ນົມແບ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີທັງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ໃນບັນດາວິທີການແລະວິທີການ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນປົກກະຕິ, ອາຫານຄວນໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງຈະຕ້ອງເວົ້າລາກ່ອນ. ນົມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄຳ ຖາມໃນຄົນເຈັບ. ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ເທົ່ານັ້ນ.

• ້ໍານົມຂອງໄຂມັນ 1% - 3.2 ມລກຂອງ cholesterol,
• ໄຂມັນ 2% - 10 ມກ,
• ເນື້ອໃນໄຂມັນ 3-3,5% - 15 ມກ,
• ໄຂມັນ 6% - 23 ມກ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າໄຂມັນໃນນົມງົວປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ 20 ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ໄຂມັນຈາກນົມງົວແມ່ນດູດຊຶມເກືອບ ໝົດ, ສູງເຖິງ 97% ຂອງ ຈຳ ນວນທັງ ໝົດ. ຖ້າພວກເຮົາ ກຳ ນົດມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບ 500 ມລກ, ແລ້ວໃນຮູບແບບຂອງນົມ ຈຳ ນວນນີ້ຈະຢູ່ໃນລະດັບ 5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 2%.

ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຊືມເຂົ້າໃນການກິນຂອງມັນຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ມັນຄວນຈະເວົ້າທັນທີວ່ານົມທັງ ໝົດ ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງເຊິ່ງໃນນັ້ນຄໍເລສເຕີໂຣນ ກຳ ລັງໃກ້ກັບຄຸນຄ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມີຄວາມສັບສົນໃນຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າມີພຽງແຕ່ນົມດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງ ໝົດ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ນົມທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ເກີນ 2% ຄວນຊື້. ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດບໍລິໂພກນົມປະມານ 3 ຈອກຕໍ່ມື້. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະດູດຊືມ ໝົດ, ເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຄົນຍຸກ ໃໝ່ ຫຼາຍຄົນບໍ່ຍ່ອຍນ້ ຳ ຕານໃນນໍ້ານົມໄດ້ເປັນຢ່າງດີ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການ ເໜັງ ຕີງ, ອາການເຈັບຫົວໃຈ, ຖອກທ້ອງ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂມັນສູງມີຄວາມແຕກຕ່າງຫລາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນໂດຍການບໍລິໂພກນົມທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມ. ນອກຈາກນີ້, ນົມປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງຄົງຈະບໍ່ດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 2 ແກ້ວໃນອາຫານຄາບດຽວ. ຖ້າ ຈຳ ນວນນີ້ຖືກເອົາໄປເທື່ອລະ ໜ້ອຍ, ໃນສ່ວນ ໜ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ທັງ ໝົດ.

ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຈຳ ນວນນ້ ຳ ນົມຄວນຫຼຸດລົງເປັນ ໜຶ່ງ ແກ້ວເຄິ່ງ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນບໍ່ແມ່ນໃນເວລາດຽວ. ຖ້າຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງຍັງມັກດື່ມກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເພີ່ມນົມຈະເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສົດຊື່ນ. ສຸດທ້າຍ, ມາດຕະຖານສາມາດເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດລົງໄດ້ສະ ເໝີ, ໂດຍອີງໃສ່ປະລິມານທາດໄຂມັນທັງ ໝົດ ໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນນົມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມທັງ ໝົດ. ເນື້ອໃນທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງເອນໄຊໃນພວກມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ໃນການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນີ້.

ແຍກຕ່າງຫາກ, ມັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ບໍ່ກິນນົມຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງກັບອາຫານທີ່ຍົກເວັ້ນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້ານົມຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເສີມອາຫານກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ບາງຄັ້ງການທົດແທນດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດທາງການເງິນ, ເພາະວ່າລາຄານົມແມ່ນມີໃຫ້ກັບຜູ້ບໍລິໂພກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີງົບປະມານສະເລ່ຍ.

ເວລາໃດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນົມ?

ສຳ ລັບເວລາເຂົ້າຮຽນ, ຂໍ້ແນະ ນຳ ຕ່າງໆຂອງແພດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ນົມທີ່ມີອາຫານ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າອາດຈະບໍ່ດູດຊືມເຕັມສ່ວນ. ອາຫານທ່ຽງຫລືອາຫານທ່ຽງກັບຈອກນົມແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍຈະຕື່ນຕົວແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍ່ອຍທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະນໍ້າຕານທີ່ສັບສົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນົມໃນຊ່ວງອາຫານທ່ຽງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອຶດຢາກ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນຕອນທ່ຽງ, ພ້ອມທັງຕອນພັກຜ່ອນຕອນບ່າຍ. ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ນີ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່ານົມທີ່ອົບອຸ່ນໃນເວລານອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອື່ນໆກ່າວວ່ານໍ້ານົມທີ່ກິນໃນຕອນແລງຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.

ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນແລງກິດຈະກໍາຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ, ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນຈາກນົມຈະຖືກຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ໄຂມັນໃນນົມຈອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຝາກຂອງມັນ, ແລະຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີທາດແຄລໍຣີສູງ, ຈາກນັ້ນ, ຄໍເລດເຕີຣໍຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຈົນຮອດຕອນເຊົ້າ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງນົມແບ້

ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ເຊິ່ງ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນລົດຊາດແລະກິ່ນສະເພາະຂອງມັນ. ເນື້ອໃນໄຂມັນສະເລ່ຍໃນນົມແບ້ແມ່ນສູງກວ່ານົມງົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນ 100 ກຣາມຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນປະມານ 4,3 g. ແປເປັນ cholesterol, ຕົວເລກແມ່ນຍິ່ງປະທັບໃຈຫລາຍ. ປະມານ 30 ມລກຂອງ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງໃນ 100 g ຂອງນົມແບ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ມັນ, ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ.

ນົມແບ້ມີ phospholipid ສູງ. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການດູດຊືມສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໂດຍບໍ່ວາງມັນໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated ເຊັ່ນ: linoleic ແລະ linolenic ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ໃນເລືອດຂອງມະນຸດມີໄຂມັນສູງ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ ນຳ ອີກ. ສຸດທ້າຍ, ແຄວຊ້ຽມ, ເຊິ່ງມີນົມແບ້ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ແມ່ນອີກຄູ່ແຂ່ງຂອງການລະລາຍ cholesterol. ດ້ວຍທາດການຊຽມຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທາງອ້ອມຂອງລະບົບ cardiovascular ດີຂື້ນ. ນົມແບ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນອົງປະກອບຂອງມະນຸດ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈິ່ງຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງມີປະສົບການຫຼາຍໃນເວລາເຮັດວຽກຫຼືໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງລາວ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ກົດອະມິໂນຂອງນົມແບ້ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານໄວແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ. ນົມແບ້ທີ່ເອົາໄປອຸ່ນໆຈອກ ໜຶ່ງ ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໄດ້, ເຊິ່ງມັນຍັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງສ່ວນປະກອບໄຂມັນໃນເລືອດ. ມັນຄວນດື່ມມື້ລະ 3-4 ຈອກ. ປະລິມານນົມແບ້ທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍກ່ວານັ້ນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຕົ້ມຫຼືຄວາມຮ້ອນ

ບາງຄົນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນ ໝູ່ ບ້ານເຊື່ອວ່ານົມສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົ້ມ. ຜູ້ອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າການຕົ້ມແມ່ນ ກຳ ຈັດເຊື້ອຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນມັນໄດ້ດ້ວຍການເປັນຫມັນບໍ່ພຽງພໍໃນໄລຍະການດູດນົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າແມ້ກະທັ້ງນົມທີ່ໄດ້ມາຈາກງົວຂອງຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮ້ອນ, ຫຼືແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເຖິງຈຸດທີ່ຕົ້ມ. ການຕົ້ມຮ້ອນແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຢູ່ທີ່ນີ້. ນົມຈາກຮ້ານສາມາດເມົາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຖ້າທ່ານເອົາໂຟມອອກຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ. ໂຟມ ໜາ ນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເຊິ່ງອະນຸພາກໄຂມັນທີ່ມີມວນທີ່ເບົາກວ່າ.

ນົມຜີວ ໜັງ

ມັນຈະກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄຂມັນທີ່ຖືກສະກັດອອກມາແລ້ວພາຍໃຕ້ສະພາບອຸດສາຫະ ກຳ. ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນທີ່ເຫຼືອບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີນ 0.5%. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບອາຫານ, ເພາະວ່າເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນສັດແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ໝໍ ເຕືອນກ່ຽວກັບການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ນົມທັງ ໝົດ. ໃນນົມ skim ທີ່ມີສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໄຂມັນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄ່າແມ່ນສູນເສຍ - ວິຕາມິນ, ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈຸລິນຊີ, ເອນໄຊແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະດື່ມນົມທັງ ໝົດ ທີ່ມີໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງຫຼາຍກ່ວາການບໍລິໂພກນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໂດຍບໍ່ມີການວັດແທກ. ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກນັກກິລາເພາະວ່າມີເນື້ອໃນສູງຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມມຸດຕິຖານໄດ້ງ່າຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ໃນໄລຍະສັ້ນໆລະຫວ່າງການສະແດງ.

ປະຫວັດຍາວນານຂອງການບໍລິໂພກນົມຂອງມະນຸດອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ເຮັດໃຫ້ມີການປັບຕົວເອງ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ນົມບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ມັນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ມາດຕະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເກີນຂະ ໜາດ ທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດສາມາດພິຈາລະນາຄິດໄລ່ການຄິດໄລ່ພະລັງງານແລະ cholesterol ທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານ. ໃນບາງກໍລະນີ, ປະລິມານຂອງປະລິມານນົມທີ່ແນະ ນຳ ສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້, ແຕ່ສິ່ງນີ້ຄວນຈະເກີດຂື້ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ມີໄຂມັນໃນສ່ວນປະກອບ.

ສຸດທ້າຍ, ດ້ວຍໄຂມັນສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບນົມແບ້, ເຊິ່ງ ທຳ ລາຍບັນທຶກທັງ ໝົດ ເພື່ອຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ບາງສ່ວນຂອງນົມແບ້ແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ຄວນປະກົດຢູ່ໃນໂຕະກິນເຂົ້າຂອງຄົນທີ່ມີສານ lipoproteins ສູງ.

Raspberry ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນແນວໃດ?

Raspberries - ເປັນຫມາກມີເນື້ອທີ່ເປັນເອກະລັກ, ທັງໃນລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບ. ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆທີ່ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ມີເນື້ອອ່ອນແລະມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ດອກໄມ້ປ່າ ທຳ ມະຊາດໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງເປັນພິເສດ. ມັນມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາສວນ, ແຕ່ມີກິ່ນຫອມແລະແຊບກວ່າ, ແລະຕາມທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງຮັບປະກັນ, ມັນລື່ນສວນໃນຄຸນນະພາບການຮັກສາ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ປ່າຂອງຕົ້ນໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີໃບ, ຮາກ, ດອກໄມ້, ລຳ ຕົ້ນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງ raspberry ໃນການຕໍ່ຕ້ານອຸນຫະພູມສູງໃນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນບາງທີອາດມີການ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ດຽວ. ບາງທີອາດຈະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຖ້າ raspberry ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຫຼືເພີ່ມຂື້ນ. ເພື່ອຮູ້ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແນວໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນລັກສະນະຂອງ ໝາກ ຂາມ

Raspberry ເປັນຫນີ້ຫລາຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສານທີ່ມັນບັນຈຸຢູ່. ໃນນັ້ນມີ:

• ອາຊິດ salicylic (ແອດສະໄພລິນ), ເນື່ອງຈາກວ່າ raspberries ມີຜົນກະທົບ antipyretic ແລະຕ້ານອັກເສບ,
• beta-sitosterol - ປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis,
• ອາຊິດອິນຊີ - malic citric, malic, tartaric - ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ຕ້ານການຕິດເຊື້ອໃນອາຫານ,
• pectins - ເອົາສານ radioactive, cholesterol, ເກືອຂອງໂລຫະຫນັກ,
• ທາດເຫຼັກແລະອາຊິດໂຟລິກ - ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເລືອດຈາງ,
• ວິຕາມິນ A, B, PP, C, E - ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ,
• ເກືອໂພແທດຊຽມ - ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
• ແມກນີຊຽມ - ຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະໂຣກຊຶມເສົ້າ.

ໝາກ ຂາມມີສານໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກືອເກືອຫລຸດອອກຈາກເລືອດ. ຄວາມກົດດັນຈະສູງຂື້ນເມື່ອມີທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບປະລິມານໂຊດຽມສູງເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສານ້ ຳ ໄວ້. ໂພແທດຊຽມປະກອບສ່ວນໃນການຖອນທາດນ້ ຳ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ Raspberry ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງຕຸ່ມ ນຳ ອີກ. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງມັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຝາ vascular ແຂງແຮງ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກ atherosclerosis.

ໃບ Raspberry

ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໄດ້ຖືກພົບເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຕົ້ນໄມ້ ນຳ ອີກ. ດ້ວຍຄວາມດັນໂລຫິດສູງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມໃບ raspberry ແລະດື່ມແທນຊາໃນເວລາກາງເວັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກກະກຽມຢ່າງລຽບງ່າຍ. ໃນເຕົາຂວດ, ເອົາໃບຫ້າໃບສົດ raspberry ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ມັນ. ໃຫ້ມັນເບຍປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້. ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕານຖ້າຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມໃບສອງຫາສາມເທື່ອ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມຊາຮັກສາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນໃນໄລຍະດຽວກັນ. ການຮັກສາໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.

ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນ

ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານສາມາດປະກອບມີ cocktail ທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ້ໍານົມໄຂມັນຕໍ່າ 150 ມລ, ຫມາກໄມ້ raspberry ສົດ 30 ກຼາມແລະຫມາກໂປມ 1 ໜ່ວຍ. ປອກເປືອກຫມາກໂປມ, ເອົາຫຼັກ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊອດ, ຟັກດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ ໝາກ ຂາມແລະນົມແລະຕີອີກຄັ້ງ.

ສະຫຼຸບ

ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, raspberry ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ແຕ່ບໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຈັບ hypertensive ສາມາດປະກອບມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສົດເທົ່ານັ້ນ. ມັນສາມາດເກັບກ່ຽວໄດ້ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນອະນາຄົດ: ເຊັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ແຊ່ແຂໍງ, ເຮັດ ໝໍ້. ແນ່ນອນ, hypotonics ບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຫມາກໄມ້ທີ່ແຊບ: ການກິນໃນລະດັບປານກາງຄົງຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພວກມັນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສໍາລັບບາງພະຍາດອາດຈະຖືກ contraindicated. ມັນມີກົດຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະບວນການອັກເສບໃນອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງເປັນອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຄົນທີ່ມັກມີອາການແພ້ບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດກັບມັນ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມນົມແບ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງບໍ?

ຊ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນມີການປັບປຸງເລື້ອຍໆ. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດຊື້ນົມງົວບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ແບ້, ກວາງແລະແມ້ແຕ່ອູດ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງນີ້, ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງໃນເລືອດ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນຈາກການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນົມແບ້.

ບາງຄົນຄິດວ່ານົມແບ້ເພີ່ມຂື້ນ cholesterol, ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງດື່ມນົມ 100 ml ມີສານຫຼາຍກ່ວາ 30 ມລກ. ຖ້າພວກເຮົາ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າມາດຕະຖານຂອງ cholesterol ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ 250-300 ມກ, ແລ້ວນີ້ກໍ່ແມ່ນຫຼາຍແທ້ໆ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດຍັງມີສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HDL ໃນເລືອດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມທັງນົມໃນອາຫານ.

ຂໍໃຫ້ຄິດໄລ່ແລະຕອບ ຄຳ ຖາມ, ມັນສາມາດດື່ມນົມແບ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງໄດ້, ມັນຖືກໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ? ຜະລິດຕະພັນມີ contraindications ບໍ?

ມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍປານໃດໃນນົມ, ແລະມັນສາມາດເມົາໄດ້ໂດຍມີໄຂມັນສູງບໍ?

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ນົມແລະ cholesterol ສູງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງບໍ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ມີໄຂມັນສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມໂພຊະນາການ, ກິນອາຫານທີ່ມີສານນີ້ໃນອັດຕາສ່ວນນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງທຸກໆຄົນ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດບໍລິໂພກກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວໄດ້ບໍ? ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານົມປະເພດຕ່າງໆໃນທາງຂອງພວກມັນມີຜົນຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະ cholesterol. ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມີນົມຢູ່ໃນນົມ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ປະກອບມີສານອາຫານຫຼາຍກ່ວາສາມຮ້ອຍຊະນິດ.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ທາດໂປຼຕີນ (casein, globulin, albumin). ພວກມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການກໍ່ສ້າງຈຸລັງ ໃໝ່ ແລະບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດ,
• ຮໍໂມນ
• enzymes ການຍ່ອຍອາຫານ,
• ໄຂມັນ. ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນເຖິງ 20 ຊະນິດ,
• ທາດແປ້ງ. ສ່ວນປະກອບມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ໄຂມັນນົມແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ 97%, ແລະມັນມີສານອາຫານອື່ນໆທີ່ດູດຊຶມເຕັມ.

ໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ສຸດໃນນົມແກະນົມນົມ. ມັນມີໄຂມັນສູງເຖິງ 7,2%, ໂປຣຕີນ 6%, ຄາໂບໄຮເດຣດ 4,7%. ໃນອັນດັບສອງແມ່ນແບ້, ແລະໃນອັນດັບສາມແມ່ນງົວ. 100 ກຣາມບັນຈຸໄຂມັນ 4%, ທາດໂປຼຕີນ 3%, ຄາໂບໄຮເດຣດ 4,6%. ໂດຍມູນຄ່າພະລັງງານ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສຸດທີ່ມີມູນຄ່າ 69 kcal.

ນົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຄວຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ຟົດສະຟໍແລະ chlorine. ແລະມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ກaltອກແລະອື່ນໆ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ວິຕາມິນ (A, D, B12, B1, B6, E, C) ແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບທາດໂປຼຕີນ, ລະດັບຂອງການດູດຊຶມຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນ.

ນົມງົວແມ່ນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນແລະທາດການຊຽມທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້, ພ້ອມທັງໂພແທດຊຽມ. ຂໍຂອບໃຈກັບເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບສຸດທ້າຍ, ເຄື່ອງດື່ມມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ແຕ່ວ່າ cholesterol ບໍ່ໄດ້ຍົກສູງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ນົມໃດກໍ່ຕາມ (ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດ) ມີໄຂມັນສັດ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າ cholesterol ຈະພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ, ລວມທັງນົມ.

ທຸກໆຄົນທີ່ມີສານສູງໃນລະດັບນີ້ສາມາດເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕົວເອງ.

ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມແບ້

ສ່ວນປະກອບ, ພ້ອມທັງຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທຸກຢ່າງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານົມສົດທີ່ຫາກໍ່ໄດ້ມາຈາກແບ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຂາຍຢູ່ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານທີ່ທັນສະ ໄໝ. ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າຂໍ້ມູນໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນບໍ່ສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງສະ ເໝີ ໄປ.

ນົມແບ້ແມ່ນມີຄຸນລັກສະນະທາງຊີວະພາບສູງ. ມັນຂາດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ການຕິດເຊື້ອ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກສົດແມ່ນອະນຸຍາດ. ມັນມີສານທາດໂປຼຕິນຫຼາຍ, ທາດໄຂມັນ, beta-carotene, ກົດໄຂມັນ ascorbic, ວິຕາມິນ B ພ້ອມທັງອາຊິດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະສ່ວນປະກອບແຮ່ທາດ - ທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສານນີ້ໃນສ່ວນປະກອບ, ຜະລິດຕະພັນແບ້ແມ່ນຖືກດູດຊືມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຢ່າງສົມບູນ, ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍໃນ ລຳ ໄສ້, ພູມແພ້ແລະອື່ນໆ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດູດນ້ ຳ.

ສານທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນແຄວຊ້ຽມ. ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນຈາກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງຜົນຈາກການເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ ທຳ ມະດາໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການບໍລິໂພກນົມແບ້ໃນແຕ່ລະມື້ມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ - ມັນຫຼຸດລົງໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການເສີມສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ການບໍລິໂພກແມ່ນສົມຄວນ ສຳ ລັບພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ໂຣກເບົາຫວານ mellitus
• ໄຂມັນສູງ
• ພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້
• ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ,
• ການເຮັດວຽກຂອງຕັບອ່ອນເພຍ
• ພະຍາດ endocrine.

ນົມແບ້ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ. ຜົນກະທົບຂອງມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜິວພັນ, ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຈາກຜື່ນແລະອາການຂອງພູມແພ້.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີກົດໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງການຝາກເງິນ atherosclerotic. ແຕ່ນົມແບ້ບໍ່ແມ່ນອາການແພ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນົມແບ້ແມ່ນ 30 ໜ່ວຍ, ມູນຄ່າ calorific 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 68 ກິໂລກາລໍຣີ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນົມ

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມປະເພດຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແບ້ແລະນົມງົວ.

ເນື່ອງຈາກສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເຄື່ອງດື່ມຊ່ວຍໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ກັບ hypertension
• ສຳ ລັບອາການເຈັບຫົວ
• ກັບ insomnia
• ເປັນຫວັດ
• ກັບພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal (ສັນຍາ gastrointestinal).

ມັນບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເປັນພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໃສ້ແລະແຜ, ເພາະມັນຊ່ວຍລົດກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນຍ້ອນອາຊິດ amino ໃນອົງປະກອບ, ແລະເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງພູມຕ້ານທານມັນຊ່ວຍໃນການຕ້ານການຕິດເຊື້ອ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຖ້າມີອາການແພ້ເກີດຂື້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະທົດແທນນົມທີ່ເປັນສັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ.

ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຍັງເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມັກເກີດຈາກການບໍລິໂພກນົມຖ້າບໍ່ມີເອນໄຊໃນອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະ ທຳ ລາຍ lactose.

ແບ້ແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍກວ່າງົວ. ມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຄືກັບງົວ, ແຕ່ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໄດ້. ດື່ມໃນສ່ວນປະກອບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບນົມແມ່. ມັນຕອບສະຫນອງຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສານອິນຊີສູງ:

1. ຢຸດການສະສົມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າມັນມີທາດ phospholipids.
2. ມັນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຄ່າພະລັງງານ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ແນວທາງການບໍລິໂພກນົມແບ້ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia

ການບໍລິໂພກນົມແບ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະລາຍແຜ່ນ atherosclerotic ທີ່ສະສົມຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຜະລິດຕະພັນແບ້ຕ້ອງບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ. ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ມີການສູນເສຍສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ hypercholesterolemia ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພຽງແຕ່ນົມສົດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipoproteins ຕ່ ຳ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ການຮັກສາລະດັບ LDL ໃນລະດັບສູງແມ່ນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສົມທົບກັບອາຫານ. ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ບໍ່ມີສານ cholesterol ທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍ. ມີຜະລິດຕະພັນນົມປະເພດອື່ນອີງໃສ່ນົມແບ້ - tan, ayran, ສົ້ມ.

ຖ້າ cholesterol ໃນເລືອດຂອງຜູ້ຊາຍຫລືຜູ້ຍິງສູງກວ່າປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດດື່ມນົມສົດຫຼືຜະລິດຕະພັນໃນຮ້ານໄດ້. ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, 1% ຫຼືແມ້ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

ນົມແບ້ແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະເວລານີ້, ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວຄວນກິນຕອນທ່ຽງຫລືຕອນແລງ. ການບໍລິໂພກທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແກ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນແຕ່ຫຼຸດລົງໃນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ນົມແບ້ແມ່ນບໍລິໂພກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນົມເຖິງ 400 ມລຕໍ່ມື້, ປະລິມານໄຂມັນໃນນັ້ນແມ່ນ 1% ຫຼື 200-250 ມລຂອງຜະລິດຕະພັນສົດ.
2. ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມເຖິງ 1 ລິດຕໍ່ມື້.
3. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຮັດວຽກໃນການຜະລິດ ໜັກ, ມີປະສົບການໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນແຕ່ລະວັນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາສາມາດເພີ່ມຂື້ນເປັນ 5-6 ແກ້ວຕໍ່ມື້.
4. ນົມໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນອາຫານວ່າງເພື່ອບໍ່ເປັນການ ທຳ ລາຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນົມແບ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຈັກມື້? ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້, ຖ້າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສະຫວັດດີພາບ. ເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີ contraindications. ໃນບາງກໍລະນີ (ຫາຍາກທີ່ສຸດ), ຄົນເຈັບພັດທະນາຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ຍິງດື່ມໃນໄລຍະທີ່ຈະມີລູກ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມນົມແບ້ຈາກຕູ້ເຢັນໄດ້ທັນທີ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ຜະລິດຕະພັນສົດບໍ່ມີກິ່ນ ເໝັນ.

ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ນົມ almond ຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຄຸນຄ່າພະລັງງານ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ຜະລິດຕະພັນນົມນົມແບ້

ນົມແບ້, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທຽບໃສ່ກັບນົມງົວ. ນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງແຮ່ທາດໂດຍສະເພາະທາດແຄວຊ້ຽມແລະຊິລິໂຄນ.

ໂຄງປະກອບໂມເລກຸນພິເສດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົມທຽບຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈວ່ານົມແບ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອາຍຸນ້ອຍ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີສານໃນກໍລະນີດື່ມ - ສ່ວນປະກອບທີ່ກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພູມແພ້ຕໍ່ອາຫານນົມ.

ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງນົມແບ້, ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆທີ່ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງມັນ:

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍການສຸກ. ມັນຫນ້າສັງເກດວ່າຂະບວນການນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອົງປະກອບ - ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆແມ່ນຖືກຮັກສາໄວ້ຢ່າງສົມບູນ. Tan ແລະ Ayran ແມ່ນມີພະລັງງານສູງ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການບໍລິໂພກເຖິງ 100 ml ຕໍ່ມື້.

Ayran ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານ, ຫຼືປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງ. ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຕໍ່ໄປນີ້ຖືວ່າເປັນທີ່ແຊບທີ່ສຸດ:

1. ມັນຈະໃຊ້ນົມແບ້ 230 g, ນົມສົ້ມ 40 ກຣາມ. ມັນສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຄີມສົ້ມ, kefir ທໍາມະຊາດຫຼືນົມສົ້ມ.
2. ຕ້ອງເອົານົມມາຕົ້ມ. ຕົ້ມປະມານ 15-20 ນາທີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ ໄໝ້.
3. ເຢັນເຖິງ 40 ອົງສາ.
4. ຫຼັງຈາກຕື່ມໃສ່ເຊື້ອລາແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
5. ບໍ່ງາມແລະເປັນຝາປິດ, ປິດດ້ວຍຝາປິດ.
6. ພາຍໃນ 6 ຊົ່ວໂມງ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກ ໝັກ ແມ່ນຖືກຮຽກຮ້ອງ.
7. ເກືອ, ເຈືອຈາງເລັກນ້ອຍກັບນ້ໍາ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມມັນໄດ້.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນບໍ່ສາມາດຍົກລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຖ້າກິນຕາມປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ - ເຖິງ 100 ມລຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ແຕງສົດທີ່ລະອຽດມາປະສົມເຂົ້າ ໜຽວ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ເຄື່ອງດື່ມສາມາດກາຍເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຼຕີນ glycemic.

ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນົມແບ້ຈະຖືກແບ່ງປັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

ນົມທີ່ຄວນດື່ມ

ເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ມີຫຼາຍທີ່ສຸດ:

• ປອດສານພິດ (ນົມງົວທັງ ໝົດ),
• ງົວ homemade ດິບ
• ນົມແບ້.

ພວກເຂົາຍັງຈັດແບ່ງຜະລິດຕະພັນໂດຍເນື້ອໃນໄຂມັນ: ມີໄຂມັນ 1, 2, 3, ແລະ 6%.

ນົມຢູ່ໃນນົມເທົ່າໃດ? ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ບໍ່ຄວນສົ່ງສານເກີນ 500 ມລກຕໍ່ມື້ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ວ່າມັນດື່ມໄດ້ພຽງໃດລິດ.

ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ມັນເປັນມູນຄ່າຫຼຸດປະລິມານນົມທີ່ບໍລິໂພກໂດຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

cholesterol ທີ່ສູງທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມແບ້. ແກ້ວມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງ 60 ມລກ. ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະດື່ມມັນດ້ວຍໄຂມັນສູງ.

ຕົວຊີ້ວັດປະມານແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ນົມ 100 ກຣາມທີ່ມີໄຂມັນ 6% ມີຄໍເລດເຕີຣໍ 24 ມກ.
2. ໃນນົມ 100 ml ມີໄຂມັນ 3% - 15 ມກ.
3. ນົມ 1 ຈອກມີພຽງແຕ່ 3 ມລກຂອງສານ.
4. ປະລິມານ cholesterol ທີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແມ່ນພົບໃນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ພຽງແຕ່ 1 ມລກ.

ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເປັນປົກກະຕິ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຄ້າຍຄືກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ມີສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານເຊັ່ນດຽວກັນ (ທາດການຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດແລະໂປຕີນ).

ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມ, ລວມທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ. ອັດຕາການບໍລິໂພກແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດເມນູຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຂຶ້ນຫລັງຈາກກິນນົມ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກສັດດ້ວຍຖົ່ວເຫລືອງຫລື almond. ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມແບ້

ນົມແບ້ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດມາແຕ່ດົນນານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສູງກວ່າງົວ. ມັນບັນຈຸຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນ A, E ແລະ D ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນກົດອະມິໂນ, ເອນໄຊແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມໄຂມັນຈາກ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ການລົດໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍທາດການຊຽມຍັງປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ມີແຮ່ທາດຫຼາຍໃນນົມນີ້ເຊັ່ນ: ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງບໍ່ຍອມໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຫົວໃຈວາຍ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກດູດຊຶມດີໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ. ລົດຊາດແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ສັດກິນ, ບ່ອນທີ່ມັນອາໄສຢູ່ແລະວິທີການເບິ່ງແຍງມັນ.

ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທຸກໆລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ.

ນົມແບ້ສົດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ:

• ກະເພາະລໍາໄສ້
• ປອດ
• ຕັບ
• ຕ່ອມ thyroid.

ມັນສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ພາຍໃຕ້ການກະ ທຳ ຂອງມັນ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຄວາມສັບສົນປັບປຸງ, ຜິວ ໜັງ ໄດ້ຖືກ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງອາການແພ້.

ນົມແບ້ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-6 ເຊິ່ງຊ່ວຍຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນໃນສ່ວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຖິງ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ແລະຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານການກິນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດໍາເນີນຊີວິດແບບເຄື່ອນທີ່ແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ວິທີການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້?

ຖ້າທ່ານດື່ມນົມແບ້ເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຜ່ນ plaque atherosclerotic ກໍ່ຈະລະລາຍ. ແຕ່ເພື່ອຮັກສາຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ຕ້ອງຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບສົດໆເທົ່ານັ້ນເຄື່ອງດື່ມຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.

ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານການກິນ, ສົມທົບມັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານຊີດຊີດແລະຄີມສົ້ມ, ເຮັດຈາກນົມແບ້. ພວກມັນຈະເປັນໄຂມັນຕໍ່າທີ່ມີປະໂຫຍດ, ລົດຊາດຂອງພວກມັນຈະບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະມັນຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໄປກວ່ານັ້ນ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ, ຜະລິດຕະພັນຄວນເລືອກເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບມັນກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງມັນອາດຈະເກີດຂື້ນ. ຢ່າສວຍໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆ.

ໃນຕອນເຊົ້າ, ນົມແບ້ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ, ໃນຊ່ວງເວລານີ້ມັນອາດຈະບໍ່ຖືກຍ່ອຍເຕັມ. ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະດື່ມມັນໃນຕອນທ່ຽງຫລືເປັນອາຫານວ່າງລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງກັບຄ່ ຳ. ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ເຖິງ 4 ແກ້ວຕໍ່ມື້, ແຕ່ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມ ຈຳ ນວນເງິນໄດ້.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ນົມແບ້ກໍ່ມີສານຕ້ານເຊື້ອເອງ:

1. ບາງຄັ້ງບຸກຄົນມີຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຕໍ່ບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້.
2. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ, ເພາະວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງ ໜັກ.
3. ຖ້າສະພາບສຸຂະພາບຊຸດໂຊມລົງຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ແລ້ວ, ມັນກໍ່ຕ້ອງຖືກຍົກເລີກແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ ຳ almond ຫຼືນົມຖົ່ວເຫລືອງເຊິ່ງຍັງມີຄຸນຄ່າສູງ.

ທ່ານສາມາດດື່ມນົມແບ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເພາະວ່າມັນປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ອັດຕາການຊົມໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຂຶ້ນກັບລະດັບໃດຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ

ນົມແບ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນສັດແລະໂປຣຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງວ່າຈະມີທາດໄຂມັນ, ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມັນຄ້າຍຄືກັບມະນຸດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ຖືກຍ່ອຍງ່າຍ, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້.

ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບແຕ່ 3.5 ຫາ 9%.ທາດໂປຼຕີນຈາກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍ beta-casein (2.4%), albumin ແລະ globulin (0.6%). ນົມແບ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບກໍ່ມີ:

• ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງອາຊິດໄຂມັນ unsaturated, ທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນ linoleic, linolenic, arachidonic,
• ອາຊິດ amino - leucine, isoleucine, valine, glycine, arginine, methionine, threonine, proline, tryptophan,
• ວິຕາມິນ - A (retinol), D (calciferol), E (alpha-tocopherol), C (acid ascorbic), ກຸ່ມ B (thiamine, riboflavin, choline, ກົດ pantothenic, pyridoxine, ກົດ folic),
• macronutrients - ໂພແທດຊຽມ (130-160 ມກ), ແຄວຊ້ຽມ (140-150 ມກ), ແມກນີຊຽມ (10-15 ມກ), ໂຊດຽມ (45-50 ມກ), ຟອສຟໍ (80-95 ມກ), chlorine (30-45 ມກ),
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ - ອະລູມີນຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດມັງການີນິກ, ທອງແດງ, molybdenum.

ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສາຍພັນຂອງສັດ, ອາຍຸ, ໄລຍະເວລາຂອງການດູດນົມ, ພ້ອມທັງປັດໃຈພາຍນອກ - ເວລາຂອງປີ, ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານ, ເງື່ອນໄຂຂອງການກັກຂັງ.

ນົມແບ້ມີໄຂມັນຫຼາຍປານໃດ?

ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນ 3,5% -5%, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ 7-9%. ໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍສາຍພັນຂອງສັດ, ພ້ອມທັງຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ພວກມັນໃຊ້. ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມ, ປະລິມານໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນໃນອັດຕາສ່ວນໂດຍກົງກັບເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ:

ໄຂມັນຂອງນົມແບ້ແມ່ນເປັນຕົວແທນໂດຍອາຊິດບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນສັ້ນແລະກາງ. ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ພວກມັນຖືກດູດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງທາງ venous ໂດຍກົງຈາກລໍາໄສ້ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມກ່ອນຂອງອາຊິດບີ. ຂໍ້ເທັດຈິງນີ້ອະທິບາຍເຖິງການດູດຊຶມຂອງ lipids ຢ່າງໄວວາພ້ອມກັບສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່: ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino.

ນົມແບ້ຂື້ນຫລືເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຕໍ່າລົງບໍ?

Paradoxically, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຕົວມັນເອງແມ່ນບັນຈຸ cholesterol, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ນຳ ໃຊ້, ການຫຼຸດລົງຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຕ່ ຳ ໃນເລືອດຈະຖືກສັງເກດເຫັນ. ຄຸນສົມບັດຂອງນົມແບ້ນີ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍມີ:

• phospholipid - lecithin,
• ວິຕາມິນຂ₄ - choline,
• ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ - linoleic, linolenic.

ການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ choline ກັບ lecithin ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອີກຕໍ່ໄປ. ການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນ prophylactic ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ພ້ອມທັງມີອາການແຊກຊ້ອນເລື້ອຍໆ - atherosclerosis.

lecithin emulsifier ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນ lipid ກາຍເປັນທາດປະສົມທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງມັນດີຂື້ນໂດຍເອນໄຊຍ່ອຍ. Lecithin ຍັງຊ່ວຍຮັກສາໄຂມັນໃນສະພາບຄ່ອງ. ທາດແຫຼວໄຂມັນທີ່ປະຕິບັດໄດ້ບໍ່ໄດ້ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຝາ vascular.

Choline ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສ່ວນປະກອບຊ່ວຍ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດ lecithin ໃນປະລິມານເພີ່ມເຕີມ.

ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍແມ່ນລະບຽບການທີ່ດີເລີດຂອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດສ່ວນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ມັນສາມາດດື່ມນົມແບ້ທີ່ມີ hypercholesterolemia ບໍ?

ນົມແບ້ທີ່ມີໄຂມັນສູງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້. ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີເລີດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີຄຸນລັກສະນະຕ້ານພະຍາດແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ນັກກິລາ, ອ່ອນເພຍຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດທີ່ຍາວນານ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄົນເຈັບທີ່ມີ hypercholesterolemia, atherosclerosis.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງທົດແທນເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. ໄຂມັນນົມແບ້ແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ດ້ວຍການຂາດຂອງພວກເຂົາ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານສະສົມອາຊິດທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າ.

ມາດຕະຖານຂອງນົມແບ້ຂອງໄຂມັນຂະ ໜາດ ກາງທີ່ມີ hypercholesterolemia ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 18 ປີຫາ 45 ປີແມ່ນ 500 ມລ / ມື້. ບໍລິມາດທີ່ອະນຸຍາດ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ - ບໍ່ເກີນ 450 ມລ / ມື້. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ປີຫາ 5 ປີ, ຍ້ອນຄວາມຕ້ອງການທາດ ບຳ ລຸງທາງຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ ສຳ ລັບສານອາຫານທີ່ມີຄ່າຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ 600 ມລ / ມື້. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 1-3 ປີ, ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນປະມານ 700 ມລ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມແບ້ທຸກໆມື້, ແລະຄໍເລສເຕີຣໍແມ່ນປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຍັງໂຕ້ຖຽງວ່າຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມດິບ: ຕົ້ມຕົ້ມມັນເປັນສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານຫລາຍ. ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງໃຫ້້ ຳ ນົມຕົ້ມ. ແບ້ແມ່ນບັນທຸກຂອງພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ, ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.

ນົມແບ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ການກະ ທຳ ຂອງມັນແມ່ນແນໃສ່ການປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis, hypercholesterolemia, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການອັກເສບ myocardial, ແລະໂລກອ້ວນ.

ເອກະສານທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການ
ອີງຕາມນະໂຍບາຍຂອງບັນນາທິການຂອງເວັບໄຊທ໌້.

ນົມ (ແບ້, ງົວ) ແລະ cholesterol

ນົມງົວແລະຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ - ຕາມການຄາດຄະເນໂດຍສະເລ່ຍ, ປະມານ 4 ກຼາມຂອງໄຂມັນໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຫຼາຍປານໃດຂອງພວກມັນໃນນົມໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີດັດຊະນີເນື້ອໃນໄຂມັນ 1% ມີປະລິມານ cholesterol ປະມານ 3,2 ມກ, ໃນ 2% - ເຖິງ 10 ມກ, ໃນ 3-3,5% - ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ, ເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 15 ມລກ, ແລະໃນ 6% ໃນນົມ, ຈຳ ນວນ lipids ຈະແມ່ນ 23 ມລກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າໄຂມັນນົມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄຂມັນ. ມັນຍັງປະກອບມີ 20 ຊະນິດຂອງກົດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ພຽງແຕ່ນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງເທົ່ານັ້ນທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນ 2% ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະຖ້າມີພຽງແຕ່ນົມທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ຈະຕ້ອງລະລາຍດ້ວຍນ້ ຳ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຖິງສາມແກ້ວຕໍ່ມື້, ແລະ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ - ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນດີຂື້ນ, ມັນກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ຂ້ອຍສາມາດດື່ມໄດ້ ນົມແບ້ ມີໄຂມັນສູງບໍ? ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ. 100 ກຣາມກວມເອົາປະມານ 4,3 ກຼາມຂອງໄຂມັນ, ໃນນັ້ນ 30 ມລກແມ່ນ cholesterol. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ນົມແບ້ແລະໄຂມັນສູງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນ phospholipids ແລະ pancreas ຈໍານວນຫລາຍ. ອະດີດເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມຂອງສ່ວນປະກອບ lipid ໂດຍບໍ່ເກັບມ້ຽນໃສ່ endothelium, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງມັນຈາກຊັ້ນ lipid ທີ່ມີຢູ່. ກົດໄຂມັນ Pan-fatty acids (ກົດໄຂມັນ polyunsaturated) - linolenic ແລະ linoleic - ຊ່ວຍເພີ່ມປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປະກອບສ່ວນໃນການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

ນົມແບ້ແມ່ນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນການປະສົມກັບນົມຂອງມະນຸດ, ສະນັ້ນມັນຈະດູດຊຶມໄດ້ດີແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອາຊິດໄຂມັນແລະ phospholipids, ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດ amino ແລະທາດການຊຽມ. ກົດອະມິໂນເປັນແຫລ່ງພະລັງງານແລະເປັນຕົວຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກທາງເດີນອາຫານໃນກ້າມແລະລະບົບປະສາດ, ແລະແຄວຊ້ຽມເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈແລະ microcirculation ຄົງທີ່. ດ້ວຍປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ປົກກະຕິ, ປະລິມານທີ່ໃຫ້ປະ ຈຳ ວັນຂອງນົມແບ້ແມ່ນສູງເຖິງ 3-4 ແກ້ວ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ cholesterol, ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດໃຊ້ໃນສະພາບສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄຂ້ຫວັດ ໃນນົມທັງ ໝົດ ມີໂມເລກຸນທີ່ມີພູມຕ້ານທານ - immunoglobulins. ພວກມັນເພີ່ມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບຕົວແທນທີ່ຕິດເຊື້ອ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນແລະ cephalgia. ຜະລິດຕະພັນນົມມີຜົນກະທົບ sedative ເລັກນ້ອຍ, ແລະອາຊິດ amino ເປັນປົກກະຕິ metabolism ໃນເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນແສງສະຫວ່າງ (diuretic) ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ.
• ພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ, ກິດຈະ ກຳ ດູດຊຶມຂອງເຍື່ອເມືອກຈະເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ ຳ ລາຍໃນກະເພາະອາຫານຫຼຸດລົງ.

ນົມທຸກຊະນິດຕ້ອງຖືກຕົ້ມກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກຊື້ຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພຫຼືເອົາມາຈາກງົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, microflora ເຊື້ອພະຍາດ, ຊຶ່ງສາມາດຈັບໄດ້ຖ້າຫາກວ່າເປັນຫມັນໄດ້ຖືກບົກຜ່ອງໃນໄລຍະ້ໍານົມ, ເສຍຊີວິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນົມກໍ່ຈະຖືກຫຼຸດລົງເຊິ່ງມີໄຂມັນສູງຈະເປັນພຽງແຕ່ບວກເທົ່ານັ້ນ.

ເນີຍແຂງ cottage ບໍ່ເຮັດໃຫ້ cholesterol

ເນີຍແຂງ Cottage ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເຮັດໃຫ້ກະດູກ, ເນື້ອເຍື່ອ, ແຂ້ວແຂງແຮງ, ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະ microcirculation. ລາວເປັນ ໜີ້ ອົງປະກອບຂອງລາວ:

• ພື້ນຖານຂອງຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ແມ່ນໂປຣຕີນແລະແຄວຊ້ຽມ. ດ້ວຍທາດການຊຽມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ endothelium ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈທີ່ຫມັ້ນຄົງ, ແລະທາດໂປຼຕີນແລະອາຊິດ amino - ສໍາລັບເກືອບທຸກໆຂະບວນການຂອງທາດແປ້ງ.
• Lysine ແມ່ນສານທີ່ສາມາດເພີ່ມ hemoglobin ແລະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງ rheological ຂອງເລືອດ. ຖ້າບໍ່ມີສ່ວນປະກອບນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງການຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ້າມເນື້ອຈະເພີ່ມຂື້ນ.
• ເນີຍແຂງ Curd ມີ methionine - ອາຊິດ amino ທີ່ສາມາດທໍາລາຍໂມເລກຸນໄຂມັນແລະມີຄຸນສົມບັດ hepatoprotective.
• ໃນເນີຍແຂງ cottage ຈໍານວນຫລາຍຂອງມະຫາພາກ - ແລະ microelements - ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, ທາດເຫຼັກ. ວິຕາມິນ - D, PP, B, E.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນຊີດບ້ານທີ່ມີໄຂມັນສູງ? ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ ໄຂມັນຕໍ່າ.

ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໜໍ່ ໄມ້ແລະຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ເພາະວ່າໃນຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ, ມັນມີໄຂມັນທີ່ເປັນເນື້ອເຍື່ອຊະນິດພັນ. ແນວພັນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid ແລະຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຕົວເລກ cholesterol.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງ 0.5% (ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ) ແມ່ນຖືກບົ່ງບອກວ່າເປັນໂຣກ hypercholesterolemia ແລະແມ່ນແຕ່ກວດຫາໂຣກ atherosclerosis, ເພາະມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ເນີຍແຂງກະລໍ່າປີສົດໆຈະຖືກດູດຊືມຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເກີນໄປແລະອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ.

Kefir ແລະ cholesterol

ໃນການເລືອກ kefir ດ້ວຍ cholesterol ສູງ, ຄົນເຮົາຄວນໄດ້ຮັບການຊີ້ ນຳ ຈາກກົດລະບຽບດຽວກັນກັບເມື່ອຊື້ຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, kefir ຄວນຈະເປັນໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ຫຼືມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສຸດຂອງໄຂມັນ 1%. ໜຶ່ງ ຮ້ອຍມິນລິລິດຂອງ 1% kefir ບັນຈຸ cholesterol ປະມານ 6 ມລກ. ເພາະສະນັ້ນ, ອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ.

Kefir ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມໃນຕອນແລງ, ເກືອບກ່ອນນອນ. ມັນສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານປານກາງ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມື້ ໜຶ່ງ ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນົມໄດ້ເຖິງເຄິ່ງລິດຂອງຜະລິດຕະພັນນົມນີ້ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມ kefir ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບລະດັບ LDL ແລະ VLDL ໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ສູດອາຫານພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນອີງໃສ່ kefir.

• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ, ສູດ kefir ກັບໄຄແມ່ນໃຊ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງເອົາ 250 ມລຂອງຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມນີ້, ເຊິ່ງເປັນນ້ ຳ ໄຄດິນເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ການໂຈະຜົນອອກມາແມ່ນປະສົມແລະເມົາ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແດງ, ສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ, ສູດດັ່ງກ່າວຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.
• ້ໍາເຜີ້ງ Linden ແລະ kefir. ຜະລິດຕະພັນທັງສອງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄວາມສາມາດໃນການລົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ້ໍາເຜີ້ງຖືກຕື່ມໃສ່ແກ້ວ kefir, ປະສົມຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມແລະເມົາ. contraindication ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.

ມີຄຣີມໃນຄີມສົ້ມ

ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຄີມສົ້ມໃນອາຫານແມ່ນ ເໝາະ ສົມພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ ຈຳ ນວນໄຂມັນສູງແມ່ນຢູ່ໃນ ຈຳ ກັດປານກາງ. ມີໂຣກ atherosclerosis ທີ່ຖືກວິນິດໄສ, ຄວນປະຕິເສດມັນ.

ຄີມສົ້ມແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງພໍສົມຄວນ, ມີໄຂມັນສູງ. ປະລິມານຂອງມັນຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນຂື້ນກັບເປີເຊັນຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງຄີມສົ້ມ 30% ປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກເອົາຕົວແປທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ - ບໍ່ສູງກວ່າ 10%, ຫຼືທົດແທນຄີມສົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືການແຕ່ງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

Ghee ແລະ Cholesterol

ກົງກັນຂ້າມກັບມັນເບີ, ເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດໃນ ghee ແມ່ນສູງກວ່າເກືອບ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນແລະມີປະໂຫຍດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແລະໂລກ atherosclerosis, ມັນຄວນຈະຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການ ກຳ ຈັດໃນຄາບອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມແມ່ນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ນັບແຕ່ມະຫາພາກ, ຈຸລິນຊີແລະວິຕາມິນຈົນເຖິງສານປະກອບທີ່ມີຊີວະວິທະຍາທາງຊີວະພາບແລະກົດອະມິໂນ. ຜະລິດຕະພັນນົມຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບ ໝູນ ວຽນ, ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບປະສາດ. ການ ນຳ ໃຊ້ແນວພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ ຳ - kefir, ແບ້, ງົວແລະນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມຂຸ້ນທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີມີຜົນດີຕໍ່ປະລິມານໄຂມັນ lipid ຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບໂພຊະນາການແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ lipoproteins ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃຜແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມແບ້?

ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມແບ້ທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນຮ່າງກາຍ:

• ມີຄວາມດັນໂລຫິດແດງທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ,
• ດ້ວຍພະຍາດທາງດ້ານໂຣກ, ໂຣກເບົາຫວານຂອງທັງສອງປະເພດ,
• ດ້ວຍດັດຊະນີ cholesterol ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ,
• ດ້ວຍບັນດາພະຍາດທາງດ້ານກະເພາະ ລຳ ໄສ້,
• ສຳ ລັບພະຍາດໃນ ລຳ ໄສ້,
• ມີໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜຂອງອະໄວຍະວະກະເພາະ ລຳ ໄສ້.
• ດ້ວຍພະຍາດວິທະຍາຂອງລະບົບຫາຍໃຈ - ຫຼອດປອດອັກເສບ, ປອດອັກເສບປອດ, ວັນນະໂລກປອດ,
• ຖ້າມີການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຕັບ. ການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງຕັບໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະໂມເລກຸນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ການລະເມີດລະບົບ endocrine ແລະອະໄວຍະວະຂອງພວກມັນ, ໂດຍມີພະຍາດທາງເດີນອາຫານ - pancreatitis.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງນົມແບ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວ ໜັງ, ແລະແຄວຊ້ຽມໃນຜະລິດຕະພັນເສີມສ້າງແຜ່ນເລັບ.

ສະພາບທີ່ດີຂອງຜິວ ໜັງ (ໂດຍສະເພາະຜິວ ໜັງ ຢູ່ບໍລິເວນລຸ່ມສຸດ) ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຟື້ນຟູແພຈຸລັງຕ່າງໆ. ຜິວຫນັງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຈະມີຮູບລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜື່ນແພ້ແລະຜື່ນແດງຈະຫາຍໄປ.

ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated ໃນນົມແບ້ ນຳ ໄປສູ່ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເລືອດຈາກເຊວມະເລັງ atherosclerotic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ດັດສະນີ cholesterol ຫຼຸດລົງແລະຍັງເປັນການຢຸດເຊົາຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກ atherosclerosis.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ສາມາດຟື້ນຟູຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍແລະຟື້ນຟູແພຈຸລັງຕ່າງໆ. ເນື້ອຫາ↑

ດື່ມແນວໃດ?

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມແບ້ເປັນປະ ຈຳ ໂດຍມີດັດຊະນີໄຂມັນສູງ, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ເກີນ, ໂດຍການຍັບຍັ້ງການດູດຊືມໂມເລກຸນ cholesterol ໂດຍ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ແລະຍັງຄວບຄຸມການສັງເຄາະຂອງໄຂມັນໂດຍຈຸລັງຕັບ.

ເຄື່ອງດື່ມຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນສົມບັດຂອງການລະລາຍຂອງ neoplasms atherosclerotic ໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ສະອາດແລະປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຮູບແບບທີ່ສັບສົນຂອງລະບົບປະສາດເລືອດ - ການອັກເສບ myocardial ແລະເສັ້ນເລືອດສະຫມອງ.

ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນໄດ້ - ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼຸດລົງ 50.0%, ແລະຍັງບໍ່ສາມາດເມົາຈາກຕູ້ເຢັນໄດ້ທັນທີ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ.

ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນສົດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນແລະດັດສະນີ glucose ໃນເລືອດ.

ຖ້າຫາກວ່າ, ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ hypercholesterolemia, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດດື່ມນົມແບ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ ຈາກນົມແບ້:

• ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ,
• ສົ້ມແກມສີຄີມ
• ຕານ
• ອານຣາ
• Serum.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນົມແບ້ໃນເວລາທ່ຽງແລະຕອນແລງ, ເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ.

ໃຊ້ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia ແລະໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຫຼຸດດັດຊະນີ cholesterol ແລະ glucose index, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ ສຳ ລັບການກິນຜະລິດຕະພັນນົມແບ້ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia ແລະພະຍາດເບົາຫວານ:

• ມີພະຍາດທາງດ້ານໂຣກ, ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດດື່ມນົມ 300.0 - 400.0 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້ດ້ວຍປະລິມານໄຂມັນບໍ່ເກີນ 1,0% ຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫຼື 200.0 ມິນລີລິດຜະລິດຕະພັນຊົນນະບົດສົດ,
• ຖ້າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ເກີນ Nomaຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ເຖິງ 1000.0 ມິນລີລິດຕໍ່ມື້,
• ດ້ວຍ hypercholesterolemia ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ເຖິງ ໜຶ່ງ ລິດຕໍ່ມື້, ນົມສົດໃນບ້ານບໍ່ເກີນ 200.0 - 250.0 ມິນລີລິດ,
• ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hypercholesterolemia ມີພາລະຫນັກໃນຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກນັ້ນນົມສົດໃນບ້ານສາມາດດື່ມໄດ້ເຖິງ 2 ແກ້ວ, ແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 1200.0 ມິນລີລິດ,
• ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງທີ່ມີອາຫານ hypocholesterol ຫຼື hypoglycemic. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ໜັກ ເກີນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫລືໃນ ລຳ ໄສ້.

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກ hypercholesterolemia, ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ທຸກວັນຖ້າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນີ້.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ນົມແບ້ເປັນປະ ຈຳ, ດັດຊະນີ cholesterol ຈະຢູ່ພາຍໃນຕົວຊີ້ວັດມາດຕະຖານ.

Contraindications

ການບໍ່ປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານແລະການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມແບ້.

ບໍ່ມີ contraindications ສໍາລັບການກິນນົມແບ້, ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານປອມ. ມີ contraindication ຫນຶ່ງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ.

ມີຂໍ້ຄວນລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ:

• ຢ່າບໍລິໂພກຫຼືເອົານ້ ຳ ນົມໃຫ້ເດັກກິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ,
• ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາ,
• ຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ - ນົມທີ່ປົນເປື້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທາງເດີນໃນຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ.