ຮໍໂມນໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ: ແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ?

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນເພນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຜູ້ເປີດປະຕູນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຫ້ອງ. Insulin ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມັນໄດ້ອຸທິດໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກວ່າ "Insulin ແລະຄຸນຄ່າຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ."

Glucagon, adrenaline, cortisol, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ - ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກເຂົາແຕ່ລະຕໍ່ມາໃນບົດຂຽນ.

ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ

ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມສະ ໝອງ (ຮູບ 5).

ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແມ່ນການກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມ glucose ໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນແຕກ.

ໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ ສາວ, ໃນເວລາທີ່ໄວລຸ້ນເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ, ພວກມັນຈະພັດທະນາຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ.

ປະກົດການ "ເຊົ້າມືດ" ຫລື "ປະກົດການອາລຸນ"

ໃນທຸກໆຮໍໂມນຕ້ານຮໍໂມນ, ຄວາມລັບສູງສຸດເກີດຂື້ນໃນຊົ່ວໂມງເຊົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈາກປະມານ 3-4 - 7-8 ໃນຕອນເຊົ້າແລະພວກເຂົາສາມາດຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະກົດການອາລຸນຕອນເຊົ້າທີ່ນີ້.

ອາຫານເພື່ອເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ພາກທີ 4 - ທາດແປ້ງ

ສະບາຍດີ ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຈັດການກັບສ່ວນປະກອບຂອງຄາບອາຫານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະທາດແປ້ງ.

ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງເມື່ອໄດ້ຮູ້ວ່າຄວາມຜິດພາດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດເພື່ອເພີ່ມທະວີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ສາມາດຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ? ຄາໂບໄຮເດຣດຄວນບໍລິໂພກໃນສິ່ງໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປິເປື້ອນ, ແຕ່ເພື່ອປັບປຸງຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ? ນີ້ແມ່ນບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍ.

ທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານພື້ນຖານທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ທຳ ລາຍຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ, ສະນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບພະລັງງານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການພັດທະນາແລະອື່ນໆ. ຂະບວນການຂອງການແຍກທາດຄາໂບໄຮເດຣດປະເພດຕ່າງໆເກີດຂື້ນໃນຫລາຍຮູບແບບ. ຜົນສະທ້ອນຂອງຂະບວນການນີ້ຍັງແຕກຕ່າງກັນ.

ຂ້ອຍຈະບໍ່ດຶງເປັນເວລາດົນນານ, ຈົນເຖິງຈຸດນັ້ນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງໂດຍສະເພາະທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຊ້າລົງ.

ຜະລິດຕະພັນທາດແປ້ງທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນບັນດາປະເທດອາຊີ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕສະເລ່ຍໃນລະດັບຕໍ່າ (ທຽບກັບເອີຣົບແລະອາເມລິກາ) ໃນປະເທດເຫຼົ່ານີ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວບໍລິໂພກໃນບັນດາປະເທດອາຊີ (ເມັດພືດແລະອາຫານຫານປະເພດເມັດ) ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ອື່ນໆ ສຳ ລັບສ້າງຮ່າງກາຍ.

ສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມດັ່ງກ່າວຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊັ່ນ: ເຂົ້າແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງແລະອະນາໄມຫອຍ, ເຊິ່ງມີເຖິງ 95% ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດພືດ. ຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ເມັດພືດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ບໍ່ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້.

ທັນທີທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂຽນສອງສາມຄໍາກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານພິຈາລະນາມັນໃນເວລາແຕ້ມຮູບອາຫານເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕ. GI ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກວ່າວິທີການກິນຄາໂບໄຮເດຣດຈະເຂົ້າສູ່ລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວສາມາດໃຊ້ເວລາຈາກຫລາຍນາທີເຖິງຫລາຍຊົ່ວໂມງແລະຂື້ນກັບປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ.

ດັດຊະນີ glycemic ຖືກວັດແທກໃນລະດັບພິເສດ. ຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຂອງມັນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນບັນດານັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ: ປະມານ 60 ສຳ ລັບອາຫານປຸງແຕ່ງແລະ 70 ສຳ ລັບອາຫານສົດ. ເປັນຫຍັງແທ້, ຂ້ອຍຈະອະທິບາຍຕື່ມອີກ.

ທາດແປ້ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າ

ສະນັ້ນ, ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ ແລະດັດຊະນີ glycemic ກ່າວ. ຕອນນີ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເລັກນ້ອຍ - ໃນທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທາດແປ້ງຂອງພວກມັນ. ຍ້ອນຫຍັງ?

ທຳ ອິດ, ນ້ ຳ ຕານຈາກຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ. ອັນທີສອງ, ມັນບໍ່ໃຫ້ເກີນຕ່ອມທີ່ຜະລິດຮໍໂມນ. ອັນທີສາມ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມັກມີ GI ຕ່ ຳ ແລະບໍ່ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດຂອງ 70. ອັນທີສີ່, ນອກ ເໜືອ ຈາກທາດແປ້ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ພວກມັນມີສານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ໃນສັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະຖືກກັ່ນຕອງຄືກັນບໍ?

ເລື້ອຍໆຂ້ອຍໄດ້ຍິນຈາກຄົນ (ແລະຂ້ອຍເອງກໍ່ເຄີຍຄິດເຊັ່ນນັ້ນ) ວ່ານ້ ຳ ຕານຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຖືກກັ່ນຕອງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຂອງຫວານ, ແມ່ນອັນດຽວກັນ. ສ່ວນປະກອບໂມເລກຸນແມ່ນຄືກັນແລະທັງສອງຖືກປ່ຽນເປັນ glucose ໂດຍການແບ່ງປັນ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ.

ຂະ ໜົມ ປັງແລະອາຫານເຍື່ອງອື່ນໆປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ (ສະບາຍດີ, ພະຍາດເບົາຫວານ), ແລະໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ສຸດໃນນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອຊີ້ແຈງສະຖານະການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດບົດເລື່ອງ ສຳ ຄັນແລະເວົ້າກ່ຽວກັບພາວະ glycemic.

ໃນປາກຂອງມະນຸດມີຜູ້ຮັບທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບຽບການຂອງອິນຊູລິນ. ເມື່ອອາຫານທາດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນປາກ, ຜູ້ຮັບຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ມັນແລະໃຫ້ສັນຍານໃຫ້ສະ ໝອງ ວ່າປະລິມານອິນຊູລິນມີຄວາມລັບຫຼາຍປານໃດເພື່ອ ທຳ ລາຍມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະບໍ່ເຫມາະສົມກັບຂະບວນການນີ້.

ຜູ້ຮັບບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ໄດ້ກິນ, ບໍ່ສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານອິນຊູລິນແລະມັນຖືກປິດລັບເກີນ ກຳ ນົດ. ເມື່ອມີປະລິມານອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ, ມັນຈະ ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ, ສະນັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກກໍ່ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອິນຊູລິນຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດເປັນເວລາດົນນານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະມີການໂຫຼດ glycemic ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະການລະເບີດຂອງ insulin.

Receptors ຮັບຮູ້ນ້ ຳ ຕານໃນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ອິນຊູລິນບໍ່ແຂງແຮງ, ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໃນພວກມັນ, ແລະ sucrose ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍເສັ້ນໃຍທີ່ມີຊີວິດ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ຮໍໂມນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການໂຫຼດ Glycemic ແມ່ນຕໍ່າ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ອິນຊູລິນພົວພັນກັບຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແນວໃດ?

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ໂອນ glucose ຈາກເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງ. ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນແມ່ນເຂັ້ມຂຸ້ນ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຈາກອາຫານທີ່ມີ GI ສູງກວ່າ 60-70. ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕມີວຽກອື່ນໆ. ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອມີອິນຊູລິນຫຼາຍ. ຍິ່ງມີ insulin ຫຼາຍ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ໜ້ອຍ.

ທາດແປ້ງແລະ HGH

ເອົາຂອງທີ່ຕ້ອງການ. ຈຸດ ສຳ ຄັນ:

1. ທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄືກັບທາດແປ້ງທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງແລະປອກເປືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຊ້າ.
2. GI ຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນເກີນ 60-70.
3. ທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນອາຫານພືດທັງ ໝົດ.
4. ການໂຫຼດ glycemic ຈາກຜະລິດຕະພັນພືດຈາກ ທຳ ມະຊາດແມ່ນຕໍ່າ.
5. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າ insulin ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຢ່າງໄວວາແລະປ່ອຍໃຫ້ເລືອດອອກ.

ການຂາດນໍ້າຕານເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ GR. ນັກກິລາເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຝຶກອົບຮົມຮູ້ຢ່າງຈິງຈັງນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜະລິດຕະພັນໃດໆທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍຈົນເຖິງ 16 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນແລງແລະຕອນກາງຄືນ, ອິນຊູລິນໃນລະບົບ ໝຸນ ວຽນຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເພື່ອວ່າໃນເວລານອນ, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໄດ້.

ອາຫານການກິລາມາດຕະຖານອ່ານວ່າ:“ ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕອນເຊົ້າ, ໂປຕີນໃນຕອນແລງ.” ໂດຍທົ່ວໄປ, ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າເລັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງ: "ຄາໂບໄຮເດຣດໃນຕອນເຊົ້າ, ທາດໂປຼຕີນໃນຕອນບ່າຍ (ຫຼືໃນທາງກັບກັນ), ແລະໃນຕອນແລງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ເບົາເຊັ່ນຜັກ."

ກິນອາຫານທີ່ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຫຼືປະຖິ້ມອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານທີ່ຖືກກັ່ນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີອາຫານເຊັ່ນນົມຫຼືເກັບເຂົ້າຈີ່ບັນຈຸມີນໍ້າຕານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.

ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ເກັບຮັກສານ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ທີ່ບີບສົດໆ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບເມັດພືດແລະພະຍາຍາມໃຊ້ທັງ ໝົດ, ບໍ່ປອກເປືອກ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຫລາຍ, ໂດຍສະເພາະຕອນກາງຄືນ.

ບາງ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນ (ໝາກ ນັດ, ໝາກ ມ່ວງ) ກໍ່ຄືກັນ.

ຖ້າວຽກງານມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວນ້ ຳ ຕານກໍ່ຄວນບໍລິໂພກພຽງແຕ່ກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການກິນນ້ ຳ ຕານແລະການນັ່ງຢູ່ເທິງພະສັນຕະປາປາແມ່ນວິທີທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບັນຫາ. ຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆຄາບ, ເຮັດ 30 ຜືນ.

ໃນການສະຫລຸບ, ຂ້ອຍຖິ້ມຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອິນຊູລິນຕ່ໍາສຸດເພື່ອສະສົມອາຫານ. ສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້, ນີ້ແມ່ນຄວາມລັບເພື່ອຮັກສາລະດັບ GR ສູງໃຫ້ນັກກິລາມືອາຊີບຫຼາຍຄົນ. ນັ້ນແມ່ນ, ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າ. ແນ່ນອນ, ມັນມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບເວລາອື່ນ. ສະ ໝັກ ສະມາຊິກແລະຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ອນ!

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈົບ! Bye ທຸກຄົນ!

ດ້ວຍຄວາມນັບຖື, Vadim Dmitriev

ອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ?

ນ້ ຳ ຕານ (ນ້ ຳ ຕານ) ໝາຍ ເຖິງທາດປະສົມອົງຄະທາດ. ນາງແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຈຸລັງ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ຂະບວນການຂອງການຜຸພັງ glucose ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງດ້ວຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງການຜຸພັງ glucose ແມ່ນຄາບອນໄດອອກໄຊ (ຖືກເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍອາກາດຫາຍໃຈ) ແລະນໍ້າ.

ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຂອງທາດແປ້ງໃນເລືອດ, ຄວາມອຶດຫີວຂອງເນື້ອເຍື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດ (neurocytes) ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວເປັນຕົ້ນຕໍ, ສະນັ້ນ, ຮ່າງກາຍມີລະບົບລະບຽບການເພື່ອແນໃສ່ຮັກສາລະດັບ glucose ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ.

ມັນປະກອບມີຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (glucagon, glucocorticosteroids, adrenaline) ແລະຕ່ ຳ ກວ່າ (insulin, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການໄຫລວຽນຂອງ glucose ປົກກະຕິເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ) ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນອາຫານ, ເພາະວ່າໃນມະນຸດບໍ່ມີກົນໄກຂອງການສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.

ເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ?

ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນກັບອາຫານຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການບໍລິໂພກ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນ ສຳ ລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສະສົມພະລັງງານໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັງເຄາະຈາກທາດນ້ ຳ ຕານເກີນ, ມີການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນຫລັງ.

ນອກຈາກນີ້, ປະລິມານທາດແປ້ງສູງໃນອາຫານ ນຳ ໄປສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສັງເຄາະອິນຊູລິນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ສະພາບການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຮັບຈຸລັງສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໄວຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະໃນທາງກັບກັນ, ນີ້ແມ່ນກົນໄກຕົ້ນຕໍໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທັນເວລາເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.
• ໂລກອ້ວນຂອງຄວາມຮຸນແຮງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມີອັດຕາສ່ວນກັບຈໍານວນແລະໄລຍະເວລາຂອງການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານ.
• Atherosclerosis ແມ່ນການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ, ມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດພ້ອມດ້ວຍການ ນຳ ໄປຝາກໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງໃນຮູບແບບຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດໃນຫລອດເລືອດ.

ການຄວບຄຸມທາດແປ້ງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໂລກຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບເລືອດຂອງພວກເຂົາໂດຍຄ່າທີ່ແນ່ນອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ພ້ອມກັນນີ້, ໃນກໍລະນີການໃຊ້ຢາຫຼືສັກຢາອິນຊູລິນກຸ່ມນີ້ (ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ເຊິ່ງມີລັກສະນະການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຕົວເອງ), ການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານການກິນຂອງມັນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເກີດຂື້ນກັບການຂາດແຄນການກິນອາຫານເປັນເວລາດົນ, ການກິນຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານຕໍ່າຫຼືທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ), ການກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດໄດ້ໄວ.

ອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ?

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ບັນຈຸປະລິມານທາດແປ້ງສູງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງ. ມັນຕົ້ນຕໍລວມມີຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.

ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນພົບໃນຂອງຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ມັນດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍແລະເລີ່ມດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດທີ່ມີຢູ່ໃນຊ່ອງປາກ. ສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈຶ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຖ້າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ.

ອາຫານທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ຄັນປະກອບມີ:

ປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ ຳ ຕານ, ພວກມັນແມ່ນຕົວແທນໃນມັນ ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍ sucrose disaccharide. ມັນຍັງມີຜະລິດຕະພັນທີ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເພີ່ມລະດັບຂອງທາດແປ້ງໃນເລືອດ. ພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບມີເສັ້ນໃຍຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່) ແລະປາ.

ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຫຍັງ?

ອາຫານການລະເມີດທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງມັນ, ລວມທັງການ ນຳ ໃຊ້ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີເງື່ອນໄຂສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນປະລິມານນ້ ຳ ຕານ (12 ກຣາມ) ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ກ້ອນ.

ສຳ ລັບແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ຄຸນຄ່າຂອງ ໜ່ວຍ ອາຫານເຂົ້າຈີ່ໃນປະລິມານສະເພາະຂອງມັນແມ່ນເທົ່າກັນ. ມີໂຕະພິເສດເຊິ່ງລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີ ຈຳ ນວນຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ໃນນັ້ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ.

ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ເຮັດເມນູ, ມີໂອກາດທີ່ຈະຄົ້ນຫາໃນຈໍານວນ glucose ທີ່ສະຫນອງໃຫ້ກັບອາຫານ.

ຖ້າມີລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ຄຳ ແນະ ນຳ ລະອຽດເພີ່ມເຕີມແມ່ນໃຫ້ໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ມັນຂື້ນກັບອາຍຸ, ເພດແລະປະເພດກິດຈະ ກຳ ຂອງມະນຸດ, ພ້ອມທັງຄ່າພະລັງງານທີ່ສອດຄ້ອງກັນ.

ຮໍໂມນໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານ) ຮໍໂມນ

ຄົນໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດອາດຈະຖືກທໍລະມານຍ້ອນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຢາກກິນອາຫານທີ່ຫວານແລະມີພະລັງງານສູງ. ແມ່ຍິງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາດແປ້ງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ.

ແພດອະທິບາຍປະກົດການນີ້ໂດຍການເຮັດວຽກຂອງຮວຍໄຂ່, ເຊິ່ງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຮໍໂມນຢ່າງພຽງພໍແລະຮັກສາເນື້ອໃນປົກກະຕິຂອງມັນ. ຮູບພາບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແລະໂຣກ X

ອິນຊູລິນຮໍໂມນແມ່ນ anabolic ຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນຄວບຄຸມຫຼາຍດ້ານ:

• glucose ເລືອດ
• ການຝາກໄຂມັນ.

ຄົນເຮົາສາມາດເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂາດຮໍໂມນຢູ່ສະ ເໝີ, ເພາະວ່າມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສົ່ງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດໄປຫາຈຸລັງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ພວກມັນໃຊ້ມັນເປັນເຊື້ອໄຟເພື່ອຄວາມເປັນຢູ່ປົກກະຕິແລະເອົານ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນອອກໃນຊັ້ນໄຂມັນ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທາດ triglycerides ທີ່ຖືກເກັບໄວ້ແມ່ນໃຊ້ເປັນພະລັງງານ.

ບໍ່ຄືກັບຜົນກະທົບ anabolic ຂອງ testosterone (ຮໍໂມນເພດຊາຍຕົ້ນຕໍ), ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງກ້າມແລະກະດູກ, insulin ເກັບໄຂມັນ.

ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີ ສຳ ລັບ lipogenesis (ການປ່ຽນທາດອາຫານໃຫ້ເປັນໄຂມັນ) ແລະເປັນຕົວຍັບຍັ້ງພະລັງ lipolysis ທີ່ມີປະສິດທິພາບ (ການລະລາຍໄຂມັນ).

ຂໍຂອບໃຈກັບການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງກ້າມແລະໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ດ້ວຍການກະຕຸ້ນຂອງອິນຊູລິນ, ຈຳ ນວນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງແລະ ຈຳ ນວນໄຂມັນ subcutaneous ເພີ່ມຂື້ນ.

ດ້ວຍການກິນອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ຍິງຈະປະສົບກັບນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ສຸດໃນການ ກຳ ຈັດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ສັນຍານຂອງການລະລຶກເກີນ

ມີອາການບາງຢ່າງຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນຂື້ນ:

• ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ - cortisol ກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່),
• ວຽກເກີນເວລາ
• ລົບກວນການນອນຫລັບ
• ການບໍລິໂພກອາຫານຫວ່າງເປັນປະ ຈຳ (ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີຄາບ),
• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ
• ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມບໍ່ພຽງພໍ,
• ການຂາດ estradiol (ຮໍໂມນເພດຍິງຕົ້ນຕໍ),
• testosterone ທີ່ສູງທີ່ສຸດ (ຮໍໂມນເພດຊາຍ).

ຕາມກົດລະບຽບ, ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຈຳ ນວນປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຍ້າຍມັນຜ່ານເສັ້ນເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນຫຼືໄປທີ່ສະຖານທີ່ສະສົມກໍ່ຈະຖືກຜະລິດ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແລະຍ້ອນວ່າໄຂມັນໄດ້ຖືກຝາກໄວ້, ຕົວຮັບອິນຊູລິນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນ. ໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຜູກພັນກັບພວກມັນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກກິນລະດັບນ້ ຳ ຕານຍັງຂ້ອນຂ້າງສູງ. ເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນວ່າອິນຊູລິນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຢູ່ໃນເລືອດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຕ້ອງການ.

ຜູ້ຮັບສະ ໝອງ ຮັບຮູ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງສະ ເໝີ ແລະສົ່ງສັນຍານທີ່ ເໝາະ ສົມໄປຍັງ ໜອງ ໃນເພື່ອປ່ອຍສານອິນຊູລິນໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ຈຸລັງແລະເລືອດເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນຮໍໂມນ, ແລະທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມເຮັດວຽກ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະແຜ່ລາມຢ່າງໄວວາໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກລະລາຍໃນເລືອດ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນຕື່ມ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin

ຄວາມຕ້ານທານ (ຄວາມຕ້ານທານ) ແມ່ນສະພາບການເມື່ອມີລະດັບອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. glucose ສະສົມໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນແທນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ ເໝາະ ສົມຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ຜົນຂອງການບໍ່ໄດ້ຮັບປະລິມານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເກີດຂື້ນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈຸລັງຂາດນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ ຈຳ ເປັນ, ແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສັນຍານກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ເກີດຂື້ນເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນພໍສົມຄວນແລະລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຈຳ ນວນປະລິມານອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ແລະຍ້ອນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງອິນຊູລິນ, ໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະຄ່ອຍໆປາກົດແລະໂລກອ້ວນພັດທະນາ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການປ່ຽນສະຫງວນຂອງທາດໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອກໍ່ບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ໃນຂະນະທີ່ໂຣກດັ່ງກ່າວມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ບັນຫານ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໂດຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ພຽງພໍກັບອິນຊູລິນ, ຜູ້ຍິງຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນແຕ່ຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງການຂາດສານອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin provokes:

1. ການອ່ອນເພຍທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອ,
2. ການປະກົດຕົວຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງແຜ່ນໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ,
3. ການໂຈມຕີຫົວໃຈ
4. ເພີ່ມທະວີການສ້າງຈຸລັງກ້າມເນື້ອກ້ຽງໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນ,
5. ຄວາມຫນຽວຂອງ platelets ຫຼາຍກວ່າເກົ່າທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombosis ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ (ກ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດ).

ຂະບວນການທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ. ການໃຊ້ອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງເນື້ອໃນຂອງ estradiol ຕ່ ຳ ຖືກຖືວ່າໂດຍແພດ ໝໍ ເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາໂລກຫົວໃຈແລະການໂຈມຕີໄວ.

ບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂຣກ X, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ຍິງປະສົບກັບໂຣກນີ້. ມັນເພີ່ມທະວີການ predisposition ກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະການເສຍຊີວິດ.

ການປະສົມປະສານທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງອາການ:

• insulin ເກີນ
• ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ໂດຍສະເພາະແອວແລະແອວ,
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• cholesterol ໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ,
• triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ໃນວາລະສານທາງອິນເຕີເນັດແລະທາງການແພດທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາຊື່ອື່ນ - ໂຣກ W ພາຍໃຕ້ມັນຄວນຈະເຂົ້າໃຈ:

1. ນ້ໍາຫນັກເກີນໃນແມ່ຍິງ,
2. ຮອບແອວສູງກວ່າ 88 ຊັງຕີແມັດ,
3. hypertension
4. ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ.

ຖ້າ estradiol ແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວບໍ່ພຽງພໍກັບ insulin ແມ່ນຫຼຸດລົງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຮໍໂມນເພດຍິງໃນການປັບປຸງປະຕິກິລິຍາອິນຊູລິນໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ການຂາດມັນຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດວຽກບໍ່ພຽງພໍຂອງຮວຍໄຂ່.

ຜົນກະທົບຂອງ insulin ຕໍ່ຜູ້ຮັບຂອງອະໄວຍະວະເພດນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງເອນໄຊໃນຮັງໄຂ່ເຊິ່ງໃນນັ້ນ ຈຳ ນວນຂອງ androgen ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນ estradiol ແລະ estrone ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ໃນລະດັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ androgens ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຈະເກີດຂື້ນແລະບັນຫາກ່ຽວກັບ insulin ກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ການເຮັດວຽກຂອງ insulin ຫຼາຍຂື້ນໃນເລືອດ, ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າເກົ່າແມ່ນການກະຕຸ້ນຂອງ androgens ທີ່ຜະລິດໂດຍຮັງໄຂ່. ວົງວຽນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະແຕກ, ແລະແມ່ຍິງຈະມີ ຈຳ ນວນເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນກຸ່ມເດັກຍິງແລະຍິງ ໜຸ່ມ ແມ່ນມີຄວາມໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະ. ຂະບວນການນີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມພິການ.

ຖ້າຮໍໂມນອິນຊູລິນບໍ່ຢູ່ໃນລະດັບເຂັ້ມຂຸ້ນພໍສົມຄວນ, ມັນກໍ່ຂົ່ມຂູ່ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງ.

ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະທາດ ນຳ ້ຕານ

ການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຈະຖືກເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຈຸດສຸມຂອງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ໂດຍປົກກະຕິສະພາບທາງດ້ານພະຍາດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນການຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນລະດັບທີ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນສະພາບການນີ້ບໍ່ຍອມ ຈຳ ນົນ.

ທັງສອງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະວິນິດໄສວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະ ໜອງ ໃຫ້້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າກວ່າ 50 mg / dl. ໃນບາງກໍລະນີ, ອາການຂອງການລະລາຍເລືອດໃນເລືອດຍັງສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າມີຄຸນຄ່າທາດນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເນື້ອໃນຂອງມັນຫຼຸດລົງຢ່າງຈິງຈັງ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຈຸລັງສະ ໝອງ, ເຄື່ອງຮັບຂອງມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຕືອນຮ່າງກາຍຂອງຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງນ້ ຳ ຕານ (ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຫຼືລະດັບຕໍ່າທີ່ສຸດ).

ຮູບແບບນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ, ໂດຍມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນມັນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ມີແນວໂນ້ມວ່າຈະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບສຽງເຕືອນເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕົວຈິງຈະສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ກົນໄກດຽວກັນນີ້ເຮັດວຽກກັບອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດບໍລິສຸດຫຼາຍເກີນໄປ.

ວິທີປ້ອງກັນການລະເມີດໃນຮ່າງກາຍ?

ແມ່ຍິງຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໃບສັ່ງແພດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໄດ້:

1. ຮັກສາລະດັບ glycemia ທີ່ພຽງພໍ,
2. ປັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ,
3. ຈັດການຄວາມຕ້ານທານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດຫລຸດພົ້ນຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າດັກອິນຊູລິນໂດຍການໃຊ້ສານໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ຄຳ ສັບດັ່ງກ່າວຕໍ່ໄປນີ້.

ອັດຕາສ່ວນອາຫານແລະເວລາ

ທຸກໆມື້ຄວນກິນໂດຍໂມງ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບການແບ່ງປັນ.

ຖ້າທ່ານກິນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ແລະໃນສ່ວນທີ່ໃຫຍ່, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ຕ້ອງການໂດຍກົງ ສຳ ລັບການຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍແລະການລຸດໄຂມັນ.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງທີ່ເພີ່ມລະດັບອິນຊູລິນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ຕາມສາມາດເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ມັນຊ່ວຍໃນການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າກ້າມແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບສູງໃນເລືອດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ສ້າງກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ມັນເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຮໍໂມນ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະສະຖານທີ່ສະເພາະຂອງມັນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອແລະເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ:

• testosterone ຮໍໂມນ,
• estradiol ຮໍໂມນ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທລໍ.

ຮໍໂມນໃນລະດັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ການເຜົາຜານພະລັງງານແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຕາມໂຄງການທີ່ສັບສົນ, ໃນຂະນະທີ່ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ. Glucose ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງຕໍ່ປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ. ແຫຼ່ງຂອງທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນອາຫານ, ເຊິ່ງອັດຕາພະລັງງານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ແນວຄິດທົ່ວໄປຂອງຮໍໂມນ

ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຖືກເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍສານ cortical ຂອງກະຕຸກຕາມການຮ້ອງຂໍຂອງສະ ໝອງ, ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະມີຜົນທັນທີ.

ເພື່ອຫຼຸດລະດັບທາດສູງໃນທັນທີ, ຈຸລັງຕ່ອມມັກຈະມີສ່ວນປະກອບຂອງອິນຊູລິນພຽງພໍ. ໂມເລກຸນຂອງສານມີ 2 ຕ່ອງໂສ້: ລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນ A ຂອງອາຊິດ amino 21 ແລະຕ່ອງໂສ້ຍາວ 30 ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນໂດຍຂົວ disulfide.

ໜ້າ ທີ່ຂອງອິນຊູລິນສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສານດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດຂອງເອນໄຊໃນການ ທຳ ລາຍສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ.
2. Insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການໂອນ glucose ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນລະບົບຂົນສົ່ງ. ລາວ, ຄືກັບລະບົບລັອກທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຂົ້າຮ່ວມໂມເລກຸນ glucose ທີ່ສອດຄ້ອງກັນແລະເປີດມັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ.
3. ການຈັບເອົາທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ລາວຈະເອົາມັນຢູ່ໃນຈຸລັງໄຂມັນທີ່ເກັບປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແລະຕັບກໍ່ ນຳ ໃຊ້.
4. Insulin ກະຕຸ້ນ lipogenesis, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ຮັກຂອງຫວານກໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ: insulin ເອົາ glucose ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງໄຂມັນ. ຜົນກະທົບທີສອງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອ adipose ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ການແຕກຫັກຂອງມັນຊ້າລົງ.
5. ມັນຍັບຍັ້ງການແຕກຂອງທາດໂປຼຕີນ.
6. ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ມູກ.

ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

1. ຕັບ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະຈຸລັງໄຂມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ມັນ.
2. ສະຫມອງ, ໂຄງສ້າງເສັ້ນປະສາດ, endothelium vascular ແລະ adull adull ແມ່ນຕ້ານທານກັບຮໍໂມນ, ນັ້ນແມ່ນພວກມັນບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນລະບົບຂົນສົ່ງ ສຳ ລັບການໂອນທາດນ້ ຳ ຕານ.
3. ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທີ່ຍັງເຫຼືອມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ສຳ ລັບສະ ໝອງ, ການຂາດຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນແມ່ນປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ: ເມື່ອ glucose ຫຼຸດລົງໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ, ການສັງເຄາະອິນຊູລິນຈະຢຸດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໄວໆກໍ່ຈະສົ່ງພະລັງງານໄປສະ ໝອງ ບໍ່ໄດ້.

ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນໃນສອງເຫດຜົນ:

• ທັງຮໍໂມນບໍ່ໄດ້ຜະລິດພຽງພໍ
• ຫຼືຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຜູກມັນກັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນກະທົບກະເທືອນ.

ສັນຍານວ່າສານທີ່ເພີ່ມລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ພົບເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຢາກ, ຄວາມຢາກກິນອາຫານທີ່ຫວານ.

ອິນຊູລິນ

ຮໍໂມນຫຼາຍຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ: ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ຕານ, ແລະທາດຕ້ານທານ (adrenaline, glucagon, ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, glucocorticoids).

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເຮັດໃຫ້: ເມື່ອມີເງື່ອນໄຂເກີດຂື້ນ ສຳ ລັບການຜະລິດຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮໍໂມນທີ່ຕໍ່າໃນການຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານຫຼຸດລົງ.

Adrenaline ເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເວລາ 10 ນາທີ, glucagon ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, glucocorticoids ເປັນເວລາຫລາຍມື້, ແລະ glucagon ເຖິງຫຼາຍເດືອນ.

ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສະເພາະຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ພວກມັນມີທາດນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມັນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດໄດ້ໄວ.

ການຫຼຸດລົງລະດັບແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນທັນທີ, ເພາະວ່າເວລາ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

ຖ້າໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນອາຫານຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການເສຍຊີວິດຂອງເດັກນ້ອຍຂອງ Langerhans, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.

ປະລິມານແລະປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະປະລິມານອາຫານ, ຄວາມຕ້ອງການໃນປະຈຸບັນ, ລະດັບແລະອັດຕາການດູດຊຶມ.

ໂຄງການຂອງຂະບວນການທັງ ໝົດ ມີດັ່ງນີ້:

• ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ມັນກໍ່ແຍກອອກ, ແຍກອອກຈາກມັນສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ວິຕາມິນ, ທາດຕິດຕາມ, ທາດນ້ ຳ ຕານ.

• ສານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດແລະຖືກຂົນສົ່ງໄປຫາບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນກະແສເລືອດ.
• ນ້ ຳ ຕານເກີນຈະຖືກຂົນສົ່ງໄປຫາຕັບແລະເກັບໄວ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນເປັນ glycogen. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ຫຼຸດລົງກໍ່ຈະເຕັມໄປດ້ວຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານເກີດຂື້ນຍ້ອນການແບ່ງປັນຮຸ້ນຈາກຫ້າງ.
• ດ້ວຍອັດຕາການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຢຸດສະ ໜອງ ການດູດຊືມທາດ glucose ທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ຈະເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ຂອບເຂດນີ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ 10 mmol / L.

ມີການພົວພັນກັນລະຫວ່າງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນແລະລະດັບອິນຊູລິນ: ຖ້າເນື້ອເຍື່ອກ້າມສ່ວນໃຫຍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, ຮໍໂມນຫຼຸດລົງນ້ ຳ ຕານໃນເວລາສັ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດກໍ່ຈະ ໜ້ອຍ ລົງ. ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະອາຫານ, ຕົວຊີ້ວັດອິນຊູລິນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານແມ່ນສູງກວ່າລະດັບສະເລ່ຍ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແມ່ນປະກົດການເມື່ອຮ່າງກາຍເພີ່ມການຜະລິດສານ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ການລະເມີດນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງກົນໄກການສັງເຄາະຂອງ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນ.

Glucose ບໍ່ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຈຸລັງຂົນສົ່ງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ເລືອດມີຫຼາຍ glucose ແລະ insulin, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າອິນຊູລິນສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການລະບາຍຂອງ lipolysis ຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານທັງຈາກອາຫານຫລືຈາກບ່ອນເກັບມ້ຽນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນກະທົບຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ:

• ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ,
• ຫຍຸ້ງຍາກໃນການ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ,
• ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະຍາວ.

ລະດັບຂອງອິນຊູລິນຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສະ ເໝີ ໄປຫຼັງຈາກກິນນົມ, ເນີຍແຂງ, ໄກ່, ໄຂ່. ການກ້າວກະໂດດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາເສື່ອມໂຊມ.

ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈກົນໄກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຫຼຸດລົງນ້ ຳ ໜັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຮອບວຽນຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງອິນຊູລິນແລະຕົວຕັ້ງຕົວຕີທົດແທນ.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການເກັບຮັກສາ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose ຖືກເກັບໄວ້, ແລະເມື່ອມັນ ສຳ ເລັດ, ການ ທຳ ລາຍກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ, i.e. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ລະດັບຂອງ insulin ຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະບວນການ lipolysis ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ມີການຫຼຸດລົງໃນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.