸລັງຕັບ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊທີ່ບັນຈຸທາດ selenium ໃນເລືອດແລະແພຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸເຊເລນຽມແລະວິຕາມິນອີ, ການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ - ເລຂານຸການແມ່ນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. Selenium ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຢາອິນຊູລິນ.

radish daikon ທີ່ເຜົາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດມີພະລັງງານແລະທາດແປ້ງຫຼາຍເທົ່າກັບສີຂາວ. ການປູກຮາກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B (B1, B2, B7, B9) ແລະວິຕາມິນຊີ.

ການປະກົດຕົວຂອງໂຄຣໂມນເຮັດໃຫ້ດອກກຸຫລາບ radish ເປັນຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. Chromium ສາມາດຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນປົກກະຕິທີ່ມີໂຄຣໂມໂຊມ, ເສັ້ນເລືອດໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງແຜ່ນທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerotic, ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນຫຼຸດລົງ.

ວິທີໃຊ້ radish

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ radish ແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຄວນກິນຜັກຮາກສົດ. ໃນເວລາທີ່ກະກຽມສະຫຼັດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕັດມັນເປັນຕ່ອນໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນພື້ນຖານ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນສູງຂຶ້ນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຍັງເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃດໆ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແຍກປະລິມານປະ ຈຳ ວັນອອກເປັນຫຼາຍໆສ່ວນ. ການຮັບປະທານອາຫານເລື້ອຍໆແລະເປັນສ່ວນປະກອບຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການດື່ມນ້ ຳ radish. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຫຼວທີ່ບີບເອົາມາ ໃໝ່ ກໍ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ radish:

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ນ້ ຳ radish, ຕັດສ່ວນເທິງ (ສ່ວນເທິງຂອງໃບຜັກ) ຈາກຜັກແລະເຮັດໃຫ້ພັກຜ່ອນ.
ຢອດນ້ ຳ ເຜິ້ງໄດ້ຖືກວາງລົງໃນມັນແລະທໍ່ສົ່ງນ້ ຳ ເຜິ້ງຖືກຕັດດ້ວຍ "ໝວກ". ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ນ້ ຳ ຈະເກັບໃນເວລາພັກຜ່ອນ.
ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ radish 40 ml 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເພື່ອເກັບ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເລິກໃນເວລາດຽວກັນໃນຜັກ 2 ຫຼື 3 ຊະນິດ, ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງມັນ.

ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ radish ສຳ ລັບໂລກກະເພາະ, ລຳ ໄສ້, ກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນ duodenal, ເຊິ່ງເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ.

ກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນ radish ແລະໃນປະລິມານໃດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ພື້ນຖານໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ການພັດທະນາຂອງຄາບອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຄົນເຈັບຮ່ວມກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ວິທີການແບບປະສົມປະສານກັບບັນຫາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ (ລວມທັງຄວາມມັກລົດຊາດ), ເລືອກອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄຳ ນຶງເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງການປະກົດຕົວ / ການຂາດອາການແຊກຊ້ອນສະເພາະ, ພະຍາດຕິດຕໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ທຳ ມະດາອາດຈະບໍ່ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການນັບ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ + ຈຳ ນວນເງິນຂອງອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຂອງພວກເຂົາ.

ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ຜະລິດຕະພັນນົມດອງ, ຂອງຫວານ. ອາຫານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດບໍ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ນັບ XE. ຕາມປະເພນີ, ທາດແປ້ງ 10-12 ກຣາມແມ່ນເອົາເປັນ 1 XE.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ສາມາດເປັນອິດສະຫຼະໃນການເລືອກຂອງພວກເຂົາອີກຕໍ່ໄປ. ໂພຊະນາການຂອງພວກມັນຄວນຈະສອດຄ່ອງກັບຄວາມສາມາດຂອງລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງການປິ່ນປົວແບບພ້ອມກັນຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ບາງກຸ່ມຂອງຜະລິດຕະພັນກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍັງມີມູນຄ່າພິຈາລະນາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດກິນແກ່ນດອກຕາເວັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ມີການຕະຫລົກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັນແມ່ນອາຫານຊະນິດນີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດດລົງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ອາຫານຫຼັກຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກການກິນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂພຊະນາການສ່ວນປະສົມທີ່ມີລະບອບປະ ຈຳ ວັນດຽວກັນແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ອາຫານທຸກຢ່າງຄວນສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນທີ່ໃຊ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, Lantus Solostar ທີ່ບໍ່ມີຈຸດສູງສຸດບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແລະ Humulin NPH ມີພັນທະໃນການພິຈາລະນາເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນໃນລະຫວ່າງວັນ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ, ຄືກັບຫຼາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ອາຫານປະເພດນີ້ແມ່ນຖືກດູດຊືມເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ແລະຄ່ອຍໆປ່ຽນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ຕົວຢ່າງຄລາສສິກຂອງຄາບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນອາຫານທີ່ 9 ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຈະບໍ່ເຈັບໃນເວລາທີ່ດື່ມເຫຼົ້າເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງນ້ ຳ ຕານເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເປັນໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກການປ່ຽນແປງລະດັບ້ໍາຕານຊ້າໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດພວກມັນ (ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຖິງ 30-40% ຂອງອາຫານທັງຫມົດ). ໄຂມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດແປ້ງ. ພວກມັນສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 15% ຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານຍັງມີຄຸນຄ່າ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫານໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຮໍໂມນທຽມ. ທາດແປ້ງສ່ວນຫຼາຍທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະແມ່ນຕອນອາຫານເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງ.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ວິທີການໃດໆຂອງການປິ່ນປົວສໍາລັບພະຍາດ endocrine ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ! ຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກຮາກສີຂຽວໃນເວລາປິ່ນປົວເບົາຫວານ?

ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸໃນ radish ສີຂຽວ, ຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນ choline. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍນໍ້າບີແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນ choline ທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງທຸກໆປີ.

ການຕ້ອນຮັບຂອງ radish ສີຂຽວໃນປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ມີການຂາດແຄນແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານສະຖຽນ. ການປູກພືດຮາກປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນຳ ໄປສູ່ສະພາບທີ່ດີຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະພະຍາດ endocrine.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມຜັກຊີຂຽວໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເພີ່ມການປູກຮາກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດອິນຊີເຂົ້າໃນອາຫານ, ທ່ານກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງ radish ສີຂຽວ?

ຜັກມີກິ່ນແລະລົດຊາດສະເພາະ. ບາງຄົນມັກມັນ, ບາງຄົນບໍ່ມັກ. ຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດແມ່ນການຮັບເອົາພືດຮາກດິບ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດນ້ ຳ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການກັບ parsley ແລະພືດສະຫມຸນໄພອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າຂອງວິຕາມິນແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການເພດານປາກ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍກ່ວາ 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ຫົວສີໄຄດິບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຊື້ມາແຕ່ງກິນສະຫຼັດຫຼາຍໆຊະນິດ.

ຜັກຕົ້ມຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກຽມມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ. Radish ຖືກຕົ້ມຢ່າງໄວວາ, ເກືອບໍ່ສາມາດເກືອໄດ້. ກິນຜັກຕົ້ມຕົ້ມໃນປະລິມານໃດໆ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງແຕ່ງກິນຈາກ radish ຂຽວແຊບ?

ມີພະຍາດຄ້າຍຄືພະຍາດເບົາຫວານຊີ້ໃຫ້ເຫັນອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຈົນກວ່າຈະສິ້ນສຸດຊີວິດ. ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງການ ຕຳ ່ສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາແລະການເຮັດອາຫານທີ່ດີເລີດ.

ສະຫຼັດວິຕາມິນ

ເອົາ radish ສີຂຽວ, ຫມາກໂປມແລະ 2 carrots ຂະຫນາດນ້ອຍ, rub ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ grater ເປັນ. ຕື່ມ parsley ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຜັກບົ່ວຂຽວໃສ່ສະຫຼັດ. ໃຊ້ເກືອເລັກ ໜ້ອຍ ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບເຕີມນ້ ຳ ມັນ.

ສະຫຼັດໄກ່

ຕົ້ມໄກ່ແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມໃສ່ມັນ 300 ກຼາມຂອງ radish ສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ຕັດສີຂຽວ: parsley, ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring, ອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ.

ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງ, ປົນ kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີສີສົ້ມກັບເກືອ.

ສະຫຼັດ Carrot

ທ່ານຈະຕ້ອງການຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ໃບແລະຜັກກາດຂາວ 1 ໜ່ວຍ. ຖູພວກມັນໃສ່ grater. ຕື່ມໄຂ່ຕົ້ມຟັກ, ສີຂຽວ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະເກືອເພື່ອເຕີມນ້ ຳ ມັນ.

Radish ສາມາດກາຍເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນອາຫານ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງ, ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່. ການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຂຽວ, ລະດູການທີ່ທ່ານມັກແລະຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສ້າງສູດ ໃໝ່ ຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຈະເປັນການດຶງດູດຄອບຄົວທັງ ໝົດ.

ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຢ່າລືມປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ທັນເວລາ.