Fructose ຍັງຖືກເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້, ເນື່ອງຈາກ monosaccharide ນີ້ມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້. ສານດັ່ງກ່າວມີລົດຊາດຫວານກວ່າການກັ່ນຕອງ ທຳ ມະດາ, ມັນກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ເປັນເວລາຫລາຍປີ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ fructose, ມີຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ຈັກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ fructose. ເມື່ອໃຊ້ມັນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນຊູລິນ, ສານດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ glycemia ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ.

ຈຸລັງບາງຈຸລິນຊີດູດເອົາ fructose ໂດຍກົງ, ປ່ຽນມັນເປັນອາຊິດໄຂມັນ, ຈາກນັ້ນກາຍເປັນຈຸລັງໄຂມັນ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕານ ໝາກ ໄມ້ຄວນບໍລິໂພກສະເພາະ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຂາດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າພະຍາດຊະນິດນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນພະຍາດເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ, fructose ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຫ້ຄົນເຈັບໃນເດັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພໍ່ແມ່ຄວນຄວບຄຸມປະລິມານຂອງສານນີ້ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກ, ຖ້າລາວບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບ glycemia, ສ່ວນເກີນຂອງທາດ fructose ໃນຮ່າງກາຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ.

Fructose. ໃນຊ່ວງອາຍຸສູງສຸດ fructose ສາມາດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ເຖິງສາມປີ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຫ້ເດັກມີນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງ, ໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ປະກອບສ່ວນ "ຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ" ຂອງພືດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ. ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ແລະຍັງ ທຳ ລາຍວິຕາມິນອີກດ້ວຍ. ເນື້ອງອກຂອງເດັກນ້ອຍຈະເລີ່ມໃຄ່ບວມ. ມັນປະຕິບັດຕາມຈາກນີ້ວ່າການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ອາຫານເດັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນບໍ່ອະນຸຍາດ. ເດັກຄວນກິນອາຫານ ທຳ ມະດາ, ແລະທ່ານຄວນຊ່ວຍລາວໃນເລື່ອງນີ້. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການ fructose. ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ຕານດຽວກັນທີ່ພົບໃນອາຫານຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ້ ຳ ເຜີ້ງ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງແລະອາຫານຈະກາຍເປັນຂອງຫວານຈາກນໍ້າຕານ. Fructose ສາມາດໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍແມ່ນ 5 ບ່ວງກາເຟ. ໃນຖານະເປັນອາຍຸ, ຕໍ່ມາ (ອາຍຸ) ດີກວ່າ. ແມ່ບາງຄົນທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບເດັກ. ເຂົ້າໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ - fructose ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາລູກຂອງທ່ານໃສ່. ອາຫານຈາກມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຫວານຫຼາຍ, ແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບລູກຂອງທ່ານ. ຄິດໃຫ້ຕົວເອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໂດຍບໍ່ມີ fructose ແລະນໍ້າຕານ. ເມື່ອມັນເຕີບໃຫຍ່ເຖິງ 3 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງ.

Fructose ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ

ນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດຣດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່, ພວກມັນຊ່ວຍພັດທະນາເປັນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະລະບົບຕ່າງໆ.

ເດັກນ້ອຍຄົນໃດມັກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແຕ່ຍ້ອນເດັກນ້ອຍມັກກິນອາຫານປະເພດນີ້ຢ່າງໄວວາ, ການໃຊ້ fructose ແມ່ນ ຈຳ ກັດ. ດີ, ຖ້າ fructose ຖືກບໍລິໂພກໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດ, ສານທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍວິທີການປອມແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ປີແລະເດັກເກີດ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ຮັບສານ fructose ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາໄດ້ຮັບສານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງສານທີ່ມີນົມແມ່ຫຼືປະສົມນົມ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຫ້ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫວານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການດູດຊຶມຂອງຄາໂບໄຮເດຣດຈະຖືກ ທຳ ລາຍ, ອາການຄັນໃນ ລຳ ໄສ້ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະກັບພວກເຂົານ້ ຳ ຕາແລະນອນຫຼັບ.

ສານ Fructose ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບເດັກ, ສານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຖ້າເດັກມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໃນຂະນະທີ່ສັງເກດເບິ່ງປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ fructose ຫຼາຍກ່ວາ 0.5 g ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລ:

ກິນເພາະຖ້າກິນເກີດຂຶ້ນ
ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍິ່ງຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນ
ການພັດທະນາຂອງໂລກພະຍາດຕິດຕໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເດັກນ້ອຍກິນອາຫານທົດແທນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ, ລາວຈະເກີດອາການແພ້, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ເຊິ່ງຍາກທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ທາດ fructose ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເດັກແມ່ນພົບໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ. ນ້ ຳ ຫວານໃນຮູບແບບແປ້ງໃນຄາບອາຫານຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຮີບດ່ວນ, ເພາະວ່າການຄວບຄຸມທາດແປ້ງທີ່ໄດ້ຮັບປະທານຢ່າງເຂັ້ມງວດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດຕົວເອງ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເດັກກິນຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. fructose ບໍລິສຸດແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ;

ການກິນ fructose ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນໃນສ່ວນຂອງລະບົບປະສາດໄດ້, ເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວມີອາການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍເກີນໄປ, ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ພຶດຕິ ກຳ ກາຍເປັນຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີການຮຸກຮານ.

ເດັກນ້ອຍເຄີຍມັກລົດຊາດຫວານໆໄວເກີນໄປ, ເລີ່ມປະຕິເສດຖ້ວຍດ້ວຍຄວາມຫວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ບໍ່ຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ເລືອກ compote ຫຼື ໝາກ ນາວ. ແລະດັ່ງທີ່ການທົບທວນຄືນຂອງພໍ່ແມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນພາກປະຕິບັດຕົວຈິງ.

ສິ່ງທີ່ມີລົດຫວານ

ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ: ທຳ ມະຊາດແລະສັງເຄາະ. ສິ່ງທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດປະກອບມີ: fructose, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol. ເພື່ອປອມ: aspartame, cyclamate, successrasite.

Fructose - ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້, ຈໍານວນຫລາຍຂອງມັນໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ນໍ້າເຜິ້ງ, persimmon, ວັນທີ, raisins, figs.
Stevia - "ຫຍ້າ້ໍາເຜີ້ງ", ເປັນພືດທີ່ຫວານ, ເປັນຫວານທີ່ມີ ທຳ ມະຊາດ.
Xylitol - ນ້ ຳ ຕານເບີ້ຫລືນ້ ຳ ຕານໄມ້, ຫວານຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງ ທຳ ມະຊາດ.
Sorbitol - ພົບຢູ່ໃນ hips ສູງແລະຂີ້ເທົ່າພູ, ເພາະສະນັ້ນ, ຫມາຍເຖິງການທົດແທນທໍາມະຊາດ.
Inulin - ສານສະກັດຈາກ chicory, ເຊິ່ງເປັນສານສະກັດຈາກ ທຳ ມະຊາດ.
Erythritol - ໄດ້ຮັບໂດຍການສັງເຄາະເຂົ້າສາລີ, ທົດແທນຕາມ ທຳ ມະຊາດ.
Aspartame ແມ່ນສານປະສົມສານເຄມີ, ເຊິ່ງເປັນສານແຕ່ງຂອງຫວານທີ່ສ້າງຂື້ນ.
Cyclamate ແມ່ນສານສັງເຄາະທີ່ໄດ້ຮັບຈາກປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີ.
Sucrazite ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຫວານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບັນດານ້ ຳ ຫວານ, ທັງສັງເຄາະແລະ ທຳ ມະຊາດແມ່ນມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານແລະມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນຄືກັນກັບການໃຊ້ນໍ້າຫວານອ້ອຍ 1 ບ່ວງກາເຟໃນອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງການການທົດແທນທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ.

ຂອງຫວານຫຼາຍຊະນິດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ພວກມັນບໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະມີອາການຖ່າຍທອດ.

Fructose ແມ່ນຫຍັງ?

Fructose ຖືກແຍກອອກເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຈາກອ້ອຍໃນປີ 1847. ມັນແມ່ນສານຜລຶກຂາວທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າໄດ້ສູງ. Fructose ແມ່ນຫວານກວ່າ 2 ເທົ່າຂອງ sucrose ແລະ 4-5 ຄັ້ງຫວານກວ່າ lactose.

ໃນສິ່ງມີຊີວິດ, ມີພຽງແຕ່ D-isomer ຂອງ fructose ເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າໄມ້ຫວານເກືອບທຸກຊະນິດ, ມັນປະກອບເປັນ 4/5 ຂອງໂຄງສ້າງຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ນ້ ຳ ມັນເຟືອງສູງຫຼາຍໃນອ້ອຍ, ອ້ອຍ, ໝາກ ນັດແລະແຄລອດ.

ນ້ ຳ ຕານທີ່ກິນໄດ້ເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນນ້ ຳ ຊາຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ບັນຈຸ glucose 50% ແລະ fructose 50%. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ມັນຈະແຕກສະຫລາຍຢູ່ໃນສອງສ່ວນຂອງທາດນີ້.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ fructose ແລະ glucose ແມ່ນຫຍັງ

ທັງສອງຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ແລະ fructose, ແລະ glucose ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດຫວານ. ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມັກຂອງຫວານ, ສະນັ້ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ປະກອບດ້ວຍສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໄດ້ມີການໂຕ້ວາທີຢ່າງຮຸນແຮງໃນບັນດານັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ແລະມີຈຸດໃດໃນການທົດແທນທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີທາດ fructose ຢ່າງສົມບູນ?

Fructose ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນມີໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບທັງຫມາກໄມ້ຫວານຫລືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາໃນຮູບແບບຂອງເມັດຫວານທີ່ໃຊ້ສານເຄມີ. ພາລະບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງທາດ fructose ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກແມ່ນວ່າ, ເຊັ່ນ glucose, ມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພັດທະນາທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ທີ່ເດັກນ້ອຍມັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫວານຫຼາຍ, ເພາະວ່າທຸກໆມື້ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່, ຈົດ ຈຳ ຂໍ້ມູນແລະຮຽນຮູ້.

Fructose ແມ່ນຫວານກວ່າ 2 ເທົ່າຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນກໍ່ສູງຂື້ນຫຼາຍ. ການເຜົາຜະຫລານຂອງສານນີ້ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຕັບ enzymes, ບໍ່ຄືກັບ glucose, ອິນຊູລິນບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 1 ທົດແທນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິດ້ວຍທາດ fructose.

ແມ່ນຫຍັງຄືຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການໃຊ້ fructose ໃນເດັກນ້ອຍ

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ fructose ທຳ ມະຊາດແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຫວານ. ເດັກນ້ອຍ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຮັກພວກເຂົາ. ບໍ່ມີໃຜສົງໃສວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖ້າທ່ານທົດແທນແຖບຊັອກໂກແລດທີ່ບັນຈຸທາດນ້ ຳ ຕານກັບຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພຫວານ ທຳ ມະຊາດ, ຮ່າງກາຍຂອງເດັກຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສະເພາະຈາກສິ່ງນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະສືບຕໍ່ປ່ຽນແທນທາດນ້ ຳ ຕານໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງສົມບູນດ້ວຍທາດ fructose ສັງເຄາະໃນຮູບແບບຂອງຫວານຂອງອາຫານບໍ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ fructose ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜະລິດອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນມັນສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ເດັກນ້ອຍເຫລົ່ານີ້, ຄືກັບທຸກຄົນອື່ນ, ມັກຂອງຫວານ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະເພີດເພີນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາສະພາບຂອງໂລກຮ້າຍ.
Fructose ໃນລະດັບ ໜ້ອຍ ກ່ວາທາດນ້ ຳ ຕານຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຖືກ ທຳ ລາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ການທົດແທນຜູ້ ໜຶ່ງ ກັບຄົນທີສອງແມ່ນມີຄວາມປາຖະ ໜາ ໃນເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ caries ທົ່ວໄປ.

ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍ້ດີສຸດທ້າຍ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງ fructose, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສັງເຄາະ, ໃນຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງ fructose ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ມັນແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບມີສານປະສົມນີ້ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດຖືວ່າຮູບລັກສະນະຂອງເດັກທີ່ອ້ວນຫຼາຍຈົນອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 10 ປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫວານ. ບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນເປັນຕົ້ນຕໍຖ້າຫາກວ່າ fructose ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າເປັນຊາເປັນປະ ຈຳ ແທນນ້ ຳ ຕານ, ແລະທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມັນຢູ່ໃນສ່ວນເກີນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ. ທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ການສ້າງກgasາຊແລະການຫມັກໃນ ລຳ ໄສ້ເພີ່ມຂື້ນ. ຫຼາຍຄົນຈະເຫັນດີ ນຳ ກັນ: ຖ້າຄົນ ໜຶ່ງ ມີ ໝາກ ໂປມຫວານ 1 ກິໂລກຼາມ, ແລ້ວຕະຫຼອດມື້ຕໍ່ມາລາວຈະປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປອມແມ່ນບໍ່ມັກ.
ການສຶກສາແຍກຕ່າງຫາກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານ fructose ຫຼາຍກັບອາຫານກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນ, ຫງຸດຫງິດ, ອຸກອັ່ງແລະມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ.
ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດພູມແພ້ຍັງເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າການທົດແທນປອມຂອງນ້ ຳ ຕານກັບ fructose ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1. ທຸກຄົນອີກບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ພໍ່ແມ່ບໍ່ຄວນຫ້າມລູກຂອງພວກເຂົາກິນຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເພາະວ່າໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງມັນ fructose ແມ່ນຍາກທີ່ຈະກິນເກີນ. ມັນແມ່ນຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນຊື້ເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານສັງເຄາະ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຜະລິດຕະພັນພິເສດ, ໃນນັ້ນທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກທົດແທນໂດຍທາດ fructose.

ຂໍ້ເທັດຈິງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ lactose

Lactose ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່ານ້ ຳ ຕານນົມ. ສານປະສົມນີ້ມີແຕ່ຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນແຕກອອກເປັນ glucose ແລະ galactose. ສານເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານຂອງແຄວຊຽມ - ສານປະສົມນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ຄືການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ fructose.

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ຂາດສານ lactase ແລະມີອາການແພ້ຕໍ່ lactose, ນົມແມ່ນມີປະໂຫຍດ - ເປັນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານເດັກນ້ອຍໄດ້ໂຕ້ຖຽງກັນຢ່າງເປັນເອກະພາບວ່າໃນຕອນກາງເວັນ, ເດັກນ້ອຍຄົນໃດຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍ, ລວມທັງທາດແຄວຊ້ຽມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຕີບໂຕ. ແຕ່ນີ້ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລະມັດລະວັງ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປທີ່ຈະເວົ້າວ່າເນື້ອໃນຂອງ lactose ສູງໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກອ້ວນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຜູ້ທີ່ມີທາດ lactose ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຟິນແລນເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດຕະພັນໂດຍສະເພາະເຊິ່ງເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງນີ້ບໍ່ເກີນ 1%. ຢູ່ໃນຊຸດຕ່າງໆພວກມັນຖືກ ໝາຍ ດ້ວຍໂຕອັກສອນ "HYLA". ແນ່ນອນວ່າພວກມັນບໍ່ຫວານຫຼາຍ, ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມ ໜ້າ ສົນໃຈກັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຫຼືນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ພວກມັນ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ມີທາດ lactose, ໄດ້ປະກົດຕົວຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຄວນຈະກິນໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ອົດທົນຫລືອາການແພ້ຕໍ່ມັນເທົ່ານັ້ນ. ພິຈາລະນາເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າ lactose ແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນປະລິມານປານກາງໃນຄາບອາຫານແລະບໍ່ຄວນຖືກປະຖິ້ມໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ.

ລົດຫວານແມ່ນໃຊ້ຢູ່ບ່ອນໃດ

ຫນ້າທໍາອິດທັງຫມົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສົມທີ່ທົດແທນນໍ້າຕານປົກກະຕິ. ຍົກຕົວຢ່າງ, FitParad No. 1 ປະສົມນີ້ ເໝາະ ສຳ ລັບເດັກທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫລືເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນສາມາດທົດແທນຄວາມຫວານແບບ ທຳ ມະດາທີ່ເດັກນ້ອຍມັກເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ FitParada ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ສ່ວນປະກອບຂອງພືດຂອງ stevia, Jerusalem artichoke ສານສະກັດ, erythritol ແລະ sucralose ປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊືມຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, FitParad ແມ່ນນ້ ຳ ເຊື່ອມ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດທີ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.

ເດັກນ້ອຍສາມາດມີຂອງຫວານໄດ້ໃນອາຍຸເທົ່າໃດ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ຕານແລະສານທົດແທນໃຫ້ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີໃນຮູບແບບໃດໆ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, fructose ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ຫວານນີ້ກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການລະມັດລະວັງ. ຖ້າເດັກບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ລາວຕ້ອງການ, ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງ fructose ສາມາດມີບົດບາດໃນທາງບວກ.

ຢານ້ ຳ ອະງຸ່ນສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານໃຫ້ເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 6 ເດືອນ. ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່ານໍ້າຫວານທຸກຊະນິດລວມທັງນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດບໍ່ຄວນບໍລິໂພກເກີນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້. ເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟບັນຈຸ 5 g.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາມີລົດຫວານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃບ stevia ໃສ່ໃບຊາ. ເມື່ອຕາກແຫ້ງ, stevia ຍັງຄົງຮັກສາລົດຊາດທີ່ຫວານຢູ່. ແລະເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເດັກ, ການເພີ່ມເຕີມແບບນີ້ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ພວກມັນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ,
ພວກມັນມີສ່ວນຮ່ວມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງ,
ພວກມັນມີລົດຫວານຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ ໜ້ອຍ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດທີ່ຕ້ອງການ,
ມັນມີຜົນກະທົບນ້ອຍກວ່າຕໍ່ແຂ້ວທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງເດັກ.

ວິທີການເລືອກ

ຕົວເລືອກທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຄົນໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ຫວານຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້.

ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຫວານ:

ຄວາມປອດໄພ
ການຍ່ອຍອາຫານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໂດຍຮ່າງກາຍ,
ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ,
ລົດຊາດດີ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ:

ເຖິງຕອນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າແມ່ນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດ - fructose. ຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນາງບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຜິດຖຽງກັນໃນບັນດານັກໂພຊະນາການຍັງສືບຕໍ່ມາຮອດທຸກມື້ນີ້.
ທ່ານສາມາດສະ ເໜີ stevia ໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດນ້ ຳ ຫວານ ທຳ ມະຊາດນີ້, ເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ມີການຖົກຖຽງກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, stevia ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
ສ່ວນປະສົມ FitParad ເລກ 1 ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານຂອງເດັກ. ແຕ່ຖ້າເດັກມັກຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ, ຝຸ່ນນີ້ຄວນໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

Fructose ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ fructose ບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
Sorbitol ແລະ xylitol ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານເດັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າທັງສອງໂຕທົດແທນແມ່ນຕົວແທນ choleretic.
Aspartame ແລະ cyclamate ແມ່ນຂອງຫວານທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 12 ປີ.
Stevia ແມ່ນຕົວແທນດຽວທີ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງເກືອບບໍ່ມີເລີຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນ - ໃບແຫ້ງ, ຊາຈາກສະ ໝຸນ ໄພຊະນິດນີ້ຫຼືນ້ ຳ ຢານ້ ຳ ທີ່ Stevia - ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ທ່ານດຣ Komarovsky ກ່ຽວກັບນໍ້າຫວານ

ເມື່ອຖືກຖາມຈາກພໍ່ແມ່ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ fructose ຫຼືນ້ ຳ ຕານເພື່ອເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບອາຫານເດັກ, ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຈະເລືອກ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແພດເດັກນ້ອຍ Evgeny Olegovich Komarovsky ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍ fructose ຫຼື stevia ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

ຖ້າເດັກມີການລະເມີດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບ urogenital.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາແຂ້ວຂອງເດັກໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ, ແລະເດັກນ້ອຍກໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບຂອງຫວານແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ມີສິ່ງເສບຕິດຫວານ.
ຖ້າເດັກມັກຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

ການທົບທວນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງຫວານໃນອາຫານເດັກ

ຂ້ອຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການທົດແທນນ້ ຳ ຕານຈາກປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງ, ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍມັກໃຊ້ fructose. ມັນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດພິເສດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍຈາກລາວ. ເວົ້າງ່າຍໆກ່ຽວກັບຂອງຫວານ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພວກມັນຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນທົດແທນມັນດ້ວຍ fructose ບ່ອນໃດທີ່ຫວານແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່. ລູກຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫວານ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຍອມຮັບ. ມັນອາດຈະແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍເອງ. ລາວກິນບໍ່ໄດ້ດີ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງຕື່ມເຄື່ອງຫວານເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະຊີດ. Fructose ຊ່ວຍໃນມື້ນີ້.

ຂ້ອຍໄດ້ຖືກບອກວ່າ fructose ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນໄປຫາຂະບວນແຫ່ທີ່ໃຊ້ແທນນ້ ຳ ຕານ. ເດັກນ້ອຍສາມາດມີຂອງຫວານດັ່ງກ່າວບໍ? ຂ້ອຍຄິດແນວນັ້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານສ່ວນປະກອບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງມັນ - ມັນໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ຈຳ ກັດ. ແຕ່ພວກເຮົາເພີ່ມແປ້ງນີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະແກງນົມ. ມັນດີກ່ວານ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ຂ້ອຍຮູ້ແນ່ນອນ.

ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ fructose. ນາງປະຕິບັດຕໍ່ລາວເປັນ laxative. ຂ້ອຍຢຸດໃຊ້ນ້ ຳ ຫວານນີ້ແລະຊື້ stevia. ຂ້ອຍເຮັດຊາ ສຳ ລັບລູກຂ້ອຍດ້ວຍໃບແຫ້ງຂອງພືດຊະນິດນີ້. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ພວກເຮົາຍັງບໍລິຫານໂດຍບໍ່ມີຂອງຫວານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກແມ່ນ ໜຶ່ງ ປີເຄິ່ງ.

ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທຸກຄົນແມ່ນຕິດຂອງຫວານດັ່ງທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຄິດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮັບຮູ້ອາຫານທໍາມະດາແລະມັກກິນອາຫານປະເພດເມັດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ. ແຕ່ຖ້າເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນໃນການໃຫ້ອາຫານທຽມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ລາວຈະຕ້ອງການອາຫານເສີມທີ່ຫວານ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນບາງຊະນິດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ສ່ວນປະສົມທີ່ປ່ຽນແທນນົມແມ່ມີລົດຊາດຫວານ.

ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ປະຈຸບັນຢູ່ຕະຫຼາດມີການເລືອກເຟັ້ນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສາມາດກາຍເປັນອາຫານເສີມທີ່ປອດໄພແລະສຸກ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ຜົນກະທົບແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຕົວເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຖືກເຮັດໂດຍແພດເດັກຫລືຊ່ຽວຊານອື່ນໆທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ, ຄວນເວົ້າວ່າ: ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກັບນ້ ຳ ຫວານ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ, ອັນຕະລາຍຂອງມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.