ບ່ອນໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດ, ພັກຜ່ອນແລະສະພາບອາກາດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ກຳ ນົດປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການເດີນທາງແລະການບິນ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ສະພາບການໃນຊີວິດ, ໂພຊະນາການ, ສະພາບອາກາດຂອງທີ່ຢູ່ອາໄສ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຫ້ງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ, ວິກິດການໂລກ hypertensive ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ວາໃນແຖບທະວີບ.

ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍມັນດີກວ່າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ hypertension - ໃນເຂດພາກເຫນືອຫຼືພາກໃຕ້? ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງທີ່ຈະຂຶ້ນພູ, ພັກຜ່ອນຢູ່ໃກ້ທະເລບໍ?

ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກ hypertension

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດແດງກັບສະພາບອາກາດແລະສະພາບອາກາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນແລະພິສູດມາດົນແລ້ວ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີການເຄື່ອນ ເໜັງ ທີ່ຫາຍາກ.

ເຂດກາງຂອງຣັດເຊຍ, ສະພາບອາກາດທະວີບແຫ້ງແລະອົບອຸ່ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນໃຈ, ການຊອກຫາທີ່ພັກອາໄສທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນມີວິທີການແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີຄຸນວຸດທິທີ່ສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງຄົນເຈັບຂອງລາວໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະແນະ ນຳ ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ - ຄວາມອ່ອນໄຫວດ້ານສະພາບອາກາດ

ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບພາຍນອກໄດ້ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມ, ໃນຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ມັນເປັນປົກກະຕິເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າຂະບວນການຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ຖືກເປີດຕົວ. ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນ contraindicated. ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດກໍ່ຄືກັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.

ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

1. ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຮ້ອນແລະຄົນທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
2. ພາວະຝົນຕົກຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ປະລິມານຄວາມຊຸ່ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນອາກາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງປອດແລະສະພາບຂອງເຮືອ, ເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.
3. ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຂອງອາກາດແລະນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການຂອງໂລກ hypertension.

ປະຊາຊົນທີ່ເພິ່ງພາ Meteo ຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດເຫລົ່ານີ້ແລະໃຊ້ມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ບ່ອນໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ

Climatotherapy ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເດີນທາງໄປຕາມສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວຕ່າງປະເທດລາຄາແພງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເດີນທາງແບບນີ້ເລື້ອຍໆ ໝາຍ ເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງເຂດພູມອາກາດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງ hypertensives ແມ່ນອາກາດທະເລ, ພູເຂົາແລະ steppe!

ພວກມັນເປັນຄຸນລັກສະນະຂອງສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງເຂດພາກໃຕ້ຂອງປະເທດເຮົາ. ມັນແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີການປ່ຽນແປງເຊິ່ງມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.

Anapa ແລະລີສອດແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆໃນສະຖາບັນການແພດ, ມັນພຽງພໍພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເອົາອາກາດນີ້. ແຫຼ່ງນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ອາກາດບໍ່ຮຸນແຮງ, ຮັກສາຂີ້ຕົມແລະອາກາດທະເລທີ່ສະອາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງສົມບູນຕໍ່ວຽກງານຂອງອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນແລະລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ທ່ານສາມາດໄປພັກຜ່ອນແລະປິ່ນປົວຢູ່ Crimea, Kislovodsk, Sochi, Altai, Caucasus.

ບ່ອນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ hypertension

ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະທົນຕໍ່ອິດທິພົນຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສູງໃນພາກກາງຂອງຣັດເຊຍແລະເຂດພາກ ເໜືອ.

ເມື່ອເລືອກເອົາເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອຸນຫະພູມອາກາດສະເລ່ຍໃນລະດູຮ້ອນ. ທ່ານບໍ່ຄວນເລືອກເຂດທີ່ມັນເກີນຄວາມຮ້ອນ 21-23 ອົງສາ, ແລະໃນອາກາດ, ປະລິມານຄວາມຊຸ່ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນ ໜ້າ ສັງເກດ.

ປ່າໄມ້ທີ່ມີຊີວິດຊີວາມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດ.

ພວກມັນມີລັກສະນະຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕ່ ຳ ຫຼືປານກາງ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຄ່ອຍໆ, ພ້ອມທັງອາກາດ, ເຊິ່ງຖືກເຈາະລົງຢ່າງແທ້ຈິງຈາກການຜະລິດທີ່ລະເຫີຍ.

ສະພາບອາກາດທີ່ເປັນບາດກ້າວແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ, ຍ້ອນວ່າມັນປ່ຽນແປງອົງປະກອບຂອງເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ທັງ ໝົດ.

ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ທີ່ໂຊກດີທີ່ໄດ້ເລືອກສະພາບອາກາດທາງທະເລຂອງທະເລກາງແລະເຂດເຄິ່ງຮ້ອນ, ປົກກະຕິຂອງຣັດເຊຍ, ເອີຣົບແລະອາເມລິກາ ເໜືອ. ໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງຮຸນແຮງບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ຄວາມຊຸ່ມປານກາງແມ່ນມີຢູ່, ແລະອາກາດກໍ່ຈະເຕັມໄປດ້ວຍເກືອທະເລທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ການປ້ອງກັນ

ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ລວມທັງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຈະເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ສະ ເໝີ. ນິໄສທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເວລາຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຂອງເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.

ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ໃນເກນທີ່ດີ, ການຂາດປອນພິເສດແລະການຮັກສາອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດເພື່ອການປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ:

• ເຊົາສູບຢາແລະຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມີກິ່ນ,
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຫລືປະຖິ້ມມັນ,
• ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ - ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ ໜັກ ແລະໄຂມັນຈາກອາຫານ,
• ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ວັນ
• ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ພາຍໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ.

ບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນຄືສະພາບອາລົມຂອງຄົນເຮົາ. ຊີວິດ, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນແລະການສະແຫວງຫານິລັນດອນຂອງການແບ່ງປັນທີ່ດີກວ່າ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງມີປະຊາຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ນຳ ອີກ.

ຜົນກະທົບຂອງສະພາບອາກາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງໄດ້ຖືກພິສູດຫຼາຍຄັ້ງແລ້ວ. ເພື່ອຈະມີຊີວິດທີ່ສະບາຍ, ລືມກ່ຽວກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະທ່ານ ໝໍ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຕາມປົກກະຕິຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະໄປທີ່ລີສອດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການໂດດຂ້າມເຂດອາກາດເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການເດີນທາງດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມໂດຍແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊິ່ງສາມາດປະເມີນສະຖານະການຢ່າງລະມັດລະວັງແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ການຄວບຄຸມແມ່ນມີ
ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ອຸນຫະພູມອາກາດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

ພວກເຮົາລາຍຊື່ຂະບວນການທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນຄົນໃນລະຫວ່າງຄວາມຮ້ອນ:

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມຮ້ອນ, ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເວລາດົນ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມເຫື່ອອອກ - ນໍ້າຈະສູນເສຍໄປ. ຮ່ວມກັນກັບການສູນເສຍທາດແຫຼວ, ເສັ້ນເລືອດ ໜາ, ເສັ້ນເລືອດແຄບ, ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະຍັງຄົງສູງຢູ່ເລື້ອຍໆ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້ຕາບໃດທີ່ເລືອດຍັງແຂງຕົວຢູ່. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ການເກີດເປັນກ້ອນກ້າມ (ກ້າມເລືອດ). ໃນເວລາທີ່ເຫື່ອອອກ, ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍເກືອແຮ່ທາດ (ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ).

ຖ້າດື່ມນ້ ຳ hypertensive - ນ້ ຳ ໃນເລືອດຂອງລາວ, ຄວາມດັນຈະຫຼຸດລົງແລະກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມແຫຼວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການສະ ໜອງ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ (ເອົາສັບຊ້ອນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ມີໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ).

ບົດສະຫຼຸບ: hypertensive ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນໂດຍບໍ່ມີການ

ອາການແຊກຊ້ອນແລະວິກິດ

. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ແລະຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ ຳ ແລະຮ່າງກາຍ.

ວິທີການດື່ມນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ນ້ ຳ ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນສູງໃນອຸນຫະພູມກາງແຈ້ງ. ເລື້ອຍໆໃນຄວາມຮ້ອນມັນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນເຈັບກໍ່ເຈັບປ່ວຍ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ເປື້ອນ, ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການດື່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງນ້ ຳ ແມ່ນໃຫ້ດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ (ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກອອກເດີນທາງ). ສ່ວນທີ່ນ້ອຍກວ່າ - ໃນຕອນບ່າຍ. ເພື່ອດື່ມໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ - ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນໍ້າໄດ້ທັນທີ, ທ່ານສາມາດດື່ມໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫລີກລ້ຽງການກົງກັນຂ້າມ - ຢ່າດື່ມນໍ້າຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງ. ຄວາມເຢັນແບບກະທັນຫັນເປັນສາເຫດຂອງ vasoconstriction ແລະ vasospasm. ຫຼັງຈາກ - ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາ. ຈັງຫວະດັ່ງກ່າວແລະຢອດລົງ ສຳ ລັບ hypertension ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.

ມີສິ່ງໃດອີກທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຄວາມຮ້ອນ?

ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າ (ການກິນສານພິດຊ່ວຍເພີ່ມການຂາດນ້ ຳ, ກິນນ້ ຳ ທີ່ມີໃຫ້ ສຳ ລັບການລ້າງສານພິດ, ການຖອນພິດ). ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາ (ຢາສູບເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ລົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງມັນຊ້າ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ). ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ ໜັກ (ຂົ້ວ, ຂົມ, ຄວັນ, ມີລົດເຄັມຫຼາຍ) - ເກືອຫຼາຍເກີນໄປຈະຮັກສານ້ ຳ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການຖ່າຍທອດຄວາມຮ້ອນ (ເຫື່ອອອກ). ເພື່ອທົດແທນອາຫານພື້ນເມືອງໃນຄວາມຮ້ອນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ (ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ). ປ່ຽນຖ້ວຍຮ້ອນໃສ່ເຕົາອົບເຢັນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ - ຍ່າງຕີນເປື້ອນ (ເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະໃຫ້ການໂອນຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ - ເວລາຍ່າງຕີນເປົ່າເຢັນ).

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງເຊິ່ງພັກຜ່ອນຢູ່ພາກໃຕ້ເກີດຂື້ນໃນເຂດພູມອາກາດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ໜ້ອຍ. ຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງວິກິດການຕ່າງໆກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນລົງ. ເປັນຫຍັງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ສຳ ລັບ hypertension ບໍ່ດີ?

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ

ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນຈະຮ້າຍແຮງຂື້ນໃນອາກາດທີ່ຊຸ່ມ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ຄວາມຮ້ອນຈະທົນທານຕໍ່ໄດ້. ຂັ້ນຕອນການເຫື່ອອອກທີ່ປຽກຢູ່ທີ່ 30 ° C ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບເຫື່ອແຫ້ງຢູ່ + 50 ° C. ເພາະສະນັ້ນ, ຫ້ອງອົບອາຍລັດເຊຍທີ່ຊຸ່ມ, ມີອຸນຫະພູມ + 60 ° C, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ວາຊອດແຫ້ງຂອງແຟງລັງ (+100 + 120 ° C).

ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ວິກິດການຕ່າງໆມັກຈະເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການເຫື່ອອອກມາຢ່າງບໍ່ສິ້ນສຸດ. ຢອດເຫື່ອລົງເທິງພື້ນຜິວບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ, ເຫື່ອອອກເປັນການຢຸດບໍ່ຢຸດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະເພີ່ມຄວາມດັນ. ຫົວໃຈເຮັດວຽກກັບການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປ.

ດັ່ງນັ້ນການສະຫລຸບ: ການຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນສໍາລັບ hypertension ບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຫ້ງ (ຂຶ້ນກັບລະບອບການດື່ມ). ແຕ່ວ່າຄວາມດັນໂລຫະຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພັກຮ້ອນໃນ Sochi ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກ hypertension ແມ່ນບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສະ ເໝີ ໄປ (ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນ 80%). ການເດີນທາງໄປຊາຍຝັ່ງທະເລ Crimean ດ້ວຍສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເປັນໂຣກ hypertension ເປັນໄປໄດ້ໃນພູຜາປ່າດົງ

ພູເຂົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດແນວໃດ? ດ້ວຍການປ່ຽນແປງໃນລະດັບສູງ, ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບທຸກໆ 500 ແມັດຂອງການຍົກມັນຫຼຸດລົງ 30-40 ມມ. ໃນລະດັບຄວາມສູງ 1000 ແມັດ, ແຮງດັນແມ່ນ 700 mm Hg. ສິນລະປະ, ແລະໃນລະດັບຄວາມສູງ 2000 ມ - ມັນເທົ່າກັບ 630 ມມ.

ເຊັ່ນດຽວກັນຢູ່ໃນພູເຂົາທີ່ມີອາກາດທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ການຂາດອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈລົບກວນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປັບຕົວ, ໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂຣກ hypoxia. ໃນເວລາທີ່ມີການລະເມີດ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ທັນປັບຕົວ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດ:

ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນເລື້ອຍໆ, ເຈັບຫົວໃຈ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ປາກຈາງແລະແກມສີຟ້າອ່ອນ.

ປະຕິກິລິຍາຂອງການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ແລະຂາດອົກຊີເຈນມີເວລາຫຼາຍມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກປີນພູໄດ້ຮັບຮອງເອົາອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ acclimatization - ເປັນການປີນພູຊ້າໆກັບພູເຂົາທີ່ມີປະຕູໃຫຍ່.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະຮູ້ວ່າ: ການບໍ່ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບການປະພຶດຕົວເຮັດໃຫ້ "ຄວາມເຈັບປ່ວຍເທິງພູ." ອາການຂອງນາງແມ່ນອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ເຈັບຫົວ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ມີອາການຂອງການຕິດເຫຼົ້າ - ການວຸ່ນວາຍ, ການປະເມີນຜົນທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບສະຖານະການ, ຄວາມເຈັບປວດ euphoria

ອາການທີ່ລະບຸແມ່ນອາການເມົາ. ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງລະດັບຄວາມສູງຍັງນ້ອຍ (1.5-2 ກມ), ຫຼັງຈາກນັ້ນພາຍໃນສອງວັນອາການຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຖ້າຄວາມແຕກຕ່າງລະດັບຄວາມສູງສູງຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ (3-4 ພັນແມັດ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ (ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈຫອບຫືດ, ໂຣກປອດບວມ). ຂໍ້ເທັດຈິງຂອງຜົນໄດ້ຮັບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນເມືອງ Elbrus, ບ່ອນທີ່ລົດສາຍໄຟເຮັດວຽກ, ແລະບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ມີໂອກາດປີນຂຶ້ນ 4 ພັນແມັດໃນເວລາ 15-20 ນາທີ (ໂດຍບໍ່ມີການກຽມພ້ອມ).

ຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບພູເຂົາໄດ້ແນວໃດ:

ລະດັບ Hemoglobin ເພີ່ມສູງຂື້ນ (ທ່ານ ໝໍ ຮູ້ວ່າ ສຳ ລັບຊາວບ້ານໃນເຂດພູສູງ, ມາດຕະຖານຂອງເມັດເລືອດແດງແມ່ນສູງກວ່າ 15-20%), ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ (ຄວາມຫນືດຫຼຸດລົງ, ຄວາມຄ່ອງຕົວເພີ່ມຂື້ນ), ມວນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ປະລິມານການຫາຍໃຈຂອງນາທີ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງປອດໃນປອດ - ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ເປັນການປ້ອງກັນການຂາດອົກຊີເຈນ.

ເນື່ອງຈາກປະຕິກິລິຍາຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວ, ຄວາມດັນແລະການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະປົກກະຕິ.

ວິທີ hypertension ຈັດການເດີນທາງໄປພູເຂົາ:

ທ່ານຕ້ອງປີນພູເຂົາຊ້າໆ. ການເພີ່ມຂື້ນສູງໃນລະດັບສູງ (ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນເຂດພູສູງ, ສູງເຖິງ 1000 ມ) ມກໍ່ລົບກວນການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍແລະສະ ໝອງ ທັງ ໝົດ (ເພາະສະນັ້ນອາການເຈັບຫົວ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ - ການຕິດເຫຼົ້າແລະສະພາບຂອງ“ ການຕິດເຫຼົ້າ”). ການປີນຂຶ້ນທີ່ງ່າຍແລະບໍ່ມີອັນຕະລາຍເຖິງຄວາມສູງໃນລົດພ່ວງຂອງສາຍໄຟ ສຳ ລັບຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ດີກວ່າທີ່ຈະຂຶ້ນໄປຕາມເນີນພູຊ້າ, ດ້ວຍຕີນ. ທ່ານບໍ່ຄວນຂຶ້ນໄປໃນຄວາມສູງສູງກວ່າ 1500 ແມັດ, ຖ້າມີອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ເປັນຕາຢ້ານ - ທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາການປີນພູແລະລົງເລັກ ໜ້ອຍ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 100-200 ແມັດ, ຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ)

ສິ່ງ ສຳ ຄັນ: ການເດີນທາງໄປເຂດພູດອຍຂອງໂລກ hypertension ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທີມງານທີ່ສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ ຈຳ ເປັນແກ່ລາວກ່ອນ.

ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍສາມາດຈ່າຍຄ່າເດີນທາງໄກ, ຍ່າງປ່າແລະພັກຜ່ອນຢູ່ກາງທະເລ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການປະຕິບັດກົດລະບຽບບາງຢ່າງ, ດື່ມນໍ້າແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີການຂື້ນສູງ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການປະສົມປະສານກັນຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ພ້ອມທັງການຂຶ້ນໄປສູ່ຄວາມສູງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຄວນຫຼີກລ້ຽງ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງມະນຸດທັງ ໝົດ ແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລະດັບແຕກຕ່າງກັນໂດຍການກົດດັນ. ໃນຂະບວນການສຶກສາພະຍາດນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ວິເຄາະການເພິ່ງພາອາໄສສະພາບການສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບຕໍ່ສະພາບອາກາດຂອງບໍລິເວນທີ່ພວກເຂົາອາໄສຢູ່.

ຜົນກະທົບຂອງດິນຟ້າອາກາດໃນການ hypertension BP

ໃນໄລຍະ 10 ປີ, ການສັງເກດການໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບທີ່ມີໄລຍະແຕກຕ່າງກັນຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເຂດພູມອາກາດແຕກຕ່າງກັນ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນຂອງດາວເຄາະ, ຄວາມດັນເລືອດສະເລ່ຍແມ່ນຕໍ່າກວ່າຄົນໃນເຂດພາກກາງຂອງປະເທດເອີຣົບ. ຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນສູງເຖິງ 15-20 ໜ່ວຍ. ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຊາວເມືອງໃນອາຟຣິກາເຂດຮ້ອນ, ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າພາກຕາເວັນອອກແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດສະເລ່ຍໃນພາກພື້ນນີ້ແມ່ນຕໍ່າກ່ວາໃນພາກຕາເວັນຕົກຂອງທະວີບ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າໃນເຂດອາກາດ ໜຶ່ງ ດຽວມີເຂດສະດວກສະບາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ອີງຕາມເຂດພູມອາກາດ, ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວາມດັນເລືອດຂອງມະນຸດຂື້ນກັບຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຍີ່ປຸ່ນໄດ້ຮັບ ໝາກ ຜົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ສະພາບອາກາດໃນເກາະແມ່ນມີລັກສະນະເປັນລົມ, ອຸນຫະພູມທີ່ແຂງແຮງຫຼຸດລົງໃນລະດູ ໜາວ ແລະລະດູຮ້ອນ, ສະນັ້ນ, ໃນປະເທດນີ້, ກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງແມ່ນພົບເລື້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວຮຸນແຮງຫຼາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບຄົນທ້ອງຖິ່ນແລະນັກທ່ອງທ່ຽວ. ສະພາບອາກາດທະວີບຂອງບັນດາປະເທດຕັ້ງຢູ່ທາງພູມິສາດລະຫວ່າງພູເຂົາແລະມະຫາສະ ໝຸດ (ເຊັ່ນ: ມົງໂກເລຍ) ຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກແບບ ໝູນ ວຽນໃນ Arctic Circle, ຕົວຊີ້ວັດຕ່າງໆໃນທະວີບໄດ້ຫຼຸດລົງຕາມລະດັບ, ແລະເມື່ອຢູ່ສະຖານີຂົ້ວໂລກ, ພວກມັນຫຼຸດລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບດ້ວຍການວັດແທກທີ່ແນ່ນອນຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງລູກເຮືອຂອງ ກຳ ປັ່ນທີ່ເດີນທາງຈາກ Baltic ໄປຫາ South Pole: ໃນເຂດຮ້ອນ, ຕົວຊີ້ວັດຫຼຸດລົງ, ໃນເສັ້ນທາງກາງແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ໄດ້ຫຼຸດລົງເມື່ອພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃກ້ South Pole.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ສະພາບອາກາດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບ hypertension

ສະພາບອາກາດແມ່ນລະບອບດິນຟ້າອາກາດທີ່ໄດ້ພັດທະນາໃນຫລາຍທົດສະວັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຂດພູມອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີເງື່ອນໄຂສະພາບອາກາດທີ່ມີລັກສະນະສະເພາະເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຄົ້ນຫາສະພາບອາກາດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບ hypertension ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ບັນຫານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ສະພາບຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມດັນຂອງບັນຍາກາດ. ຄຽງຄູ່ກັບການປ່ຽນແປງທາງອາກາດ, ຕົວຊີ້ບອກໃນປອດຂອງຄົນແລະທ້ອງນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ປ່ຽນໄປເຊັ່ນກັນ.

ຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດມີການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເຊັ່ນ: ພາວະຝົນຕົກ. ພວກມັນມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຝົນຕົກ ໜັກ ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງຕົວຊີ້ວັດຄວາມກົດດັນ!

ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນຍັງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ຂື້ນກັບເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສ. ອຸນຫະພູມອາກາດແລະນ້ ຳ ຂື້ນຢູ່ກັບສິ່ງນີ້, ຄຳ ນຶງເຖິງພື້ນທີ່ເປີດຫລືເຮັດໃຫ້ມືດມົວ. ອຸນຫະພູມສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ.

ສະພາບອາກາດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypertensive

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ອາໄສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດແລະສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນປານໃດ. ເຂດເຫຼົ່ານີ້ລວມມີທະວີບ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະຈາກສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນແຫ້ງພ້ອມທັງຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ສະພາບດິນຟ້າອາກາດມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂອງມັນກໍ່ບໍ່ຄົມຊັດເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງຄວນເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ໃນຂະນະທີ່ສຸມໃສ່ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບເຂດພູມອາກາດທີ່ hypertonics ຄວນເລືອກແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼາຍແນວໃດ, ສະນັ້ນ, ບາງເຂດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຟູຄົນເຈັບໂດຍສະເພາະ.

ການນັດພົບແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງແມ່ນເຮັດໂດຍທ່ານ ໝໍ. ພິຈາລະນາວ່າທ່ານໄດ້ສັງເກດເບິ່ງລາວເປັນເວລາດົນແລ້ວ, ລາວຮູ້ທຸກຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານແລະສາມາດສະ ເໜີ ວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາພະຍາດ.

ພື້ນທີ່ປ່າໄມ້

ພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມທົນທານຕໍ່ສະພາບອາກາດຫລາຍຂື້ນ. ປ່າໄມ້ຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປານກາງ.

ໜຶ່ງ ຕ້ອງລະມັດລະວັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີອາກາດດີຢູ່ໃນປ່າ, ການຍ່າງຕາມມັນມັກຈະຈົບລົງດ້ວຍອາການເຈັບຫົວທີ່ຮຸນແຮງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາກາດມີຄວາມສະອາດແລະເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ.

ເຂດນີ້ແມ່ນເອື້ອ ອຳ ນວຍໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍດີຂື້ນ. ຂະບວນການທາງເມຕິນຖືກຟື້ນຟູ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຂາຂອງຕົ້ນໄມ້ສ້າງເປັນເງົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ່າງຜ່ານປ່າໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮ້ອນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຊື່ອງຈາກລັງສີທີ່ມີແສງແດດ.

ຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດວິກິດການ hypertensive, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນປ່າໄມ້ coniferous.

ນອກນັ້ນຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກ hypertensive ສາມາດຢູ່ໄດ້. ຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃນລະດູວັນພັກຜ່ອນ. ຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດວິກິດການ hypertensive, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາປ່າໄມ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກ hypertension ຮ້າຍແຮງແນະ ນຳ ໃຫ້ມີເຂດ steppe. ສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດດີຂື້ນ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ເຂດເນີນສູງ

ສະພາບອາກາດສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ມັນຄວນຈະເປັນໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນແລະການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພູເຂົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໂອ້ອວດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະພູມສັນຖານດັ່ງກ່າວ.

ອາກາດຢູ່ໃນພູເຂົາແມ່ນຫາຍາກ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍໃນມະນຸດ. ນອກນັ້ນຍັງມີສົບຈືດໆ, ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບໃນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ອາການ hypertensive ທັງຫມົດແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ແຕ່ວ່າ, ສະພາບອາກາດຂອງສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການ ໝູນ ວຽນແມ່ນກະຕຸ້ນ, ຄຸນນະພາບການນອນໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ແລະລະບົບປະສາດໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູ. ຣີສອດພູເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການປິ່ນປົວໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ໂຣກປອດແຫ້ງໃນຮູບແບບຕ່າງໆ.

ຖ້າ ຄຳ ຖາມຢູ່ໃສສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍໃນການພັກຜ່ອນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ພາກໃຕ້ຂອງຣັດເຊຍ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າສະພາບອາກາດພູຂອງພາກໃຕ້, ຍົກຕົວຢ່າງ Anapa, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ. ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລັກສະນະຈາກອາກາດທີ່ສະອາດແຫ້ງ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງບໍ່ມີການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນ. ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຣີສອດ Anapa ສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມໄດ້ໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນຫລືລະດູ ໜາວ, ເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດແມ່ນປານກາງແລະອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 20-25 ° C.

ຊາຍຝັ່ງທະເລແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມທີ່ ໝັ້ນ ຄົງເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປານກາງອີກດ້ວຍ. ສະພາບອາກາດຂອງສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເພີ່ມຂື້ນຈາກເນື້ອໃນຂອງໂອໂຊນແລະເກືອທະເລໃນອາກາດ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນແລະ ໜັກ ແໜ້ນ. ເພີ່ມຄຸນສົມບັດປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ. ເປັນທີ່ນິຍົມໃນການຮັກສາພະຍາດ endocrine ແລະພະຍາດກ່ຽວກັບໂລກເອດ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍທ່ານສາມາດຢູ່ຫລືຜ່ອນຄາຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນການຮັກສາພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ທະເລຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມອາທິດ. ນີ້ແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ດີ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ.

ທະເລມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຄຸນລັກສະນະຂອງພູມອາກາດພູເຂົາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງຍັງຕັດສິນໃຈຜ່ອນຄາຍຢູ່ໃນພູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນຈື່ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ:

1. ຍ້າຍແລະຂຶ້ນພູຄວນຊ້າ, ຈັງຫວະສະຫງົບ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງແຮງແລະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍຈະຖືກລົບກວນ.
2. ມັນບໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍ້າຍອອກຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລົດໂດຍໃຊ້ສາຍໄຟ. ມັນຄວນຈະຍ້າຍໄປຢູ່ຕີນ, ປະຫຍັດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະຈຸດສູງສຸດຕໍ່ໄປ. ຢ່າສວຍໃຊ້ລັກສະນະຕ່າງໆຂອງພູ.
3. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຕ່ ຳ ກວ່າ 1,500 ແມັດເທົ່ານັ້ນ.
4. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ລາວຄວນຈະລຸດລົງເລັກ ໜ້ອຍ ແລະບໍ່ຄວນລຸກຂື້ນອີກ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເດີນທາງໄປກັບບໍລິສັດຂອງກຸ່ມຄົນດັ່ງກ່າວ, ຖ້າວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນໃນທັນທີ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນກຽມຕົວທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສະພາບອາກາດທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບການຄາດຄະເນດິນຟ້າອາກາດໃຫ້ທັນເວລາ.

ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຄວາມກົດດັນແລະດິນຟ້າອາກາດ

ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນ ໜຶ່ງ ຈະກົງກັບສະພາບອາກາດທີ່ຈະແຈ້ງ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດຍັງຕໍ່າແລະອຸນຫະພູມອາກາດຍັງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນມະນຸດ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ:

• ສະພາບອຸນຫະພູມ
• ຄວາມຊຸ່ມຂອງອາກາດ
• ຝົນຕົກ
• ຄີຫຼັງຂອງແສງຕາເວັນ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກບ່ອນທີ່ດີກວ່າໃຫ້ hypertensives ດໍາລົງຊີວິດ, ມັນຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສະພາບອາກາດໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນພື້ນທີ່ພູມສາດ. ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງວັນພັກຜ່ອນ. ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ເທື່ອລະກ້າວ, ປ່ຽນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນທຸກໆປີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກສາຍແອວໃກ້ຄຽງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຊີວິດໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຂດຮ້ອນ. ຢ່າເອົາຊະນະບັນດາປະເທດເຂດຮ້ອນທັນທີ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງຕ້ອງການນໍ້າເລື້ອຍໆ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດໃນທຸກໆສະພາບດິນຟ້າອາກາດ. ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຮ້ອນ. ແຕ່ການດື່ມມັນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ໄດ້ຮັບການດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນໃດໆ, ຄວນມີການລະບຽບຫຼັກການ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

1. ການຖອກນ້ ຳ, ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງມັນ, ນັ້ນແມ່ນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.
2. ໃນຕອນບ່າຍທ່ານຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ສ່ວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
3. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 15-20 ນາທີ.
4. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ ຳ ກ້ອນໄດ້, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນ.

ບໍ່ແມ່ນການຊອກຫາສະພາບອາກາດຢູ່ສະ ເໝີ ບ່ອນທີ່ມີຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດໃນໄລຍະຮ້ອນ:

1. ປະຕິເສດເຫຼົ້າ. ໂດຍສະເພາະຄວນຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກຂອງມັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຂາດນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ.
2. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຢ່າສູບຢາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນຂອງຄົນເຮົາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມສິ່ງເສບຕິດ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຢາສູບ.
3. ປະຕິເສດທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຢູ່ໃນອາຫານຂອງມະນຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການເຫື່ອອອກຕໍ່າ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມ.
4. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານຄວນຈະລວມເອົາຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ສົດແລະມີນ້ ຳ ໃນອາຫານ, ພ້ອມທັງອາຫານເຢັນ.
5. ພະຍາຍາມຍ່າງດ້ວຍຕີນເປົ່າ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້), ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຈ່າຍຄ່າຄວາມສຸກນີ້ໃນຫາດຊາຍຫລືໃນປະເທດ. ບາງຄົນປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ຢູ່ສວນສາທາລະນະຫລືຊາກຫັກພັງ. ຖ້າທ່ານສາມາດຍ່າງເຂົ້າໄປໃນປ່າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຍ່າງຕາມຫຍ້າຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມແມັດ.

ສະພາບອາກາດຂອງບໍລິເວນທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຂອງຄົນເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບດິນຟ້າອາກາດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫລືກົງກັນຂ້າມຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມັນ. ໃນການຊອກຫາສະພາບອາກາດທີ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈຮ້ອນ ດຳ ລົງຊີວິດດີກວ່າເກົ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ກົດລະບຽບ, ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຄັດລັບທີ່ ສຳ ຄັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກຈາກສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

ບ່ອນໃດທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນປະເພດຂອງຄວາມດັນ intravascular, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດປະກົດການຂອງການຕໍ່ຕ້ານ intravascular, ເຊິ່ງໃນນັ້ນເລືອດໄຫລຜ່ານໂຄງສ້າງຫລອດເລືອດທັງ ໝົດ ແລະໃຫ້ສານອາຫານແລະການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນ.

ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດປ່ຽນແປງພ້ອມໆກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງລັກສະນະດັ່ງກ່າວເປັນ ຈຳ ນວນສ່ວນຂອງແຫຼວຂອງເລືອດ, ຈຳ ນວນອົງປະກອບທີ່ເປັນຮູບຊົງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງມັນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຫົດຕົວຂອງ myocardial, ຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເສັ້ນຜ່າກາງຂອງ lumen ພາຍໃນຂອງເຮືອ. ກົດລະບຽບຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນປະຕິບັດໃນລະດັບຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະອາລົມຂັນ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດເປັນໄດ້ຫຼາຍປະເພດ:

1. ທີ່ ສຳ ຄັນ, ມັນແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເກີດຂື້ນກັບຄວາມເປັນມາຂອງ "ສຸຂະພາບສົມບູນ",
2. ຂັ້ນສອງ, ພັດທະນາກັບພື້ນຫລັງຂອງພະຍາດທາງອິນຊີຫຼືການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະໃດໆ,
3. hypertension gestational, ມີຢູ່ໃນແມ່ຍິງຖືພາເທົ່ານັ້ນ.

ໃນລະຫວ່າງການຫົດຕົວຂອງຫລອດເລືອດຝອຍຊ້າຍ, ເລືອດຈະຖືກ ນຳ ອອກໄປສູ່ aorta. ໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນສະແດງໂດຍຕົວເລກຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງສຸດ. ໄລຍະເວລານີ້ກົງກັບໄລຍະ systolic ຂອງການວັດແທກຄວາມດັນ. ຫຼັງຈາກ systole, ໄລຍະ diastolic ເກີດຂື້ນ, ໃນໄລຍະນີ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນນ້ອຍທີ່ສຸດ.

ໄລຍະຫ່າງໄກຈາກກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ອ່ອນແອລົງສູ່ສະຖານທີ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງແຜ່ນດິນໂລກ. ຄວາມດັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແມ່ນ 120/80 mm Hg. ຖ້າຫາກວ່າຕົວເລກເກີນ 140/99, ການບົ່ງມະຕິກ່ຽວກັບຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດແດງແມ່ນເຮັດເປັນປະ ຈຳ ແລະມີຂັ້ນຕອນການບົ່ງມະຕິຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອປະຕິບັດສາເຫດຂອງຮາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ.

ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຂະບວນການປັບຕົວໄດ້ຊົດເຊີຍການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸນແຮງ: ກະໂດດໃນຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ, ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ລະດັບຂອງອົກຊີເຈນຂອງອາກາດ. ການເພີ່ມຂື້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງແຂງແຮງໃນໄວ ໜຸ່ມ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ໃນຜູ້ປ່ວຍ hypertensive, ຕົວຊີ້ວັດຂອງຂະບວນການປັບຕົວໄດ້ຫຼຸດລົງ. ໃນການເຊື່ອມໂຍງດັ່ງກ່າວ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ສະພາບອາກາດທີ່ຫນ້າຮໍາຄານແລະສະພາບອາກາດຮຸນແຮງ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ມີການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ, ວິກິດການ hypertensive ທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເກີດຂື້ນ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມໂລຫິດສູງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີການຊອກຫາສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຮັກແພງ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເທດຂອງທ່ານ.

ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສະພາບແວດລ້ອມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບເຮືອຕິດຕໍ່ສື່ສານ: ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມດັນເລືອດຂອງມະນຸດກໍ່ມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນກັນ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຈະແຈ້ງແລະແຫ້ງ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຕົວຊີ້ວັດເພີ່ມຂື້ນ. ເມື່ອມີຝົນຕົກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດຈະເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຕາມຄວາມເຫມາະສົມມັນຈະອີ່ມຕົວກັບອົກຊີເຈນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງ tonometer. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງເກີນໄປຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ: ໃນລະດູຮ້ອນ, ເມື່ອຄວາມຮ້ອນສະສົມຢູ່ໃນຕົວເມືອງ, ມື້ທີ່ມີພາຍຸລ່ວງ ໜ້າ ແມ່ນມີລັກສະນະເກີດຂື້ນຈາກການຮຽກຮ້ອງສຸກເສີນເພື່ອຢຸດວິກິດ.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ thrombosis ເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ເຮືອຂະຫຍາຍອອກຍ້ອນອຸນຫະພູມສູງ, ແລະຄົນເຈັບຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ. ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຄວາມຮ້ອນເກີນໄປໂດຍຜ່ານເຫື່ອ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມສູນເສຍ - ເກືອແຮ່ທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສະພາບການເກີດຂື້ນທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງກ້ອນກ້າມ, ຄື:

• ເລືອດ coagulates
• ເຮືອແມ່ນແຄບລົງ
• ຄວາມດັນຈະສູງຂື້ນແລະຖືສູງຈົນກວ່າຈະມີເລືອດ.

ໃນໄລຍະທີ່ຮ້ອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງກ້າມ. ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ບໍລິສຸດ, ມີແຮ່ທາດ.

ການປີນພູເຂົາເຮັດຄວາມສ່ຽງຂອງຕົນເອງ. ຄົນສູງກວ່າລະດັບນໍ້າທະເລ, ບັນຍາກາດທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ: ການຫຼຸດລົງຂອງອົກຊີເຈນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ພັກຜ່ອນ, ການຫາຍໃຈຍາກ, ຍ້ອນຂາດອົກຊີເຈນ, ກຳ ມະຈອນເຕັ້ນໄວແລະຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ວິກິດການ hypertensive.

ກັບໄປທີ່ຕາຕະລາງເນື້ອໃນ

ບ່ອນໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະອາໄສຢູ່?

ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດ, ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຂດຮ້ອນ, ມັກໃນເຂດຮ້ອນຫລືເຂດຮ້ອນ. ການສະຫລຸບນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການປະຕິບັດໃນໄລຍະຍາວຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບພູມອາກາດ. ຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດຕິພາບ - ການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ, ການນວດ, ອາບນ້ ຳ ເກືອ, ການຮັກສາດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານການກິນແລະອາກາດທະເລຂອງເຂດລີສອດທາງໃຕ້ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ.

ແຖບກາງແມ່ນເຫມາະສົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ວນປ່າຂອງມັນ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມໃນລະດູການແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ຍ້ອນຮົ່ມຂອງຕົ້ນໄມ້ຄວາມຮ້ອນແມ່ນງ່າຍກວ່າ. ອາກາດມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີອົກຊີເຈນ. ເຂດພູດອຍຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້: ຕາມກົດລະບຽບ, ສະພາບອາກາດຍັງມີຢູ່ແລະຮຸນແຮງ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ຕີນພູເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມບໍ່ສະດວກຂອງບັນຍາກາດທີ່ຫາຍາກ.

Hippocrates ຍັງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວຮັບຟັງສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ບໍ່ໃຫ້ ດຳ ເນີນການ, ການລະມັດລະວັງແລະການນອງເລືອດໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ແລະບໍ່ແມ່ນໃນ vain. ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມີການປ່ຽນແປງແບບວິວັດທະນາການໃນປະຕິກິລິຍາຂອງມະນຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ. ໃນຈັງຫວະຊີວິດໃນປະຈຸບັນຢູ່ໃນເມືອງໃຫຍ່, ປະຊາຊົນເບິ່ງຄືວ່າຈະສູນເສຍການພົວພັນກັບ ທຳ ມະຊາດທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາມີ. ຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດແມ່ນຜູ້ທີ່ປະສົບກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ແພດຍອມຮັບວ່າການເພິ່ງພາອາກາດທາງດ້ານອຸຕຸນິຍົມບໍ່ແມ່ນພະຍາດທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ເພາະວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນສິ່ງມີຊີວິດຂອງຄົນເຈັບອຸຕຸນິຍົມ.

ປະຕິກິລິຍາແບບ ທຳ ມະຊາດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແມ່ນການບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃດໆໃນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະສັງເກດເຫັນການປະກົດຕົວຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງຈາກພາຍຸຫິມະຫລືຝົນ. ສິ່ງທີ່ກໍ່ຄືກົນໄກການປັບຕົວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ດິນຟ້າອາກາດ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ

ສິ່ງທີ່ກໍ່ຄືວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດຂອງມະນຸດແລະຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ຖ້າຄວາມກົດດັນໃນສະພາບແວດລ້ອມຫຼຸດລົງ, ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນອົກຊີເຈນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ເປັນຜົນມາຈາກການນີ້, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການ hypotension ແມ່ນຮູ້ສຶກໂດຍການເອື່ອຍອີງ“ ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຫຼຸດລົງ - ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ”.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂຣກຄວາມດັນສູງມີປະສົບການທີ່ເອີ້ນວ່າສາຍພົວພັນທາງກົງກັນຂ້າມ. ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນວ່າມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ, ຕົວຊີ້ວັດ systolic ແລະ diastolic ຫຼຸດລົງ, ແລະມີການຫຼຸດລົງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາການພະຍາກອນອາກາດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍກະກຽມເຮືອ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງທີ່ຄາດໄວ້. ຖ້າການຄາດຄະເນເວົ້າກ່ຽວກັບຢາແກ້ພິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນພາຍຸໄຊໂຄລນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ຫຼຸດລົງ.

ເຮືອ hypertensive ໃນໂຄງສ້າງຂອງພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍປາກົດຂື້ນ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປະກົດການທໍາມະຊາດ. ໃນລະຫວ່າງການປ້ອງກັນໂຣກຜີວ ໜັງ, ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ປະສິດຕິພາບຫຼຸດລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປ່ຽນແປງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນເຖິງແມ່ນວ່າໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ. ລະດັບຂອງ leukocytes ຫຼຸດລົງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດຫຼືຕິດເຊື້ອໄວຣັດເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນສະພາບການ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີໂປຕິນສູງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ apricots ແຫ້ງ, ຖົ່ວ, blueberries, seaweed, ແກ່ນແລະຝັກ.

ເຮືອມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ອຸນຫະພູມອາກາດ

ຂໍໃຫ້ເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບເຮືອຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອອຸນຫະພູມສູງຂື້ນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຂົາຂະຫຍາຍແລະຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜົນກະທົບນີ້ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນແລະໄລຍະທີສອງກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ເມື່ອຮອດເວລານັ້ນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມສູນເສຍນ້ ຳ ແລະມີເລືອດ ໜາ. ຫົວໃຈຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຊຸກດັນໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ ໜາ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ສຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຂື້ນຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນອີກ. ຖ້າຄວາມດັນໂລຫິດສູງຢູ່ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ - ລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫລາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລວຽນແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ຈື່ໄດ້ວ່າຊາ, ນ້ ຳ, ເຄື່ອງດື່ມແລະໂຊດາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກັບນ້ ຳ. ການດື່ມນ້ ຳ ກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຫລັງຈາກຈຸດສູງສຸດຂອງມັນດີກວ່າ, ເພາະວ່າໃນທ່າມກາງຄວາມຮ້ອນ, ນ້ ຳ ຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຫລາຍຂື້ນ, ມັນຍິ່ງຈະສູນເສຍໄປ.

ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອຸນຫະພູມອາກາດໂດຍຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສະນັ້ນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ, ມັນຍິ່ງຍາກທີ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມຮ້ອນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ ຳ ໄດ້ໄວກວ່າອຸນຫະພູມດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຫື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງພາຍໃຕ້ສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ເພາະສະນັ້ນ, ວິກິດການ hypertensive ມັກຈະເກີດຂື້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງດິນຟ້າອາກາດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ອີງຕາມເຂດພູມອາກາດ, ເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດ ດຳ) ມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ໃນສະພາບຂອງສະພາບອາກາດ Arctic ແລະ subarctic, ມີລັກສະນະອຸນຫະພູມລົບແລະມີຝົນຕົກ ໜ້ອຍ, ກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງແມ່ນພົບທົ່ວໄປ.

ການສຶກສາຄວາມເປັນມາຂອງໂຣກ hypertension ໃນຊົນເຜົ່າພື້ນເມືອງພາກ ເໜືອ ແລະຕາເວັນອອກໄກໄດ້ຖືກສຶກສາ. ອາຍຸສະເລ່ຍຂອງຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນໄພພິບັດທາງຫົວໃຈໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 50 - 55 ປີ.

ໃນຕົວເມືອງທີ່ມີສະພາບອາກາດທະວີບອາກາດຮ້ອນ, ມີ 4 ລະດູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ລະດູ ໜາວ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ລະດູຮ້ອນ, ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ). ໄລຍະເວລາປ່ຽນແປງແມ່ນມີສຽງເລັກນ້ອຍ, ມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວຫຼືອຸນຫະພູມອາກາດ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມທີ່ຄົມຊັດ, ເຮືອມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການປ່ຽນແປງ. ໃນສະພາບອາກາດນີ້, ອັດຕາການເກີດຂອງ hypertension ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງແລະເຖິງ 60-70% ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ.

ສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນມີລັກສະນະສະເພາະໂດຍອາກາດຮ້ອນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງແລະລະດູ ໜາວ ບໍ່ຮຸນແຮງພ້ອມມີອາກາດ ໜາວ ທີ່ຫາຍາກ. ຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເມືອງ Anapa, Tuapse, Sochi ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຮືອຂະຫຍາຍ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ສູງໃນບັນຍາກາດ. ການປະສົມປະສານຂອງຄ່າເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງແທກຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ. ຄົນເຈັບ hypertensive ດີທົນທານຕໍ່ການ ສຳ ຜັດກັບເຂດອາກາດເຂດຮ້ອນ.

ເຂດຮ້ອນ - ສະພາບອາກາດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບ hypertensives

ບາງຄັ້ງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນໂລຫິດຮ້າຍແຮງ, ຫລັງຈາກເຄື່ອນຍ້າຍຈາກ ເໜືອ ຮອດໃຕ້, ກຳ ຈັດໂຣກນີ້.

ປັດໃຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນ

ຄວາມດັນເລືອດຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄວາມໄວລົມແລະທິດທາງ, ກິດຈະ ກຳ ແສງຕາເວັນ, ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ມີການພົວພັນກັນໂດຍກົງລະຫວ່າງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular. Hippocrates ໃນການປະຕິບັດງານຂອງລາວໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພະຍາດຕ່າງໆກັບອາກາດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ລະດູການ. ທ່ານໄດ້ຂຽນວ່າບາງພະຍາດເກີດຂື້ນແຕກຕ່າງກັນໃນປະເທດທີ່ມີສະພາບດິນຟ້າອາກາດແຕກຕ່າງກັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄວາມຖີ່ຂອງການຊອກຫາຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບວິກິດ hypertensive ໄດ້ຖືກປັບປຸງໂດຍການປະສົມຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດສູງແລະອຸນຫະພູມອາກາດຕໍ່າ.

ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບຫລືແຄບລົງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ

ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມສູງຂື້ນໄລຍະຍາວ (ໃນສະພາບອາກາດເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນ) ອາກາດຈະສູງຂື້ນແລະເປັນເຂດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່າ - ພາຍຸໄຊໂຄນ. ໃນສະພາບອາກາດດັ່ງກ່າວ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຮູ້ສຶກດີ. ໃນເຂດທີ່ມີອາກາດ ໜາວ ເຢັນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອຣາປະກອບເປັນເຂດທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງຂອງບັນຍາກາດ. ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຕອບສະ ໜອງ ກັບການສ້າງສານ anticyclone ໂດຍຄວາມດັນເລືອດບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ແຕ່ໄລຍະເວລາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພວກມັນແມ່ນເວລາທີ່ລົມພາຍຸໄຊໂຄລນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອໂລກທົດແທນເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຕ່ ຳ ແມ່ນມີລັກສະນະອຸນຫະພູມອາກາດຕໍ່າ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ຝົນຕົກແລະມີເມກປົກຄຸມ. ຄວາມກົດດັນອາກາດຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 750 ມມ. Hg. ສິນລະປະ.

ຍ້ອນສະພາບອາກາດນີ້, ຄົນເຮົາພັດທະນາອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ.
• ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ການສົ່ງອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຫຼຸດລົງ.
• ຫາຍໃຈຍາກ.
• ອາການວິນຫົວ, ການກົດຂື້ນຫລືການເຈັບຫົວແບບສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຈະປາກົດຂຶ້ນ.
• ຄວາມກົດດັນພາຍໃນເພີ່ມຂື້ນ.
• ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍຢ່າງແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດທີ່ຕໍ່າໃນຄົນເຈັບ hypertensive, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະຫວັດດີການທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາ ຈຳ ນວນຂອງຄວາມກົດດັນຂອງພວກມັນຢ່າງເປັນລະບົບ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານຂອງຢາຕ້ານໂລກເບົາຫວານຕາມປົກກະຕິ.

ຄວາມກົດດັນດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມສູງເຮັດໃຫ້ມີສັນຍານທາງດ້ານພະຍາດຕໍ່ໄປນີ້ໃນບຸກຄົນ:

• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
• ຮູບລັກສະນະຂອງແມງວັນກ່ອນຕາ, ວຸ້ນວາຍໃນເວລາຍ່າງ.
• ຜິວ ໜັງ ແດງຂອງ ໜ້າ ແລະ ໜ້າ ເອິກ.
• ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໃຫ້ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການໃຊ້ຢາ, ການບັງຄັບໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ ຈຳ ເປັນໄວ (capoten ຫຼື nifedipine). ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ການຄວບຄຸມທາງຈິດໃຈ - ອາລົມ.

ສະພາບອາກາດທີ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບຄົນເຈັບ hypertensive

ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກ hypertension ໃນປະເທດຣັດເຊຍແມ່ນເຂດທະວີບຫລືເຂດຮ້ອນ. ສະພາບອາກາດໃນເຂດພູມອາກາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີລັກສະນະສະຖຽນລະພາບຂອງຕົວຊີ້ວັດອຸນຫະພູມ, ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຢ່າງກະທັນຫັນ. ການຄົ້ນພົບດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍປີແລະການປະຕິບັດທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດພູມອາກາດ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສວ່າມີ sanatoriums ຫຼາຍ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຕັ້ງຢູ່ທະເລ ດຳ ຫຼືຢູ່ພາກກາງຂອງຣັດເຊຍ. ການຮັກສາໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງເຂດພູມອາກາດພູແລະທະເລ.

ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ

ຄົນເຈັບ hypertensive ຫຼາຍແມ່ນຂື້ນກັບສະພາບອາກາດ. ພວກມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຫລືຫຼຸດລົງຂອງອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບ, ຄວາມໄວລົມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ຄົນເຈັບປະສົບກັບອາການຕ່າງໆ:

• ຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມດັນເລືອດ.
• ຫົວໃຈເຕັ້ນ.
• ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ.
• ເມື່ອຍລ້າ, ເຫງົານອນ.
• ຄວາມເຫງົານອນຄົງທີ່, ການປະຕິບັດງານຫຼຸດລົງ.
• ຄວາມເຈັບປວດໃນຫົວໃຈ.
• ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ, ປວດຮາກ, ຮາກແມ່ນເປັນໄປໄດ້.
• ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ.

