Feijoa ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຂ້ອຍສາມາດກິນ feijoa ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ? - ໂພຊະນາການແລະຄາບອາຫານ

ໝາກ ໄມ້ Feijoa ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ແປກ ໃໝ່ ຫຼາຍໃນຫຼາຍພາກພື້ນຂອງປະເທດເຮົາ. ມັນເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນສະເພາະໃນເຂດ Crimea ແລະເຂດ Krasnodar. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຫລາຍແຫ່ງ ນຳ ເຂົ້າຈາກຕ່າງປະເທດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ແຊບ.

Feijoa ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານບໍ? ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ຄຳ ຖາມມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ປະສົບກັບພະຍາດນີ້ກ້າທີ່ຈະກິນມັນ. ພວກເຂົາເວົ້າຖືກບໍ? ໃຫ້ຄິດໄລ່ອອກ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ Feijoa

ຫມາກໄມ້ຕົວມັນເອງໃນ vivo ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາເມລິກາໃຕ້. ປະຈຸບັນມັນໄດ້ປູກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປະເທດທີ່ມີສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເງື່ອນໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາມີຢູ່ໃນອານາເຂດ Krasnodar ແລະ Crimea ເທົ່ານັ້ນ. Feijoa ຍັງປູກໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນເມືອງ Abkhazia.

• ຮູບໄຂ່
• ສີຂຽວອີ່ມຕົວ
• ມີນ້ ຳ ຫຼາຍ
• ໜາ ແລະມີເນື້ອ.

ຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍສູງເຖິງ 6 ຊັງຕີແມັດ. ນ້ ຳ ໜັກ - ບໍ່ເກີນ 100 ກຣາມ. ລົດຊາດຂອງ feijoa ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ທາດແປ້ງທີ່ໄວໃນມັນບັນຈຸເຖິງ 100 g ຕໍ່ 1 ກິໂລ.

ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ແບບບໍ່ ຈຳ ກັດຕາມ ຄຳ ຖາມແມ່ນອັນຕະລາຍ. ໃນພວກມັນ, ນ້ ຳ ຕານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສະແດງໂດຍທາດ fructose, ເຊິ່ງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍ:

Feijoa ແມ່ນນ້ ຳ 86 ເປີເຊັນແລະມີສານອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ກະຮອກ
• ທາດແປ້ງ
• ໄຂມັນ
• riboflavin
• niacin
• thiamine
• ກົດ pantothenic
• pyridoxine
• ອາຊິດ folic ແລະ ascorbic.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ

Feijoa ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນແລະ:

ໂດຍສະເພາະພວກມັນມີທາດໄອໂອດິນຫຼາຍ. ໂດຍເນື້ອໃນຂອງມັນ, ຫມາກໄມ້ແມ່ນປຽບທຽບກັບປາ, ຜັກທຽມແລະທະເລ. ນັ້ນແມ່ນ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານມີ, ນອກເຫນືອໄປຈາກພະຍາດຕົ້ນຕໍ, ໂລກພະຍາດ:

• ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
• ຕ່ອມ thyroid
• ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ດັດຊະນີ glycemic ໃນ feijoa ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ - 20. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຢູ່ທີ່ 49. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ ນຳ ໃຊ້:

• ຍ່ອຍດີ
• ບໍ່ໄດ້ໂຫຼດຕັບ,
• ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພັດທະນາຂອງສ່ວນເພີ່ມເຕີມຂອງ insulin,
• ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມອຶດຫິວ.

Contraindications

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ feijoa ເປັນປະ ຈຳ, ແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງວ່າຫມາກໄມ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ສູງ, ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຄັ້ງທໍາອິດມັນບໍ່ຄວນຖືກຍົກຂື້ນ. ກິນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດຕາມປະຕິກິລິຍາ - ຖ້າບໍ່ມີອາການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປ້ອນມັນເຂົ້າໃນອາຫານ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມ feijoa ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນກັບອາການແຊກຊ້ອນ - ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍຂອງພະຍາດ, ທາດແປ້ງຊະນິດໃດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໄມ້ທີ່ມີ hyperglycemia.

ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໃນ:

• hyperthyroidism
• ພະຍາດ bazedova
• ທາດໄອໂອດິນເກີນ.

ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກ feijoa ໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດທີ່ ເໝາະ ສົມຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆມື້, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສູງກ່ວາອັນຕະລາຍທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ວິທີການກິນ feijoa

ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ສຸກບໍ່ເກີນ 6 ໝາກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງອາຫານອື່ນໆທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດເບົາໃນມັນ.

ມັນຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ທັງ ໝົດ ດ້ວຍປອກເປືອກແລະແກ່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜິວ ໜັງ ຈະເປັນກົດຫຼາຍກ່ວາເນື້ອເຍື່ອແລະຖັກຢ່າງແຮງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນ, ຕັດມັນຫລືແບ່ງ ໝາກ ອອກເປັນເຄິ່ງໆແລະເອົາກາງດ້ວຍບ່ວງກາເຟ.

