ຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນປະເພດທີສອງ. ມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະສາມາດເຂົ້າໄປໃນປະເພດ 1 ເມື່ອການສັກຢາອິນຊູລິນຕ້ອງການທຸກໆມື້. ໃນເວລາທີ່ເຮັດການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບໄດ້ລົງທະບຽນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະ ຈຳ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະແດງໃຫ້ເຫັນພະຍາດຂອງຕັບເຊິ່ງບໍ່ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຮັບຮູ້ມັນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມທຸກໆໃບສັ່ງແພດຂອງແພດ - ຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ທີ່ຖືກຄັດເລືອກເປັນພິເສດ, ເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດຮ່າງກາຍແລະຍົກເວັ້ນປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍປັດໃຈດັ່ງກ່າວ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ມີລາຍລະອຽດທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ລະວັງ, ທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະສອງ.

ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ

ມັນສະ ເໜີ ປັດໃຈທັງ ໝົດ ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະພັນລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນໄດ້. ປັດໃຈ:

• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ,
• ຂາດການພັກຜ່ອນ
• ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ,
• ບໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້,
• ເຫຼົ້າ
• ການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ,
• ວົງຈອນເພດຍິງແລະປະ ຈຳ ເດືອນ,
• ພະຍາດຕິດຕໍ່
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງດິນຟ້າອາກາດ
• ລະດັບຄວາມສູງ ເໜືອ ລະດັບນໍ້າທະເລ.

ປັດໃຈເຊັ່ນວ່າຮອບວຽນຂອງເພດຍິງບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ, ຄື, 2-3 ມື້ກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຄົນເຈັບອາດຈະເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມດັດປັບມັນໂດຍໃຊ້ສານອາຫານ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຄວນເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການມີເລືອດ, ຕົວຊີ້ວັດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ກຸ່ມເບົາຫວານກຸ່ມໃດ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຂອງພະຍາດ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນລະດູການ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຈິງນີ້ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດູ ໜາວ ແລະລະດູຮ້ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບກຸ່ມຄົນນີ້ທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍໃຊ້ One Touch Ultra glucometer, ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງພະຍາດ.

ຖ້າຄົນເຈັບຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ໃນພູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແທ້ໆທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມສູງສູງກວ່າລະດັບນໍ້າທະເລ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສູງສູງຂື້ນ, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານທີ່ໄວຂື້ນຈະເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຫົວໃຈເຕັ້ນຂື້ນເລື້ອຍໆ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມຕົວເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະຫຼຸດປະລິມານການສັກຢາອິນຊູລິນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໄດ້ຮັບການເສີມໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ.

ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມສູງທີ່ສູງໄດ້ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 3-4 ມື້, ຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍ. ຈາກນັ້ນປະລິມານຂອງອິນຊູລິນກໍ່ຈະຄືກັນ.

ປັດໄຈເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານທີ່ຄວບຄຸມ

ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການກິນຢາອິນຊູລິນໃນປະລິມານພິເສດແລະປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ອາຫານຫຼາຍຊະນິດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງແພດ endocrinologist ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ 100%.

ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຕະຫຼອດໄປຈາກອາຫານ. ນີ້ແມ່ນ:

1. ໄຂມັນແລະປາ,
2. ມັນເບີ, ສົ້ມແກມສີຄີມ,
3. beets, ມັນຝະລັ່ງ, ແຄລອດ,
4. ນ້ໍາໃດໆ
5. ເຫຼົ້າ
6. ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ,
7. ເຂົ້າ, pasta,
8. ້ໍາຕານ, ໂກເລດ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ.

ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງ, ເຊິ່ງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ຈະກາຍເປັນອັນດັບ ທຳ ອິດ. ແລະດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ຈົນເຖິງຂັ້ນສະມອງເສີຍໆໂດຍ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້.

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ກຳ ຈັດຄາໂບໄຮເດຣດເບົາ ໆ . ອາຫານຄວນຈະເປັນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ມັກໃນເວລາດຽວກັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນ - ທັນຍາພືດບໍ່ຄວນລ້າງອອກດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມສົ້ມ, ແລະເພີ່ມນ້ ຳ ມັນເບີ.

ເຫຼົ້າແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເຫຼົ້າແລະສຸຂະພາບບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະຕ່າ, ເຊິ່ງຜົນງານຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງແລ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໂຫຼດຂອງຕັບເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ glycogen, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ທຳ ລາຍພວກມັນ, ແລະພວກມັນກໍ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ເຫຼົ້າ, ແມ່ນແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ.

ໃນພະຍາດຕິດຕໍ່, ເຊິ່ງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການທົດສອບຕໍ່ໄປນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຢູ່ເຮືອນ:

• ໃຊ້ ໜິ້ວ glucometer, ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້,
• ໃຊ້ແຖບທົດສອບເພື່ອກວດຫາ ketones ໃນຍ່ຽວຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນວ່າເປັນຫວັດແລະມີຂີ້ມູກຍ້ອຍກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຈິງຈັງ. ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະການຕິດເຊື້ອ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ ສຳ ລັບການສືບພັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນ ໜຶ່ງ ມື້ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດ. ຖ້າລະບົບຖ່າຍເບົາບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອິນຊູລິນສາມາດເພີ່ມຂື້ນສາມເທົ່າ.

ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໂດດເດັ່ນ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃນສະຖານະການທາງລົບ. ຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ວ່າລາວຈະຕົກເຂົ້າສູ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນໄວໆນີ້, ໃນເວລາປະມານສອງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສັກອິນຊູລິນສັ້ນໃນປະລິມານ 1 - 2 PIECES. ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານແລະສະກັດກັ້ນການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີອາການປະສາດ, ລາວອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມປະລິມານອິນຊູລິນຕື່ມອີກ. ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ້ອງກັນການກະໂດດຂັ້ນລົບໃນຕົວຊີ້ວັດລ່ວງ ໜ້າ.

ການໄດ້ຮັບສານນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ບໍລິສຸດ. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ທາດແຫຼວຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ:

1. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ,
2. ໂຊດາຫວານ
3. ພະລັງງານ.

ການຄິດໄລ່ປະລິມານນ້ ຳ ໜ້ອຍ ສຸດ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ຄວນອີງໃສ່ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ບໍລິໂພກ. ມີທາດແຫຼວ 1 ml ຕໍ່ແຄລໍຣີ. ມັນບໍ່ຫນ້າຢ້ານຖ້າມາດຕະຖານນີ້ເກີນ. ແນ່ນອນ, ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ກິນຢາ diuretic, ຫຼືບໍ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ປິ່ນປົວໄດ້, ບໍ່ເກີນ 100 ມລຕໍ່ມື້, ໃນອາທິດ ທຳ ອິດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ແຮ່ທາດໃຫ້ 250 ml.

ມັນຄວນຈະຖືກປະຕິບັດ 45 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ມີກົດທີ່ເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານ, ແລະ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ວັນ. ດ້ວຍປະເພດ ທຳ ອິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ກ່ຽວກັບກິລາ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການໂຫຼດເບົາບາງຢ່າງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດຄວນຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີຕໍ່ມື້.

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການລອຍນໍ້າເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່:

• ສະຖຽນລະພາບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ
• ການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ
• ການປັບປຸງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຖ້າເວລາຫລືການເງິນບໍ່ຍອມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາກິດຈະ ກຳ ແບບນີ້, ຄືຍ່າງ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການໂຫຼດທີ່ມີລະດັບປານກາງ, ເຊິ່ງ ເໝາະ ສົມເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນນັກກິລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການ ຊຳ ນານເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຍ່າງ.

ເວລາຍ່າງໃຫ້ຂໍ້ໄດ້ປຽບດັ່ງກ່າວຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ:

1. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງ,
2. ອີ່ມຕົວໃນເລືອດດ້ວຍອົກຊີເຈນ,
3. ກ້າມຊີ້ນຂາ, ກົ້ນ, ແຂນແລະຫລັງແມ່ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ຢາແກ້ໄຂ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີຊື່ສຽງມາດົນແລ້ວຍ້ອນຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງພວກມັນ. ພວກມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນສ່ວນປະກອບຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ທ່ານສາມາດເກັບມ້ຽນເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ, ເພາະວ່າ ໝາກ ນາວຊະນິດນີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນ ໜ້າ ເວລາຂອງປີ.

ເຊັດຜີວຈົນກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຈະຫາຍໄປຈາກພວກມັນ. ທ່ານສາມາດກະກຽມຜົງ ສຳ ລັບຊາ tangerine, ເຊິ່ງສະດວກທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມືແລະປະສົມເບຍຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ໄດ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການກະກຽມຜະລິດຕະພັນໂດຍກົງ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍໆຄັ້ງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປອກເປືອກແຫ້ງມື, ເຊິ່ງເປັນດິນໃນເຄື່ອງປັ່ນກັບສະພາບຜົງ.

ສຳ ລັບຈອກດຽວ, ທ່ານຈະຕ້ອງການປະມານສອງບ່ວງກາເຟຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອີ່ມ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ມລແລະແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 5 ນາທີ. ການປິ່ນປົວຊານໍ້າ ໝາກ ກ້ຽງພ້ອມທີ່ຈະດື່ມ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນສູງເຖິງ 2 ຈອກ, ດື່ມໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງການໄດ້ຮັບອາຫານ.

ຫຍ້າຄືແບ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ glycokinin. ມັນມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທຳ ມະດາລະດັບນ້ ຳ ຕານ,
• ກໍາຈັດ cholesterol
• ກະຕຸ້ນກະຕຸກ.

ສຳ ລັບການຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການແກ່ນແຫ້ງ 2 ບ່ວງແລະຫຍ້າຕົວມັນເອງ, ເຊິ່ງຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ 500 ມລ, ຫຼັງຈາກທີ່ເນື້ອໃນຖືກ ນຳ ໄປແຊ່ໃນນ້ ຳ ແລະລວກປະມານ 15 ນາທີ. ຢ່າເອົາຝາປິດໃສ່ຝາປິດ. ຈົມແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບແລະຖອກນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດລົງໃນກະແສບາງໆເພື່ອບັນລຸປະລິມານເດີມ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະສະແດງວິທີອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ສະພາບອາກາດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເຫື່ອອອກຫລືສັ່ນສະເທືອນຈາກອາກາດເຢັນ, ຄວນລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ກວດຫາໂຣກເບົາຫວານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮົ່ວໄຫຼໃນນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ວິທີປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກໂຣກເບົາຫວານ? ພວກເຮົາ ນຳ ເອົາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເອົາໃຈໃສ່.

ພວກເຮົາຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວິທີຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນໂລກເບົາຫວານ:

• ບໍ່ວ່າເວລາຂອງປີຈະຢູ່ໃນປະຕິທິນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມັດກວດເລືອດແລະຢາແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະເຢັນ.
• ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນກິລາຕະຫຼອດປີ. ມັນຈະດີຫລາຍຖ້າທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ, ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃກ້ໆນີ້.
• ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຕະຫຼອດປີ. ເມື່ອມັນຮ້ອນຫຼືເຢັນຢູ່ຂ້າງນອກ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ສະພາບອາກາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບເບົາຫວານ

ເມື່ອອຸນຫະພູມອາກາດຢູ່ນອກປ່ອງຢ້ຽມປ່ຽນແປງ, ມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ. ທັງຄວາມຮ້ອນແລະອາກາດ ໜາວ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຄື່ອງມືທີ່ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສະພາບດິນຟ້າອາກາດແມ່ນກະທົບເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງການກະກຽມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໂດດລົງຢ່າງໄວໃນອຸນຫະພູມອາກາດມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມໃນທ້ອງຖະ ໜົນ ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບເຖິງແມ່ນວ່າປະສິດທິຜົນຂອງຢາທີ່ມີອິນຊູລິນໃນສ່ວນປະກອບ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນຢູ່ນອກ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍຄົນຕ້ອງໄປຫ້ອງສຸກເສີນ. ພວກເຂົາມັກຈະເຂົ້າໂຮງຫມໍຍ້ອນຜົນຂອງໂຣກຄວາມຮ້ອນ.

ແມ່ນແລ້ວ, ໃນລະດູຮ້ອນ, ຈຳ ນວນຜູ້ເສຍຊີວິດໃນບັນດາຄົນເຈັບທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຍ້ອນໂຣກເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ຄວາມ ໜາວ ສາມາດສ້າງຄວາມສັບສົນໃຫ້ແກ່ພະຍາດນີ້.

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ດິນຟ້າອາກາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະເສັ້ນທາງຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານສາມາດລື່ນແມ່ ທຳ ມະຊາດ.

6 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃນລະດູຮ້ອນ

ໃຫ້ສັງເກດ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຮັບມືກັບອາການຂອງໂລກເບົາຫວານເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ:

ທ່ານ Lori Rust, ທ່ານ ໝໍ ທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຈາກ Mayo Clinic (Arizona, ສະຫະລັດອາເມລິກາ) ອະທິບາຍວ່າ:

ເມື່ອທ່ານຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ: ເລືອດ ໜ້ອຍ ລົງຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນເວລາຍ່ຽວ.

“ ເມື່ອມັນຢູ່ນອກຮ້ອນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຫິວນໍ້າ,” ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນ.

2. ເກັບຮັກສາຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ອຸນຫະພູມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່:

• ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຢາ
• ໃນວຽກງານຂອງແມັດ,
• ຢູ່ໃນແຖບທົດສອບເພື່ອ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ທ່ານ ໝໍ Rust ກ່າວວ່າ“ ເມື່ອມັນຢູ່ຂ້າງນອກຮ້ອນ, ປະລິມານອິນຊູລິນໃນຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະຫຼຸດລົງ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານເກັບຮັກສາຢາໃຫ້ຖືກຕ້ອງຖ້າຢູ່ເຮືອນສູງກວ່າ 25 ອົງສາເຊ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນລົດໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ. ນາງ Rust ເຕືອນວ່າ: "ຢູ່ໃນລົດຂອງທ່ານ, ອຸນຫະພູມອາກາດສາມາດສູງເຖິງ 65 ອົງສາ,".

ຖ້າທ່ານເດີນທາງ, ຢ່າລືມ ນຳ ເອົາຢາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນກັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມາ ນຳ. ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາກະເປົາເຫລົ່ານັ້ນໃສ່ໃນກະເປົາທີ່ເຢັນກວ່າຂອງທ່ານ. ຮັກສາການກຽມຕົວໄວ້ໃຫ້ຫ່າງຈາກນ້ ຳ ກ້ອນໃນຖົງນີ້.

3. ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮ້ອນໃນໂລກເບົາຫວານ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີ້ນກິລາຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ ໃນແດດ.

ທ່ານນາງ Angela Jeanne, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ, ອາຈານຂອງພະຍາດເບົາຫວານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland, ທີ່ສູນປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກ endocrinology ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າ "ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນແລງ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີເຄື່ອງປັບອາກາດ.

4. ຮູ້ຈັກອາການຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ

ບາງອາການຂອງໂຣກເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ຄວາມຮ້ອນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການໂດຍຄົນເປັນໂຣກຕ່ ຳ ໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານຕໍ່າ). ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນແມ່ນສັງເກດເຫັນ:

• ເຫື່ອອອກ
• ວິນຫົວ
• ສັ່ນ.

ທ່ານອາດຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຖະ ໜົນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເນື່ອງຈາກສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະອັນຕະລາຍນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,”

ຖ້າທ່ານຮູ້ສັນຍານເຕືອນເຫລົ່ານີ້ກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບອາການທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ, ນີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດ endocrine.

6. ເອົາໃຈໃສ່ຂາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕີນຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າຫລືໃສ່ເກີບເປີດ. ແຕ່ມັນອາດຈະຈົບລົງບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.

ໃຫ້ໃສ່ເກີບທີ່ນັ່ງຢູ່ຕີນຂອງທ່ານສະ ເໝີ, ແມ່ນແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ:

ຖ້າທ່ານພົບສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຢູ່ເຮືອນ, ລວມທັງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະເຊື້ອເຫັດ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.

2. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເປັນຫວັດ ທຳ ມະດາ

ລະດູ ໜາວ ແມ່ນລະດູ ໜາວ, ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະແຜ່ລາມຢູ່ໃນເວລານີ້.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບ, ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ, ແລະຍ້ອນເຫດນີ້, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດແຜ່ລາມ.

Djinn ແນະ ນຳ ໃຫ້ "ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ເປີດການເຈັບເປັນ
• ກິນແກງຫຼາຍ
• ດື່ມຢານ້ໍາໄອໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ,
• ດື່ມຊາຫຼາຍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.” ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສັກຢາກັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

3. ຫຼີກລ່ຽງການຮັບນໍ້າ ໜັກ.

ໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ, ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຍຶດຖືອາຫານເບົາຫວານ. ການຮັກສາຫຼາຍຢ່າງໃນຕາຕະລາງບັນຈຸມີທາດແປ້ງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະປະຫລາດໃຈໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິໂດຍການເບິ່ງຕົວເລກທີ່ຢູ່ໃນເກັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເລັກ ໜ້ອຍ ກໍ່ຍິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ອ່ານອີກວ່າ: ເປັນຫຍັງຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ

4. ດູແລຂາຂອງທ່ານ

ໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຕີນແລະຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຕີນໂລກເບົາຫວານທີ່ເອີ້ນວ່າຢູ່ໃນຄົນເຈັບ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃສ່ເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເດີ່ນຫິມະ.

ທາຄີມ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ກວດເບິ່ງຂາຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງທຸກໆຄືນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຜິວ ໜັງ ເສຍຫາຍ - ບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຢ່າຊັກຊ້າໃນການເດີນທາງ.

5. ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານອຸ່ນ

ທ່ານ Rust ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານກ່າວວ່າ "ຖ້າທ່ານມີມືເຢັນ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ,". ລ້າງໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.

ແມັດຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ 10-40 ອົງສາ.

6. ຈື່ ຈຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ແມ່ນແລ້ວ, ໃນລະດູ ໜາວ ມັນຍາກທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ຫຼິ້ນກິລາ. ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຫລຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຖ້າທ່ານຝຶກຢູ່ນອກ, ແຕ່ງຕົວໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ຫຼືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຍົກຟແລະຍ່າງ stairs,
• ຍົກ dumbbells
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຍືດຍາວໂດຍໃຊ້ວິດີໂອສອນທາງອິນເຕີເນັດ.

ຊີວິດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດຊີວິດ, ອາຫານ, ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຂື້ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນລະມັດລະວັງ!

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ສີ່ຮໍໂມນຕົ້ນຕໍແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:
ສານອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການຜະລິດອິນຊູລິນແມ່ນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ (ພູມຕ້ານທານຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍກັບຮໍໂມນນີ້) ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.

Amylin, ເຊິ່ງປິດລັບຈາກ beta-cells, ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການປ່ອຍ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດຫລັງຈາກກິນ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ້າລົງແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ເຕັມທີ່. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຂາດທາດ amylin.

The incretins, ກຸ່ມຂອງຮໍໂມນທີ່ປິດລັບຈາກ ລຳ ໄສ້, ລວມທັງທາດ glucagon ຄ້າຍຄື peptide-1 (GLP-1), ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍສານອິນຊູລິນພາຍຫຼັງທີ່ຮັບປະທານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຊ້າລົງ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນຄວາມລັບຂອງສານ glucagon ຈາກກະຕຸກ, ສະຫນອງ glucose ຫນ້ອຍລົງໃນເລືອດ.

glucagon ຜະລິດຢູ່ໃນຈຸລັງອັນຟາຂອງເມັດກະຈົກເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະປ່ອຍມັນໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຈາກອາຫານ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມການສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຕານທີ່ປ່ຽນແປງແລະຄວາມຕ້ອງການ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ໃນລະບົບນີ້, ລົດບັນທຸກຮໍໂມນ 4 ຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້, ບວກກັບມີການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນກັນເລື້ອຍໆລະຫວ່າງສະ ໝອງ, ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້ແລະຕັບ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບນີ້.

ການອົດອາຫານ: ໃນເວລາທີ່ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຈາກລະດັບສູງສຸດຈາກອາຫານສຸດທ້າຍ, ຂີ້ກະເດືອນຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນອີກສອງຊະນິດອ່ອນແອລົງ: ທາດ amylin ແລະ glucagon ຄ້າຍຄື peptide-1 (GLP-1), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເກັບຮັກສາແລະ ນຳ ໃຊ້ glucose. ຮໍໂມນ glucagon ທີສີ່ແມ່ນລວມເຂົ້າໃນວຽກງານເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ມີການໄຫລວຽນຂອງນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆ.

Glucagon ສົ່ງສານປະເພດຕັບ ໜຶ່ງ ທີ່ glucose ຕ້ອງໄດ້ຜະລິດຈາກພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້.

ຫລັງຈາກອາຫານ: ອາຫານຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາ ລຳ ໄສ້ກ່ຽວກັບການປ່ອຍ GLP-1, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອິນຊູລິນແລະອາມອນ.

ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງ glucose "ເອົາ" ຈາກອາຫານເພື່ອສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍໃຫ້ "ເຊື້ອໄຟ." ວາວ glucagon ປິດ, ເພາະວ່າເມື່ອມີອາຫານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານຈາກຕັບ.

ຜົນກະທົບຂອງອາຫານກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫົວໃຈ, ໄຂມັນ, ມີອາຍຸບໍ່ຮອດ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເວລານອນ

ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ມາ, ການຄວບຄຸມຮໍໂມນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະລົ້ມເຫລວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນເວລານອນ.

Marty Irons, ທີ່ປຶກສາດ້ານການຢາແລະພະຍາດເບົາຫວານກ່າວວ່າ "ໃນເວລາກາງຄືນ, ເນື້ອເຍື່ອຕັບແລະກ້າມເນື້ອໄດ້ຮັບຂ່າວກ່ຽວກັບລະດັບ glucagon ຫຼາຍເກີນໄປແລະຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຮ້ານ glucose, ເພາະວ່າຄົນນອນຫຼັບແລະບໍ່ກິນເຂົ້າ."

- ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຂື້ນຈາກຕັບແລະກ້າມ, ມັນບໍ່ສາມາດຢຸດໄດ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີ GLP-1, insulin ຫຼື amylin ພຽງພໍ. ວົງຈອນຂອງ“ ຄຳ ຕິຊົມ” ລະຫວ່າງອະໄວຍະວະແມ່ນຖືກລົບກວນ, ແລະມັນຢຸດເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ.”

ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງໂດຍສະເພາະໃນຊຸມປີຕົ້ນໆຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນນີ້. ທ່ານສາມາດ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົວເລກຕອນເຊົ້າສູງ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ອີ່ມໃຈຫລືອາຫານຫວ່າງຕອນນອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ກ່ຽວກັບຮໍໂມນ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ມາຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ວ່າບາງມາດຕະການສາມາດປະຕິບັດໄດ້ເພື່ອຕ້ານກັບການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ. Arlene Monk, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສູນພະຍາດເບົາຫວານສາກົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າ "ການທົດລອງພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ,". ນີ້ແມ່ນສອງສາມບາດກ້າວເພື່ອຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມກິນຢາ, ປ່ຽນຢາ, ຫຼືເພີ່ມຢາ ໃໝ່.

ທ່ານດຣ Irons ກ່າວວ່າ“ ຄົນສ່ວນຫຼາຍຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການວິນິດໄສເລີ່ມໃຊ້ຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເພື່ອຕ້ານທານກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, metformin, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໃນເວລາກາງຄືນ. ຕອນນີ້ Margaret Lee ກຳ ລັງກິນຢາ metformin. ສຳ ລັບລາວ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນໆ, ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມີຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ ຫລາຍຂຶ້ນທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນການໃຊ້ຫລືນອກ ເໜືອ ຈາກຢາທີ່ໄດ້ປະຕິບັດແລ້ວ, ເມື່ອບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້.

ຕົວຍັບຍັ້ງທາງປາກຂອງ dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), ເຊັ່ນ Januvia ແລະ Onglisa, ຮັກສາຮໍໂມນ GLP-1 ຫຼາຍຂື້ນໃນການ ໝຸນ ວຽນ.

ຢາ agpist ທີ່ດີທີ່ສຸດ, GLP-1, ການສັກຢາຂອງ Bayet (ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້) ແລະ Victoza (ມື້ລະ 1 ເທື່ອ) ເພີ່ມປະລິມານຂອງ GLP-1 ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ຄົນເຈັບບາງຄົນທີ່ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະສູນເສຍ ນຳ ້ ໜັກ.

"ຫລາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເຊິ່ງມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ (ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະ 10 ປີ), ຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນອິນຊູລິນເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອື່ນໆ." "ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບຍາວນານເຊັ່ນວ່າ Lantus ຫຼື Levemir."

ສູນເສຍປອນ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະໃນການເລິ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຢາແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. Arlene Monk ສະ ເໜີ ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ:“ ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ເລືອກອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນ, ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.”

ທ່ານຈະເຫັນນ້ ຳ ຕານກວາດລົງໄວກ່ວາລູກສອນຂອງຍອດ. ຜູ້ປ່ວຍຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ສູນປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານກ່າວວ່າ“ ໂດຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸລະດັບ hemoglobin A1 ໃນລະດັບ 5,8% ທຽບໃສ່ 6.9% ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະເລ່ຍຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງຈາກ 9 ຫາ 5 mmol / L,.

ນາງໄດ້ສູນເສຍ 15 ກິໂລ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ພ້ອມທັງຕິດຕາມປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ອະນຸຍາດ.

ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງດຽວເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ - ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຢາ.

ມີອາຫານວ່າງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ທ່ານ Monk ກ່າວວ່າ“ ອາຫານຫວ່າງທີ່ເບົາ ໆ ສຳ ລັບການນອນຫຼັບໃນໄວໆນີ້ຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງຫຼາຍກ່ວາ 20 ກຣາມ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂອງການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. Margaret Lee ເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນກໍລະນີຂອງນາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຍ້າຍຫຼາຍ.

ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍປານໃດໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດ - ການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມເຕີມປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. “ ການຂັບຖ່າຍເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ ໜ້ອຍ ກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ, ແຕ່ຍິ່ງຍິ່ງດີເທົ່າໃດ,” ຮ່ວມກັນກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ປັດໃຈທັງ ໝົດ: ນ້ ຳ ຕານ, hemoglobin A1c glycosylated, ວິຖີຊີວິດ, ອາຫານແລະຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ການປະເມີນທາງເລືອກຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິກັບການທົດສອບ. ການອົດອາຫານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະບົ່ງບອກທິດທາງໃດທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ. ການກວດສອບໃນຕອນກາງຄືນຈະສ່ອງແສງເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານີ້.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນຮູບແບບຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ໄວ.

ສາເຫດອື່ນໆຂອງການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າສູງ

ນີ້ແມ່ນອີກສອງສະຖານະການທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ: ປະກົດການອາລຸນຕອນເຊົ້າ (ໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນຕອນເຊົ້າ) ເກີດຂື້ນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວົງຈອນປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ຮໍໂມນຖືກປ່ອຍອອກມາເຊັ່ນ: ຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະ cortisol ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຜົນກະທົບໃນຕອນເຊົ້າຂອງຕອນເຊົ້າໂດຍພຽງແຕ່ປ່ອຍຮໍໂມນເສີມໃນປະລິມານ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືປະເພດ 2. ໂຣກ Somoji (ໂຣກ hyperococated hyperglycemia) ແມ່ນທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດທີ່ໄວຫຼາຍ, ໂດຍສົມມຸດຕິຖານຍ້ອນວ່າຕັບຜະລິດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ). ໂຣກ Somoji ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ: ອັດຕາ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍແລະການ ບຳ ລຸງຮັກສາມັນຜ່ານໂພຊະນາການ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine ຂອງມະນຸດ. ມັນກາຍເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍຕໍ່ຊີວິດຄົນເຈັບເປັນປົກກະຕິ, ເພາະວ່າການຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ອັນ ສຳ ຄັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຈັບກວດກາເລື່ອງສານອາຫານແລະປະຕິເສດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກິນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ.

ແລະນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນກົດເກນທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຍຶດ ໝັ້ນ, ສັງເກດເບິ່ງອາຫານການກິນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງກິນອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມສາມາດເປັນຢາໃນກໍລະນີນີ້.

ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຮ່າງກາຍຂອງໂຣກເບົາຫວານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້, ພ້ອມທັງຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບພວກເຂົາຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງສາມາດສິ້ນສຸດລົງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຈະເປັນມາດຕະຖານ

ປະລິມານ glucose ໃນເລືອດຄວນຢູ່ໃນລະດັບດັ່ງກ່າວວ່າພະລັງງານແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແລະລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີສານຕົກຄ້າງໃດທີ່ຕ້ອງປ່ອຍອອກມາໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ຖ້າເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄົນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ hyperglycemia.

ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຕ້ອງການຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ມັນຈະເກີດຂື້ນວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ກໍ່ວິນິດໄສການລະເມີດທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະຍາວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງໃນເລືອດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ. ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະດູດຊືມສານອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, hyperglycemia ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ (ການຜະລິດອິນຊູລິນ) ແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການປ່ອຍສານພິດແລະການເປັນພິດຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງ hyperglycemia ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຄົນເຈັບຢ່າງພຽງພໍ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເກືອບຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຈາກຜູ້ປ່ວຍ, ດ້ວຍສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ດີ.

ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ການທົດສອບຕ່າງໆແມ່ນໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ໜ້າ ວຽກແມ່ນເພື່ອຕິດຕາມກວດກາວ່າມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດໃນມັນໃນຊ່ວງເວລາຕ່າງໆຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ: ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາຫານໃດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ

ສຳ ລັບຄົນທີ່ທົນທຸກຍ້ອນນ້ ຳ ຕານສູງ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ທາດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊ້າໆເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຄ່ອຍໆ, ໂດຍບໍ່ມີການ ນຳ ໄປສູ່ກະແສນ້ ຳ ຕານ.

ສານທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນ ບຳ ລຸງແລະປົກປ້ອງອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອ, ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະສາມາດກິນອາຫານໄດ້ເຕັມສ່ວນ, ມີສານຜິດທາງເດີນອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ສະນັ້ນສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການໂດດລົງໃນ hemoglobin.

ຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຕາຕະລາງ

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພວກເຂົາກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍຕົ້ນຕໍໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.

ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ:

• ຜັກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີຂຽວ) ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮ້ານຕະຫຼອດປີຫຼືແມ້ແຕ່ປູກດ້ວຍຕົນເອງ, ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.
• ໝາກ ໄມ້ (ບາງຊະນິດ) ສາມາດກາຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ແທ້ຈິງ. ໝາກ ນາວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ຂາມ, ເຮັດໄດ້ດີຕໍ່ສິ່ງນີ້. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນ ໝາກ ໂມໃນລະດູ.
• ຜິວເນື້ອສີຂາໃນປະລິມານຫນ້ອຍ ຊ່ວຍຫຼຸດທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ພວກມັນມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
• ເຄື່ອງເທດ, ເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, mustard ແລະຂີງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນກັບອາຫານຫຼືດ້ວຍຕົນເອງ, ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ.
• ອາຫານທະເລ ແມ່ນຜູ້ ນຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພວກມັນມີທາດໂປຼຕິນຫຼາຍແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນພວກມັນສາມາດກິນກັບ hyperglycemia ໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານວ່າຈະເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຫຼຸດອາຫານທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (hyperglycemia, hypoglycemia) ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດປັບປ່ຽນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິໄປໃນທິດທາງດຽວຫຼືທາງອື່ນ.

ຢາປົວພະຍາດຊ່ວຍຮັກສາປະລິມານເລືອດຕາມປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ສະພາບການຂອງຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຄົງຕົວໄດ້.

ຄົນເຈັບຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວສາມາດກິນໄດ້, ແລະອາຫານປະເພດໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້.ການບ່ຽງເບນຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແມ່ນອ່ອນແອກັບລັກສະນະທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບແລະແມ່ນແຕ່ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ສະນັ້ນ, ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ດ້ວຍອາຫານການກິນ

ຖ້າບໍ່ມີຄວາມສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໂດຍຜ່ານອາຫານ, ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ຖ້າລາວເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ລາວຄວນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກແບບປະເພດ, ອາຫານທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ອ່ອນແອກັບການເກີດຂື້ນຂອງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1

ການສຶກສາທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່ແລະປະສົບການຂອງທ່ານ ໝໍ ຢືນຢັນວ່າອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການມີພະຍາດນີ້ຈະຍືດອາຍຸຍືນແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ:

• ຄວນຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ.
• ກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ, ທ່ານຄວນຄິດໄລ່ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ "ສັ້ນ", ອີງຕາມປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄົນເຈັບວາງແຜນທີ່ຈະບໍລິໂພກ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີດັດສະນີ glycemic ຕ່ ຳ.
• ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິໃນຄົນເຈັບແລະການບໍ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ແນະ ນຳ ວ່າຜູ້ປ່ວຍຈະມັກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະເບິ່ງແຍງການມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ພຽງພໍ.

ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ທ່ານຍັງສາມາດບໍລິໂພກເກືອ, ນໍ້າຕານແລະວິນຍານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານນອກຈາກທີ່ແນະ ນຳ ຈາກນັກໂພຊະນາການ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການລວມເອົາອາຫານເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນຄາບອາຫານ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບບັນຫາ.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະຄ່າຊົດເຊີຍຂອງມັນ

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີວິທີການທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຈາກຜູ້ປ່ວຍແລະການສັງເກດເບິ່ງຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລຸກລົນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

• ຕ້ອງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ (ຜັກ, ທັນຍາພືດ) ແມ່ນພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການ. ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າແລະເຂົ້າຈີ່ຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຫລືຖືກໄລ່ອອກຈາກຄາບອາຫານ.
• ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ນາວ.
• ຊີ້ນແລະປາບໍ່ຄວນໃສ່ນໍ້າມັນແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານເສບຕິດທີ່ມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.
• ທາດແປ້ງງ່າຍໆຄວນຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຄາບອາຫານ.
• ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນ contraindicated, ໂພຊະນາການສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້, ໃນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກິນຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອົບ, ແຕ່ງກິນ, ຈືນຫຼືຕົ້ມອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການຈືນ.

ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາຫານຂອງລາວກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມັນຂື້ນກັບສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວແລະຮູບພາບທາງຄລີນິກຂອງພະຍາດ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ

ແມ່ຍິງຖືພາທຸກຄົນທີ່ລົງທະບຽນກັບທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຫາທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າເດັກແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງແລ້ວ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າການຖືພາບໍ່ແມ່ນເວລາ ສຳ ລັບການທົດລອງແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຕົ້ນຕໍແມ່ນການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການປ່ອຍທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ໂພຊະນາການບາງສ່ວນແມ່ນມັກ, ເບິ່ງແຍງວ່າຂະ ໜາດ ຂອງສ່ວນນ້ອຍແມ່ນ ໜ້ອຍ. ຜະລິດຕະພັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕ້ອງມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ hyperglycemia ຄວນສຶກສາກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານມີແລະລວມເອົາພວກມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຈາກການມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍ. ສຳ ລັບການຈື່ ຈຳ ທີ່ດີກວ່າ, ພວກເຂົາຖືກຈັດເປັນກຸ່ມແລະຈັດເຂົ້າໃນຕາຕະລາງໃນບົດຄວາມນີ້.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜູ້ຊ່ວຍທີ່ຄວນຈະຢູ່ເທິງໂຕະກິນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ໝາກ ໄມ້ເບົາຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ

ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານສານອາຫານຮຸນແຮງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ໝາກ ໄມ້ເປັນປະເພດຂອງອາຫານຫຼຸດນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທັງສອງຢ່າງ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກມັນມີຢູ່.

ຄົນເຈັບຕ້ອງລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ໃນຄາບອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສັງເກດເຫັນ ຄຳ ສັ່ງຂອງແພດ ໝໍ ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານແລະວິຕາມິນຊີຫຼາຍ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນເສື່ອມໂຊມແລະແຕ່ງໂຕຂາດສານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຍັງຊ່ວຍພັດທະນາການປ້ອງກັນຈາກເຊື້ອພະຍາດແລະໄວຣັດທີ່ ທຳ ຮ້າຍຮ່າງກາຍຢູ່ສະ ເໝີ.

ໝາກ ໄມ້ໃນ ໝາກ ນາວມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ແລະຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນກະເພາະ.

ຢ່າລືມວ່າ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງເຂົ້າຫາການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແຕ່ລະ ໝາກ ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄິດໄລ່ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນມັນແລະປັບອາຫານໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບປະລິມານຂອງມັນ.

ຄົນເຈັບຄວນຮັບຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບຂອງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວຊະນິດຕ່າງໆຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ:

• ໝາກ ຂາມ ຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເກີນໃນ glucose ໃນເລືອດ.
• ສົ້ມ ໃຊ້ເວລາເປັນອັນດັບສອງທີ່ມີກຽດໃນຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນບັນດາຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດທັງຊະນິດທີ ໜຶ່ງ ແລະຊະນິດທີສອງ. ມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ C, ປ້ອງກັນພະຍາດໄວຣັດ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
• ລົດຕັງ ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ເພາະສະນັ້ນ, ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ຄົນເຈັບເອົາເປືອກອອກ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງປອກເປືອກ ໝາກ ກ້ຽງ 3 ໜ່ວຍ ແລະຕົ້ມ ໜັງ ຂອງພວກມັນປະໄວ້ 10 ນາທີໃນນ້ ຳ 1 ລິດ.
• ໝາກ ນາວ ໝາຍ ເຖິງອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ຂອງພວກມັນ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດ. ຄວາມຕ້ອງການຄວນໃຫ້ກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜິວບາງ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຄົນເຈັບສາມາດກິນ ໝາກ ນາວມື້ລະ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງລາວສາມາດຕ້ານທານກັບອາຫານດັ່ງກ່າວ.
• Pomelo ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງລະວັງກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ເພາະວ່າມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ.

ມີໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດເພື່ອປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ທັນຍາພືດແລະພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານ

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ທັນຍາຫານບາງຊະນິດເທົ່ານັ້ນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ porridge ທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ, ສາລີຫຼືເຂົ້າບາເລ.

Buckwheat ອາໄສຢູ່ເປັນບ່ອນພິເສດໃນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມຂອງ buckwheat ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສເລືອດໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເພາະວ່າມັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.

ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບນໍ້າຕານສູງ. ພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຖືກຕື່ມໃສ່ຈານຫລາຍຊະນິດ, ພ້ອມທັງຮັບປະທານອາຫານປະເພດສະຫຼັດຫລືພຽງລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍໆຂອງສີຂຽວສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກໂລກ hyperglycemia.

ນັກວິທະຍາສາດແບ່ງຄາໂບໄຮເດຣດອອກເປັນ "ງ່າຍໆ" ແລະ "ສັບຊ້ອນ." ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຄົນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດແບ່ງພວກມັນອອກເປັນໄວແລະຊ້າເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມໄວແຕກຕ່າງກັນ.

ກຸ່ມ ທຳ ອິດຄວນຖືກປະຖິ້ມໃຫ້ເປັນລະດັບສູງສຸດ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຊ້າໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຖົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກຂຽວ, Jerusalem artichoke, ແກ່ນ, ຊີ້ນສັດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ໄຂ່, ປາແມ່ນ້ ຳ, ອາຫານທະເລແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ບາງຊະນິດ).

ວິທີການເຕີມເງິນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການມັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຫລີກລ້ຽງໄຂມັນ trans ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້.

ສຳ ລັບການແຕ່ງຕົວ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ກົດຈາກແອເຢັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນ linseed ຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້. ອາຫານສາມາດປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້.

ຄົນຮັກຄີມສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ແຈ່ວໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ຊ່ວຍເປັນຢາພື້ນເມືອງ

ມີໂຣກເບົາຫວານ, ພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການບໍລິຫານອິນຊູລິນ (ຖ້າ ຈຳ ເປັນ), ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສູດຢາພື້ນເມືອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກມັນສາມາດມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຖ້າເລືອກຖືກຕ້ອງ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະອ່ານ ຄຳ ຕິຊົມຕ່າງໆ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus

ໂລກເບົາຫວານ: ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າຕົວຊີ້ວັດໃດທີ່ ເໝາະ ສົມແລະສາມາດເກີນລະດັບປົກກະຕິ. ແລະພຽງແຕ່ການທົດສອບເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າລະດັບນໍ້າຕານມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດມື້ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ມັນແນວໃດ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າລະດັບນໍ້າຕານ (glucose) ໃນເລືອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ບອກດ້ານຊີວະວິທະຍາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງສະພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊີ້ບອກເຖິງຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຂະບວນການນີ້, ແລະຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວມີຢູ່ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່. Glucose ຍັງເປັນຖານພະລັງງານ ສຳ ລັບຈຸລັງທັງ ໝົດ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄາບໃນຮ່າງກາຍລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄົນເຮົາຈະເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ.

Glucose ຍັງມີຢູ່ໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ການໄດ້ຮັບສານດັ່ງກ່າວແມ່ນ ສຳ ເລັດຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າບັນດາມາດຕະຖານບໍ່ຄວນຈະເປັນຫຼາຍກ່ວາມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ.

ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີ, ລະດັບ glucose ໃນເລືອດຜິດປົກກະຕິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຂອງຕັບ. ຕັບເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປະເພດຢຸດ, ບ່ອນທີ່ນ້ ຳ ຕານຖືກແປເປັນ glycogen. ຫຼັງຈາກຂະບວນການນີ້, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ glycogen ຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ກໍ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນທາດແຫຼວພາຍໃນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍຍັງຄົງຢູ່ໃນຕັບ.

ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, glycogen ທີ່ຍັງຢູ່ໃນຕັບຈະຖືກ ທຳ ລາຍແລະຂົນສົ່ງໄປສູ່ເລືອດ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ທາງດ້ານອາລົມ.

ເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບ glucose ນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການທົດສອບພິເສດ. ການທົດສອບນີ້ຖືກປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ (ອາຫານຄວນຈະມາຮອດຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ). ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການທົດສອບແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

ຕົວຊີ້ວັດໃດຄວນເປັນ

ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ໃຫຍ່, ລະດັບທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 6.0 mmol / ລິດ:

• ພະຍາດເບົາຫວານ: ເບົາຫວານໃນຕອນເຊົ້າ, ນ້ ຳ ຕານຄວນຢູ່ໃນລະດັບ 3.9-5,5 mmol / ລິດ.
• ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 8.1 mmol / ລິດແລະບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 3.9 mmol / ລິດ.
• ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ, ນ້ ຳ ຕານຄວນຢູ່ໃນລະດັບ 6,9 mmol / ລິດແລະບໍ່ເກີນ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານຕົວເອງ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດການກວດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທັນທີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງ ໝໍ ແລະ ນຳ ທິດທາງໃນການທົດສອບ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ glucometer ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດກວດສອບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຕະຫຼອດມື້.

ເນື່ອງຈາກວ່າບັນດາມາດຕະຖານແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຄົນເຈັບແລ້ວ, ຍ້ອນຄວາມ ໜາວ ໃຈ, ການກວດເລືອດສາມາດເຮັດໄດ້. ການທົດສອບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ສາມາດວັດແທກນໍ້າຕານທີ່ຖືກຂົນສົ່ງເຂົ້າໄປໃນເລືອດພ້ອມໆກັບອາຫານທາດແປ້ງ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼືເມື່ອປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ສັງເຄາະມີ ໜ້ອຍ, ແລະປະກົດການນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານຈະສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່າກັບຄຸນຄ່າສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນຄື: ຫິວນ້ ຳ, ປາກແຫ້ງ, ຍ່ຽວຫຼາຍ, ອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍ, ຕາບໍ່ດີ. ອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະແມ່ນຫົວຂໍ້. ອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍແມ່ນ glucose ສູງ

ອັນຕະລາຍຍັງສາມາດເປັນໃນລັກສະນະຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ການທົດລອງຫຼາຍຢ່າງສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເປັນຜົນມາຈາກອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມພິການແລະການເສຍຊີວິດໄວ.

ອັນຕະລາຍສູງສຸດໃນບັນດາພາວະແຊກຊ້ອນແມ່ນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຖ້າບາງຄັ້ງກະແສເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ຖືວ່າເປັນອາການ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີໄລຍະຂອງມັນເອງ - "ພະຍາດເບົາຫວານ" ຫຼືການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານຂອງທາດແປ້ງ. ອາການທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍລວມມີ:

• ເປັນເວລາດົນເພື່ອຮັກສາບາດແຜ.
• ກວນ.
• ເຫືອກອອກເລືອດ.
• ອາຫານເສີມທຸກຊະນິດ.
• ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍ.
• ການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ.

ສະພາບການນີ້ສາມາດເປັນເວລາຫລາຍປີແລະເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ຖືກ ກຳ ນົດ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະມານ 50% ຂອງປະຊາກອນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ຮູ້ຫຼືສົງໃສວ່າມີການຕິດເຊື້ອໂຣກນີ້.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການຢັ້ງຢືນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າເກືອບ 1/3 ຂອງຄົນເຈັບທັນທີກວດພົບອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະການບົ່ງມະຕິ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນການພັດທະນາຈາກນັ້ນຍ້ອນຜົນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທຸກຄົນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງກວດກາເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນບາງຄັ້ງຄາວ.

ການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດ

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ:

• ບາງຄັ້ງມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງກວດເບິ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
• ເຫຼົ້າແລະຢາສູບຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນ.
• ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ານໂພຊະນາການ (ສ່ວນນ້ອຍໃນທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ).
• ໄຂມັນສັດທີ່ມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນຜັກ.
• ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເມນູ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນຂອງຫວານຫຼາຍ.
• ເຂົ້າໃຈສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດໃຫ້ຕ່ ຳ ສຸດ.
• ນຳ ພາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ.

ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້:

• ການປະຕິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງຫຼາຍ.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
• ການກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານ (ອິນຊູລິນ, ເມັດທີ່ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ).
• ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ (ຕິດຕາມກັນຕະຫຼອດມື້).
• ຄວບຄຸມສະພາບຕົນເອງຂອງຕົນເອງດ້ວຍອາການຄັນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ hyperglycemia. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການສະແດງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະດັ່ງນັ້ນລະດັບນໍ້າຕານຄວນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິພາຍໃຕ້ສະພາບການໃດໆ.ນອກຈາກນີ້, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມີສະພາບເຊັ່ນ: ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ, ໃນໄລຍະທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ແລະສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ ປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນເສັ້ນທາງສູ່ການຟື້ນຟູ!

ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດນອກຈາກໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າວ່າທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນການກວດສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ໄວເກີນໄປທີ່ຈະຕັດສິນວ່າເປັນພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດເປັນຍ້ອນ:

• ການສູບຢາ
• PMS ໃນແມ່ຍິງ
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ
• ສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ວຽກເກີນເວລາ

ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື, ທ່ານບໍ່ຄວນສູບຢາກ່ອນການສຶກສາ, ຄວນຫລີກລ້ຽງການໂຫຼດ ໜັກ ແລະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດອາດເປັນຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
• ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ
• ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine (thyrotoxicosis, pheochromocytoma, ແລະອື່ນໆ)
• ພະຍາດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບໄຕ, ຕັບ (ຕັບອັກເສບ, ຕັບແຂງ, ​​ເນື້ອງອກ)
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
• Hyperglycemia ສາມາດສັງເກດໄດ້ດ້ວຍການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ: glucocorticoids, diuretics, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຮໍໂມນ, ແລະອື່ນໆ.
• ມີບາງຄັ້ງທີ່ນ້ ຳ ຕານຂື້ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ນີ້ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນດ້ວຍການບາດແຜ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສ້ວຍ, ການໂຈມຕີຂອງ angina pectoris, ການຜ່າຕັດໃນກະເພາະອາຫານ, ແລະການກະທົບກະເທືອນຕໍ່ກະໂຫຼກ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍ, ອາການ ທຳ ອິດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ພະຍາດນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໄລຍະ:

1. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນເປັນໂຣກພູມຕ້ານທານໃນ ທຳ ມະຊາດ, i.e. ຈຸລັງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດອິນຊູລິນຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໝາກ ອຶບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
2. ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍຫຼືຄວາມອ່ອນແອຂອງຈຸລັງກັບຮໍໂມນ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງບໍ່ເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ, ແຕ່ກໍ່ສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ.

ການສະແດງອອກທາງຄລີນິກ

ມີສັນຍານທີ່ແນ່ນອນທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

• ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
• ຍ່ຽວໄວ
• ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກະທັນຫັນ
• ປາກແຫ້ງ
• ລົມຫາຍໃຈ Acetone
• Arrhythmia
• ເມື່ອຍລ້າ
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ
• ເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ
• ຜິວຫນັງຄັນ

ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຜົນຈາກອະໄວຍະວະ, ເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງທີ່ຂາດນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສັນຍານເຂົ້າມາໃນຫົວແລະຜູ້ຄົນກໍ່ຫິວນໍ້າ. ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ປາກແຫ້ງພັດທະນາ.

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວດ້ານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າມີບາງອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອຮັບນ້ ຳ ຕານ.

ການວິນິດໄສນ້ ຳ ຕານ

ກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເລືອດແມ່ນເອົາມາຈາກເສັ້ນເລືອດເສັ້ນເລືອດ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄວນຈະເປັນ 3,9-5 mmol / L. ຖ້ານໍ້າຕານຢູ່ໃນລະດັບ 6.1-7 mmol / l, ແລ້ວມູນຄ່ານີ້ຖືວ່າເປັນໂຣກ glycemia ທີ່ເສີຍຫາຍ. ສູງກວ່າ 7 mmol / L - ເບົາຫວານ.

ຖ້າຫລັງຈາກ 2 ຊົ່ວໂມງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຈະຕໍ່າກວ່າ 7,8 mmol / l, ແລ້ວນີ້ກໍ່ຖືວ່າເປັນບັນທັດຖານ. ໃນຮູບແບບຂອງໂຣກເບົາຫວານທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງຈະຢູ່ໃນລະດັບ 7,8-10,9 mmol / L. ການບົ່ງມະຕິແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອຕົວຊີ້ວັດເກີນ 11 mmol / l.

ທ່ານຄວນລະວັງວ່າເມື່ອເປີດເຜີຍຮູບແບບທີ່ຍັງຊ້າ, ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຕິດຕາມກວດກາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້.

ປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານ ໝໍ ຄວນຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບ endocrine ຜິດປົກກະຕິແລະວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະບາງສ່ວນ.

ຄົນເຈັບຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ: ສັງເກດເບິ່ງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງ, ກິນຢາບາງຊະນິດ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທຸກໆວັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຫລຸດລົງຈາກ 1000-1200 kcal, ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນເຖິງ 1200-1600 kcal.

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນ, ເຂົ້າໂອດ, buckwheat, ປາ, ອາຫານທະເລ, ແລະຊີ້ນຕົ້ມໄຂມັນຕ່ ຳ ຄວນໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກອາຫານ: ນ້ ຳ ຕານ, caramel, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, semolina, ເຂົ້າ, ຊີ້ນໄຂມັນແລະປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານກະປ.ອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ: ວັນທີ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ໄມ້ປ່າ, ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.