ແກ່ນທີ່ມີການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍແມ່ນ ໜ້າ ເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະ, ຂ້າພະເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ຄືກັບ wrestlers 3 sumo ລວມກັນ, ຄື 92 kg.

ວິທີການເອົານ້ ຳ ໜັກ ເກີນອອກໄປ ໝົດ? ວິທີການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແລະໂລກອ້ວນ? ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເສີຍເມີຍຫຼືເຍົາວະຊົນຕໍ່ບຸກຄົນດັ່ງທີ່ເປັນຕົວເລກຂອງລາວ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ? ການຜ່າຕັດ liposuction laser? ຂ້າພະເຈົ້າພົບເຫັນ - ຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ພັນໂດລາ. ຂັ້ນຕອນການຮັກສາ - ການນວດ LPG, ການຊັ່ງນ້ ຳ, ການຍົກລະບົບ RF, ການຍັບຍັ້ງການເຮັດ myostimulation? ລາຄາບໍ່ແພງພຽງເລັກນ້ອຍ - ຫຼັກສູດລາຄາຈາກ 80 ພັນຮູເບີນກັບທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດພະຍາຍາມແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງແລ່ນລົດໄປຮອດຈຸດບ້າ.

ແລະເວລາໃດທີ່ຈະຊອກຫາຕະຫຼອດເວລານີ້? ແມ່ນແລ້ວແລະຍັງມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນຕອນນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍໄດ້ເລືອກວິທີອື່ນ.

ເມັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງພວກມັນ, ເພາະວ່າມັນ ໜັກ ກວ່າເຂົ້າຈີ່ແລະຊີ້ນ. ໃນແງ່ຂອງການນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງຄວນກິນພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງ.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບດິບຫລືແຫ້ງ. ເມື່ອຈືນ, ເມັດບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍຄຸນນະພາບຂອງມັນເຖິງ 85 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດ 2.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະມີຄວາມສົງໄສ, ເພາະວ່າເມັດຂົ້ວແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາແກ່ນທີ່ປອກເປືອກມາຊື້ແລະກິນເລື້ອຍໆ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງສະຫວ່າງ, ພວກມັນສາມາດຜຸພັງອອກໄດ້ໃນໄວໆນີ້, rancid, ເຊິ່ງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ.

ເພື່ອບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາແກ່ນດອກຕາເວັນ, ປອກເປືອກມັນເອງແລະປີ້ງດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ. ແປ້ງນົວດັ່ງກ່າວຄວນຕື່ມໃສ່ຊອດແລະທັນຍາພືດ.

ແກ່ນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກຜັກ, ບໍ່ແມ່ນເມັດທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂພາບຂອງພວກມັນຈາກດອກຕາເວັນ. ແກ່ນດັ່ງກ່າວຈະມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ພໍສົມຄວນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດຜັກສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ. ພວກເຂົາເອງກໍ່ຄ້າຍຄືແກ່ນດອກຕາເວັນ, ສາມາດກາຍເປັນສ່ວນປະກອບໃນອາຫານການກິນຕ່າງໆແລະເປັນຈຸດເດັ່ນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ. ມີໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ 1 ແລະທີ 2, ຄົນເຈັບຈະປັບປຸງເລືອດດ້ວຍທາດ ນຳ ້ຕານສູງ.

ເມັດ Flax ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ມັນ flax, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ແຕ່ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດໃນບົດຄວາມຕ່າງກັນ.

ປະເພນີ (15, 92297218, 4266),

ບໍ່ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາຂອງເມັດຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ສາມາດກິນພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປະສານສົມທົບກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງລາວກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈາກຜະລິດຕະພັນ, ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ເມັດສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນແກ່ນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຂອງຊະນິດຕ່າງໆ

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນແກ່ນດອກຕາເວັນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ? ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ (ຂໍ້ມູນຈາກອົງການອະນາໄມໂລກ). ຂ້ອຍສາມາດກິນເມັດພັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ຄຳ ຖາມນີ້ເປັນທີ່ສົນໃຈຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ເພາະວ່າ "ພະຍາດຫວານ" ກຳ ລັງ ໜຸ່ມ ລົງ. ໃນບັນດາຄົນເຈັບ - ເດັກນ້ອຍ, ເດັກນ້ອຍອະນຸບານ, ໄວລຸ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກວດຫາຕົວແທນຂອງຄົນລຸ້ນເກົ່າ, ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຂອງພະຍາດແມ່ນນອນຢູ່ໃນການຂາດສານອາຫານ, ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ປັດໃຈທີ່ມີຕໍ່ປັດໃຈທີ່ເປັນອະໄວຍະວະ. ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດນີ້ສາມາດມີຊີວິດເປັນປົກກະຕິແລະເຕັມໄປດ້ວຍ. ມີເກືອບທຸກອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ແນ່ນອນມັນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ພວກມັນ, ດ້ວຍລະດັບຢາໃນປະຈຸບັນແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງເລີຍ. ມາເບິ່ງກັນວ່າ, ເມັດຂົ້ວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼືມີປະໂຫຍດບໍ? ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍທີ່ຈະໃຊ້ຂອງຂວັນຂອງດອກຕາເວັນ (ແກ່ນ) ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຖ້າມີບັນຫາ ນຳ ້ຕານ? ເມັດດອກຕາເວັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໂລກເບົາຫວານ (ເມັດດອກຕາເວັນ) ບໍ? ຍ້ອນຫຍັງ?

ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, ຫມາກໄມ້ຂອງດອກຕາເວັນໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງຈາກພວກມັນ. ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ພວກມັນຜະລິດນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ, ເຊິ່ງພວກເຮົາທຸກຄົນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ກິນ. ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຮັກສາໂລກປອດອັກເສບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມີອາການແພ້ບາງຢ່າງ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລະເລີຍການໃຊ້ຢາ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວ, ແລະ "ຄຳ ດຳ" ໃນກໍລະນີນີ້ຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການ ບຳ ບັດຫລັກ.

ມີແກ່ນດອກຕາເວັນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ມັນປະກອບດ້ວຍ:

1. ທາດໂປຼຕີນ.
2. Zhirov.
3. ທາດແປ້ງ.
4. ສານຝາດ Tannins
5. ປອດສານພິດ, ອາຊິດ polyunsaturated.
6. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມຕ່າງໆ.
7. ຕິດຕາມອົງປະກອບ.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກບັນຊີລາຍຊື່, ເມັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຖືກບົ່ງບອກເຖິງການ ນຳ ໃຊ້, ໄພອັນຕະລາຍຈະຖືກ ກຳ ຈັດເກືອບທັງ ໝົດ, ແລະມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນອົງປະກອບຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນີ້ປະກອບມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, phosphorus. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບ urogenital ຂອງຄົນເຮົາດີຂື້ນ. ມັນເຊື່ອວ່າການໃຊ້ ຄຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຍືດອາຍຸຂອງທ່ານໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 100 ປີ! ດັ່ງນັ້ນການສະຫລຸບທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນຕົວຂອງມັນເອງ, "ຄຳ ດຳ" ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ທຸກຢ່າງຄວນຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ! ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ, ຫຸ່ນຍົນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບປະສາດ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະ genitourinary ຂອງມະນຸດ

ການໃຊ້ເມັດກິນແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທຸກຄົນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ໂດຍສະເພາະ:

(adsbygoogle = window.adsbygoogle ||) .push (<>),

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກທີ່ຫຼຸດລົງ: ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເມື່ອມາດຕະຖານຂອງຜະລິດຕະພັນເກີນຫຼາຍຄັ້ງ, ພະລັງງານທີ່ເກີນ, ຜະລິດຕະພັນມີແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເປັນໄພຕໍ່ກັບປອນພິເສດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍກ່ວາ 50 ກຣາມຕໍ່ມື້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນປາກ, ເປືອກສາມາດເຮັດໃຫ້ລີ້ນ, ເຫືອກ, ສົບເຮັດໃຫ້ແຂ້ວບໍ່ດີແລະເຈັບປວດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງແຂ້ວຫຼືຫຼາຍກ່ວາ enamel ຂອງມັນ, ນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າເປືອກໄມ້ທີ່ຄົນເຮົາພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຢູ່ໃນປາກໂດຍກົງ , ແຜ, ໂລກກະເພາະ, ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄປພ້ອມກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ມາດຕະການໃນເມັດຂົ້ວ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານທ່ານສາມາດເອົາແກ່ນດອກຕາເວັນດິບມາກິນໄດ້. ເມັດທີ່ຂົ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ເກືອບທຸກສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈະອອກມາໃນຂັ້ນຕອນການກະກຽມ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້ແລະປອກເປືອກຢູ່ໃນຮ້ານຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນເຫລົ່ານີ້ຖືກຂາຍໃນການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ໂປ່ງໃສ. ພວກມັນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກແສງສະຫວ່າງ, ຜະລິດຕະພັນຖືກຜຸພັງ, ມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາສານທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ພຽງແຕ່ເມັດພັນດອກຕາເວັນດິບທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.

ກິນເຂົ້າແນວໃດ? ປອກເປືອກ ໝາກ ໄມ້ຕົວທ່ານເອງ, ປີ້ງໃສ່ສະຖານະຂອງແປ້ງ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ຕົວຢ່າງ, ໃນແກງ, ທັນຍາພືດ, ເຄື່ອງດື່ມ.

ການກະກຽມ broth ປິ່ນປົວໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຖອກເມັດທີ່ປອກເປືອກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງແລະດື່ມເຄິ່ງແກ້ວເຖິງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະເປື້ອນໄວເກີນໄປ. ແຕ່ລະຄັ້ງ, ກະກຽມອາຫານ ໃໝ່.

ລອງເຮັດອາຫານນີ້ຄືກັນ. ເອົາຫມາກໄມ້ຂອງພືດ (ປະມານສອງບ່ວງ). ປອກເປືອກພວກມັນ, ລ້າງອອກ. ເອົາຖົ່ວຂຽວແລະຜັກບົ່ວ. ເອົາສອງສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍມາໃຫ້ມຸ່ນເລັກ ໜ້ອຍ. ປົນ“ ສີ ດຳ” ຢູ່ເທິງສຸດ. ອາຫານແມ່ນ hearty, ສຸຂະພາບ, ແລະພະລັງງານຕ່ໍາ. ກິນທັນທີ, ພໍໃຈເກີນໄປ!

ແກ່ນດິບບໍ່ແຊບເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ຂົ້ວໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ພວກມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ຂ້ອຍຕ້ອງຊອກຫາຕົວເລືອກຕ່າງໆ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເມັດແຫ້ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດຫຼືໃນເຄື່ອງອົບພິເສດ. ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈືນ ໝາກ ໄມ້ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນກວ່າເກົ່າ. ເມື່ອເວລາແຫ້ງ, ສານອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກເກັບໄວ້, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງເລີຍ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ. ກ່ຽວກັບເມັດພັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ກັບໂຣກເບົາຫວານບໍ? ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະຂອງຂວັນທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງດອກຕາເວັນແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ແຕ່ທຸກຢ່າງກໍ່ດີໃນລະດັບປານກາງ. 50 ກຣາມຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມສົມດຸນຂອງມະຫາພາກ - ແລະຈຸລະພາກ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກການ ທຳ ຮ້າຍ, ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງສາມປ່ຽງ. ຖ້າບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນ.

ເຊື່ອກັນວ່າການກິນແກ່ນດອກຕາເວັນຈະຊ່ວຍຮັບມືກັບໂລກຊຶມເສົ້າຫລືກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງພະຍາດໄດ້ບັງຄັບໃຊ້ຂໍ້ຫ້າມໃນອາຫານບາງຊະນິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເບິ່ງແຍງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນແກ່ນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເພື່ອຕອບທ່ານຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາໂດຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະການຍັບຍັ້ງຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.

ດອກຕາເວັນເປັນພືດປະ ຈຳ ປີທີ່ປູກໂດຍສະເພາະເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເມັດທີ່ກິນຂົ້ວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃບແລະຮາກ / ຫົວຂອງດອກຕາເວັນກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄ່ອຍຖືກ ນຳ ໃຊ້. ແກ່ນດອກຕາເວັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ:

• ອາຊິດ amino
• ອາຊິດ polyunsaturated
• lecithin
• phospholipids,
• ວິຕາມິນອີ
• pyridoxine
• ແຮ່ທາດ
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ,
• ທາດເຫຼັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແກ່ນດອກຕາເວັນແມ່ນມີລັກສະນະເປັນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານ (ຕໍ່ 100 ກຣາມ) Kcal 580 ໂປຣຕີນ 20.8 ໄຂມັນ 51.9 ຄາໂບໄຮເດຣດ 3.4 XE 0.35 GI 35

ແກ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການລະເມີດບາງຢ່າງ:

• ມີຜົນກະທົບໃນການຟື້ນຟູຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກ hypertension,
• ເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແບບ ທຳ ມະຊາດ, ບຳ ລຸງລະບົບປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບອາລົມດີ, ບັນເທົາຄວາມບໍ່ມີລະດູການ,
• ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ຍ້ອນສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ບາດແຜແລະແຜຈະຫາຍດີໄວ,
• ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບໂລກຊຶມເສົ້າແລະອາການງ້ວງຊຶມ, ຫຼືໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄົນປ່ວຍຂາດວິຕາມິນ,
• ຍົກສູງພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ,
• ໃຊ້ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນຕ້ານມະເລັງ.

ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນມັກກິນແກ່ນຜັກກາດດອກຂົ້ວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ຮັບແຈ້ງກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃນເວລາກິນເມັດ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານກັງວົນຖ້າເມັດດັ່ງກ່າວເພີ່ມນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ເນື່ອງຈາກ GI ທີ່ຕໍ່າ, ແກ່ນດອກຕາເວັນບໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຄຸນສົມບັດຂອງເມັດສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜົນກະທົບຂອງພວກມັນຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຈະຊ່ວຍບັນເທົາໂລກເບົາຫວານຈາກຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ hypertension, ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ຈະຟື້ນຟູແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hyperglycemia, ເພາະວ່າພະຍາດນີ້ແຊກແຊງຂະບວນການຮັກສາຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາ.

ເມັດເບົາຫວານແລະແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດເປັນການລວມກັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ຖ້າມີເງື່ອນໄຂສະເພາະ ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນໄດ້ຖືກຕອບສະ ໜອງ, ພ້ອມທັງວິທີການແລະປະລິມານການ ນຳ ໃຊ້.

ເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ B6 ໃນຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ, ຕົວຢ່າງ, ໃນສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ. ການປະສົມສານອາຫານໃນສ່ວນປະກອບຂອງເມັດແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນ, ປະສົມປະສານກັບລະດັບຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໂດຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ເຮັດໃຫ້ເມັດອະນຸຍາດໃຫ້ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີອາຫານເລກ 8 ແລະ 9.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງພວກມັນສູງກ່ວາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຫລືແປ້ງ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຈະຖືກ ດຳ ເນີນໃນຂອບປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ. ການອ້ວນເກີນໄປເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ພັດທະນາກັບພື້ນຖານຂອງການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງເມັດໂດຍການຈືນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເກືອບທັງ ໝົດ ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະກາຍເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມຕ້ອງການຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ແຫ້ງ. ເມັດແຫ້ງມີລົດຊາດດີແລະຮັກສາຄຸນນະພາບທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ ໄວ້ໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກຍອມຮັບໃນຕາຕະລາງເບົາຫວານ. ມັນຍັງຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເມັດທີ່ຊື້, ປອກເປືອກກ່ອນຫນ້ານີ້, ພວກມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຜຸພັງໃນໄລຍະເວລາແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ແກ່ນມີຊັບສົມບັດທາງລົບ ໜຶ່ງ ຢ່າງ - ເມື່ອກິນແລ້ວມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພິ່ງພາອາໄສໄລຍະສັ້ນ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ຫຼາຍຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນເຂົ້າພຽງສອງສາມເມັດ, ໂດຍປົກກະຕິການບໍລິໂພກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອກັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນແກ່ນດອກຕາເວັນໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ແກ່ນຜັກມີທັງຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້, ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບມີສານທີ່ ສຳ ຄັນ:

• ອາຊິດ salicylic
• ກົດ nicotinic
• ເສັ້ນໃຍ
• tryptophan,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ແກ່ນຜັກບົ້ງໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອ adipose ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເທິງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດເນື່ອງຈາກໄຂມັນໃນກະເພາະອາຫານແລະໄຂມັນຄາໂບໄຮເດຣດ. ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເມັດຜັກຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແກ່ນຜັກບົ້ງສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ, ບໍ່ຄືກັບແກ່ນດອກຕາເວັນແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜຸພັງຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ຟື້ນຟູເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິ. ພວກມັນມີແຄລໍຣີສູງແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານອາຫານ (ຕໍ່ 100 ກຣາມ) Kcal 556 ໂປຣຕີນ 24.5 ໄຂມັນ 45.8 ຄາໂບໄຮເດຣດ 4.7 XE 0.5 GI 25

ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ຄັນປະກອບມີ:

• ຜົນກະທົບ diuretic ອອກສຽງ,
• ຜົນກະທົບ laxative
• ເປັນປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບ, ກຳ ຈັດການນອນໄມ່ຫລັບ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາລັກສະນະ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຕ່ ຳ ກ່ວາເມັດຂອງດອກຕາເວັນແລະພວກມັນມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍໃນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຕົວຂອງທາດແປ້ງແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ endocrinologist ວ່າຜູ້ປ່ວຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານຂອງເມັດສາມາດເປັນແນວໃດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວນກິນແກ່ນຜັກບົ້ງແຫ້ງຫລືດິບ. ສະນັ້ນພວກເຂົາຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບພະຍາດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ.

ແກ່ນຜັກບົ້ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງຊອດ ສຳ ລັບຊີ້ນແລະອາຫານປາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນພວກມັນຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ມີໂຣກ pancreatitis, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຫຼືປະຖິ້ມຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້.

ແກ່ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບທີ່ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດ. ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນ ສຳ ລັບອາຫານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ. ເມັດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍໃນເມັດພະຍາດເບົາຫວານ ກຳ ນົດສະພາບການຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ວິທີການກະກຽມຜະລິດຕະພັນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແກ່ນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມັນສາມາດກິນແນວພັນເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນການພັດທະນາພະຍາດໃນຄໍາຖາມ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບັນຫາກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແກ່ນດອກຕາເວັນຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເປັນຂົ້ວ: ມີພຽງແຕ່ເມັດແຫ້ງເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້. ນີ້ແມ່ນເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນໂດຍລວມ, ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ແຕ່ກໍ່ຍ້ອນວ່າໃນເວລາຂົ້ວ, ເມັດຕ່າງໆປະໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 80% ຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າມັນ ແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນມັກແກ່ນດອກຕາເວັນ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານມັກຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ເພາະວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງ, ເນື້ອໃນເລີ່ມຕົ້ນຜຸພັງ.

ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຊື້ເມັດພັນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ໃນຮູບແບບດິບ ສຳ ລັບການກະກຽມໃນຕໍ່ ໜ້າ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານເອົາເມັດແຫ້ງກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ແທນທີ່ຈະຈືນມັນ, ທ່ານສາມາດເພິ່ງພາຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ ກຳ ນົດວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນລະດັບປານກາງ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນໂລກພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ ທີ່ພັດທະນາຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງຕ່າງໆຂອງລະບົບ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວນປະຕິບັດມາດຕະການເພື່ອຮັກສາລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
2. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຜົມແລະເລັບ. ເນື່ອງຈາກສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກຄາບອາຫານ, ມີໂອກາດທີ່ສະພາບຂອງຜົມແລະເລັບຈະເສີຍຫາຍໄປຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບພື້ນຜິວໄດ້. ແກ່ນດອກຕາເວັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ຜົມແລະເລັບ.
3. ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນແມ່ນ ກຳ ນົດວ່າແກ່ນດອກຕາເວັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາປ້ອງກັນ.
4. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B ແລະ C. ພວກມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ.

ການຂາດແຄນວິຕາມິນ B ແລະ C ເຮັດໃຫ້ຫາຍຂາດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນກິນແກ່ນດອກຕາເວັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນກະທົບທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າແກ່ນມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສ່ວນປະກອບມີສາມສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ: ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ. ການມີໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍແມ່ນ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບເມັດພັນຂອງທ່ານ.
2. ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງ ກຳ ນົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການກິນແກ່ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.
3. ໃນ ໝາກ ໄມ້ຂອງດອກຕາເວັນ, ມີ ຈຳ ນວນອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຂາດສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ພັດທະນາທຽບໃສ່ພື້ນຫລັງຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຄັ່ງຄັດ.
4. ຄຸນນະພາບຂອງແກ່ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດພວກມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ສາມາດທົດແທນແກ່ນດອກຕາເວັນໄດ້.

ຈຸດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ ກຳ ນົດວ່າທ່ານສາມາດກິນເມັດພັນຕໍ່ມື້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ.

ທ່ານຄວນຮູ້ຫຍັງອີກກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ໃນ ຄຳ ຖາມ?

ຜະລິດຕະພັນດອກຕາເວັນໃນສ່ວນປະກອບມີວິຕາມິນ B6 ຫຼາຍ. ການສຶກສາໄດ້ ກຳ ນົດວ່າຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມມີວິຕາມິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ ຄຳ ຖາມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະໂລກອ້ວນ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ໃນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ບາງທີແກ່ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກແລະໂພແທດຊຽມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກມັນມີທາດເຫຼັກ 2 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາໃນ raisins, ແລະໂພແທດຊຽມ 5 ເທົ່າຫຼາຍກ່ວາໃນກ້ວຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຂ້ອນຂ້າງດີກັບຄວາມດັນເລືອດສູງແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທີ່ບົກຜ່ອງຂອງລະບົບປະສາດ.

ໃນເວລາທີ່ພິຈາລະນາດອກຕາເວັນ, ຄົນເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ແກ່ນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າຮາກກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ບາງສູດອາຫານພື້ນເມືອງໃຊ້ຮາກໃນການກະກຽມຂອງ tinctures.

ແກ່ນດອກຕາເວັນ

ແນວພັນທີ່ມັກພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເປັນທີ່ຮັກຂອງທຸກຄົນແລະມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ:

• ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ (ໂດຍສະເພາະທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ),
• ໃນທາງປະຕິບັດບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ,
• nuclei ມີ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງທາດ

ຂໍ້ດີຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແນ່ນອນປະກອບມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຕໍ່າ.

ການ ນຳ ໃຊ້ແນວພັນປົກກະຕິປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ:

• ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ cardiovascular,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ hypertension,
• ສະຖຽນລະພາບຂອງສະພາບອາລົມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບປະສາດ (ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ມີໃຈແລະເຫງົານອນ),
• ການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ, ຮອຍຍິ້ມຂອງຜົມແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງແຜ່ນເລັບ,
• ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂາດວິຕາມິນ,
• ການປ້ອງກັນມະເລັງ
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ແກ່ນຜັກ

ແກ່ນຜັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫລາຍກ່ວາແກ່ນດອກຕາເວັນເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນຍັງຕໍ່າຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ ໜົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ດົນກວ່າເກົ່າໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີເລີດຕໍ່ອາຫານຫຼາຍຊະນິດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ (ຈໍານວນຫນ້ອຍ), ເມັດຜັກມີຈໍານວນສານທີ່ສໍາຄັນ: ອາຊິດ salicylic ແລະກົດ nicotinic, ເສັ້ນໃຍ, ສ່ວນປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະ tryptophan (ກົດອະມິໂນ).

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ, ເມັດຜັກມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບທາດໄຂມັນ lipid ແລະທາດແປ້ງ,
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ພ້ອມທັງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຟື້ນຟູທາດ metabolism ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ,
• ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການຍັບຍັ້ງແລະອາການລະບາຍ,
• ຊ່ວຍປົກກະຕິການນອນຫຼັບແລະ ກຳ ຈັດການນອນໄມ່ຫລັບ.

ຂົ້ວຫລືຕາກແຫ້ງ

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນເວລານັດພົບຂອງ ໝໍ endocrinologist ມັກຈະສົນໃຈວ່າເມັດໃດຄວນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດ: ຂົ້ວຫລືແຫ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນໂລກເບົາຫວານ, ຄຳ ຕອບທີ່ບໍ່ເປັນເອກະພາບກັນຈະເປັນທາດທີ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງ, ນັ້ນແມ່ນວັດຖຸດິບແລະແຫ້ງ.

ຜັກບົ້ງແຫ້ງແລະແກ່ນດອກຕາເວັນຮັກສາສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃຫ້ຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະຜົນທີ່ຕາມມາ. ທ່ານສາມາດເອົາແກ່ນແຫ້ງໃນເຕົາອົບຫຼືດ້ວຍວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດ (ຕົວຢ່າງ, ໃນດວງອາທິດ), ເຊິ່ງຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ທັງສອງຊະນິດຂອງເມັດ (ແກ່ນຜັກໂດຍສະເພາະ) ແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເພີ່ມເຂົ້າຈານແລະອາຫານຫວ່າງ, ພ້ອມທັງສະຫຼັດແລະນ້ ຳ ຊອດອາຫານ.

ືນ ໆ , ຮາກຂອງດອກຕາເວັນ

ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນແກ່ນດອກຕາເວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຢູ່ໃນຮາກຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້, ເໝາະ ສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຮາກມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກຮາກດອກຕາເວັນ, ອົມແລະເອົາລົງໃນເຕົາເຜົາໃຫຍ່, ມີນໍ້າຕົ້ມ 2 ລິດແລະກືນກິນ. ທັງຫມົດ broth ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້.

ແກ່ນຈະຊ່ວຍຮັກສາໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ

ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ເປັນຢາແກ້ໂລກເບົາຫວານ. ແກ່ນດອກຕາເວັນບໍ່ແມ່ນຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ແຕ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຈະແຈ້ງ:

• ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານ,
• ມີສານ pyridoxine (ວິຕາມິນ B), ເຊິ່ງເປັນວິທີປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ,
• ທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ 2 ເທົ່າ, ກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜິ້ວ, ເຊິ່ງມີສານຜິດໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະບັນຈຸທາດໂປຕາຊຽມສູງກວ່າ ໝາກ ກ້ວຍ 5 ເທົ່າ (ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບພວກມັນຄືກັນກັບ raisins),
• ປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານໃນໂຣກເບົາຫວານ
• ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນການເກີດຂອງໂລກຜິວ ໜັງ ເບົາຫວານ.

Contraindications

ແກ່ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເພາະວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ. ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ບໍ່ຄວນຍຶດແກ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເພາະຜະລິດຕະພັນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.

ເມັດພັນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2 ແມ່ນພ້ອມກັນເປັນອາຫານໂປດແລະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນລະດັບທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ພ້ອມທັງກາຍເປັນວິທີການໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດອື່ນໆ. ຫວ່າງມໍ່ໆມານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດວ່າການ ນຳ ໃຊ້ເມັດພັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງແລະການປະຕິເສດທີ່ຈະປັ້ນຜະລິດຕະພັນ.