ທົດແທນນ້ ຳ ຕານທຽມແລະ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ - ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ?

ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງໃນຊ່ວງໄລຍະການດູດນົມປະຕິເສດນ້ ຳ ຕານແລະໃຊ້ແທນຂອງມັນ. ມີບາງຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະຊັງຕີແມັດພິເສດ, ແລະບາງຄົນກໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍໃນສຸຂາພິບານຍ້ອນເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ.

Stevia ແມ່ນຫຍັງ?

"ຫຍ້າຫວານ" ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບມາດົນນານໂດຍຊາວ Paraguayan ແລະຊາວອິນເດຍ Brazilian. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງຫວານ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທາງການແພດ. ຫຼາຍກວ່າ 200 ຊະນິດຂອງພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ແຕ່ວ່າການປູກນໍ້າເຜິ້ງຂອງ stevia ແມ່ນປູກເພື່ອການ ນຳ ໃຊ້ມະຫາຊົນ.

ບົນພື້ນຖານຂອງຫຍ້າຫວານ, ອາຫານເສີມແລະຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ steviosides ແລະ rebaudiosides ຂອງ stevia, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົ້ນໄມ້, ມັນຫວານກວ່າ 200-400 ເທົ່າຂອງນ້ ຳ ຕານແລະບໍ່ມີແຄລໍຣີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນ stevia ໄດ້ຖືກລະບຸໄວ້ ສຳ ລັບ:

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ບໍ່ມີ contraindications ພິເສດຕໍ່ການໃຊ້ stevia ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ. ເມື່ອແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ, ສະພາບຂອງເດັກຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາ. ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການແພ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມນ້ ຳ ຫວານນີ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, stevia ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຖືພາກິນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີນົມແມ່ ນຳ ອີກ. ໃນເວລາໃຫ້ນົມແມ່, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຫວານຈາກຜັກແມ່ນຜະລິດເປັນຜົງຫຼືເມັດ, ແມ່ນ ກຳ ລັງຢູ່ໃນການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ, ແລະສິ່ງນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ຖ້າແມ່ຍິງທີ່ມີ GV ບໍ່ມີພະຍາດທີ່ຫ້າມ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານ, ດັ່ງນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ການເລືອກທາງເລືອກອື່ນໃຫ້ແກ່ sucrose, ຄວາມມັກຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ. ດ້ວຍຂອງຫວານທີ່ສັງເຄາະ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້.

ສິ່ງອື່ນແມ່ນເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງຫວານ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ. Stevia ມີພະລັງງານເກືອບບໍ່ມີ, ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຫວານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີໂລກອ້ວນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, sweetener:

• normalizes ການຍ່ອຍອາຫານ,
• ບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ,
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອາຊິດ uric, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, stevia ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດຈາກພືດຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ກັບພະຍາດນີ້, stevia ແມ່ນປະຕິບັດໃນຮູບແບບຕ່າງໆ:

• ໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ຖືກຕົ້ມແລະດື່ມແທນຊາ,
• ຄືກັບຢານ້ ຳ, ສານສະກັດຈາກແຫຼວແມ່ນກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນເວລາກິນອາຫານຫຼືທ່ານສາມາດຫົດນ້ ຳ ມັນໄວ້ໃນນ້ ຳ,
• ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ອັນຕະລາຍແລະຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ stevia, ແມ່ທີ່ພະຍາບານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຜົນກະທົບທີ່ສານສະກັດຈາກພືດມີຕໍ່ຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ມີຜົນບວກ.

ນ້ ຳ ຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້, ແລະເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຫລອດເລືອດຂອງມັນ, ມັນບໍ່ສາມາດ ນຳ ມາປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມດັນ ນຳ ້ຕານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າການກິນ stevia ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງວ່ອງໄວແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະລາຍໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງບາງຄົນກໍ່ບໍ່ຍອມທົນທານຕໍ່ພືດຊະນິດນີ້. ທັນທີຢຸດກິນຂອງຫວານຖ້າ:

• ປວດຮາກ
• ວິນຫົວ
• ກ້າມເນື້ອ
• ເຈັບກ້າມ.

ຖ້າແມ່ທີ່ພະຍາບານມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຕ້ອງການຢາເປັນປະ ຈຳ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບ stevia.

ການໃຊ້ນໍ້າຫວານໃນເວລາດຽວກັນກັບຢາເສບຕິດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ lithium ປົກກະຕິແລະຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ຈະຖືກຫ້າມຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ຂ້ອຍສາມາດຊື້ stevia ຢູ່ໃສ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ stevia ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອທົດແທນນ້ ຳ ຕານມາເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ກໍ່ບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ການຊອກຫາ stevioside ໃນຮ້ານນ້ອຍໆແລະຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ແຕ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງ hypermarkets ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນ. ຂະ ໜາດ ດຽວກັນ ສຳ ລັບຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະພະແນກຜະລິດຕະພັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າການຄົ້ນຫາຍັງບໍ່ໃຫ້ຜົນໃນທາງບວກ, stevia ໃນຮູບແບບແລະປະລິມານໃດກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະສັ່ງຊື້ຜ່ານຮ້ານຄ້າ online.

ທ່ານເລືອກຮູບແບບການປ່ອຍລຸ້ນໃດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ?

Stevia ແມ່ນສ່ວນປະກອບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ແຕ່ວ່າ, ຕາມກົດລະບຽບ, ເຄື່ອງຫວານແມ່ນປະຕິບັດໃນຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້.

ແບບຟອມນີ້ແມ່ນສະດວກຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ. ນ້ ຳ ຫວານລະລາຍໃນນ້ ຳ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເມັດສາມາດປ່ຽນເປັນແປ້ງ, ພວກມັນສາມາດປົນກັບບ່ວງໄດ້ງ່າຍ. ແລະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນການໄປຢ້ຽມຢາມ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ມັນສະດວກທີ່ຈະເອົາເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ Stevia ໄປ ນຳ ທ່ານ.

ເພື່ອຈະໄດ້ມັນ, ໃຫ້ໃຊ້ສານສະກັດຈາກພືດຊະນິດທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງຄ່ອຍໆຕົ້ມ. ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ stevia ໃນຢານ້ໍາແມ່ນສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ stevioside ຂອງຮູບແບບນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດລົງ.

ຮູບແບບ stevioside ເກືອບບໍລິສຸດ. ນີ້ແມ່ນຮູບຊົງຫວານທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມແລະໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈຳ ນວນຂອງຫວານທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ ໜ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກການຜະລິດຖົງນໍ້າເຜິ້ງທີ່ຜະລິດແລ້ວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະຫວານກໍ່ໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ. ດ້ວຍການເຈັບຄໍ, ຊາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຮັກສາ.

ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ stevia ໃນໃບ. ນໍ້າຫວານຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາທາງເຄມີ. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວຖືກເກັບເອົາ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຫຸ້ມຫໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາສະຫມຸນໄພແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະມີພຽງແຕ່ຫວານ 30-40 ເທົ່າກ່ວາ sucrose. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນປະຕິບັດອ່ອນກ່ວາຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງແລະອາການແພ້.

ສູດອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ stevia ແທນນ້ ຳ ຕານ

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານແລະຄວບຄຸມແຄລໍລີ່ທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວຕົວເອງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຊບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງດີໆຕ່າງໆບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຮໍໂມນພິເສດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຊນສະ ໝອງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານກັບນ້ ຳ ຫວານສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ສາລີໄດ້ດີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ປະສົມແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ຈອກປົກກະຕິແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບແປ້ງ 2 ບ່ວງແກງ. ໃນການປະສົມຜົນ, ປົນໄຂ່ແລະ 2 ບ່ວງນ້ ຳ ມັນຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍຂອງແປ້ງຂີງກໍ່ຖອກລົງ, ບ່ວງກາເຟຜົງບ່ວງກາເຟ, vanillin ແລະ zest ຂອງ ໜຶ່ງ ນາວ. ທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ແປ້ງມັນບໍ່ຄວນຈະແຕກຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຖ້າມັນປ່ຽນວ່າງ, ທ່ານຄວນຕື່ມນ້ ຳ ຫລືນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ບານຖືກລອກຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ວາງຢູ່ເທິງແຜ່ນທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ parchment ແລະກົດເລັກຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງ. ການຮັກສານີ້ແມ່ນອົບໃນ 20 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 170-180 ອົງສາ.

Cookies ເຂົ້າໂອດ

ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ໂອatດທີ່ທ່ານມັກ. ສຳ ລັບເຂົ້າໂອດປະມານ 1.5 ຈອກ, ທ່ານຕ້ອງການຢາ stevioside ປະມານ 1-2 ບ່ວງແກງໃນຜົງຫຼືຢານ້ ຳ, ກ້ວຍແລະ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ (apricots ແຫ້ງຫຼື prunes). ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະກ້ວຍແມ່ນຖືກຟັກແຍກກັນກ່ອນແລ້ວປະສົມກັບການຕື່ມຂອງຫວານ. ເມື່ອໄດ້ຮັບມວນສານຂອງແຫຼວແລ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຕົາຂົ້ວຕື່ມອີກ. ບານແປ້ງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຜ່ນແລະຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບ, preheated ເຖິງ 160-180 ອົງສາພຽງແຕ່ 10-12 ນາທີ.

ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ຕານ, stevia ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍ, ສະນັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນຈະໄດ້ຮັບຈາກມັນ. ຈາກໃບຂອງຕົ້ນແມ່ນຊາທີ່ດີ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການຫຍ້າ 1 ບ່ວງກາເຟເພື່ອຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ຈອກແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ດື່ມ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດ stevia ກັບໃບຊາປະຊຸມສະໄຫມຫຼືຊາຂຽວປະມານເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສັບສົນກວ່ານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມນ້ ຳ 700 ml ແລະຕົ້ມໃນມັນປະມານ 10 ນາທີສາມສ່ວນສີ່ຂອງຈອກຂີງຟັກ. ທາດແຫຼວຖືກກັ່ນຕອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ vanilla, ບ່ວງຂອງສານສະກັດຈາກນາວແລະ stevioside ແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ. ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະເມົາເຢັນ.

ທົດແທນນ້ ຳ ຕານສັງເຄາະ - ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍປານໃດແລະມີຜົນປະໂຫຍດແນວໃດ?

Saccharin, cyclamate, aspartame, acesulfame potassium, ສົບຜົນສໍາເລັດ, neotam, sucralose - ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ແມ່ນທົດແທນນ້ ຳ ຕານສັງເຄາະ. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ຄ່າພະລັງງານໃດໆ.

ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າລົດຊາດຫວານຈະຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ການສະສົມທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນ sweeteners ປອມ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອກິນຂອງຫວານແທນນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ດັ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ: ຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງການທາດແປ້ງແລະການບໍລິການອາຫານເສີມເປັນພິເສດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອກະລາດຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ sucralose ແລະ neotam. ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ການສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ມີເວລາພຽງພໍບໍ່ໄດ້ຜ່ານການ ກຳ ນົດຜົນກະທົບຂອງມັນຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ທົດແທນສັງເຄາະໃນໄລຍະຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ອີງຕາມຜົນຂອງການສຶກສາຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ຫວານຂອງສານສັງເຄາະ, ໄດ້ມີການເປີດເຜີຍວ່າ:

• aspartame - ມີສານຕ້ານມະເລັງ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຕໍ່ອາຫານ, ຊຶມເສົ້າ, ເຈັບຫົວ, ກະທົບກະເທືອນແລະໂລກອ້ວນ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີ phenylketonuria.
• saccharin - ມັນເປັນແຫລ່ງຂອງສານມະເລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.
• ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ - ມີສານພິດໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ສະນັ້ນມັນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
• ຮອບວຽນ - ຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຊຸດໂຊມ. ມັນບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍແມ່ຍິງຖືພາແລະ lactating.
• ເມື່ອatin - ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

Sweeteners ທໍາມະຊາດ - ແມ່ນພວກມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ຄວາມລຶກລັບທີ່ຂີ້ຮ້າຍ

ການທົດແທນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງປະໂຫຍດແກ່ບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໃນແຄລໍຣີ່ບໍ່ຕໍ່າກວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ. ພວກມັນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍແລະອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Fructose, sorbitol, xylitol, stevia - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊື່ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດໃນຕະຫຼາດຣັດເຊຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ.

• Fructose ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະຍ້ອນມັນມີຄວາມຫວານສູງ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານ. ປະລິມານສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫົວໃຈແລະໂລກອ້ວນ.
• ເມືອງ Sorbitol - ບັນຈຸໃນຂີ້ເທົ່າພູເຂົາແລະ apricots. ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະການຊັກຊ້າຂອງສານອາຫານ. ການໃຊ້ປະລິມານທີ່ເກີນໄປແລະການໃຊ້ເກີນປະລິມານປະ ຈຳ ວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະໂລກອ້ວນ.
• Xylitol - ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະປັບສະພາບຂອງແຂ້ວ. ໃນປະລິມານທີ່ສູງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍ.
• Stevia - ເໝາະ ກັບອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນຕ້ອງການໃນໄລຍະຄາບອາຫານບໍ?

ເວົ້າເຖິງ ຂອງຫວານສັງເຄາະ , ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນ - ພວກເຂົາຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ provoke hypoglycemia hypoglycemia ແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດສັບສົນ, ສົ່ງລາວ "ສັນຍານຫວານ" ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະແຍກສານອິນຊູລິນເພື່ອເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານນີ້, ສົ່ງຜົນໃຫ້ ລະດັບ insulin ໃນເລືອດສູງເຖີງ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານ ກຳ ລັງຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຖ້າມີອາຫານຄາບຕໍ່ໄປ, ຄາໂບໄຮເດດທີ່ລໍຄອຍມາດົນກໍ່ຍັງເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານ, ແລ້ວ ການປຸງແຕ່ງແບບສຸມແມ່ນເກີດຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, glucose ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ເຊິ່ງ ຝາກໄວ້ໃນໄຂມັນ«.

ພ້ອມດຽວກັນນີ້ ຂອງຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ (xylitol, sorbitol ແລະ fructose), ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ມີ ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງຫຼາຍ ແລະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນອາຫານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ stevia ພະລັງງານຕໍ່າເຊິ່ງມັນຫວານກວ່ານໍ້າຕານ 30 ເທົ່າແລະບໍ່ມີສານອັນຕະລາຍໃດໆ. Stevia ສາມາດປູກໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ຄືກັບເຮືອນ, ຫຼືຊື້ຢາ stevia ທີ່ກຽມພ້ອມຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.