Feijoa ແມ່ນໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດໆຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ - ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ໄດ້ກະກຽມຈາກມັນ:

• ສະຫຼັດ yoghurt
• ກວນຕົວເອງ
• ມັນຕົ້ນ, mashed
• ເຄື່ອງດື່ມ.

ຫມາກໄມ້ແມ່ນທົນທານໄດ້ດີໂດຍການແຊ່ແຂໍງ - ໃນຮູບແບບນີ້ພວກມັນຖືກເກັບໄວ້ຈົນເຖິງປີໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພວກມັນຍັງຊ້າຢູ່, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍກ່ວາ 3 ໝາກ ຕໍ່ມື້.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ວັດທະນະ ທຳ ຖືວ່າເປັນຢາ. ຕົ້ມຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ:

• ້ໍາຕານຕ່ໍາ
• ບັນເທົາອາການອັກເສບ
• ເສີມສ້າງຫົວໃຈ
• ເຮັດໃຫ້ເຮືອມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂື້ນ
• ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບ endocrine.

ກະກຽມມັນແບບນີ້:

• 4 ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະເກືອປ້ອນໃສ່ນ້ ຳ 1 ລິດ,
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຖືກຟັກດ້ວຍມີດ
• ເອົາເຂົ້າໃນສ່ວນປະສົມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອ,
• ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ,
• ຖອກໃສ່ຖອກໃສ່ຖ້ວຍແກ້ວແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຈອກໄຕມາດກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກະກຽມ:

• ປີ້ງ feijoa ແລະປູນຂາວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ.
• ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 4 ບ່ວງແກງ
• ປະສົມແລະຮັກສາໃນເຢັນ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນບ່ວງກາເຟຕອນທ່ຽງ.

ສະຫຼັດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ກາງ 3 ໜ່ວຍ;
• 6 ຊິ້ນຂອງ feijoa,
• ຜັກບົ່ວແດງຫວານ - ໄຕມາດ
• ແກ່ນ ໝາກ ອຶ 8 ໜ່ວຍ,
• ສົ້ມ balsamic ກັບລົດຊາດ,
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ - 3 ບ່ວງ,
• ເກືອບາງ.

Beets ແລະ feijoa ຖືກຕັດເປັນທ່ອນ, ຜັກບົ່ວແລະແກ່ນແມ່ນຟັກ. ທັງ ໝົດ ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນແລະນ້ ຳ ສົ້ມແລະປະໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ສະຫຼັດຂະຫນົມອື່ນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:

• ຫມາກກ້ຽງ - 200 ກໍາ
• feijoa - 200,
• ໝາກ ນາວ - 100,
• ອັນຕະລາຍ - 100,
• walnuts - 100,
• prunes - 100,
• ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ສຳ ລັບແຕ່ງຕົວ.

ທັງ ໝົດ ຖືກຕັດເປັນທ່ອນ. Prunes ຖືກແຊ່ນ້ໍາເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ແກ່ນແມ່ນປະມານຟັກ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມກັບນົມສົ້ມ.

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ແນ່ນອນວ່າຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະມັກກວນ. ກະກຽມມັນຈາກ:

• feijoa ກິໂລ,
• ຈໍານວນດຽວກັນຂອງ sorbitol,
• ແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາ
• ອາຊິດ citric (ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ).

ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຫວານແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ ຮ້ອນແລະຢານ້ ຳ ຈະຕົ້ມ. ອາຊິດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຟັກແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ປະໄວ້ຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຈົນກວ່າຈະຕົ້ມ.

ຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນປະໄວ້ 5 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕົ້ມ 20 ນາທີແລະເຢັນ. ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ, ເອົານ້ ຳ ຕານທີ່ເຫຼືອມາທົດແທນແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າຈະຕົ້ມ. ຍັງຮ້ອນຢູ່ໃນທັນທີແມ່ນຖືກຖອກໃສ່ໄຫທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນແລະປອກຂຶ້ນ.

ການເລືອກ Feijoa

ໝາກ ໄມ້ໃນເຂດຮ້ອນສຸກແລ້ວໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. ຄວາມແຕກຕ່າງສົດ:

• ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະກິ່ນຫອມ strawberry,
• ຜິວຫນັງແຂງໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ
• ເນື້ອເຍື່ອ translucent (ຖ້າມັນມີຄວາມຍາວ - ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຍັງອ່ອນ).

ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ຄວາມສົດຍັງຄົງຢູ່ຈົນເຖິງອາທິດ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ການໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຫຍັງ?

Feijoa - ຫມາກໄມ້ຫວານແລະສົ້ມນີ້, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກິນສົດ. ມັນມີລົດຊາດ ໝາກ ນັດ - ສະຕໍເບີຣີ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີທາດໄອໂອດິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ການກິນ ໝາກ ໄມ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຕ່ອມ thyroid ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບທາດໄອໂອດິນ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະການກະ ທຳ ຂອງມັນ:

• ນ້ ຳ ຕານຜັກ. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວຖືກອອກແບບມາເພື່ອຟື້ນຟູຕົ້ນທຶນພະລັງງານ. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະສະ ໝອງ.
• ກົດອິນຊີ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ທາດໃນຮ່າງກາຍ.
• ທາດໄອໂອດິນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ພະຍາດ

ໝາກ ໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນທຸກຮູບແບບ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະກິນ feijoa ດິບ, ແລະເຊັດເປືອກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕື່ມໃສ່ຊາແທນນາວ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດ ໝາກ ໄມ້ແຊ່ແຂງໄດ້, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເກັບ ໝາກ ໄມ້ "ດິບ" ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະໃຊ້ມັນຕໍ່ມາເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ. ປັ້ນເນື້ອ ໝາກ ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຂວາງດັ່ງກ່າວ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture ວິຕາມິນ:

1. ຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 1 ລິດໃສ່ຖັງ. ຕື່ມສາມຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງໃນຮູບແບບແຫ້ງ.
2. ໃສ່ໄຟແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ 50 ນາທີ.
4. ເມື່ອຍແລະປະໄວ້ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມດັ່ງກ່າວ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນ 50 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດແມ່ນ 2 ເດືອນ.

ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ສະຫຼັດ. ການຈັບ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ສູງຂື້ນຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍສາມາດແຕ່ງກິນຫຍັງໄດ້?

Feijoa ໃຊ້ເຮັດສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ທ່ານສາມາດປະສົມ ໝາກ ໄມ້ນີ້ກັບ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ພິກໄທຫຼື ໝາກ ໂປມ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສັດສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບຄວນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມ cocktails ຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອກະຕັນຍູຂອງມັນ.

ພຽງພໍ 2 ໝາກ ໄມ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ ສຳ ລັບທາດໄອໂອດິນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ Feijoa - 49 kcal.

ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ?

ການໃຊ້ຢາ feijoa ແມ່ນຖືກຫ້າມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດໄອໂອດິນແຕ່ລະຄົນແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາແພ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນໂຣກ hyperthyroidism.

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເລື້ອຍໆຈະບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານກວມເອົາ 10-15% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນທ້ອງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ ໝໍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າ feijoa ບໍ່ຄວນກິນກັບເບົາຫວານ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກສານ sucrose ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລ້ວ, ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸມີທາດໄອໂອດິນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະໃນມື້ທີ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງກິນ 2-3 feijoa, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫລາຍກວ່າ 3 ຫມາກໄມ້.

Feijoa ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງມີສ່ວນປະກອບແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນມີ contraindications ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ໃນອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ອາຫານ Feijoa ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ:

• ແຮ່ທາດ
• ໄຂມັນ
• ເສັ້ນໃຍ
• ທາດແປ້ງ
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
• ວິຕາມິນ B ແລະ C

ການປະສົມປະສານນີ້ອະທິບາຍເຖິງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນການເຮັດກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບ ໝູນ ວຽນເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຝາເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ. ທັງ ໝົດ ນີ້ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ໃນພະຍາດເບົາຫວານ:

ອາຊິດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ທາດໄອໂອດິນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ວິຕາມິນ C ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ. Feijoa ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໝາກ ໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງຜະລິດຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕາມລະດູການ. ຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ antioxidants ຫຼາຍ.

ວິທີໃຊ້

feijoa ແກ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກມັນຖືກ ຈຳ ແນກດ້ວຍສີຂຽວເຂັ້ມຂອງເປືອກແລະເນື້ອຫນັງສີຊົມພູອ່ອນ, ຄ້າຍຄືກັບວຸ້ນ. ຫມາກມີເນື້ອມີລົດຊາດຄ້າຍຄືການປະສົມປະສານຂອງ ໝາກ ນັດ, ກີວີແລະສະຕໍເບີຣີສີຂຽວ. ພາຍໃນມັນແມ່ນເມັດນ້ອຍໆ. ມັນຍັງສາມາດກິນໄດ້.

ບໍ່ຄວນກິນ Feijoa ໃນທ້ອງເປົ່າ. ໄລຍະຫ່າງທີ່ແນະ ນຳ ລະຫວ່າງການ ນຳ ໃຊ້ລູກແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແມ່ນ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. Feijoa ສາມາດຮັບປະທານພ້ອມກັບເປືອກ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ຕ່າງຈາກເນື້ອເຍື່ອ, ມັນມີກົດຫຼາຍແລະມີ viscous ເລັກນ້ອຍ. ແລະຍັງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກການປອກເປືອກຫມາກໄມ້. ວິທີງ່າຍໆໃນການໃຊ້ feijoa ແມ່ນການຕັດເປັນສອງສ່ວນແລະບ່ວງ ໜຶ່ງ ເພື່ອກິນເນື້ອ ໜັງ, ຄືກັບຖ້ວຍ.

ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບີບເອົາຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້. ມັນ normalizes ລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

Feijoa ບໍ່ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເຂົ້າ ໜົມ ແຊບທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແມ່ນປຸງແຕ່ງຈາກ ໝາກ ໄມ້. ຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງ, ການຕົ້ມເປັນຢາແມ່ນຖືກກະກຽມເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ມັນສາມາດຖືກແຊ່ແຂງແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນ.

ຜັກສະຫຼັດ

1. beets Bake ໃນເຕົາອົບ, ປອກເປືອກ, ຟັກ.
2. ຕັດ feijoa ແລະຜັກບົ່ວ, sprinkle ກັບສົ້ມ balsamic.
3. ປະສົມສ່ວນປະກອບເຂົ້າ, ຕື່ມ ໝາກ ເດືອຍແຫ້ງແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
4. ລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.

1. ຕັດ feijoa ແຫ້ງ 3-4.
2. ຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 1 ລິດ, ຕື່ມເກືອເຂົ້າ.
3. ຕົ້ມໃສ່ເຕົາທີ່ອວບນ້ ຳ ພາຍໃຕ້ຝາປິດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 60 ນາທີ.
4. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ໃນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍ.

ເກັບໄວ້ໃນຖັງແກ້ວ. ດື່ມ 50 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ.

ໝາຍ ເຖິງການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

• Feijoa - 500 ກໍາ
• ນາວ - 1 ຊິ້ນ.
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 4 tbsp

1. ປີ້ງ feijoa ແລະປອກເປືອກຫມາກນາວໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
2. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະປະສົມ.

ເກັບຮັກສາໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ. ໃຊ້ ສຳ ລັບປ້ອງກັນພະຍາດຕິດແປດແລະໄວຣັດ 1 tsp. ມື້ລະຄັ້ງ.

Feijoa ແມ່ນແຫຼ່ງສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ລູກໃນທ້ອງປົກກະຕິລະດັບ glucose ໃນເລືອດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

ວິທີການກິນ feijoa

Feijoa ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທັງຜິວພັນເຊິ່ງທາງຮ່າງກາຍມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປອກເປືອກ feijoa ແມ່ນມີກົດຫຼາຍກ່ວາເນື້ອເຍື່ອແລະກໍ່ຖັກເລັກ ໜ້ອຍ, ສະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຮັກ ໝາກ ໄມ້ທຸກຄົນຈະມັກ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກິນອາຫານ feijoa ໃນຮູບແບບທີ່ປອກເປືອກ, ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ມັນສະດວກຫຼາຍທີ່ຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້, ຕັດມັນເປັນເຄິ່ງແລະເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກບ່ວງຈາກເປືອກ. ໃນສ່ວນຂອງລູກ, ທ່ານສາມາດເຫັນເມັດຂອງຕົ້ນໄມ້, ເຊິ່ງເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍແລະສາມາດກິນພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກ feijoa ທ່ານສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນທີ່ຄວນດື່ມເພື່ອເພີ່ມສຽງທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຂອງ ໝາກ ມີເນື້ອນີ້ສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ພ້ອມທັງກະກຽມເຕົ້ານົມທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ.

ເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງ feijoa ຕະຫຼອດປີ, ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດຖືກແຊ່ແຂງແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈາກ ໝາກ ເດື່ອແຫ້ງທີ່ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍແມ່ນໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຳ ນວນຂອງພວກມັນຄວນຖືກ ຈຳ ກັດພຽງ 2-3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.

ຢ່າລືມວ່າ feijoa ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພືດທີ່ເປັນຢາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນຈາກ feijoa ທ່ານສາມາດກະກຽມ້ໍາຕົ້ມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ, ບັນເທົາອາການອັກເສບ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແຂງແຮງແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine.

້ໍາຕົ້ມ Feijoa ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

1. ໝາກ ເຟືອງແຫ້ງ Feijoa - 4 ຈຳ ນວນ,
2. ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງ - 1 ລິດ,
3. ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ຕັດຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອອກເປັນຊິ້ນແລະເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍທີ່ແຂງແຮງ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ, ເກືອແລະໃສ່ໄຟ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍ, ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົ້ມປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ກະປglassອງແກ້ວແລະປາດອີກ 12 ຊົ່ວໂມງ. ກິນຢາ 50 ມລກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ວິທີແກ້ໄຂ Feijoa ສຳ ລັບການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

• ໝາກ ມີເນື້ອ feijoa ສົດ - 0.5 ກິໂລ,
• ນາວ - 1 ຊິ້ນ.,
• ນໍ້າເຜິ້ງ - 4 tbsp. ບ່ວງ.

ປັ່ນ feijoa ແລະ ໝາກ ນາວລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນພ້ອມກັບປອກເປືອກ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃຊ້ຢາຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ສະຫຼັດ Feijoa ກັບ beets.

1. Beets - 3 ຊິ້ນ.,
2. Feijoa - 6 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ,
3. ຜັກບົ່ວແດງ - ຜັກບົ່ວ 1/4,
4. Walnuts - 8 pcs.,
5. ສົ້ມ Balsamic - 2 ບ່ວງກາເຟ,
6. ນ້ໍາມັນມະກອກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
7. ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອ.

ຫໍ່ beets ໃນ foil ແລະ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ປອກເປືອກຜັກທີ່ກຽມໄວ້, ແບ່ງເປັນ 4 ສ່ວນແລະຕັດເປັນທ່ອນ. ພັບໃສ່ຊາມ, ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະນ້ ຳ ສົ້ມບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟ. ຟັກຜັກບົ່ວ, ເອົາໃສ່ຊາມແຍກຕ່າງຫາກ, ເກືອແລະຖອກໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມທີ່ເຫລືອ.

Feijoa ຕັດເປັນຄິວຂະ ໜາດ ກາງ, ເອົາແກ່ນແຫ້ງເລັກ ໜ້ອຍ ລົງໃນຖາດແລະຟັກດ້ວຍມີດ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃສ່ຈານໃຫຍ່, ຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະປົນຢ່າງລະອຽດ.

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ Feijoa ແລະ ໝາກ ນາວ.

ໃນເວລາທີ່ກະກຽມສະຫຼັດນີ້, ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທັງ ໝົດ, ການຮັບປະທານມັນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມຄວນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

• Feijoa - 200 g,
• ຫມາກກ້ຽງ - 200 ກໍາ
• ນາວ - 1 ຊິ້ນ.,
• Hazelnuts - 100 ກໍາ
• Walnuts - 100 ກໍາ
• Raisins - ສິນລະປະ. ບ່ວງ
• ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ.

ຕັດ Feijoa ເປັນທ່ອນ, ປອກເປືອກ ໝາກ ນາວແລະຕັດເປັນວົງ, ແບ່ງສີສົ້ມອອກເປັນທ່ອນແລະເອົາຜ້າອ້ອມທີ່ໂປ່ງໃສອອກຈາກພວກມັນ. ຟັກ walnuts ເລັກນ້ອຍ. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໃນແຜ່ນ, ປົນກັບ hazelnuts ແລະ raisins. ລະດູການກັບນົມສົ້ມແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນ, feijoa ແລະ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກັບຜູ້ທີ່ມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ບາງທີບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມັກມັນ, ແຕ່ວ່າຄຸນນະພາບທີ່ມີຄ່າຂອງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ເກືອບທຸກຄົນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງ feijoa ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະແລະສ່ວນປະກອບຂອງ feijoa

ຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກອາເມລິກາໃຕ້, ພືດພຸ່ມ feijoa ປະຈຸບັນຖືກປູກຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງດາວເຄາະ, ແລະເຂດໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດຂອງການປູກຝັງຂອງພວກມັນແມ່ນ Caucasus, Krasnodar Territory ແລະ Crimea. ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ມີ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່, ມີນ້ ຳ ແລະເນື້ອຂອງສີຂຽວເຂັ້ມແລະຮູບຊົງກົມ (ຮູບໄຂ່), ບັນລຸຂະ ໜາດ ປະມານ 5-7 ຊັງຕີແມັດແລະມີນ້ ຳ ໜັກ 60-100 gr.

Feijoa ຄ້າຍຄືຂ້າມລະຫວ່າງ ໝາກ ນັດ, ກີວີແລະສະຕໍເບີຣີໃນລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກປະລິມານທາດແປ້ງໃນມັນ - 10 ກຣາມ. ສຸດ 100 gr. ຜະລິດຕະພັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການປະເມີນຜົນຈາກມຸມມອງຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຕານໃນ feijoa ແມ່ນສະແດງໂດຍທາດ fructose ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມີລົດຫວານກວ່ານ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານ mellitus type 2 feijoa ຄວນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

Butchers ບອກຄວາມຈິງທັງຫມົດກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ໂລກເບົາຫວານຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 10 ວັນຖ້າທ່ານດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ. »ອ່ານຕໍ່ >>>

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕົວຊີ້ວັດນີ້, ໝາກ ໄມ້ຈະອ່ອນກວ່າ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ກ້ວຍ, cherries ແລະ ໝາກ ໂມ, ເນື້ອໃນ fructose ໃນພວກມັນແມ່ນ 2,95 g. ຕໍ່ 100 g., ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສານຫວານ ສຳ ລັບການຂາດອິນຊູລິນ.

ເຖິງ 86% ຂອງມວນຂອງລູກໃນທ້ອງແມ່ນນ້ ຳ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບລວມມີສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທາດໂປຼຕີນ - ຫນຶ່ງກຼາມ. ,
• ໄຂມັນ - 0,7 ກ. ,
• thiamine - 0,8 mcg,
• niacin - 0.29 mcg,
• pyridoxine - 0.06 mcg,
• riboflavin - 33 mcg,
• ກົດ pantothenic - 0.24 mcg,
• ອາຊິດໂຟລິກ - 39 mcg,
• ອາຊິດ ascorbic - 20,2 mcg.

ນອກຈາກນັ້ນ, feijoa ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ທາດເຫຼັກ, manganese ແລະທອງແດງ. ການກ່າວເຖິງແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນເນື້ອໃນຂອງທາດໄອໂອດິນໃນເດັກ - ເຖິງ 75 mcg ຕໍ່ 100 g. ຜະລິດຕະພັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບອາຫານທະເລທີ່ມີຊື່ສຽງທັງ ໝົດ ແລະສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕ່ອມໄທລໍເຊິ່ງມັກຈະພົບໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2.

ການໃຊ້ feijoa ໃນໂລກເບົາຫວານ

Feijoa ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ຄວາມມັກກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີທາດແປ້ງ ໜ້ອຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ດັດຊະນີ feijoa glycemic ແມ່ນ 25 ຫົວ ໜ່ວຍ. ຖ້າທ່ານເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເລີຍ - ຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າລະດັບຂອງມັນຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄາບອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ ກຳ ນົດການລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນແລະປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງ feijoa ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ - ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກມະເລັງຫຼືພະຍາດອັກເສບຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ Feijoa ແມ່ນພຽງແຕ່ 49 kcal ເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບວກກັບດັດຊະນີ glycemic ປານກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໂດຍໃຊ້ຄົນເຈັບທີ່ກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ນອກນັ້ນຍັງມີຜົນດີທີ່ອອກມາຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກໃນທ້ອງແລະລະບົບ ໝູນ ວຽນ, ພ້ອມທັງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນຄວາມສາມາດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານໃນການຕ້ານທານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ. ຈາກມຸມມອງປະ ຈຳ ວັນແລະແຕ່ລະມື້, feijoa ແມ່ນດີເພາະມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ມີການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີການວິນິດໄສຕໍ່ໄປນີ້ໃຫ້ດີຂື້ນ:

• ໂລກເອດສ໌
• ໂລກກະດູກພຸນ
• ພະຍາດ Alzheimer
• ໂລກເລືອດຈາງ
• hypertension
• ພະຍາດຜິວຫນັງ.

ວິທີການເລືອກ feijoa?

ໄລຍະເວລາປົກກະຕິຂອງການ feijoa ສຸກຢູ່ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນແມ່ນຕົກໃນເດືອນຕຸລາແລະເດືອນພະຈິກ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອຊື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ເປັນເອກະລັກຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກຫົດຕົວ. ໝາກ ໄມ້ສຸກມີກິ່ນຫອມສົດໆທີ່ລະນຶກເຖິງ ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ແລະຜິວຂອງມັນຄວນຈະກ້ຽງແລະສີຂຽວເຂັ້ມໂດຍບໍ່ມີຮອຍແປ້ວຫຼືຄວາມເສຍຫາຍ. ພາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ບັນຈຸເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງປົກກະຕິຈະມີລັກສະນະເປັນສີອ່ອນໆ, ສະນັ້ນຖ້າເປັນສີຂາວ - ໝາກ ຍັງບໍ່ທັນສຸກ, ແລະບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມຊ້ ຳ ຈະບົ່ງບອກວ່າມີຮອຍເປື້ອນ.

ໃນອາກາດເປີດທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ feijoa ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ບໍ່ເກີນເຈັດວັນ, ແລະໃນຕູ້ເຢັນໄລຍະເວລານີ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນເດືອນ, ແຕ່ຕົວເລກສຸດທ້າຍແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ ໝາກ ໄມ້. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເວລາເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ feijoa ແມ່ນປະມານ ໜຶ່ງ ປີ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ຂອງການອະນຸລັກ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະແນະ ນຳ ທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນັກວິທະຍາສາດດ້ານອາຫານການກິນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນການກິນພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບດິບ, ທຳ ມະຊາດ, ແລະ feijoa. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ສຸກຫຼາຍກວ່າຫ້າຫາຫົກເມັດຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າພວກມັນມີອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານອື່ນໆ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອຸດສາຫະ ກຳ ປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງຈິງຈັງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຜະລິດ ໝາກ ໄມ້, ຮັກສາແລະກວນ, ແລະຍັງລວມຢູ່ໃນສະຫຼັດອາຫານ.

ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ລຽບງ່າຍແລະແຊບທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• ຫນຶ່ງໃນຫມາກໂປມ
• beetroot ຕົ້ມຫນຶ່ງ
• ຫນຶ່ງ avocado
• ສາມຫຼືສີ່ feijoa,
• ສອງ tsp ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
• ສອງ tbsp. ທ ນົມສົ້ມ.

ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເປືອກຂອງມັນອອກຈາກ feijoa ແລະຕັດເປັນທ່ອນໄມ້ທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນມີການ ໝູນ ໃຊ້ແບບດຽວກັນກັບ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແຕ່ ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະ ໝາກ ເຜັດຄວນໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມແລະເຮັດຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນປະສົມນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ປະສົມທຸກຢ່າງ. ທາງເລືອກອື່ນ, ໃນສະຫຼັດທ່ານສາມາດ crumble ສີຂຽວເຊັ່ນ: parsley ຫຼື dill.

ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ DIABETOLOGIST ທີ່ມີປະສົບການ Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". ອ່ານຕໍ່ >>>

ສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຈິນຕະນາການຂອງຜູ້ປຸງແຕ່ງ, ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ອະທິບາຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ແຕງຫລື ໝາກ ພິລາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເມັດ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ງາແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆເປັນການແຕ່ງກາຍແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້

ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດການຂາດທາດໄອໂອດິນ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອດັດປັບປະລິມານຢາ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກທາດໄອໂອດິນ, ຫມາກໄມ້ທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຊີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສັງເກດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແປກ ໃໝ່, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການມີ pectin ຊ່ວຍໃຫ້ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຍັງຄົງເປັນສານອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ microflora ໃນ ລຳ ໄສ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ feijoa ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານກໍ່ຕາມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ:

• ການ ນຳ ໃຊ້ feijoa ແຕ່ລະໄລຍະມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າສາເຫດຂອງບັນຫາແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງຕ່ອມ endocrine,
• fetus ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ,
• ຊື່ສຸກສະເພາະທີ່ບັນຈຸປະລິມານວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີປະໂຫຍດ.

ມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ ເຊິ່ງພວກມັນຈະສຸກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ພວກມັນອ່ອນລົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າໃນຂົງເຂດປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງສານສະຫຼັດ, ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໂປມ, ເພີ່ມສະຫຼັດທັງຫມົດທີ່ມີ beets. ໃນບາງກໍລະນີ, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ feijoa ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຫລືແມ້ແຕ່ນ້ ຳ ເປັດ.

ຄໍາແນະນໍາພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ຕ້ອງການຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງມັນໃນປະລິມານທີ່ສໍາຄັນ - ບໍ່ເກີນ 70-100 gr. ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຈະຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ feijoa ໃນການປະກົດຕົວຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າເປັນຫຍັງຜະລິດຕະພັນນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ໝາກ ໄມ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນທຸກຮູບແບບ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະກິນ feijoa ດິບ, ແລະເຊັດເປືອກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕື່ມໃສ່ຊາແທນນາວ.

ໝາກ ໄມ້ບໍ່ຄວນແຊ່ແຂງ, ແຕ່ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເກັບ ໝາກ ໄມ້ "ດິບ" ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະໃຊ້ມັນໃນພາຍຫຼັງເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານຕ່າງໆ. ປັ້ນເນື້ອ ໝາກ ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຂວາງດັ່ງກ່າວ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບນີ້, ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture ວິຕາມິນ:

1. ຖອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ 1 ລິດໃສ່ຖັງ. ຕື່ມສາມຫມາກໄມ້ຂະຫນາດກາງໃນຮູບແບບແຫ້ງ.
2. ໃສ່ໄຟແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.
3. ແຕ່ງກິນປະມານ 50 ນາທີ.
4. ເມື່ອຍແລະປະໄວ້ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມດັ່ງກ່າວ 30 ນາທີຫຼັງຈາກກິນ 50 ມລ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດແມ່ນ 2 ເດືອນ.

ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ສະຫຼັດ. ການຈັບ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເລີຍ, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ສູງຂື້ນຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທັງຫມົດກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນຕ້ອງມີສະຕິໃນໃຈວ່າ feijoa ສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈໃນການພັດທະນາອາການແພ້. ໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກໍລະນີ, ປະຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວສະແດງຕົວເອງໃນຮູບແບບຂອງຜື່ນໃນບໍລິເວນຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຖືກປະກອບດ້ວຍອາການຄັນ. ຫນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ, ເນື້ອງອກຂອງເຍື່ອເມືອກຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງທີ່ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຢ່າໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດມາແລ້ວຫຼືກິນເກີນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການພັດທະນາການເປັນພິດຂອງອາຫານແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ, ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼື 2, ລາວບໍ່ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນົມ. ນີ້ແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ການເປັນພິດຂອງລໍາໄສ້ຫຼືລໍາໄສ້.

ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ feijoa ໃນກໍລະນີເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ກວດພົບການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ endocrine. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນການຜະລິດປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສ່ວນປະກອບຮໍໂມນ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍທາດໄອໂອດິນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນສິ່ງນີ້ສາມາດຄົງຕົວໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນສັ່ງໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ເພາະວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ ສຳ ຄັນ.

ທາດແປ້ງງ່າຍໆແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດສານອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຊົດເຊີຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກ glycemia ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກການຄວບຄຸມຢາອິນຊູລິນຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຍັງມີຢູ່. ໃນຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ຍອມຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂຣກປອດອັກເສບ (ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເສັ້ນເລືອດແດງ) ແລະໂຣກ atherosclerosis ເກີດຂື້ນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງທົບທວນອາຫານຂອງພວກເຂົາເພື່ອ ກຳ ນົດຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນ ທຳ ອິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ:

• compote ຫມາກໄມ້ແລະວຸ້ນ
• ກວນ, ກວນ, ກວນໃສ່ເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານ,
• ຜັກທຽມ
• ໝາກ ໂມແລະ ໝາກ ໂມຫຼາຍກວ່າ 2 ຫົວ,
• ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ
• ໝາກ ໄມ້ກະປ.ອງ.

ມັນຍັງຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດມີຄວາມສໍາຄັນຂອງບຸກຄົນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດສາມາດກິນໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແຕ່ລະກໍລະນີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້.

ດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາມັນໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ, ຂາດວິຕາມິນແລະໂລກກະເພາະ. ຫມາກໄມ້ປ້ອງກັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

• ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ
• ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບ hematopoietic ແລະ endocrine,
• ລະບຽບຂອງການ E -book ນ້ໍາເປັນດ່າງ,
• ປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຍັງມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານການອັກເສບ. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດ.

ພວກມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ພະຍາດ Alzheimer, ໂລກກະດູກພຸນ, ໂຣກອັກເສບຕັບແຂງ.

ແຕ່ການລວມເອົາ feijoa ໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ປະກອບມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid, ໃນນັ້ນການເກີນຂອງທາດໄອໂອດິນ, ພະຍາດ bazedovo ແລະ hyperthyroidism ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງສາມາດເກີດຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້. ບາງຄົນພັດທະນາປະຕິກິລິຍາທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອ.

ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາ. Feijoa ແມ່ນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືແພ້ສານເຄມີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າມັນບັນຈຸມີສານ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ໝາກ ໄມ້ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນກັບອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃນນ້ ຳ ຕານຍັງມີຢູ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນໄລຍະ 3, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ.

ບໍ່ຄວນກິນ Feijoa ກັບພະຍາດເບົາຫວານຖ້າຄົນເຈັບມີການຜະລິດຮໍໂມນ thyroid ເພີ່ມຂື້ນ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ອຸກໃຈ. ແມ່ທີ່ຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນໃຊ້ feijoa ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມີທາດໄອໂອດິນສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ດ້ວຍຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕັດສິນໃຈຄວບຄຸມພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນກວດເບິ່ງເມນູ ໃໝ່ ຢ່າງສົມບູນ. ອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນຖືກປະຕິເສດ. ໝາກ ໄມ້, ທັນຍະພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ອາຫານເຊົ້າແລະທັນຍາພືດອື່ນໆແມ່ນຖືກຫ້າມ. ຖ້າທ່ານປະຕິເສດພວກມັນ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເມື່ອອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ລະດັບຂອງມັນບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງສານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ອາການຈະຄ່ອຍໆຊຸດໂຊມລົງ. ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຕອບສະ ໜອງ ທັນເວລາເພື່ອຊົດເຊີຍລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ໄດ້ຮັບ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານສູງຈຶ່ງຍັງຄົງຢູ່ໃນເລືອດເປັນເວລາດົນນານ. ແຕ່ວ່າສິ່ງມີຊີວິດແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜະລິດຕະພັນກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໃດທີ່ ເໝາະ ທີ່ຈະຮັບປະທານໂດຍການເບິ່ງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກວດເບິ່ງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງ.ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວັດແທກນໍ້າຕານໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ. ຖ້າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຊົດເຊີຍຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ບໍ່ຫ້າມການລວມເອົາຫມາກໄມ້ໃນອາຫານ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມກັບປອກເປືອກ. ມັນເປັນກົດເລັກນ້ອຍແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ດັ່ງກ່າວຈະມີຫຼາຍຂື້ນ.

ຖ້າລົດຊາດຂອງຜິວບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານສາມາດຕັດ feijoa ເປັນເຄິ່ງແລະກິນເຍື່ອດ້ວຍບ່ວງ. ໝາກ ໄມ້ດີກັບນົມສົ້ມ, ມັນຈະຖືກຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດຕ່າງໆ. ບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະຈອນຈິດສາມາດແນະ ນຳ ໃນຖານະເປັນນໍ້າຫວານ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ stevia, ເຊິ່ງບໍ່ຢ້ານການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານເປັນປົກກະຕິໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ມີພະຍາດເບົາຫວານທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນ.