ໂພຊະນາການເບົາຫວານ > ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຄາບອາຫານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ (ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານສູງ) ແມ່ນ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ 9:

ເຂົ້າຈີ່ ດຳ (ບໍ່ເກີນ 300 ກຣາມຕໍ່ມື້),
ແກງທີ່ມີຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບປາທີ່ອ່ອນແອ, ຊີ້ນສັດຫລືອາຫານປະເພດຜັກ (ບໍ່ເກີນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ),
ຊີ້ນຕົ້ມຫລືອາຫານປາ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນ ໝູ, ສັດປີກ, ກະຕ່າຍ),
ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຕົ້ມສຸກແລ້ວຫລື aspic (cod, pike perch, pike, carp ທົ່ວໄປ, cod saffron) - ບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້,
ຜັກທີ່ບັນຈຸທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າກວ່ານໍ້າຕານ (ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງສົດ, ກະລໍ່າປີແລະຜັກກາດຂາວ, zucchini, ຜັກສະລັດ, ໝາກ ເຂືອ, ຜັກບົ້ງ, rutabaga, radish, carrots, ໃບໄມ້ສີຂຽວ) ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ອົບຫລືເປັນວັດຖຸດິບ,
ຫານປະເພດເມັດ, legumes ແລະ pasta (ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ມີການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເຂົ້າຈີ່ໃນຄາບອາຫານ),
ໄຂ່ແລະຖ້ວຍຈາກພວກມັນ (2 ໄຂ່ຕໍ່ມື້),
ແນວພັນຫວານແລະສົ້ມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ (ຫມາກໂປມ Antonov, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກນາວ, ຫມາກຂີ້ຫູດ, ສີແດງ) ໃນຮູບແບບດິບ, ໃນການປຽບທຽບແລະວຸ້ນ, ບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຕໍ່ມື້,
ຜະລິດຕະພັນຫວານເບົາຫວານທີ່ກຽມພ້ອມເປັນພິເສດ (ສະເພາະໂດຍການອະນຸຍາດຂອງທ່ານ ໝໍ),
ຖ້ວຍນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ: ນົມສົ້ມ, kefir, (ບໍ່ເກີນສອງແກ້ວຕໍ່ມື້), ເນີຍແຂງ curd, ເນີຍແຂງ cottage, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງ (ບໍ່ເກີນ 200 ກຣາມຕໍ່ມື້), ຄີມສົ້ມ, ຊີດ, ຄີມ (ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ),
ເຄື່ອງເທດອ່ອນໆແລະນ້ ຳ ຊອດໃສ່ສົ້ມໃສ່ຖ້ວຍຜັກ (ຕົວຢ່າງ, ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ນົມ, ຊອດກັບຮາກ),
ກາເຟອ່ອນແອ, ໝາກ ມີເນື້ອແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນ, ຊາກັບນົມ,
ມັນເບີແລະນ້ ຳ ມັນພືດ (ເຖິງ 40 ກຣາມຕໍ່ມື້).

ປະມານມື້ ໜຶ່ງ ເມນູ

ອາຫານເຊົ້າຕົ້ນໆ: porridge buckwheat, ການນໍາຊີ້ນ, ຊາກັບນົມ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ເນີຍແຂງ cottage (ບໍ່ເກີນ 100 ກຼາມ), ຈອກ kefir, ມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່, ຊາ.
ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກ, ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມກັບຊີ້ນ, ແອບເປີ້ນ.
ອາຫານຄ່ ຳ: carrot zrazy ກັບເນີຍແຂງ cottage, ປາຕົ້ມກັບກະລໍ່າປີ, ຊາສະຫມຸນໄພ.
ສຳ ລັບກາງຄືນ: ແກ້ວ kefir.

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ

1 ການຕົ້ມສະຫມຸນໄພສະບັບເລກ 1 (Hypericum perforatum, ໃບຂອງ blueberries ແລະ nettle dioecious (25 g ແຕ່ລະ): ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງການລວບລວມ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 300 ມິນລິລິດ, ຕົ້ມໃສ່ຫ້ານາທີ, ປະໄວ້ 10 ນາທີ, ເມື່ອຍ, ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຈອກ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ .
2 ໃບຢາສະຫມຸນໄພອັນດັບ 2 (ໃບປໍສາ (20 ກຣາມ), ໃບໄມ້ສີ ດຳ ແລະໃບ nettle dioica (15 g ແຕ່ລະໃບ), ໃບ strawberry ທຳ ມະຊາດ (10 ກຣາມ): ໜຶ່ງ ໃບ. ບ່ວງເກັບຂອງ 300 ມິນລິລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມຫ້ານາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ, ເອົາຫນຶ່ງໃນສາມຂອງແກ້ວສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານ.
3 ນໍ້າຕົ້ມໃບປະສົມ (10 ໃບໃສ່ນໍ້າຕົ້ມເຄິ່ງລິດ, ປະໄວ້ສາມຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ) ໃຊ້ເວລາ 100 ມິນລີລິດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
4 ນ້ ຳ Burdock (1 tbsp. L. ນ້ ຳ 1 ຈອກຕໍ່ນ້ ຳ) ໃຊ້ຈອກ ໜຶ່ງ ໃນສາມຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ມີໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງ. ສິນຄ້າເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນແລະອາຫານເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ຂະ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະໄຂມັນ mutton, ເຜັດ, ເຜັດ, ຄວັນ, ອາຫານເຄັມແລະອາຫານຫວ່າງ, mustard, pepper, grapes, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, raisins, ຫມາກກ້ວຍ, figs.

ການຈັດປະເພດ

ຜູ້ ທຳ ອິດ, ເອີ້ນວ່າເຍົາວະຊົນ - ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ສຸດ, ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນເປັນບັນຫາທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມການຮັກສາ. ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນທີ່ສັງເຄາະໂດຍກະຕ່າຍເຂົ້າໃນກະແສເລືອດແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດແມ່ນແຫຼມ, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຢ່າງໄວວາ. ການສັກຢາປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.
ຄັ້ງທີສອງ - ພູມຕ້ານທານຂອງ insulin ແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍອົງປະກອບຂອງຈຸລັງຂອງຈຸລັງ, ການພົວພັນລະຫວ່າງພວກມັນຖືກລົບກວນ. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin (ຄວາມຕ້ານທານ, ຄວາມອ່ອນແອ) ຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນເບື້ອງຕົ້ນປະກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການຂາດຮໍໂມນຮໍໂມນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຂາດຕົວຂອງມັນ. ໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ, ຕົວປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດແມ່ນຜູ້ ນຳ ຂອງ "ຄວາມນິຍົມ", ໂດຍມີອັດຕາສ່ວນການບົ່ງມະຕິເກີນກວ່າແປດສິບພັນຄົນ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເນື່ອງຈາກຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານຈະລຸດລົງໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ.

ມັນມີສອງຕົວເລືອກຫລັກ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີການສະແດງອື່ນໆຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບໂລກ endocrine ນີ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຈາກປັດໃຈພະຍາດອື່ນໆອີກ:

ການຂາດສານອາຫານ (ເຂດຮ້ອນ),
endocrinopathies (ການລະລາຍຂອງຕ່ອມ endocrine),
ປັນຫາຂອງຕຸ່ມຄັນ
ກະຕຸ້ນ (ເກີດມາຈາກ) ໂດຍຕົວແທນການຢາ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮໍໂມນທາງພັນທຸ ກຳ, ການຕິດເຊື້ອ,
gestational (ພັດທະນາໃນແມ່ຍິງຖືພາ),
latent (ເຊື່ອງໄວ້) - ຄວາມທົນທານ glucose ທີ່ພິການ.

ການຮັກສາບາດແຜບໍ່ດີ
polydipsia - ຄວາມຫິວ (ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ),
ອາການຄັນ, ຜິວແຫ້ງ, ເຍື່ອເມືອກ,
ຄວາມຖີ່ແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ - ການພັດທະນາຂອງ polyuria ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້,
ລົບກວນການນອນຫລັບ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ,
ການລະເມີດພຶດຕິ ກຳ ການກິນ (ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຕ້ອງການກິນເລື້ອຍໆ) - ແກ້ໄຂ polyphagy,
cramps ກ້າມເນື້ອ calf,
ວິໄສທັດຫຼຸດລົງ.

ການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ (ບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ຕາ).

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການໂລກເບົາຫວານ

ຂໍໃຫ້ເຮົາຈົ່ງຄິດໄລຍະສັ້ນໆກ່ຽວກັບຫຼັກການກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ປະກົດຂຶ້ນໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂລກ endocrine.

ການເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຕ້ອງມີຄວາມສາມາດແລະມີເຈດຕະນາ, ຖ້າບໍ່ມີຄາບອາຫານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂະບວນການທາງພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອາຫານ.

ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະຕົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການແຊກແຊງຂອງຢາທີ່ຮ້າຍແຮງ (ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊະນິດທີສອງ).
ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ມີການພັດທະນາທີ່ມີຄວາມສາມາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ວຽກທີ່ເປັນບຸລິມະສິດແມ່ນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ບວກກັບການປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທາງລົບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບກ້າມເນື້ອ.

ການບໍ່ສົນໃຈພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແນະ ນຳ ວ່າສະຖານະການໄດ້ຖືກຄວບຄຸມສະເພາະໂດຍການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເປັນຂໍ້ຜິດພາດແລະເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ສິ້ນສຸດລົງ.

ການຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານກາຍເປັນພາລະກິດທີ່ ສຳ ຄັນ, ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານແມ່ນ ຈຳ ກັດ (ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຫຼືຄົບຖ້ວນ) ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້.

ການໂຫຼດສານອາຫານຢູ່ໃນກະຕ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປັບ (ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານ ໜັກ ແລະການດູດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ) - ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍທີ່ສັງເຄາະອິນຊູລິນ.

ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ - ຂໍ້ ກຳ ນົດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ຈຳ ເປັນ:

ຄວນກິນໃນເວລາດຽວກັນ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຍ້າຍອາຫານ, ສິ່ງນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍລວມ.
ຄວາມເປັນປົກກະຕິແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ, ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນທັງ ໝົດ ແບ່ງເປັນ 5-7 ຄັ້ງ, ສ່ວນນ້ອຍ,
ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແມ່ນພຽງພໍແລະມີຄວາມສາມາດແຈກຢາຍຜ່ານອາຫານ, ອີງຕາມເວລາຂອງການສັກຢາອິນຊູລິນ, ໄລຍະເວລາຂອງການ ສຳ ຜັດ,
ປະໂຫຍດໃນອາຫານແມ່ນໃຫ້ແກ່ຜັກ (ຕົ້ມ, ອົບ, ສົດ), ສີຂຽວ, ຜະລິດຕະພັນໂປຣຕີນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ,
ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ - ການຍຶດ ໝັ້ນ ໃນລະບອບການດື່ມ. ທຸກໆມື້, ປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງສະອາດຕ້ອງມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-2,5 ລິດ, ໃນອັດຕາ 30-35 ມລ. ນ້ ຳ ໜັກ ໜຶ່ງ ກິໂລ
ເມື່ອພັດທະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ, ທ່ານ ໝໍ ຄຳ ນຶງເຖິງນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ພະຍາດທາງເດີນຂອງບຸກຄົນທີສາມ, ອາການແພ້ອາຫານສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ,
ໃນບັນດາຫລາຍທາງເລືອກໃນການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານຕົ້ມ, ຫລືແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຄູ່.

ຄາໂບໄຮເດຣດຂອງສານປະສົມທີ່ສ່ວນຫຼາຍສັບສົນ (ຍ່ອຍຊ້າ) - 45 - 50%,
ທາດໂປຼຕີນ (ຜັກ, ສັດ) - 15-20%,
ໄຂມັນ (ຜັກ) - 30-35%.

ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຄາບອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເພາະວ່າໂຣກເບົາຫວານໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືໄຂມັນ (ໄຂມັນ).

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດທິດທາງຕົວເອງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ການກະ ທຳ ທີ່ເປັນເອກະລາດໃນການພັດທະນາອາຫານແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອນຮັບ.

ມີຕາຕະລາງດັດຊະນີ glycemic - ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງ saccharides (ການປ່ຽນແປງຄວາມໄວ, ຄວາມກວ້າງຂວາງ) ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບການກິນຜະລິດຕະພັນອາຫານ.

ຄຸນຄ່າຂອງດັດຊະນີສູງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ກັບຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດ, ກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ (ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ).

ນ້ ຳ ຖືກ ຊຳ ລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ແຮ່ທາດ, ຊາແມ່ນອ່ອນແອ.

ຜັກທຸກຊະນິດ:

ເຫັດ
ຣາວກັບແກະຂຽວ
ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ (ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ (ຍົກເວັ້ນແນວພັນຫວານ), ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ)
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (cherries, currants ສີຂາວ, plum (ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ), cranberries, gooseberries, blackberries),
ໄຂ່ (ທາດໂປຼຕີນຈາກໄກ່, quail),
ປາ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາຜິວອອກ)
ຫານປະເພດເມັດ (ຍົກເວັ້ນ semolina, ເຂົ້າ),
ນົມໄຂມັນຕໍ່າ (ຈຳ ກັດ 2,5%),
kefir (ເນື້ອໃນໄຂມັນ 0-1%),
ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫຼືປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ (1-2%),
ອາຫານທະເລ (crayfish, squid, ກຸ້ງ),
ເນີຍແຂງໄຂມັນຕໍ່າ (ຕໍ່າກວ່າ 30%).

mayonnaise
ketchup
ຄີມ
້ໍາຕານ
ນໍ້າມັນເບີ, ມັນເບີ,
margarine
ນົມໄຂມັນ, ເນີຍແຂງ cottage, ເນີຍແຂງ,
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຊັອກໂກແລັດ,
ເຫຼົ້າ
persimmon, ວັນທີ,
ກ້ວຍ
ໝາກ ໂມ
ໝາກ ແຕງ
ໝາກ ອະງຸ່ນ
ຊີ້ນໄຂມັນ, ປາ, ສັດປີກ,
ຊີ້ນທີ່ສູບ
ແກ່ນດອກຕາເວັນ
ອາຫານກະປnedອງ
cookies
ສີຄີມກ້ອນ
ເຄື່ອງເທດເຜັດ
raisins.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ມີສານ allicin - ທາດປະສົມສານອິນຊີທີ່ມີສານພະຍາດເບົາຫວານ (ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ ໜຶ່ງ ຫຼືທີສອງ) ມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຜົນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ.

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ allicin ບໍ່ ຈຳ ກັດຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດ ນ້ ຳ ຕານ, ສານປະກອບມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາອື່ນໆ:

antitumor
ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol
ຕ້ານອັກເສບ.

Allicin ແມ່ນຕໍ່າກ່ວາ insulin ໃນອັດຕາການສໍາຜັດ, ແຕ່ວ່າໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບແມ່ນຍາວກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດ (ພ້ອມກັບອາຫານ) ແນ່ນອນວ່າໃນຮູບແບບດິບ, ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານ, ການບໍລິໂພກຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວດ້ວຍຮູບແບບທີ່ອົບແລະອົບ.

ໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ (ສະຫຼັດ dandelion, ໃບຖົ່ວ), ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈະກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ.

ຄຽງຄູ່ກັບຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຈາກລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແມ່ນຍ້ອນມີເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທາງ vasodilating.

ມີວິຕາມິນ, ດ້ວຍຜັກບົ່ວທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເສີມສ້າງຝາ vascular, ການຕໍ່ສູ້ທີ່ລະເຫີຍຕ້ານການອັກເສບ, ມີຊັບສິນທີ່ຟື້ນຟູ (ຟື້ນຟູ).

ໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະລໍາໄສ້ (ໂຣກກະເພາະ, ໂຣກກະເພາະ, ອັກເສບ, ອັກເສບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນການກິນຜັກບົ່ວຄວນຖືກ ຈຳ ກັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຖົ່ວດິນ, ສາມບ່ວງ, ບວກກັບ ຈຳ ນວນໃບໄມ້ສີຟ້າທີ່ມີປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຖອກນ້ ຳ 1 ລິດ. ສໍາລັບການຕົ້ມເປັນສ່ວນສາມ, ເຢັນ, ເມື່ອຍ. ຕື່ມນ້ໍາຜັກບົ່ວ 30 ml ໃສ່ໃນຜົນໄດ້ຮັບຈາກການປະສົມ, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ໝາຍ ຄວາມວ່າດື່ມຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໃນປະລິມານ 20 ມລ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເອົາຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ 5 ໜ່ວຍ, ປອກເປືອກ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ. ຕື່ມໃສ່ຖັງບັນຈຸສອງລິດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ (ເຢັນ), ປັ່ນ. ສະຖານທີ່ເກັບຮັກສາແມ່ນເຢັນ. ດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ໃນສາມຈອກກ່ອນອາຫານ, ກິນປະລິມານປະລິມານນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ໄລຍະເວລາແນ່ນອນແມ່ນສອງອາທິດ.

ຄ້າຍຄືກັນ, ຜັກບົ່ວມີສານ allicin, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເກີນ.

ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກອ້ວນ, ໂລກ atherosclerosis, ຜົງຜັກທຽມມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການຕ້ານໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກທຽມເປັນປະ ຈຳ - ຄຸນນະພາບການຮັກສາແລະປ້ອງກັນແມ່ນດີເລີດ, ໃຊ້ໄດ້ກັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ:

ເປັນຫວັດ
ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫລອດເລືອດ,
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
tonsillitis
ບັນຫາກ່ຽວກັບຜົ້ງປາກ (ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສມອງອັກເສບ, ໂຣກກະເພາະອາຫານ, ໂຣກກະເພາະອາຫານ).

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນໄດ້ຖືກບົ່ງບອກເຖິງການຮັກສາຜັກທຽມພ້ອມກັບແຄລອດ, ເນື່ອງຈາກການປະສົມປະສານກັບຜັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນນັ້ນປະສົມປະສານກັນຢ່າງກົມກຽວກັນ, ແລະການດູດຊຶມສານອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ກິ່ນຂອງຜັກທຽມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ“ ເປັນກາງ” ໂດຍ parsley ສົດ.

ຄຸນນະພາບຂອງຢາໃນທາງບວກຂອງຜັກທຽມແມ່ນຫນ້າປະທັບໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາການໃຊ້ contraindications:

tachycardia
ເຈັບຫົວໃຈ
ແຜ່ກະຈາຍທາດເບື່ອທີ່ເປັນພິດ,
ຮູບລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຄິດໄລ່ໃນທໍ່ນ້ ຳ ບີ, ພົກຍ່ຽວ,
ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບໄຕ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຍ່ຽວ,
ໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່, ຜັກທຽມແມ່ນ contraindicated ໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

ໄຂມັນສັດແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸ, ເມື່ອຄວາມຖີ່ຂອງການກວດຫາໂຣກ atherosclerosis, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກ metabolic, ແລະພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ.

ກົງກັນຂ້າມ, ການປະເມີນໃນທາງບວກແມ່ນຖືກມອບໃຫ້ແກ່ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນຂອງສານເຊິ່ງກາຍເປັນຜູ້ສະ ໜອງ ສານທີ່ມີການປະຕິບັດທາງ lipotropic:

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນໍ້າມັນທີ່ຍອມຮັບກັບຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

camelina,
flaxseed
ໝາກ ກ້ຽງ
ວອນນັດ, ແກ່ນແປກ,
ໝາກ ເຜັດ
ຖົ່ວເຫລືອງ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ຂອງສານ lipotropic ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ສູນຫາຍຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງປົກກະຕິ ອິນຊູລິນທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຫຼຸດລົງ, ສະພາບການແມ່ນການປັບປຸງ.

Lecithin ແລະ choline ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມສະພາບໄຂມັນຂອງຕັບ, ສຳ ລັບການສັງເຄາະສານທີ່ຕ້ອງມີ methionine, ກົດອະມິໂນທີ່ມີໃນນໍ້າມັນຜັກ.

Inositol - ວິຕາມິນຂອງ“ ໄວ ໜຸ່ມ” ພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ໂດຍສົມທົບກັບ choline ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງວິຕາມິນ B8:

ນ້ ຳ ມັນເມັດງາ,
ຖົ່ວເຫລືອງ
ຖົ່ວ
ເຂົ້າສາລີ
ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ

ຕົ້ນໄມ້“ ຫ້ອງນອນ” ຂອງ lecithin ແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ:

ຣາວກັບແກະ
ນ້ ຳ ມັນທະເລ buckthorn,
ແກ່ນ
ແກ່ນດອກຕາເວັນ
caviar
ຕັບ.

PUFAs Omega-3 - ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການສັງເຄາະໄຂມັນ, ມີສ່ວນພົວພັນກັບອາຫານ, ໂດຍສະເພາະກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະມື້ ສຳ ລັບນ້ ຳ ມັນ flaxseed ຫຼືນ້ ຳ ປາ.

ແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, saccharides.

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງອິນຊູລິນ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກແລະການບໍລິໂພກມັນດ້ວຍປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນໃນອາຫານ.

ທາດແປ້ງ ຈາກອົງປະກອບຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບັນຈຸມີ:

ການມີເສັ້ນໃຍ "ຍັບຍັ້ງ" ການດູດຊຶມໄວຂອງຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ, ພ້ອມທັງການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຖົ່ວແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ຜົນຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ:

"ການເຮັດວຽກ" ຂອງກະຕຸກແມ່ນສະຖຽນລະພາບ,
ການຜະລິດອິນຊູລິນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ
ການດຸ່ນດ່ຽງທາດແປ້ງແມ່ນເປັນປົກກະຕິ
ກະຕຸ້ນ hematopoiesis,
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ແຊ່ຖົ່ວຂາວ 4 ໜ່ວຍ ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຈະຕ້ອງໃຊ້ຈອກເຄິ່ງ, ເຢັນ. ຕອນເຊົ້າກິນຖົ່ວ, ດື່ມນໍ້າ.

ຜັກຊະນິດນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕັບ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໃຕ້ກະເພາະ, ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

Celery - ສະຕິເອົາໃຈໃສ່ປະຕິບັດວຽກງານກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດ, ຢາ diuretic, ຄຸນນະພາບທີ່ລະບາຍ, ມີລັກສະນະປານກາງແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກ.

ໂຮງງານມີສານຫນູທີ່ມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ:

ຊ່ວຍໃຫ້ການດູດຊືມອາຫານທີ່ ໜັກ,
ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານ,
ຄວາມຕ້ານທານກັບອາການ flatulence (ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທາດອາຍຜິດ),
ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບ dyspepsia putrefactive.

ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາຜັກຊີໃນອາຫານທີ່ມີຫລາຍທາງເລືອກ (ຮູບແບບເບື້ອງຕົ້ນ, ແບບຂັ້ນສູງ), ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເສັ້ນທາງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະ celery ແມ່ນ“ ພະນັກງານ” ທີ່ດີເລີດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ສູດຫມູທະນາຄານ

peel lemon (ປອກເປືອກ) - 100 gr.,
ຮາກ celery - 350 gr.,
ຜັກທຽມປອກເປືອກ - 300 gr.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ zest ນາວ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມ, ທ່ານປະມານຈະຕ້ອງໄດ້ຕັດເປືອກຈາກນາວ ໜຶ່ງ ກິໂລ (5-6 ເມັດ). ຮາກຂອງຂ້ອຍ, ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຜັກທຽມ, ພວກເຮົາຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ພວກເຮົາປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໃນຖັງ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສອງອາທິດໃນບ່ອນມືດ, ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນອອກມາໃນບ່ວງກາເຟ, ກ່ອນກິນອາຫານປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ໝາກ ກ້ຽງ - 5 ຊິ້ນ.,
Celery (ຮາກ) - ເຄິ່ງກິໂລ,

ຕັດ ໝາກ ນາວໂດຍກົງກັບເປືອກເປືອກເອົາເມັດອອກ. ໂດຍເຄື່ອງປັ່ນ, ຫຼືເຄື່ອງປັ່ນຊີ້ນ, ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ເຕີມລົງໄປໃນຊອດ, ເກັບໄວ້ໃນອາບນ້ໍາເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເອົາທ້ອງເປົ່າ, ບ່ວງ.

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກຊີ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ໝາກ ນາວແລະກະທຽມ, ຍັງມີຄຸນຄ່າໃນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງສູດ.

Lemons ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ rutin ແລະກົດ ascorbic, ເຊິ່ງຢູ່ໃນມັດຊ່ວຍສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຢານີ້ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນ:

ສ່ວນປະກອບຂອງອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ໂພແທດຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ແມັກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ),
ເສັ້ນໃຍອາຫານ
ຂົມຂື່ນ
ໄຂມັນ
ວິຕາມິນ B
carotenoids.

ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ,
ແຜເປັນ
ໂລກກະເພາະອາຫານ (ການເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງ, ການແກ້ຕົວ),
thrombophlebitis
predisposition ກັບເລືອດອອກ uterine,
ເສັ້ນເລືອດຂອດ,
ໂຣກ nephropathy.

ການປຶກສາຫາລືກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ຖືພາແລະດູດນົມພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.

ຖ້າຫາກວ່າ, ຍ້ອນການຂັດຂໍ້ມູນ, ສູດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ວິທີການຕົ້ມ "ສະອາດ" (ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ) ການຕົ້ມຮາກຜັກຊີ, ສູດອາຫານກໍ່ງ່າຍດາຍ.

ດ້ວຍອັດຕາສ່ວນ 1: 2, ຮາກຈະຖືກຕີ, ນ້ ຳ ໄດ້ຖືກເພີ່ມ, ຕົ້ມໃສ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ມີຄວາມເຢັນແລະກັ່ນຕອງ, ກິນບ່ວງກ່ອນອາຫານ, ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຄຸນສົມບັດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນນັບແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນລະດູການ. ການນໍາໃຊ້ kefir ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອື່ນໆ, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ horseradish ຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂອງ mucosal.

ການປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນຂໍ້ ກຳ ນົດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜົນປະໂຫຍດ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນປະຈຸບັນດີຂື້ນ.

ເວລາກິນບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດພິເສດ, ເພາະວ່າ horseradish ບໍ່ມີກິ່ນທີ່ອອກສຽງຫຼັງຈາກກິນ, ບໍ່ຄືກັບຜັກບົ່ວຫລືຜັກທຽມ.

ສູດຫມູທະນາຄານ

ປົນຮາກ horseradish ດ້ວຍ grater ດີ, ເພີ່ມ kefir, ອັດຕາສ່ວນຂອງ 1:10, ໃຫ້ມັນຢືນຢູ່ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ເອົາບ່ວງຫຼັງອາຫານ.

ຢ່າງລະອຽດຖີ້ມຮາກ horseradish 250 ກຼາມດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ໍາເຢັນ, ສາມລິດ. ຕົ້ມປະມານຊົ່ວໂມງທີສາມ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນ, ເມື່ອຍ. ການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບນັ້ນແມ່ນຖ້ວຍສີ່ສ່ວນ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຄຸນຄ່າຂອງຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການ“ ລື່ນກາຍ” beets, ມັນຝະລັ່ງ, ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາໃຊ້:

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເນື່ອງຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງກົດມີ:

Jerusalem artichoke ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຊິລິໂຄນ - ຫົວ ໜຶ່ງ ສາມາດສະ ໜອງ ອັດຕາສ່ວນປະ ຈຳ ວັນຂອງອົງປະກອບນີ້.

ຫມາກໄມ້ຂອງ pear ຊັ້ນໃນ (ຊື່ເຢຣູຊາເລັມ artichoke) ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຈໍານວນຂອງອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ:

ຫົວ Jerusalem artichoke - ສ່ວນປະກອບທີ່ນິຍົມໃນການຜະລິດອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, pectins ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້. ຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນການ ທຳ ຄວາມສະອາດແບບ ທຳ ມະຊາດ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງທາດ cholesterol.

ອັດຕາສ່ວນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ inulin (ຕັ້ງແຕ່ 15-25%) ແມ່ນມູນຄ່າພື້ນຖານຂອງ Jerusalem artichoke ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ປະລິມານສານອິນຊູລິນສູງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດ, ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ. ຜົນໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ມີການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັກຮ່ວມກັນກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ.

ສູດຫມູທະນາຄານ

ຮາກຮາກທີ່ແຫ້ງ (2 ບ່ວງແກງ) ຖອກນ້ ຳ (ລິດ). ຕົ້ມປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ໄຟ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປິດຝາປິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ດື່ມ broth ຜົນໄດ້ຮັບໃນຫນຶ່ງແກ້ວເຄິ່ງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເນື່ອງຈາກ neomyrtillin, ບວກກັບການອີ່ມຕົວຂອງ ໝາກ ມີ້ທີ່ມີວິຕາມິນ C, B, bioflavonoids - ປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນສົມບັດທາງດ້ານການຮັກສາແມ່ນມີໂດຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ໃບໄມ້ສີຟ້າ, ບົນພື້ນຖານທີ່ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມປິ່ນປົວທີ່ດີເລີດ.

ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ
ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າ,
cholesterol ປົກກະຕິ,
ຄົງສະພາບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,
ການປົກປ້ອງດ້ານຫຼັງ
ຜົນກະທົບ diuretic
ປັບປຸງວິໄສທັດ
ການປ້ອງກັນຂະບວນການອັກເສບ.

ໃບຕົ້ມໃສ່ໃບ Bay

ວິທີແກ້ໄຂບັນດາຄົນພື້ນເມືອງທີ່ດີເລີດການຟື້ນຟູທາດ metabolism, ມັນຮັບມືໄດ້ດີກັບ ໜ້າ ທີ່ໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂໍ້ກະດູກແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນການໂຕ້ຖຽງໃນທາງບວກທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານໂຣກເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫລອດເລືອດ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນວຽກງານທີ່ປະສົບກັບຄວາມເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຢ່າງ, ການຊ່ວຍໃບປະເຊີນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ການສູນເສຍປອນພິເສດແມ່ນຍ້ອນການເລັ່ງຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ການຂັບຖ່າຍຂອງແຫຼວທີ່ເກີນ.

ຕ້ານອັກເສບ
ຕົວແທນຢາຕ້ານເຊື້ອ
ລົບລ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ
ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.

ຢ່າລືມວ່າ broth ຂອງ lavrushka ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ແຕ່ຄືກັບຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ contraindications:

ໂລກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ
ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ,
ພະຍາດຫົວໃຈ,
ພູມແພ້
ທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ
ແຜເປັນ
ໂລກປອດອັກເສບ
ການຖືພາ
ໃຫ້ນົມລູກ.

ໄລຍະເວລາຂອງການກະກຽມເຄື່ອງເທດແມ່ນຍັງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີອາຍຸເຖິງ ໜຶ່ງ ປີແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບຈຸດປະສົງທາງການຢາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຈະຫາຍໄປ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຂົມຂື່ນກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ໃບປະມານສິບໃບ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ 600 ມລ., ຫຸ້ມຝາປິດດ້ວຍຝາປິດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສາມຊົ່ວໂມງ. ດື່ມມື້ລະ 3 ເທື່ອ ສຳ ລັບ 100 ມລ.

Buckwheat ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງເປັນດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 55 ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ glucose. Buckwheat ມີວຽກນີ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ chiroinositol.

ສານ Lipotropic ມີສ່ວນປະກອບໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກການເສື່ອມສະພາບໄຂມັນ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການໂຕ້ຖຽງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍສະເພາະ.

ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆຂອງຕັບແລະຕັບມີສ່ວນພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ບວກກັບຕັບເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ບາງສ່ວນ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງ glycogen - ທາດໂປຼຕີນຈາກ polysaccharide, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນ Buckwheat groats ແມ່ນເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ບໍ່ແມ່ນການດັດແປງພັນທຸ ກຳ. ບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດໃນເຕັກໂນໂລຢີກະສິ ກຳ ຂອງ buckwheat, ເພາະວ່າເມັດພືດນີ້ບໍ່ຢ້ານຫຍ້າແລະສັດຕູພືດ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ບວກກັບເສັ້ນໄຍອາຫານແລະເສັ້ນໄຍອາຫານຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ.

ດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ, ເອົາສອງເມັດບ່ວງກາເຟມາເປັນແປ້ງ (ແນ່ນອນ, ຫລັງຈາກໄດ້ຄັດມັນອອກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດແລ້ວ), ຕື່ມໃສ່ຈອກພ້ອມ kefir. stir ດີດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຕອນແລງ.

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ກອກໂອກປະກອບເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ນຳ ໜ້າ. ຄຽງຄູ່ກັບການລ້າງສານພິດແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນຂະ ໜານ ກັນ, ພວກມັນປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນລໍາໄສ້. ຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຍ້ອນມີສານຝາດ (ສານຝາດ) ໃນ ໝາກ ໄມ້:

ຫຼຸດຜ່ອນ permeability ຂອງເຍື່ອຂອງ mucosa gastrointestinal ໄດ້, ຝາ vascular,
ຕໍ່ຕ້ານຂະບວນການອັກເສບ.

ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ລັດຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ກາເຟ - ການປ້ອງກັນລັກສະນະຂອງໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ, ມັກຈະມາພ້ອມກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ເກັບ ໝາກ ໄມ້ໂອakກຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີສະພາບແວດລ້ອມທາງບວກ, ສະພາບອາກາດແຫ້ງ (ເດືອນກັນຍາ, ຕຸລາ).

ອະນາໄມ
ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບໄດ້
ເຄື່ອງບົດກາເຟແມ່ນຖືກ ນຳ ໄປຜົງ,
ຕື່ມບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼືໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ໃບເຕົ້າໂຮມກັນ Mulberry ມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ glucokinin (ຄ້າຍຄືກັບໃບໄມ້ສີຟ້າ) - ເປັນຕົວຢ່າງອິນຊູລິນຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ສົ່ງເສີມການດູດຊືມທາດ glucose ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ວັດຖຸດິບທີ່ເປັນຢາແມ່ນ:

ການແລກປ່ຽນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງພຽງພໍໂດຍອາຫານປະເພດຫຍ້າ, ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມແມ່ນຍ້ອນມີສານ resveratrol ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແກ່ - ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງພືດທີ່ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຄຸນລັກສະນະການຮັກສາ:

antitumor
cardioprotective
້ໍາຕານ້ໍາຕານ
ຕ້ານອັກເສບ.

ຄຸນລັກສະນະດ້ານການຮັກສາຂອງຕົ້ນປໍສາແມ່ນຍ້ອນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ກຳ ນົດໄວ້:

ເຖິງວ່າຈະມີລົດຫວານຂອງ ໝາກ ໄມ້ປໍສາ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອແມ່ນ ໜ້ອຍ (49 kcal / 100 ກຼາມ), ສະນັ້ນ, ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ພວກເຂົາ ໝັ້ນ ໃຈໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ອັນດັບ ໜຶ່ງ.

ເອົາໄປຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ (ປົນກັບເຄື່ອງບົດຊີ້ນ) - ສ່ວນປະສົມຂອງ ລຳ ຕົ້ນທີ່ຟັກແລະດີ, ໃບໄມ້, ໝາກ ໄມ້, ສ່ວນອື່ນໆຂອງຕົ້ນໄມ້ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບຜົງ. ແຫ້ງມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນປະລິມານຜະລິດຕະພັນຢາແຫ້ງປະມານ 10 ກິໂລກຣາມ ສຳ ລັບເນື້ອເຍື່ອ 10 ກິໂລກຣາມ.

ເອົາຜົງປໍທາບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ລິດ.

ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ (ການທົດສອບປົກກະຕິ) ແມ່ນ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຕໍ່າກ່ວາປົກກະຕິ.

ອາຊິດໄຂມັນ
ສານເມືອກ
ອົງປະກອບ TRACE ສະຖຽນລະພາບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (selenium, manganese, ສັງກະສີ, chromium) - ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະສານອິນຊູລິນ, ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ມັນ.

Flaxseed ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູບາງສ່ວນຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງເຊນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງກະຕຸກ. ໃນບັນດາຂໍ້ໄດ້ປຽບອື່ນໆ:

ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
ສະຖຽນລະພາບຂອງຫົວໃຈ,
ປົກປ້ອງເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຜັດກັບຂະບວນການອັກເສບ,
ອາການສລົບ.

Contraindicated ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, lactating, ປະສານງານການນໍາໃຊ້ຕາມໃບສັ່ງແພດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ນ້ ຳ ຕົ້ມ flax ທຳ ມະດາ. ນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງຈອກຈະຕ້ອງມີເມັດ 2 ບ່ວງ. ຫຼັງຈາກອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕື່ມປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມເຢັນ, ເມື່ອຍ. ຕະຫຼອດມື້, ພະຍາຍາມດື່ມເຖິງສາມແກ້ວ.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ຫຼັງຈາກເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະ ຈຳ.

ທາດຫວານທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດດ, ແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແບບ ທຳ ມະຊາດ - ເປັນທາດທີ່ມີຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ໃບໄມ້ຂອງ Stevia ແມ່ນຫວານຄືກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ໃນບາງຄັ້ງມັນຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາ. ຄວາມລັບແມ່ນຍ້ອນມີ steviosides - ເປັນ glycoside ທີ່ໄດ້ມາຈາກພືດ (ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຫວານທີ່ສຸດ).

ສ່ວນປະກອບຂອງຕົ້ນໄມ້ປະກອບມີ:

flavonoids (quercetin, rutin),
ວິຕາມິນ (C, E, B, A),
ແຮ່ທາດ (chromium, selenium, potassium, ຊິລິໂຄນ, ທອງແດງ).

ຜົນກະທົບ choleretic
ຮັບປະກັນ“ ວຽກ” ຂອງຕ່ອມຂົມ, ຕັບ,
normalizes ກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, spleen,
ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊື້ອພະຍາດ
ຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ microflora ເຊື້ອພະຍາດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ stevia ເປັນປະ ຈຳ ຈະອະນຸຍາດໃຫ້:

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ
ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ",
ຊັບສິນພູມຕ້ານທານປານກາງ
ຊ້າຄວາມຄືບຫນ້າຂອງເນື້ອງອກ (ຜົນກະທົບ anticarcinogenic),
ປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຂະບວນການ E -book.

ການກະກຽມທາງດ້ານການຢາໂດຍອີງໃສ່ stevia ແມ່ນມາດຕະການ ບຳ ບັດທີ່ຊ່ວຍໃນການຕ້ານທານສະລັບສັບຊ້ອນກັບພະຍາດທາງເດີນອາກາດທີ່ປະກອບດ້ວຍພະຍາດທາງເດີນອາຫານ (ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ):

ໂລກເບົາຫວານ
cholangitis
ໂລກຂໍ້ບົກຜ່ອງ
ໂຣກອະຫິວາ
ຄວາມດັນເລືອດສູງກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບປະສາດຕ່າງໆ,
ໂຣກເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ
ໂລກກະເພາະ
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
dysbiosis,
ໂຣກກະເພາະ
ໂຣກ neurosis
ອາການຊຶມເສົ້າ
ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ

ເຖິງວ່າຈະມີໃນແງ່ບວກທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ການປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງ, ການໃຫ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ມີຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີ.

Stevia ມີຜົນສະທ້ອນໃນການຄວບຄຸມເລືອດໃນເລືອດ, ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງເຖິງສາມເທົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ການໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກ stevioside ໃນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

ອາການແພ້
ການຖືພາ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່,
hypotension - ຜົນກະທົບຕໍ່ hypotensive ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນໃບເຕົ້າໂຮມກັນ,
ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ (ກໍລະນີຮ້າຍແຮງ),
ການລະເມີດທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ“ ວຽກ” ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໄຫຼວຽນ,
ຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ, ໂຣກ neurosis.

ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເກີນປະລິມານຢາທີ່ແນະ ນຳ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ stevia ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີ ທຳ ມະຊາດຂອງຫວານ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້:

ກະລຸນາໃສ່ການກະກຽມ stevia ໃນຄາບອາຫານພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ, ຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍໃນການກິນຫຍ້າ "ນໍ້າເຜິ້ງ".

ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດເບຍແຍກຕ່າງຫາກ, ຫຼືຮ່ວມກັນກັບຊາ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ດີກັບການເພີ່ມ stevia. ້ໍາຕົ້ມທີ່ກຽມໄວ້ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນອະນາຄົດພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, ສູງສຸດຫ້າມື້.

ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ (ອໍ, palmitic, linoleic), phospholipids, "ການເລື່ອກສານ" ໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນ (F, E, C, A, B).

ແກ່ນ Apricot ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊືມ glucose ທີ່ດີຂື້ນໂດຍຈຸລັງ, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ລະດັບທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍລົງ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສະພາບຂອງຝາເສັ້ນເລືອດ - ມາດຕະການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ແກ່ນ Apricot ມີວິຕາມິນ B17 (ບັນຈຸສານໄຊຢາໄນ) - ມັນຈະຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເລັງ. ໃນ oncology, ໃນບັນດາຕົວຊີ້ບອກສໍາລັບການເປີດປະຕູແມ່ນແກ່ນ apricot.

ການຄວບຄຸມຄວບຄຸມມີຢູ່ (ພະຍາດທາງເດີນທາງໃນຕັບ, ຕ່ອມ thyroid, ການຖືພາ), ການປະສານງານກັບທ່ານ ໝໍ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານໄຊຢາໄນເພີ່ມຂື້ນຕາມການເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນປັນຫາ (ໂດຍສະເພາະໃນຕົວຂອງມັນເອງ) ເພື່ອ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດ. ກະດູກຂອງການເກັບກ່ຽວຄັ້ງສຸດທ້າຍຖືວ່າມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ nucleoli ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຖ້າພວກມັນຖືກຕົ້ມຢ່າງລະອຽດກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນເຕົາອົບ. ຈາກອຸນຫະພູມສູງ, ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຖືກ ທຳ ລາຍ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ເຂືອ apricot ແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມສາມາດຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ (ແກ່ນມີບັນດານ້ ຳ ຕານ).

ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ mustard ທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການກົດທີ່ເຢັນແມ່ນຍ້ອນມີກົດໄຂມັນ (omega-3,6), ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບອິນຊູລິນ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວ ໜັງ ພາຍນອກທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້.

ສ່ວນປະກອບຂອງເມັດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ - ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດ
ອີເທີ
ອາຊິດໂຟລິກ
ວິຕາມິນ K, E, A, B6, PP.

ຮ່ວມກັນ, ອົງປະກອບຂອງ mustard ສ້າງເງື່ອນໄຂທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ການຟື້ນຟູທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ການເປັນປົກກະຕິຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບນໍ້າຕານ.

ຖ້າວ່າບໍ່ມີສານຕ້ານທານ, ໃຊ້ເມັດ mustard ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບບ່ວງກາເຟ, ສັງເກດເບິ່ງຂະ ໜາດ ຂອງຢາ.

ການຮັບປະທານຮ່ວມກັບການ້ໍາຕົ້ມຜັກບົ່ວຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິຜົນຂອງຜົນກະທົບ.

ນ້ ຳ ມັນ mustard ແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍ ສຳ ເລັດຮູບ, ສູງສຸດສາມບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງສາມາດຍັບຍັ້ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ດີ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເປັນຢາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ.

ອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ:

ໝາກ ພິລາ - ປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນ, ເຈືອຈາງ, ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້,
ຫມາກເລັ່ນ - ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ,
ມັນຕົ້ນ - ດື່ມຈອກໄຕມາດກ່ອນອາຫານສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັກສູດຈະແກ່ຍາວເຖິງສາມອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນຂອງສິບຫ້າມື້, ເຮັດຊ້ໍາອີກ.

ພວກເຮົາຊີ້ແຈງວ່າມັນແມ່ນນ້ ຳ ມັນຕົ້ນດິບທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງທີ່ທົນທານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດແປ້ງຊະນິດນີ້ທົນທານຕໍ່ການເນົ່າເປື່ອຍຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

ການຮັກສາອາຫານເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ, ຖືກເລືອກດີ, ມັນຈະບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ເຈັບປວດ ສຳ ລັບທ່ານ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈຫຼາຍ, ອາຫານການກິນກໍ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກເອີ້ນວ່າຈືດຈາງແລະບໍ່ເປັນລະບຽບ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການໂຕ້ຖຽງໃນທາງບວກທີ່ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນຂອງໂຣກ endocrine ທີ່ເປັນໂຣກນີ້. ປະສິດທິຜົນຂອງການ ສຳ ຜັດກັບຢາຈະອ່ອນແອລົງ, ຖ້າ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ ໝໍ ຖືກລະເລີຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຄາດຄະເນດ້ານຊີວິດທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍຈະຫລຸດລົງ.

ໂດຍການສັງເກດເບິ່ງການນັດ ໝາຍ ທາງການແພດຢ່າງເປັນລະບົບ, ທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ມີຄຸນຄ່າດ້ານທາດນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ.

ຫົວຂໍ້ ສຳ ລັບ webinars ທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ:

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ມີເຈດ ຈຳ ນົງແລະເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ກັບມາອີກ?
ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ?
ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງມາຈາກໃສແລະຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາປາກົດຕົວອີກ?
ວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist, ໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ເຖົ້າໃນໄວ 40 ປີ?

ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງ WHO, ປະມານ 10% ຂອງປະຊາກອນໂລກໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກມັນ, ແລະ ຈຳ ນວນຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່, ແລະພະຍາດນີ້ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າທຸກໆປີ. ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າທຸກໆຄົນໃນຍຸກຂອງພວກເຮົາຄວນຈະສາມາດເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະຄົນທີ່ຮັກຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ, ຊະນິດຂອງຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນຈະເປັນແນວໃດໃນອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມ, ພ້ອມທັງວິທີການຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງມັນດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິ.

ປັນຫາຂື້ນຢູ່ໃສຂາ

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະປະເພດ. ມີ 2 ຂອງພວກເຂົາ:

1 ປະເພດ: ຂື້ນກັບ insulin. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເດັກນ້ອຍ, ຊາວ ໜຸ່ມ. ເຫດຜົນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫິດຢຸດການຜະລິດອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການດູດຊືມທາດ glucose. ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນພະຍາດ autoimmune ຫຼືໂຣກຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍອິນຊູລິນ. ແລະ ຈຳ ເປັນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
2 ປະເພດ: insulin ເອກະລາດ. ປະເພດນີ້ປາກົດຢູ່ໃນຄົນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 40 ປີ. ຕົ້ນກະຈົກເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືຈຸລັງບາງສ່ວນກໍ່ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການກິນອິນຊູລິນ. ນີ້ແມ່ນມາຈາກຫລາຍໆເຫດຜົນ:
- ໂລກອ້ວນ ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍ, ໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນທີ່ນີ້ໄຂມັນກວມເອົາອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
- ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຟນຂອງອາຫານໄວ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານປຸງແຕ່ງຕ່າງໆແມ່ນຢູ່ໃນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ - ແລະມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້!
- ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງຍ້າຍຫຼາຍ, ໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານ. ນີ້ແມ່ນໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແຕ່ວ່າມັນຫັນອອກໂດຍພື້ນຖານແນວໃດ? ຫລັງຈາກເຮັດວຽກ sedentary, ພວກເຮົາມາເຮືອນແລະພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ຄວາມສະບາຍແມ່ນການຂ້ຽນຂອງຄວາມທັນສະ ໄໝ, ດາບສອງຄົມ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ. ດີ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃນຮຸ້ນຂະຫນາດນ້ອຍໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ແຕ່ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ວິທີການກໍາຈັດມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະສົມ. ເພາະສະນັ້ນການລົບກວນຂອງອະໄວຍະວະແລະລະບົບຫຼາຍຢ່າງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຄົນທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນມັກຈະຕິດພະຍາດນີ້.

ລະຄັງປຸກ

ສັດຕູຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດ້ວຍຕົວເອງ. ແຕ່ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ທັນຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າການບົ່ງມະຕິປະເພດ 1 ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍໄວ, ເລືອດຈະບໍລິຈາກ "ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ", ໃນກໍລະນີທີສອງ, ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຍາກກວ່າ. ອາການຕ່າງໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັບພະຍາດອື່ນໆອີກຫລາຍຊະນິດ. ມາເບິ່ງກັນວ່າມັນຄວນຈະລະວັງແລະໄປຫາ ໝໍ:

ຖ້າທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກຫິວ.
ທ່ານມີຜິວ ໜັງ ຄັນ, ຕຸ່ມຜື່ນແພ້ແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າແມ່ນຫຍັງ.
ທ່ານມັກຈະກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກກະເພາະອາຫານ, ໂຣກປະ ຈຳ ເດືອນ.
ທ່ານປະສົບມີເຍື່ອເມືອກຄັນ.
ຮອຍຂີດຂ່ວນ, ບາດແຜຫາຍດີເປັນເວລາດົນ, ອາຫານເສີມມັກຈະປາກົດ.
ວິໄສທັດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະລົ້ມເຫລວທ່ານ.

ມີອາຫານຫຍັງແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ?

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ຫ້າມຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜັກ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ຜັກແລະ legumes ໃດສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານ (ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ). ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ນໍ້າແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ glycemia (ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ), ແລະການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່. ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະທັນຍາພືດ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ສາລີ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າບາເລ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ຮັກສາຄວາມເປັນມາຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ທຳ ມະດາເປັນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ສົ່ງເສີມການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງ plasma ເລືອດ.

ໝາກ ໄມ້. ຢູ່ອ້ອມຂ້າງຫມາກໄມ້ແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍ, ບາງຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໝາກ ໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ແລະໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້: ຫມາກໂປມ, pears, plum, ຫມາກກ້ຽງ, kiwis, grapefruits, pomegranates.
ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເກືອບທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນເປັນເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈາກ 0 ເຖິງ 1.8% ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ນົມແມ່ນສູງເຖິງ 1.5-2.0% ຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆ. . ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ກິນຊີດທີ່ມີຄວາມເຄັມສູງ. ເກືອ ໜ້ອຍ, ດີກວ່າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຊ່ບາງສ່ວນໃນນ້ ຳ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.
ປາແລະອາຫານທະເລ. ປາແລະອາຫານທະເລສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ປາແລະອາຫານທະເລຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມຫຼືອົບໂດຍບໍ່ມີການ marinade.
ເຄື່ອງດື່ມ. ຊາ, ກາເຟ, cocoa, rosehip decoction ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ໝາກ ໄມ້ແລະວຸ້ນໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.
ເຂົ້າຈີ່. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ໄດ້ຈາກແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ, ສາມາດເປັນເຂົ້າຈີ່, ໃນປະລິມານ 100-150 ກຼາມຕໍ່ມື້.
Pasta ເຂົ້າສາລີ durum ແມ່ນອະນຸຍາດຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ໄຂ່. ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງ omelet (2-3 pcs.), ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ເຫັດ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຫັດຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ດ້ວຍວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ປູກອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ

ດັ່ງນັ້ນ, ອີງໃສ່ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ເພື່ອສະຫຼຸບ, ຄວນເວົ້າວ່າຜັກ, ຊີ້ນຫຼືປາແລະທັນຍາພືດຄວນເປັນອາຫານຫຼັກໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່, ໝາກ ໄມ້ກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ.

ຫ້າມຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານ

ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ:

ຊີ້ນຂົ້ວຫລືປາ.
ມັນຕົ້ນຂົ້ວ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜະລິດຕະພັນຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.
ອາຫານກະປinອງໃນ ໝາກ ເລັ່ນ, ນ້ ຳ ມັນແລະອື່ນໆ.
ໄສ້ກອກ (ໄສ້ກອກ, ໜໍ່ ໄມ້, ເບື່ອ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ໄລຍະຜ່ານມາ). ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ເຜັດ, ເຜັດ, ແລະຍັງອາດຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນຮູບແບບຂອງ ໜາ ແລະສານເພີ່ມຕ່າງໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄຸນນະພາບທາງລົບເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນມີສານກໍ່ມະເລັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະໂຣກ neoplasia.
ຄີກົ້ໄຂມັນ. ເນີຍແຂງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່າ, ພວກມັນເບິ່ງເປັນສີເຫລືອງ.
ທັນຍາພືດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າ semolina, millet ແລະເຂົ້າຂາວ. ເນື້ອໃນທາດແປ້ງສູງເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຂະ ໜົມ ປັງ, ນົມຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກແລະອື່ນໆ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຂອງ biscuit ແລະຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ.
້ໍາເຜີ້ງ ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ຄົນເຈັບບາງຄົນເຮັດຜິດ, ແລະທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະດາໂດຍ ນຳ ້ເຜີ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນໍ້າເຜິ້ງມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ນ້ ຳ ຕານ
ນ້ ຳ ຫວານ.
ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນຫວານ.
ນ້ ຳ ຊອດ.
Mayonnaise, ketchup.
ເບຍທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແລະເຫຼົ້າ.
ທຸກໆເຫຼົ້າແວງແລະແຊມເບຍເວັ້ນເສຍແຕ່ແຫ້ງ.
ອາຫານໄວ.
ປົກປັກຮັກສາ
ໄຂມັນ.
ຫມາກໄມ້: grapes, persimmons, ກ້ວຍ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ: ເຂົ້າ ໜົມ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, pizza, pita roll.
pasta ແປ້ງສີຂາວ.
ນົມຂົ້ນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຍົກເລີກ, ເຖິງແມ່ນວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂວາງ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸຍາດ. ສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໂດຍສະເພາະກໍ່ກວນພວກມັນ.

ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາກິນໄສ້ກອກ 1-2 ໜ່ວຍ, 1 cake ຫຼືດື່ມໂຊດາ 1 ຈອກ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນໃດໆໃນທັນທີ, ພຽງແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ວ່າ, ຈາກການຮັບປະທານອາຫານແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ແລະນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕາ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ແລະ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເລືອກເມນູອາຫານຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຜະລິດຕະພັນຄວນຈະມີຜົນປະໂຫຍດ, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ສະຫຼຸບ

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາສະຫວັດດີການ, ຄຸນນະພາບຊີວິດແລະອາຍຸຍືນ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ແຕ່ລະຄົນຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນສະທ້ອນຂອງການລະເມີດ, ນອນຢູ່ກັບລາວ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງໄດ້

ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງ 9 ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ມີເນື້ອໃນວິຕາມິນດີ, ວິຕາມິນຊີແມ່ນແນະ ນຳ. ມາເບິ່ງກັນວ່າມີຜະລິດຕະພັນໃດແດ່ທີ່ຖືກອະນຸຍາດ:

ຜະລິດຕະພັນທັນຍາຫານທັງ ໝົດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຈາກແປ້ງມັນ, ເຂົ້າສາລີ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Spaghetti ແລະ durum ແມ່ນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະອາຫານທະເລ.
ຊີ້ນແມ່ນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາໄຂມັນ, ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄກ່.
ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ສີຂຽວ. ຜັກຂຽວແລະ ໝາກ ໄມ້ສົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນຕົ້ນຄວນຖືກ ຈຳ ກັດ. ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນົມສົ້ມແລະຄີມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ.
ທັນຍາພືດ. ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າບາເລອະນຸຍາດ.
ໄຂ່. ບໍ່ເກີນ 1 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານການກິນເທົ່ານັ້ນ, ແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກມັນຖືກເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າສຸດ.
ເຄື່ອງດື່ມ: ກາເຟ, ຊາ, ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະນ້ ຳ ຜັກ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້, ເຄື່ອງປຸງຂອງສະ ໝຸນ ໄພ. ເຂົ້າ ໜົມ ໄຮ່ Rosehip ແມ່ນມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດ.
ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ບໍ່ເກີນ 50g ຕໍ່ມື້.
ມັນເບີແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.
ເຄື່ອງເທດບາງຊະນິດ. ສາມາດຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ແກ່: ຂີ້ ໝິ້ນ, ໄຄ, ຂີງ.

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າປະເພດ 1 ບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ. ແຕ່ວ່າມີປະເພດ 2 ມັນມີໂອກາດທີ່ຈະປ້ອງກັນ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ຊັກຊ້າການປາກົດຕົວຂອງມັນ.

ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນ ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ປັບນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບມັນ.

ອັນທີສອງກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າ, ການຍ່າງດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະເພື່ອຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ ແລະສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ແລະທີສາມ, ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຖ້າທ່ານມີພວກມັນ. ການອົດອາຫານ, ໂດຍທາງ, ຍັງໃຊ້ກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ແລະແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມີຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກິນອາຫານໃນຕາຕະລາງ“ ຕາຕະລາງ 9”, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ກວດເບິ່ງຂ້າງເທິງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ຈອງການອັບເດດຂອງພວກເຮົາແລະແລກປ່ຽນບົດຄວາມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ.