ຂ້ອຍສາມາດກິນ beets ກັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ?

Beetroot ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງບໍ່ ທຳ ມະດາຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ມັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ.

ແພດ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາສ້າງເມນູປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີເລີດ.

ການໃຊ້ beets ໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນສອງເທົ່າ. ຜັກຕົນເອງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງຫຼາຍ (GI). ຕົວຊີ້ວັດນີ້ໃນຜັກພື້ນບ້ານ maroon ແມ່ນ 64.

ອາຫານທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ ກວ່າ 50 ປີແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເກີນມູນຄ່ານີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສໃນການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດນີ້.

ພະຍາດ“ ຫວານ” ປະເພດ 2 ແມ່ນພົບຫຼາຍໃນ ໝູ່ ປະຊາກອນ. ມັນແມ່ນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງທາງເດີນອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະມີຜົນຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພູມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບທາດອິນຊູລິນ.

ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຄົງຕົວ. ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ. ຄຽງຄູ່ກັບ beets, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນຜັກອື່ນໆ.

ຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນວ່າມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນປະກອບມີສານອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

• Mono- ແລະ oligosaccharides. ການມີຢູ່ຂອງນ້ ຳ ຕານງ່າຍໆອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແພດຈຶ່ງບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານຫລາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ,
• ກະຮອກ,
• ໄຂມັນ
• ທາດແປ້ງ
• ໃຍ
• ວິຕາມິນ (C, A, E, ກຸ່ມ B, ອາຊິດໂຟລິກ),
• ແຮ່ທາດ (fluorine, potassium, magnesium, sodium, copper, cobalt),
• ກົດອິນຊີ.

ໃນການມີສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຜັກ maroon ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ - 42 kcal ຕໍ່ 1 ພືດຮາກສະເລ່ຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພັດທະນາ. ມັນມັກຈະສືບຕໍ່ຂະ ໜານ ກັບໂລກອ້ວນ.

ຄາບອາຫານ Beetroot ໃນເລື່ອງນີ້ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະການລະບາດຂອງພະຍາດເກີດ ໃໝ່.

Beetroot ແລະພະຍາດເບົາຫວານ

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ beets ສາມາດກິນກັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ໃນດັດຊະນີ glycemic ສູງ, ຄົນເຈັບເຊື່ອວ່າມັນຄວນຈະຖືກປະຖິ້ມ. ຄຳ ຕັດສິນດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຜັກສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍັງຄົງມີ glycemic ຕ່ ຳ ຂອງມັນ (5). ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກະໂດດໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນທັນທີ. ເສັ້ນໃຍໃນ beets ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງຈາກລໍາໄສ້.

ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດດັ່ງກ່າວ, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບ, ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນ ຈຳ ກັດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜັກຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ:

• ການປັບປຸງການເຮັດວຽກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກມີສານຝາດໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, beets ເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງແຜ່ນ atherosclerotic,
• hemoglobin ເພີ່ມຂື້ນໃນເລືອດ. Cobalt ແລະທອງແດງໃນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການກິນຂອງ erythropoiesis,
• ການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. Beetroot ໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ laxative ທໍາມະຊາດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວແບບອະໄວຍະວະໃນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງລໍາໄສ້,
• ຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປຂອງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານ,
• Antitoxic. ຜັກຮາກ Maroon ສາມາດຜູກສານພິດແລະສານພິດບາງສ່ວນດ້ວຍການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ຂອງ beets ອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນພະຍາດ“ ຫວານ”. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ສວຍໃຊ້ມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ

Beetroot ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອະນຸມັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີປັນຫາອື່ນໆຫລືພຽງແຕ່ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ມະນຸດ. ພວກເຂົາແມ່ນ:

• ກົດລະບຽບຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ຜັກ Maroon ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງບາງສ່ວນຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດສະຫມອງແລະຕັບ,
• ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຮໍໂມນຫນ້ອຍ. ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ, ຜັກອະນຸຍາດໃຫ້ບັນລຸການຫຼຸດລົງຂອງ tonometer ໂດຍ 5-8 ມມ RT. ສິນລະປະ. ຊັບສິນນີ້ຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ທ່າມກາງຄວາມດັນເລືອດສູງ,
• ການປ້ອງກັນພະຍາດການຖືພາ. Beets ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ພໍສົມຄວນຂອງອາຊິດໂຟລິກ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງທໍ່ປະສາດຂອງລູກ,
• ພະຍາດຕ່ອມໄທລອຍ. Beetroot ມີທາດໄອໂອດິນ. ປະລິມານຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ. ມັນອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສານສະກັດຈາກຈຸລິນຊີໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດ endocrine.

Beets ກາຍເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງເມນູ ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນກັບການເຮັດວຽກທີ່ບົກຜ່ອງຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະລະບົບຕ່າງໆ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ທ່ານສາມາດກິນ beets ກັບພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ໃນມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດກິນຜັກຕົ້ມໄດ້ບໍ່ເກີນ 150 g ຫຼືນ້ ຳ 70 ml. ໃນຮູບແບບຂອງທາດແຫຼວ, ທາດແປ້ງທາດໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ງ່າຍຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກະໂດດໃນ glycemia.

ໃນໄລຍະການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ, ມັນມີມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາ nuances ຫຼາຍ:

• ມັກ beets ຕົ້ມຫຼື stewed. ຜັກສົດແມ່ນອະນຸຍາດ. ຫລີກລ້ຽງທາງເລືອກປຸງແຕ່ງອາຫານຂົ້ວ,
• ເມື່ອສ້າງຖ້ວຍ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພືດ,
• ເຄື່ອງເທດເພີ່ມເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່. ເກືອຈະຖືກຍົກເວັ້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການພັດທະນາພ້ອມກັນຂອງໂລກ hypertension ຫຼື urolithiasis,
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສົມທົບກັບ beets ກັບຜັກແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆ.

ການປູກພືດຮາກໃນບັນດາປອດໄພ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍໃນທາງລົບຕໍ່ມັນ. ເພື່ອກວດກາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະກວດກາທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການໃຊ້ beets ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຕິດຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມປະທັບໃຈຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ (ມັນແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ),
• Exacerbation ຂອງໂລກກະເພາະອາຫານຫຼືແຜໃນກະເພາະອາຫານ, duodenum 12. Beets ມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມກົດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• Urolithiasis. ຜັກຊະນິດນີ້ມີກົດ oxalic, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການສ້າງກ້ອນຫີນ ໃໝ່,
• ຖອກທ້ອງ ນໍ້າຢາລະລາຍ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂອງອາການ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ວິທີການແບບປະສົມປະສານກັບການຮັກສາຂອງມັນ. ກິນ beets ຫຼືບໍ່ - ຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນຕັດສິນໃຈເອງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຕ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານ ໝໍ.