ພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ບາລີແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ພໍໃຈແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ມັນຖືກຜະລິດໂດຍການປຸງແຕ່ງພິເສດຂອງເມັດເຂົ້າບາເລ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນຖືກຜະລິດຈາກສ່ວນເມັດພືດທັງ ໝົດ ຂອງເຂົ້າບາເລ, ເຊິ່ງຖືກອະນາໄມແລ້ວລົງດິນ. ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ? ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງທັນຍາຫານເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດໃນການກິນອາຫານ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງນີ້.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ

ບາລີແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນ, ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນຫຼາຍ. ຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານອັນຕະລາຍຕ່າງໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຂົ້າບາເລມີສານອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນ (ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ) ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລແມ່ນແຂກເລື້ອຍໆຢູ່ເທິງໂຕະຂອງຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບກັບພະຍາດປະເພດທີສອງ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໂຣກເບົາຫວານເປັນໂຣກທີ່ເປັນໂຣກທີ່ອັດຕາສ່ວນນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຫຼາຍຢ່າງຖືກລົບກວນ. ແລະການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລຕົ້ມສຸກເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີສອງ, ເຂົ້າບາເລມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີເນື້ອໃນນ້ ຳ ຕານບໍ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າລະດັບຂອງມັນເກີນກວ່າມາດຕະຖານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີຫຼັງຈາກກິນຂອງຫວານຫຼາຍ.

ເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລຄວນກິນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການຄວນໄດ້ຮັບການຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ອາຫານຫລັກແລະແກງທີ່ແຊບຫລືຊືມເຂົ້າແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມມາຈາກອາຫານປະເພດນີ້. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງເລີຍ, ເພາະວ່າທັນຍາພືດຫຼາຍຊະນິດຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງທັນຍາພືດແລະທັນຍາພືດແມ່ນຫຍັງ.

ເອົາໃຈໃສ່! ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທັນຍະພືດທັນຍາຫານຫຼືແຊ່ແຂງຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ!

ພື້ນຖານຂອງເຂົ້າບາເລ

ຄວາມແປກຂອງ porridge ນີ້ແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການປຸງແຕ່ງອາຫານມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂະ ໜາດ ຂອງມັນຈະກາຍໃຫຍ່ກ່ວາຕົ້ນສະບັບ 5-6 ເທົ່າ. ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບວິທີການກະກຽມແລະແນ່ນອນແນວພັນຂອງທັນຍາພືດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ!

ໂດຍວິທີທາງການ, ເຂົ້າບາເລບໍ່ສາມາດຖືກແຊ່ນ້ໍາໄດ້, ເພາະວ່າມັນຍັງບໍ່ມີອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກຕໍ່ໄປໃນມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລທີ່ບໍ່ແຊ່ນ້ ຳ ຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ປະໂຫຍດທາງດ້ານກະເພາະອາຫານຕົ້ນຕໍຂອງ porridge ປະເພດນີ້ແມ່ນວ່າຫລັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ອາຫານຈະກາຍເປັນຕາຫນ້າກິນ, ເປັນທີ່ພໍໃຈແລະອຸດົມສົມບູນ.

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ແຊບ, ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ຖີ້ມລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກມັນຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າໃນແຊ່ບ່ອນທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງ, ມີນ້ໍາສະເຫມີ.

ມີເຂົ້າບາເລຫຍັງອີກທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ? ແກງຕ່າງໆຖືກປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າບາເລ. ຖ້ວຍແຫຼວທີ່ມັກພົບກັບເຂົ້າບາເລແມ່ນດອງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບຫຼາຍ.

ສູດ ສຳ ລັບແກງໄຂ່ມຸກກັບເຫັດ

ອາຫານໃດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ? ສຳ ລັບແມ່ພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍເຫັດ. ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບການກະກຽມແກງທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຫັດແຫ້ງ
• ໃບປະເຊີນຫນ້າ
• ຫົວຜັກບົ່ວ 1 ຫົວ
• ແຄລອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ
• ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ ໜຶ່ງ ທ່ອນ
• ໄຂມັນຜັກ
• ມັນຕົ້ນໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ
• ມືຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ.

ແກງຖືກກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຫັດເຫັດ. ເຫັດຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ເອົາດິນຊາຍແລະສິ່ງປົນເປື້ອນອື່ນໆອອກຈາກພວກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຄວນຖືກຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ເກືອປະມານ 2-3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ແຫຼວຖືກລະບາຍແລ້ວ, ເຫັດຖືກລ້າງອອກອີກ.

ດຽວນີ້, ໃນຖ້ວຍເຫັດທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖິ້ມທັນຍາພືດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນເວລານີ້, ເຂົ້າບາເລມ້ອນຈະຕົ້ມ, ທ່ານສາມາດເຮັດຈືນຂອງແຄລອດແລະຜັກບົ່ວ.

ເພື່ອກະກຽມການແຕ່ງກາຍ ສຳ ລັບໃສ່ແກງໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຈືນຜັກບົ່ວຟັກແລະກະຕັນຍູ. ໃນເວລາທີ່ຜັກໄດ້ຂົ້ວເລັກນ້ອຍ, ເຫັດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນພວກມັນ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຕ້ອງຖືກຂົ້ວໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 5 ນາທີ.

ມັນຝະລັ່ງທີ່ຟັກຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນເຕົາອົບບ່ອນທີ່ເຂົ້າຈີ່ໄຂ່ມຸກຖືກປຸງແຕ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະໄວ້ເພື່ອແຕ່ງກິນ 7 ນາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຜັກທີ່ຖືກຂົ້ວໄວ້ກ່ອນ (ຜັກບົ່ວ, ເຫັດແລະແຄລອດ) ແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ແລະແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງອີກ 10 ນາທີ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເພື່ອໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ລະດູການຕ່າງໆຄວນຕື່ມໃສ່ມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຄວບຄຸມປະລິມານຂອງລະດູການຂອງຊະນິດ ໜຶ່ງ ຫຼືຢ່າງອື່ນຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ເພື່ອປຸງລົດຊາດຂອງແກງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃບປະເຊີນຫນ້າສອງສາມໃບແລະສອງສາມຣາວກັບແກະເຂົ້າຈີ່. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ໃນແງ່ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍໃບປະເຊີນ, ສະນັ້ນເຄື່ອງເທດນີ້ແມ່ນ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ຢ່າງສົມບູນ.

ຫຼັງຈາກມັນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມສອງສາມນາທີຕື່ມອີກ. ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ, ໃຫ້ບໍລິການແກງກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຫັດທີ່ມີລົດສົ້ມ.

ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ແກງດັ່ງກ່າວເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານຈານດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີນສາມຄັ້ງທຸກໆສາມມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆໃນຮູບແບບທີ່ກຽມໄວ້ ໃໝ່.

ເຂົ້າບາເລແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບ, ສຸຂະພາບດີ, ທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດໃນການຮັກສາຈາກເຂົ້າບາເລ, ຄົນເຮົາຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ທ່ານ ໝໍ ແລະນັກໂພຊະນາການແຕ້ມອອກມາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກຈະກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແຊບທີ່ຍາກ, ແຕ່ຍັງເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ມີຄ່າ, ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂລກເບົາຫວານ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ສານຜິດກົດ ໝາຍ, ຄຸນສົມບັດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

Perlovka ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກໆຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນກັບລົດຊາດຂອງທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ຊາຍທີ່ເຄີຍຮັບໃຊ້ໃນກອງທັບເນື່ອງຈາກມີ ໜ້າ ຢູ່ໃນລາຍການຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າບາເລມີຄຸນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກຫານປະເພດນີ້ແມ່ນແຊບຫຼາຍ, ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງ. ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າບາເລແມ່ນການສະທ້ອນເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງເມັດ, ເຊິ່ງມີວິຕາມິນ B, A, E, PP ແລະ D.

ອົງປະກອບແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຊີວິດປົກກະຕິ. ກົດອະມິໂນລວມທັງ lysine, ຢຸດການເຖົ້າແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຮັກສາຜິວແລະເຍົາວະຊົນ.

ການຜະລິດ Collagen ກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນທີ່ຕ້ອງການ ກຳ ຈັດມັນ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ຂອງເຂົ້າບາເລຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ຢ່າງມີຄຸນນະພາບແລະບໍ່ເຈັບປວດ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ porridge ເທິງນ້ ຳ. ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງ 100 ກຼາມບັນຈຸ 315 kcal.

ເຂົ້າບາເລຕົ້ມໃສ່ນົມ - 156 Kcal. ການຕື່ມນ້ ຳ ມັນຈະເພີ່ມແຄລໍຣີ່ໃຫ້ແກ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດຂອງເຂົ້າບາເລທີ່ປຸງແຕ່ງພ້ອມກັບຜັກແມ່ນມີພຽງແຕ່ 63. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ Lysine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນໄວຣັດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດຈາກການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນຈະມີການຕໍ່ສູ້ກັບໂຣກ herpes.

ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ແຂງຂອງສ່ວນປະກອບໃນສ່ວນປະກອບເຮັດໃຫ້ເຂົ້າບາເລມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ: ກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຈາກຟອສຟໍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ. ຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະກະຕຸ້ນສາຍຕາແລະເພີ່ມ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນ.

ການມີວິຕາມິນ A ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ, ຜົມແລະເລັບມີສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບແຂ້ວ. ປະລິມານຂອງເຊເລນຽມໃນເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນ 3 ເທົ່າກ່ວາເຂົ້າ, ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະນີ້. Barley ຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນບັນຫາ CCC.

Barley ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເປັນໂຣກ pancreatitis ກັບ colitis. ເສັ້ນໃຍໃນອົງປະກອບເຮັດຄວາມສະອາດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ - ສານພິດກັບທາດເສດແລະອາຫານ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍອາຊິດແລະອາຊິດ amino ໃນຫານປະເພດເມັດມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງກໍ່ຕາມ.

ເຫດຜົນຂອງການໃຊ້ເຂົ້າບາເລເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງໄຂມັນ. ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ກິນເຂົ້າສາລີໄຂ່ມຸກມັກຈະມີອາການປວດຮາກ, ວິນຫົວແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ“ ຫລຸດຜ່ອນລົງ”.

ແຕ່ຫລັງຈາກສອງສາມມື້, ອາການເຫລົ່ານີ້ຫາຍໄປໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດມາສູ່ຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ກົດລະບຽບຄວນປະຕິບັດຄື: ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍ, ມັກແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ,

ບາລີມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນໄລຍະອາຫານ - ຊາຂຽວ, ການຕົ້ມໃສ່ສະ ໝຸນ ໄພແລະນ້ ຳ ແຮ່ທາດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັສ. ອາຫານປະ ຈຳ ອາທິດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ສະຫຼັດຜັກແລະຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງກະຈົກອ່ອນແລະ kefir.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນປະໂຫຍດ, ເຂົ້າບາເລສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກແລະຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ມີອາການຄັນໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຮຸນແຮງ, ລວມທັງມີບາດແຜທີ່ມີໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້. Barley ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພດຍິງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນ lysine, ເຊິ່ງເພີ່ມການຜະລິດ collagen ໃນຮ່າງກາຍ, ຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູຜິວໃຫ້ແຂງແຮງ.

Barley ແມ່ນສາມາດຫຸ້ມຝາຜະຫນັງກະເພາະອາຫານໄດ້. ສິ່ງນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງເຍື່ອເມືອກໃນເວລາກິນຢາ. Barley ແມ່ນດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ແລະຕອນແລງ. ນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບແມ່ຍິງທຸກໄວແລະກໍ່ສ້າງ.

ຄຸນສົມບັດຂອງ Barley ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ບາລີຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນວ່າມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ແລະນີ້ໃຊ້ກັບພະຍາດຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ເຂົ້າບາເລສາມາດມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ.

ເຂົ້າບາເລມຶກໃຊ້ໃນອາຫານເພາະມີໃຍອາຫານໃນສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລໃນໂລກເບົາຫວານຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ: ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ССС. ລະດັບຮໍໂມນ. ການສ້າງເລືອດ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບເຂົ້າບາເລໃນຄາບອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນເນື້ອງອກທີ່ເປັນໂຣກແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມສຽງໃນສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ບວກກັບການຮັກສາຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ເມັດແລະອາຫານຕົ້ມສຸກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ - ພວກມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງກgາຊໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນກັບພະຍາດ ລຳ ໄສ້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າບາເລຕໍ່ຄືນແລະປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຂ່ຂາວ.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications ດັ່ງນັ້ນລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ຖືກປົກປິດດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ຢ່າສວຍໃຊ້ປະລິມານ. ອາທິດລະ 3 ເທື່ອແມ່ນພຽງພໍເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບຕັບແລະຮ່າງກາຍ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເຂົ້າບາເລເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກແລະເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະ. ຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສາລີໄຂ່ມຸກເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ, ມັນຄວນຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການແນະ ນຳ ຂອງທັນຍາພືດໃນຄາບອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລມຸກໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບວິທີປຸງແຕ່ງ.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມບໍ່ມັກສໍາລັບນາງມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້. ຄວາມອ່ອນແອແລະລົດຊາດທີ່ແຊບນຽນແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ແລະຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ: ທຳ ອິດ, ທັນຍາພືດຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຖືກຖອກລົງແລະອາບນ້ ຳ ຕະຫຼອດຄືນ,

ຍັງມີອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານແຊບໆຂອງເຂົ້າບາເລ. ເມັດແມ່ນລ້າງ, ຄືກັບສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດ - ຖອກເຂົ້າບາເລຈອກພ້ອມກັບນ້ ຳ 3 ແກ້ວ, ນຳ ໄປຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 7 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເມື່ອຍຜ່ານ colander. ງາມ 2 tbsp ເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ນ້ໍາ, ຕົ້ມແລະເອົາເມັດພືດຕົ້ມ. ເກືອ, ຕື່ມໄຂມັນຜັກຫຼືສັດແລະແຕ່ງກິນອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ທາງເລືອກຂອງເມັດພືດເຂົ້າບາເລ Pearl ເມັດພືດແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍແລະມີນ້ ຳ ໜັກ.

ແນະ ນຳ ໃຫ້ເບິ່ງສີ - ສີນ້ ຳ ຕານສີທອງໂດຍບໍ່ມີຈຸດ ດຳ. ຮ່ອງແຫ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າ ໜຽວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນການລະເມີດເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ໂດຍນ້ໍາຫນັກ, ແນະນໍາໃຫ້ມີກິ່ນຫອມເມັດ.

ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດນີ້, ເຂົ້າບາເລມຶກຮັກສາຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສະພາບການຕັ້ງແຄມ. ແຕ່ເມື່ອຊື້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເບິ່ງຊີວິດໃນຊັ້ນວາງຂອງມັນແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງກະປ--ອງ - ການບິດເບືອນແລະການອຸດຕັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເຂົ້າບາເລມີປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນເລີຍວ່າໃນຊ່ວງເວລາຂອງພໍ່ເຖົ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານຂອງກະສັດ. ແລະມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ. ໂດຍ ຈຳ ນວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດມັນສາມາດຖືວ່າເປັນ panacea ສຳ ລັບທຸກໆບັນຫາ. ຮ່າງກາຍຕອບສະ ໜອງ ກັບສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ບົດຂຽນນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າບາເລ.

ຖ້າທ່ານມີ: ໂລກຫອບຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມອ່ອນເພຍທາງເພດ, ບັນຫາຜິວ ໜັງ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກອ້ວນ, ທ້ອງຜູກ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນພິຈາລະນາເບິ່ງເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກຢ່າງລະອຽດ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ

Barley ມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະລະລາຍ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດເປັນເວລາດົນ. ເສັ້ນໃຍຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດສານພິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຍັງເປັນສານອາຫານ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຈົມຜ່ານ ລຳ ໄສ້ແລະ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການພັດທະນາມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ລົດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis

ເສັ້ນໄຍເຂົ້າບາເລທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍໄດ້ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດ propionic ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ. ແລະ niacin (ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B), ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກໄຂມັນສູງ, ຫລືເປັນພະຍາດຫລອດເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ, ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງແຮງໃນການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລທີ່ມັກ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ອາຫານບາລີປະສົມກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້, ຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການປີ 2006, ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ອາໄສການກິນອິນຊູລິນທີ່ໄດ້ກິນ beta-glucan ຈາກເຂົ້າບາເລທີ່ລະລາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ glucose ໃນເລືອດທຽບກັບຫົວຂໍ້ອື່ນໆ.

ປ້ອງກັນໂລກຫົວໃຈແລະມະເຮັງ

ເຂົ້າບາເລປະກອບມີເສັ້ນລີ້ນຂອງພືດ, ເຊິ່ງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພືດໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ເປັນມິດກາຍເປັນເສັ້ນລີ້ນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເສັ້ນລີ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີຊື່ວ່າ Enterolactone ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ.

Selenium, ເຊິ່ງອຸດົມສົມບູນເຂົ້າບາເລມຸກ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາມະເຮັງ. ເຂົ້າບາເລແມ່ນບໍ່ມີສານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕຸ່ມຜື່ນແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ສາມາດເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ລັກສະນະການເຮັດອາຫານຂອງເຂົ້າບາເລ

ເຂົ້າບາເລທີ່ຫລໍ່ຫລອມ, ທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການຜະລິດສູງ. ບາລີ ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນ. ໃນເຂົ້າບາເລປະກອບມີວິຕາມິນ A, D, E, PP, ເກືອບທັງ ໝົດ ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ມັນເປັນ ໜາ ທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບແກງຂໍຂອບໃຈກັບທາດໂປຼຕິນ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣຕ້າ, ໂປຕີນສູງ, ໄຂມັນຕໍ່າ. ເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລທີ່ແຊບ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອການກະກຽມທີ່ ເໝາະ ສົມ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະເປັນກະສັດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະພວກເຮົາຈະຮັກມັນ, ຄືກັບ Tsar Peter the Great ທີ່ຮັກ.

ວິທີທີ່ 1: ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງການແຊ່ເມັດພືດໃນນ້ ຳ ເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ສຳ ລັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດທ່ານຕ້ອງການທັນຍາຫານ 200 ມລ (ແກ້ວ). ບາລີຖືກກະກຽມໃນນ້ ຳ ແລະນົມ. ຫຼັງຈາກ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຫົດນ້ ຳ ແລະຖອກທັນຍາພືດດ້ວຍນົມອຸ່ນ 2 ລິດ.

ຢ່າຖອກນ້ ຳ ທີ່ເມັດພືດຖືກຕົ້ມ. ມັນຫັນອອກວ່າມັນມີສານ hordecin, ເຊິ່ງຂ້າເຊື້ອເຫັດ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບຈາກການຕິດເຊື້ອເຫັດ.

ແລະຄວາມລັບຂອງເຂົ້າບາເລທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນວ່າໃນເວລາແຕ່ງກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ (ຫລືນ້ ຳ ເຜີ້ງ) ເພື່ອຊີມລົດຊາດ. Cranberries ໃຫ້ສົ້ມໃນແກ່ນຂອງທັນຍາພືດ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໂປມເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ຫຼັງຈາກຖືກຂົ້ວ, ຖອກເມັດພືດລົງໃນຖ້ວຍທີ່ມີພື້ນ ໜາ, ຕື່ມນ້ ຳ, ແລະຕັກໃສ່ຝາປິດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລເປັນເວລາ 50 ນາທີ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ມັນເບີ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງບາແມ່ນຜະລິດຕະພັນພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີໂປຕີນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນັກກິລາ, ນີ້ແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ປົກກະຕິຂອງທະຫານໃນກອງທັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະ ໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ເດັກຍິງ, ເພື່ອຈະສວຍງາມ, ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ຈາກເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ຜິວ ໜັງ ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ກາຍເປັນອ່ອນ, ແລະແກ້ມໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ໄຂ່ມຸກແມ່ນໍ້າ" ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍປານໃດ.

ເຂົ້າບາເລອັນຕະລາຍ

ມັນມີຂໍ້ດີຫລາຍກ່ວາຂໍ້ເສຍປຽບໃນເຂົ້າບາເລມຸກ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ເຕືອນຫຼາຍກວ່າ ຄຳ ສັ່ງຫ້າມ. ທຸກຢ່າງແມ່ນດີໃນລະດັບປານກາງ. ການດື່ມ ນຳ ້ເຖິງ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ການອີ່ມຕົວດົນ.

ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ສ່ວນປະສົມຄວນຈະຖືກຊັກຊ້າດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ, ຍ່ອຍອາຫານ. ໃນໄລຍະເວລາໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, porridge ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເນື່ອງຈາກສານທີ່ມີທາດແປ້ງ. ພຽງແຕ່ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍາກ (ໃນຮູບແບບຂອງແກງ).

ຍັງມີສິ່ງດັ່ງກ່າວທີ່ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນ. ບາງທີສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນການຂາດທາດເອນໄຊ, ຫຼືເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ໝັກ ຂອງເສັ້ນໄຍພືດ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈະມີອາການທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວທີ່ຈະບໍ່ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດນີ້ປະກົດຕົວ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບ.

ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງເຂົ້າບາເລ

ບໍ່ແມ່ນແຕ່ລະຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງມັນ, ບາງທີນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຢຸດເຊົາຄວາມຕ້ອງການໃນບັນດາປະຊາຊົນຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດນີ້.

ຍົກຕົວຢ່າງ, phosphorus ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບຂອງມັນ, ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການເຮັດວຽກຂອງກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ. ວິຕາມິນເອຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນຈຶ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະ, ແຜໃນ duodenal, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກກະເພາະອາຫານຫຼືໂຣກກະເພາະ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງໃນທັນຍາຫານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງ slag ແລະຄວາມເປັນພິດ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ມີ hemoglobin ຕ່ໍາ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຫມາກພິລາ, ເຊິ່ງດັ່ງທີ່ທຸກຄົນຮູ້, ເພີ່ມລະດັບຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີ contraindications ໃນການໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້ສໍາລັບບາງຄົນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີແມ່ນບໍ່ສາມາດຂາດໄດ້ໃນກໍລະນີນີ້ເຊັ່ນກັນ - ມັນມັກຈະຮັບມືກັບໂລກໄພໄຂ້ເຈັບດັ່ງກ່າວ. ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ໃນເວລາທີ່ມັນຂາດວິຕາມິນອີ, ເຂົ້າບາເລຊ່ວຍໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການດັ່ງກ່າວບາງສ່ວນ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີການຈະເລີນເຕີບໂຕແລ້ວ, ມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການລວມເອົາຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນປະ ຈຳ ໃນອາຫານຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງແຜ່ນເລັບ, ຜົມແລະຜິວ ໜັງ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ - ຕາມນັ້ນ, ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຮົາຈະດີຂື້ນ.

ໂດຍສະເພາະ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນພວກເຂົາທີ່ມີຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດຕໍ່ບັນຫາໃນການປົກປັກຮັກສາໄວ ໜຸ່ມ ນິລັນດອນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງແລະໂຈະຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງ, ແລະແນ່ນອນ, ເພີ່ມອາຍຸຍືນ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນ, ແຕ່ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນກໍ່ຝັນ.

ເຂົ້າບາເລປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຂົ້າບາເລສາລີມີປະລິມານແຄລໍຣີສູງ, ແຕ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຕົວອ່ອນ. ເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ? ມັນຫັນອອກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ.

ແມ່ນແລ້ວ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເສັ້ນໃຍອາຊິດແລະອາມີໂນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີທັນຍາຫານທີ່ອີ່ມຕົວ, ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ ແລະສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງຄົນເຮົາກໍ່ດີຂື້ນ. ຊັບສົມບັດທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນຂອງເຂົ້າບາເລແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເຂົ້າບາເລບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ນີ້ແມ່ນນິທານທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກະເພາະອາຫານແລະຕັບອ່ອນໆ, ມັນຈະມີຜົນດີພຽງແຕ່, ແຕ່ແນ່ນອນ, ຢ່າໃຊ້ມັນໃນທາງທີ່ຜິດ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດປຸງແຕ່ງຈາກເຂົ້າບາເລບໍ? ອາຫານແຊບຫຼາຍຢ່າງສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍການລວມເຂົ້າບາເລ່ມ້ອນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານປະເພດອາຫານທຸກຊະນິດ - ທຸກຄົນສາມາດເລືອກຕົວເອງໄດ້ທຸກທາງເລືອກໃນການ ນຳ ໃຊ້.

ເກືອປົກກະຕິສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາສະບູ. ເຂົ້າບາເລມຸກ - ປະເພດຂອງມັນມີສາມຊະນິດຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງຂອງພວກມັນແມ່ນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ແນ່ນອນຂອງການປຸງແຕ່ງເມັດພືດ. ເຂົ້າບາເລ - ເມັດພືດທີ່ຖືກໂປໂລຍ, ປອກເປືອກແລະງ່າ.

ໂຮນລັງແມ່ນເມັດທີ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ສີອ່ອນ. ເຂົ້າບາເລ - ເມັດພືດອ່ມ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກບັນດາຊະນິດທີ່ມີລາຍຊື່ຈະມີລັກສະນະແລະລົດຊາດແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ຈັກເມັດທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍ, ຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າມັນກໍ່ຈະມີ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີໄຂ່ມຸກໃນນ້ ຳ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ ຳ ກ່ວາອາຫານດຽວກັນທີ່ກຽມໄວ້ໃນນົມແລະແມ່ນ 104 kcal ທຽບໃສ່ 156 kcal ຕໍ່ 100 g. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າແມ່ຍິງທີ່ກິນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ການປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລຂອງປາແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ຂອງທັນຍາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນການປຸງອາຫານຍາວນານຂອງພວກເຂົາ.

ຕື່ມນ້ ຳ ຕາມຄວາມຕ້ອງການ! ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄວນຮັບປະທານເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກໄຂ່ມຸກແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານ: ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 3 ປີ, ຜູ້ຍິງຖືພາ, ຄົນທີ່ເປັນໂລກພູມແພ້ກັບ gluten (ອັດຕາສ່ວນສູງຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ), ມັກຈະມີອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ, ຄົນທີ່ມີກົດໃນກະເພາະອາຫານສູງ. ເພື່ອສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກແຈ້ງເຕືອນບັນດາຜູ້ທີ່ຮັກເຂົ້າບາເລ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດໃນທັນຍາຫານນີ້ສູງກ່ວາຫຼາຍກ່ວາຍາດພີ່ນ້ອງຄົນອື່ນໆ, ມັນກໍ່ຍັງບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເອົາໄປ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕິດຕາມອາຫານເພື່ອການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ການໃຊ້ເຂົ້າບາເລໃນອາຫານຈະພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Perlovka - ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເຂົ້າ ໜົມ ໃນປະເທດຣັດເຊຍເອີ້ນວ່າ“ ລາຊະວົງ”? ຫຼາຍຄົນອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງ“ ລາຊະວົງ” ແມ່ນຖືກຜະລິດຈາກເຂົ້າບາເລ້ - ທັນຍາພືດ, ມື້ນີ້ກໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄວາມນິຍົມຂອງມັນມາແລ້ວ. ເຂົ້າບາເລແລະໂດຍສະເພາະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກມັນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າມັນເປັນການຕ້ອນຮັບແລະເປັນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຣັດເຊຍມາແຕ່ດົນນານ.

ເຂົ້າບາເລແມ່ນເມັດທີ່ຖືກແປຮູບຂອງເຂົ້າບາເລ, ແລະທັນຍາພືດໄດ້ຮັບຊື່ຍ້ອນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັນກັບພາຍນອກຂອງໄຂ່ມຸກ ("ໄຂ່ມຸກ" - "ໄຂ່ມຸກ"). ຖ້າເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະທານເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລມ້ອນ, ພ້ອມດ້ວຍເມັດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະແຂງ - ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຖືກກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການຮູ້ຄວາມລຶກລັບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນປຸງແຕ່ງແຊບຈາກມັນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ. ເຂົ້າບາເລເປັນເມັດພືດທີ່ມີຄ່າ, ເມັດພືດຂອງມັນມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ.

ມີວິຕາມິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃນເຂົ້າບາເລ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນວິຕາມິນອີເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ວິຕາມິນ A, E, D, PP, ກຸ່ມ B. ມີປະລິມານໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໃນເມັດພືດ, ແລະເຂົ້າບາເລແມ່ນດີກວ່າເຂົ້າສາລີໃນແງ່ຂອງເນື້ອໃນໃຍອາຫານ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ.

Calorie Barley

ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າບາເລມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (324 kcal / 100g ໃນຮູບແບບແຫ້ງແລະ 121 kcal / 100g ໃນຮູບທີ່ຕົ້ມສຸກ) ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນສານອາຫານໃນອາຫານ. ເຂົ້າບາເລມີຄວາມພໍໃຈແລະອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວໂຫຍເປັນເວລາດົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ບັນດາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກ cholelithiasis. Croup ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຖືກປ່ອຍຕົວຈາກສານພິດແລະສານພິດ, ບາງປະເພດອາການແພ້ຈະຫາຍໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການບໍລິໂພກເຂົ້າບາເລມຸກເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດ collagen ແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ຟື້ນຟູ. ແລະການຕົ້ມຈາກມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດຂອງຕ່ອມຂົມ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກຫອນໄກ່, ໂລກຕັບເປື່ອຍແລະຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ດີເລີດ.

ປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນເນື້ອໃນຂອງ lysine ສູງ. ນີ້ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລິນຊີທີ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜແລະເປັນຫວັດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ລືມເລັກນ້ອຍນີ້ຕ້ອງຖືກລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ“ ໄຂ່ມຸກ” ສຳ ລັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ ໜັກ, ທົນທຸກຈາກການອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນມີຊັບສິນທີ່ເປັນພິດແລະເປັນກ້ອນ. ບາງທີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລມ້ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ນາງສາມາດກັບຄືນສູ່ສະຫງ່າລາສີແລະຄວາມນິຍົມໃນອະດີດ?

ເຂົ້າບາເລມຶກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້?

ທຸກຄົນຮູ້ວ່າເຂົ້າບາເລເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະລາຄາບໍ່ແພງ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ຄວາມນິຍົມຂອງຫານປະເພດນີ້ແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ບາງທີເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສັບສົນຂອງການກະກຽມ, ເພາະວ່າຫຼາຍໆຄົນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານປີ້ງນີ້.

ບັນດາຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກ່ຽວກັບທາດ ບຳ ລຸງທີ່ດີ, ເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ, ທັນທີຈື່ ຈຳ ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ. ແຕ່ທັນຍາພືດມີສິ່ງທີ່ຄວນອວດອ້າງຄື: ເຂົ້າ ໜົມ ຮັກສາວິຕາມິນຊີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ກົດອະມິໂນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າບາເລ. ໃນບັນດາພວກມັນມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ໂດດເດັ່ນ:

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, K, PP, D, ວິຕາມິນ E ແລະ Beta-carotene (ວິຕາມິນ A), ຟອສຟໍຣັດແລະ chromium - ລະດັບການບັນທຶກຂອງພວກມັນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ປະລິມານຫຼາຍຂອງ lysine ແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າບາເລ, ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາ ໃນເຂົ້າສາລີ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ hordecin, selenium (ສາມເທົ່າກ່ວາໃນເຂົ້າ).

ມັນບໍ່ຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນຕໍ່ລະບົບປະສາດ, metabolism, ພູມຕ້ານທານ, ແລະສະພາບຂອງຜົມ, ເລັບ, ແລະແຂ້ວ. ການຂາດວິຕາມິນແມ່ນສັງເກດໄດ້ທັນທີ, ແຕ່ວ່າຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າບາເລເປັນປະ ຈຳ ບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບການຂາດວິຕາມິນຫຼືໂຣກ hypovitaminosis.

Phosphorus, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເຂົ້າບາເລມຸກໃນປະລິມານທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ, ແມ່ນບໍ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ: ມັນ ທຳ ມະດາການເຜົາຜານ metabolism, ລະບົບ endocrine ແລະກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ. ນອກຈາກນີ້, ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍນັກກິລາ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແລະຄວາມໄວຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, lysine ສາມາດມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກໄຂ້ຫວັດຕ່າງໆແລະໂຣກຫັດ. ການປະຕິບັດຢາຕ້ານເຊື້ອແລະການຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເຮັດໃຫ້ barley gordetsin. Selenium ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ porridge ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າບາເລເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງທັງ ໝົດ, ມັນຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ ນຳ ອີກ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບສານເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆແລະໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈານແຍ່ຄົງຈະບໍ່ເປັນອາຫານ, ແຕ່ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທັນຍາພືດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - ພຽງແຕ່ 315 kcal ເທົ່ານັ້ນ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ລ້າງສານພິດໃນພື້ນທີ່ຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ທັງ ໝົດ ອອກຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ.

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງວິຕາມິນບໍ່ດີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນີ້ປະສົມປະສານຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ contraindications ໃນເຂົ້າບາເລມຸກ, ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ດີແລະກຽມພ້ອມປານກາງແມ່ນດີ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າບາເລ

ຄວາມສຸກໃນສຸຂະພາບ - ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງທຸກໆຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໃດໆ. ແລະເຂົ້າບາເລແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ຄົນເຂົ້າມາໃກ້ຊິດກັບຄວາມສຸກນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ອ່ອນໆ, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນສັ່ງອາຫານການກິນຢ່າງເປັນທາງການ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນລວມທັງເຂົ້າບາເລ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເຂົ້າບາເລທີ່ມີປະໂຫຍດຈະຫາຍໄປເອງ, ເພາະວ່າການຕົ້ມໂດຍອີງໃສ່ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍດັ່ງນີ້:

ພູມຕ້ານທານ, ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ, anthracite, enveloping, antipyretic, antiviral, ຕ້ານການອັກເສບ, antispasmodic, emollient, diuretic.

ບົນພື້ນຖານດັ່ງກ່າວ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍແລະເດັກນ້ອຍແມ່ນປາກົດຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແນ່ນອນໃນກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເພາະວ່າມັນຫຸ້ມກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແຕກ, ດູດຊຶມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທັງ ໝົດ ແລະເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນພາຍໃນຂອງ ລຳ ໄສ້, ເພີ່ມການຍ່ອຍອາຫານຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການກິນເຂົ້າບາເລກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ປາຖະ ໜາ ຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ:

ເຊື້ອເຫັດ, ໄຂ້ຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ, ຕັບອັກເສບ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຕ່ອມລູກ ໝາກ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ໂລກຫອນໄກ່, ໄອ, ຕຸ່ມຕຸ່ມ, ອັກເສບດັງ, ພະຍາດ oncological.

ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກຈະບໍ່ແຂ່ງຂັນ: ການປັບປຸງຈາກການກິນເຂົ້າສາລີຈະສັງເກດໄດ້ຕັ້ງແຕ່ມື້ ທຳ ອິດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ່ອນທີ່ຈະເອົາເຂົ້າບາເລມ້ອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບ gluten ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ສານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີຢູ່ໃນທັນຍາພືດທຸກຊະນິດ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນເປັນມົນທິນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ ໜຶ່ງ ປີແລະບໍ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າສາມປີ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າກິນເຂົ້າບາເລບໍ່ເກີນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແມ່ນແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນມັນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນ, ທ້ອງຜູກ, ແລະມີກົດຫຼາຍຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານ. ການຖືພາຍັງບໍ່ລວມເອົາການໃຊ້ເຂົ້າບາເລ.

ມັນມີເຂົ້າບາເລແລະຜົນປະໂຫຍດ, ແລະ contraindications - ນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ, ແຕ່ຢ່າປະຕິເສດຢ່າງສິ້ນເຊີງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ - ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພຽງແຕ່ແຕ້ມອາຫານທີ່ຖືກແລະ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກໆມື້.