ອາຫານການກິນ ໝາກ ໄມ້

ອາຫານການກິນຂອງຫວານຈາກເນີຍແຂງແມ່ນສູດ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ pp, ເຊິ່ງເປັນການປັບຕົວຂອງອາຫານໂປດ ໃໝ່ ທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຂະ ໜົມ ຫວານຊະນິດເກົ່າໆຖືກກະກຽມມາຈາກກະແລັມທີ່ອ່ອນໂຍນ, ປົນກັບນ້ ຳ ຕານແປ້ງ, ຄຣີມສົ້ມ, ໄຂ່ບົດໃຫ້ເປັນຜົງຂາວ. ມະຫາຊົນ lush ໄດ້ຖືກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບແລະເປັນ dessert ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີເລີດ.

ຄ່ອຍໆສູດໄດ້ປ່ຽນໄປ. Semolina ແລະແປ້ງໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ, ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະເອົາທາດແຫຼວອອກແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານປຽກ ໜ້ອຍ ລົງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, soufflé-casserole ໄດ້ກາຍເປັນພະລັງງານສູງ. ຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ຫວານກໍ່ໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, souffléຈາກເນີຍແຂງແລະຕັບ.

ສູດອາຫານແຊບຊີດທີ່ຈະເລືອກໄດ້

ວິທີການປຸງແຕ່ງຂອງຫວານຈາກຊີດອາຫານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນບາງບ່ອນທີ່ເຮັດອາຫານ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ອາຫານນີ້ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານເຊົ້າທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ແລະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂອງຫວານ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້! ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນແມ່ນການລະລຶກເຖິງຂອງ dessert curd gelled ໃນອົງປະກອບແລະ KBZhU, ແຕ່ວ່າມັນມີລົດຊາດແລະເປັນເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊິງ pp-yummy.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນແບບປົກກະຕິ. ຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ໃນເຕົາອົບ

ສູດ ສຳ ລັບເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແມ່ນລຽບງ່າຍແລະລາຄາບໍ່ແພງ.

ພວກເຮົາເອົາຜະລິດຕະພັນຕະຫຼອດລະດູການ ສຳ ລັບມັນ, ເຊິ່ງຜູ້ຊື້ຄົນໃດກໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້.

ອາຫານທີ່ມີຂອງຫວານຈາກເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບແມ່ນຖືກອົບຂື້ນຢ່າງໄວວາ.

• ເນີຍແຂງ cottage - 200 ກໍາ
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
• ເຂົ້າໂອດ - 2 tbsp. ທ
• cranberries ແຫ້ງ (ຫຼື raisins, apricots ແຫ້ງ, ຫມາກໂປມແຫ້ງ) - 40 g.
• ນໍ້າເຜິ້ງ - ບ່ວງກາເຟ.

ສູດຕົ້ມຊີຊີ

ອາຫານແລະຂອງຫວານທີ່ມີເນື້ອຈາກເນີຍແຂງກະແລັມ (ສູດປຸງລົດຊາດ) ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອາຫານເສີມຂອງຂອງຫວານທີ່ມີທາດແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.

ແຊບກັບຄວາມບ້າ, ອ່ອນໂຍນ, ທາດແປ້ງຕໍ່າສຸດ, ວິຕາມິນສູງສຸດ, ເຕັກໂນໂລຢີປຸງແຕ່ງອາຫານ - ທຸກຢ່າງແມ່ນດີເລີດທີ່ນີ້!

• ເນີຍແຂງ cottage - 200 ກໍາ
• ໄຂ່ຂາວ - 2 ເມັດ.
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ.
• cherries ສົດ - 5 pcs.
• apricots ສົດ - 5 pcs.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla - ສອງສາມຢອດ
• ້ໍາເຜີ້ງ - ຈະ.

ອາຫານການກິນ ໝາກ ໄມ້. Curd - souffle ຫມາກໄມ້.

* ຕໍ່ 100 gr 104 kcal *.

ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ເບົາແລະແຊບຫຼາຍ (ມັນບໍ່ມີ semolina ແລະທາດແປ້ງ) ຖືກປຸງແຕ່ງທັນທີເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

ສະນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການ:
ໄຂມັນຕ່ ຳ 1 ຫໍ່. (250 gr.
1 ໄຂ່ 1 ໂປຣຕີນ.
1 tbsp. ທ ້ໍາຕານ.
ໝາກ ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ ແລະ ໝາກ ກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ໃດໆຕາມລົດຊາດຂອງທ່ານ).

ຕີໄຂ່ດ້ວຍເນີຍແຂງກະທ່ອມ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຊບລົງແລະປະມານ 3 ນາທີ. ເຂົ້າໄປໃນໄມໂຄເວຟ (ປະມານ 750 ວັດ. ໃຜທີ່ມີເຕົາອົບທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສັ້ນລົງ, ເລືອກຮູບຊົງທີ່ມີຂ້າງສູງ, ຂະ ໜົມ ຫວານຈະສູງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເມື່ອ ໝວກ ດ້ານເທິງກາຍ ແໜ້ນ - ເຮັດແລ້ວ! ມັນແຊບຫຼາຍ!

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ປົນເຂົ້າໂອດໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
2. ຕີໄຂ່ດ້ວຍເນີຍແຂງແລະນໍ້າເຜິ້ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ.
3. stir ໃນຫານປະເພດເມັດ, flakes, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະ stir ກັບບ່ວງ, ຊີ້ໃຫ້ມັນໃນທິດທາງດຽວ.
4. ອົບໃນຮູບແບບຊິລິໂຄນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ໃສ່ເຕົາອົບອຸ່ນ).

ສູດຕົ້ມຊີຊີ

ອາຫານແລະຂອງຫວານທີ່ມີເນື້ອຈາກເນີຍແຂງກະແລັມ (ສູດປຸງລົດຊາດ) ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນອາຫານເສີມຂອງຂອງຫວານທີ່ມີທາດແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ.

ແຊບກັບຄວາມບ້າ, ອ່ອນໂຍນ, ທາດແປ້ງຕໍ່າສຸດ, ວິຕາມິນສູງສຸດ, ເຕັກໂນໂລຢີປຸງແຕ່ງອາຫານ - ທຸກຢ່າງແມ່ນດີເລີດທີ່ນີ້!

• ເນີຍແຂງ cottage - 200 ກໍາ
• ໄຂ່ຂາວ - 2 ເມັດ.
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ.
• cherries ສົດ - 5 pcs.
• apricots ສົດ - 5 pcs.
• ສານສະກັດຈາກ vanilla - ສອງສາມຢອດ
• ້ໍາເຜີ້ງ - ຈະ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:

1. ກຳ ນົດ ໂໝດ“ ອາຍນ້ ຳ” ໃນເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ - ເຕົາອົບຄູ່ຫລືເຕົາອົບຊ້າ.
2. ປອກເປືອກແລະລະອຽດຟັກ cherries ແລະ apricots.
3. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສີຂາວຈົນກ່ວາໂຟມທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
4. ປະສົມເນີຍແຂງກະທຽມ, ກ້ວຍ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
5. ສົມທົບທາດໂປຼຕີນແລະ curd, ຄ່ອຍໆ kneading ບ່ວງຈາກລຸ່ມຂຶ້ນ.
6. ເອົາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ປັ່ນມາລົງໃນແມ່ພິມຊິລິໂຄນ, ແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນກະຕ່ານ້ອຍ, ກະແຈກກະຈາຍມະຫາຊົນ curd ຢູ່ເທິງ, ຕື່ມໃສ່ບໍ່ເກີນ 2/3 ຂອງແມ່ພິມ.
7. ໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ອົບແລ້ວປະໄວ້ 15 ນາທີ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມອີກ 20 ນາທີ.

Souffle ກ່ຽວກັບອາຫານ - ຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງການກະກຽມ

•ທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນສູງ. ສ່ວນປະສົມຂອງຊີ້ນງົວ, ໄກ່ຫລືເນີຍແຂງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້. ອາຫານການກິນແບບນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມເປັນສອງທາງ: ອົບຫຼືອົບໃນເຕົາອົບ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຮູບແບບຕ່າງໆແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມອາຫານການກິນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຖັງທີ່ເຮັດຈາກຊິລິໂຄນ. ພວກມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງມັນມີຜົນດີຕໍ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້. ຂະ ໜາດ ຂອງແມ່ພິມບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງແທ້ໆ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກຽມຂອງຂັວນໄວ້ເປັນບາງສ່ວນ.

• ສຳ ລັບຊີ້ນງົວອາຫານທີ່ມີສານອາຫານ, ທ່ານຄວນເລືອກເອົາເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາ ໜັງ ອ່ອນ. ສຳ ລັບອາຫານປະເພດໄກ່ໄກ່ແມ່ນດີກວ່າການ ນຳ ໃຊ້ສັດປີກຂາວທີ່ອ່ອນໂຍນ - ເຕົ້ານົມ. ຊີ້ນດິບຫລືຕົ້ມແມ່ນເອົາລົງໃຫ້ເປັນຊີ້ນ ໝູ ໂດຍວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ, ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເພື່ອບັນລຸການປີ້ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ.

