ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ ຳ ປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ບໍ່ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຮໍໂມນຄົງທີ່ແລະການຮັກສາຢາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine ຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນກາງໂດຍການ ກຳ ນົດກອບທີ່ແນ່ນອນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແກ້ໄຂສານອາຫານ.

ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຂອງອາຫານປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຢ່າງທີ່ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນຂອງການເສື່ອມຂອງກະເພາະ.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຂາຍໃນຮູບຂອງແຫຼວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນສີເຫລືອງທີ່ມີລັກສະນະເປັນສາຍຕາແລະກິ່ນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ສານດັ່ງກ່າວມີສານອາຊິດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີຢູ່ໃນອາຫານທະເລທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນສູງພ້ອມກັບເຕົ້ານົມໄກ່ແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທີ່ເປັນຢາ, ຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບສານໃນແຕ່ລະມື້ໃນລະຫວ່າງການຮຽນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານໂປຕີນໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາໃນຮູບແບບຂະ ໜາດ ໃຫ້ກິນ.

ໃນກໍລະນີຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຈາກໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດໃນແຕ່ລະວັນ. ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານປະລິມານແມ່ນຍ້ອນວ່າພະຍາດນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນຍ້ອນພະຍາດ metabolism ໃນຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ, ແລະການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມລົງ. ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ:

• ອາຊິດໄຂມັນ polymeaturated omega-3, omega-6,
• ອາຊິດອໍລິກ (omega-9),
• ອາຊິດ palmitic
• retinol
• calciferol
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ຟົດສະຟໍ, Bromine, ແມກນີຊຽມ) ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກຕັບຂອງປາ cod, ນ້ ຳ ມັນປາວານ, ແລະປະທັບຕາໄຂມັນ subcutaneous. ຂໍຂອບໃຈກັບການປຸງແຕ່ງແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນຫຼາຍລະດັບ, ສານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາກໍລະນີການສະແດງຂອງຮ້ານຂາຍຢາ, ບໍ່ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີແລະມີກິ່ນທີ່ແນ່ນອນ. ຢາດັ່ງກ່າວເປັນຮູບຊົງກົມຫລືຮູບໄຂ່ແຄບຊູນທີ່ມີທາດແຫຼວທີ່ຈະແຈ້ງ.

ໃຫ້ປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ນ້ ຳ ມັນປາຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໄຂ້ຫວັດແລະໂລກຕິດເຊື້ອ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງສານໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມສະຖຽນລະພາບຂອງພູມຕ້ານທານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍຕ່າງໆ.

ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໂອເມກ້າ -3, ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຜົນຕໍ່ການຟື້ນຟູຂອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມັກຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກີດຂື້ນຂອງເຊື້ອພະຍາດຂອງກົນໄກການລະລາຍທາດໄຂມັນ lipid. ເມື່ອເບິ່ງໃນເລື່ອງນີ້, ລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ (ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ) ຈະກາຍເປັນລະດັບສູງຂອງສານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (cholesterol ດີ, ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ).

ນ້ ຳ ມັນປາມີກົດອາຊິດທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໃນໄລຍະຍາວ, ຈຳ ນວນຂອງຄໍເລດເຕີລອນຫຼຸດລົງແລະ, ຕາມນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດກໍ່ຈະຕໍ່າລົງຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຕີມຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງນີ້:

• ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອເຍື່ອ adipose
• ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເຍື່ອຫ້ອງເພື່ອການຊູນອິນຊູລິນ,
• ປັບປຸງວິໄສທັດ, ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕາຕໍ້,
• normalizes metabolism, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາພະຍາດ gastrointestinal,
• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຜົມ, ເລັບ, ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນກະດູກຄ້ຽວ,
• ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງ,
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ atherosclerosis,
• ປົກກະຕິຄວາມດັນເລືອດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການແນະນໍາດຽວກັບນ້ໍາມັນປາແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມກາຍເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ, ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຢ້ຽມຢາມອາກາດສົດເປັນປະ ຈຳ. ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ປາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ:

• ພູມແພ້
• hyperglycemia
• dyspepsia
• ການຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາ (ໃນເດັກນ້ອຍ),
• ຄວາມອ່ອນເພຍເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກະດູກ
• ຄວາມຜິດກະຕິເລືອດ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າການກິນຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາ, ນ້ໍາປາແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຫລາຍໆສີຄີມແລະ ໜ້າ ກາກ. ສານດັ່ງກ່າວຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນ, ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສິວແລະເມັດສີຂອງຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນປາເຮັດໃຫ້ຜິວນຸ່ມ, ອ່ອນໂຍນ, ກຳ ຈັດການປອກເປືອກ.

ການກວດຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A ແລະ D ບໍ່ມີຜົນກະທົບດ້ານລົບຕໍ່ສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບກ່ວາການຂາດເຂີນ:

• upset ອາຈົມ
• migraines
• ຜື່ນຜິວ ໜັງ
• ອາການປວດຮາກ
• ຄວາມອ່ອນແອທາງສະຖານະພາບ,
• ແຂນສັ່ນ,
• ອາການຄັນຄາຍ
• ນອນໄມ່ຫລັບ
• tachycardia.

ບັນຫາທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາຂອງໂລກສະ ໄໝ ໃໝ່ ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂຸດຄົ້ນໄຂມັນທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນທາງທີ່ປົກກະຕິ. ປະລິມານຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດໃນນ້ ຳ ໃນມະຫາສະ ໝຸດ ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຈົນຮ່າງກາຍຂອງປາແລະຜູ້ອາໃສໃນທະເລອື່ນໆບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຕັບ, ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສະສົມພວກມັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການຜະລິດນ້ ຳ ມັນປາເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນອີງໃສ່ການສັງເຄາະຈາກກ້າມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ມັນ ichtein.

Contraindications

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖຽນລະພາບໃນລະບົບ endocrine ປະສົມປະສານກັບວິທີການອື່ນໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີ contraindications ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ:

• ອາການແພ້ຕໍ່ປາ,
• ໂຣກອະຫິວາ
• ໂຣກກະເພາະ
• ກິນຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຢາເສບຕິດ,
• ການຜ່າຕັດທີ່ຈະມາເຖິງ, ການເກີດລູກ (ໄຂມັນມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນເພຍຕໍ່ເລືອດ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສູນເສຍເລືອດໃຫຍ່),
• leukemia
• ໂລກປອດອັກເສບ
• ພະຍາດ thyroid
• ໂຣກ urolithiasis,
• gout
• ວັນນະໂລກ (ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ),
• sarcoidosis
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ແລະຕັບ.

hypervitaminosis ທີ່ຖືກກວດພົບຍັງເປັນການບົ່ງມະຕິໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີປະລິມານວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A ແລະ D ແລະການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໄດ້ດີຂື້ນ.

ການໃຊ້ຢາໃນປະລິມານທີ່ສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການ dyspeptic (ປວດຮາກ, ອາຈົມບໍ່ສະບາຍ). ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນບໍ່ເກີນ 3 ແຄບຊູນກິນພ້ອມໆກັນກັບອາຫານ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມອາດຈະ ກຳ ນົດປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກ 1-6 ເດືອນ. ການຮັບນ້ ຳ ມັນປາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ບໍ່ມີຜົນຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ, ເນື່ອງຈາກສານນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາດ metabolism ໃນໄຂມັນປົກກະຕິໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຂະ ໜາດ ນີ້.

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຜິດປົກກະຕິເຊິ່ງທັງເປັນສາເຫດແລະຜົນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຢາແຕ່ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ມີຜົນສະທ້ອນພຽງແຕ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ສັບສົນ. ການໄດ້ຮັບສານຄວນໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິດຈະ ກຳ ກິລາ, ຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ, ປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະສິ່ງເສບຕິດ.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໂລກເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດອິນຊູລິນແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ. ບໍ່ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ພະຍາດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຮໍໂມນຄົງທີ່ແລະການຮັກສາຢາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກ endocrine ຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຄວາມເປັນກາງໂດຍການ ກຳ ນົດກອບທີ່ແນ່ນອນໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການແກ້ໄຂສານອາຫານ.

ການຮັກສາດ້ວຍອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິເສດຂອງອາຫານປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນບາງຢ່າງທີ່ມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດນີ້. ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການ ກຳ ຈັດຜົນສະທ້ອນຂອງການເສື່ອມຂອງກະເພາະ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ ຳ ປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ບໍ?

ອີງຕາມອົງການ WHO, ໃນແຕ່ລະປີ, ມີຄົນເຈັບເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລາຍຂຶ້ນ. ຈຳ ນວນນີ້ເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນຂາດສານອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງປະຊາຊົນ. ບໍ່ຄືກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອພະຍາດ, ຫຼືໄດ້ຮັບໃນກໍລະນີທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ (ຕັບອັກເສບ, ໂຣກໂຣກຫັດ), ປະເພດທີສອງຍັງສາມາດພັດທະນາໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນ.

ແລະຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັກອິນຊູລິນທຸກວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍການຮັກສາປະເພດ 2 ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຈຳ ກັດອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໃຊ້ prophylactic ຂອງຢາແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ.

ອັດຕາການຕາຍຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານເກີດຂື້ນເປັນອັນດັບ 3 ຫລັງຈາກໂຣກມະເຮັງແລະໂຣກຫົວໃຈ. ນອກເຫນືອໄປຈາກໂລກເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ endocrinologist ອາດຈະມີສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຈະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂຣກຕ່າງໆ, ຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດອິນຊູລິນຮໍໂມນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຫຼືມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາທຸກ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆຂອງຊາວບ້ານ, ເຊິ່ງໃນຫລາຍປີຜ່ານມາບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມຂອງພວກເຂົາ.

ວິທີແກ້ໄຂດັ່ງກ່າວປະກອບມີນໍ້າມັນປາ. ການທົບທວນຄົນເຈັບຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຢືນຢັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າມີການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ແນວຄວາມຄິດຂອງນ້ ຳ ມັນປາແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້, ພະຍາດນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນການຂັດແຍ້ງໃນການກິນແຄບຊູນ.

ຂໍ້ມູນທີ່ສົມບູນຈະໄດ້ຮັບການສະ ເໜີ ຢູ່ລຸ່ມນີ້ກ່ຽວກັບປະລິມານນ້ ຳ ມັນປາທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະດັດຊະນີ glycemic, ມັນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງບໍ່ວ່າຈະສາມາດປະສົມກັບຢາອື່ນໆໄດ້ແລະມີມາດຕະການປ້ອງກັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນ ເລືອດ.

ນ້ ຳ ມັນປາແລະໂຣກເບົາຫວານ

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນໄຂມັນສັດທີ່ໄດ້ມາຈາກປາມະຫາສະມຸດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງວັດຖຸດິບດັ່ງກ່າວແມ່ນນໍເວແລະອີກບໍ່ດົນມານີ້ອາເມລິກາ.

ໃນເວລາສຸດທ້າຍ, ນ້ ຳ ມັນປາໄດ້ຖືກສະກັດຈາກປາຊີຟິກປາຊີຟິກ, ແລະນໍເວຍຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະປາມຶກ. ຕັບຈະຖືກສະກັດອອກຈາກປາແລະໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນດ້ວຍອາຍນ້ ຳ, ໄຂມັນຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ.

ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາປ້ອງກັນຜະລິດຕະພັນປາ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂາຍວັດຖຸດິບ. ນ້ ຳ ມັນປາ ໜຶ່ງ ລິດຈະຕ້ອງຕັບ 3 - 5 ຕັບ. ມີ 1 ຕັບໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໄຂມັນເຖິງ 250 ມລ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຢາທີ່ມີເອກະລັກພິເສດ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນແມ່ນສູນ. ຢານີ້ຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊັ່ນວ່າ:

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະເອົາຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກເລືອດ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຈະ ສຳ ຜັດກັບ, ເຊິ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ 1. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນຊີແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນປາ:

1. Retinol (ວິຕາມິນ A), ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດຂອງມະນຸດ, ປັບປຸງສະຖານະພາບຂອງມັນ. ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ສຳ ຄັນ, ເພາະວ່າສາຍຕາຂອງພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງເນື່ອງຈາກພະຍາດນີ້. ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສິ່ງກີດຂວາງຂອງເຍື່ອເມືອກ, ເລັ່ງການຮັກສາຂອງ epithelium ທີ່ເສຍຫາຍ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen.
2. ວິຕາມິນ D - ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາເນື້ອງອກມະເລັງ, ຕາມການຢັ້ງຢືນຂອງສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາແຫ່ງ ໜຶ່ງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າວິຕາມິນນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຜິວ ໜັງ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າ retinol ເກືອບຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນນີ້ໃນໄຂມັນແມ່ນ 100%. ຄຸນລັກສະນະອື່ນຂອງນໍ້າມັນປາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ລັກສະນະນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສຸດ. ແລະນີ້ແມ່ນອ່ອນເພຍທີ່ມີ glycemia, ເນື່ອງຈາກວ່າ insulin ໃນໄລຍະເວລາຂອງພະຍາດແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ບໍ່ດີໂດຍຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ ketones ອາດຈະມີຢູ່ໃນນໍ້າຍ່ຽວ. ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາກັບເສັ້ນດ່າງ ketone ແລະວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍສະມາຄົມເອີຣົບຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ Endocrinologist, ເນື່ອງຈາກການຂາດການຮັບຮູ້ທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຄິດໄລ່ປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການກິນຢາ.

ຄົນເຈັບຄວນກິນນ້ ຳ ມັນປາໂດຍສະເພາະໃສ່ກະເພາະເຕັມທ້ອງ - ໃນລະຫວ່າງ, ຫລືຫລັງອາຫານ. ຢາຊະນິດນີ້ບໍ່ມີໃນອະນາຄົດ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນສະເລ່ຍຂອງແຄບຊູນໃນສະຫະພັນລັດເຊຍ, ອີງຕາມພາກພື້ນ, ຈະຈາກ 50-75 ຮູເບີນຕໍ່ຊອງ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະລິມານຂອງຢາໃນ ໜຶ່ງ ແຜ່ນຫຼືຊຸດ.

ຢານີ້ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ສຳ ລັບການພັກເຊົາທີ່ເກີນ ກຳ ນົດ, ສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຄົບຖ້ວນ ສຳ ລັບການກິນແຄບຊູນນ້ ຳ ປາແລະ ຄຳ ວິຈານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການໃຊ້ຢາ

ສ່ວນປະກອບຂອງຢາປະກອບມີນ້ ຳ ມັນປາເຊິ່ງປະກອບມີ:

• ໄຂມັນ polyunsaturated ໄຂມັນໂອເມກ້າ - 3, 6,
• retinol - 500 IU,
• ວິຕາມິນ D-50 IU,
• ອາຊິດ oleic
• ອາຊິດ palmitic.

ຫອຍປະກອບມີ gelatin, ນ້ໍາແລະ glycerin. ແຄບຊູນຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງ, ຫຼືຫຼັງອາຫານ. ຢາທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ.

ຂໍ້ຫ້າມໃນນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

1. hypercalcemia,
2. ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ exacerbation ຂອງພະຍາດ,
3. pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ,
4. ໂຣກ urolithiasis,
5. ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ,
6. ວັນນະໂລກເປີດ,
7. ໂຣກຕັບອັກເສບເບົາຫວານ
8. ໂລກ thyrotoxicosis,
9. ການຖືພາ
10. lactation
11. sarcoidosis
12. ອາຍຸສູງສຸດຂອງເດັກນ້ອຍເຖິງເຈັດປີ.

ຈຸດສຸດທ້າຍຂອງ contraindications ແມ່ນຖືກລະບຸໄວ້ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ເທົ່ານັ້ນໂດຍ ຄຳ ສັ່ງຂອງກະຊວງສາທາລະນະສຸກສະຫະພັນຣັດເຊຍ, ເຊິ່ງຫ້າມການແຕ່ງຕັ້ງຢາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດແລະແຄບຊູນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ.

ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີຂຶ້ນໄປ, ເປັນໂຣກຫົວໃຈ (ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈປອດສານພິດ) ແລະມີບາດແຜ.

ຂະ ໜາດ ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນ 1-2 ແຄັບຊູນ 3 ເທື່ອ / ມື້ດ້ວຍນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກ. ດື່ມນໍ້າເຢັນຫລືນໍ້າອຸ່ນ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ, ສະນັ້ນແຄບຊູນຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງມັນ. ຢ່າຈົ່ມ.

ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ 1 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດສະເພາະໂດຍແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເດືອນໂດຍບໍ່ມີການຢຸດ 2-3 ເດືອນ.

ບໍ່ມີລາຍງານວ່າມີນ້ ຳ ມັນປາຫຼາຍເກີນໄປ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ, ການກິນເກີນຂອງ Retinol ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຢານີ້, ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງທີຄົນຜູ້ນັ້ນຈະມີວິໄສທັດສອງຄັ້ງ, ການໄຫຼຂອງເຫງືອກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຍື່ອເມືອກຈະແຫ້ງແລະປາກແຫ້ງກໍ່ຈະປາກົດຂຶ້ນ.

ດ້ວຍການກິນຢາວິຕາມິນດີເກີນໄປ, ປາກແຫ້ງ, ຫິວນ້ ຳ ຕະຫຼອດເວລາ, ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ອຸກອັ່ງ, ເມື່ອຍລ້າ, ອາການຄັນຄາຍ, ເຈັບຮ່ວມແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

ດ້ວຍການເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ການເສື່ອມຂອງປອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕໃນເດັກສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ການຮັກສາເກີນແມ່ນອີງໃສ່:

• ກ່ຽວກັບການລົບລ້າງອາການພ້ອມດ້ວຍການກະກຽມກະທູ້,
• ກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງແຫຼວ.
• ເຄື່ອງແກ້ໃນການເປັນພິດຊ້ ຳ ເຮື້ອຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ.

ຄົນເຈັບທີ່ກິນຢາຕ້ານເຊື້ອໂຣກແລະ barbiturates ຄວນຄໍານຶງເຖິງວ່າວິຕາມິນ D ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຢາຂອງພວກເຂົາ. ແລະ Retinol ຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງ glucocorticosteroids. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາຖ້າໃນເວລານີ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງໃຊ້ estrogens.

ການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນເປັນສານຜິດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ຍິງໃນໄລຍະດູດນົມ.

ຖ້າທ່ານເອົານ້ ຳ ມັນປາໃນບັນດາມາດຕະຖານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນຂ້າງຄຽງຈະຫລຸດລົງເປັນສູນ. ມີພຽງແຕ່ການຫຼຸດລົງຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສັງເກດໄດ້.

ອາຍຸການໃຊ້ຂອງຢາແມ່ນສອງປີນັບແຕ່ມື້ປ່ອຍ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນມືດທີ່ເດັກບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດບໍ່ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ມັນປາປະສົມປະສານກັບວິຕາມິນ, ເຊິ່ງປະກອບມີວິຕາມິນ A ແລະ D.

ການຮັບນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການຂັບຂີ່ແລະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດເມື່ອເຮັດວຽກກັບກົນໄກທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.

ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຄືກັບ 1, ພັນທະໃຫ້ຄົນເຈັບປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ການປະຕິບັດຕາມທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຄົນເຈັບໃນບາງຄັ້ງກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍຕໍ່ມື້ຍ້ອນວ່າພະລັງງານໄດ້ຖືກບໍລິໂພກ, ໃນອັດຕາ 1 calories ຕໍ່ 1 ml ຂອງແຫຼວ. ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ນໍ້າ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ກິນອາຫານ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແບ່ງອາຫານອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍ. ໂພຊະນາການຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາດຽວກັນ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການຜະລິດອິນຊູລິນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການດູດຊືມຂອງ glucose. ຫ້ອງຮຽນຄວນໄດ້ຮັບການຈັດຂື້ນປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດເຫຼົ່ານີ້:

1. ລອຍນໍ້າ
2. ຍ່າງ
3. ຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ທ່ານສາມາດສົມທົບປະເພດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ສະຫຼັບກັນລະຫວ່າງພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນຄາງກະໄຕ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະການຕິດເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານສະ ໝຸນ ໄພແລະ ໝາກ ໄມ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, stigmas ສາລີບັນຈຸ amylase, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການຊ້າລົງຂອງການປ່ອຍ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດ. ມັນຍັງເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອີກດ້ວຍ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດລົບກວນກັບສູດອາຫານໄດ້, ແຕ່ຊື້ສານສະກັດຈາກສາລີທີ່ມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາໃດໆ. ເອົາ 20 ຢອດ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງອາຫານ, ຫຼັງຈາກປະສົມສານສະກັດຈາກນັ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນພັກຜ່ອນເປັນເວລາສອງ - ສາມອາທິດ. ຢ່າຄາດຫວັງຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແບບທັນທີ.

ຢາສະຫມຸນໄພຫມາຍເຖິງການສະສົມຂອງສານທໍາມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນ. ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລວມເອົາຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ໆ ໃດໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ, ໃຫ້ປຶກສາກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ລ່ວງ ໜ້າ. ແຕ່ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາປາເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມັກລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນແລະກິ່ນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະກິນຊີວະພາບພຽງແຕ່ຍ້ອນລົດຊາດສະເພາະຂອງມັນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງນ້ ຳ ມັນປາອະທິບາຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ eicosapentaenoic, docosahexaenoic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດ docapentaenoic. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງການສານທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້. ອາຊິດໄຂມັນຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ, ແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໂອເມກ້າ 3 ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເພີ່ມຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ
• ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ atherosclerotic ເນື່ອງຈາກລະດັບ cholesterol ຕໍ່າ "ບໍ່ດີ"
• ປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ
• ວິໄສທັດປົກກະຕິ
• ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃນການຕ້ານຄວາມກົດດັນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນດັ່ງກ່າວ, ສານນີ້ສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບກໍ່ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ກໍ່ຍັງມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໃນໃຈວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວິຕາມິນ A, B, C ແລະ E ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເກີນກວ່າມາດຕະຖານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ໆ. ສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາໂດຍສະເພາະ, ມັນບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການເສີມອາຫານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ vit. A ແລະ E.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

ດື່ມນ້ ຳ ປາໃນປະລິມານ 1-2 ຊອງ. ສາມເທື່ອ ສຳ ລັບເຄາະປະຕູທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຫຼັກສູດມາດຕະຖານຂອງການເສີມຄວນຈະຢູ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ວັນ. ການໃຊ້ແຄັບຊູນຕື່ມອີກກັບໂອເມກ້າ 3 ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່າອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມເກີນຂອງມັນ, ມັນມີພາລະ ໜັກ ຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຂັບຖ່າຍ, ຄື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານພິເສດເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງໂລກອ້ວນ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນກິນປາແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປາຂົ້ວຄວນຖືກປະຖິ້ມ, ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ.

ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະເພດປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ກໍ່ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິນແຄບຊູນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນປາ, ມັນມີຄ່າບໍລິໂພກອາຫານທະເລໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ລາຍລະອຽດຂອງນ້ ຳ ມັນປາມີຢູ່ທີ່ນີ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງ

ຄ້າຍຄືກັບຢາຊະນິດອື່ນ, ຢາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີ Omega 3 ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອກິນອາຫານເສີມ, ການປະກົດຕົວຂອງ:

• ການສະແດງອາການແພ້
• ການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ
• ອາການເຈັບຫົວທີ່ມາພ້ອມກັບວິນຫົວ
• ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍເກີນໄປ, ຢາດັ່ງກ່າວມີຜົນສະທ້ອນທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ໃນຂະນະທີ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງອາເຊນອັອກໃນຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕ)
• ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກ (ດ້ວຍການໃຊ້ເວລາດົນ, ການບິດເບືອນຂອງເລືອດແມ່ນພິການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີເລືອດໄຫຼ).

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການສະແດງອອກຂອງອາການຂ້າງຄຽງມັກຈະຖືກສັງເກດເຫັນໃນຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ກິນຢາເປັນເວລາດົນ (ຫລາຍເດືອນ).

ຂ້ອຍສາມາດເອົານ້ ຳ ປາມາເປັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກຕ້ອງ?

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີສານຫຍັງເລີຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງຢ່າງໄວວາແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານຊື້ນ້ ຳ ມັນປາໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນພາກທີ່ຊີ້ບອກເຖິງການ ນຳ ໃຊ້ທ່ານຈະພົບເຫັນລາຍການກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ, ແລະໃຜຄວນປະຕິເສດມັນ.

ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນສານທີ່ອອກມາຈາກຕັບຂອງປາທະເລແລະມະຫາສະ ໝຸດ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍໆຊະນິດໃນຫຼາຍທົດສະວັດ.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ວິຕາມິນ A (retinol) ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, epithelium ແມ່ນເສຍຫາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງດວງຕາຫຼຸດລົງ, ແລະວິໄສທັດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ວິຕາມິນຜະລິດ collagen. ນີ້, ເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນຂອງຕາ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານທຸກໆຄົນ, ແລະຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ (ໂຣກຜີວ ໜັງ ເປັນໂຣກທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ). ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຮູ້ຈັກວ່າທາດ retinol ຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງແນ່ນອນໃນສະຖານະໄຂມັນ, ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນປາຈຶ່ງຖືກປະຕິບັດໃນປະລິມານ ຈຳ ກັດ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.
2. Saturates ຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມວິຕາມິນ D. ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເລັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ. ແຕ່ໃນໂລກເບົາຫວານ, ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມີການເກີດບາດແຜທີ່ບໍ່ຫາຍດີແລະມີການສະແດງອອກຕາມແຜ.
3. ວິຕາມິນ E ຟື້ນຟູເຊວແລະຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອ.
4. ມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated Omega 3 ແລະ Omega 6, ຍ້ອນວ່າໂຄງສ້າງຂອງ pancreatic ຖືກຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດອິນຊູລິນທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດໄຂມັນແລະ lipid ແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ປະລິມານຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະ, ຕາມນັ້ນ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຫຼຸດລົງ.

ມີພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນປ້ອງກັນ, ປ້ອງກັນການສະແດງອອກຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ. ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຢານີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາສະລັບສັບຊ້ອນ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບຕ້ອງການສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານມີຄວາມສາມາດທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໃນການຕ້ານທານກັບພະຍາດ. ມັນແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ປະເຊີນກັບອາການເປັນຫວັດແລະໂລກຜິວ ໜັງ, ພະຍາດຂອງເຄື່ອງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສາຍຕາເປັນຕົ້ນ.

ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ ສຳ ຄັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນທີ່ມີໄຂມັນຈະຖືກດູດຊືມໄວແລະ 100%.

ສຳ ລັບອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ຄື Omega 6 ແລະ 3, ມັນມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເນື່ອງຈາກວ່າອິນຊູລິນຖືກສັງເຄາະຫຼາຍ, ລະດັບ glucose ຈະຖືກສະກັດກັ້ນ.

ບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເປັນຜົນມາຈາກການກິນນ້ ຳ ປາເປັນເວລາດົນ, ຈຶ່ງປະຖິ້ມການຮັກສາດ້ວຍຢາ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບທາດປະກອບແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນປາ - ແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດໂພແທດຊຽມ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທາດອາຫານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນລະຫວ່າງຫລືທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2 ໄດ້ບໍ?

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຖືກຫ້າມ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ດູດນ້ ຳ ຕານຢ່າງພຽງພໍ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການລົບກວນຂະບວນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມກໍຄື: "ມັນສາມາດກິນນ້ ຳ ມັນປາໄດ້ບໍ?"

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນປາແມ່ນຂາຍໄດ້ສະເພາະໃນຮູບແບບທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້.

ການສຶກສາຊ້ ຳ ພັດໄດ້ ດຳ ເນີນໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ມັນປາໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated omega ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.

ແຕ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນໃນບັນດາພະຍາດເບົາຫວານວ່າລະດັບຂອງສານນີ້ແມ່ນເກີນກວ່າທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ພຽງພໍ.

ໃນຮູບແບບທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນປາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກດ້ວຍ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາທີ່ມີພະຍາດຊະນິດທີ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບຮູບແບບອິນຊູລິນ. ຖ້າທ່ານບໍລິໂພກມັນກັບຊະນິດທີ 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດປະລິມານອິນຊູລິນໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ.

ປາໄຂມັນຕ່ ຳ

ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນແລະໂຣກ E -book. ສະນັ້ນ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນປາທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ພ້ອມທັງໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ:

• hake
• ຂັ້ນ
• zander,
• ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ crucian
• pollock
• ປາແດງ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປາແຊນມອນ).

ທ່ານສາມາດໃຊ້ປາກະປsafelyອງໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ແຕ່ວ່າມີແຕ່ປາທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ (ໃນນໍ້າຂອງທ່ານເອງ). ປະລິມານການບໍລິໂພກປາບໍ່ຄວນເກີນ 150 ກຣາມຕໍ່ມື້, ປາແດງ - ບໍ່ເກີນ 80 ກຣາມ.

ຮຽນຮູ້ຈາກວິດີໂອນີ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນປາແລະນ້ ຳ ມັນປາໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງບອກອີກວ່າປາຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາແລະສິ່ງທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມຈາກມັນ.

ໃນບັນດາ ຜົນປະໂຫຍດ ຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຈໍາແນກໄດ້:

1. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງຍັງມີສະຖຽນລະພາບ, ໃນຂະນະທີ່ ຈຳ ນວນ lipoproteins ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການເກີດຂື້ນຂອງຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ອາຊິດ Polyunsaturated ຫຼຸດລົງອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ຂະບວນການຂອງໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນຊ້າລົງ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອາຫານໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສະ ໝອງ. ສະນັ້ນ, ການພັດທະນາບັນດາພະຍາດວິທະຍານິພົນຕ່າງໆແມ່ນຖືກປ້ອງກັນ.
2. ຕົວຮັບແມ່ນຖືກເປີດໃຊ້ໃນຈຸລັງ lipid ແລະ macrophages. ມີການຫຼຸດລົງຂອງ adipocytes, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ນັ້ນແມ່ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
3. ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເນື້ອເຍື່ອສ່ວນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂາດ GPR-120 receptor, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສັບສົນໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ນ້ ຳ ມັນປາຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູໂຄງສ້າງນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະນ້ ຳ ຕານ.
4. ຄວາມງ່າຍຂອງການ ນຳ ໃຊ້.
5. ລາຄາຖືກ
6. ໂອກາດທີ່ຈະຊື້ຮູບແບບການປ່ອຍແບບ ໃໝ່ໆ - ແຄບຊູນ, ວິທີແກ້ໄຂນ້ ຳ ມັນ.
7. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຫລາກຫລາຍ - ເອົາພາຍໃນແລະ ນຳ ໃຊ້ພາຍນອກ.

Cons ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນປາ:

• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ສານບາງຊະນິດ,
• ປວດຮາກ
• ຮາກ
• ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ
• ດ້ວຍການກິນເກີນແລະການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ກິນນ້ ຳ ມັນປາແນວໃດ?

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງປະຕິກິລິຍາທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆ:

1. ປະລິມານ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 1 ແຄບຊູນຕໍ່ມື້ (ມື້ລະ 3 ເທື່ອ). ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງພຽງແຕ່ດ້ວຍນໍ້າເຢັນຫຼືນໍ້າອຸ່ນ. ນ້ ຳ ຮ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາ, ທຳ ລາຍສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
2. ຂະ ໜາດ ຂອງເດັກ ສຳ ລັບເດັກແມ່ນນ້ ຳ ປາປາ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ນັບແຕ່ອາຍຸ 2 ປີຂື້ນເປັນ 2 ເທົ່າ, 2 ບ່ວງກາເຟ. ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດດື່ມໄດ້ 3 ບ່ວງກາເຟ.
3. ນ້ ຳ ມັນປາຈະບໍລິໂພກຫຼັງອາຫານ. ການໃຊ້ຢາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
4. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົານ້ໍາປາໃນຮູບແບບແຫຼວໃນລະດູ ໜາວ, ເພາະວ່າໃນລະດູຮ້ອນມັນມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດສະເພາະ.
5. ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມີບາດແຜນ້ອຍໆແລະມີບາດແຜເກີດຂື້ນຕາມຜິວ ໜັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບການນຸ່ງຫົ່ມຜ້າເພື່ອຮັກສາບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຮູບແບບຂອງແຫຼວຂອງຢາແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້. ແຊ່ຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຈຸລັງດັ່ງກ່າວໃສ່ນ້ ຳ ມັນປາແລະຕິດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. ໃສ່ຊັ້ນພາດສະຕິກໃສ່ດ້ານເທິງແລະຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດທີ່ຍືດຫຍຸ່ນຫຼືຜ້າພັນບາດ. ທ່ານສາມາດຖືເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຖອດເສື້ອຜ້າອອກແລ້ວ, ເອົາໄຂມັນທີ່ເຫລືອອອກດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະລ້າງຜິວດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
6. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົານ້ໍາມັນປາເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 1 ເດືອນ.ຕ້ອງຢຸດພັກ 3 ເດືອນ.
7. ຫຼັກສູດການກິນຢາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ - ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ແພດແນະ ນຳ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ມັນເບີແລະຜັກ, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ.

ແຕ່ນັກໂພຊະນາການຍັງມີອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ນ້ ຳ ມັນປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ສູງ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນ້ ຳ ປາ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ການກິນນ້ ຳ ປາທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ນຳ ອີກ.

ເມື່ອຄາບອາຫານ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ມັນໄດ້ຖືກຊີ້ບອກຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂລກພະຍາດທັງສອງແມ່ນສະແດງໂດຍການຂາດຫຼືການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງອິນຊູລິນ, ແລະໄຂມັນເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ຮໍໂມນນີ້.

ໂຣກເບົາຫວານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຊະນິດ ທຳ ອິດຫລືຊະນິດທີສອງແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເດີນອາຫານທີ່ຄົງຕົວ, ຜິວແຫ້ງແລະການຫາຍໃຈຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບາງສ່ວນດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປາເປັນເວລາດົນ.

ຜະລິດຕະພັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ເພາະວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນສູນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂລກເບົາຫວານ

ການຊີ້ແຈງລາຍລະອຽດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນປາ, ທ່ານຕ້ອງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ຜູ້ຜະລິດບົ່ງບອກເຖິງປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຢາ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການກວດກາວັນ ໝົດ ອາຍຸ.

• ເວລາຕ້ອນຮັບ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ປາຫຼັງກິນເຂົ້າ. ການດື່ມອາຫານເສີມກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ຄົນເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກແຊກຊ້ອນຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າໄຂມັນໄດ້ຖືກດູດຊືມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະດື່ມຢາຫຼັງອາຫານເຊົ້າ. ກ່ຽວກັບເວລາຂອງປີ, ຢາຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ - ລະດູ ໜາວ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດແສງຕາເວັນແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ.
• ປະລິມານ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ, ໃຫ້ກິນ 1 ແຄບຊູນຫລື 1 ບ່ວງກາເຟ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ເຖິງ 3 ຫົວ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄິດໄລ່ປະລິມານຕາມຫຼັກການຂອງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນຕໍ່າສຸດ. ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່, ມັນແມ່ນ - 250 ມກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 4 ເທົ່າ. ສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນ 8,000 ມລກ; ການກິນຢາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງແລະຮາກເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ແລະເປັນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
• ທາງ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຈອກນ້ ຳ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ, ເຊິ່ງສາມາດລະລາຍແຄບຊູນກ່ອນໄວອັນຄວນ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຮັກສາຮູບແບບຂອງແຫຼວຂອງຜະລິດຕະພັນເປັນເວລາດົນໃນປາກ, ແຕ່ກືນມັນທັນທີ.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນປາເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ມີບາງພະຍາດຕິດຕໍ່ (ໂຣກຊືມເສົ້າ, ໂຣກຊືມເສົ້າ), ນ້ ຳ ມັນປາແມ່ນຕິດເຊື້ອ.