ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນບໍ?

ຫຼັງຈາກຈອກກາເຟ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານອາດຈະຄ່ອຍໆຂື້ນ. ຄືກັນກັບຊາ ດຳ ແລະຂຽວ, ພ້ອມທັງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ຍ້ອນວ່າມັນທັງ ໝົດ ມີຄາເຟອີນ. ໂຣກເບົາຫວານທຸກໆຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດຕິກິຣິຍາຂອງທ່ານກັບອາຫານບາງຊະນິດ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນສານອື່ນໆທີ່ປະກອບເປັນກາເຟສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ

ພວກມັນຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເນື່ອງຈາກມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານຫຍັງ, ໃຫ້ອ່ານຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບປະລິມານທາດແປ້ງທີ່ຢູ່ໃນຊຸດ.

ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບ sorbitol ແລະ xylitol ໃນການສ້າງ - ພວກມັນເພີ່ມຄວາມຫວານເນື່ອງຈາກປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ (ບໍ່ຄືກັບນ້ ຳ ຕານ) ແຕ່ມັນຍັງສາມາດພຽງພໍໃນການເພີ່ມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ.

ອາຫານຈີນ

ສູດອາຫານຈີນບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນເຂົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ. ຄົນສຸດທ້າຍໄດ້ຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດົນນານ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ສຳ ລັບ pizza, ອາຫານມັນຝະລັ່ງແລະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນອື່ນໆ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ໄຂ້ຫວັດ

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ, ຖ້າມີອາການຮາກຫຼືຖອກທ້ອງໄດ້ສັງເກດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫລືຫລັງຈາກ 2 ວັນນັບແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດບໍ່ມີການປັບປຸງ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດແລະຢາແກ້ປວດໃນເສັ້ນປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຮໍໂມນທີ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານຈະຖືກປ່ອຍລົງສູ່ເລືອດ. ນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ແລະພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດປັດໃຈທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງອາລົມເມື່ອເປັນໄປໄດ້.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນວ່າຖັດມາມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍແລະຕາມນັ້ນແມ່ນພະລັງງານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ, ກິນພຽງເລັກນ້ອຍ.

ເຄື່ອງດື່ມກິລາ

ພວກມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຟື້ນຕົວທາດແຫຼວທີ່ສູນຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ບາງຊະນິດມີນໍ້າຕານ. ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ (ໜ້ອຍ ກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ) ດ້ວຍການໂຫຼດປານກາງ, ນ້ ຳ ທຳ ມະດາແມ່ນພຽງພໍ.

ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ຍາວນານແລະແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ແຕ່ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງຊອກຮູ້ຈາກທ່ານ ໝໍ ວ່າມັນປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານໂດຍສະເພາະແນວໃດ.

ຢາສະເຕີຣອຍແລະຢາ diuretics

ສານສະເຕີຣອຍໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກຜື່ນຄັນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຫອບຫືດແລະໂລກອື່ນໆ. ແຕ່ພວກມັນສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້, ແລະໃນບາງຄົນກໍ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

Diuretics, ຫຼື diuretics, ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ steroids, ເພີ່ມນໍ້າຕານ. ຢາຕ້ານໂລກເອດສບາງຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ທັງຫຼຸດແລະເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວິທີແກ້ຫວັດ

ຢາແກ້ປວດໃນເສັ້ນປະສາດທີ່ມີ pseudoephedrine ຫຼື phenylephrine ສາມາດເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໄດ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼືເຫຼົ້າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກໍ່ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການກະກຽມ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວອາການຂອງໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານ.

Antihistamines ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຢາທີ່ບໍ່ແພງເກີນໄປ, ໃຫ້ປຶກສາແພດການຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງພວກມັນ ສຳ ລັບທ່ານ.

ການຄຸມ ກຳ ເນີດ

ຢາທີ່ມີ estrogen ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອິນຊູລິນ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບປາກແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປະສົມປະສານກັນຂອງ OK ກັບໂປຣແຊດສະຕິນຮໍໂມນແລະເອສໂຕຣເຈນ.

ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ສາມາດສັກແລະຄຸມ ກຳ ເນີດໄດ້ຖືກຖືວ່າປອດໄພ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ວຽກເຮືອນ

ການດູແລເຮືອນຫຼືການຕັດຫຍ້າແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ວຽກບ້ານ ຈຳ ນວນຫຼາຍກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ.

ໃຊ້ເວລາຍ່າງຕາມປ່ອງຢ້ຽມຂອງຮ້ານ, ຈອດລົດຫ່າງຈາກທາງເຂົ້າສູນການຄ້າ, ແຕ່ລະຄັ້ງເພີ່ມພາລະ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃຫ້ກັບກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນົມສົ້ມແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດເອີ້ນວ່າ probiotics. ພວກມັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃຫ້ດີຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດຈາກນົມທັງ ໝົດ ຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມໂດຍບໍ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຫຼືສິ່ງເສບຕິດຫວານ.

ອາຫານຜັກ

ຜົນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານປະເພດຜັກທຽມສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຕ້ອງການ insulin ໜ້ອຍ ລົງ. ຂໍຂອບໃຈກັບເມັດພືດແລະ legumes ທັງຫມົດ, ອາຫານນີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.

ເພື່ອປະເມີນຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ vegan ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກທາງເລືອກໃນການຮັບປະທານອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ.

ການສຶກສາບາງຢ່າງແນະ ນຳ ວ່າໄຄຕົ້ນຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃຊ້ອິນຊູລິນດີກວ່າເກົ່າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບຕໍ່າລົງ. ນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ແລະການໃຊ້ສານເພີ່ມອາຫານທີ່ມີເຄື່ອງເທດຫລາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ໃນເວລານອນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສາມາດຫຼຸດລົງເປັນ ຈຳ ນວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສັກອິນຊູລິນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານກ່ອນນອນແລະທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານກັບອາຫານຫວ່າງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານອາດຈະເພີ່ມຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຫຼືການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຢູ່ນີ້ແມ່ນການວັດແທກປະ ຈຳ. ເຄື່ອງກາວຕິດຕາມກວດກາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນ ເໝາະ ສົມເພາະມັນຈະແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງລະດັບນໍ້າຕານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການເລືອກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຕົນເອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Cardio ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງຫລືການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີການກັດ, ແລະການວັດແທກນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກປະຕິບັດກ່ອນ, ໃນເວລາແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ.

ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນໃນຕອນ ທຳ ອິດພວກເຂົາຈະເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນສາມາດຫຼຸດລົງພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມສ່ວນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານແລະກວດເບິ່ງລະດັບນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ບໍ່ເກີນ 1 ດື່ມຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ແລະບໍ່ເກີນ 2 ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ທ່ານຄວນຈະວັດແທກລະດັບຂອງມັນເລື້ອຍໆ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ ຳ. ອຸນຫະພູມສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາເສບຕິດ, ການ ດຳ ເນີນງານຂອງວັດແລະຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງເສັ້ນທົດສອບ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ແລະມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດ.

ຮໍໂມນເພດຍິງ

ເມື່ອຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປ່ຽນແປງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດກໍ່ຈະປ່ຽນໄປ ນຳ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າໄລຍະຂອງຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ບັນທຶກຄຸນຄ່າປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານສັບສົນຍິ່ງຂື້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການທົດແທນຮໍໂມນອາດຈະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ.

ດັດຊະນີ Glycemic

ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານແມ່ນການແຈກຢາຍທາດແປ້ງທີ່ໃຫ້ບໍລິການຕະຫຼອດມື້. ບາງຄົນຍັງໃຊ້ດັດຊະນີ glycemic ເຊິ່ງເປັນມູນຄ່າທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນຂອງແຕ່ລະຄົນຍົກສູງລະດັບ ນຳ ້ຕານ. ຖົ່ວແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນຕ່ ຳ ກວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສູງກວ່າ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຮັກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິນພວກມັນພ້ອມກັບຜູ້ທີ່ມີມັນຕໍ່າ.

ຜົນກະທົບຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກົດດັນຕໍ່ glycemia

ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຜົນຮ້າຍຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງ glycemia ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈກົນໄກຂອງລະບຽບການຂອງຮໍໂມນໃນລະດັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

hypothalamus, ຕ່ອມ pituitary, ລະບົບປະສາດ sympathetic, ຕ່ອມ adrenal ແລະ pancreas ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ໃນນັ້ນອະໄວຍະວະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ຢູ່ໃນເຮືອ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລະດັບການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງປັດໃຈທີ່ກະທົບກະເທືອນ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ cortisol, adrenaline, ແລະ norepinephrine ແມ່ນຕ່ອມ adrenal. ຮໍໂມນທີ່ປິດລັບໂດຍພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງການຕອບສະ ໜອງ ທາງເດີນອາຫານ, ຫົວໃຈ, ພູມຕ້ານທານແລະຫລອດເລືອດເພື່ອລະດົມການສະຫງວນໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ.

ການປະຕິບັດຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນໄດ້ສະແດງຕົວເອງໃນຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວ:

• Cortisol ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງ glucose ໃນຕັບແລະຢັບຢັ້ງກ້າມເນື້ອ.
• adrenaline ແລະ norepinephrine ກະຕຸ້ນການລະລາຍ glycogen ແລະ gluconeogenesis.
• Norepinephrine ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະການປ່ອຍ glycerol ລົງໃນຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະ glucose.

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງການພັດທະນາ hyperglycemia ໃນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນແມ່ນການເລັ່ງຂອງການລະລາຍຂອງ glycogen ແລະການສັງເຄາະໂມເລກຸນ glucose ໃໝ່ ໃນຕັບ, ພ້ອມທັງການຕໍ່ຕ້ານເນື້ອເຍື່ອຂອງ insulin ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ insulin ໃນເລືອດ. ການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ glycemia ໃກ້ຊິດກັບການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນພະຍາດເບົາຫວານ.

ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພວກມັນ, ຕົວຮັບອິນຊູລິນຖືກ ທຳ ລາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການສະແດງອອກຂອງການລະບາຍທາງເດີນອາຫານເປັນເວລາດົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການ ສຳ ຜັດກັບປັດໄຈທີ່ກະທົບກະເທືອນ.

ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ

ຖ້າປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຈິດໃຈສັ້ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະນີ້ຮ່າງກາຍຈະສ້ອມແປງດ້ວຍຕົນເອງແລະໃນອະນາຄົດນ້ ຳ ຕານຈະບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນຖ້າຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມີການລະເມີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບຫລາຍ.

ຈໍານວນຂອງ lymphocytes ຫຼຸດລົງ, ການເຮັດວຽກຂອງປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນເກືອບທັງຫມົດທີ່ໃຫ້ພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລົບກວນ. ຄຸນລັກສະນະຂອງແບັກທີເລຍຂອງເລືອດຈະຫຼຸດລົງ. ຮ່າງກາຍກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍວິທີການຊ້າ, ຕໍ່ເນື່ອງແລະຕໍ່ຕ້ານກັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້.

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຜ peptic, gastritis, colitis, asthma bronchial, angina pectoris, ໂລກກະດູກພຸນເກີດຂື້ນ. ການສຶກສາຫຼາຍສະບັບຢືນຢັນຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະພະຍາດເນື້ອງອກ.

ການບາດເຈັບທາງດ້ານຈິດວິທະຍາທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜົນກະທົບໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະປະເພດ 2, ແລະມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມທົນທານຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫຼຸດລົງເພື່ອສະແດງໂຣກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນການປະກົດຕົວຂອງເຊື້ອສາຍພັນທຸ ກຳ ກັບການຂາດທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.

ຄວາມດັນເບົາຫວານ

ຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin, ການປ່ອຍທາດ glucose ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈາກຕັບ, ການປ່ອຍອິນຊູລິນເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ໂດຍການຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຂອງການສະຫງວນຂອງ pancreatic ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ລະດັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຊຶມເສົ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນຳ ໄປສູ່ການທົດລອງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະບັນຫາກ່ຽວກັບການຊົດເຊີຍຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ເຖິງວ່າຈະມີການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

Cortisol, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງອາຫານຫວານແລະໄຂມັນ, ສະນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີການຄວບຄຸມ ໜ້ອຍ ໃນປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນ, ແລະມັກຈະຖືກລົບກວນໃນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ທຸກຄົນທີ່ຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະໃນການ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.

ສາຍພົວພັນຍັງໄດ້ພົບເຫັນລະຫວ່າງໂຣກຊຶມເສົ້າແລະໂຣກເບົາຫວານ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຫຼຸດລົງທັງໃນໄລຍະສັ້ນແລະເປັນໂຣກທີ່ມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

ໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະໂດຍສະເພາະໃນໄວລຸ້ນ, ປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມໂຊມຂອງຕົວຊີ້ວັດການຊົດເຊີຍສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານ:

1. ການຂັດແຍ້ງກັບມິດສະຫາຍແລະພໍ່ແມ່.
2. ຄວາມກົດດັນທາງຈິດເພີ່ມຂື້ນ.
3. ການແຂ່ງຂັນກິລາ.
4. ການສອບເສັງ.
5. ຕົວຊີ້ວັດການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ດີ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງໄວລຸ້ນແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ສຳ ລັບຄົນ ໜຶ່ງ ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນແມ່ນຄົນອື່ນຖືວ່າເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບການປັ່ນປ່ວນໃນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ສົນໃຈຈາກຄູອາຈານຫລື ໝູ່ ເພື່ອນແມ່ນພຽງພໍ.

ປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງແລະຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂື້ນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດເປັນການສະແດງອອກຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສຳ ລັບສິ່ງນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດກັບເຫດການທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນດ້ວຍອາລົມທີ່ມ່ວນຊື່ນອີກດ້ວຍ.

ການປ້ອງກັນໂຣກ hyperglycemia ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບນາງວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະ ໜອງ ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ກິລາຫລືການໂຫຼດສູງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງດ້ວຍຕີນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຖືກວັດແທກ, ແລະດີທີ່ສຸດໃນ ທຳ ມະຊາດ, ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງ cortisol ແລະ adrenaline ໃນເລືອດ.

ຖ້າເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນ ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງເດີນຫາຍໃຈ, ຍືດເອົາການສູດດົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ການສູດດົມໄດ້ສອງເທົ່າເທົ່າກັບການສູດດົມຫາຍໃຈສາມາດ ດຳ ເນີນໃນສະຖານະການໃດກໍ່ໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງໂຣກ glycemia ທີ່ບໍ່ຄາດຄິດກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ວາງແຜນ - ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃນໂຮງຮຽນ, ຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບປວດໃຈດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະປັບປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ. ທ່ານສາມາດປັບນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາ, ແຕ່ຍັງມີການ ຈຳ ກັດທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊົ່ວຄາວ, ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ໂຍຜະລິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ລອຍນ້ ຳ ແລະຍ່າງດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້:

• ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ.
• ການນວດ
• ການຮັກສາດ້ວຍກິ່ນຫອມ
• ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ມີສານສະກັດຈາກນາວ, oregano, motherwort, chamomile.
• ລອຍນໍ້າ, ໂຍຄະ, ຍ່າງແລະແລ່ນເບົາ.
• ປ່ຽນຄວາມສົນໃຈ: ການອ່ານ, ດົນຕີ, ຄວາມມັກ, ການແຕ້ມຮູບ, ການຖັກ, ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ.
• ນັ່ງສະມາທິຫລືໃຊ້ເຕັກນິກການຝຶກແອບທີ່ອັດສະລິຍະ.

ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ການກຽມພ້ອມທີ່ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ: ນັກກິລາ, Sedavit, Novo-Passit, Persen, Trivalumen.

ຖ້າການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບງຽບຫລືຢາອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອິດທິພົນຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃນບາງກໍລະນີ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະແພດອາດ ຈຳ ເປັນ.

ວິທີການຮັກສາກາຍະພາບຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຜະລິດໂດຍລະບົບ endocrine ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ: ການຝັງເຂັມ, ອາບນ້ ຳ coniferous, douche ວົງ, electrosleep, galvanization ແລະ electrophoresis ຂອງ magnesium ຫຼື bromine ກັບເຂດ collar, darsonvalization, ກະແສ ກຳ ມະຈອນ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ໂຣກ glycemia.