ວິທີການ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ

ເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດກັບ CHOLESTEROL ບໍ?

ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນ:“ ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການກິນມັນທຸກມື້.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງ cholesterol ເປັນເວລາດົນນານໃນການສ້າງໂລກ atherosclerosis. ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຂ້າມຄືນ - ປ່ຽນລາວຈາກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກາຍເປັນຄົນພິການ. ອັດຕາການຕາຍຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນແມ່ນເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງ ຈຳ ນວນຜູ້ເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ.

Cholesterol - ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ
ອັນຕະລາຍຂອງການລ້ຽງໄຂມັນ
ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol
ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສູງ
ອາຫານປະເພດໃດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີດ?
ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol
ປາຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ
ວິທີການອື່ນໆ

ເພື່ອຕ້ານກັບພະຍາດ, ການໃຊ້ຢາແມ່ນໃຊ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ແລະບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປມັນຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ສະນັ້ນ, ຄວນພິຈາລະນາວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນຜ່ານອາຫານແລະມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນບັນດາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ "ບໍ່ດີ"? ພິຈາລະນາປະເດັນເຫຼົ່ານີ້.

Cholesterol - ຜົນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Cholesterol ແມ່ນສານໄຂມັນຂາວທີ່ມີໄຂມັນ. ໃນຮ່າງກາຍ, ລາວເຂົ້າຮ່ວມໃນທຸກໆຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນ:

ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເພດຊາຍແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ລາວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນເພດຊາຍ: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
ສານນີ້ມີຢູ່ໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງ.
ມັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງວິຕາມິນດີ.
ມັນຜະລິດນໍ້າບີ.
ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ການເຜົາຜານລະຫວ່າງຈຸລັງແລະຊ່ອງຫວ່າງກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ມັນມີ cholesterol“ ບໍ່ດີ” ແລະ“ ດີ” (ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ cholesterol). ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ມັນປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນແລະໄຫຼວຽນໃນຮູບແບບຂອງທາດປະສົມສອງຢ່າງ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ (HDL), ແລະອີກປະການ ໜຶ່ງ ແມ່ນ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ (LDL).

ໂດຍ cholesterol "ບໍ່ດີ" ຄວນເຂົ້າໃຈວ່າເປັນ LDL. ຍິ່ງພວກມັນສະສົມຢູ່ໃນເລືອດຫລາຍເທົ່າໃດ, ພວກມັນຈະຖືກຝາກໄວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ອນໄມ້ຂອງເຮືອຫລຸດລົງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂື້ນ. Cholesterol ແມ່ນມາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນສັດ - ໄສ້ກອກ, ນົມໄຂມັນແລະຊີ້ນປຸງແຕ່ງ. ແຕ່ມັນສາມາດຖືກ ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເສັ້ນໃຍ - ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ທັນຍາພືດ.

ອັນຕະລາຍຂອງການລ້ຽງໄຂມັນ

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໃນແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບເພດແລະອາຍຸ. ປະລິມານໄຂມັນສະເລ່ຍໃນຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 3,6 - 5,2 mmol / L. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍອາຍຸ, ລະດັບຂອງມັນເພີ່ມຂື້ນ. ເຖິງ 40 ປີ, ລະດັບໄຂມັນສູງສຸດແມ່ນຈາກ 5.17 ເຖິງ 6.27 mmol / L. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຈາກ 6.27 ເຖິງ 7,77 mmol / L.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

angina pectoris, infarction myocardial,
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
atherosclerosis ຂອງເຮືອຂອງທີ່ສຸດຕ່ໍາ,
ໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນສາມາດກວດພົບໄດ້ໃນທຸກໆອາຍຸ. ໃນບາງກໍລະນີ, hypercholesterolemia ແມ່ນບັນຫາທາງພັນທຸກໍາ. ສະນັ້ນ, ກວດເບິ່ງລະດັບຂອງມັນໃນບາງຄົນຄວນຈະມີອາຍຸ 20 ປີແລ້ວ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼຸດລົງ cholesterol

ອີງຕາມພະຍາດທາງດ້ານວິທະຍາສາດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງໂປຼໄຟລ໌ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ແລະເລື້ອຍໆການປະຕິບັດມາດຕະການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຕໍ່ໄປນີ້:

ການປະຕິເສດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານໄວ, ອາຫານໄວ, ຊິບ, ແຮມເບີເກີ, ເກັບມ້ຽນ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ. ມາດຕະການນີ້ຢ່າງດຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
ການປະຕິເສດຂອງອາຫານຂົ້ວ. ອາຫານຄວນຖືກເຕົາ, ຕົ້ມ, ໜື້ງ ຫລືປີ້ງ. ໃນຂະບວນການຈືນ, ສານກໍ່ມະເລັງກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນ.
ການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນ trans - margarine ແລະນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງ LDL ໃນເລືອດ. ໄຂມັນ Trans ໃນອາຫານແມ່ນເອີ້ນວ່າ“ ໄຂມັນໄຮໂດຼລິກ”. ພວກມັນຕ້ອງຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ - ໝາກ ກອກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະດອກຕາເວັນ.
ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູແມ່ນຜະລິດຕະພັນສັດ, ໄຂມັນສູງ.
ການລວມເຂົ້າໃນເມນູອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ cholesterol LDL - ເສັ້ນໃຍ, ຜັກ, ໝາກ ໄມ້.
ຄາບອາຫານຄວນປະກອບມີປາແຊນມອນທີ່ມີນ້ ຳ ມັນທີ່ບັນຈຸ cholesterol "ດີ".
ອາຫານທີ່ມີຖົ່ວເຫລືອງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຊ່ວຍຫຼຸດການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ນຳ ອີກ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເຮັດໃຫ້ cholesterol ດີ“ ດີ”.
ການຢຸດສູບຢາ. ສານນິໂຄຕິນ ທຳ ລາຍຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຝາກຂອງ LDL ຢູ່ດ້ານໃນຂອງພວກມັນ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້, ປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ໂດຍໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາ.

ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສູງ

ຖ້າລະດັບ cholesterol ສູງຂື້ນ, ທ່ານຄວນປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຫລຸດໄຂມັນໃນເລືອດດ້ວຍອາຫານການກິນ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈາກຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດແມ່ນຖືກໄລ່ອອກຈາກເມນູເພາະມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນຫຼາຍ.

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

ຊີ້ນງົວທີ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງເສັ້ນເລືອດ,
ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ ແລະນໍ້າມັນ ໝູ,
ສະຫມອງຊີ້ນງົວແມ່ນຜູ້ຖືບັນທຶກກ່ຽວກັບ cholesterol,
ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ໄຂ່ຂາວ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ - ຄຣີມ, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ຊີດແຂງ,
mayonnaise
ໄຂມັນ trans (margarine ແລະນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ) ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ໃນຮ່າງກາຍ,
ຝາອັດລົມແລະສີແດງ caviar,
ໄກ່ ໜັງ
ກຸ້ງ, ປູ,
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ - ຜ່ານມາ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວິທີການທີ່ພວກເຂົາກຽມພ້ອມຈະຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບຂອງ cholesterol“ ດີ”.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລດສະເຕີດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລຸດຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍບໍ່ມີເມັດ, ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ເມນູຄວນປະກອບມີຜະລິດຕະພັນຂອງອົງປະກອບນີ້:

ເສັ້ນໃຍພືດແລະ pectins ທີ່ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະພືດທັນຍາພືດ.
ອາຫານທີ່ມີລະດັບໄຂມັນໂປຕີນສູງ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປາທະເລທີ່ມີນໍ້າມັນ (ປາແຊນມອນ, ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ).
ອາຫານພືດທີ່ມີອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຢັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ rapeseed ແລະ linseed.

ອາຊິດເຫລົ່ານີ້ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ“ ດີ”. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເລືອດມີຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຂອງ HDL ແລະ LDL. ຈື່ໄວ້ວ່າ atherosclerosis ພັດທະນາໃນການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol

ຄາບອາຫານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະທັນຍາພືດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ. ໃນ ຈຳ ນວນດັ່ງກ່າວ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນມີໂດຍຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ເຂົ້າ ໜຽວ - ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫລຸດຄໍເລດເຕີຣອນໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາ. ຖ້າທ່ານຮັບປະທານຖົ່ວຖົ່ວມື້ ໜຶ່ງ, cholesterol ຈະຫຼຸດລົງພາຍຫຼັງ 3 ອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວສາມາດບັນລຸການຫຼຸດລົງສອງເທົ່າຂອງ LDL.
ບາລີທີ່ຮູ້ກັນວ່າເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍພືດທີ່ບັນຈຸທາດ glucans ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ LDL ຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຫຼຸດລົງ cholesterol ຢ່າງໄວວາ, ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ້ຫລື pilaf ກັບຜັກ. ເຂົ້າບາເລ, ບໍ່ຄືກັບທັນຍາພືດອື່ນໆ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ. ທັນຍາຫານເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບເຂົ້າ.
ເຂົ້າໂອດທີ່ຜະລິດຈາກເມັດພືດຫຼືເມັດພືດກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເຂົ້າ ໜົມ Oat ຍິ່ງມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂຶ້ນ.
ຫຼຸດຜ່ອນເມັດ LDL. ໝາກ ອຶ, ເຊິ່ງມີສານ phytosterols ໃນປອກເປືອກ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ພວກມັນປະສົມເຂົ້າກັນໃນ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ປະກອບເປັນສານປະສົມທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາຫຼືຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນອີ.
ອາໂວກາໂດບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ. ພວກເຂົາເພີ່ມລະດັບຂອງ cholesterol "ດີ". ໝາກ ອາໂວກາໂດສາມາດບໍລິໂພກດ້ວຍ ໝາກ ນາວແລະເກືອຫລືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.
ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະປະກອບມີນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດ - ດອກຕາເວັນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ມັນປະກອບດ້ວຍ phytosterols.
Carrots ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແລະວິຕາມິນເອ. ການກິນແຄລອດສອງຄາບຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນລະດັບ 5–10% ໃນ 2-3 ອາທິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄລອດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ.

Cranberries ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະວິຕາມິນ C. ຜູ້ຮັກສາ ທຳ ມະຊາດນີ້ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
Eggplants ແມ່ນມີເສັ້ນໄຍສູງ. ເສັ້ນໃຍໄຂ່ຫຼັງຜູກແລະເອົາ LDL ອອກຈາກ ລຳ ໄສ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວກັບຫົວໃຈອັນເນື່ອງມາຈາກໂພແທດຊຽມ.
ຜະລິດຕະພັນນົມຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍປະລິມານໄຂມັນຕໍ່າ - ສູງເຖິງ 2,5%.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ - ນົມ, ເນີຍແຂງແລະເຕົ້າຫອຍ.
ຫມາກໂປມແມ່ນລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກມັນປະກອບດ້ວຍສານໂພລີນິນໂນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການສະສົມແລະການຕົກຕະກອນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ຢູ່ເທິງຝາໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນພວກມັນກ່ອນອາຫານ.
ຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຕໍ່າແມ່ນຜັກທຽມແລະຂີງ. ໂດຍການເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ພວກມັນຊ່ວຍໃນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.

ເພື່ອຕ້ານໄຂມັນ Cholesterol, olive, rapeseed ແລະ linseed oil ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ. ພວກມັນມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ລະລາຍແຜ່ນ atherosclerotic. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ Omega-6, Omega-3, ເຊິ່ງປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກປັດໃຈທີ່ ທຳ ລາຍ. ເມື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແທນໄຂມັນສັດ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ນ້ໍາມັນ Rapeseed ເມື່ອກິນໃນ 1 tbsp. ທ ຕໍ່ມື້ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດໂດຍ 29% ໃນເວລາ 5 ເດືອນ. ນ້ ຳ ມັນຖືກຂາຍໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ໃນເວລາທີ່ຊື້, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ວ່າມັນຖືກເກັບໄວ້ໃນແກ້ວແກ້ວຊ້ໍາ, ເພາະວ່າກົດໄຂມັນຈະເນົ່າເປື່ອຍໃນແສງ.

ປາຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ

ມີໄຂມັນສູງ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນ polyunsaturated ແມ່ນລວມຢູ່ໃນອາຫານ. ປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ (ສູງເຖິງ 14%) ພົບໃນປາ - ປາແຊນມອນ, ປາມຶກ, ປາມຶກ, ປາມຶກ, ປາທູ. ປາໂອເມກ້າ -3 ໃນປາຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ atherosclerotic, ຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ. ມີລະດັບໄຂມັນສູງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ແຕ່ງກິນປາ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງປາທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນ 100-150 ກຼາມ.

ວິທີການອື່ນໆ

ມີວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ:

ເຮືອນກະກຽມການຕົ້ມໃບເຕ້ຍແລະໃບ valerian. ສໍາລັບນີ້, 1 tbsp. ທ ປະສົມແຫ້ງໃຫ້ຈອກນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ຈອກ, ຮຽກຮ້ອງ 15 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນເອົາຈອກ take ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ.
ສ່ວນປະສົມຂອງເມັດ flax ກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ເມັດເມັດພັນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ໃຫ້ເປັນເນື້ອເຍື່ອ. ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບ 1 tsp. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແກ່ນສາມາດຖືກຫົດໃສ່ໃນຄາບ ສຳ ເລັດຮູບ.
ຮາກ Dandelion, ດິນເຂົ້າໄປໃນຜົງ, ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບ 1 tsp. ກ່ອນອາຫານການ.

ການກະກຽມສະຫມຸນໄພ Tykveol ຫຼືແຄບຊູນທີ່ມີນ້ໍາມັນປາຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol. ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພແມ່ນໃຊ້ຮ່ວມກັບອາຫານການກິນ.

ໃນການສະຫລຸບ, ພວກເຮົາສັງເກດ. ພື້ນຖານຂອງການຮັກສາຕ່ ຳ ໃນ cholesterol ແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຫຼັກການຂອງມັນແມ່ນການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ“ ບໍ່ດີ” ແລະເພີ່ມທະວີການເຮັດວຽກຂອງ cholesterol” ດີ”. ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເພື່ອຊ່ວຍໃນອາຫານການກິນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນດາເຍື່ອງອາຫານພື້ນເມືອງ. ໂພຊະນາການຂອງອາຫານເຮັດໃຫ້ສົມດຸນຂອງ HDL ແລະ LDL. ນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງການປ້ອງກັນຂອງ atherosclerosis vascular ແລະຜົນສະທ້ອນຂອງມັນ - ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ສູດພືດເປັນຢາ

Cholesterol ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນມີ ໜ້າ ທີ່ຫຼາຍຢ່າງ - ມັນຖືກໃຊ້ເປັນຕົວຍ່ອຍ ສຳ ລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ຝາຫ້ອງ, ວິຕາມິນ. ແຕ່ດ້ວຍອາຍຸ, ທັງໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງພາຍຫຼັງ 50 ປີ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການດຸ່ນດ່ຽງໄຂມັນເລີ່ມຕົ້ນ. ອະນິຈາ, ພະຍາດຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກບົ່ງມະຕິໃຫ້ທັນເວລາແລະຄົນເຈັບມາຫາທ່ານ ໝໍ ໃນສະພາບທີ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວໂດຍບໍ່ມີຢາເສບຕິດຈະ ໝົດ ໄວ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສາມາດພົວພັນກັບພັນທຸ ກຳ ຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນສູງແມ່ນຂາດສານອາຫານ. ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຕ້ອງໄດ້ເຮັດເພື່ອໃຫ້ Cholesterol ກັບມາເປັນປົກກະຕິ?

ການຕໍ່ສູ້ສາເຫດຂອງບັນຫາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກຸນແຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ເກືອບ 80% ຂອງຮູບແບບເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂຣກ atherosclerosis ຕອບສະ ໜອງ ກັບການຮັກສາອາຫານ. ດ້ວຍການເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຍົກເວັ້ນປັດໄຈດ້ານນິເວດວິທະຍາຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ (ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ), ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງໂດຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ໌ lipid - infusions, decoctions, enzyme kvass, ຊາສະຫມຸນໄພ, ແລະອື່ນໆພິຈາລະນາຕົວຢ່າງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດຂອງມັນ.

້ໍາຕົ້ມຮາກ Dandelion

ສະຖານທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຢາພື້ນເມືອງ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນຖືກຄອບຄອງດ້ວຍສູດຈາກ dandelion. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮາກຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີ lecithin ຫຼາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ສານປະສົມທີ່ຫ້າວຫັນນີ້ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຂອງເງິນຝາກ lipid, ແລະຍັງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ lipoproteins ໃນສະພາບທີ່ລະລາຍ, ໃນນັ້ນພວກມັນຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດກັບເສັ້ນໃຍຂອງ endothelium. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, lecithin ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atheromatous ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ຮາກ Dandelion ແມ່ນຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະບົດໃຫ້ຖືກກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຜົງ. ທັນທີກ່ອນການນໍາໃຊ້, ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກມັນ - ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ໍາ 1 ຈອກແລະເອົາກ່ອນອາຫານສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວມີເວລາສາມຫາສີ່ເດືອນ. Contraindications ກັບສູດນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດກະຕິ dyspeptic, ແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະ duodenum.

ຜົງ Linden

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນສູງດ້ວຍແປ້ງທີ່ຜະລິດຈາກດອກລິນລິນ. ທ່ານສາມາດປັ້ນດອກໄມ້ແຫ້ງ, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ, ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະກິນ 1 ບ່ວງຊາມື້ລະ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ສູດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກເຮືອ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນປະມານ 1 ເດືອນ. ຜົງ Linden ແມ່ນມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດ, ໂລກເບົາຫວານແລະການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ.

Tincture ຂອງ Caucasian Dioscorea

ສ່ວນປະກອບຂອງຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລ໌ lipid. ໂດຍສະເພາະ, saponins ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃນລະດັບສູງເນື່ອງຈາກມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂມເລກຸນເຫລົ່ານີ້. ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູເຮືອທີ່ຖືກກະທົບ, ປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈໂຕນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ສ່ວນປະສົມຂອງອາການຄັນແລະນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນໃຊ້. ເພື່ອກະກຽມ tincture, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະສົມໃນສັດສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຮາກດິນຂອງໂກໂກ້ກາເດສແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນຄວນຈະກິນສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງຫາສອງເດືອນ.ໃບສັ່ງແພດແມ່ນ contraindicated ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກຊືມເສົ້າເສັ້ນເລືອດ, ໂຣກ bradycardia, arrhythmias.

ວຸ້ນວາຍ kvass

ສູດໂດຍ Bolotov ແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຂື້ນປານກາງແລະໄວໃນປະສິດຕິຜົນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ເລືອກໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ, ນັ້ນແມ່ນກ່ຽວກັບ cholesterol "ບໍ່ດີ".

ສຳ ລັບການກະກຽມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ເຫຼືອງແຫ້ງປະມານ 50-60 ກຼາມ, ເອົາລົງໃສ່ຖັງທີ່ມີຜ້າພັນບາດ (ກະເປົານ້ອຍ), ເອົາລົງໃສ່ຖາດລຸ່ມແລະຖອກນ້ ຳ ສາມລິດ. ຕື່ມໃສ່ບ່ວງ້ໍາຕານແລະຄີມສົ້ມໃສ່ເທິງ. ຖັງເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ, ທຸກໆມື້ kvass ໃນອະນາຄົດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັ່ນປ່ວນ. ຫຼັງຈາກ 14 ມື້, ມັນຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. Kvass ແມ່ນດື່ມເຄິ່ງຈອກສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ການ້ໍາຕົ້ມຂອງ mistletoe ແລະ Sophora

ສູດຈາກ sophora ແລະ mistletoe ຂອງຍີ່ປຸ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ທັງ ສຳ ລັບ cholesterol ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ ແລະກວດຫາໂຣກ atherosclerosis. ດ້ວຍການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການ ນຳ ໃຊ້ໂຮງງານເຫລົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງບາດແຜຂອງ atherosclerotic.

50 ກຼາມຂອງ mistletoe ແລະ sophora ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເຫຼົ້າເຄິ່ງລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນ 14 ວັນ. ຮັກສາພາຊະນະໃນບ່ອນມືດບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແສງແດດໂດຍກົງ. ເອົາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ diluted ກັບນ້ໍາອຸ່ນປະຈໍາວັນກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 30 ວັນ. ສູດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາຖືພາແລະກັບພະຍາດຂອງລະບົບຕັບອັກເສບໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ.

ນ້ ຳ ມັນ Amaranth

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບວິທີແລະກົນໄກອັນໃດທີ່ amaranth ຫຼຸດລົງ cholesterol. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ສ້າງເນື້ອໃນຂອງ squalene ສູງໃນສ່ວນປະກອບຂອງພືດຊະນິດນີ້ - ເປັນສານທີ່ມີການແຂ່ງຂັນກັບຄໍເລສເຕີຣອນ ສຳ ລັບຜູ້ຮັບແລະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍມັນໄດ້ຈາກພວກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, squalene ສາມາດ ທຳ ລາຍແຜ່ນ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ.

ແກ່ນ 1 ກິໂລກຼາມຖືກຂົ້ວເລັກ ໜ້ອຍ ລົງໃນ ໝໍ້, ບົດໃຫ້ລະອຽດໃນເຄື່ອງບົດກາເຟແລະຖອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 1.5 ລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ, ປົກຄຸມແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານສາມອາທິດ. ຖັງຄວນໄດ້ຮັບການສັ່ນສະເທືອນທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານຊັ້ນ 5-6 ຊັ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ໃຫ້ກິນບ່ວງ dessert ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ກິ່ນຫອມ Callisia Tincture (Golden Mustache)

mustache ທອງແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງແຜ່ຫຼາຍເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເອງດີໃນການຕໍ່ຕ້ານຄໍເລສເຕີໂຣນ. ສ່ວນປະກອບຂອງພືດຊະນິດນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍມີສານ bioflavonoids ແລະ steroids. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມການສັງເຄາະຂອງ lipoproteins ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ແຕ່ຍັງມີຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໄປອີກດ້ວຍ, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ຕົກລົງທາດ endothelium ແລະຖືກຂັບຖ່າຍອອກຈາກກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ, ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງ callisia ທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ການກະກຽມຈາກໃບ, ມັນຖືກປະຕິບັດຫນຶ່ງບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດການບໍລິຫານຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 1 ເດືອນເຄິ່ງຫາ 2 ເດືອນ. ໃບເຂັມຂັດທອງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບພະຍາດຂອງລະບົບຕັບອັກເສບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ ຳ ມັນແລະແກ່ນ

ເໝືອນ ດັ່ງ ໝາກ ເຂັມທອງ, ເມັດນ້ ຳ ມັນແລະ flax ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ B, A, E, F ທີ່ສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ຮັກສາພະຍາດໂລຫິດຂອງເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະແບັກທີເຣຍ. Flax ມີຜົນກະທົບ hypocholesterol ຂອງມັນໃຫ້ phytosterols, ວິຕາມິນ F ແລະເສັ້ນໃຍ.

Phytosterols ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism ແລະ biosynthesis ຂອງ triglycerides - ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ HDL ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນສ່ວນປະກອບເປັນປົກກະຕິ. ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນແລະແກ່ນ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍໃນ ລຳ ໄສ້ - ໄປທີ່ນັ້ນ, ມັນຈະແກ້ໄຂໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະຢຸດການດູດຊຶມຂອງມັນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ແນ່ນອນວ່າສູດອາຫານຈາກ flax ທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງຈະບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງໄວວາຄືກັບຢາປົວພະຍາດ, ສະນັ້ນຢາສະຫມຸນໄພຈຶ່ງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ມີພຽງແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ lipid ເທົ່ານັ້ນ. ປະລິມານສູງສຸດຂອງພືດທີ່ເປັນຢານີ້ແມ່ນສາມ tbsp. ທ ແກ່ນຫຼືສອງ tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນ linseed.

ສະເປສີດຜີວ ໜັງ

ການໃຊ້ສູດພ້ອມກັບ spirulina, ທ່ານຍັງສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທີ່ສູງໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບພືດຊະນິດນີ້ແມ່ນ smoothies. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ spirulina, ທ່ານສາມາດເພີ່ມກ້ວຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະຕີມັນທັງ ໝົດ ໃນໂຖປັດສະວະ. ຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ຫຼືຢານ້ ຳ ສອງສາມບ່ວງ.

5 ສູດ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກທຽມ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຢູ່ເຮືອນຢ່າງໄວວາໃນສອງສາມມື້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກທຽມ - ໜຶ່ງ ໃນໂຮງງານ hypocholesterol ທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງ, ລະເຫີຍ, ປະມານ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍສ່ວນປະກອບຂອງທາດຊູນຟູຣິກ, ທາດ allicin. ພິຈາລະນາວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງອາຫານສູດຜັກທຽມ.

ນ້ ຳ ມັນກະທຽມ

ນ້ ຳ ມັນຜັກທຽມແມ່ນການແຕ່ງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານຂ້າງແລະຈານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ cholesterol ເປັນປົກກະຕິ, ແລະໂດຍສະເພາະເພື່ອຫຼຸດ LDL, ສູດຂອງມັນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຕ້ອງການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຫົວຜັກທຽມ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຖືກປອກເປືອກ, ດິນແລະເພີ່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນມະກອກເຄິ່ງລິດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຊ້ເປັນເວລາ 5 ວັນ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ທັງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼືການແຕ່ງຕົວ ສຳ ລັບອາຫານ. ຫຼັກສູດການເຂົ້າຮຽນແມ່ນ 30 ວັນ.

ຜັກທຽມແລະ tincture ນາວ

ໃນການຮັກສາໄຂມັນໂດຍວິທີການອື່ນໆ, ສູດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະສົມຂອງຜັກທຽມແລະນາວແມ່ນມີຫຼາຍ. Tincture ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກໄຂ້ໃນລະດູ ໜາວ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງ lipid ນຳ ອີກ. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຜັກທຽມແລະ ໝາກ ນາວກະຕຸ້ນການຜະລິດ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດຍ່ອຍໃນ LDL ໃນ ລຳ ໄສ້, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຍືດເຍື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບດ້ານການຮັກສາ, ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໝາກ ນາວ 2 ຫົວແລະຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວແມ່ນດິນປົນກັນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕົ້ນ zestarin - ມັນມີວິຕາມິນ C ແລະ ascorutin ຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ 1 ລິດເຄິ່ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາສາມວັນ. ຫຼັງຈາກການກັ່ນຕອງແລ້ວ, ຄວນດື່ມເຄິ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງດ້ວຍອາຫານ.

ປະສົມກັບຜັກທຽມ, ຫມາກນາວແລະ horseradish

ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຖ້າລະດັບສູງກວ່າ 7 mmol / l, ມີສູດຕໍ່ໄປນີ້. ຜັກທຽມ 1 ກິໂລ, ຜັກທຽມ 50-60 ກຼາມ, ໝາກ ນາວ 3-4 ໜ່ວຍ ແລະເກືອ 100 ກຼາມ. ຜັກທຽມທີ່ຖືກປອກເປືອກລົງໃສ່ຖັງ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເພີ່ມ ກຳ ມະຖັກແລະບົດ ໝາກ ນາວ. ໃນຮູບແບບນີ້, ກະປcanອງຖືກປິດດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ຫຼັງຈາກກິນ.

ສາເຫດຂອງເງິນຝາກ Cholesterol

ປະລິມານທີ່ອະນຸຍາດຂອງ cholesterol ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຖ້າຄຸນຄ່າປົກກະຕິເກີນລາຄາ, ຄົນເຈັບອາດຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ atherosclerosis. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະດັບເພີ່ມຂື້ນຂອງສານກໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ແລະໂລກອ້ວນ.

ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນ:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ,
ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ,
predisposition ເຊື້ອສາຍ
ຂະບວນການທາງດ້ານ pathological ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
ໂຣກກະເພາະ
ການໃຊ້ຢາຄຸມຮໍໂມນບາງຊະນິດ, ຢາສະເຕີຣອຍ,
ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2
ສູບຢາ
ຊີວິດຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຂາດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,
ເຫຼົ້າ
ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ
ການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ trans ແລະທາດແປ້ງ.

ລະດັບ cholesterol ທີ່ສູງຂື້ນແມ່ນສັງເກດເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸ 45 ປີ, ແຕ່ວ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາການສ້າງຕັ້ງພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດໃນ ໝວດ ອື່ນໆຂອງປະຊາກອນ.

ພາລະບົດບາດຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ

Lipids ແມ່ນຖືກສັງເຄາະໂດຍຕັບ, ຕ່ອມເພດ, ລະບົບ ລຳ ໄສ້, ຕ່ອມ adrenal, ແລະຍັງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາຫານ. ບົດບາດຂອງໄຂມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ: lipids ຄວບຄຸມການຜະລິດຮໍໂມນ, ກົດອາຊິດບີແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະວິຕາມິນດີ.

ນອກຈາກນີ້, ສານປະກອບ lipid ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກເນື້ອງອກມະເຮັງ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງໄຂມັນ, ປົກປ້ອງເຍື່ອຂອງເຊວ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ.

ສານດັ່ງກ່າວແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງຄົນຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ບາງຄັ້ງການຝາກເງິນທີ່ເປັນໄຂມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ມີຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະປອດໄພ. ສານທີ່ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນເກີດຈາກ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕໍ່າ. ພວກມັນແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ແຜ່ນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນໄລຍະການຝາກຂອງໄຂມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເດັກນ້ອຍທີ່ແມ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນເວລາຖືພາ.

lipoproteins ທີ່ມີປະໂຫຍດມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ, ຜະລິດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຫຼຸດຜ່ອນການຝາກເງິນ atherosclerotic.

ປະມານ 80% ຂອງສານແມ່ນຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສ່ວນທີ່ເຫລືອ 20% ແມ່ນມາຈາກອາຫານ. ແຫຼ່ງໄຂມັນທົ່ວໄປແມ່ນ: ມັນເບີ, ມັນໄຂ່, ຊີ້ນໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນ ໝູ, ຊີດ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ສັດປີກ, ປາ, ແລະນົມໄຂມັນສູງ.

ການມີສານຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ຊ່ອງແຄບຂອງຝາແຄບລົງ, ຈົນຮອດການປິດຢ່າງສົມບູນຂອງມັນ. ມັນຍັງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຮົ່ວໄຫຼຂອງແຜ່ນແລະການສ້າງກ້ອນກ້າມ, ເຊິ່ງສາມາດສະກັດເຮືອທີ່ແຄບລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຕີບອາດຈະແຕກແລະ ນຳ ໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການລະລາຍໄຂມັນທີ່ເພີ່ມຂື້ນສາມາດເປັນ:

ພະຍາດຫົວໃຈຫລາກຫລາຍ: ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ,
ໂລກຂໍ້ອັກເສບກ່ຽວກັບໂລກ
ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ
ປວດຂໍ້ກະດູກ
ສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້,
ໂລກເອດສ໌.

ມີບາງອາການທີ່ບົ່ງບອກວ່າມີໄຂມັນສ່ວນເກີນ:

ເຈັບຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ເອິກ, ໃຫ້ຢູ່ແຂນ, ໃຕ້ກະດູກຫົວ, ທ້ອງ,
ການຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ,
ຫົວໃຈວາຍ
ກະທົບກະເທືອນ erection, impotence,
ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ,
ຄວາມຈ່ອຍ
ເຈັບໃນເຂດລຸ່ມສຸດ,
ຂະບວນການອັກເສບໃນເສັ້ນເລືອດ, ບວມຂາ,
ຂອງອາການພາຍນອກ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸດສີເຫຼືອງຢູ່ໃນຕາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂໍ້ໃນໄລຍະ tendons ໄດ້.

ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ປາກົດຂື້ນເມື່ອສານໄດ້ຖືກຊ້ ຳ ເກີນມາດຕະຖານທີ່ອະນຸຍາດ.

ອາການຂອງໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນ:

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສະແດງອອກໂດຍແຂນຂາເຢັນດ້ວຍຕຸ່ມອ່ອນໆ,
ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ບໍ່ດີ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ,
ຜິດປົກກະຕິກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ
ການຮຸກຮານ
ຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ຖ້າມີອາການ ໜຶ່ງ ຫລືຫຼາຍອາການເກີດຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ: ພະຍາດທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບຊຸດໂຊມລົງ.

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບ lipid.ເພາະສະນັ້ນ, ແຕ່ລະຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມີອາຫານໃດທີ່ຄວນເອົາເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໂດຍການສັງເກດເບິ່ງອາຫານພິເສດທີ່ບໍ່ລວມເອົາອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

ຖ້ວຍຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ,
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ
ອາຫານກະປnedອງ
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ: ຄີມສົ້ມ, ຄີມ, ມັນເບີແລະອື່ນໆ,
ໄຂ່ຂາວ
ປາບາງຊະນິດທີ່ມີໄຂມັນສູງ, caviar,
ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ
mayonnaise ແລະຊອດອີງໃສ່ມັນ,
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ອາຫານຫວານ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ:

ຜັກ, ໝາກ ໄມ້,
ຊະນິດປາໃນທະເລ,
ເຂົ້າຈີ່ wholemeal
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ: ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ງວງ,
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
ຜັກທຽມ
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ແກ່ນ.

ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດຊ່ວຍລຸດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ອາຫານທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍແລະພືດສາມາດຜູກພັນສານຕ່າງໆໃນລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະ ຈຳ ກັດການດູດຊຶມຂອງມັນໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນ:

ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ: ໝາກ ໂປມ, pears, ໝາກ ໄມ້, ຖົ່ວ, ຖົ່ວຝັກ, ກະລໍ່າປີ. ປະລິມານການບໍລິໂພກຕໍ່າສຸດແມ່ນ 30 g ຕໍ່ມື້,
blackcurrant, ຫມາກໂປມ, carrots, apricot, ລວມທັງ pectins. ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 15 g ຕໍ່ມື້
ທາດສະກັດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແລະນ້ ຳ ມັນ coniferous ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການມີໄຂມັນເກີນ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນ, ແຕ່ລະຄົນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 400 ກຣາມ, ເຊິ່ງປະມານ 5 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໂດຍການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງ:

ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກມັນຕົ້ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂົ້ວ,
ກິນອາຫານທະເລ, ໝາກ ເຂືອ,
ກິນສະຫຼັດຜັກຕາມລະດູທີ່ມີນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ,
ເອົາຊີ້ນ ໝູ ແລະຊີ້ນງົວອອກຈາກອາຫານ, ປ່ຽນມັນດ້ວຍອາຫານປາແລະເຫັດ,
ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອ,
ປະຕິເສດເຫຼົ້າແລະຢາສູບ,
ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ.

ການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງໃນແງ່ດີໃນສະພາບການຂອງທ່ານໂດຍໄວ.

ໂດຍປົກກະຕິຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະມີລະດັບໄຂມັນເພີ່ມຂື້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ແລະການໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.

ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ. ແລ້ວໃນ 2 ວັນກິລາປົກກະຕິ, ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາພຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຜົນດີ. ການຍ່າງທາງອາກາດປະ ຈຳ ວັນກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ໃຜທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນຕໍ່າ. ມີຫລາຍໆວິທີທີ່ບໍ່ ທຳ ມະດາທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບມາຈາກຫລາຍລຸ້ນ, ກຳ ຈັດແຜງໄຂມັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

ເອົານ້ ຳ ມັນປາບໍລິສຸດຫລືເປັນອາຫານເສີມສາມາດຮັກສາໂລກ atherosclerosis.. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຢາຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີກັບແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ຂີ້ເຫຍື່ອ ມີວິຕາມິນຕ່າງໆ, ກົດອະມິໂນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທາດ ນຳ ້ຕານແລະໄຂມັນເປັນປົກກະຕິໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນ. Flax ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍການເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມັນປົນເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົບແຕ່ງ.

ການຮັກສາດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດໂລກ atherosclerosis. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນ 5 ວັນຕໍ່ເດືອນ. ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ປັ່ນປ່ວນ ໃໝ່ໆ, ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ແຈກຢາຍໃຫ້ທົ່ວຕະຫຼອດ. ສຳ ລັບການຮັກສາ ນ້ໍາຈາກ celery - 280 g, carrots - 240 g, beets, ແຕງ, ຫມາກໂປມ, ຜັກກາດ, ສີສົ້ມ - 145 ກໍາໃນແຕ່ລະ.

tincture ທີ່ອີງໃສ່ Propolis ສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ເອົາ 10 ຢອດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ການປິ່ນປົວແມ່ນ 90 ວັນ.

ສໍາລັບການກະກຽມ tincture ຕົນເອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ 50 g ຂອງ propolis ຕໍ່ 0.5 ລິດຂອງເຫຼົ້າ. Propolis ແມ່ນມີຄວາມກະຕັນຍູຫລືພື້ນດິນທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນ.

ເຫຼົ້າທາງການແພດແມ່ນຖອກລົງໃນຖັງທີ່ມືດມົວ, ປະສົມກັບ propolis, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ດື່ມເປັນເວລາ 7 ວັນ. ກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, tincture ແມ່ນ stirred ຢ່າງລະອຽດ.

ການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທີ່ສູງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທາດເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ hips ສູງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, 125 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້, ທີ່ຖືກຟັກກ່ອນຫນ້ານີ້, ໃຫ້ 250 g ຂອງ vodka ຫຼືເຫຼົ້າ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 14 ມື້ແລະບໍລິໂພກ 10-15 g ກ່ອນອາຫານ.

ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜັກທຽມສາມາດຮັກສາພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຜັກທຽມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ. ໂຮງງານມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນຜັກທຽມເປັນຢາ, ຜັກທຽມ 1 ກິໂລ, ກະທຽມປົນເປືອຍ, ເກືອ 80 ກຣາມ, ຜັກຊີ 50 ກຣາມ, ແລະໃບ cherry ສົດແມ່ນ ຈຳ ເປັນ. ຜັກທຽມຖືກປອກເປືອກແລະໃສ່ໃນຖັງທີ່ເລິກພ້ອມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ການປະສົມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ປົກດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ 7 ວັນ. ໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ມີຜົນຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ ອີງໃສ່ຜັກທຽມ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອົງປະກອບທີ່ເປັນຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ປະກອບມີນໍ້າເຜິ້ງ, ຜັກທຽມແລະນາວ. ດ້ວຍການປະສົມນີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຕັບໂດຍບໍ່ມີຢາເມັດແລະຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງ lipids ຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອກະກຽມຜັກທຽມ, ປີ້ງມັນດ້ວຍເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ປົນກັບນ້ໍາມັນມະນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ກິນມື້ລະສອງເທື່ອກັບບ່ວງກາເຟ.

ຜິວເນື້ອສີຂາມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ບັນຈຸມີກົດ, ວິຕາມິນແລະໄຂມັນ, ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດມະນຸດເຕັມຮູບແບບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກ atherosclerosis. ເພື່ອກະກຽມການຕົ້ມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ຖົ່ວເຫຼືອງ 2 ກິໂລເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຕື່ມໂຊດາໃສ່ປາຍຂອງມີດແລະແຕ່ງກິນສ່ວນປະສົມ. ໃຊ້ຕົ້ມຄວນມີຂະ ໜາດ 5-10 g ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ 10 ມື້.

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ ສຳ ລັບ cholesterol ແມ່ນການຕົ້ມໂດຍອີງໃສ່ພືດທີ່ເປັນຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

20 g ຂອງໃບ birch ແລະ raspberry,
ດອກກຸຫລາບ 5 ກຣາມແລະດອກໄມ້ calendula,
ມີ ໜາມ 15 ກຣາມ
10 g ຂອງ artichoke ແລະ goldenrod.

ພືດສະຫມຸນໄພຖືກຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ, ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງແລະກິນແທນຊາ ທຳ ມະດາ.

ພືດສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາສາມາດ ນຳ ມາໃຊ້ເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫລື ຊຳ ລະຄ່າ ທຳ ນຽມຕ່າງໆ. ຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນຢາສະຫມຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້:

ໝາກ ຫຸ່ງ, ກະທຽມ, ໝາກ ເດືອຍ,
ກຸຫລາບກຸຫລາບ, ໝາ ປ່າ, ເຄືອແຫວນ, ແຮດທູ, periwinkle, ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່, ໄມ້ຄ້ອນ,
lily ຂອງຮ່ອມພູ, balm ນາວ, cinquefoil, ຫຍ້າ rue,
ຫອນ, ນ້ ຳ ແຈ່ວ, ດອກໄມ້ຜິດ, horsetail, periwinkle,
Sophora ຍີ່ປຸ່ນ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເປັນ້ໍາຕົ້ມຫຼືເປັນ tincture ທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. tincture ນີ້ຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາສອງອາທິດໃນບ່ອນມືດ.

Clover ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບສູງ: ນ້ ຳ ຕົ້ມ 200 ກຣາມໃສ່ນ້ ຳ ມັນແຫ້ງ, 30 ກຣາມແມ່ນໃຊ້ກ່ອນອາຫານ.

ແປ້ງ Buckwheat

ທາດແປ້ງ Buckwheat ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້ໄວ. ແປ້ງ 90 g ປະສົມກັບນ້ ຳ 200 g, ຕົ້ມໃສ່ 15 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ການແກ້ໄຂຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຢູ່ທີ່ 100 g.

ສູດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກລະບົບການ ໝູນ ວຽນ. ດອກໄມ້ linden ແຫ້ງແມ່ນດິນເປັນຜົງ, ກິນ 5 g ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 14 ມື້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປິ່ນປົວອີກຄັ້ງ.

ສູດອາຫານພື້ນເມືອງທຸກຊະນິດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນຕ້ອງການອາຫານທີ່ແນ່ນອນເຊິ່ງມີວິຕາມິນ C ແລະ pectins ພຽງພໍ.. ສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ linden, dill ແລະ ໝາກ ໂປມ, ພ້ອມທັງສະ ໝຸນ ໄພ choleretic, ຄວນລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄື: ນ້ ຳ ນົມ, immortelle, tansy, stigmas ສາລີ. ພາຍໃນ 2-3 ເດືອນ, ຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນການປັບປຸງ.

ຮາກ Dandelion

dandelion ແຫ້ງເອົາອອກຢ່າງສົມບູນໄຂມັນເກີນ, ແລະກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີການ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຂອງແຜ່ນ atherosclerotic. ຮາກແຫ້ງຈະຖືກບົດເປັນຜົງແລະບໍລິໂພກ 5 ກຣາມກ່ອນອາຫານ. ວິທີການນີ້ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆ.

ກ້ານໃບຖືກຕັດແລະຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ, ຫົດດ້ວຍເມັດງາ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເບົາ, ແລະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຄົນໃນໄວ ໜຸ່ມ ທຸກເພດທຸກໄວ. ການ contraindication ພຽງແຕ່ແມ່ນ hypotension..

ຫົວລ້ານ Licorice ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ., ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກປວດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ. 500 g ຂອງນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນ 2 ບ່ວງຂອງ licorice, ຕົ້ມ 10 ນາທີແລະປອກເປືອກ. ເອົາການ້ໍາຕົ້ມທີ່ມີຜົນໃນ 100 g 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 14-21 ວັນ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 30 ວັນແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

Mustache ທອງ

ການຮັກສາພືດທີ່ຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ. ເພື່ອກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ກະດາດຍາວຖືກບົດໃຫ້ມຸ່ນ, ປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 1000 g ແລະເກັບໄວ້ໄດ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 20 g ເປັນເວລາ 3 ເດືອນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ ທ່ານສາມາດ ນຳ ລະດັບໄຂມັນໃນລະດັບທີ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຮັກສານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ບັນເທົາການອັກເສບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຕັບ ນຳ ອີກ.

ວິທີການທີ່ພິສູດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກ cholesterol ແລະປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນການໃຊ້ oats. ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດທີ່ຜ່ານການ colander, ງາມ 1 ລິດຂອງນ້ໍາຕົ້ມ, ເມື່ອຍແລະບໍລິໂພກ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ທາງນີ້ ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງຜິວພັນ.

ຢາປົວພະຍາດ

ເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນເຈັບ, ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນແລະເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈະຊ່ວຍໄດ້. ໃນປະຈຸບັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຢາທີ່ໃຊ້ໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແມ່ນຍາວນານ. ໃນບັນດາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດສາມາດສັງເກດໄດ້:

Lovastatin.
Simvastatin.
Fluvastatin
Ceristatin.
Pitavastatin

ຢາເມັດຖືກຜະລິດໃນປະລິມານຢາຕ່າງໆ. ປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ. ເງິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປອດໄພ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນແລະມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມເລືອດ,
ລະບົບອັກເສບຢຸດຂະບວນການໃນເຮືອ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis.

ການໃຊ້ຢາຢ່າງເປັນລະບົບຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອເກີນມາດຕະຖານຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ.

statins ບາງຄົນມີ contraindications: ພວກມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ. ໃນບັນດາຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດສັງເກດໄດ້: ການສູນເສຍຄວາມຊົງ ຈຳ, ວິນຫົວ, ເຈັບກ້າມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຄວນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

Fibrates ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນສູງໃນການຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lipid ໂດຍການ ທຳ ລາຍ lipoproteins. ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຊ່ວຍໃນການລະລາຍຂອງສານທີ່ເກີນຢູ່ນອກຝາ vascular. ຂອງຢາເສບຕິດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ:

ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍການໃຊ້ກົດ nicotinic ເຊິ່ງສາມາດຍັບຍັ້ງການສັງເຄາະຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຈາກທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມຕ່າງໆໃນຕ່ອງໂສ້ຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນ cholesterol. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ atheroclephitis, fibropekt.

ພະຍາດໃດກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ້ອງກັນຫຼາຍກວ່າການຮັກສາ. ຢ່າລໍຖ້າອາການທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈແລະການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ. ວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບປິ່ນປົວ cholesterol ແມ່ນມີໃຫ້ທຸກໆຄົນແລະມີປະສິດຕິຜົນດີໃນການຕໍ່ຕ້ານການຝາກໄຂມັນແລະໂລກ atherosclerosis.

Tincture ທິເບດ

tincture ຂອງຜັກທຽມຂອງທິເບດສາມາດຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຜັກທຽມປອກເປືອກ 300-350 ກຼາມ, ປີ້ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືໃນກະທຽມຄູ່ມື, ຖອກປະລິມານເຫຼົ້າ (300-350 ມລ) ພ້ອມກັນແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ທົດແທນເຫຼົ້າກັບ vodka, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນການ້ໍາຕົ້ມຈະເພີ່ມຂື້ນສອງເທົ່າ - ເຖິງ 2 ອາທິດ.

tincture ຜົນໄດ້ຮັບຖືກປະຕິບັດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະລິມານຢາແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ - ຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ຢອດ, ແລະຕໍ່ມາໃນແຕ່ລະຄັ້ງມັນເພີ່ມຂື້ນ ໜຶ່ງ ຢອດ. ອີງຕາມສູດນີ້, tincture ຖືກປະຕິບັດເປັນເວລາສິບວັນ ທຳ ອິດ. ເລີ່ມຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 11, ປະລິມານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດເຖິງ 25 ຢອດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ລະຫວ່າງຫລັກສູດການປິ່ນປົວຊ້ ຳ ໆ ຂອງໃບສັ່ງແພດນີ້ຄວນຈະເປັນໄລຍະເວລາທີ່ ໜ້າ ສັງເກດໄດ້ - ສອງຫາສາມປີ.

Kvass ຜັກທຽມອີງຕາມ Bolotov

200-300 ກຼາມຂອງຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ຖືກຂັງລົງຢ່າງສົມບູນໃນການປວດ, ຈົນກ່ວານ້ໍາ. ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເອົາໃສ່ຖົງຜ້າພັນບາດແລະຕິດຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະປglassອງແກ້ວ (3 ລິດ). Whey ຫຼືນ້ ຳ ຖືກຖອກໃສ່ຖັງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ ນ້ ຳ ຕານບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງແລະຄີມສົ້ມ ໜຶ່ງ ບ່ວງແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ເທິງ. ປົກດ້ວຍຜ້າພັນບາດແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນ. kvass ກຽມພ້ອມຖືກກັ່ນຕອງຜ່ານ cheesecloth ແລະດື່ມຈອກໄຕມາດສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ອີງຕາມການທົບທວນ, ສູດດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍລຸດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂ້ອນຂ້າງໄວແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມີຈໍານວນ contraindications ສໍາລັບ kvass ນີ້ - ມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະໂຣກຕັບໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ.

ໝາກ ໂມ ໝາກ ນາວ

ຜະລິດຕະພັນຂອງ ໝາກ ນາວບັນຈຸສານ pectin ຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເພື່ອເຮັດ ໝາກ ໂມ, ທ່ານຕ້ອງລ້າງ ໝາກ ນາວແລະບີບນ້ ຳ ອອກຈາກພວກມັນພ້ອມກັບເນື້ອເຍື່ອ. ໃສ່ປອກເປືອກ, ຖອກນ້ ຳ, ຢູ່ໃນຕັກເພື່ອຫໍ່ເມັດພືດແລະເສັ້ນໃຍສີຂາວທີ່ປອກເປືອກ. ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງປະມານ 20 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ສະກັດອອກຈາກຊີດ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານແລະສືບຕໍ່ແຕ່ງກິນ, ຈົນກ່ວາ ໝາກ ໂມຈະກາຍເປັນ viscous.

Laddu (ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຂອງອິນເດຍ)

ມັນເບີຕ້ອງໄດ້ຖືກລະລາຍໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃນທັກຫຼືໃນໂຖອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມດ້ວຍແປ້ງແລະຈືນປະມານ 15-20 ນາທີຈົນກ່ວາມີກິ່ນຫອມຂອງຫມາກໄມ້. ປົນນ້ ຳ ຕານທີ່ກຽມໄວ້ເປັນຜົງ, ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນໃນ ໝໍ້ ແລະຈືນອີກ 2-3 ນາທີ. ພວກເຮົາປັ້ນ ໝາກ ແໜ່ງ, ສີໄຄຕົ້ນແລະແກ່ນແລະເອົາໃສ່ໃນ ໝໍ້. ໃນຕອນສຸດທ້າຍ, ຕື່ມຄີມ. ຫຼັງຈາກເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ອາຫານເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ຈາກມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ດ້ວຍມືເຢັນພວກເຮົາປັ້ນບານ. ເມື່ອ ladda ໄດ້ເຢັນລົງແລ້ວ, ມັນສາມາດຮັບໃຊ້ຢູ່ໂຕະ.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນຂອງແກ່ນພືດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດໄຂມັນ polyunsaturated Omega-3 ແລະ Omega-6 ຫຼາຍ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະເສັ້ນໃຍພືດ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ດ້ວຍໂລກ atherosclerosis ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິ lipid ອື່ນໆ, ປະລິມານຂອງ pistachios ເຮັດໃຫ້ການດູດຊືມແລະການສັງເຄາະຂອງ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບຫຼຸດລົງ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມີວິຕາມິນ ໜ້ອຍ ແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາອາຫານສົດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບ cholesterol ສູງ. ໂດຍສະເພາະ, ຫມາກໂປມແຫ້ງ, apricots ແຫ້ງແລະ raisins ໃນກໍລະນີຂອງ atherosclerosis ຈະເປັນປະໂຫຍດກັບທາດປະສົມເຊັ່ນ flavanoids, pectin, antioxidants. ໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອມີ ໝາກ ໄມ້ສົດບໍ່ກວ້າງ, ການປຽບທຽບແລະການປະສົມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ

ການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ແມ່ນເຕັກນິກ ໜຶ່ງ ທີ່ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼັງຈາກມື້ທີ 5 ຂອງການ ນຳ ໃຊ້. ສຳ ລັບນາງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ກະກຽມທັນທີກ່ອນ ນຳ ໃຊ້. ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບແລະພູມຕ້ານທານ. ໂຄງການທີ່ຊີ້ບອກການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງມີດັ່ງນີ້:

ມື້ ທຳ ອິດ. 200 ml ຂອງນ້ໍາ carrot ແລະ celery ໃນອັດຕາສ່ວນ 2: 1.
ມື້ທີສອງ. 100-150 ມລຂອງນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ນ້ ຳ 80 ml ຈາກ ໝາກ ແຕງແລະ ຈຳ ນວນດຽວກັນຈາກ beets. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່ານ້ໍາ beet ຫຼັງຈາກການກະກຽມຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຊ່ນ້ໍາຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ.
ມື້ທີສາມ. ເມນູແມ່ນຄ້າຍຄືກັບມື້ ທຳ ອິດ, ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ 80 ml ຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບ.
ມື້ທີສີ່. ນ້ ຳ 60 ມລຈາກຜັກກາດແລະ 150 ມລຈາກແຄລອດ.
ມື້ທີຫ້າ. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ 150-180 ມລ.

ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ - ການຂາດສານອາຫານ - ຍັງມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ສຳ ລັບການຮັກສາໂລກຜິດປົກກະຕິ lipid, ວິທີການປະສົມປະສານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເພາະສະນັ້ນ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຮັກສາອາຫານທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ລົງທະບຽນເພື່ອນວດແລະພະຍາຍາມຍ່າງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດໄຂມັນສູງໂດຍໂພຊະນາການ, ແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະສຽງຂອງລະບົບຫລອດເລືອດໂດຍກິດຈະ ກຳ ມໍເຕີ.

ການຮັກສາລະດັບໄຂມັນສູງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດຕີຄວາມ ໝາຍ ຕົວຊີ້ບອກກ່ຽວກັບ lipid ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ປຽບທຽບ contraindications, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະການປິ່ນປົວຕາມທີ່ ກຳ ນົດ.