ໄຂມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານບໍ?

Salo ຖືກຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນແມ່ນປະເພດອາຫານແຊບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມໃຕ້ກະດູກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນສາມາດກິນໄຂມັນກັບໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ? ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານບໍ? ສິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນແນ່ນອນ - ປະລິມານໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ຈຳ ກັດກ່ຽວກັບອາຫານຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຮັກສາກໍ່ຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະຮູບລັກສະນະຂອງພາວະແຊກຊ້ອນແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນໄຂມັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນມີນ້ ຳ ຕານບໍ?

ດ້ວຍໂຣກນີ້, ໂພຊະນາການຄວນຈະມີຄວາມສົມດຸນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ອາຫານບໍ່ຄວນມີແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ. ໂລກອ້ວນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະບັນຫາກ່ຽວກັບທາດການຊືມເຊື້ອໄຂມັນໃນຜີວ ໜັງ ແມ່ນມັກພົບວ່າເປັນໂລກພະຍາດຕິດຕໍ່. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍໄຂມັນແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມບັນຈຸໄຂມັນ 85 ກຼາມ. ໃນເວລາທີ່ສົງໄສວ່າໄຂມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງແຈ້ງວ່າດ້ວຍປະເພດທີສອງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໄຂມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນໄຂມັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນທາງລົບ, ແຕ່ເປັນນ້ ຳ ຕານ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ:

• ມັນຍາກທີ່ຈະກິນໄຂມັນຫຼາຍໃນຄາບ ໜຶ່ງ ຄາບ, ແລະສ່ວນ ໜ້ອຍໆ ກໍ່ບໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ,
• ນ້ ຳ ຕານໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸຜະລິດຕະພັນຕ່ ຳ ສຸດພຽງ 4 ກຣາມຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ,
• ໄຂມັນສັດປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຂື້ນ cholesterol, hemoglobin,
• ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າໄຂມັນເກືອໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ມັນແມ່ນຍ້ອນສິ່ງນີ້ທີ່ທ່ານຫມໍສາມາດຈໍາກັດການໃຊ້ອາຫານທີ່ເຄັມ.

ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເມື່ອນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໃນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ຫ້າມການໃຊ້ໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ໄຂມັນສັດຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍໃນອາຫານ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກິນໄຂມັນໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ຜົນປະໂຫຍດ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນວ່າມັນມີກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະ:

ທ່ານສາມາດຮັບປະທານໄຂມັນຕົ້ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີກົດໂອລິກ, ເຊິ່ງມີຊື່ວ່າໂອເມກ້າ -9. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເພື່ອຮັກສາຈຸລັງທັງ ໝົດ ໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ແຕ່ປັດໃຈນີ້ຖືວ່າ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຈຸລັງ, ເສັ້ນເລືອດ, ມັນມີຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງມັນ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນປະເທດທີ່ມີປະເພນີໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີສານນີ້, ພະຍາດເບົາຫວານຈະຖືກກວດພົບວ່າມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີກົດໂອລິກ, ນໍ້າມັນທີ່ປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ cholesterol ບໍ່ດີ. ສານດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ມັນຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຂອງພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນໂລຫິດ, ໂຣກ neuropathy.

ຖ້າຄົນເຈັບມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີຮາກ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນເລືອດ. ພວກເຂົາເປັນຕົວແທນຂອງສາເຫດຂອງຂະບວນການຜຸພັງທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແລະກົດໂອລິກແມ່ນສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງພາວະແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ໂຣກເບົາຫວານຕີນ. ອາຊິດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເປັນເຊື້ອເຫັດ, ໄວຣັດ, ແບັກທີເຣຍໃນ ທຳ ມະຊາດ. ແຕ່ກົດ linolenic ຫຼືຕາມທີ່ມັນເອີ້ນກັນວ່າ Omega-3 ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ດີຂື້ນ, ຄວາມ ໜາວ ຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະເລືອດກ້າມຈະປ້ອງກັນໄດ້.

ໂອເມກ້າ -6 ແລະວິຕາມິນ

ກົດ Linoleic ແລະກົດ arachidonic ຫລືໂອເມກ້າ -6 ຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຟື້ນຟູເສັ້ນປະສາດທີ່ເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານກິນນໍ້າມັນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ການສັງເຄາະຮໍໂມນແລະເອນໄຊຂອງມັນຈະຖືກຄວບຄຸມ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ປະຕິກິລິຍາອັກເສບຈະພັດທະນາ. ຜະລິດຕະພັນມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງ, ຕົວຢ່າງ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ B6, E, B 12 ແລະອື່ນໆ. ໃນໄຂມັນກໍ່ມີເຊເລນຽມ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມສານເຊເລນຽມຍັງມີຜົນດີຕໍ່ພະລັງງານຊາຍ. ຖ້າການຂາດສານນີ້ຖືກສັງເກດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂລກຕັບສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົດຫູ່ໄດ້.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການ ນຳ ໃຊ້

ໂດຍໄດ້ກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຜະລິດຕະພັນມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາວິທີການປຸງແຕ່ງ, - ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂົ້ວໃນອາຫານຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໄຂມັນແມ່ນຫຍັງທີ່ດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມແມ່ນນໍ້າມັນທີ່ຖືກສູບ, ໃນຂະບວນການສູບຢາມະເລັງໂຣກມະເລັງເຊັ່ນ benzopyrene ປາກົດ.

ຖ້າທ່ານຊື້ນໍ້າມັນ ໝູ ໃນຮ້ານ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີທາດ sodium nitrate. ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການຍືດອາຍຸການເຮັດວຽກຂອງຜະລິດຕະພັນ. ສານນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນໃນກະແສເລືອດ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໃນອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ອາດຈະພົບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ້ອຍກຼາມຈະເຮັດວຽກບໍ່ດີ. ແລະຖ້າຄໍເລສເຕີໂຣນໃນໄຂມັນບັນຈຸໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສົດແມ່ນມີຢູ່ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ແລະຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງຄວບຄຸມການໃຊ້ເກືອ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກມັນ, ໂຣກຜິວຫນັງສາມາດປະກອບ, ການໂຫຼດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເປັນເງິນອຸດ ໜູນ ປະ ຈຳ ວັນ?

ແຕ່ປະລິມານເກືອປະ ຈຳ ວັນບໍ່ຄວນເກີນເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄິດໄລ່ເກືອທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ຕາມລະດູການ, mustard, horseradish. ການເພີ່ມເຕີມດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະຕຸກ, ໂຫຼດມັນເກີນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຂອງທ່ານ. ລາວຈະເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດກິນໄຂມັນໄດ້ຫຼືບໍ່.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນນໍ້າມັນສົດຈາກສັດທີ່ຖືກປູກຢູ່ເຮືອນ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ແມ່ນແຕ່ໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ນີ້ສາມາດເປັນສະຫຼັດຜັກ, ຜັກ, ຜັກອື່ນໆ.

ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແມ່ນການຮັກສາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ສູງເກີນໄປ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ການນໍາໃຊ້ໄຂມັນ, ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະດີຂື້ນແລະອາຈົມປົກກະຕິ. ລັດຂອງເຮືອປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂຕນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງຜະລິດຕະພັນໃນ ຄຳ ຖາມ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນກັບການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບ glucose ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄຂມັນ 85%. ການສຶກສາຊີ້ບອກວ່າໄຂມັນ 100 ກຣາມບັນຈຸນໍ້າຕານ 4 ກຣາມ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນ້ໍາຕານທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງອິນຊູລິນ, ແລະບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ. ຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນໃນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນກ່ຽວພັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍພະຍາດນີ້ຄົນເຮົາຍັງເປັນໂລກອ້ວນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼືທາດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ຮ້າຍແຮງເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ພວກມັນ, ການປິ່ນປົວກໍ່ຈະບໍ່ເກີດຜົນ. ການກິນທາດ ນຳ ້ຕານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການກະຕຸ້ນການສະສົມຂອງໄຂມັນ subcutaneous.

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງມີເງື່ອນໄຂ, ເພື່ອສະກັດກັ້ນໂຣກເບົາຫວານແລະປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຈາກການພັດທະນາ, ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມໃຫຍ່ຄື: ອາຫານທີ່ມີການຄວບຄຸມແຄລໍລີ່ແລະໂດຍບໍ່ມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງນໍ້າ ໜັກ ເກີນຫຼືໂລກອ້ວນຄວນຄວບຄຸມ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໄຂມັນໃນກໍລະນີນີ້ - ໄຂມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງພະລັງງານຫຼັກ. ແຕ່ຖ້າບັນຫາທີ່ ກຳ ລັງພິຈາລະນາບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເກດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ຍັງມີນໍ້າມັນ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:

1. ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ 100 ກຼາມແມ່ນປະມານ 4 ກຼາມຂອງນ້ ຳ ຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ ກຳ ນົດວ່າທຸກຄົນບໍ່ສາມາດກິນປະລິມານໄຂມັນດັ່ງກ່າວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ປັດຈຸບັນນີ້ ກຳ ນົດວ່າປະລິມານນ້ ຳ ຕານຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
2. ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນ ຄຳ ຖາມສາມາດມີຕໍ່ຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ.
3. ມັນຄວນຈະລະວັງວ່າໄຂມັນສັດ, ໃນເວລາທີ່ກິນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol. Hemoglobin ຍັງສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່.

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ນໍ້າມັນ ໝູ ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານອື່ນໆ, ທ່ານຄວນຮູ້ມາດຕະການດັ່ງກ່າວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້

ເມື່ອພິຈາລະນາວ່າມັນສາມາດກິນໄຂມັນກັບການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້:

1. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານອື່ນໆອີກຫລາຍປະເພດ, ນໍ້າມັນ ໝູ ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ.
2. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຖືກຕ້ອງ - ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຫລືເຫຼົ້າກັບນໍ້າມັນ. ເນື່ອງຈາກການປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ, ປະລິມານນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ແລະນໍ້າມັນກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕາມ.
3. ທ່ານສາມາດປະສົມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໃນ ຄຳ ຖາມກັບສະຫຼັດຫລືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າຈໍານວນຜັກທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ, ເພາະວ່າເສັ້ນໄຍມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສານພິດແລະສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ເປັນປົກກະຕິ.
4. ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນເຊື່ອວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າມັນ ໝູ ໃນລະດັບປານກາງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງມາໃຫ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ເອົາຜະລິດຕະພັນນີ້ໄປປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນທາງນີ້ມັນສາມາດເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງ metabolism ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຫຼາຍຄົນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂມັນຄວນຈະມີຢູ່ໃນໂຕະກິນເຂົ້າ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງເທດຫລືເກືອຫຼາຍ. ເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການເກືອແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບສູງຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການເພີ່ມຂື້ນຈະຄົມຊັດ.

ລັກສະນະການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດຈະເປັນເຂົ້າ ໜົມ ສົດ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃດໆ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຜ່ານການຮັກສາກ່ອນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນທີ່ອະນຸຍາດຂອງມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມມູນຄ່າແຄລໍຣີແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນໃນ ຄຳ ຖາມພຽງແຕ່ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນແລະນ້ ຳ ຕານ, ໄຂມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ໄວໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຂອງທາດ metabolism.

ໄຂມັນຂົ້ວແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າການຮັກສາຄວາມຮ້ອນພາຍໃຕ້ການພິຈາລະນາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ແລະນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກເອດສໃນເລືອດ.

ການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ອະນຸຍາດໂດຍນັກໂພຊະນາການແມ່ນການປີ້ງໄຟ. ໃນລະຫວ່າງການອົບ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນທີ່ເກີດຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດຈະລະເຫີຍ, ແລະມີພຽງສານທີ່ມີປະໂຫຍດເທົ່ານັ້ນ. ມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະອົບເຂົ້າ ໜົມ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອຸນຫະພູມ, ຈຳ ນວນເກືອແລະເຄື່ອງເທດທີ່ໃຊ້. ຂະບວນການອົບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກໄຂມັນຫຼາຍ, ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າສົມທຽບຂະບວນການອົບແລະການສູບຢາ - ມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນວິທີທີ່ພວກເຂົາຜ່ານໄປ, ພ້ອມທັງຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດອາຫານ:

1. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອົບກັບຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນກໍລະນີນີ້, ຈໍານວນສານອາຫານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 400 ກຣາມຖືກປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຄວນຈະປະໄວ້ປະມານ 60 ນາທີ.
2. ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນພໍສົມຄວນແມ່ນຜັກໃດ ເໝາະ ສຳ ລັບການອົບ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນ ໝາກ ຂຽບ, ກະດິ່ງລະຄັງຫລື ໝາກ ເຂືອ. ໃນບາງກໍລະນີ, ໝາກ ໂປມທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ ໝາກ ກໍ່ຈະຖືກເອົາໄປ.
3. ກ່ອນທີ່ຈະອົບ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເກືອນໍ້າມັນກຽມໄວ້ລ່ວງຫນ້າ, ປະໄວ້ສອງສາມນາທີເພື່ອແຊ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເກືອໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
4. ຖ້າເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ກະທຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຖູລົງເທິງພື້ນຜິວ. ມັນແມ່ນຜັກທຽມທີ່ສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ. ໄຄສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດໄດ້.

ລະດູການທີ່ຍັງເຫຼືອ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງທີ່ຖືກຂາຍທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຫຼັງຈາກອົບ, ໄຂມັນໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຖືກຈັດໃສ່ອີກໃນເຕົາອົບ, ໂດຍຜ່ານມາມັນໄດ້ເອົາໃບເຕົາອົບໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ຜັກພຽງເລັກນ້ອຍໃນຂະບວນການກະກຽມອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍອົງປະກອບຮອຍແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ບໍ່ມີໄຂມັນສັດໃນສ່ວນປະກອບ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກໄຂມັນຈາກອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈເອົາມັນເຂົ້າໃນອາຫານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືນັກໂພຊະນາການ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເພື່ອຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ເພາະວ່າປະຕິກິລິຍາກັບປະລິມານ cholesterol ແລະໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າ, ເມື່ອກິນປະລິມານ ໜ້ອຍ ຂອງຜະລິດຕະພັນໃນ ຄຳ ຖາມ, ຕົວຊີ້ວັດບໍ່ປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.