ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນ. ດ້ວຍການລົບກວນການເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານປະເພດນີ້, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການເຜົາຜານ glucose ທີ່ໄດ້ມາຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງແມ່ນຫຼຸດລົງຕາມປົກກະຕິ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເຊິ່ງໃນໄລຍະນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມັກເກີດຂື້ນທ່າມກາງນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດເປັນສາເຫດມາຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຊໍາເຮື້ອ, ແລະການຂາດສານອາຫານ.

ການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກອ້ວນແລະນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນວິທີການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ້ ຳ ພັດຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍການປັບປຸງລະດັບ metabolism ຂອງອິນຊູລິນ.

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

1. ອາຫານເລື້ອຍໆ: 4-5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນເວລາດຽວກັນກັບການແຈກຈ່າຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນແຕ່ລະຄາບ.
2. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ນໍ້າຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ).
3. ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນສັດ, ໄຂມັນ, ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
4. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນໂປຕີນທັງ ໝົດ, ອັດຕາສ່ວນທີ່ຄວບຄຸມຂອງສັດກັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ (1: 2).
5. ເສີມທາດແປ້ງທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເນື່ອງຈາກມີອາຫານທະເລ, ຜັກດິບ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ອາຫານປະເພດຂອງດອກກຸຫລາບ ທຳ ມະຊາດ, ສີ ດຳ. ການນໍາໃຊ້ການກະກຽມ multivitamin.
6. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານແລະອາຫານທີ່ມີມາກ່ອນໂດຍມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ.
7. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ (ສູງເຖິງ 40 - 50 ກຣາມຕໍ່ມື້) ຍ້ອນການລວມເອົາຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ເມັດພືດ, ອາຫານປະເພດເຂົ້າແລະຜະລິດຕະພັນພິເສດໃນອາຫານ.
8. ການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງພະລັງງານກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ເກີນ, ຈຳ ກັດພະລັງງານ 300-500 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້.

2. ຊີ້ນແລະສັດປີກ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ: ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ກະແລ້ມ, ລູກແກະ, ຕັດແລະຊີ້ນ ໝູ, ກະຕ່າຍ, ຟັກແລະໄກ່, ຕົ້ມ, ຂົ້ວແລະຂົ້ວຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ວຸ້ນຊີ້ນງົວ, ໄກ່. ປີ້ງ ham, ທ່ານຫມໍ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໄສ້ງົວ, ໄສ້ກອກ.

ບໍ່ລວມມີ: ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເປັດ, ເປັດ, ໄຂມັນ, ໄສ້ກອກທີ່ຖືກສູບ, ອາຫານກະປnedອງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ບໍ່ມີໄຂມັນໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະບາງຄັ້ງຄາວຂົ້ວ, ອາຫານ. herring ແຊ່ນ້ໍາແມ່ນມີຈໍາກັດ, ກະປinອງໃນຊອດຫມາກເລັ່ນຫຼືນ້ໍາມັນເອງ.

ບໍ່ລວມ: ຊະນິດໄຂມັນ, ເກືອ, caviar.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ: ຕົ້ມໃຫ້ສຸກຫລືຂົ້ວໄດ້ເຖິງ 2 ເມັດ.

7. ເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ແນະ ນຳ: ທັນຍາພືດຈາກເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ຖົ່ວ, ຈຳ ກັດ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງມາດຕະຖານຂອງທາດແປ້ງ.

ບໍ່ລວມ: semolina, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ: ກະລໍ່າປີ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ້ງ, zucchini, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເຂືອ. ຂຶ້ນກັບມາດຕະຖານຂອງທາດແປ້ງ, ມັນຝະລັ່ງ, carrots, beets, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ.

ບໍ່ລວມ: ດອງແລະເກືອ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ: ກ່ຽວກັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປາ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຫັດ, ມີມັນຕົ້ນ, ຜັກ, ຊີ້ນສັດ, ອາຫານປະເພດທີ່ອະນຸຍາດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ແກງກະລໍ່າປີ, ແກງ beetroot, okroshka (ຊີ້ນແລະຜັກ).

ບໍ່ລວມ: ອາຫານປະເພດໄຂມັນ, ນົມທີ່ມີທັນຍະພືດແລະເຂົ້າຈີ່, ຈາກເຂົ້າ ໜົມ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ຈຳ ກັດການກິນແຄລໍຣີ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ບົດບາດຕົ້ນຕໍໃນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການຫຼີ້ນໂດຍການຮັກສາອາຫານ. ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ: ເພື່ອບັນລຸການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ການຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງສາຍຕາແລະຄວາມດັນເລືອດ. ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ບຳ ບັດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ລະດັບຂອງການຫຼຸດລົງເຊິ່ງໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຄາບອາຫານທີ່ມີສຽງສູງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງປັບປຸງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນແລະຖືກປະກອບດ້ວຍການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສັບສົນທີ່ແຜ່ຫຼາຍເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບສານພິດໃນເລືອດເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນອີກດ້ວຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດ 50% ໃນການຮັກສາ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ: ສ່ວນຫຼາຍມັນຈະພັດທະນາພາຍຫຼັງ 40 ປີ, ແລະດ້ວຍອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເພີ່ມຂື້ນ.

ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍໃນພະຍາດທາງວິທະຍາສາດນີ້ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ - ມັນເປັນອັນຕະລາຍເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາການພູມແພ້. ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຖ້າອາຫານບໍ່ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ມັນສາມາດສັບສົນໂດຍອາການບໍ່ສະບາຍແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ນັບຕັ້ງແຕ່ກັບພະຍາດນີ້ມີການລະເມີດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບທາດແປ້ງໄຂມັນ, ໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແນໃສ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນປົກກະຕິ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງມັນ: ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.

ເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນປະກອບຫຼັກ, ແຄລໍລີ່, ຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ:

1. ໂພຊະນາການ. ມັນຂື້ນກັບນໍ້າ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ:

•ໃນນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ 1600 - 2500 kcal ຕໍ່ມື້,

•ເກີນນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ - 1300 - 1500 kcal ຕໍ່ມື້,

•ກັບໂລກອ້ວນ - 600 - 900 kcal ຕໍ່ມື້.

ມີຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງໃນການຄິດໄລ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນ: ສຳ ລັບບາງພະຍາດ, ຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນຮ່າງກາຍທີ່ມີຢູ່ແລ້ວກໍ່ຕາມ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານເອງ:

•ໂຣກ retinopathy ທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງ choroid ຂອງຕາ),

•ໂຣກ nephropathy ໃນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ nephrotic (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງໃນນໍ້າຍ່ຽວ),

•ເປັນຜົນມາຈາກໂຣກ nephropathy - ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງຊຸດໂຊມ (CRF),

•ໂຣກ polyneuropathy ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງ.

Contraindications ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດແລະພະຍາດວິທະຍາ:

•ແນ່ນອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຂອງການຜ່າຕັດເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການມີລົມຫາຍໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ,

•ພະຍາດຕັບຮ້າຍແຮງ,

•ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນໆ

2. ອັດຕາສ່ວນສະເພາະຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຈະບໍ່ເກີນ 55% - 300 - 350 g. ນີ້ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນແລະຊ້າໆດ້ວຍວິຕາມິນຊີ, ຈຸລິນຊີແລະເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ທີ່ບັນຈຸໃນນັ້ນ:

•ທັນຍາພືດຕ່າງໆຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ,

ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ແຈກຢາຍຢ່າງລະອຽດໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ຂາຕ້ອນຮັບ. ນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມັນບັນຈຸແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ມັນຖືກທົດແທນໂດຍ xylitol ຫຼື sorbitol: 1 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 0.5 kg (40 - 50 g ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2 ຫາ 3 ຄັ້ງ).

3. ປະລິມານໂປຣຕີນແມ່ນປະມານ 90 g ຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງແມ່ນມາດຕະຖານທາງດ້ານວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ. ຈຳ ນວນນີ້ເທົ່າກັບ 15 - 20% ຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນທີ່ແນະ ນຳ:

•ຊີ້ນຂອງສັດປີກໃດໆທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ (ຍົກເວັ້ນຊີ້ນແກະ)

•ໄຂ່ໄກ່ (2 - 3 ຊິ້ນຕໍ່ອາທິດ),

•ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ (kefir, ນົມປີ້ງ.

5. ການ ຈຳ ກັດເກືອໃຫ້ໄດ້ 12 g ຕໍ່ມື້ (ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານບາງຊະນິດ), ອາຫານທີ່ມີທາດ cholesterol ແລະສານສະກັດຫຼາຍ (ອາຫານປະເພດຊີ້ນແຂງແຮງ).

ມີຜະລິດຕະພັນ (ບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານ) ທີ່ຕ້ອງແຍກອອກຈາກສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນ contraindicated. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

•ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດທີ່ຜະລິດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ (ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ), ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, ວັນທີ, ໝາກ ເດື່ອ,

•ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, coca - cola, tonic, lemonade, ເຫຼົ້າ,

•ເຫຼົ້າແວງຫວານແລະເຄິ່ງຫວານ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຢານ້ ຳ ຕານ,

•ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຄີມຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,

•ອາຫານກະປnedອງ, ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄສ້ກອກ,

•ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ - ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດກໍ່ຈະມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ:

•ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜະລິດຕະພັນປາ, ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ, ໄຂ່, ຊີດ (ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນໂປຕີນທີ່ມີລາຍຊື່ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ມື້ລະເທື່ອ),

•ມັນເບີ, margarine, ນົມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ,

•ນ້ ຳ ມັນພືດ,

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານແມັດ

ໃນປະລິມານຢາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້:

•ທັນຍາພືດ, ແປ້ງສາລີ,

•ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດ (ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),

• ໝາກ ໄມ້ສົດທັງ ໝົດ (ບໍ່ເກີນ 1-2 ຕໍ່ມື້).

ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ:

•ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: gooseberries, cherries - ຂວດ, currant ຊະນິດໃດ, blueberries,

• ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ: ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ,

•ຊາ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານ, ນ້ ຳ,

•ພິກໄທ, ຕາມລະດູການ, mustard, ພືດສະຫມຸນໄພຕ່າງໆ, ນໍ້າສົ້ມ,

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ

ອີງຕາມຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານ, ເມນູແມ່ນຖືກກະກຽມ ສຳ ລັບທຸກໆມື້ແລະອາທິດ:

ວັນຈັນ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ມີນ້ໍານົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມສູງ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ວຸ້ນຈາກຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຖືກອະນຸຍາດດ້ວຍ xylitol, ສົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີ, ຊີ້ນຕົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາພ້ອມກັບຜັກສະລັດ, ການຕົ້ມຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.

ອາຫານຫວ່າງ: ຖ້ວຍຈາກສະໂພກກຸຫລາບ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ປາທະເລ, ຊີ້ນປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, vinaigrette ກັບນ້ ຳ ມັນສາລີ, ໝາກ ເດືອຍກັບຜັກບົ່ວ, ຊາ.

ວັນອັງຄານ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ buckwheat ພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນສາລີ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສະຫຼັດຜັກພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ (ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ພິກໄທ), ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມກັບນົມ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ຖ້ວຍທີ່ເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີ.

ອາຫານທ່ຽງ: borsch ກັບບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, ຊີ້ນຕົ້ມສຸກແລ້ວ, stew ຈາກຜັກທີ່ອະນຸຍາດຕ່າງໆ, ວຸ້ນໃສ່ xylitol ຈາກຫມາກໄມ້ unsweetened.

ອາຫານຄ່ ຳ: ປາທີ່ ໜື້ງ, ຫົວກະຣົດພ້ອມດ້ວຍຜັກກາດ, ໝາກ ໄມ້.

ວັນພຸດ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ຖ້ວຍຊອຍທີ່ມີແຄລໍຣີ່ທີ່ມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.

ອາຫານທ່ຽງ: ໝາກ ກ້ຽງ (ຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ).

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກະລໍ່າປີ, 2 ຊີ້ນປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້ໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານ.

ອາຫານຫວ່າງ: ໄຂ່ຕົ້ມ 1 ໜ່ວຍ.

ຄ່ໍາ: ກະລໍ່າປີ stewed, 2 meatballs ຂະຫນາດນ້ອຍຂະຫນາດນ້ອຍຫນື້ງຫຼືປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໄດ້.

ວັນພະຫັດ

ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງນົມເຂົ້າສາລີ, ສະຫຼັດຕົ້ມກັບນ້ ຳ ມັນສາລີ, ຊາ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ນົມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ ຕຳ ່ - 1 ຈອກ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງປາ, porridge ເຂົ້າບາເລ, goulash ຊີ້ນ.

ອາຫານວ່າງ: ສະຫຼັດຜັກສົດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄ່ໍາ: ຜັກ stewed ກັບລູກແກະ.

ວັນສຸກ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ເຂົ້າໂອດ, ສະຫຼັດແຄລອດ, ແອບເປີ້ນ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກກ້ຽງຂະ ໜາດ ກາງ 2 ໜ່ວຍ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກກາດ, 2 stuffed ກັບຊີ້ນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ grits pepper.

ອາຫານວ່າງ: ແຄບຊູນ carrot ກັບເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ.

ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຂອງຜັກໃດໆ, ໄກ່ stewed ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ.

ວັນເສົາ

ອາຫານເຊົ້າ ທຳ ອິດ: ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດທີ່ມີ bran, 1 pear.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ.

ອາຫານທ່ຽງ: stew ຜັກທີ່ມີຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຄ່ໍາ: ສະຫຼັດຜັກກັບຊີ້ນງົວ.

ວັນອາທິດ

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດ: ເນີຍແຂງ curd ພະລັງງານຕ່ໍາ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ.

ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ໄກ່ຕົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກຜັກ, goulash. caviar squash.

ອາຫານຫວ່າງ: ສະຫຼັດຫມາກມີເນື້ອ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ກຸ້ງ ໜື້ງ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າດ້ວຍຄວາມຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງຂອງພະຍາດ, ອາຫານແມ່ນການກໍານົດມາດຕະການປິ່ນປົວ. ໃນການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ມັນແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກລະບົບປະສາດທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບວິຖີຊີວິດທີ່ແນ່ນອນ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນແລະດື່ມ. ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຈະເປັນການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານແລະເປັນຢາ ບຳ ລຸງທາດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຂໍຂອບໃຈກັບການແກ້ໄຂສານອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ພິຈາລະນາບັນຫານີ້ໂດຍລະອຽດຕື່ມ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນມີລັກສະນະເປັນຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ການດື່ມເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະອື່ນໆຕາມນັ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບຊະນິດນີ້ແມ່ນອາຫານໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຮົາມີໄລຍະພັດທະນາເບື້ອງຕົ້ນ ພະຍາດຕ່າງໆ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຄວນຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເມນູທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ລົບລ້າງການຂາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຈາກໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງໃນກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ glycemia ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບຫລາຍປີຂອງຊີວິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ອາຫານແມ່ນການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນ.

ກົດລະບຽບຫຼັກຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີດັ່ງນີ້:

• ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກ, ນັ້ນແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະເປັນທາດແປ້ງຕ່ ຳ,
• ອາຫານຄວນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຫຼຸດລົງ,
• ອາຫານຄວນມີວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ,
• ອາຫານຂອງມັນເອງຕ້ອງເຕັມແລະມີຄວາມສົມດຸນ,
• ຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຂອງອາຫານຄວນກົງກັບຮູບແບບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງລາວ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານຄາໂບໄຮເດດທີ່ກິນຕໍ່ມື້. ການວັດແທກປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຂອງອາຫານຢູ່ເຮືອນຈະມີບັນຫາຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກໂພຊະນາການໄດ້ສ້າງ ໜ່ວຍ ວັດແທກພິເສດ, ເຊິ່ງພວກເຂົາເອີ້ນວ່າ "ເຂົ້າຈີ່". ໂດຍຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໄດ້ຮັບປະທານແລ້ວແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ດ້ວຍທາດອື່ນໆ.

ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ປະກອບມີປະມານ 15 ກຣາມ. ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ມັນສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍໄດ້ 2,8 mmol / L ແລະເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນມັນ, insulin ໃນ ຈຳ ນວນສອງ ໜ່ວຍ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ການຮູ້ຂະ ໜາດ ຂອງ ໜ່ວຍ ຂະ ໜົມ ປັງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສ້າງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຮັກສາອິນຊູລິນ. ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນທີ່ຖືກປະຕິບັດຕ້ອງກົງກັບທາດແປ້ງທີ່ກິນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະມີການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດນ້ ຳ ຕານ, ນັ້ນແມ່ນ hyperclimia ຫຼື hypoclimia.

ໃນຕອນກາງເວັນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີສິດໄດ້ຮັບມາດຕະການເຂົ້າຈີ່ 20 - 25 ຢ່າງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຢ່າງພຽງພໍໃນອາຫານທັງ ໝົດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກກິນຕອນເຊົ້າ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນປະມານ 3 - 5, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານຫວ່າງ 1 - 2 ໜ່ວຍ.ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງທຸກໆອາຫານທີ່ກິນແລະດື່ມຕໍ່ມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເທົ່າກັບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈອກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫລືເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໂປມຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ໝາກ ຮຸ່ງສອງ ໜ່ວຍ, ແລະອື່ນໆ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊະນິດທີສອງ, ຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າອາຫານທີ່ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ, ແລະອາຫານໃດຄວນຖືກປະຖິ້ມຢ່າງສົມບູນ.

• ຜັກ (zucchini, ມັນຝະລັ່ງ, carrots)
• ຫານປະເພດເມັດ (ເຂົ້າ, buckwheat),
• ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນສີ ດຳ ດີກວ່າ
• ເຂົ້າຈີ່ bran
• ໄຂ່
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາແລະສັດປີກ (ໄກ່, ໝູ, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວ),
• legumes (ຣາວກັບແກະ),
• pasta
• ຫມາກໄມ້ (ບາງປະເພດຂອງຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ),
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (currant ສີແດງ),
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມ (ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ, kefir, ເນີຍແຂງໃນບ້ານ),
• ຊາ ດຳ, ຂຽວ,
• ກາເຟ, chicory,
• ນ້ ຳ, ຕົ້ມ,
• ມັນເບີ, ຜັກ,
• ສົ້ມ, ນຳ ໝາກ ເລັ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນບັນດາເຄື່ອງເທດ
• ຂອງຫວານ (sorbitol).

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນ, ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ແກງຄວນປະກອບເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າພວກມັນເປັນຜັກຫຼືໃສ່ຊີ້ນອ່ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປາ.

ອາຫານທີ່ອະນຸຍາດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງມີສະຕິ, ທ່ານບໍ່ຄວນອາຫານທີ່ ໜ້າ ຮັກເກີນໄປ, ທຸກຢ່າງຄວນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ບາງຜະລິດຕະພັນບາງປະເພດອາດຈະຖືກຫ້າມຫລືອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ.

ຂໍ້ຫ້າມໃນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດ:

1. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຖືກອະນຸຍາດໃນ ຈຳ ນວນ 300 - 350 gr. ຕໍ່ມື້
2. ຊີ້ນແລະອາຫານປະເພດປາຄວນກິນບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ,
3. ຈຳ ນວນໄຂ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນ 2, ໃນຂະນະທີ່ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ,
4. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ເກີນ 200 gr. ຕໍ່ມື້
5. ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມບໍ່ເກີນ 2 ແກ້ວຕໍ່ມື້,
6. ນົມສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ,
7. ເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນຖືກຈໍາກັດເຖິງ 200 gr. ຕໍ່ມື້
8. ປະລິມານຂອງແຫຼວ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງແກງ, ບໍ່ຄວນເກີນຫ້າແກ້ວຕໍ່ມື້,
9. ມັນເບີໃນຮູບແບບບໍ່ເກີນ 40 gr. ຕໍ່ມື້
10. ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນແນ່ນອນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ຂ້າງເທິງແມ່ນຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນປະລິມານທີ່ໃຊ້ໂດຍປະມານ.

• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ອື່ນ,
• ຜະລິດຕະພັນມັນເບີ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ເຜິ້ງ
• jam, ລວມທັງ homemade
• ສີຄີມກ້ອນ
• ຂອງຫວານຕ່າງໆ
• ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ,
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - raisins,
• ໄຂມັນ
• ເຜັດ, ເຄັມ, ການສູບຢາ,
• ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ້າ
• ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ.

ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຄວນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ສະດວກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານ, ແລະ ຈຳ ນວນຂອງພວກມັນແມ່ນຫ້າຫຼືຫົກເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂະ ໜາດ ຮັບໃຊ້ຄວນຈະເປັນກາງ, ບໍ່ໃຫຍ່. ການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານຄວນຈະບໍ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານເຊົ້າບໍ່ຄວນຂ້າມໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າມັນເປັນຍ້ອນອາຫານເຊົ້າຕອນເຊົ້າທີ່ການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍຖືກເປີດອອກມາຕະຫຼອດມື້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ເປັນອາຫານວ່າງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ອ່ອນແລະດີ - ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຄາບສຸດທ້າຍ, ຫລືຄ່ ຳ ຄືນທີ່ສອງຄວນຈັດໃຫ້ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນກາງຄືນ.

ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບເມນູອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຫລືສອງອັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ໂດຍໄວ. ເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີຄວາມສົມດຸນໃນບາງຄັ້ງຄາວ, ມັນຄວນຈະມີການປ່ຽນແທນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອື່ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, buckwheat ກັບສາລີ, ເຂົ້າໂອດແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເອົາເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບມື້ໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເຊິ່ງທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

• ອາຫານເຊົ້າ. ການຮັບໃຊ້ເຂົ້າໂອດ, ນ້ ຳ ສົ້ມ.
• ອາຫານວ່າງ. peaches ບໍ່ຫຼາຍປານໃດຫຼື apricots.
• ອາຫານທ່ຽງ ແກງສາລີ, ສະຫຼັດຜັກສົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບນົມ.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ. ສະຫຼັດຜັກກາດສົດກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ.
• ອາຫານຄ່ ຳ ຜັກ Roast, ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ໍາຕານ, pancakes curd, ຊາຂຽວ.
• ກ່ອນເຂົ້ານອນ - ນົມສົ້ມ.

• ອາຫານເຊົ້າ. porridge Hercules, carrot ແລະສະຫຼັດຫມາກໂປມ, compote.
• ອາຫານວ່າງ. ແຄລອດສົດໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ.
• ອາຫານທ່ຽງ ແກງຜັກບົ່ວ, ເຂົ້າ ໜົມ ປາ, vinaigrette, ເຂົ້າຈີ່, ກາເຟກັບ chicory.
• ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Zucchini ສອງສາມປ່ຽງ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ.
• ອາຫານຄ່ ຳ ຂະ ໜົມ ປັງຊີ້ນ, ອາຫານຂ້າງຜັກ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງເຂົ້າ ໜົມ ຊ້ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
• ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ - ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.

ການກິນແຄລໍຣີ່ບໍ່ສາມາດ ຈຳ ກັດໄດ້ຖ້າຄົນບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນພຽງແຕ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໂດຍການປະຕິເສດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍແລະສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ມີແຕ່ສ່ວນປະກອບ.

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກປະກອບຢ່າງຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນການສັບຊ້ອນມາດຕະການຮັກສາ. ຄາບອາຫານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດປະລິມານທາດແປ້ງແລະໄຂມັນສັດທີ່ບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຖືກຕ້ອງໃນພະຍາດເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຄາບອາຫານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງແລະຮູບແບບຂອງພະຍາດ. ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຄວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍພະລັງງານແລະວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກ nephropathy. ອາຫານທີ່ສົມດຸນຊ່ວຍຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ I ໃນເດັກ. ດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການເຜົາຜະຫລານຂອງເດັກ, ລາວມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງຫລັງໃນການພັດທະນາຈາກເພື່ອນຂອງລາວ, ຊ້າແລະອຸກໃຈ. ການແກ້ໄຂອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູການຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ແລະຍັງປະຖິ້ມການສັກຢາອິນຊູລິນ.

ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ, ຜູ້ປ່ວຍສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glycemia ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ຮັກສາລະດັບ glucose ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເລືອດ.

ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼັກສູດຂອງພະຍາດແມ່ນສົມທົບກັບສະພາບຈິດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານການກິນຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ຮັບມືກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນໄປ, ການລຸກຂຶ້ນຈາກໂຕະຄວນຈະຍັງຄົງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ. ສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະເປັນອາຫານເຊົ້າ, ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ. ໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານ ທຳ ອິດ, ເມນູຄວນມີອາຫານທີ່ມີພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນເຮົາຕະຫຼອດມື້.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງທາດແປ້ງແມ່ນພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມາພ້ອມກັບອາຫານ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດດູດຊືມໃນປະລິມານດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສະນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງເພີ່ມຂື້ນ.

ອີງຕາມປະເພດໂພຊະນາການເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຈາກອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊັອກໂກແລດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແປ້ງ, ຜະລິດຕະພັນມັນເບີ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຂົ້າແລະ semolina. ເມນູຄວນປະກອບມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງມັນຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດູດຊຶມໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ປະລິມານຂອງທາດແປ້ງທີ່ບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍຄວນຈະເທົ່າກັນທຸກໆມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໃດສາມາດທົດແທນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງນີ້, ຄຳ ນິຍາມຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ. ໜຶ່ງ XE ມີທາດແປ້ງ 12 ກຣາມ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານບໍ່ເກີນ 8 ໜ່ວຍ ຕໍ່ຄັ້ງ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 25 XE. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ 150 g ຫຼືນົມເຄິ່ງລິດ.

ເສັ້ນໃຍພືດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນໂພຊະນາການຂອງຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບມີ:

ເສັ້ນໃຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ສານພິດແລະສານພິດ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 50 g.

ໂພຊະນາການໃນໂລກເບົາຫວານຍົກເວັ້ນການໃຊ້ໄຂມັນສັດ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກທົດແທນດ້ວຍຜັກ. ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມປະກອບມີຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນເປັດ, ລູກແກະ, ຄີມສົ້ມ, ແລະມັນເບີ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນກະຕ່າຍ, ເຕົ້ານົມໄກ່, ຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່ງວງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໜື້ງ ຫລືອົບຊີ້ນໃນເຕົາອົບກັບຜັກ, ພ້ອມດ້ວຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງທາດປະສົມ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງເພີ່ມ ຈຳ ນວນຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈແລະລະບົບການ ໝູນ ວຽນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ. ຢ່າທົດແທນເນີຍກັບ margarine, ເພາະມັນບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຂອງໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແມ່ນ 40 ກຣາມ.

ກິນກັບເບົາຫວານແນວໃດ? ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ມີທາດໂປຣຕີນ (ນໍ້າ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 2 g / kg) ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພະລັງງານ, ເພາະວ່າໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຈະຖືກຍົກເວັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຂາດສານອາຫານຮຸນແຮງ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ, ketoocytosis. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ skim, ຫານປະເພດເມັດ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ສານອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຄວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ວິຕາມິນບີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈ້າວ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດມັງກາ, ທອງແດງແລະສັງກະສີ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຕັບປົກກະຕິ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ insulinase, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ, ແລະກະຕຸ້ນຂະບວນການຜຸພັງຂອງຮ່າງກາຍ.

• ທອງແດງມີຢູ່ໃນເຫັດ, ແກ່ນ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າບາເລ.
• ເນີຍແຂງແຂງ, ເຫັດ, ໄຂ່, ທັນຍາພືດແລະ legumes ແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສັງກະສີ.
• ແມງການີສແມ່ນພົບຢູ່ໃນທັນຍາພືດ, ທາດສີ ດຳ, ແລະ ໝາກ ມ່ວງ.

ອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ ຈຳ ກັດການກິນເກືອ. ມີພຽງແຕ່ 6 g ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດຕໍ່ມື້. ດື່ມນໍ້າຕໍ່ມື້ຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1.5 ລິດ. ປະລິມານນໍ້າຖືກຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 30 ມລຕໍ່ 1 ກິໂລຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໃຄ່ບວມ.

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດເຫຼົ້າທີ່ຫ້າມ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຫຼົ້າຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາແລະເຮັດໃຫ້ ketoacidosis ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ກິນກັບເບົາຫວານແນວໃດ? ຖ້າຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ມື້ຄວນຈະບໍ່ເກີນ 35 ໜ່ວຍ ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລກຣາມ. ຄົນທີ່ມີລັດຖະ ທຳ ມະນູນປົກກະຕິ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສູງເຖິງ 40 kcal / kg ຕໍ່ມື້, ແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບບາງຄົນຕົວເລກນີ້ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 50 kcal / kg. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫວານຫຼືໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ທົດແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານອື່ນໆ.

ວິທີການກິນກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ I ທີ່ໄດ້ຮັບ insulin? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວທີ່ຈະສ້າງເມນູທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານເທົ່າກັບທຸກໆມື້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທຽບເທົ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈກຢາຍທາດແປ້ງທີ່ເປັນຜົນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ການລະເມີດກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເພິ່ງພາອາການອິນຊູລິນ, ແນະ ນຳ ອາຫານເລກ 9 ຂ. ຄົນເຈັບຄວນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫວານກັບລາວສະ ເໝີ, ເພື່ອວ່າດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດວິກິດ.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແພດ ໝໍ ຕັດສິນໃຈ. ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ ກຳ ນົດລະບຽບການແລະອາຫານການກິນ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຄົນເຈັບ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ການປະກົດຕົວຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາພະຍາດຊະນິດທີ II ແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານຂອງອິນຊູລິນບໍ່ດີ. ທາດແປ້ງທີ່ເຂົ້າມາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປຸງແຕ່ງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດໄຂມັນໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມີສູດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ. ວິທີການແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວປະກອບມີການຕົ້ມເອົາສະໂພກ, ດອກໄມ້ເຄືອ, ງອກ, ນ້ ຳ ໝາກ ເຍົາ artichoke. ພືດມີເສັ້ນໃຍແລະແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.

ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ທີ່ສົມດຸນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານການກິນເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາ, ເພື່ອສ້າງສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສູງສຸດ.