ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໂລກເບົາຫວານ

ເມື່ອສະພາບການຄ້າຍຄືໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຕັບໄຂມັນ, ແລະໂລກ hypertension ມາພ້ອມກັນ, ພວກມັນເອີ້ນວ່າໂຣກ E -book.

ແຕ່ລະບຸກຄົນ, ແຕ່ລະເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາອື່ນໆ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ໂຣກມະເຮັງ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອພວກເຂົາມາພ້ອມກັນ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂື້ນ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ E -book ກໍ່ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີ triglycerides ສູງຂື້ນໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດໃນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ atherosclerosis.

ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ອັດຕາສ່ວນຂອງໂຣກ E -book ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ໃນປີ 1988-1994 ມັນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບເຖິງ 25,3 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງສະຫະລັດ, ແລະຮອດປີ 2007-2012 ມັນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 34,2 ເປີເຊັນ.

ຊອກຫາວິທີການທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໃນການຕ້ານໂຣກ E -book ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນໃນເມືອງ St. Louis, ລັດ Maryland ໄດ້ຄົ້ນພົບໂອກາດ ໃໝ່ໆ ແລະເສັ້ນທາງທີ່ ໃໝ່ໆ ໃນການແຊກແຊງທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ການຄົ້ນຄ້ວາຂອງພວກເຂົາ ໝູນ ວຽນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ: trichalosis. ຜົນການຄົ້ນຫາລ້າສຸດຂອງພວກເຂົາຖືກລົງໃນວາລະສານ JCI Insight.

ການທົດລອງແມ່ນຫຍັງ?

Trehalose ແມ່ນນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ສັງເຄາະໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອເຫັດ, ພືດແລະສັດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອຸດສາຫະກໍາ, ໂດຍສະເພາະໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານແລະເຄື່ອງສໍາອາງ.

ໃນການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ລ້ຽງ ໝູ ດ້ວຍການທົດລອງຜ່ານນ້ ຳ ແລະພົບວ່າມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງເຊິ່ງທາງດ້ານທິດສະດີຈະມີຜົນດີຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ E -book.

ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍການກີດຂວາງນ້ ຳ ຕານຈາກຕັບແລະກະຕຸ້ນເຊື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າ ALOXE3, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນ.

ການກະຕຸ້ນ ALOXE3 ຍັງເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ. ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນກໍ່ຫຼຸດລົງໃນ ໜູ ທີ່ໃຫ້ ໜູ ກິນກັບ ໜູ ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານນີ້.

ຜົນກະທົບແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຜົນທີ່ສັງເກດໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ໃນ ໜູ, ຄວາມອຶດຫີວຍັງເຮັດໃຫ້ ALOXE3 ຢູ່ໃນຕັບ. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເຣັນ

Brian DeBosch, ຜູ້ຮ່ວມງານການສຶກສາກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າເຊື້ອສາຍພັນທະມິດ ALOXE3," ປັບປຸງຄວາມລະອຽດຂອງ insulin ໃນແບບດຽວກັນກັບຢາພະຍາດເບົາຫວານ, thiazolidinions, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. "

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ "ແລະ, ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ALOXE3 ໃນຕັບແມ່ນເກີດມາຈາກທັງການທົດລອງແລະຄວາມອຶດຫີວ, ອາດເປັນຍ້ອນເຫດຜົນດຽວກັນຄື: ການຂາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານ."

"ຂໍ້ມູນຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມອຶດຫິວຫລືການແນະ ນຳ ສານ trihalose ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ ທຳ ມະດາເຮັດໃຫ້ຕັບປ່ຽນແປງວິທີການປຸງແຕ່ງສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ."

ທ່ານດຣ Brian DeBosh.

ຜົນປະໂຫຍດໃນອະນາຄົດ

ຖ້າພວກເຮົາ ນຳ ເອົາຜົນໄດ້ຮັບເຫລົ່ານີ້ມາສະຫລຸບຕາມ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຂົາ, ບາງທີມື້ ໜຶ່ງ ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການອົດອາຫານໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະກ້າວ ໜ້າ ຕົວເອງ, ພວກເຮົາຈະປະສົບບັນຫາ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, trigalose ມີໂມເລກຸນ glucose ສອງ, ໃນໄລຍະຂ້າມຜ່ານທາງກະເພາະລໍາໄສ້, ໂມເລກຸນສາມາດແຍກອອກເປັນໂມເລກຸນ glucose ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ຈະເປັນຜົນດີ.

ເພື່ອຕ້ານກັບດັກນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ lactotrehalose. ພວກເຂົາພົບວ່າໂມເລກຸນນີ້ມີພູມຕ້ານທານກັບເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງ ALOXE3 ຢູ່.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, lactotrehalose ຍັບຍັ້ງ Enzyme ທີ່ທໍາລາຍ testose ແລະສາມາດຜ່ານລໍາໄສ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເນົ່າເປື່ອຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄປຮອດ ລຳ ໄສ້ທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ມັນສາມາດເຮັດວຽກເປັນຢາ prebiotic, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ດອກໄມ້ຂອງແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ ດຳ ເນີນໃນບັນດາ ໜູ, ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈວ່າປະເພດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກໂຣກ E -book.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ວ່າຕ້ອງມີວຽກຫຼາຍຢ່າງກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນໃນແບບດຽວກັນ.

ການປ້ອງກັນ

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມີ 2 ຊະນິດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ - ໃນ 10% ຂອງຄະດີ. ເຫດຜົນຂອງຮູບລັກສະນະຂອງມັນບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ້ອງກັນມັນ. ແຕ່ວ່າພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີ, ແລະປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໂລກເບົາຫວານ? ສູດແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນປະຖົມງ່າຍດາຍ - ເພື່ອ ນຳ ໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າມີປັດໃຈທີ່ມີເຊື້ອສາຍ, ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກ - ພໍ່ແມ່ທີ່ຮັກແພງຄວນຈື່ແລະເບິ່ງແຍງສິ່ງນີ້.

ຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງຄາບອາຫານແມ່ນການປະຕິເສດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ "ບໍ່ດີ" (ຄາໂບໄຮເດັນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ, ຂະ ໜົມ, ເບຍ) ໃນຄວາມໂປດປານຂອງພວກ "ທີ່ຖືກຕ້ອງ" (ເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຜັກ). ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ (ທີ່ດີທີ່ສຸດ - 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້). ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດຸນແລະມີວິຕາມິນ C ແລະ B, chromium ແລະສັງກະສີຢ່າງພຽງພໍ. ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະແທນທີ່ຈະເອົາອາຫານທອດ, ແຕ່ງກິນຫຼືອົບ.

ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ໝາກ ບວບ, ຖົ່ວແລະ sauerkraut. ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກຊີກໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ຈຳ ນວນການເຄື່ອນໄຫວແລະກິລາໃນ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍໃນຊີວິດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ນວນພະຍາດອື່ນໆອີກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫລາຍເທົ່າກັບການບໍລິໂພກອາຫານປະ ຈຳ ວັນດ້ວຍອາຫານ. ແລະເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ເຫຼົ້າແລະຢາສູບແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ເປັນເວລາ 5 ປີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານລົງໄດ້ 70%.

ການບົ່ງມະຕິເບື້ອງຕົ້ນ

ອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນສັບສົນງ່າຍກັບການສະແດງອອກຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຊໍ້າຊ້ອນແລະມີລັກສະນະອ່ອນເພຍທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາອາການທີ່ມັກພົບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີອາການວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າຢ່າງໄວວາ, ຫິວນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ປວດຂາ, ແຂນຂາ ໜັກ, ການຮັກສາບາດແຜຊ້າແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຫັນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານສະເພາະດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອ - ມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບການສະແດງອອກຂອງມັນ. ການກວດກາແລະການປະເມີນສະພາບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບຊ່ວຍໃຫ້ໂຄງການກວດພະຍາດໄວຣັດ "ໂລກເບົາຫວານ".

ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງ MEDSI Network Clinics ໃນເວລາພຽງບໍ່ເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງຈະ ດຳ ເນີນການກວດກາແລະການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ, ບົ່ງມະຕິໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນ.

ການຕິດຕາມກວດກາຄົງທີ່

ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ການອຸທອນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະຍາດທີ່ກ້າວ ໜ້າ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ລະບົບປະສາດແລະສາຍຕາ. 50% ຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານໃນໂລກເສຍຊີວິດໃນແຕ່ລະປີຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບທີ່ມີການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ມີການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ລວມທັງການກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ - ເພື່ອນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນ.

MEDSI Medical Corporation ສະ ເໜີ ໂຄງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານປະ ຈຳ ປີ. ໂດຍການເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການ, ຄົນເຈັບມີໂອກາດຕິດຕໍ່ແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແລະຊ່ຽວຊານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ທຸກເວລາ. ນີ້ແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຕ້ອງການໂດຍຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂປແກຼມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການ ທຳ ລາຍຂອງຫລອດເລືອດ, ຮັກສາສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດປົກກະຕິແລະນ້ ຳ ໜັກ ຄົນເຈັບ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໂຄງການໂຣກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະທົ່ວໄປແລະ ເໝາະ ສົມກັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2. ມັນມີປະສິດຕິຜົນທັງຜູ້ທີ່ຖືກບົ່ງມະຕິເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດມາດົນແລ້ວ.

ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ຕານ?

ໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນແມ່ນຂື້ນກັບອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ທີ່ຄົນເຈັບຄວນຕິດຕາມ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດບັນເທົາອາການຕ່າງໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ.

ແລະຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການກະໂດດໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມຊາຫວານ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າໂດຍມີຄ່າ GI ຕ່ ຳ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ:

• ອ້ອຍອ້ອຍ
• ຂອງຫວານ,
• ພືດ stevia.

ຂອງຫວານພິເສດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍ ກຳ ເນີດພວກມັນແບ່ງອອກເປັນ:

• ທຳ ມະຊາດ - ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກ (sorbitol, fructose),
• ທຽມ - ແມ່ນສານປະສົມສານເຄມີທີ່ມີການພັດທະນາເປັນພິເສດ (sucralose, sucrasite).

ແຕ່ລະປະເພດມີລັກສະນະສະເພາະຂອງມັນ. ເຄື່ອງຫວານທີ່ເລືອກໃນກໍລະນີສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຄວນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 (ຕົວຢ່າງ, ນ້ ຳ ຫວານຂອງແຫຼວ) ບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກມັນສາມາດທົດແທນໄດ້ຈະມີຄ່າ. ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ບາງຊະນິດຂອງ jam ທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 10 ກຼາມ. ຕໍ່ມື້.

ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຈະທົດແທນນ້ ຳ ຕານຫລືການປຽບທຽບຂອງມັນກັບເມັດເລືອດຈາງ. ພະຍາດເບົາຫວານປະຕິບັດໄດ້ໄວເທົ່າໃດ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສັບສົນແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ລະບົບ Sokolinsky ແມ່ນພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ປົກກະຕິຂອງຢາບັນເທົາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນນັ້ນມັນປະສົມຜົນກະທົບທັງສອງດ້ານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: ການກະກຽມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນໃຊ້ໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນໃນການປະສົມປະສານກັບຢາທີ່ປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດແລະປັບຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນໃນຈຸລັງ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີອິດທິພົນບໍ່ແມ່ນອາການ, ແຕ່ເຫດຜົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການພັດທະນາຂອງພະຍາດທາງເດີນອາຫານ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາເປັນຢ່າງດີ: ທາດອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງ, ອາຫານຊີ້ນສ່ວນເກີນ, ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງ, ລົບກວນ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ໃນເວລາ ທຳ ຮ້າຍທາດແປ້ງໄວ ການຂາດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຊິດ amino, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆໃນອາຫານ. ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, ການຂາດແຄນຢາບໍ່ແມ່ນສາເຫດ. ພວກເຂົາລ້ວນແຕ່ມີວິຖີຊີວິດແລະໂພຊະນາການ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດຕາມອາຫານທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຂົ້າຮ່ວມໃນຊີ້ນ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນຄາບອາຫານ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ເກີນຕົວຊີ້ວັດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນໃນຫລອດເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ 20%.

ຈຸດທີສອງ: ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນເວລາທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອຫລືທ່າມກາງການຢຸດເຊົາຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ມັນຍາກທີ່ຈະບັນລຸການດູດຊືມສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ເຊັ່ນດຽວກັບ roller coaster, ແລະນອກຈາກນັ້ນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະເປັນພິດຫຼາຍ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ພະລັງງານແລະພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.

ຕັບໃຊ້ເວລາສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນການແລກປ່ຽນທາດອິນຊູລິນ, ສະສົມ glucose ທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນຮູບແບບຂອງ glycogen, ສັງເຄາະຄໍເລສເຕີຣອນ, ແລະມັນກໍ່ທົນທຸກທໍລະມານກັບ hyperglycemia ເປັນເວລາດົນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຕັບທີ່ມີໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການພັດທະນາຂອງໄຂມັນເສື່ອມສະພາບ.

ການປັບປຸງຕັບໃນລັກສະນະດຽວກັນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງການເຜົາຜະຫລານແລະຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis. ສະຫນັບສະຫນູນຕັບແລະໃນເດືອນທໍາອິດ, vivility ຈະກັບຄືນມາ.

ສາຍພົວພັນເຊື້ອພະຍາດລະຫວ່າງການຄູນຫຼາຍເກີນໄປໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີໂອກາດແລະການຂາດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສ້າງທາດ butyrate, Acetate ແລະ propionate, ກົດໄຂມັນໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນທີ່ຖືກ ໝັກ ໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກກະເພາະອາຫານແລະມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຖືກລົບກວນໃນ ລຳ ໄສ້, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີອິດທິພົນຕໍ່ການສ້າງຮໍໂມນຮໍໂມນ, ລະບົບຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ.

ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດເຊັ່ນ: ໂຣກ atherosclerosis ແລະໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເບົາຫວານ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ insulin ຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍການ ທຳ ມະດາຂອງ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍ.

ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ໃນລະບົບ Sokolinsky, ພວກເຮົາຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງຈາກ Complex for Cleansing ແລະໂພຊະນາການທີ່ມີສານ NutriDetox. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສານ detox ເກີດຂື້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນ, ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານ, ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ເສັ້ນໃຍ.

ບັນທຶກໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງພວກເຮົາ, ໃນເວລາທີ່ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ມີນ້ ຳ ໜັກ 20 ກິໂລກຣາມແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຕະຫຼອດເວລາ, ຍ້ອນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ນຳ ້ຕານຫຼຸດລົງຈາກ 12 ເຖິງ 6 ໃນເດືອນ ທຳ ອິດ. ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ນ້ ຳ ໜັກ ຫລຸດລົງ 3 ກິໂລກຣາມ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແລະການຫຼຸດຜ່ອນວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ຕ້ານທານກັບ instulin. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າດຽວນີ້ພວກເຮົາໄດ້ປະຕິບັດຍຸດທະສາດທີ່ສົມບູນແບບແລ້ວແທນທີ່ຈະແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ.

ຢານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍນັກວິທະຍາສາດພື້ນເມືອງບູຮານດຣ. Toshkov. ມັນປະກອບດ້ວຍ: Ginseng, Centaury ທຳ ມະດາ, Raspberry, Dandelion, cuff ທົ່ວໄປ, Flaxseed, ໃບຖົ່ວ, ໃບສີຂາວ, Galega officinalis, Rowan, Blueberry, Nettle, stigmas ສາລີ, Inulin, Magnesium stearate.

ຊື້ Gluconorm Bolgartrav ພ້ອມຮັບປະກັນຄວາມແທ້ຈິງ

ແກ້ມ Chrome

ໃນລະບົບ Sokolinsky, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ນອກ ເໜືອ ຈາກ Ortho-taurine, ຖ້າພົບວ່າການຂາດແຄນໂຄມຽມໃນການວິເຄາະຂອງອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍ. Chromium ແມ່ນອະຕອມສູນກາງໃນໂມເລກຸນຂອງສານທີ່ຄ້າຍຄືຮໍໂມນ, ປັດໄຈດູດຊຶມ glucose, ເຊິ່ງເຮັດວຽກຮ່ວມກັບອິນຊູລິນ, ຮັບປະກັນການຜ່ານຂອງນ້ ຳ ຕານຜ່ານເຍື່ອຫ້ອງ.

ນອກຈາກນີ້, ບາງຄັ້ງທີ່ເປັນພະຍາດນີ້, ການສັງເກດການຂາດສັງກະສີທີ່ສັງເກດເຫັນ, ໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍວິທີການທີ່ຮຸນແຮງ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ການວິເຄາະ ສຳ ລັບອົງປະກອບຕາມຮອຍໃນປີລະຄັ້ງ.

ຊື້ chrome chelate ພ້ອມຮັບປະກັນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງແທ້

Ortho-Taurine Ergo

taurine ອາຊິດ amino ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຮ່ວມກັນກັບວິຕາມິນ B, ສັງກະສີ, ກົດ succinic ແລະແມກນີຊຽມ.Taurine ປົກກະຕິຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງກັບອິນຊູລິນ. ວິຕາມິນ B ປັບປຸງການເຜົາຜານພະລັງງານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດອິນຊູລິນ, ຄົນເຈັບກິນ taurine ກໍ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານດີຂື້ນ. ກິນມື້ລະ 1-2 ເມັດ. ໃນເວລານີ້, ນີ້ແມ່ນສານເຄມີ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດຣັດເຊຍເພື່ອປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນ. 2 ເດືອນຕິດຕໍ່ກັນ

ຊື້ Ortho Taurine Ergo ດ້ວຍການຮັບປະກັນຂອງແທ້

ມັນສະເຫມີໄປທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຢາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ສູນສຸຂະພາບສູດສຸກຂະພາບ Sokolinsky ດ້ວຍຕົນເອງ (ໃນເມືອງ St. Petersburg) ຫຼືທາງອີເມວ, Skype. ນີ້ຈະສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນຄວນມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນ.

ລົງທະບຽນເພື່ອປຶກສາສ່ວນຕົວກັບທ່ານ Vladimir Sokolinsky, ຜູ້ຂຽນໂປແກຼມ, ຢູ່ນີ້

ຫຼືທ່ານສາມາດປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ພວກເຂົາຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ!

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ຢູໂຣບ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ Sokolinsky System Complex ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງປະສົບການຕົວຈິງ 20 ປີ. ແຕ່ລະບາດກ້າວ, ສະລັບສັບຊ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ 3 ຢ່າງ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງລະບົບ "Sokolinsky System" ຂອງເອີຣົບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຂົ້າມາມັນມີຜົນດີຫຼາຍຢ່າງແລະມີຜົນຕໍ່ລະບົບໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນດຽວກັນນີ້ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສະຖານະການຕ່າງກັນ.

ຜະລິດຕະພັນຫຍັງທີ່ຕ້ອງຄວບຄຸມ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຜັກສົດແລະໃນປະລິມານຫລາຍ. ແລະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນປົກກະຕິ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເພື່ອຫຼຸດການໄດ້ຮັບຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບດັດຊະນີ glycemic - ອັດຕາການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໂດຍຮ່າງກາຍ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ GI ຕໍ່າ. ດູດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ເລັ່ນສົດຈະຖືກດູດຊຶມດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ.

ຜັກແມ່ນມີນໍ້າຕານຕໍ່າແລະມີລາຄາຕໍ່າ. ອັດຕາທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງ beets, ສາລີແລະມັນຕົ້ນ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການກິນຜັກ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຖືກຫຼຸດລົງ.

ໝາກ ໄມ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຕາມປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນບໍ່ຄ່ອຍຄິດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບ sucrose ເກີນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂອງຫວານທີ່ສຸດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຂັ້ມ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການກິນ ໝາກ ໂປມສົດ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ແລະ GI ບໍ່ສູງຫຼາຍ.

ອາຫານເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, milkshakes, cookies, ໂຊດາ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ປຸງແຕ່ງບັນຈຸມີນໍ້າຕານຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ອາຫານໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະສຶກສາສ່ວນປະກອບໃນຊຸດ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີການບົ່ງມະຕິນີ້ມີຊີວິດປົກກະຕິໂດຍມີກົດລະບຽບແລະອາຫານການກິນ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການຂາດແຄນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

1. ຂອງຫວານ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີນໍ້າຕານ, ຂອງຫວານແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ທົດແທນນ້ ຳ ຕານສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານຫວານ. ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຍ້ອນວ່າພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ. ບາງທີການໃຊ້ຊັອກໂກແລັດຂົມຂື່ນຫລືເຂົ້າຫນົມຫວານພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໂດຍອີງໃສ່ນ້ ຳ ຕານແທນ.
2. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະມັນເບີໃດໆ. ແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເຂົ້າ ໜົມ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ muffin ໃຫ້ ໝົດ ໄປ.
3. ຜັກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີມັນຕົ້ນ, legumes, beets, carrots. ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຈໍາກັດພວກມັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ບໍລິໂພກຄວາມເຄັມຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລະຜັກດອງ. ຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໝາກ ແຕງ, ຜັກກາດ, ໝາກ ເລັ່ນ, ກະຮອກ, ຜັກແລະ ໝາກ ເຂືອ.
4. ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຜູ້ທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆ. ການກິນພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການ ຈຳ ກັດກ້ວຍແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ raisins ແລະວັນທີ, ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
5. ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກມັນແມ່ນພົບໃນຊີ້ນໄຂມັນແລະປາ, ມັນເບີ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນສູງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ. ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານປະເພດໄຂມັນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ກະຕ່າຍ, ແນວພັນປາແລະໄສ້ກອກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ໃນອາຫານ.
6. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນຫລືດື່ມເຄື່ອງທີ່ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ.

ຜະລິດຕະພັນປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກຫ້າມສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານໄດ້, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະຫາຍາກທີ່ສຸດ.

ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງໄວວາ ກຳ ລັງລະລຶກເຖິງການລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມັນໄດ້ບໍ? ແລະຖ້າມີແລ້ວ.

ຄຳ ເວົ້າທີ່ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານ ໝໍ ກຽດຕິຄຸນຂອງຣັດເຊຍ, ຫົວ ໜ້າ ສູນປິ່ນປົວພະຍາດ Endocrinology ຂອງໂຮງ ໝໍ ສູນກາງເລກ 1 ແລະຫົວ ໜ້າ ຊ່ຽວຊານຂອງພະແນກສາທາລະນະສຸກທາງລົດໄຟຣັດເຊຍ, ຜູ້ສະ ໝັກ ດ້ານວິທະຍາສາດການແພດ Emma Voichik.

ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນວິທະຍາສາດໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ແລະທ່ານສາມາດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ: ຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນດ້ານກິລາ, ສິລະປະ, ການເມືອງ. ແລະຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສົມບູນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນມື້ວານນີ້! 55% ຂອງຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານກະໂດດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພາວະແຊກຊ້ອນ, ໂຣກຊຶມເສົ້າພັດທະນາ ... ໂລກມະເລັງໂລກ, ແລະ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ແລະແພດຣັດເຊຍຫລາຍຄົນປະຕິບັດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານໃນທາງ ໃໝ່.

ອາຫານຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ເພື່ອໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ (ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທາດແປ້ງໃນສັດສ່ວນທາງສະລີລະສາດ), ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີສະຖານະການທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ - ການຫຼຸດລົງຢ່າງລວດ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ) ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ (hyperglycemia).

ໄຂມັນສັດຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງມີປະຈຸບັນແລະປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ມື້ນີ້ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຄາບ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ມື້ອື່ນມື້ອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານເຊົ້າ ... ຄາໂບໄຮເດຣດຕ້ອງໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ມື້ລະ 5 ຫາ 6 ເທື່ອ.

ມີແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນທີ່ຫັນມາເປັນພະລັງງານຕົວເອງ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຢາເສບຕິດ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນວ່າໃນທັງສອງກໍລະນີມັນບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ (ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານ), ແຕ່ວ່າສະລັບສັບຊ້ອນ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ເຊິ່ງເສັ້ນໄຍກໍ່ມີເຊັ່ນກັນ.

ອາຫານຫຼັກທີ່ ສຳ ຄັນໃນສານອາຫານທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ໂຊດຽມ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະແຄລໍຣີເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມລະດັບໄຂມັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກຫົວໃຈ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂພຊະນາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໂລກສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຊບແລະອຸດົມສົມບູນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານແລະແຍກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກມັນ.

ຕາຕະລາງອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານທີ່ຫຼຸດລົງເຊິ່ງຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ສູງຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສ່ວນປະກອບຂອງພືດ, ປາແລະສັດປີກ. ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນພາກສ່ວນປານກາງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ສ່ວນປະກອບຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກ:

• yoghurts
• ເຄື່ອງດື່ມ
• ນ້ ຳ ມັນ
• cookies
• toasts
• ພິຊຊ່າ
• ນ້ ຳ ມັນໄຂ່
• tuna ໃນນ້ ຳ ມັນ
• ນົມສົ້ມ skim,
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ໝາກ ໄມ້ສົດ (ກ້ວຍ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ສີດາ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ອະງຸ່ນ),
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່.

ຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນກິລາຄົງທີ່, ຍຶດ ໝັ້ນ ກົດເກນໂພຊະນາການ, ແນ່ນອນຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຕິດຕາມທ່ານ ໝໍ ເພື່ອແກ້ໄຂການປິ່ນປົວ. ອາຫານແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າມີພຽງແຕ່ອາຫານງ່າຍໆເທົ່ານັ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາເອົາຊະນະພະຍາດນີ້ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຢາ, ແລະທຸກຄົນຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຮູ້ຕົວຢ່າງວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ໂດຍປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ທ່ານເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຊາວອີຢີບບູຮານຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ອາຫານການກິນເຮັດວຽກແນວໃດແລະມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດຕໍ່ວິທີອື່ນໃນການຕ້ານພະຍາດ.

ການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດທີ່ເປັນເອກະພາບເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍແມ່ນບັນລຸໄດ້ຜ່ານສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ອາຫານການກິນແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ການຜິດປົກກະຕິດ້ານໂພຊະນາການສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສັບສົນທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ.

ເພື່ອຮັກສາອາຫານການກິນ, ຄວນຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານ. ມັນບັນທຶກອາຫານທີ່ທ່ານໄດ້ກິນໃນມື້, ເນື້ອໃນແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນ. ປື້ມບັນທຶກດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອາຫານແລະໃນນັ້ນເປັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການຮັກສາຂອງທ່ານ.

ອາຫານເບົາຫວານແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນແລະຖືກລວບລວມໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ທີ່ສັງເກດເບິ່ງລາວ. ເມື່ອແຕ້ມອາຫານການກິນ, ອາຍຸຂອງຜູ້ປ່ວຍ, ເພດ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຄິດໄລ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຈັບສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນຖືກຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງໃນການກິນ, ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ແນະ ນຳ ແນວຄວາມຄິດຂອງຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນ, ເພາະວ່າ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດຄວນຈະເທົ່າກັບປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ໃຫ້ກັບຄົນເຈັບ.

- ເຂົ້າຈີ່ສາມສິບກຼາມ,

- ແປ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ,

- ຖ້ວຍຕົ້ມ 2 ບ່ວງ,

- ນົມ ໜຶ່ງ ແກ້ວ,

- ນ້ ຳ ຕານ ໜຶ່ງ ບ່ວງ,

- ໝາກ ກ້ຽງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ກ້ວຍ, ຫູສາລີເຄິ່ງ ໜ່ວຍ,

- ໝາກ ແອັບເປີ້ນ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ໝາກ pear, peach, ສີສົ້ມ, persimmon, ໝາກ ໂມຫລື ໝາກ ໂມ ໜຶ່ງ ສ່ວນ,

- ໝາກ ເຜັດສາມຫາສີ່ຊະນິດ, apricots ຫຼື plum,

- ຈອກ ໝາກ ຂາມປ້ອມ, ຈອກສະຕໍເບີຣີ່ປ່າ. ດອກໄມ້ສີຟ້າ, currants, lingonberries, blackberries,

- ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນເຄິ່ງຈອກ,

- ແກ້ວ kvass ຫຼືເບຍ 1 ແກ້ວ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລ້ວ

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເມື່ອດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງກວ່າ 25 ກິໂລ / ມ 2.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ ໂລກອ້ວນ, hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ - ເປັນ trinity ທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້.

ມູນມໍລະດົກ. ອິດທິພົນຂອງມັນບໍ່ມີການຜິດຖຽງກັນ, ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະມີຢູ່ໃນຄອບຄົວດຽວກັນແລະມີການຕິດຕໍ່“ ງ່າຍທີ່ສຸດ” ຈາກຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫລືລຸ້ນ ໜຶ່ງ ໂດຍມີລັກສະນະພັນທຸ ກຳ ກັບປັດໃຈສ່ຽງຈາກພາຍນອກ (ກິນເກີນ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ…).

ລັກສະນະຂອງການຖືພາ. ແມ່ຍິງທີ່ໃຫ້ ກຳ ເນີດລູກໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 4 ກລເກືອບຈະແນ່ນອນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ໜັກ ສູງຂອງລູກໃນທ້ອງ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນໄລຍະຖືພາ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.

ໜີ ຈາກມັນ, ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ລາວອາດຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າຜູ້ເປັນແມ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີທ່າແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກວດເລືອດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງນີ້.

ໃນທາງທີ່ດີ, ແມ່ຍິງທີ່ມີລູກໃນທ້ອງໃຫຍ່ຕ້ອງໄດ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນ…

ເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດມາດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍ - ຕົວຢ່າງ, ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ - ຍັງເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າລາວເກີດມາຈາກຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ບໍ່ພ້ອມ ສຳ ລັບການໂຫຼດຂອງກະຕ່າ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນວິທີການໂດຍກົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະໂລກອ້ວນຊ້າລົງ.

ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າທ່ານໂຊກດີແລະທ່ານໄດ້ພົບຂໍ້ມູນນີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນອາຫານ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຟື້ນຟູການຍ່ອຍອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະສົບການແລ້ວ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນການປ້ອງກັນເຮືອແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຜົາຜານອາຫານ, ພູມຕ້ານທານແລະຄວາມແຂງແຮງທົ່ວໄປ. ຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ທຸກໆສະຖິຕິທາງລົບກ່ຽວກັບ hyperglycemia ກ່ຽວກັບການຕັດແຂນຂາທີ່ສຸດ, ການສູນເສຍວິໄສທັດ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ ແມ່ນ ໝາຍ ເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນແປງຫຍັງເລີຍ: ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ແຕ່ວິທີການຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ naturopathic ໃນພະຍາດຂອງພົນລະເມືອງແນ່ນອນມີຢູ່. ໃນ "ລະບົບ Sokolinsky" ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມີສະລັບສັບຊ້ອນຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະມີອິດທິພົນທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ການຈັດປະເພດພະຍາດ

ໂຣກເບົາຫວານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂລກແບ່ງອອກເປັນປະເພດຕ່າງໆເປັນທີ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ. ຄົນ ທຳ ອິດມີຊື່ອື່ນ - ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການເສື່ອມໂຊມຂອງຈຸລັງຂອງໂຣກ pancreatic. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຍ້ອນເຊື້ອໄວຣັດ, ພະຍາດ autoimmune ແລະມະເລັງ, ໂຣກ pancreatitis, ຄວາມກົດດັນ.

ພະຍາດນີ້ມັກຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກນ້ອຍແລະຄົນທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 40 ປີ. ປະເພດທີສອງເອີ້ນວ່າບໍ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ດ້ວຍພະຍາດນີ້, insulin ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຜະລິດພຽງພໍຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນສ່ວນເກີນ.

• ອາຫານຄວນເຮັດເປັນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຄວນມີອາຫານປະມານ 6 ຄາບຕໍ່ມື້. ນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.
• ອາຫານຄວນຈະເຂັ້ມງວດໃນເວລາດຽວກັນ.
• ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເສັ້ນໄຍຫຼາຍໆ.
• ອາຫານທຸກຢ່າງຄວນກຽມພ້ອມໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດ.
• ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແມ່ນຖືກ ຄຳ ນວນໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງນ້ ຳ ໜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ, ຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບສານອາຫານ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊືມໄວສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພຽງເລັກນ້ອຍແລະບໍ່ຄ່ອຍດີ. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດການ ຄຳ ນວນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການບໍລິຫານອິນຊູລິນໃຫ້ທັນເວລາ.

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ໂດຍສະເພາະກັບໂລກອ້ວນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຫຼື ຈຳ ກັດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ໂດຍໃຊ້ອາຫານການກິນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ຕ້ອງຮູ້ອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງຈື່ ຈຳ ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍແລະໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນກົດເກນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບອາຫານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2: ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ

ມັນພົວພັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ (ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ) ເຊິ່ງມັນຖືກສັງເຄາະໃນປະລິມານປົກກະຕິຫຼືແມ່ນແຕ່ເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ອາຫານການກິນໃນບາງກໍລະນີສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາ, ການປ່ອຍອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສັກຢາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີເຖິງ 90% ຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງພະຍາດແລະສ່ວນຫຼາຍມັກຈະພັດທະນາໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂື້ນໄປ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການແກ້ໄຂຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ພາວະແຊກຊ້ອນທາງເສັ້ນເລືອດເກີດຂື້ນໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະກອບເປັນສານປະກອບທີ່ເປັນສານພິດທີ່ ທຳ ລາຍ ກຳ ແພງຂອງເຮືອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນພື້ນຖານໃນການປະສົມສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ຢາຕ້ານກັບໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການກຽມພ້ອມປ້ອງກັນເສັ້ນເລືອດ, ລະບົບ Sokolinsky ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຈາກຟີຊິກສາດແລະຊີວະເຄມີທັນສະ ໄໝ.

ສານທັງ ໝົດ ທີ່ໃຊ້ໃນມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ໃນແງ່ຂອງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຈຸລັງແລະການດູດເອົາອິນຊູລິນ. ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນໄດ້ຖືກຢືນຢັນໃນຫລາຍປະເທດ. ພວກມັນບໍ່ທົດແທນການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ເສີມມັນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດແລະເຮັດໃຫ້ການເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມສະຫງົບແລະປອດໄພ.

ເອົາໃຈໃສ່! ມີ predisposition hereditary ກັບພະຍາດ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຄົນ ໜຶ່ງ ເຈັບປ່ວຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນ 10%, ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນ 80%.

ໂພຊະນາການເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ

ອາຫານທີ່ມີຄວາມປາຖະ ໜາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

1. ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ
2. ແກງ Vegetarian ກັບຜັກ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະສາມາດເຮັດແກງໃສ່ກັບປາ, ຊີ້ນ, ຫຼືເຫັດເຫັດ.
3. ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
4. ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຂອງປາທະເລແລະແມ່ນໍ້າ.
5. ຜັກ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ, beets ແລະ legumes. ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກກາດ, zucchini ແລະ eggplant, ສີຂຽວ, ໝາກ ແຕງແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ຜັກ.
6. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ້ໍາຕານຕໍ່າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໂປມແລະ pears, ທຸກປະເພດຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, cranberries, currants ແລະ cherries.
7. ຂອງທັນຍາພືດ, buckwheat, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າໂອດແມ່ນຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ເຂົ້າຕ້ອງໄດ້ຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະສີນ້ ຳ ຕານ.
8. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
9. ຈາກເຄື່ອງດື່ມທ່ານສາມາດດື່ມຊາແລະກາເຟທຸກຊະນິດ, ນ້ ຳ ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ຕົ້ມສະຫມຸນໄພແລະນ້ ຳ ແຮ່ທາດ. ດື່ມຊາຂຽວມີສຸຂະພາບດີກວ່າ.

ຊ່ວຍຫຼຸດຜັກບົ່ວນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ຂາມ, Jerusalem artichoke, ຜັກຫົມ, ຜັກຊີ, ສີໄຄຕົ້ນ, ຂີງ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼັກສູດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍການກິນໄຂມັນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດ 2, ໄຂມັນແລະ, ຕາມນັ້ນ, ອາຫານຫວານຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງທີ່ ທຳ ລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກຕັດສິນລົງໂທດ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນມື້ນີ້, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ບອກວ່າດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຮັກສາແລະຕິດຕາມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຈະເຕັມໄປດ້ວຍ.

ໃນມື້ນີ້, ໂຮງ ໝໍ ແລະໂຮງ ໝໍ ໂພລີເມີຫລາຍແຫ່ງມີໂຮງຮຽນທີ່ຄົນເຈັບຮຽນໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສັກອິນຊູລິນໂດຍຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ - ຂ້ອຍມີໂລກເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມ:

• ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຄວນກິນເປັນປະ ຈຳ, ຂື້ນກັບປະເພດການຮັກສາ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ (ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ),
• ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທັນຍາພືດທັນຍາຫານ (buckwheat, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ຜັກປະກອບເປັນສະຖານທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຄາບອາຫານ, ເພາະວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປະກອບມີ

ວິຕາມິນ C, E, beta-carotenes ແລະ flavonoids ຕົວເອງ, ພວກມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ສະກັດກັ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ສະນັ້ນພວກມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານທຸກຄາບ,