ວິທີການເອົາໄຄຕົ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໄຄຕົ້ນໄດ້ພົບເຫັນຈຸດປະສົງຂອງມັນໃນຢາພື້ນເມືອງ. ເຄື່ອງເທດນີ້ເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ ສຳ ລັບຫວັດ. ໃນອິນເຕີເນັດ, ຂໍ້ມູນໄດ້ປະກົດອອກມາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງເທດໄຄຕົ້ນກ່ຽວກັບປະລິມານ glucose ໃນເລືອດ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ລວມທັງສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານອາເມລິກາ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນບາງກໍລະນີການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະມີປະລິມານມົນ, ເຊິ່ງໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ການ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານທີ່ຖືກພິສູດແລ້ວກັບໄຄຕົ້ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເສີມສ້າງອາຫານການກິນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ
ໄຄແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້:
- ວິຕາມິນ:
- carotenoids, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຂອງ epidermis ແລະເຍື່ອເມືອກ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ,
- ວິຕາມິນ B ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແລະສະ ໝອງ, ການລ້ຽງ hemoglobin,
- phylloquinone, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການກ້າມເລືອດ,
- ອາຊິດ Ascorbic, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ,
- Niacin, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການຫມັກແລະການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ lipid,
- ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ:
- ດ້ວຍທາດການຊຽມເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກ
- ແມກນີຊຽມທີ່ຄວບຄຸມຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍ,
- ທາດເຫຼັກທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ
- ທອງແດງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ,
- coumarin - ສ່ວນປະກອບປຸງລົດຊາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫລາຍ,
- ນໍ້າມັນແລະກົດອະມິໂນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ,
- ສານຝາດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງ ລຳ ໄສ້.
ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ, ບັນເທົາອາການອັກເສບແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສານໄຄນິນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຍ້ອນສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງເທດ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ການຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄລຍະຂອງການໃຫ້ນົມລູກ,
- ມີປະຕິກິລິຍາແພ້,
- ບັນຫາກ້າມແລະເລືອດອອກ,
- hypotension
- ອາການຄັນຄາຍ
- oncology ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
- ການລະເມີດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນຮູບແບບຂອງທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອຫລືຖອກທ້ອງ.
ໃຊ້ເບົາຫວານ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ການໃຊ້ໄຄຕົ້ນເຮັດໃຫ້ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດຫຼຸດລົງ. ສານຝາດແລະສານທີ່ ສຳ ຄັນໃນເຄື່ອງເທດນີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ້ຕານ, ແຕ່ຍັງມີສານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ຄຸນລັກສະນະອື່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເນື່ອງຈາກພະຍາດຂອງຊະນິດນີ້ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ, ຊັບສິນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການຮັກສາສີໄຄໃນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ສະແດງອອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ,
- ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ຮໍໂມນ
- metabolism ແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເງິນຝາກໄຂມັນ,
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ,
- ປະລິມານຂອງ lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງເພີ່ມຂື້ນ,
- hemoglobin ສູງເຖີງ
- ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານບໍ່ຄວນອີງໃສ່ໄຄຕົ້ນຢ່າງດຽວ. ການຮັກສາໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີຢູ່ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ, ປະສົມກັບຜະລິດຕະພັນແລະຢາອື່ນໆ. ມັນຖືກໃຊ້ດີທີ່ສຸດເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
ກາບຊີຫຼືໄຄຕົ້ນໄຄ
ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ໄຄສາມາດເປັນ "ຄວາມຈິງ" ແລະ "ປອມ". ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມລະອຽດກວ່າ, ເປືອກໄຄຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນປະເທດສີລັງກາເອີ້ນວ່າໄຄຕົ້ນແທ້. ເຄື່ອງເທດນີ້ມີປະລິມານນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ, ບໍ່ຄືກັບມັນຕົ້ນ. ໄຄປອມເອີ້ນວ່າໄຄຈີນ - ຈີນ. ເປືອກໄຄຕົ້ນທີ່ຖືກຜະລິດຈາກຊັ້ນໃນຂອງເປືອກແມ່ນອ່ອນແລະ ສຳ ພັດໄດ້, ສ່ວນມັນຕົ້ນແມ່ນແຂງຄືກັບຕົ້ນໄມ້. ໄຄຕົ້ນທີ່ໃຊ້ໃນການຕ້ານໂລກເບົາຫວານ?
ການສຶກສາໄດ້ ດຳ ເນີນການສະເພາະກັບການ ນຳ ໃຊ້ຊີກາ, ເນື່ອງຈາກວ່າໄຄຕົ້ນທີ່ຊື້ໃນຮ້ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນພາສາຈີນ. ແລະໃນບາງອາສາສະ ໝັກ, ມີການປັບປຸງລະດັບນ້ ຳ ຕານລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງເທດຊະນິດນີ້ມີ coumarin ຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດມີຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອໃຊ້.
ມີທາດປະສົມທາດໂປຼຕີນຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍສານ polyphenolic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໄຂມັນຂອງ bioflavonoids ໃນເຄື່ອງເທດ Ceylon. ສະນັ້ນ, ມັນຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊື້ມັນ, Cassia ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະທົດແທນມັນໄດ້. ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການໃຊ້ໄຄໃນພະຍາດເບົາຫວານ.
ວິທີໃຊ້ກັບນ້ ຳ ຕານສູງ
ກ່ອນທີ່ຈະກິນໄຄຕົ້ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າມັນ ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍຫຼືບໍ່. ມັກຈະມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນຈະກິນຢາ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າລາວອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເອົາເຄື່ອງເທດໃນອາຫານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບໍ່ເກີນ 1 ກຣາມຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຜົນຂອງມັນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະ ກຳ ນົດວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້ຫຼືບໍ່. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມເຄື່ອງເທດ. ຖ້າມັນມີຜົນໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ໃຊ້ມັນ, ຄ່ອຍໆຍົກຍອດປະລິມານຢາຂຶ້ນເປັນ 3 g ຕໍ່ມື້.
ໄຄບໍ່ຄວນກິນແຍກຕ່າງຫາກ, ແຕ່ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານອື່ນໆ.
ໄຄຕົ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການ ບຳ ບັດຫຼັກ, ແຕ່ຍັງເປັນເມນູປະເພດຕ່າງໆທີ່ດີເລີດ ນຳ ອີກ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ.
ຊາເມັກຊິໂກ
ໂດຍອີງໃສ່ 4 ຖ້ວຍ, ໄມ້ໄຄ 3 ໜ່ວຍ ຫລື ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ທ່ອນໄມ້ທີ່ຟັກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກມັນອອກໄປປະມານ 15 ນາທີ, ເພື່ອໃຫ້ຊາຖືກລະລາຍ. ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມໄດ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ມັນກໍ່ຖືກຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບລົງ ໃໝ່ ກໍ່ໄດ້ຕື່ມ. ດັ່ງນັ້ນຊານັ້ນບໍ່ມີກົດຫຼາຍມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະເອົາປູນຂາວແທນນາວ.
ນໍ້າເຜິ້ງດື່ມ
ກ່ອນນີ້, ເຄື່ອງເທດ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍຖືກ ນຳ ໄປແຊ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ນັ້ນກໍ່ຕື່ມໃສ່ນໍ້າເຜິ້ງສົດ 2 ບ່ວງແກງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້: ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານ, ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນແລງ.
ມັນບໍ່ຄວນລືມວ່າຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະຖືກປຸງແຕ່ງເປັນລະດູທີ່ມີໄຄແລ້ວກໍ່ຕາມ, ແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ໄຄຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍມີກິ່ນຫອມແລະແຊບ, ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິຂອງມັນຈະປ້ອງກັນພະຍາດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະດ້ວຍພະຍາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມັນຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.
