ຄີມກ້ອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານອ່ານບົດຄວາມໃນຫົວຂໍ້: "ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານໃສ່ fructose ຢູ່ເຮືອນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ" ໂດຍມີ ຄຳ ເຫັນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຖາມ ຄຳ ຖາມຫຼືຂຽນ ຄຳ ເຫັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ານລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກບົດຂຽນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endoprinologist ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຕອບທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ກະແລັມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ - ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບ

ໃນຄາບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ມີບ່ອນໃດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ທຳ ມະດາ. ແຕ່ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫ້າມນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຕົວຢ່າງ, ຊື້ໃນພະແນກຊ່ຽວຊານຂອງສັບພະສິນຄ້າຫຼື (ເຊິ່ງດີກວ່າຫຼາຍ) ເພື່ອກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານດ້ວຍຕົວເອງ. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຂອງຫວານແບບນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ກ້ອນໃນອາຫານມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ໃນກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບການຫ້າມຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງເງື່ອນໄຂທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ໂດຍບໍ່ຄ່ອຍຮູ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ນ້ ຳ ນົມປົກກະຕິໄດ້. ການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວມີນໍ້າ ໜັກ ເຖິງ 65 ກຼາມໂດຍສະເລ່ຍມີ 1–1,5 XE. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ຈະຖືກດູດຊືມຊ້າໆ, ສະນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວວ່າຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ສະພາບດຽວ: ທ່ານສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນດັ່ງກ່າວໄດ້ສູງສຸດ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຄີມກ້ອນຊະນິດຕ່າງໆສ່ວນຫຼາຍມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ 60 ຫົວ ໜ່ວຍ ແລະມີເນື້ອໃນໄຂມັນສັດສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມ glucose ໃນເລືອດຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາແບບເຢັນໆແບບນີ້, ແຕ່ໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຄີມກ້ອນ, ກ້ອນກະປsອງ, ປະເພດນ້ ຳ ກ້ອນຊະນິດອື່ນໆທີ່ເຄືອບດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຫລືກາວຫວານຂາວມີດັດຊະນີ glycemic ປະມານ 80. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ກະແລັມຊະນິດກ້ອນຊະນິດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແຕ່ວ່າໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະບໍ່ຄ່ອຍດີ.

ກະແລ້ມຫມາກໄມ້ທີ່ຜະລິດຈາກອຸດສາຫະ ກຳ ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນການຂາດໄຂມັນຄົບຖ້ວນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ຈະຖືກດູດຊືມໄວ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງກະທັນຫັນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປະຕິເສດການປິ່ນປົວແບບນີ້ດີກວ່າ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນການໂຈມຕີຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນເວລາທີ່ເມັດຫມາກຫວານຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດຢ່າງໄວວາ.

ນ້ ຳ ກ້ອນພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ, ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຫວານເປັນນ້ ຳ ຫວານ, ມີລັກສະນະດັດສະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ຂະ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າວ່າການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງມັນ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຮ້ານສັບພະສິນຄ້າມີຂອງຫວານດັ່ງກ່າວໃນລະດັບຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະການຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນປົກກະຕິ, ເຖິງວ່າຈະ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມຂອງຫວານເຢັນ. ໂດຍສະເພາະຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການເຮັດກະແລັມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານໂດຍບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍຶດຕິດກັບອາຫານຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ນັບຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານທາດແປ້ງ, ໄຂມັນທີ່ຮັບປະທານແລະຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນໍ້າຕານ. ແລະການເລືອກຂອງຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີ ຈຳ ກັດຫຼາຍ.

ອາຫານແຊບໆທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະເປັນທີ່ຮັກຄືດັ່ງນ້ ຳ ກ້ອນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ, ນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ລວມເອົາມັນຈາກອາຫານ.

ແຕ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ກ້ອນ, ຄີມແລະເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້ຢູ່ເຮືອນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄີມກ້ອນແມ່ນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ການໃຊ້ຂອງຂະ ໜົມ ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄີມກ້ອນ:

• ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາຍໃນຮ້ານລວມມີສິ່ງປະດິດເພີ່ມເຕີມ, ລົດຊາດແລະສີສັນ,
• ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດໄລ່ນ້ ຳ ຕານແລະຄາໂບໄຮເດຼດທີ່ກິນພາຍຫຼັງຮັບໃຊ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ,
• ສານຮັກສາສານເຄມີມັກຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນແນວພັນຄີມກ້ອນອຸດສາຫະ ກຳ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນນົມຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແມ່ນລວມຢູ່.
• ຂະ ໜົມ ຫວານມີດັດຊະນີ glycemic ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ປະລິມານທາດທາດແປ້ງ, ນໍ້າຕານແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ,
• ແມ້ກະທັ້ງ popsicles ໃນການຜະລິດອຸດສາຫະກໍາແມ່ນຜະລິດຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຄືນໃຫມ່ດ້ວຍການເພີ່ມສານເຄມີທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດແລະຕັບ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີແງ່ບວກໃນການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ສົດທີ່ສົດຊື່ນ, ເພາະມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ:

• ສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແລະວິຕາມິນອື່ນໆ.
• ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນຈະດູດຊຶມຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ,
• ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມັນແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດການຊຽມແລະເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ,
• ວິຕາມິນອີແລະເອເຮັດໃຫ້ເລັບແລະຜົມແຂງແຮງແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເຊວຕ່າງໆທີ່ສ້າງຂື້ນ ໃໝ່,
• serotonin ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ກຳ ຈັດອາການຊຶມເສົ້າແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ,
• ນົມສົ້ມປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະລົບລ້າງ dysbiosis ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງ bifidobacteria.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ, ແລະໃນບາງຊະນິດ gelatin, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງ glucose ຊ້າລົງ. ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜະລິດຕະພັນເຢັນທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກສີຄີມກ້ອນ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມນິຍົມກັບແນວພັນທີ່ເປັນເບົາຫວານຂອງອາຫານໂປດສົດ, ເຊິ່ງຜະລິດໂດຍບໍລິສັດໃຫຍ່, ຍົກຕົວຢ່າງ, Chistaya Liniya. ໃນເວລາທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານຄາເຟ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສັ່ງຊື້ສ່ວນປະກອບຂອງ dessert ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂອງຢານ້ໍາ, ຊັອກໂກແລດຫຼື caramel.

ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງສິ່ງດີໆແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຜະລິດຕະພັນແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້:

• ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຄີມກ້ອນໃນ icing ໂກເລດແມ່ນສູງທີ່ສຸດແລະເຖິງຫຼາຍກ່ວາ 80 ຫົວຫນ່ວຍ,
• ຂອງຫວານທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດທີ່ມີທາດ fructose ແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນ 40 ໜ່ວຍ,
• 65 GI ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຄີມ,
• ການປະສົມຂອງກາເຟຫລືຊາກັບນ້ ຳ ກ້ອນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນຂອງທ່ານເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບ ທຳ ມະຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຕ້ອງລະວັງກັບສິ່ງເສບຕິດປອມ. ຂັ້ນຕອນການເຮັດອາຫານທີ່ທ່ານມັກບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະການເລືອກສູດທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ.

ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງແລະທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍຄາບອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍຂອງຫວານທີ່ແຊບແລະປອດໄພ:

• ໃນໄລຍະປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ (ສົ້ມ, ນົມ, ຄີມ) ທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ,
• ນົມສົ້ມຄວນເລືອກ ທຳ ມະຊາດແລະນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດ,
• ເນີຍແຂງບ້ານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນຂອງຫວານ,
• ຫ້າມເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຫ້າມໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດ (fructose, sorbitol) ຈະຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດຂອງຜະລິດຕະພັນ,
• ອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງ, ໂກໂກ້, ໝາກ ໄມ້, ສີໄຄແລະ vanilla ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.
• ຖ້າສ່ວນປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງຫວານກໍ່ບໍ່ຄວນຕື່ມຫຼືຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງມັນລົງ,
• ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນສ່ວນນ້ອຍແລະມັກໃນຕອນເຊົ້າ,
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ,
• ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການກິນຢາຫຼຸດນໍ້າຕານຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ.

ກະແລັມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນດີເລີດເປັນຂອງຫວານທີ່ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ອາຫານແຊບທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນແມ່ນຜະລິດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມທຽມທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນແນວພັນອຸດສາຫະ ກຳ ຂອງຄີມກ້ອນ.

ສຳ ລັບກະແລັມທີ່ເຮັດໃນເຮືອນທ່ານຈະຕ້ອງການ: ໄຂ່ 4 ໜ່ວຍ (ພຽງແຕ່ມີໂປຣຕີນເທົ່ານັ້ນ), ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຄິ່ງຈອກ, ເນີຍ 20 ກຣາມ, fructose ເພື່ອຊີມລົດຊາດປະມານ 100 g, ແລະ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆ.

ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ທັງ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງແລະກ້ອນຈະ ເໝາະ ສົມ. ໃນຖານະເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂກໂກ້, ນໍ້າເຜິ້ງແລະເຄື່ອງເທດ, ໄຄຫລື vanillin.

ຕີຂາວໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງແລະປົນກັບນົມສົ້ມຄ່ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ fructose, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ມັນເບີແລະເຄື່ອງເທດໃສ່ນົມສົ້ມ.

ມະຫາຊົນຄວນກາຍເປັນຄວາມເປັນເອກະພາບກັນທັງ ໝົດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວເຢັນລົງແລະວາງເທິງຊັ້ນວາງຂອງຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກສາມຊົ່ວໂມງ, ມະຫາຊົນໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະແຈກຢາຍໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ຂອງຫວານຄວນແຊ່ແຂງ.

ໄດ້ກິນສ່ວນ ໜຶ່ ງຂອງນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຫຼັງຈາກ 6 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ເວລານີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຮ່າງກາຍຈະມີປະຕິກິລິຍາໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ດີໃນດ້ານສະຫວັດດີການ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາທິດລະສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ທ່ານຈະຕ້ອງການ: ໄຂ່ໄດ້ 2 ໜ່ວຍ, ນົມ 200 ml, ນົມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ເນີຍ 1 ບ່ວງນ້ອຍຫຼືນໍ້າຫວານ 1 ບ່ວງນ້ອຍ, vanilla.

ຕີໄຂ່ຂາວໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງ. ປີ້ງເນີຍແຂງກະທຽມກັບນໍ້າເຜິ້ງຫລືນໍ້າຫວານ. ລະມັດລະວັງປະສົມທາດໂປຼຕີນທີ່ whipped ເຂົ້າໄປໃນເນີຍແຂງ cottage, ງາມໃນນົມແລະເພີ່ມ vanilla.

ປະສົມມະຫາຊົນດ້ວຍທ່ອນຂາວແລະຕີໃຫ້ດີ. ແຈກຢາຍມະຫາຊົນ curd ໃນຮູບແບບຕ່າງໆແລະວາງໃສ່ຊັ້ນວາງຕູ້ເຢັນຕ່ ຳ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ປະສົມເປັນແຕ່ລະໄລຍະ. ໃສ່ແບບຟອມໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຈົນກວ່າຈະແຂງ.

ຄີມກ້ອນ Fructose ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນໃນມື້ທີ່ຮ້ອນແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງຫຼາຍ.

ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທ່ານຈະຕ້ອງການ: ຄີມສົ້ມ 5 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ມັນເປືອກ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ບ່ວງກາເຟ, ນ້ ຳ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກ, fructose, 10 g ຂອງ gelatin ແລະ 300-400 g ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ.

ຕີຄີມສົ້ມ, ຟັກ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບບໍລິສຸດແລະລວມທັງມວນທັງສອງ. ງາມ fructose ແລະປະສົມ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາແລະເຈືອຈາງ gelatin ໃນມັນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນແລະປະສົມໃນສ່ວນປະສົມຂອງຫມາກມີເນື້ອ. ແຈກຢາຍຂອງຫວານໃສ່ກະເປົາແລະໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງຈົນກວ່າມັນແຂງ.

ທາງເລືອກອື່ນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນ ໝາກ ມີ້ຫຼືມວນ ໝາກ ໄມ້. ປະສົມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນປ່ວນດ້ວຍເຈືອຈາງທີ່ຖືກເຈືອຈາງ, ຕື່ມ fructose ແລະ, ແຈກຢາຍໃນຮູບແບບ, ແຊ່ແຂງ. ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ໄດ້. ບີບນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຂາມຫລື ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ, ລົງເປັນແມ່ພິມແລະ ໜາວ.

ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ກ້ອນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດຢ່າງໄວວາເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ສະນັ້ນ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວແມ່ນວິທີແກ້ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ.

ຄີມກ້ອນກ້ວຍຈະຕ້ອງມີນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ 1 ແກ້ວແລະກ້ວຍສອງສາມ ໜ່ວຍ.

ໃນສູດນີ້, ກ້ວຍເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະເປັນຂອງຫວານ. ປອກເປືອກແລະຕັດຫມາກອອກເປັນຊິ້ນ. ໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ໄວ້ປະມານສອງຊົ່ວໂມງ. ການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ປະສົມນົມສົ້ມແລະ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງຈົນກ້ຽງ. ແຈກຢາຍໂດຍແມ່ພິມແລະຖືຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງອີກ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງ.

ຄີມກ້ອນທີ່ຊື້ມາຈະມີໄຂມັນຫຼາຍຖ້າມັນມີຄຸນນະພາບແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງກໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ມັນແທນທີ່ຈະເປັນຄີມ. ທັງສອງທາງເລືອກແມ່ນຂອງຫວານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການໃຊ້ໂກໂກ້ແລະນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕ່ ຳ, ຢູ່ເຮືອນທ່ານສາມາດຮັກສາຄີມຊັອກໂກແລັດດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ, ການປະສົມນ້ ຳ ກ້ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ຄ່ ຳ ຕອນແລງ.

ຕ້ອງການ: ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ (ທາດໂປຼຕີນ), ນົມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກບໍ່ມີນໍ້ານົມ, ບ່ວງກາເຟ, ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, fructose.

ຕີໂປຕີນທີ່ມີທາດຫວານໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງແລະສົມທົບຢ່າງລະມັດລະວັງກັບຜົງນົມແລະຜົງໂກໂກ້. ຕື່ມນໍ້າມັນ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ໃນປະສົມນົມ, ປະສົມແລະແຈກເຂົ້າຈອກ. ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວ. ສີດນ້ ຳ ກ້ອນ ສຳ ເລັດຮູບດ້ວຍ ໝາກ ອຶຫລື zest ສີສົ້ມ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນດັດຊະນີ glycemic ຕື່ມອີກດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ທົດແທນມັນດ້ວຍນົມ. ມັນສາມາດປະສົມກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກກົດແລະເນີຍແຂງກະລໍ່າປີແລະໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ວີດີໂອສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະໃຊ້ເວລາເປັນບາງສ່ວນຂອງການຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນອຸດສາຫະ ກຳ ຫລືການຜະລິດຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ.

ຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຢູ່ເຮືອນ: ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໄດ້?

ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຖືກຈັດເປັນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ແຕ່ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການລໍ້ລວງທີ່ຈະກິນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ກ້ອນ.

Dainty ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງ, ດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ແລະເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນງ່າຍໆ.

ບາງຊະນິດຂອງນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ popsicles, ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໃນນັ້ນ. ມັນສາມາດກິນນ້ ຳ ກ້ອນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະທີສອງໄດ້ບໍ? ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ອ່ອນແອບໍ?

ຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າກໍ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ ກັບພວກມັນ, ເພາະວ່າມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ. ຄຸນລັກສະນະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງການຮັກສາແມ່ນວ່າມັນຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນນານຍ້ອນວ່າມັນເປັນຫວັດ.

ສ່ວນນ້ ຳ ກ້ອນ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ (XE), ຖ້າມັນຢູ່ໃນຖ້ວຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງການຮັບໃຊ້ແມ່ນ 35 ຈຸດ.

ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມພະຍາດແລະການຊົດເຊີຍຂອງມັນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຂະ ໜົມ ຫວານຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໃນທຸກໆກໍລະນີອື່ນໆ, ນ້ ຳ ກ້ອນແລະແນວພັນອື່ນໆຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນກິນ.

ຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ ທຳ ລາຍມັກຈະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ:

ສານທີ່ກ່າວມານັ້ນເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ຕັບ, ໜອງ ໃນ, ອະໄວຍະວະອື່ນໆແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແມ່ນແຕ່ຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ.

ການປະກົດຕົວຂອງເຈນແລະເຈວລ້າໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງການດູດຊືມ glucose ໂດຍເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຈາກປ້າຍຮັກສາ. ໃນພະແນກຊ່ຽວຊານຂອງຮ້ານສັບພະສິນຄ້າແລະຮ້ານຄ້າຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ກ້ອນເບົາຫວານ, ມັນຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງ fructose ຫຼື sorbitol (ທົດແທນນ້ ຳ ຕານຂາວ).

ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃສ່ຊາແລະກາເຟ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດບັນລຸໄດ້ 80 ໜ່ວຍ.

ໃນທີ່ປະທັບຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນແລ້ວ, ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບກິລາ, ຍ່າງຫລິ້ນໃນອາກາດສົດ, ແລະເຮັດວຽກບ້ານ.

ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຂະ ໜົມ ຫວານຈະຖືກດູດຊືມໄວ, ບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງການຝາກໄຂມັນໃສ່ບໍລິເວນແອວ, ທ້ອງແລະສອງຂ້າງຂອງຄົນເຈັບ.

ຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃສ່ນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ. ແທນທີ່ຈະເປັນທາດແປ້ງທາດແປ້ງຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ທາດຫວານແລະສັງເຄາະມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, sorbitol, fructose, ແລະ stevia ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ສູດ ສຳ ລັບການປີ່ນປົວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລຽບງ່າຍແລະງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 100 ml ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມກັບການຕື່ມ ໝາກ ມີ້.

ໃສ່ໃນອາຫານ 100 ກຣາມຂອງ fructose, ເນີຍ ທຳ ມະຊາດ 20 ກຣາມ, ໂປຣຕີນໄກ່ 4 ໜ່ວຍ, ຄອກຈົນກ່ວາໂຟມ, ພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງຫຼືສົດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມ vanilla, ນໍ້າເຜິ້ງເຜິ້ງ, ຜົງໂກໂກ້, ໄຄຕົ້ນແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ນົມສົ້ມຢ່າງລະມັດລະວັງ, ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດ, ໃນຂະນະດຽວກັນເຕົາໄຟຈະຖືກປິດລົງແລະສ່ວນປະສົມກໍ່ໃສ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫລັງຈາກນັ້ນ:

• ສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປສູ່ມວນສານໂປຣຕີນທີ່ໄດ້ຮັບ,
• ສ່ວນປະສົມແມ່ນໃຫ້ຮ້ອນໃນເຕົາໄຟຈົນກ່ວາເມັດພືດລະລາຍ ໝົດ,
• ເຢັນ, ປະໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ມັນຖືກປະສົມ, ຖອກລົງໃນແມ່ພິມ, ຖືກສົ່ງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງຈົນກ່ວາມັນແຂງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຈະຕອບສະ ໜອງ ແນວໃດກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຖ້າວ່າພາຍຫຼັງ 6 ຊົ່ວໂມງຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ, ບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທຸກຢ່າງມີຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ.

ຫົກຊົ່ວໂມງຈະພຽງພໍທີ່ຈະກີນອາຫານຈານ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການໂດດຂື້ນໃນ glycemia, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາຄີມກ້ອນໃນອາຫານ, ແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.

ມີສູດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ກ້ອນເບົາຫວານທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.

ກະແລ້ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກຽມມາຈາກຜະລິດຕະພັນ: ໝາກ ໄມ້ສົດ (300 ກຣາມ), ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (50 ກຣາມ), ນ້ ຳ ຕານທົດແທນ (ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ), ເຂົ້າ ໜົມ ໄຄທີ່ຖືກປົນເປື້ອນ, ນ້ ຳ (100 ກຼາມ), ເຈນ (5 ກຣາມ).

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຖືກຕີໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງບົດ, ສ່ວນມວນຈະຕ້ອງເປັນເອກະພາບ, ຈາກນັ້ນເຄື່ອງຫວານກໍ່ຈະຖືກຕື່ມໃສ່ຄີມກ້ອນໃນອະນາຄົດ. ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕີຄີມສົ້ມຢ່າງລະອຽດ, ຕື່ມຫມາກມີເນື້ອທີ່ປະສົມເຂົ້າໃນມັນ.

1. gelatin ແມ່ນອົບໃນໂຖປັດສະວະຕ່າງຫາກ,
2. ເຢັນ
3. poured ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນກະກຽມ.

ຂະຫນົມຫວານປະສົມເຂົ້າກັນ, ຖອກລົງເປັນແມ່ພິມ, ຕັ້ງໃຫ້ແຊ່ແຂງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າສັດສ່ວນໄດ້ຖືກຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງແນ່ນອນ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ແມ່ນຂອງຫວານ 4 - 5 ຄາບ.

ການກະກຽມທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊ່ແຂງ; ມັນສາມາດເອີ້ນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້, ມັນສາມາດເປັນ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ຮຸ່ງ, ສະຕໍເບີຣີ, ສະພາບຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ກ້ອນຈະຖືກພວນ, ຈຳ ນວນ fructose ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມ.

Gelatin ຖືກເຈືອຈົມລົງໃນໂຖແຍກຕ່າງຫາກ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນ ໝາກ ໄມ້, ໃສ່ລົງໃນແມ່ພິມແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານສາມາດເປັນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີສີຄີມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມເຄິ່ງຈອກ ສຳ ລັບມັນ, ປົນກັບລົດຊາດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຜົງໂກໂກ້ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ, ໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ຂາວ, ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ພວກເຂົາເລີ່ມແຕ່ງກິນໂດຍການຕີໄຂ່ຂາວຈົນກ່ວາໂຟມທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານທົດແທນນໍ້າຕານຂາວ, ນົມໃສ່ມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປັ້ນ ໝາກ ໄມ້ໃຫ້ເປັນຂອງບໍລິສຸດ, ເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ພວກມັນສາມາດຖືກຕັດດ້ວຍມີດ, ແລະຈາກນັ້ນຖອກລົງດ້ວຍສ່ວນປະສົມນົມ.

ມະຫາຊົນທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຮູບຕ້ອງໄດ້ຖືກລົງໃສ່ແມ່ພິມພິເສດ, ສົ່ງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະສົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງເທົ່າທຽມກັນໃນໄລຍະຄີມກ້ອນ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ. ຜະລິດຕະພັນຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ:

• zest ສີສົ້ມຟັກ,
• ຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້
• ແກ່ນອ.

ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນເຄິ່ງ ທຳ ອິດຂອງມື້, ຄວບຄຸມຢ່າງຈະແຈ້ງປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ກິນ.

ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ມີໂປຕີນ, ມັນຖືກໃຊ້ແທນນົມ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຄວາມສົດຊື່ນຈະກາຍເປັນຕ່ ຳ ກວ່າ. ບໍ່ມີລົດຊາດແຊບກວ່າອີກແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ curd-cream ຂອງນ້ ຳ ກ້ອນເຢັນແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານຕາມຮ້ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນເອງ, ກະແລ້ມກ້ອນສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າ (ພວກມັນມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ, ລົດຊາດກໍ່ແຊບ). ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານກິນນໍ້າ ໜ້ອຍ.

ບາງທີຄົນເຈັບກໍ່ຈະມັກທາງເລືອກນີ້ຄື: ພວກເຂົາເອົາ ໝາກ peach, ສົ້ມຫຼື kiwi, ຕັດເປັນເຄິ່ງ, ໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່. ເມື່ອ ໝາກ ໄມ້ ໝົດ ອາກາດແຊ່ແຂງ, ພວກມັນຈະເອົາມັນອອກແລະຄ່ອຍໆກັດມັນ. ມັນປ່ຽນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີສຸຂະພາບດີຫລືອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ, ເຊິ່ງບໍ່ເພີ່ມ glycemia.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກຟັກ, ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມກ້ອນ, ແຊ່ແຂງ, ດູດຊຶມແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດປົນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນປ່ວນດ້ວຍນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫຼືເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ປະກອບເປັນນ້ ຳ ກ້ອນແລະສົ່ງໄປທີ່ຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ຈາກກາເຟໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດກາເຟເປັນປະ ຈຳ, ສຳ ລັບລົດຊາດທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ:

1. ທົດແທນ້ໍາຕານ
2. ເຜິ້ງ
3. ຜົງ vanilla
4. ໄຄ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນປະສົມໃນ ຈຳ ນວນທີ່ມັກ, ແຊ່ແຂງແລະກິນ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການຢາກສົດຂຶ້ນຕາມຖະ ໜົນ, ລາວສາມາດຊື້ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງ, ພວກມັນມັກຈະຖືກຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ມີຂອງຫວານ. ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງທ່ານສາມາດຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ຜະລິດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຂາວ. ແຕ່ມັນຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດສູງກວ່າປົກກະຕິ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.

ວິທີການເຮັດກະແລັມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ລະດູຮ້ອນ ທຸກໆຄົນ ກຳ ລັງລໍຖ້າການມາເຖິງຂອງລາວ - ທັງຄົນນ້ອຍແລະໃຫຍ່.

ໃນເວລາທີ່ລະດູຮ້ອນແມ່ນຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະມີລົດຊາດແຊບໆມາຊ່ວຍເຫຼືອ - ກະແລ້ມກ້ອນເຢັນ.

ແລະມີແຕ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຄີມກ້ອນ. ໂຊກດີ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນນ້ ຳ ກ້ອນ!

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້ບໍ່ມີຫຍັງຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ ຳ ກ້ອນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ຊະນິດໃດທັງທີ 1 ແລະທີ 2) ກິນ, ມື້ນີ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນມື້ນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານບາງຄັ້ງແນະ ນຳ ໃຫ້ (ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການແທ້ໆ) ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົນເອງຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົດຊື່ນ - ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສ່ວນອື່ນ - ຄີມກ້ອນ. ແຕ່ອາຫານແຊບນີ້ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ກ້ອນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ຈາກນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ຜະລິດຢູ່ໂຮງງານ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ) ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນຂອງຫວານທີ່ມີສີຄີມ, ເຊິ່ງຄວນກິນພຽງແຕ່“ ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ”, ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ (ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ພ້າວ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະອື່ນໆ). ມັນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນຊະນິດນີ້ເຊິ່ງອັດຕາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທາດໂປຼຕີນກັບໄຂມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມ glucose ໂດຍເລືອດຊ້າລົງ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ.

ໃນບັນດາສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຮັດກະແລ້ມເບົາຫວານທີ່ເຮັດໃນເຮືອນ, ມີສູດທີ່ແຊບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສູດທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີເນື້ອໃນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າສຸດ.

ຖ້າທ່ານປາດຖະ ໜາ, ໃຜໆກໍ່ສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນຕາມສູດເຫຼົ່ານີ້. ແລະ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານສ້າງກົດລະບຽບທາງໂພຊະນາການຂອງຕົນເອງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະປະຕິເສດຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່.

ຂ້ອຍຄວນກິນຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແນວໃດ?

ຄີມກ້ອນບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ“ lactose”, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານ“ ປົກກະຕິ”, ເຊິ່ງແມ່ນ“ ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ”. ສະນັ້ນ, ການກິນຂະ ໜົມ ສ່ວນ ໜ້ອຍ ຂອງຂະ ໜົມ ຫວານເຢັນ, ຂະບວນການຂອງເຍື່ອເມືອກຫຼັງເກີດໃນສອງໄລຍະ:

• ຫຼັງຈາກ 30 ນາທີ, ທາດແປ້ງແສງສະຫວ່າງ (ນໍ້າຕານປົກກະຕິ) ຈະເລີ່ມດູດຊຶມ,
• ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ, ຜະລິດຕະພັນຂອງການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ການ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນ“ ການກະ ທຳ ແບບພິເສດ” ຄວນແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ:

1. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຄີມກ້ອນ, ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການສີດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
2. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງເຕັມທີ່, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການສີດຄວນໄດ້ຮັບ.

ຂ້ອຍຄວນກິນຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແນວໃດ?

ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນອິນຊູລິນຂື້ນກັບຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການເກືອດຫ້າມແບບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ກ້ອນ. ແລະນີ້ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ dessert ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫວານແລະຍ່ອຍງ່າຍ. ທ່ານຄວນຈື່ກົດລະບຽບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ສັງເກດເບິ່ງພວກມັນແລະຮັບປະທານອາຫານແຊບໆ:

1. ຄວາມອັນຕະລາຍຈາກສີຄີມກ້ອນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໂດຍຜ່ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໄດ້ກິນສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລ້ວ, ທ່ານຄວນ ດຳ ເນີນບາດກ້າວທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລືເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ນ້ ຳ ຕານຈາກນ້ ຳ ກ້ອນຈະບໍລິໂພກແລະບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນກ່ວາຄວາມບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
2. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນຂອງຫວານຫວານເຢັນ 100 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ.
3. ຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນເບົາຫວານພິເສດທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຫຼືບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ຕະຫຼອດ, ພ້ອມທັງ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ ໜຶ່ງ ຊະນິດ (xylitol, sorbitol ຫຼື fructose).
4. ຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ເກີນ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ກິນອາຫານ ໜຶ່ງ ຄາບ ສຳ ລັບຂອງຫວານນີ້.
5. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຂອງໂລກເອດສ໌້າມົວ, ຍ້ອນການນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບໃນເວລາສັ້ນໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄີມກ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.
6. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມຢູ່ດີກິນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກິນຂະ ໜົມ ຄືກັບນ້ ຳ ກ້ອນ, ເມື່ອຕັດສິນໃຈວ່າການຮັກສາດັ່ງກ່າວສາມາດຈ່າຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຕົວເອງວ່ານ້ ຳ ກ້ອນສາມາດກິນໄດ້, ຢ່າລືມຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະສຸຂະພາບດີ. ການວັດແທກຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃນ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ. ເວລານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ອາຫານແຊບສາມາດດູດຊືມຮ່າງກາຍໄດ້.

ມີສູດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບການເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບນ້ ຳ ກ້ອນປົກກະຕິເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ.

ລະອຽດເອົາ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ, ຕັດມັນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ (ເຄື່ອງປັ່ນ) ຫຼືບີບນ້ ຳ ຈາກພວກມັນ. ຖອກລົງໃນແມ່ພິມ, ປິດພວກມັນດ້ວຍຝາປິດທີ່ ແໜ້ນ ແລະເອົາໃສ່ຕູ້ແຊ່ແຂງຈົນກ່ວາອາກາດ ໜາວ ໝົດ.

ຊຸດຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ:

• ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
• ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆ
• ຜົງໂກໂກ້.

1. ໃນຊາມພິເສດ "ສຳ ລັບເຄື່ອງປັ່ນ" ລວມຜະລິດຕະພັນ: ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ / ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ຜົງໂກໂກ້ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.
2. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນພວກເຂົາໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປົນກັບ whisk ພິເສດບໍ່ເກີນຫ້ານາທີ. ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະສົມທີ່ເປັນເອກະພາບຂອງຮົ່ມໂກເລດ.
3. ຖອກໃສ່ຈອກພິເສດດ້ວຍຝາປິດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ. ຫໍ່ແຕ່ລະສ່ວນຂອງ popsicle ໃນແຜ່ນອາຫານໂລຫະບາງໆແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ກຽມໄວ້ໃນແບບນີ້ສາມາດເກັບໄດ້ເຖິງ 1 ເດືອນເຄິ່ງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຄຸນນະພາບແລະລົດຊາດ.
4. ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ແລ້ວ 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການຜະລິດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ:

• ຄີມສົດຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ - 750 ມລ,
• ສ່ວນຂອງຫວານແມ່ນເທົ່າກັບ 150 g ຂອງແປ້ງ. (ຕົວຢ່າງ: fructose 100 g)
• ໄຂ່ໄກ່ 5 ໜ່ວຍ ຈາກໄຂ່ໄກ່ໃຫຍ່ສົດໆ
• ຜົງ vanilla - 25 ກໍາ.
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ / ຫມາກໄມ້, ສົດ / ກະປ/ອງ / frozen - ຢູ່ໃນປະລິມານໃດໆ.

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມຄີມກ້ອນ:

1. ໃນຊາມ ສຳ ລັບເຄື່ອງປັ່ນ, ໃຫ້ລວມເອົາເສັ້ນດ້າຍຈາກໄຂ່ໄກ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ສົດໆ, ສ່ວນຂອງຫວານໃດໆ, ເຊັ່ນ: fructose, ແລະແປ້ງ vanilla. ຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນ (ເຄື່ອງປະສົມ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກ້ອນດຽວ.
2. ຖອກຄີມໃສ່ໃນ ໝໍ້ ທີ່ມີຝາປິດທີ່ບໍ່ຕິດ ໜາ, ອົບອຸ່ນແລະເຢັນກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
3. ຕື່ມເຄື່ອງທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນລົງໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ສັ່ນ.
4. ເອົາມະຫາຊົນກັບເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ບ່ອນທີ່ຄຣີມໄດ້ຮ້ອນແລະຕ່ ຳ ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ, ຄ່ອຍໆປັ່ນ,“ ໜາ”. ເຢັນ.
5. ຕື່ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ປັ່ນໃນມັນຕົ້ນ, mashed, ປະສົມ, ງາມເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບພາຊະນະທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນແລະໂຫລດເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາມັນຫມົດຫມົດ (ປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ)

“ ຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ” ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນແຊບ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນປານກາງ. ຈາກນັ້ນສຸຂະພາບແລະລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາຈະຖືກຮັກສາໄວ້.

ພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບດັດຊະນີ glycemic ສູງ: 35 ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ໃສ່ fructose ແລະ 60 ສຳ ລັບຄີມ. ຄີມກ້ອນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະລິມານທາດຫວານແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ສະເພາະເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກ.

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ການກິນນ້ ຳ ກ້ອນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຈາກແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຖືກແບ່ງແຍກ. ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີຫຼາຍຊະນິດ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຕາມສູດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າ ທຳ ມະດາທີ່ສຸດ, ຮ້ານນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ແຕ່ມີພຽງສ່ວນດຽວແລະໃນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ 65 ກຣາມ.

ຄີມກ້ອນຈະເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕິດເຊື້ອອິນຊູລິນກິນຄີມກ້ອນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ສະ ເໝີ. ການຮັບປະທານຂອງ dessert ແມ່ນເກີດຂື້ນເປັນສອງໄລຍະ. ໃນຊ່ວງເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຄັ້ງທີສອງຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ, ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານນົມເລີ່ມດູດຊຶມ. ເພື່ອໃຫ້ອາຊະຍາ ກຳ ທີ່ແຊບບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ, ປະລິມານຢາອິນຊູລິນຄວນຈະແບ່ງອອກເປັນສອງຄັ້ງ - ກ່ອນເຂົ້າ ໜົມ ແລະ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຄີມກ້ອນທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບຸກຄົນນັ້ນຈະ ໝັ້ນ ໃຈໃນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານທີ່ກິນ.

ຄີມກ້ອນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ກໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນຮ້ານ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 80-100 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ. ຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແຊບໆທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ເລັກໆນ້ອຍໆ - ຍ່າງຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍັງຄົງໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບມັນ, ເພາະວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິພາຍຫຼັງ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງບໍ່ຍອມໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນວິທີແກ້ໄຂ. ໃນເກືອບທຸກຮ້ານທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແທນນ້ ຳ ຕານ, ມັນມີສານທົດແທນເຊັ່ນ: sorbitol, fructose, xylitol ຫຼື stevia. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງຂະ ໜົມ ນີ້ແລະຂອງ ທຳ ມະດາຈະເປັນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ຫຼຸດລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ. ນ້ ຳ ກ້ອນນີ້ແມ່ນສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ, ໝາກ ໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມດ້ວຍການເພີ່ມຂອງຫວານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນ Insulin ຄວນສຶກສາປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ຖ້າ fructose ຖືກໃຊ້ແທນ, ທ່ານສາມາດເອົາໄດ້, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ກ່ວາຄົນອື່ນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າກະແລັມດັ່ງກ່າວຄວນຮັບປະທານເປັນອາຫານຫລືອາຫານຫວ່າງແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນຂະນະທີ່ກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

• ນົມສົ້ມ 50 ml
• fructose 50 g
• ໄຂ່ຂາວ 3 ໜ່ວຍ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້,
• ມັນເບີ 10 g.

ຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ແທນນົມສົ້ມຄລາສສິກ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະທ່ານສາມາດເອົາຂະ ໜົມ ຫວານອື່ນມາປຸງແຕ່ງເປັນເຄື່ອງຫວານ. yolks ແມ່ນ whipped ກັບນົມສົ້ມແລະມັນເບີເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຖານ້ ຳ ນົມແຊກແຊງເຂົ້າໃນສ່ວນທີ່ແຂງແລະຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມະຫາຊົນຕົ້ມ, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນຕະຫຼອດເວລາ.

ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ fructose, ແລະນົມດ້ວຍນົມສົ້ມ.

ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງເຕີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍລິສຸດຫມາກໄມ້, cocoa, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຫມາກໄມ້ແລະ / ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ສີໄຄຕົ້ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມສານເຕີມນ້ ຳ ໃນມວນນົມທີ່ອົບອຸ່ນໂດຍຄ່ອຍໆເພີ່ມເຄື່ອງຫວານ. ເຢັນຜະລິດຕະພັນເກືອບ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ໂອນເຂົ້າຕູ້ຄອນເທນເນີທີ່ສະດວກແລະສົ່ງໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ.ຫຼັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຖອດອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງແລະປະສົມ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດແຈງເປັນບາງສ່ວນແລະ ນຳ ຂະບວນການເຮັດໃຫ້ເຢັນຈົນສຸດທ້າຍ (ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 5-6 ຊົ່ວໂມງ).

ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສ່ວນປະກອບແມ່ນຢູ່ພື້ນດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ແລະເທລົງໃສ່ແມ່ພິມໂດຍການຕິດ ໜຽວ ກ້ອນໃສ່ໃນມະຫາຊົນຫຼືແຊ່ແຂງເປັນຕ່ອນໆ. ພວກມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານສູງຂື້ນ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈສາມາດບີບນ້ ຳ ແລະແຊ່ແຂງດ້ວຍມືຂອງທ່ານເອງ.

• ນ້ ຳ 250 ml
• 5 ບ່ວງຊາ Hibiscus,
• 30 g ຂອງ gelatin (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນ agar-agar),
• sweetener ອະນຸມັດກັບລົດຊາດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມປະສານກັບ hibiscus ໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ໃນເວລານີ້, gelatin ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນເລັກນ້ອຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມີອາການບວມ. ຊາທີ່ກຽມພ້ອມແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານເຄື່ອງປັບ ໄໝ ແລະມີການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ. ້ໍາຕົ້ມຫວານຖືກໃສ່ໄຟ, gelatin ທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງຫນ້າແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ມັນ. ການປະສົມແມ່ນມີອາຍຸຈົນກ່ວາການຕົ້ມ. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ແຫຼວຕົ້ມ, ມັນຖືກເອົາອອກຈາກໄຟ, ປະສົມເຂົ້າກັນດີແລະຖອກລົງເປັນຮູບແບບ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຖັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຖືກຖອກລົງເປັນກ້ອນໃຫຍ່ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງປົກຄຸມດ້ວຍຝາກ່ອນ. ຈາກນັ້ນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ແບ່ງອອກເປັນສ່ວນຕ່າງໆແລ້ວ.

• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 250 ກຣາມ,
• ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ 500 ມລ,
• ຄີມ ບຳ ລຸງຜີວ 500 ມລ
• 2 ບ່ວງຂອງ gelatin,
• ຂອງຫວານ 5 ເມັດ,
• ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ ສຳ ລັບຕົບແຕ່ງ.

gelatin ຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະປະໄວ້ໃຫ້ບວມເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນ, ໃນຖັງທີ່ເລິກ, ເຄື່ອງປະສົມປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ. ມະຫາຊົນຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຈົນກ່ວາການແຂງຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຂອງຫວານກາຍເປັນສະຖຽນລະພາບແລ້ວ, ປ່ຽນແບບຟອມລົງໃສ່ຖາດຫລືຈານ. ເພື່ອໃຫ້ເຄ້ກໄດ້ຊັກຊ້າຢູ່ຫລັງຝາ, ກ່ອນທີ່ຈະຖອດເຄ້ກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກແບບຟອມຢູ່ທາງນອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ກຽມພ້ອມແມ່ນໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ປົນກັບໄຄຫຼືຜົງໂກໂກ້.

1. 
   ເມນູເບົາຫວານ. - ມ .: Eksmo, 2008 .-- 256 ໜ້າ.
2. 
   L.V. Nikolaychuk "ໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ." Minsk, ຄຳ ສັບສະ ໄໝ ໃໝ່, 1998
3. 
   Chernysh, ທິດສະດີ Pavel Glucocorticoid-metabolism ຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 / mellitus / Pavel Chernysh. - ມ .: ເຜີຍແຜ່ໂຄສະນາການສຶກສາ LAP Lambert, ປີ 2014 - 901 ໜ້າ.
4. ພະຍາດຕິດເຊື້ອ Zefirova G.S. Addison / G.S. Zefirova. - ມ. ປ: ສຳ ນັກພິມ ຈຳ ໜ່າຍ ໜັງ ສືທາງການແພດຂອງລັດປີ 2017. - 240 ຄ.
5. Laka G.P. , Zakharova T.G. ໂລກເບົາຫວານແລະການຖືພາ, Phoenix, ໂຄງການເຜີຍແຜ່ -, 2006. - 128 p.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ວິທີການຄິດໄລ່ XE

ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ວ່າໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດເບົາຫວານແລະນັກໂພຊະນາການຊີ້ບອກເຖິງການອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຊື່ດັ່ງກ່າວເຊິ່ງປະກອບມີ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານແລະແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ສຸດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຄິດໄລ່ XE ຂອງແຕ່ລະກ້ອນທີ່ຮັບປະທານນ້ ຳ ກ້ອນ.

ມັນ ຈຳ ເປັນແທ້ໆທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກແຕ່ລະຫົວ ໜ່ວຍ ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານສຶກສາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າສ່ວນປະກອບໃດແມ່ນທາດທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງທີ່ສຸດແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຄວນຫຼີກລ່ຽງຊື່ ໝາກ ໄມ້ຫລືຊັອກໂກແລັດ, ພ້ອມທັງບັນດາຊັ້ນຖົ່ວດິນຫລືຊັອກໂກແລັດ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈໍານວນເງິນທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງ XE ຕາມປະເພນີລວມມີປະເພດສີຄີມທີ່ຊື້ທີ່ມີສີຄີມ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນຖືກຕ້ອງໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມີຮູບແບບການຊົດເຊີຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ,
2. ການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໃນລະດັບປານກາງເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາສ່ວນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ,
3. ການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຕົວຊີ້ວັດ XE.

ຄີມກ້ອນທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະກັບປະເພດທີສອງຂອງພະຍາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, ສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຊື່ຄີມກໍ່ຈະເປັນການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຍົກເວັ້ນການເພີ່ມຂື້ນຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ, ພ້ອມທັງການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນແບບບ້ານ

ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາກະແລັມທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ນັ້ນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະ ທຳ ມະຊາດ, ພ້ອມທັງມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊື່ນີ້ຫຼືຊື່ນັ້ນຖືກກະກຽມຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່ານ້ ຳ ກ້ອນທີ່ຜະລິດຢູ່ໂຮງງານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບລົດຊາດ, ສານຮັກສາແລະສີຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່ານີ້ຍັງໃຊ້ກັບນ້ໍາກ້ອນ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນຖືວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາປະເພດປົກກະຕິຂອງຄີມກ້ອນ.

ທັງ ໝົດ ສິ່ງນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະໃຊ້ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໂດຍອີງຕາມສະພາບສຸຂະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະລັກສະນະການວິທະຍາສາດອື່ນໆ. ເພື່ອໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ກ້ອນຊະນິດນີ້ຫລືປະເພດນັ້ນມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສູດ, ແຕ່ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ພິສູດດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດແລະພິເສດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນ fructose

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂ່ໄກ່ ທຳ ມະດາຈະຖືກລົ້ມລົງດ້ວຍນົມສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຄີມໄຂມັນສູງ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, ມະຫາຊົນທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວຄວນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງລະອຽດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄີມຫຼືນົມສົ້ມ. ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ໄຟທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມການກະ ທຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມະຫາຊົນນີ້ຈະຖືກປະສົມຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແຫຼວບໍ່ຕົ້ມ,
• ຫລັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກະກຽມໂດຍກົງ,
• ມັນອາດຈະມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດແລະ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍ, ໝາກ ໄມ້. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບທີ່ຈະໃຊ້ໄຄຕົ້ນຫລື, ເຊັ່ນ, ໝາກ ໄມ້ບໍລິສຸດ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະການປະສົມຂອງສ່ວນປະສົມຫຼັກກັບເຄື່ອງເຕີມ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ຫວານຕື່ມຢູ່ທີ່ນັ້ນຊ້າໆ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນ fructose, sorbent ຫຼື honey. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມກັບການເບິ່ງແຍງສູງສຸດຈົນກວ່າເມັດພືດນ້ ຳ ຕານຈະລະລາຍ ໝົດ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນຂະບວນການຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ນ້ ຳ ມັນ fructose ຫຼືເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານອື່ນໆແມ່ນການເຮັດໃຫ້ມວນເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ນາງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຕົວຊີ້ວັດອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຢ່າງແນ່ນອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນນາງຈະຕ້ອງໄດ້ຍ້າຍໄປຕູ້ແຊ່ແຂງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມສະເພາະຂອງການກະກຽມຄີມກ້ອນທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນແມ່ນວ່າຂະ ໜົມ ຫວານໃນອະນາຄົດມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປະສົມເປັນແຕ່ລະໄລຍະແລະລະມັດລະວັງ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ຫຼັງຈາກສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ການປະສົມດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງແລະປະສົມຢ່າງ ໜ້ອຍ ຢ່າງລະອຽດ. ໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່, ເມື່ອເວົ້າເຖິງໂຣກເບົາຫວານແລະນ້ ຳ ກ້ອນ, ການປະສົມສອງຫາສາມຢ່າງແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມວນສານຈະຕ້ອງເປື່ອຍລົງໃນບັນດາຜູ້ຜະລິດນ້ ຳ ກ້ອນພິເສດຫລືແວ່ນຕາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປໃສ່ໃນຫ້ອງອີກ.

ຫຼັງຈາກປະມານຫ້າຫາຫົກຊົ່ວໂມງ, ເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດພິຈາລະນາກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ເຢັນ, ເຊິ່ງໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ສົ້ມປາແລະອື່ນໆ.

ດັ່ງນັ້ນ, ກັບໂຣກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືທີສອງ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນກໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກທັດສະນະຂອງຄາບອາຫານ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ອາຫານເສີມທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ການຂາດນ້ ຳ ຕານແລະມີອັດຕາສ່ວນສູງສຸດຂອງສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ.