ຜົນປະໂຫຍດຂອງ prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

Prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ຂ່າວດີ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແລະຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ເສັ້ນໃຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ prunes ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສະຖຽນລະພາບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນຈະໄວຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ອີ່ມ. ໃນ prunes, ມັນແມ່ນ 7 ເທົ່າກ່ວາໃນ plum ສົດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, plum ແຫ້ງມີ pectins. ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ຕານຊ້າລົງ, ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດຶງດູດພະລັງງານຈາກສານສະຫງວນ, i.e. ເນື້ອເຍື່ອ adipose, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ທັງ ໝົດ ນີ້, ແນ່ນອນ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. Prunes ແມ່ນພະລັງງານສູງ (300 kcal ຕໍ່ 100 g), ດັ່ງນັ້ນຄີມສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ.

ຂ້າພະເຈົ້າສະ ເໜີ ໃຫ້ອ່ານກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ prunes ໃນໂລກເບົາຫວານໃນບົດຂຽນຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນໃນອິນເຕີເນັດ.

Prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ: ມີປະໂຫຍດຫລືເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

Prunes ແມ່ນ plum ຮັງກາຣີແຫ້ງ. ໝາກ ໄມ້ເກັບຮັກສາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ສົດ. ແພດບໍ່ໄດ້ຫ້າມການໃຊ້ prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ຕ້ອງເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສອດຄ່ອງກັບອາຫານການກະກຽມສ່ວນບຸກຄົນຂອງຄົນປ່ວຍ.

ຖ້າທ່ານເອົາລູກໃນລະດັບປານກາງ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າ:

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ 29 ໜ່ວຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກະໂດດໃນນ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຢ້ານກົວ, ມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ເສັ້ນໃຍອາຫານຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ glucose ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດໄດ້ໄວ, ທາດ fructose ແລະ sorbitol ແມ່ນມີມາຈາກນ້ ຳ ຕານໃນ ໝາກ ໄມ້ນີ້. ພວກມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ຄົນເຈັບຈະບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນໄວ, ເດັກໃນທ້ອງຈະມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນ: ໂບໂບລາເວວ, ຟອສຟໍ, ອາຊິດໂຟລິກ, ແມກນີຊຽມ, ບອນແລະອື່ນໆ, ການມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຮັດໃຫ້ prunes ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດ, ເພາະມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ຈາກພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດພັດທະນາໄປພ້ອມກັບໂລກພະຍາດທີ່ ສຳ ຄັນ.

ແລະຫມາກໄມ້ຂອງ plum ແຫ້ງເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້. ພວກມັນຖືກໃຊ້ ສຳ ລັບທ້ອງຜູກ. Prune ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ຜະລິດຕະພັນ 40 g ມີທັງ ໝົດ 100 calories. ເຊັ່ນດຽວກັນໃນ ຈຳ ນວນນີ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 26 ກຣາມແລະເສັ້ນໄຍ 3 ກຣາມ. ສະນັ້ນ, ມັນ ເໝາະ ສົມກັບການຮັກສາຫວານອື່ນໆ.

ວິທີໃຊ້

ຄົນເຈັບທີ່ມີປະສົບການອ້າງວ່າສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ prunes ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານອື່ນໆ.

compotes ຫມາກໄມ້ Stewed ຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງສູງ (ມັນເປັນໄປໄດ້ພ້ອມກັນກັບ apricots ແຫ້ງ). ຄຽງຄູ່ກັບ raisins, ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າຫຼືຫານປະເພດເມັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. Piquancy ແລະຜິດປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ prunes ກັບສະຫຼັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍລິສຸດຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, prune pure ເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼຸດລົງ. ພະຍາດບໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຖາວອນ. ກິນ prunes ດ້ວຍຄວາມສຸກແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງມັນ.

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາບັນຫາຂອງ DIABETES. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຂອງຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງໃກ້ຈະຮອດ 100%.

ຂ່າວດີອີກຂ່າວ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງ ໝົດ ຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະບັນດາປະເທດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງ CIS ກ່ອນ ວັນທີ 6 ເດືອນກໍລະກົດອາດຈະໄດ້ຮັບຢາບັນເທົາ - ຟຣີ!

Prunes ສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

Prunes, ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ຄົນມັກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ມັກຈະຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກ plum ຫວານໂດຍການອົບແຫ້ງ, ຫລັງຈາກນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນມັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, prunes ໃນ mellitus ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນມັນ, ແລະມັນກໍ່ປອດໄພແລະສຸຂະພາບໃນການກິນ.

ອົງປະກອບຂອງ Prune

ມັນເຊື່ອວ່າໃນໄລຍະເວລາແຫ້ງ, ປະລິມານຂອງອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າຕໍ່ ໜຶ່ງ ກຼາມຂອງ ໝາກ ໄມ້ຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. Prune ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນເນື່ອງຈາກມີຄົນດັ່ງກ່າວ ສ່ວນປະກອບ:

ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ເສັ້ນໄຍອາຫານວິຕາມິນ C ໂປຕາຊຽມວິຕາມິນ c. B Sodium Iron Beta-Carotene ວິຕາມິນ A, E Phosphorus Pectin ທາດອາຊິດອິນຊີ

ຄຸນຄ່າຕົ້ນຕໍຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະການປ້ອງກັນໂລກມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດນີ້.

ການໃຊ້ prunes ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງອີກ?

ສ່ວນປະກອບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນໂພຊະນາການທາງອາຫານ: ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ 250 kcal ກໍ່ຕາມແຕ່ມັນກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ແນ່ນອນ, ຖ້າມັນສົມເຫດສົມຜົນຢູ່ໃນເມນູ. ຜະລິດຕະພັນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ, ໂລກເລືອດຈາງໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເມັດ.

ອາຍຸ 47 ປີ, ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ໃນສອງສາມອາທິດຂ້ອຍໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ ເກືອບ 15 ກິໂລ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄົງທີ່, ເຫງົານອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິໄສທັດເລີ່ມຕົ້ນນັ່ງລົງ.

ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍອາຍຸໄດ້ 55 ປີ, ຂ້ອຍໄດ້ສັກຢາອິນຊູລິນ, ທຸກຢ່າງກໍ່ບໍ່ດີ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວຍັງສືບຕໍ່ພັດທະນາ, ອາການຊັກເປັນໄລຍະ, ລົດຂົນສົ່ງຄົນເຈັບໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍຈາກໂລກຕໍ່ໄປ. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າເວລານີ້ຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ.

ທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນໄປເມື່ອລູກສາວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຂ້ອຍອ່ານບົດຄວາມ ໜຶ່ງ ໃນອິນເຕີເນັດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕັນຍູຫລາຍປານໃດ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. 2 ປີທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍໄປມາຫຼາຍ, ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຮ້ອນຂ້ອຍໄປປະເທດທຸກໆມື້, ປູກ ໝາກ ເລັ່ນແລະຂາຍຢູ່ຕະຫຼາດ. ປ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເຊິ່ງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຫຼາຍມາຈາກ, ພວກເຂົາຍັງບໍ່ເຊື່ອວ່າຂ້ອຍມີອາຍຸ 66 ປີ.

ໃຜທີ່ຢາກມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະແຂງແຮງແລະລືມພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງນີ້ຕະຫຼອດໄປ, ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີແລະອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ໂພແທດຊຽມໃນສ່ວນປະກອບຂອງ plum ແຫ້ງແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫົວໃຈ, ຫຼອດເລືອດ, ພ້ອມທັງເປັນ“ ທຳ ມະດາ” ຂອງຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແຫຼວແລະເກືອໃນຮ່າງກາຍ. ອື່ນໆ ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ເປັນ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນ prunes ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2:

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດໃຫ້ແຂງແຮງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ໂລຫະ ໜັກ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ການຟື້ນຕົວຂອງພະລັງງານ, ຄວາມແຂງແຮງ. ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ.

ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງໃດໆກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຂອງພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນເວລາທີ່ອາຫານຫວານທຸກຊະນິດຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ພະຍາດເບົາຫວານຈະມີລາຄາເທົ່າໃດແລະເທົ່າໃດ?

ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີລົດຫວານຫຼາຍ, ນັ້ນແມ່ນມັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບປະລິມານອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງເຖິງວ່າຈະມີ GI (29) ຕໍ່າ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານໃນ prunes ສາມາດສູງເຖິງ 17%. ແນ່ນອນ, ເສັ້ນໃຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດຂື້ນໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄວນຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ! ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, prunes ສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອື່ນ, ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຊິ້ນ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດ - ທັນຍາພືດ, ທັນຍາພືດ, ເຊິ່ງມູນຄ່າທາດແປ້ງຂອງມັນຈະບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ.

ມັນຍັງແຊບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປາແຫ້ງຕາມລະດູທີ່ມີສະຫຼັດຜັກ, ຊີ້ນແລະອາຫານໄກ່. ທ່ານສາມາດດື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມໄດ້ໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ພຽງເລັກນ້ອຍ - ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບລົດຊາດແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນເຈັບ.

Prunes ເຮັດວຽກຄືກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ເບິ່ງຫ້ອງການຂອງຄົນຮູ້ຈັກເກົ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈຫລາຍ: ພະນັກງານຫລາຍຄົນນັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີ້ແທນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ຂາມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການອ້າງວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງກໍ່ຈະເປັນໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ. ບໍ່ດີເກີນໄປ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ແລະອັນທີສອງ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຫວ່າງໃນເວລາຫວ່າງ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດໃດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະຍ້ອນຫຍັງ?

ຫມາກໂປມແຫ້ງ

ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດໄອໂອດິນ, ຊູນຟູຣິກ, ທອງແດງ, ໂມເລເບີໂດນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ ລຳ ໄສ້. ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ພູມຕ້ານທານ, ຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສາມາດທາງປັນຍາ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າ: ໂດຍການກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນແຫ້ງທຸກໆມື້, ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກສະ ໝອງ ເສື່ອມ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນປະເທດອັງກິດ, ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໄປ: "ຫນຶ່ງໃນຫມາກໂປມຕໍ່ມື້ຂັບລົດທ່ານຫມໍຈາກເດີ່ນ."

Pears ແຫ້ງ

ພວກມັນບັນຈຸມີນ້ ຳ ຕານສູງເຖິງ 16%, ອາຊິດອິນຊີ, ສານລະເຫີຍ, ທາດໄນໂຕຣເຈນ, ສານຝີມືແລະສານ pectin, ເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ A, B, PP, C, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ທາດໄອໂອດິນຕົ້ນຕໍ. ເພາະສະນັ້ນຜົນກະທົບຂອງ pear ໄດ້ - astringent, antimicrobial, ຕ້ານການອັກເສບ, analgesic.

ຕົ້ມຂອງ pears ແຫ້ງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບອາການໄຂ້, ອາການໄອ, ຖອກທ້ອງ, ຕົ້ມ oat ກັບ pears ແຫ້ງແລະ pear ວຸ້ນ - ສໍາລັບກະເພາະອາຫານທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈໃນເດັກ. ການປອກເປືອກຫນາແມ່ນໃຊ້ໃນຮູບຂອງໂລຊັ່ນ ສຳ ລັບການເຈັບຫົວ.

ມັນຖືກແນະ ນຳ ຕາມປະເພນີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນວ່າເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ງ່າຍ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ຂາມປຽກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອາມີອໍຣິກແລະວິຕາມິນ B ແລະມີກົດໂຟລິກ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ), ວິຕາມິນ P, ພ້ອມທັງສານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຍ້ອນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ pectin, prunes ແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກທ້ອງຜູກ, ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານແຊ່ມັນຂ້າມຄືນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມສູງ, prunes ມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຊິ່ງມີຄຸນຄ່າສໍາລັບ urolithiasis.

ໂພແທດຊຽມຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດ, ໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃນການຮັກສາກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມສົມດຸນຂອງກົດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກແຕ່ງກິນຊີ້ນທີ່ມີ prunes. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນການປະສົມລົດຊາດທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ: ສານສະກັດຈາກ prune ເພີ່ມເຂົ້າ mincemeat ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ salmonella, staphylococcus ແລະ Escherichia coli, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງດູດຊຶມນ້ ຳ - ແລະຊີ້ນຍັງມີນ້ ຳ ມີນ້ ຳ ເປັນເວລາດົນ.

ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ມັນຮັກສາເກືອບທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ grapes ສົດ. Raisins - ເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາຂອງວິຕາມິນ B, beta-carotene, ວິຕາມິນ C, PP, ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກແລະອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບການນອນໄມ່ຫລັບ (ໃນຕອນກາງຄືນ - ເວລາກິນ ໝາກ ນາວນ້ອຍໆ, ລ້າງດ້ວຍນົມທີ່ອົບອຸ່ນ) ແລະອາການຄັນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມໄທລໍປົກກະຕິ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ເປືອກຫອຍຂອງເປືອກ raisins ມີ phytosterols, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືຮໍໂມນ (ລວມທັງໂປຣໄຟລສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ - ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ raisins ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງ). ນອກຈາກນັ້ນ, phytosterols raisin ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມຂອງ cholesterol ແລະ lipids, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກອ້ວນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງເປັນການປ້ອງກັນມະເລັງ, ເພາະວ່າ phytosterols ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເຊນແລະປ້ອງກັນຈຸລັງຈາກປັດໃຈ oncogenic, ຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງຕາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້, raisins ຊ້ໍາແມ່ນໂດດເດັ່ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ: ປະລິມານປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ raisins ໃນຄາບອາຫານແມ່ນປະມານ 100 g, ໃນຂະນະທີ່ມັນຄວນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ລົງໃນເຄື່ອງດື່ມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານງ່າຍທີ່ຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ raisins ແກ່ເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກການຮັກສາ prophylactic ຢູ່ເຮືອນ - ຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນນ້ ຳ ນົມປະມານ 15 ນາທີ (ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນເຮັດໃຫ້ສານເຄມີເປັນກົດ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ), ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແມ່ນມັກກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້, ເພາະວ່າໃນປະລິມານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງໃນມັນຊ່ວຍປັບປຸງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃນການເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂຣກຜິວ ໜັງ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາ diuretics ສັງເຄາະທີ່ລ້າງໂພແທດຊຽມອອກຈາກຮ່າງກາຍຕ້ອງປະກອບມີ apricots ແຫ້ງໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ!

ຍັງຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງມີຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B2 ແລະ C, ອາຊິດໂຟລິກ, catechins, flavonoids, ທາດເຫຼັກແລະອົງປະກອບອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ໃນໄລຍະຫຼັງການຖືພາ, ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກຍິງໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນເປັນຜູ້ໃຫຍ່. apricots ແຫ້ງກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການຄັນໃນ ລຳ ໄສ້ແລະທ້ອງຜູກ (ໃນຕອນກາງຄືນ - 100-150 g ຂອງ apricots ແຫ້ງແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ).

ແຕ່ຢ່າເຮັດຜິດຕໍ່ການຊື້: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ apricot (ດ້ວຍກ້ອນຫີນ), ຊ້ໍາຫຼືມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງປະດັບຂອງນໍ້າມັນແອັດຊັງຫຼືກິ່ນສານເຄມີອື່ນໆ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນການອົບແຫ້ງໄດ້ຖືກເລັ່ງ.

ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ພວກເຂົາເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ສາມາດຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອ, ສົມມຸດວ່າ 10 ວັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງຊູນຟູຣິກ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະສະ ໜອງ ທາດເຫຼັກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ພວກມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ.

ສິ່ງ ສຳ ຄັນ! ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ PP, A, C, B, ທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດພະລັງງານແລະກົດອະມິໂນ ໃໝ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວັນທີແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະ: ຕົວຢ່າງ, ມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນເຖິງຄວາມສາມາດຂອງຜູ້ຊາຍແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ.

ແຕ່ວັນທີກໍ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງຕໍ່ຕົວເລກ. ແລະເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ບໍ່ຄວນເພິ່ງພາພວກມັນແລະຜູ້ທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ຂໍ້ຄວນລະວັງກໍ່ຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການເລືອກ prunes?

ມັນຄວນຈະເປັນເນື້ອຫນັງ, ທົນທານຕໍ່, ດຳ, ໂດຍບໍ່ມີກິ່ນທີ່ "ສູບຢາ", ມີກິ່ນທີ່ບໍ່ມີສີສັນ. ສີສີນ້ ຳ ຕານ - ກາເຟສະແດງເຖິງການລະເມີດເຕັກໂນໂລຢີຂອງການປຸງແຕ່ງ ໝາກ ໄມ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, plum ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຖືກຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ອາດຈະໃຊ້ໂຊດາທີ່ໃຊ້ caustic, ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການອົບແຫ້ງ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນ prunes, ມັນສາມາດຂົມຂື່ນ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ prunes ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ?

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນອາຫານໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່ານໍ້າຕານ (fructose) ມີຢູ່ໃນ prunes, ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Prunes ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມ glucose ເຂົ້າໃນເລືອດຊ້າລົງ.

Prunes ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຊິດໂຟລິກ, ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມັກນີຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, niacin, riboflavin ແລະອື່ນໆ. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍ ກຳ ລັງເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດພໍ່ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Prunes: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications

ສະບາຍດີທ່ານຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງ. Prunes ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນແມ່ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍມັກປະສົມຂອງແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ສ່ວນຫຼາຍເຮົາມັກກຽມສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວແລະເອົາມັນໄປເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດຕໍ່ຂ້ອຍໃນການຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ, ຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າໂດຍກົງ, prunes ໃນຊັອກໂກແລັດແມ່ນແຊບ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈຂຽນກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ prunes. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍມັກມັນ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຊື້ມັນໃຫ້ຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ບໍ່ສູບມັນ, ແຕ່ມັນແຫ້ງ.

ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດຜະລິດໂກເລດໃນຊັອກໂກແລັດຢູ່ເຮືອນ, ແລະໃສ່ ໝາກ ໄມ້ພາຍໃນ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມຜະລິດມັນ.ນອກຈາກນີ້, prunes ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານຕ່າງໆ, ຂອງຕ້ອນ, ສະຫຼັດ, compotes, ວຸ້ນ, ນ້ ຳ ຊອດແລະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີ້ນ.

Prunes ແມ່ນຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງ plum ສີດໍາ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ prunes, ໃຊ້ ໝາກ ຂາມສົດ 5 ກິໂລກຼາມ. Calorie prunes 230 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Prunes ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. ບັນຈຸມີທາດໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, manganese, selenium, fluorine, sodium, ສັງກະສີ. Prunes ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການທີ່ພວກມັນບັນຈຸເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕ້ອງການ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. Prunes ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເປັນໂຣກ hypertension, atherosclerosis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເກືອຂອງໂພແທດຊຽມ. ແລະວິຕາມິນ A ປັບປຸງສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ. Prunes ມີ diuretic, ຜົນກະທົບ choleretic. ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ E -book ທີ່ເປັນປົກກະຕິເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. Prune ຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງເພີ່ມພະລັງ. Prunes ມີຜົນດີຕໍ່ອາການທ້ອງຜູກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບໃນການລະຄາຍເຄືອງບໍ່ຮຸນແຮງ. Prunes ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. Prunes ເອົາສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຜະລິດ prunes, ດັ່ງນັ້ນການບໍລິໂພກ prunes, ນີ້ກໍ່ແມ່ນການປ້ອງກັນມະເລັງ. Prunes ແມ່ນດີຢູ່ໃນຄວາມອຶດຫິວທີ່ພໍໃຈ.

Prunes ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີ, ພວກມັນສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງ ສຳ ລັບທ່ານ, ຍ້ອນວ່າ prunes ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານແລະສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບທ່ານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ prunes ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ຂາດ ໝາກ ໄມ້ສົດ.

Prote compote ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການທ້ອງຜູກ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຖອກ prunes ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຮຽກຮ້ອງໃນເຕົາອົບ, ທາດປະສົມທີ່ແຊບ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົ້ມ.

ວິທີການເລືອກ prune?

ເມື່ອຊື້ prunes, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງ prunes. ມັນຄວນຈະເປັນສີ ດຳ, ມີຮົ່ມອ່ອນໆ, ຍືດຍາວຢູ່ດ້ານເທິງ, ແຕ່ພາຍໃນມັນອ່ອນ. Prunes ຄວນມີລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍມັກໃຊ້ສານເຄມີຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ prunes ມີເງົາງາມ.

prunes ສີນ້ໍາຕານມັກຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຫຼືໃນຕະຫຼາດ, ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຊື້ prunes ດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະມີລົດຂົມຂົມ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ prunes ຖ້າທ່ານຊື້ມັນດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ. prunes ຫວານທີ່ດີທີ່ມີນໍ້າສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດຂອງ prunes ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊື້ມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ?

ຂ້ອຍມັກຈະບໍ່ຊື້ prunes ຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂື້ນວ່າຂ້ອຍຊື້ຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນເກັບມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນຕ້ອງຖືກເກັບມ້ຽນຢູ່ບ່ອນທີ່ແຫ້ງ, ເຢັນ, ແລະມືດ. ຖ້າ prunes ໄດ້ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖັງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເກັບມ້ຽນ, ແຕ່ຖ້າ prunes ປຽກ, ແລ້ວມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນເຫັດໄດ້ໄວ. prunes ແຫ້ງສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງເຈ້ຍ. ຂ້ອຍມັກຈະເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 5-6 ຕໍ່ວັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ prunes ມີຜົນກະທົບ laxative, ໃນປະລິມານຫຼາຍມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າແລະນອກຈາກນັ້ນ, prunes ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ.

Prunes ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications, ທ່ານຮູ້, ໃຊ້ມັນເພື່ອສຸຂະພາບ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.

Prunes: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ມີໃຜໃນພວກເຮົາທີ່ບໍ່ມັກອາຫານຈານພ້ອມກັບ prunes? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ເປັນ rhetorical, ແລະສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານມັກ.

Prunes - ຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງ plum ສີດໍາ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອົບແຫ້ງແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງຂອງແນວພັນອິຕາລີຂອງຮັງກາຣີ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກບັນພະບຸລຸດ cherry ໃນເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານສູງແລະເນື້ອເຍື່ອແຂງ. ມັນແມ່ນຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ຂາມນີ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເອນໄຊໃດໆແລະໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີເລີດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ prunes, ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກແລະມີນ້ ຳ ຖືກເລືອກ, ຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກພວນ, ເຢັນລົງໃນນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນເຄື່ອງອົບອາຍ. ຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງແລ້ງ, prunes ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຈັດຮຽງແລະຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 1-2 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍ glycerin - ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ prunes ມີລັກສະນະສ່ອງແສງ.

ອັນໃດເປັນອັນຕະລາຍ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງ plum ແຫ້ງ, ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແລະສົນໃຈວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນ. ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ສົນໃຈປະເພດນີ້ຂອງຄົນ.

Prunes ແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະໃນການຮັກສາສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາແຫ້ງ, ເຊິ່ງ plum ສົດແມ່ນອຸດົມສົມບູນ. Prunes ມີ glucose, sucrose ແລະ fructose, ຈາກ 9 ເຖິງ 17%, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດອິນຊີຕ່າງໆ - citric, malic, oxalic, ແລະແມ້ແຕ່ປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງກົດ salicylic.

ເນື້ອເຍື່ອ Prune ມີສານໄນໂຕຣເຈນແລະສານຝາດ, ມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ P, A, C, B1 ແລະ B2. ໃນບັນດາແຮ່ທາດໃນ prunes, ມີໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus ຫຼາຍ.

prunes ພະລັງງານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - 264 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.

Contraindications

Prunes ແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ບຸກຄົນ. ສຳ ລັບອາການແພ້ຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. Prunes ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນ contraindicated. ມີໂລກອ້ວນ. Prunes ແມ່ນ contraindicated ໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍອຸກໃຈ.

ວິທີການເລືອກ prune?

ເມື່ອຊື້ prunes, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງ prunes. ມັນຄວນຈະເປັນສີ ດຳ, ມີຮົ່ມອ່ອນໆ, ຍືດຍາວຢູ່ດ້ານເທິງ, ແຕ່ພາຍໃນມັນອ່ອນ. Prunes ຄວນມີລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດ, ດຽວນີ້ຂ້ອຍມັກໃຊ້ສານເຄມີຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ prunes ມີເງົາງາມ.

prunes ສີນ້ໍາຕານມັກຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຫຼືໃນຕະຫຼາດ, ນີ້ແມ່ນຜົນມາຈາກການປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຊື້ prunes ດັ່ງກ່າວ, ມັນອາດຈະມີລົດຂົມຂົມ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ prunes ຖ້າທ່ານຊື້ມັນດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ. prunes ຫວານທີ່ດີທີ່ມີນໍ້າສົ້ມເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຮູບລັກສະນະແລະລົດຊາດຂອງ prunes ເຫມາະສົມກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊື້ມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ວິທີການເກັບຮັກສາ?

ຂ້ອຍມັກຈະບໍ່ຊື້ prunes ຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າມັນເກີດຂື້ນວ່າຂ້ອຍຊື້ຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ນີ້ແມ່ນເກັບມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນຕ້ອງຖືກເກັບມ້ຽນຢູ່ບ່ອນທີ່ແຫ້ງ, ເຢັນ, ແລະມືດ. ຖ້າ prunes ໄດ້ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖັງແກ້ວທີ່ມີຝາປິດແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເກັບມ້ຽນ, ແຕ່ຖ້າ prunes ປຽກ, ແລ້ວມັນກໍ່ຈະກາຍເປັນເຫັດໄດ້ໄວ. prunes ແຫ້ງສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງເຈ້ຍ. ຂ້ອຍມັກຈະເກັບມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້?

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ 5-6 ຕໍ່ວັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ prunes ມີຜົນກະທົບ laxative, ໃນປະລິມານຫຼາຍມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າແລະນອກຈາກນັ້ນ, prunes ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ.

Prunes ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications, ທ່ານຮູ້, ໃຊ້ມັນເພື່ອສຸຂະພາບ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ contraindications ກັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.

Prunes: ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ມີໃຜໃນພວກເຮົາທີ່ບໍ່ມັກອາຫານຈານພ້ອມກັບ prunes? ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ເປັນ rhetorical, ແລະສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານມັກ.

Prunes - ຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງ plum ສີດໍາ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການອົບແຫ້ງແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ຫຸ່ງຂອງແນວພັນອິຕາລີຂອງຮັງກາຣີ, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກບັນພະບຸລຸດ cherry ໃນເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານສູງແລະເນື້ອເຍື່ອແຂງ. ມັນແມ່ນຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ຂາມນີ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເອນໄຊໃດໆແລະໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີເລີດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ prunes, ໝາກ ໄມ້ທີ່ສຸກແລະມີນ້ ຳ ຖືກເລືອກ, ຈາກນັ້ນພວກມັນຈະຖືກພວນ, ເຢັນລົງໃນນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນເຄື່ອງອົບອາຍ. ຫຼັງຈາກເວລາແຫ້ງແລ້ງ, prunes ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຈັດຮຽງແລະຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 1-2 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍ glycerin - ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ prunes ມີລັກສະນະສ່ອງແສງ.

ອັນໃດເປັນອັນຕະລາຍ, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງ plum ແຫ້ງ, ມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຄົນທີ່ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ, ແລະສົນໃຈວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນ. ສະນັ້ນພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ສົນໃຈປະເພດນີ້ຂອງຄົນ.

Prunes ແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະໃນການຮັກສາສານທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນເວລາແຫ້ງ, ເຊິ່ງ plum ສົດແມ່ນອຸດົມສົມບູນ. Prunes ມີ glucose, sucrose ແລະ fructose, ຈາກ 9 ເຖິງ 17%, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດອິນຊີຕ່າງໆ - citric, malic, oxalic, ແລະແມ້ແຕ່ປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງກົດ salicylic.

ເນື້ອເຍື່ອ Prune ມີສານໄນໂຕຣເຈນແລະສານຝາດ, ມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍວິຕາມິນ P, A, C, B1 ແລະ B2. ໃນບັນດາແຮ່ທາດໃນ prunes, ມີໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ phosphorus ຫຼາຍ.

prunes ພະລັງງານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - 264 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

Prunes ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ມັນມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາແລະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ prunes ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສ່ວນປະກອບການຮັກສາຂອງມັນ. ສະນັ້ນ, prunes ປະກອບມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສານຫຼາຍຢ່າງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

plum ແຫ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນນ້ ຳ ຕານ (57,8%), ກົດອິນຊີ (3.5%), ເສັ້ນໃຍ (1,6%), ແຮ່ທາດ - ໂຊດຽມໃນນັ້ນ 104 ມມ%, ໂພແທດຊຽມ - 864 ມລກ%, ແຄຊຽມ - 80 ມກ%, phosphorus - 83 ມລກ%, ທາດເຫຼັກ - 15 ມລກ%. ມັນມີຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານສູງ.

ເຄັດລັບ! Prune ມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນໂລຫິດປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ມີຄວາມດັນສູງ, ຄວບຄຸມລະບົບ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ໝາກ ຂາມປຽກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນດູດຊຶມສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນການປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ດີເລີດ.

Prunes ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີແລະບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຕໍ່າກວ່າຢາທີ່ມີປະສິດທິພາບ: ມັນເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຊ້າລົງແລະຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຂອງປາກ.

ບາງທີສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ ໝາກ ລຳ ໄຍແຫ້ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ການລະລາຍຂອງ Prune ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງເຊື່ອວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກປະດົງ, ໂລກຕັບແລະໂລກ atherosclerosis. ແລະຍ້ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງວິຕາມິນເອສູງ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາ.

Prunes ມີຄຸນສົມບັດ tonic, ຟື້ນຟູປະສິດທິພາບທີ່ຫຼຸດລົງ, ປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງມີຄຸນລັກສະນະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ດີ, ສະນັ້ນມັນສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ.

plum ແຫ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ potassium, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ urolithiasis, ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ, ໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ, ໃນການຮັກສາກິດຈະກໍາຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດໃນຮ່າງກາຍ. ໂພແທດຊຽມທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ prunes ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໂພແທດຊຽມ, ການລະບາຍນໍ້າບີແລະການຂັບປັດສະວະອອກຈາກຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ! plum ແຫ້ງແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບພະຍາດບາງຊະນິດຂອງ ລຳ ໄສ້, ປະກອບດ້ວຍອາການທ້ອງຜູກ, ດ້ວຍໂລກ ລຳ ໄສ້, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຫົວໃຈ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ.

Prunes ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍຢ່າງ - ສະຫຼັດ, ອາຫານຊີ້ນ, pilaf, compotes. ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົດຂອງຊີ້ນ, ເຖິງ 90% ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງ salmonella, staphylococcus ແລະ E. coli.

Contraindications

Prune ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍພຽງແຕ່ຖ້າຖືກທາລຸນໃນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ. ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ເພາະວ່າໃນ prunes ເດັກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງທີ່ເປັນພະຍາດ. ແຕ່ວ່າທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບ prunes ທຳ ມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍສານເຄມີ.

ການປິ່ນປົວ Prune

Prunes ຖືກໃຊ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການເພື່ອແກ້ໄຂນ້ ຳ ໜັກ, ຮັກສາແລະຮັກສາສຸຂະພາບ. ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ prunes. ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ໃນອາຫານອາຫານ, prunes ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບຢາໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງ.

ການປິ່ນປົວໂຣກ polyavitaminosis

2 ບ່ວງແກງ prune ສຸດ grater ອັນດີງາມ 1 ບ່ວງຂອງເພີ່ມຂຶ້ນ hips 1 ບ່ວງຂອງ currant ສີດໍາ

ຖອກສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 400 ml, ປະໄວ້ 3 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍແລະເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟ.

ໃຊ້ເວລາ 50 ມລ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 10-14 ມື້ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາພະຍາດ polyavitaminosis.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ບ່ວງແກງ 1 ບ່ວງແກງດອກກຸຫລາບ 1 ບ່ວງແກງພູສີແດງ

ປົນສ່ວນປະກອບ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 400 ml, ປະໄວ້ປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນກໍ່ເມື່ອຍ. ້ໍາຕົ້ມໃຊ້ 100 ml 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນມາຈາກ 7 ເຖິງ 10 ວັນ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການຂາດວິຕາມິນ.