ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມະຫາພາກ - ແລະ microelements ໃນຊີວິດຂອງພືດ

ຕິດຕາມອົງປະກອບ ຂ້ອຍMicroelements (ຄໍາສັບຄ້າຍຄື: ອົງປະກອບ TRACE, ອົງປະກອບຕາມຮອຍ)

ອົງປະກອບທາງເຄມີມີຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຄົນ, ສັດແລະພືດໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ ຈຳ ນວນຮ່ອງຮອຍ (ພັນສ່ວນຮ້ອຍຂອງເປີເຊັນຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ). ຈຸລິນຊີ, ເນື້ອໃນທີ່ຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງສິ່ງມີຊີວິດແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 10 -5 ນ້ ຳ ໜັກ% (ຄຳ, ທາດອູຣານຽມແລະບາງຊະນິດອື່ນໆ), ຖືກເອີ້ນວ່າຈຸລິນຊີ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ມີໃນ ຈຳ ນວນຕາມຮອຍໃນນ້ ຳ, ດິນ, ຫີນ.

ບົດບາດທາງຊີວະວິທະຍາຂອງເອັມຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພວກມັນໃນການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍເກືອບທຸກຊະນິດ, ພວກມັນແມ່ນສານເຄມີຂອງເອນໄຊ (Enzymes) ຫຼາຍຊະນິດ., ວິຕາມິນ (ວິຕາມິນ), ຮໍໂມນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການຈະເລີນພັນ, ຄວາມແຕກຕ່າງແລະຄວາມຄົງຕົວຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງພູມຕ້ານທານແລະຫຼາຍໆຂະບວນການອື່ນໆທີ່ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ອົງປະກອບທາງເຄມີປະມານ 70 ຊະນິດ (ລວມທັງອົງປະກອບຕາມຮອຍ) ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໃນນັ້ນມີ 43 ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ (ຂາດບໍ່ໄດ້). ນອກ ເໜືອ ຈາກ M. ທີ່ ສຳ ຄັນ, ເຊິ່ງແມ່ນປັດໃຈທາງໂພຊະນາການທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ການຂາດສານເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຕ່າງໆ, ຍັງມີສານພິດ M. , ເຊິ່ງເປັນມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມຫຼັກແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດແລະເປັນພິດໃນມະນຸດ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການບາງຢ່າງ, ທີ່ ສຳ ຄັນ M. ສາມາດສະແດງຜົນຮ້າຍ, ແລະສານພິດ M. ໃນປະລິມານທີ່ແນ່ນອນມີຄຸນສົມບັດຂອງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນ M. ມີຄວາມຜັນຜວນໃນຂອບເຂດກ້ວາງແລະ ສຳ ລັບ M. ສ່ວນໃຫຍ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງແນ່ນອນ. M. ເກີດຂື້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຢ່າງຈິງຈັງໃນ duodenum. M. ແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຈົມແລະຍ່ຽວ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອດແມ່ນຖືກປິດລັບເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມລັບຂອງຕ່ອມ exocrine, ເຊິ່ງມີຈຸລັງ epithelial ທີ່ຕ້ອງການຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ, ມີຂົນແລະເລັບ. ແຕ່ລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນມີລັກສະນະສະເພາະຂອງການດູດຊືມ, ການຂົນສົ່ງ, ການຝາກເງິນໃນອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອແລະການອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

M. ສ່ວນໃຫຍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງຕົ້ນໄມ້. ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງ M. ແມ່ນຍັງຕໍ່າ. ອົງປະກອບ 22 ຢ່າງ (, ທາດມັງ, ທາດສັງກະສີ, cobalt, ຊິລິໂຄນ, ທາດໄອໂອດິນແລະອື່ນໆ) ພົບໃນນົມງົວ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນໃນນົມແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ໃນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນລະດັບປານກາງແມ່ນມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, molybdenum, ທອງແດງ, titanium, ສັງກະສີ. ອາຫານທະເລມີປະລິມານຫລາຍຂອງເງິນ, ແຄວມຽມ, fluorine, ແລະ nickel.

ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງແຜ່ຫຼາຍຂອງ M. ໃນ ທຳ ມະຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດຕ່ ຳ ສຳ ລັບພວກມັນອະທິບາຍເຖິງຄວາມຫາຍາກຂອງການເກີດຂື້ນຂອງສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຍ້ອນການໄດ້ຮັບສານ M. ບໍ່ພຽງພໍຫຼືຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມບົກຜ່ອງ, ຄວາມຂາດດຸນຫລືຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນເນື້ອໃນຂອງ M. , ໂດຍສະເພາະໃນເຂດທີ່ມີໂລກທີ່ແຜ່ລາມ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດ, ໂຣກໂຣກຫລືສະພາບທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ບວກໃສ່ກັບ ຄຳ ວ່າ "microelementoses." ບາງພະຍາດ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ M. , ອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ. ໃນການມຶນເມົາຂອງ M. ບໍ່ພຽງແຕ່ກິນເກີນປະລິມານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີການລະເມີດກົນໄກການຫັນປ່ຽນຂອງຈຸລິນຊີແລະການ ກຳ ຈັດຂອງມັນອອກຈາກສິ່ງມີຊີວິດເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ. ບົດບາດຂອງເອັມເອດທີ່ ຈຳ ເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກສຶກສາດີພໍສົມຄວນ, ມີຂໍ້ມູນ ໜ້ອຍ ກ່ຽວກັບການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ M. ອື່ນໆໃນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະຫລານແລະພະລັງງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າການມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ.

ເພື່ອ ກຳ ນົດເນື້ອໃນຂອງ M. ໃນຮ່າງກາຍ, ວິທີການຕ່າງໆໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດ ດຳ ເນີນການກວດກາມະຫາຊົນເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ປະຕິບັດ.ວິທີການດັ່ງກ່າວປະກອບມີການດູດຊຶມປະລໍາມະນູ, ການສະສົມແສງປະລໍາມະນູກັບ plasma ບວກໃສ່ກັນ, ການສັງເຄາະມະຫາຊົນ. ຄຽງຄູ່ກັບພວກມັນ, ການວິເຄາະດ້ານໄຟຟ້າ, ການວິເຄາະແສງ fluorescence, ການວິເຄາະການກະຕຸ້ນນິວເຄຼຍ, ແລະການວິເຄາະດ້ານພາບຖ່າຍແມ່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້.

Bromine ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນບັນທຶກໄວ້ໃນສານຂອງສະ ໝອງ ຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕ່ອມ thyroid, ເນື້ອເຍື່ອສະ ໝອງ, ຕ່ອມນ້ ຳ ມູກ. ດ້ວຍການສະສົມຫຼາຍເກີນໄປຍັບຍັ້ງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທາດໄອໂອດິນເຂົ້າໄປໃນນັ້ນ. ເກືອເກືອ Bromine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກທາງເພດ, ເພີ່ມປະລິມານການປ່ອຍນໍ້າແລະ ຈຳ ນວນອະສຸຈິໃນມັນ. Bromine ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ, ມີຜົນກະທົບ (ພ້ອມກັບ chlorine) ໃສ່ມັນ. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ bromine ແມ່ນ 0.5-2 ມລກ ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ bromine ໃນໂພຊະນາການຂອງມະນຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ. plasma ປົກກະຕິມີປະມານ 17 mmol / l bromine (ປະມານ 150 ມລກ / 100 ml plasma ເລືອດ).

Vanadium ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນກະດູກ, ແຂ້ວ, ເນື້ອເຍື່ອ adipose. Vanadium ມີຜົນກະທົບ hemostatic, ກະຕຸ້ນການຜຸພັງຂອງ phospholipids, ຜົນກະທົບຕໍ່ເຍື່ອ mitochondrial, inhibits cholesterol. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງເກືອແຄວຊ້ຽມໃນກະດູກ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງແຂ້ວໃຫ້ແກ່ສັດກັດ. ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານ vanadium ຫຼາຍເກີນໄປແລະສານປະກອບຂອງມັນ, ພວກມັນສະແດງຕົວເອງວ່າເປັນສານພິດທີ່ມີຜົນຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ແພ້ແລະອັກເສບ.

ທາດເຫຼັກ ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນເມັດເລືອດແດງ, ກະດູກຜ່ອຍ, ຕັບ, plasma ເລືອດ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ hemoglobin, enzymes ທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໂອນ ລຳ ດັບຂອງທາດໄຮໂດຼລິກຫຼືເອເລັກໂຕຣນິກຈາກຜູ້ໃຫ້ທຶນໃນເບື້ອງຕົ້ນໄປຫາຜູ້ທີ່ຍອມຮັບຂັ້ນສຸດທ້າຍ, i.e. ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ທາງເດີນຫາຍໃຈ (catalase, cytochromes). ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາທາງກົງກັນຂ້າມ, ການໂຕ້ຕອບກັບພູມຕ້ານທານ. ມີການຂາດແຄນ, ມັນພັດທະນາ, ການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕຊ້າ, ຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄວ, ເກີດຂື້ນໃນຂະບວນການ dystrophic ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແລະການລະເມີດຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານຂອງມັນ, ປະກອບດ້ວຍເນື້ອໃນທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ມີສານໃນເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການປາກົດຕົວຂອງເງິນຝາກທາດເຫຼັກໃນອະໄວຍະວະເພດ, ການພັດທະນາຂອງ hemosiderosis, ແລະພະຍາດ hemochromatosis. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນໃນປະ ຈຳ ວັນຂອງທາດເຫຼັກແມ່ນ 10-30 ມລກ, ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກຂອງມັນແມ່ນຖົ່ວ, buckwheat, ຊີ້ນ. , ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່. ໂດຍປົກກະຕິ, ທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນ heminic ແມ່ນພົບຢູ່ໃນ plasma ໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ 12-32 μmol / l (65-175 mcg /100 ml ), ໃນແມ່ຍິງເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ມີທາດ helamic ໃນ plasma ໃນເລືອດແມ່ນຕໍ່າກວ່າຜູ້ຊາຍ 10-15%.

ທາດໄອໂອດິນ . ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຕ່ອມ thyroid (Thyroid), ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງທາດໄອໂອດິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ. ການໄດ້ຮັບສານໄອໂອດິນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍຈະ ນຳ ໄປສູ່ goiter ແຜ່ລະບາດ, ການໄດ້ຮັບສານເກີນ - ການພັດທະນາຂອງ hypothyroidism a. ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງທາດໄອໂອດິນແມ່ນ 50-200 mcg . ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກແມ່ນນົມ, ຜັກ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ປາທະເລ, ແລະອາຫານທະເລ. plasma ປົກກະຕິມີ 275-630 nmol / l (3,5-8 mcg /100 ml ) ທາດໄອໂອດິນຕິດທາດໂປຼຕີນ.

ໂຄໂລ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນບັນທຶກໃນເລືອດ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກ, ຮວຍໄຂ່, ເນື້ອງອກແລະຕັບ. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການສ້າງເລືອດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນ B 12, ຊ່ວຍປັບປຸງທາດເຫຼັກໃນ ລຳ ໄສ້ແລະກະຕຸ້ນການຫັນປ່ຽນຂອງທາດເຫຼັກທີ່ເອີ້ນວ່າເຂົ້າໄປໃນເມັດເລືອດແດງ. ສົ່ງເສີມການ ນຳ ເຂົ້າໄນໂຕຣເຈນໄວ້ດີກວ່າ, ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມ. ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ , ກະຕຸ້ນກະດູກແລະກະເພາະລໍາໄສ້, catalase, carboxylase, peptidases, ຢັບຢັ້ງ cytochrome oxidase ແລະການສັງເຄາະ thyroxine (ເບິ່ງຮໍໂມນ thyroid). cobalt ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ cardiomyopathy, ມີຜົນກະທົບ embryotoxic (ເຖິງການເສຍຊີວິດຂອງ fetal). ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 40-70 mcg . ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ຕັບ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ. ຕາມປົກກະຕິ, plasma ເລືອດມີປະມານ 20-600 nmol / l (0,1-4 mcg /100 ml ) cobalt,

ຂີ້ຝຸ່ນຂອງທາດປະສົມອະນົງຄະທາດທີ່ມີທາດຊິລິໂຄນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກຊິລິໂຄນ, ໂຣກຊິລິໂຄນ, ການອັກເສບປອດອັກເສບ interstitial pneumoconiosis (ເບິ່ງ. ປອດອັກເສບປອດ). ທາດປະສົມ Organosilicon ກໍ່ຍິ່ງເປັນພິດ.

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຊິລິໂຄນ dioxide SiO 2 ແມ່ນ 20-30 ມລກ ແຫຼ່ງຂອງມັນກໍ່ແມ່ນຜັກ. ການຂາດຊິລິໂຄນນໍາໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ silicosis. ການໄດ້ຮັບສານຊິລິໂຄນເພີ່ມຂື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງທາດການຊຽມໃນທາດ phosphorus-calcium, ການສ້າງກ້ອນຫີນຍ່ຽວ.

ໝາກ ມັງຄຸດ ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນບັນທຶກໄວ້ໃນກະດູກ, ຕັບ, ຕັບໄຕ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ riboflavin, pyruvate carboxylase, arginase, leucine aminopeptidase, ກະຕຸ້ນ phosphatases, α-keto acid decarboxylase, phosphoglucomutase. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງໂຄງກະດູກ, ການສືບພັນ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຂອງພູມຕ້ານທານ, ການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ, glycosaminoglycans ໃນ cartilage, glycolysis aerobic, ການ ໝັກ ເຫຼົ້າ. ການໄດ້ຮັບສານມັງກອນມັງຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງມັນຢູ່ໃນກະດູກແລະຮູບລັກສະນະໃນຕົວມັນຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ມີທາດ rickets (manganese). ໃນກໍລະນີທີ່ມີສານເສບຕິດຊ້ ຳ ເຮື້ອກັບສານມັງການິດ, ມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຂອງແມ່ພັນ, ເຈາະຜ່ານແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອາກາດຮ້ອນໃນໂຄງສ້າງຂອງສະ ໝອງ (ສະ ໝອງ)., ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າສານພິດ neurotropic ຮຸກຮານຂອງການປະຕິບັດຊໍາເຮື້ອ. ສະແດງອອກດ້ວຍທາດ manganese, ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດເກີນ 18.2 μmol / l (100 mcg /100 ml ), ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ parkinsonism manganese. ທາດມັງກອນຫຼາຍເກີນໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ແຜ່ລາມອອກໄປປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດນີ້. ການຂາດສານ Manganese ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ. ແມ່ນຜູ້ປະສານງານຂອງທອງແດງແລະປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງມັນ.

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງທາດມັງກອນແມ່ນ 2-10 ມລກ ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, ຜັກ, ຕັບ,. plasma ປົກກະຕິມີປະມານ 0.7-4 μmol / l (4-20 mcg /100 ml ) ທາດມັງກອນ.

ທອງແດງ . ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຕັບແລະກະດູກ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ enzymes cytochrome oxidase, tyrovinase, superoxide dismutase, ແລະອື່ນໆມັນສົ່ງເສີມຂະບວນການ anabolic ໃນຮ່າງກາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຫາຍໃຈຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງ insulinase ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນມີຜົນກະທົບ hematopoietic ທີ່ຊັດເຈນ: ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການລະດົມຂອງທາດເຫຼັກທີ່ຝາກ, ກະຕຸ້ນການໂອນເຂົ້າຂອງມັນ, ແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕເຕັມຂອງເມັດເລືອດແດງ. ມີການຂາດແຄນທອງແດງ, ພະຍາດເລືອດຈາງຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະການສັງເຄາະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ (ສັງເກດ). ໃນເດັກນ້ອຍ, ການຂາດແຄນທອງແດງແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການຊັກຊ້າໃນການພັດທະນາ psychomotor, ການຊືມເສົ້າ, ການເຮັດວຽກຕ່ ຳ ຕ້ອຍ, ໂຣກ hepatosplenomegaly, ໂລກເລືອດຈາງ, ແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ. ການຂາດທອງແດງແມ່ນຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງພະຍາດ Menkes - ເປັນພະຍາດທາງເພດ ສຳ ພັນທີ່ສະແດງອອກໃນຕົວເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີແລະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ປາກົດຂື້ນ, ມີການ ກຳ ຈັດທອງແດງທີ່ບໍ່ຖືກ ກຳ ນົດທາງພັນທຸ ກຳ ໃນ ລຳ ໄສ້. ໃນພະຍາດນີ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກອາການທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ການປ່ຽນແປງຂອງ intima vascular ແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ. ຕົວຢ່າງແບບດັ້ງເດີມຂອງການເຜົາຜານທາງເດີນທາງທອງແດງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງແມ່ນ Wilson-Konovalov (ເບິ່ງການອັກເສບ Hepatocerebral dystrophy). ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດແຄນ ceruloplasmin ແລະການແຈກຢາຍຂອງພະຍາດທອງແດງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ການຫຼຸດລົງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນໃນເລືອດແລະການສະສົມຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ການໄດ້ຮັບສານທອງແດງຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດ, ສະແດງອອກໂດຍໂລກມະເລັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ໄຂ້, ຊັກ, ມີເຫື່ອອອກ, ເປັນໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມມີ sputum ສີຂຽວສະເພາະ.

ຄວາມຕ້ອງການທອງແດງປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 2-5 ມລກ ຫຼືປະມານ 0.05 ມລກ ໃນວັນທີ 1 ມລກ ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ແຫຼ່ງອາຫານຫຼັກແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, ໃບຊາ, ໝາກ ໄມ້, ຕັບ, ແກ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ກາເຟ. plasma ປົກກະຕິມີ 11-24 μmol / l (70-150 mcg /100 ml ) ທອງແດງ.

ໂມເລັມເດັນ . ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, epithelium ເມັດສີ retinal. ມັນແມ່ນສັດຕູພືດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທອງແດງໃນລະບົບຊີວະພາບ. ມັນກະຕຸ້ນຈໍານວນຂອງ enzymes, ໂດຍສະເພາະ flavoproteins, ມີຜົນກະທົບ. ດ້ວຍການຂາດທາດ molybdenum, ການສ້າງກ້ອນຫີນ xanthine ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ, ແລະການເຮັດໃຫ້ເກີນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ uric (ກົດ uric) ໃນເລືອດປະມານ 3-4 ເທົ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບມາດຕະຖານແລະການພັດທະນາຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ molybdenum gout. molybdenum ເກີນຍັງປະກອບສ່ວນໃນການລົບກວນການສັງເຄາະວິຕາມິນ B 12 ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງກິດຈະ ກຳ phosphatase ທີ່ເປັນດ່າງ.

ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ molybdenum ແມ່ນ 0.1-0.5 ມລກ (ປະມານ 4 mcg ໃນວັນທີ 1 kg ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ). ແຫຼ່ງທີ່ມາຕົ້ນຕໍແມ່ນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່, legumes, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. plasma ປົກກະຕິມີປະມານ 30 ເຖິງ 700 nmol / l (ປະມານ 0.3-7 mcg /100 ml ) molybdenum.

ນິກເກີນ ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຜົມ, ຜິວ ໜັງ ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດ ectodermal. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານເຄມີ, nickel ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການສ້າງເລືອດ, ກະຕຸ້ນ ຈຳ ນວນຂອງເອນໄຊ, ເລືອກຍັບຍັ້ງການເລືອກຫຼາຍຢ່າງ (ເບິ່ງອາຊິດນິວເຄຼຍ). ດ້ວຍການໄດ້ຮັບສານ nickel ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງຕັບໃນອະໄວຍະວະແມ່ພັນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂລກເລືອດໃນເລືອດ, ການເຜົາຜານໄຂມັນແລະໄນໂຕຣເຈນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນຈະຖືກສັງເກດເປັນເວລາດົນ. ບຸກຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີເນື້ອໃນນິກເກີນສູງໃນສະພາບແວດລ້ອມມີໂຣກ keratitis, ໂຣກເຍື້ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ສັບສົນຍ້ອນການເປັນແຜໃນແກ້ວຕາ. ມີຫຼາຍຂອງ nickel ໃນອາຫານພືດ, ປາທະເລ, ແລະອາຫານທະເລ, ຕັບ, ຕັບແລະຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ.

ເຊເລນີນ . ການແຈກຢາຍໃນເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາ. ບົດບາດທາງຊີວະວິທະຍາຂອງເຊເລນຽມປະກອບດ້ວຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນລະບຽບການຂອງຂະບວນການຮາກທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການລະລາຍຂອງ lipid ໂດຍສະເພາະ (ເບິ່ງ. Peroxidation). ເນື້ອໃນຂອງເຊເລນຽມຕ່ ຳ ໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນເດັກເກີດ ໃໝ່ ທີ່ມີໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນທ້ອງ, ໂຣກຫຼອດລົມອັກເສບແລະໂຣກລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຂະບວນການເປັນໂຣກເນື້ອງອກ. ການຂາດທາດ selenium ແລະວິຕາມິນອີຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງໃນເດັກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເນື້ອໃນລະດັບຕໍ່າຂອງເຊເລນຽມໃນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອຖືກກວດພົບໃນໄລຍະທີ່ເປັນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຄົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີເນື້ອໃນລະດັບເຊເລນຽມຕ່ ຳ ໃນສະພາບແວດລ້ອມມັກຈະເປັນພະຍາດຕັບ, ອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ມີການລະເມີດໂຄງສ້າງ ທຳ ມະດາຂອງເລັບແລະແຂ້ວ, ຜິວ ໜັງ, ຊຳ ເຮື້ອ. ການພັນລະນາການແຜ່ລະບາດ (ພະຍາດ Keshan) ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້. ໃນການໄດ້ຮັບສານເຊເລນຽມຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ພະຍາດອັກເສບຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈແລະຫຼອດປອດ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງເຊເລນຽມໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່.

fluoride. ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນແຂ້ວແລະກະດູກ. ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ ຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງແຂ້ວກັບ caries, ກະຕຸ້ນໃຫ້ hematopoiesis, ຂະບວນການແກ້ໄຂໃນກະດູກຫັກແລະພູມຕ້ານທານ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໂຄງກະດູກ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກຜ່ອຍ. ການໄດ້ຮັບສານ fluorine ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ fluorosis ແລະສະກັດກັ້ນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. fluorine, ເປັນຕົວຕ້ານທານ strontium, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງ radionuclide strontium ໃນກະດູກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີຈາກ radionuclide ນີ້. ການໄດ້ຮັບສານ fluorine ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປັດໃຈດ້ານລະບົບນິເວດທີ່ແປກປະຫຼາດເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງແຂ້ວແມງໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະການລະເບີດແລະການແຮ່ທາດຂອງມັນ. ຜົນກະທົບ anticariotic ຊ່ວຍໃຫ້ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ດື່ມໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ fluorine ປະມານ 1 mg / l . fluoride ຍັງຖືກ ນຳ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເປັນສ່ວນປະສົມໃນ sodium chloride, ນົມຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເມັດ. ຄວາມຕ້ອງການ fluoride ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ 2-3 ມລກ ດ້ວຍອາຫານ, ໃນນັ້ນມີຜັກແລະນົມທີ່ມີທາດ fluoride ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນໄດ້ຮັບປະມານ 0.8 ມລກ fluorine, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜອງ ດ້ວຍນ້ ຳ ດື່ມ. ໃນ plasma, ປົກກະຕິມີປະມານ 370 μmol / l (700 mcg /100 ml ) fluorine.

ສັງກະສີ ເນື້ອໃນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນຕັບ, prostate, retina. ລວມຢູ່ໃນສານ anhydrase carbonic enzyme ແລະ metalloproteins ອື່ນໆ. ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນໃນໄຕມາດ 3 (ເບິ່ງຮໍໂມນ Pituitary), ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິບັດທາງຊີວະວິທະຍາຂອງອິນຊູລິນ, ມີຄຸນສົມບັດ lipotropic, ເປັນປົກກະຕິ, ເພີ່ມອັດຕາການລະລາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນການເສື່ອມໄຂມັນຂອງຕັບ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນ hematopoiesis. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ມູກ, ຕ່ອມນ້ ຳ ມູກ, ກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຕ່ອມລູກ ໝາກ. ດ້ວຍໂພຊະນາການປົກກະຕິ, ໂຣກ hypocycosis ໃນມະນຸດບໍ່ຄ່ອຍຈະພັດທະນາ. ສາເຫດຂອງການຂາດສັງກະສີສາມາດເປັນເນື້ອໃນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດໃນອາຫານເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອາຊິດ phytic ເຊິ່ງແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງເກືອສັງກະສີໃນ ລຳ ໄສ້. ການຂາດສັງກະສີແມ່ນສະແດງໂດຍການເຕີບໂຕຂອງການເຕີບໂຕຊ້າແລະການພັດທະນາຂອງອະໄວຍະວະເພດໃນໄວລຸ້ນ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກຕັບອັກເສບ, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງ. ການຂາດສັງກະສີໃນລະຫວ່າງການຖືພາເຮັດໃຫ້ເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ການຕາຍຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຫຼືການເກີດຂອງເດັກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການພັດທະນາຕ່າງໆ. ໃນເດັກເກີດ ໃໝ່, ການຂາດສັງກະສີອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍພັນທຸ ກຳ ໂດຍການດູດຊືມສັງກະສີໃນ ລຳ ໄສ້ທີ່ກະທົບກະເທືອນ. ມັນຖືກສະແດງອອກໂດຍການຖອກທ້ອງຊ້ ຳ, ໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ບາງຄັ້ງ - ການອຸດຕັນຂອງຕາຕາ, alopecia. ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງສັງກະສີແມ່ນ (ໃນ ມລກ ): ໃນຜູ້ໃຫຍ່ - 10-15, ໃນແມ່ຍິງຖືພາ - 20, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ - 25, ເດັກນ້ອຍ - 4-5, ເດັກອ່ອນ - 0.3 ມລກ ໃນວັນທີ 1 kg ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ຊີ້ນງົວແລະຕັບ ໝູ, ຊີ້ນງົວ, ໄຂ່ໄກ່, ຊີດ, ຖົ່ວ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ແລະເບເກີລີ່, ຊີ້ນໄກ່ແມ່ນມີທາດສັງກະສີຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍອື່ນໆ. ບົດບາດຂອງເອັມເອັມອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຖືກສຶກສາ ໜ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ ions ເງິນໃນ foci ຂອງການອັກເສບແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງປາກົດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງມັນ. ອາລູມິນຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອ epithelial ແລະເຊື່ອມຕໍ່, ການຟື້ນຟູກະດູກ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ. Boron ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອິນຊູລິນ. Titanium ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອ epithelial, ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ການສ້າງເລືອດ. ມັນມີຜົນກະທົບຂອງການຜະນຶກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ, ຈຳ ນວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຕາ.

ປື້ມບັນນານຸກົມ: Kovalsky V.V. Geochemical ແລະຊີວິດ, M. , 1982, bibliogr., Kolomiytseva MG ແລະ Gabovich G.D. Microelements in medicine, M. , 1970, Nozdryukhina L.R. ພາລະບົດບາດທາງຊີວະພາບຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍຂອງສັດແລະມະນຸດ, M. , 1977, bibliogr.

ທາດເຄມີທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ 1: 100,000 ຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າ.

microelements ທີ່ ຈຳ ເປັນ (.,, Essential M. ) - M. , ການໄດ້ຮັບສານທີ່ເປັນປົກກະຕິເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ ຳ ແລະ (ຫຼື) ຜະລິດຕະພັນອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊ, ວິຕາມິນ, ຮໍໂມນແລະສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບອື່ນໆ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ຈຳ ເປັນ - ເບິ່ງ ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້.

1. ສາລານຸກົມການແພດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ. - ມ .: ສາລານຸກົມການແພດ. ປີ 1991-96 2. ການປະຖົມພະຍາບານ. - ມ .: ສາລານຸກົມໃຫຍ່ລັດເຊຍ. ປີ 1994. 3. ວັດຈະນານຸກົມຄົ້ນຫາ ຄຳ ສັບທາງການແພດ. - ມ .: ສາລານຸກົມວິທະຍາໄລໂຊວຽດ. - ປີ 1982-1984

Macronutrients ແມ່ນສານທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ, ເນື້ອໃນໃນຮ່າງກາຍເກີນ 0.01%. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເປັນເນື້ອຫນັງຂອງສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ຖ້າບໍ່ມີສານເຫຼົ່ານີ້, ຊີວິດອິນຊີກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

Macronutrients - ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປແລະ ໜ້າ ທີ່

ສານເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ macronutrients, ທາດອາຫານໃນອະໄວຍະວະແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງອິນຊີ.

ມີກຸ່ມ macronutrients ຊີວະພາບຢ່າງກວ້າງຂວາງເຊິ່ງອາຊິດນິວເຄຼຍ (DNA, RNA), ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະໄຂມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ສານອາຫານ Macronutrient ປະກອບມີ:

ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ຂອງ macronutrients, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຂະບວນການວິທະຍາສາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• ຟອສຟໍ
• ໂພແທດຊຽມ
• ແມກນີຊຽມ
• ຊູນຟູຣິກ
• ແຄວຊ້ຽມ
• ໂຊດຽມ
• chlorine

Macronutrients ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສັດເປັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮູບແບບຂອງໄອອອນແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ ໃໝ່; ລະບົບສາທາລະນະສຸກຂອງປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງສານພັນທຸ ກຳ ໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຮ່ວມກັນກັບການຜະລິດຈຸລະພາກ, ມະຫາພາກເປັນແນວຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງ - "ສານແຮ່ທາດ". Macronutrients ບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແຕ່ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອເຍື່ອເກືອບທັງ ໝົດ ແລະໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ.

ຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບແລະສານເຄມີ

Macronutrients ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນທັງໃນທາງເຄມີແລະຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບ. ໃນນັ້ນ, ໂລຫະ (, ແລະອື່ນໆ) ແລະໂລຫະທີ່ບໍ່ແມ່ນໂລຫະ (, ແລະອື່ນໆ) ໂດດເດັ່ນ.

ບາງຄຸນສົມບັດທາງກາຍະພາບແລະສານເຄມີຂອງ macronutrients, ອີງຕາມຂໍ້ມູນ:

ສະພາບຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິ

ໂລຫະສີຂາວແຂງ

ໂລຫະສີຂາວເງິນ

ໄປເຊຍສີເຫຼືອງອ່ອນໆ

ໂລຫະເງິນ

Macronutrients ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນ ທຳ ມະຊາດ: ໃນດິນ, ຫີນ, ພືດ, ສິ່ງມີຊີວິດ. ບາງສ່ວນຂອງມັນ, ເຊັ່ນໄນໂຕຣເຈນ, ອົກຊີເຈນແລະກາກບອນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງບັນຍາກາດໂລກ.

ອາການຂອງໂຣກຂາດ ສານອາຫານບາງຊະນິດໃນການປູກພືດ, ອີງຕາມ:

ການປ່ຽນສີຂຽວຂອງໃບເປັນສີຂຽວຈາງ, ສີເຫຼືອງແລະສີນ້ ຳ ຕານ,

ຂະ ໜາດ ຂອງໃບຖືກຫຼຸດລົງ,

ໃບແຄບແລະຕັ້ງຢູ່ມຸມສ້ວຍແຫຼມຫາ ລຳ ຕົ້ນ,

ຈຳ ນວນ ໝາກ ໄມ້ (ແກ່ນ, ເມັດພືດ) ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ບິດແຄມຂອງໃບໃບ,

ການສ້າງຕັ້ງຂອງສີມ່ວງ

ໃບ ໄໝ້

ການ ບຳ ລຸງຜີວໃຫ້ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ,

ເຮັດໃຫ້ໃບອ່ອນ

ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງໃບໄມ້ໄດ້ຖືກໂຄ້ງລົງ

ແຄມຂອງໃບກົ່ງໂຄ້ງຂື້ນ

ຜັກກາດຂາວແລະກະລໍ່າປີ,

ຜັກກາດຂາວແລະກະລໍ່າປີ,

ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມເຂັ້ມຂອງສີຂຽວຂອງໃບ,

ສີຂອງໃບປ່ຽນເປັນສີຂາວ,

ການຂາດສານອາຫານໃນພືດ

ການຂາດດຸນພາຍນອກສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບການຂາດແຄນມະຫາສະມຸດ ໜຶ່ງ ໃນດິນ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໃນຕົ້ນໄມ້. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຊະນິດຂອງພືດເພື່ອການຂາດ macrocells ແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີບາງອາການຄ້າຍຄືກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຂາດທາດໄນໂຕຣເຈນ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ໃບເກົ່າຂອງຊັ້ນລຸ່ມທົນທຸກທໍລະມານ, ຂາດສານແຄຊຽມ, ຊູນຟູຣິກແລະທາດເຫຼັກ, ອະໄວຍະວະ ໜຸ່ມ, ໃບສົດແລະຈຸດເຕີບໃຫຍ່.

ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂາດສານອາຫານທີ່ສະແດງອອກໃນພືດທີ່ໃຫ້ຜົນຜະລິດສູງ.

ມີຫຼາຍກ່ວາ macronutrients ໃນພືດ

ສະພາບຂອງພືດແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຂາດແຄນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບດ້ານເສດຖະກິດມະຫາພາກອີກດ້ວຍ. ມັນສະແດງອອກໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເກົ່າ, ແລະຢັບຢັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດ. ປົກກະຕິແລ້ວອາການຂອງການຂາດແລະສ່ວນເກີນຂອງອົງປະກອບດຽວກັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ.

ອາການຂອງໂຣກ macronutrients ເກີນ ໃນພືດ, ອີງຕາມການ:

ສະກັດກັ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍ

ໃນຜູ້ໃຫຍ່ - ການພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງມວນສານ ບຳ ລຸງລ້ຽງ

ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຜະລິດ, ລົດຊາດແລະຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ

ການເຕີບໂຕແລະການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ແມ່ນຊັກຊ້າ

ຄວາມຕ້ານທານພະຍາດເຫັດຫຼຸດລົງ

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ nitrate ເພີ່ມຂື້ນ

Chlorosis ພັດທະນາຢູ່ແຄມຂອງໃບແລະແຜ່ລາມລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດ.

ໃບສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ coagulate

ຢູ່ປາຍແລະແຄມ, ໃບເກົ່າກາຍເປັນສີເຫຼືອງຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ.

ບັນດາຈຸດ necrotic ທີ່ສົດໃສຈະປາກົດ

ຕົ້ນໃບຫຼົ່ນ

ການຫຼຸດລົງຂອງການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດ fungal

ຫຼຸດລົງການຕໍ່ຕ້ານກັບສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ບໍ່ດີ

ເນື້ອເຍື່ອບໍ່ແມ່ນ necrotic

ຢາດໃສ່ໃບ

ໃບ wither ແລະຫຼຸດລົງ

Chlove intervein ດ້ວຍຈຸດດ່າງ ດຳ ທີ່ມີສີຂາວ

ບັນດາຈຸດຕ່າງໆແມ່ນສີຫລືມີແຫວນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້າຮັບໃບ

ໃບແມ່ນຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ

ໃບອ່ອນເປືອກ

ປາຍຂອງໃບໄມ້ຖືກດຶງລົງມາແລະຕາຍ

ການລວມຕົວຂອງພືດທົ່ວໄປ

ເນື້ອເຍື່ອບໍ່ແມ່ນ necrotic

Chlorosis ພັດທະນາລະຫວ່າງເສັ້ນເລືອດຂອງໃບອ່ອນ

ກ່າງໃບຂັ້ນແມ່ນສີຂຽວ, ຕໍ່ມາໃບທັງ ໝົດ ມີສີເຫຼືອງແລະສີຂາວ

ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ມີດິນປຽກຊຸ່ມ, ດິນປ່າສີເທົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂີ້ຊາຍ. ພວກເຂົາສາມາດສະ ໜອງ ໃຫ້ໄດ້ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜົນຜະລິດທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກການເຮັດປຸmineralຍແຮ່ທາດຄົບຖ້ວນ (NPK).

ອົງປະກອບຝຸ່ນໄນໂຕຣເຈນອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍກຸ່ມ:

1. . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກືອຂອງກົດ nitric ແລະ nitrate. ໄນໂຕຣເຈນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນພວກມັນໃນຮູບແບບ nitrate.
2. ແລະປຸfertilizersຍແອມໂມເນຍ : ປ່ອຍຄວາມແຂງແລະແຫຼວ. ມັນບັນຈຸທາດໄນໂຕຣເຈນໄວ້ໃນແອມໂມເນຍແລະ, ຕາມນັ້ນ, ຮູບແບບແອມໂມເນຍ.
3. . ມັນແມ່ນໄນໂຕຣເຈນໃນຮູບແບບ ammonium ແລະ nitrate. ຕົວຢ່າງແມ່ນທາດ ammonium nitrate.
4. Amide ຝຸ່ນ . Amide ໄນໂຕຣເຈນໄວ້. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີທາດຢູເຣນຽມແລະຢູເຣ.
5. . ນີ້ແມ່ນທາດຢູເຣນຽມ - ammonium nitrate ເຊິ່ງເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີນ້ ຳ ແຂງຂອງທາດຢູເຣນຽມແລະທາດ ammonium nitrate.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງປຸnitrogenຍໄນໂຕຣເຈນອຸດສາຫະ ກຳ ແມ່ນອາໂມເນຍສັງເຄາະ, ສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກໄນໂຕຣເຈນໂມເລກຸນແລະອາກາດ.

ຝຸ່ນຟົດສະຟໍແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຫລາຍກຸ່ມ:

1. ລະລາຍນ້ ຳ - superphosphates ງ່າຍດາຍແລະສອງເທົ່າ. ຝຸ່ນຟົດສະຟໍຣັດຂອງກຸ່ມນີ້ສາມາດເຂົ້າຫາພືດໄດ້ງ່າຍ.
2. ບັນຈຸ, ລະລາຍໃນນໍ້າ, ແຕ່ລະລາຍໃນອາຊິດອ່ອນແອ (ໃນນາວ 2%) ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນດ່າງຂອງທາດອາໂມໂມນຽມ citrate. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ tomosclag, precipitate, thermophosphates ແລະອື່ນໆ. ຟອສເຟດສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບພືດ.
3. ບັນຈຸ, ລະລາຍໃນນໍ້າແລະລະລາຍໃນອາຊິດອ່ອນແອລົງ . phosphorus ຢ່າງເຕັມສ່ວນຂອງທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກລະລາຍພຽງແຕ່ໃນອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນທາດແປ້ງກະດູກແລະ phosphorite. ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນແຫລ່ງ phosphorus ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພືດ.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຝຸ່ນຟົດສະຟໍແມ່ນແຮ່ທາດ phosphorus ທໍາມະຊາດ (apatite ແລະ phosphorite). ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະເພດປຸຍຊະນິດນີ້, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ອຸດົມສົມບູນ phosphorus ຈາກອຸດສະຫະ ກຳ ໂລຫະແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ (ໂລຫະທີ່ເປີດກວ້າງ, tomshlag).

ການ ນຳ ໃຊ້ປຸຍຊະນິດນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນດິນທີ່ມີການແຈກຢາຍຂະ ໜາດ ຂອງອະນຸພາກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນດິນທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີເນື້ອໃນໂພແທດຊຽມຕໍ່າ. ໃນພື້ນທີ່ດິນອື່ນທີ່ມີສະຫງວນໄວ້ສູງຂອງໂພແທດຊຽມ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຝຸ່ນເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນພຽງແຕ່ໃນການປູກພືດທີ່ມັກຮັກໂພແທດຊຽມ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີພືດຮາກ, ຫົວ, ເກືອ, ຜັກ, ດອກຕາເວັນແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນລັກສະນະທີ່ວ່າປະສິດທິພາບຂອງຝຸ່ນ potash ແມ່ນເຂັ້ມແຂງ, ການສະຫນອງພືດທີ່ສູງຂຶ້ນດ້ວຍສານອາຫານພື້ນຖານອື່ນໆ.

ຝຸ່ນ Potash ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ:

1. ວັດສະດຸທີ່ບັນຈຸທາດໂພແທດຊຽມໃນທ້ອງຖິ່ນ . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວັດສະດຸທີ່ບັນຈຸທາດໂພແທດຊຽມທີ່ບໍ່ແມ່ນອຸດສາຫະ ກຳ: ເກືອໂພແທດຊຽມດິບ, ຊາຍ quartz-glauconite, ເສດອາລູມີນຽມແລະຜະລິດຕະພັນຊີມັງ, ຂີ້ເທົ່າຜັກ. ໃນເຂດທີ່ມີເງິນຝາກຂອງວັດສະດຸທີ່ບັນຈຸທາດໂພແທດຊຽມ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະອ່ອນແອລົງ, ແລະການຂົນສົ່ງທາງໄກກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນ.
2. ປຸPotຍ ​​Potash ອຸດສາຫະກໍາ . ໄດ້ຮັບຜົນຈາກການປຸງແຕ່ງເກືອໂພແທດຊຽມໂດຍວິທີການອຸດສາຫະ ກຳ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີທາດການຊຽມໂປລິຊີນ, ໂພແທດຊຽມ chloride-electrolyte, kalimagnesia, kalimag ແລະອື່ນໆ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຜະລິດປຸfertilizersຍ potash ແມ່ນເງິນຝາກ ທຳ ມະຊາດຂອງເກືອເກືອ.

ສິ່ງທີ່ມີມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກ

Macronutrients ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນ (ຫຼາຍກ່ວາ 0.01% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຖືກວັດແທກເປັນກຼາມແລະແມ້ແຕ່ກິໂລກຣາມ). Macronutrients ແບ່ງອອກເປັນ:

• ອົງປະກອບທາງຊີວະພາບ, ຫລື macronutrients ທີ່ປະກອບເປັນໂຄງສ້າງຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ພວກມັນປະກອບເປັນໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນແລະອາຊິດນິວເຄຼຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົກຊີເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ໄຮໂດເຈນ, ຄາບອນ,
• ມະຫາພາກອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ: ທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, ຊູນຟູຣິກ, ຟອສຟໍຣັດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຖາດປະກອບມີ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ເຊເລນຽມ, ທອງແດງ, molybdenum, ໂຄຣໂມນ, ທາດມັງການັດ, ຊິລິໂຄນ, cobalt, fluorine, vanadium, ເງິນ, boron. ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດແລະເປັນສານເຄມີ ສຳ ລັບປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ. ການໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກມັນແມ່ນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 200 ມລກ, ແລະພວກມັນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ (ໜ້ອຍ ກວ່າ 0,001% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ).

ມະຫາພາກ ສຳ ຄັນແລະບົດບາດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ

ພິຈາລະນາພື້ນຖານມະຫາພາກ, ຄຸນຄ່າທາງກາຍຍະພາບແລະຄ່າ ບຳ ບັດຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ທາດການຊຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງກ້າມເນື້ອ, ກະດູກແລະເນື້ອເຍື້ອປະສາດ.

ໜ້າ ທີ່ຂອງອົງປະກອບນີ້ມີຫຼາຍຢ່າງ:

• ການສ້າງກະດູກ,
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂູດ,
• ການຜະລິດຮໍໂມນ, ການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊແລະໂປຣຕີນ,
• ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການເຄື່ອນໄຫວໃດໆຂອງຮ່າງກາຍ,
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຜົນກະທົບຂອງການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມຍັງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ໂລກກະດູກພຸນ, ເລັບແຕກ, ພະຍາດແຂ້ວ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະໂຣກເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພະຍາດຕັບອັກເສບ, ກະຕຸກໃນຄວາມດັນເລືອດ, ລະຄາຍເຄືອງ, ເມື່ອຍລ້າແລະຊຶມເສົ້າ.

ດ້ວຍການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມເປັນປະ ຈຳ, ຄົນເຮົາຈະຫາຍໄປໃນສາຍຕາ, ຜົມຈະຫຼົ່ນລົງ, ແລະຜິວກາຍທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ອົງປະກອບນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນດີ, ສະນັ້ນ, ການກຽມຕົວຂອງແຄວຊ້ຽມໂດຍປົກກະຕິຈະຖືກປ່ອຍອອກມາປະສົມກັບວິຕາມິນນີ້.

ທາດການຊຽມມີ“ ສັດຕູ” ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍສານນີ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.

Phosphorus ຖືກເອີ້ນວ່າອົງປະກອບຂອງພະລັງງານແລະຈິດໃຈຂອງມະນຸດ.

macronutrient ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານທີ່ມີພະລັງງານສູງແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການ ນຳ ມັນເຊື້ອໄຟໃນຮ່າງກາຍ. ຟອສຟໍຣັດພົບຢູ່ໃນກະດູກ, ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອແລະໃນເກືອບທຸກສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.

macronutrient ມີສ່ວນຮ່ວມ, ລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເສີມສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ການຂາດ Phosphorus ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກກະດູກພຸນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ, ອາການເຈັບຫົວ, migraines.

ທາດໂປຼຕີນຈາກຟອສເຟດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານແຄວຊຽມແລະໃນທາງກັບກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ໃນສ່ວນປະກອບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ, ອົງປະກອບສອງຢ່າງນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຮ່ວມກັນ - ໃນຮູບແບບຂອງທາດການຊຽມ glycerophosphate.

ໂພແທດຊຽມແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງຄວາມລັບພາຍໃນ, ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບຫລອດເລືອດ, ເນື້ອເຍື່ອປະສາດ, ຈຸລັງສະ ໝອງ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ມະຫາພາກນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສະສົມຂອງແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ. ໂພແທດຊຽມຍັງເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງເກືອ sodium ໃນເສັ້ນເລືອດ, ທົດແທນອົກຊີໃນຈຸລັງສະ ໝອງ, ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຮ່ວມກັນກັບໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມສະ ໜອງ ປັpotassiumມໂພແທດຊຽມ - ໂຊດຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການຜ່ອນຄາຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດ.

ການຂາດແຄນໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຂອງໂຣກ hypokalemia ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນການລົບກວນຫົວໃຈ, ກ້າມເນື້ອແລະການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການຂາດອົງປະກອບ ໜຶ່ງ, ການນອນຫລັບຈະຖືກລົບກວນ, ຄວາມຢາກອາຫານແລະພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ ຈະປາກົດ.

ແມກນີຊຽມມີບົດບາດຂອງ coenzyme ໃນຫຼາຍຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງລະບົບກະດູກ. ການກະກຽມແມກນີຊຽມມີຜົນກະທົບ sedative ກ່ຽວກັບຄວາມອຸກອັ່ງປະສາດ, ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດວຽກຂອງພົກຍ່ຽວແລະຕ່ອມລູກ ໝາກ.

ການຂາດແຄນແມກນີຊຽມເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ປວດ, ປວດທ້ອງ, ອຸກອັ່ງແລະອາການຄັນຄາຍ. ການຂາດ Mg ແມ່ນສັງເກດເຫັນກັບໂຣກບ້າ ໝູ, ຄວາມດັນໂລຫິດ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າການບໍລິຫານເກືອແມກນີຊຽມໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເລັງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ.

ຊູນຟູຣິກແມ່ນມະຫາພາກທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍການຂາດສານຊູນຟູຣິກ, ຜິວ ໜັງ ຈະທົນທຸກຄັ້ງ ທຳ ອິດ: ມັນໄດ້ຮັບສີທີ່ບໍ່ເປັນມົນ, ຈຸດ, ບໍລິເວນທີ່ປອກເປືອກແລະຜື່ນຕ່າງໆປະກົດຢູ່ເທິງມັນ.

ໂຊດຽມແລະ Chlorine

ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຖືກລວມເຂົ້າເປັນກຸ່ມ ໜຶ່ງໆ ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຢ່າງຊັດເຈນໃນການປະສົມປະສານກັບກັນແລະກັນ - ໃນຮູບແບບຂອງ sodium chloride, ສູດຂອງ NaCl ແມ່ນ. ພື້ນຖານຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍລວມທັງເລືອດແລະນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານແມ່ນວິທີແກ້ໄຂເກືອທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ໂຊດຽມປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການຮັກສາໂຕນກ້າມ, ຝາ vascular, ສະຫນອງການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນປະສາດ, ຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ.

ການຂາດທາດໂຊດຽມມັກຈະພົບເຫັນໃນບັນດານັກລ້ຽງແລະຄົນທີ່ບໍ່ໃຊ້ເກືອໂຕະ. ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງສານ macronutrient ຊົ່ວຄາວນີ້ສາມາດເກີດມາຈາກການກິນຢາ diuretics, ການເຫື່ອອອກຫຼາຍແລະການສູນເສຍເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງລະດັບໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມາຈາກການເຈັບກ້າມ, ປວດຮາກ, ຜິວແຫ້ງຜິດປົກກະຕິແລະມີການຫຼຸດລົງຢ່າງ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານໂຊດຽມເພີ່ມຂື້ນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຄ່ບວມ, ເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດ.

chlorine ຍັງມີສ່ວນໃນຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາອາຊິດ hydrochloric, ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ. ກໍລະນີຂອງການຂາດແຄນ chlorine ໃນຮ່າງກາຍໃນທາງປະຕິບັດຕົວຈິງບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ແລະສ່ວນເກີນຂອງທາດນີ້ກໍ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບໂປຼໂມຊັນແລະສ່ວນຫຼຸດທີ່ຈະມາເຖິງ. ພວກເຮົາບໍ່ສົ່ງ spam ຫຼືສົ່ງອີເມວຫາບຸກຄົນທີສາມ.

Macronutrients ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ ສຳ ລັບພືດ

ອົງປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບສານອາຫານຮາກ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາການສັງເຄາະແສງ, ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານໃນຈຸລັງ, ແລະຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ ໜໍ່ ໃໝ່. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບພືດໃນລະດູທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່. ດ້ວຍການຂາດທາດໄນໂຕຣເຈນ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງພືດຊ້າລົງຫລືຢຸດທັງ ໝົດ, ສີຂອງໃບແລະ ລຳ ຕົ້ນຈະອ່ອນກວ່າ. ເນື່ອງຈາກທາດໄນໂຕຣເຈນຫຼາຍເກີນໄປ, ຊໍ່ດອກໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຈະພັດທະນາໃນພາຍຫຼັງ. ຕົ້ນໄມ້ທີ່ປ້ອນດ້ວຍທາດໄນໂຕຣເຈນມີຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວເຂັ້ມແລະ ລຳ ຕົ້ນທີ່ ໜາ ຫຼາຍ. ລະດູການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຍາວນານ. ການອີ່ມຕົວເກີນໄປດ້ວຍທາດໄນໂຕຣເຈນເຮັດໃຫ້ການຕາຍຂອງພືດພາຍໃນສອງສາມມື້.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເກີດຂື້ນໃນພືດ. ສະ ໜອງ ການພັດທະນາແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບຮາກ, ການສ້າງຊໍ່ດອກໃຫຍ່, ສົ່ງເສີມໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ສຸກ.

ການຂາດທາດ phosphorus ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການອອກດອກແລະ ໝາກ ສຸກ. ດອກໄມ້ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ໝາກ ໄມ້ມັກຈະມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ການທາສີສາມາດທາສີເປັນສີນ້ ຳ ຕານແດງ. ຖ້າຫາກວ່າຟົດສະຟໍຣັດເກີນ, ການເຜົາຜານອາຫານໃນຈຸລັງຊ້າລົງ, ພືດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຂາດແຄນນໍ້າ, ພວກມັນຈະດູດຊຶມສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະໂພແທດຊຽມທີ່ບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃບປ່ຽນເປັນສີເຫຼືອງ, ລົ່ນອອກ, ອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງຕົ້ນໄມ້ກໍ່ຈະຖືກຫຼຸດລົງ.

ອັດຕາສ່ວນຂອງໂພແທດຊຽມໃນພືດແມ່ນຫຼາຍກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ອົງປະກອບນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນແລະ sucrose. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນການຫົດດອກໄມ້ກ່ອນໄວ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງພືດຕໍ່ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆ.

ຕົ້ນໄມ້ທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໃນໂພແທດຊຽມສາມາດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກແຄມໃບ, ຈຸດສີນ້ ຳ ຕານແລະຮູບຊົງຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການລົບກວນຂອງຂະບວນການຜະລິດ, ການສະສົມຢູ່ໃນສ່ວນສີຂຽວຂອງການປູກຕົ້ນໄມ້ຂອງຜະລິດຕະພັນເສື່ອມໂຊມ, ອາຊິດ amino ແລະ glucose. ຖ້າມີໂພແທດຊຽມເກີນ, ການສັງເກດການດູດຊືມຊ້າໂດຍໂຮງງານໄນໂຕຣເຈນຈະຖືກສັງເກດ.ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງໃບ, chlorosis, ແລະໃນໄລຍະທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ຈົນເຖິງການຕາຍຂອງໃບ. ການໄດ້ຮັບສານແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມກໍ່ຍາກເຊັ່ນກັນ.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາກັບການສ້າງ chlorophyll. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຂອງ phytins ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເມັດແລະ pectins. ແມກນີຊຽມກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊ, ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງການສ້າງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ອາຊິດອິນຊີເກີດຂື້ນ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງສານອາຫານ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ ໝາກ ໄມ້ສຸກທີ່ໄວ, ປັບປຸງຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານຄຸນນະພາບແລະປະລິມານ, ປັບປຸງຄຸນະພາບຂອງເມັດພັນ.

ຖ້າຕົ້ນໄມ້ຂາດທາດແມກນີຊຽມ, ໃບຂອງມັນຈະກາຍເປັນສີເຫຼືອງ, ຍ້ອນວ່າໂມເລກຸນ chlorophyll ຖືກ ທຳ ລາຍ. ຖ້າຂາດແມກນີຊຽມບໍ່ໄດ້ຖືກເຕີມເຕັມເວລາ, ຕົ້ນໄມ້ກໍ່ຈະເລີ່ມຕາຍ. ແມກນີຊຽມເກີນໃນພືດແມ່ນຫາຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າປະລິມານຂອງການກະກຽມແມັກນີຊຽມທີ່ ນຳ ເຂົ້າມາແມ່ນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ການດູດຊືມດ້ວຍທາດການຊຽມແລະໂພແທດຊຽມຊ້າລົງ.

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງທາດໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ທາດອາຊິດ amino cystine ແລະ methionine. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການສ້າງ chlorophyll. ພືດທີ່ປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວຊູນຟູຣິກມັກຈະມີ chlorosis. ພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບຕໍ່ໃບອ່ອນ. ຊູນຟູຣິກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນສີເຫຼືອງຂອງແຄມຂອງໃບ, ການຈົມຢູ່ພາຍໃນ. ຕໍ່ມາ, ແຄມຂອງໄດ້ຮັບການເປັນ tint ສີນ້ໍາແລະເສຍຊີວິດໄປ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃບຂີ້ຫູດຢູ່ໃນຮົ່ມ lilac.

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງ chloroplasts, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດ chlorophyll, ການແລກປ່ຽນໄນໂຕຣເຈນແລະຊູນຟູຣິກ, ແລະການຫາຍໃຈຂອງເຊນ. ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເອນໄຊພືດຫຼາຍຊະນິດ. ໂລຫະ ໜັກ ນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ບັນລຸຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງເປີເຊັນ. ທາດປະສົມທາດເຫຼັກອະນົງຄະທາດເລັ່ງການຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ.

ດ້ວຍການຂາດສານອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຕົ້ນໄມ້ມັກຈະເຈັບປ່ວຍດ້ວຍ chlorosis. ໜ້າ ທີ່ການຫາຍໃຈມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ປະຕິກິລິຍາການສັງເຄາະແສງແມ່ນອ່ອນແອລົງ. ໃບ apical ຄ່ອຍໆກາຍເປັນສີຂີ້ເຖົ່າຈາງແລະແຫ້ງອອກ.

ຕິດຕາມອົງປະກອບ

ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດມັງ, ທາດບາເລນ, ໂຊດຽມ, ສັງກະສີ, ທອງແດງ, molybdenum, chlorine, nickel, ຊິລິໂຄນ. ບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດຂອງພືດບໍ່ສາມາດຖືກປະເມີນໄດ້. ການຂາດແຄນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການຕາຍຂອງພືດ, ແຕ່ມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມໄວຂອງຂະບວນການຕ່າງໆ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງດອກໄມ້ບານ, ໝາກ ໄມ້ແລະພືດພັນທົ່ວໄປ.

ຄວບຄຸມການດູດຊຶມຂອງທາດໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ chloroplasts ແລະການດູດຊຶມຂອງໄນໂຕຣເຈນ. ມັນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງ ກຳ ແພງຫ້ອງທີ່ແຂງແຮງ. ປະລິມານທາດການຊຽມສູງທີ່ສຸດແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນສ່ວນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດ. ໃບເກົ່າແມ່ນແຄວຊ້ຽມ 1%. ດ້ວຍທາດການຊຽມກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ amylase, phosphorylase, dehydrogenase ແລະອື່ນໆມັນຄວບຄຸມລະບົບສັນຍານຂອງພືດ, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາປົກກະຕິກັບຮໍໂມນແລະການກະຕຸ້ນພາຍນອກ.

ດ້ວຍການຂາດອົງປະກອບທາງເຄມີນີ້, ການລະລາຍຂອງຈຸລັງຂອງພືດເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຮາກ. ການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມ ນຳ ໄປສູ່ການລົບກວນການ ທຳ ງານຂອງການຂົນສົ່ງຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໂຄໂມໂຊມ, ການລົບກວນຂອງວົງຈອນການແບ່ງຈຸລັງ. ການຮັກສາດ້ວຍທາດການຊຽມເຮັດໃຫ້ເກີດ chlorosis. ຈຸດຈືດໆທີ່ມີອາການຂອງໂຣກ necrosis ປາກົດຢູ່ເທິງໃບ. ໃນບາງກໍລະນີ, ວົງມົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ສາມາດສັງເກດໄດ້. ພືດແຕ່ລະຊະນິດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມສາມາດພິເສດຂອງອົງປະກອບນີ້ໂດຍການເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຕ່ວ່າ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ປາກົດອອກມາຈະຕາຍຢ່າງໄວວາ. ອາການຂອງການເປັນພິດຂອງທາດການຊຽມແມ່ນຄ້າຍຄືກັບທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມຫຼາຍເກີນໄປ.

ມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນ. Manganese ຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການສັງເຄາະແສງ, ການຫາຍໃຈ, metabolism ທາດແປ້ງທາດໂປຼຕີນ. ການຂາດທາດ manganese ເຮັດໃຫ້ມີສີສັນສົດໃສຂອງໃບ, ລັກສະນະຂອງສ່ວນທີ່ຕາຍແລ້ວ. ພືດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ chlorosis, ພວກມັນມີລະບົບຮາກທີ່ບໍ່ໄດ້ພັດທະນາ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ໃບຈະເລີ່ມແຫ້ງແລະລົ່ນອອກ, ຍອດຂອງງ່າຈະຕາຍ.

ກຳ ນົດຂະບວນການ redox. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງເອນໄຊທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສັງກະສີເພີ່ມການຜະລິດ sucrose ແລະທາດແປ້ງ, ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນໃນ ໝາກ ໄມ້. ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາການສັງເຄາະແສງແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດວິຕາມິນ. ດ້ວຍການຂາດສັງກະສີ, ຕົ້ນໄມ້ທົນທານຕໍ່ຄວາມ ໜາວ ແລະຄວາມແຫ້ງແລ້ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຂອງມັນຫຼຸດລົງ. ຄວາມຫິວໂຫຍສັງກະສີຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນສີຂອງໃບ (ພວກມັນປ່ຽນເປັນສີເຫລືອງຫລືໄດ້ຮັບສີຂາວ), ການຫຼຸດລົງຂອງການສ້າງຕາ, ແລະຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ.

ໃນມື້ນີ້, ມັນແມ່ນອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. Molybdenum ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານໄນໂຕຣເຈນ, ເຮັດໃຫ້ທາດ nitrates ເປັນກາງ. ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານ hydrocarbon ແລະ phosphorus, ການຜະລິດວິຕາມິນແລະ chlorophyll, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາຂອງຂະບວນການ redox. Molybdenum ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເສີມສ້າງພືດທີ່ມີວິຕາມິນ C, ທາດແປ້ງ, carotene, ແລະໂປຣຕີນ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ molybdenum ບໍ່ພຽງພໍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ການຫຼຸດຜ່ອນທາດ nitrates, ການສ້າງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຜົນຜະລິດຈະຖືກຫຼຸດລົງ, ຄຸນນະພາບຂອງມັນກໍ່ຊຸດໂຊມລົງ.

ມັນແມ່ນອົງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບັນຈຸທອງແດງ, ເອນໄຊ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະແສງ, ຄວບຄຸມການຂົນສົ່ງທາດໂປຼຕີນ. ທອງແດງເຮັດໃຫ້ລະດັບໄນໂຕຣເຈນແລະຟໍຟໍຣັດເພີ່ມຂື້ນແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນ chlorophyll ຈາກການເຊື່ອມໂຊມ.

ການຂາດທອງແດງເຮັດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໃບໄມ້ແລະກົດ chlorosis. ຈຳ ນວນເມັດພືດ pollen ຫຼຸດລົງ, ຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ, ເຮືອນຍອດກໍ່ແຂວນຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້.

ຄວບຄຸມການເຜົາຜານອາຫານຂອງໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການສັງເຄາະ RNA ແລະ DNA. Boron, ໃນການເປັນພັນທະມິດກັບທາດ manganese, ເປັນສານເຄມີ ສຳ ລັບປະຕິກິລິຍາການສັງເຄາະແສງໃນພືດທີ່ມີປະສົບການ ໜາວ ເຢັນ. Boron ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປູກຕົ້ນໄມ້ທຸກຂັ້ນຕອນຂອງວົງຈອນຊີວິດ.

ໃບອ່ອນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການຂາດຂອງ boron. ການຂາດຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຊ້າຂອງ pollen, necrosis ພາຍໃນຂອງລໍາຕົ້ນ.

boron ເກີນແມ່ນຍັງບໍ່ຕ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າມັນນໍາໄປສູ່ການບາດແຜຂອງໃບລຸ່ມ.

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງ urease, ໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງການຜະລິດທາດຢູເຣນຽມຂອງການເຊື່ອມໂຊມຂອງມັນ. ຢູ່ໃນທ່າ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ໃຫ້ມີນິກເກີນທີ່ພຽງພໍ, ເນື້ອໃນຂອງທາດຢູເຣນຽມຈະຕໍ່າກວ່າ. ນິກເກີນຍັງກະຕຸ້ນບາງເອນໄຊ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງທາດໄນໂຕຣເຈນ, ແລະຄົງຕົວໂຄງສ້າງຂອງຮໍໂມນ. ດ້ວຍການສະ ໜອງ ທາດ nickel ບໍ່ພຽງພໍ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດຊ້າລົງ, ປະລິມານຂອງຊີວະມວນຫຼຸດລົງ. ແລະດ້ວຍຄວາມ ໜຽວ ຂອງນິກເກີນ, ປະຕິກິລິຍາຂອງການສັງເຄາະແສງໄດ້ຖືກຍັບຍັ້ງ, ອາການຂອງ chlorosis ປາກົດຂື້ນ.

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງການເຜົາຜານເກືອ - ເກືອຂອງພືດ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການດູດຊຶມອົກຊີເຈນໂດຍລະບົບຮາກ, ປະຕິກິລິຍາການສັງເຄາະແສງ, ການເຜົາຜານພະລັງງານ. chlorine ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພະຍາດດ້ວຍເຊື້ອເຫັດ, ຕໍ່ຕ້ານການດູດຊຶມຂອງ nitrates ຫຼາຍເກີນໄປ.

ດ້ວຍການຂາດແຄນ chlorine, ຮາກຈະສັ້ນລົງ, ແຕ່ມີງ່າມດົກ ໜາ, ແລະໃບຈະຫຼົ່ນລົງ. ກະລໍ່າປີທີ່ຂາດແຄນ chlorine ແມ່ນບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ການເຮັດໃຫ້ເກີນ chlorine ເປັນອັນຕະລາຍ. ກັບມັນ, ໃບກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະແຂງ, ບາງປະກົດວ່າຈຸດສີມ່ວງ. ລໍາຕົ້ນຍັງ coarsens. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ການຂາດແຄນ Cl ແມ່ນສະແດງອອກມາພ້ອມກັບການຂາດແຄນ N. Ammonium nitrate ແລະ cainite ສາມາດແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້.

ມັນແມ່ນປະເພດຂອງອິດຂອງຝາຫ້ອງ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງການປູກກ່ອນທີ່ຈະເປັນພະຍາດ, ອາກາດ ໜາວ, ມົນລະພິດ, ຂາດນ້ ຳ. ອົງປະກອບຕາມຮອຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໂດຍມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຟອສຟໍແລະໄນໂຕຣເຈນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພິດຂອງໂລຫະ ໜັກ. ຊິລິໂຄນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຮາກ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງພືດ, ສົ່ງເສີມການຜະລິດ, ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະວິຕາມິນໃນ ໝາກ ໄມ້. ສາຍຕາ, ການຂາດຊິລິໂຄນບໍ່ສາມາດກວດພົບໄດ້, ແຕ່ວ່າການຂາດຂອງມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປູກພືດຕໍ່ປັດໃຈລົບ, ການພັດທະນາຂອງລະບົບຮາກ, ແລະການພັດທະນາດອກໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້.

ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກມີອິດທິພົນຕໍ່ກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຊີວະພາບຂອງພວກມັນ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງຂອງພືດ.ທາດຟົດສະຟໍຣັດຫຼາຍເກີນໄປ ນຳ ໄປສູ່ການຂາດສັງກະສີແລະການສ້າງທາດຟອສເຟດຂອງທອງແດງແລະທາດເຫຼັກ - ນັ້ນຄືຄວາມບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຂອງໂລຫະເຫລົ່ານີ້ຕໍ່ພືດ. ສ່ວນເກີນຂອງຊູນຟູຣິກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຍ່ອຍອາຫານຂອງໂມເລກຸນ. ທາດ manganese ຫຼາຍເກີນໄປ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນ chlorosis ທີ່ເກີດຈາກການຂາດທາດເຫຼັກ. ຄວາມເຂັ້ມຂອງທອງແດງສູງສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຂາດທາດເຫຼັກ. ໃນການຂາດແຄນ B, ການດູດຊຶມດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ. ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວຢ່າງເທົ່ານັ້ນ!

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊົດເຊີຍການຂາດແຄນມະຫາພາກ, ແລະການໃຊ້ຈຸລິນຊີ, ການ ນຳ ໃຊ້ປຸຍທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສົມດຸນ. ສຳ ລັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີສ່ວນປະກອບ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ປຸfertilizerຍໃສ່ດິນໃນອຸທົກກະສາດໄດ້, ເພາະວ່າເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ດິນແມ່ນປະເພດປ້ອງກັນ. ມັນມີສານອາຫານຈົນກ່ວາພືດຕ້ອງການ. ດິນຕົວມັນເອງຄວບຄຸມລະດັບ pH, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນລະບົບ hydroponic ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຂື້ນກັບຄົນແລະຢາທີ່ລາວອີ່ມຕົວກັບການແກ້ໄຂທາດອາຫານ.

ໃນການປູກຝັງແບບດັ້ງເດີມ, ມັນບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຈຸລິນຊີທີ່ມີຢູ່ໃນໂລກຫຼາຍປານໃດ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນອຸທົກກະສາດມູນຄ່າ pH ແລະ EC ຂອງສານແກ້ໄຂທາດອາຫານສາມາດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ໃຊ້ແມັດ pH ແລະແມັດ EC. ການປູກໄຮໂດຼລິກແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃດໆຢູ່ທີ່ນີ້ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ການປູກຕົ້ນໄມ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຝຸ່ນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມະຫາພາກແລະ microelements ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ປູກຢູ່ໃນພື້ນດິນປະກອບດ້ວຍຝຸ່ນຊີວະພາບ - ປູກ + Bio-Bloom. ຢາດັ່ງກ່າວເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງດອກໄມ້ແລະພືດ, ເພີ່ມຜົນຜະລິດ.

ສຳ ລັບພືດໄຮໂດຼລິກ, ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກຊຸດປຸfertilizersຍ Flora Duo Grow HW + Flora Duo Bloom ທີ່ຜະລິດໃນປະເທດຝຣັ່ງ. ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນເຊິ່ງກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການທັງ ໝົດ ຂອງພືດຕະຫຼອດວົງຈອນຊີວິດ. Flora Duo Grow ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງໃບທີ່ເລັ່ງໄວແລະການສ້າງຕັ້ງ ລຳ ຕົ້ນທີ່ແຂງແຮງ. ດອກໄມ້ Flora Duo ມີ phosphorus, ເຊິ່ງກະກຽມພືດໃຫ້ອອກດອກແລະອອກ ໝາກ.

Array (=> getIblockCode => getIblockId => getCreateDate => getPreviewImage => getPreviewImageDesc => getPreviewText => getDetailText => getDetailUrl => getByOldCode => getSectionByCode => __construct => getPropData => getFieldTitle => getFieldsTitles => setProp => getList => getListCount => update => ເພີ່ມ => ລຶບ => getByCode => getById => getID => getCode => getData => getField => ມີຢູ່ => getFilterEnum => getName => getTitle => getDateCreate => className => getCreatedById => getActiveFrom => getActive => getReviewsCount => getError => disableStaticCache => clearStaticCache)

ໃນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບສານຕ່າງໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ວຽກງານຂອງພືດຕ່າງໆ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ຊາວສວນທຸກໆຄົນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວົງຈອນຊີວິດຂອງຕົ້ນໄມ້, ເລັ່ງຫລືພັດທະນາຊ້າລົງ. ສານດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າການກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ມີ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນຂອບເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດ. ຫຼາຍຄົນໃນນັ້ນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດກະແສໄຟຟ້າ. ຖ້າຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ຖືກລົບກວນ, ການຂັດຂວາງໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ພື້ນຖານຂອງເລືອດອາດຈະປ່ຽນແປງ, ແລະການປ່ຽນແປງທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆກໍ່ຈະເກີດຂື້ນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ໃນປະເທດຣັດເຊຍມີປະເພນີທີ່ຈະພົບກັບແຂກທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະເກືອ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ຄາບອາຫານ, ລວມທັງອາຫານ, ຄວນປະກອບມີຈໍານວນແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າການຂາດຂອງມັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ສັດທີ່ບໍ່ສາມາດຕອບແທນຄັງ ສຳ ຮອງຂອງເກືອທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ, ຈະຕາຍໃນໄວໆນີ້. ພືດແຕ້ມເກືອຈາກດິນ, ລັກສະນະຕ່າງໆຂອງ ທຳ ມະຊາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບແຮ່ທາດຂອງພືດເອງ, ເຊິ່ງເປັນຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຫຍ້າສັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນເກີນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຍັງອ່ອນແອດ້ວຍຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ສານແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ຖືກແບ່ງອອກເປັນອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ.

ແຮ່ທາດແມ່ນອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະເປັນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ. ປະຈຸບັນ, 16 ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ແຮ່ທາດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ມະນຸດຄືກັບວິຕາມິນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບມະຫາພາກ - sodium, potassium, phosphorus, ແລະອື່ນໆ - ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ: ຈາກຫຼາຍຮ້ອຍມິນລີກຼາມເຖິງຫລາຍກຼາມ.

ຄວາມຕ້ອງການຂອງມະນຸດ ສຳ ລັບອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ແລະອື່ນໆ - ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ: ມັນຖືກວັດແທກເປັນພັນໆພັນກຼາມຂອງເມັດ (micrograms).

ຕາຕະລາງ: macronutrients ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະບົດບາດຂອງພວກມັນ

Macronutrients ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນໂພແທດຊຽມ, sodium, calcium, calcium, magnesium, phosphorus, chlorine. ບົດບາດທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຂອງ macronutrients, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບພວກມັນ, ອາການຂາດແລະແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍແມ່ນ ນຳ ສະ ເໜີ ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

ຕາຕະລາງກ່ຽວກັບ macronutrients ປະກອບມີປະເພດແລະແນວພັນຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ດ້ວຍການສຶກສາຂໍ້ມູນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງພະນັກງານ macronutrients ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຕາຕະລາງ - ພາລະບົດບາດແລະແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງທາດແປ້ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບພວກມັນແລະອາການຂອງການຂາດ:

Macronutrients - ລາຍລະອຽດທົ່ວໄປແລະ ໜ້າ ທີ່

ສານເຫຼົ່ານີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ macronutrients, ທາດອາຫານໃນອະໄວຍະວະແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງອົງການຈັດຕັ້ງ. ມີກຸ່ມມະຫາພາກມະຫາພາກທີ່ກວ້າງຂວາງຈາກອາຊິດນິວເຄຼຍ (DNA, RNA), ທາດໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ສານອາຫານ Macronutrient ປະກອບມີ:

ຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມນີ້ແມ່ນອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ຂອງ macronutrients, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຂະບວນການວິທະຍາສາດຂອງຮ່າງກາຍ. ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານ: ປະລິມານປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 200 ມລກ. ສ່ວນສານ Macronutrients ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນແລະສັດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮູບແບບຂອງໄອອອນແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການກໍ່ສ້າງຈຸລັງຮ່າງກາຍ ໃໝ່, ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບຽບການຂອງ hematopoiesis ແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງຮໍໂມນ. ລະບົບສາທາລະນະສຸກຂອງປະເທດສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ມາດຕະຖານ ສຳ ລັບເນື້ອໃນຂອງສານພັນທຸ ກຳ ໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຮ່ວມກັນກັບ microelements, macroelements ສ້າງແນວຄິດທີ່ກວ້າງຂວາງ - "ສານແຮ່ທາດ". Macronutrients ບໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ແຕ່ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນື້ອເຍື່ອເກືອບທັງ ໝົດ ແລະໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ຝຸ່ນແມກນີຊຽມ

ສ່ວນປະກອບແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ:

1. ງ່າຍດາຍ - ມີສານອາຫານພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຊະນິດ. ມັນ magnesite ແລະດອກໄມ້.
2. ຫຍຸ້ງຍາກ - ບັນຈຸສານອາຫານສອງຢ່າງຂຶ້ນໄປ. ທາດເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີທາດໄນໂຕຣເຈນ - ແມກນີຊຽມ (ammonoshenite ຫຼື dolomite-ammonium nitrate), ຟອສຟໍຣັດ - ແມກນີຊຽມ (ຟົດສະຟໍຣັດ), ໂພແທດຊຽມ - ແມກນີຊຽມ (calimagnesia, polycarbonite carnallite), ທອງເຫລືອງ - ແມກນີຊຽມ (magnesium borate); ຟອສຟໍຣັດແລະແມກນີຊຽມ (ແມກນີຊຽມ ammonium ຟອສເຟດ).

ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຜະລິດປຸ-ຍທີ່ບັນຈຸທາດແມກນີຊຽມແມ່ນທາດປະກອບ ທຳ ມະຊາດ. ບາງຄົນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງເປັນແຫຼ່ງຂອງແມັກນີຊຽມ, ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນ ນຳ ມາໃຊ້ ໃໝ່.

ທາດປະສົມທາດເຫຼັກບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ເຂົ້າສູ່ດິນ, ເພາະວ່າທາດເຫຼັກສາມາດປ່ຽນເປັນຮູບແບບທີ່ບໍ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ໂດຍພືດ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນ chelates - ທາດປະສົມອິນຊີຂອງທາດເຫຼັກ. ສຳ ລັບການເສີມທາດເຫຼັກ, ຕົ້ນໄມ້ຖືກສີດດ້ວຍ sulfate ທາດເຫຼັກ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ອ່ອນແອຂອງ chloride ferric ແລະກົດ citric.

ສາເຫດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດມະຫາພາກ - ແລະໄມໂຄຣຊອຟ

ເຫດຜົນຂອງການຂາດແຄນອົງປະກອບຊີວະພາບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ:

• ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ສົມດຸນຫຼືບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ,
• ນ້ ຳ ດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ,
• ສະພາບແວດລ້ອມທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ,
• ການສູນເສຍເລືອດໃນເວລາສຸກເສີນ
• ການໃຊ້ຢາທີ່ສົ່ງເສີມການ ກຳ ຈັດອົງປະກອບອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ການຂາດຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ໃນຮ່າງກາຍ, ການລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ການເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະການຊ້າລົງຂອງຂະບວນການທາງເຄມີ.ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານໂຄງສ້າງທັງ ໝົດ ພາຍໃນຈຸລັງ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລັກສະນະຂອງພະຍາດຕ່າງໆ: ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, dysbiosis, colitis, ໂລກກະເພາະ, ພະຍາດຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ໂລກພູມແພ້, ໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອື່ນໆ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍເສື່ອມໂຊມ, ການພັດທະນາທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຊ້າລົງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວໂດຍສະເພາະໃນໄວເດັກ.

ມັນຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງຊີວະພາບກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ. ຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບາງຄັ້ງກໍ່ພິສູດວ່າເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຕິດຕາມອາຫານ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະແນ່ນອນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນ.

ຂາດແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ໃນດ້ານໂພຊະນາການ, ໄວໆນີ້, ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດພະຍາດທາງໂພຊະນາການ.

• ປະມານສອງພັນລ້ານຄົນໃນໂລກຂອງພວກເຮົາມື້ນີ້ຂາດອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ ຈຳ ເປັນເຫຼົ່ານີ້. ພວກນີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີປັນຍາອ່ອນເພຍ, ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາ, ເດັກນ້ອຍເກີດ ໃໝ່ ຕາຍໂດຍບໍ່ມີຊີວິດປີ.
• ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ພວກມັນຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນຫຼາຍໃນການພັດທະນາລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ.
• ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຄົນທີ່ໄດ້ຮັບແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໄຂ້ຫວັດຕາມລະດູການແລະໂລກຕິດເຊື້ອກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

ສະລັບສັບຊ້ອນທັງ ໝົດ ຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າແຕ່ລະມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ພື້ນທີ່ໃດ ໜຶ່ງ ຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນວິຕາມິນ, ມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ.

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ໃນໄລຍະເວລາປະຈຸບັນຂອງເວລາຈຸນລະພາກ - ແລະອົງປະກອບມະຫາພາກສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນຫ້ອງທົດລອງພິເສດ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບອົງປະກອບແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະມີປະໂຫຍດກັບຜະລິດຕະພັນຈະເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີປະໂຫຍດຫລາຍກ່ວາການໃຊ້ອະນາລັອກສັງເຄາະ.

ອັນຕະລາຍຂອງການຂາດແຮ່ທາດ

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນນານຈະບໍ່ສະກັດສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດຈາກອາຫານໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດູດເອົາສານປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນລັງສີແລະໂລຫະທີ່ມີມົນລະພິດ, ຄ້າຍຄືກັນກັບໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ມີຢູ່.

ຈາກຜົນຂອງສິ່ງນີ້, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍຢ່າງ ໝັ້ນ ຄົງ, ໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະການກິນອາຫານເສີມທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດ, ຊຸດວິຕາມິນ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະດູດຊຶມທາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງນີ້, ໄອໂຊໂທບທີ່ມີສານ radioactive, X-ray ແລະລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆແນ່ນອນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງສານແຮ່ທາດຫຼຸດລົງ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງປັດໃຈດັ່ງກ່າວ, ການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນປາກົດຂື້ນ.

ຈຸນລະພາກ - ແລະມະຫາພາກ - ເພື່ອປົກປ້ອງຄົນ!

ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຄົນທີ່ເຮົາຮັກຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງສະພາບແວດລ້ອມໃນໄລຍະຍາວຖ້າພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະພາບດັ່ງກ່າວ, ແລະໃນອະໄວຍະວະແລະລະບົບຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະສົມສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍພຽງພໍນີ້.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະລະບົບເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນ, ພວກເຂົາລືມເຄື່ອງທີ່ຖືກລືມແລະເລີ່ມສ້າງເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດ ໃໝ່, ສຶກສາຜົນກະທົບຂອງມັນດ້ວຍວິທີການ ໃໝ່.

ການກຽມຕົວພ້ອມກັນໃນດ້ານການແພດໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ເພື່ອແນໃສ່ການກະຕຸ້ນການສະຫງວນສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ.
ການບໍ່ທົດແທນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຢາ, ຢາ, ອາຫານເສີມ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແຮ່ທາດແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນທຸກຢ່າງ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ກະແສຊີວະເຄມີໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ມີຜົນຕໍ່ການສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່, ໜ້າ ທີ່ຂອງການຈະເລີນພັນ, ການຫາຍໃຈ, ແລະ hematopoiesis.

ພວກເຂົາແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມທີ່ ສຳ ຄັນ:

1. Macronutrients - ແມ່ນລວມຢູ່ໃນໂຄງສ້າງຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອາໄສຢູ່ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງພໍສົມຄວນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, phosphorus.
2. Microelements - ມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນຂອງກະແສທາງຊີວະພາບ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຈັດກະແສທີ່ ສຳ ຄັນ. ພວກມັນພົບໃນເນື້ອເຍື່ອໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ: ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, ໂຄຣໂມໂຊມ, ໂມເລບີນເດັນ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດແຄນມອນ, ຊີມັງ.

Macronutrients ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ໃນໂລກເບົາຫວານ, ການດູດຊຶມຂອງ macronutrients (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານຕ່າງໆ) ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ຕໍ່າກວ່າ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວນີ້, ຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ ຈຳ ນວນຫຼາຍແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຕື່ມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຂອງ macronutrients. ສານປະກອບທັງ ໝົດ ທີ່ມາຈາກກຸ່ມນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ແມກນີຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມແມ່ນໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າສູງສຸດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທົ່ວໄປຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແມກນີຊຽມໃນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ຈັງຫວະຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງຕໍ່ອິນຊູລິນ. ອົງປະກອບນີ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຢາພິເສດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືໃນເບື້ອງຕົ້ນເປັນຕົວແທນ ບຳ ບັດແລະຮັກສາ. ເມັດແມກນີຊຽມຂ້ອນຂ້າງລາຄາບໍ່ແພງແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງ. ຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຄື: Magnelis, Magne-B6 (ປະສົມກັບວິຕາມິນ B₆), Magnikum.

ໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກກະດູກພຸນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫນ້າທີ່ຂອງການລະລາຍ glucose, insulin ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການສ້າງກະດູກ. ດ້ວຍການຂາດຮໍໂມນນີ້, ຂະບວນການແຮ່ທາດກະດູກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ຂະບວນການນີ້ແມ່ນເວົ້າໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ I ໃນໄວ ໜຸ່ມ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງໂຄງສ້າງກະດູກ: ໂຣກກະດູກເກີດຂື້ນໃນປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງກະດູກຫັກແລະການບາດເຈັບທີ່ມີກະດູກຜ່ອຍຂ້ອນຂ້າງຂື້ນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິບັດການບໍລິຫານແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນ D ຕື່ມອີກເປັນປະ ຈຳ ໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງອາຫານທັງສອງຢ່າງທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີ, ພ້ອມທັງອາບແດດ, ​​ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງວິຕາມິນທີ່ຖືກສັງເຄາະໃນຜິວ ໜັງ. ການເສີມທາດແຄນຊຽມພິເສດກໍ່ອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໄວ້.

ແມງສີ ດຳ ຫຼືເປັນຢາຮັກສາໂຣກ - ແມງແຄ້ວຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ທັນຍາຫານຊະນິດໃດທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໃນໂລກເບົາຫວານ, ແລະປະເພດໃດທີ່ຫລີກລ້ຽງໄດ້ດີທີ່ສຸດ?

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງໂຣກເບົາຫວານ: ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ. ພະຍາດແຂ້ວແລະຊ່ອງປາກມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານແນວໃດ?

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

Macronutrients - ສານໃດ?

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຄວນໄດ້ຮັບ 12 ມະຫາພາກ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ສີ່ຄົນແມ່ນເອີ້ນວ່າຊີວະພາບ, ເພາະວ່າ ຈຳ ນວນຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. macronutrients ດັ່ງກ່າວແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍຈຸລັງ.

Macronutrients ປະກອບມີ:

ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າຊີວະພາບ, ເພາະວ່າພວກມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງສິ່ງມີຊີວິດແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສານອິນຊີເກືອບທັງ ໝົດ.

ສິ່ງທີ່ມີອົງປະກອບຕາມຮອຍ?

ອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກໄດ້ຮັບການ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການອົງປະກອບ ໜ້ອຍ. ການໄດ້ຮັບສານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດແຄນຂອງພວກເຂົາກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ:

ບາງອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍ, ໃນເວລາທີ່ overdosed, ກາຍເປັນສານພິດທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: mercury ແລະ cobalt.

ສານເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດຫຍັງໃນຮ່າງກາຍ?

ພິຈາລະນາ ໜ້າ ທີ່ທີ່ຈຸລະພາກແລະ macronutrients ປະຕິບັດ.

ໜ້າ ທີ່ທີ່ປະຕິບັດໂດຍບາງອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພາະວ່າມີອົງປະກອບ ໜ້ອຍ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຍິ່ງຍາກກວ່າທີ່ຈະ ກຳ ນົດຂະບວນການທີ່ມັນມີສ່ວນຮ່ວມ.

ພາລະບົດບາດຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍ:

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານຫຍັງ?

ພິຈາລະນາຕາຕະລາງທີ່ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກ.

ເຊື້ອລາ, ຊີ້ນງົວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ເນີຍແຂງ, ສາລີ, ໄຂ່, ແອບເປີ້ນ, ຕັບ veal

Apricots, peaches, blueberries, ຫມາກໂປມ, ຖົ່ວ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ສາລີ, buckwheat, ເຂົ້າໂອດ, ຕັບ, ເຂົ້າສາລີ, ແກ່ນ

ທະເລທະເລ, ປາ

apricots ແຫ້ງ, almonds, hazelnuts, raisins, ຖົ່ວ, ຖົ່ວດິນ, prunes, peas, seaweed, ມັນຝະລັ່ງ, mustard, ແກ່ນແປກ, walnuts

ປາ (flounder, tuna, crucian carp, capelin, mackerel, hake, ແລະອື່ນໆ), ໄຂ່, ເຂົ້າ, ຣາວກັບແກະ, buckwheat, ເກືອ

ຜະລິດຕະພັນນົມ, mustard, ແກ່ນ, ເຂົ້າໂອດ, ຖົ່ວ

ລາຍການ	ຜະລິດຕະພັນ
ມັງຄຸດ	Blueberries, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, currants, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າໂອດ, buckwheat, ຊາສີດໍາ, bran, carrots
ໂມເລັມເດັນ	ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ, ໄກ່, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ
ທອງແດງ	ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລຽນ, ຫອຍນາງລົມ, ປາແຊນມອນ, ປາແດກ
ເຊເລນີນ	ແກ່ນ ໝາກ ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ອາຫານທະເລ, ຜັກບົ້ງ, ຫົວຜັກບົ່ວ
ນິກເກີນ	ແກ່ນຖົ່ວ, ທັນຍະພືດ, ຜັກກະລໍ່າ, ຜັກກາດ
ຟອສຟໍ	ນົມ, ປາ, yolk
ຊູນຟູຣິກ	ໄຂ່, ນົມ, ປາ, ຊີ້ນ, ແກ່ນ, ຜັກທຽມ, ຖົ່ວ
ສັງກະສີ	ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະ ໝາກ ງາ, ລູກແກະ, ຝູງ, ຖົ່ວ, ໄຂ່
Chrome
ໂຊດຽມ	ປາ, ປາທະເລ, ໄຂ່
ອາລູມິນຽມ	ໃນເກືອບທຸກຜະລິດຕະພັນ

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ເກືອບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມະຫາພາກ - ແລະ microelements.

ເຄື່ອງເລັ່ງຈຸນລະພາກ

ຄືດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ຂະບວນການທາງເຄມີຫຼາຍຢ່າງໄວກ່ວາໃນການມີສານເຄມີ. ແລະຈຸລິນຊີປະກອບມີອົງປະກອບທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງສັດທີ່ມີຊີວິດເປັນ ຈຳ ນວນທີ່ບໍ່ຫລາຍ.

ສານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍເຂົ້າສູ່ລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດຈາກສະພາບແວດລ້ອມ, ແລະມີພຽງສານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຟື້ນຟູໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນຫຍັງ, ແລະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າມັນບໍ່ຖືກ ນຳ ມາໃຊ້?

ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ (ປັດໃຈໂພຊະນາການທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້). ອົງປະກອບຕາມຮອຍປະກອບມີ:

ສາເຫດຂອງໂຣກ microelementosis ສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນ, ການໄຫລວຽນຄົງທີ່ຂອງໄອໂຊໂທບທີ່ມີສານສີລັງສີແລະລັງສີພື້ນຫລັງແມ່ນຖືກດູດເອົາສະເຫມີໂດຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ປັດໄຈທີ່ສອງໃນຮູບລັກສະນະຂອງໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວປະກອບມີອາຫານທີ່ຂາດແຄນ, ຂາດອາກາດສົດ, ແສງ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ, ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສະຕິ.

ປັດໄຈ ສຳ ຄັນທີ່ພາໃຫ້ສູນເສຍອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຂາດແຄນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້, ຮ່າງກາຍເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕາມວິທີຄິດໄລ່ທີ່ນັກຊີວະວິທະຍາໄດ້ເອີ້ນວ່າກົນໄກທົດແທນ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງມີອາຫານເສີມທີ່ ຈຳ ເປັນ?

ເພາະສະນັ້ນ, ເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີການໄຫຼວຽນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມປ່ຽນອາຫານໂດຍການເພີ່ມສານເຄມີທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

Microelements ປະກອບມີສານທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດສັງເຄາະໄດ້ໂດຍທາງການຢາທີ່ທັນສະ ໄໝ. ສະລັບສັບຊ້ອນອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍການສະສົມຂອງຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພີ່ມສຽງ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງພູມຕ້ານທານ.

ການໄດ້ຮັບສານເສບຕິດດັ່ງກ່າວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດທາດໄອໂຊໂທບທີ່ມີສານ radioactive ອອກຈາກອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຄົນແລະທົດແທນມັນດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂາດແຮ່ທາດ

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບສານຈຸລະພາກແລະ macronutrients ທີ່ບໍ່ສົມບູນກັບອາຫານ, ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆຢຸດເຊົາໃນການສ້າງແລະພັດທະນາ, ການເຜົາຜານອາຫານ, ຫຼັກສູດຂອງການແບ່ງຈຸລັງແລະການແປຂໍ້ມູນຂ່າວສານທາງພັນທຸ ກຳ ກໍ່ເສົ້າສະຫລົດໃຈ.

ການຂາດຫລືຮັບຫຼາຍເກີນໄປຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດການຫັນປ່ຽນທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະອາດຈະເປັນໄປຕາມລັກສະນະຂອງພະຍາດສະເພາະ - microelements.

ຊື່ນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ພະຍາດແລະອາການຕ່າງໆທີ່ ກຳ ນົດໂດຍການຂາດສານອາຫານ, ຄວາມເກີນຫຼືຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ.
ການຮັບສານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຂອງທາດຕາມຮອຍແມ່ນແຫຼ່ງ (ອີງໃສ່ລະດັບຂອງການຂາດຫຼືເກີນ) ຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລິລະສາດພາຍໃນຂອບຂອງລະບຽບການປົກກະຕິ, ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ຫຼືລັກສະນະຂອງໂລກພະຍາດສະເພາະ.

ຮູບແບບທີ່ຜິດປົກກະຕິເມື່ອຫຼັກສູດລະບຽບການຢຸດເຊົາເພື່ອຮັບປະກັນ homeostasis.

ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສານແຮ່ທາດຕົ້ນຕໍ, ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກມັນມີຢູ່, ກ່ຽວກັບເນື້ອຫາຕົວເລກຂອງມັນ. ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ວ່າຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ການຂາດສານ ໜຶ່ງ ຊະນິດຫຼືສານຊະນິດອື່ນ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມ - ສ່ວນປະກອບສ່ວນກາງໃນໂຄງສ້າງຂອງແຂ້ວແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ມະຫາພາກນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການປະສານງານການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະກ້າມ, ປັດໃຈຂອງ vasoconstriction ແລະ vasodilation, ຄວາມລັບຂອງຕ່ອມ endocrine, ແລະ hemostasis.

ແມກນີຊຽມແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຫາຍາກທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນກິດຈະ ກຳ ການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, macronutrient ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປະຕິ ສຳ ພັນຂອງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມ, ການແປພາສາຂອງລະບົບປະສາດແລະການຈັດລຽງ ລຳ ດັບຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ.

ເຊເລນີນ - ອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບໃນໂປຣຕີນທີ່ຜະລິດເອນໄຊເພື່ອປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ການຂາດຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈຫລຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ຫຼຸດລົງ.

ສັງກະສີ - ອົງປະກອບຮ່ອງຮອຍທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການມີສັງກະສີທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມການກະ ທຳ ຂອງການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສຍຫາຍຢ່າງໄວວາ.

ທາດໄອໂອດິນ - ອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍຂອງຮໍໂມນໃນຮໍໂມນ thyroid - triiodothyronine ແລະ thyroxine. ພຽງແຕ່ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບສືບພັນ.

ທອງແດງ - ອົງປະກອບສູນກາງຂອງເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກຳ ນົດຫຼັກສູດການຜະລິດພະລັງງານແລະຂະບວນການອື່ນໆ, ສ້າງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແລະການຜະລິດເມລານິນ.

ທາດເຫຼັກ - ພື້ນຖານຂອງໂຄງສ້າງທາງຊີວະພາບແມ່ນ heme. ລາວແມ່ນຜູ້ທີ່ສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດໃນການເຮັດວຽກຂອງອົກຊີເຈນທີ່ເຮັດໃຫ້ທາດອົກຊີແຊນແລະການ ທຳ ລາຍອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດ. ທາດເຫຼັກແມ່ນລວມຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງ hemoglobin - ທາດໂປຼຕີນທີ່ເມັດເລືອດແດງປະກອບດ້ວຍ. ຖ້າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ກິດຈະ ກຳ ທາງເດີນຫາຍໃຈໃນລະດັບມືຖືຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

Chrome - ສ່ວນປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງອິນຊູລິນແລະສົ່ງເສີມຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ. ອາການຂອງການຂາດ chromium ແມ່ນສະແດງອອກໃນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມທົນທານຂອງລະບົບຕໍ່ກັບ glucose, ໂຣກ neuropathy.

ມັງຄຸດ - ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສະພາບທີ່ແຂງແຮງຂອງໂຄງກະດູກ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ເພື່ອການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍແລະການຜະລິດ collagen ທີ່ດີຂື້ນ. Manganese ແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແລກປ່ຽນການແລກປ່ຽນແລະປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກອິດທິພົນຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ບົດບາດຂອງມະຫາພາກ, ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຫຼາຍໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນ. ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຂາດອົງປະກອບ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະປະເຊີນກັບລັກສະນະຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຄວນບັນຈຸ.

ຄຸນຄ່າຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ສິ່ງທີ່ມີມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກ

ທຸກໆສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນມັນຍ້ອນອາຫານ, ທາດເພີ່ມຊີວະພາບ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ກຳ ຈັດການຂາດສານບາງຊະນິດ. ສະນັ້ນ, ອາຫານການກິນຂອງທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນສຶກສາ ໜ້າ ທີ່ຂອງອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈ ຄຳ ນິຍາມຂອງມັນ.

ແລະມູນຄ່າຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍແຕກຕ່າງຈາກມະຫາພາກໃນຕົວຊີ້ວັດດ້ານປະລິມານ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນກໍລະນີນີ້, ອົງປະກອບທາງເຄມີສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ພໍສົມຄວນ.

Macronutrients ທີ່ ສຳ ຄັນ

ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກແລະຄວາມລົ້ມເຫລວບໍ່ຄວນຈະເກີດຂື້ນໃນວຽກງານຂອງມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງການບໍລິໂພກມະຫາພາກແລະຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນເປັນປົກກະຕິ. ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຕົວຢ່າງຂອງຕາຕະລາງ. ຕາຕະລາງ ທຳ ອິດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າອັດຕາການ ນຳ ໃຊ້ອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດທາງເລືອກຂອງແຫຼ່ງຕ່າງໆ.

ຊື່ມະຫາພາກ	ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ	ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ທາດເຫຼັກ	ຂະ ໜາດ 10 - 15 ມກ	ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບການກະກຽມແປ້ງທີ່ຫຍາບ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນແລະເຫັດບາງຊະນິດຖືກ ນຳ ໃຊ້.
fluorine	ຂະ ໜາດ 700 - 750 ມກ	ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນ, ປາ.
ແມກນີຊຽມ	300 - 350 ມກ	ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ຖົ່ວ, ຜັກທີ່ມີເປືອກສີຂຽວ.
ໂຊດຽມ	ຂະ ໜາດ 550 - 600 ມກ	ເກືອ
ໂພແທດຊຽມ	2000 ມກ	ມັນຕົ້ນ, ຖົ່ວ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
ດ້ວຍທາດການຊຽມ	ຂະ ໜາດ 1000 ມກ	ຜະລິດຕະພັນນົມ.

ມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ macronutrients, ເຊິ່ງຕາຕະລາງ ທຳ ອິດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້. ຕາຕະລາງທີສອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງອັດຕາທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການເຂົ້າຂອງອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ຊື່ຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ	ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ	ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ມັງຄຸດ	ຂະ ໜາດ 2.5 - 5 ມກ	ສະຫຼັດ, ຖົ່ວ.
ໂມເລັມເດັນ	ບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 50 mcg	ຖົ່ວ, ທັນຍາພືດ.
Chrome	ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 mcg	ເຫັດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ທອງແດງ	ຂະ ໜາດ 1 - 2 ມກ	ປາທະເລ, ຕັບ.
ເຊເລນີນ	35 - 70 ມລກ	ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະປາ.
fluorine	ຂະ ໜາດ 3 - 3,8 ມກ	ແກ່ນ, ປາ.
ສັງກະສີ	ຂະ ໜາດ 7-10 ມກ	ທັນຍາພືດ, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ຊິລິໂຄນ	5-15 ມກ	ສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫານປະເພດເມັດ.
ທາດໄອໂອດິນ	ຂະ ໜາດ 150 - 200 mcg	ໄຂ່, ປາ.

ຕາຕະລາງນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ເປັນຕົວຢ່າງແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ນຳ ທາງໃນການກະກຽມເມນູ. ຕາຕະລາງແມ່ນມີປະໂຫຍດແລະຂາດບໍ່ໄດ້ໃນກໍລະນີຂອງການປັບສານອາຫານທີ່ເກີດຈາກການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆ.

ບົດບາດຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີ

ພາລະບົດບາດຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມະຫາພາກແມ່ນໃຫຍ່ຫຼາຍ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງແລະຄວບຄຸມວຽກງານຂອງລະບົບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝູນ ວຽນ, ລະບົບປະສາດ.

ມັນແມ່ນມາຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ຕາຕະລາງ ທຳ ອິດແລະທີສອງປະກອບມີຂະບວນການທາງເດີນອາຫານທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາເກີດຂື້ນ, ນ້ ຳ ເກືອແລະທາດກົດໃນອາຊິດສາມາດສະແດງໄດ້ຈາກພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລາຍຊື່ນ້ອຍໆຂອງສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບ.

ພາລະບົດບາດທາງຊີວະວິທະຍາຂອງ macronutrients ມີດັ່ງນີ້:

• ໜ້າ ທີ່ຂອງແຄວຊ້ຽມແມ່ນເພື່ອສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງແຂ້ວ, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກ້າມເລືອດ. ຖ້າອົງປະກອບນີ້ບໍ່ເຂົ້າໄປໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຈາກນັ້ນການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ rickets ໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກກະດູກພຸນ, ຊັກ.
• ໜ້າ ທີ່ຂອງໂພແທດຊຽມແມ່ນວ່າມັນສະ ໜອງ ນ້ ຳ ໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງມີສ່ວນໃນການດຸ່ນດ່ຽງອາຊິດຖານ. ຂໍຂອບໃຈກັບໂພແທດຊຽມ, ການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນແມ່ນເກີດຂື້ນ. ການຂາດໂພແທດຊຽມເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ແຜ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເປັນ ອຳ ມະພາດ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບໂຊດຽມ, ມັນສາມາດຮັກສາຄວາມກົດດັນ osmotic ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດໃນລະດັບ. sodium ທີ່ຮັບຜິດຊອບແລະ ສຳ ລັບການສະ ໜອງ ກະຕຸ້ນປະສາດ. ການຂາດທາດ sodium ແມ່ນ fraught ກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນນັ້ນມີອາການປວດກ້າມ, ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ sodium, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມກົດດັນ osmotic ໃນລະດັບຫນຶ່ງ

• ໜ້າ ທີ່ຂອງແມກນີຊຽມໃນບັນດາມະຫາພາກທັງ ໝົດ ແມ່ນກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດ. ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການສ້າງກະດູກ, ແຂ້ວ, ການແຍກ ລຳ ໄສ້, ລຳ ໄສ້, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງລະບົບປະສາດ, ການເຮັດວຽກທີ່ກົມກຽວຂອງຫົວໃຈແມ່ນຂື້ນກັບມັນ. ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດແຫຼວທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.ຍ້ອນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອົງປະກອບນີ້, ການຂາດແຄນຂອງມັນຈະບໍ່ເປັນທີ່ສັງເກດ, ເພາະວ່າອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ຂະບວນການຂອງການແຍກ ລຳ ໄສ້, ລັກສະນະຂອງການເກີດອາການຜິດປົກກະຕິ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອແລະມັກຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຸດໂຊມ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບ.
• ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ phosphorus ແມ່ນການຫັນປ່ຽນພະລັງງານ, ພ້ອມທັງການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ການຂາດຮ່າງກາຍຂອງອົງປະກອບນີ້, ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະພົບກັບບາງບັນຫາ, ຕົວຢ່າງ, ການລະເມີດໃນການສ້າງແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກ, ການພັດທະນາຂອງໂລກກະດູກພຸນ, ແລະສະພາບຊຸດໂຊມ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມສານສະຫງວນໄວ້ໃນຟົດຟໍຣັດເປັນປະ ຈຳ.
• ຂໍຂອບໃຈກັບທາດເຫຼັກ, ຂະບວນການຜຸພັງເກີດຂື້ນ, ເພາະວ່າມັນເຂົ້າໄປໃນ cytochromes. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຍັງເປັນການກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງໂລກເລືອດຈາງ.

ຂໍຂອບໃຈກັບທາດເຫຼັກ, ຂະບວນການຜຸພັງເກີດຂື້ນ.

ບົດບາດທາງຊີວະພາບຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງພວກມັນແຕ່ລະຢ່າງໃນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນວຽກງານຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ບົດບາດຂອງຈຸລະພາກ ສຳ ລັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນບໍ່ມີຄຸນຄ່າ, ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນ, ເຊິ່ງມີຕາຕະລາງຂ້າງເທິງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອົງປະກອບທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໄປນີ້:

• ທາດໄອໂອດິນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຕ່ອມ thyroid. ການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆກັບການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດ, ໂລກປະສາດຕ່ອມ.
• ອົງປະກອບເຊັ່ນຊິລິໂຄນສະ ໜອງ ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ, ແລະຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເລືອດ. ການຂາດຊິລິໂຄນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກະດູກຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບ. ລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານທຸກທໍລະມານຈາກການຂາດແຄນ.
• ສັງກະສີ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສາບາດແຜໄວ, ການຟື້ນຟູບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກບາດເຈັບ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ສຸດ. ການຂາດຂອງມັນໄດ້ຖືກພິສູດໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງລົດຊາດ, ການຟື້ນຟູພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງໃນໄລຍະເວລາດົນນານ.

ສັງກະສີ ນຳ ໄປສູ່ການຮັກສາບາດແຜກ່ອນໄວອັນຄວນ

• ບົດບາດຂອງ fluoride ແມ່ນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງແຂ້ວ, ເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ການຂາດແຄນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ແຂ້ວທີ່ມີ caries, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ພົບໃນຂະບວນການຂອງແຮ່ທາດ.
• Selenium ໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຂາດທາດ selenium ໃນຮ່າງກາຍໃນກໍລະນີເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໄດ້ຮັບການຕິດຕາມ, ໂລກເລືອດຈາງຈະພັດທະນາ.
• ການໃຊ້ທອງແດງ, ມັນສາມາດຍ້າຍເອເລັກໂຕຣນິກ, catalysis enzyme. ຖ້າເນື້ອໃນຂອງທອງແດງບໍ່ພຽງພໍ, ພະຍາດເລືອດຈາງອາດຈະພັດທະນາ.
• Chromium ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ການຂາດຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Chromium ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການເຜົາຜານອາຫານທາດແປ້ງທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍ.

• Molybdenum ສົ່ງເສີມການໂອນເອເລັກໂຕຣນິກ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເສື່ອມເສີຍຂອງແຂ້ວກັບ caries, ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ.
• ບົດບາດຂອງແມກນີຊຽມແມ່ນການປະກອບສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນກົນໄກຂອງການສະກັດກັ້ນ enzymatic.

ບັນດາຈຸລະພາກ, ມະຫາພາກເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນ, ສານເສບຕິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ແລະບັນຫາແລະພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການຂາດຂອງມັນໄດ້ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ. ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນ.

Macronutrients ປະກອບມີອົກຊີເຈນ, ກາກບອນ, hydrogen, ໄນໂຕຣເຈນ, phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດການຊຽມ, sodium, chlorine, magnesium ແລະທາດເຫຼັກ. ສີ່ຢ່າງ ທຳ ອິດຂອງທາດທີ່ມີລາຍຊື່ (ອົກຊີເຈນ, ກາກບອນ, ໄຮໂດເຈນແລະໄນໂຕຣເຈນ) ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອະໄວຍະວະ, ເພາະມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດປະສົມອົງຄະທາດຫຼັກ.ຟອສຟໍຣັດແລະຊູນຟູຣິກຍັງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສານອິນຊີຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນທາດໂປຼຕີນແລະກົດອາມີໂນ. ຟອສຟໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ. ຖ້າບໍ່ມີ macronutrients ທີ່ຍັງເຫຼືອ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໂພແທດຊຽມ, sodium ແລະ chlorine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຕື່ນເຕັ້ນຂອງຈຸລັງ. ດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງກ້າມແລະກ້າມ. ແມກນີຊຽມແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງ chlorophyll, ເຊິ່ງເປັນເມັດສີທີ່ໃຫ້ແສງຕາເວັນ. ລາວຍັງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນ biosynthesis ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ nucleic. ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ hemoglobin, ແລະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງ enzymes ຫຼາຍຢ່າງ.

ດ້ວຍທາດການຊຽມ ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ, ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຍັບຍັ້ງເລືອດ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ permeability, ໃນກົນໄກໂມເລກຸນຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ທາດການຊຽມແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ດ້ວຍການບໍລິໂພກແຄວຊ້ຽມທີ່ບໍ່ພຽງພໍຫຼືດ້ວຍການລະເມີດການດູດຊຶມຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ມີການລະລາຍຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນຈາກກະດູກແລະແຂ້ວ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ໂລກກະດູກພຸນພັດທະນາ - ການ ກຳ ນົດກະດູກ, ໃນເດັກນ້ອຍການສ້າງກະດູກແມ່ນມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ກະດູກຫັກ. ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດການຊຽມແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມ, ເນີຍແຂງຕ່າງໆແລະເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, parsley ແລະຖົ່ວ.

ແມກນີຊຽມ ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ຂອງເອນໄຊທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ມີຜົນກະທົບທາງ vasodilating, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີແລະເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ ລຳ ໄສ້. ດ້ວຍການຂາດແຄນແມກນີຊຽມ, ການຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກລົບກວນ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊັກຊ້າ, ທາດການຊຽມຖືກຖີ້ມລົງໃນຝາຂອງເຮືອ, ປະກົດການທາງດ້ານພະຍາດອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ພັດທະນາ. ອາຫານພືດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ: ເຂົ້າສາລີ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຜັກຫອມປ້ອມ, apricots ແຫ້ງ, prunes.

ໂພແທດຊຽມ ຮ່ວມກັນກັບເກືອອື່ນໆ, ມັນສະ ໜອງ ຄວາມກົດດັນ osmotic, ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງລະບົບເຜົາຜານເກືອ - ເກືອ, ຄວາມສົມດຸນຂອງກົດອາຊິດ, ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍນໍ້າແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ມັນຖືກດູດຊຶມດີຈາກລໍາໄສ້, ແລະໂພແທດຊຽມເກີນແມ່ນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາດ້ວຍນໍ້າປັດສະວະ. ອາຫານພືດແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ: apricots, prunes, raisins, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກທະເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະ, ມັນຝະລັ່ງແລະອື່ນໆ.

ໂຊດຽມ. ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຄວາມກົດດັນ osmotic ໃນທາດແຫຼວໃນເນື້ອເຍື່ອແລະເລືອດ, ການເຜົາຜານເກືອ - ນ້ ຳ, ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ. ສານອາຫານນີ້ຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກ ລຳ ໄສ້. ທາດ Sodium ເຮັດໃຫ້ເກີດການບວມຂອງ colloids ເນື້ອເຍື່ອ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທາດ sodium ions ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກ sodium chloride - NaCl. ດ້ວຍການບໍລິໂພກທາດ sodium chloride ຫຼາຍເກີນໄປ, ນ້ ຳ ຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈມີຄວາມສັບສົນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ. ຜູ້ໃຫຍ່ບໍລິໂພກ sodium chloride ເຖິງ 15 g ຕໍ່ມື້. ຕົວຊີ້ວັດນີ້, ໂດຍບໍ່ມີການລໍາອຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສາມາດຫຼຸດລົງເປັນ 5 g ຕໍ່ມື້.

ຟອສຟໍ ອົງປະກອບນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທຸກໆຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ: ກົດລະບຽບການຍ່ອຍອາຫານ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຊິດນິວເຄຼຍ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງຕັ້ງ ATP. ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ຟົດສະຟໍຣັດແມ່ນບັນຈຸໃນຮູບແບບຂອງກົດຟອສຟໍຣັດແລະທາດປະສົມອິນຊີຂອງມັນ (ຟອສເຟດ). ມະຫາຊົນຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃນຮູບແບບຂອງທາດການຊຽມຟອສເຟດ. ມີການຂາດ phosphorus ດົນໃນໂພຊະນາການ, ການປະຕິບັດທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ປະລິມານ phosphorus ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ໂດຍສະເພາະໃນຕັບ, caviar, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນທັນຍາພືດແລະ legumes.

chlorine ອົງປະກອບນີ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານ, ການສ້າງ plasma. ສານອາຫານນີ້ຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍຈາກ ລຳ ໄສ້. chlorine ຫຼາຍເກີນໄປສະສົມຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງ chlorine ປະຈໍາວັນແມ່ນປະມານ 5g. chlorine ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃນຮູບແບບຂອງ sodium chloride.

ມະຫາພາກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ

ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແມ່ນອົງປະກອບຫຼັກຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ແລະຍັງຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທາດໃນຮ່າງກາຍ, ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະຕຸ້ນຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດ. ປະລິມານແຄວຊ້ຽມຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ສະນັ້ນທຸກໆມື້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານົມ, ເນີຍແຂງ, kefir, ນົມປີ້ງທີ່ ໝັກ ໄວ້, ເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເມນູ.

ຟອສຟໍ ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາພະລັງງານ, ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງ inert, ອາຊິດນິວເຄຼຍ. ປາ, ຊີ້ນ, ຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phosphorus.

ແມກນີຊຽມ ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ພະລັງງານ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນປະລິມານທີ່ສໍາຄັນໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ, ແກ່ນຂອງມັນ, ເຂົ້າບາເລ, ຜັກ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ.

ໂຊດຽມ ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ buffer, ຄວາມດັນເລືອດ, ກ້າມເນື້ອແລະລະບົບປະສາດແລະການເຮັດວຽກຂອງເອນໄຊ. ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງ sodium ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ແລະເກືອ.

ໂພແທດຊຽມ - ເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງນ້ ຳ ເກືອຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍພວກມັນຄື: prunes, strawberries, peach, carrots, ມັນຝະລັ່ງ, apple, grapes.

chlorine ທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະນ້ ຳ ກະເພາະ, ຫຼອດເລືອດ, ມັນກະຕຸ້ນ ຈຳ ນວນເອນໄຊ. ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເຂົ້າຈີ່ແລະເກືອ.

ຊູນຟູຣິກ ແມ່ນອົງປະກອບໂຄງສ້າງຂອງທາດໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນແລະຮໍໂມນຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນສັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບນີ້.

ທາດເຫຼັກ ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊແລະ hemoglobin ສ່ວນຫຼາຍ, ມັນແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ໃຫ້ການໂອນອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ທາດເຫຼັກຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ສ່ວນປະກອບນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍຕັບຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນ ໝູ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ສີຂຽວ, ໝາກ ໄມ້, ຫົວຜັກທຽມ, ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າບາເລ.

ສັງກະສີ ກະຕຸ້ນຂະບວນການຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thymus. ຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເລັບແລະຜົມຂື້ນຢູ່ກັບສັງກະສີໂດຍກົງ. ອາຫານທະເລ, ເຫັດ, currants, raspberry, bran ບັນຈຸມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫລາຍຂອງອົງປະກອບນີ້.

ທາດໄອໂອດິນ ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຕ່ອມ thyroid, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງກ້າມ, ລະບົບປະສາດ, ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ອົງປະກອບນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານທະເລ, chokeberry, feijoa, ຖົ່ວໃນຝັກ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ.

Chrome ກະຕຸ້ນຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົ່ງຂໍ້ມູນທາງພັນທຸ ກຳ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານອາຫານ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້: ຕັບໄຂມັນ, ໄຂ່, ເຊື້ອໂຣກເຂົ້າສາລີ, ນ້ ຳ ມັນສາລີ.

ຊິລິໂຄນ ຮັບຜິດຊອບວຽກງານຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ການຍືດຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະຜິວ ໜັງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາພູມຕ້ານທານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ບັນຈຸໃນກະລໍ່າປີ, ແຄລອດ, ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ.

ທອງແດງ ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຫາຍໃຈ. ດ້ວຍການຂາດຂອງມັນ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈພັດທະນາ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຊີ້ນ, ເນີຍແຂງກະທ່ອມ, gooseberries, ເຊື້ອລາຂອງເບຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອສຸຂະພາບແລະການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແນະ ນຳ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຂົ້າໃນອາຫານ. ແລະໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin. ນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະ ກຳ ຈັດໂລກຫວັດແລະພະຍາດອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ມີ macronutrients, ແນ່ນອນ, ແຕ່ລະປະມານແມ່ນຕົວແທນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງຊີວະພາບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສິ່ງມີຊີວິດ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດແລະ ສຳ ຄັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ມີ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ (ຫລາຍກ່ວາ 0.01%), ແຕ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນແມ່ນແຕ່ໃນປະລິມານດັ່ງກ່າວແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າ. ສະນັ້ນ, ສານເຫຼົ່ານີ້ມີສານຫຍັງແດ່, ພວກມັນມາຈາກຮ່າງກາຍແລະມີບົດບາດຫຍັງ?

ຕົ້ນ ກຳ ເນີດແລະລາຍຊື່

ສະນັ້ນ macronutrients ແມ່ນຫຍັງ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ປະກອບເປັນພື້ນຖານຂອງເນື້ອ ໜັງ ຂອງສິ່ງມີຊີວິດ.ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດສັງເຄາະພວກມັນໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຕ້ອງມາຈາກນໍ້າແລະອາຫານບໍລິສຸດ. ການຂາດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງອົງປະກອບແມ່ນ fraught ກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການ Physiological ແລະພະຍາດຕ່າງໆ.

Macronutrients ແບ່ງອອກເປັນ:

• ຊີວະພາບ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າອົງປະກອບຂອງອະໄວຍະວະ, ຫລື macronutrients. ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ຮໍໂມນ, ວິຕາມິນແລະເອນໄຊ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຊູນຟູຣິກ, ຟອສຟໍຣັດ, ອົກຊີເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ໄຮໂດເຈນແລະຄາບອນ.
• ອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium ແລະ chlorine.

ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນສູງກວ່າ 200 ມກ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ macronutrients, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະວາງແຜນອາຫານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບທຸກຢ່າງທີ່ມັນຕ້ອງການ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ເປັນເສດຖະກິດມະຫາພາກ, ຈະແຈ້ງ. ດຽວນີ້ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະບອກສັ້ນໆກ່ຽວກັບພວກມັນແຕ່ລະຄົນແຍກຕ່າງຫາກ. ອົກຊີເຈນບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຄິດພິເສດ, ເພາະວ່າມັນປະກອບດ້ວຍ 65% ຂອງມວນຈຸລັງ.

ມະຫາພາກນີ້ໃນອົງປະກອບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງໃດກໍ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອົກຊີເຈນແມ່ນຕົວແທນການຜຸພັງທາງເຄມີທົ່ວໄປ. ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການສັງເຄາະຂອງ adenosine triphosphate, ເຊິ່ງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບທຸກໆຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາ, ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ຂໍຂອບໃຈກັບອົກຊີທີ່ຮ່າງກາຍສະກັດເອົາພະລັງງານຈາກໄຂມັນ, ໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງແລະສານອິນຊີອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປະລິມານມະຫາພາກປະມານ 2 ກຼາມນີ້ຕໍ່ນາທີແມ່ນບໍລິໂພກ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະມານໂຕນຕໍ່ປີ.

ເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ມະຫາພາກເປັນ, ບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສານນີ້. ລາວໃນ ຈຳ ນວນ 18% ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມວນສານຈຸລັງ.

ມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອາຫານ, ປະມານ 300 g ຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດຄາບອນໄດອອກໄຊ, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນອາກາດ (ປະມານ 3,7 g).

ມັນຫນ້າສົນໃຈວ່າສານນີ້, ແມ່ນແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ມັນປອດໄພ ສຳ ລັບມະນຸດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກາກບອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແມ່ນເກືອບກາກບອນເກືອບ 100 ເປີເຊັນ. ແລະເປັນຕົວດູດທີ່ມີພະລັງ, ໂດຍທາງ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມຕື່ມຄວາມສົມດຸນຂອງກາກບອນຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມຖ່ານຖ່ານຫຼາຍໆເມັດທຸກໆມື້. ບໍ່ມີໃຜຂາດສານນີ້, ເພາະວ່າມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານແລະອາກາດທັງ ໝົດ.

ມັນແມ່ນ 10% ຂອງມວນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. Macronutrient hydrogen ສ້າງໂຄງສ້າງພື້ນທີ່ທາງຊີວະພາບແລະໂມເລກຸນອິນຊີ.

ມັນພົວພັນກັບຫຼາຍອົງປະກອບ, ແລະສະແດງທັງຄຸນສົມບັດຫຼຸດຜ່ອນແລະຜຸພັງ. ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກັບສານອື່ນໆປະກອບເປັນກຸ່ມ sulfhydryl ແລະກຸ່ມກົດອາມີໂນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກຂອງໂມເລກຸນຊີວະພາບ. ມັນແມ່ນຍ້ອນພັນທະບັດໄຮໂດເຈນທີ່ໂມເລກຸນ DNA ຖືກຄັດລອກ.

ແລະແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ກ່າວເຖິງທາດໄຮໂດເຈນທີ່ຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ macronutrients ປະກອບເປັນນ້ ຳ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນປະຕິກິລິຍາຂອງມັນກັບອົກຊີເຈນ. ຄືນ້ ຳ ປະກອບດ້ວຍ 60-70% ຂອງປະຊາຊົນ.

ຫຼາຍຄົນລືມທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ດື່ມນ້ ຳ 1.5-2,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ສານນີ້ຍັງເປັນຂອງມະຫາພາກ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຖິງ 3% ຂອງມວນຈຸລັງ. ນີ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຊິດ amino ທີ່ຜະລິດໂປຣຕີນ. ມັນຍັງມີຢູ່ໃນ nucleotides - ວັດສະດຸກໍ່ສ້າງຂອງ hemoglobin, ຮໍໂມນ, DNA, neurotransmitters, ວິຕາມິນແລະສານອື່ນໆ.

ເນື່ອງຈາກການຂາດທາດໄນໂຕຣເຈນ, ໂຣກກ້າມເນື້ອ, ພູມຕ້ານທານ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງທາດແປ້ງ, ການເສື່ອມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ການຊຶມເສົ້າແລະການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້.

ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງມະຫາພາກນີ້, ບົດບາດຂອງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຣຕີນ. ໄຂ່, ປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes, ແກ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ.

Macronutrients ປະກອບມີສານນີ້, ເຊິ່ງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ 2%. ນີ້ແມ່ນບົດບາດທີ່ລາວສະແດງ:

• ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ການກະ ທຳ ຂອງຫົວໃຈ, ປະສານງານກັບຫົວໃຈ.
• ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງວັດສະດຸກໍ່ສ້າງເພື່ອສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ.
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນປະສາດໄປສູ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ກະຕຸ້ນການກະ ທຳ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະສານປະສາດ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດພ້ອມກັບໂຊດຽມແລະແມກນີຊຽມ.
• ເສີມຂະຫຍາຍຜົນຂອງວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງມີຜົນຕໍ່ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ.
• ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງສານອາຫານ.
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ການຂາດສານເສບຕິດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກ hypercalciuria idiopathic, ໂຣກ nephrolithiasis, ການດູດຊືມໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອື່ນໆທ່ານສາມາດເຕີມຄວາມສົມດຸນໂດຍການດື່ມທາດແຄວຊ້ຽມ. ຫຼືພຽງແຕ່ເພີ່ມຄີມ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, parsley, ຖົ່ວ, broccoli, ໝາກ ຖົ່ວ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງ, ປາ, ນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ຫວານໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ມະຫາພາກນີ້ມີຄວາມ ໝາຍ ຂອງຕົນເອງ. ພາລະບົດບາດຂອງລາວມີດັ່ງນີ້:

• ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ phosphorproteins ແລະ phosphorlipids, ເຊິ່ງຢູ່ໃນໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອ. ມັນຍັງພົບຢູ່ໃນກົດນິວເຄຼຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການຂອງການແບ່ງຈຸລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເກັບຮັກສາແລະການ ນຳ ໃຊ້ຂໍ້ມູນທາງພັນທຸ ກຳ.
• ປ່ຽນໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. Phosphorus ແມ່ນຢູ່ໃນໂມເລກຸນຂອງ adenosine triphosphate - ສານສະສົມຂອງມັນ.
• ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຜົາຜານອາຫານແລະການສົ່ງຕໍ່ກະຕຸ້ນປະສາດ.
• ກະຕຸ້ນວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ D ແລະ B.

ເນື່ອງຈາກການຂາດ phosphorus, ຄວາມເຈັບປວດຂອງກະດູກແລະກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂຣກ myocardial, ໂຣກຜີວ ໜັງ, ໂຣກຜີວ ໜັງ, ໂຣກຜີວ ໜັງ ຖືກສັງເກດ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງສານນີ້ແມ່ນເນີຍແຂງ, ນົມ, ຕັບຊີ້ນງົວ, sturgeon caviar, ເຂົ້າໂອດ, ແກ່ນ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ຜັກ, carrots, ຜັກທຽມ, ຜັກຫົມແລະຜັກກາດ.

ອົງປະກອບນີ້ເປັນຂອງມະຫາພາກເຊັ່ນກັນ. ມັນມີພຽງແຕ່ 0.35% ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮັກສາຄວາມດັນພາຍໃນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມສົມດຸນຂອງ sodium sodium.
• ສະ ໜອງ ການຫົດຕົວຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ ເໝາະ ສົມ.
• ຮັກສາສ່ວນປະກອບຂອງທາດແຫຼວພາຍໃນຈຸລັງ.
• ກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາອິນຊີ.
• ໃນທາງບວກມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ກຳ ຈັດຄວາມບິດເບືອນແລະບວມ.

ຍ້ອນຂາດໂພແທດຊຽມ, ການລົບກວນໃນຈັງຫວະຫົວໃຈ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການປະສານງານ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ອາການງ້ວງເຫງົາແລະຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຖືກສັງເກດເຫັນ.

ບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ໝາກ ເຂືອແຫ້ງ, ໝາກ ຖົ່ວ, ອາຫານທະເລ, ຖົ່ວດິນ, prunes, almonds, raisins, walnuts ແລະແກ່ນແປກ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ມັນຝະລັ່ງ, mustard, ຝັກ.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງມະຫາພາກນີ້, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານ 0,25%:

• ສານນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນໂຄງສ້າງຂອງລະບົບປະສາດ, ກະດູກແລະໂລກກະດູກ, ຈຸລັງ, ເລັບ, ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.
• ນາງໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການ metabolism.
• ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino, ຮໍໂມນແລະເອນໄຊ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
• ສະຖຽນລະພາບຂອງລະບົບປະສາດ.
• ເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ.
• ມີຊັບສິນຕ້ານອາການແພ້.
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ລາຍຊື່ນ້ອຍໆເທົ່ານັ້ນ. ການຂາດຂອງຊູນຟູຣິກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນສະແດງໂດຍເລັບທີ່ຫຍາບ, ຜົມຈືດ, ມີອາການແພ້, ອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ, ປວດຕາມຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມ, tachycardia, ການປອກເປືອກຂອງຜິວ ໜັງ.

ຊູນຟູຣິກແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ຂອງຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນ ໝູ, ປາ, ສັດປີກ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ອາຫານທະເລ, ຫອຍນາງລົມ, ຖົ່ວແລະອາຫານປະເພດເມັດ, ທັນຍະພືດ, horseradish, mustard, ພ້ອມທັງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງແນວພັນຂຽວ.

macronutrient ນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນປະລິມານຂອງ 0,15%. ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ລະບຽບການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ.
• ປົກກະຕິຂອງຄວາມກົດດັນ osmotic.
• ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ຖານ.
• ການຂົນສົ່ງຂອງສານຕ່າງໆຜ່ານເຍື່ອຫ້ອງ.
• ປົກກະຕິຂອງ metabolism.
• ການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານ (ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາກະເພາະອາຫານ).

ການຂາດທາດໂຊດຽມແມ່ນຫາຍາກ, ຍ້ອນວ່າມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພ້ອມກັບເກືອ - ເກືອທັງໂຕະແລະທີ່ພົບໃນອາຫານ ທຳ ມະດາ. ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງມັນແມ່ນໄສ້ກອກແລະ ໜຶ້ງ ໄສ້ກອກ, ໝາກ ຫຸ່ງແຂງ, ແກງຜັກ, ຊອສ sauerkraut, ຫົວສີດ, ປາທູມກະປ,ອງ, ຫອຍ, ກະທຽມ, ກະປູ.

ບັນຈຸຢູ່ໃນປະລິມານເທົ່າກັບ sodium - 0.15%.ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການລະລາຍທາດເກືອໃນນໍ້າແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ຖານ. ນອກຈາກນັ້ນ, chlorine ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນ osmoregulation - ຂະບວນການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົານໍ້າແລະເກືອທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະມັນກະຕຸ້ນການເກີດຂອງນ້ ຳ ກະເພາະ, ປ້ອງກັນການຂາດນ້ ຳ ແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງເມັດເລືອດແດງເປັນປົກກະຕິ.

ແຫລ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ chlorine ແມ່ນເກືອ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຊີດແຂງ, ມັນເບີ, ລີ້ນຊີ້ນງົວ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫມູ, ໄສ້ຂີວ, ຝີ, hake, saury, capelin, ໝາກ ອຶ, ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີ 9 ເປີເຊັນ, ໝາກ ອໍ, ເຂົ້າ, kefir.

ມະຫາພາກນີ້ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ - 0.05%. ແຕ່ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກວ່າ 300 ປະຕິກິລິຍາ enzymatic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນີ້, ການຜະລິດທາດໂປຼຕີນແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີມັນ. ແລະແມກນີຊຽມເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງຂອງຈຸລັງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກະດູກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຍັງເປັນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະກ້າມ.

ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງແມກນີຊຽມແມ່ນທັນຍາພືດ, ທັນຍະພືດ, ຜັກກາດຂາວ, ຣາວກັບແກະ, ແປ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ກຸ້ງ, cod, ໝາກ ອຶ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ມະຫາພາກທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະເຂົ້າມາຢ່າງເຕັມທີ່.

ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາ (ກົງກັນຂ້າມກັບອົງປະກອບທາງຊີວະພາບທາງຊີວະພາບ) ແມ່ນອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສິ່ງມີຊີວິດເພື່ອຮັບປະກັນຊີວິດປົກກະຕິ. ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຖືກຈັດເຂົ້າໃນ:

• ມະຫາພາກ (ເນື້ອໃນຂອງສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຫຼາຍກວ່າ 0.01%)
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ (ເນື້ອຫາຕ່ ຳ ກວ່າ 0.001%).

ອົງປະກອບທາດອາຫານ:

• ອົກຊີເຈນ - 65%
• ກາກບອນ - 18%
• ໄຮໂດເຈນ - 10%
• ໄນໂຕຣເຈນ - 3%

macronutrients ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າອົງປະກອບທາງຊີວະພາບ (ອະນຸມູນອິດສະຫລະ) ຫຼື macronutrients (ພາສາອັງກິດ macronutrient). ສານອິນຊີເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະອາຊິດນິວເຄຼຍແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກ macronutrients. ສຳ ລັບການອອກແບບ macronutrients, ຄຳ ວ່າ CHNO ແມ່ນບາງຄັ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການອອກແບບຂອງອົງປະກອບເຄມີທີ່ສອດຄ້ອງກັນໃນຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະ.

ອົງປະກອບຕາມຮອຍຕົ້ນຕໍ

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ທັນສະ ໄໝ, ມີຫຼາຍກວ່າ 30 ອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ຖືວ່າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຊີວິດຂອງພືດ, ສັດແລະມະນຸດ. ໃນບັນດາພວກມັນ (ຕາມ ລຳ ດັບຕົວອັກສອນ):

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທາດປະສົມໃນຮ່າງກາຍຕ່ ຳ, ຍິ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການສ້າງພາລະບົດບາດທາງຊີວະພາບຂອງອົງປະກອບ, ເພື່ອ ກຳ ນົດທາດປະສົມໃນການສ້າງຕັ້ງເຊິ່ງມັນໃຊ້ເວລາສ່ວນ ໜຶ່ງ. ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສປະກອບມີ boron, vanadium, ຊິລິໂຄນ, ແລະອື່ນໆ.

ການຂາດອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍ

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການຂາດແຮ່ທາດ:

• ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຂາດທາດ, ນໍ້າດື່ມທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ.
• ລັກສະນະທາງທໍລະນີສາດຂອງຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງໂລກແມ່ນເຂດທີ່ແຜ່ລາມ (ບໍ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍ).
• ການສູນເສຍແຮ່ທາດຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກມີເລືອດອອກ, ພະຍາດ Crohn, ແຜເປັນແຜ.
• ການ ນຳ ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດທີ່ຜູກມັດຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

ສານແຮ່ທາດ - ມະຫາພາກ

ມະຫາພາກ ອົງປະກອບ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຜູ້ຊາຍ ແມ່ຍິງ ດ້ວຍທາດການຊຽມ ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ 1000 ມລກ 1000 ມລກ FNB 2500mg ຟອສຟໍ 700 ມລກ 700 ມລກ FNB 4000 ມລກ ແມກນີຊຽມ 350 ມລກ 300 ມລກ FNB 350 ມກ ໂຊດຽມ ເກືອທີ່ກິນໄດ້ 550 ມລກ 550 ມລກ FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ) ໂພແທດຊຽມ 2000 ມລກ 2000 ມລກ FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ)

ມະຫາພາກ ອົງປະກອບ ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຂາດວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ * ປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ ** ຖືພາ ນ ພະຍາບານ ດ້ວຍທາດການຊຽມ ການສ້າງກະດູກ, ການສ້າງແຂ້ວ, ການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ການປະຕິບັດທາງ neuromuscular ໂລກກະດູກພຸນ, ອາການຊັກ (ຕຸ້ຍ) ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ 1000 ມລກ 1200 ມລກ FNB 2500mg ຟອສຟໍ ອົງປະກອບຂອງທາດປະສົມອິນຊີ, ໂຊລູຊັ່ນປ້ອງກັນ, ການສ້າງກະດູກ, ການຫັນປ່ຽນພະລັງງານ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກ, rickets, osteomalacia ນົມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ປາ 800 ມລກ 900 ມລກ FNB 4000 ມລກ ແມກນີຊຽມ ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ການສ້າງແຂ້ວ, ການປະຕິບັດ neuromuscular, coenzyme (coenzyme) ໃນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງທາດແຫຼວລະລາຍ. ຄວາມອຶດອັດ, ອາການຄັນ, ໂຣກກ້າມເນື້ອແລະປັ້ນທ້ອງ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້, ການລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈ ຜະລິດຕະພັນແປ້ງຫຍາບ, ແກ່ນ, ຜັກ, ຜັກຂຽວ 310 ມລກ 390 ມລກ FNB 350 ມກ ໂຊດຽມ ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທາດແຫຼວ intercellular ທີ່ຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມດັນ osmotic, ຄວາມສົມດຸນຂອງອາຊິດ - ກົດ, ການສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນປະສາດ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, tachycardia, ປວດກ້າມເນື້ອ ເກືອທີ່ກິນໄດ້ FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ) ໂພແທດຊຽມ ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທາດແຫຼວລະລາຍ, ການດຸ່ນດ່ຽງຖານ - ອາຊິດ, ກິດຈະ ກຳ ກ້າມເນື້ອ, ທາດໂປຼຕີນແລະການສັງເຄາະ glycogen ໂຣກກ້າມເນື້ອ, ກ້າມເປັນ ອຳ ມະພາດ, ການສົ່ງຕໍ່ຂອງລະບົບປະສາດກະຕຸ້ນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຖົ່ວ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຊື້ອລາ FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ)

ຂຸດຄົ້ນແຮ່ທາດ

ຈຸລະພາກ ອົງປະກອບ ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຂາດວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ * ປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ ** ຜູ້ຊາຍ ແມ່ຍິງ ທາດເຫຼັກ 10 ມລກ 15 ມລກ FNB 45 ມລກ ທາດໄອໂອດິນ 200 mcg 150 mcg FNB 1,1 ມກ fluorine ປາ, ຖົ່ວເຫລືອງ, Hazelnuts 3,8 ມລກ 3,1 ມລກ FNB 10 ມກ ສັງກະສີ 10,0 ມລກ 7,0 ມລກ FNB 40 ມລກ ເຊເລນີນ 30-70 mcg 30-70 mcg FNB 400 mcg SCF 300 mcg ທອງແດງ ໂລກເລືອດຈາງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ 1,0-1,5 ມລກ 1,0-1,5 ມລກ FNB 10 ມກ ມັງຄຸດ ບໍ່ຮູ້ 2,0-5,0 ມລກ 2,0-5,0 ມລກ FNB 11 ມລກ Chrome ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ 30-100 mcg 30-100 mcg FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ) ໂມເລັມເດັນ legumes, ຫານປະເພດເມັດ 50-100 mcg 50-100 mcg FNB 2 ມລກ SCF 0,6 ມກ

ຈຸລະພາກ ອົງປະກອບ ຜົນກະທົບທາງຊີວະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ ພະຍາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຂາດວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນສະເລ່ຍ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ * ປະລິມານທີ່ຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ມື້ ** ຖືພາ ນ ພະຍາບານ ທາດເຫຼັກ ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ cytochromes, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຜຸພັງໃນຈຸລັງ ການລົບກວນຂອງ erythropoiesis (ການສ້າງເມັດເລືອດແດງ), ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ ຂາ, ຊີ້ນ, ເຫັດ, ຜະລິດຕະພັນລວມ 30 ມລກ 20 ມລກ FNB 45 ມລກ ທາດໄອໂອດິນ ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຮໍໂມນ thyroid ພະຍາດ Bazedov, ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຊ້າລົງ ປາ, ຫອຍນາງລົມ, ພຶຊະຄະນິດ, ເຂົ້າໃນສັດ, ໄຂ່ 230 mcg 260 mcg FNB 1,1 ມກ fluorine ການສ້າງຕັ້ງຂອງ enamel ແຂ້ວ, ເນື້ອເຍື່ອກະດູກ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ຂະບວນການແຮ່ທາດລົບກວນ ປາ, ຖົ່ວເຫລືອງ, Hazelnuts 3,1 ມລກ 3,1 ມລກ FNB 10 ມກ ສັງກະສີ ສ່ວນປະກອບ (cofactor) ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຮ້ອຍເອນໄຊ, ການຖ່າຍທອດຄາບອນໄດອອກໄຊ, ຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງເຍື່ອຊີວະພາບ, ການຮັກສາບາດແຜ ພະຍາດ dysplasia, ການຮັກສາບາດແຜທີ່ບໍ່ດີ, ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ, ລົບກວນລົດຊາດ ເມັດພືດທັນຍາຫານ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າໃນສັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ 10,0 ມລກ 11,0 ມລກ FNB 40 ມລກ ເຊເລນີນ ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບ enzyme ແມ່ນ glutathione. peroxidase, ເຊິ່ງປົກປ້ອງເຍື່ອຊີວະພາບຈາກຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ການ ທຳ ງານຂອງ thyroid, ພູມຕ້ານທານ ພະຍາດເລືອດຈາງ, cardiomyopathy, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການສ້າງກະດູກ ປາ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າໃນສັດ, ແກ່ນ 30-70 mcg 30-70 mcg FNB 400 mcg SCF 300 mcg ທອງແດງ ກົນໄກຂອງ catalysis enzyme (biocatalysis), ການໂອນເອເລັກໂຕຣນິກ, ການພົວພັນກັບທາດເຫຼັກ ໂລກເລືອດຈາງທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ ຕັບ, legumes, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນລວມ 1,0-1,5 ມລກ 1,0-1,5 ມລກ FNB 10 ມກ ມັງຄຸດ ກົນໄກຂອງ catalysis enzyme (biocatalysis) ບໍ່ຮູ້ ແກ່ນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັນຍາຫານ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກໃບ 2,0-5,0 ມລກ 2,0-5,0 ມລກ FNB 11 ມລກ Chrome ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ ມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ຊີ້ນ, ຕັບ, ໄຂ່, ໝາກ ເລັ່ນ, ເຂົ້າໂອດ, ສະຫຼັດ, ເຫັດ 30-100 mcg 30-100 mcg FNB (ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ) ໂມເລັມເດັນ ກົນໄກຂອງ catalysis enzyme (Biocatalysis), ການໂອນເອເລັກໂຕຣນິກ ການລະເມີດທາດ metabolism ອາຊິດ amino ທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ, ການ ທຳ ງານຂອງລະບົບປະສາດ legumes, ຫານປະເພດເມັດ 50-100 mcg 50-100 mcg FNB 2 ມລກ SCF 0,6 ມກ

* - ຄວາມຕ້ອງການສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່: ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງອາຍຸ 25 ຫາ 51 ປີ.ຕາຕະລາງສະແດງມາດຕະຖານທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍສະມາຄົມນັກໂພຊະນາການຂອງເຢຍລະມັນ (Deutsche Gesselschaft fur Ernahrung - DGE).
** - ຕາຕະລາງສະແດງປະລິມານຢາທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຄະນະ ກຳ ມະການດ້ານອາຫານແລະໂພຊະນາການ (FNB) ຂອງສະຖາບັນການແພດສະຫະລັດອາເມລິກາແລະຄະນະ ກຳ ມະການວິທະຍາສາດດ້ານສະບຽງອາຫານສະຫະພາບເອີຣົບ (SCF).

ເລື່ອງເລົ່າຂອງອົງປະກອບຮອຍຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍມະນຸດແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບຈຸລິນຊີ, ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະສິ່ງທີ່ເປັນແຮ່ທາດ. ຂ້ອຍຈະສະແດງຕາຕະລາງຂອງເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບຕົ້ນຕໍໃນອາຫານແລະບອກເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ການວິເຄາະຂອງຜົມ. ໄປເລີຍ!

"ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງເອົາຫີນກ້ອນຫີນນີ້?!" - Ivan ມີຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະໄດ້ໄປປ່ອນຫີນປູທາງໄປປະຕູຫ້ອງນອນຂອງພັນລະຍາຂອງລາວ.

"ຕົວທ່ານເອງເວົ້າວ່າ:" ເມຍຕ້ອງການວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, "ງູເວົ້າຢ່າງສຸຂະພາບ, ໂດຍການເບິ່ງຮອຍທພບຂອງລາວ. "ແຮ່ທາດ, ແຕ່ມີວິຕາມິນຢູ່ເທິງຕຽງ."

ສະບາຍດີ ໝູ່ ເພື່ອນ! ຊື່“ ແຮ່ທາດ” ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການໄດ້ຍິນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທັງ ໝົດ ເມື່ອເວົ້າເຖິງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນຫຍັງ, ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ການທ່ອງທ່ຽວແບບສັ້ນໆກ່ຽວກັບ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຕິດພັນກັບຊີວິດຕົວເອງ.

ອົງປະກອບມະຫາພາກແລະຮ່ອງຮອຍ

ຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະມີຫຼາຍອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຊີວະພາບ. ສຳ ລັບພືດ, ສັດແລະມະນຸດພວກເຮົາຕ້ອງການສານຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.

ບາງຕົວແທນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ປະກອບເປັນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຖືກເອີ້ນ ມະຫາພາກ ເພາະວ່າພວກມັນປະກອບເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນຮ້ອຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາ. ອົກຊີເຈນ, ໄນໂຕຣເຈນ, ກາກບອນແລະ hydrogen ແມ່ນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ອາຊິດອິນຊີ.

ປະຕິບັດຕາມພວກມັນ, ປະລິມານທີ່ຕໍ່າກວ່າປະລິມານ ໜ້ອຍ, ມີຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການສ້າງຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດ - chlorine, calcium ແລະ potassium, magnesium ແລະ phosphorus, sulfur ແລະ sodium.

ນອກເຫນືອໄປຈາກພວກມັນ, ມີຫຼາຍໆອົງປະກອບທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນພວກເຮົາໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ - ໜ້ອຍ ກວ່າ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍເປີເຊັນ. ເປັນຫຍັງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ? ການຂາດຫລືການຂາດແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຂະບວນການທາງຊີວະເຄມີຕ່າງໆຂອງວັດຖຸທີ່ມີຊີວິດ.

ຕົວແທນດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ - ອົງປະກອບຕາມຮອຍ . ຊັບສົມບັດທົ່ວໄປຂອງພວກມັນແມ່ນພວກມັນບໍ່ໄດ້ສ້າງເປັນສິ່ງມີຊີວິດ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນພາຍໃນຂອງຈຸລັງ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ອາຫານໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

ຢ່າຊອກຫາແກ້ວປະເສີດຢູ່ໃນປ່ອງ

ຊາວສວນທຸກຄົນຮູ້ວ່າພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນໂດຍບໍ່ມີປຸຍ ທຳ ມະຊາດ. ສຳ ລັບລາວ, ຊາຍຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ເກັບຊື້“ Humat 7”, ແຕ່ ສຳ ລັບຕົວເອງແມ່ນຫຍັງ? ອາຫານເສີມພິເສດ.

ການລວບລວມຂອງຍີ່ຫໍ້ຜະລິດຕະພັນແລະການໂຄສະນາມັກໃຊ້ຊື່ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: "ຊັບຊ້ອນວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ." ຄຳ ວ່າ "ແຮ່ທາດ" ທີ່ເອົາມາຈາກພາສາຕ່າງປະເທດ, ໃນພາສາລັດເຊຍ ໝາຍ ເຖິງຮ່າງກາຍ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີເສັ້ນຄ້ອນຕັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພັດແມ່ນແຮ່ທາດ, ແລະກາກບອນສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມ.

ພວກເຮົາຈະບໍ່ພົບຄວາມຜິດກັບຊື່, ບອກວ່າພຽງແຕ່ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມ ໝື່ນ, ແລະຍັງມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດທີ່ຍັງມີຢູ່ໃນປະລິມານນ້ອຍໆດັ່ງກ່າວວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈັບຕົວກັບອຸປະກອນໃດກໍ່ໄດ້ - ບໍ່ມີໃຜຈະວໍ້.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ກຸ່ມຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ທຸກຄົນໄດ້ຍິນ:

ແລະອີກຫລາຍໆຢ່າງ. ຖ້າບໍ່ມີເຊເລນຽມ, ວິໄສທັດທີ່ດີແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແລະຖ້າບໍ່ມີທາດເຫຼັກ, ເມັດເລືອດແດງທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການໂອນອົກຊີເຈນເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງພວກເຮົາກໍ່ບໍ່ມີ. Phosphorus ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໂດຍ neurocytes ຂອງພວກເຮົາ - ຈຸລັງສະ ໝອງ, ແລະການຂາດແຄນ fluoride ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວ. ແມກນີຊຽມແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບ, ແລະການຂາດທາດໄອໂອດິນ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແລະພວກມັນທັງ ໝົດ ຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ.

ເຈົ້າໄປໃສ?

ສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ການຂາດການມະຫາພາກທີ່ແນ່ນອນ - ແລະ microelements? ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດອາຫານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ການຂາດແຄນຫຼືເກີນດຸນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຕໍ່າຕ້ອຍຂອງມັນ.

ໃນບັນດາພວກມັນມີສັດຕູກັນທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າກັນແລະກັນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂພແທດຊຽມແລະໂຊດຽມ).

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຫດຜົນອາດຈະມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ລັງສີພື້ນຫລັງເພີ່ມຂື້ນ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການຂອງສານບາງຊະນິດ,
• ນ້ ຳ ເຄັມບໍ່ພຽງພໍ,
• ຄວາມສະເພາະດ້ານທໍລະນີສາດຂອງຂົງເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສ (ຕົວຢ່າງ, ການຂາດທາດໄອໂອດິນຊ້ ຳ ເຮື້ອເປັນສາເຫດຂອງເນື້ອງອກໃນໂລກ)
• ການຂາດສານອາຫານ, ຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງອາຫານ,
• ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບລ້າງຢ່າງໄວວາຂອງອົງປະກອບໃດ ໜຶ່ງ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໂຣກກະເພາະ ລຳ ໃສ້)
• ແລະເລືອດອອກໃນຮ່າງກາຍ,
• , ຢາເສບຕິດ, ຢາບາງຊະນິດທີ່ແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງອົງປະກອບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ຫຼືທີ່ຜູກມັດພວກມັນ,
• ພະຍາດທາງພັນທຸ ກຳ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນນັ້ນແມ່ນປະເພດອາຫານ. ມັນແມ່ນຍ້ອນການຂາດອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາມັກຈະໄດ້ຮັບການຂາດດຸນຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ວ່າເກີນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, sodium chloride ມີທັງໂຊດຽມແລະ chlorine, ແຕ່ຖ້າກິນຫລາຍ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມດັນເລືອດແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ເພື່ອຫຍັງ?

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຈ່ມແຈ້ງຂື້ນຕື່ມວ່າເປັນຫຍັງສ່ວນປະກອບຂີ້ຝຸ່ນທີ່ບໍ່ຄວນລະວັງຂອງແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ຂ້ອຍຈະຍົກຕົວຢ່າງບາງຢ່າງ:

• ເລັບຕ້ອງການແຄວຊ້ຽມແລະຟອສຟໍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະ ໜາ ແລະເປັນສີ, ແຕກ,
• bromine ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າເກີນຂອງມັນສາມາດດັບສູນການເຮັດວຽກທາງເພດ,
• ແຕ່ທາດ manganese,
• ທອງແດງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊບາງຊະນິດ,
• chrome ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໃນ,
• ສັງກະສີແມ່ນພື້ນຖານ, ການແລກປ່ຽນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບມັນ,
• cobalt ແມ່ນພົບຢູ່ໃນວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ hematopoiesis.

ບໍ່ແມ່ນອົງປະກອບແລະວິຕາມິນທັງ ໝົດ ທີ່ລວມເຂົ້າກັນ. ຢາຫຼາຍຊະນິດຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງ. ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາກ່ອນທີ່ຈະຊື້ສະລັບສັບຊ້ອນ "ວິຕາມິນ - ແຮ່ທາດ" ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນດີກວ່າທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້ພວກເຂົາ, ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ.

ເພື່ອກໍານົດການຂາດດຸນໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ວິທີການວິເຄາະຂອງຜົມ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຖວາຍກະແຈນ້ອຍໆສອງສາມ ໜ່ວຍ. ແຕ່ມັນຈະເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າບັນຫາສຸຂະພາບມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງແທ້ຈິງກັບການຂາດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍ.