ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນປະສາດ: ເຫຼົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ

ເຫລົ້າແມ່ນຂອງ ໝວດ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດການທີ່ ສຳ ຄັນໃດໆ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຫຼາຍຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບາງຄັ້ງກໍ່ສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຢາກດື່ມເຫຼົ້າແວງແດງຫຼືເຫລົ້າຂາວ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງກ່າວ: ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດອອກວ່າດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງແລະເຫຼົ້າໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ.

ບົດຂຽນນີ້ມີຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານການກິນຂອງທ່ານເອງ. ເຫລົ້າແລະພະຍາດເບົາຫວານ - ພວກເຂົາສາມາດປະສົມກັນໄດ້ບໍ?

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າແບບນີ້, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜົນກະທົບໃນແງ່ດີຂອງເຫຼົ້າໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ.

ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ເຮັດໃນຝາຫ້ອງທົດລອງ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນແຕ່ລະໄລຍະນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງມະນຸດຂື້ນກັບຮໍໂມນເພດານ - ອິນຊູລິນ.

ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ດີໃນລະດັບປານກາງແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຈິ່ງເປັນປົກກະຕິ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໃນກໍລະນີນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງເຫຼົ້າແຫ້ງແຫ້ງໃນປະລິມານປານກາງທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 4%.

ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຫລົ້າບໍ່ເກີນສອງແກ້ວຕໍ່ມື້.

ພຽງແຕ່ໃນວິທີນີ້ວິທີການ metabolism ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ຮ່າງກາຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ເຫຼົ້າຈະຊ້າລົງຂະບວນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໂດຍຕັບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະດັບເຄມີ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຮໍໂມນປອມຂອງກະຕຸກ.

ແຕ່, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າຜົນກະທົບໃນທາງບວກນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທັນທີ: ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ນີ້ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍຕໍ່ຄົນທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນມັນກໍ່ຈະລຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ການລະລາຍຕ່ ຳ ໃນເລືອດເຊິ່ງສາມາດຕິດຕາມໄດ້ໃນເວລານອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນກະທົບໂດຍກົງຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ຄົນເຮົາຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະການດື່ມເຫລົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງສູງ, ການຄວບຄຸມອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແມ່ນຈົມຫາຍຫຼາຍ. ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ແນວພັນ

ອີງຕາມເປີເຊັນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຫຼົ້າແວງ, ມັນສາມາດຖືກຈັດປະເພດດັ່ງນີ້:

Champagne, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຫລາຍໆແນວພັນ, ຍັງຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ການຈັດປະເພດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫລົ້າປະເພດໃດກັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ສຳ ລັບ ຄຳ ຕອບຂອງ ຄຳ ຖາມນີ້, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຊະນິດໃດທີ່ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ຖ້າທ່ານປະເມີນເຄື່ອງດື່ມໂດຍປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າທີ່ມີຢູ່ທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມໃຫຍ່:

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລື້ອມເປັນເອກະລັກສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຫລົ່ານີ້ຍັງມີການຈັດປະເພດທາດແປ້ງ. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຂາດຕົກບົກຜ່ອງມັກມັກປະເພດແຫ້ງແລະເຄິ່ງຫວານ, ພ້ອມທັງເຫຼົ້າທີ່ເອີ້ນວ່າໂຫດຮ້າຍ. ແຊມພູທີ່ມີພະລັງງານສູງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານຢ້ານການຮັກສານີ້, ຄືກັບໄຟ!

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສະ ໝັກ ...

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຫລົ້າ, ແຕ່ແນ່ນອນ, ໃນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ທ່ານຍັງຄວນເຂົ້າໃຈວ່າອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ແນວພັນແນວໃດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ endocrine, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຫລົ້າແດງແຫ້ງ, ເຊິ່ງມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນ 3%.

ປະລິມານຕ່ ຳ ສຸດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍໄດ້, ແມ່ນປະມານ 2 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່, ທ່ານຄວນດື່ມເຫລົ້າພຽງແຕ່ທ້ອງເຕັມ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການຊອກຫາແນວພັນຂອງເຄື່ອງດື່ມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ: ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍຊື່. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊື່, ຜູ້ຜະລິດແລະຊັ້ນຮຽນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າ.

ດື່ມແນວໃດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໂລກອ້ວນກໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບກໍ່ຊຸດໂຊມລົງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ winemaking ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ:

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພ້ອມກັນກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ,
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຄວນຈະດື່ມພຽງແຕ່ທ້ອງເຕັມ,
ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງໃນທຸກໆ 7 ວັນ (ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການໄດ້ຮັບສານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອໃນຂອງ triglycerides, ເຊິ່ງບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາດ້ວຍຢາ),
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມຕະຫຼອດມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 100 ມລ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 250 ມລ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ,
ຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້ານີ້ບໍ່ຄວນສົງໃສ,
ທ່ານບໍ່ຄວນປະຫຍັດເຫລົ້າ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າມີນໍ້າຕານແລະເຫຼົ້າຫລາຍ,
ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າ 11 mmol / l.

ຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າສາມາດດື່ມເຫລົ້າກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນລະດັບປານກາງຈະເປັນການປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມໂປຣຕີນທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດແປ້ງແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກ endocrine ທີ່ອັນຕະລາຍນີ້.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາອັນທີ່ເອີ້ນວ່າແຂງແຮງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດຮໍໂມນ pancreatic. ການດູດນ້ ຳ ຕານຈະເກີດຂື້ນຕາມມາດຕະຖານ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມເຫລົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກການກະ ທຳ ນີ້ໂດຍທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ການບໍ່ສັງເກດເຫັນຈຸດ ສຳ ຄັນນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າມີຂໍ້ຫ້າມໃນບາງຢ່າງແລະໃນບາງກໍລະນີຖືກຫ້າມ.

ເຫຼົ້າຂາວຂາວ

ອີງຕາມແນວພັນ, ຕົວຊີ້ວັດ GI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ:

ເຫລົ້າຂາວ - 5 - 45,
ແຫ້ງ - 7,
ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 14,
dessert - 30 - 40.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງສາມາດຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.

ເຫຼົ້າແວງແດງ

ສຳ ລັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ມັນຍັງມີແນວພັນທີ່ນິຍົມຫລາຍໆຊະນິດໃນທົ່ວໂລກທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງຕົວມັນເອງ:

ສີແດງແຫ້ງ - 45,
ສີແດງ - 5 - 45,
ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 15,
dessert ສີແດງ - 30 - 40.

ຈາກຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຊະນິດພັນນີ້ສາມາດເປັນພຽງນ້ ຳ ໜຶ່ງ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມັກໃນເຄື່ອງດື່ມ semisweet ແຫ້ງ.

ການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ dessert ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້, ເພາະມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ. ແລະນີ້, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glucose ໃນ serum ເລືອດ.

ວິດີໂອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແວງແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າອື່ນໆບໍ? ຄຳ ຕອບໃນວິດີໂອ:

ຖ້າຄົນເຈັບຂອງພະຍາດ endocrinologist ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຢ່າງຈິງຈັງແລະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫຼົ້າ 2 ແກ້ວຕໍ່ອາທິດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການ, ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ທ່ານທໍາອິດປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມ: ແມ່ນເຫລົ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດກໍ່ຕາມຫຼືບໍ່. ໂດຍອີງໃສ່ການວິເຄາະແລະການກວດສອບ, ລາວຈະຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຕ່າງກັນ

ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄຸນຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງຂອງຜະລິດຕະພັນ. ອັດຕາການປ່ອຍນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນເລືອດແມ່ນສະແດງໂດຍຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນດັດຊະນີ glycemic (GI).

ເຫລົ້າ GI ແມ່ນຂື້ນກັບເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຂອງມັນແລະສາມາດໃຊ້ຄວາມ ໝາຍ ຕ່າງກັນ:

ເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງ - 36 ໜ່ວຍ.,
ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 36 ໜ່ວຍ
ສີແດງເຄິ່ງແຫ້ງ - 44 ໜ່ວຍ.
ສີຂາວເຄິ່ງແຫ້ງ - 44 ໜ່ວຍ,
champagne“ ໂຫດຮ້າຍ” - 45 ໜ່ວຍ,
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ fortified - ຈາກ 15 ເຖິງ 40 ຫົວຫນ່ວຍ,
ເຫຼົ້າແວງ dessert - ຈາກ 30 ເຖິງ 40 ໜ່ວຍ,
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນຫວານ - ຈາກ 30 ເຖິງ 50 ໜ່ວຍ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບ GI ຂອງເບຍ, ເຊິ່ງໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວແມ່ນ 66 ໜ່ວຍ, GI ຂອງເຫລົ້າແມ່ນຕໍ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫລົ້າ, ລວມທັງເຫລົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກິນອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າແວງມີຄວາມສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ, ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ 100 g:

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງ - 60-85 kcal,
ເຄິ່ງແຫ້ງ - 78 kcal,
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ Semisweet - 100-150 kcal,
ເຫຼົ້າແວງຫວານ - 140-170 kcal,
ເຫຼົ້າ - 250-355 kcal.

ຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບເຫລົ້າ

ບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບເຫລົ້າທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້:

ມີວິທະຍາສາດທີ່ສຶກສາກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ເຫລົ້າ. Enology ຖືກເອີ້ນ. ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບເຫລົ້າ, ກວດເບິ່ງຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງມັນ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດມີຄຸນສົມບັດ bacteriological ເປັນເອກະລັກ.
ຄຳ ພີໄບເບິນກ່າວເຖິງເຫຼົ້າແວງ 450 ເທື່ອ.

Guy ຂອງເຫລົ້າຂາວ

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້! ບັນຫາທີ່ມີລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ແຜ, ເປັນໂລກຫອນໄກ່, ແລະເປັນເນື້ອງອກມະເຮັງ ນຳ ອີກ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ ...

ອີງຕາມແນວພັນ, ຕົວຊີ້ວັດ GI ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ:

ເຫລົ້າຂາວ - 5 - 45,
ແຫ້ງ - 7,
ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 14,
dessert - 30 - 40.

Guy ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ

ສີແດງແຫ້ງ - 45,
ສີແດງ - 5 - 45,
ເຄິ່ງແຫ້ງຫວານ - 5 - 15,
dessert ສີແດງ - 30 - 40.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ມັກໃນເຄື່ອງດື່ມ semisweet ແຫ້ງ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມຫລືອາຫານສະແດງເຖິງວິທີທີ່ໄວໆຫຼັງຈາກການກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານທຸກຊະນິດອາດຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ປານກາງຫລືສູງ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຕ່ໍາກວ່າ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ້າລົງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glucose.

ໃນໂລກເບົາຫວານພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ມີ GI ຕ່ ຳ ຫລືປານກາງ, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີເຫຼົ້າ, ທຸກຢ່າງບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີສູນ GI, ເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງມາສູ່ຄົນເຈັບ, ໃນຂະນະທີ່ ທຳ ລາຍລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ endocrine ຂອງລາວ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ການດື່ມເຫຼົ້າໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງໂຣກຕັບອ່ອນລົງຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດແລະຕັບ.

ແຕ່ຖ້າເຫຼົ້າບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດອອກໄດ້ ໝົດ, ແລະບາງຄັ້ງຄົນເຈັບກໍ່ຍັງດື່ມມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ລະບຽບການໃນການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ປອດໄພ.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນກະຕຸກເປົ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ນັ້ນແມ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ການລະລາຍໃນເລືອດ.

ກ່ອນແລະຫຼັງອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນບັນທຶກຂະ ໜົມ ແລະປັບປະລິມານຢາອິນຊູລິນຫຼືເມັດ, ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງ (ແມ້ແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍຕໍ່າ) ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຕອນເຊົ້າ.

ການຮັບປະທານອາຫານແບບນີ້ໃນຕອນແລງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄວາມຝັນເຊິ່ງໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສະຕິແລະເປັນພະຍາດແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບສະ ໝອງ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະເກີນປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ.

ເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈອ່ອນແອລົງ, ຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງພຽງພໍກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໄດ້ຢ່າງດຽວ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໂຕະຄວນຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເປັນຈິງຂອງການເຈັບເປັນຂອງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເສື່ອມໂຊມຢ່າງແຂງແຮງ, ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອລາວກ່ອນແລະໂທຫາທ່ານ ໝໍ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊີ້ນໍາຈາກເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນ, ດັດຊະນີ glycemic ແລະອົງປະກອບທາງເຄມີ. ເຫຼົ້າຕ້ອງມີຄຸນນະພາບສູງແລະບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນດ້ວຍນ້ ຳ ປະກາຍ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕານ. ຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງວິນຍານທີ່ນິຍົມບາງຢ່າງຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ໃນຕາຕະລາງ 1.

ຕາຕະລາງດັດສະນີ Glycemic Spirits

ດື່ມຊື່	ດັດຊະນີ Glycemic
Champagne Brut	46
Cognac
Vodka
ເຫຼົ້າ	30
ເບຍ	45
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ	44
ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ	44

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເບຍແມ່ນສະເລ່ຍ 66. ໃນບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນວ່າຕົວຊີ້ວັດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ສູງຫຼາຍຫຼືຕ່ ຳ ກວ່າ (ຈາກ 45 ເຖິງ 110).

ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງເບຍ, ທຳ ມະຊາດແລະເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດ. ໃນສະບັບເກົ່າຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ໄດ້ຮັບໂດຍການຫມັກ, ເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ.

ທາດແປ້ງແມ່ນມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນປະມານ 3.5 g ຕໍ່ 100 ml).

ເບຍ ທຳ ມະຊາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຍ້ອນທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍ້ອນເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ.

ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ລາວກິນອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ປະລິມານຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນກໍລະນີນີ້ (ສິ່ງນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ).

ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ຖ້າຄົນເປັນເບົາຫວານຍັງດື່ມເບຍໃນບາງຄັ້ງ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ລາວດື່ມ.

ເປັນອາຫານວ່າງ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີເກືອ, ສູບຢາແລະຂົ້ວ.ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກ, ປາຕົ້ມແລະຜັກແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ການປະສົມນີ້ອາດບໍ່ແມ່ນກັບລົດຊາດຂອງທຸກໆຄົນ, ແຕ່ວ່າ, ຕາມຫຼັກການ, ເບຍບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນການປະນີປະນອມກັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງເທົ່ານັ້ນ.

ດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຫຼືມີອາການແປກປະຫຼາດອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນຫລັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ ໜິ້ວ glucometer ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເບຍ, ດັດຊະນີ GI ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ birmiks - ເຄື່ອງດື່ມບັນຈຸເບຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ມັນອາດຈະປະກອບມີລົດຊາດ, ສີຍ້ອມ, ແລະອາຫານເສີມ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະເດົາພາລະທາດຄາໂບໄຮເດຣດຂອງ cocktails ດັ່ງກ່າວ.

Birch ມີນ້ ຳ ໜັກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໃນປະເພດເຫຼົ້າແວງໃດ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກປະລິມານ ໜຶ່ງ ກໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄ່ອຍຈະດື່ມພຽງແຕ່ເຫຼົ້າແຫ້ງຫຼືເຄິ່ງແຫ້ງ, ເພາະວ່າໃນທີ່ນີ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດແປ້ງແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ມີພຽງແຕ່ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ໄດ້ມາຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນໃນລະຫວ່າງການ ໝັກ, ແລະເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງແລະຫວານກໍ່ມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມູນຄ່າ caloric ແລະດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລະເຄິ່ງແຫ້ງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີສ່ວນປະກອບເຫຼົ້າທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດໃນສ່ວນປະກອບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະບາງຄັ້ງຄາວ.

ການຊັ່ງຊາກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າສາມາດມີບັນຫາໃນຂົງເຂດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີເຫຼົ້າຫຼາຍຂື້ນ.

ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງການລ່ວງລະເມີດ, ແຕ່ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລະດັບສູງຢ່າງໄວວາສະ ໝອງ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດທັນເວລາ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ປານກາງ, ເຫຼົ້າແວງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin ແລະເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ. ແຕ່ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງນີ້, ແອນກໍຮໍ, ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາເລັກ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບສານທີ່ມີປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນພະລັງງານສູງໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນແລະການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ

cocktails ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ການປະສົມປະສານຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດການກະທົບກະເທືອນຢ່າງໃຫຍ່ຂອງກະຕຸກ.

ແລະຖ້າ cocktail ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບາງຄັ້ງດື່ມເຫຼົ້າ, ລາວກໍ່ຄວນຈະເລືອກເຄື່ອງດື່ມແບບ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ປະສົມກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.

Cocktails ລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບເຮືອຂອງສະຫມອງ. ເຫຼົ້າປະເພດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍແລະຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ, ສະນັ້ນພວກມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ.

ການດູດຊືມຈາກ cocktails ມາໄວກ່ວາ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເດັ່ນຊັດຕໍ່ຕັບ, pancreas ແລະລະບົບປະສາດ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ລວມທັງໃນຄວາມຝັນ) ຫຼັງຈາກດື່ມມັນແມ່ນສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

Vermouth ໝາຍ ເຖິງເຫຼົ້າແວງ ໜຶ້ງ ທີ່ຖືກລະລາຍດ້ວຍສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະພືດອື່ນໆ. ບາງຄົນຂອງພວກມັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ, ແຕ່ວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະເຫຼົ້າໃນພວກມັນແມ່ນສູງເກີນໄປ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍ.

ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ເພື່ອການຮັກສາທາງເລືອກແມ້ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ເຫຼົ້າແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການສູງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຂ້ອນຂ້າງຫວານແລະແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງຂອງຄົນເຈັບ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງລົດຊາດ, ຍ້ອມສີແລະການປັບປຸງລົດຊາດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ມີສ່ວນພົວພັນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຕັບແລະຕັບ, ແລະກັບພະຍາດເບົາຫວານມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນຢ່າງຮາບພຽງ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະລົບກວນການຍ່ອຍອາຫານ

Vodka ແລະ cognac

Vodka ແລະ cognac ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກມັນແມ່ນ 40%. ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງຢາອິນຊູລິນແລະຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການສ້າງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ກິນ vodka ຫຼື brandy ແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດດັ່ງກ່າວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.

ປະລິມານຢາ vodka ດຽວ (cognac, gin) ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເກີນ 50-100 ມລ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແລະງ່າຍດາຍເພື່ອເສີມແລະປ້ອງກັນການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍແພດ, ສ່ວນຫຼາຍມັນສາມາດປັບລົງທາງລຸ່ມໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກໍ່ຄວນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃນການບໍລິຫານຢາຫຼືການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ GI ຂອງເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສູນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທາລຸນພວກເຂົາ. ມັນເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນເຮົາເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ (ມັກມີນໍ້າມັນ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການໂຫຼດຢູ່ໃນຕັບ, pancreas ແລະອະໄວຍະວະຍ່ອຍອື່ນໆ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, vodka ແລະ cognac ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງມັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກມັນເອົາລົງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ.

ຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລົບກວນຂະບວນການອື່ນໆຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຄິດຫລາຍໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນສະ ເໝີ ທີ່ຈະຈື່ມາດຕະການ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະເພດເຫຼົ້າ. ມັນຄວນຈະລະວັງໃນໃຈວ່າ ສຳ ລັບອາການແຊກຊ້ອນໃດໆຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເຫຼົ້າຈະຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງເຫລົ້າ

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຕ່ໍາກວ່າ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ້າລົງຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ glucose. ໃນໂລກເບົາຫວານພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ປ່ວຍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານພຽງແຕ່ມີ GI ຕ່ ຳ ຫລືປານກາງ, ແຕ່ວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີເຫຼົ້າ, ທຸກຢ່າງບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີສູນ GI, ເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງມາສູ່ຄົນເຈັບ, ໃນຂະນະທີ່ ທຳ ລາຍລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ endocrine ຂອງລາວ.

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມພວກມັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເພາະວ່າເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງໂຣກຕັບອ່ອນລົງຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ເຫຼົ້າໃນປະລິມານຫຼາຍສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດແລະຕັບ.

ຕາຕະລາງດັດສະນີ Glycemic Spirits

ເບຍ ທຳ ມະຊາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນຍ້ອນທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍ້ອນເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ.

ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງບັງຄັບໃຫ້ລາວກິນອາຫານເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ປະລິມານຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍໃນກໍລະນີນີ້ (ສິ່ງນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ).

ເປັນອາຫານວ່າງ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ມີເກືອ, ສູບຢາແລະຂົ້ວ. ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກ, ປາຕົ້ມແລະຜັກແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຫຼືມີອາການແປກປະຫຼາດອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນຫລັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ ໜິ້ວ glucometer ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ໃນປະເພດເຫຼົ້າແວງໃດ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ຫຼືອີກປະລິມານ ໜຶ່ງ ກໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄ່ອຍຈະດື່ມພຽງແຕ່ເຫຼົ້າແຫ້ງຫຼືເຄິ່ງແຫ້ງ, ເພາະວ່າໃນທີ່ນີ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດແປ້ງແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ການຊັ່ງຊາກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າສາມາດມີບັນຫາໃນຂົງເຂດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີເຫຼົ້າຫຼາຍຂື້ນ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ແມ່ນພະລັງງານສູງໂດຍສະເພາະ, ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກິນແລະການລະເມີດຂອງຄາບອາຫານ

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ (ລວມທັງໃນຄວາມຝັນ) ຫຼັງຈາກດື່ມມັນແມ່ນສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ເຫຼົ້າແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການສູງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຂ້ອນຂ້າງຫວານແລະແຂງແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງຂອງຄົນເຈັບ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງລົດຊາດ, ຍ້ອມສີແລະການປັບປຸງລົດຊາດ.

ຢາ vodka ດຽວ (cognac, gin) ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນ ml. ໃນຖານະທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແລະງ່າຍດາຍເພື່ອເພີ່ມເຕີມແລະປ້ອງກັນການຂາດແຄນໃນເລືອດ.

ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍແພດ, ສ່ວນຫຼາຍມັນສາມາດປັບລົງທາງລຸ່ມໄດ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກໍ່ຄວນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງໃນການບໍລິຫານຢາຫຼືການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ພວກມັນຖີ້ມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນສະ ເໝີ ໄປ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜັກ ແລະລົບກວນຂະບວນການອື່ນໆຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າໃນການຄິດຫຼາຍໆຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້.

ການຄັດລອກເອກະສານຈາກເວັບໄຊດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ເຂົ້າເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ.

ເອົາໃຈໃສ່! ທຸກໆຂໍ້ມູນໃນເວັບໄຊທ໌້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານແລະບໍ່ໄດ້ອ້າງເຖິງຄວາມຖືກຕ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງຈາກມຸມມອງທາງການແພດ. ການປິ່ນປົວຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ມີຄຸນວຸດທິ. ການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ!

ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງມະນຸດຖືກຖືວ່າເປັນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າ. ຄວາມຫມາຍແລະບົດກະວີໄດ້ຖືກປະກອບກ່ຽວກັບລາວ. ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີໃດໆຫຼືການເຮັດທຸລະ ກຳ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດດ້ວຍການດື່ມຈອກນີ້. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຫລົ້າແມ່ນຕໍ່າແລະຂື້ນກັບປະເພດເຄື່ອງດື່ມແລະວິທີການກະກຽມ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງໃນພະລັງງານ, ຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ 100 g:

ບາງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບເຫລົ້າທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້:

ທ່ານສາມາດຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາພວກເຮົາຜ່ານແບບຟອມ ຄຳ ເຫັນດ້ວຍ ຄຳ ຖາມ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆ, ລວມທັງການຮ່ວມມື, ການໂຄສະນາ.

GI ຂອງເກືອບທັງ ໝົດ ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແມ່ນສູງກວ່າລະດັບສະເລ່ຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດຄາໂບໄຮເດຣດ, ການໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເຈັບເປັນໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ກວດພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ສຳ ລັບປະເພດໂຣກເບົາຫວານ:

ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ກະຕຸກຫລຸດລົງ. ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ ທຳ ລາຍຕັບ, ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ. ເມື່ອປະຕິເສດເຫຼົ້າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແມ່ນວຽກທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງນີ້:

ເບຍ GI ຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຫຼາກຫຼາຍ: ສີເຂັ້ມ, ອັດຕາສູງ. ຖ້າເຄື່ອງດື່ມຖືກຜະລິດຕາມເຕັກໂນໂລຍີຄລາສສິກ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ທາດແປ້ງ - 17,5 ມລຕໍ່ແກ້ວເຄິ່ງລິດ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຫຼົ້າ, ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ເພີ່ມຄວາມອຶດຫິວແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຕັດສິນໃຈປິ່ນປົວຕົນເອງຕໍ່ເບຍແກ້ວ, ສຳ ລັບຄວາມຢາກອາຫານມັນຄວນຄຸ້ມຄ່າກັບຜັກ, ປາຕົ້ມຫຼືຊີ້ນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດື່ມເບຍແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ສະນັ້ນຄວນປະຖິ້ມ birmiks ດີກວ່າ.

GI ຂອງເບຍເບົາ - 60 ໜ່ວຍ, ມືດ - 110.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງສາມາດຍັບຍັ້ງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ເຫລົ້າປະເພດໃດກໍ່ມີນໍ້າຕານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະແນວພັນຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມເນື່ອງຈາກມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ.

ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າແວງແຫ້ງຫຼືເຫຼົ້າແວງແກ້ວ, ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນໄດ້ຮັບໃນທາງ ທຳ ມະຊາດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ 40 ຫາ 70 ຫົວຫນ່ວຍ.

ຕົວຊີ້ວັດຕ່ ຳ ສຸດແມ່ນເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ.

cocktails Multilayer ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ: ມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ກະຕຸກ. ດ້ານລົບຂອງ cocktails:

ນ້ ຳ ຫວານຫຼືນ້ ຳ ເຊື່ອມໃນຄັອກເທນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກະໂດດຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ເຫຼົ້າແມ່ນຂອງເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງແລະຫວານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອຸດສາຫະ ກຳ ມັກມີສ່ວນປະກອບຂອງສີສັນທີ່ມີລົດຊາດແລະລົດຊາດປັບປຸງ. ໜຶ່ງ ແກ້ວເພີ່ມພາລະໃນຕັບແລະຕັບ, ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ສົມດຸນ. tinctures ຫມາກມີເນື້ອແມ່ນການລະເບີດຂອງນໍ້າຕານ. ສະນັ້ນ, ເຫຼົ້າພ້ອມກັບ vermouths ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແນວພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນຂອງເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງ. ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ, ການສ້າງທາດ glucose ຊ້າລົງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ insulin ເພີ່ມຂື້ນ. Vodka, ເຫຼົ້າຂາວແລະ cognac ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊ້ ຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງ vodka ແລະເຫຼົ້າຂາວແມ່ນສູນ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ. ຂະ ໜາດ ດຽວບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມ. ອາຫານວ່າງຄວນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນເພື່ອເສີມທາດນ້ ຳ ຕານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະປັບຂະ ໜາດ ຢາໃນທິດທາງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ.

ກ່ອນງານລ້ຽງ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການປ່ຽນປະລິມານຢາດຽວ.

ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຫ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ຢ່າໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຄັດລອກເອກະສານບາງສ່ວນຫຼືເຕັມສ່ວນຈາກເວັບໄຊທ໌້, ຕ້ອງມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງຫ້າວຫັນກັບມັນ.

ເຫຼົ້າໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການສູງ. ແລະບັນຫາແມ່ນບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນທາດແປ້ງທີ່ເກີນ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍມີຄວາມສາມາດໃນການ ທຳ ລາຍປັນຫາຜີວ ໜັງ, ລົບກວນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເພີ່ມອັດຕາການລະລາຍຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດເຊົາດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍສະ ເໜີ ຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຫຼົ້າໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ.

ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະຕາຕະລາງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ້າ. ຕາຕະລາງສະແດງຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້ຂອງເຄື່ອງດື່ມມີອິດທິພົນຕໍ່ GI ຫຼາຍ:

ເຫຼົ້າທີ່ແຂງແຮງບໍ່ມີທາດຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ 0. ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນຮັກ "ຂາວ ໜ້ອຍ", ມັນກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມເມັດຄຸມເບົາຫວານ. ມັນສ້າງຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານທີ່ດີກວ່າ.

ແຕ່ມັນເປັນການຊົ່ວຄາວ, ໄວ, ແລະສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກຕ່ ຳ ໃນເລືອດແລະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຂງແຮງ, ຄົນເຮົາມັກກິນເຂົ້າ ໜົມ. ແລະອາຫານນີ້ບໍ່ຄ່ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງດີ.

ສຳ ລັບເຫຼົ້າແວງ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເລືອກເຫຼົ້າແວງປະເພດແຫ້ງ, ຄວບຄຸມສ່ວນແລະອາຫານຫວ່າງໃສ່ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ - ໝາກ ໄມ້, ຊີດແລະຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ, ເຫຼົ້າແລະທາດ tinctures ຄວນຖືກປະຕິເສດ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍກັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນສູງຫຼາຍ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂລກອ້ວນອີກດ້ວຍ.

ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບ cocktails ທີ່ຜະລິດຈາກສ່ວນປະສົມຂອງເຫຼົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດຕ່າງໆ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ພວກເຂົາກໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ບໍ່ມີຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຂີປະນາວຸດຈະບອກທ່ານວ່າການປະສົມຂອງເຫຼົ້າຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ພະຍາດ ໝາກ ອຶ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ຫວານມັກຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ cocktails. ມີ cocktails ທີ່ມີນ້ໍາຕານບໍລິສຸດ.

ກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຍັງຄວນດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ຄວນອ່ານໃນບົດຄວາມຕ່າງກັນ.

ມີບົດຂຽນກ່ຽວກັບເບຍທີ່ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເບຍຈຶ່ງເປັນເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ຕ້ອງການດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງລາວແມ່ນບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນທາດແປ້ງທີ່ເກີນ, ເຊິ່ງ, ກົງໄປກົງມາ, ບໍ່ມີຫຼາຍ.

ຂ້ອຍມັກເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງຫຼາຍ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ. ແລະນ້ ຳ ຕານບໍ່ເຄີຍລ້ຽງເຫລົ້າ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າຂອງມັນແມ່ນການຄົ້ນພົບ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນມື້ນີ້.

ຈອງການປັບປຸງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ

ກົດທີ່ລິ້ງແລະໃສ່ທີ່ຢູ່ອີເມວ.

ເຫລົ້າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ: ແມ່ນຫຍັງແລະດື່ມຫຼາຍປານໃດ?

ພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຄົນໃນໂລກ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານພິເສດ.

ສຳ ລັບເຫຼົ້າ (ເຫຼົ້າ) - ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນຖືກຫ້າມໂດຍແພດ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດ - ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫຼົ້າສາມາດຟື້ນຟູຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ, ແລະຍັງຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ເຫຼົ້າແວງຕ້ອງແຫ້ງແລະບັນຈຸນ້ ຳ ຕານບໍ່ເກີນສີ່ເປີເຊັນ. ຂະ ໜາດ ທີ່ອະນຸຍາດໂດຍປະມານແມ່ນປະມານສາມແກ້ວຕໍ່ມື້. ປັດໄຈ ສຳ ຄັນແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າໃນກະເພາະ.

ເຫຼົ້າແວງແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາອະທິບາຍເຖິງປະລິມານນ້ ຳ ຕານປະມານທີ່ຢູ່ໃນພວກມັນ.

ເຫຼົ້າແວງແຫ້ງທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ພວກມັນດອງ ນຳ ້ຕານທຸກຊະນິດ, ສະນັ້ນບໍ່ມີປະຕິບັດເລີຍ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຄິ່ງແຫ້ງ - ພວກມັນມີນໍ້າຕານເຖິງຫ້າເປີເຊັນ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຄິ່ງຫວານ - ໃນນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບສາມຫາແປດເປີເຊັນ. ຍີ່ຫໍ້ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດດີທີ່ສຸດ: Codru, Gurdzhiani, Cabernet.
Fortified - ໃນພວກມັນເນື້ອໃນຂອງນໍ້າຕານແມ່ນມາຈາກສິບເຖິງ 13 ສ່ວນຮ້ອຍ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: Marsalu, Madera, ແລະອື່ນໆ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຂອງຫວານ - ນ້ ຳ ຕານເຖິງຊາວເປີເຊັນ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດດັ່ງກ່າວປະກອບມີ:“ Muscat”,“ Cahors”, ແລະອື່ນໆ.
Liqueurs - ນໍ້າຕານຮອດສາມສິບສ່ວນຮ້ອຍ. ເນື່ອງຈາກອັດຕາສ່ວນສູງຂອງນໍ້າຕານ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ເພາະວ່າໂຣກ hypoklemia ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກລົດຊາດ - ນໍ້າຕານ - ຈາກສິບຫາສິບຫົກເປີເຊັນ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກປະເພດ "Vermouth".
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ sparkling - ເຫຼົ່ານີ້ຍັງປະກອບມີ champagne. ຖ້າພວກມັນແຫ້ງ, ໂຫດຮ້າຍຫລືເຄິ່ງແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂອງພວກມັນກໍ່ບໍ່ມີເລີຍ. ຖ້າເຫຼົ້າແວງແມ່ນ semisweet ຫຼືຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນກໍ່ສູງເຖິງ 5 ເປີເຊັນ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ເມື່ອນິໄສບໍ່ດີບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ

ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງນັກວິທະຍາສາດໂລກເບົາຫວານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການດື່ມເຫຼົ້າໂດຍຂາດການຂາດທາດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ ດຳ ເນີນມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ແລະພວກມັນຈະບໍ່ນອນຫຼັບ.

ທ່ານ ໝໍ ບາງປະເພດປະຕິເສດການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເຫຼົ້າໃນຊີວິດຂອງຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄົນອື່ນໆແມ່ນມີອິດສະຫຼະຫຼາຍຂຶ້ນ - ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ບັນເທົາທຸກໃນເລື່ອງນີ້.

ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນຈາກຄວາມເມດຕາຂອງຫົວໃຈ, ແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງການຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍນັກວິທະຍາສາດທີ່ເຂົ້າມາສະຫລຸບວ່າເຫລົ້າແດງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານສາມາດແລະຄວນດື່ມເຫລົ້າ.

ຊາວອອສເຕີຍກ່າວ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີ ອຳ ນາດຂອງພວກເຂົາໃນເລື່ອງນີ້, ເຊື່ອມໂຍງຄຸນສົມບັດຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຂອງເຫລົ້າອະງຸ່ນ ທຳ ມະຊາດກັບສານໂພລີເອັນໂທນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນ.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດສີຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະມາແຕ່ດົນແລ້ວ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ PPAR gamma receptors, ຄືກັບເຄື່ອງເຜົາຜານໄຂມັນທີ່ເປັນເອກະລັກແມ່ນການຄົ້ນພົບ.

ໃນນີ້, polyphenols ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນການປະຕິບັດກັບຢາຕ້ານໄວຣັດຊະນິດ ໃໝ່, ເພາະວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາແລະແນ່ນອນຂອງພະຍາດ.

ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງ "ສີແດງ" - ຢາຮັກສາ

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໃນປະລິມານ 100 ມລກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນສູງກ່ວາຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ. ແຕ່ມັນບໍ່ມີ ຄຳ ຖາມທີ່ຄົນອື່ນສາມາດທົດແທນຄົນອື່ນໄດ້.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຂື້ນກັບແນວພັນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເນື້ອທີ່ປູກ, ເຕັກໂນໂລຢີການຜະລິດແລະແມ່ນແຕ່ປີເກັບກ່ຽວ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ polyphenols ທີ່ຕ້ອງການ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ resveratrol), ເຫລົ້າທີ່ເຮັດນອກຈາກນັ້ນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ້ໍາທີ່ມີຜິວຫນາ.

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຜະລິດທຸກຄົນເຮັດແບບນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ.

ເຫລົ້າຂາວແລະດອກກຸຫລາບມັກຈະບໍ່ໃສ່ຜິວ ໜັງ, ແນວພັນ ໝາກ ອະງຸ່ນອ່ອນໆບໍ່ມີສານໂພລີເອັນຊີນ. ແຕ່ເມື່ອພວກມັນມີນໍ້າຕານໃນປະລິມານ 3-4 g ຕໍ່ລິດ, ພວກມັນກໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຖິງວ່າພວກມັນຈະບໍ່ລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ເຫຼົ້າແວງເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະວັດທະນະ ທຳ ການດື່ມ

ເຫຼົ້າແວງແດງແຫ້ງທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຈະມີຜົນດີຕໍ່ກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 10 mmol / l,
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ເກີນ 100-120 ມລແລະບໍ່ໃຫ້ເລື້ອຍໆ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglyceride, ພວກມັນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບຢາ, ມີອາການແຊກຊ້ອນ,
ຢ່າກິນແທນທີ່ຈະເປັນ hypoglycemic,
ມາດຕະການ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຄວນຈະແມ່ນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ຊາຍ,
ກິນກັບອາຫານ,
ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ.

ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍ (ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນໃກ້ຈະເປັນປົກກະຕິ) ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ. ເຫລົ້າທີ່ເມົາເຫລົ້າໃນຄ່ໍາໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງໂປຣຕີນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ປ້ອງກັນການປ່ອຍຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດອິນຊູລິນ. ການດື່ມເຫລົ້າທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ມີອັນຕະລາຍແທ້ໆຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕັບ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ່ຽນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກັບການລະລາຍຂອງເຫຼົ້າ, ຈົນກ່ວາທຸກຢ່າງຈະຖືກ ກຳ ຈັດ, ມັນຈະບໍ່ຜະລິດນ້ ຳ ຕານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້. ການໃຊ້ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຄວນຈະຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ, ຄືບໍ່ໃຫ້ເກີນສອງຮ້ອຍມິນລິລິດຕໍ່ມື້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕ້ອງເຕັມ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຫຼົ້າແວງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຫລົ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຫລົ້າທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງເຖິງຫ້າເປີເຊັນ.

ນັ້ນແມ່ນ, ເລືອກເຫຼົ້າແວງແຫ້ງ, ເຫລື້ອມຫລືເຄິ່ງຫວານ.

Margarita Pavlovna - 02 Oct 2018,12: 25

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບ DiabeNot. ຂ້ອຍໄດ້ສັ່ງຊື້ຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ເລີ່ມຕົ້ນການຕ້ອນຮັບ.

ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ເຂັ້ມງວດ, ທຸກໆເຊົ້າຂ້ອຍເລີ່ມຍ່າງປະມານ 2-3 ກິໂລແມັດ. ໃນໄລຍະສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ລຽບໃນແມັດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າຈາກ 9.3 ເຖິງ 7.1, ແລະມື້ວານນີ້ເຖິງ 6.

1! ຂ້ອຍຮຽນຕໍ່ວິທີປ້ອງກັນ. ຂ້ອຍຈະສະ ໝັກ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດ.

Olga Shpak - 03 Oct 2018,12: 10

Margarita Pavlovna, ຂ້ອຍຍັງນັ່ງຢູ່ Diabenot ດຽວນີ້. SD 2. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບອາຫານການກິນແລະຍ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະທາດແປ້ງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ XE, ແຕ່ຍ້ອນອາຍຸ, ນ້ ຳ ຕານຍັງສູງ.

ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າກັບທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ 7.0 ກໍ່ບໍ່ອອກມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ທ່ານຄິດແນວໃດກັບນໍ້າຕານກັບ? ລາວສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ plasma ຫຼືເລືອດທັງ ໝົດ ບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຈາກການກິນຢາ.

Elena - 08 ທັນວາ 2015,19: 51

ການດື່ມນ້ ຳ ຕານຕອນເຊົ້າ 5.5. ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າຫລັງ 2 ຊົ່ວໂມງ 7.2. ຂ້ອຍຈະດື່ມເຫລົ້າແລະນ້ ຳ ຕານຄືກັບໃນປື້ມ ຕຳ ລາ ບຳ ບັດ 4.7

Natalya - ວັນທີ 26, 2015, 19:48

ຂ້ອຍຮູ້ ... ... ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້

ກຸຫລາບ - ວັນທີ 25 ທັນວາ 2014

ຂ້ອຍມີນ້ ຳ ຕານ 8.9 ໃນໄວໆນີ້ປີ ໃໝ່ ລາວແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫລົ້າ, ກາເຟອີນ, ແຊມເບຍ. ສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນບໍ?

Mila - ວັນທີ 14 ທັນວາ 2014, 13:52

ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຫລັງຈາກວັນພັກຜ່ອນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງເກືອບປົກກະຕິ (ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຂ້ອຍມັກດື່ມເຫລົ້າແດງແຫ້ງ).

ເຫຼົ້າທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ

ເຫຼົ້າແມ່ນຢູ່ໃນລາຍຊື່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕ້ອງຫ້າມເຊິ່ງບໍ່ຄວນພົບໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຫຼົ້າຍັງນ້ອຍ, ເຫຼົ້າໃນຕົວມັນເອງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຊັ່ນ: endocrine, ລະບົບປະສາດແລະຍ່ອຍ. ສະຖານະການນີ້ຄວນຈະຖືກຈົດ ຈຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຍາດພີ່ນ້ອງແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາ ນຳ ອີກ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທັງ ໝົດ ສາມາດແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມໃຫຍ່:

ວິນຍານທີ່ແຂງແຮງ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງປານກາງ.
ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າຕໍ່າ

ວິນຍານທີ່ມີຄົນມັກແລະນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນຕໍ່ໄປນີ້:

vodka
ມັນສະ ໝອງ
ເຫຼົ້າແວງ
champagne
ເບຍ
ຜະສົມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີ vodka ຫຼືເບຍກັບນ້ ຳ.

ການແພດເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າການກິນເຫຼົ້າໃນປະລິມານເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຕົວເລືອກດັ່ງກ່າວຈະດີທີ່ສຸດເມື່ອຄົນເຈັບປະຕິເສດທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເຕັມທີ່, ເພາະວ່າເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງຕັບອ່ອນລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ອ່ອນແອລົງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນໄລຍະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນມີຜົນກະທົບທາງລົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ຫົວໃຈ, ແລະຕັບ. ໃນກໍລະນີເມື່ອຄົນເຈັບຍັງຕ້ອງໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງເປັນປະເພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ.ຖ້າທ່ານອອກຈາກກົດລະບຽບນີ້, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບສາມາດລຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ອາດຈະພັດທະນາສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນວ່າເປັນໂລກລະລາຍໃນເລືອດ. ຖ້າບໍ່ມີມາດຕະການຮີບດ່ວນ, ສະຖານະການອາດຈະພັດທະນາໄປຕາມສະຖານະການທາງລົບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບເສີຍໆໃນຄົນເຈັບ.

ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພື່ອບັນທຶກການອ່ານຂອງ ໜິ້ວ ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມເຫຼົ້າແລະຫຼັງຈາກດື່ມ. ອີງໃສ່ພວກມັນ, ໃນອະນາຄົດມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ດຳ ເນີນການດັດປັບປະລິມານຂອງຢາທີ່ປະຕິບັດໃນມື້ນີ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານດື່ມເຫລົ້າຂາວກ່ອນອາຫານແລງ. ການຕ້ອນຮັບຕອນແລງຂອງພວກເຂົາໂດຍກົງເຮັດໃຫ້ມີການສະແດງອອກໃນຄວາມໄຝ່ຝັນຂອງສິ່ງທີ່ເປັນໂຣກໂລຫິດຈ່ອຍ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະຖານະການຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນດື່ມເຫຼົ້າໃນບໍລິສັດຂອງຄົນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ລາວແລະໂທຫາທ່ານ ໝໍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວຄວນເລືອກເຫຼົ້າ, ຖືກແນະ ນຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີດັດຊະນີ glycemic, ພ້ອມທັງອົງປະກອບທາງເຄມີອີກດ້ວຍ. ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າດ້ວຍນ້ ຳ, ນ້ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ.

ດື່ມເບຍໃນໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມນິຍົມເຊັ່ນເບຍ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຖືວ່າມັນເປັນເຫຼົ້າແລະຄິດວ່າຜູ້ທີ່ເປັນເບົາຫວານຂອງມັນສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຜິດພາດ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງເບຍ, ຂື້ນກັບເກຣດຂອງມັນ, ສາມາດຢູ່ໃນລະດັບ 45 ເຖິງ 110. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມູນຄ່າສະເລ່ຍຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ແມ່ນ 66, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຄ່ານ້ອຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຫຼົ້າທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເບຍມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຄົນເຈັບຫລາຍກ່ວາທາດແປ້ງທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນັ້ນ. ມັນແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວຫຼຸດລົງ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄົນເຈັບສາມາດຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງແລະພຽງແຕ່ກິນອີ່ມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະສິ່ງເສບຕິດ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາປິ່ນປົວ.

ໃນຫຼັກການ, ເບຍຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຖ້າລາວຍັງດື່ມບາງຄັ້ງ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວຍັງບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຢ່າງເຕັມທີ່ຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໂຟມ, ເພາະວ່າລາວຍັງຕ້ອງໄດ້ປັບຂະ ໜາດ ອາຫານຫວ່າງ.

ໂດຍສະເພາະມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍໃຈໂດຍສະເພາະທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງເອົາບາງສ່ວນຂອງມັນ, ແຕ່ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບເບຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມທົບເບຍກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ແປກປະຫຼາດດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຄົນຮັກຂອງມັນຄືຜັກ, ຊີ້ນຕົ້ມແລະປາ ໜື້ງ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະລັບສັບຊ້ອນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນລົດຊາດໂດຍສະເພາະ, ມັນຖືກຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພເທົ່ານັ້ນ, ນີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານກັນແບບດຽວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນເບົາຫວານດື່ມເບຍໄດ້.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວຫຼືອາການຜິດປົກກະຕິອື່ນໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ ໜາວ ແລະກິນຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງລາວເປັນປົກກະຕິ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມກັບພະຍາດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ burmyx, ນັ້ນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງເບຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນອາດຈະມີນ້ ຳ ຕານພ້ອມທັງລົດຊາດ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄິດໄລ່ດັດສະນີ glycemic ຂອງພວກມັນ.

ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລະເຄິ່ງແຫ້ງ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເຫລົ້າທີ່ເຮັດໃດໆມີນ້ໍາຕານໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ແນວພັນເຫລົ້າແຫ້ງຫຼືເຄິ່ງແຫ້ງ.

ໃນພວກມັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານດື່ມບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດສົມບູນ, ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະການ ໝັກ.

ສຳ ລັບເຫຼົ້າທີ່ຫວານແລະເຂັ້ມຂຸ້ນ, ພວກມັນມີນ້ ຳ ຕານທີ່ ນຳ ມາແນະ ນຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ແລະຄ່າ caloric ຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດບາງຄັ້ງໃຊ້ເຫຼົ້າແຫ້ງແລະເຄິ່ງແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກມັນມີທາດເຫຼົ້າຕໍ່າຫລາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຫລົ້າແມ່ນ 44, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນລະວັງການໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫຼົ້າຊະນິດໃດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດຂອງມະນຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນສະຖານະການທີ່ມີສານເສບຕິດ, ບຸກຄົນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ສະນັ້ນລາວສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງເຫລົ້າ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນອກຈາກນີ້, ໄວເຮັດໃຫ້ໄວໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເພີ່ມ hemoglobin.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຫລົ້າຈະເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຟື້ນຟູ, ລາວຈະຕ້ອງບໍລິໂພກສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຕ່າງໆຈາກຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຊີດຫລື ໝາກ ໄມ້.

ວິນຍານ "ສູນ"

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນລະດັບສີ່ສິບອົງສາດັ່ງເຊັ່ນ cognac ແລະ vodka ມີດັດຊະນີ glycemic.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຢາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບັນຈຸອິນຊູລິນ, ພ້ອມທັງສານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ເປັນ ໜ້າ ສົນໃຈ.

ນັກວິທະຍາສາດຍັງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດອີກວ່າຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເຫລົ່ານີ້, ຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບສາມາດຊ້າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນ, ການເປັນໂຣກເບົາຫວານອາດຈະພັດທະນາໃນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນໂຕະຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ.

ໃນເວລາ ໜຶ່ງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເອົາຜີບໍ່ໄດ້ເກີນ 50-100 ມິນລີລິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍແລະສັບສົນເຊັ່ນ: ຄາບແດງ, ເປັນອາຫານວ່າງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຂາດຂອງມັນ.

ປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້ຂອງເຫຼົ້າຈະຖືກຄິດໄລ່ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈະດີກວ່າເມື່ອມັນຖືກຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຍັງຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການບໍລິຫານຢາໃນກໍລະນີທີ່ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາປິ່ນປົວດ້ວຍຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ດັດຊະນີ glycemic ສູນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ອະທິບາຍບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈຜິດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເປັນໂລກຕ່ ຳ ໃນເລືອດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລາວກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຕັບແລະຕັບສາມາດຮັບພາລະເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງມັນ.

ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງເຮັດໃຫ້ການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຄົນເຈັບອາດຈະເລີ່ມມີໄຂມັນ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການຕຸ້ຍເກີນໄປແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

Vermouth, ເຫຼົ້າແລະ cocktails

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າມີເຫຼົ້າແວງເຫຼົ້າຫຼາຍໆຊະນິດ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົວພັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະສົມເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຫລາຍປະເພດສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ກະຕ່າຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຢູ່ທີ່ນີ້ສາມາດຕັ້ງແຕ່ 40 ເຖິງ 70.

ໃນກໍລະນີນີ້, ນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ເຊື່ອມທີ່ປະສົມກັບຄັອກເທນ, ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ໃຊ້, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍໃດກໍ່ຕາມ, ມັກດື່ມບໍລິສຸດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, vodka.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cocktails ສາມາດລົບກວນການສະຫນອງເລືອດປົກກະຕິກັບສະຫມອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນເຈັບຂະຫຍາຍແລະເຮັດສັນຍາຜິດປົກກະຕິເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.

ໃນຖານະເປັນສະຖານະການຂອງ intoxication, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການເມົາເຫຼົ້າໄວຂຶ້ນຈາກ cocktail, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມັກຈະຢູ່ໃນຄວາມຝັນ. ສະນັ້ນ, cocktails ແມ່ນຫ້າມໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ cocktails, vermouths ແລະເຫຼົ້າແມ່ນຖືກຫ້າມໃນອາຫານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າພວກມັນມີສະ ໝຸນ ໄພແລະສ່ວນຂອງພືດ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນສູງທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະພາບຂອງຄົນເຈັບໃນໄລຍະຍາວ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນບາງກໍລະນີການດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາວເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄວນຈະເຊົາດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະປິ່ນປົວທັງ ໝົດ.

ໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມດັດຊະນີ glycemic ຂອງເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຄົນເຈັບຄວນມີຕາຕະລາງພິເສດພ້ອມດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດທີ່ປະກົດຂຶ້ນໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າພຽງພໍ, ຕົວຢ່າງ, ໃນງານແຕ່ງງານ, ມັນຄວນຈະມີມາດຕະການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດດື່ມຊາກັບຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນ hibiscus.

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງເກືອບທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ, ລວມທັງກະຕ່າ.