ເຕົ່າເຕົ່າ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ: ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ເປືອກຕົ້ມ?

ທຸກໆປີ, ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດນີ້ຖືວ່າໄດ້ມາ. ປະເພດ ທຳ ອິດເກີດຂື້ນຈາກການເປັນໂຣກທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດ, ຫຼືເປັນອາການແຊກຊ້ອນຫຼັງຈາກການເປັນພະຍາດທີ່ຜ່ານມາ - ໂຣກຫັດໃນທ້ອງ, ໂຣກຕັບອັກເສບ, ໂຣກປອດອັກເສບແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ endocrine.

ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຫຼືສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ນອກເຫນືອໄປຈາກການບໍລິຫານອິນຊູລິນ, ບາງປະເພດຂອງຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານພິເສດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ເລື້ອຍໆ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບໄດ້ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ແນ່ນອນ, ການ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຕະຫຼອດໄປຈະບໍ່ເຮັດວຽກ. ແຕ່ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບພ້ອມກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ແລະການສັກຢາອິນຊູລິນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.

ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຈະລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ລວມທັງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍ, ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ພາສາຈີນກາງແລະເປືອກຂອງມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. peels Mandarin ແມ່ນຕົວຂອງມັນເອງມີສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ຕົວມັນເອງ. ຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງເປືອກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ຊາແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຕ່າງໆ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາຂອງເຕົ່າເຕົ່າໃນຢາແກ້ພະຍາດເບົາຫວານ, ວິທີການໃຊ້ແລະກະກຽມການຕົ້ມແລະ້ໍາຕົ້ມ, ແລະດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ.

ດັດຊະນີ Glycemic ຂອງ Citrus

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ ຄຳ ຖາມນີ້ - ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ ໝາກ ລິ້ນຈີ່ແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນ, ຈະບໍ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ກະຕຸ້ນກະແສ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ສະ ເໝີ ພາບ - ມັນເປັນໄປໄດ້, ແລະແມ່ນແຕ່ ຈຳ ເປັນ.

ດັດຊະນີກ່ຽວກັບ glycemic ຂອງ tangerine ແມ່ນ 49, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ 2-3 ຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນທັງສະຫຼັດແລະໃນຮູບແບບຂອງອາຫານວ່າງອ່ອນໆ. ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຖືກຫ້າມໃນພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ fructose.

ດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ນັກວິທະຍາສາດໃນຫລາຍປະເທດຢືນຢັນດ້ວຍການຄົ້ນຄວ້າ, ພົບວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມເຄັມເປັນປະ ຈຳ ແລະ zest ຕົວເອງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍການພັດທະນາມະເລັງຜິວ ໜັງ.

ພາສາຈີນກາງປະກອບມີ:

ວິຕາມິນ C, D, K,
ໂພແທດຊຽມ
ດ້ວຍທາດການຊຽມ
ຟອສເຟດ
ແມກນີຊຽມ
ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
flavones polymethoxylated.

ປອກເປືອກ tangerine ມີສານ flavore ທີ່ມີສານ polymethoxylated ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງເຖິງ 45%. ຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖິ້ມເປືອກ, ແຕ່ພົບວ່າມັນໃຊ້ກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ.

zest ຂອງຫມາກນາວນີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການເປັນເບົາຫວານ, ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກເລືອດແລະເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາໄວ້ວ່າພາສາເຊັ່ນ: ຫມາກນາວໃດໆ, ແມ່ນອາການແພ້ແລະຖືກ contraindicated:

ປະຊາຊົນທີ່ມີການລະເມີດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້,
ຄົນເຈັບຕັບອັກເສບ
ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.

ນອກຈາກນີ້, ບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ຂາມທຸກໆມື້. ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນມື້ອື່ນ - ມື້ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພາສາຈີນ, ມື້ທີສອງ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ນາວ.

ຂໍ້ມູນນີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບປອກເປືອກ tangerine, ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ສູດຕົ້ມ

ການ ນຳ ໃຊ້ຄີບຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຫລາຍໆຢ່າງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, 3 ໝາກ ໄມ້ຖືກເອົາໄປແລະປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນເຢັນ.

ເອົາປອກເປືອກລົງໃສ່ຖັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ບໍລິສຸດ ໜຶ່ງ ລິດ. ໃສ່ເຕົາໄຟ, ນຳ ໄປຕົ້ມ, ແລະຈາກນັ້ນປະໄວ້ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດກະປbrothອງທີ່ກຽມໄວ້ສົດໆໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ມັນຕ້ອງບໍ່ຖືກກັ່ນຕອງ. ດື່ມຊາທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຕະຫຼອດມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງອາຫານ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງແກ້ວໃນຕູ້ເຢັນ.

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ມີໃນທຸກເວລາຂອງປີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເກັບໄວ້ກັບ crusts ລ່ວງຫນ້າ. ພວກມັນຄວນຈະຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຈົນກ່ວາການສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງສົມບູນ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍກົງ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປອກເປືອກແຫ້ງໃນເຮືອນຄົວ - ມັນອົບອຸ່ນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ກະຈາຍຜະລິດຕະພັນໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຮ່ອງຮອຍດ້ານເທິງຂອງກັນແລະກັນ. ເອົາເນື້ອໃນຢູ່ຊັ້ນເທິງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊັ້ນເທິງໃນເຮືອນຄົວ, ໃນແຈມືດຂອງຫ້ອງ. ບໍ່ມີເວລາສະເພາະ ສຳ ລັບການອົບແຫ້ງ - ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບອຸນຫະພູມອາກາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາພາດເມັນ. ເກັບຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ຖັງແກ້ວໃສ່ບ່ອນມືດ.

ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃນການຕົບແຕ່ງ, ຫຼືມັນບໍ່ສະດວກທີ່ຈະມີມັນຢູ່ໃນມືສະ ເໝີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເກັບຊື້ດ້ວຍ zest, ເຊິ່ງຖືກຜະລິດ, ຄືກັບຊາ ທຳ ມະດາ. ຈາກອັດຕາສ່ວນ - 2 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ 200 ml ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເບຍປະມານ 10 ນາທີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດ ສຳ ລັບ zest ແຫ້ງ.

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົາມືແຫ້ງແລະມືປົນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ແລະ zest ເປັນຢາແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ, ນັ້ນແມ່ນໃນປະລິມານຫລາຍ. ແຕ່ງກິນພຽງແຕ່ 2 - 3 ຂາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດຊອກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານການກິນອາຫານອື່ນໆ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.

Dessert ກັບສູດພາສາບັງຄັບແລະປອກເປືອກ

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບສະຫຼັດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2. ທ່ານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຊິ່ງທ່ານຕ້ອງການ:

ປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ 4 - 5 ຊິ້ນ,
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວອ່ອນປະສົມ 7 ກຣາມ,
tangerine zest - 3 ບ່ວງກາເຟ,
ໄຄ
sweetener - sorbitol.

ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງ, ແບ່ງອອກເປັນທ່ອນແລະເຮັດເປັນເວລາ 10 ນາທີໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະ zest, ຕົ້ມປະມານຫ້ານາທີ, ເອົາສີໄຄແລະນ້ ຳ ຫວານ, ຕົ້ມໃສ່ອີກຫ້ານາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ເກັບກjamອກໄວ້ໃນຖັງແກ້ວໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃນເວລາດື່ມຊາ, 3 ບ່ວງກາເຟ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ສູດນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາ blueberries ໃນອາຫານ. ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຊາດແຊບແລະໃນເວລາດຽວກັນເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນສະຖຽນລະພາບ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງສະຫຼັດດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງເຖິງ 200 ກຣາມ. ມັນຈະຖືກຮຽກຮ້ອງ:

ພາສາປອກເປືອກ
ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງ ໝາກ ແອັບເປີ້ນທີ່ບໍ່ມີກົດ
ແກ່ນ ໝາກ ໂມ 35 ເມັດ
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ 10 ໜ່ວຍ, ທ່ານສາມາດທົດແທນ ໝາກ ຂີ້ຫູດໃນ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນ,
ບົວຂາວ 15 ໜ່ວຍ,
kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 150 ml.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມກ່ອນອາຫານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີເວລາໂດດເດັ່ນ. ສະຫຼັດບໍ່ຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ທ່ານສາມາດເຮັດນົມສົ້ມ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປັ້ນ 2 ແກ້ງໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມກັບ kefir ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 200 ml, ເພີ່ມ sorbitol ຖ້າຕ້ອງການ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການໃສ່ ໝາກ ມ່ວງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນລົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບ DIABETES ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການກິນມັນທຸກໆມື້.

ໃນແຕ່ລະປີ, ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆຈາກການສະແດງອອກຂອງໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ອາການຫິວ, ອ່ອນເພຍ, ຄວາມແຫ້ງໃນປາກເປັນສັນຍານ, ຫຼັງຈາກທີ່ເກີດຂື້ນເຊິ່ງແຕ່ລະຄົນມີພັນທະຕ້ອງໄປຫາ ໝໍ ເພື່ອກວດກາຢ່າງເຕັມທີ່. ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຕ້ອງໄດ້ ນຳ ກັບມາສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຄາບອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່“ ຫ້າມ” ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕໍ່ສູ້.

ອາຫານໃດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ?

ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກດີ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາເປັນປົກກະຕິຢູ່ສະ ເໝີ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດເພື່ອປະຕິບັດໃຫ້ທັນເວລາ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ແລະອາຫານຫຍັງຢູ່ໃນໂຕະທຸກມື້.

ນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ.

ການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະເຄັມລະດັບປານກາງ, ມັນໃຊ້ໄດ້ກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ,
ຫຼີ້ນກິລາ
ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະວິຕາມິນໃນເມນູ
ການສັງເກດເບິ່ງລະບອບໂພຊະນາການ,
ການໄດ້ຮັບສານເສັ້ນໄຍປະ ຈຳ ວັນ
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນ:

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຫານປະເພດຍັງປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າໂອດທຸກໆມື້, ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການມີຢູ່ຂອງເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງໃນຫານປະເພດເມັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ.
ແກ່ນ. ເມນູ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ່ຄວນເຮັດໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ແລະເສັ້ນໄຍມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 50 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດ.
ໄຄ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານຖ້າເຄື່ອງເທດດັ່ງກ່າວມີກິ່ນຫອມສະເພາະໃນພືດທັນຍາຫານ, ນົມສົ້ມ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ຊອດ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການອື່ນໆ. ເສັ້ນໃຍ, ແມກນີຊຽມແລະໂພລີນີຊອນຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ glucose ໃນເລືອດ.

ອາໂວກາໂດ ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ກົດໂຟລິກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໂລກພະຍາດຕ່າງໆແລະເສີມສ້າງການປ້ອງກັນຂອງທ່ານ.
ໝາກ ພິກໄທແດງ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕ່ ຳ ລົງແລະຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
Millet. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 30 ເປີເຊັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ. ຫານປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໂພຊະນາການ.
ປາ. ນາງຍັງຮັບມືກັບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ແທນທີ່ຈະທອດຈານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜື້ງ ຫລືອົບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະກິນປາທີ່ມີໂລກເບົາຫວານຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໃບເຕີຍ ໂພລີເອັນໂທນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກ ກຳ ຈັດການອັກເສບ, ໂດຍສະເພາະຊ້າລົງ. ໃນເວລາທີ່ການອັກເສບຖືກລະເລີຍ, ນໍ້າຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນແລະພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.
ຜິວເນື້ອສີຂາ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນຫຼຸດລົງຍ້ອນທາດໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນຖົ່ວ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ. ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ legumes ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເກືອບ 50%.
ສະຕໍເບີຣີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນສົດ.
Jerusalem artichoke. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າການມີທາດ fructose ແລະ insulin ໃນປະລິມານຫຼາຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ຫນຶ່ງໃນ artichoke ເຢຣູຊາເລັມແມ່ນພຽງພໍຕໍ່ມື້. ມັນກິນໄດ້ທັງດິບຫລືໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດສະຫຼັດ.
ຜັກທຽມ. ໃນເວລາທີ່ຜັກທຽມຢູ່ໃນເມນູ, ກະທຽມເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ອິນຊູລິນຈຶ່ງຜະລິດໄດ້ດີ.

ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກັບມາເປັນປົກກະຕິດ້ວຍອາຫານການກິນ

ທາດກາວສາມາດຖືກຫຼຸດລົງໃນຫຼາຍວິທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຄວນໄດ້ຮັບການປະກອບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ບັນຫາຈະຖືກແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ.

ເມື່ອຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງການແພດແລະບໍ່ຍອມໃຫ້ຕົວເອງກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລາວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ, ແລ້ວອາຫານການກິນ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກຳ ຈັດປະກົດການນີ້ອອກໃຫ້ ໝົດ.

ຢູ່ໃນມືຄວນເປັນໂຕະທີ່ສະແດງເຖິງອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຫຼືອາຫານທີ່ສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຢ່າງແນ່ນອນເພື່ອວ່າລາວຈະສາມາດເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າລົງ.

ຖ້າສະຖານະການອະນຸຍາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນເມນູກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະດຽວນີ້ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບ:

ສີຂຽວ
ຜັກ
ຊາຂຽວ
ກາເຟ.

ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ກົດລະບຽບບາງຢ່າງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດອາຫານ:

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານຄວນຈະຢູ່ໃນລາຍການ, ຍ້ອນວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ປ່ອຍອອກມາດີກວ່າ. ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການແກ່ Walnut, ປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, flaxseed.

ໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກ.
ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີອາຫານປະສົມຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບັນຈຸໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະໂປຣຕີນ.
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດຄວນຖືກຍົກເລີກ ໝົດ.
ຂໍຂອບໃຈກັບ legumes, ຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການຕອບສະຫນອງຂອງ insulin ທີ່ອ່ອນແອ. ແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ສົມທົບທາດແປ້ງກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ມັນເບີ, margarine ແລະໄຂມັນຫມູຄວນເວົ້າວ່າບໍ່.
ການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັນຄວນຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນອາຫານ.

ອາຫານຫຍັງທີ່ສາມາດກຽມໄດ້? ເມນູຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ. ແຕ່ມັນຈະເປັນຕົວຢ່າງປະເພດ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຖ້າທ່ານຕ້ອງການສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້.

ອາຫານເຊົ້າອາດປະກອບດ້ວຍ:

ສະຫຼັດຜັກໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ,
ເຂົ້າຕົ້ມຫລືເຂົ້າ ໜຽວ (0.5 ຈອກ),
ສິ້ນເຂົ້າຈີ່ (30 ກຣາມ),
ເນີຍແຂງແຂງຂອງແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (2 ແຜ່ນ),
ຊາຂຽວ.

ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ:

ເນີຍແຂງແຂງໄຂມັນຕໍ່າ (30 ກຣາມ),
ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່
ຫມາກໂປມ, plum (2 pcs.) ຫຼື tangerines (2 ຊິ້ນ.).

ສະຫຼັດຜັກ, ເຮັດມັນໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ,
ແກງ ໜໍ່ ໄມ້
ທັນຍະພືດຕົ້ມ (1 ຈອກ),
ເຂົ້າຈີ່ (30 ກຣາມ),
ປາຫຼືຊີ້ນຕົ້ມ.

ເມື່ອຕອນບ່າຍເຂົ້າມາ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດ:

kefir (1 ຈອກ),
ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ (100 g).

ເພື່ອມີອາຫານຄ່ ຳ, ທ່ານຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ສະຫຼັດຜັກ (ບໍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ມັນ),

ມັນຝະລັ່ງ (ຕົ້ມ 2-3 ຊິ້ນ) ຫຼືທັນຍາພືດ (ພຽງພໍເຄິ່ງຈອກ),
ຊີ້ນຂົ້ວ (150 ກຼາມ) ຫຼືປໍ, ພ້ອມທັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ສຳ ລັບອາຫານແລງຊ້າໆ, ມັນຈະ ເໝາະ ສົມ:

ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ
ເນີຍແຂງແຂງໄຂມັນຕໍ່າ (30 ກຣາມ),
ເຂົ້າຈີ່ (30 ກຣາມ).

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ຄົນໂດຍສະເພາະຈະໄດ້ຮັບແມ່ນຂື້ນກັບການມີບາງພະຍາດ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ຊ່ວຍເປັນຢາພື້ນເມືອງ

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເຊິ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປ.

ຖ້າຄົນເຈັບຍັງໃຊ້ສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ, ລາວຕ້ອງຄວບຄຸມຕົວຊີ້ວັດຢ່າງແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ, ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວແມ່ນດໍາເນີນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງທ່ານຫມໍ.

ການລະລາຍຕໍ່ໄປນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ:

ຈາກນາວ (ທ່ານຕ້ອງການ 1 ກິໂລ), zest ແມ່ນເຮັດ (100 g). ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຮາກ parsley ທີ່ຟັກ (300 ກໍາ) ແລະຜັກທຽມ (300 ກໍາ). ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການປະສົມກັບ zest ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກຈັດໃສ່ໃນຖັງແກ້ວແລະປະໄວ້ 2 ອາທິດໃນບ່ອນມືດເຢັນ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ທ່ານຄວນກິນບ່ວງກາເຟຂອງຢາ. ນີ້ແມ່ນເຮັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນແມ່ນ ກຳ ລັງກະກຽມຈາກສາລີ stigmas, ຝັກ ໝາກ ຖົ່ວ, horsetail ແລະໃບ lingonberry. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຈະຕ້ອງມີ ຈຳ ນວນເທົ່າກັນ. ການລວບລວມ (1 tbsp. l) ແມ່ນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (300 ມລ) ແລະໃສ່ໃນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າສ່ວນປະກອບມີຄວາມສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກໍ່ຈະພຽງພໍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ 1/3 ຖ້ວຍ 3 ເທື່ອຕະຫຼອດມື້.
ການດື່ມກtailອກແກ້ວ kefir ແລະ buckwheat ແຊ່ລົງໃນນັ້ນຫລັງຈາກ 5 ວັນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ທ່ານຈະຕ້ອງແຊ່ 1 tbsp ໃນຕອນແລງ. ບ່ວງຫານປະເພດເມັດດິນໃນ 200 ml ຂອງ kefir, ດັ່ງນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ດື່ມເຄື່ອງແກ້. ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລ້ວ, ລຳ ໄສ້ຈະຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ຕົວກັ່ນຕອງຕົ້ນຕໍ, ຕັບຈະເຮັດວຽກແລະປອນພິເສດຈະຫາຍໄປ.

ເວລາທີ່ຈະປອກເປືອກ

hyperglycemia ມີຜົນກະທົບຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກພາຍນອກເພື່ອສ້າງສະຖຽນລະພາບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບແຮ່ທາດ, ທາດວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ປອກເປືອກໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເພີ່ມໃສ່ຊາຫລືກາເຟ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸການຄວບຄຸມພະຍາດໄດ້ດີຂື້ນ. ພາສາຈີນກາງສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ພ້ອມທັງແຕ່ງສະຫຼັດກັບມັນ.

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕົ້ມຂອງເຕົ່າຜີວພັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເລັງຜິວ ໜັງ. ໂດຍຕົວມັນເອງ, ໝາກ ໄມ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ A - A, C, E,
ແຮ່ທາດ - ທາດການຊຽມ, potassium, phosphorus,
ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ.

ເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ flavones, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງໄດ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນລົບກວນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. zest ຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ງ່າຍ, ໃນນັ້ນການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຕົວຊີ້ບອກອື່ນໆແມ່ນ:

ພະຍາດຕັບ
ການລົບກວນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າກະເພາະ.

ເພື່ອໃຊ້ປອກເປືອກ tangerine ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນຮູ້ກົດລະບຽບພື້ນຖານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຈາກນັ້ນມັນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອກຽມການຕົ້ມ, ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍໆ 3 ໜ່ວຍ, ແລະລ້າງເປືອກໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຖືກໃສ່ລົງໃນຖັງນໍ້າ, ປະລິມານຂອງມັນຄວນຈະເທົ່າກັບ ໜຶ່ງ ລິດ. ນ້ ຳ ທີ່ມີປອກເປືອກ tangerine ຄວນຕົ້ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ເທິງຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມຄວນເຢັນ, ການກັ່ນຕອງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນກິນໃນເວລາກາງເວັນໃນຫຼາຍໆເທື່ອ. ເກັບຮັກສາໄວ້ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕູ້ເຢັນ.

ທ່ານຍັງສາມາດຜະລິດຊາໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຜົງແຫ້ງຈາກປອກເປືອກ tangerine. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກມັນຕ້ອງແຫ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຈະຖືກຕີໂດຍເຄື່ອງປັ່ນ, ສຳ ລັບຊາ ໜຶ່ງ ຈອກທ່ານຕ້ອງການປະມານສອງບ່ວງກາເຟໂດຍບໍ່ມີແຜ່ນສະໄລ້. ຫຼັກການຂອງການຜະລິດເບຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຊາ ທຳ ມະດາ.

ມີສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ ສຳ ລັບອາຫານຫລາກຫລາຍຊະນິດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ. ຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕິດຂັດ.

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເຄື່ອງປະດັບຂະ ໜາດ ກາງ 5 ອັນ, ປອກເປືອກກ່ອນ,
ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍານາວອ່ອນ
ແປ້ງປອກເປືອກບັງກະລາເທດ 15 ກຣາມ
ໄຄເພື່ອລົດຊາດ
sweetener ກັບລົດຊາດ.

ເຕົ່າຄວນໃສ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແບ່ງອອກເປັນຕອນກ່ອນ. ໃນລັດນີ້, ພວກມັນຕົ້ມປະມານ 1/4 ຂອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທັງ ໝົດ ຂອງສູດແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ບ່ອນນັ້ນ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມອີກ 5 ນາທີ. ເວລາ ໝົດ ເວລາ, ມັນຄວນຈະເຢັນຕົວມັນເອງ, ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ຢ່າກິນຫລາຍເກີນສາມບ່ວງກາເຟຕໍ່ເທື່ອ. ເຄື່ອງມືນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສູດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໂດຍອີງໃສ່ພາສາຈີນແລະການປັ້ນຂອງມັນແມ່ນສະຫຼັດ. ມັນບໍ່ຄວນກິນຫລາຍກ່ວາສອງຮ້ອຍກຼາມໃນມື້ດຽວ. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນ:

ພາສາປອກເປືອກຂະ ໜາດ ກາງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ,
ໄຕມາດຂອງຫມາກໂປມຫວານ
ເມັດ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ
ໝາກ ເລັ່ນ 10 ໜ່ວຍ ຫລືປະລິມານເທົ່າກັນຂອງ cranberries,
blueberries ຫຼາຍເທົ່າທີ່
ແກ້ວ kefir ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະອອກຈາກສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນສະຫຼັດດັ່ງກ່າວທັນທີ, ນັ້ນແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນແຕ່ງກິນຫຼາຍກວ່າສອງຮ້ອຍກຼາມຕໍ່ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ນອກຕູ້ເຢັນມັນຈະເສີຍຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ແລະໃນນັ້ນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນຈະສູນຫາຍໄປ.

ອີກສູດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນນົມສົ້ມ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເຄື່ອງປະດັບຂອງ ໝາກ ເຍົາຖືກປົນໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ບ່ວງກາເຟຜົງບ່ວງກາເຟຈາກໃບເຕີຍ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ມີສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໂດຍອີງໃສ່ການ ນຳ ໃຊ້ພາສາບັງຄັບແລະປອກເປືອກຂອງມັນ. ເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາຂອງພາສາຈີນໃນໂລກເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຫຼືມັນບໍ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄາໂບໄຮເດຣດກໍ່ຢຸດຢັ້ງ. ນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແຕ່ຖືກປ່ອຍອອກມາງ່າຍໆໃນເລືອດແລະປັດສະວະ, ບ່ອນທີ່ມັນ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອ. ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຊີວິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນອາຍຸແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

Mandarins ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນຖືກບົ່ງບອກເຖິງການ ນຳ ໃຊ້, ພວກມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ. ຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄົນເຈັບ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດທີ່ຈະຄວບຄຸມສະຖານະການແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການ ບຳ ບັດອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ຈຳ ນວນທີ່ມີ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍ ຈຳ ນວນເງິນ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຈາກແພດແມ່ນມື້ລະ 2-3 ເມັດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບປິວຈີນ

Mandarins ຕົວເອງມີຫລາຍອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກມັນຍັງມີອາຊິດອິນຊີ, ເສັ້ນໃຍ, ສານຜິດກົດ ໝາຍ, ແຮ່ທາດ, monosaccharides ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຮອຍຍິ້ມທີ່ປິ່ນປົວແມ່ນລວມເອົາປອກເປືອກ. ແນ່ນອນ, ຈຳ ນວນທີ່ສູງສຸດຂອງພວກມັນໃນການປອກເປືອກຂອງ ໝາກ ມ່ວງ, ພຽງແຕ່ລອກຈາກສາຂາ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດອິດສາຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ອົບອຸ່ນບ່ອນທີ່ມີ ໝາກ ເຜັດໃຫຍ່ຂື້ນໃນເດີ່ນບ້ານ. ໃນລະຫວ່າງການຂົນສົ່ງໃນໄລຍະຍາວ, ລົດກະບະຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້າງກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ດີກວ່າດ້ວຍເຄື່ອງມືພິເສດ.

ປອກເປືອກ Tangerine ບັນຈຸ:

ສານ Pectin
ກົດອິນຊີ
Flavonoids
ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
ວິຕາມິນ

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງການປອກເປືອກ ໝາກ ມິນ

ປອກເປືອກຈີນສາມາດໃຊ້ສົດໄດ້. ທ່ານສາມາດປອກເປືອກເຄືອບແລະເຮັດໃຫ້ ໜັງ ແຫ້ງ. ຊາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼືຊາ tangerine ແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກພວກມັນ.

ການປອກເປືອກຂອງ tangerines ມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍ:

ມັນບັນເທົາອາການຄັນ, ມີຜົນກະທົບ diuretic.
ມັນ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການອັກເສບ.
ເລັ່ງການເຜົາຜານຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose.
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, normalizes metabolism.
ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ.
ເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດອອກຈາກໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ.
ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານພູມຕ້ານທານ.
ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ເຮັດໃຫ້ໄຂ້ເປັນໄຂ້.
ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂື້ນ, ບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫລາຍ, ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈໍາ.
ຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນແລະເຮັດຄວາມສະອາດຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່.

ວິທີເຮັດຕົ້ມຂອງເຕ້ຍ

ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມຂອງ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ, ພວກເຮົາເອົາ:

peels ແຫ້ງຂອງ mandarin - 1 tbsp. ບ່ວງ
ນ້ ຳ - 1 ຖ້ວຍ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍຂື້ນ, ເພີ່ມ ຈຳ ນວນສ່ວນປະກອບ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນ 1 ສ່ວນໃນແຕ່ລະສ່ວນຂອງນໍ້າ 10 ສ່ວນ.

ຖອກເປືອກອອ່ນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃສ່ອາບນ້ ຳ. ພວກເຂົາຕ້ອງຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ເອົາອອກແລະປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນີ້, ພວກເຮົາກັ່ນຕອງອາຫານ. ເມື່ອເຄື່ອງດື່ມອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ.

ຕົ້ມຂອງເຕົ່າເຕົ່າເວລາໄອ

ມີອາການໄອເປັນເວລາດົນ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ໂຣກອັກເສບ tracheitis, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ກຽມຕົ້ມໃນນ້ ຳ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນຫລາຍໆຕ້ອນຮັບ.
ທ່ານສາມາດກຽມຕົວຄາດຫວັງທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມມັນສໍາລັບ peels tangerine, ເພີ່ມບ່ວງຂອງຮາກ licorice. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດແລະນ້ ຳ ເຜີ້ງ linden ໜຶ່ງ ບ່ວງ.
ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດ ໝາຍ ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຫວັດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຖືກຜ່ານເຄື່ອງບົດຫລືຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມຈະຖືກບີບແລະກັ່ນຕອງ.

ຕົ້ມ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກກວດພົບໃນຄົນເຈັບຫລາຍຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ໄດ້ມາເຊິ່ງພະຍາດອື່ນໆກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ການບໍລິຫານຢາອິນຊູລິນ, ຄົນເຮົາຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງແພດ endocrinologist ຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຈະອີ່ມຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ. ສານເຄມີປອກເປືອກທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ແລະມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ. ທ່ານສາມາດເອົາເປືອກ ໝາກ ຂາມປ້ອມໃສ່ຊາແລະດື່ມຕະຫຼອດມື້.

ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມຂອງເຕົາອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດສາມໂຕ. ການປອກເປືອກທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກປະສົມກັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດ. ປະໄວ້ 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນແລ້ວກໍ່ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານສົດທຸກໆມື້. ວິທີການດື່ມຕົ້ມເຄັມ ສຳ ລັບເບົາຫວານ? ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 100 ml.

Peels Mandarin ໃນ cosmetology

Tonic. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ແຮ່ທາດເຢັນ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຍາມກາງເວັນ. ຢາ ບຳ ລຸງທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ກະຈ່າງໃສລຽບນຽນ, ບັນເທົາຈຸດດ່າງ ດຳ. ໂດຍອີງໃສ່ສານເສີມ, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ ຳ ກ້ອນໄດ້. ພຽງແຕ່ແຊ່ແຂງໃນກະຕ່າກ້ອນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຊັດ ໜ້າ ດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ.

ຂັດ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໃຫ້ດີ, ກຳ ຈັດການອັກເສບ, ປັບສີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະກຽມຖູແຂ້ວ. ສຳ ລັບລາວ, ພວກເຮົາເອົາເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງແຫ້ງມາບົດ, ປີ້ງໃຫ້ມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີ. ຖອກແປ້ງເລັກນ້ອຍກັບນ້ ຳ. ມັນຈະຫັນອອກເປັນ gruel, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ scrub.

ປອກເປືອກ tangerine ສົດສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງເລັບ, ເຮັດໃຫ້ມີສີຂາວ. ດ້ວຍຕ່ອນຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊັດເລັບ, ຖ້າມີເຊື້ອເຫັດ.

ການຕົ້ມຂອງພາສາຈີນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນການປອກເປືອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໄວ, ກຳ ຈັດອາການຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງການນອນຫຼັບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຕົ້ມອາບນໍ້າ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມອີງຕາມສູດໃດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຖືກຕື່ມໃສ່ອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນກາງຄືນ.

ຜູ້ທີ່ຖືກ contraindicated ສໍາລັບ peels tangerine?

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການຕົ້ມຂອງປອກເປືອກຂອງ tangerines:

ສຳ ລັບອາການແພ້. Mandarins ແມ່ນ allergens ທີ່ແຂງແຮງ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.
ດ້ວຍພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້, ກະເພາະອາຫານໃນຂັ້ນຕອນສ້ວຍແຫຼມ.
ກັບ jade ແລະ cholecystitis.
ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຕົ້ມ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຖອກທ້ອງ.

ໃນວິດີໂອທ່ານສາມາດເຫັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຕົ້ມກັບເຕົ່າເຕົ່າ, ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຢານີ້.

ກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການໃຊ້ ໝາກ ມັງກອນໃນໂລກເບົາຫວານ

ສານ Fructose ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ພາສາເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ປະລິມານຂອງ ໝາກ ໄມ້ປະ ຈຳ ວັນ - ໝາກ ໄມ້ສອງສາມ ໜ່ວຍ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຫວານຄວນຈະມີລະດັບປານກາງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ສານທີ່ມີປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ສົດ.
ນ້ ຳ ໝາກ ລຽນປະກອບມີເກືອບບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການລະລາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສານເຄມີ, ແຕ່ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.
ທາດປະສົມແລະສານກັນບູດຖືກຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມີສານຜິດໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ພິເສດໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານຫຼືທົດແທນໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຕາຍໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ເມື່ອພິຈາລະນາວ່າມັນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີອັນຕະລາຍໃນໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກພູມແພ້. ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກນາວມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ກວດກາເບິ່ງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບບັນດາ tangerines.

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. Mandarins ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ລັງປ້ອງກັນທາງ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ການຕິດເຊື້ອທີ່ເຂົ້າໄປໃນອົງການຈັດຕັ້ງພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ອ່ອນແອລົງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມປອດກັບໂຕ zest

ເອົາ ໝາກ ມ່ວງທີ່ມີຂະ ໜາດ ປານກາງ 5 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກພວກມັນແລະແບ່ງອອກເປັນທ່ອນ. ຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ປະໄວ້ 15 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟສົດແລະບ່ວງ zanger tanger ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ເພີ່ມລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນ້ ຳ ຫວານ, ຖ້າຕ້ອງການ. ຮັກສາສ່ວນປະສົມໃສ່ໄຟປະມານສອງສາມນາທີແລະໃຫ້ເຢັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ກິນແຈ່ວແຊບ, ບໍ່ເກີນ 3 ບ່ວງແກງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງຂອງ ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງກັບ zest ສົດ

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການທີ່ມີບ່ວງກາເຟທີ່ປັ່ນປ່ວນ. ກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ໄມ້ພາກໃຕ້ຈະເພີ່ມຄວາມແປກ ໃໝ່ ໃຫ້ກັບອາຫານໃດກໍ່ໄດ້. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດຕາມລະດູທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີກິ່ນ. Nonfat kefir ຫຼືນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້.

ວິທີກິນກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ບໍ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໃນການລະເມີດກົດລະບຽບທາງໂພຊະນາການທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວາມຕ້ອງການຕົ້ນຕໍໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການແບ່ງສ່ວນຂອງສານອາຫານ. ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 3 ແຕ່ບໍ່ເກີນ 4,5 ຊົ່ວໂມງ. ການແບ່ງສ່ວນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຄົງທີ່, ກຳ ຈັດການປັ່ນປ່ວນຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະດັບແລະການໂຈມຕີຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດແມ່ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້. ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນັດພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຕອນເຊົ້າ, ທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ເພື່ອສ້າງໂປຣໄຟລທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະມີພະລັງງານໃນອາຫານເຊົ້າ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານມັງກອນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.
ສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງປະຕິບັດຕາມ. ຄາບອາຫານນີ້ປະກອບມີ 15% ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້. ແທນນ້ ຳ ຊາ, ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຕົາອົບຫຼືນ້ ຳ ຊາຈາກກາເຟ tangerine.
ອາຫານທ່ຽງຕາມປົກກະຕິແມ່ນຈັດຢູ່ 13 ຊົ່ວໂມງ, 3 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານທ່ຽງ. ອາຫານທ່ຽງແມ່ນອາຫານທີ່ມີເຫດການທີ່ສຸດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນ 30%.
ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆຖືກຈັດຂື້ນ. ພາສາຈີນກາງໃນອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ອາຫານຄ່ ຳ 19 ຊົ່ວໂມງເຮັດໃຫ້ 20% ຂອງພະລັງງານທັງ ໝົດ.
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ມັນດີທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ຊາກັບ zestarin ຫຼືກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ.

ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

Mandarins ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວອື່ນໆ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ກິ່ນນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ແລະເມື່ອມີກິ່ນຫອມສົດໆແຜ່ລາມໄປທົ່ວເຮືອນ, ອາລົມຈະລຸກຂື້ນທັນທີ.

ອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ກ້ຽງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?
ເຕົ່າຕັບເປັນຜະລິດຕະພັນຮັກສາໂລກເບົາຫວານ
ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບ ໝາກ ຂາມ - ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້?

ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຮັບຊົມລົດນິຍົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຄຽງຄູ່ກັບຜົນປະໂຫຍດນັ້ນມັນກໍ່ມີອັນຕະລາຍແນ່ນອນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານການກິນແລະຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດວ່າພວກເຂົາກິນຫຍັງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເຂືອ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼືເປັນ ໝາກ ໄມ້ຈາກຄອບຄົວ ໝາກ ນາວໄດ້ລວມເຂົ້າໃນບັນຊີອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມບໍ່ສິ້ນສຸດ?

ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ກ້ຽງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ?

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 3 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້. ແຕ່ກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບໂດຍກົງກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຫຼັກສູດຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດກັບສະຫຼັດແລະອາຫານຕ່າງໆ. ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຂອງຄອບຄົວ ໝາກ ນາວນີ້ໄປໄດ້ດີດ້ວຍ ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ບວບ, cherries, cranberries ແລະແອບເປີ້ນ. ການປອກເປືອກຂອງລູກໃນທ້ອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມເຊິ່ງຈະຖືກຂຽນລົງໃນເວລາຕໍ່ມາ.

ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຂາມແລະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ກະປ,ອງ, ເພາະໃນທັງສອງກໍລະນີຜູ້ຜະລິດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ອັດລົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2, ເພາະມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າບໍ່ມີສານໃດທີ່ກີດຂວາງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ fructose.

ເຕົ່າຕັບເປັນຜະລິດຕະພັນຮັກສາໂລກເບົາຫວານ

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນໂລກເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ເປືອກ ໝາກ ໄມ້ຈະຖືກຖິ້ມໄປຢ່າງບໍ່ສຸພາບ. ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຍິ້ມ zest - ສົດຫລືແຫ້ງ.

ໃນບັນດາສູດອາຫານມີວິທີການກະກຽມການຕົ້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແລະແມ້ກະທັ້ງປອບໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງລຽບງ່າຍ: ທ່ານຕ້ອງປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ 3 ໜ່ວຍ, ລ້າງເປືອກໃຫ້ສະອາດແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ. ເອົາແຊ່ໃສ່ເຕົາໄຟຊ້າແລະຕົ້ມປະໄວ້ 10 ນາທີ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໃຫ້ເຢັນ, ແຕ່ຢ່າກັ່ນຕອງ. ປະລິມານທີ່ເປັນຜົນຂອງແຫຼວຄວນດື່ມໃນສ່ວນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບ ໝາກ ຂາມ - ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້?

ເນື່ອງຈາກສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເກືອບ 100% ຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ແລະໃນເວລາທີ່ລາວກິນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຕ້ອງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນຍັງຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ໝາກ ໄມ້ຈະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ.

ພາສາຈີນກາງຈະຖືກເອົາໄປເປັນຂອງຫວານແລະກິນຫຼັງຈາກອາຫານຫລັກ. ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນເປັນອາຫານວ່າງ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ ໜ່ວຍ ທີ 2 ສາມາດເອົາເຂົ້າໃສ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້.

ຫົວຂໍ້ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານເຕົ່າ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຖືກປິດແລ້ວ, ແລະດຽວນີ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ບໍ່ຄວນຢ້ານທີ່ຈະເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ສຸດທ້າຍ, ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜູ້ຕາງ ໜ້າ ທີ່ແຊບແລະມີກິ່ນຫອມຂອງສະກຸນ ໝາກ ນາວ: