ອະນຸຍາດໃຫ້ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ເນີຍແຂງທີ່ໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນແລະຖ້ວຍທີ່ຂື້ນກັບມັນແມ່ນສ່ວນຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດກິນໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເບິ່ງບາງສ່ວນຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະເລືອກຊີດບ້ານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແລະຍັງແຕ່ງກິນຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບອັນຕະລາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນ 30. ແຕ່ເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດມີເນື້ອໃນໄຂມັນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເນື້ອໃນຂອງແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງໃນມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມນູທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ 9% ຫລື 5% ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຖ້າກິນສ່ວນນ້ອຍໆ (ເຂົ້າ ໜົມ ເນີຍແຂງໃນຮ້ານອາຫານຫລືອາຫານອື່ນໆໃນງານລ້ຽງ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ຫ້າມ). ແຕ່ທຸກໆມື້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກິນຊີດ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 1,5%, ເຊິ່ງມັກຈະເທົ່າກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ການປະຕິບັດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ

ຊີດສົດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕ້ອງການອີກດ້ວຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ມັນບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເນີຍແຂງບ້ານຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2:

1. ຟື້ນຟູລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ,
2. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄາບອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນ, ມັນເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເປັນປົກກະຕິ,
3. ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ,
4. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 200 ກຣາມໃຫ້ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕິນໃນແຕ່ລະມື້,
5. ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຕ້ານການຜະລິດພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ,
6. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ກະດູກແລະກ້າມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການມີ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ,
7. ເນີຍແຂງກະທ່ອມບັນຈຸທາດໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ການປະຕິບັດງານລວມຂອງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ການຮັບປະທານອາຫານຈາກເນີຍແຂງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ພ້ອມທັງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຄົນເຮົາຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລາວ. ຈາກການສັງເກດທີ່ມີຄວາມສາມາດຂອງຫຼັກການຂອງອາຫານ ບຳ ບັດ, ການຕໍ່ສູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບຜົນຂ້າງຄຽງຈາກພະຍາດແມ່ນຂື້ນກັບ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານຈານເຮືອນຄົວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຖ້າວ່າມີພະຍາດເພີ່ມເຕີມ: ພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມ, ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະໂຣກ urolithiasis.

ເນີຍແຂງ cottage ທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຄວາມລັບຂອງການເລືອກ

ມີຂໍ້ ກຳ ນົດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

• ປະຕິເສດເນີຍແຂງຂອງກະເພາະອາຫານແຊ່ແຂງ - ບໍ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນ,
• ເລືອກສິນຄ້າສົດທີ່ບໍ່ເກີນ 2 ວັນ,
• ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ພຽງແຕ່ຢ່າຊື້ກະສິ ກຳ ຫຼືເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ "ຢູ່ໃນມື" ໂດຍບໍ່ມີສ່ວນປະກອບແລະໃບອະນຸຍາດຢ່າງເປັນທາງການ. ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້: ມັນຍາກທີ່ຈະ ກຳ ນົດເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໃນກະສິ ກຳ, ພ້ອມທັງຊອກຫາອົງປະກອບທີ່ແທ້ຈິງ.

ເນີຍແຂງ cottage DIY

ມັນງ່າຍທີ່ຈະກຽມຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຖ້າທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ 2 ອົງປະກອບຄື: ທາດການຊຽມ chloride ຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະນົມສົດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເນີຍແຂງໃນບ້ານຈະກາຍເປັນພະລັງງານສູງເກີນໄປແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂັ້ນຕອນການຜະລິດເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານ:

• ອຸ່ນນົມໃຫ້ເຖິງ 40 ອົງສາ, ຖອກວິທີແກ້ໄຂ 10% ຂອງທາດການຊຽມ chloride (2 tbsp. ຕໍ່ນ້ ຳ ນົມ 1 ລິດ).
• stir ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນທັນທີທີ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນ.
• ເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະຖອກທາດແຫຼວໂດຍເອົາມວນລົງໃສ່ຊອດ.
• ຫຼັງຈາກ 1 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດປະສົມເນີຍແຂງຂອງກະທ່ອມ, ເພີ່ມສີຂຽວຢູ່ທີ່ນັ້ນຫລືໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບກະໂປcheeseດທີ່ເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານ.

ບາງຄົນກະກຽມເນີຍແຂງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກໄຂມັນ kefir 0-1%. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຖືກຖອກລົງໃສ່ຖ້ວຍແກ້ວແລະໃສ່ໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່, ສ້າງອາບນ້ ຳ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃນເວລາທີ່ຜະລິດຕະພັນຕົກລົງ, ມັນຖືກສົ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະ colander.

ສະຫຼັດໄວ

ອາຫານແຊບຊີດແຊບ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສັບສົນ.

ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜັກບາງຊະນິດ, ແລະກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນປະມານ 120 g ແລະປະລິມານເທົ່າກັນຂອງ ໝາກ ແຕງ,
• ໃສ່ແຜ່ນສະຫຼັດ 4-5 ແຜ່ນ, ໃບເຕີຍ, ຊອຍເປັນຕ່ອນໆ,
• ຟັກນ້ ຳ cilantro 55 g ແລະປົນກັບຜັກ,
• 110 g ຂອງລະຄັງ pepper ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ,
• ລະດູການ 50 ກຼາມຂອງຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ,
• ປົນກັບ 310 g ຂອງເນີຍແຂງກະທ່ອນແລະໃສ່ຈານ.

ນໍ້າ ໜັກ ສຳ ລັບແຊນວິດ

ກະກຽມມະຫາຊົນທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບ ສຳ ລັບແຊນວິດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການປາ 100 g ກັບ ໄຂມັນຕໍ່າແລະກຸ້ງ 120 g. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງຄີມສົ້ມ 55 ກຣາມແລະເນີຍແຂງ 300 ກຣາມພ້ອມກັບການເພີ່ມຜັກທຽມ 20 ກຣາມແລະ 50 ຊີຊີ.

ແຕ່ງອາຫານທະເລທີ່ມີໃບປະເຊີນຫນ້າແລະປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນໂຖປະສົມ. ຕີປະມານ 10 ນາທີຈົນກ່ວາລຽບ. ໃຊ້ກັບມ້ວນເຂົ້າຈີ່ຫລືເຂົ້າຈີ່ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຕື່ມເຂົ້າ ໝາກ ໂມຄູ່ຄູ່ - ລົດຊາດຈະເຜັດ!

ໝາກ ຂາມປ້ອມ

ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງເນີຍແຂງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນຖືກກະກຽມມາຈາກ 350 g ຂອງ zucchini ທີ່ ໜາ ແໜ້ນ, ບໍ່ເກີນ 40 g ຂອງແປ້ງ, ເຄິ່ງຊອງຂອງເນີຍແຂງ (125 g), ເນີຍແຂງ 55 g ແລະໄຂ່ຫອຍ 1 ໜ່ວຍ:

• ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກຫລືຂົ້ວໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ໃສ່ເກືອເລັກນ້ອຍ,
• ຕື່ມເນີຍແຂງກະປ,ອງ, ແປ້ງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ, ຕີຈົນກ່ວາມະຫາຊົນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ແລະເປັນເອກະພາບ.
• ໃສ່ໃນຟອມແລະອົບປະມານ 30-40 ນາທີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານໃນເຕົາອົບ.

ອາຫານໄດ້ດີດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫວານ, ຫຼືກັບນົມສົ້ມ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ເຄື່ອງຊີດຊີດຊີດທີ່ດີເລີດ

ກະກຽມມັນຈາກໄຂ່, ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ດ້ວຍການຖອກນ້ ຳ ໂຊດາລົງໄປ:

• ເອົາໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ ແລະແບ່ງອອກເປັນສ່ວນປະກອບ,
• ທາດໂປຼຕີນຕ້ອງປະສົມກັບເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານຈົນກ່ວາຈຸດສູງສຸດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງກັບເຄື່ອງປະສົມ,
• ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ 0.5 ກິໂລແມ່ນປະສົມກັບເສັ້ນໄຍແລະໂຊດາ, ໃຊ້ເຄື່ອງປະສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້,
• ຕື່ມທາດໂປຼຕີນຈາກສ່ວນປະສົມຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ.
• ເຮັດໃຫ້ເຫັດປົນກັບນ້ ຳ ມັນພືດແລະວາງຊິ້ນສ່ວນເຮັດວຽກ,
• ຕັ້ງເວລາ 30 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ° C.

ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມ, ພ້ອມທັງມີສານເພີ່ມເຕີມທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ (ນ້ ຳ ເຊື່ອມ, ນ້ ຳ ຕານ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ).

ຜັກຊີພອກ

ຜັກບົ້ງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.. ເຕົ້ານົມທີ່ມີເນີຍແຂງພາຍໃນບ້ານອອກມາຈາກມັນແຊບ, ມີກິ່ນຫອມແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ:

1. ເອົາຜັກ 200 ກຣາມແລະຟັກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ,
2. Whip 2 ກະຮອກເຂົ້າໄປໃນໂຟມ
3. ປົນນ້ ຳ ມັນເຄັກປະມານ 0,5 ກິໂລກຼາມ 2 ກ້ອນແລະຕື່ມ້ ຳ ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງແກງ,
4. ກະລຸນາໃສ່ກະຮອກ, ປ່ຽນທັນທີກັບຮູບແບບທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ,
5. ອົບປະມານ 35 ນາທີໃນອຸນຫະພູມ 200 ° C.

ທ່ານສາມາດປັບສູດໄດ້ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ (ໃບ ໝາກ ໄມ້) ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ເນີຍແຂງອົບ

ກະກຽມສູດທີ່ລຽບງ່າຍແລະມີປະໂຫຍດຈາກສູດຈາກເນີຍແຂງກະທ່ອນ - ເນີຍແຂງກະທ່ອນເຂົ້າ ໜົມ ໃນເຕົາອົບ. ເອົາ 250 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage, ໄຂ່, 1 tbsp. ທ flakes Hercules ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການທົດແທນ້ໍາຕານ, ເກືອ.

ທຳ ອິດໃສ່ເຕົາໄຟດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມສົດແລະປະໄວ້ປະມານ 5 ນາທີ. ຖອກນ້ ຳ ມັນຊີຊີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກແຫຼວຈາກເຕົາ. ໃນເນີຍແຂງໃນກະຕ່າ, ຕື່ມໄຂ່, ຫານປະເພດເມັດແລະເກືອ, ແທນນໍ້າຕານ. ກະຈາຍເນີຍແຂງໃນອະນາຄົດໃສ່ແຜ່ນອົບ ສຳ ລັບ 1-2 ບ່ວງຕໍ່ 1 ຊິ້ນ. ອົບຢູ່ 200 ອົງສາປະມານ 30 ນາທີ.

ຄີມກ້ອນເພື່ອສຸຂະພາບ

ເຮັດຄີມກ້ອນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງ 125 g, ນົມ 200 ml ເຖິງ 2% ໄຂມັນແລະ vanillin, ເຊິ່ງເປັນສານຫວານ.

ຕີຂາວໃສ່ແຍກຕ່າງຫາກຈາກເສັ້ນດ້າຍແລະຕື່ມເຄື່ອງຫວານເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ນົມ, ໃສ່ເນີຍແຂງແລະ vanilla. ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລະຕື່ມເສັ້ນດ່າງຂາວ. ສົ່ງ, ຖອກໃສ່ແບບຟອມ, ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ທຸກໆ 20 ນາທີຈານຕ້ອງປະສົມເຂົ້າກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ຫຼື ໝາກ ໄມ້ໃສ່ສູດ, ຄີມກ້ອນທີ່ແຊບແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍ persimmon.

ເລືອກສູດທີ່ລະມັດລະວັງ, ໃຊ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ.