ນ້ ຳ ມັນດິບ, ແຄລອດຕົ້ມຫລືນ້ ຳ ກະຣົດປະສົມຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຄິດກ່ຽວກັບການອະນຸຍາດຂອງແຄລອດ. ແນ່ນອນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຮາກທີ່ ນຳ ມາສະເພາະຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໃນຂະນະທີ່ການປະສົມຂອງມັນກັບຜັກຊະນິດອື່ນໆຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າໂຣກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນ carrot ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ຜະລິດໂດຍສະເພາະຈາກແຄລອດ. ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ແຄລອດຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແລະປຸງແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະຊະນິດທີສອງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງແຄລອດດິບ

ຊັບສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍທີ່ມີລັກສະນະແຄລອດໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການມີເສັ້ນໃຍໃນມັນ. ມັນແມ່ນສານທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ທີ່ໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະ, ຕາມນັ້ນ, ການຄວບຄຸມ ນຳ ້ ໜັກ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ. ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງພືດຮາກທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດຖືວ່າມີເສັ້ນໃຍອາຫານ. ຂໍແນະ ນຳ ວ່າ:

ມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສານອາຫານດູດຊຶມໄວເກີນໄປໃນໄລຍະຍ່ອຍອາຫານ. ຂະ ໜາດ ດຽວກັນ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ,
ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ 100% ຈາກການເຫນັງຕີງຂອງລະດັບນໍ້າຕານຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼືຫຼາຍຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ,
ກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບການມີວິຕາມິນແລະສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້ທີ່ແຄລອດສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ (ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປີ້ງ, ແຕ່ງກິນແລະຍັງດື່ມນ້ ຳ ແຄລອດ).

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ກິນແຄລອດເທົ່ານັ້ນ.

ຜັກຮາກສາມາດກິນໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການ ນຳ ໃຊ້ແຄລອດຕົ້ມຫຼືປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບອື່ນໆສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້ທຸກວັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າພືດຮາກສົດທີ່ສຸດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຊື່ດັ່ງກ່າວວ່າຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີທາດບໍາລຸງແມ່ນສຸມໃສ່. ເວົ້າເຖິງປະລິມານທັງ ໝົດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມ. ແຄລອດທຸກວັນ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວມີຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກການປູກພືດຮາກຊະນິດນີ້, ພືດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຕ້ອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ (ໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມເຫລວ). ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຕົວເອງບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ໂດຍສະເພາະ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ອາຫານຄວນປະກອບມີ ຈຳ ນວນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສາມາດອະນຸຍາດສູງສຸດແລະມີອາຫານສູງສຸດດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະເພາະໃນກໍລະນີນີ້, ໂພຊະນາການຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ. ມາດຖານທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄວນຖືວ່າເປັນການປະຕິບັດຕາມຄຸນລັກສະນະສະເພາະຂອງຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ລັກສະນະການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເວົ້າກ່ຽວກັບລັກສະນະທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງວ່າພຽງແຕ່ວິທີການກະກຽມຜັກບາງຊະນິດຄວນຖືກເລືອກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜັກ ໜອກ (ໂດຍສະເພາະກັບຜັກອື່ນໆ), ຕົ້ມແລະໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ. ພວກມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ວິທີການປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນເອີ້ນວ່າການອົບຮາກປີ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະສົມປະສານກັບຜັກອື່ນໆ: ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໝາກ ອຶແລະຊື່ອື່ນໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກບອກທ່ານທຸກຄົນວ່າເປັນຫຍັງມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກສະຫລັດ, ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຫຍັງແລະເວລາໃດຈະເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດ.

Stew Carrot

ຫົວກະຣົດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ກໍ່ຕາມ. ເວົ້າເຖິງສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

ການກະກຽມມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຖ້າທ່ານໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວກັບພືດຮາກ,
stew carrots ສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະວັດຄວາມ ໜາ ຂອງການປູກຮາກແລະໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້,
ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ນຳ ໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຂອງລະດູການເພີ່ມເຕີມ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນເກືອ, ພິກໄທແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ກະທຽມສາມາດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ເຊິ່ງເຮັດໄດ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງການກະກຽມອາຫານ. ຊື່ດັ່ງກ່າວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານທ່ຽງແລະ, ດີກວ່າ, ໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງກິດຈະກໍາ glycemic ແລະຕົວຊີ້ວັດດັດສະນີໂດຍທົ່ວໄປ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບມັນຕົ້ນ.

ບາງທີແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດໃນການປຸງແຕ່ງ carrots ຕົ້ມ. ແນ່ນອນ, ການປຸງແຕ່ງດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຖືກໃຊ້ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບສະຫຼັດ, ຕົ້ມສົ້ມແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດສ້າງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນ. ແຄລອດຕົ້ມ, ຄືກັບເຕົາອົບ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ, ຕ້ອງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນລະບົບ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງມັນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການໃຊ້ພຽງຊື່ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດຕັດຜັກຮາກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຕົ້ມຜັກທັງ ໝົດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດມັນເກີນໄປໃນຂັ້ນຕອນການ ນຳ ໃຊ້, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປູກຮາກຕົ້ມບໍ່ປ່ຽນເປັນອັນຕະລາຍ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ

ນ້ ຳ ໝາກ ແຄ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານກໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນໍາສະເຫນີປະກອບມີຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບໂພຊະນາການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຄ້ງໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ເພາະວ່າ:

ການຄວບຄຸມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດັບ cholesterol ແມ່ນບັນລຸໄດ້,
ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບການກີດຂວາງທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບການຝາກເງິນ slag,
ບັນລຸການສືບພັນແລະການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ໂດຍລວມ,
ບັນຫາກ່ຽວກັບວິໄສທັດແລະໂດຍສະເພາະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແບບນີ້ແນ່ນອນວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແຕ່ລະຄົນຈະຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເອງ, ແຕ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຈະກະຕຸ້ນ. ວິທີການ ສຳ ຜັດອັນລ້ ຳ ຄ່າ ໜຶ່ງ ຄວນພິຈາລະນາສະກັດກັ້ນຂະບວນການແຍກທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະໃນທາງກັບກັນ, ການດູດຊືມຂອງ slag.

ເພື່ອໃຫ້ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງປະກອບເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກອະນຸຍາດ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການກະກຽມແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຈະເປັນການຜິດທີ່ຈະໃຊ້ຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ແກ້ວຕໍ່ມື້ - ນີ້ແມ່ນປະມານ 250 ມລ. ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກສົດສະເພາະ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ. ໃນຈໍານວນທີ່ພຽງພໍໃນການກະກຽມປະລິມານເຄື່ອງດື່ມທີ່ລະບຸໄວ້, ແຄລອດຈະຖືກບີບ. ໃນບາງສະຖານະການ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ພືດຮາກຈະຖືກຖອກໃສ່ grater ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະຖືກບີບອອກຈາກມັນ. ແຄລອດດິບດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກແລະກິດຈະ ກຳ glycemic ຂອງມັນຈະດີທີ່ສຸດ.

ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ເກີນ 30 ນາທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ, ເພາະວ່າມັນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ວ່າພວກມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານ. ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ແຄລອດ, ແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໃນການເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້:

ສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງອາດຈະມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ໝາກ ແຄວ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ໝາກ ໂປມຂຽວ,
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ອົງປະກອບທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ບໍ່ຫວານ, ແລະຕົວຊີ້ວັດ glycemic ຂອງມັນແມ່ນດີທີ່ສຸດ,
ການປະສົມນ້ໍາມັນ carrot ສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍ beetroot, ຜັກກາດແລະແມ້ກະທັ້ງ pear. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາເລື່ອງນີ້ກັບແພດພະຍາດເບົາຫວານຫຼືນັກໂພຊະນາການກ່ອນອື່ນ ໝົດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແຄລອດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ແຕ່ຍັງເປັນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ນຳ ອີກ. ອາຫານປະເພດ carrot ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນ ດຳ ເນີນໃນລະດັບປານກາງ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຖ້າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໄດ້ພັດທະນາ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການອະນຸຍາດ ນຳ ໃຊ້ກາລໍຣີເກົາຫຼີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືເປັນໄລຍະ.

ກະແລັມເກົາຫຼີ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສົນໃຈກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າທາງເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນ: carrots ເກົາຫຼີຈະເປັນປະໂຫຍດໃນອາຫານ. ຄຳ ຕອບໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນລົບ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມຄົງຕົວຂອງແຄລອດດັ່ງກ່າວແລະ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງຫຼາຍກວ່າ ຈຳ ນວນຂອງລະດູການທີ່ ນຳ ໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍເປັນພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຄລອດເກົາຫຼີບໍ່ຄວນໃຊ້. ນີ້ຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບສຸຂະພາບແລະນໍ້າຕານໂດຍສະເພາະ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນການປຸງແຕ່ງແຄລອດສົດ, ເຊິ່ງເປັນລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ແລະການເພີ່ມເກືອ. ແນວພັນ ໝາກ ກອກແມ່ນອະນຸຍາດ. ອາຫານຈານນີ້ສົມບູນແບບວິຊາໃດທີສອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃຊ້ດິບ. Carrots ແລະພະຍາດເບົາຫວານໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນລວມກັນເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບການແຍກທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊ້າລົງ, ປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງໄຂມັນປົກກະຕິແລະປະຕິບັດຕິກິລິຍາອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງແຄລອດໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ອັນຕະລາຍຂອງ Carrot ແລະ contraindications ສໍາລັບຄົນເຈັບ

ພືດຮາກທີ່ແຫ້ງແລະຮາກບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານຫຼືເປັນແຜໃນ duodenal. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຂະບວນການອັກເສບໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ. ແນ່ນອນຂໍ້ ຈຳ ກັດອີກອັນ ໜຶ່ງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເອີ້ນວ່າອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກດິບເຊັ່ນ: ກະຣົດຕົ້ມ, ບໍ່ຄວນເລີ່ມຕົ້ນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ຜັກໃນອັດຕາສ່ວນນ້ອຍ.

ສະນັ້ນ, ແຄລອດແມ່ນຜັກຊະນິດນີ້ທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະກະກຽມຜັກໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍສະເພາະ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຍົກເວັ້ນການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງກິດຈະ ກຳ glycemic.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ DIABETOLOGIST ທີ່ມີປະສົບການ Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ອ່ານຕໍ່ >>>