ໄຂມັນໃນເລືອດ 16 ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ?

ເກືອບວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນສູງໃນການວິເຄາະບໍ່ໄດ້ບົ່ງບອກດີ. ການສະສົມໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນກະແສເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນຮູບຊົງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນນັ້ນແມ່ນໂຣກ atherosclerosis. ມັນແມ່ນພະຍາດນີ້ທີ່ຕໍ່ມາສາມາດກາຍເປັນຮາກຂອງຫຼາຍອາການແຊກຊ້ອນຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈຈົນເຖິງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ພິຈາລະນາສະຖານະການທາງດ້ານການຊ່ວຍທີ່ໂປຼຕີນ lipid ແມ່ນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງມາດຕະຖານ - ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຖ້າຄໍເລດເຕີຣອນແມ່ນ 4 - 4.9 mmol / l.

ອັດຕາຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຕົວກໍານົດຂອງ cholesterol ຄວນຢູ່ພາຍໃນ VGN (ຂອບເຂດຈໍາກັດດ້ານເທິງຂອງປົກກະຕິ) 4.9 - 5,2 mmol ຕໍ່ລິດ, ຫຼືຕ່ໍາກວ່າ. ແຕ່ຕົວເລກຂອງລາວໃນແງ່ຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ lipid ແມ່ນຂື້ນກັບຫລາຍໆຈຸດ - ກ່ຽວກັບເພດ, ອາຍຸ, ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ອາຫານການກິນ, ວິຖີຊີວິດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 20 ປີ, ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບ 4,4 - 4,5 mmol / ລິດຈະຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແລະໃນ 70, ຕົວເລກນີ້ອາດຈະແມ່ນ 6,5 mmol ຕໍ່ລິດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນມາດຕະຖານຂອງອາຍຸ.

Cholesterol ແມ່ນສູງຂື້ນໃນຊ່ວງຖືພາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ - ຕົວເລກ 4,3 mmol / L, 4,8 mmol / L ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.

ບັນຫາຕົ້ນຕໍຂອງໄຂມັນສູງແມ່ນວ່າສະພາບນີ້ເກືອບຈະບໍ່ມີການສະແດງອອກຈາກພາຍນອກໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ lipid profile ບໍ່ມີອາການສະເພາະ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກມັນປາກົດ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແລ້ວທີ່ຈະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະທົດສອບແລະຕິດຕາມຕົວເລກໃນໂປຼໄຟລ lipid ເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະຖ້າລະດັບຂອງ cholesterol ແມ່ນສູງກວ່າ 4.1 mmol / L.

ບົດບາດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນເພື່ອສຸຂະພາບ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຄໍເລດເຕີລໍແມ່ນສານປະສົມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ແຕ່ສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຢູ່ໃນເລືອດໃນປະລິມານແລະອັດຕາສ່ວນ ທຳ ມະດາ. ມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາໃນການຕິດຕາມລະດັບຂອງຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້.

Cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ; ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຮໍໂມນແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບແມ່ນຜະລິດຈາກ cholesterol. ມັນມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການເຮັດວຽກຂອງພູມຄຸ້ມກັນແລະອຸນຫະພູມ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດປັບຕົວໄດ້.

ຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງທາດໄຂມັນແມ່ນມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ມັນຈະຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຕັບແລະແຈກຢາຍຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍດ້ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ປະມານ 20 ເປີເຊັນຂອງ cholesterol ຈະມາຫາພວກເຮົາໂດຍທາງອາຫານ - ພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ສຳ ລັບການແຈກຢາຍ lipids ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປຸງແຕ່ງຂອງ cholesterol ສຳ ລັບການຜະລິດຮໍໂມນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະ gonads. ເພາະສະນັ້ນ, ພະຍາດຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງແພດ endocrinologist.

ຕົວຊີ້ວັດຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກ cholesterol ທັງ ໝົດ ຄວນພິຈາລະນາ

ໂມເລກຸນໄຂມັນແມ່ນລະລາຍບໍ່ດີແລະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບການຈັດສົ່ງຂອງມັນໄປຫາພາກສ່ວນທີ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໃນເລືອດ, ມັນຈະຜູກກັບສະລັບສັບຊ້ອນຂອງໂປຣຕີນ - lipoproteins, ໃນນັ້ນມັນຖືກຂົນສົ່ງ.

ໄຂມັນໃນເລືອດທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກເປັນ ຈຳ ນວນແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ມັນໂອນ - chylomicrons, lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ຕ່ ຳ ຫຼາຍແລະສູງ (LDL, VLDL ແລະ HDL, ຕາມ ລຳ ດັບ). ສົນທິສັນຍາ, cholesterol ທັງ ໝົດ ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນທັງດີແລະບໍ່ດີ.

ໄຂມັນທີ່ດີ - ນີ້ແມ່ນ HDL. ໂມເລກຸນເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາສະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຂງແຮງຕໍ່ ກຳ ແພງຂອງພວກມັນແລະເປັນສັດຕູຂອງທາດໄຂມັນ "ບໍ່ດີ". ໃນທາງກັບກັນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ LDL ແລະ VLDL ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ - ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມີສ່ວນເກີນຂອງມັນ, ເລີ່ມຕົ້ນຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະແຊກຊຶມເຂົ້າ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ແຜ່ນຂອງການເກີດຂອງ atheromatous genesis ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ stenosis (ແຄບຂອງ lumen ຂອງເຮືອ) ແລະສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນຈາກນີ້ - ໂຣກເລືອດຈາງ, ຫົວໃຈວາຍ, ຂະບວນການ ischemic, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນ, ແລະອື່ນໆ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, atherosclerosis vascular ພັດທະນາ.

ເພື່ອເປີດເຜີຍເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງບັນຫາດັ່ງກ່າວໃນເວລາ, ມັນ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຕິດຕາມລະດັບຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ຂອງມັນເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລາຍການ lipid ເຊັ່ນ: triglycerides, ຕົວຄູນ atherogenicity, ແຕ່ລະສ່ວນຂອງ cholesterol ສ່ວນຕົວ.

ວິທີການຮັກສາລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິ

ອີງຕາມການສຶກສາສະຖິຕິ, ທຸກໆຄົນທີຫ້າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ແລະເກືອບທຸກຄົນທີສາມມີຄຸນຄ່າຂອງເສັ້ນຊາຍແດນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການ atherosclerosis ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດລັ່ງເລ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຄົນເຈັບໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະດັບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ທີ່ຈະຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກວດກາທົ່ວໄປທີ່ສົມບູນພາຍໃນຂອບຂອງສະຖາບັນການແພດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັນເວລາໃນການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບັນຫາຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍແລະຊອກຫາວິທີທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນ.

ແລະວິທີການເຫລົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະມີໃຫ້ແກ່ພວກເຮົາ. ຖ້າ cholesterol ຢູ່ໃນເຂດຊາຍແດນ - ຈາກ 4 ຫາ 4,9 mmol ຕໍ່ລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປັບຕົວເຂົ້າກັບໂພຊະນາການແລະວິຖີຊີວິດຄວນຈະພຽງພໍ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນ hypocholesterol. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນທາດແປ້ງທີ່ໄວ (ສິນຄ້າອົບ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ), ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ ຈາກຮ້ານ) ຈາກອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກດ້ວຍໄຂມັນໃນລະດັບຕໍ່າ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ lipids ເປັນປົກກະຕິ, ຄວນກິນອາຊິດໄຂມັນ Omega 3, ຫຼືອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ - ທຽມກັບຜັກຫົມ, ມັນຝະລັ່ງ, ອາຫານທະເລ. ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້, ສາລີ, ຖົ່ວ, carrots ເຂົ້າໃນເມນູ - ໃນບັນດາສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີ pectin, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ contraindications, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະນໍາພາຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ, ແລະເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ການຫລີກລ້ຽງປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າກໍ່ຈະມີຜົນດີອີກດ້ວຍ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເວລາທີ່ມັນໃກ້ກັບມາດຕະຖານສູງ, ແລ້ວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ການສະແດງຂອງໂລກ atherosclerosis ແລະພະຍາດຫລອດເລືອດສະຫມອງອື່ນໆສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນໂພຊະນາການຕາມມາດຕະຖານ hypocholesterol, ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ.

ອອກກໍາລັງກາຍເປັນການປິ່ນປົວ hypercholesterolemia

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ contraindications ທາງການແພດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງ cholesterol ໂດຍໃຊ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການສຶກສາຫລາຍໆຢ່າງໃນການປິ່ນປົວໂຣກ hypercholesterolemia ໄດ້ພົບວ່າການຝຶກອົບຮົມເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ triglycerides, LDL, ແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ.

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ triglycerides ຫຼຸດລົງຈາກ 30-40% ຈາກຕົວຊີ້ວັດເບື້ອງຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງ HDL ຫຼຸດລົງ 5-6 mg / dl. ນອກຈາກນັ້ນ, ກິລາເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ glycemia.

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບແມ່ນການເຮັດນ້ ຳ ໜັກ ຕາມປົກກະຕິ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ໃນປະເພດພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ, ນໍ້າ ໜັກ ເກີນແມ່ນເພື່ອນຮ່ວມກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ກິໂລກຣາມເກີນນໍ້າ ໜັກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol.

ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ສົມທົບປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Aerobics (ປັບປຸງສະຖານະການຂອງລະບົບ cardiovascular),
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ
• ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ.

ໃນຫຼັກການ, ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາໃດໆ, ທ່ານຫມໍກ່າວ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໝົດ ກຳ ລັງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ 40 ນາທີຕໍ່ມື້. ທຳ ອິດທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອພັກຜ່ອນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມບັນທຶກກິລາ, ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກປະເພດຂອງພາລະທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກແທ້ໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ຍ່າງໄວ, ຫລືເຮັດວຽກທີ່ແຂງແຮງໃນບ້ານພັກຮ້ອນ.

ຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ 3 ເດືອນ - ຈໍານວນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງເພີ່ມຂື້ນ, ລະດັບຂອງ triglycerides ຫຼຸດລົງ.

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍຫຼັງຈາກຮຽນ 6 ເດືອນ.

ລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ LDL

ຖ້າ cholesterol ແມ່ນ 16-16.3 mmol / l ໃນຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມນູປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ອາໂວກາໂດມີ phytosterols ຫຼາຍ, ໃຫ້ສານ triglycerides ຫຼຸດລົງ. OH ຫຼຸດລົງ 8%, ປະລິມານຂອງ HDL ເພີ່ມຂຶ້ນ 15%.

ອາຫານຫຼາຍຢ່າງມີທາດ phytosterols - ທາດ sterols ປອດສານພິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນແຕ່ລະວັນໃນປະລິມານ 60 g ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ 6%, ເພີ່ມຂື້ນ HDL 7%.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງປະກອບມີ phytosterols 22 ມກ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດທົດແທນໄຂມັນສັດໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃນການຮັກສາ hypercholesterolemia:

1. ໝາກ ຂີ້ຫູດ, lingonberries, aronia. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີສານໂພລີໂຟນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. 60-100 g ຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນແນະນໍາຕໍ່ມື້. ການປິ່ນປົວມີເວລາ 2 ເດືອນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ glycemia ໃນໂລກເບົາຫວານ.
2. ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ເສັ້ນໃຍພືດຜູກພັນອະນຸພາກຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
3. ແກ່ນ ໝາກ ອຶເປັນສະຖິຕິ ທຳ ມະຊາດ, ເພາະວ່າມັນມີສານພິເສດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງ cholesterol ໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. Flax ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
4. ຜັກທຽມຂັດຂວາງການຜະລິດ LDL ໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມການຕົກແຕ່ງຫຼື tinctures, ຫຼືກິນສົດ. ເຄື່ອງເທດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ ສຳ ລັບແຜໃນກະເພາະອາຫານ / ລຳ ໄສ້.

ເຊື້ອໂລກຂອງເຂົ້າສາລີ, ສາລີທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສີນ້ ຳ ຕານ, ເມັດ ໝາກ ງາແລະແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແກ່ນແປກ, ໝາກ ອຶ, almonds ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນເມນູຂອງໂລກເບົາຫວານທຸກໆຊະນິດທີ່ມີໂຣກ hypercholesterolemia.

ຜົນຂອງການຮັກສາແມ່ນສັງເກດໄດ້ຫຼັງຈາກ 3-4 ເດືອນຂອງການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້.

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍສູງ

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນວິທີການຮັກສາທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັກສາເສັ້ນເລືອດຂອງການຝາກໄຂມັນ. ດີຮັບມືກັບນ້ໍາວຽກຈາກ zucchini. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ LDL, ເພີ່ມ HDL, ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ເລີ່ມຕົ້ນເອົານ້ ຳ ໝາກ ຂາມປົນກັບບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ຄ່ອຍໆ, ປະລິມານຢາເພີ່ມຂື້ນ. ປະລິມານສູງສຸດຕໍ່ມື້ແມ່ນ 300 ມລ. ຕ້ອງໄດ້ກິນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ: ພະຍາດຕັບ, ອັກເສບໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຜແລະໂລກກະເພາະ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໂຊດຽມແລະໂພແທດຊຽມເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ແຕງ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແຕງສົດ 250 ml ຕໍ່ມື້. ເຄື່ອງດື່ມແບບນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນຜູ້ເປັນເບົາຫວານ.

ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ສຳ ລັບ Cholesterol ສູງ:

• ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງປະກອບດ້ວຍແມກນີຊຽມຫຼາຍ - ສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີໂຣນພ້ອມກັບ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ຍອມຮັບພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຈືອຈາງ. ອົບກັບແອບເປີ້ນ, ແຄລອດຫລືນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ແຫຼວຂອງ beetroot ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ ຳ ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖອກລົງໃສ່ຖັງອື່ນຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຕົກຕະກອນ. ດື່ມນ້ ຳ beet 70 ml ຕໍ່ມື້ໃນການປະສົມກັບທາດແຫຼວອື່ນໆ,
• ນໍ້າ Birch ມີນ້ ຳ saponins - ສານທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການຜູກຄໍເລສເຕີໂຣນໃຫ້ກົດອາຊິດບີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຫຼົ້າໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ 250 ml ຕໍ່ມື້. ການປິ່ນປົວໄລຍະຍາວ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນ,
• ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດສະເຕີຣອຍເປັນປົກກະຕິ. ນ້ໍາບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໂດຍກົງ - ມັນເພີ່ມຂື້ນ HDL. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນເປັນໄຂມັນທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກເລືອດ. ດື່ມ 500 ມລຕໍ່ມື້. ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຕ້ອງມີການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານ, ຍ້ອນວ່າມີນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ.

ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຂອງ 16 mmol / L, ການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນແມ່ນຕ້ອງການ. ມັນປະກອບມີການກິນຢາທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການ ບຳ ລຸງທາດທີ່ສົມດຸນແລະສົມດຸນ, ແລະຢາພື້ນເມືອງ. ການປະຕິບັດຕາມທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນ OX ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການພາຍໃນ 6-8 ເດືອນ.

ວິທີການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຈະບອກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.