ວິທີການກິນ cranberries ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມແລະຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານ, ການໃຊ້ຢາ, ການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານບາງຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນ cranberries ໄດ້ບໍ່ວ່າມັນຈະຊ່ວຍລົດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດເປັນຢາ

ໝາກ ອຶມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍຄົນທຸກຄົນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ໝາກ ໄມ້ມີຫຼາຍຢ່າງ:

• ວິຕາມິນ C, E, K1, PP.
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B.
• ອາຊິດອິນຊີ (citric, benzoic, succinic acid).
• ທາດກາວ, fructose, pectins, bioflavonoids, betaine.

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວແມ່ນຮັກສາໄວ້ໃນເກືອບທັງ ໝົດ ລັດຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອ. ແນ່ນອນວ່າ, ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີເຫລໍກສົດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດ. ແຕ່ຍັງມີໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແມ້ແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ.

Cranberries ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການແຊ່ແຂໍງ - ພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານສອງປີ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ - ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຊ່ແຂງຈະສູນເສຍເກືອບ 30% ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວິຕາມິນທີ່ຍັງເຫຼືອຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ໝາກ ຫຸ່ງມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ມັນຊ່ວຍກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການອັກເສບໃນລະບົບ genitourinary, ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ມີທ່າອ່ຽງໃນການເປັນໂຣກເລືອດຈາງ, ເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແຕ່ cranberry ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາພິເສດ, ແລະພົບວ່າຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລືດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ກັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1, ຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ (ມັນຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃດໆ). ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 - ໃນກໍລະນີນີ້, ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນສູງສຸດ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາພິເສດ.

ໃນເວລາທີ່ cranberries ຖືກບໍລິໂພກ, ລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ

ຕົວເລືອກ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ

ຖ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະແຕ່ງກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດລ້າງ ໝາກ ໄມ້ແລະຮັບປະທານມື້ລະເທື່ອ. ແຕ່ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອຶໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ແຊບແລະມີປະສິດທິພາບກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ cranberries ເພື່ອ ກຳ ຈັດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

• ທ່ານສາມາດຜະລິດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ເອົານ້ ຳ cranberry, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນ carrot, beetroot ຫຼືນ້ ຳ ທະເລ buckthorn, ຕື່ມຂີງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງເຜີ້ງ. ສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.
• Cranberry puree (ຫນຽວ 50 ກຼາມ) ປະສົມກັບເຄື່ອງປັ່ນກັບແກ້ວ kefir ຫຼືໄຂມັນຕ່ ຳ ເຢັນເຢັນໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ. ການປະສົມປະສານນີ້ເຮັດໃຫ້ກົດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນກົດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນປອດໄພກວ່າໃນກະເພາະອາຫານ.
• ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທົດລອງວຸ້ນ ໝາກ ຂາມ. ການເຮັດວຸ້ນແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເອົານ້ ຳ ຈາກ 100 ກຼາມ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ (ໜຶ່ງ ແກ້ວ), ໃສ່ໄຟ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ເດືອຍທີ່ເປັນຜົນມາຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜຽວ 3 ກຣາມໃສ່ມັນແລ້ວ ນຳ ມັນໃສ່ໄຟອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ກະຕຸ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຖອກລົງໃນແມ່ພິມ, ຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາອາຫານແຊ່ແຂງ - ທຸກຢ່າງ, ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ.
• ເພື່ອໃຊ້ຢາ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກະກຽມອາຫານທະເລທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບ cranberries. Sauerkraut ກັບ cranberries ລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
• ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງມີລົດຊາດແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງຈອກ, ປັ່ນໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຖອກນ້ ຳ 250 ມລ, ໃສ່ໄຟຈົນກ່ວາຟອງ ທຳ ອິດເກີດຂື້ນ. ໃນຕອນທ້າຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມທາດ fructose ຫຼືທາດ ນຳ ້ຕານຊະນິດອື່ນທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ທຸກຢ່າງ - ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາມາດຖືກບໍລິໂພກທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຫຼືປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

ກໍລະນີເມື່ອ ໝາກ ມີເນື້ອດີກວ່າບໍ່ຄວນກິນ

ຖ້າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕັດສິນໃຈເພີ່ມ cranberries ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ເປັນປະ ຈຳ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ລາວຕ້ອງຄົ້ນພົບວ່າມັນມີສານຕ້ານທານໃດແດ່ - ແລະຈາກນັ້ນມີລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ມີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອື່ນໆອີກ:

1. ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນກິນກັບແຜກະເພາະແລະແຜໃນ duodenal, ໂລກກະເພາະອາຫານດ້ວຍການລະລາຍຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ອີກຂອງ cranberries ແມ່ນວ່າມັນສາມາດເລັ່ງການສ້າງອົງປະກອບທາດການຊຽມ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະກິນໂດຍຜູ້ທີ່ມີກ້ອນຫີນຢູ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫລືພົກຍ່ຽວ.
3. ບາງຄົນມີອາການແພ້ກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີການເຜົາ ໄໝ້ ເກີດຂື້ນໃນປາກ, ປາກແລະລີ້ນຈະໃຄ່ບວມ, ຈຸດສີແດງຈະປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ, ມືຫຼືຮ່າງກາຍເລີ່ມມີອາການຄັນ, ອຸນຫະພູມສູງຂື້ນ - ນີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ກິນ.

ຫມາກມີເນື້ອບໍ່ມີ contraindications ອື່ນໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີໂຣກກະເພາະ, ແຜ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງແລະມີອາການພູມແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ, ໝາກ ຂີ້ຫູດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກ ໝາກ ມີເນື້ອ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການອອກດອກເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນພຶດສະພາ, ໝາກ ໄມ້ຈະສຸກໃນເດືອນກັນຍາ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ ໝາກ ມີເນື້ອກ່ອນໄວກວ່າເດືອນກັນຍາ. ຫມາກໄມ້ຄວນຈະທົນທານຕໍ່, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ສີສົດໃສ. ຖ້າທ່ານຊື້ ໝາກ ມີເນື້ອທີ່ແຊ່ແຂງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງ: ມັນບໍ່ຄວນຢູ່ໃນນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືມີອາການຂອງການລະລາຍຊ້ ຳ ອີກ. ມີວິທີການແບບພື້ນເມືອງໃນການກວດສອບ cranberries: ຖີ້ມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຢູ່ເທິງໂຕະ. ຄົນທີ່ປັ້ນດີ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດສາມາດແຊ່ແຂງຫຼືນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນຈະນອນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 1 ປີແລະຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງຄວນຖືກໃສ່ໃນຖົງຫຼືຖົງ linen ທີ່ປິດຢ່າງສະນິດ, ເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ປີໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ເກີນ 70%.

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ໃນການປົກປັກຮັກສາ ໝາກ ໄມ້ໃນເວລາດົນນານ: ຈົ່ງຫົດນ້ ຳ ເຢັນແລະເອົາໃສ່ຫ້ອງເຢັນ. cranberries ແຊ່ນ້ໍາຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເວລາ 10-12 ເດືອນ.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ເຖິງແມ່ນວ່າດັດຊະນີ glycemic ບໍ່ສູງຫຼາຍ, cranberries ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ. ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດປະມານ 100 g ຕໍ່ມື້.

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາດັດສະນີ glycemic ຂອງອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ຍັງສາມາດດື່ມໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ເກີນ 150 ມລຕໍ່ມື້. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ 2-3 ເດືອນ.

Contraindications

ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ແຕ່ມີບາງວິທີການທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາ cranberry:

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສ່ວນຫຼຸດໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານເວັບໄຊທ໌້ຂອງພວກເຮົາ!

• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ,
• ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະອັກເສບກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງກະເພາະລໍາໄສ້,
• gout
• hypotension ເສັ້ນເລືອດແດງ,
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີອາການແພ້.

ມັນຍັງຄວນລະວັງວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີລົດຊາດກົດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ເສື່ອມເສຍ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຖູແຂ້ວຫລັງຈາກຮັບປະທານ ໝາກ ອຶແລະໃຊ້ສານສະກັດຈາກການລ້າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, cranberries ແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປເພີ່ມຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ດີຂື້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນຫຼາຍກ່ວາມາດຕະຖານ.

ໂລກເບົາຫວານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.

Aronova S.M. ໃຫ້ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ອ່ານເຕັມ