ຄົນເຈັບອາດຈະພົບກັບໂຣກ hypoxia. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຈຸລັງສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຂາດອົກຊີເຈນແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ໃນວັນດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍົກເວັ້ນການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ບໍ່ຄວນເຮັດວຽກຫລາຍເກີນໄປທາງຮ່າງກາຍ, ບໍລິໂພກຂອງແຫຼວໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ຄົນເຈັບ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາຕ້ານໂລກຮໍໂມນ, ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນ, ດື່ມຊາຫວານຮ້ອນຫຼືກາເຟແຂງແຮງ. ຖ້າຄວາມດັນສູງຂື້ນ ເໜືອ ຄ່ານິຍົມປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນຢາຕ້ານໄວຣັດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ (ເມັດ capoten ຫຼື physiotensis ພາຍໃຕ້ລີ້ນ).

ຜົນກະທົບຂອງດິນຟ້າອາກາດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາ, ເຂດອາກາດມີຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຕໍ່ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງແກນແລະ hypertensives.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນຫລາຍມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງໂລກ, ການເກີດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular.

ບາງຂໍ້ມູນສະຖິຕິແມ່ນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້:

• ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນເຂດພູມອາກາດເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນ, ເຖິງວ່າຈະມີຕົວເລກອຸນຫະພູມອາກາດສູງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການເກີດຂອງໂລກ hypertension. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍປະ ຈຳ ປີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນວິທີການວັດແທກຂອງຊີວິດ.
• ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນທະວີບເອີຣົບແລະບັນດາປະເທດ CIS ມັກຈະເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
• ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກໍ່ຄືວ່າອາຟຣິກາຕາເວັນອອກມັກຈະມີ BP ສູງກ່ວາຕາເວັນຕົກ. ນີ້ແມ່ນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມ ໜ້າ ຢ້ານຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມພາກພື້ນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄົນເຈັບ hypertensive ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ສຸດຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນຄວາມກົດດັນທີ່ຢູ່ໃນກະດູກຂອງຮ່າງກາຍ (ທ້ອງແລະ ໜ້າ ເອິກ). ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງພົບກັບເຊື້ອພະຍາດບາງຢ່າງ, ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ

ເມື່ອເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ພັກອາໄສຖາວອນ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຄ້າຍຄືກັນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າເຂດທີ່ອາກາດ“ ດີ” ສຳ ລັບເສັ້ນເລືອດແມ່ນຫຍັງ.

ການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ພັກອາໄສຖາວອນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງຄວນຈະອີງໃສ່ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຄວາມດັນເລືອດ - ອຸນຫະພູມ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມື້ທີ່ມີແດດ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ,
2. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນສະເລ່ຍຕໍ່ມື້, ຄວາມໄວຂອງອາກາດ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ,
3. ຄວາມດັນເລືອດສູງຈະເປັນການດີທີ່ສະພາບອາກາດຈະວັດແທກໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ,
4. ເຂດອາກາດຮ້ອນຫລືອາກາດ ໜາວ ເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ,
5. ບໍລິເວນໃກ້ຄຽງທະເລປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະອາຍຸຍືນຂອງຄົນເຈັບ,
6. ປ່າແປກໃກ້ຄຽງຍັງມີຜົນດີທີ່ສຸດຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.

ເຂດເນີນສູງບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງສະ ເໝີ ໄປ, ແຕ່ວ່າມັນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະເບົາຫວານ.

ສະພາບອາກາດທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກອ້ວນ

ເລືອກບ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດຫລືພັກຜ່ອນຢູ່ຣັດເຊຍ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະຄົນເຈັບອື່ນໆທີ່ເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ແລະເຂົ້າໃຈສູດການຄິດໄລ່ ສຳ ລັບການເລືອກສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນພາກກ່ອນ.

ແມ່ນແຕ່ ໝໍ ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈຈົວຈະແນະ ນຳ ຄົນເຈັບຂອງລາວໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ໂດຍມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະພາບອຸຕຸນິຍົມ. ຕົວເລືອກທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແມ່ນ Anapa, ແຕ່ ສຳ ລັບຊີວິດສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກຮ້ອນໃນຣັດເຊຍແມ່ນຢູ່ທາງພາກ ເໜືອ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຕົວຊີ້ວັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອຸນຫະພູມສະເລ່ຍຕໍ່ປີຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຄວນຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 40 ເຖິງ 60 ເປີເຊັນ, ແລະອຸນຫະພູມບໍ່ຄວນເກີນ 22-23 ອົງສາ. ໃນການພົວພັນດັ່ງກ່າວ, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນພະຍາດຄວາມດັນສູງພັກຜ່ອນຢູ່ເຂດພາກໃຕ້ຂອງພາກໃຕ້ຂອງຣັດເຊຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ຮ້ອນຂອງປີ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະດັບສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈ. ພາກພື້ນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແມ່ນ - ເຂດທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຕົ້ນໄມ້ໃຫຍ່.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນ“ ຂ້າມ” ເຂດແດນຂອງອ່າວອຸຕຸນິຍົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ລະດູ. ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮ້ອນແລະເຢັນໃນມື້ ທຳ ອິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ສະພາບພູມອາກາດຢູ່ເຂດເນີນສູງໃນພາກໃຕ້ຂອງຣັດເຊຍມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເນື່ອງຈາກມີສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ອາກາດຊຸ່ມປານກາງ, ບໍ່ມີຝົນຕົກ ໜັກ, ອາກາດສະອາດແລະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດທີ່ກະທັນຫັນ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈໃນສູນພັກຜ່ອນ

ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງພື້ນທີ່ສີຂຽວ, ໃນປ່າໄມ້ສະເພາະ, ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສະພາບຂອງ ກຳ ແພງເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກບໍ່ພຽງແຕ່ຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນການປ່ອຍສານເຄມີສະເພາະຂອງເປືອກແລະໃບ (ເຂັມ) ຂອງຕົ້ນໄມ້ສູ່ອາກາດ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນ, ເຊັ່ນວ່າຫ້ອງການແພດແລະການປ້ອງກັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາ.

ການປິ່ນປົວຢູ່ໃນສູນພັກຜ່ອນລວມມີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຕົວຕັ້ງຕົວຕີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ ສຳ ລັບລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ:

• ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍ radon, ໄຂ່ມຸກ, sulfide hydrogen, ທາດໄອໂອດິນ,
• ອາຫານອາຫານ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ,
• ຮູບແບບການນອນທີ່ ເໝາະ ສົມ
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ບຳ ບັດ
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກ
• kinesitherapy
• ຫລັກສູດນວດ
• ການຮັກສາຂີ້ຕົມ
• aerobics ນ້ໍາ
• ລະເບີດຝັງດິນເກືອ

ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ, ທ່ານຄວນຍ່າງໄປມາດ້ວຍອາກາດສົດຫຼາຍ. ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມຂອງຄົນເຈັບຈະສົ່ງຄົນເຈັບໄປຫາຫ້ອງກວດສຸຂະພາບເພື່ອຮັບການປິ່ນປົວ, ຫຼັງຈາກໄດ້ປະເມີນຕົວຊີ້ບອກສຸຂະພາບຂອງລາວທັງ ໝົດ.

ກ່ອນທີ່ຈະໄປພັກ, ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດ:

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະທີ່ຍັງຄ້າງຄາຂອງຂະບວນການທາງ pathological, ການຮັກສາ sanatorium ໃນ sanatoria ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນຈາກບັນດາປັດໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໃນແງ່ລົບ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນການປະສົມປະສານກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກແລະພື້ນຖານທາງດ້ານອາລົມທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍກໍ່ໃຫ້ເກີດການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍແລະການຊົດເຊີຍຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນ.

ອີງຕາມສະຕິປັນຍາທັງ ໝົດ ທີ່ຮູ້ກັນ, ພະຍາດຈະດີກວ່າແລະລາຄາຖືກກວ່າໃນການປ້ອງກັນ, ກ່ວາການຮັກສາ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນແຕ່ລະປີ, ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບໂຣກ hypertension ແມ່ນມີຢູ່ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ຊີ້ບອກນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼືເລືອກເພດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ຄົ້ນຫາ. ບໍ່ພົບ. ສະແດງ. ການຄົ້ນຫາ.

ສະພາບອາກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ: ບ່ອນທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ແລະພັກຜ່ອນດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດແລະຄວາມດັນ

ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຊັດເຈນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຢ່າງໃດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະເປັນຫຍັງຄົນເຮົາອາໃສຢູ່ໄດ້ງ່າຍຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ແລະໃນຂົງເຂດອື່ນໆທີ່ພວກເຂົາມີອາການຫງຸດຫງິດຍ້ອນອາການເຈັບຫົວແລະອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດນີ້. ຄຳ ຕຳ ນິທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະພາບອາກາດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ນັບແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, ປະຊາຊົນໄດ້ ນຳ ໃຊ້ການຮັກສາອາການປີນພູເປັນໂປຼຕີນ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະປອດ.

ຫຼັກການຂອງການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ - ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງອາກາດ, ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດແລະກິດຈະ ກຳ ແສງຕາເວັນ.

ການເລືອກເຂດອາກາດທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສັ່ງໃຫ້ການຮັກສາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີ ຄຳ ຖາມ - ບ່ອນໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະອາໄສແລະພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງເພື່ອທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະລືມກ່ຽວກັບໂຣກຂາດອາກາດຢູ່ເລື້ອຍໆ?

ສະພາບອາກາດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຮ້ອນໃນປະເທດຣັດເຊຍ - ບ່ອນທີ່ຈະອາໄສຢູ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ເປັນວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແຜ່ຫຼາຍມາແຕ່ດົນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງອາກາດ, ກິດຈະ ກຳ ແສງອາທິດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງແຕ່ລະພື້ນທີ່ທາງພູມສາດໃນທາງຂອງພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດມັກຈະສົງໄສວ່າຈະຢູ່ບ່ອນໃດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະພາບອາກາດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍລວມ.

ບ່ອນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນໂລກ hypertension ໃນປະເທດຣັດເຊຍ

ຄວາມດັນໂລຫິດສູງ ກຳ ນົດປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການເດີນທາງແລະການບິນ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ສະພາບການໃນຊີວິດ, ໂພຊະນາການ, ສະພາບອາກາດຂອງທີ່ຢູ່ອາໄສ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຫ້ງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ, ວິກິດການໂລກ hypertensive ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ວາໃນແຖບທະວີບ.

ໃນສະພາບອາກາດທີ່ແຫ້ງແລະບໍ່ຮຸນແຮງ, ວິກິດການໂລກ hypertensive ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆກ່ວາໃນແຖບທະວີບ.

ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍມັນດີກວ່າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ hypertension - ໃນເຂດພາກເຫນືອຫຼືພາກໃຕ້? ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງທີ່ຈະຂຶ້ນພູ, ພັກຜ່ອນຢູ່ໃກ້ທະເລບໍ?

ສະພາບອາກາດມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ?

ໃນມື້ນີ້, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນເພື່ອແນໃສ່ ກຳ ນົດອິດທິພົນຂອງສະພາບບັນຍາກາດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຫນ້າສົນໃຈ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນ.

ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງພົບວ່າຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດຮ້ອນແລະເຂດຮ້ອນມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກ່ວາຊາວຣັດເຊຍຫຼືຊາວເອີຣົບ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົວເລກ ສຳ ລັບ diastolic ແມ່ນ 8-15, ແລະ systolic - 10-20. ເຖິງແມ່ນວ່າອາໃສຂອງ server server ຣັດເຊຍມີຄວາມກົດດັນຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດຊານເມືອງ.

ໃນກໍລະນີຂອງການປຽບທຽບແນວໂນ້ມກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບໍ່ມີຂໍ້ສະຫລຸບທີ່ຈະແຈ້ງໃນກໍລະນີນີ້.

ສະນັ້ນ, ສະພາບອາກາດໃນອາຟຣິກາຕາເວັນອອກແລະອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກແມ່ນຄືກັນ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນທີ່ອາໄສຢູ່ທາງພາກຕາເວັນຕົກຂອງທະວີບແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນສູງເຖິງ 2-3 ເທົ່າຖ້າທຽບໃສ່ປະເທດເພື່ອນບ້ານພາກຕາເວັນອອກຂອງພວກເຂົາ.

ຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ

ຄວາມດັນເລືອດສູງບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ!

ມັນໄດ້ຮັບການເຊື່ອກັນມາເປັນເວລາດົນນານວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມດັນໂລຫິດຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຢາທີ່ມີລາຄາແພງຢູ່ເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນແທ້ບໍ? ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວິທີການທີ່ໂຣກ hypertension ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນເອີຣົບ ...

ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າໃນຄົນເຈັບ hypertensive, ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການເຫນັງຕີງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ມັນແຕກຕ່າງກັນ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ (ທ້ອງອືດ, ປອດ) ເກີດຂື້ນ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນເຮົາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງບັນຍາກາດແລະທາດອາຍທີ່ລະລາຍໃນເລືອດມີຜົນຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມກົດດັນດ້ານບັນຍາກາດຫຼຸດລົງ, ລະດັບຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຜູ້ປ່ວຍ hypertensive ເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກເອົາສະຖານທີ່ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ.

ສະນັ້ນ, ການ ເໜັງ ຕີງຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກປັດໃຈຕ່າງໆດັ່ງນີ້:

Anapa Resorts ສຳ ລັບໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ

Climatotherapy ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງຄວາມດັນໂລຫິດແດງໃນເສັ້ນເລືອດ. ອາກາດທະເລ, ປ່າໄມ້ແລະພູເຂົາທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ອະນາໄມຂອງ Anapa ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະ phytoncides ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນໃນໂຮງ ໝໍ ແລະສຸຂະອະນາໄມໃນ Anapa, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະປັບປຸງສະພາບທີ່ດີ, ຄວາມດັນໂລຫິດກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ໃນຕົວເມືອງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງແລະເພື່ອການປ້ອງກັນຂອງມັນ, ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຜ່ານວິຊາ ບຳ ບັດຢູ່ຕາມຣີສອດ. ສະນັ້ນ, ແຫຼ່ງນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນແຮງ, ຮັກສາຂີ້ຕົມແລະອາກາດທະເລທີ່ສະອາດເຮັດໃຫ້ Anapa ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ການຮັກສາ Sanatorium ປະກອບມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

1. ການປິ່ນປົວອາກາດ
2. ໄຂ່ມຸກ, ທາດໄອໂອດິນ - bromine, ອາບນ້ ຳ radon,
3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ
4. ນອນຫຼັບດີແລະພັກຜ່ອນ
5. ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກ
6. ການນວດສໍາລັບ hypertension,
7. hydrokinesitherapy ແລະອື່ນໆ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງ, ການເກັບ - phyto ທຸກປະເພດແລະການໄດ້ຮັບສານ cocktails ອົກຊີເຈນສາມາດຖືກກໍານົດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍ hypertensive. ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຊືມ, ອາບນ້ ຳ ແລະການ ບຳ ບັດດ້ວຍການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍ່າງປ່າແລະການ ສຳ ຜັດກັບອາກາດສົດດົນແກ່ຍາວກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ.

ກ່ອນທີ່ຈະກໍານົດຂັ້ນຕອນໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຫມໍ sanatorium ດໍາເນີນການກວດສອບຢ່າງເຕັມທີ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາລັກສະນະຂອງວິຊາຂອງໂລກ hypertension (ຂັ້ນຕອນ, ຮູບແບບ, ປັດໃຈສ່ຽງ) ແລະການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່. ຕໍ່ບັນຫານີ້, ການສຶກສາຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ ດຳ ເນີນ:

• ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບເມນູ hypertensive
• ຢາຫຍັງ ສຳ ລັບຄວາມດັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ

• ກວດປັດສະວະແລະກວດເລືອດ,
• ECG
• ການກວດສອບ ultrasound ຂອງຫົວໃຈ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກ hypertension, ການຮັກສາສະປາກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນດີເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໃຊ້ຢາ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພັກຜ່ອນຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບແລະສະບາຍ, ພ້ອມກັບອາລົມໃນທາງບວກປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເປັນປົກກະຕິຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ເພື່ອຈະຮູ້ຈັກກັບບັນຫາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພວກເຮົາຂໍສະ ເໜີ ວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້, ເຊິ່ງໃນນັ້ນບັນຫາຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ.

ວິທີຮັກສາໂລກ hypertension ຕະຫຼອດໄປ?!

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ແຕ່ລະປີຈາກ 5 ຫາ 10 ລ້ານໂທໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາລົດສຸກເສີນເພື່ອຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ. ແຕ່ແພດຜ່າຕັດຫົວໃຈຣັດເຊຍ Irina Chazova ອ້າງວ່າ 67% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຄວາມດັນສູງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ!

ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນຕົວເອງແລະເອົາຊະນະພະຍາດໄດ້ແນວໃດ? ທ່ານ Oleg Tabakov ກ່າວໃນການ ສຳ ພາດຂອງລາວວ່າ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜູ້ປ່ວຍທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບໂລກຄວາມດັນເລືອດຕະຫຼອດໄປ ...