ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກຕຸ່ມ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຄີຍມີອາການເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຍຶດ ໝັ້ນ ການພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນນອນກໍ່ຕາມ, ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈັດຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງສະລັບສັບຊ້ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 2-3 ມື້ຫຼັງຈາກການອັກເສບຮ້າຍແຮງ. ອີງຕາມຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ, ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ແມ່ນອະນຸຍາດແລະຫຼີກລ່ຽງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກົດລະບຽບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບແມ່ນການເລືອກລະດັບແລະປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນໃນໂລກຕັບ, ເພາະວ່າອົງການທີ່ອ່ອນແອຍ້ອນການສ້າງຕັ້ງພະຍາດສາມາດຕອບສະ ໜອງ ທາງລົບຕໍ່ສະລັບສັບຊ້ອນການຝຶກອົບຮົມຂອງແຕ່ລະຄົນ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ

ການຄິດຄ່າບໍລິການກ່ຽວກັບໂຣກ pancreatitis ແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງຄົນເຈັບຫຼັງຈາກການອັກເສບ.

ຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອຕັບທີ່ຖືກກະທົບ.
ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງ exocrine ແລະ endocrine.

ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານ ໝໍ ເປັນສ່ວນບຸກຄົນເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ, ເຊິ່ງລວມມີຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວ.

ລະດັບຂອງການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍອມຮັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:

ໄລຍະຂອງພະຍາດ pancreatic,
ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອັກເສບໃນຕ່ອມ,
ມີຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ
ປະເພດອາຍຸ, ບາງປະເພດຂອງກິດຈະ ກຳ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂຣກ pancreatitis, ອາດຈະບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ກັບພະຍາດອື່ນໆ,
ມະຫາຊົນ
ຕົວຊີ້ບອກຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປ.

ເມື່ອເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດພາລະທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເພື່ອຄັດເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍປິ່ນປົວ.

ອີງໃສ່ຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງໂຣກ pancreatitis, ຕົວຄູນຂອງການໂຫຼດທີ່ອະນຸຍາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດໄລຍະຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ໝໍ ກວດເບິ່ງຄົນເຈັບ, ກຳ ນົດການກວດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຫຼືຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຕັບໄຕ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍ. ໄລຍະເວລານີ້ໃຫ້ການປະຕິເສດການສາກໄຟ ໝົດ ສິ້ນ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດອາການ, 3 ເງື່ອນໄຂແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຮັກສາອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອ - ການຖືສິນອົດ, ເຢັນແລະການພັກຜ່ອນ, ການຮັກສາ.

ເມື່ອອາການສ້ວຍແຫຼມຖືກຢຸດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະຖືກເພີ່ມ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການແກ້ໄຂກໍລະນີອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງມາໃຫ້.

ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໄດ້ຖືກຈັດຂື້ນເພື່ອວ່າເມື່ອສ້າງແຜນງານ, ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເມື່ອກ່ອນແມ່ນສາມາດທົນທານຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ຢ່າງຈາກການເປັນໂຣກໂຣກຜີວ ໜັງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ປົກກະຕິ.

ກິລາປະເພດໃດແດ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂຣກຫົວໃສ້?

ກິລາທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ບໍ? ມະຫາຊົນຂອງທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີບາງປະເພດກິລາທີ່ມີພະຍາດກ່ຽວກັບໂຣກ pancreatic, ຢູ່ເທິງພື້ນຖານຊຶ່ງປະກອບເປັນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະເພດຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດອະໄວຍະວະ.

ລອຍນໍ້າ - ກິລາປະເພດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນເປັນປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ລອຍຢູ່ໃນຄວາມໄວຕໍ່າ, ການຫາຍໃຈກໍ່ຈະກາຍເປັນ, ຄວາມກົດດັນແລະຫົວໃຈຈະເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.
ການຍ່າງຊ້າໆ - ການຍ່າງດ້ວຍໄມ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລານີ້ຢູ່ເທິງຖະຫນົນ, ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງໂຕນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອີ່ມຕົວດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ່ອມຈະຟື້ນຕົວແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຈະເປັນປົກກະຕິ.
ການຂີ່ສະກີແມ່ນຊ້າ, ພູມສັນຖານແມ່ນຮາບພຽງ. ຢ່າຂີ່ສະກີຂຶ້ນແລະຂຶ້ນໄປຕາມເນີນພູຍ້ອນການໂຫຼດທີ່ສູງຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການບາດເຈັບ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຫາຍໃຈຜີວ ໜັງ, ໂຍຄະ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ qigong.
Callanetics, Pilates - ກິລານີ້ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ກັບຜູ້ສອນ.

ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໂຣກ Pancreatitis ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ໄດ້ຖືກພັດທະນາ Strelnikova. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໄດ້ທຸກເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານບໍ່ເຕັມ. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດ ກຳ ນົດວິທີການແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຫລາຍວິທີ.

ດ້ວຍໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຜີວ ໜັງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍໆໃນການຫາຍໃຈແມ່ນເຮັດມື້ລະ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຖ້າຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໄດ້ດີ. ເລື້ອຍໆມັນຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ສູງ, ງໍແຂນຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ການຫາຍໃຈເລິກແມ່ນຖືກປະຕິບັດແລະຫາຍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ້ມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະຖືເປັນເວລາສັ້ນໆ.
ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານໄດ້ຮັບການ ເໜັງ ຕີງສູງແລ້ວ.
ລົມຫາຍໃຈເຄິ່ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ການຫາຍໃຈຖືກຈັດຂື້ນກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນເວລາ 3 ວິນາທີ, ຂະບວນການຫາຍໃຈຫາຍໃຈຖືກເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດ. ກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກອັດຕາເງິນເຟີ້ເປັນເວລາ 3 ວິນາທີ, ຖອຍລົງເປັນເວລາ 6 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຊ້ ຳ ແລ້ວ, ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂອງກ້າມເນື້ອທ້ອງຈະຜ່ອນຄາຍ.
ຫຼັງຈາກ exhaling, ຜົນບັງຄັບໃຊ້ retract abs ໄດ້, ຢຸດຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ຫາຍໃຈທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄຫຼອອກ, ຫາຍໃຈອອກ, ດຶງຂ່າວໄປກະດູກສັນຫຼັງ.

ຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມ. ແຕ່ລະລາຍການແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ 4 ຄັ້ງ.

ໃນສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຫຼືພະຍາດຂອງຕ່ອມ, ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍທີ່ເປັນພະຍາດໂຣກຊcອກຈະບໍ່ເຫັນທັນທີເຖິງປະສິດຕິຜົນຂອງການຮັບຜິດຊອບລະບົບຫາຍໃຈ.

ສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດກັບໂຣກຊືມມ້ຽນ

ຜູ້ປະສົບເຄາະຮ້າຍທີ່ເຄີຍເຮັດການໂຫຼດກະແສໄຟຟ້າມີຄວາມສົນໃຈບໍ່ວ່າຈະເປັນການຫຼີ້ນກິລາກັບໂຣກປອດອັກເສບບໍ? ໃນເວລາທີ່ເລືອກອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ແນ່ນອນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງປະກອບມີການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ການແກວ່ງຂ່າວ, ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນພາຍໃນ. ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ຈະປະຕິບັດ, ເພາະວ່າການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມລູກອ່ອນຂອງຕ່ອມຈະພັດທະນາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຂອງການປ່ຽນແປງຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອໃນ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ການຢຸດສະງັກປະກົດຕົວ. ສິ່ງນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການພັດທະນາທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງປະກົດການທາງພະຍາດ. ການປະກົດຕົວຂອງການຄິດໄລ່ໃນທໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເຊັ່ນກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຮຽນໃນກິລາດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສາຜ່າຕັດ.

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ມີເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ປະເພດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໃນອະໄວຍະວະ. ກິລາແມ່ນຖືກຫ້າມໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງກິດຈະ ກຳ ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ pancreatic pancreatic. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເນັ້ນ ໜັກ ວ່າກິລາປະເພດນີ້ຕິດພັນກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຜ່າຕັດຂອງອະໄວຍະວະ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

ໂດດ
ໄລຍະທາງແລ່ນ
ນັກກາຍຍະກັມພະລັງງານ.

ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງ, ຍ່າງໄວ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການຮຽນສູງ, ຍ້ອນວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ແມ່ນສັ້ນແລະສະຫງົບເພື່ອໃຫ້ຕໍາແຫນ່ງຂອງຄົນເຈັບບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຍັງມີຄວາມຕ້ານທານຖ້າຫາກວ່າມີການບາດເຈັບທາງກົນຕໍ່ກະຕຸກ, ຫຼືການຜ່າຕັດໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນອະໄວຍະວະ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກທ່ານຫມໍ.

ນອກຈາກນີ້, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຄາດວ່າຈະ ດຳ ເນີນຖ້າ:

ມີໂຣກ cholelithiasis ທີ່ມີການຄິດໄລ່ໃຫຍ່ຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ, ຊ່ອງທາງຕ່າງໆ,
ພະຍາດທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ - ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ການປ່ຽນແປງຂອງຈັງຫວະຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຄງສ້າງຂອງເລືອດກ້າມ,
ຄົນເຈັບມີ predisposition overestimated ກັບກ້າມເລືອດ, ການສູນເສຍເລືອດ,
ມີຮູບແບບຂອງລັກສະນະ malignant ແມ່ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການປະຕິບັດກັບພະຍາດ ໜອງ ໃນມັກຈະຖືກ contraindicated, ເນື່ອງຈາກວ່າກິລາຊະນິດນີ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບພາບທາງຄິນິກແລະການຕິດເຊື້ອພະຍາດທາງຫລັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າແຕ່ລະພະຍາດແມ່ນແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍດຽວກັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຕັດສິນວ່າລະບຽບວິໄນໃດຖືກອະນຸຍາດແລະຄວນລະເວັ້ນ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະກ້າມເນື້ອ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍລວມທັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຫຼດທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ກັບການໃຊ້ ກຳ ລັງໃນເວລາ ນຳ ້ ໜັກ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ກັບໂຣກ pancreatitis, ນີ້ຈະ ດຳ ເນີນການດັ່ງນີ້:

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງ,
ການປ່ຽນແປງທີ່ຄົງທີ່ຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ໃນ peritoneum, ລວມທັງຕ່ອມ,
ການປ່ຽນແປງຂອງກະແສນໍ້າບີ
ມີໂຄ້ງຂອງຕ່ອມຂົມ.

ເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະຈະມີອາການເຈັບປວດໃນ peritoneum, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ສາມາດສູບຂ່າວເມື່ອພະຍາດດັ່ງກ່າວຊຸດໂຊມລົງ.

ບັນດາກິລາທີ່ມີພາວະໂລກຫົວລ້ານແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຊ້ ຳ ກັບສະພາບການທີ່ຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ, ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການພັດທະນາປັນຫາກັບອຸປະກອນ islet ກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອຄົນເຈັບມີປັນຫາກ່ຽວກັບນ້ ຳ ຕານແລະໂຣກລະບາດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍສະຕິ, ສະຕິແລະຜົນສະທ້ອນອື່ນໆ.

ໃນກໍລະນີຂອງການໂຫຼດແຂງແຮງ, ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜະລິດຕະພັນການຍ່ອຍອາຫານໃນລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ໃນເວລາທີ່ພວກມັນເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທາງທົ່ວໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ມີລັກສະນະຂອງປະກົດການອັກເສບຍ່ອຍ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກັບອາຫານ

ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຈະຕໍ່ອາຍຸຫຼັງຈາກພະຍາດ pancreatic ແມ່ນອາຫານແລະໂພຊະນາການ. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອຕັດສິນໃຈເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ອາການຕ່າງໆກໍ່ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງການຮັກສາ, ແລະສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກໍ່ຖືກເລືອກ.

ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນທີ່ໄດ້ຮັບ, ດ້ວຍການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ, ທາດແປ້ງ. ໂພຊະນາການສ່ວນປະສົມແມ່ນແນະ ນຳ, ເຖິງ 6 ເທື່ອເມື່ອ ລຳ ໄສ້ມີອາການເຈັບ, ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ອຸນຫະພູມຂອງອາຫານທີ່ມີບາດແຜໃນ ລຳ ໄສ້ຈະສະບາຍ.
ຄາບອາຫານປະກອບມີອາຫານອາຍແລະຕົ້ມ, ທັນຍາພືດ, ຖ້ວຍຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ອາຫານແລະອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພັດທະນາໂດຍທ່ານ ໝໍ.

ໂຣກ Pancreatitis ກັບກິລາແມ່ນຖືວ່າ ເໝາະ ສົມ, ໃນຂະນະທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມຈະຖືກເລືອກ. ພະຍາດວິທະຍານີ້ຕ້ອງມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ວິຖີຊີວິດທີ່ມີໂຣກຕັບແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Contraindications

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກປອດອັກເສບຖ້າວ່າ:

ພັກຜ່ອນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ນອນໃນຊ່ວງເວລາຂອງການໂຈມຕີແບບສ້ວຍແຫຼມ,
ຄຽງຄູ່ກັບໂຣກ pancreatitis, ການວິນິດໄສຍາກອື່ນໆໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ,
ປະຫວັດຂອງພະຍາດ cardiovascular,
ໄດ້ມີການບາດເຈັບ pancreatic ບໍ່ດົນມານີ້ຫຼືການຜ່າຕັດ,
ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານອາຍຸ.

ໃນກໍລະນີຂ້າງເທິງນີ້, ມີພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ ດຳ ເນີນກິດຈະ ກຳ ກິລາຄືນຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູແລະປິ່ນປົວ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ນີ້ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງອາຍຸ, ການກຽມພ້ອມທົ່ວໄປແລະຄວາມອົດທົນຂອງຄົນເຈັບ.

ຖ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດແມ່ນໄດ້ຮັບ, ຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ວ່າກິລາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຕິດເຊື້ອໃນໂລກກະເພາະ.

ທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນແລະການປ່ຽນແປງ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍໃນອະວະກາດ: ແລ່ນໄວທັງໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະທາງໄກ, ການກະໂດດໃດໆລວມທັງ ກ່ຽວກັບເຊືອກຂ້າມ, ໃນຄວາມຍາວແລະລວງກວ້າງ.
ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໜັກ, ການໂຫຼດແບບນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະໃນທ້ອງ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເຄື່ອງຈັກການຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.
ກິລາເຕະບານທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງ, ລວມທັງການຕີມວຍແລະກິລາກາຍະ ກຳ ທຸກປະເພດ, ເກມກິລາຫຼາຍທີມ.

ການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໜັກ ແມ່ນຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກວ່າການໂຫຼດແບບນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະທາງໃນ.

ທ່ານກໍ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍາວນານເກີນໄປຈົນຮ່າງກາຍແຂງແຮງສົມບູນ.

ກິລາມືອາຊີບຖືກຍົກເວັ້ນຍ້ອນຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ.

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເມື່ອໃດ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ເພື່ອສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ຮັກສາໂຕນກ້າມເນື້ອ, ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໃນອະໄວຍະວະປົກກະຕິ, ປັບປຸງອາລົມແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຝຶກຝົນໃນຈັງຫວະຊ້າຫລືກາງໃນການສົມທຽບກັບພາລະທີ່ປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນທີ່ໃຫ້.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີ້ນກິລາປະ ຈຳ ວັນໃນສະລັບສັບຊ້ອນສັ້ນໆປະມານ 20 ນາທີ, ເຊິ່ງຄວນເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ເກີນ 1,5-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລະບາຍອາກາດແລະເຮັດໃຫ້ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍລ່ວງ ໜ້າ.

ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສົມບູນຄວນຈະເປັນການຜ່ອນຄາຍຄົບຖ້ວນເປັນເວລາ 5-7 ນາທີ (ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານດ້ວຍຕາປິດ, ແຂນຂະຫຍາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ).

ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ

ການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕ່ອມຂົມຫຼາຍເກີນໄປ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນ ໜ້າ ທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຂື້ນ.

ໃນບັນດາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນຂັ້ນຕອນ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບອາລົມເປັນປົກກະຕິ, ຜ່ອນຄາຍ, ກ້າມເນື້ອໂທນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼອອກຂອງບີ.

ໃນບັນດາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນຂັ້ນຕອນ ຊຳ ເຮື້ອແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ເປົ້າ ໝາຍ ຕົ້ນຕໍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນເພື່ອເພີ່ມປະລິມານຂອງ ໜ້າ ເອິກທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສູດດົມແລະການດຶງທ້ອງຢູ່ເທິງການຫາຍໃຈອອກ. ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນສ່ວນທີ່ໃຫ້ການຊshockອກທີ່ເປັນເອກະພາບແລະການຕົກລົງຂອງຝາທ້ອງ.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າເທິງທ້ອງເປົ່າ.

ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ

ໃນໄລຍະການໂຈມຕີຂອງໂຣກ pancreatitis, ການໂຫຼດກິລາທຸກປະເພດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນເພື່ອຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນແລະໃຫ້ເວລາໃນການຟື້ນຟູພະຍາດ ໜອງ ໃນ.

ການນອນພັກຜ່ອນແລະການຮັກສາໄວໃນ 2-3 ວັນກາຍເປັນປັດໃຈທີ່ຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບເອົາຊະນະໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ.

ໂຣກອະຫິວາ Cholecystopancreatitis

ມີພະຍາດທາງເດີນທາງໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກຊືມເສົ້າສະຫມອງຊໍາເຮື້ອ, ກົດລະບຽບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ສຳ ລັບການໃຫ້ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຖືກສັງເກດ.

ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດເນື້ອໃນຂອງຕ່ອມຂົມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມສູງຂອງແຂນຂາ, ຄວາມໂນ້ມອຽງຂອງຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມໃດໆຄວນປະກອບມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປປານກາງ ສຳ ລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ.

ຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໂຣກຊືມໂຣກ

ຄວາມປານກາງແລະຄວາມລຽບແມ່ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການໂຫຼດກິລາໃນການເປັນໂຣກ pancreatitis.

ການ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແຕ່ລະຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີ contraindications ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຕັບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ລອຍໃນຈັງຫວະທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບສຽງທົ່ວໄປ,
ໂຍຜະລິດທີ່ຍືດຍຸ່ນ
ການຍ່າງ Nordic, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຈຸດປະສົງໃນການແຂ່ງຂັນກິລາສູງ, ແຕ່ແມ່ນການຝຶກແອບທີ່ເປັນເອກະພາບຂອງກຸ່ມກ້າມທັງ ໝົດ.

ຈາກການກຽມຕົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃສ່ກ້າມຂອງຫລັງ, ກົດ, ພ້ອມທັງສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມ, ຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕ້ອງໄດ້ຍົກອອກ.

ການປັບປຸງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກິລາ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການແພດ, ລວມທັງການຍ່າງໃນອາກາດສົດໃນຈັງຫວະປົກກະຕິໃນໄລຍະຫ່າງ 1-2 ກິໂລແມັດ.

ຍັງມີການຍົກເວັ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງສົມບູນໃນການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຖິງວ່າຈະມີການຮັບປະກັນບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ກິລາທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ມັນທົນທານຕໍ່ແລະຕ້ານທານກັບຄວາມກົດດັນ.

ການຮ່ວມເພດແລະໂຣກຊືມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີເພດ ສຳ ພັນເລື້ອຍໆ. ຍ້ອນຫຍັງ? ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນ, adrenaline ຂື້ນໃນເລືອດ, ແລະຈຸລັງ glucose ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຈຸລັງ ໝົດ ໄປຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ຄວາມສົມດຸນຂອງຈຸລັງຄາໂບໄຮເດຣດຖືກລົບກວນ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ປະລິມານຂອງຮໍໂມນແລະນ້ ຳ ຕານໃນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກໂຍນລົງໄປໃນເລືອດຂອງຜູ້ຊາຍໃນລະຫວ່າງການຮອດຂັ້ນສຸດຍອດ, ແລະຜົນກະທົບນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂຣກມະເຮັງ ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຣກຕ່ອມຂົມ, ຕ່ອມ thyroid ຍັງປະສົບໃນເວລາຮ່ວມເພດ.

ແລະ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຮັກສາຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງພະຍາດ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດແລະຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.

ການສ້າງກ້າມເນື້ອໃນ Pancreatitis

ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ບໍ່ດີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຫຼິ້ນກິລາຄວນມີ ຈຳ ກັດແລະ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພາະວ່າຫ້ອງຮຽນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຕົວເລກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນທາງບວກອີກດ້ວຍ. ກົດລະບຽບງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຝຶກກິລານີ້ໂດຍບໍ່ ທຳ ຮ້າຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະໂດຍບໍ່ສ່ຽງຕໍ່ການສັບສົນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ກິນອາຫານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ຢ່າລວມເອົາອາຫານປະເພດຂົ້ວແລະເຜັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ເນື່ອງຈາກພະຍາດ pancreatic, ນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະໄດ້ຮັບຊ້າຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄວນ ໝົດ ຫວັງ, ເພາະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຟັງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ.
ຮ່ວມກັນກັບທ່ານຫມໍແລະຄູຝຶກຂອງທ່ານ, ກໍານົດວ່າການໂຫຼດສູງສຸດຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດ.
ເອົານໍ້າຫຼາຍໆກ່ວາປົກກະຕິ.
ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນໄດ້ປະຕິບັດດີກວ່າກ່ອນອາຫານທ່ຽງ.
ປະຕິເສດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆຖ້າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ.

ການເຮັດກິລາທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ຄວນເປັນທຸກຄົນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງແມ່ນຖືວ່າເປັນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຄົນເຈັບພຽງແຕ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງລະດັບຂອງກິດຈະ ກຳ ແລະເລືອກປະເພດກິລາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາທີ່ມີຮູບແບບໂຣກຊືມມ້ຽນແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະສ້ວຍແຫຼມ.

ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄຳ ຖາມຂອງຄົນເຈັບເກີດຂື້ນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາທີ່ມີການສະແດງຕ່າງໆຂອງໂຣກຊືມ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກການໂຫຼດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຮູບແບບແລະຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການທາງ pathological. ຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກເຮື້ອຮັງຈະກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ໃດໆ. ພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວໃນສະຖານະການນີ້ຈະມີຄວາມສະຫງົບ, ແລະກິລາຄວນຈະຖືກເລື່ອນໄປເປັນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
ຕົວຊີ້ວັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງຄົນເຈັບແລະການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ບາງປະເພດກິດຈະ ກຳ ທີ່ອະນຸຍາດໃນການຕິດພະຍາດແມ່ນຖືກຫ້າມໃນທາງພະຍາດອື່ນໆ.
ກິດຈະ ກຳ ກິລາມືອາຊີບທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ ສຳ ຄັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ລຳ ໄສ້.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກການໂຫຼດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບກ່ອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດ.
ການຝຶກອົບຮົມ, ປະເພດກິລາແລະລະດັບການໂຫຼດແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າໂຣກ pancreatitis ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຮັດກິລາທີ່ມີພະຍາດ

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການອັກເສບ, ລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອ ກຳ ນົດໄລຍະຂອງພະຍາດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກວດກາຄົນເຈັບ, ກຳ ນົດການບົ່ງມະຕິທາງການແພດແລະເຄື່ອງມື.

ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນີ້, ທ່ານ ໝໍ ຈະເວົ້າວ່າມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼີ້ນກິລາກັບໂຣກປອດອັກເສບຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ.

ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ

ການໂຈມຕີຂອງໂຣກ pancreatitis ສາມາດພົວພັນກັບອາການຮຸນແຮງ. ຄົນເຈັບຈົ່ມວ່າອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນຜົ້ງທ້ອງ, ປວດຫົວໃຈ, ປວດຮາກ.

ມັກຈະມີອາການປວດຮາກ, ເຊິ່ງບໍ່ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ, ມີອາການບວມເພາະຍ້ອນມີອາການທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຄົນເຈັບຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບສຸກ. ລາວຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ການພັກຜ່ອນທີ່ນອນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ອາຫານ ບຳ ບັດ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆໃນຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ໃນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ

ໃນເວລາທີ່ອາການສ້ວຍແຫຼມຖືກຢຸດ, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍການປິ່ນປົວໃນແຜນການປິ່ນປົວທີ່ສັບສົນ.

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສາໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດນໍາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບກະຕຸກແລະຕໍ່ຮ່າງກາຍ:

ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເນື້ອເຍື່ອເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກຂອງຈຸລິນຊີປົກກະຕິ, ເພີ່ມຂື້ນຂອງຫລອດເລືອດແລະຫລອດເລືອດ, ເພີ່ມຜົນຜະລິດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ.
ມີການເລັ່ງຂອງການໄຫຼອອກຂອງ lymph venous ຈາກຈຸດສຸມຂອງການອັກເສບ, ໂຣກຂີ້ມູກໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຖືກລົບລ້າງ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການພັດທະນາຂອງການຢຸດສະງັກໃນທ້ອງ, ກະດູກ pelvis ຖືກຢຸດ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກທ້ອງ.
ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ວຽກງານຂອງເສັ້ນທາງ biliary ແລະ pancreatic ແມ່ນປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດລົບລ້າງອາການທ້ອງຜູກ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງໂຣກ cholecystitis, ການສ້າງກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມ.
ສະພາບທົ່ວໄປ, ອາລົມຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ.
ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະ

ໃນຮູບແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອຂອງພະຍາດແລະໂຣກເຫລົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາບດີ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຕາມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດອອກ ກຳ ລັງກ້າມແລະຍັງຊ່ວຍໃນການນວດອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊິ່ງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງທ້ອງ.

ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດໃຈເປັນປົກກະຕິ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ແລະເພີ່ມການໄຫຼອອກຂອງບີ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ເນີນການຮຽນໃນຕອນເຊົ້າ. ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກະເພາະອາຫານເຕັມທ້ອງ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທີ່ແຂງແຮງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງ ໜ້າ ເອິກຍ້ອນມີລົມຫາຍໃຈຫລາຍປະເພດແລະການຊືມເສົ້າຂອງຜົ້ງທ້ອງໃນການຫາຍໃຈອອກ.

ພວກເຂົາກໍາລັງກະທັນຫັນ, ປະກອບດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແລະການຫົດຕົວຂອງກໍາແພງທ້ອງ.

ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈ, ກະຕຸກແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການປິ່ນປົວໃນທາງບວກ:

ຄວາມຄົງຕົວຖືກລົບລ້າງ.
ການສັງເຄາະ Enzyme ປັບປຸງ.
ຂະບວນການຟື້ນຟູໃນແພຈຸລັງທີ່ຖືກກະທົບແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນ.

ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການຂອງ metabolism ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກການແບ່ງປັນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ visceral ທີ່“ ອັນຕະລາຍ”.

ໂຍຜະລິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍ້ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ພ້ອມທັງການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການຝຶກສະມາທິຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມກົມກຽວທາງຈິດ - ອາລົມ. ໃນກໍລະນີຂອງໂຣກ pancreatitis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນ“ ໂຍຜະລິດເຮັກຕາ”, ເຊິ່ງມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການປະຕິບັດຂອງ ໝາກ ຂີ້ຫູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.

ຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີປະສິດຕິຜົນລວມມີການຝຶກອົບຮົມ - ພູ, ຂອບຟ້າ, ສາມຫຼ່ຽມ, ນັກຮົບແລະຕົ້ນໄມ້.

ປະເພດຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງປະເພດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາທີ່ ກຳ ລັງພິຈາລະນາ:

ລອຍນໍ້າ ກິລາປະເພດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພາຍໃນໄດ້ຖືກ ນຳ ກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ໃນຊ່ວງລອຍນ້ ຳ ດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ ຳ, ການຫາຍໃຈຈະຍັງຢູ່, ຫົວໃຈເຕັ້ນແລະຄວາມດັນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງບໍ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ.
ຍ່າງຊ້າໆ ໂດຍສະເພາະ, ການຍ່າງ Nordic ດ້ວຍການໃຊ້ໄມ້ພິເສດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດນີ້, ສຽງດັງຂອງເສັ້ນເລືອດຈະລຸກຂື້ນ, ການອີ່ມຕົວອົກຊີເຈນຂອງເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຈະເພີ່ມຂື້ນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຖືກກະທົບແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ.
ການຂີ່ສະກີແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດພຽງແຕ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆໃນພື້ນທີ່ຮາບພຽງ: ການປີນພູຫຼືການຂຶ້ນເນີນພູບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ ສຳ ຄັນແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.
Callanetics, Pilates. ປະເພດກິລາປະເພດນີ້ກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມບົດຮຽນການລວບລວມຫລືເປັນສ່ວນບຸກຄົນເມື່ອເລືອກກິລາປະເພດນີ້.

ໃນຂະບວນການປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆດ້ວຍຕົນເອງໃນເຮືອນຫລືໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ.

ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ອາການເຈັບປວດໃນ peritoneum, ຄື່ນໄສ້ຫຼືການສະທ້ອນອາການປວດຮາກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການໂຫຼດທັນທີແລະຊອກຫາຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງຫ້ອງຮຽນ.

ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນຫລັງຈາກ ທຳ ມະດາ. ກິລາແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດວິທະຍາທີ່ສົມບູນແບບ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງຄົນເຈັບ.

ເພື່ອເລືອກກິລາປະເພດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງເວທີ, ຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດແລະການມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ພ້ອມທັງຮຽນຮູ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ໂຣກປອດອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂປc ສາເຫດຂອງພະຍາດເສັ້ນທາງນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ສາມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ:

ພະຍາດຕ່ອມຂົມ
predisposition ພັນທຸກໍາ
ກິນຢາບາງຊະນິດ
ຄວາມເສຍຫາຍກົນຈັກແລະການບາດເຈັບ
ເຫຼົ້າ
ການລ່ວງລະເມີດຂອງໄຂມັນ, ການສູບຢາແລະອາຫານ junk ອື່ນໆ.

ສະຖິຕິ: ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງການເກີດຂອງໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອໄດ້ຫຼຸດລົງຈາກ 50 ຫາ 39 ປີ. ຄວາມຖີ່ຂອງການກວດຫາໂຣກໃນເດັກນ້ອຍໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນ 9-12 ຄະດີຕໍ່ 100,000 ຄົນ.

ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການພັດທະນາ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ ດຳ ເນີນໄປຕາມໂຄງການ ໜຶ່ງ. ກະຕ່າຍເລີ່ມຜະລິດ ຈຳ ນວນ enzymes ເພີ່ມຂື້ນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ເນື່ອງຈາກການໄຫຼອອກຂອງຄວາມລັບບໍ່ສະດວກ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ (ພາກພື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ) ເກີດຂື້ນ, ຄົນເຈັບມີອາການຖອກທ້ອງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ໄຂມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກ Pancreatitis

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສັງເກດເຫັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃນສອງມື້ ທຳ ອິດທີ່ຄົນເຈັບເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງບໍ່ຄວນກິນອາຫານເລີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ລາວໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນແກງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືມັນຕົ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານເປັນເວລາດົນແລະແນ່ນອນວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອສູນເສຍໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອພະຍາດດັ່ງກ່າວຜ່ານຈາກຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມໄປຫາຮູບແບບ ຊຳ ເຮື້ອ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຄົນເຈັບເພີ່ມຂື້ນ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະປາ, ໄຂ່ (ເຖິງແມ່ນວ່າອາທິດລະເທື່ອ), ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ໄຂມັນຕ່ ຳ, ຜັກຕົ້ມຫຼືເຕົາ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້ອົບ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ, ພ້ອມທັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານພຽງພໍ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບເຮັດວຽກກັບທ່ານ.

ໂພຊະນາການກິລາ

ພະຍາດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ມີອາຊີບຕ່າງໆ, ຮ່ວມທັງນັກກິລາ. ມັນແມ່ນພວກເຂົາຜູ້ທີ່ມັກຈະມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດກິນທາດໂປຼຕີນຫຼືອາຫານເສີມກິລາອື່ນໆທີ່ມີໂຣກຊືມມົດລູກ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດແບບນີ້.

ສະຖິຕິ: ການເກີດໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 27,5-50 ຄະດີຕໍ່ 100,000 ຄົນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຕົວເລກນີ້ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າໃນ 30 ປີທີ່ຜ່ານມາ. ປະມານ 1/3 ຂອງຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ກາຍເປັນຄົນພິການ (ຊົ່ວຄາວຫລືໄລຍະຍາວ). ນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໄວ ໜຸ່ມ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງຂອງປະຊາກອນ.

ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆ, ຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແມ່ນຄວາມອຶດຫິວ. ແຕ່ເມື່ອສະພາບການຂອງຄົນເຈັບເລີ່ມປົກກະຕິ, ລາວສາມາດເລີ່ມກິນແປ້ງນົມທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ເພື່ອຂໍອະນຸຍາດລ່ວງ ໜ້າ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກການສັ່ນທາດໂປຼຕີນ, ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີສານຮັກສາ, ລົດຊາດຫລືສ່ວນປະກອບທີ່ຫນ້າສົງໄສອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, casein, whey, ແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis ຄວນຜະລິດໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນໄປໄດ້ໂດຍການອະນຸຍາດຈາກທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມທັນທີບໍ່ພຽງແຕ່ໂພຊະນາການກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມັກ, ອາຫານໂດຍທົ່ວໄປອີກດ້ວຍ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມ

ທັນທີທີ່ຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂຣກສ້ວຍແຫຼມໄດ້ຜ່ານໄປ, ຜູ້ຄົນທີ່ມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ອາຍຸ. ແຕ່ວ່າຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການແລ່ນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພ້ອມທັງການຝຶກອົບຮົມນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈ (ການແລ່ນໄວ, ການກົດຂີ່, ການຫ່ອນ, ແລະອື່ນໆ) ທີ່ມີໂຣກ pancreatitis. ແລະປະເພດກິດຈະ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດລວມມີ:

ທ່ານອາດຈະມັກທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ຢ່າລືມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ສຳ ລັບພະຍາດ ໜອງ ໃນ

ການເຮັດວຽກກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກລະບາດຂອງຕ່ອມຂົມແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ (ຕົວຢ່າງ, ຂ້າມຜ່ານ). ປະເພດຂອງການໂຫຼດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບໂຣກມະເລັງ. ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍກະຕຸກ, dumbbells ແລະອຸປະກອນກິລາອື່ນໆ, ຄວາມກົດດັນໃນ ໜ້າ ທ້ອງເພີ່ມຂື້ນ.

ນີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis.

ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກະຕຸກແລະທໍ່ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄົງຕົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ກະທົບກະເທືອນ. ຄວາມລັບທີ່ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຢຸດຢູ່ໃນ duodenum, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມແລະອັກເສບ. Enzymes ຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງ pancreatic, ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຫຼາຍ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທາງວິທະຍາສາດ: ທາດພະລັງງານ trypsin ທີ່ປິດລັບໂດຍພະຍາດມະເລັງແມ່ນບໍ່ຕໍ່າກວ່າໃນການຮຸກຮານຂອງສັດຕູພືດທີ່ເປັນພິດ!

ຄຸນລັກສະນະຂອງກິລາທີ່ມີໂຣກກະເພາະ

ຂ້ອຍສາມາດເຮັດກິລາທີ່ມີໂຣກ pancreatitis ໄດ້ບໍ? ແພດບອກວ່າຄວາມກົດດັນປານກາງຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ, ຄວນມີການ ຄຳ ນຶງເຖິງ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍເມື່ອເລືອກການຝຶກອົບຮົມ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດທາງເດີນທາງແລະໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ exacerbation ຂອງໂລກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ກິລາແລະກິດຈະ ກຳ ໃດກໍ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ. ໂຣກ ໝາກ ພ້າວອ່ອນແອຕ້ອງການພຽງແຕ່ສາມເງື່ອນໄຂເທົ່ານັ້ນ - ເຢັນ, ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ.ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ, ກຸ່ມອາຍຸຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ, ບົນພື້ນຖານທີ່ໂຄງການ ບຳ ບັດອອກ ກຳ ລັງກາຍຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ ສຳ ລັບຫ້ອງຮຽນໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງອາດຈະຖືກອະນຸຍາດໃນການເປັນໂຣກ pancreatitis ຊຳ ເຮື້ອ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີປະຫວັດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ ຈຳ ກັດ. ສິ່ງທີ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຈັດຕັ້ງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງນັ້ນເມື່ອສ້າງແຜນງານ, ຄຸນລັກສະນະແລະຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເຄີຍເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາຢ່າງແຮງສາມາດອົດທົນກັບການໂຫຼດທີ່ ສຳ ຄັນ, ຊຶ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກິລາໃດໆ.

ເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການເລືອກສະ ໜາມ ກິລາທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແມ່ນວິທີການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ. ບໍ່ມີໂປແກຼມທົ່ວໄປ.

ໂຣກຊືມເຊື້ອແລະປະເພດອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເມື່ອເລືອກກິລາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດແນ່ນອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ສູບນ້ ຳ ຂ່າວ, ແລະອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານ. ມີຂະບວນການອັກເສບໃນຕັບ, ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າຕົວກະເພາະອະໄວຍະວະມີອາການໃຄ່ບວມ.

ການລະເມີດຂອງການໄຫຼອອກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີມີຄວາມຮຸນແຮງຂື້ນ, ການຢຸດສະງັກເກີດຂື້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດ. ຖ້າໃນເວລາດຽວກັນມີການຄິດໄລ່ໃນທໍ່ກະເພາະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກິລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງການແຊກແຊງໃນການຜ່າຕັດສຸກເສີນ.

ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ແລ່ນກັບໂຣກ pancreatitis. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າການວຸ້ນວາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງເນື້ອງອກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮັກການຍ່າງ, ຍ່າງໄວ.

ເຈົ້າສາມາດລອຍນໍ້າຢູ່ສະລອຍນໍ້າ. ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວທີ່ມີໂຣກກະຕຸກມີຜົນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮູບແຕ້ມສ່ວນໃຫຍ່ ໝາຍ ເຖິງກິລາທີ່ຖືກຫ້າມ, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງພະຍາດ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມສູງ, ເພາະວ່າມັນ ນຳ ໄປສູ່ການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ຄວນຈະສັ້ນແລະປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ປະເພດທີ່ສະດວກທີ່ສຸດຂອງຄວາມກົດດັນໃນໂຣກ pancreatitis:

ລອຍນໍ້າ
ຍ່າງຊ້າໆ
ໂຍຜະລິດ, ສະລັບສັບຊ້ອນ Qigong.
ການຝຶກອົບຮົມທາງການແພດພິເສດ.
ພີລາດ.
Callanetics.

ການຮ່ວມເພດກັບໂຣກ pancreatitis ກໍ່ ໝາຍ ເຖິງກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນໂຣກຕັບອັກເສບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຢ່າຮ່ວມເພດເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດການຜະລິດອິນຊູລິນທີ່ບົກຜ່ອງ.

ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ adrenaline ຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ລະດັບສູງຂອງສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຜະລິດເພີ່ມເຕີມຂອງເອນໄຊໂດຍຕ່ອມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ທຸກໆກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຄວນໄດ້ຮັບການຍຶດ ໝັ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການບັນລຸການຮັກສາພະຍາດທີ່ ໝັ້ນ ຄົງໄດ້.

Contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບກິລາ

ໃນບາງກໍລະນີ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມອື່ນໆສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນຂອງພະຍາດໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີ່ຮຸນແຮງກວ່າເກົ່າ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມີຮູບພາບໃນເວລາທີ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ແນະນໍາ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ຈໍາກັດລວມມີໄລຍະເວລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບຕ່າງໆຂອງຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີ້ນກິລາຖ້າໃນປະຫວັດສາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ ເຮັດໃຫ້ມີການລະເມີດການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ການຝຶກອົບຮົມແມ່ນ contraindicated ໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດກົນຈັກກັບອະໄວຍະວະ, ຫຼືການຜ່າຕັດ pancreatic. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ກິລາສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼັງຈາກການຟື້ນຟູແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ດ້ວຍໂຣກ pancreatitis, ທ່ານບໍ່ສາມາດແລ່ນ, ເຕັ້ນ, ໂດດແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ສະນັ້ນ, ການກະໂດດໄລຍະຍາວຫລືສູງ, ການແລ່ນໄລຍະທາງໄກ, ການເຕັ້ນພະລັງທາງອາກາດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນປະໄວ້ຈົນກວ່າຄົນນັ້ນຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ແຕ່ລະກໍລະນີຂອງພະຍາດມີຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ກໍ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການຝຶກອົບຮົມສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຍັງມີຢູ່ກັບທ່ານ ໝໍ.

ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະໂຍຜະລິດສໍາລັບການອັກເສບຂອງ pancreatic

ໃນພະຍາດ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອແລະເຫຼົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງເດີນຫາຍໃຈແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສະພາບດີ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງຄວາມຊັບຊ້ອນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພິເສດຊ່ວຍໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດການນວດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ້ອງ.

ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງອົກຊີເຈນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບອາລົມເປັນປົກກະຕິ, ຜ່ອນຄາຍ, ກ້າມເນື້ອໂທນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼອອກຂອງບີ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ຝຶກໃນຕອນເຊົ້າ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດການຮຽນໄດ້ເຕັມທ້ອງ. ຄຳ ຖະແຫຼງສຸດທ້າຍແມ່ນໃຊ້ກັບກິດຈະ ກຳ ທຸກປະເພດ. ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລະບົບຫາຍໃຈແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານຂອງ ໜ້າ ເອິກເນື່ອງຈາກການສູດດົມແລະການຢ່ອນລົງຂອງທ້ອງໃນການຫາຍໃຈອອກ. ການສູດດົມແລະການສູດດົມແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຂໍ້ຄວາມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນແລະການຫົດຕົວຂອງຝາທ້ອງ.

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຫາຍໃຈ, ໂຣກຜີວແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບດ້ານການປິ່ນປົວຕໍ່ໄປນີ້:

ການ ກຳ ຈັດຄວາມແອອັດ.
ການສັງເຄາະ enzyme ທີ່ດີຂື້ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ.

ການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອເລິກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍລວມທັງເນື່ອງຈາກການແຍກເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ visceral ທີ່“ ອັນຕະລາຍ”.

ໂຍຜະລິດລວມມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊິ່ງເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະການຫາຍໃຈທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການປະຕິບັດສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງພະຍາດ pancreatitis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ“ hatha yoga”, ເຊິ່ງສະແດງເຖິງການປະຕິບັດຂອງ asanas ແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງຄົນເຈັບຄົນໃດສາມາດເຮັດໄດ້. ຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີປະສິດຕິຜົນລວມມີການຝຶກອົບຮົມ - ພູ, ຂອບຟ້າ, ສາມຫຼ່ຽມ, ນັກຮົບແລະຕົ້ນໄມ້.

ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຕັກນິກ Surya Namaskar. ນີ້ແມ່ນ "ການທັກທາຍຂອງວັນ ໃໝ່" ເຊິ່ງປະກອບມີ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ດຳ ເນີນໄປເປັນ ລຳ ດັບທີ່ແນ່ນອນ. ຫ້ອງຮຽນແມ່ນ "ວົງ". ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄປເຖິງທ່າທາງໃຈກາງ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຕາມ ລຳ ດັບ.

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ປະກອບມີຫຼາຍກິດຈະ ກຳ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການ ສຳ ປະທານໃນອາຫານ, ທ່ານຄວນກຽມຕົວກຽມອາຫານ (Pancreatin), ເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບັນດາວັດຖຸພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍການແກ້ຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ກິລາໃດທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້.

ສາເຫດຂອງການສະດຸດຕາ

ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະເພດກິດຈະ ກຳ ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແລະພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່, ທ່ານຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊຸດຂອງກ້າມເນື້ອສາມາດຢຸດໄດ້. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຮີບດ່ວນທີ່ພົບບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກ pancreatitis, ແຕ່ກໍ່ແມ່ນນັກກິລາທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເຫດຜົນຂອງການປະກົດຕົວຂອງມັນອາດຈະແມ່ນ:

ການໃຊ້ພະລັງງານສູງ (ທ່ານໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ),
ການຂາດການນອນ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ
ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ຂາດທາດໂປຼຕີນໃນອາຫານ,
ການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການ E -book
ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະກາຍໄວເກີນໄປ.

ຖ້າການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອຢຸດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແລະປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄູຝຶກມືອາຊີບ. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນໂປຣແກຣມໂພຊະນາການແລະຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມ, ກິນທາດໂປຼຕີນຫລືວິຕາມິນເສີມແລະປ່ຽນແປງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການບົດຂຽນນີ້! ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!