ວິທີການຫຼຸດໄຂມັນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ linseed

ການລະເມີດທາດ metabolism ໃນ lipid ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຜະລິດປະລິມານຂອງຄໍເລດສະເຕີຣອຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ atherosclerosis. ທ່ານສາມາດປັບການສັງເຄາະຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຂອບໃຈກັບວິທີ ທຳ ມະຊາດ. ນ້ໍາມັນ Flaxseed ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຫລາຍທົດສະວັດແລະໄດ້ພິສູດວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຄັ້ງ.

ໃນມື້ນີ້ມັນຄອບຄອງຕໍາ ແໜ່ງ ຊັ້ນນໍາໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ເປັນຢາອື່ນໆ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ LDL (lipoproteins) ຫຼຸດລົງ, ແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ polyunsaturated ແລະອົງປະກອບທີ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດວິທະຍາ.

ຕົວຊີ້ບອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນນີ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂລກພະຍາດເສັ້ນເລືອດ,
• ໃນການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ໂຣກຫົວໃຈ,
• ເພື່ອປ້ອງກັນການກ້າມເລືອດ,
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ triglycerides ແລະ cholesterol (ການລວມຕົວຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະເຫຼົ້າ glycerol triatomic),
• ກັບ hypertension
• ສຳ ລັບຈຸດປະສົງ prophylactic ຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນ້ ຳ ມັນເສັ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຢາ choleretic, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງບໍ່ຮຸນແຮງ, ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼືຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ flaxseed. ສານນີ້ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ: ວິຕາມິນ A, C, B, E, K, ຍັງມີແຮ່ທາດຫຼາຍ. ຄຸນຄ່າທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນການມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated ເຊິ່ງມີປະລິມານຫຼາຍກວ່າໃນນ້ ຳ ມັນປາ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອົງປະກອບດັ່ງກ່າວໃນອົງປະກອບ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນອາຊິດເຫລົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງການພັດທະນາມະເລັງ, ການສ້າງກ້ອນຫີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມຂົມ.

ມີການຍອມຮັບຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ມັນຍັງເປັນການຕໍ່ສູ້ທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.. ສານສະກັດຈາກ flax ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໂຣກ endometriosis ໃນແມ່ຍິງ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການສະແດງອອກຂອງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະໃນຜູ້ຊາຍມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຕ່ອມລູກ ໝາກ.

ເຮັດແນວໃດມັນຊ່ວຍຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນ

Flaxseed ຈາກ cholesterol ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ນຳ ໃຊ້ flax ຈາກ cholesterol, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ. ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນອົງປະກອບເພີ່ມຄຸນນະພາບການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຊ່ວຍຫົວໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ດີມີຢູ່. ໃນເວລາທີ່ກິນຜະລິດຕະພັນນີ້, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ຖືກປ່ຽນເປັນ cholesterol ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ. ສານນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າເມື່ອມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດແຜ່ນທີ່ມີສານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຝາຂອງຫລອດເລືອດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມີການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerotic, ຜົນສະທ້ອນຂອງມັນແມ່ນພະຍາດແລະພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• hypertension
• thrombosis
• ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ຫົວໃຈວາຍ,
• ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈຸລິນຊີໃນເລືອດໃນສະ ໝອງ,
• ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແລະການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມີຂະ ໜາດ ທ້ອງຖິ່ນຢູ່ດ້ານເທິງຫຼືລຸ່ມ.

ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດປະສົມລົບລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສ້າງຕັ້ງ ໜ້າ ທີ່ຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນເພີ່ມຂື້ນຂອງສານລົບໃນຮ່າງກາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດຈາກ flax.

ວິທີການກິນ flaxseed ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການເອົາ flaxseed ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ວິທີດື່ມມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ, ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຂອງທາດປະສົມທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ. ຖ້າຜ້າຂົນຫນູຖືກໃຊ້ເປັນວິທີການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນ hepatocytes, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ປະລິມານ - ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ໄວ.

ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າເນື່ອງຈາກສານນີ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ຜັກ, ການ ນຳ ໃຊ້ມັນອາດຈະຍາວນານ, ຜົນກະທົບໄວຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ (ບໍ່ຄືກັບຢາທີ່ບັນຈຸສານສັງເຄາະ). ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ແມ່ນຖືກດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍຊ້າໆ. ຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດສາມາດສັງເກດໄດ້ພຽງແຕ່ສອງອາທິດຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ. ສອງເດືອນຕໍ່ມາ, ຄົນເຈັບໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມ, ແຜ່ນເລັບ, ແລະຜິວ ໜັງ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສາມາດກິນໄດ້ທຸກວັນ. ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການເປີດປະຕູຮັບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ. ພຽງແຕ່ດື່ມວິທີແກ້ໄຂເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼັກໃນຕອນເຊົ້າ. ໄລຍະເວລາຂອງຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍສອງເດືອນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ສິນຄ້າໃນກໍລະນີສະເພາະ. ຕາມວິທີການ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມກວດກາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol, ສະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສະ ໝອງ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາມັນພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບເຢັນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດຫຼື kefir.

ການນໍາໃຊ້ສານສະກັດຈາກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼັງຈາກສອງອາທິດເພື່ອສ້າງການເຜົາຜະຫລານຂອງໂຄງສ້າງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະຖືກ contraindicated, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບນັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ບຳ ບັດຫລືກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແລະພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ. ພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແລະຂະບວນການທາງ pathological ແມ່ນ contraindications ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ:

• ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ຊໍາເຮື້ອ, ຖອກທ້ອງເລື້ອຍໆທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອພະຍາດໃນກະເພາະລໍາໄສ້ (ກະເພາະອາຫານອັກເສບ, ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, colitis).
• ການລະບາດຂອງໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ.
• ຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂຣກ cholecystitis.
• ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ - polycystoses, fibromyomas, endometrioses.
• Exacerbation ຂອງໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ hydrochloric.
• ແຜໃນກະເພາະອາຫານ.
• ການລະເມີດໃນລະບົບ hematopoietic, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການລະບາຍທາດແຫຼວໃນເລືອດ.

ໃຫ້ສັງເກດເບິ່ງຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາເກີດລູກແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ນ້ ຳ ມັນສາມາດເພີ່ມຫລືຫລຸດຜົນຫຼັງຈາກກິນຢາບາງຊະນິດ. ດ້ວຍການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມອ້ວນໃນ ລຳ ໄສ້ມັກຈະຖືກສັງເກດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນໃນກໍລະນີນີ້ມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງ. ປະລິມານສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 30 ກຼາມຂອງສານສະກັດ.

ສ່ວນປະກອບນໍ້າມັນ

ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນກົດໄຂມັນ:

• alpha-linolenic (ໂອເມກ້າ -3) - 60%,
• linoleic (ໂອເມກ້າ -6) - 20%,
• oleic (ໂອເມກ້າ -9) - 10%,
• ອາຊິດອີ່ມຕົວອື່ນໆ - 10%.

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຕ້ອງມີການສັງເກດເບິ່ງຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ Omega-6 ແລະ Omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຊີວິດມະນຸດປົກກະຕິ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ອັດຕາສ່ວນນີ້ຄວນຈະເປັນ 4: 1.

ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ ຳ ມັນ linseed, ໂອເມກ້າ-6 ຍັງມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະປະລິມານໂອເມກ້າ -3 ພຽງພໍສາມາດພົບໄດ້ໃນນ້ ຳ ມັນ linseed, ແລະແມ້ແຕ່ໃນນ້ ຳ ມັນປາ.

ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ມັນມີກິ່ນທີ່ແນ່ນອນ, ຄ້າຍຄືກັບກິ່ນຂອງນໍ້າມັນປາ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄຸນນະພາບສູງ, ຄວາມບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແລະຍັງພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປະສົມກັບນໍ້າມັນອື່ນໆ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ກິນໄດ້, ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນໃຊ້ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລວມທັງໂລກ atherosclerosis, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຫົວໃຈວາຍ, ການປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມເລືອດ,
• ປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ໃນພະຍາດຕ່າງໆຂອງສັນຍາ gastrointestinal (ທ້ອງຜູກ, gastritis, colitis),
• ພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ,
• ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ,
• ການປ້ອງກັນພະຍາດ thyroid,
• ການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ (ມະເລັງ),
• cholesterol ແລະ triglycerides ຫຼຸດລົງ,
• ກຳ ຈັດຕັບອັກເສບແລະແມ່ທ້ອງໃນຢາພື້ນເມືອງ,
• ການປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງແລະຜົມ,
• ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນເກີດມາປົກກະຕິ,
• ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນຜົນມາຈາກໂລກ atherosclerosis, ເຊິ່ງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຂງຕົວ, ອຸດຕັນດ້ວຍກ້າມໃນເລືອດທີ່ມີທາດໄຂມັນຫຼາຍ, ເສດຈຸລັງແລະສານປະສົມໄຂມັນ.

ເມື່ອ ຈຳ ນວນກ້າມເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ການສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໃຫ້ຫົວໃຈກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ. ຈຳ ນວນກ້າມສາມາດເພີ່ມຂື້ນໃນຂອບເຂດດັ່ງກ່າວທີ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເປັນ ອຳ ມະພາດແລະຫົວໃຈວາຍ.

ນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດຕ່າງໆໃນການສຶກສາຂອງພວກເຂົາໄດ້ພິສູດວ່ານ້ ຳ ມັນ linseed ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ triglycerides ແລະ cholesterol (ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂລກ atherosclerosis) ແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດ. ມັນມີຜົນດີຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ມັນປາທີ່ແພງ.

ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເໝາະ ສຳ ລັບຫຍັງ?

ສຳ ລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ ກຳ ນົດມາດຕະການຮັກສາ, ແລະນອກ ເໜືອ ຈາກພວກມັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ມັນ flaxseed 1 ບ່ວງກາເຟທຸກໆຄືນ (ຕອນນີ້ແມ່ນປະລິມານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຄວນກິນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບ່ວງໃນຊ່ວງອາຫານປະມານ 1 - 1,5 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນເປັນເວລາສາມອາທິດແລະຈະສືບຕໍ່ຮັກສາ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຕົວຊ່ວຍໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ມັນນີ້.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ລອດຊີວິດຈາກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ, ແລະມັນຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຮັກສາບາດແຜຂອງຄວາມດັນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຖ້າຄວາມກົດດັນບໍ່ສູງຂື້ນສູງກວ່າ 150 ຫາ 90, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນ flaxseed ສອງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ໃນຕອນບ່າຍຫລືຕອນແລງ).

ການກິນນ້ ຳ ມັນ linseed ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງມີຜົນດີຕໍ່ການປ້ອງກັນມະເລັງ. ອີງຕາມການສຶກສາ, lignins ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ຜູກມັດແລະເຮັດໃຫ້ທາດປະສົມຂອງ estrogen ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງເຕົ້ານົມ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ lignins, ນ້ໍາມັນບັນຈຸມີກົດ alpha-linolenic, ເຊິ່ງຍັງມີຄຸນສົມບັດ anticarcinogenic ທີ່ຖືກປະກາດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນໂຣກຂອງເຕົ້ານົມ.

ໃນປີ 1994 ໄດ້ມີການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບສັດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ຜົນຈາກການພົບວ່າເມື່ອກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກໃນກ້າມເນື້ອຈະຖືກກະຕຸ້ນ, ແລະເມື່ອຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານອາຊິດ alpha-linolenic ພຽງພໍແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານ, ການພັດທະນາຂອງມັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢຸດ.

ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກຊີ້ນຂົ້ວ, ມັນເບີແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພ້ອມທັງຮູ້ວ່າມັນສາມາດຮັບປະທານນໍ້າມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ບໍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່ານ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມມັນພຽງແຕ່ສອງສາມມື້ແລະຮູບການປິ່ນປົວໂຣກຫອບຫືດແມ່ນໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລ້ວ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ລະບຽບການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປັບປຸງການດູດຊຶມອິນຊູລິນໂດຍຈຸລັງ (ຄວາມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ), ແຕ່ຍັງມີການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໄຂມັນໃນກະແສເລືອດ.

ປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ

ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການຂອງສະມາຄົມເອີຣົບຂອງ Atherosclerosis (ໃນພາກຕາເວັນຕົກມັນແມ່ນອົງການທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖື), ລະດັບໄຂມັນໃນ“ ປົກກະຕິ” ຂອງໄຂມັນໃນເລືອດຄວນຈະມີດັ່ງນີ້:
1. cholesterol ທັງ ໝົດ - ຕໍ່າກວ່າ 5,2 mmol / L.
2. Cholesterol ຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ - ໜ້ອຍ ກວ່າ 3-3,5 mmol / L.
3. Cholesterol ຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ - ຫຼາຍກ່ວາ 1,0 mmol / L.
4. ສານ Triglycerides - ຫນ້ອຍກວ່າ 2.0 mmol / L.

ວິທີການກິນເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດສະເຕີຣອຍ

ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ຜະລິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ, ໄຂມັນໂອເມກ້າ - polyunsaturated, ເສັ້ນໃຍ, ແລະ pectin ເພື່ອຮັກສາລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

• cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນມີຢູ່ໃນປາໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ປາທູນ່າຫລືເຂົ້າເປືອກ.
ສະນັ້ນ, ຄວນກິນປາທະເລ 100 g 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາເລືອດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຊຸດໂຊມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມກ້າມຈາກການປະກອບເປັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງມັນແມ່ນສູງຫຼາຍໂດຍມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

• ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແຕ່ໄຂມັນ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ, ແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນໃຫຍ່, ນັ້ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນແກ່ນ 30 g ຂອງ ໝາກ ໄມ້ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການຢາທ່ານສາມາດໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ ໝາກ ໄມ້ walnuts ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ນັດ, ແກ່ນ ໝາກ ນັດ, ປະເທດບຣາຊິນ, ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ. ດີເລີດເພີ່ມລະດັບຂອງເມັດດອກຕາເວັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງດອກຕາເວັນ, ເມັດ ໝາກ ງາແລະ flax. ທ່ານກິນແກ່ນ 30 ກຣາມ, ໃຊ້, ຍົກຕົວຢ່າງ 7 walnuts ຫຼື 22 almonds, 18 ຊິ້ນຂອງ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຫລື 47 pistachios, ແກ່ນຂອງປະເທດ Brazil 8 ເມັດ.

•ໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ ໝາກ ກອກ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ ຳ ມັນ linseed, ແລະນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ງາ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຈືນໃນນ້ ຳ ມັນ, ແຕ່ຕື່ມໃສ່ອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຮັບປະທານ ໝາກ ອໍແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງໃດໆ (ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ບອກວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸ ກຳ).

ເພື່ອເອົາຄໍເລດເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ", ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນກິນເສັ້ນໃຍ 25-35 ກຣາມຕໍ່ມື້.
ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີຢູ່ໃນ bran, ເມັດພືດທັງ ໝົດ, ແກ່ນ, ຜັກ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ດື່ມນ້ ຳ ສາລີໃສ່ກະຕຸກເປົ່າປະມານ 2-3 ບ່ວງກາເຟ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ແກ້ວ.

•ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆທີ່ມີ pectin ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກເສັ້ນເລືອດ. ມີ pectins ຫຼາຍໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ດອກຕາເວັນ, beets, ແລະ peels ຫມາກໂມ. ສານທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism, ກຳ ຈັດສານພິດແລະເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີ.

•ເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ໃນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ກ້ຽງ (ໂດຍສະເພາະກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ), ພ້ອມທັງ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດດີ. ໃນບັນດານ້ ຳ ຜັກ, ຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແລະນ້ ຳ ຜັກກາດ, ແຕ່ຖ້າມີ
ຕັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກບໍ່ສົມບູນແບບ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ບ່ວງກາເຟ.

•ຊາຂຽວ, ເຊິ່ງຂ້ານົກສອງໂຕດ້ວຍກ້ອນຫີນ 1 ໜ່ວຍ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ສູງ - ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໄຂມັນແລະເລືອດທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດ "ບໍ່ດີ".
ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃນການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າແຮ່ທາດໃນການຮັກສາ.

ການຄົ້ນພົບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໄດ້ເຮັດໂດຍນັກວິທະຍາສາດອັງກິດ: ຄົນ 30% ມີເຊື້ອສາຍທີ່ເພີ່ມປະລິມານ cholesterol "ດີ". ເພື່ອຕື່ນຕົວເຊື້ອພັນນີ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການກິນທຸກໆ 4-5 ຊົ່ວໂມງໃນເວລາດຽວກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການນໍາໃຊ້ມັນເບີ, ໄຂ່, ນໍ້າມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການໃຊ້ຂອງມັນທັງຫມົດ. ແຕ່ວ່າການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ພິສູດວ່າການລວມຕົວຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນຕັບແມ່ນພົວພັນກັນຢ່າງກົງກັນຂ້າມກັບປະລິມານທີ່ມາຈາກອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນ, ການສັງເຄາະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອມີ cholesterol ໃນອາຫານ ໜ້ອຍ, ແລະຫຼຸດລົງເມື່ອມີມັນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢຸດກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸ cholesterol, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງໃນປະລິມານຫລາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ ທຳ ມະດາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຍົກເລີກອາຫານທີ່ອີ່ມອົກອີ່ມແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທີ່ສະກັດທີ່ພົບໃນຊີ້ນງົວແລະໄຂມັນລູກແກະ, ແລະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ, ຄີມ, ຄີມສົ້ມແລະນົມທັງ ໝົດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນພົບໃນໄຂມັນສັດເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບສານອາຫານສັດ. ເອົາ ໜັງ ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນອອກຈາກໄກ່ແລະນົກຊະນິດອື່ນ, ເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol ເກືອບທັງ ໝົດ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນຊີ້ນຫລືອາຫານປະເພດໄກ່, ຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນແລະເອົາໄຂມັນແຊ່ແຂງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນໄຂມັນປະເພດນີ້ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ບໍ່ດີ.

ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫາໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານ:
•ມີຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ສອດຄ່ອງກັບຕົວເອງແລະກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ,
•ຢ່າສູບຢາ,
•ບໍ່ຕິດເຫຼົ້າ,
•ຮັກການຍ່າງທີ່ຍາວນານໃນອາກາດສົດ,
•ທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ; ທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ,
•ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນຂອບເຂດຂອງຮໍໂມນ.

Linden ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol

ສູດທີ່ດີ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ: ເອົາຜົງດອກໄມ້ລິນລິນແຫ້ງ. ປົນດອກໄມ້ linden ໃນແປ້ງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ກິນ 1 tsp. ແປ້ງມັນມະນາວດັ່ງກ່າວ. ດື່ມຕໍ່ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນ 2 ອາທິດແລະອີກເດືອນ ໜຶ່ງ ເພື່ອກິນລານ, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານ. ທຸກໆມື້ມີ ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ໂປມ, ເພາະວ່າ dill ມີວິຕາມິນ C ແລະ pectin ຫຼາຍໃນ ໝາກ ໂປມ. ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດ. ແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ເປັນປົກກະຕິເພື່ອສ້າງວຽກງານຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາສອງອາທິດ, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ choleretic. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານປະເພດສາລີ, immortelle, tansy, thistle ນົມ. ທຸກໆ 2 ອາທິດ, ປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກ 2-3 ເດືອນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງເຫລົ່ານີ້, ຄໍເລສເຕີໂຣນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ມີການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈະຫຼຸດລົງ cholesterol.

Cholesterol ສາມາດຫລຸດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາ!
ໃນຕອນແລງ, ຖອກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງເຄິ່ງຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ ແລະປະໄວ້ຄ້າງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫົດນ້ ຳ, ທົດແທນມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຈືດ, ຕື່ມໃສ່ປາຍຂອງບ່ວງກາເຟໂຊດາດື່ມ (ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້), ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະກິນ ຈຳ ນວນນີ້ເປັນສອງສ່ວນແບ່ງ. ຫຼັກສູດການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລດເຕີລໍຄວນໃຊ້ເວລາສາມອາທິດ. ຖ້າທ່ານກິນຖົ່ວລຽນຢ່າງ ໜ້ອຍ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະລິມານໄຂມັນຈະຫຼຸດລົງ 10% ໃນຊ່ວງເວລານີ້.

Alfalfa ທີ່ຫວ່ານແກ່ນຈະເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ການຮັກສາ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນ ສຳ ລັບໄຂມັນທີ່ສູງແມ່ນໃບ alfalfa. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຫຍ້າສົດ. ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນແລະທັນທີທີ່ ໜໍ່ ໄມ້ປາກົດ, ຕັດມັນແລະກິນ. ທ່ານສາມາດບີບນໍ້າແລະດື່ມ 2 tbsp. 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. Alfalfa ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເລັບແຕກແລະຜົມ, ໂລກກະດູກພຸນ. ເມື່ອລະດັບໄຂມັນກາຍເປັນປົກກະຕິໃນທຸກໆດ້ານ, ໃຫ້ຕິດຕາມອາຫານແລະກິນອາຫານທີ່ດີ.

Flaxseed ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານດ້ວຍ flaxseed, ເຊິ່ງຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນເລື້ອຍໆ. ກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານສາມາດປີ້ງມັນໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຄວາມກົດດັນຈະບໍ່ກະໂດດ, ຫົວໃຈຈະສະຫງົບລົງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນວຽກງານຂອງ ລຳ ໄສ້ຈະດີຂື້ນ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຈະເກີດຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ແນ່ນອນວ່າສານອາຫານຄວນຈະມີສຸຂະພາບດີ.

ໝາກ ເຂືອ, ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ແລະຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ມີ ໝາກ ເຂືອສຸກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຕື່ມໃສ່ຜັກສະຫຼັດໃນຮູບແບບດິບ, ຫຼັງຈາກທີ່ເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ ເກືອເພື່ອປະໄວ້ຄວາມຂົມຂື່ນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ carrot (ປ່ຽນແທນ).
ກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າສົດ 5 ໜ່ວຍ ຂອງຂີ້ເທົ່າພູຜາແດງ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດແມ່ນ 4 ວັນ, ເວລາພັກຜ່ອນແມ່ນ 10 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນອີກ 2 ຄັ້ງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດລະບຽບການນີ້ໃນຕົ້ນລະດູຫນາວ, ໃນເວລາທີ່ອາກາດຫນາວແລ້ວ "ຕີ" ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
ຮາກຂອງສີຟ້າ cyanosis ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.
1 tbsp ຮາກຂອງ cyanosis ສີຟ້າງາມ 300 ml ຂອງນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນພາຍໃຕ້ຝາປິດຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຢັນ, ເມື່ອຍ. ດື່ມ 1 tbsp. 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ, ແລະສະເຫມີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 3 ອາທິດ. ອາຫານປະເພດນີ້ມີອາການງຽບສະຫງົບ, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານຄວາມຄຽດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບບໍ່ປົກກະຕິແລະຍັງຊ່ວຍແກ້ອາການໄອທີ່ອ່ອນແອ.

Celery ຈະເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ.

ຕັດກ້ານໃບ celery ໃນປະລິມານໃດໆແລະຈຸ່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ. ຈາກນັ້ນເອົາມັນອອກ, ປົນກັບເມັດ ໝາກ ງາ, ເກືອອ່ອນໆແລະສີດເລັກ ໜ້ອຍ ພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕານ, ຕື່ມໃສ່ລົດຊາດຂອງດອກຕາເວັນຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ມັນປ່ຽນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍແລະພໍໃຈ, ມີຄວາມສະຫວ່າງແທ້ໆ. ພວກເຂົາສາມາດມີອາຫານຄ່ ຳ, ອາຫານເຊົ້າແລະກິນເຂົ້າໄດ້ທຸກເວລາ. ສະພາບການ ໜຶ່ງ ແມ່ນມັກຈະເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, celery ແມ່ນ contraindicated.

Tincture ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງພືດ Sophora ຂອງຍີ່ປຸ່ນແລະຫຍ້າສີຂາວມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກ cholesterol.

ປົນ 100 g ຂອງຫມາກໄມ້ຂອງ Sophora ແລະຫຍ້າ mistletoe, ງາມ 1 ລິດຂອງ vodka, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາເປັນເວລາສາມອາທິດ, ເມື່ອຍ. ດື່ມ 1 tsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ຈົນກ່ວາ tincture ແມ່ນສິ້ນສຸດລົງ. ມັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງສະ ໝອງ, ຮັກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ), ແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. Tincture ຂອງ mistletoe ສີຂາວກັບ sophora ຍີ່ປຸ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອ, ປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງພວກມັນ. Mistletoe ເອົາເງິນຝາກທີ່ມີອະນົງຄະທາດອອກມາ (ເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ, slag, radionuclides), Sophora - ປອດສານພິດ (cholesterol).

ໃບເຂັມສອງໃບທອງ (ຫອມແດງ) ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມຂອງ mustache ທອງ, ໃບຍາວ 20 ຊມຖືກຕັດ, ນ້ໍາຕົ້ມ 1 ລິດຖືກຖອກລົງແລະ, ຫໍ່, ມັນຖືກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 24 ຊົ່ວໂມງ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເກັບຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນບ່ອນມືດ. ເອົາ້ໍາຕົ້ມ 1 tbsp. ທ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສາມເດືອນ. ຈາກນັ້ນກວດເລືອດຂອງທ່ານ. Cholesterol ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກ ຈຳ ນວນທີ່ສູງກໍ່ຈະຫລຸດລົງເປັນປົກກະຕິ. ການລະລາຍນີ້ຍັງຊ່ວຍລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເຮັດໃຫ້ການທົດສອບເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ.

Kwass ຈາກພະຍາດ ໝາກ ເຫຼືອງໃນການ ກຳ ຈັດ cholesterol "ບໍ່ດີ".

ສູດ Kvass (ຜູ້ຂຽນ Bolotov). ເອົາຫຍ້າທີ່ແຫ້ງຂອງ ໝາກ ຂີ້ຫູດປະມານ 50 ກຣາມເຂົ້າໄປໃນຖົງທີ່ມີຜ້າພັນບາດ, ເອົານ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍໃສ່ມັນແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຢັນ 3 ລິດ. ເພີ່ມ 1 tbsp. ້ໍາຕານ granulated ແລະ 1 tsp. ສົ້ມແກມສີຄີມ. ໃສ່ບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຊ່ທຸກມື້. ສອງອາທິດຕໍ່ມາ, kvass ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ດື່ມ potion ເປັນຢາຂອງ 0.5 tbsp. ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 30 ນາທີ ກ່ອນອາຫານການ. ແຕ່ລະຄັ້ງ, ຕື່ມນ້ ຳ ທີ່ຂາດໄປດ້ວຍນ້ ຳ 1 tsp ໃສ່ເຮືອດ້ວຍ kvass. ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ທ່ານສາມາດທົດສອບແລະຮັບປະກັນວ່າໄຂມັນທີ່ "ບໍ່ດີ" ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ, ນ້ ຳ ຕາແລະການ ສຳ ພັດຈະຫາຍໄປ, ສຽງດັງໃນຫົວກໍ່ຫາຍໄປ, ຄວາມກົດດັນຄ່ອຍໆຄົງຕົວ. ແນ່ນອນ, ໃນໄລຍະການຮັກສາມັນແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດ. ຄວາມມັກແມ່ນໃຫ້ແກ່ຜັກດິບ, ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນ, ແກ່ນ, ເມັດທັນຍາພືດ, ນໍ້າມັນພືດ.

ເພື່ອໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣໍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມວິທີການຮັກສາດ້ວຍການຖອກໄຂມັນທີ່ມີສານຄໍເລສເຕີໂຣນ 1 ຄັ້ງຕໍ່ປີ:

ປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົດປະມານ 1 ກິໂລກຼາມກັບຜັກທຽມ 200 ກຣາມ, ຄ້ ຳ ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມືດ, ເຢັນເປັນເວລາ 3 ວັນແລະດື່ມມື້ລະ 1 ບ່ວງແກງ, ດື່ມໃນນ້ ຳ. ສຳ ລັບຫຼັກສູດ, ດື່ມທຸກຢ່າງທີ່ປຸງແຕ່ງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ມັນຈະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງກັບ cholesterol?

ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າວິຕາມິນ C ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ລະເຫີຍນາວແລະຜັກທຽມສາມາດລະລາຍຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ດີແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການປ້ອງກັນ Cholesterol

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດ cholesterol ຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບອາຫານຂອງທ່ານ. ໄຂມັນຫຼາຍໃນຊີ້ນແດງແລະມັນເບີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກຸ້ງ, ກຸ້ງແລະສັດຫອຍອື່ນໆ. cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນປາມະຫາສະມຸດແລະຫອຍນາງລົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີສານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນອອກຈາກຈຸລັງ, ລວມທັງຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ການກິນປາແລະຜັກໃນປະລິມານຫລາຍເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະເປັນການປ້ອງກັນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ - ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນປະຊາກອນທີ່ມີພົນລະເມືອງ.

ເພື່ອຄວບຄຸມໄຂມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດພິເສດທຸກໆ 6 ເດືອນ. ລະດັບປົກກະຕິຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຕັ້ງແຕ່ 4-5,2 mmol / L. ຖ້າລະດັບສູງກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ສະບາຍດີເພື່ອນຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ! ມື້ນີ້ຂໍເວົ້າເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບເຮືອຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຈະສົນໃຈລະບົບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ.

ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນໂດຍກົງລະຫວ່າງອາຍຸຂອງຄົນແລະສະພາບຂອງເຮືອຂອງລາວ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ, ຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ, ນີ້ແມ່ນການຄ້ ຳ ປະກັນວ່າບໍ່ມີການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທ່ານ. ຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 60 ປີແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໂທດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງເສັ້ນເລືອດໃນສ້ວຍແຫຼມສ່ອງແສງໃຫ້ທ່ານໃນຕອນ ທຳ ອິດ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນມື້ນີ້ hypertension, ໄຂມັນສູງ, ແຜ່ນ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເດັກອາຍຸ 30-40 ປີ. ແລະນີ້ແມ່ນ - ອະນິຈາ, ຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງການພັດທະນາໂຣກຫລອດເລືອດບວມຫຼືເສັ້ນເລືອດຝອຍ.

ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສາມາດເປັນຄວາມລອດ ສຳ ລັບຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ຕ້ອງການຮັກສາເຮືອຂອງພວກເຂົາໃຫ້ ໜຸ່ມ ກວ່າເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍຄົນ. ແພດກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ມັນ flax, ນອກ ເໜືອ ຈາກຢາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້.

ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ເຮືອຂອງພວກເຮົາ?

ໃຫ້ ຄຳ ຕອບເພື່ອໃຫ້ທຸກ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flax?

ວິທີການເອົານ້ ຳ ມັນ linseed?
ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed, ຈາກນ້ ຳ ມັນທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້ແມ່ນໄດ້ມາຈາກການກົດທີ່ເຢັນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາຫານເທົ່ານັ້ນ. varnish, varnishes ທໍາມະຊາດແລະຢາຂີ້ເຜິ້ງທາງການແພດແມ່ນຜະລິດຈາກມັນ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:
ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຫຍັງທີ່ບັນພະບຸລຸດທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຂອງພວກເຮົາໃນປະເທດຣັດເຊຍໄດ້ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບອາຫານ! ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ມີຫຼາຍສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນ A, E, K, B6, B12, F, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ມີຄຸນຄ່າແມ່ນກົດໄຂມັນ polyunsaturated ຂອງມັນ.

ໃນບັນດາພວກມັນ, ກົດ alpha-linolenic ຄອບຄອງສະຖານທີ່ ທຳ ອິດໃນຄວາມ ສຳ ຄັນ. ອາຊິດ Omega-3 ທີ່ມີຊື່ສຽງຖືກສັງເຄາະຈາກມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍທຸກໆຄົນ: docosahexoenoic ແລະ eicosopentaenoic. ການຫັນປ່ຽນເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາບາງເວລາ, ສະນັ້ນ, ການກິນນ້ ຳ ມັນ linseed ບໍ່ສາມາດລໍຖ້າໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາໄວ. ນ້ ຳ ມັນເສັ້ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ຈະເລີ່ມຕົ້ນສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນ 2 ອາທິດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສີເຫຼືອງແລະສີນ້ ຳ ຕານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ນ້ ຳ ມັນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍກົດ alpha-linolenic, ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງອາຊິດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ກົດ alpha-linolenic ຖືກປ່ຽນເປັນອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ - ທາດອີຊິໂນສຕ້າເຕໂນໂນແລະ docosahexaenoic, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນປ່ຽນເປັນ lipids. Lipids ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບຜິວ, ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະປ້ອງກັນໂຣກ cholesterololemia.

ເມັດ Flax, ຈາກນໍ້າມັນທີ່ໄດ້ຮັບ, ມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດປັບປຸງສະຖານະພາບໄຂມັນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ flaxseed ກ່ຽວກັບອາຫານມີທ່າແຮງໃນການປິ່ນປົວທີ່ດີຖ້າທຽບໃສ່ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍ.

ແກ່ນ Flax, ກົງກັນຂ້າມກັບນ້ ຳ ມັນ, ບັນຈຸມີທາດ lignans - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບເຊິ່ງເປັນຂອງຫ້ອງຮຽນຂອງ phytoestrogens ທຳ ມະຊາດ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມລະດັບຂອງຮໍໂມນເພດຍິງໃນຮ່າງກາຍ, lignans ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະພູມຕ້ານທານ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ antisclerotic ທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນມີຄວາມຕ້ານກັບເຊື້ອລາ, ໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ໃນບາງປະເພດຂອງມະເລັງ, lignans ປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ (ການແຜ່ຂະຫຍາຍ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ metastasis.

ປະສິດທິຜົນຂອງຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວຂອງນ້ ຳ ມັນແລະແກ່ນແມ່ນຖືກຢືນຢັນໂດຍການສັງເກດຈາກຫ້ອງທົດລອງແລະຄລີນິກ. ລະດັບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງມັນແມ່ນກວ້າງພໍ, ລວມທັງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດເຊັ່ນ:

• ໂລກຫົວໃຈ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກຫົວໃຈ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ທີ່ມີໄຂມັນສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ, ຫຼຸດຄວາມກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຟື້ນຟູອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
• ໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ. ການກິນຜະລິດຕະພັນ flaxseed ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງ leptin, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ, ກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້.
• ໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະໂຣກຜິວ ໜັງ. Flax ບັນເທົາການອັກເສບ, ຟື້ນຟູຈຸລັງ epithelial, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຜື່ນ.
• ໂຣກ Atherosclerosis ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ cholesterololemia ສູງມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ myocardial infarction ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນຫຼຸດລົງໃນຄົນທີ່ກິນນ້ ຳ ມັນແກ່ນ flax ເປັນປະ ຈຳ.
• ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການຮັບປະທານອາຫານປະເພດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນປ່ວນຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.
• ໂຣກຕັບໄຂມັນ. ເສັ້ນໃຍອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນອາຈົມເພີ່ມຂື້ນ, ການບໍລິໂພກເມັດ 5 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 1 ອາທິດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນອາຈົມມີອາຈົມ 50%.
• colitis ຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກ Crohn. ນ້ ຳ ມັນເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງ ລຳ ໄສ້ອັກເສບແລະມີຜົນກະທົບ laxative ຕາມ ທຳ ມະຊາດເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ.
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼຸດລົງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນອ່ືມ 10 ກຣາມ ສຳ ລັບ 1 ເດືອນ. ລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານລົງ 19,7%.
• ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ, ນ້ ຳ ມັນໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນ ໜູ ແລະຊາຍ. ການປະສົມຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ ໜຶ່ງ ຂອງມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນເກີນໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ, ການປ່ຽນແປງຮອບວຽນແລະຂະບວນການອັກເສບໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
• ໂຣກຂອງ Shengren. ການດື່ມນ້ ຳ ມັນ 1-2 ກຣາມຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຕາແຫ້ງເຊິ່ງເປັນຕົວຂອງພະຍາດພູມຕ້ານທານນີ້.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກກະດູກພຸນ. ອາຫານເສີມປ້ອງກັນກະດູກຈາກການ ທຳ ລາຍ. ໃນ ໜູ ທີ່ຂາດສານ estrogen ສູງ, ໂຣກ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຖືກປ້ອງກັນແລະຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ.

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ລະລາຍຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ການຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນສະ ໝອງ ແລະພຶດຕິ ກຳ. ຄຸນລັກສະນະຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຜະລິດຕະພັນ flax ປ້ອງກັນການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງສະ ໝອງ ແລະປ້ອງກັນໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ.

ວິທີການປະຕິບັດ

Hypercholesterolemia ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ. ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງໄດ້ຢືນຢັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືວ່າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ ບຳ ບັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກທຸກໆຄົນເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດແລະກິ່ນທີ່ສະເພາະຂອງນ້ ຳ ມັນປາ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຢູ່ໃນແຄັບຊູນອ່ອນໆ.ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ມັນ linseed ຂວດ, ເຊິ່ງມີນ້ ຳ ມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນປ່ອງຢ້ຽມຂອງສັບພະສິນຄ້າ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສາມາດກິນໄດ້ແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ ສຳ ລັບເພີ່ມເຂົ້າ ໜຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຫຼື ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດ. ນໍ້າມັນສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຫຼືປະສົມກັບນົມສົ້ມ, ນົມ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈານຮ້ອນເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມຮ້ອນຂອງການຕົ້ມແລະຄວັນ.

ປະລິມານທີ່ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ແມ່ນບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້. ປະລິມານຂອງກົດ alpha-linolenic ໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 1,1-2,2 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃນກໍລະນີທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ປະລິມານທີ່ສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຄັ້ງ.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ:

• ເອົານ້ ຳ ມັນລະລາຍເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນຄວນຈະຢູ່ໃນປະລິມານ 40-50 g ຕໍ່ມື້,
• ດ້ວຍລະບົບ lupus erythematosus ທີ່ເປັນລະບົບ, ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 15 g.,
• ເພື່ອຮັກສາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມ 40 g ຕໍ່ມື້,
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າ ໜັກ - 5 ກຣາມ (1 tsp) ໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າແລະ 5 ກຣາມໃນຕອນແລງ.

Cholesterol ແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງມັນເປັນອັນຕະລາຍ

Cholesterol ແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ເປັນໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ພົບໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງຂອງທຸກໆສິ່ງທີ່ມີຊີວິດແລະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນສອງທາງ:

• ຈາກທາງນອກ - ກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ (20%),
• ຈາກພາຍໃນໂດຍຜ່ານຕັບ, ເຊິ່ງສັງເຄາະມັນ (80%).

cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (HDL) ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງອາຊິດບີ, ຮໍໂມນເພດແລະຮໍໂມນເພດຊາຍ, ແລະຮັບປະກັນກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດ, ພູມຕ້ານທານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການຂາດສານນີ້ໃນເລືອດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ hyperthyroidism, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ cortex adrenal.

Cholesterol ແມ່ນແຈກຢາຍທົ່ວຮ່າງກາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂມເລກຸນພິເສດ - lipoproteins, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນດີຫລືບໍ່ດີ.

• lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ (LDL) - ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບພ້ອມກັບໄຂມັນແລະ ນຳ ໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງ. ໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງ, ໄຂມັນໄດ້ຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາ vascular ໃນຮູບແບບຂອງເສັ້ນດ່າງ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆກາຍເປັນແຜ່ນ sclerotic. cholesterol ດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ "ບໍ່ດີ."
• lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) - ກໍ່ສ້າງໃນຕັບ, ແຕ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການປີ້ນກັບກັນ - ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງໄຂມັນແລະໂອນໄຂມັນໃນຕັບໃຫ້ຕັບ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງຫຼືການຂັບຖ່າຍຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບນໍ້າບີ. cholesterol HDL ຖືກຖືວ່າ "ດີ."

ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລະດັບຂອງ LDL ແລະ HDL ແມ່ນສົມດຸນ. ດ້ວຍການທີ່ມີສ່ວນເກີນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ", ຄວາມສົມດຸນຖືກລົບກວນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, flax ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທຸກລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະໂດຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແຕ່ເຂົ້າໃນເລືອດຈາກທາງນອກເທົ່ານັ້ນ. ຢາສະຫມຸນໄພປະກອບມີ:

• ໂອເມກ້າ -3 (linolenic),
• ໂອເມກ້າ -6 (alpha-linoleic),
• ໂອເມກ້າ -9 (ກົດໂອລິກ).

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດສານອາຫານແລະປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງມັນ. ພວກມັນຖືກປ່ຽນເປັນ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້, ແລະເຮືອຈະແຂງແຮງແລະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງແຜ່ນແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ການປ້ອງກັນໂຣກ Atherosclerosis

Cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນເກີນຂອງມັນໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ: ການເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ການສ້າງກ້ອນເລືອດແຂງ (ການປິດຫຼືປິດບາງສ່ວນ), ແລະເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເສື່ອມລົງ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ.

ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດສະແດງເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກ atherosclerosis. ສາເຫດຂອງພະຍາດແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນລະຫວ່າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕ່ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງແຜ່ນຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ກັບ cholesterol ສູງແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບເທົ່ານັ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ການ ບຳ ບັດຫລັກ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ

ນ້ໍາມັນ Flaxseed ໄດ້ພົບເຫັນການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນກໍລະນີທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງກ້າມເລືອດ, ແລະມັນຍັງປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້າມເລືອດ. ຜົນກະທົບນີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະປົກປ້ອງຄົນຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດແດງ, ເພີ່ມທະວີການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ສານທີ່ມີນໍ້າມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແລະເປັນປັດໃຈທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນ insulin ແມ່ນທົນທຸກຈາກການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຍ້ອນວ່າການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ epithelium ພາຍໃນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້, ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດຈະດີຂື້ນ, ແລະມີເງື່ອນໄຂສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບການສ້າງແຜ່ນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແດງບໍ່ໃຫ້ເປັນໂຣກ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດື່ອແລະນ້ ຳ ມັນ flax

ມີໄຂມັນສູງ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງຢາພິເສດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ກີດຂວາງການຜະລິດໄຂມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ statins. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມປະລິມານ HDL (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ). ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນແລະທາດໂປຣຕີນ, ສະ ໜອງ ການປຸງແຕ່ງແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຕຽງ vascular ກັບຄືນສູ່ຕັບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງ. ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ຄົນເຈັບອາດຈະປະສົບກັບ: ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຂະບວນການທາງເດີນທາງໃນກ້າມຊີ້ນ, ວິນຫົວແລະວິນວຽນ.

ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແທນຢາ statins ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ໃນສະຖານະການທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຈະມີ ໜ້ອຍ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ສູງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາ, ແລະຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພຖືວ່າເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃຫ້ແກ່ການຮັກສາ.

ວິທີການດື່ມຕາມລະບົບ

ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເພີ່ມປະລິມານຢາເທື່ອລະກ້າວ. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ linseed, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງລາວຢູ່ສະ ເໝີ ແລະບັນທຶກຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເລັກນ້ອຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີລໍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ນັກ ບຳ ບັດ, ຫົວໃຈຫົວໃຈ).

ນ້ໍາມັນ Flaxseed ແມ່ນດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະກັບການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric ຫຼາຍເກີນໄປໂດຍກະເພາະອາຫານ. ອັດຕາການປ້ອງກັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ 1 tbsp. ທ ມື້ລະເທື່ອເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຂະ ໜາດ ຢາປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈ, ປະກອບດ້ວຍສອງ tbsp. ທ ຕໍ່ມື້: ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.

ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືຖືກຈັບດ້ວຍເຂົ້າຈີ່. ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນ linseed, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ນາວຫລື ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໝາກ ນາວຊະນິດອື່ນ, ເພາະມັນມີສານອາຊິດ, ເຊິ່ງມີປະຕິກິລິຍາກັບໄຂມັນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໃນການຮັກສາ. ໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບຂາດໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພໃນຕອນແລງ, ມັນສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານຄ່ ຳ.

ຈັກໂມງແລ້ວ?

ເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະເປັນເວລາດົນ. ດ້ວຍການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນເສັ້ນດຽວຫຼືຂາດແຄນ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລໍຖ້າການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ການສະສົມສານທີ່ມີຄ່າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ດື່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າມັນໃນໄລຍະປະ ຈຳ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ພັກຜ່ອນ 3 ອາທິດ. ມີພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຮຸນແຮງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ, ນ້ ຳ ມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນການເພີ່ມເຕີມຂອງການ ບຳ ບັດຫຼັກ. ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດພາຍໃນ 35 ວັນ. ໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາແລະປະລິມານທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງຄົນເຈັບ.

ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍທີ່ບໍ່ຮ້ອນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານແຊບອີກດ້ວຍ.

ການເຮັດຄວາມບໍລິສຸດຂອງເສັ້ນເລືອດຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງມັນແນວໃດ?

1. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ເຮັດໃຫ້ cholesterol ບໍ່ດີ. ສານສະເຕີຣອຍທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງໃຫ້ຫລຸດຄໍເລສເຕີໂຣນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ Coenzyme Q10 ຫຼຸດລົງເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສາມາດດ້ານພະລັງງານຂອງຈຸລັງ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງດັ່ງກ່າວ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ເປັນເວລາດົນ: ເປັນເດືອນແລະປີ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ກັນໃນປະຈຸບັນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຍັງສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ flax ສາມາດສະຫຼັບກັບ tincture ຜັກທຽມ, beet kvass ແລະສູດອື່ນໆຕ້ານກັບໄຂມັນທີ່ສູງ.

2. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ສູງ. ແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັກເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດເບົາຫວານໄປພ້ອມກັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ.

3. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນແລະປ້ອງກັນຂະບວນການ thrombosis, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບ atherosclerosis.

4. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນເສັ້ນເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຫລອດເລືອດກັບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

5. ນ້ ຳ ມັນພືດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມເປັນໂຣກຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ຜ່ານມາ, ໃນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະ hypertension, ບໍ່ພຽງແຕ່ການລະລາຍ metabolism ຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ມີການພັດທະນາຂອງ hypercholesterolemia ແລະ triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນມີບົດບາດ, ແຕ່ຍັງມີການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຂອງຝາ vascular.

ອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນຫຍັງ?

ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ແຜ່ນສະເກັດ sclerotic ແຄບລົງຂອງຫລອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນ. Vasoconstriction ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ atherosclerosis, ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ:

• Myocardial infarction - ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ເອົາເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ກ້າມເລືອດ (ກ້າມເລືອດ) ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນຂັດຂວາງການເຂົ້າເຖິງຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນທີ່ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈເນື່ອງຈາກຈໍານວນເງິນຝາກ cholesterol ຫຼາຍແລະເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ myocardial ischemia.
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ischemic - ແຜ່ນ atherosclerotic ຂັດຂວາງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ສະ ໝອງ, ຈຸລັງອະໄວຍະວະຈະຕາຍຍ້ອນຂາດອົກຊີເຈນ.
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ - ເສັ້ນເລືອດຝອຍ, ແລະເສັ້ນເລືອດຝອຍເກີດຂື້ນໃນບັນຫາສີຂາວຫຼືສີຂີ້ເຖົ່າຂອງສະ ໝອງ ຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງອະໄວຍະວະ.

ຂ້ອຍສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ flaxseed ໄປໃສ?

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕະຫລົກແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແບບນີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃນມື້ນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ຊື້ມັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ຊື້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫລາຍຂຶ້ນ, ຄຸນນະພາບຈະສູງຂື້ນ. ເລືອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນແກ້ວແກ້ວແກ້ວທີ່ມືດແລະເກັບໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນ.

ນ້ ຳ ມັນ linseed ຍັງມີຢູ່ໃນຮູບແບບແຄບຊູນ. ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກລົດຊາດນ້ ຳ ມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນນ້ ຳ ມັນ linseed ພວກເຮົາຈະມີກົດ alpha-linolenic ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຜ່ານການປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີຕ່າງໆຈະກາຍເປັນ Omega-3, i.e. ອາຊິດ eicosopentaenoic ແລະ docosahexaenoic.

ແນ່ນອນທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບກົດອາຊິດ eicosopentaenoic ແລະ docosahexaenoic ທັນທີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍຫຼືຊື້ແຄບຊູນທີ່ມີກົດໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງລາຄາ! ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີລາຄາຖືກກວ່າ, ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດຊ້າໆ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍແລະຄ່ອຍໆລ້າງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ຮັກສາໂລກຫຼອດເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

Contraindications

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາຜະລິດຕະພັນພືດທີ່ມີພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຣກກະເພາະ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາຈົມ (ຖອກທ້ອງ),
• ແຜໃນກະເພາະອາຫານ
• ໂຣກອະຫິວາ
• ພະຍາດຕັບ
• ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ.

ດື່ມນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບເດັກໄວລຸ້ນອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 16 ປີ, ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເລືອດກ້າມຕໍ່າ. ວິທີການຮັກສານີ້ຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກ fibroids ໃນມົດລູກແລະ polycystic ເພາະມັນ ທຳ ລາຍລະດັບຂອງຮໍໂມນ.

ວິທີໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນ flax?

ຖອກໃສ່ບ່ວງກາເຟ, ຂະ ໜົມ ຫວານຫລືບ່ວງກາເຟແລະດື່ມໃສ່ກະເປົ່າຫວ່າງ 40 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງສິນຄ້າຈະຕ້ອງ“ ດື່ມ” ແລະກິນເຂົ້າຈີ່ ດຳ. ແລະແມ່ນຫຍັງ? ຈືຂໍ້ມູນການວິທີການເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຖືກປ້ອນນ້ໍາປາ. ດຽວນີ້ລອງໃຊ້ບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການກິນນ້ ຳ ມັນແລະອາຫານເຊົ້າ? ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເພາະວ່າວິທີນີ້ນໍ້າມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ດີຂື້ນ.

ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານີ້! ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປພ້ອມໆກັນ. ນ້ໍາມັນ Flaxseed ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາບາງຊະນິດແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເປັນປະ ຈຳ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ມັນ linseed ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງແອດສະໄພລິນ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍຈະດື່ມເຫລົ້າເພື່ອຫຼຸດຄວາມຈະເລີນໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດເກີນໄປ!

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນຢ່າ ນຳ ຕົວເອງໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະສົມນ້ໍາມັນ linseed ກັບ statins, ດ້ວຍຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ (diclofenac, voltaren, movalis). ດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ, ຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ມັນຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງ.

ຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງຖືພາ

ເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດເດັກ. ທ່ານ ໝໍ ຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບມັນຫລືບໍ່. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກກໍານົດໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ໃຫ້ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດ, ແຕ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເປັນແຫລ່ງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ເພີ່ມເຕີມ. ພໍ່ແມ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກ.

ບໍ່ມີການເກືອດຫ້າມທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງຫຼືປະຖິ້ມມັນໄວ້ ໝົດ ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບຂອງຢາສະ ໝຸນ ໄພສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມົດລູກຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະການຜະລິດຮໍໂມນເພດຍິງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການລະເມີດດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸລູກ.

ນໍ້າມັນ Flaxseed ຊ່ວຍຕ້ານ Cholesterol ໄດ້ແນວໃດ

ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated (Omega-3, Omega-6, Omega-9) ເລັ່ງການເນົ່າເປື່ອຍຂອງ cholesterol ແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາ flaxseed ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອດ້ວຍ atherosclerosis. ເມັດ Flax ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດເຊິ່ງປະກອບເປັນສານເຄມີທີ່ຕິດຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍທາດ cholesterol ແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນດູດຊຶມ.

Flaxseed ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ປະມານ 25% ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol "ດີ" ເຊິ່ງມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ບ່ອນທີ່ຊື້ນໍ້າມັນ linseed

ນໍ້າມັນສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງອຸດສາຫະ ກຳ ການຢາ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ດົນມານີ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຮ້ານແລະຕະຫລາດ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງນ້ ຳ ມັນຂື້ນກັບບໍລິສັດແລະປະເທດຜະລິດ. ລາຄາແຕກຕ່າງກັນຈາກ 50 ເຖິງ 500 ຮູເບີນ.

ຕາຕະລາງການຮັບແຂກ

• ເອົານ້ໍາມັນໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 30-40 ນາທີກ່ອນອາຫານ.
• ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ມັນໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າປະມານ 20-30 ນາທີຫຼັງຈາກຄ່ ຳ.

• ເອົາມັນສະອາດດ້ວຍນ້ໍາ.
• ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະທັນຍາພືດແທນນ້ ຳ ມັນຜັກພື້ນເມືອງ.

• ສຳ ລັບພະຍາດ atherosclerosis, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ - ດື່ມມື້ລະ 1 ເທື່ອ.

ການຮັບໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດຽວແມ່ນ 1 ບ່ວງແກງ.

ການຕ້ອນຮັບນ້ ຳ ມັນ linseed ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງຜົນຂ້າງຄຽງ - ການເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນເພຍຫລືບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານ, ແຕ່ຢ່າຢຸດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 3-5 ວັນ.

ການຄັດເລືອກແລະການເກັບຮັກສາ

ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ເພາະວ່າມີການຄ້ ຳ ປະກັນຄຸນນະພາບສູງຂອງວັດຖຸດິບ. ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງວັນທີແລະວັນທີຫມົດອາຍຸຂອງການຜະລິດ. ເຊື່ອກັນວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ໄຟຫຼາຍ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແດງໃຫ້ດີຂື້ນແລະເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບຮັກສາຢາພື້ນເມືອງໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜະລິດຕະພັນພືດແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງແຫຼວ, ບັນຈຸໃນພາຊະນະແກ້ວຫຼືພລາສຕິກ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ມັນຈາກ flax, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ເອົາມັນໄປໃນຮູບແບບແຄບຊູນ gelatin ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ການທົບທວນຄືນຂອງທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບ

ຂ້ອຍສັ່ງເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍເພື່ອການປ້ອງກັນແລະນອກ ເໜືອ ຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ວິທີການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີແລະຫຼຸດລົງ LDL, ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ລົ້ນອອກຈາກກະແສເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອໄຟ flax ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການກ້າມເລືອດ.

ອີງຕາມຜົນຂອງການກວດ, ມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍໃນເວລານັດ ໝາຍ ຂອງຜູ້ປິ່ນປົວວ່າຂ້ອຍມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຂ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຜັກທຽມ, ແລະ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ຍັງໄດ້ສັ່ງໃຫ້ກິນທຸກມື້ເພື່ອດື່ມນ້ ຳ ມັນ linseed ໃສ່ກະເພາະເປົ່າແລະກ່ອນຄ່ ຳ, 1 tbsp. ທ ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ການທົດສອບຊ້ ຳ ໆ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງ triglycerides ແລະ cholesterol ກັບຄຸນຄ່າສະເລ່ຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຢາ.

ເພື່ອນຮ່ວມງານຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນເວລາ 7 ວັນດ້ວຍສານ ກຳ ຈັດຜັກທຽມ, ແລະໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed. ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຕ້ອງໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າເປັນເວລາ 30 ວັນ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການ ຊຳ ລະເສັ້ນເລືອດແດງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຫລັງຈາກກິນຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນ, ມັນມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຖອກທ້ອງປາກົດ, ອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະວິນຫົວ. ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງ ໜຶ່ງ: ກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ແມ່ນຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດຮັກສາ. ມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກກະແສເລືອດ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis. ຢ່າລືມວ່າການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ມີວິທີການປະສົມປະສານ. ຢາບັນເທົາແບບພື້ນເມືອງບໍ່ແມ່ນຢາ, ມັນເປັນການເພີ່ມເຕີມຂອງການ ບຳ ບັດຫລັກ. ການຮັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ເໝາະ ສົມຈາກ flax ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການແລະຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ດື່ມດົນປານໃດ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮັກສາພະຍາດຫລອດເລືອດ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ປະມານ 2-3 ເດືອນ.

ເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ - 2-3 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ປີ.

ມີກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນສາມຢ່າງ ສຳ ລັບການກິນນ້ ຳ ມັນ flaxseed:

1. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບຈືນ. ໃນກໍລະນີຂອງການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ນ້ໍາມັນ flaxseed ຖືກຜຸພັງ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຖືກທໍາລາຍ, ແລະຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນຫາຍໄປ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ flax ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟ ໄໝ້ ໄດ້.
2. ເມື່ອຊື້, ຢ່າລືມເບິ່ງວັນຫມົດອາຍຸ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນນ້ອຍ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ໝົດ ອາຍຸສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
3. ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ກິນຢາອື່ນໆ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງແອດສະໄພລິນແລະຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຢ່າທົດລອງໃຊ້ຢາປະສົມປະສານແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນ.

ເກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະມີອຸນຫະພູມສູງເຖິງ 20-23 ອົງສາໃນຂວດມືດທີ່ມີຄໍແຄບແລະຝາປິດທີ່ ແໜ້ນ. ຫລີກລ້ຽງແສງແດດ, ຄວາມຮ້ອນແລະອາກາດໂດຍກົງ.

ວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ຢ່າງໄວວາ

ມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ໃນເລືອດແມ່ນສູງເຖິງ 5.2 mmol / l. ເມື່ອລະດັບນີ້ເພີ່ມຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ໄວ. ແພດແນະ ນຳ 3 ທາງເລືອກການຮັກສາທາງດ້ານການຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ:

1. Statins - ສະກັດກັ້ນການຜະລິດເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຜະລິດ cholesterol, ແລະເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ HDL. ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ອາການເຈັບ ລຳ ໄສ້ແລະເຈັບກ້າມອາດຈະເກີດຂື້ນ.
2. ກົດ Fibroic - ກິນເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນ LDL. ບາງຄັ້ງເມື່ອກິນ, ມັນມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.
3. ຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ອາຊິດບີ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງການສ້າງທາດໄຂມັນໃນຕັບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກະເພາະອາຫານແລະ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຢາ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງທ່ານແລະບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີລໍ (LDL) ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະອີກຄັ້ງຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

• ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ໄຂ່, ຊີດ, ຄີມສົ້ມ, ມັນເບີແລະປະກອບນ້ ຳ ມັນຜັກໃນຄາບອາຫານ - ໝາກ ກອກ, ສາລີ, ໝາກ ງາແລະເສັ້ນລ້ອນ.
• ກິນເສັ້ນໃຍ 25-35 ກຣາມໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຂັບໄລ່ LDL. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດພືດທັງຫມົດ, bran, legumes, ແກ່ນ, ຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະຫມາກໄມ້.
• ລວມເອົາປາໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ - ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີ (HDL), ເຮັດໃຫ້ຄວາມຫນືດໃນເລືອດປົກກະຕິ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານງ່າຍໆນີ້ແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບ cholesterol ທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນເວລາຫຼາຍປີ.

ນ້ ຳ ມັນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ມັນໄດ້

ປະຊາຊົນມີຄວາມສົງໃສວ່າ - ນ້ ຳ ມັນສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ມັນ statin ໄດ້ບໍ? ແລະແມ່ນແລ້ວແລະບໍ່! ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະ hypertension, ແລ້ວດື່ມນໍ້າສຸຂະພາບ! ຖ້າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຂັ້ນຕອນທີ 1-2 ແລະທ່ານ ກຳ ລັງກິນຕົວແທນ hypotensive ທີ່ຮອງຮັບ A / D ພາຍໃນລະດັບປົກກະຕິ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ມັນນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃນເວລາທີ່ THRESHOLD DROPPED, i.e. ຖ້າການລະເມີດຢ່າງຮຸນແຮງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງສະຫມອງຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ພັດທະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແລກປ່ຽນຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງຫຼາຍ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການ statins. ນ້ ຳ ມັນພຽງແຕ່ຈະເສີມພວກມັນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ໃນອະນາຄົດມັນຍັງຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຢາ statin, ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງ.

ການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເປັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ.

ນ້ ຳ ມັນ Flax ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກ hypertension ແລະ atherosclerosis. ຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາມັນ linseed ກັບການນໍາໃຊ້ຍາວນານປົກກະຕິ cholesterol, ້ໍາຕານ, coagulation ເລືອດແລະແນ່ນອນເພີ່ມທະວີການ elasticity ຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງ ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການຂຽນຫຼາຍຢ່າງໃນອິນເຕີເນັດກ່ຽວກັບນ້ ຳ ມັນ flax. ຖ້າວ່າ, ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີປະຊາຊົນຫລາຍສິບຄົນຊື້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະເລີ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຮືອຂອງພວກເຂົາ, ຂ້ອຍຈະພິຈາລະນາວຽກຂອງຂ້ອຍ ສຳ ເລັດ.

ພາຍໃຕ້ບົດຂຽນນີ້, ທ່ານສາມາດດາວໂລດປື້ມທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ຽວກັບການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແບບຟອມແລະຮ້ອງຂໍ“ ດາວໂລດຟລີ”. ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ສຳ ລັບຄົນ ໜຸ່ມ ແລະຜູ້ເຖົ້າແລະໄດ້ຮັບສູດຫຼາຍໆ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງສະ ໝອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອີເມວຂອງທ່ານຈະໄປທີ່ຖານຂໍ້ມູນການສະ ໝັກ ໃຊ້ຂອງຂ້ອຍແລະເຈົ້າຈະເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບຂ່າວ blog.

ແລະອື່ນໆອີກ! ຂຽນທຸກ ຄຳ ຖາມ, ຄຳ ເຫັນ, ສົນທະນາຂອງທ່ານໃນ ຄຳ ເຫັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບບົດຄວາມ ໃໝ່ ໃນຫົວຂໍ້ສຸຂະພາບ, ໃຫ້ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕື່ມແບບຟອມສະ ໝັກ ຢູ່ແຈຂວາມືດ້ານເທິງຂອງເວັບໄຊ - ໃສ່ຊື່ແລະອີເມວຂອງທ່ານ, ກົດທີ່ປຸ່ມ“ ຂ້ອຍຕ້ອງການຮັບ”.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເປີດໃຊ້ການສະ ໝັກ ໃຊ້ໃນຈົດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຈົດ ໝາຍ ຈາກຜູ້ຂຽນຕົກເຂົ້າໄປໃນ SPAM, ສະນັ້ນກະລຸນາເບິ່ງທີ່ພໍ່ນີ້ແລະຊອກຫາຈົດ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກເປີດໃຊ້ແລ້ວ, ຂ່າວຈາກບລັອກ“ ສຸຂະພາບໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ” ຈະຖືກສົ່ງໄປຫາອີເມວຂອງທ່ານ.

ຢ່າລືມກົດປຸ່ມຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ທ່ານມັກແລະເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານເຂົ້າ blog ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ!

ຈົນກ່ວາພວກເຮົາໄດ້ພົບກັນອີກ, Natalia Bogoyavlenskaya

ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ຍິ່ງໃຫຍ່! ມີຫລາຍຢ່າງ!

• ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະແກ່ນ flax
• Linden ໃນການຕໍ່ຕ້ານ cholesterol
• kvass ທີ່ມີອາການເຫຼືອງ
• ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ
• ຫມາກໄມ້ຂອງ Sophora ຍີ່ປຸ່ນແລະ White Mistletoe
• ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
• ຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບທາດ Cholesterol
• ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ການຂາດສານອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ກິນອາຫານທີ່ມີສານພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນເພື່ອສຸຂະພາບສ່ວນຫຼາຍມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ຢາປົວພະຍາດກໍ່ບໍ່ມີລາຄາຖືກ, ແລະທ່ານຕ້ອງຊື້ມັນເລື້ອຍໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາແລະອາຫານລາຄາແພງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ. ສະນັ້ນຍັງ, ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ?

ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະແກ່ນ flax

ມີວິທີແກ້ໄຂ ໜຶ່ງ ດຽວ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານດັ່ງກ່າວ, ຕົວຢ່າງ, ປາຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແພງ. ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນ 30% ໂອເມກ້າ -3. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີປາ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ປະກອບດ້ວຍໂອເມກ້າ -3 ໃນອັດຕາ 60%! ເອົານ້ ຳ ມັນ 1-3 ບ່ວງທຸກເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ.

Flaxseed ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍດ້ວຍ cholesterol ສູງ. ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາ flaxseed ແລະຟັກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜົງນີ້ໃສ່ຈານທີ່ທ່ານກິນທຸກໆມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫຼັດ, ເນີຍແຂງ cottage, porridge, ມັນຕົ້ນ, mashed.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 oxidize ແລະຫັນເປັນສານກໍ່ມະເລັງໃນເວລາທີ່ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດແລະອາກາດເປີດ! ເພາະສະນັ້ນ, ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ຖືກຟັກຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີ, ແລະນ້ ຳ ມັນ linseed ຄວນເກັບໄວ້ໃນບ່ອນມືດທີ່ເຢັນໃນຕຸກແກ້ວແກ້ວຊ້ ຳ (ໃນນັ້ນຂາຍຕາມປົກກະຕິ) ແລະ ໝວກ ໃສ່ຝາຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ ຳ ມັນບໍ່ຂົມຂື່ນ. ຖ້າມັນເລີ່ມຂົມຂື່ນ - ຖິ້ມມັນ, ສຸຂະພາບກໍ່ຈະແພງກວ່າ.

ຊອກຮູ້ຕື່ມ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເມັດ flax

ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ flaxseed, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຍົກເວັ້ນຊີ້ນທີ່ຖືກສູບຢາ, ໄສ້ກອກ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຈາກອາຫານ.

Linden ໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ

ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, linden ຊ່ວຍໄດ້ດີ. ໃນສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ດອກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນຕໍ. ພວກມັນແມ່ນພື້ນຖານໃນເຄື່ອງຈັກກາເຟເພື່ອເປັນແປ້ງ. ຜົງທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍກົງແມ່ນຖືກເອົາໄປ.

ການຕ້ອນຮັບ: 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 10-15 ກຼາມ. ຜົງຖືກລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.

ຫລັກສູດ: 30 ວັນ. ນີ້ແມ່ນການຕິດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນສອງອາທິດແລະການຮຽນ 30 ວັນທີສອງ.

• ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ໂດຍໃຊ້ linden, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານ. ຄາບອາຫານປະຈໍາວັນປະກອບມີ dill, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫລາຍຂອງວິຕາມິນ C ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມ - ແຫຼ່ງຂອງ pectin. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດວຽກຂອງຕັບປົກກະຕິ, ຕ່ອມຂົມ, ເຮັດໃຫ້ cholesterol ຫລຸດລົງ.
• 2 ອາທິດກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແປ້ງ prima linden, ຢາສະ ໝຸນ ໄພ choleretic ເລີ່ມຖືກຜະຫຼິດແລະເມົາເຫຼົ້າ: ສາລີ stigmas, ຫຍ້າ immortelle, ໃບ tansy ແລະ thistle ້ໍານົມ. ການຕ້ອນຮັບແມ່ນປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ດື່ມນໍ້າຈາກຮາກຫຍ້າ ໜຶ່ງ ອາທິດ 2 ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 1 ອາທິດ, ຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການດູດຊືມຈາກປະເພດຫຍ້າອີກ 2 ອາທິດ, ຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນອີກ 7 ວັນແລະເປັນປະເພດຫຍ້າຕໍ່ໄປ. ການກິນສະ ໝຸນ ໄພເຫລົ່ານີ້ເປັນເວລາ 3 ເດືອນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຜັກທຽມຕ້ານ Cholesterol. ຊ່ວຍລ້າງກະທຽມ

kvass ທີ່ມີອາການວຸ້ນໃນຫມາກເຍື່ອເພື່ອຕ້ານກັບໄຂມັນທີ່ສູງ

ອີງຕາມສູດຂອງ Bolotov, kvass ດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກະກຽມ: ນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ລິດແມ່ນກິນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ເຫຼືອງແຫ້ງ 50 ກຼາມ. ຫຍ້າຖືກໃສ່ໄວ້ໃນຖົງທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ຖືກຕິດ, ແລະກະເປົາເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ. ໃນສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕານ 200 ກຣາມແລະຄີມສົ້ມ 10 ກຣາມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຖືກຈັດໃສ່ໃນບ່ອນອົບອຸ່ນເປັນເວລາ 14 ວັນ. ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ພວກເຂົາປະສົມ.

ການຕ້ອນຮັບ: kvass ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເມົາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນເຄິ່ງຈອກ.

ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆ: ທຸກໆມື້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ kvass ແມ່ນຖືກຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມກັບນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ລະລາຍໃນມັນ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ວິທີການປຸງແຕ່ງ kvass ໃສ່ celandine ຕາມ Bolotov?

ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາກັບ kvass, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບພ້ອມທັງແກ່ນ, ແກ່ນ, ເມັດທັນຍາພືດໃສ່ນ້ ຳ ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນພືດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາ - ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol

ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີ ບຳ ບັດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທຸກໆເດືອນໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ cholesterol.

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຊະນິດໃນທຸກໆເຊົ້າເປັນເວລາຫ້າມື້:

• ໃນມື້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຮາກຮາກ celery ສາມສິບມິນລີລິດແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ຫົກສິບມິນລີລິດ,
• ໃນມື້ທີສອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ carrot ຫົກສິບມິນລີລິດແລະນ້ ຳ ໝາກ ບ່ວງສີ່ສິບຫ້າມິນລີລິດ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໝາກ ແຕງສີ່ສິບຫ້າມິນລີລິດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມນ້ ຳ beetroot, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ,
• ໃນມື້ທີສາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ມັນກາລີນຫົກສິບມິນລີລິດ, ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນສີ່ສິບຫ້າມິນລີລິດແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສີ່ສິບຫ້າມິນລີລິດ,
• ໃນມື້ທີສີ່, ຈົ່ງດື່ມນ້ ຳ ຜັກກາດຫົກສິບມິນລີລິດແລະນ້ ຳ ກະລໍ່າປີສາມສິບມິນລີລິດ.
• ໃນມື້ທີຫ້າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 30 ມິນລີລິດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ:

• ສ່ວນທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ສາມາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໃຫ້ພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍໄລຍະຫ່າງ 20 ນາທີ.
• ນີ້ແມ່ນເມນູຕົວຢ່າງ. ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງເຮັດຈາກບັນດາຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລະບຸໄວ້, ນັ້ນແມ່ນມາຈາກແຄລອດ, ຜັກຊີ, ເບຍ (ຢ່າງລະມັດລະວັງກັບ beets, ມັນມີຜົນດີຫຼາຍ), ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ໂປມ, ຜັກກາດ, ສົ້ມ.
• ເລືອກເຄື່ອງຮັບໃຊ້ຂອງທ່ານເອງ, ຂື້ນກັບສຸຂະພາບແລະອາຍຸຂອງທ່ານ. ປະລິມານຢາຕັ້ງແຕ່ 2 ບ່ວງກາເຟ (ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 60 ປີ), ເຖິງ ໜຶ່ງ ແກ້ວ (ຮ່າງກາຍ ໜຸ່ມ).

Contraindications: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້

ຫມາກໄມ້ຂອງ Sophora ຍີ່ປຸ່ນແລະ White Mistletoe

ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ອຶແລະກະເດົາຂາວຂອງຍີ່ປຸ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການເຮັດໃຫ້ lipid ເປັນປົກກະຕິສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການລະລາຍຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ Sophora ແລະຫຍ້າ mistletoe. ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງສອງໂຮງງານໃນປະລິມານ 100 ກຼາມ, ຖອກຖັງ vodka 1 ລິດ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກໃສ່ລົງໃນຖັງແກ້ວໃນບ່ອນມືດແລະເຢັນເປັນເວລາ 3 ອາທິດ, ແລ້ວກັ່ນຕອງ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ 1 ບ່ວງກາເຟ 30 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານ, ຈົນກ່ວາສານອາຫານທັງ ໝົດ ຖືກ ໝົດ.

ໝາກ ໄມ້ຂອງ Sophora ແລະ White Mistletoe ຂອງຍີ່ປຸ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ສະ ໝອງ, ລົບລ້າງຄວາມດັນໂລຫິດແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. tincture ຂອງສອງໂຮງງານເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຄ່ອຍໆແລະຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງພວກມັນທີ່ເປັນໄປໄດ້. mistletoe ສີຂາວແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດເກືອຂອງໂລຫະ ໜັກ, ແລະໂລກໂຊໂລວໍຂອງຍີ່ປຸ່ນປະຕິບັດໂດຍກົງກັບຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ".

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol

• Propolis. ການໃຊ້ tincture ເຫຼົ້າ propolis ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ". ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ກິນ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ 4% ຂອງ tincture, ຫຼັງຈາກທີ່ລະລາຍໃນບ່ວງນ້ໍາ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 4 ເດືອນ,
• ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ການເພີ່ມຖົ່ວແລະຖົ່ວເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຖອກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືຖົ່ວ 100 ກຣາມໃສ່ນໍ້າໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ນ້ ຳ ທີ່ຫົດນ້ ຳ ຈະຖືກຫົດນ້ ຳ ແລະສົດກໍ່ໄດ້ຖອກລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຕ່ງກິນຜະລິດຕະພັນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ. ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ກິນເປັນສອງຄັ້ງແບ່ງເປັນເວລາ 21 ມື້.ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສ້າງກgasາຊໃນ ລຳ ໄສ້, ນ້ ຳ ໂຊດາຈະຖືກຕື່ມໃສ່ປາຍຂອງມີດກ່ອນການປຸງແຕ່ງຖົ່ວຫຼືຖົ່ວ,
• Alfalfa ໃບ Alfalfa ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດຂອງມັນທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol. ໃນສູດຂອງຢາພື້ນເມືອງ, ມັນແມ່ນການເກັບຫຍ້າສົດທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້. Alfalfa ແມ່ນປູກງ່າຍຢູ່ເຮືອນ. ງອກ ທຳ ອິດທີ່ປາກົດອອກມາແມ່ນຖືກຕັດອອກກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງຫຼືທັນທີຫຼັງອາຫານ. ໃຊ້ການຫວ່ານແກ່ນຫຍ້າ alfalfa ຫຼືນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາຈາກມັນ (30-40 ກຼາມ). ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 1 ເດືອນ. ຄຽງຄູ່ກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ໃບ alfalfa ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກພຸນ, ເລັບແຕກແລະຜົມ. ຫຼັງຈາກລະດັບ cholesterol ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດກິນ alfalfa, ແຕ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານ,
• ດີນ. ຮາກ Dandelion ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາພື້ນເມືອງໃຊ້ສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ນີ້ເພື່ອຕ້ານໂລກເອດສ໌ແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ການນໍາໃຊ້ຮາກ dandelion ບໍ່ມີ contraindications, ສະນັ້ນຕົ້ນໄມ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟຈາກຮາກແຫ້ງດີນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບເປັນເວລາຫົກເດືອນ,
• ໝາກ ເຂືອ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກິນ ໝາກ ເຂືອໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການກິນສະຫຼັດກັບ ໝາກ ເຂືອດິບ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຂົມຂື່ນຂົມນັ້ນ, ເມັດ ໝາກ ເດືອຍຖືກຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເກືອເປັນເວລາຫລາຍນາທີ,
• ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາສີແດງ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ 5-6 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຂອງຂີ້ເທົ່າພູຜາແດງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 4 ວັນ, ຖັດມາແມ່ນພັກ 10 ວັນ. ວົງຈອນດັ່ງກ່າວແມ່ນ ດຳ ເນີນສອງຄັ້ງໃນຕົ້ນລະດູ ໜາວ, ຫລັງຈາກອາກາດ ໜາວ ທຳ ອິດ,
• Cyanosis ແມ່ນສີຟ້າ. 20 ກຼາມຂອງຮາກສີຟ້າອ່ອນທີ່ປັ້ນລົງແມ່ນຖອກໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 25-30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກການປະສົມໄດ້ເຢັນລົງແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບ່ວງ້ໍາຕົ້ມ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນແລະເຂົ້ານອນໃນເວລາ 21 ມື້. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະຂອງ sedative, normalizes ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄົງທີ່ນອນຫລັບ, ລົບລ້າງອາການໄອ,
• Celery ສຳ ລັບການຮັກສາ, ກ້ານຜັກຊີແມ່ນໃຊ້. ມັນຕ້ອງຖືກຕັດແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ. ຈຳ ນວນພືດບໍ່ ຈຳ ກັດ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ກ້ານຜັກຊີແມ່ນຖືກຫົດດ້ວຍເມັດ ໝາກ ງາ, ທ່ານສາມາດຕື່ມເກືອແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ນ້ ຳ ມັນຜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນປ່ຽນອາຫານທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ຂອງ celery,
• Licorice. ຮາກ licorice ແຫ້ງແມ່ນອ່. 40 ກຼາມຂອງສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 500 ml ແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ 15 ນາທີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມ 60-70 ກຣາມຫຼັງອາຫານແຕ່ລະຄາບເປັນເວລາ 21 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມການພັກຜ່ອນ 30 ວັນແລະວິທີການປິ່ນປົວຄັ້ງທີສອງ,
• mustache ທອງ ເພື່ອກະກຽມ tinctures ໂດຍອີງໃສ່ mustache ທອງ, ໃບຂອງພືດແມ່ນໃຊ້. ຄວາມຍາວຂອງມັນຄວນຈະປະມານ 20 ຊັງຕີແມັດ. ແຜ່ນຖືກຕັດຕາມ ລຳ ດັບແບບສຸ່ມແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ. ປະສົມຜົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຫໍ່, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຜ້າຂົນຫນູ, ແລະປະໄວ້ເພື່ອ infuse ສໍາລັບມື້. ຈາກນັ້ນໃຫ້ກອງແລະເກັບມ້ຽນໃນພາຊະນະແກ້ວຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາ 1 ບ່ວງ 15-20 ນາທີກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 3 ເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງການຕ້ອນຮັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບ cholesterol ສູງກໍ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ເຂືອທອງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊ່ວຍຮັກສາໂຣກຕັບໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດວຽກຂອງຕັບເປັນປົກກະຕິ,
• cocktail ຂອງນາວແລະຜັກທຽມ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ກິໂລກຼາມຕ້ອງປະສົມກັບກະທຽມ 200 ກຣາມແລະໃສ່ໃນບ່ອນມືດເຢັນໆເປັນເວລາ 3 ວັນ. ເອົາ 1 ບ່ວງປະສົມໄປ, ບົດໃຫ້ລະລາຍໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ທ່ານຄວນດື່ມ cocktail ທັງ ໝົດ. ຫມາກນາວກັບຜັກທຽມ (ຜູ້ນໍາໃນເນື້ອໃນຂອງ allicin) ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ຊອກຮູ້ຕື່ມອີກວ່າ: ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

ເປັນປະເພດຫຍ້າຈາກ Cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ການກະກຽມສະຫມຸນໄພຫຼາຍແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້:

1. ຫມາກໄມ້ຂອງ chokeberry ສີດໍາ, ຫມາກໄມ້ຂອງ hawthorn, ເປືອກ buckthorn, kale ທະເລ, ດອກໄມ້ chamomile, motherwort, ສາຍ, lingonberry ໃບ, stigmas ສາລີແມ່ນປະຕິບັດໃນອັດຕາສ່ວນ 3: 2: 2: 2: 2: 2: 2: 2. ສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງຕ້ອງເປັນພື້ນທີ່ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ເພື່ອກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເອົາສ່ວນປະສົມ 20 ກຣາມແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົ້ມໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີແລະປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 100 ກຣາມທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
2. ທົ່ງຫຍ້າ Clover ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ. ເອົາສະຫມຸນໄພ 40 ກຣາມແລະຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມເຢັນ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວຖືກເຮັດໃຫ້ຮ້ອນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ. ້ໍາຕົ້ມຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງໃນຂະນະທີ່ຮ້ອນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມມັນ 40 ມລເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 21 ມື້.

ໃນກໍລະນີທີ່ບັນດາລາຍການຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີລາຍຊື່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນດີໃນແງ່ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນລອງສູດນີ້:

• ແມ່ພິມ ສຳ ລັບ 6 ພາກສ່ວນ,
• 4 ສ່ວນຂອງເມັດ ໝາກ ອຶ,
• 2 ສ່ວນຂອງ coltsfoot,
• 2 ສ່ວນຂອງ horsetail,
• 2 ສ່ວນຂອງຫຍ້າ wort ຂອງ St. John,
• 1 ສ່ວນຂອງໃບສະຕໍເບີຣີ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ແຫ້ງແລະອ່ມແມ່ນປະສົມແລະເອົາລົງເພື່ອກະກຽມນ້ ຳ ຕົ້ມ 20-25 ກຼາມປະສົມ. ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຢືນຢັນ 40-45 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງ. ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 70-80 ກຼາມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 2 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນຕິດຕາມໂດຍການພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 2 ເດືອນແລະວິຊາທີສອງ.

ຊອກຮູ້ຕື່ມ: ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຊ່ວຍຍົກສູງແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ

ບໍ່ແມ່ນ cholesterol ທັງ ໝົດ ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສຸຂະພາບດີ", ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງ:

• ປາໄຂມັນ. ກິນປາຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນໄຂມັນແລະກ້າມເລືອດ,
• ສາຂາ. ເສັ້ນໃຍທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ຝຸ່ນ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດທົດແທນພວກມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ພືດສະຫມຸນໄພຫຼືເມັດພືດທັງ ໝົດ,
• ຫມາກໂປມ ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸ pectin. ມັນແມ່ນຜູ້ທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ຊາຂຽວເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ນັດ, ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ແລະໃນບັນດານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ກະລ່ ຳ, ຫົວຜັກທຽມແລະ ໝາກ ເຜັດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ພວກເຂົາເລີ່ມກິນນ້ ຳ ໝາກ ບີ່ບີບສົດໆ 1 ບ່ວງຊາ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍ - ອາການວິນຫົວແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນກະເພາະເປັນໄປໄດ້.

ຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນແງ່ຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ:

1. ນ້ ຳ carrot ເຄິ່ງຈອກ
2. ນ້ ຳ beetroot ເຄິ່ງຈອກ
3. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງເຄິ່ງຈອກ,
4. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ (ບີບຈາກເຄິ່ງນາວ),
5. ນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງຈອກ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນ. cocktail ຖືກປະຕິບັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 1 ບ່ວງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ລວມເອົາອາຫານທີ່ດີ ໃໝ່ໆ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອີກດ້ວຍ:

• Offal ແລະວາງ,
• ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ,
• Margarines ແລະຊອດ mayonnaise,
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ກຽມໄວ້,
• ເຕົາແລະປາກະປ.ອງ.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ສຳ ລັບໄຂ່, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການປຸງແຕ່ງຕົ້ມ. ສັດປີກແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ມີພຽງຊີ້ນຂາວທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ມັນຖືກຍ້າຍອອກໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ". ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຊີ້ນແລະອາຫານປະເພດໄກ່, ໄຂມັນຄວນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກ, ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນນ້ ຳ 1-2 ຄັ້ງໃນເວລາແຕ່ງກິນ.