•ຂະ ໜົມ ຕົ້ມເຄັມຈາກກະແລັມທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາບອາຫານແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ ໝົດ. ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຄວນມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະແຫ້ງ. ເພື່ອບັນລຸຄວາມເປັນອາກາດສູງສຸດແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ, ເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນກຽມໄວ້ກ່ອນໂດຍຜ່ານທາງ sieve ຫຼືຂັດຂວາງກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນໄປຫາລັດທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

•ໄຂ່ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງທີ່ລະລຶກຕາມສູດອາຫານໃດໆທີ່ ນຳ ສະ ເໜີ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວຖືກປະຕິບັດແຍກຕ່າງຫາກຈາກເສັ້ນດ້າຍ. ພວກມັນຖືກຕີຈົນກ່ວາຟອງນ້ ຳ ທີ່ໄດ້ຮັບແລະປະສົມເຂົ້າກັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ລົບກວນອາກາດປອດຂອງໂຟມໂປຣຕີນ.

•ເຂົ້າຫຼືຜັກມັກຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃສ່ເຄື່ອງທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນ; ອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມັກຖືກກະກຽມດ້ວຍ bran ຫຼືປົນກັບຜົງໂກໂກ້.

Microwave Curd Souffle

Souffle ຈາກເນີຍແຂງກະເພາະອາຫານ, ອາຫານແລະອ່ອນໂຍນ, ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນໄມໂຄເວຟ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຈກຢາຍມັນໃນແມ່ພິມຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ສໍາລັບການອົບເອກະພາບ.

ຕົວເລືອກນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການສິ່ງທີ່ຫວານໆໃນຕອນນີ້ - ມັນກຽມພ້ອມໃນເວລາພຽງ 2-3 ນາທີ.

ສູດອາຫານ ໝາກ ໄມ້ 3 ສູດ

ຖ້າຫລັງຈາກວັນພັກປີ ໃໝ່ ແລ້ວທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານຫວານໆ, ແຕ່ວ່າມີອາຫານການກິນ, ວາລະສານ NEWS.am Medicine ສະ ເໜີ 3 ສູດ ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານນີ້ກຽມງ່າຍ, ມັນແຊບ, ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ.

1. ຊffອກຈາກ ໝາກ ໂປມ

ຫມາກໂປມ - 1 ກິໂລ
ນ້ ຳ - 100 gr.
ເຫລົ້າຂາວ - 100 gr.
ນ້ ຳ ຕານ - 100 gr.
ມັນເບີ - 70 gr.
zest ຂອງຫນຶ່ງນາວ
ກະຮອກ - 8 ຊິ້ນ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ: ປອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນຈາກເປືອກແລະເມັດ, ຕັດເປັນທ່ອນບາງໆ.

ປະສົມນ້ ຳ, ເຫລົ້າຂາວ, ນ້ ຳ ຕານ, ມັນເບີແລະມັນເບີແຫຼວ, ເອົາ ໝາກ ໄມ້ເຂົ້າໄປໃນແຫຼວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ໃຫ້ພວກມັນຈົມລົງຈົນກ່ວານ້ ຳ ມັນອ່ອນໆແລະຜ່ານຊອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດຈາກຫນາກແອບເປີ ໜາ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ຕີແປ້ງ 8 ໂປຣຕີນເຂົ້າໄປໃນໂຟມຊັນແລະຕື່ມມັນຕົ້ນທີ່ອົບເຢັນໃສ່ມັນ. ເອົາສ່ວນປະສົມທີ່ອອກມາເປັນອາຫານປະສົມປະສານ, ໃສ່ເຕົາອົບແລະອົບຈົນກ່ວາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

2. Carrot ແລະ apple souffle

Apple - 1 ຊິ້ນ.
Carrots - 1 ຊິ້ນ.
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
ນ້ ຳ ຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
ໄຄ - 0.5 tbsp. ບ່ວງ
Bran - 1 tbsp. ບ່ວງ
ເຂົ້າໂອດດິນ - 1 tbsp. ບ່ວງ
Cornmeal - 1 tbsp. ບ່ວງ

ວິທີປຸງແຕ່ງ: ປອກເປືອກ ໝາກ ແອັບເປິ້ນແລະແຄລອດ, ຮູ້ບຸນຄຸນແຄລອດໃສ່ grater ດີ, ຕັດ ໝາກ ແອັບເປິ້ນເປັນ 4 ສ່ວນແລະເອົາແກ່ນອອກ. ຖອກນ້ ຳ ບາງສ່ວນລົງໃນຖ້ວຍພ້ອມອາຫານແລະຈາກນັ້ນຈົມລົງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 15 ນາທີ.

ຕີໄຂ່ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ. ຕີ ໝາກ ແອບເປີ້ນຕົ້ມກັບແຄລອດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມໄຂ່ທີ່ຖືກຕີດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ (ໄຄ, ໝາກ ອຶ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າສາລີ), ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

ແຕ່ງກິນສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີປະມານ 15 ນາທີ, ແລະເມື່ອອາຫານພ້ອມແລ້ວ, ຈົ່ງສີດມັນໃສ່ກັບ ໝາກ ໄມ້.

3. ຂົ້ວ ຍຳ ຍຳ

ເນີຍແຂງ Cottage - 250 gr.
ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ. ບວກ 1 ທາດໂປຼຕີນ
ນ້ ຳ ຕານ - 2 tbsp. ບ່ວງ
Pear - 1 ຊິ້ນ.
ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ.

ວິທີປຸງແຕ່ງ: ຕີໄຂ່ພ້ອມກັບເນີຍແຂງ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ. ໂອນມວນທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມທີ່ມີສ່ວນສູງແລະໃສ່ເຕົາອົບເປັນເວລາຫລາຍນາທີ, ຈົນກ່ວາ "ຫລວງ" ດ້ານເທິງຂອງອາຫານກາຍເປັນ ໜາ.

ວິທີເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຈາກໄກ່

ອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຈາກໄກ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະການປະຕິບັດບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມລ່ວງຫນ້າ, ແລະມີອາທິດທັງຫມົດ.

ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ແຕ່ຊີ້ນບໍ່ມີມັນເລີຍ, ຄືກັບປາ. ທ່ານສາມາດພິສູດນີ້ດ້ວຍ. ແຕ່ໄຂ່, ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ມີ GI, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສູງ.

ຄາບອາຫານ souffle ອາຍ. ຄາບອາຫານຂອງ Souffle curd.

ສ່ວນປະກອບ
* ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ.
* ເນີຍແຂງໃນບ້ານ - 300 ກຣາມ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານ).
* ແປ້ງສາລີ - 2 Tbsp. ທ
* ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ທ
* ໝາກ ນາວ - 1 ຊິ້ນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ:
1. ແຍກໄຂ່ທີ່ປັ່ນປ່ວນເປັນຊາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຍກສີຂາວອອກຈາກເສັ້ນດ້າຍ.
2. ຕີຂາວພ້ອມເຄື່ອງປະສົມໃສ່ໃນມວນທີ່ ໜາ.

ຂະ ໜົມ ຄູ່ກັບອາຫານເຜິ້ງ. ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ປັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແມ່ນການຢາກຂອງຫວານ. ມັນຍາກທີ່ຈະ ຈຳ ກັດຕົວເອງກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ແລະມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະຕິເສດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີອາຫານການກິນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄົງກະທັດຮັດເປັນຕົ້ນອໍ້ແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ມັກກິນຂອງຫວານ.

ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການກຽມອາຫານປະເພດອາຫານ

ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໄດ້. ໄປຄົ້ນຫາໃນບັນດາຫຼາຍໆສູດ, ໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໄປຫາຂອງຫວານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ລົບລ້າງຄາໂບໄຮເດຣດ "ສັ້ນ", ຫລືຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນ fructose ທີ່ຫລອມໂລຫະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານການກິນ.
2. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນນອກ ເໜືອ ຈາກທາດແປ້ງ "ສັ້ນ". ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງພວກມັນອາດຈະມີ ໜ້ອຍ ແຕ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມປະສົມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍ.
3. ຄວນໃຊ້ບໍ່ແມ່ນໄຂ່ທັງ ໝົດ, ແຕ່ຕ້ອງໃຫ້ໂປຣຕີນເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໃນສູດອາຫານຫຼາຍຢ່າງ.
4. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມເປັນພື້ນຖານ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນຂອງຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ, ນົມ, ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ລົດຊາດຂອງອາຫານການກິນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກສິ່ງນີ້. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຂະ ໜາດ ກາງແມ່ນ ເໝາະ ສົມ.
5. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຫວ່າງຂອງອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການກິນອາຫານເຫລົ່ານັ້ນແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນປະລິມານຫລາຍໃນເວລາຂອງມື້. ກິນອາຫານຫວານບໍ່ເກີນ 150 ກຣາມ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນຕອນເຊົ້າ.
6. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ນົມຂອງອາຫານປະເພດນົມນົກ. cake ອາຫານ້ໍານົມນົກ

ນົມນົກແມ່ນຂອງຫວານທີ່ສຸດແລະເປັນອາກາດທີ່ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. ແຕ່ຂະ ໜົມ ຫວານແບບຄລາສສິກແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈມາຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປ່ວຍພະຍາດເບົາຫວານຂອງແຂ້ວຫວານທັງ ໝົດ ແລະສອນວິທີການເຮັດເຄັກນົມອາຫານປະເພດນົມນົກ, ເຊິ່ງຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຕໍ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນຫົວໃຈຂອງເຂົ້າ ໜົມ ທັງ ໝົດ ແມ່ນໄຂ່ທີ່ໃຫ້ອາກາດປອດໂປ່ງແລະຮັກສາຮູບຊົງຂອງມັນ. ແລະພວກມັນກໍ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ກຽດຊັງ.

ວິທີການແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ນົມຂອງນົກຊະນິດ ໜຶ່ງ:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ກະກຽມ biscuit, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນພື້ນຖານຂອງ cake ໄດ້. ພວກເຮົາເອົາໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ, ແລະແບ່ງພວກມັນອອກເປັນໂປຣຕີນແລະເສັ້ນດ້າຍ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນສີຂາວຈົນກ່ວາສູງສຸດປະກອບ, ແລະປົນ yolks ດ້ວຍການທົດແທນ້ໍາຕານ. ຕໍ່ໄປ, ເຊື່ອມຕໍ່ພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອວ່າທາດໂປຼຕີນຈະບໍ່ຕົກລົງ. ຕື່ມຜົງນົມຜົງ 2 ບ່ວງ, ແປ້ງແລະເຄິ່ງ vanilla ໃສ່ປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາມັນໄວ້ໃນຮູບແບບທີ່ມີຂ້າງສູງ (ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຄວນຈະບໍ່ສູງກວ່າ¼ສູງ), ແລະອົບຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາປະມານ 10 ນາທີຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງ.
2. ດຽວນີ້ກະກຽມ icing. ປະສົມຜົງໂກໂກ້, ນົມ 100 ml, ນົມຜົງ 1 ບ່ວງແກງ, ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ, ສານ vanilla ທີ່ຍັງເຫຼືອແລະນໍ້າຫວານ. ພວກເຮົາເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ໄຟນ້ອຍແລະ, ປັ່ນເຂົ້າໄປເລື້ອຍໆ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບຈະຖືກລະລາຍ ໝົດ. ຢ່າ ນຳ ມາຕົ້ມ!
3. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປຸງແຕ່ງອອກມາ, ແລະຖອກມັນໃສ່ເທິງພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ສອງບ່ວງ (ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຈະເອົາເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ).
4. ການໄປທີ່ souffle ໄດ້. Agar ຖືກລະລາຍໃນນົມ 300 ml, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ. ຕັ້ງໃຫ້ເຢັນ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ 4 ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີອາຊິດ citric ແລະ sweetener ຈົນກ່ວາສູງສຸດ. ເອົານົມທີ່ເຢັນລົງໃນໂປຣຕີນ. ພວກເຮົາສືບຕໍ່ whisk.
5. ກະຈາຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງຄືນເຂົ້າໄປໃນຟອມ, ກະຈາຍຂອງຫວານໃສ່ເທິງ. ພວກເຮົາຖອກນ້ ຳ ນົມນົກທີ່ມີອາຫານຂອງພວກເຮົາໄປດ້ວຍກາວແລະໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.

ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມ. បង្អែមນົມ Ducane Dessert

ສະບາຍດີເພື່ອນໆຕອນບ່າຍ! ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອາຫານເປັນເວລາດົນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າອາຫານປະເພດອາຫານນີ້ອີງຕາມ Ducan. ແລະຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະດັບຂອງພວກເຮົາຫຼື ກຳ ລັງຈະໄປ - ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດອາຫານ! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງປະສົມ.

ຖ້າບໍ່ມີໂກໂກ້, ນີ້ແມ່ນຂະ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບ Attack, ພ້ອມດ້ວຍ cocoa ສຳ ລັບ Cruise. ເອົາ gelatin ທີ່ມີຄຸນນະພາບ - ຄືກັບດຣ. ໂອເທີເຄ, ຮາ. "Prypravych" ແມ່ນຍັງເຫມາະສົມ. ແລະມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເຊັ່ນຂ້ອຍ, ເພື່ອກຽມຂອງຫວານທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ 0.5 ລິດ))) ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງສັດສ່ວນທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບ gelatin.

• ເຄື່ອງຫວານ ("Fitparad") - 6 ບ່ວງວັດ (ສຸມໃສ່ລົດຊາດຂອງທ່ານ)
• gelatin (ຂ້ອຍມີ Haas) - 1 sachet 10 g
• vanillin - ຢູ່ປາຍຂອງມີດ (ຫຼືໃຊ້ປຸງລົດຊາດອື່ນໆ)
• cocoa (ເທິງ Cruise) - 1 ບ່ວງກາເຟ

ອາຫານວ່າງອາຫານຫວ່າງ. ວິທີຮັບປະທານຂອງຫວານເມື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ສູດອາຫານແມ່ນມີຫຼາກຫຼາຍແລະແຊບ.

ໃນໄລຍະຄາບອາຫານ, ຫຼາຍຄົນປະຕິເສດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຜິດພາດ, ເພາະວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຍາວນານຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຟັງຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາພໍໃຈໃນແບບທີ່ປອດໄພຕໍ່ຕົວເລກ.

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ຄົນເຮົາຟື້ນຕົວບໍ່ໄດ້ຈາກອາຫານຫວານຕົວເອງ, ແຕ່ຈາກປະລິມານຂອງມັນ. ນອກຈາກນີ້, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນມີອິດທິພົນຈາກເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມຮັບປະທານແລະສະພາບການທີ່ຄົນເຮົາກິນ.

ຄາໂບໄຮເດຣດໃນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຫຼັງຈາກກິນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ອິນຊູລິນຮໍໂມນກະຈາຍທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ຕານຍັງຢູ່ໃນເລືອດ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຈະຖືກສົ່ງໄປຫາ glycogen, ແລະບາງສ່ວນແມ່ນເກັບໄວ້ເປັນໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານຮຽນກິນຂອງຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອກິນຂອງຫວານແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ:

• ກິນຂອງຫວານໃນປະລິມານນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆບໍ່ເກີນ 70 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ 1 ຄາບ. ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຕົວເລກ.
• ຮູ້ຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນ ສຳ ລັບການດູດຊຶມທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອປ່ຽນຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ເປັນ glycogen, ຮ່າງກາຍຕ້ອງມີຄວາມຕ້ອງການນີ້.
• ສະຫງວນໄວ້ Glycogen ຕ້ອງຖືກເຮັດໃຫ້ ໝົດ ໄປ. ຄວນຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຫຼຸດລົງຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນເປັນເວລາດົນ. ນີ້ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກນອນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເຮັດວຽກ.

ການເລືອກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນອາຫານ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ສູດຕ່າງໆໃນບົດຄວາມນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ລະວັງ! ບັນດາຮ້ານໄດ້ຂາຍຜະລິດຕະພັນຂອງຫວານຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງປະກອບມີໄຂມັນ (ໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນຂ້າມ, ນ້ ຳ ມັນປາມ). ພວກມັນຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີແລະມີແຄລໍຣີ່ສູງ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງທ່ານເອງເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ສູດອາຫານບ້ານເຮົາມີ ຈຳ ນວນຫລາຍໃນມື້ນີ້.

ອ່ານບົດຄວາມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນເວັບໄຊທ໌: ວັນທີ - ປະໂຫຍດ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່.

ສູດອາຫານຫມາກໄມ້ souffle. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຈາກອາຫານເນີຍແຂງ: ສູດ PP

ເນີຍແຂງ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງແລະແມ້ແຕ່ກິນເຂົ້າແລງ ນຳ ອີກ.ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນດີເພາະວ່າດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ເຊິ່ງສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເນີຍແຂງໃນເຮືອນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນພຽງແຕ່ 70-80 calories, ແຕ່ວ່າໂປຕີນມີຫລາຍ! ພຽງແຕ່ 100 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນບັນຊີປະມານ 17-20 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ!

ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມຈາກເນີຍແຂງແມ່ນອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານອາຫານມີປະລິມານແຄລໍລີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຮັບປະທານໄດ້ທັງອາຫານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກປະ ຈຳ ວັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, pp souffle ຈະຊ່ວຍທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ຂະ ໜົມ ນີ້ສາມາດກິນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຕອນແລງ. ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກດັ່ງກ່າວ. ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດອາຫານ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ!

ຄາບອາຫານທີ່ແຊບຈາກແກງ ໜໍ່ ໄມ້ແບບ Souffle - ວິທີປຸງແຕ່ງ

ເພື່ອກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນລັກສະນະນີ້ທ່ານຕ້ອງການ:

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລີ 250 ກຣາມ. ພວກເຮົາໃຊ້ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.
• 1 ໄຂ່ ມັນຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ພັນກັບມວນອາກາດຂອງພວກເຮົາ.
• kefir 50 ມິນລິລິດ. ພວກເຮົາຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າມັນແຫ້ງເກີນໄປ.
• 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃດໆ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດແຊບ.
• ຂອງຫວານໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ.

ການປຸງແຕ່ງອາຫານເອງແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີກ້ອນໃຫຍ່ຢູ່ໃນເນີຍແຂງ. ມັດມັນດ້ວຍສ້ອມ, ຖ້າມີເວລາຫລາຍ, ທ່ານສາມາດເຊັດມັນຜ່ານຊອດ. ຕື່ມໄຂ່ໃສ່ curd ແລະ stir. ຖ້າ curd ແຫ້ງເກີນໄປ, ຢ່າລືມຕື່ມ kefir. ໃສ່ນ້ ຳ ຫວານໃຫ້ຊີມລົດຊາດແລະຕີກັບເຄື່ອງປະສົມຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບສານມະຫາຊົນທີ່ເປັນເອກະພາບ.

ພວກເຮົາເຮັດຄືກັນກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ຕີພວກມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາໄດ້ຮັບບໍລິສຸດ.

ໃນປັດຈຸບັນເອົາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມະຫາຊົນ curd ເຂົ້າໄປໃນອາຫານອົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມະຫາຊົນຫມາກໄມ້ແລະຖອກ curd ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຊ່ນ້ ຳ ເຂົ້າ ໜົມ ປະມານ 15 ນາທີ.

ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງຂອງຂັວນຂົ້ວໃນຊັອກໂກແລັດໄດ້ຕາມສູດດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຕົາປະດັບສອງ: ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ multicooker, ຕິດຕັ້ງເສັ້ນລວດແລະໃສ່ແບບພ້ອມກັບຕົ້ມແກງໃສ່ມັນ.

ຈາກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານ 4 ຄາບຂອງອາຫານປະເພດອາຫານ. ໜຶ່ງ ລິດມີປະມານ 90 calories!

Curff souffle ກ່ຽວກັບອາຫານ: ສູດທີ່ມີ gelatin

ບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບການອົບ, ແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີດເພີນກັບ dessert PP ທີ່ທ່ານມັກ? ທ່ານສະເຫມີສາມາດເຮັດ pp souffléດ້ວຍ gelatin!

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 300 ກຣາມ
• gelatin 1 ບ່ວງແກງ.
• ນ້ ຳ 30 ກຣາມ.
• ທາດໂປຼຕີນ 1 ຜືນ. ຖ້າທ່ານຢ້ານທີ່ຈະເພີ່ມທາດໂປຼຕີນຈາກວັດຖຸດິບທີ່ມີຢູ່ໃນ pp soufflé, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນໄດ້ດ້ວຍນົມ 2 ບ່ວງ.
• sweetener ກັບລົດຊາດ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຕື່ມ gelatin ດ້ວຍນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມ. ໃນເວລາທີ່ gelatin ມີອາການໃຄ່ບວມ, ລະລາຍມັນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ມັນຕົ້ມ! ຖ້າທ່ານມີເນີຍແຂງທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນປອກມັນດ້ວຍສ້ອມຫລືເຊັດມັນຜ່ານມັນເຕັມ. ພວກເຮົາຕື່ມ gelatin ໃສ່ເນີຍແຂງຂອງທ່ານແລະເຄື່ອງຫວານທີ່ທ່ານມັກ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ມີເຄື່ອງປະສົມຈົນກ່ວາຈຸດສູງສຸດສີຂາວປາກົດແລະຄ່ອຍໆແນະນໍາເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ curd. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ໃນແບບຟອມແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ 2 ຊົ່ວໂມງ! souffle ອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ສູດອາຫານການປຸງແຕ່ງອາຫານແຊບໆ. ແກງຂົ້ວ

Souffléຈາກເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຕ່ ຳ ສົດໆແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະອາຫານການກິນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແຊບຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ. "Souffle" ຫມາຍຄວາມວ່າອາກາດ (ແປຈາກພາສາຝຣັ່ງ). Curd souffléຈະມີອາກາດເທົ່ານັ້ນຖ້າພວກເຮົາສາມາດຕີໄຂ່ຂາວເຂົ້າໄປໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງ. ນີ້ແມ່ນບາງຄວາມລັບກ່ຽວກັບວິທີການຕີກະຮອກ:

ເນີຍແຂງ Cottage ກັບ ufle

• ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນກະຮອກໃນຈອກ, porcelain, ໂຖປັດສະວະ enameled. ອາຫານອະລູມິນຽມບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ, ມັນໃຫ້ສີເທົາແກ່ໂປຕີນ. ຖ້ວຍພາດສະຕິກມີຮູຂຸມຂົນທີ່ບໍ່ຖືກເຮັດຄວາມສະອາດໄຂມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນການຟອກໂປຕີນ.
• ຖ້ວຍແມ່ນສະອາດສະເຫມີ, ບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍໄຂມັນແລະແຫ້ງຢ່າງສົມບູນ. ການຖອກນ້ ຳ ຫລືໄຂມັນທີ່ຖືກລ້າງບໍ່ດີຈາກຖ້ວຍຈະເຮັດໃຫ້ຟໍ, ທາດໂປຼຕີນຈະແຂງແຮງຂຶ້ນ, ແລະຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຈະເຮັດໃຫ້ໂຟມບໍ່ສະຖຽນ, ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ.
• ທາດໂປຼຕີນຈະຖືກທຸບຕີດີກວ່າຖ້າທ່ານຕື່ມເກືອເຂົ້າໃສ່ພວກມັນ.
• ໄຂ່ຂາວສົດຕີໄດ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ;

ກະທູ້ນີ້ໃຫ້ສູດ ສຳ ລັບອາຫານແຊບຊີດທີ່ເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄາບອາຫານອັນດັບ 5 ສຳ ລັບພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຕາມສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນຕໍ່າແລະມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນສູງເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງລວມຢູ່ໃນລາຍການອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

• ນົມ 3.2 - 100 g (0.5 ຈອກ)
• semolina - 20 g (1 tbsp)
• ໄຂ່ - 40 g ຫຼື (1 ຊິ້ນ)
• ຄີມສົ້ມ 20% - 40 g (4 tsp)
• ມັນເບີ - 10 g (1 tsp)
• ນ້ ຳ ຕານ granulated - 30 g (3 tsp)

ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ:

ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຝ້າຍຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ໃນຮູບແບບຂອງການວາງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເລືອກວິທີການທີ່ສະດວກ: ເຊັດຜ່ານຊຸບ, ຜ່ານເຄື່ອງບົດຫລືບົດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ແລະຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້:

1. ຂ້າພະເຈົ້າແຍກໄຂ່ຂາວອອກຈາກເສັ້ນດ້າຍແລະຕີຂາວໃນໂຟມທີ່ແຂງແຮງ.
2. ຂ້ອຍປະສົມຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ນົມ, ນ້ ຳ ຕານ, semolina ແລະໄຂ່ໄກ່. ປະສົມ, ປົນແລະຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ.
3. ພວກເຮົາແນະນໍາທາດໂປຼຕີນທີ່ whipped ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ curd ຜົນໄດ້ຮັບ. ປະສົມຄ່ອຍໆ.
4. ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດແບບຟອມໄວ້ກັບມັນເບີ, ເອົານ້ ຳ ມັນເບີໃສ່ມັນ.
5. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະກຽມເຄື່ອງເຮັດແຈ່ວຂົ້ວໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຊ້າ. ຂ້ອຍຖອກນ້ ຳ ຮ້ອນ 2 ແກ້ວໃສ່ກະຕ່າຫອຍ. ຂ້ອຍ ກຳ ນົດຮູບແບບ:
• "ການຂັບຂີ່"
• ເວລາແມ່ນ 40 ນາທີ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ສູດສູດເຮັດອາຫານຊ້າ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຕົ້ມຈາກເນີຍແຂງໃນເຮືອນຄົວຊ້າ



ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງເດັກນ້ອຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ. ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເນີຍແຂງໃນບ້ານມີໂປຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ດີ. Curd souffle ໃນ multicooker ແມ່ນແຊບຫຼາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນ ເໝາະ ສົມກັບສະມາຊິກຄອບຄົວທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍກໍ່ຕາມ, ຮຽນສູດຂອງມັນຕື່ມອີກ.

ປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍ capricious ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ຂອງຫວານຈາກເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ງ່າຍໃນ ໝໍ້ ຫຸງຕົ້ມຊ້າ, ຈະມາຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້.

ອາຫານເຍື່ອງນີ້ຈະດຶງດູດບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບສະມາຊິກຜູ້ໃຫຍ່ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ຂ້ອຍສາມາດຢືນຢັນສິ່ງນີ້ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ. ໃນເວລາທີ່ອາຫານນີ້ຖືກໃສ່ເທິງໂຕະ, ມັນໄດ້ຖືກກິນໃນເວລາດຽວກັນ!

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມຊ້າເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ. ມັນມີກິ່ນຫອມ, ງົດງາມແລະອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດ! ຖ້າທ່ານຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ນົມຂົ້ນ, ນົມຂຸ່ນຫລືເຂົ້າ ໜົມ, ມັນຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈີກເດັກນ້ອຍອອກຈາກອາຫານ!

ສູດ ສຳ ລັບເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃສ່ໃນກະແລັມ

ເພື່ອກະກຽມຂອງຫວານຈາກເນີຍແຂງໃນເຮືອນຄົວຊ້າ, ພວກເຮົາຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄຂ່ - 5 ຊິ້ນ
• 400-500 g ຂອງເນີຍແຂງກະທ່ອມ,
• 200 ກຼາມຂອງ kefir,
• semolina 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ ຕານ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ນ້ ຳ ຕານ vanilla - 1 ຫໍ່,
• ຜົງອົບ - 1 ບ່ວງກາເຟ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊະນິດອ່ອນໆ:

1. Kefir ຄວນຖອກໃສ່ semolina, ປະໄວ້ 10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ semolina ມີອາການບວມ.
2. ແຍກສີຂາວແລະສີເຫຼືອງ. ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ໂປຣຕີນ, ຕີຈົນກ່ວາໂຟມ.
3. ຕໍ່ໄປ, ໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະສົມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອກັບ semolina ທີ່ໃຄ່ບວມ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການເພີ່ມກະຮອກ whipped. ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຄ່ອຍໆໃສ່ບ່ວງ.
4. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກມວນເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ຖືກປົນເປື້ອນກ່ອນດ້ວຍມັນເບີ.
5. ຕັ້ງເຕົາອົບຊ້າລົງໃນໂຫມດ“ ອົບ”, ເວລາປຸງແຕ່ງແມ່ນ 50 ນາທີ. ຫຼັງຈາກເວລາຜ່ານໄປ, ຢ່າເປີດຝາປິດຂອງເຄື່ອງໃຊ້; ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານເຢັນລົງປະມານ 20 ນາທີ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຄື່ອງທີ່ລະນຶກອາດຈະຕົກລົງ.
6. ເອົາຂອງຂັວນ curd ອອກຈາກຖັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການຕູ້ຄອນເທນເນີ.
7. ຕັດຂອງຫວານໃສ່ເປັນສ່ວນ.
8. ຖອກຄີມສົ້ມ, ນົມຂົ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ໃສ່ຈານ.

ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ມ່ວນຊື່ນກັບອາຫານຂອງທ່ານ!



ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ອາຫານຄາດວ່າແມ່ນຖ້ວຍຊອຍບ້ານ, ແລະມີລົດຊາດແຊບທີ່ແຊບຫຼາຍ. ທຸກໆຄົວເຮືອນຂອງຂ້ອຍຕ້ອງການອາຫານເສີມ, ສະນັ້ນອາຫານກໍ່ຫາຍໄປກ່ອນຕາຂອງພວກເຮົາ!

ເດັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມັກໃຊ້ເນີຍແຂງໃນບ້ານຮັບປະທານອາຫານເຍື່ອງນີ້ດ້ວຍຄວາມສຸກ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະຂໍເພີ່ມເຕີມ. ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດຈາກsouffléຈາກເນີຍແຂງໃນເຮືອນຄົວຊ້າແລະມີສຸຂະພາບດີ!

ສູດສູດເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ໃນເຕົາອົບ. Curd souffle ໃນເຕົາອົບ

ຖ້າຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານແມ່ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນສູດ ສຳ ລັບ curd souffle, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ຕໍ່ອາຫານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດດັ່ງກ່າວອາດຈະເບິ່ງຄືແນວນີ້:

• ເນີຍແຂງ cottage 300g (ໄຂມັນຕໍ່າຫຼືໄຂມັນຕໍ່າ)
• ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ
• ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງ (ນ້ ຳ ເຜີ້ງຫລືນ້ ຳ ຕານແທນສາມາດໃຊ້ໄດ້)
• ເຂົ້າ ໜົມ 1 ບ່ວງ
• ນົມ 1-2 ບ່ວງແກງ



ເນີຍແຂງໃນບ້ານຕ້ອງເປັນພື້ນທີ່ໃຫ້ເປັນເອກະພາບ, ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືທົດແທນ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດໃນເຄື່ອງປັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງແປ້ງດີຂື້ນ, ອາຫານຈະດີຂື້ນ.

ປົນນ້ ຳ ນົມແລະປະສົມປະມານນົມປະມານ 2 ນາທີເພື່ອໃຫ້ພວກມັນໃຄ່ບວມ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມກັບມະຫາຊົນ.

ແຍກໄຂ່ຂາວຈາກໄຂ່ເຫຼືອງເພື່ອຫຼຸດແຄລໍຣີ່. ກະຮອກຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກທຸບຕີໃຫ້ເປັນໂຟມທີ່ແຂງແຮງແລະປະສົມຢ່າງລະມັດລະວັງໃນກະແລັມທີ່ພັງລົງ. ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກະຕຸ້ນມວນສານດ້ວຍບ່ວງໃນການເຄື່ອນໄຫວຕັ້ງແຕ່ລຸ່ມລົງ, ພະຍາຍາມບໍ່ ທຳ ລາຍໂຄງສ້າງທາງອາກາດຂອງໂປຣຕີນທີ່ປັ່ນປ່ວນ.

ປະສົມສ່ວນປະສົມ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນຮູບແບບທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ມີກິ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແຈກຢາຍ "ແປ້ງແປ້ງ" ທີ່ເປັນຜົນອອກມາໃນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນ dough ຈະຖືກອົບຢູ່ເຕົາອົບ, ແລະການຮັບໃຊ້ກໍ່ສະດວກກວ່າ. ຢູ່ເທິງສຸດຂອງແຕ່ລະຄາບ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືກສົ່ງໄປເຕົາອົບ, ໃນກະແລັມ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືໄຄຕົ້ນ, ບ່ວງນົມຫຼືນ້ ຳ ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼາຍຂື້ນທັງ ໜ້າ ຕາແລະລົດຊາດ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນການເອົາເຕົາຂວດລົງໄປໃນ ໝໍ້ ເລິກ, ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ມັນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງລວງສູງຂອງຮູບແບບ, ແລະເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 170 ອົງສາ. ເວລາອົບ - 20 ນາທີ. ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແມ່ນກິນໄດ້ຮ້ອນທີ່ສຸດ, ຮັບປະທານກັບນົມ, ອາຫານແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

ສານສະກັດຈາກ ໜື້ງ ພ້ອມກັບມີບາດແຜ. ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງແລະຕໍ່າ

ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ

ດ້ວຍຄວາມເປັນກົດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ນົມສົ້ມທຸກຊະນິດຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ. ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ພໍ:

1. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
2. ນົມ.
3. ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຄຣີມ.

ຖ້າທ່ານມີການພັກຜ່ອນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ. ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ທີ່ບໍ່ແມ່ນກົດ. ສໍາລັບໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີນໍ້າສົ້ມຕໍ່າ, ເມນູສາມາດກາຍເປັນທີ່ກວ້າງຂວາງຫຼາຍ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ອະນຸຍາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້, ແຕ່ຍຶດ ໝັ້ນ ໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ເລື້ອຍໆມັນຈະຕົກໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນກິນຕາມກົດລະບຽບຂອງຄາບອາຫານທີ່ມີກົດສູງ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກບົ່ງມະຕິຄ້າຍຄືໂລກກະເພາະອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບໍລິໂພກເນີຍແຂງໃນບ້ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ ຊຳ ເຮື້ອສາມາດຜະລິດເປັນກົດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫຼື ໜ້ອຍ, ມີພຽງແຕ່ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເນີຍແຂງໃນບ້ານສາມາດຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ສຳ ລັບຄົນຮັກຄີມສົ້ມແມ່ນມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ໃນໄລຍະເວລາທີ່ສະຫວັດດີພາບ, ນາງອາດຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມອາຫານໃນປະລິມານ 13 ກຣາມຕໍ່ອາຫານ.

ແກງ ໜື້ງ ໃນເຕົາອົບຊ້າ. ສ່ວນປະສົມsouffléໃນ molds



ເນີຍແຂງໃນບ້ານແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຄວຊ້ຽມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານການກິນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນເຕົາອົບຊ້າ, ໜື້ງ - ເປັນອາຫານແຊບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບລົດຊາດທີ່ສົດໃສ, ໃນເວລາດຽວກັນມີແສງສະຫວ່າງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ, ທັນຍາພືດ, cookies. ທ່ານຈະມັກແກງ ໜຶ້ງ ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນລັກສະນະການດູດນ້ ຳ ໃນປາກຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍ້ອນລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງມັນ. ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດຂອງຫວານດັ່ງກ່າວ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ທ່ານຈະບໍ່ລືມລົດຊາດຂອງມັນ - ອ່ອນໂຍນ, ມີອາກາດ, ມີລົດສົ້ມເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ໄມ້ປ່າ. ແລະ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທ່ານຕ້ອງການເວລາຫວ່າງປະມານ 50 ນາທີແລະເຕົາອົບຊ້າ.

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ສູດງ່າຍໆບາງຢ່າງ ສຳ ລັບກະແລັມທອດຂອງຫວານ. ສ່ວນປະສົມທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີພະລັງງານຕໍ່າແລະມີສ່ວນປະກອບທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງໂປຣຕີນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

Curst souffle ອາຍ



• ເນີຍແຂງ Cottage - 150 g
• ນົມ - 70 ກໍາ
• Semolina - 1 tsp,
• ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.,
• ຄີມສົ້ມ - 2 tsp,
• ນ້ ຳ ຕານ - 2 tsp
1. ແຍກທາດໂປຼຕີນແລະຕີດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາໂຟມ.
2. ແຍກຕ່າງຫາກປະສົມເນີຍແຂງເຂົ້າຈີ່, ຫານປະເພດເມັດ, ສີຄີມສົ້ມແລະ yolks, ປະສົມ.
3. ຖອກທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍ curd.
4. Lubricate mold ກັບນ້ໍາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາ curd souffle ເຂົ້າໄປໃນ mold.
5. ເອົານ້ ຳ ຮ້ອນ 400 g ລົງໃນ ໝໍ້ multicooker ແລະຕັ້ງໂຫມດໃຫ້“ ອາຍ”, ເວລາ - 40 ນາທີ.
6. ຂະ ໜົມ ກຽມພ້ອມ, ຮັບໃຊ້, ກຽມນ້ ຳ ໄວ້ກ່ອນໂດຍມີຢານ້ ຳ ມັນເບີຣີຫຼືຄີມສົ້ມ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າ



• ເນີຍແຂງ Cottage - 460 g,
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືແຊ່ແຂງ - 170 g,
• ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ.,
• ທາດແປ້ງ - 120 ກໍາ
• ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ - 200 ມລ,
• ນ້ ຳ ຕານ - 80 ກຣາມ
1. ປີ້ງເນີຍແຂງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີເມັດພືດ.
2. ຖອກເນີຍແຂງທີ່ອ່ອນໆລົງໃນຊາມຂອງຜູ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ, ໄຂ່, ຄີມສົ້ມ, ແປ້ງ 60 g, ນົມສົ້ມ. ການໃຊ້ເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫລັກ, ໃຊ້ປີ້ງ.
3. ມ້ວນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນແປ້ງທີ່ເຫລືອ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອວ່າໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ່ໄດ້ຕົກລົງຢູ່ທາງລຸ່ມ.
4. ໂອນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃຫ້ກັບ curd ແລະປະສົມ.
5. ກະຈາຍມວນຊົນເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມຊິລິໂຄນ, ລອກເອົານໍ້າມັນໄວ້ກ່ອນ. ເອົາແມ່ພິມໃສ່ຖາດອົບ, ແລະຕື່ມນ້ ຳ 400 g ໃສ່ໂຖ.
6. ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃນ“ ເຕົາໄຟ” ໃນເວລາ 30 ນາທີ
7. ເອົາຂອງຫວານອອກຈາກແມ່ພິມແລະໃສ່ຖ້ວຍຈານລົດເຂັນ. Garnish ກັບ sprigs ຂອງ mint.

Curd souffléສໍາລັບໂລກກະເພາະອາຫານ. Souffle

ເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງທີ່ມີສານກະເພາະອາຫານສາມາດເຮັດເປັນຂະ ໜົມ ຫລືອາຫານເຕັມ. Souffle ແມ່ນດີຢູ່ໃນຄາບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ: ທັງອາຫານເຊົ້າແລະຕອນທ່ຽງຫລືຄ່ ຳ.

• Gelatin: Gelatin (1.5 ບ່ວງ) ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອໃຄ່ບວມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ຂະ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ 300 ກຣາມໃສ່ກັບຄວາມເປັນເອກະພາບ, ປະສົມກັບໄຂມັນ 0-1,5%, ປະສົມກັບນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມ. ພວກເຮົາຈະສົ່ງນ້ ຳ ຕານ 0,5-1 ບ່ວງແກງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະສົມດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ປະສົມກັບ gelatin ແລະຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະແຂງ. ມັນດີກວ່າການໃຊ້ແມ່ພິມທີ່ມີສ່ວນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 5-8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນພຽງພໍ, ແຕ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຂອງຫວານ ສຳ ລັບກາງຄືນ.
• ເຄື່ອງດື່ມອາຫານທີ່ມີກ້ວຍ: ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ 300 ກຼາມຂອງຊີດ, ບົດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ 50 ກຣາມ (ມັນດີກວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນແລະປະສົມທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ), ໝາກ ກ້ວຍທີ່ບໍລິສຸດສອງ ໜ່ວຍ, ນໍ້າມັນຂະ ໜາດ 0.5-1 ບ່ວງແກງແລະໄຂ່ສອງ ໜ່ວຍ. ຮູບແບບສ່ວນປະກອບຄວນໄດ້ຮັບການໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນແລະສີດດ້ວຍແປ້ງກ່ອນທີ່ຈະວາງສ່ວນປະສົມຂອງsoufflé. ວາງແບບຟອມໃນເຕົາອົບຮ້ອນ (180 ອົງສາ) ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ສຳ ລັບຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ທ່ານສາມາດຖອກໃສ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ຕານແປ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ.
• ຊີ້ນແກງ ໜໍ່ ໄມ້ດ້ວຍເນີຍແຂງ: ພຽງແຕ່ເລືອກອາຫານປະເພດຊີ້ນ. ທ່ານສາມາດຢູ່ເທິງກະຕ່າຍ, ໄກ່, ໄກ່ງວງຫລືເສັ້ນເລືອດແດງ. ຕົ້ມຊີ້ນ 150 ກຼາມຂອງຊີ້ນທີ່ຖືກຄັດເລືອກຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງແລະຜ່ານເຄື່ອງບົດຫລືບົດໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈູດເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີນ້ ຳ ໜັກ 300 ກຼາມແລະປົນກັບຊີ້ນ, ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ 100 ກຼາມ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຫຼື ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ກະລ່ ຳ ຫລືຜັກບົ້ງນ້ອຍ (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕົ້ມແລະບໍລິສຸດຜັກກ່ອນຈະຕື່ມ). ຫຼັກການຂອງການອົບແມ່ນຄືກັນ - ໃນເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີ, ຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ.

ຊີ້ນ Souffle

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຊີ້ນ - ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່ (ເອົາອອກຕາມຜິວ ໜັງ) ທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ: ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ, ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ, ແກະ, ເປັດ, ເກມ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບປິ່ນປົວໂຣກຜີວອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ. ມັນໄດ້ຮັບການຮັກສາເພາະວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ທ່ານຈະສ້າງເງື່ອນໄຂຕ່າງໆໃນການຢຸດຢັ້ງຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະ. ການອັກເສບຢຸດເຊົາແລະໂຣກກະເພາະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກຕາມມາດຕະຖານ.

ແລະອັນທີສອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັນຍາກັບທ່ານວ່າອາຫານການກິນສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບອີກດ້ວຍ. ຫົວຂໍ້ຂອງການປະກາດມື້ນີ້ແມ່ນຂອງຫວານ.

Souffle ຊີ້ນສູດສູດອາຫານ

ຊີ້ນສາມາດເປັນໄດ້ - ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ປາ.Soufflésຖືກກະກຽມຈາກທຸກປະເພດ. ພວກເຮົາເລືອກຊີ້ນບໍ່ແຊບ, ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ມັນແມ່ນການຕົ້ມເບື້ອງຕົ້ນ. ສຳ ລັບເຄື່ອງທີ່ລະລຶກຊີ້ນທີ່ມີຈຸດປະສົງ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານການ ນຳ ໃຊ້ຊີ້ນທີ່ໃຊ້ແລ້ວບໍ່ໄດ້ຕົ້ມ.

ໃນອາຫານຄາບອາຫານ, souffléແມ່ນ ໜື້ງ - ຊີ້ນ ໜື້ງ souffle. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກະແລ້ມຂອງທີ່ເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດຮູບຖືກວາງໄວ້ໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ. ວຽກງານຂອງການປຸງອາຫານຊີ້ນsoufflé - "steaming" ແກ້ໄຂຢ່າງສົມບູນຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.

ສູດເລກ 1. ຊີ້ນ Souffle

1. ຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະບໍ່ມີໄຂມັນ (ຕົ້ມສຸກ) - 200-250 gr
2. ເນີຍແຂງ Cottage - 50 gr (1/4 ຊອງ)
3. ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ.
4. ມັນເບີ - 1 tbsp
5. ເຂົ້າ ໜົມ ຍາວ (ເຂົ້າຈີ່ຂາວ) - ເລັກ ໜ້ອຍ, ຖ້າເປັນເຂົ້າຈີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊິ້ນສ່ວນຕັດ, ໜາ 1 ຊມ: 4
6. ນົມ - 1 tbsp
7. ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ - 15-20 gr.
8. ສີຂຽວ
9. ເກືອເພື່ອລົດຊາດ
10. ໝາກ ພິກໄທ - ບໍ່ເປັນທີ່ປາຖະ ໜາ, ເພາະວ່າ ໝາກ ພິກໄທມີຄຸນສົມບັດທີ່ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ລັບ.

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

Mash ເນີຍແຂງ cottage, ງາມ semolina, vanilla ແລະນໍ້າຕານ.

ເພີ່ມໄຂ່ດິບແລະຜົງອົບ.

ຕີກັບເຄື່ອງປະສົມຈົນກ້ຽງ. ມະຫາຊົນຈະເປັນຂອງແຫຼວ - ແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ຂ້ອຍອົບເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ແມ່ພິມຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຮູບແບບ ໜຶ່ງ. ເອົານ້ ຳ ມັນມາປົນກັບມັນເບີແລະຖອກເທລົງເປັນ 2/3 ຂອງປະລິມານ.

ອົບເຂົ້າຈີ່ເນີຍແຂງໃນເຕົາອົບທີ່ອົບ pre ໄວ້ເຖິງ 160-170 ອົງສາປະມານ 25-30 ນາທີ (ຢ່າເປີດເຕົາອົບໃນເວລາອົບ). ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າຈີ່ຈາກເຕົາອົບ, ມັນຈະຕົກລົງເລັກຫນ້ອຍ.

ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີລົດຊາດຜິດປົກກະຕິທີ່ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບໃຫ້ເຢັນແລະຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າດ້ວຍເຂົ້າ ໜຽວ. ເລັກ ໜ້ອຍ ສາມາດປົນກັບນ້ ຳ ຕານແປ້ງຢູ່ເທິງສຸດ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ເນີຍແຂງ cottage Souffle ແລະອາຫານຊັອກໂກແລັດໃນ fructose

ເຈົ້າມັກຊັອກໂກແລັດບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມທົດລອງ pp souffléກັບ cocoa! ແທນນ້ ຳ ຕານໃນສູດນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ fructose! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດແລະຂອງຫວານຕ່າງໆ!

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລີ 200 ກຣາມ. ຕາມປະເພນີໃຫ້ຄວາມມັກກັບເນີຍແຂງກະທ່ອມໄຂມັນຕໍ່າ
• 50 ກຼາມຂອງເນີຍຄີມ curd. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ricotta.
• ໂກໂກ້ 10 ກຣາມ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ໂກໂກ້ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານ.
• ນົມ 50 ml. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງສູດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາໃຊ້ນົມທີ່ມີໄຂມັນ 1%.
• gelatin 10 ກຣາມ
• Fructose ກັບລົດຊາດ. ທີ່ ສຳ ຄັນ! Fructose ເກືອບຫວານ 2 ກ່ວານ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນຕື່ມໃສ່ສ່ວນນ້ອຍໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ ໜັກ!

ຖອກ gelatin ດ້ວຍນົມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນບວມ. ພວກເຮົາປະສົມເນີຍແຂງເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບເນີຍແຂງໃນບ້ານ, ເພີ່ມ fructose ກັບລົດຊາດແລະໂກໂກ້. ໃນມະຫາຊົນ curd ພວກເຮົາແນະນໍາ gelatin ແລະຕີກັບເຄື່ອງປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາໃສ່ໃນແບບຟອມແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ!

PP ວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ຈະເປັນແນວໃດເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບ pudding

ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບໄຂມັນຕໍ່າ. ຂໍແນະ ນຳ ວ່າລາວບໍ່ສົ້ມເກີນໄປ. ຖ້າມັນເປັນກົດຫຼາຍກ່ວາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຕ້ອງຖອກລົງດ້ວຍປະລິມານນົມເທົ່າກັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຢືນຢູ່ໄດ້ປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວປະຖິ້ມໄວ້ໃນ colander, ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ນົມອອກແລະບີບລົງອີກ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ:

• ກົດອະມິໂນທີ່ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນໃນຕັບ,
• ທາດໂປຼຕີນ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ຟອສເຟດ

ຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ສາມາດກະກຽມເປັນອິດສະຫຼະ.

ໃນນົມຕົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ເພີ່ມ 1 tbsp. ການແກ້ໄຂ 10% ຂອງທາດການຊຽມ chloride (ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ), ເອົານົມໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ຕົ້ມໃນເວລາປະມານ 20-30 ນາທີຈົນກ່ວາແບບຟອມກ້າມ. ຖິ້ມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນ colander ຫຼືໃນຖົງຂອງຜ້າພັນບາດ, ຖອກນ້ໍາ whey, ເຊັດ, ເຢັນ.

ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວັດທະນະທໍາ starter ພິເສດ.

ສູດ dessert ແຊບແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເນີຍແຂງກະທຽມ, ນ້ ຳ ຕານແລະໄຂ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສູດອາຫານ ສຳ ລັບອາຫານເຍື່ອງນີ້, ໃນນັ້ນນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິຖືກທົດແທນດ້ວຍທາດ fructose, ແລະໂດຍທົ່ວໄປໄຂ່ໄກ່ຈະຖືກຍົກເວັ້ນໂດຍການເພີ່ມໂປຣຕີນເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບຕ່ ຳ ສຸດ.

ໃນເນີຍແຂງ cottage skimmed ບໍລິສຸດ (500 g) ໃສ່ 1 ທາດໂປຼຕີນ, whipped ກັບ 2-3 tbsp. ທ ້ໍາຕານຫຼື sweetener, 2 tbsp. ທ semolina, ¼ sachet ຂອງ vanillin, ½ tsp. ເກືອ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມ raisins ທີ່ລ້າງແລະແຫ້ງປະມານ 100 g. ເອົາມະຫາຊົນ curd ໃສ່ແຜ່ນອົບ, ອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 20-30 ນາທີ. ສາມາດຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ 10%.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສູດອາຫານຈະບໍ່ມີລົດຊາດແຊບຖ້າຫາກແທນທີ່ຈະໃສ່ ໝາກ ອຶ, ຕື່ມ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ວິຕາມິນເອ, ຍັງເອີ້ນວ່າໄວ ໜຸ່ມ ວິຕາມິນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແຄລອດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງຜ່ານເຄື່ອງບົດໃສ່ຊີ້ນ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງ ໜ້າ ແລະເພີ່ມ prunes, cranberries ແຫ້ງ, pears, dogwood ຫຼື ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງອາຫານຈະມີປະໂຫຍດຖ້າ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງກັບ ໝາກ ໂປມ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຕື່ມຫມາກໂປມທີ່ປອກເປືອກ, ຂົ້ວຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນລົງໃນມະຫາຊົນ curd. ຫມາກໄມ້ນີ້ຖືກໃສ່ໃນອັດຕາສ່ວນນີ້: ສໍາລັບ 500 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ອາໄສ - 250 g ຂອງຫມາກໂປມ. ຫມາກໂປມແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ສະນັ້ນພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນເອ, C, PP, K, E, P, ກົດໂຟລິກ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງເຕົາອົບບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃນໄມໂຄເວຟແລະເຕົາອົບຊ້າ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄມໂຄເວຟຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກ່ວາເວລາອົບ.

ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ ປະສົມກັບ 1 tbsp. ທ ້ໍາຕານ, ຕື່ມ vanillin ແລະເກືອເພື່ອລົດຊາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - 100 g curd ແລະ 1 tbsp. ທ semolina. ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ດີແລະເອົາໃສ່ໃນຮູບແບບ ສຳ ລັບໄມໂຄເວຟ. ປະມານ 5-7 ນາທີ.

Pudding ທີ່ກຽມໄວ້ໃນເຕົາອົບຊ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຈະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຂື້ນຖ້າມັນປຸງແຕ່ງກັບເຂົ້າ.

ຕົ້ມ 1 tbsp. ເຂົ້າ, ເຢັນ, ປົນກັບ 1-2 ໄຂ່ຂາວແລະເນີຍແຂງ 300 g, ເພີ່ມ 2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ຕານແລະຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, 1/3 tbsp. raisins. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ຖອກໂຖປັດສະວະຈາກເຄື່ອງ multicooker ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ເອົາມະຫາຊົນ ສຳ ເລັດຮູບລົງໃນມັນແລະລະດັບມັນ. ຕັ້ງໂຫມດ "ອົບ", ເຕົາອົບປະມານ 60 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຢັນແລ້ວ, ຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດນໍ້າເຜິ້ງພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ສູດອາຫານ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມວ່າພວກມັນຍັງມີແຄລໍຣີ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບອາຫານປະເພດອາຫານໃນເມນູຂອງພວກເຂົາບໍ່ເກີນ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຂະ ໜົມ ຕົ້ມເຄັມອາຫານປະເພດເຂົ້າໃນໄມໂຄເວຟ. ເນີຍແຂງ Cottage ແລະຫມາກໂປມ souffle

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍຄາບອາຫານແມ່ນສູດ ສຳ ລັບແຟນເພຈຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ຂະຫນົມຫວານແລະແຊບໃນໄມໂຄຣເວບ.

ຖ້າທ່ານມີເນີຍແຂງເລັກນ້ອຍ, ການປຸງອາຫານ curd ແລະ souffle ຈາກຫນາກແອບເປີໃນ microwave ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບ dessert ຂອງເນີຍແຂງ cottage. ມີການປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, ທ່ານໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, ແຕ່ວ່າsouffléແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບກວ່າເກົ່າ, ມີລົດຊາດແລະອາກາດ. Curd souffle ກັບຫມາກໂປມຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 1-2 ຄາບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍຣີ່, ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະຕື່ມນ້ ຳ ຫວານ.

ສູດເຮັດອາຫານແຊບ Microwave Curd

1. ປົນເນີຍແຂງກະທຽມກັບໄຂ່.

2. ແຊ່ apricots ແຫ້ງຫຼື raisins ໃນນ້ໍາອຸ່ນປະມານ 5-10 ນາທີ. ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ຖີ້ມແລະຕື່ມໃສ່ເສັ້ນໂຄ້ງ.

3. ຮູ້ບຸນຄຸນຂອງຫມາກໂປມແລະປະສົມປະສົມ curd.

4. ຈັດແຈງເຂົ້າ ໜົມ (ຫຼືໃນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຮູບແບບ) ສຳ ລັບອົບໃນໄມໂຄເວຟ. Curd souffle ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຢ້ານວ່າມວນຈະປີນຂຶ້ນໄປທາງເທິງ.

5. ອົບປະໄວ້ 5 ນາທີໃນໄມໂຄຣເວບ, ຖ້າສ່ວນເທິງຂອງເສັ້ນໂຄ້ງຊຸ່ມ, ໃຫ້ໃສ່ອີກສອງນາທີ.

ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ຈາກ ໝາກ ແອບເປີ້ນ Souffle-chilled, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ປົນກັບໄຄ.

ແຈ່ວວຸ້ນ. ຊັອກໂກແລັດ - ວຸ້ນວຸ້ນ

ວຸ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍສີດຽວ, ຖ້າທ່ານປະສົມສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ, ຫຼືຕື່ມມັນໃສ່ກັບຊັ້ນສີຂາວ - ສີນ້ ຳ ຕານ. ໃນກໍລະນີທີສອງ, ຂະ ໜົມ ຫວານຈະເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍແລະຍິ່ງເປັນຕາ ໜ້າ ກິນຫຼາຍ.

• gelatin 25 ກຼາມ
• ຄີມໄຂມັນຕໍ່າ 100 ກຼາມ (ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ 10%)
• curd ອາຫານ 400 ກຼາມ
• ຈໍານວນດຽວກັນຂອງຄີມສົ້ມ
• ຫົກບ່ວງ້ໍາຕານ
• ຜົງໂກໂກ້ແປ້ງ - ສີ່ບ່ວງ

ປົກກະຕິແລ້ວ gelatin ສໍາລັບວຸ້ນແມ່ນແຊ່ໃນນ້ໍາເຢັນ, ແຕ່ສອດຄ່ອງກັບສູດນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃນຄີມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ນົມແປ້ງ. ໃນເວລາທີ່ gelatin ເພີ່ມຂື້ນໃນຂະຫນາດ (ຫຼັງຈາກປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ), ເອົາສ່ວນປະສົມໃສ່ອາບນ້ ຳ ອາຍແລະກະຕຸ້ນຢູ່ເລື້ອຍໆຈົນກວ່າສ່ວນປະກອບນີ້ຈະລະລາຍ ໝົດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເອົາໄປຕົ້ມແມ່ນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ - ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຫຼັງຈາກການລະລາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົມເຢັນລົງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົານ້ ຳ ຕານປົນກັບນ້ ຳ ຕານໂດຍໃຊ້ສ້ອມ. ວິທີສຸດທ້າຍແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນກ່ອນກ່ອນເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີກ້ອນແລະຂອງຫວານກໍ່ຈະອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມປະລິມານຂອງຄີມສົ້ມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດ, ຖອກປະສົມກັບ gelatin ແລະປະສົມຫຼາຍໆຄັ້ງ.

ຖ້າທ່ານຈະແຕ່ງກິນວຸ້ນ ທຳ ມະດາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເຖິງເວລາທີ່ຈະຕື່ມໂກໂກ້ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ວາງກ້ອນມະຫາຊົນ ສຳ ເລັດຮູບໄວ້ໃນແມ່ພິມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕ່າງກັນ. ແບ່ງສ່ວນປະສົມທີ່ອອກມາເປັນສອງສ່ວນເທົ່າກັນ (ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນຕ້ອງຖອກໃສ່ໂຖທີ່ແຕກຕ່າງກັນ). ໃສ່ຜົງໂກໂກ້ເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ໃນປັດຈຸບັນວາງຊັ້ນທໍາອິດຂອງສີຄີມ curd ສີຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊັອກໂກແລດແລະອື່ນໆໃນລໍາດັບດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາທຸກຢ່າງໃສ່ຕູ້ເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງທ່ານກໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານແຊບແຊບໄດ້ແລ້ວ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມຮັບແຂກ, ທ່ານສາມາດປະດັບມັນດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ, ປັ່ນດ້ວຍແປ້ງ ໝາກ ພ້າວຫຼືແກ່ນ ໝາກ ກໍ່ດິນ, ໝາກ ຫຸ່ງຫຼືແກ່ນອື່ນໆ.

Curd PP souffle ກັບ currant ສີດໍາ

ທ່ານມັກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໃນ ໜ້າ ທີ່ souffle. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ blackcurrant. souffle ອາຫານ curd ຈະໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດຫມາກມີເນື້ອທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຍັງມີສີມ່ວງທີ່ດີເລີດ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 200 ກຣາມ. ເລືອກເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ແມ່ນກົດ.
• ນົມຜົງ 100 ml
• ຂີງ ດຳ 50 ກຣາມ
• ນ້ ຳ ເຂົ້າ ໜຽວ 2.5 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ 50 ml
• ຂອງຫວານໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກ.

ຖອກ gelatin ດ້ວຍນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ບວມ. ປົນ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງ cottage, currants ແລະ sweetener ແລະຕີກັບເຄື່ອງປັ່ນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຮົາຕື່ມ gelatin ທີ່ໃຄ່ບວມແລະຕີທຸກຢ່າງອີກຄັ້ງ. ສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາແຊ່ແຂງ ໝົດ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດອາຫານ 100 ກຼາມດັ່ງກ່າວມີພຽງແຕ່ 108 ກາລໍຣີ!



ວິທີການເຮັດຖົ່ວດິນ PP

Carrot souffle ກັບເນີຍແຂງ cottage

ເອົາສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ແຄລອດ 200 ກຣາມ. ລ້າງ, ຕັດເປັນວົງມົນບາງໆ
• ມັນເບີ 20 ກຣາມ. ເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ.
• ເນີຍແຂງ ສຳ ລັບໄຂມັນຕໍ່າ 300 ກຣາມ.
• ໄຂ່ 3 ໜ່ວຍ
• ນໍ້າ 80 ມລ. ພວກເຮົາຈະໃຊ້ມັນ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງກະແລັມ.
• ຂອງຫວານໃຫ້ລົດຊາດ.

ສະນັ້ນ, ເອົາເນີຍໃສ່ໃນ ໝໍ້ ທີ່ຖືກປະໄວ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍວົງມົນຂອງແຄລອດ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແລະ simmer ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາ carrots ຈະອ່ອນລົງ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ ສຳ ເລັດຂະບວນການນີ້. ເຢັນ carrots ແລະຕີໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາລຽບ.

ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະເອົາເນີຍແຂງກະທ່ອມ: ຕີມັນໃນເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຊັດຜ່ານຊອດ. ບໍ່ຄວນມີກ້ອນເນື້ອ. ພວກເຮົາຕື່ມການບໍລິສຸດແຄລອດ, ເສັ້ນດ່າງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານໃສ່ກັບຊີດ. ປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດກັບເຄື່ອງປະສົມ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຕີສີຂາວໃຫ້ສູງສຸດສີຂາວແລະແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນ curd, stirring ດ້ວຍ spatula. ພວກເຮົາເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນແມ່ພິມແລະສົ່ງມັນໄປເຕົາອົບ, preheated ເຖິງ 180 ອົງສາ, ໃນເວລາ 20-25 ນາທີ.

ເຈົ້າມັກສູດບໍ່? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມເອົາຊffອດຊຸບກະແລັມຢູ່ໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ! ຢ່າລືມແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈຂອງທ່ານ!

ລາຍລະອຽດຂອງຂະບວນການເຕັກໂນໂລຢີ.

ການກະກຽມວັດຖຸດິບ ສຳ ລັບການຜະລິດຄວນ ດຳ ເນີນໄປຕາມພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງການເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນ“ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ ສຳ ລັບການຜະລິດໂຮງງານແປ້ງມັນເຊື້ອໄຟ” (AgroNIITEIPP, M. , 1992), SP 2.3.6.1079-01 "ຄວາມຕ້ອງການດ້ານສຸຂານາໄມແລະໂລກລະບາດ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກ, ການຜະລິດແລະການຫັນປ່ຽນເຂົ້າໃນ ຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະວັດຖຸດິບອາຫານ” ແລະປັດຈຸບັນ“ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງຂອງເຂົ້າມາຈາກຕ່າງປະເທດເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນຢູ່ບັນດາວິສາຫະກິດຂອງໂຮງງານຜະລິດເຂົ້າຈີ່ແລະໃນສະຫະກອນ”

ນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 4: 1 ຖືກຕົ້ມໃສ່ອຸນຫະພູມ 120 ℃, ເພີ່ມຂີ້ຫູດ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ນ້ ຳ ປະມານ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າດ້ວຍການແຊ່ຈົນກ່ວາອາກາດຈະລະລາຍ ໝົດ ແລະຕື່ມນ້ ຳ ເມົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢານ້ ຳ ຈະຮ້ອນລົງ 118 ℃.

ການຫຸ້ມຫໍ່, ການຕິດສະຫຼາກ, ການເກັບຮັກສາແລະການຂົນສົ່ງຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດຂອງທ.