8 ນິທານກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປຂອງຫຼາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບວິທະຍາສາດການແພດແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າອາການຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ຈຳ ນວນໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານ, ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງຖືກກວດພົບໃນລະຫວ່າງການກວດທາງຄລີນິກ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ເຮັດໃຫ້ເກີດການດູດຊືມທາດ glucose ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ປະຊາຊົນ, ຢ້ານກົວໂດຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຖືກບັງຄັບໃຫ້ ຈຳ ກັດຢູ່ໃນຂອງຫວານຕະຫຼອດເວລາ, ຍ້ອນຢ້ານວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ" ແມ່ນ ຄຳ ສັບທາງການແພດທີ່ບໍລິສຸດແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບສານສີຜລຶກສີຂາວ. ກະແສເລືອດຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄືກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມີໂມເລກຸນ glucose, ມັນແມ່ນສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະມັນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ປະເພດຂອງໂມເລກຸນນ້ ຳ ຕານແບບງ່າຍໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຊະນິດພັນທີ່ສັບສົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານພ້ອມກັບອາຫານແມ່ນຖືກແບ່ງອອກເປັນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ - ນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ຕົວຊີ້ວັດຂອງປະລິມານໂມເລກຸນໃນນ້ ຳ ເລືອດໃນຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,3 - 5.5 mmol / L. ເກີນຕົວຊີ້ວັດນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກິນຂອງຫວານໃນເວລາກ່ອນການທົດສອບ, ຫຼືສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ຄົນເຮົາຈຶ່ງຕິດຕາມການພົວພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ສະນັ້ນ, ອາຫານຫວານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ໃຊ້ໃນຂະບວນການກິນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂມເລກຸນ glucose ໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສາເຫດທີ່ພາໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານແມ່ນ:

• ການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ, ສາມາດດູດຊຶມທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເກັບຮັກສາ ຈຳ ນວນຮໍໂມນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມບໍ່ສາມາດໃນການເຮັດຮ້ານຂາຍນ້ ຳ ຕານ.
• ຄົນ ໜັກ ເກີນ.

ສະນັ້ນ, ການປະຕິເສດຂອງຫວານຢ່າງຄົບຖ້ວນຂອງຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນວ່າລາວຈະບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ບັນດາພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ບັນຈຸທາດປະສົມນ້ ຳ ຕານທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການດື່ມໂຊດາທີ່ມີປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ໂຊດາເປັນປະ ຈຳ ຈະຕົກຢູ່ໃນກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການສະຫລຸບໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຕົວເອງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຊະນິດ. ພະຍາດເບົາຫວານກະຕຸ້ນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕີມເຕັມແລະສູນເສຍພະລັງງານຢ່າງໄວວາ, ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ແປ້ງແລະຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕານ granulated. ທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດແປ້ງງ່າຍໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະຕື່ມເມນູອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີ: ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ດ້ວຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ, ທັນຍາພືດຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ.

ໃນເວລາທີ່ຜົນຂອງການທົດລອງທາງຄລີນິກຂອງທາດແຫຼວໃນເລືອດສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ, ກິນຂອງຫວານໃນ ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນ. ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າມັນຈະເປັນເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຫລືຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດຂອງການຜະລິດເອງ. ເຫດຜົນແມ່ນການເພີ່ມການທົດແທນຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກວ່ານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.

ບົດຂຽນຂອງ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ, Inga Eremina:

ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ໜ້າ ເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັບ wrestlers 3 sumo ລວມກັນ, ຄື 92 kg.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ໜັກ ເກີນອອກໄປ ໝົດ? ວິທີການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະໂລກອ້ວນ? ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເສີຍເມີຍຫຼືເຍົາວະຊົນຕໍ່ບຸກຄົນດັ່ງທີ່ເປັນຕົວເລກຂອງລາວ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ? ການຜ່າຕັດ liposuction laser? ຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ພັນໂດລາ. ຂັ້ນຕອນການຮັກສາ - ການນວດ LPG, ການຊັ່ງນ້ ຳ, ການຍົກລະບົບ RF, ການຍັບຍັ້ງການເຮັດ myostimulation? ລາຄາບໍ່ແພງພຽງເລັກນ້ອຍ - ຫຼັກສູດລາຄາຈາກ 80 ພັນຮູເບີນກັບທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງແລ່ນລົດໄປຮອດຈຸດບ້າ.

ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຊອກຫາຕະຫຼອດເວລານີ້? ແມ່ນແລ້ວແລະຍັງມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນຕອນນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກວິທີອື່ນ.

ຕ້ອງມີສະຕິລະວັງຕົວວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຄອບຄົວຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການໃຊ້ຂອງຫວານຫຼາຍຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນເຊື້ອສາຍ.

ໃນເວລາທີ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຄົນທີ່ປະຕິເສດຕົນເອງຍ້ອນຄວາມເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົນມັກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກຂອງຫວານທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ອາຫານຫວານດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດດ້ວຍ fructose ແລະມີຜົນຮ້າຍ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນກັບອາຫານໂປດເຊັ່ນນັ້ນ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າໂມເລກຸນ fructose ມີການດູດຊຶມຊ້າກ່ວາໂມເລກຸນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເຊລັ່ມເລືອດ. ນອກຈາກນີ້, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຈາກແປ້ງ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງນ້ ຳ ຕານ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນແລະກ້າວຫນ້າໄດ້ພຽງແຕ່ຍ້ອນການໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນປະ ຈຳ. ເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ມີພູມຕ້ານທານທາງພັນທຸ ກຳ ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ລາວ ນຳ ພາອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມັກກິລາ, ແລະສຸຂະພາບຂອງລາວຍັງເປັນປົກກະຕິ, ຈາກນັ້ນການກິນຂອງຫວານບໍ່ມີຄວາມສາມາດສ້າງຄວາມອັນຕະລາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແລະຜູ້ທີ່ຕົນເອງມີອາການໂລກອ້ວນແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ການສັງເກດການເປັນໂຣກປອດແຫ້ງ. ສິ່ງນີ້ຄຽງຄູ່ກັບການກິນຂອງຫວານສາມາດກະຕຸ້ນການເກີດຂອງພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ - ເບົາຫວານ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນໃນການກິນທາດແປ້ງທາດແປ້ງສາມາດຮັບປະກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ທາດແປ້ງແມ່ນສານປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ. ໂມເລກຸນກາວເປັນຕົວແທນແຫຼ່ງພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະມີພຽງທາດປະສົມທາດແປ້ງທີ່ສາມາດສົ່ງມັນໄປສູ່ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ. ສະນັ້ນ, ລາຍການພະຍາດເບົາຫວານປະ ຈຳ ວັນຄວນມີຄາໂບໄຮເດຣດ 2/3. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກະໂດດຂັ້ນໃນເນື້ອໃນຂອງໂມເລກຸນໂມເລກຸນໃນເຊລັ່ມເລືອດຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ມັນບໍ່ຄວນກິນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ມີຄວາມຍ່ອຍງ່າຍ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະມີນໍ້າຕານອື່ນໆ. ທາດປະສົມທາດແປ້ງທີ່ມີການດູດຊືມຊ້າແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງມີອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄົບຖ້ວນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທັນຍາຫານ, ຜັກແລະຖ້ວຍ ໝາກ ໄມ້. ສະພາບການແມ່ນການບໍ່ໃຫ້ກິນເກີນ.

ສະຫຼຸບລວມ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການກິນຂອງຫວານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້. ມັນແມ່ນປັດໃຈສະກັດກັ້ນ, ຊ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆທີ່ບໍ່ມີອາການຕົກທອດສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ. ບາງຄັ້ງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການວັດແທກຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານ, ເພາະວ່າພະຍາດເບົາຫວານຍັງເປັນພະຍາດທີ່ໄດ້ມາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນ ຈຳ ກັດການກິນຂອງຫວານແລະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້ຈາກຂອງຫວານ?

ມັນເຄີຍເປັນວ່າພະຍາດເບົາຫວານເກີດຂື້ນຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ການສຶກສາໂດຍທ່ານຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ໃນທາງ ໜຶ່ງ, ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີລົດຫວານ, ແຕ່ເປັນປອນພິເສດ, ເຊິ່ງບາງຄົນມັກຈະໄດ້ຮັບອາຫານແບບນີ້.

ເປັນຫຍັງໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນ?

ພະຍາດມີສອງຮູບແບບ: ປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, insulin ແມ່ນຜະລິດ ໜ້ອຍ ຫລືບໍ່ແລະໃນປະເພດ 2, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດໄດ້. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າໂຣກເບົາຫວານທີ່ເພິ່ງພາອາໃສອິນຊູລິນແລະບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ສາເຫດຂອງພະຍາດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນແມ່ນການລະເມີດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ຜ່ານມາ (ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເອດສ໌).

ໂລກເບົາຫວານຍ້ອນການຂາດສານອາຫານແລະພະຍາດເບົາຫວານຂອງແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຖືກແຍກອອກເປັນກຸ່ມຍ່ອຍ.

ມີໂຣກເບົາຫວານຂັ້ນສອງ, ເຊິ່ງພັດທະນາຍ້ອນເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

• ພະຍາດເສັ້ນປະສາດ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກມະເຮັງ, somatostatinoma ແລະ glucagonoma.
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານເຄມີຫລືຢາເສບຕິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນກະຕຸກ. ພວກເຂົານໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ pancreatitis.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ endocrine. ມັນ provokes ພະຍາດ Itsenko-Cushing ຂອງ, ໂຣກ Cohn ຂອງ, goiter, acromegaly, ພະຍາດ Wilson-Konovalov.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມາຈາກຂອງຫວານບໍ?

ຄຳ ຖະແຫຼງການວ່າຖ້າທ່ານມີຂອງຫວານຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາດົນໄດ້ຖືກຮູ້ວ່າເປັນໂຣກຜິດພາດ. ຖ້າຄົນເຮົາກິນຂະ ໜົມ ຫວານຫຼາຍແຕ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືແລ່ນເປັນປະ ຈຳ, ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ມີໂລກອ້ວນ, ຈາກນັ້ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດໄດ້. ກຸ່ມສ່ຽງປະກອບມີຄົນທີ່ມີອາການຕິດເຊື້ອ, ພະຍາດຂອງຕັບແລະໂລກອ້ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ: ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນລັກສະນະຂອງພະຍາດໄດ້ເຖິງ 80%.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນຂອງຫວານ, ມັນຈະບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແທ້ໆບໍ?

ການປະຕິເສດຂອງຫວານຢ່າງຄົບຖ້ວນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ, ເພາະວ່າມີເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງພະລັງງານເກີນໄດ້. ປະຊາຊົນປະຕິເສດຂອງຫວານແລະຊັອກໂກແລັດ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຢຸດກິນອາຫານຫວານອື່ນໆ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າຕົນເອງສ່ຽງຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງແບບນີ້. ໃນໂຊດາ ທຳ ມະດາ 0.5 ລິດມີນ້ ຳ ຕານ 7-8 ບ່ວງແກງ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສູງປະກອບມີອາຫານໄວ, ແປ້ງ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ແລະເຂົ້າຂາວ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ລົບກວນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, ແລະນ້ ຳ ຕານແທນນ້ ຳ ຕານຂາວ.

ຖ້ານໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບາງຄັ້ງຄາວມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນໂລກເບົາຫວານຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານຖ້າທ່ານຄວບຄຸມກະແລ້ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້. ແລະການໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນລະດັບປານກາງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ປະກອບມີ cookies, marmalade, marshmallows, ແລະຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຊັອກໂກແລັດດ້ວຍ cocoa 70-80%, waffles, pancakes, ແລະ pancakes ທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວ. ໃນທັງສອງຮູບແບບຂອງພະຍາດ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະລິມານນໍ້າຕານສູງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດປະກອບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຮ້ານຂາຍເຂົ້າ ໜົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຕ່ ຳ ແມ່ນຂາຍໃນບັນດາຮ້ານຂາຍເຂົ້າ ໜົມ. ພະຍາດເບົາຫວານຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນນິທານເກົ່າທີ່ໄດ້ແຜ່ລາມມາດົນແລ້ວ, ສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈຶ່ງຖືກອະນຸຍາດ, ແຕ່ມີພຽງສະຕິປັນຍາເທົ່ານັ້ນ.

ສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກຂອງຫວານ

ຄວາມລຶກລັບແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍໃນບັນດາປະຊາກອນ, ອີງຕາມການທີ່ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນຕົວຈິງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນພະຍາດຊະນິດໃດ, ແລະມັນຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າມີຂອງຫວານຫຼາຍບໍ່?

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ

ເພື່ອຢາກຮູ້ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫລາຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພະຍາດຊະນິດໃດ. ເນື້ອແທ້ຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນການລະເມີດການແລກປ່ຽນນໍ້າແລະທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໝາກ ຂີ້ຫູດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນການຜະລິດອິນຊູລິນ. ຮໍໂມນນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການປ່ຽນນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສານນີ້ຖືກໂອນໄປຫາອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະເປີດໂອກາດໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກເຂົາຕາມປົກກະຕິ.

ເລືອດຂອງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນປະກົດການ ທຳ ມະຊາດທາງກາຍຍະ ກຳ.

ບັນຫາແມ່ນການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ. ສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ເກີດຂື້ນກັບການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ. ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດ, ຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ຈະຖືກລົບກວນ. ແພຈຸລັງສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຮັກສານ້ ຳ ໃນຕົວເອງເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນເລີ່ມໄຫຼຜ່ານ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເນື້ອແທ້ຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບຈະເພີ່ມຂື້ນ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງກະຕຸກ, ເຊິ່ງປ່ອຍປະລິມານອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮໍໂມນບໍ່ພຽງພໍຖືກປ່ອຍອອກມາເພື່ອປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຕານແລະຂົນສົ່ງມັນໄປຫາຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມີສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງອະໄວຍະວະກໍ່ປະສົບກັບລະດັບ glucose ບໍ່ພຽງພໍ.

ໃນມື້ນີ້, ສອງປະເພດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

1. ປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການສືບທອດ. ມັນມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນບັນດາພົນລະເມືອງ ໜຸ່ມ ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າສີ່ສິບປີ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ, ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນເລື້ອຍໆ.
2. ປະເພດທີສອງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ມັນເກີດຂື້ນໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ. ບໍ່ເຄີຍສືບທອດ. ໄດ້ມາໃນຊ່ວງຊີວິດ. ຜູ້ປ່ວຍເກົ້າສິບເກົ້າສິບຫ້າເປີເຊັນພັດທະນາໂຣກນີ້. ການແນະ ນຳ ຂອງອິນຊູລິນບໍ່ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ໃຊ້ໄດ້ກັບພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖ້າວ່າມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຈະແຈ້ງ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດແມ່ນສືບທອດແລະບໍ່ເຄີຍເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍກັບພະຍາດຂອງປະເພດທີສອງ.

ນ້ ຳ ຕານແລະເບົາຫວານ - ມີຄວາມ ສຳ ພັນບໍ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຊະນິດ ທຳ ອິດໄດ້. ມັນຖືກສົ່ງຕໍ່ໂດຍມໍລະດົກ. ແຕ່ປະເພດທີສອງແມ່ນໄດ້ມາໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດ. ຄຳ ຖາມເກີດຂື້ນ - ສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງຈາກຂອງຫວານໄດ້ບໍ? ເພື່ອຕອບທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ.

ແນວຄິດທາງການແພດຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຄູ່ອາຫານ.

ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ແມ່ນສານທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດອາຫານຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງໃນຄຸນສົມບັດທາງເຄມີຂອງມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ຕານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ.

ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຕານຜູ້ບໍລິໂພກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບທາດແປ້ງ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດ ທຳ ລາຍມັນໃຫ້ກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. ສານນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ແຜ່ລາມຜ່ານກະແສເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຢູ່ໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.ຕົວຊີ້ວັດທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງສານນີ້ສາມາດຊີ້ບອກທັງການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໄລຍະໃກ້ໆນີ້ຄົນທີ່ບໍລິໂພກອາຫານຫວານຫຼາຍເກີນໄປ.

ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບ glucose ທີ່ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະມໍ່ໆນີ້ແມ່ນມີອາຍຸສັ້ນ. ການປ່ອຍທາດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກເຮັດໃຫ້ສະຖານະການປົກກະຕິດີຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງການສະແດງອອກຂອງພະຍາດ.

ແຕ່ວ່າ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ. ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາໃນການປະສົມປະສານກັບລັກສະນະການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງຜູ້ຊາຍສະ ໄໝ ໃໝ່ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກອ້ວນເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນກໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານ.

Insulin ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການເກີດ lipogenesis. ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. ແຕ່ຄ່ອຍໆຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຕໍ່ອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ, ຍ້ອນວ່າລະດັບຂອງມັນໃນເລືອດຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການປ່ຽນແປງ E -book. ຕໍ່ມາ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນພັດທະນາໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, ຕັບຈະເລີ່ມຜະລິດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ໂລກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຂະບວນການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະເວລາຈະ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດຊະນິດທີສອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໂດຍກົງ, ມັນມີຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ. ການກິນຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ແມ່ນສາເຫດຂອງການໄດ້ມາຈາກການເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການ ກຳ ຈັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານລວມທັງເຂົ້າຈີ່, ໝາກ ໄມ້, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈາກອາຫານ. ແຕ່ດ້ວຍການພັດທະນາຢາ, ວິທີການໃນການຮັກສາບັນຫານີ້ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະ ໄໝ ໃໝ່ ເຊື່ອວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຄວນເຮັດໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າສິບຫ້າເປີເຊັນຂອງອາຫານຂອງມະນຸດ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ສະຖຽນລະພາບ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ພ້ອມດ້ວຍອາການຊຶມເສົ້າ.

ໃນມື້ນີ້, ທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າເກົ່າ. ວິທີການທີ່ທັນສະ ໄໝ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໃນລະດັບຄົງທີ່. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຄິດໄລ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ວິທີການດັ່ງກ່າວຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງ hypo- ແລະ hyperglycemia.

ການບໍລິໂພກໄຂມັນສັດແມ່ນມີ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆຊະນິດຄວນມີຢູ່ເລື້ອຍໆໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງປ່ຽນທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບສານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ (ພົບໃນເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ) ແລະບໍລິໂພກສານທີ່ງ່າຍດາຍ ໜ້ອຍ (ພົບໃນນໍ້າຕານແລະອາຫານທີ່ສ້າງມັນ).

ບາງຂໍ້ເທັດຈິງເພີ່ມເຕີມ

ການແຜ່ກະຈາຍຂອງຄວາມລຶກລັບວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດພັດທະນາໄດ້ເນື່ອງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ພົນລະເມືອງ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຕັດສິນໃຈປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນນີ້ຢ່າງສົມບູນຫຼືປ່ຽນເປັນການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວການກະ ທຳ ດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການໃຊ້ດິນຊາຍຂາວ.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ. ການ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຈະບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຜະລິດຕະພັນຊະນິດນີ້. ນ້ ຳ ຂັງນ້ອຍໆບັນຈຸນ້ ຳ ຕານຈາກຫົກຫາແປດບ່ວງກາເຟ. ນ້ໍາທໍາມະຊາດແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຜະລິດຕັ້ງ ຕຳ ແໜ່ງ ຜະລິດຕະພັນຂອງມັນໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ກໍ່ຍັງມີນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກ.

ກິລາແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີເພື່ອປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພະລັງງານຈະຖືກເຜົາຜານເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເປັນໂລກອ້ວນເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລີກລ່ຽງສະຖານະການນີ້ໄດ້.

ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີພະລັງງານສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກິນຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງເປັນລະບົບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດໂລກອ້ວນແລະການສະແດງອອກຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ມາ.

ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍກົງ. ພະຍາດຂອງປະເພດ ທຳ ອິດແມ່ນເຊື້ອສາຍພັນທະມິດແລະການໃຊ້ອາຫານຫວານບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໂດຍທາງອ້ອມໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ໄດ້ມາ.

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປບວກກັບວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ ນຳ ໜ້າ ຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ແຕ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກຄວບຄຸມໂດຍປະສົມປະສານກັບການຄວບຄຸມ ນຳ ້ ໜັກ ຕະຫຼອດເວລາບໍ່ລວມເອົາຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາໂລກ.

8 ນິທານກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ?

ການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງໄວວາ ກຳ ລັງລະລຶກເຖິງການລະບາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກມັນໄດ້ບໍ? ແລະຖ້າມີແລ້ວ.

ຄຳ ເວົ້າທີ່ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ກຽດແກ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງຣັດເຊຍ, ຫົວ ໜ້າ ສູນປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ສູນກາງເບີ 1 ແລະຫົວ ໜ້າ ຊ່ຽວຊານພະແນກສາທາລະນະສຸກທາງລົດໄຟຣັດເຊຍ, ປະລິນຍາເອກ Emma Voichik.

ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນວິທະຍາສາດໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ແລະທ່ານສາມາດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ: ຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນດ້ານກິລາ, ສິລະປະ, ການເມືອງ. ແລະຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນມື້ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສົມບູນ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຍິ່ງຂື້ນແມ່ນຄວາມບໍ່ຮູ້ ໜັງ ສືແລະການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ຖືກກະຕຸ້ນຈາກການຕັດສິນໃຈທີ່ຜິດພາດຫຼາຍກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້.

ຄວາມລຶກລັບທີ 1. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບການສືບທອດ - ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ພະຍາດຕິດຕໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 (ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນ 5-10% ຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງພະຍາດ). ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 (90-95% ຂອງທຸກໆກໍລະນີ) ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກ "> ຫລາຍໆສາເຫດ, ລວມທັງ:

ອາຍຸ. ຄື້ນ ທຳ ອິດຂອງການເກີດໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງອາຍຸ 40 ປີ, ແລະຈຸດສູງສຸດຂອງມັນແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ. ໃນເວລານີ້, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນພັດທະນາໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ - ລວມທັງຜູ້ທີ່ລ້ຽງປາກະຕຸກ. ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກ atherosclerosis ມັກຈະ“ ເປັນຄູ່”. ໃນແຕ່ລະປີ, 4% ຂອງຄົນ ໃໝ່ ແມ່ນຕົກຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ແລະ 16% ໃນ ຈຳ ນວນເດັກອາຍຸ 65 ປີ.

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ເມື່ອດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງກວ່າ 25 ກິໂລ / ມ 2.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ໂລກອ້ວນ, hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ - ເປັນ trinity ທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກໄດ້.

ມູນມໍລະດົກ. ອິດທິພົນຂອງມັນບໍ່ມີການຜິດຖຽງກັນ, ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມັກຈະມີຢູ່ໃນຄອບຄົວດຽວກັນແລະມີການຕິດຕໍ່“ ງ່າຍທີ່ສຸດ” ຈາກຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫາຄົນລຸ້ນ ໜຶ່ງ ຫລືລຸ້ນ ໜຶ່ງ ໂດຍມີລັກສະນະພັນທຸ ກຳ ກັບປັດໃຈສ່ຽງຈາກພາຍນອກ (ກິນເກີນ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ…).

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຖືພາ. ແມ່ຍິງທີ່ໃຫ້ ກຳ ເນີດລູກໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາ 4 ກລເກືອບຈະແນ່ນອນວ່າຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນ້ ຳ ໜັກ ສູງຂອງລູກໃນທ້ອງ ໝາຍ ຄວາມວ່າໃນໄລຍະຖືພາ, ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ໜີ ຈາກມັນ, ກະຕ່າຍຜະລິດອິນຊູລິນຫຼາຍເກີນໄປ. ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເດັກ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ລາວອາດຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ວ່າຜູ້ເປັນແມ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີທ່າແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າການກວດເລືອດບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງນີ້. ແມ່ຍິງຖືພາເອົາເລືອດ ສຳ ລັບ ນຳ ້ຕານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພ້ອມດ້ວຍການວິເຄາະທົ່ວໄປ - ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ໃນທາງທີ່ດີ, ແມ່ຍິງທີ່ມີລູກໃນທ້ອງໃຫຍ່ຕ້ອງໄດ້ວັດແທກນ້ ຳ ຕານເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນ…

ເດັກນ້ອຍທີ່ເກີດມາດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍ - ຕົວຢ່າງ, ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ - ຍັງເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່າລາວເກີດມາຈາກຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ບໍ່ພ້ອມ ສຳ ລັບການໂຫຼດຂອງກະຕ່າ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບແມ່ນວິທີການໂດຍກົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານແລະໂລກອ້ວນຊ້າລົງ.

ຄວາມລຶກລັບທີ 2. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະເຕີບໃຫຍ່ໄຂມັນ

2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ - ສູງສຸດ 7,5 mmol / L.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ: ໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດ, ແລະໂລກເບົາຫວານເກືອບຈະເປັນຜົນ. ສອງສ່ວນສາມຂອງຄົນທີ່ເປັນໄຂມັນຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຢ່າງແນ່ນອນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜູ້ທີ່ມີປົກກະຕິ "ຕົວເລກ້ໍາຕານ" ແມ່ນ obese ໃນທ້ອງ. ໄຂມັນພາຍນອກແລະພາຍໃນກະເພາະອາຫານຜະລິດຮໍໂມນທີ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວາມລຶກລັບທີ 4. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພິການທາງດ້ານການປະຕິບັດ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານໃນຕົວຂອງມັນເອງທີ່ຕ້ອງມີຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ມີອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ, ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ໂຊກດີ, ໃນມື້ນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຮັບຢາທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ສານອິນຊູລິນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເນື້ອແທ້ຂອງພະຍາດແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການປະຕິບັດໃນຊີວິດຈິງ. ຕໍ່ບັນຫານີ້, ໂຮງຮຽນໂຣກເບົາຫວານ ດຳ ເນີນການໃນທົ່ວໂລກ. ອີງຕາມນັກຊ່ຽວຊານດ້ານໂລກເບົາຫວານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ M. M. Berger,“ ການຄວບຄຸມໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຄືກັບການຂັບລົດໄປຕາມເສັ້ນທາງຫລວງທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ. ທຸກໆຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮູ້ກົດລະບຽບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.”

Myth 5. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ຫວານ ...

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ຄຳ ຖະແຫຼງການນີ້ແມ່ນມື້ວານນີ້! 55% ຂອງຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດຣດ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານກະໂດດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ພາວະແຊກຊ້ອນ, ໂຣກຊຶມເສົ້າພັດທະນາ ... ໂລກມະເລັງໂລກ, ແລະ 20 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ແລະແພດຣັດເຊຍຫລາຍຄົນປະຕິບັດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານໃນທາງ ໃໝ່. ອາຫານຂອງຄົນເຈັບແມ່ນຖືກຄິດໄລ່ເພື່ອໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງ ໝົດ (ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທາດແປ້ງໃນສັດສ່ວນທາງສະລີລະສາດ), ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ ຈຳ ເປັນຈະຖືກຮັກສາໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີສະຖານະການທີ່ເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມ - ການຫຼຸດລົງຢ່າງລວດ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ) ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ (hyperglycemia).

ໄຂມັນສັດຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດ. ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງມີປະຈຸບັນແລະປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ມື້ນີ້ມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຄາບ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ມື້ອື່ນມື້ອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານເຊົ້າ ... ຄາໂບໄຮເດຣດຕ້ອງໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ມື້ລະ 5 ຫາ 6 ເທື່ອ. ມີແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນທີ່ຫັນມາເປັນພະລັງງານຕົວເອງ, ແລະເປັນໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຢາເສບຕິດ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນວ່າໃນທັງສອງກໍລະນີມັນບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ງ່າຍດາຍ (ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ຕານ), ແຕ່ວ່າສະລັບສັບຊ້ອນ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ), ເຊິ່ງເສັ້ນໄຍກໍ່ມີເຊັ່ນກັນ.

ນິທານທີ່ 6. ຫມາກໂປມ Buckwheat ແລະສີຂຽວແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ບໍ່ເກີນດອກສາລີຫຼື ໝາກ ໂປມແດງ. ໃນເວລາໂຊວຽດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ກໍ່ໄດ້ໃຫ້ລະຫັດ buckwheat ໃຫ້ກັບຜູ້ເປັນເບົາຫວານ - ຄືກັບວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕໍ່ມາມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າ buckwheat ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດອື່ນໆ. ສຳ ລັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນແມ່ນຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ແລະລະດັບຄວາມເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຂອງພວກມັນຫຼາຍກວ່າສີ.

Myth 7. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປ່ຽນຈາກນ້ ຳ ຕານມາເປັນຂອງຫວານ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຂະ ໜົມ ຫວານແລະລົດຫວານ - ດີທີ່ສຸດ - ເປັນ ໝາກ ທີ່ອັນຕະລາຍ, ແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ...

ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະຖ້າພວກມັນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກວິນິດໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ທຳ ລາຍຢ່າງໄວວາຂອງຈຸລັງທົດລອງ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ເຫລືອ.

Myth 8. ແຕ່ງຕັ້ງອິນຊູລິນ - ພິຈາລະນາ, "ນັ່ງເຂັມ"

ໃນຄວາມເປັນຈິງ. ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບອິນຊູລິນ. ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວລາວ ນຳ ອີກ. ມັນເກີດຂື້ນວ່າບໍ່ມີຢາໃດສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການ, ຄົນເຈັບອ່ອນເພຍ, ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະປະຕິເສດຕໍ່ອິນຊູລິນ, ແລະທ່ານ ໝໍ ກໍ່“ ພົບ” - ທຸກຢ່າງເລື່ອນການນັດ ໝາຍ. Insulin ແມ່ນພອນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຫຼາຍໆຄົນ, ຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້.

Myths ພະຍາດເບົາຫວານ

ເຊື່ອກັນວ່າຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟກັບນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ຕານຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປ. “ ນໍ້າຕານໃນເລືອດ” ແມ່ນແນວຄິດທາງການແພດ.

ນ້ ຳ ຕານແມ່ນຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ແຕ່ເປັນນ້ ຳ ຕານ. ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ທຳ ລາຍປະເພດນ້ ຳ ຕານທີ່ສັບສົນທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆ (ທາດນ້ ຳ ຕານ), ຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.

ປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດຢູ່ໃນລະດັບ 3.3 - 5.5 mmol / l. ເມື່ອປະລິມານສູງຂື້ນ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສາເຫດຫຼາຍຢ່າງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ທຳ ອິດແມ່ນການຂາດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງພາໃຫ້ glucose ຂາດຈາກເລືອດ. ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນເວລາດຽວກັນສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຮັດຮ້ານຂາຍນ້ ຳ ຕານອີກຕໍ່ໄປ.

ເຫດຜົນອື່ນແມ່ນຖືວ່າເປັນໂລກອ້ວນ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມັນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າຫຼາຍໆຄົນໃນ ຈຳ ນວນນີ້ມັກກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະໂລກເບົາຫວານມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ເປັນຫຍັງພະຍາດເບົາຫວານພັດທະນາ

ໂລກເບົາຫວານສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ພະຍາດຂອງຊະນິດທີ 1 ແລະທີ 2 ແມ່ນສືບທອດ.

ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຄົນເຮົາມີໂຣກນີ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສູງຫຼາຍ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດປະກົດຕົວຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການຕິດເຊື້ອໄວຣັດດັ່ງກ່າວ:

• ໂຣກ ໝາກ ເບີດ
• ໂຣກຫັດ
• coxsackie virus
• cytomegalovirus.

ໃນເນື້ອເຍື່ອ adipose, ຂະບວນການຕ່າງໆເກີດຂື້ນທີ່ຍັບຍັ້ງການຜະລິດອິນຊູລິນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຄວນຈະມີອາການຄັນ.

ການລະເມີດທາດໄຂມັນ (lipid) ນຳ ໄປສູ່ການຝາກຂອງ cholesterol ແລະ lipoproteins ອື່ນໆຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ແຜ່ນປາກົດ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີບາງສ່ວນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນ lumen ຂອງເຮືອແຄບລົງ. ຄົນປ່ວຍຮູ້ສຶກລະເມີດການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆ. ຕາມກົດລະບຽບ, ສະຫມອງ, ລະບົບ cardiovascular ແລະຂາທຸກທໍລະມານ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະໂຣກໄດ້.

Atherosclerosis ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ - ຕີນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ໂລກເບົາຫວານພັດທະນາການກໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າ:

1. ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່
2. ຮວຍໄຂ່ polycystic,
3. ບາງພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ,
4. ໂລກພະຍາດ pancreatic,
5. ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
6. ການໃຊ້ຢາບາງຊະນິດ.

ເມື່ອກິນອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານສະລັບສັບຊ້ອນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ສົ່ງຜົນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຈະກາຍເປັນນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນ 3.4 - 5.5 mmol / L. ເມື່ອຜົນຂອງການກວດເລືອດສະແດງເຖິງຄຸນຄ່າອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະມາດ Eve ໄດ້ກິນອາຫານຫວານ. ການທົດສອບຄັ້ງທີສອງຕ້ອງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດເພື່ອຢັ້ງຢືນຫລືປະຕິເສດໂຣກເບົາຫວານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະນ້ ຳ ຕານຢູ່ເລື້ອຍໆກໍ່ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງເກີດຂື້ນໃນເລືອດຂອງມະນຸດ.

ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານ

ໂລກເບົາຫວານເກີດຂື້ນເມື່ອຮໍໂມນອິນຊູລິນຢຸດເຊົາການຜະລິດໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ປ່ຽນແປງຂື້ນກັບອາຍຸຫລືເພດ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດສູງກວ່າປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອ ທຳ ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນອາຫານຫຼາຍຈະກາຍເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າອາຫານອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້, ຊີ້ນ, ມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ຕໍ່ການສ້າງເຊື້ອພະຍາດ.

ແພດບອກວ່າໂລກອ້ວນມີຜົນກະທົບຈາກພະຍາດເບົາຫວານຫລາຍກວ່າຂອງຫວານ. ແຕ່ຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາຢັ້ງຢືນວ່າການກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບ endocrine, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິກໍ່ຕາມ.

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ແມ່ນປັດໃຈດຽວທີ່ພາໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າຄົນເຮົາເລີ່ມກິນອາຫານຫວານ ໜ້ອຍ, ສະພາບການຂອງລາວກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນເຮັດໃຫ້ ໜັກ ຂື້ນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ.

ທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ:

• ເຂົ້າຂາວ
• ນ້ ຳ ຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ
• ແປ້ງທີ່ນິຍົມ.

ທາດແປ້ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນມາສູ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາດ້ວຍພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານມັກບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ, ແລະບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະເພດເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus ຈາກຜະລິດຕະພັນຫວານ, ຕົວຂອງມັນເອງບໍ່ປາກົດຕົວ, ປັດໃຈອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.

ປະຈຸບັນມີອາຫານພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ fructose ແລະທາງເລືອກຫວານອື່ນໆ. ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານມັກໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບຂອງມັນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງຫວານ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊືມຢ່າງໄວວາແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນ

ການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ດ້ວຍການ ກຳ ນົດທິດທາງກ່ຽວກັບພະຍາດວິທະຍາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບສະເພາະ.

ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ, ພັດທະນາຍຸດທະສາດດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເມື່ອໂຣກເບົາຫວານສາມາດເກີດຂື້ນໃນເດັກ, ພໍ່ແມ່ຄວນຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງພວກເຂົາຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ເປັນປະ ຈຳ ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການຂອງການດູດນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນແລະມີນໍ້າພຽງພໍ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານດື່ມນ້ ຳ ດື່ມທີ່ບໍ່ມີກາກບອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 250 ml ໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ພ້ອມທັງກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ. ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນກາເຟ, ຊາ, ໂຊດາ "ຫວານ" ແລະເຫຼົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດເຕີມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ຖ້າອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ມາດຕະການປ້ອງກັນອື່ນໆຈະບໍ່ ນຳ ຜົນທີ່ຄາດຫວັງມາໃຫ້. ຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງອາຫານ, ແລະມັນຕົ້ນກໍ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນການມີອາການ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິເສດຊີ້ນສັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກ 19.00.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ທີ່ມີອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຫຼືການວິນິດໄສທີ່ມີຢູ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໝາກ ນາວ
2. ໝາກ ເລັ່ນສຸກ
3. ສະວີເດັນ,
4. ສີຂຽວ
5. ຖົ່ວ
6. ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ ຳ ຕານ
7. ປາທະເລແລະແມ່ນໍ້າ
8. ກຸ້ງ, caviar,
9. ້ໍາຕານຟຣີວຸ້ນ
10. ແກງໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະນ້ ຳ ມັນ,
11. ແກ່ນຜັກ, ເມັດ ໝາກ ງາ.

ຄາບອາຫານເບົາຫວານຄວນຈະເປັນຄາໂບໄຮເດດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ໂປຣຕີນ 30% ແລະໄຂມັນ 20%.

ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສີ່ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີຂອງການເພິ່ງພາອາໄສ insulin, ປະລິມານເວລາດຽວກັນຄວນຈະລະງັບລະຫວ່າງອາຫານແລະການສັກ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຮອດ 80-90%. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຈະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ການປ່ອຍອິນຊູລິນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ກິດຈະ ກຳ ກິລາກໍ່ສະ ໜອງ ການບັນຈຸ cardio ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດສັນທຸກໆມື້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງເວລາຫວ່າງ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝົດ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາຫລືເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການຍ່າງຢູ່ຕາມບັນໄດ, ປະຖິ້ມລິຟ.

ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຍ່າງເປັນປົກກະຕິໃນອາກາດສົດຫລືເຮັດກິດຈະ ກຳ ໃນທີມ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໂທລະພາບຫລືຮັບປະທານອາຫານໄວ. ທ່ານຄວນປະຕິເສດໃນແຕ່ລະໄລຍະທີ່ຈະຂັບລົດໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເງິນແລະໃນບາງກໍລະນີ, ໃຫ້ໃຊ້ບໍລິການຂອງການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.

ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຕ້ານທານກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ພັດທະນາໄດ້, ລວມທັງຍ້ອນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ, ທ່ານສາມາດຂີ່ລົດຖີບແລະລົດຖີບສະເກັດ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຫລີກລ້ຽງການພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມແອບແຝງແລະຮຸກຮານເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນປະສາດ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມການສູບຢາ, ເຊິ່ງເປັນການສ້າງພາບລວງຕາຂອງຄວາມສະຫງົບສຸກໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ການສູບຢາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາແລະບໍ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ພ້ອມທັງການລົບກວນການນອນຫລັບຢ່າງເປັນລະບົບເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຄົນຍຸກ ໃໝ່ ມັກຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບວຽກງານປະ ຈຳ ວັນຫຼາຍ, ບໍ່ມັກຄິດເຖິງສະພາບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມສະຖາບັນການແພດເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອກວດກາແລະກວດກາພະຍາດເບົາຫວານໃນຫ້ອງທົດລອງເມື່ອມີອາການລັກສະນະເບົາທີ່ສຸດຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກົດຕົວເຊັ່ນ: ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີຢູ່ເລື້ອຍໆ, ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຕິດຕໍ່ແລະໄວຣັດ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບການຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລະທັນເວລາ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເປັນຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດຕິດແປດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ sparing, ແລະຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງພະຍາດມະເລັງຢູ່ເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາໃດໆ. ເມື່ອຖືກຖາມວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ຕອບທີ່ແນ່ນອນ. ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າໃຜຄວນຢ້ານກົວຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບພະຍາດ

Myth # 1 - ພະຍາດເບົາຫວານປາກົດຂື້ນຍ້ອນການບໍລິໂພກຂອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕານແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານກາຍເປັນທາດນ້ ຳ ຕານ. ໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນການລະເມີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນ.

Myth # 2 - ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ.

ຕາມທໍາມະຊາດ, ອາຫານຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ການຫຼຸດລົງຂອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ອາຫານພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຂໍ້ ຈຳ ກັດເລັກນ້ອຍ. ດ້ວຍການຊົດເຊີຍທີ່ດີ, ອາຫານການກິນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຈໍານວນຕົວເລກທີ 3 - ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນ contraindicated.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກິລາແມ່ນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຝຶກອົບຮົມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານ.

ຕົວເລກທີ 4 - ພະຍາດສາມາດຮັກສາໄດ້.

ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້. ມີຢາປິ່ນປົວທີ່ຄົນເຈັບຕ້ອງໄດ້ກິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນບັນດາຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບເຊິ່ງຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບສະຫວັດດີພາບ.

ຕົວເລກທີ 5 - ຂ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດ້ວຍຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດຄົງທີ່ແລະສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານການແພດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະເກີດພະຍາດ.

ເລກທີ 6 - ປັດຈຸບັນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນທາດແປ້ງ.

ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງທັງ ໝົດ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານງ່າຍໆ (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ), i.e. ຜູ້ທີ່ຖືກດູດຊຶມຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຈີ່) ສາມາດແລະຄວນບໍລິໂພກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ glucose.

ຕົວເລກເລກ 7 - ນໍ້າເຜິ້ງບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານ.

ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່ານໍ້າເຜິ້ງແມ່ນນໍ້າຫວານທີ່ມີຄວາມປອດໄພເພາະມີທາດ fructose ໃນລະດັບສູງ. ແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ບໍ? ້ໍາເຜີ້ງຍັງມີ glucose, ອັດຕາສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນປະມານ 50 ເຖິງ 50. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານ.

ຕົວເລກທີ 8 - ສະ ໝອງ ຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສົມບູນຂອງມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງສະ ໝອງ ໄດ້ຖືກຕອບສະ ໜອງ ໂດຍນ້ ຳ ຕານເຊິ່ງມີຢູ່ໃນເລືອດ. ໃນຂະບວນການຍ່ອຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ສຸດທ້າຍແມ່ນໄດ້ຮັບທາດນ້ ຳ ຕານ. ສະຫງວນໄວ້ຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບປົກກະຕິ.

ຕົວເລກເລກ 9 - ທາດໂປຼຕີນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼາຍກ່ວາທາດແປ້ງ.

ຜະລິດຕະພັນທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນຊີ້ນ, ມີໄຂມັນສັດອີ່ມຕົວ. ອາຫານດັ່ງກ່າວໃນປະລິມານເກີນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຄວນເພີ່ມເປັນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ (ປະມານ 20-25%).

ວິດີໂອໂພຊະນາການພະຍາດເບົາຫວານ:

ຈໍານວນຕົວເລກ 10 - buckwheat ບໍ່ເພີ່ມນໍ້າຕານ.

Croup ມີຜົນສະທ້ອນໃນລະດັບປານກາງ hypoglycemic, ເຊັ່ນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງພື້ນຖານຫລືຜົນກະທົບອື່ນໆ.

ຕົວເລກເລກ 11 - ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຜ່ານໄປໄດ້.

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຫາຍໄປ. ທ່ານສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ. ການມີໂຣກນີ້ຢູ່ໃນພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄົນສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສົ່ງເຊື້ອ.

ຄຳ ຖະແຫຼງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງທັງ ໝົດ. ການລະບາດໃນເລືອດດ້ວຍວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຢຸດເຊົາພາຍໃນ 5 ນາທີ. ນ້ ຳ ຕານທີ່ສູງແລະ ໝັ້ນ ຄົງໃນລະດັບປານກາງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ.

Myth No. 13 - ການຖືພາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອາການສັບສົນແລະການຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແມ່ຍິງສາມາດຮັບຜິດຊອບແລະເກີດລູກໄດ້.

ຈໍານວນຕົວະ 14 - ກິນຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍຊົ່ວໂມງ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມຕ້ອງການສະເພາະດ້ານອາຫານແລະຢາ. ແຕ່ຕາຕະລາງການຮັບປະທານອາຫານກໍ່ບໍ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາດປະສົມອິນຊູລິນ (ສັ້ນ + ຕໍ່), ການກິນອາຫານສາມາດຊັກຊ້າໄດ້ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບ Insulin

ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຮໍໂມນສີດແມ່ນເສບຕິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຕິດກັບມັນແມ່ນຍ້ອນການຂາດແຄນ (DM 1) ຫຼືຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດ hyperglycemia ໃນຮູບແບບ DM 2 ທີ່ຮຸນແຮງ.

ຍັງມີນິທານອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ວ່າການສັກຢາແມ່ນຍາກແລະເຈັບປວດ. ມື້ນີ້ມີກະດຸມ syringe ພິເສດທີ່ມີເຂັມບາງໆແລະເຄື່ອງປັບຄວາມເລິກຂອງເຄື່ອງເຈາະ.

ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ການສັກຢາກາຍເປັນບໍ່ເຈັບປວດ. ນອກຈາກນີ້, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ສັກຢາຜ່ານເຄື່ອງນຸ່ງໃນເວລາເຮັດວຽກ, ຢູ່ຖະ ໜົນ ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆ. ທາງດ້ານເຕັກນິກ, ການບໍລິຫານຢາແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍກ່ວາການ ໝູນ ໃຊ້ອື່ນໆ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າປະລິມານອິນຊູລິນຕໍ່າສຸດແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຜິດພາດແລະພື້ນຖານ. ຂະ ໜາດ ແມ່ນຄວນຈະເປັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຫ້ລະດັບ glucose ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດ້ວຍການແນະ ນຳ ຂອງປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງຢາ, ຈະບໍ່ມີການບັນເທົາອາການ glycemia ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອາການແຊກຊ້ອນອາດຈະພັດທະນາ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ, ມີພຽງຢາບາງສ່ວນທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເມັດສາມາດເພີ່ມຂື້ນ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ໂຣກນີ້ຍາກຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮຸນແຮງແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການປະກົດຕົວຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Insulin ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.