ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາໂວກາໂດດ້ວຍການວິນິດໄສໂຣກເບົາຫວານ, ຈຳ ນວນທີ່ອະນຸຍາດແລະວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງຄາບອາຫານ, ແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານກິນພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດຫຼືບໍ່ມີກິ່ນ, ແລະ ໝາກ ອາໂວກາໂດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຕາມຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການນີ້.

ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (ຕົວຊີ້ວັດນີ້ມັກຈະມີສູນໃນມັນ), ມັນສາມາດແລະຄວນຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ ກັບພະຍາດເບົາຫວານ! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂອດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ສູງແລະມີປະລິມານໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດທົດແທນອາຫານເຕັມ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ສູດອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ອະໂວກາໂດລົງມາເຮັດສະຫຼັດຕ່າງໆຫລືເວົ້າ, ມັນຕົ້ນ, mashed. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສະຫຼັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ຜັກບົ່ວແດງເຄິ່ງຖ້ວຍນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ບົດໃຫ້ເປັນບາງໆ,
• ໝາກ ອະໂວກາໂດພຽງພໍໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ,
• ໝາກ ຂາມຂະ ໜາດ ກາງສາມຊະນິດ,
• ຫນຶ່ງນາວຂະຫນາດໃຫຍ່
• ສີ່ໃບຂອງ basil (ສົດກ່ວາມັກ),
• ເມັດ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ເຄິ່ງຈອກ
• ສອງຫຼືສາມໃບຂອງ lettuce,
• ສອງບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ.

ຫຼັງຈາກກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແລ້ວ, ຄວນແຊ່ຜັກບົ່ວລົງໃນຖ້ວຍດ້ວຍນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ບຸນຄຸນຂອງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມ zest ກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງປອກເປືອກ ໝາກ ຂາມ, ເອົາຫຼັກຂອງມັນ, ຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ. ຈາກນັ້ນຕັດແລະປອກເປືອກ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນແບບດຽວກັນ.

ຕໍ່ໄປ, ປະສົມມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນດ້ວຍເມັດ ໝາກ ພິລາແລະເອົາໃສ່ຈານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ນ້ ຳ ຈາກໂຖປັດສະວະກັບຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກລະບາຍ, ປະສົມກັບຫົວຜັກທຽມທີ່ຟັກແລະທັງ ໝົດ ນີ້ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ.

ສະຫຼັດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃບສະຫຼັດແລະຮັບປະທານ, ຕາມຕາຕະລາງ 9. ສະນັ້ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດກຽມພ້ອມດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກຕໍ່ການຮັບໃຊ້.

• ເຕົ້ານົມໄກ່ຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີເກືອ (50 ກຼາມ),
• ໝາກ ອາໂວກາໂດ - 1,
• ສະຫຼັດ (ໃດໆ) - ໃບ 3-4,
• ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ,
• ເກືອທະເລ.

ໄກ່ຖືກຕັດອອກເປັນເສັ້ນບາງໆ, ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນກ້ອນ. ປາດສະຫຼັດດ້ວຍມືຂອງທ່ານເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ປົນສ່ວນປະກອບ, ລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະຕື່ມເກືອ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທັນທີກ່ອນຮັບໃຊ້.

ສະຫຼັດທີ່ສອງແມ່ນຜະລິດຈາກ ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ອະໂວກາໂດ:

• ຜັກບົ່ວແດງຂະຫນາດນ້ອຍ
• ໝາກ ນາວ
• basil ສີຂຽວສົດ (ໃບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ),
• ໝາກ ອະງຸ່ນ - 3 ຊິ້ນ (ກາງ),
• ໝາກ ອາໂວກາໂດ (ໃຫຍ່),
• ບ່ວງເມັດພັນສອງບ່ວງ,
• ຫົວຂອງ lettuce
• ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບນຸ່ງ.

ຜັກບົ່ວຖືກຕັດເປັນທ່ອນຍາວແລະລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ. ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະ ໝາກ ຂາມປົນເປັນທ່ອນບາງໆ. ສະຫຼັດຖືກຈີກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນ້ ຳ ມັນປະສົມກັບປອກເປືອກ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ມັນ (ຖ້າຕ້ອງການ), ເກືອແລະພິກໄທຈະຖືກຕື່ມ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງຄ່ອຍໆ.

ເນີຍແຂງບໍລິສຸດ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງແມ່ນປອກເປືອກແລະຟັກ, ພ້ອມກັບ ໝາກ ແອັບ one ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ໍາມັນມະນາວ to ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ (ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຝະລັ່ງເຮັດໃຫ້ມືດຂື້ນ). ລະດູການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ.

ດຽວນີ້ການມາຂອງຊອດ. ສຳ ລັບລາວທ່ານຕ້ອງການ:

• ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງໄຂມັນຕ່ ຳ 150 ກຣາມ (ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຈາກເນີຍແຂງໃນບ້ານເກົ່າ),
• ສາມຫາສີ່ແຊ້ມ,
• ນ້ໍາຂອງຜັກບົ່ວນ້ອຍຫນຶ່ງ (ຕື້ນແມ່ນດີທີ່ສຸດ).

ຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເບິ່ງຄືວ່າທຸກຍາກຫຼາຍ. ອາໂວກາໂດແມ່ນສາມາດ ນຳ ເອົາເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງລາວບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມີອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຈາກຫມາກໄມ້ນີ້ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານແລະສະຫຼັດຫຼາຍໆຊະນິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນີ້:

1. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຊະນິດ. ໝາກ ແຕງສົດ, ໄຂ່ໄກ່ 2 ໜ່ວຍ, ຜັກທຽມປະມານ 5-6 ຫົວ. ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຖືກຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍໆ, ກະທຽມສາມາດບີບດ້ວຍຍົນມີດ, ຫລືດ້ວຍເຄື່ອງມືພິເສດ. ຫຼັງຈາກນີ້, ປະສົມສ່ວນປະສົມ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ສະຫຼັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດແຈງສະຫຼັດທີ່ມີຜົນກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ 1 tbsp. ບ່ວງນ້ໍາມັນ. ສະຫຼັດນີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນທ່ຽງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັບປະທານມັນ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າມັນປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
2. ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການກະກຽມເຮັດສະຫຼັດອື່ນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີສີສັນສົດໃສແລະມີລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານງານບຸນ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງການ - avocado, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, arugula, salmon. ຫນ້າທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປອກເປືອກຫມາກເລັ່ນຈາກຜິວຫນັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວນຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ພວກມັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈະປອກເປືອກອອກງ່າຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ແລະປາແຊວມອນຖືກຕັດເປັນກ້ອນເທົ່າກັນ, ໝາກ ເລັ່ນສາມາດໃຫຍ່ກວ່າ, ແລະປົນກັບຫົວຜັກບົ່ວແລະ arugula ທີ່ລະອຽດ. ເມື່ອສ່ວນປະກອບຕ່າງໆປະສົມເຂົ້າກັນ, ສະຫຼັດສາມາດປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະໃບເຕີຍ.
3. ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ໄດ້ຖືກຜະສົມຜະສານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຊີ້ນ. ຫຼັກຖານສະແດງນີ້ແມ່ນສະຫຼັດໄກ່. ເຕົ້ານົມໄກ່ແລ້ວຊອຍເປັນປ່ຽງບາງໆ, ແນ່ນອນ, ເມື່ອກ່ອນຕົ້ມແລ້ວ, ແມ່ນປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້, ກ້ອນຫີນ Jerusalem artichoke, ໝາກ ເລັ່ນສົດແລະ ໝາກ ແຕງ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວປອກໃຫ້ລະອຽດ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ສະຫຼັດ, ແລະທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ມັນພືດຕາມລະດູການ.

ຈາກສູດເຫຼົ່ານີ້ມັນຈະແຈ້ງຂື້ນວ່າເມນູຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ສົນໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນດຽວ. ແລະຖ້າກ່ອນຄົນເຈັບຈະກິນອາຫານທີ່ ໜ້າ ເບື່ອແລະເປັນຕາ ໜ້າ ເກງໃຈ, ດຽວນີ້ສະມາຊິກທັງ ໝົດ ຂອງຄອບຄົວຂອງລາວທີ່ຢູ່ໂຕະກັບລາວຈະອິດສາລາວ.

Avocado ແມ່ນຫຍັງ?

ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຂອງຕົ້ນໄມ້ກິນ ໝາກ ທຸກຊະນິດ, ຕະກູນ laurel, ເຊິ່ງບ້ານເກີດຂອງມັນແມ່ນເມັກຊິໂກ. ຈາກພາສາອັງກິດ ສຽງຄ້າຍຄື pear ແຂ້. ຕົ້ນໄມ້ດັ່ງກ່າວຍັງມີຊື່ວ່າ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ເຊິ່ງມີການຈະເລີນເຕີບໂຕໄວແລະສາມາດສູງເຖິງ 18 ແມັດ.

ລຳ ຕົ້ນແມ່ນງ່າທີ່ແຂງແລະຊື່ດ້ວຍໃບຮູບຮີສູງເຖິງ 35 ຊມ, ເຊິ່ງລົ່ນຕະຫຼອດປີ. ໃນຮູບຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຕົ້ນໄມ້ ໝາກ ອາໂວກາໂດເຕີບໃຫຍ່ແລະດອກໄມ້ແນວໃດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ຖືກປູກຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນຂອງປະເທດບຣາຊິນ, ອາເມລິກາ, ອາຟຣິກກາ, ອິດສະຣາເອນ. ຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນ ໜຶ່ງ ສາມາດ ນຳ ້ ໜັກ 150-250 ກິໂລ. ຫມາກໄມ້. ຈຳ ນວນແນວພັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດມີຫລາຍກວ່າ 400 ຊະນິດ.

ໝາກ ໄມ້ອາໂວກາໂດສາມາດເປັນຮູບຊົງຕ່າງໆໄດ້ແກ່: ຮູບໄຂ່, ຮູບຊົງ pear ຫຼືຮູບຊົງກົມທີ່ຍາວເຖິງ 20 ຊມແລະມີນໍ້າ ໜັກ ຈາກ 200 g. ສູງເຖິງ 1.8 kg. ມັນມີຜິວສີຂຽວເຂັ້ມ (ສີຂຽວເຂັ້ມ). ເນື້ອຂອງ ໝາກ ອະໂວຄາໂດທີ່ສຸກແລ້ວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສີເຫຼືອງ - ຂຽວ (ບໍ່ຄ່ອຍມີສີຂຽວ), ມີນໍ້າມັນຫຼາຍ.

ຢູ່ໃຈກາງຂອງລູກໃນທ້ອງມີເມັດໃຫຍ່ປະມານ 3-4 ຊມ, ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກຍ້ອນວ່າມັນມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ພວກເຮົາຈະວິເຄາະຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ, ໝາກ ອາໂວກາໂດມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕະຫຼອດປີ.

ເຖິງວ່າຈະມີປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂອດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ແຕ່ມັນຄວນຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເກີນ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ໃຫຍ່ 1.5-2.

ກະດູກໃນທ້ອງມີຄວາມເປັນພິດຫຼາຍແລະສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດພິດໄດ້ຖ້າກິນ. ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ອາໂວກາໂອດບໍ່ແມ່ນໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສະຫວັດດີການຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການ ນຳ ໃຊ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນໃນຮູບແບບຂອງການຍ່ອຍອາຫານສາມາດກວດພົບໄດ້, ໃນກໍລະນີນີ້, ການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕົ້ນໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ, ໝາກ ອາໂວກາໂດສາມາດມີຄວາມທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ. ກະດູກອາໂວກາໂດແມ່ນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການກິນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກມັນຍັງມີສານທີ່ເປັນພິດ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດຖ້າກິນ.

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ ໝາກ ອາໂວກາໂດຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາການແພ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ບາງຄົນຈົ່ມວ່າມີອາການທ້ອງອືດ, ແຕ່ອາການເຫລົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ທົນທານ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນອາໂວກາໂດຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນຕົ້ນໄມ້ມະຫັດສະຈັນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຮັກ avocados, ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກັບມັນ? ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປະເສີດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາໂວກາໂອດທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ avocados ໃນພະຍາດນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນຂອງທາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: mannoheptulose, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເລັ່ງການດູດຊຶມຂອງມັນໂດຍກ້າມ, ສະ ໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຮັບປະກັນສະຖຽນລະພາບຂອງຜົນກະທົບນີ້ແລະຍ້ອນວ່າດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຂອງຜະລິດຕະພັນ (ມາດຕະຖານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຖືກ ກຳ ນົດ), ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ການ ນຳ ໃຊ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດນີ້.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດໃນໂລກເບົາຫວານ

ນອກເຫນືອໄປຈາກຂ້າງເທິງ, avocado ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຍ້ອນເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຮ້າຍແຮງພຽງແຕ່ກິນໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຄວນຈະຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ອຍໆ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໃບນ້ອຍໆ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້, ເຖິງວ່າບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຄວາມສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແພ້ໃນຜູ້ອາໄສຢູ່ເຂດກາງ.

ແມ່ຍິງຖືພາຖາມວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຖືກບົ່ງບອກວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນທ່າທາງບໍ? ມັນບໍ່ມີອຸປະສັກຫຍັງຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໃນໄລຍະນີ້, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວ.

ອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນແລະ ຈຳ ນວນເງິນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້

ອັດຕາການບໍລິໂພກ ສຳ ລັບລູກໃນຄາບອາຫານໃນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຢ່າງຍິ່ງ: ຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ເປັນໂລກອ້ວນສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ສອງຊະນິດຕໍ່ມື້. ແຕ່ວ່າຄົນເຕັມ ຈຳ ນວນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ກັບລູກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້, ລວມທັງທ້ອງເປົ່າແລະຫຼັງກິນອາຫານ ໜັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະດູກຕ້ອງຖືກຍົກເລີກ, ເພາະມັນມີສານປະກອບທີ່ເປັນສານພິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້.

ການ ນຳ ໃຊ້ແລະສູດອາໂວກາໂດ

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກສົດ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຄ້າຍຄືກັບຜັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຄຸນສົມບັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ອ່ອນແລະລົດຊາດຫວານ. ສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂພຊະນາການກ່ຽວກັບອາຫານເບົາຫວານ:

• ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ halves ເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບແຊນວິດ. ກະດູກທີ່ຖືກຍ້າຍອອກຈາກ halves, ການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນບ່ອນພັກຜ່ອນແລະຢູ່ດ້ານໃນ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກປາແດງເກືອ, ຜັກທີ່ປັ່ນລະອຽດ (ຜັກບົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ, ສະຫຼັດຂຽວ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ເລັ່ນ), ເນີຍແຂງ, ກຸ້ງ. ສ່ວນປະກອບສາມາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້ໃນການປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ,
• ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດມັນຕົ້ນ, mashed ທີ່ຖືກກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືປະກອບໃນຫມາກໄມ້. ທ່ານສາມາດໃສ່ປາ, ຜັກຫລືຊີດຢູ່ເທິງ. ມັນຕົ້ນ, mashed ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕື່ມໃນການກະກຽມເຂົ້າຈີ່ pita stuffed ຫຼືເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດ,
• ສະຫຼັດໄກ່: ເຕົ້ານົມໄກ່ 100 ກຼາມ, ເຕົ້ານົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ໝາກ ແຕງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະໃບສະຫຼັດໆຫຼາຍໆໃບ. ປະສົມທຸກຢ່າງ. ນົມສົ້ມນົມທີ່ແນະ ນຳ,
• ສະຫຼັດ ໝາກ ນາວ: ເອົາ ໝາກ ນາວ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ກ້ຽງສອງ ໜ່ວຍ ປອກເປືອກຈາກ ໜຶ່ງ zest ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ຂຽວ. ຕັດ ສຳ ເລັດຮູບແລະເອົາໃສ່ໃນຊາມດຽວ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ມຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກສະລັດສີແດງ. ສະຫຼັດລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ,
• ປະສົມບໍລິສຸດຈາກ ໝາກ ໄມ້ພ້ອມ ໝາກ ໂປມໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດນີ້ສາມາດໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ ຳ ແຈ່ວ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ປີ້ງເນີຍແຂງ 100 ກຣາມຜ່ານຊອດ, ຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນສອງສາມບ່ວງນ້ອຍ, ຊີມລົດຊາດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະເຄື່ອງເທດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢືນຢູ່ໃນຕູ້ແຊ່ເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນີ້, ມະຫາຊົນຕ້ອງໄດ້ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານອາຫານທີ່ພັດທະນາ, ລູກໃນທ້ອງໄດ້ພິສູດຕົວເອງໃນໂພຊະນາການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລວມທັງໂລກອ້ວນທີ່ສັບສົນ, ໂລກ atherosclerosis, ຫຼືໂລກຫົວໃຈ. fetus ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບໂພຊະນາການເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຈາກມັນທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດແລະອາຫານຫວ່າງໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ອາໂວກາໂດ

ໝາກ ອາໂວກາໂດມີຜົນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2. ຈຸລັງຂອງລະບົບປະສາດແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ລະດັບ glucose ດີກວ່າ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກຫຼຸດລົງຍ້ອນວິຕາມິນ K1 ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ.

ອາໂວກາໂດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານມັກຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ລົດຊາດຂອງມັນບໍ່ຫວານແລະສົ້ມເກີນໄປ.

• ຮູບແບບທີ່ຫາຍາກຂອງ monosaccharides ຊ່ວຍລົດລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ,
• ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ,
• ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ,
• ຫົວໃຈ ກຳ ລັງແຂງແຮງຂື້ນ
• ປັບປຸງຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອ,
• ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຄຸ້ມຄອງເພື່ອສຸມໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງລາວຍາວກວ່າ
• ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ, ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ຂາດຫາຍໄປ,
• ຈຸລັງຟື້ນຟູ
• metabolism ແມ່ນກະຕຸ້ນ.

ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, ສານນີ້ບໍ່ສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຊັບສິນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງພືດຊະນິດນີ້ສູງກວ່າຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າປະລິມານໄຂມັນແມ່ນ 30%. ໂພແທດຊຽມຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະການບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດນີ້.

ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄຸນນະພາບນີ້ເຮັດໃຫ້ avocados ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ທອງແດງແລະທາດເຫຼັກຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ.

ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສູດທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຢ່າງ. ຈໍານວນແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງທາງເລືອກອື່ນກັບອາຫານປົກກະຕິ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສູນການແພດໂຮນລັງພົບວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ຂຽວເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຫມາກໄມ້ Unripe ຖືກເກັບລວບລວມເພື່ອໃຫ້ການ ນຳ ສະ ເໜີ ຍັງຄົງຍາວກວ່າ. ໃນ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວ, ລົດຊາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສະແດງອອກມາຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເພື່ອປັບປຸງຄຸນສົມບັດຂອງຕົ້ນໄມ້, ມັນຖືກຫໍ່ດ້ວຍກະດາດຊາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ສຸກຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາຫລາຍວັນ. ເນື້ອເຍື່ອສຸກຊ່ວຍຮັກສາຮອຍຂີດຂ່ວນເທິງຜິວ ໜັງ ໄດ້ໄວ. ການປ່ອຍຕົວເອເລັກໂຕຣນິກໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ avocados ທັນທີຫຼັງຈາກຊື້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບເນື້ອຫນັງແຂງໂດຍບໍ່ມີຈຸດ maroon. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຖືກກົດດັນດ້ວຍນິ້ວມື, ຮອຍຂີດຂ່ວນນ້ອຍໆຢູ່ເທິງມັນ, ສະແດງເຖິງຄວາມສຸກ. ເນື້ອຫນັງດີມີສີຂຽວອ່ອນ, ສີນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ peduncle ເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນ ກຳ ລັງກວດກາຢູ່. ບໍ່ມີຫຼັກຖານກ່ຽວກັບການຝັງດິນກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບທີ່ສຸດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບໄຂ່ສີຂຽວເຂັ້ມ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນນຸ້ມ.

ນ້ ຳ ມັນຈະຖືກບີບອອກຈາກອາໂວກາໂດ, ຈາກນັ້ນຢາທີ່ຜະລິດໄດ້ ສຳ ລັບໂລກຜີວ ໜັງ, ໂຣກ scleroderma, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບຫລືຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມ.

ເມື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໝາກ ອາໂວກາໂດບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ພວກມັນມັກກິນດິບ.

ອາໂວກາໂດເຮັດໄດ້ດີກັບຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ມັນຕົ້ນທີ່ລອກອອກຈາກ ໝາກ ໄມ້ນີ້ມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໂດຍນັກໂພຊະນາການ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ກະດູກໄດ້ຖືກສະກັດ, ຫມາກໂປມຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກກະແຈກກະຈາຍໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ລະດູການ, ຊອດຕື່ມ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນແຕ່ງກິນຈາກຊີດງ່າຍໆດ້ວຍເຫັດ. ພວກເຂົາຖືກຖູດ້ວຍ grater, ຖອກດ້ວຍນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ສະຫຼັດອາໂວກາໂດ

• ອາໂວກາໂດ
• ໝາກ ກ້ຽງ
• ໝາກ ນາວ
• ຜັກບົ່ວແດງ
• ຮາກ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ສະຫຼັດຂຽວ.

ໝາກ ອຶຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ຜູ້ເປັນເບົາຫວານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ ໝາກ ນາວໃນເວລານອນ. ຜັກບົ່ວຖືກແຊ່ນ້ໍາ, ປອກເປືອກຫມາກນາວເລັກນ້ອຍຖືກຖູ, ຊຸ່ມຊື້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອແລະ pepper ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໝາກ ອາໂວກາໂດຖືກຟັກເປັນປ່ຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນປະສົມ, ແລະສະຫຼັດກໍ່ໄດ້ຮັບ.

ສະຫຼັດ ໝາກ ເລັ່ນ

1. ສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ກະດູກຈະຖືກ ກຳ ຈັດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ, ປະສົມກັບ ໝາກ ເລັ່ນແລະພືດສະ ໝຸນ ໄພ,
2. ເກືອແມ່ນເພີ່ມ
3. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃຊ້ເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້. ໃບແຫ້ງຖືກເຈືອຈົມໃນນ້ ຳ, ຕົ້ມປະມານ 7 - 8 ນາທີ, ແຊ່ນ້ ຳ ຫລາຍຊົ່ວໂມງ, ທາດແຫຼວຖືກກັ່ນຕອງ, ກິນ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. Tincture ຖືກບໍລິໂພກຊ້າໆໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະ 2 ອາທິດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດປະສົມກັບສານສະກັດຈາກຕົ້ນຊາ, ດອກລາວັນ, ແລະສີສົ້ມ. ຜ້າຝ້າຍແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວ, ໃຊ້ກັບເຫງືອກປະມານ 15-20 ນາທີ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານພັດທະນາອາການທີ່ສັບສົນທີ່ສາມາດຢຸດໄດ້ຍ້ອນສູດອາຫານພື້ນເມືອງທີ່ມະຫັດສະຈັນໂດຍໃຊ້ສານສະກັດຈາກອາໂວກາໂດ.

Contraindications

ຄົນທີ່ບໍ່ຍອມອົດທົນຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງອົງປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງພືດ, ແພດບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. Toxins ແມ່ນມີຢູ່ໃນກະດູກ, ສະນັ້ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ກິນ. avocado ແມ່ນ contraindicated ໃນພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້. ຖ້າຫລັງຈາກກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫລືອາການທີ່ເຈັບປວດອື່ນໆປະກົດວ່າ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຖິ້ມ ໝາກ ໄມ້ນັ້ນ.

ໝາກ ອາໂວກາໂດຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຖືກຫ້າມໃນເຫດຜົນຂ້າງເທິງ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications:

• ໂລກອ້ວນ
• ພູມແພ້
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມຂົມ
• ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ,
• ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເລື້ອຍໆ.

ໃນລະຫວ່າງການດູດນົມ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ເດັກນ້ອຍຈະມີອາການຖອກທ້ອງເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ສ້າງເປັນຕົ້ນໄມ້.

ສະນັ້ນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ endocrine ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເກີນອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ, ເຊິ່ງທ່ານ ໝໍ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ 2 ໜ່ວຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນໃຊ້ໃນໂລກອ້ວນ. ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນກະດູກກະຕຸ້ນໃຫ້ເປັນພິດ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຕັດສິນໃຈທົດລອງກິນອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນກໍ່ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍໃນທັນທີ, ເພື່ອຕິດຕາມເບິ່ງສະຫວັດດີພາບຂອງລາວ. ບາງຄັ້ງອາການທ້ອງອືດເກີດຂື້ນຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ທົນທານຕໍ່ອາໂວກາໂດ.

ບັນດາ ໝາກ ໄມ້ໄດ້ຮັບການອະນຸລັກຮັກສາຢ່າງສົມບູນ, ການຂົນສົ່ງຢ່າງສະດວກ, ເກັບກ່ຽວເປັນຮູບປະ ທຳ ອຸນຫະພູມການເກັບຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຈາກປະເທດແມັກຊິໂກແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 4 ເຖິງ 7 ອົງສາ, ອາຍຸການໃຊ້ໃນການເກັບຮັກສາບໍ່ເກີນ 1 ເດືອນ. ຫມາກໄມ້ທີ່ເຂົ້າມາໃນຕະຫຼາດຈາກປະເທດອິນເດຍຕາເວັນຕົກສາມາດຕ້ານທານອຸນຫະພູມໄດ້ເຖິງ 13 ອົງສາເປັນເວລາ 3-4 ອາທິດ. ຖ້າມີອົກຊີເຈນແລະຄາບອນໄດອອກໄຊຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງເກັບມ້ຽນ, ມັນສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໄດ້ເຖິງ 4 ອົງສາ, ຊີວິດຂອງຊັ້ນວາງຈະແກ່ຍາວເຖິງຫົກເດືອນ.

ຫລັກສູດທີສອງ

ປອກເປືອກ ໝາກ ໂປມ 1 ໜ່ວຍ ແລະ ຈຳ ນວນ ໝາກ ອະໂວຄາໂດໃນປະລິມານດຽວກັນ. ຕື່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ເກືອແລະ pepper ສີດໍາ, ຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນ.

ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ຊອດຊີດຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ໃຫ້ກິນໃນສັດສ່ວນ 2: 1 ຊີດແລະຊີດກັບເຫັດ. ເນີຍຄີມທີ່ມີເຫັດສາມາດທົດແທນດ້ວຍເນີຍຄີມແລະເຫັດ ທຳ ມະຊາດ.

ອາໂວກາໂດອົບ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼາກຫຼາຍເມນູ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ທ່ານສາມາດອົບ ໝາກ ໃນການເຮັດເຂົ້າຈີ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໝາກ ໄມ້ຖືກຕັດເປັນທ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຈຸ່ມລົງໃນໄຂ່ທີ່ຖືກທຸບຕີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ປະສົມກັບຊີດແຂງແລະເຄື່ອງປັ່ນ. Preheat ເຕົາອົບແລະກວມເອົາແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ເອົາ ໝາກ ອາໂວກາໂດແລະອົບປະໄວ້ 15 ນາທີ.

ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້

ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍປັບພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກກັບສີສັນສົດໃສ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີ ໝາກ ອະໂວກາໂດ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກ ມັງກອນ 1 ໜ່ວຍ ແລະຈອກດອກໄມ້ສົດ 1 ແກ້ວ.

ຕັດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຕື່ມຫມາກເລັ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, mint. ທ່ານສາມາດລະດູມັນຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ: ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ). ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດການແຕ່ງຕົວແບບປະສົມ.

ແຊນວິດ

ຫຼັງຈາກການປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍືດເນື້ອເຍື່ອອອກແລະພຽງແຕ່ກະຈາຍໃສ່ກ້ອນເຂົ້າຈີ່ຫລືແປ້ງ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ. ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ເນື້ອເຍື່ອສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເນີຍ, ໃນທີ່ເນີຍແຂງ, ham, ປາ, ສີຂຽວແລະອື່ນໆ.

ສູດອາໂວກາໂດໂຣກເບົາຫວານອື່ນໆ

1. ຕັດ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ຖອດກ້ອນຫີນແລະສີດລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ທ່ານສາມາດເລືອກເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທໄດ້.
2. ສົມທົບການຫມາກເລັ່ນຟັກທີ່ມີ avocado, ຜັກບົ່ວແລະນ້ໍາມັນມະກອກ. ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບງານລ້ຽງໃດໆ.
3. ວາງມະຫາຊົນ. ປະສົມອາໂວກາໂດ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ເຜັດ, ເຄື່ອງເທດ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ດ້ວຍສ້ອມແລະກະຈາຍໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນຕົ້ມ, ປາແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ.
4. Olivier ໃນຮູບແບບດັ້ງເດີມແມ່ນໄດ້ປ້ອນເຂົ້າແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ມັນຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ອາໂວກາໂດ diced. ລົດຊາດແມ່ນຕົ້ນສະບັບແລະ ໃໝ່.

ສູດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂື້ນຈາກ avocados ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດພົບໄດ້ໃນວີດີໂອນີ້:

ໝາກ ອາໂວກາໂດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນວ່າພວກມັນມີສານຕ້ານເຊື້ອ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ມັນ ad infinitum, ຮັບໃຊ້ມັນເປັນສະຫຼັດຜັກແລະຂະຫນົມຫວານ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄດ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນຫຼາຍກວ່າ 2 ໝາກ ໄມ້ຕໍ່ມື້!