ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 - ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍຄົນຮູ້ດ້ວຍຕົນເອງວ່າພະຍາດເບົາຫວານແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນຫຍັງ. ໃນມື້ນີ້, ເກືອບ ໜຶ່ງ ໃນສີ່ຄົນແມ່ນເຈັບປ່ວຍຫຼືມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບພະຍາດນີ້ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ຄຳ ເວົ້າທັງ ໝົດ ນີ້ບໍ່ໄດ້ເວົ້າຫຍັງເລີຍ.

ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລະດັບທາດນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ດ້ວຍເລືອດ, ມັນໄຫລໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອທັງ ໝົດ, ແລະສ່ວນເກີນແມ່ນແຜ່ລາມອອກມາໃນປັດສະວະ. ການຂາດທາດ ນຳ ້ຕານໃນຮ່າງກາຍສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍສອງວິທີ: ໂດຍການເພີ່ມຫລືຫຼຸດລົງເນື້ອໃນຂອງມັນ.

ຄຳ ວ່າ“ ນ້ ຳ ຕານສູງ” ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ໃນດ້ານການແພດ, ມີໄລຍະພິເສດ ສຳ ລັບຄວາມລົ້ມເຫຼວດັ່ງກ່າວ - hyperglycemia. Hyperglycemia - ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາສ່ວນຂອງ glucose ໃນ plasma ໃນເລືອດອາດຈະເປັນການຊົ່ວຄາວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າມັນເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດ.

ດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ກິລາສູງຫລືຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເນື້ອເຍື່ອຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ດ້ວຍການກັບຄືນສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຟື້ນຟູ.

ການສະແດງອອກຂອງ hyperglycemia ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄລຍະເວລາດົນນານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາການ ນຳ ້ຕານເຂົ້າໃນເລືອດສູງກ່ວາຫຼາຍກ່ວາທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມຫຼືຂັບໄລ່ມັນໄດ້.

ລະດັບ glucose ສາມາດເຕັ້ນໄປຫາໄດ້ທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມາດຕະຖານຂອງມັນແມ່ນຫຍັງໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ກະຕຸກແມ່ນເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກກະເພາະໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,2 ຫາ 5.5 mmol / L. ມາດຕະຖານນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກຢາແລະຖືກຢືນຢັນໂດຍການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງ.

ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 7,8 mmol / h. ຫລັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ນາງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການວິເຄາະຂອງເລືອດທີ່ເອົາມາຈາກນິ້ວມື.

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຫລືຊະນິດທີ 2, ອັດຕາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ບໍລິຈາກໃສ່ກະເພາະອາຫານຈະເພີ່ມຂື້ນ. ພວກມັນໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງແຮງຈາກຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຖາວອນ. ແຕ່ອີງຕາມປະລິມານຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນບໍ່ສາມາດ ກຳ ນົດຊະນິດຂອງພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືວ່າ ສຳ ຄັນ:

1. ການດູດເລືອດຈາກນິ້ວມື - ນໍ້າຕານສູງກວ່າ 6.1 mmol / l,
2. ການດູດເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດແມ່ນນໍ້າຕານສູງກວ່າ 7 mmol / L.

ຖ້າການວິເຄາະຖືກປະຕິບັດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດໂດດຂື້ນໄດ້ເຖິງ 10 mmol / L. ໃນໄລຍະເວລາ, ປະລິມານຂອງ glucose ຫຼຸດລົງ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານເຖິງ 8 mmol / L. ແລະໃນຕອນແລງເຖິງມາດຕະຖານທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ 6 mmol / l.

ດ້ວຍອັດຕາການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານສູງຫຼາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບ. ຖ້າວ່ານ້ ຳ ຕານມີການຂະຫຍາຍຕົວພຽງເລັກນ້ອຍແລະຢູ່ໃນລະດັບ 5.5 - 6 mmol / l, ພວກມັນເວົ້າເຖິງສະພາບທີ່ຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ - ໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ບໍ່ມີການສຶກສາທາງການແພດເຂົ້າໃຈເງື່ອນໄຂ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າກັບປະເພດ ທຳ ອິດ, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວເກືອບຈະບໍ່ສາມາດຍັບຍັ້ງອິນຊູລິນໄດ້. ແລະໃນຄັ້ງທີສອງ - ປະລິມານອິນຊູລິນພຽງພໍແມ່ນຖືກປິດລັບ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນເທົ່າທີ່ຄວນ.

ເນື່ອງຈາກການຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເມື່ອຍລ້າ, ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ຕານທີ່ເກີນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ແລ່ນໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຢູ່ເລື້ອຍໆ.

ຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບສູງເປັນເວລາດົນ, ເລືອດຈະເລີ່ມ ໜາ. ນາງສູນເສຍຄວາມສາມາດທີ່ຈະຜ່ານເສັ້ນເລືອດນ້ອຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ສະນັ້ນ, ວຽກງານ ທຳ ອິດແມ່ນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ວິທີການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ?

ເພື່ອໃຫ້ການສຶກສາໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຈະຟັງກົດລະບຽບງ່າຍໆບໍ່ຫຼາຍປານໃດ:

• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າມື້ກ່ອນຂັ້ນຕອນການ,
• 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການວິເຄາະ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນເຂົ້າ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້
• ຫລີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ຢາຖູແຂ້ວມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມບໍລິສຸດຂອງການວິເຄາະ,
• ຢ່າຈົ່ມເຫືອກໃນຕອນເຊົ້າ.

ເປັນຫຍັງອັດຕາການລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະຫລັງກິນອາຫານແຕກຕ່າງກັນ?

ຄ່າຕ່ ຳ ສຸດຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຄົນເຮົາມີກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໃນຂະບວນການຂອງການສົມທຽບການໄດ້ຮັບສານອາຫານ, ສານອາຫານຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນ plasma ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ສັງເກດການລົບກວນໃນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ແລະໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ພ້າວສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເພື່ອເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເມື່ອ insulin ຍັງນ້ອຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ຫຼືມັນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ, ຄືກັບຊະນິດທີສອງ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຈະເພີ່ມຂື້ນທຸກໆຄັ້ງຫຼັງຈາກກິນແລະບໍ່ລຸດລົງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນທາງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາເສື່ອມ, ເສື່ອມໂຊມຂອງລະບົບປະສາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫລືຫົວໃຈວາຍ.

ເມື່ອໃດແລະວິທີການກວດນ້ ຳ ຕານ?

ການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານແມ່ນລວມຢູ່ໃນການທົດສອບທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຕາມມາດຕະຖານເມື່ອສະ ໝັກ ວຽກ, ການເຂົ້າສະຖາບັນການສຶກສາ, ອະນຸບານ.

ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງລາວຕິດຕໍ່ກັບ ຄຳ ຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບ:

• ການຮັກສາຮອຍຂີດຂ່ວນເປັນເວລາດົນ
• ຜິວເນື້ອສີຂາຢູ່ໃນຂາ
• ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຊີໂຕໂຕນຈາກປາກ
• ໂປຣໄຟລປ່ຽນແປງ.

ການອອກການສົ່ງຕໍ່ເພື່ອການວິເຄາະ, ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນສະ ເໝີ ວ່າລາວຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເລືອດສາມາດຖືກດຶງມາຈາກນິ້ວມືຫຼືຈາກເສັ້ນເລືອດ. ຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານມັກຈະບໍລິຈາກເລືອດຢູ່ສະຖານທີ່ສາທາລະນະສຸກ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຕືອນທ່ານຫມໍລ່ວງຫນ້າກ່ຽວກັບການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມກົດດັນ, ໄຂ້ຫວັດຫຼືການຖືພາ, ເພາະວ່າຂໍ້ເທັດຈິງທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດບິດເບືອນຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລະດັບທາດໂປຼຕິນສູງຂອງແມ່ຍິງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າບໍລິຈາກເລືອດຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກາງເວັນ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ການວິເຄາະຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ:

1. ພາຍຫຼັງ 40 ປີ, ສ.
2. ໂລກອ້ວນ
3. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ,
4. ມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄວນມີການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມຖີ່ຂອງການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດ ສຳ ລັບການວິເຄາະແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍປະເພດ ທຳ ອິດ, ມັນຕ້ອງເຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວກ່ອນທີ່ຈະສັກຢາອິນຊູລິນ. ຖ້າມີບັນຫາເກີດຂື້ນ, ຄວາມກົດດັນ, ຈັງຫວະຂອງຊີວິດໄດ້ເລັ່ງຂື້ນ, ແລະສະພາບທີ່ດີຂື້ນ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ໃນທາງການແພດ, ການວິເຄາະ glucose 4 ຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້. ເປັນຫຍັງຕ້ອງຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ? ອັນໃດຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ?

1. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານຈາກນິ້ວມືຫລືເສັ້ນເລືອດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ສຳ ລັບເຊົ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ມີການຫ້າມພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດ.
2. ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານແມ່ນສອງຊົ່ວໂມງ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມເພື່ອດື່ມວິທີແກ້ໄຂພິເສດ, ເຊິ່ງປະກອບມີທາດນ້ ຳ ຕານ 75 ກຣາມ. ເລືອດຈະຖືກ ນຳ ໄປວິເຄາະປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໃຊ້ການບໍລິຫານ. ວິທີການນີ້ຖືວ່າຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານຫລືເບົາຫວານ. ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງມັນແມ່ນໄລຍະເວລາ.
3. ການວິເຄາະສໍາລັບ hemoglobin glycated. ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ເຂົ້າໃຈໄດ້ເຖິງ% ຂອງ glucose ໃນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບເມັດເລືອດແດງ (ເມັດເລືອດ). ວິທີການແມ່ນມີຄວາມຕ້ອງການຫລາຍ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈັດຕັ້ງການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພ້ອມທັງຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ໃຊ້ໃນ 2 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ໄດ້ຂື້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ. ທ່ານສາມາດເຮັດການວິເຄາະໄດ້ທຸກເວລາທີ່ສະດວກ. ຂັ້ນຕອນຂອງມັນເອງໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ສຸດ. ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.
4. ກວດເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການທີ່ເລືອກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຄົນເຈັບເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໂດຍໃຊ້ glucometer. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າປະລິມານທີ່ຖືກເລືອກໃຫ້ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການສັກຢາອິນຊູລິນກ່ອນອາຫານ.

ມື້ນີ້, ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານໃນໄວການ ທຳ ມະດາບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບົ່ງມະຕິໂຣກເບົາຫວານ. ຍ້ອນຫຍັງ?

ໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ການກະໂດດໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດແມ່ນສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໃນໄລຍະສອງສາມປີ ທຳ ອິດຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍ, ການວິເຄາະກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສາມາດສະແດງອັດຕາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພະຍາດນີ້ຕິດພັນຈະພັດທະນາຢ່າງເຕັມທີ່.

ວິທີການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເອງ?

ໃນຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມາດຕະຖານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຄວາມກ້ວາງພໍສົມຄວນ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອບັນລຸຕົວຊີ້ວັດທີ່ເປັນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ແຕ່ໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນລະດັບ 4 ຫາ 10 mmol / L. ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຂອບເຂດແດນທີ່ເກີນຂອບເຂດທີ່ຫາຍາກ.

ມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເສີຍຫາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດເປັນເວລາດົນພໍສົມຄວນ. ເພື່ອຕິດຕາມການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມລະດັບປົກກະຕິຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງມີມືນເມົາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນນ້ ຳ ຕານສູງໄດ້ໂດຍການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະທຸກຢ່າງ.

ທ່ານ ໝໍ ຊີ້ ນຳ ການກວດ, ເຮັດການບົ່ງມະຕິແລະສັ່ງຢາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ຫຼາຍຄົນມີຊີວິດຢູ່ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2 ແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ສ້າງອາຊີບ, ບັນລຸຄວາມສູງ, ການເດີນທາງ.

ເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີເປັນເວລາຫລາຍປີ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ບໍ່ມີໃຜແຕ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານນ້ ຳ ຕານ, ໂພຊະນາການ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮັບຮູ້ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຈະບໍ່ກາຍເປັນອຸປະສັກໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ.