ວິທີການ insulin ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກເກີນ

ອິນຊູລິນຮໍໂມນຜະລິດກະຕຸກໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ອາຫານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານຈາກອາຫານໂດຍ ນຳ ສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງ. ໃນເວລາທີ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດໃຫ້ທາດຄາໂບໄຮເດຣດໄປເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ, ອິນຊູລິນຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນສະຖານທີ່ເກັບຮັກສາ - ກ້າມເນື້ອ glycogen, glycogen ໃນຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose.

ຕົກລົງເຫັນດີ, ມັນຈະເປັນການດີຖ້າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ອິນຊູລິນບໍ່ສົນໃຈບ່ອນໃດທີ່ຈະຊີ້ ນຳ ພວກມັນ. ຄົນຮຽວສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້ - ເພື່ອກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງມັນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເພື່ອສ້າງກ້າມ, ແຕ່ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນໃຊ້ເວລາສ່ວນຫຼາຍເພື່ອຮັກສາລະດັບຂອງຮໍໂມນ anabolic ນີ້ໃຫ້ຄົງທີ່.

ໜ້າ ທີ່ຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍ

ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງອິນຊູລິນ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກ ໜ້າ ທີ່ anabolic ຂອງມັນ (ສ້າງກ້າມເນື້ອແລະຈຸລັງໄຂມັນ), ມັນປ້ອງກັນການແຕກແຍກຂອງໂປຣຕີນກ້າມ, ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະ glycogen, ແລະຮັບປະກັນການຈັດສົ່ງອາຊິດ amino ໃນກ້າມ. ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ປອດໄພ.

ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຫຼຸດລົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະໄຂມັນ. ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນເນື່ອງຈາກອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ໃນອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງ - ລາວມີສ່ວນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍໆ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ປອດໄພ. ໂລກອ້ວນໃນຕົວມັນເອງສ້າງພາລະໃນຮ່າງກາຍແລະປ່ຽນສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກຕັບໃນລັກສະນະທີ່ຈຸລັງຂອງມັນສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ມັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ພັດທະນາ. ແນ່ນອນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນພາຍໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືສອງອາທິດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນແລະຖ້າທ່ານລ່ວງລະເມີດຂອງຫວານ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງ.

ການຮັກສາຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນການ ທຳ ລາຍຮ້ານຂາຍໄຂມັນພາຍໃນ. ໃນຂະນະທີ່ມີມັນຫຼາຍ - ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດແປ້ງ. ເລື່ອງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂພຊະນາການແນວໃດ? ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ.

ລະດັບອິນຊູລິນແລະໂພຊະນາການ

ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບອາຫານການກິນ. ມີສາມແນວຄິດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບຂອງມັນ - ນີ້ແມ່ນດັດຊະນີ glycemic (GI), ການໂຫຼດ glycemic (GN) ແລະດັດຊະນີອິນຊູລິນ (AI).

ດັດຊະນີ glycemic ກຳ ນົດວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນແນວໃດຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ດັດຊະນີທີ່ສູງຂື້ນ, ນ້ ຳ ຕານຈະໄວຂື້ນແລະມີການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ. ອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງຂື້ນ (ເມັດພືດ, ຜັກຂຽວແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ) ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ GI ສູງແມ່ນມີລັກສະນະເນື້ອໃນທີ່ຕໍ່າຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານ (ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ). ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເຂົ້າຂາວ, GI ແມ່ນ 90, ແລະເປັນສີນ້ ຳ ຕານ - 45. ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມ GI ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວຢ່າງ, GI ຂອງແຄລອດດິບແມ່ນ 35, ແລະຕົ້ມ - 85.

ການໂຫຼດ Glycemic ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າສ່ວນສະເພາະຂອງອາຫານທາດແປ້ງຈະມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ. ນັກວິທະຍາສາດຈາກຮາເວີດພົບວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຈະມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນສູງຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາວາງແຜນອາຫານ, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມສ່ວນຕ່າງໆ.

ເພື່ອຄິດໄລ່ການໂຫຼດ, ສູດແມ່ນໃຊ້:

(ຜະລິດຕະພັນ GI / 100) x ເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ອາຫານ.

GN ຕ່ ຳ - ສູງເຖິງ 11, ກາງ - ແຕ່ 11 ເຖິງ 19, ສູງ - ຈາກ 20.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຂອງເຂົ້າໂອດ 50 g ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງ 32,7. ເຂົ້າໂອດ GI ແມ່ນ 40.

(40/100) x 32.7 = 13.08 - GN ສະເລ່ຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກເຮົາຄິດໄລ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ກ້ອນກ້ອນ 65 g. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ ຳ ກ້ອນ 60, ສ່ວນ 65 g, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ອາຫານ 13,5.

(60/100) x 13.5 = 8.1 - GN ຕ່ ຳ.

ແລະຖ້າ ສຳ ລັບການຄິດໄລ່ພວກເຮົາເອົາສອງສ່ວນຂອງ 130 g, ແລ້ວພວກເຮົາຈະໄດ້ 17,5 - ໃກ້ກັບ GN ສູງ.

ດັດຊະນີອິນຊູລິນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮໍໂມນນີ້ສູງຂື້ນແນວໃດໃນການຕອບສະ ໜອງ ກັບການກິນອາຫານໂປຕີນ. AI ທີ່ສູງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໄຂ່, ຊີດ, ຊີ້ນງົວ, ປາ, ແລະຖົ່ວ. ແຕ່ທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າຮໍໂມນນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມທັງການຂົນສົ່ງທາດແປ້ງແລະການຂົນສົ່ງອາຊິດ amino. ສະນັ້ນ, ພາລາມິເຕີນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຈາກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສຳ ລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ.

ເຮົາສາມາດສະຫຼຸບບົດສະຫຼຸບຫຍັງຈາກເລື່ອງນີ້?

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈໃນໄລຍະຍາວເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ. ອາຫານປະເພດນີ້ຄວນເປັນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນໄຍແລະຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍເພີ່ມອາຫານ GI ເມື່ອເສັ້ນໃຍໃນອາຫານແລະການມີໄຂມັນເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມອາຫານຊ້າລົງ. ການດູດຊືມຊ້າກວ່າ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະການຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງ. ພະຍາຍາມກິນທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງຮ່ວມກັນ, ຢ່າຫລີກລ້ຽງຜັກແລະຢ່າຢ້ານໄຂມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄວບຄຸມສ່ວນຕ່າງໆ. ສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ຂື້ນ, ພາລະ ໜັກ ຂອງຕັກກະຕິນຫຼາຍຂື້ນແລະມີການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ກິນແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງການໂຫຼດ glycemic ສູງແລະລະເບີດຂອງຮໍໂມນ.

ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ແລະໂລກອ້ວນມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານຄວນສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍຣີໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດໃນມັນ. ຄົນທີ່ມີລະດັບອິນຊູລິນບໍ່ດີຄວນບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມີໂປຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍຂຶ້ນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງພວກມັນ.

ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານໄດ້ຕາມຫົວຂໍ້. ຖ້າຫລັງຄາໂບໄຮເດຣດສ່ວນໃຫຍ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວແລະແຂງແຮງ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຜະລິດອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະຫິວພາຍຫຼັງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມລັບຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ - ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານການກິນຫຼາຍຂື້ນ.

ການຂາດແຄນແຄລໍຣີ, ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ, ການເລືອກອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ການຄວບຄຸມສ່ວນແລະຄາໂບໄຮເດຣດຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບອິນຊູລິນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ.

ພວກເຮົາຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບ insulin

ໃນເງື່ອນໄຂທາງວິທະຍາສາດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ອິນຊູລິນຖືກຈັດປະເພດເປັນຮໍໂມນ peptide (ທາດໂປຼຕີນ). ມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍກະຕ່າຍເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ (ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ທາດນ້ ຳ ຕານ) ໃນ plasma ເລືອດ. ນີ້ແມ່ນການສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນທັງ ໝົດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈົນກ່ວາຈະສິ້ນສຸດການປະຕິບັດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖືກສຶກສາ. ຫຼາຍໆແນວຄິດທີ່ມີຢູ່ໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ຖືກປັບປຸງມາຮອດປະຈຸບັນ; ການຂັດແຍ້ງກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງມັນທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ຫລຸດລົງ.

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ມັນເຮັດວຽກເປັນຕົວ ນຳ ້ຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ: ຖ້າບໍ່ມີອິນຊູລິນ, ນ້ ຳ ຕານ, ເຖິງວ່າມັນຈະຢູ່ໃນເລືອດຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ຈຸລັງຈະຫິວໂຫຍ, ແລະສິ່ງນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ, ເມື່ອທຽບໃສ່ພື້ນຫລັງຂອງການຂາດຮໍໂມນ, ຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອີງໃສ່ຄວາມເປັນຈິງນີ້, ນັກວິທະຍາສາດຄິດວ່າ: ຖ້າ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຂາດອິນຊູລິນ, ຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລ້ວມັນກໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ສົມມຸດວ່າຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເກີນຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

Insulin ແມ່ນຮໍໂມນສະຫມາດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ glucose ສະສົມໃນ plasma, ສົ່ງນ້ ຳ ຕານໄປຫາຈຸລັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລາວຈະເຮັດແນວນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ຈຸລັງບໍ່ຫິວ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານສ່ວນເກີນເລີ່ມຕົ້ນສະສົມຢູ່ໃນຖັງ, ປ່ຽນເປັນ glycogen ຂອງຕັບແລະກ້າມ (ຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ຕານ ສຳ ຮອງ, ປະເພດນ້ ຳ ມັນ ສຳ ຮອງໃນກໍລະນີທີ່ເກີດການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ), glycogen ມີເວລາສະເລ່ຍ 24 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອ glycogen“ ຮ້ານ” ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດ, ເນື້ອໃນຂອງມັນຈະກາຍເປັນໄຂມັນ.

ຖ້າມີອິນຊູລິນຫຼາຍ

ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທຸກຢ່າງມີຄວາມສົມດຸນ, ອິນຊູລິນຈະຖືກຂັບຖ່າຍອອກຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍຄວາມ ຈຳ ເປັນເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອໃຫ້ຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍມີຂອງຫວານ. ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ມີບັນຫາໃນເວລາທີ່ອິນຊູລິນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ“ hyperinsulinism.” ການ ເໜັງ ຕີງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍການສ້າງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ (ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ) ແມ່ນປົກກະຕິຂອງມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍກັບອາການງ່ວງນອນ, ການເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ຄວາມດັນເລືອດສາມາດກະໂດດລົງຢ່າງໄວວາ, ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດຂອງສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ, ມັນຫິວໂຫຍແລະເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ຄົນທີ່ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕ່ ຳ ເປັນພິດແລະອຸກອັ່ງ, ສາມາດເປັນໂລກປະສາດ.

ຖ້າ insulin ສູງຂື້ນເປັນເວລາດົນແລ້ວ, ໂລກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຈະເລີ່ມມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ແລະແຜ່ນໄຂມັນທີ່“ ໄຂມັນ” ຢູ່ເທິງຝາເສັ້ນເລືອດແດງ. ຜິວກາຍກາຍເປັນໄຂມັນ, ສິວເປັນປະ ຈຳ, ເປັນຕຸ່ມຢູ່ເທິງຫົວ, ແລະຈາກນັ້ນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນກໍ່ຈະໄດ້ຮັບ, ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນໄວ, ຖ້າມີມາດຕະການບໍ່ປະຕິບັດຕາມເວລາ. ສະພາບການທີ່ອັນຕະລາຍເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ - ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງຈຸລັງກາຍເປັນ "ຄົນຫູ ໜວກ" ກັບສັນຍານອິນຊູລິນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ່ອມຈະລະງັບການປະລິມານອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນມາຈາກໃສ?

ນັກວິທະຍາສາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການເພີ່ມທາດອິນຊູລິນແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງ. ຮໍໂມນທີ່ເກີນໄປຈະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນ plasma, ຖືກກົດຂື້ນໂດຍ insulin ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໂດຍການບັງຄັບໃຊ້, ແລະພະລັງງານທີ່ຜະລິດຈາກການເຜົາຜານ glucose ເກີນ, ຈຸລັງຈະປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ໄຂມັນສ່ວນເກີນເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນ adipocytes (ນີ້ແມ່ນຊື່ທາງວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບຈຸລັງໄຂມັນໃຕ້ຜິວ ໜັງ ແລະບໍລິເວນອະໄວຍະວະພາຍໃນ). ແຕ່ລະຫ້ອງໄຂມັນຈົນຮອດຕາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ, ແລະມັນສາມາດຍືດໄດ້ເຖິງສິບເທົ່າຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການນີ້ຖືວ່າເປັນທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນອາຫານແລະຄວາມຮັກຂອງຫວານ. ຖ້າທ່ານຄິດຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:

ການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ -> ຮ່າງກາຍຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂຶ້ນ -> ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ນໍ້າຕານກາຍເປັນໄຂມັນ -> ໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນບັນຈຸເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໄຂມັນເມື່ອພວກມັນເຕັມ, ຈຸລັງໄຂມັນ ໃໝ່ ຈະຖືກສັງເຄາະ -> ນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນມາຮອດທັງສອງຂ້າງ, ດ້ານຫລັງ, ໜ້າ ແລະບັນຫາອື່ນໆ

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມເຫດຜົນ, ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ (ນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ), ການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນໃນຄາບອາຫານຈະຊ່ວຍຫຼຸດການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນແລະໄຂມັນເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກົມກຽວ. ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເນັ້ນ ໜັກ ວ່າຄາໂບໄຮເດຣດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຢ່າງເດັດຂາດ!

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກການກິນເກີນຂອງອິນຊູລິນ, ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນມີສານອາຫານແລະກິລາທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ ຢ່າງແນ່ນອນ! ມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານສູງເກີນໄປຢ່າງຫ້າວຫັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນຈາກການປະກອບ.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງອິນຊູລິນໃນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຈະແຈ້ງໃນເວລານີ້.

ຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້

ຫຼາຍຄົນອາດຈະມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ທາດແປ້ງທາດໃດກໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະບໍ່ຄ້ຽວເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເລື້ອຍໆ, ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນທັນທີຫຼັງຈາກກິນ (ອາຫານເຊົ້າ, ຄ່ ຳ ຫລືອາຫານທ່ຽງ), ແລະບໍ່ດົນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານ, ອິນຊູລິນຈະລ້ຽງຈຸລັງແລະຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກທັນທີ.

ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນ, ໄຂມັນແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມ, ແຕ່ວ່ານີ້ຈະຢູ່ໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວກິດຈະ ກຳ ຂອງການສັງເຄາະໄຂມັນຫຼຸດລົງ.ລະຫວ່າງອາຫານ, ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້ມາ. ຖ້າທ່ານຍັງຍ້າຍລະຫວ່າງອາຫານ, ໄຂມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຫຼັກການ - ການໃຊ້ຈ່າຍແຄລໍຣີ່ຫລາຍກ່ວາການບໍລິໂພກ!

ຖ້າທ່ານກິນ cookies ເລື້ອຍໆ, ກິນ, ດື່ມບາງສິ່ງທີ່ຫວານ, ລະດັບອິນຊູລິນຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ຈະເລີ່ມມາຮອດ

ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ insulin ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການລຸດໄຂມັນ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີລະດັບຮໍໂມນໃນລະດັບຕ່ ຳ ນີ້, ຖ້າວ່າອາຫານມີໄຂມັນຢູ່ເລື້ອຍໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຕ່ຍັງມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າ insulin ຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນ. ສູນກາງຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນສະຫມອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glucose. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ, ພວກເຮົາຢາກກິນ, ຖ້າວ່າມັນຫຼາຍ, ພວກເຮົາປະຕິເສດອາຫານ. ຖ້າມີອິນຊູລິນຫຼາຍ, ຕາມເຫດຜົນພວກເຮົາຈະຕ້ອງການກິນອາຫານ, ເພາະວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glucose glucose. ແລະນີ້ແມ່ນອີກປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນອາດຈະມາເຖິງ. ອາຫານພຽງພໍ ສຳ ລັບຈຸລັງ, ແຕ່ວ່າສະ ໝອງ“ ຫິວ”!

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບປານກາງ!

ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວວ່າອາຫານທາດແປ້ງເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບໂພຊະນາການດຽວທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນນີ້. ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ກະຕຸກໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຈັດສົ່ງຂອງມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນ. ໃນຂະຫນານກັບ insulin, glucagon ທັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກ - ຮໍໂມນກົງກັນຂ້າມໃນການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງລົບລ້າງລະດັບນໍ້າຕານໂດຍບໍ່ມີການສ້າງໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນສູງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ຖ້າ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ.

ຜູ້ທີ່ຄວນກັງວົນ?

ບັນຫາ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄອບຄົວ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ, ກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ຈຳ ກັດຂອງຫວານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກກະຕຸ້ນການສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ມີນິໄສບໍ່ດີຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂັ້ມງວດກວ່າເກົ່າ.

ມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມຂົມແລະຕ່ອມຂົມ, ຍ້ອນວ່າອະໄວຍະວະເຫລົ່ານີ້ພົວພັນກັບໂຣກ ໜອງ ໃນ. ຖ້າວ່າພວກມັນມີອາການອັກເສບ, ມັນຈະໄປຫາກະຕຸກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວຽກຂອງນາງກ່ຽວກັບການສັງເຄາະອິນຊູລິນແມ່ນລ່ອຍ.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຕາຕະລາງການໂພຊະນາການເປັນປົກກະຕິກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ພວກເຂົາ ກຳ ລັງກິນເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາ ກຳ ລັງຫິວໂຫຍເປັນເວລາດົນ, ແລະປະສົບກັບການຂາດວິຕາມິນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ແມ່ຍິງທີ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ (ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ) ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຜົນກະທົບຂອງທາດແປ້ງກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ

ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງລາວໃນເວລານີ້ເມື່ອລາວກິນເຂົ້າຈີ່ສາລີສີຂາວນ້ອຍໆຂອງຊັ້ນສູງສຸດ. ພິຈາລະນາບັນຫານີ້, ຄວນສັງເກດວ່າເຂົ້າຈີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ມັນສາມາດຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະປ່ຽນເປັນ glucose, ເຊິ່ງກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຖືກກະຈາຍໄປທົ່ວອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຕົກຢູ່ໃນສະພາບ ໜຶ່ງ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຂອງ hyperglycemia (ສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດໃນເວລາທີ່ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາໃນລະດັບສູງ, ແລະອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້).

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດແຍກຕ່າງຫາກວ່າໃນປັດຈຸບັນນີ້ ໝາກ ພ້າວຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ອຍອິນຊູລິນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ:

• ສ້າງສະຫງວນພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນສັ້ນທີ່ສຸດ,
• ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງແຮງ, ບັງຄັບໃຫ້ມັນບໍ່ເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າມີແຕ່ຄົນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການ ນຳ ມັນເທົ່ານັ້ນ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ mellitus, ຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງພໍ.

ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີໄຂມັນ

ການພັດທະນາຫົວຂໍ້ຂອງເຂົ້າຈີ່, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການນໍາໃຊ້ຂອງມັນກັບມັນເບີເປັນຕົວຢ່າງຂອງທາດແປ້ງທີ່ມີໄຂມັນ.ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຖືກແປຮູບເປັນ glucose. ນໍ້າມັນເປັນ lipid. ໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນຈະກາຍເປັນກົດໄຂມັນ, ເຊິ່ງ, ຄືກັບນໍ້າຕານ, ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະຂີ້ກະເທີກໍ່ຈະຢຸດຂະບວນການນີ້ໂດຍໄວທີ່ສຸດໂດຍການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນ.

ຖ້າອະໄວຍະວະນີ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາດອິນຊູລິນກໍ່ຈະຖືກຜະລິດຢ່າງແທ້ຈິງເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານເກີນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ (ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກວິນິດໄສ), ຮໍໂມນອິນຊູລິນຈະບໍ່ຖືກຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພະລັງງານຂອງໄຂມັນທີ່ມາຈາກອາຫານຈະ ຈຳ ເປັນເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນໄຂມັນ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ຂະບວນການນີ້ຈະກາຍເປັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະປາກົດ.

ມັນເປັນໂຣກ ໝາກ ພ້າວທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະອ່ອນແອເຊິ່ງສາມາດອະທິບາຍເຖິງການພັດທະນາຂອງໂລກອ້ວນຫລືພຽງແຕ່ເປັນການເພີ່ມ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການທາງເດີນທາງນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບລາວ, ເພາະວ່າທາດແປ້ງແລະໄຂມັນທີ່ບໍລິໂພກຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ.

hyperinsulism ແມ່ນແນວໂນ້ມຂອງຄົນທີ່ແນ່ນອນໃນການພັດທະນາໂລກອ້ວນ.

ກິນໄຂມັນແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ

ຕົວຢ່າງອາຫານທີ່ສືບຕໍ່, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາການໃຊ້ພຽງແຕ່ lipids, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊີດແຂງ. ຖ້າໄຂມັນສ່ວນບຸກຄົນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ພວກມັນຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະອິນຊູລິນ. ຂີ້ກະຕຸກຕົວມັນເອງຈະບໍ່ຜະລິດຮໍໂມນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍແລະຂະບວນການປ່ຽນສານຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານທີ່ເກີນຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ຄົນເຮົາກໍ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໃນທາງໃດກໍ່ຕາມວ່າໄຂມັນທີ່ກິນໄດ້ບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ຮ່າງກາຍຈະສະກັດສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງ ໝົດ ຈາກອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ຕົວຢ່າງ:

1. ວິຕາມິນ
2. ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
3. ເກືອແຮ່.

ຂໍຂອບໃຈກັບກົນໄກນີ້, ສານ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ພຽງພໍຈະໄດ້ຮັບ.

ຕົວຢ່າງທີ່ຖືກພິຈາລະນາຍາກທີ່ຈະຖືກເອີ້ນວ່າຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມລຽບງ່າຍແລະມີແຜນການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວແມ່ນມີການສົ່ງຕໍ່ຢ່າງພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈເນື້ອແທ້ຂອງປະກົດການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ການກິນຂອງທ່ານຢ່າງມີຄຸນນະພາບ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ອາຫານທີ່ພຽງພໍກັບນໍ້າຕານສູງກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເລື່ອງຂອງນ້ ຳ ໜັກ, ມັນແມ່ນພະຍາດມະເລັງທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ນາງກໍ່ຮັບມືກັບພາລະກິດຂອງນາງຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຈະມີບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນກັບການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນຫຼືແມ່ນແຕ່ປະສິດທິພາບຂອງມັນ. ກະຕ່າສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານໃນບ່ອນເກັບຮັກສາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເລີ່ມຕົ້ນແລະໂລກອ້ວນພັດທະນາ.

ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຕິດຕາມອາຫານຂອງລາວແລະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານ, ສິ່ງນີ້ສາມາດກາຍເປັນຄວາມຕ້ອງການໂດຍກົງ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ pancreatic. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ insulin ຈະບໍ່ຖືກຜະລິດເປັນອິດສະຫຼະ.

ທ່ານຍັງຈະສົນໃຈທີ່ຈະອ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ມັນເຊື່ອວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍໆລະດັບ: ຈາກການປ່ຽນແປງຂອງໂມເລກຸນອິນຊູລິນແລະການຂາດແຄນອິນຊູລິນໄປສູ່ບັນຫາກັບການສົ່ງສັນຍານ.

ນັກວິທະຍາສາດສ່ວນຫຼາຍຍອມຮັບວ່າສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານຂອງອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຂາດສັນຍານຈາກໂມເລກຸນອິນຊູລິນໄປຫາຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ເນື້ອເຍື່ອ glucose ຈາກເລືອດຕ້ອງເຂົ້າໄປ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມດັນເພີ່ມຂື້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜ່ານມາ

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນສາເຫດຂອງເກືອບ 80% ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະການຜ່າຕັດທັງ ໝົດ. 7 ໃນ 10 ຄົນເສັຍຊີວິດຍ້ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫລືສະ ໝອງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບຈຸດສິ້ນສຸດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ແມ່ນຄືກັນ - ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ.

ນ້ ຳ ຕານສາມາດແລະຄວນຖືກລົ້ມລົງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຕົນເອງໄດ້, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການສືບສວນ, ແລະບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ຢາຊະນິດດຽວທີ່ຖືກແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນທາງການ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນ Dzhi Dao Diabetes Adhesive.

ປະສິດທິຜົນຂອງຢາ, ຄິດໄລ່ຕາມວິທີການມາດຕະຖານ (ຈຳ ນວນຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ໃນກຸ່ມ 100 ຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ)

• ປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານ - 95%
• ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ ດຳ - 70%
• ການລົບລ້າງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແຂງແຮງ - 90%
• ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງ - 92%
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນມື້, ປັບປຸງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ - 97%

ຜູ້ຜະລິດ Ji Dao ບໍ່ແມ່ນອົງການການຄ້າແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກລັດ. ສະນັ້ນ, ດຽວນີ້ຜູ້ຢູ່ອາໄສທຸກຄົນມີໂອກາດໄດ້ຮັບຢາໃນສ່ວນຫຼຸດ 50%.

ການລະເມີດນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ:

1. ໂລກອ້ວນ - ປະສົມກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນ 75% ຂອງກໍລະນີ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ໜັກ 40% ຈາກມາດຕະຖານເຮັດໃຫ້ອັດຕາການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າກັນ. ຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນຍ້ອນໂລກອ້ວນຂອງປະເພດທ້ອງ, i.e. ໃນທ້ອງ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ້ອງກ່ອນ ໜ້າ ຈະມີລັກສະນະຂອງກິດຈະ ກຳ ການຍ່ອຍອາຫານສູງສຸດ, ມັນແມ່ນມາຈາກມັນວ່າ ຈຳ ນວນໄຂມັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນກົດເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ.
2. ພັນທຸ ກຳ - ການສົ່ງຕໍ່ພັນທຸ ກຳ ຂອງຕົວເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະໂຣກເບົາຫວານ. ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດມີໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິນຊູລິນແມ່ນສູງຂື້ນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບວິຖີຊີວິດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າສຸຂະພາບດີ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າການຕໍ່ຕ້ານກ່ອນຫນ້ານີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນປະຊາກອນມະນຸດ. ໃນເວລາທີ່ກິນດີ, ຄົນເຮົາໄດ້ປະຫຍັດໄຂມັນ, ໃນເວລາທີ່ຫິວໂຫຍ - ມີແຕ່ຜູ້ທີ່ມີຄັງ ສຳ ຮອງຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນຄົນທີ່ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ໄດ້ລອດຊີວິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນປະຈຸບັນນີ້ເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, hypertension ແລະໂລກເບົາຫວານ.
3. ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການທາດ ບຳ ລຸງ ໜ້ອຍ. ແຕ່ມັນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ກິນ glucose 80% ຈາກເລືອດ. ຖ້າຈຸລັງກ້າມເນື້ອຕ້ອງການພະລັງງານຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງມັນ, ພວກເຂົາເລີ່ມບໍ່ສົນໃຈກັບອິນຊູລິນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນ.
4. ອາຍຸ - ຫລັງຈາກ 50 ປີ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານສູງກວ່າ 30%.
5. ໂພຊະນາການ - ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປ, ການຮັກສານ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະເຮັດໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໃນການລະບຸພວກມັນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ໂລກພະຍາດທາງໂລກແລະໂລກເບົາຫວານ.
6. ຢາ - ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການສົ່ງສັນຍານອິນຊູລິນ - corticosteroids (ການຮັກສາໂລກປະດົງ, ຫອບຫືດ, leukemia, ພະຍາດຕັບອັກເສບ), beta-blockers (arrhythmia, myocardial infarction), thiazide diuretics (diuretics), ວິຕາມິນ B

ອາການແລະການສະແດງອອກ

ຖ້າບໍ່ມີການວິເຄາະ, ມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ຢ່າງ ໜ້າ ເຊື່ອຖືວ່າຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດສະແດງໄດ້ງ່າຍຈາກພະຍາດອື່ນໆ, ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດສານອາຫານ:

• ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
• detachment, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຂໍ້ມູນ,
• ຈໍານວນເງິນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍແກັສໃນລໍາໄສ້,
• ເຫງົານອນແລະເຫງົານອນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະ ໜົມ ຫວານ,
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານ, ການສ້າງຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "lifebuoy",
• ຊຶມເສົ້າ, ອາລົມເສົ້າໃຈ,
• ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນເປັນໄລຍະ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍປະເມີນອາການຂອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການວິນິດໄສ. ຄົນເຈັບທົ່ວໄປທີ່ມີໂຣກນີ້ເປັນໂລກອ້ວນທ້ອງ, ມີພໍ່ແມ່ຫລືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜູ້ຍິງມີຮວຍໄຂ່ polycystic ຫຼື.

ຕົວຊີ້ວັດຕົ້ນຕໍຂອງການປະກົດຕົວຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນປະລິມານຂອງທ້ອງ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນປະເມີນປະເພດຂອງໂລກອ້ວນ. ປະເພດ gynecoid (ໄຂມັນສະສົມຢູ່ລຸ່ມແອວ, ປະລິມານຕົ້ນຕໍຢູ່ໃນສະໂພກແລະກົ້ນ) ແມ່ນປອດໄພກວ່າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນພົບກັບມັນ ໜ້ອຍ. ປະເພດ Android (ໄຂມັນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ບ່າໄຫລ່, ຫລັງ) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານສູງ.

ເຄື່ອງ ໝາຍ ການລະລາຍຂອງອິນຊູລິນອິນຊູລິນແມ່ນ BMI ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງແອວກັບສະໂພກ (OT / V). ດ້ວຍ BMI> 27, OT / OB> 1 ໃນເພດຊາຍແລະ OT / AB> 0.8 ໃນເພດຍິງ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຄົນເຈັບຈະມີໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.

ເຄື່ອງຫມາຍທີສາມ, ເຊິ່ງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ 90% ອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຕັ້ງການລະເມີດ - ໂຣກຜິວຫນັງສີດໍາ. ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ມີເມັດສີທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ມັກຈະຫຍາບແລະ ແໜ້ນ. ພວກມັນສາມາດຕັ້ງຢູ່ບໍລິເວນແຂນສອກແລະຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ, ໃຕ້ ໜ້າ ເອິກ, ຕາມຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມື, ຢູ່ໃນຮ່ອງແລະຂີ້ແຮ້.

ເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແລະເຄື່ອງ ໝາຍ ຂ້າງເທິງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການທົດສອບຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ, ໂດຍອີງຕາມການ ກຳ ນົດຂອງພະຍາດ.

ການທົດສອບ

ໃນຫ້ອງທົດລອງ, ການວິເຄາະທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ກຳ ນົດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ກັບອິນຊູລິນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ການປະເມີນຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ".

ວິທີບໍລິຈາກເລືອດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື:

1. ເມື່ອໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບລາວກ່ຽວກັບລາຍຊື່ຢາ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະວິຕາມິນທີ່ປະຕິບັດເພື່ອຍົກເວັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດ.
2. ມື້ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເລີກການຝຶກອົບຮົມ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸເຫຼົ້າ. ເວລາຄ່ ຳ ຄວນຈະຖືກ ຄຳ ນວນເພື່ອວ່າກ່ອນຈະກິນເລືອດ 8 ເຖິງ 14 ຊົ່ວໂມງໄດ້ຜ່ານໄປ .
3. ເຮັດການທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ, ຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ, ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີສານຫວານ. ທ່ານສາມາດສູບຢາໄດ້ ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງທົດລອງ .

ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວໃນການກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນຍ້ອນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ມີກາເຟ, ດື່ມໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼັງຈາກການວິເຄາະໄດ້ສົ່ງມາແລ້ວ, ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ຈະຖືກຄິດໄລ່ໃນຫ້ອງທົດລອງໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະລະດັບ insulin ໃນ plasma ເລືອດ.

• ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ: - ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ກົດລະບຽບ.

ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin

ນັບຕັ້ງແຕ່ທ້າຍຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ການທົດສອບການຍັບຍັ້ງ hyperinsulinemic ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນມາດຕະຖານ ຄຳ ສຳ ລັບການປະເມີນການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດແມ່ນໃຊ້ແຮງງານຫຼາຍແລະຕ້ອງການອຸປະກອນເຕັກນິກທີ່ດີຂອງຫ້ອງທົດລອງ. ໃນປີ 1985, ວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ແລະການເພິ່ງພາການເພິ່ງພາອາໄສລະດັບທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນກັບຂໍ້ມູນຂອງການທົດສອບ ໜີບ ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຮູບແບບທາງຄະນິດສາດຂອງ HOMA-IR (ແບບ ຈຳ ລອງໃນການ ກຳ ນົດພູມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ).

ດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ຕາມສູດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນຕ່ ຳ ສຸດ - ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (mm) / ml ແລະ insulin basal ໃນμU / ml: HOMA-IR = glucose x insulin / 22.5.

ລະດັບຂອງ HOMA-IR, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຖືກກໍານົດໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນສະຖິຕິ.ການວິເຄາະໄດ້ຖືກ ນຳ ມາຈາກກຸ່ມຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະຄ່າດັດສະນີໄດ້ຖືກ ຄຳ ນວນ ສຳ ລັບພວກເຂົາ. ມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນເປີເຊັນທີ 75 ຂອງການແຈກຢາຍໃນປະຊາກອນ. ສຳ ລັບກຸ່ມປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວຊີ້ວັດດັດສະນີແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການໃນການ ກຳ ນົດອິນຊູລິນໃນເລືອດກໍ່ມີຜົນຕໍ່ພວກມັນເຊັ່ນກັນ.

ຫ້ອງທົດລອງສ່ວນໃຫຍ່ ກຳ ນົດຂອບເຂດ ສຳ ລັບຄົນອາຍຸ 20-60 ປີຂອງ 2,7 ໜ່ວຍ ທຳ ມະດາ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງດັດຊະນີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ຢູ່ຂ້າງເທິງ 2.7 ສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ຖ້າຫາກວ່າຄົນເຈັບບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຮັດແນວໃດ insulin ຄວບຄຸມການເຜົາຜານ metabolism

Insulin ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

• ກະຕຸ້ນການຍົກຍ້າຍຂອງ glucose, ອາຊິດ amino, potassium ແລະ magnesium ເຂົ້າໄປໃນແພຈຸລັງ,
• ຮ້ານຂາຍ glycogen ເພີ່ມຂື້ນໃນກ້າມແລະຕັບ,
• ການຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງ glucose ໃນແພຈຸລັງຕັບ,
• ເສີມຂະຫຍາຍການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຊື່ອມໂຊມຂອງມັນ,
• ກະຕຸ້ນການສ້າງກົດໄຂມັນແລະປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນ.

ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການຂົນສົ່ງຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງກ້າມແລະໄຂມັນ. ອະດີດແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສານສຸດທ້າຍແມ່ນສານອາຫານ ສຳ ລັບຄວາມອຶດຫິວ. ເພື່ອໃຫ້ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອ, ມັນຕ້ອງຂ້າມເຍື່ອຂອງຈຸລັງ. Insulin ຊ່ວຍລາວໃນເລື່ອງນີ້, ໂດຍການປຽບທຽບການເວົ້າ, ລາວເປີດປະຕູເຂົ້າໄປໃນຖ້ ຳ.

ຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງແມ່ນທາດໂປຼຕີນພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງສ່ວນ, ຖືກ ກຳ ນົດ a ແລະ b. ມັນມີບົດບາດຂອງເຄື່ອງຮັບ - ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບຮູ້ອິນຊູລິນ. ເມື່ອເຂົ້າໃກ້ເຍື່ອຂອງຈຸລັງ, ໂມເລກຸນອິນຊູລິນຜູກພັນກັບສ່ວນຍ່ອຍຂອງຕົວຮັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມັນໃນໂມເລກຸນທາດໂປຼຕີນ. ຂະບວນການນີ້ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງ b-subunit, ເຊິ່ງສົ່ງສັນຍານເພື່ອກະຕຸ້ນເອນໄຊ. ຜູ້ທີ່, ໃນທາງກັບກັນ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກບັນຈຸ GLUT-4, ມັນຍ້າຍໄປສູ່ເຍື່ອແລະປະສົມກັບພວກມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ glucose ສາມາດແຜ່ຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ.

ໃນຄົນທີ່ມີໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຂະບວນການນີ້ຢຸດຢູ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ - ບາງຕົວຮັບແມ່ນບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອິນຊູລິນໃນເລືອດ.

ການຖືພາແລະການຕໍ່ຕ້ານ Insulin

ຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຊຶ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ pancreatic, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ລະດັບຂອງ insulin ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ໄຂມັນສ່ວນເກີນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນບັນທັດຖານ, ມັນແມ່ນສະລິລະສາດທັງ ໝົດ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນອາຫານຫຼັກ ສຳ ລັບເດັກໃນທ້ອງ. ຍິ່ງມີໄລຍະເວລາການສະແດງດົນເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງຕ້ອງໃຊ້ຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ນັບແຕ່ໄຕມາດທີ 3 ຂອງນ້ ຳ ຕານ, ທ້ອງໃນທ້ອງເລີ່ມຂາດ, ແຮ່ແມ່ນລວມຢູ່ໃນລະບຽບຂອງກະແສຂອງມັນ. ມັນປິດບັງທາດໂປຼຕີນ cytokine, ເຊິ່ງສະຫນອງການຕໍ່ຕ້ານ insulin. ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ຂອງມັນຢ່າງໄວວາແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ແມ່ນຖືກຟື້ນຟູ.

ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນສາມາດຕໍ່ເນື່ອງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເຊິ່ງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາຕື່ມອີກ.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເສຍຊີວິດ, ແລະຍິ່ງເປັນພິການຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinology ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາເດືອນເມສາ 17 (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ຜົນກະທົບຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນ

ອິນຊູລິນສູງໃນຂົງເຂດການແພດມີລັກສະນະເປັນ hyperinsulinemia.ມັນແມ່ນນາງຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ໂລກອ້ວນໄວ, ການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນມະເລັງ. ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຮໍໂມນນີ້ໃນເລືອດມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກາຍເປັນພູມຕ້ານທານກັບອິດທິພົນຂອງມັນ.

ທັນທີທີ່ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງດັ່ງກ່າວຖືກພັດທະນາ, ຕ່ອມຈະເລີ່ມຜະລິດອົງປະກອບນີ້ຫຼາຍຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງຜົນກະທົບທີ່ເສີຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ວິທີການຫລຸດລະດັບອິນຊູລິນໃຫ້ໄວເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ກາຍເປັນສຸຂະພາບແຂງແຮງ?

ຫຼຸດຜ່ອນ insulin ແລະ ກຳ ຈັດປອນພິເສດ

ຖ້າຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລກຣາມທີ່ກຽດຊັງໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລາວເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ລາວຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ລາວບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ພຽງພໍ, ລາວຄວນຕິດຕໍ່ກັບນັກ ບຳ ບັດແລະທົດສອບເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບອິນຊູລິນ. ການກວດອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງຮໍໂມນແມ່ນສູງເກີນໄປ.

ລະຫວ່າງແນວຄິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອິນຊູລິນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສາຍພົວພັນໂດຍກົງໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນອາຫານຫຼາຍທຸກໆມື້, ເຮັດໃຫ້ປະລິມານ glucose ແລະ insulin ເພີ່ມຂື້ນ, ລາວຈະໄດ້ຮັບປອນພິເສດໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂະບວນການເພີ່ມຂື້ນຈະໄວ.

ເມື່ອຄົນເຮົາກິນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫລືບໍລິໂພກຮໍໂມນປອມ, ຈຳ ນວນ glucose ໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດທັງ ໝົດ ຈະເພີ່ມຂື້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກິນອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ແຄລໍຣີ່ຫຼາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດແລະລະດັບຂອງກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນ, ຈຸລັງຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານໃນ ຈຳ ນວນທີ່ສູງກວ່າລະດັບທີ່ ກຳ ນົດໄວ້. ສານນີ້, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ຄົບຖ້ວນ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ເມື່ອກ່ອນປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.

ການສະແດງອອກຂອງອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນ

ຄວາມຕ້ານທານກັບຮໍໂມນແລະປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການທີ່ອອກສຽງເປັນພິເສດ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຕົ້ນທາງດ້ານພະຍາດ. ຫລາຍໆຄົນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບ.

ອາການຕ່າງໆຈະເລີ່ມຕົ້ນສະແດງອອກໃນຕົວຄົນ ໜຶ່ງ ຖ້າວ່າການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານເລີ່ມຈາກພື້ນຖານຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງອິນຊູລິນ. ໃນບັນດາອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ສາມາດສັງເກດໄດ້:

• ຄວາມຮູ້ສຶກກະຫາຍນ້ ຳ ຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ

• ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ຫາຍໄປທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ,
• ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ
• ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນຕີນແລະມື
• ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ທົນທານ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວເອງຍາວນານແລະເລື້ອຍກວ່າປົກກະຕິ.

ໃນບາງສະຖານະການ, ໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນທີ່ແນ່ນອນໃນຄົນ, ຄວາມມືດຈະປາກົດຢູ່ຄໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂີ້ແຮ້ແລະຮ່ອງ.

ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການໃນທັນທີເພື່ອກວດແລະເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ຖ້າການບໍລິຈາກເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ insulin ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ມີການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດຕ່າງໆ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທາງການແພດຢ່າງດຽວ, ມັນຄວນຈະມີມາດຕະການບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຮໍໂມນໃນຕົວເອງໃນສະພາບຄອບຄົວ ທຳ ມະດາ? ມີຫລາຍທາງເລືອກແລະແຕ່ລະອັນຄວນພິຈາລະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ອາການຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະການວິນິດໄສ

ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນຖ້າອາການແລະ / ຫຼືການທົດສອບສະແດງວ່າທ່ານມີມັນ. ມັນປະກອບມີ:

• ໂລກອ້ວນຢູ່ແອວ (ທ້ອງ),
• ການກວດເລືອດທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບ cholesterol ແລະ triglycerides,
• ກວດພົບທາດໂປຼຕີນໃນຍ່ຽວ.

ໂລກອ້ວນທ້ອງແມ່ນອາການຫຼັກ. ໃນສະຖານທີ່ທີສອງແມ່ນຄວາມດັນໂລຫິດແດງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ). ໜ້ອຍ ກ່ວານັ້ນ, ຄົນເຮົາຍັງບໍ່ມີໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ, ແຕ່ການກວດຫາທາດໄຂມັນແລະໄຂມັນແມ່ນບໍ່ດີແລ້ວ.

ການວິນິດໄສການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໂດຍໃຊ້ການທົດສອບແມ່ນມີບັນຫາ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນ plasma ໃນເລືອດສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ.ໃນເວລາທີ່ການວິເຄາະອິນຊູລິນ plasma ໄວ, ມາດຕະຖານແມ່ນຈາກ 3 ຫາ 28 mcU / ml. ຖ້າ insulin ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິໃນການອົດອາຫານໃນເລືອດ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຈັບມີ hyperinsulinism.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນເກີດຂື້ນເມື່ອກະຕ່າຍຜະລິດນໍ້າມັນສ່ວນເກີນເພື່ອຊົດເຊີຍການຕໍ່ຕ້ານກັບອິນຊູລິນໃນແພຈຸລັງ. ຜົນຂອງການວິເຄາະນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ / ຫຼືໂລກຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ວິທີການຫ້ອງທົດລອງທີ່ແນ່ນອນໃນການ ກຳ ນົດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນເອີ້ນວ່າການຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິຫານຢາອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະ 4-6 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ແຮງງານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດ. ພວກມັນ ຈຳ ກັດໃນການກວດເລືອດໄວ ສຳ ລັບລະດັບອິນຊູລິນ.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນພົບ:

• 10% ຂອງປະຊາຊົນທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງ,
• ໃນ 58% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງກວ່າ 160/95 ມມ Hg),
• ໃນ 63% ຂອງຄົນເປັນໂຣກ hyperuricemia (serum uric acid ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 416 μmol / l ໃນຜູ້ຊາຍແລະສູງກວ່າ 387 μmol / l ໃນເພດຍິງ),
• ໃນ 84% ຂອງຄົນທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (triglycerides ຫຼາຍກ່ວາ 2.85 mmol / l),
• ໃນ 88% ຂອງຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol ຕໍ່າ (ຕໍ່າກວ່າ 0.9 mmol / l ໃນຜູ້ຊາຍແລະຕໍ່າກວ່າ 1,0 mmol / l ໃນເພດຍິງ),
• ໃນ 84% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2,
• ປະຊາຊົນ 66% ທີ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການກວດເລືອດສໍາລັບ cholesterol, ຢ່າກວດເບິ່ງ cholesterol ທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າແຍກ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ".

ສາເຫດທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແມ່ນບັນຫາຂອງອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຄົນທັງ ໝົດ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອສາຍທີ່ກາຍມາເປັນອັນດັບຕົ້ນໆໃນໄລຍະການວິວັດທະນາການ. ໃນປີ 1962, ໄດ້ມີການສົມມຸດຕິຖານວ່ານີ້ແມ່ນກົນໄກການຢູ່ລອດໃນລະຫວ່າງການຫິວໂຫຍເປັນເວລາດົນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະທີ່ມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ນັກວິທະຍາສາດອຶດຫີວເປັນເວລາດົນນານ. ບຸກຄົນທີ່ມີຊີວິດລອດທີ່ຍາວທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ຖືກພົບວ່າມີການຕໍ່ຕ້ານທາງອິນຊູລິນທີ່ມີການ ກຳ ຈັດທາງພັນທຸ ກຳ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ໃນສະພາບທີ່ທັນສະ ໄໝ, ກົນໄກອັນດຽວກັນນີ້ "ເຮັດວຽກ" ສຳ ລັບການພັດທະນາໂລກອ້ວນ, ໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ມີຄວາມບົກຜ່ອງທາງພັນທຸ ກຳ ໃນການສົ່ງສັນຍານຫຼັງຈາກເຊື່ອມຕໍ່ອິນຊູລິນກັບຕົວຮັບຂອງພວກເຂົາ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຜູ້ປະຕິບັດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຜູ້ຂົນສົ່ງ glucose ຂົນສົ່ງ GLUT-4 ແມ່ນຖືກລົບກວນ.

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການສະແດງອອກທີ່ບົກຜ່ອງຂອງພັນທຸ ກຳ ອື່ນໆທີ່ສະ ໜອງ ການເຜົາຜະຫລານຂອງນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນໃນໄຂມັນ (ໄຂມັນ) ກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເຊັ່ນກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພັນທຸ ກຳ ສຳ ລັບ glucose-6-phosphate dehydrogenase, glucokinase, lipoprotein lipase, synthase ກົດໄຂມັນແລະອື່ນໆ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີອາການ ກຳ ເນີດທາງພັນທຸ ກຳ ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະຖືກຮັບຮູ້ຫຼືບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຂື້ນກັບວິຖີຊີວິດ. ປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການໄດ້ຮັບສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທາດແປ້ງ (ນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງ) ລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່າ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງ

ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຂອງກ້າມເນື້ອແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ລວມທັງຈຸລັງຕັບແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ແຕ່ວ່າລະດັບຂອງຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັນບໍ? ໃນປີ 1999, ການທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ເພື່ອສະກັດກັ້ນ 50% ຂອງ lipolysis (ການລະລາຍໄຂມັນ) ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ insulin ໃນເລືອດບໍ່ເກີນ 10 mcED / ml ແມ່ນພຽງພໍ. ສຳ ລັບການສະກັດກັ້ນ 50% ຂອງການປ່ອຍ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດໂດຍຕັບ, ປະມານ 30 mcED / ml ຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ແລະເພື່ອເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອໃຫ້ໄດ້ 50%, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ 100 mcED / ml ແລະສູງກວ່ານັ້ນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ.

ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານວ່າ lipolysis ແມ່ນການລະລາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose. ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນສະກັດກັ້ນມັນຄືກັບການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໂດຍຕັບ. ແລະການດູດຊືມກ້າມໃນກ້າມໂດຍ insulin, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ.ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄ່າທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອິນຊູລິນໃນເລືອດແມ່ນປ່ຽນໄປທາງຂວາມື, ຕໍ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ຂະບວນການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຍາວກ່ອນທີ່ພະຍາດເບົາຫວານຈະພິສູດຕົນເອງ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກມີການ ກຳ ເນີດທາງພັນທຸ ກຳ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - ຍ້ອນມີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ. ໃນທີ່ສຸດ, ພາຍຫຼັງຫຼາຍປີ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວຢຸດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນ. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາກວດຫາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຄົນເຈັບຖ້າການປິ່ນປົວໂຣກ E -book ກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນແລະໂຣກ E -book

ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຍັງພົບຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆທີ່ບໍ່ໄດ້ລວມເຂົ້າໃນແນວຄິດຂອງ“ ໂຣກ E -book”. ນີ້ແມ່ນ:

• ຮວຍໄຂ່ polycystic ໃນແມ່ຍິງ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ຊໍາເຮື້ອ
• ພະຍາດຕິດຕໍ່
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍ glucocorticoid.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ບາງຄັ້ງກໍ່ພັດທະນາໃນເວລາຖືພາ, ແລະຜ່ານໄປຫລັງເກີດ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນກໍ່ລຸກຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ແລະມັນຂື້ນກັບຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ / ຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ. ໃນບົດຂຽນ“ ທ່ານຈະເຫັນຂໍ້ມູນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສາເຫດຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ຕັບແລະເນື້ອເຍື່ອ adipose ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວກັບ insulin, glucose ໜ້ອຍ ເຂົ້າແລະ“ ເຜົາຜານ” ຢູ່ໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ. ໃນຕັບ, ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນ, ການເນົ່າເປື່ອຍຂອງ glycogen ກັບ glucose (glycogenolysis) ຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສັງເຄາະຂອງ glucose ຈາກອາຊິດ amino ແລະວັດຖຸດິບອື່ນໆ (gluconeogenesis).

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນກະທົບ antilipolytic ຂອງ insulin ອ່ອນແອລົງ. ໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ນີ້ແມ່ນຊົດເຊີຍຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງພະຍາດ, ໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍຈະແຕກເປັນ glycerin ແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ແຕ່ໃນໄລຍະນີ້, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຄວາມສຸກຫຼາຍ.

Glycerin ແລະກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າເຂົ້າສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ຫຼາຍແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກພວກມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະໂຣກ atherosclerosis ມີຄວາມຄືບຫນ້າ. ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງປະກົດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການ glycogenolysis ແລະ gluconeogenesis, ກໍ່ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກຕັບ.

ອາການຂອງໂຣກ E -book ຢູ່ໃນມະນຸດກ່ອນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເປັນເວລາຫລາຍປີໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍຈາກການຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຍ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ insulin ໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນແມ່ນສັງເກດເຫັນ - hyperinsulinemia.

hyperinsulinemia ທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະເປັນພວງກຸນແຈຂອງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຈຸລັງທົດລອງຂອງກະຕ່າຢຸດເຊົາການຮັບມືກັບການໂຫຼດ, ເຊິ່ງສູງກ່ວາປົກກະຕິຫຼາຍຄັ້ງ. ພວກມັນຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ແລະ ໜ້ອຍ, ຄົນເຈັບມີນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະເບົາຫວານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໄລຍະທີ 1 ຂອງການລະລຶກອິນຊູລິນປະສົບກັບຕົວ, ການປ່ອຍຕົວຂອງອິນຊູລິນເຂົ້າໃນເລືອດຢ່າງໄວວາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພາວະອາຫານ. ແລະຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຍັງມີຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເບຕ້າໃນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ. ກົນໄກການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ຄວາມເປັນພິດຂອງນ້ ຳ ຕານ.”

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ອັດຕາການເສຍຊີວິດຂອງຫລອດເລືອດຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ 3-4 ເທົ່າ, ເມື່ອທຽບກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດທາງເດີນອາຫານ. ດຽວນີ້ນັກວິທະຍາສາດແລະນັກວິທະຍາສາດນັບມື້ນັບຫຼາຍເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຮ່ວມກັບມັນ, hyperinsulinemia ແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບວ່າຄົນເຈັບໄດ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່.

ນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1980, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອິນຊູລິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ atherogenic ໂດຍກົງຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແຜ່ນ atherosclerotic ແລະແຄບຂອງ lumen ຂອງເຮືອມີຄວາມຄືບຫນ້າພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ insulin ໃນເລືອດທີ່ໄຫຼຜ່ານພວກມັນ.

Insulin ເຮັດໃຫ້ການຂະຫຍາຍຕົວແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບ, ການສັງເຄາະຂອງ lipids ໃນພວກມັນ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ fibroblasts, ການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບການກ້າມເລືອດ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາ fibrinolysis. ດັ່ງນັ້ນ, hyperinsulinemia (ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ insulin ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ) ເປັນສາເຫດ ສຳ ຄັນຂອງການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis. ນີ້ເກີດຂື້ນດົນນານກ່ອນທີ່ຈະປາກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຄົນເຈັບ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນການພົວພັນໂດຍກົງທີ່ຊັດເຈນລະຫວ່າງອິນຊູລິນແລະປັດໃຈສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular. ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

• ໂລກອ້ວນເພີ່ມຂື້ນ
• ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຊຸດໂຊມລົງ, ແລະແຜ່ນຈາລຶກທີ່ມາຈາກຮູບແບບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດໃນເຮືອເພີ່ມຂື້ນ,
• ຝາຂອງເສັ້ນໂລຫິດແດງ carotid ຈະກາຍເປັນ ໜາ (lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ).

ສາຍພົວພັນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວທັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໃນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີມັນ.

ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະດີກວ່າກ່ອນທີ່ມັນຈະພັດທະນາ, ແມ່ນຢູ່ໃນອາຫານ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວ, ແຕ່ຄວບຄຸມ, ຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນໃນກໍລະນີທີ່ມີສານຜິດປົກກະຕິຂອງ metabolism. ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ - ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຊີວິດ.

ຫຼັງຈາກ 3-4 ມື້ຂອງການຫັນໄປສູ່ອາຫານການກິນ ໃໝ່, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກ 6-8 ອາທິດ, ການກວດຕ່າງໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ cholesterol ທີ່ດີໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນແລະໂຕ ໜຶ່ງ ທີ່“ ບໍ່ດີ” ຕົກ. ລະດັບຂອງ triglycerides ໃນເລືອດຫຼຸດລົງເປັນປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງ 3-4 ມື້, ແລະການກວດທາດໄຂມັນຈະດີຂື້ນພາຍຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ຫຼຸດລົງຫຼາຍຄັ້ງ.

ສູດ ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຕໍ່ກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໄດ້ຮັບ

ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ທັນມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານດ້ານພັນທຸ ກຳ ແລະຊີວະສາດ ກຳ ລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມບັນຫານີ້ໄດ້ດີໂດຍການຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ, ນັ້ນແມ່ນນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຜະລິດຕະພັນແປ້ງຂາວ.

ຢາໃຫ້ຜົນດີ. ໃຊ້ມັນນອກເຫນືອໄປຈາກອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນແທນທີ່ຈະ, ແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນກ່ຽວກັບການກິນຢາຄຸມກໍາເນີດ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາຕິດຕາມຂ່າວສານໃນການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ. ພັນທຸ ກຳ ແລະຈຸລິນຊີວິທະຍາທີ່ທັນສະ ໄໝ ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງ. ແລະມີຄວາມຫວັງວ່າໃນຊຸມປີຂ້າງ ໜ້າ ພວກເຂົາຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໃນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ກ່ອນ, ໃຫ້ຈອງຈົດ ໝາຍ ຂ່າວຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ.

ໃນເດືອນກັນຍາ, ຂ້ອຍໄດ້ໄປປະເທດຈີນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕິດຕາມ keto. ບໍ່ແມ່ນແຕ່ການຊອກຫາຊີ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. Keto ແລະ LCHF ສຳ ລັບຂ້ອຍແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການ, ເຊິ່ງສຸຂະພາບມາກ່ອນ, ພວກເຮົາຕິດຕາມກວດກາຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ງົວທີ່ລ້ຽງຫຍ້າ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະ ghee ແມ່ນສິ່ງປະດັບຫລູຫລາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ ສຳ ລັບຈີນ. ພຽງແຕ່ຖົ່ວດິນ, ລິດເທົ່ານັ້ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖອຍຖອຍລົງຈາກອາຫານປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນປະ ຈຳ ແລະກໍ່ໄດ້ລ້າງໄກ່ຂົ້ວຈາກນ້ ຳ ຫວານແລະສົ້ມ.

ເມື່ອຍຕະຫຼອດໄປ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ຫິວໂຫຍ - ຂ້ອຍຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງຄິດເປັນສາມພາສາແລະເວົ້າສີ່ພາສາ. ດີ, ວ່າຂ້ອຍເປັນສັດທີ່ມີໄຂມັນອ້ວນ, ແນ່ນອນ.

ໃນເດືອນມັງກອນ, ຂ້ອຍມາຮອດຄາຊານແລະເລີ່ມຕົ້ນຊອກວຽກຢ່າງຈິງຈັງ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເປັນນັກວິເຄາະໃນ ໜັງ ສືພິມ Online online Realnoe Vremya, ຫລັງຈາກເຮັດວຽກຂ້ອຍຈະແລ່ນໄປຮຽນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາຈົນຮອດແປດໂມງແລງ. ອາຫານໃນພາຊະນະ, ຄວາມອຶດຫິວໃນຕອນກາງຄືນແລະການຂາດການນອນແມ່ນລວມເອົາ.

ບໍ່ດົນຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານເຊົ້າ ທຳ ມະດາຂອງຂ້ອຍ - ໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ ທີ່ມີຜັກແລະຊີດ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ - ອີ່ມຕົວຂ້ອຍຄືກັບເຂົ້າໂອດຢູ່ເທິງນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ, ຂ້າພະເຈົ້າມີອາຫານ zhor ທໍາມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊຸດມາດຕະຖານຂອງຂ້ອຍແມ່ນ: ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ sauerkraut + ຜັກອື່ນໆ, ທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ປຸງແຕ່ງດ້ວຍມັນເບີ / ghee, ແລະຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູທີ່ຫາຍາກ. ຄວາມອຶດຫີວໄດ້ຖືກ“ ປາບປາມ” ໂດຍຂອງຫວານ - ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ຖົ່ວຫລື ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ສະບາຍກວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ. ຄ່ໍາ, ເຊິ່ງຂ້ອຍມີຄວາມຮີບຮ້ອນທີ່ຈະກືນກິນລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍ, ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ.

ບັນຫາການປະ ຈຳ ເດືອນກັບມາ, ນາງໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ຂາດແຄນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ສິ່ງນີ້ດ້ວຍປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ ແລະມີພາລະ ໜັກ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມເພີ່ມ buckwheat ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຂ້າພະເຈົ້າທຸກໆສາມຫາສີ່ມື້. ມັນໄດ້ຊ່ວຍ, ເຖິງແມ່ນວ່ານາງບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມອີ່ມໃຈແກ່ຂ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄປເຖິງຄວາມຕ່ ຳ ຕ້ອຍຂອງຄວາມສິ້ນຫວັງ, Katy Young @ wow.so.young ໄດ້ໂພສ ສຳ ລັບການແບ່ງປັນເຫດຜົນ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຂ້ອຍບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫານາງ.

ສະຫຼຸບ: ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມອຶດຫິວຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີສ່ວນທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວກ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະອະທິບາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:“ ຂ້ອຍໄດ້ກິນເຂົ້າ ໜຽວ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມີແມ່ພະຍາດນ້ອຍໆທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຂໍເຂົ້າ ໜົມ, ໃຫ້ມັນ, ແລະຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຈະເຕັມໄປ ໝົດ.”

ມີທາດອິນຊູລິນສູງ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ພຽງພໍແລະນ້ ຳ ໜັກ ກໍ່ພໍ, ນີ້ແມ່ນລະຄັງທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈ.

ເດັກຍິງຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວໃນວົງຈອນ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ຍັງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າແລະເຫງົານອນ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ມີບັນຫາກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນນ້ ຳ ມັນສາມາດກິນໄດ້ຈາກຜັກແລະຄວາມນິຍົມຂອງມັນ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ທົ່ວໂລກ. ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ, ໂດຍສະເພາະອາຊິດ linoleic, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ານທານອິນຊູລິນ, ແລະໂລກຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າໃນ ໜູ.

ວັດສະດຸແລະວິທີການຄົ້ນຄ້ວາ

ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ California ຢູ່ Riverside ໄດ້ທົດສອບນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງທີ່ຖືກດັດແປງພັນທຸ ກຳ (GMO), ປ່ອຍອອກມາໂດຍ DuPont ໃນປີ 2014. ມັນມີລະດັບອາຊິດ linoleic ໃນລະດັບຕ່ ຳ, ເປັນຜົນມາຈາກນ້ ຳ ມັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນສ່ວນປະກອບກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນແລະຖືວ່າມີສຸຂະພາບດີ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ປຽບທຽບນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນອີ່ມຕົວກັບນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ GMO.

ຜົນຂອງການເຮັດວຽກທາງວິທະຍາສາດ

ທ່ານ Frances Sladek ກ່າວວ່າ "ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່ານໍ້າມັນທັງສາມລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຕັບແລະໃນເລືອດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ວ່ານ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ."

ທ່ານ Poonamjot Deol ກ່າວວ່າ "ໃນການທົດລອງຂອງພວກເຮົາ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ໜ້ອຍ ກວ່ານ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງປົກກະຕິ, ເຊິ່ງມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເພາະວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຖືວ່າມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຂອງນ້ ຳ ມັນຜັກທັງ ໝົດ. ບາງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນສັດອາດເກີດຈາກທາດອາຊິດ linoleic ໃນລະດັບສູງ, ເພາະວ່າສັດກະສິ ກຳ ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແປ້ງຖົ່ວເຫລືອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງປົກກະຕິມີຜົນກະທົບເກືອບຄືກັນກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າການເພີ່ມປະລິມານການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງອາດເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນໃຫ້ໂລກລະບາດໂລກອ້ວນ. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ, ຜູ້ໃຫຍ່ 35% ເປັນໂລກອ້ວນຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.

ທ່ານ Sladek ກ່າວວ່າ: "ຜົນການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງຊະນິດອື່ນ, ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ, ເຕົ້າຫູ້ແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ". "ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງກົດ linoleic ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ."

ອາຊິດ Linoleic ແມ່ນກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມະນຸດແລະສັດທຸກຄົນຄວນໄດ້ຮັບຈາກອາຫານການກິນຂອງມັນ. "ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາຫລາຍຂື້ນ,""ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການກົດ linoleic ພຽງແຕ່ 1–2% ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນກໍ່ໄດ້ຮັບກົດ linoleic 8-10%."

ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ ທຳ ມະດາ. Sladek ເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສະເພາະແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ກຳ ລັງທົດແທນມັນດ້ວຍ ໝາກ ພ້າວ. ໃນ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ມັນທັງ ໝົດ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ທົດສອບມາຮອດປະຈຸບັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານທີ່ບໍ່ດີເຖິງແມ່ນວ່າມັນປະກອບມີໄຂມັນອີ່ມຕົວເກືອບທັງ ໝົດ. ນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວຍົກລະດັບ cholesterol, ແຕ່ບໍ່ເກີນນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງປົກກະຕິ.”

Deol, Poonamjot, et al. “ Oylga-6 ແລະ Omega-3 oxylipins ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນທີ່ເກີດຈາກນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງໃນ ໜູ.” ບົດລາຍງານວິທະຍາສາດ 7.1 (2017): 12488.

ຄຳ ຖາມ: ມີຈຸດທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງໃນປື້ມ UD2, Lyle ເວົ້າກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນເລື່ອງນີ້. ທ່ານສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນທັດສະນະຂອງທ່ານຕໍ່ບັນຫານີ້ໄດ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍເປັນນັກໂພຊະນາການແລະເຄີຍພິຈາລະນາແລະອ່ານວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຈຸດ ໃໝ່.

ຄຳ ຕອບ: ສິ່ງນີ້ມັນກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແລະມັນກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນເຊື່ອ (ແລະສັບສົນເລັກ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ່ງທີ່ຂຽນໄວ້ໃນປຶ້ມຂອງຂ້ອຍຫລືຂ້າງເທິງ). ຕາມປົກກະຕິ, ຂ້ອຍຈະຕ້ອງບອກເຈົ້າບາງຢ່າງ.

ຮໍໂມນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ

ຮໍໂມນແມ່ນສານທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ບ່ອນອື່ນ (ສົ່ງສັນຍານສານເຄມີທີ່ຜະລິດໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງຂອງພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ). ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ທ່ານສາມາດແຍກທາດ neurotransmitters (ເຊິ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ) ແລະຮໍໂມນ (ເຊິ່ງເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນອື່ນຫລືທົ່ວຮ່າງກາຍ), ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ສະນັ້ນຮໍໂມນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຕ່ອມຫຼືເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ: thyroids ຈາກຕ່ອມ thyroid, insulin ຈາກກະຕ່າ), ບາງບ່ອນຕິດກັບຕົວຮັບແລະມີຜົນກະທົບດ້ານລະບຽບການ.

ກະແຈແລະກຸນແຈແມ່ນການປຽບທຽບທີ່ເກືອບທົ່ວໄປເພື່ອອະທິບາຍວ່າຮໍໂມນເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ. ຮໍໂມນແມ່ນກຸນແຈ, ແລະຕົວຮັບສະເພາະຂອງມັນແມ່ນກະແຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະຫັດທີ່ຖືກຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນກະແຈແລະອິດທິພົນຂອງລະບຽບແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ຮໍໂມນແຕ່ລະຕົວມີຕົວຮັບສະເພາະຂອງມັນເອງ (ຄືກັນກັບຄີກintoອກເຂົ້າໄປໃນກະແຈທີ່ແນ່ນອນ), ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະມີບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າລະບົບປະຕິກິລິຍາຂ້າມເຊິ່ງປະເພດຮໍໂມນຊະນິດ ໜຶ່ງ ເໝາະ ສົມກັບຮໍໂມນຊະນິດອື່ນ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອິນຊູລິນຈຶ່ງມີຕົວຮັບອິນຊູລິນ. ໃນເວລາທີ່ insulin ຜູກກັບ receptor ນີ້, ຜົນກະທົບດ້ານກົດລະບຽບເກີດຂື້ນ (ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ນີ້). ແລະຕົວຮັບສານອິນຊູລິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໃນສະ ໝອງ, ກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກ, ໃນຕັບ, ແລະຈຸລັງໄຂມັນ. ສາມອັນສຸດທ້າຍແມ່ນຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງກັງວົນ.

ດຽວນີ້, ປັດໃຈ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ກຳ ນົດວ່າຮໍໂມນເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ (ນັ້ນແມ່ນວ່າການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂະ ໜາດ ໃດ). ສາມຢ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນປະລິມານຂອງຮໍໂມນນີ້ (ໃນຄວາມ ໝາຍ ທົ່ວໄປ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜົນກະທົບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້), ຕົວຮັບທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍປານໃດ (ມັນມີປະຕິກິລິຍາກັບຮໍໂມນ) ແລະສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມເປັນເອກະພາບ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຂ້ອຍລວມທັງຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍທີສາມ ສຳ ລັບຄວາມສົມບູນເທົ່ານັ້ນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າມີຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງສັນຍານຫຼາຍກວ່າເວລາທີ່ມັນ ໜ້ອຍ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຕົວຢ່າງ, testosterone ເພີ່ມຂື້ນ, ສ້າງກ້າມຫຼາຍກ່ວາຫນ້ອຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະ ເໝີ ໄປ, ແລະມັນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ receptor (ຫລືການຕໍ່ຕ້ານ) ເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຮັບຕອບສະ ໜອງ ກັບຮໍໂມນນັ້ນດີຫລືບໍ່ດີປານໃດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ຮັບສານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ແມ່ນ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍຈະມີຜົນກະທົບຫຼາຍ. ຖ້າຕົວຮັບແມ່ນຕ້ານທານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າ ຈຳ ນວນຮໍໂມນໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ອາດຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນ.

ໝາຍ ເຫດ: ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ມັນອາດຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຕົວຮັບແລະການຕໍ່ຕ້ານ, ເຊິ່ງມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຍັງຢູ່ທີ່ນີ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນ. ຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປ.

ອິນຊູລິນເຮັດຫຍັງ?

ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ຫຼາຍກ່ຽວກັບ insulin ລອຍຢູ່ອ້ອມຮອບ (ມັນຫັນອອກ, ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ລອຍຢູ່ບໍ?), ແຕ່ພວກເຂົາຄິດວ່າອິນຊູລິນພຽງແຕ່ເປັນຮໍໂມນແອອັດ.ຕື່ນເຕັ້ນໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໄຂມັນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນໃນທາງອື່ນ), ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບການເກັບພະລັງງານ. ແຕ່ຢ່າຄິດວ່ານີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຂມັນໃນຄາບອາຫານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງໄດ້.

ໃນກ້າມເນື້ອໃນກະດູກ, insulin ກະຕຸ້ນການເກັບຮັກສາແລະ / ຫຼືການເຜົາຜານທາດແປ້ງ ສຳ ລັບ ນຳ ້ມັນເຊື້ອໄຟ. ໃນຕັບ, ມັນຢຸດການຜະລິດນ້ ຳ ຕານ. ໃນຈຸລັງໄຂມັນມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສະສົມຂອງແຄລໍລີ່ແລະຍັບຍັ້ງການປ່ອຍໄຂມັນ (ມັນຍັບຍັ້ງການດູດໄຂມັນໃນເລືອດ). ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອິນຊູລິນໄດ້ຮັບຊື່ສຽງບໍ່ດີ.

ໂອ້ແມ່ນແລ້ວ, ອິນຊູລິນກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສັນຍານທີ່ຢູ່ໃນສະ ໝອງ ທີ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີປານໃດ. ມັນຍັງມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍຕອບສະ ໜອງ ກັບ insulin ຫຼາຍກວ່າແມ່ຍິງ (ຜູ້ທີ່ຕອບສະ ໜອງ ກັບ leptin ຫຼາຍ). ແມ່ຍິງຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ insulin ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.

ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າຜົນກະທົບຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຂອງກ້າມເນື້ອ ໝາຍ ຄວາມວ່າອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດສະສົມທາດແປ້ງເປັນ glycogen ຫຼືກະຕຸ້ນການເຜົາຜານນ້ ຳ ຕານ. ໃນຕັບ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ໝາຍ ຄວາມວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin ບໍ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການຜຸພັງ glucose ໃນຕັບໄດ້. ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ໃນສະ ໝອງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ Insulin ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຂອງຕົນໃນການຫຼຸດຄວາມອຶດຫິວ.

ແຕ່ເມື່ອຈຸລັງໄຂມັນກາຍເປັນພູມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ insulin ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ສະສົມພະລັງງານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການປ່ອຍອາຊິດໄຂມັນໄດ້. ອ່ານປະໂຫຍກນີ້ຈົນກ່ວາມັນຈະແຈ້ງ, ຍ້ອນວ່ານີ້ແມ່ນກຸນແຈຂອງ ຄຳ ຖາມ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍເລີ່ມມີພູມຕ້ານທານກັບ insulin, ແລະອິນຊູລິນເຮັດວຽກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຮ່າງກາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ອຍ insulin ຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຊົດເຊີຍ. ນີ້ແມ່ນພະຍາດຕຸ້ຍ (ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ) ໃນຮ່າງກາຍ, ຖ້າຕົວຮັບແມ່ນຕ້ານທານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະ ໝຸນ ອອກໄປຫຼາຍ, ພະຍາຍາມບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສະ ເໝີ ໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນ ຊຳ ເຮື້ອມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົວຮັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນວົງຈອນທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ເລັກນ້ອຍ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ?

ດີ, ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ແນ່ນອນພັນທຸ ກຳ ແມ່ນຜູ້ຫຼິ້ນໃຫຍ່, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້, ສະນັ້ນພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ການປະຕິບັດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະກິດຈະກໍາປົກກະຕິເພີ່ມຂື້ນມັນ (ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນເຫດຜົນ). ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເມື່ອມີຈຸລັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ຕົວຢ່າງເມື່ອກ້າມເຕັມໄປດ້ວຍ glycogen ຫຼື intramuscular triglyceride (IMTG ແມ່ນປະເພດຂອງໄຂມັນທີ່ເກັບຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ) ມັນຈະກາຍເປັນພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ຄິດວ່າມັນເປັນຖັງກgasາຊເຕັມ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໃສ່ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟເພີ່ມເຕີມມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລົ້ນ, ເພາະວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ.

ຄາບອາຫານມີຜົນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍການໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນທີ່ຫລອມໂລຫະຫລາຍ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການກິນໄຂມັນອີ່ມຕົວສາມາດປ່ຽນໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອຂອງຈຸລັງ, ເຊິ່ງສ້າງບັນຫາຕ່າງໆ. fructose ຫຼາຍເກີນໄປ (ຄໍາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຮໍໂມນແບບເຮື້ອຮັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕ້ານທານຂອງຕົວຮັບ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍລິໂພກທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະມີລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນແລະສິ່ງນີ້ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕ້ານທານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນໂລກສະ ໄໝ ນີ້ປະພຶດຕົວ.

ໂລກອ້ວນໃນຮ່າງກາຍຍັງສົ່ງຜົນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທົ່ວໄປ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນແລະເປັນຄົນທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ. ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີຫຼາຍ.

ທ່ານຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈປັດໄຈ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ.ກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກ (ຫຼືບາງທີມັນອາດຈະເປັນຕັບ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້) ຈະຕ້ານທານກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຕັບ (ຫຼືກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກ, ຖ້າຕັບ ທຳ ອິດ). ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຢຸດການຜະລິດນ້ ຳ ຕານໃນຕັບໄດ້ (ສະນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍັງສູງຢູ່ເລື້ອຍໆ). ແລະສຸດທ້າຍພາຍຫຼັງ, ຈຸລັງໄຂມັນກາຍເປັນພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.

ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເລືອດມີເນື້ອໃນຂອງກົດໄຂມັນສູງ (hypertriglyceridemia), ທາດໄຂມັນຫຼາຍ, ໄຂມັນຫຼາຍແລະອື່ນໆ, ສານອາຫານທີ່ເຂົ້າມາພຽງແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດ. ພວກມັນບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນກ້າມ, ບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕັບ, ແລະບໍ່ສາມາດເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນໄດ້. ນີ້ເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາອື່ນໆ.

ຜົນຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຕໍ່ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດ, ນຳ ຂ້ອຍໄປສູ່ປະເດັນຫຼັກ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າໂດຍທົ່ວໄປວ່າການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ການສະສົມໄຂມັນ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າມັນຊ່ວຍໃນການສູນເສຍໄຂມັນ. ທັງນັ້ນ, ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ - ຄວາມຈິງ. ບາງຄົນຕົ້ນຕໍປ່ອຍທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການໄດ້ຮັບອາຫານ. ຖ້າທ່ານປະສົມປະສານນີ້ກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດໃນກ້າມຊີ້ນກະດູກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະລັງງານບໍ່ສາມາດເກັບໄວ້ໃນກ້າມ, ແຕ່ມັນຈະໄປຫາຈຸລັງໄຂມັນ (ບ່ອນທີ່ອິນຊູລິນຍັງສາມາດເຮັດວຽກໄດ້). ແລ້ວ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ.

ແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin ຢ່າງສົມບູນ. ຫຼືສະຖານະການທາງທິດສະດີທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ. ດຽວນີ້ອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດສະສົມພະລັງງານໃນຈຸລັງໄຂມັນແລະບໍ່ສາມາດສະກັດກັ້ນການລະດົມໄຂມັນ. ໃນແງ່ຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ, ນີ້ຄວນຈະດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບໄຂມັນໃນຈຸລັງໄຂມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ແລະມັນງ່າຍຕໍ່ການໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄຂມັນງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍ.

ເບິ່ງຄືວ່າຮ່າງກາຍ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຍູ້ໄຂມັນອອກຈາກຈຸລັງໄຂມັນ (ເຊິ່ງຍັງເຕັມໄປດ້ວຍ) ເພື່ອປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ແລະນັ້ນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ລາວພະຍາຍາມເຮັດ. ມີການປັບຕົວເຂົ້າກັນໄດ້ ສຳ ລັບເວລາທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ເຊິ່ງຄວນປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມຕ້ານທານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ການປັບຕົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນດີຫຼາຍ.

ແລະພິຈາລະນາບາງຂໍ້ເທັດຈິງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ມີຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ thiazolidinedione ຫຼື glitazones ທີ່ມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລະດັບຄວາມໄວໃນອິນຊູລິນໃນໂລກອ້ວນຫລືໂຣກລະບົບທາງເດີນອາຫານ. ໄຂມັນໃນເລືອດແລະກົດໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະທ່ານ ໝໍ ຢາກຈະເອົາມັນອອກ. ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນໃນຈຸລັງໄຂມັນ. ແລະໄຂມັນເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່.

ມັນຍັງມີບາງຫຼັກຖານ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ) ວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຄາດການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການສູນເສຍໄຂມັນທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ນີ້ຍັງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງອິນຊູລິນທົນທານຕໍ່, ແຕ່ວ່າບາງຄົນບາງຄົນກໍ່ທົນທານຕໍ່ການເພີ່ມ ນຳ ້ ໜັກ, ພຽງແຕ່ບໍ່ປະຢັດພະລັງງານໃນຈຸລັງໄຂມັນ.

ພິຈາລະນາໄລຍະເວລາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກັບມາຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານເມື່ອຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນສູງ. ແລະເວລາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຈຸດ.

ພິຈາລະນາວ່າເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກແອບກັບໂລກອ້ວນ, ໂດຍສະເພາະການຝຶກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ (ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ glycogen ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກ້າມເນື້ອໃນກະດູກກັບອິນຊູລິນ), ແລະໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນຄາໂບໄຮເດຣດອາຫານ, ພວກມັນເບິ່ງຄືວ່າສາມາດສັງເກດສະຖານະການທີ່ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈນີ້ເມື່ອ ການສູນເສຍໄຂມັນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ຄິດເຖິງສອງຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງທີ່ສຸດຄື Clenbuterol ແລະຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາຝຶກແອບ ນຳ ້ ໜັກ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຍັງຄົງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ.ກ້າມຈະດູດພະລັງງານທີ່ບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ (ສ່ວນຫຼາຍ).

ມັນແມ່ນຄືກັບວ່າໃນແຄລໍລີ່ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍຈາກຈຸລັງໄຂມັນໄປຫາກ້າມຊີ້ນ. ແລະຂ້ອຍຄິດວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແທ້ໆ. ກິດຈະ ກຳ, ການລຸດລົງຂອງ glycogen ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນກະດູກໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ຕາບໃດທີ່ຈຸລັງໄຂມັນຍັງຄົງທົນຕໍ່ອິນຊູລິນ, ພະລັງງານຈະໄປຫາກ້າມແລະປ່ອຍໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນ.

ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍົກເວັ້ນສະຖານະການຫນຶ່ງທີ່ມີໂລກອ້ວນ (ຫຼືໃນເວລາທີ່ໃຊ້ຢາ), ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນມັກຈະປັບປຸງໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມທີ່ພັດທະນາມັນ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຮົາສູນເສຍໄຂມັນ, ຈຸລັງໄຂມັນຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ (ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະລະດົມໄຂມັນສ່ວນເກີນ), ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັບ (ຫຼືກ້າມ), ແລະຈາກນັ້ນກ້າມ (ຫຼືຕັບ).

ແນ່ນອນ, ການຝຶກອົບຮົມສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນໄດ້. ນີ້, ກົງໄປກົງມາ, ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອອິນຊູລິນ. ແລະຈົນກ່ວາຈຸລັງໄຂມັນກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ (ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ພວກມັນເຮັດຫຍັງ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມຫຼຸດລົງ), ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີຢ່າງ ໜ້ອຍ ຈາກການປ່ອຍພະລັງງານຈາກຈຸລັງໄຂມັນໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ.

ແລະຫວັງວ່າ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເວົ້າໃນອາຫານສຸດຍອດຂອງຂ້ອຍ 2.0.

ມື້ທີ່ດີ! ຮ່ວມກັນກັບຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງການແພດທົ່ວໄປ, ຂໍ້ ກຳ ນົດແລະແນວຄິດ ໃໝ່ໆ ກໍ່ປະກົດຕົວ.

ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນຫຼືການຕໍ່ຕ້ານຂອງຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອິນຊູລິນ, ການຄິດໄລ່ດັດສະນີຂອງ homa ir index, ສາເຫດ, ອາການແລະການຮັກສາແມ່ນຫຍັງ.

ຄຳ ສັບນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນພະຍາດ endocrinology ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຊ່ຽວຊານອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ gynecology ແລະ cardiology.

ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນ (IR) ແມ່ນຫຍັງ

ຄຳ ວ່າຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin (IR) ປະກອບມີສອງ ຄຳ - insulin ແລະການຕໍ່ຕ້ານ, i.e. ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນມັນບໍ່ຈະແຈ້ງບໍ່ພຽງແຕ່ ຄຳ ວ່າ "ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ" ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄລຍະນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ອັນຕະລາຍຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈ ດຳ ເນີນໂຄງການການສຶກສາຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະບອກເລົ່າໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບນີ້.

ໃນບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໃນນັ້ນມີຄວາມຕ້ານທານອິນຊູລິນ. ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າອ່ານມັນ, ມັນຖືກອະທິບາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຄາດເດົາໄວ້, ອິນຊູລິນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍເກືອບທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເປັນເຊື້ອໄຟພະລັງງານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນມັນມີບາງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຍ່ອຍສະຫລາຍທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ມີສານອິນຊູລິນເຊັ່ນຈຸລັງສະ ໝອງ ແລະເລນຂອງດວງຕາ. ແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນເພື່ອດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານ.

ໄລຍະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ ໝາຍ ເຖິງຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງອິນຊູລິນໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຜົນກະທົບ ນຳ ້ຕານຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ແຕ່ອິນຊູລິນຍັງມີ ໜ້າ ທີ່ອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ມັນຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາທາງເດີນອາຫານອື່ນໆ. ໜ້າ ທີ່ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ໄຂມັນແລະທາດໂປຣຕີນ metabolism
• ລະບຽບການຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຂະບວນການແຕກຕ່າງ
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ DNA ແລະການໂອນ ກຳ ມະພັນ

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນວຄິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ຂອງ IR ບໍ່ໄດ້ຖືກຫລຸດລົງເປັນພາລາມິເຕີທີ່ມີລັກສະນະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ແຕ່ຍັງປະກອບມີການປ່ຽນແປງໃນການເຜົາຜະຫລານທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວຽກງານຂອງຈຸລັງ endothelial, ການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອສາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແມ່ນຫຍັງ?

ຄຽງຄູ່ກັບແນວຄິດຂອງ "ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ" ມີແນວຄິດ "ໂຣກພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ". ຊື່ທີສອງແມ່ນໂຣກ E -book. ມັນປະສົມປະສານການລະເມີດຂອງທຸກຊະນິດຂອງການເຜົາຜານ metabolism, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ, ຄວາມແຂງແຮງເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫົວໃຈ).

ແລະການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາແລະກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂຣກນີ້.ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ອາໃສຢູ່ໃນໂຣກໂຣກ E -book, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ ກຳ ລັງກະກຽມບົດຂຽນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້. ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຢ່າພາດ.

ສາເຫດຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin

ຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງເດີນສະ ເໝີ ໄປ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃນຕອນກາງຄືນ, ໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ, ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນທາງຮ່າງກາຍແມ່ນກວດພົບໃນເດັກ. ໃນແມ່ຍິງ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນທາງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນໄລຍະທີສອງຂອງຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ສະຖານະການທາງດ້ານໂລຫະວິທະຍາທາງດ້ານພະຍາດແມ່ນພົບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1.
• ketoacidosis ໂລກເບົາຫວານ.
• ການຂາດສານອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ຍັງສາມາດພັດທະນາໃນຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງແປກທີ່ວ່າຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນສາມາດປາກົດຢູ່ໃນຄົນໂດຍບໍ່ມີໂລກອ້ວນ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນ 25% ຂອງກໍລະນີ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ແນ່ນອນ, ໂລກອ້ວນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຄົງທີ່ຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກໂລກເບົາຫວານ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນມາພ້ອມກັບພະຍາດ endocrine ເຊັ່ນ:

1. ພະຍາດ Thyrotoxicosis.
2. ພະຍາດຕ່ອມໄທລອຍ
3. ໂຣກໂຣກ Itsenko-Cushing.
4. Acromegaly.
5. Pheochromocytoma.
6. PCOS (ໂຣກ ovary polycystic) ແລະຄວາມເປັນຫມັນ.

ຄວາມຖີ່ຂອງ IR

• ໃນໂລກເບົາຫວານ - ໃນ 83,9% ຂອງກໍລະນີ.
• ດ້ວຍຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ - ໃນ 65,9% ຂອງກໍລະນີ.
• ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ - ໃນ 58% ຂອງກໍລະນີ.
• ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ໃນ 53,5% ຂອງກໍລະນີ.
• ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides, ໃນ 84,2% ຂອງກໍລະນີ.
• ມີການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) - ໃນ 88,1% ຂອງກໍລະນີ.
• ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບອາຊິດ uric - ໃນ 62,8% ຂອງກໍລະນີ.

ຕາມກົດລະບຽບ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນ. ເປັນຫຍັງຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນໃນຮ່າງກາຍຈຶ່ງເສີຍຫາຍ? ຂະບວນການນີ້ຍັງຖືກສຶກສາຢູ່. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ມີກົນໄກຫຼາຍຢ່າງຂອງການເກີດຂື້ນຂອງស្ពສະ, ເຊິ່ງປະຕິບັດໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຜົນກະທົບຂອງ insulin ຕໍ່ຈຸລັງ.

1. ໃນເວລາທີ່ມີອິນຊູລິນຜິດປົກກະຕິ, ນັ້ນກໍ່ຄື, ກະຕິນເຮັດໃຫ້ຕົວເອງປິດບັງອິນຊູລິນທີ່ຂາດຕົກບົກຜ່ອງ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ປົກກະຕິໄດ້.
2. ເມື່ອມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຫລືມີ ຈຳ ນວນຕົວຮັບອິນຊູລິນໃນແພຈຸລັງເອງ.
3. ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈຸລັງຕົວມັນເອງຫຼັງຈາກການປະສົມປະສານຂອງອິນຊູລິນແລະຕົວຮັບ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ postreceptor).

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ insulin ແລະ receptors ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫາຍາກ, ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິ postreceptor ຂອງການສົ່ງສັນຍານອິນຊູລິນ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂຄງການນີ້, ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ມັນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າບອກບັນດາປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິພາຍຫຼັງຮັບ:

• ອາຍຸ.
• ການສູບຢາ.
• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່າ.
• ການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ
• ໂລກອ້ວນ, ໂດຍສະເພາະປະເພດຂອງທ້ອງ.
• ການຮັກສາດ້ວຍ corticosteroids, beta-blockers, ກົດ nicotinic, ແລະອື່ນໆ.

ເປັນຫຍັງການຕ້ານທານກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ທິດສະດີ ໃໝ່ ຂອງການພັດທະນາຄວາມບໍ່ສະຫຼາດຂອງອິນຊູລິນໃນປະຈຸບັນ ກຳ ລັງພັດທະນາ. ພະນັກງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Tula State, ນຳ ໂດຍ Myakisheva Raushan, ໄດ້ວາງທິດສະດີຕາມທິດສະດີທີ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຖືວ່າເປັນກົນໄກການປັບຕົວ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະແລະມີຈຸດປະສົງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກ insulin ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຕົວຮັບ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າໃນຂະບວນການຂອງການລວບລວມທາດນ້ ຳ ຕານໂດຍຈຸລັງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອິນຊູລິນ, ສານອື່ນໆກໍ່ຮີບເຂົ້າໄປໃນມັນ, ລົ້ນມັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຈຸລັງຈຶ່ງບວມແລະແຕກ. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເສຍຊີວິດຂອງຈຸລັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອິນຊູລິນເຮັດວຽກຂອງມັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານຍ້ອນທາດ ບຳ ລຸງ, ກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍແລະຢາທີ່ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ານທານ. ການໃຊ້ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ກະຕຸ້ນແລະການສັກຢາອິນຊູລິນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຂອງ hyperinsulinism.

ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມອ່ອນແອຂອງຈຸລັງແມ່ນຫຍັງ

ຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນຢ່າງແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານອິນຊູລິນໃນເລືອດ - hyperinsulinism. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນຜ່ານການ ຕຳ ນິຕິຊົມໃນເວລາທີ່ຂາດສານອິນຊູລິນ, ໝາກ ພ້າວຈະເລີ່ມຜະລິດອິນຊູລິນຫລາຍຂື້ນ, ແລະມັນກໍ່ຂື້ນໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊຶມ glucose ປົກກະຕິກັບການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີປັນຫາກັບຜົນກະທົບອື່ນໆຂອງອິນຊູລິນ.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງ insulin ເກີນໃນລະບົບ cardiovascular, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງ atherosclerosis, ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນກົນໄກຫຼາຍຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ, insulin ສາມາດມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫນາຂອງຝາຂອງພວກເຂົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການວາງແຜ່ນຂອງ atherogenic ໃນມັນ.

ອັນທີສອງ, insulin ສາມາດເພີ່ມ vasospasm ແລະປ້ອງກັນການຜ່ອນຄາຍຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເຮືອຂອງຫົວໃຈ. ອັນທີສາມ, ອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍແມ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບການກ້າມ, ການເລັ່ງຂອງການບິດເບືອນແລະການຍັບຍັ້ງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ thrombosis ເພີ່ມຂື້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, hyperinsulinism ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດໃນຕອນຕົ້ນ, ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອຂອງເຂດລຸ່ມສຸດ.

ແນ່ນອນວ່າຜູ້ທີ່ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນກົນໄກການຊົດເຊີຍຂອງຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ຜ່ານການຕ້ານທານ. ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ ກຳ ລັງເຫຼົ່ານີ້ ກຳ ລັງຈະ ໝົດ ໄປແລະ pancreas ບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫລຸດລົງ, ເຊິ່ງຜົນຈາກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານເລີ່ມສູງຂຶ້ນຄ່ອຍໆ.

ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ສິ່ງນີ້ສະແດງອອກໂດຍການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບບົດຂຽນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານອ່ານມັນ, ແລະຈາກນັ້ນໂດຍມີອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄວາມຕ້ານທານຂອງ Insulin ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍເຫດຜົນແລະທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຂອງໂລກ hypertension ຂອງມະນຸດ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫຼາຍມີຄວາມສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ norepinephrine ໃນເລືອດສູງຂື້ນ (ຜູ້ໄກ່ເກ່ຍທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນທາງເສັ້ນເລືອດ). ຍ້ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງສານດັ່ງກ່າວ, ເສັ້ນເລືອດຈຶ່ງມີຄວາມສະດວກແລະຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, insulin ລົບກວນຂະບວນການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ກົນໄກອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນການຮັກສາທາດແຫຼວແລະໂຊດຽມທີ່ມີທາດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ hyperinsulinemia ໃນ lipids ໃນເລືອດ. ສ່ວນເກີນຂອງອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ triglycerides, ການຫຼຸດລົງຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL - lipid antiatherogenic, i.e. , ການປ້ອງກັນ atherosclerosis), ການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ (LDL). ຂະບວນການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis vascular, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ໃນແມ່ຍິງ, ປະຈຸບັນມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ທີ່ເທົ່າທຽມກັນລະຫວ່າງໂຣກ ovary polycystic ແລະຄວາມຕ້ານທານກັບ insulin. ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງການຕົກໄຂ່, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຫມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ androgens ທີ່ອ່ອນແອ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຂອງ hyperandrogenism.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ຖ້າທ່ານໄດ້ອ່ານບົດຄວາມຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານໄດ້ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫານີ້ແທ້ໆແລະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະສະພາບທາງພະຍາດນີ້ແລະສ້າງສຸຂະພາບຄືນ ໃໝ່. ການ ສຳ ມະນາທາງອິນເຕີເນັດຂອງຂ້ອຍ“ ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ງຽບສະຫງົບ”, ເຊິ່ງຈະຈັດຂື້ນໃນວັນທີ 28 ເດືອນກັນຍາເວລາ 10:00 ໂມງຕາມເວລາມອດໂກ, ຈະໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫານີ້.

ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ ກຳ ຈັດແລະກ່ຽວກັບເຕັກນິກລັບໆທີ່ແພດຈາກຄລີນິກບໍ່ຮູ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຕາຕະລາງການເຮັດວຽກດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ພ້ອມແລ້ວ, ຮັບປະກັນໃຫ້ເກີດຜົນ. ພ້ອມກັນນີ້, GIFTS ໄດ້ຖືກກະກຽມໄວ້ ສຳ ລັບທ່ານ: "KETO-diet" ຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນແລະກອງປະຊຸມ ສຳ ມະນາ "ຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ endocrine", ເຊິ່ງຈະປະກອບເອກະສານຕົ້ນຕໍ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງການບັນທຶກສຽງແລະເອກະສານເພີ່ມເຕີມທັງ ໝົດ ເປັນເວລາ 30 ວັນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມທາງອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງທຸກຢ່າງໃນການບັນທຶກໄດ້ທຸກເວລາທີ່ສະດວກ.

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ webinar + ເຂົ້າ + ປື້ມຄູ່ມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີລະບຽບການຮັກສາ + GIFTS ທັງ ໝົດ 2500 r

ກົດທີ່ປຸ່ມດ້ານລຸ່ມເພື່ອຈ່າຍແລະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນ webinar.

P.S. ເຫຼືອພຽງ 34 20 15 7 ບ່ອນດຽວເທົ່ານັ້ນ

ດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນແລະການດູແລ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist Lebedeva Dilyara Ilgizovna

ອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ

ໃນສາມອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນຊີວິດມະນຸດ, ມັນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການສ້າງຮໍໂມນ. ສະນັ້ນ, ລະບົບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ກຳ ລັງກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ຍັງເອົາຊະນະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສອງອາທິດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດປະລິມານຮໍໂມນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນໂດຍລວມ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ: ທ່ານຈະຕິດກັບລະບົບ 10 ຈອກໄດ້ດົນປານໃດ 'ກິນແລະລົດນໍ້າ ໜັກ'?

ຖ້າທ່ານຮັກສາອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ຄິດດີ, ທ່ານຈະສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼຸດໄຂມັນ, ນຳ ວົງຮອບແອວຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບອບໂພຊະນາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ. ທັງ ໝົດ ນີ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບສູງຂອງຄາບອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນ.

ສົ້ມ cider Apple

ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການປະກອບທີ່ສົມບູນແບບໃຫ້ກັບອາຫານໃດໆຫຼືອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຖ້າມັນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກໃນທຸກໆດ້ານທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງ ຈຳ ນວນອິນຊູລິນແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ.

ສອງສາມປີກ່ອນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນຍັງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບລະດັບຄົງທີ່ຂອງກົດອາຊີຕິກ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຜັກດອງແລະອາຫານປະເພດອາຫານປະເພດຕ່າງໆແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ, ຕາມ ລຳ ດັບ, ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ

ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນທັງ ໝົດ ບໍ່ພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້, ແຕ່ຍັງຂື້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ. ໂດຍການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຄັ້ງດຽວແລະຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮໍໂມນໂດຍລວມແລະຫຼຸດປະລິມານຂອງມັນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ວິທີການນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າອາຫານໃດທີ່ຄົນເຮົາຍຶດຫມັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນສ່ວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລະຂ້ອນຂ້າງເຂັ້ມງວດຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.

ການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນຂອງນ້ ຳ ຕານ

ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່ານໍ້າຕານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຄວນຫລີກລ້ຽງມັນ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດລະດັບຮໍໂມນໃນເລືອດແລະຕ້ອງການ ກຳ ຈັດຊັງຕີແມັດພິເສດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ຈັດຖິ້ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງຮ່າງກາຍແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຖ້າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບທີ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຊັອກໂກແລັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ອີກດ້ວຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸທາດ fructose, ເຊິ່ງ, ເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນລະດັບທີ່ ໜ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີການເພີ່ມອິນຊູລິນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນທາດອິນຊູລິນ, ຊ່ວຍ, ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຮົາຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວທີ່ສຸດແລະ ກຳ ຈັດປະລິມານ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງໂດຍການສຶກສາ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບໄດ້ດີແລະຖືກຕ້ອງແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງເພື່ອເພີ່ມລະດັບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ກິດຈະ ກຳ ທາງກາຍຍະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼືເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ສົມທົບການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ເບົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂລບິກເຄື່ອນໄຫວ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທັງ ໝົດ ຂອງອິນຊູລິນແລະເລີ່ມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ໄຄ

ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສີໄຄຕົ້ນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມແລະອາຫານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ຫອມ, ມີກິ່ນຫອມ, ທັງເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫລາຍໃນໄຄທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປຂອງໂຣກມະເລັງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິໂພກໄດ້ເຖິງສອງກຼາມຂອງລະດູທຸກໆມື້ແລະທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ການປະຕິເສດຂອງທາດແປ້ງໄວ

ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະທີ່ທັນສະໄຫມ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສານອາຫານດີ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງກ່າວຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ.

ການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ: ສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານເຕົ້ານົມໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ບັນດາວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການປະຫຍັດການແຕກ

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ, ປະລິມານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງອິນຊູລິນບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນຄາໂບໄຮເດດທີ່ຫລອມໂລຫະຖືກສະແດງໂດຍດັດຊະນີ glycemic ສູງພໍສົມຄວນ.

GI ແມ່ນຂະ ໜາດ ພິເສດທີ່ວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະພະຍາດເບົາຫວານໂດຍລວມ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖີ້ມຈາກເມນູເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທຸກຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ງ່າຍດາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ວິຖີຊີວິດແບບສະບາຍແມ່ນວິທີໂດຍກົງໃນການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ

ມັນໄດ້ຖືກກ່າວມາຂ້າງເທິງແລ້ວວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອິນຊູລິນຢ່າງໄວວາ, ມັນຕ້ອງການໃຫ້ການໂຫຼດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດ, ປົກກະຕິກັບລະບອບປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຖ້າຄົນເຈັບມີການເຮັດວຽກແບບ sedentary, ມັນຄວນຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີກິດຈະ ກຳ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຍ່າງເບົາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍນ້ອຍໆເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.

ການຖືສິນອົດອາຫານແລະການຖືສິນອົດ

ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນການອົດອາຫານເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໄດ້ໄວແລະໄວແລະຫຼຸດລົງລະດັບຮໍໂມນ. ບັນຫາການຖືສິນອົດເຂົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ລາວຈະ ດຳ ເນີນການກວດສຸຂະພາບຂັ້ນຕ່ ຳ ແລະ ກຳ ນົດ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດແລະມີເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຮັກສາເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດ ຈຳ ວ່າການລະເວັ້ນໄລຍະຍາວແລະລະບົບໂພຊະນາການທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແມ່ນສາມາດ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຄົນເຮົາຢ່າງພຽງພໍ. ເພາະວ່າການປຶກສາຂອງທ່ານ ໝໍ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ.

ເມື່ອສັງເກດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາພວກເຂົາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນທີ່ຈະຫຼຸດພົ້ນອອກຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານະການທີ່ການລະເວັ້ນບໍ່ໄດ້ຍາວນານ.

ເສັ້ນໃຍໃນອາຫານ

ເສັ້ນໃຍແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຂາດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ມັນຈະຫັນອອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.ເສັ້ນໄຍເຮັດວຽກໄດ້ແນວໃດ? ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕົ້ນຕໍຂອງອົງປະກອບນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສາມາດໃນການດູດນ້ ຳ ແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະປ່ຽນເປັນປະເພດເຈນເມື່ອຍ່ອຍ. ມັນມີປະສິດທິຜົນຊ້າໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຜ່ານກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະຮັກສາລະດັບອິນຊູລິນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕື່ມອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ທ່ານຄວນເຂົ້າເມນູຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ:

• ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດແລະ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູ,
• ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ ມີແຜນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາຕ້ອງທົດແທນການເຮັດຄວາມສະອາດໂປໂລຍແລະກົນຈັກ,
• ຜັກຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ

• ຂາທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລວມທັງແກ່ນແລະເມັດ flax.

ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສາມາດຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ດື່ມຊາຂຽວ

ເຄື່ອງດື່ມສົດນີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ຊາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະພິເສດທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ catechin. ອີງຕາມການສຶກສາ, ອົງປະກອບນີ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ລ້ ຳ ຄ່າໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ.

ປາແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງໃນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ແຕ່ປາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທາງດ້ານເນື້ອໃນໄຂມັນແລະອາຫານບາງຊະນິດ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີລະດັບສູງຂື້ນຂອງອິນຊູລິນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ທຸກໆມື້:

1. ຫອຍນາງລົມ, ປາແຊວມອນໄຂມັນ, ປາມຶກຫາຍາກ, ປາແດກ,
2. ອາໂວກາໂດ
3. ແກ່ນແລະແກ່ນ,
4. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸ,
5. ນົມສົ້ມກເຣັກ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍ Omega-3 ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ພວກມັນຈະມີຜົນກະທົບອັນລ້ ຳ ຄ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານ: ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການໃຊ້ຫົວຜັກທຽມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບ insulin ແລະການບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢ່າງໄວວາພຽງພໍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານທັງ ໝົດ ຂອງມັນ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ການກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຕົວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບອິນຊູລິນອີກດ້ວຍ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ເຊັ່ນດຽວກັນຈາກຊີ້ນໄກ່ແລະຊີ້ນໄກ່ງວງ. ຄວນກິນຊີ້ນງົວເປັນປະ ຈຳ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມແມ່ນມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ໂປຕີນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມຢ່າງແນ່ນອນ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນບັນລຸໄດ້ດ້ວຍການບໍລິໂພກສານ whey ແລະ casein ທຳ ມະດາຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນນົມ, ພ້ອມທັງຊີ້ນງົວ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ປະລິມານທີ່ເກີນປະລິມານຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກະໂດດຮໍໂມນດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າຈີ່. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບທາດໂປຼຕີນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ & ຄຳ ເຕືອນ

ຄຽງຄູ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບຫຼາຍ. ຖ້າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະເພີ່ມເວລາແລະໄລຍະເວລານອນທັງ ໝົດ ຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງຕ້ອງເຮັດເພື່ອໃຫ້ສະຖຽນລະພາບສູງສຸດ. ການນອນແລະການພັກຜ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍຈະມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຈະເປັນລະດັບຮໍໂມນທົ່ວໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານຮັກສາຮໍໂມນນີ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.

ຖ້າທ່ານຢາກໄດ້ຜົນດີໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ວິທີນີ້ຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ.

ນອກເຫນືອຈາກການສ້າງຕັ້ງການນອນຫລັບຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍແລະໂພຊະນາການ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະບັນທຶກຜົນ ສຳ ເລັດ.
• ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດລາຍການຄວບຄຸມພິເສດ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຽນກົດລະບຽບແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຄາບອາຫານໃນມັນພ້ອມທັງແກ້ໄຂອາຫານ.
• ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດບັນທຶກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ພ້ອມທັງກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ປ່ຽນແປງແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຄວນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຄົນ ໜຶ່ງ ຄວບຄຸມຂະບວນການສັງເກດເບິ່ງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ດີ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເວລາປິ່ນປົວທັງ ໝົດ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມປ່ຽນແປງນິໄສຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຄວນເຮັດມັນເທື່ອລະກ້າວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກເຂົ້າສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດຮ້າຍແຮງ. ການປ່ຽນແປງໃດໆກໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າໃນກໍລະນີສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ.

ຢ່າປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ໃນຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າ ໜັກ ແລະຮໍໂມນ, ການຄ່ອຍໆແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍົກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງຈາກເມນູ, ແລະຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆແນະ ນຳ ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໃນຂະບວນການຟື້ນຟູ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປຂອງເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍເປັນສ່ວນແລະບໍລິໂພກເປັນສ່ວນຕ່າງໆຕະຫຼອດມື້. ນອກຈາກນັ້ນຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈກຢາຍການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະຜັກ, ແລະບໍ່ສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ.

ສະຫຼຸບ

ອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມັນແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງອິນຊູລິນເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີການຍົກເລີກຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ທີ່ແນໃສ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ທັນສະໄຫມແລະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອິນຊູລິນ. ນີ້ຈະກໍາຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.