ໂຣກເບົາຫວານເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດ

ກົດລະບຽບທີ່ຍອມຮັບໂດຍທົ່ວໄປ: ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍຈະ ນຳ ໄປສູ່ນ້ ຳ ຕານຢ່າງກະໂດດຂັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງຫຼາຍແລະມີລະດັບແຄລໍລີ່ສູງແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກນ້ ຳ ຕານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຫຼາຍໆຢ່າງພິສູດວ່າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ.

ບົດບາດຂອງໂກເລດຊ້ ຳ ໃນການຮັກສາຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ

ພວກເຮົາຈະແຈ້ງໃນທັນທີ: ໂດຍເປັນໂລກເບົາຫວານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ມີ glucose. ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ໃນສະພາບການນີ້, ເນື້ອເຍື່ອແລະຈຸລັງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນພູມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນກະເພາະ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ຊັອກໂກແລັດນີ້ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະໂພລີເອັນໂທນ) ທີ່ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຕ້ານທານນ້ ຳ ຕານ. ໂພລີໂພນໂທນທີ່ຜະລິດເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນ:

ປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອິນຊູລິນໂດຍຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ,
ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານ
ການກວດແກ້ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ,
ການ ກຳ ຈັດ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກກະແສເລືອດ.

ຂ່າວດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ: ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ໃນບັນດາເຍື່ອງອາຫານຫວານພື້ນເມືອງອື່ນໆ, ມັນສູງກວ່າຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກແນວໂນ້ມທີ່ເພີ່ມຂື້ນກັບ hyperglycemia. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາຄວາມພໍໃຈພໍສົມຄວນໃນການບໍລິໂພກເຂົ້າ ໜົມ ນີ້.

ເພື່ອໃຫ້ຊັອກໂກແລັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຜະລິດຕະພັນໂກໂກ້ຢູ່ໃນມັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 85 ເປີເຊັນ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນຈະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊັອກໂກແລັດ

ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ່ຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໃນການກິນແລະຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ສຳ ລັບ ໝວດ ປະຊາກອນເຫຼົ່ານີ້, ຊະນິດພິເສດແມ່ນຜະລິດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນເວລາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງ. ຊັອກໂກແລັດເບົາຫວານເບົາຫວານບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແທນທີ່ຈະ, ຜູ້ຜະລິດເພີ່ມແທນ.

ຊັອກໂກແລດບາງຊະນິດບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ (ເຊັ່ນ inulin). ສານນີ້ຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນນ້ ຳ ຕານ. ມັນປະກອບດ້ວຍ fructose ເປັນ sweetener. ມັນ, ບໍ່ຄືກັບ glucose, ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກແບ່ງອອກໃນຮ່າງກາຍເພື່ອ fructose, ແລະມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການກະໂດດໃນນໍ້າຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອິນຊູລິນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີທາດ fructose.

ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນຂົມຂື່ນມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນກໍ່ຕ່ ຳ ກວ່າ. ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດແປ້ງໃນມັນບໍ່ເກີນ 9 ເປີເຊັນ. ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບໍລິໂພກເປັນ "ຖືກຕ້ອງ" ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປະລິມານໄຂມັນໃນນັ້ນຍັງ ໜ້ອຍ ກວ່າຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະດາ.

ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນ cocoa ຢ່າງຫນ້ອຍ 85 ເປີເຊັນສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ຊັອກໂກແລັດແລະໂຣກເບົາຫວານທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ

ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີອິນຊູລິນຢູ່ໃນຖານະທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ພະຍາດຕັບຂອງພວກມັນບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບຍັງຕ້ອງການທາດແປ້ງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສົມບູນ.

ແຕ່ການກິນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຂື້ນກັບອິນຊູລິນແມ່ນອັນຕະລາຍ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກສະຕິປັນຍາ hyperglycemic. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນເຈັບປະເພດນີ້ຈະສາມາດບໍລິໂພກຊັອກໂກແລດຊ້ ຳ ໜ້ອຍ ໃນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້. ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼັກ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກຂອງມັນແມ່ນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນອາຫານຊົ່ວຄາວຖ້າວ່າບໍ່ມີອາການເຈັບໃນຮ່າງກາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດທີ່ຂື້ນກັບອິນຊູລິນ, ຜູ້ປ່ວຍໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດດ້ວຍເມັດສີຂາວແລະນົມ. ປະເພດຂອງຄວາມດີອື່ນໆແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າມັນມີປະລິມານພຽງພໍຂອງຜະລິດຕະພັນໂກໂກ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມສິ່ງນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງໃນການພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອັນຕະລາຍ.

ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍປານໃດ

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວ່າຊັອກໂກແລັດສາມາດຮັບປະທານໄດ້ຫຼາຍປານໃດກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫຼືຊະນິດທີ 2. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະສັງເກດເຫັນວ່າມີລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດທີ່ຍອມຮັບໄດ້.

ນັກແພດແລະນັກໂພຊະນາການ endocrinologist ຫຼາຍຄົນຍອມຮັບວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດໄດ້ເຖິງ 30 ກຣາມຕໍ່ມື້, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຕ້ອງມີລົດຂົມຂື່ນ, ເຊິ່ງມີເນື້ອໃນໂກໂກ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 85 ເປີເຊັນ.

ພຽງແຕ່ອັດຕາສ່ວນດັ່ງກ່າວຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ນີ້ຈະມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຈະບໍ່ ນຳ ຜົນສະທ້ອນທີ່ສັບສົນມາໃຫ້. ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ປະລິມານນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜູ້ຊ່ຽວຊານນັບມື້ນັບຫຼາຍໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານ.

ການບໍລິໂພກຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ປົກກະຕິປະກອບສ່ວນ:

ຄົງຄວາມກົດດັນໃນຄົນເຈັບ
ປັບປຸງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ,
ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດອຸປະຕິເຫດ cerebrovascular ຫຼື infarction myocardial ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ,
ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້,
ອາລົມຂອງຄົນເຈັບດີຂື້ນ, ແລະດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ດີ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕ່າງໆແມ່ນຖືກຫ້າມ: ນ້ ຳ ນົມແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສີຂາວ, ເພາະວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ. ສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່ານົມຫຼືໂກເລດຂາວໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະເປັນການປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງແນ່ນອນ.

ການບໍລິໂພກຂອງຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຮັດໃຫ້ hyperglycemia ແກ່ຍາວ - ປະລິມານນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ. ສະພາບການນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນການພັດທະນາຂອງໂຣກສະ ໝອງ ເສີຍ.

hyperglycemia ດົນນານເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ. ພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດເນື່ອງຈາກຄວາມສ່ຽງສູງຂອງຄວາມພິການແລະຄວາມຕາຍ.

Pluses

ໂລກເບົາຫວານ mellitus ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ລາວຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍພວກມັນ. ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ, ຍ້ອນ bioflavonoids ທີ່ບັນຈຸ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງພວກເຂົາແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ່ອນຂື້ນ. ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງເລີ່ມດູດຊຶມສານອາຫານຫຼາຍຂື້ນ.

ລາວຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງ cholesterol ທີ່ດີ, ເຊິ່ງຍົກຍ້າຍອັນຕະລາຍ, ເຮັດຄວາມສະອາດຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ການເກັບກູ້ໃນພວກມັນກາຍເປັນກວ້າງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນໃນທາງບວກ.

ມັນຈະກາຍເປັນຕ່ ຳ, ແລະສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍໃນພະຍາດຊະນິດທີສອງ. ອັນດັບ ໜຶ່ງ, ເມື່ອຄໍເລສເຕີຣອນຖືກຜຸພັງ, ມັນເລີ່ມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດແດງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສາມາດກະຕຸ້ນການພັດທະນາມະເຮັງ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍຢ່າງສົມບູນເພື່ອຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມ ໝົດ ຫວັງ. ມັນມີ theobromine, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢ່າງສົມບູນ. ລາວຍັງຄິດຄ່າພະລັງງານເພີ່ມຕື່ມໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນຕິດກັບຊັອກໂກແລັດ. ທາດ Anandamide ທີ່ມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ກຳ ນົດຄົນທີ່ເປັນຄົນບວກ, ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ລົບກວນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.

ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ

ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຂອງຫວານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນມັນທຸກໆມື້ດ້ວຍໂລ້ທັງ ໝົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຫວານນີ້ໃນ ຈຳ ນວນບໍ່ເກີນສາມລີດຕໍ່ມື້ແມ່ນອະນຸຍາດ.

ກ່ອນທີ່ຄົນເຈັບທີ່ມີອິນຊູລິນກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ຂົມຂື່ນ, ຄວນປຶກສາແພດ. ຂີ້ກະເທີຂອງພວກມັນບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈຶ່ງສູງກວ່າປົກກະຕິ.

ປະໂຫຍດຂອງການຂົມຂື່ນໃນຊັອກໂກແລັດນົມແມ່ນວ່າມັນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ. ໃນລະຫວ່າງການຜະລິດ, ປະມານ 70% ຂອງ cocoa ແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນມັນ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນບໍ່ເກີນ 23%. ມັນມີພະລັງງານ ໜ້ອຍ ກ່ວາຂອງຫວານອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບ ໝາກ ໄມ້ແລ້ວ, ດັດຊະນີ glycemic ສຳ ລັບແອບເປີ້ນແມ່ນ 40%, ສຳ ລັບກ້ວຍ 45%.

ມັນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດ endorphin. ຮໍໂມນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືຫົວໃຈວາຍ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ.

ຊັອກໂກແລັດແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຍັງເຂົ້າກັນໄດ້ເພາະວ່າຜູ້ຜະລິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງອິນຊູລິນ. ພາຍຫຼັງການເສື່ອມໂຊມ, ມັນຈະກາຍເປັນທາດ fructose, ເຊິ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ inulin ຈາກ chicory ແລະ Jerusalem artichoke. ມັນມີຄຸນຄ່າດ້ານພະລັງງານຕໍ່າ.

ຊັອກໂກແລັດທີ່ໃຊ້ໂດຍໃຊ້ fructose ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີທາດ glucose ທີ່ພິການ. ເພື່ອ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງນາງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, insulin ບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມ.

ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນໂພລີເອັນເຟັນ. ອົງປະກອບນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອິນຊູລິນ.

ນັກວິທະຍາສາດອ້າງວ່າຊັອກໂກແລັດຂົມໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂຣກ neuropathy ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ມັກເກີດຂື້ນກັບບັນຫານ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແມ່ນດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນນັ້ນມັນມີສານ flavonoids. ພວກມັນປັບປຸງຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍຂອງອິນຊູລິນ. ພວກມັນແມ່ນທາດປະສົມຊີວະພາບ. ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບສານອິນຊູລິນຂອງຕົນເອງ, ທາດນ້ ຳ ຕານບໍ່ໄດ້ປ່ຽນພະລັງງານ, ມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນເລືອດ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງລັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ອັນຕະລາຍແມ່ນວ່າມັນຈະຄ່ອຍໆພັດທະນາໄປເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

Flavonoids ໃຫ້:

ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນທາດໂປຼຕີນ,
ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ການປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນ.

ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຮອຍຫ່ຽວ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງມະເລັງ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມລະດັບ glycemia ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໂກໂກ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ ຈຳ ເປັນແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີ. ມັນປະກອບດ້ວຍ catechin. ສ່ວນປະກອບນີ້ຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງມັນ.

ຄວນກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີລົດຂົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກັບພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ P (rutin ແລະ ascorutin), ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມອ່ອນແອຂອງມັນ. ນີ້ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫລຸດອອກຈາກໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ຊັອກໂກແລັດທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໄດ້. ມັນຈະເອົາທາດແຫຼວອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກໄດ້. ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ລາວຍັງສາມາດ:

ກະຕຸ້ນໃຫ້ປອນພິເສດຊຸດ ໜຶ່ງ,
ຍົກສູງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ເມື່ອກິນເກີນ 30 ກຣາມ),
ເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງເສບຕິດ (ເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ).

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຖືກອະນຸຍາດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ໂດຍບໍ່ມີສານເຕີມເຕັມ. ແກ່ນ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ພ້າວເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ຫຼຸດປະໂຫຍດຂອງກາໂກ້. ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ຍັງບໍ່ຄວນບັນຈຸນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຢານ້ ຳ ມັນ maple, ນ້ ຳ ໝາກ ເດື່ອ, ເຊິ່ງບັນຈຸນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ປະລິມານຢາດ່ຽວທີ່ແນະ ນຳ

ເມື່ອພິຈາລະນາວ່າມັນສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໄດ້ແນວໃດ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນພິຈາລະນາ. ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານນີ້ທຸກໆມື້, ແຕ່ຄ່ອຍໆ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ໃນເບົາຫວານສາມາດກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ. ໃນພະຍາດປະເພດ 1, ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ glucose. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ລວມເອົາມັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ມີສະຖານະການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານ 15-25 ກຣາມ. ນີ້ແມ່ນປະມານ 1/3 ຂອງກະເບື້ອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຫຼີ້ນມັນປອດໄພ, ທ່ານຄວນເຮັດການທົດສອບເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນ 15 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແລະຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໂດຍໃຊ້ກາວເຂົ້າ ໜຽວ ເພື່ອກວດເລືອດ. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ພໍໃຈ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຄວນຖືກຫຼຸດລົງ. ມັນສາມາດເປັນ 7-10 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ຕົວຊີ້ວັດໃດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກສິນຄ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານພິເສດ, ເຊິ່ງມີພຽງແຕ່ນໍ້າຕານ 9%, ເສັ້ນໃຍ 3%, ແລະໄຂມັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງພືດ. ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະມີໂກໂກ້ຕໍ່າສຸດ 33% ແລະໃນແນວພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຕົວເລກນີ້ສູງເຖິງ 85%.

ໃນຂະ ໜົມ ຫວານດັ່ງກ່າວ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກທົດແທນ: sorbitol, fructose, aspartame, stevia ແລະ maltitol.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນເບົາຫວານບໍ່ເກີນຕົວຊີ້ວັດນີ້ຂອງແຖບຊັອກໂກແລັດປົກກະຕິ, ເທົ່າກັບ 500 kcal. ບໍ່ຄືກັບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍກ່ວາ 30 ກຼາມ.

ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິບັດແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າຂອງຫວານເຮັດໃຫ້ຕັບເພີ່ມຂື້ນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ທຳ ງານຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະທຸກຢ່າງອື່ນ, ສານອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງຂອງມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ endocrine ສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນ.

ເມື່ອຊື້ຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ, ທ່ານຄວນສຶກສາຜ້າຫໍ່ຂອງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ກ່ຽວກັບຂອງຫວານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານມັນໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າການອ່ານສ່ວນປະກອບ. ມັນຄວນຈະຊີ້ບອກ cocoa, ແລະບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ.

ແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄຸນນະພາບມີພຽງແຕ່ມັນເບີ cocoa ເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີແຫຼ່ງໄຂມັນປະເພດອື່ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ຄວນເອົາໄປ ນຳ. ນີ້ສະແດງເຖິງຄຸນນະພາບຂອງໂກເລດທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ ຳ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ພິເສດ

ສັບພະສິນຄ້າມີພະແນກພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ພວກເຂົາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດ. ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ endocrine ນີ້ຄວນຮູ້ເຂົ້າຫນົມຫວານຊະນິດເຫຼົ່ານີ້, ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນກໍລະນີສະເພາະຂອງມັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມ.

ຂອງຫວານເບົາຫວານແມ່ນມີຢູ່. ພວກມັນເຄືອບດ້ວຍຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ແລະບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຄວນກິນບໍ່ເກີນ 3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະດື່ມກັບຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ.

ແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດແຊບມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ສະນັ້ນຄວນທີ່ຈະປະຕິເສດມັນ. ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກ hyperglycemia ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຕົວເລືອກອາຫານ. ເມື່ອຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລ້ວ, ພວກມັນຈະເຕັມມັນດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ໂດຍໄດ້ກວດກາຄຸນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າ, ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານອື່ນໆ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແບບບໍ່ຄ່ອຍມີປະໂຫຍດ. ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງແລະພະລັງງານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ການລ່ວງລະເມີດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນ.

ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ - ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ມັນແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ - ເປັນຕົວຊ່ວຍຫຼັກໃນການສັງເຄາະຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບ endocrine ແລະລະບົບປະສາດ. ອີກ ຄຳ ຖາມ ໜຶ່ງ ແມ່ນແນ່ນອນວ່ານ້ ຳ ຕານຫຼາຍປານໃດແລະໃນຮູບແບບໃດທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານພະຍາດຂອງຮ່າງກາຍ.

ຊັອກໂກແລັດ ທຳ ມະດາມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ສະນັ້ນໃຫ້ເວົ້າໃນທັນທີວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ ຈຳ ກັດແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບໍ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບໂຣກ pancreatic. ມີການຂາດອິນຊູລິນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ສະຖານະການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການດື່ມຊັອກໂກແລັດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ລວມທັງການຕົກຕະລຶງ.
ສະຖານະການທີ່ປະກົດຢູ່ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.ຖ້າໂຣກນີ້ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຊົດເຊີຍຫລືບໍ່ຮຸນແຮງ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບຊັອກໂກແລັດຢ່າງສົມບູນ. ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບົນພື້ນຖານສະຖານະການທາງການແພດທີ່ມີຢູ່.

ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ - ດີສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຊັອກໂກແລັດໃດໆແມ່ນທັງປິ່ນປົວແລະເປັນຢາ. ຖົ່ວ cocoa ທີ່ປະກອບເປັນແກນຫຼັກຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ polyphenols: ສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈແລະຫົວໃຈ. ສານເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອພົບກັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ແນວພັນທີ່ມີລົດຂົມແມ່ນມີນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ແຕ່ມີ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍຂອງໂພລີໂພນຊອນຂ້າງເທິງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນມາສູ່ຜູ້ປ່ວຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຊັອກໂກແລດຊ້ ຳ ຍັງມີຕົວຊີ້ວັດ 23, ເຊິ່ງແມ່ນຕໍ່າກ່ວາຫຼາຍກ່ວາຊະນິດອື່ນໆຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ້ງເດີມ.

ວິຕາມິນ P (rutin ຫຼື ascorutin) ແມ່ນສານປະສົມຈາກກຸ່ມ flavonoids ເຊິ່ງເມື່ອໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອັນຕະລາຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ສານທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງໃນຮ່າງກາຍ: ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກກະແສເລືອດ.

ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມສາມາດຫລຸດຜ່ອນສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້. ການທົດລອງທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍແພດຂອງປະເທດສະວີເດັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ທີ່ມີປະລິມານໂກໂກ້ 85% ບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຫຍັງຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານທີ່ມີຝີ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້.

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມປົກກະຕິໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດຍັງຄົງຕົວ, ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຈະດີຂື້ນ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆຂອງພະຍາດຈະຫຼຸດລົງ. ແລະ ເໜືອ ສິ່ງນັ້ນ, ອາລົມຈະດີຂື້ນ, ເພາະວ່າໃນບັນດາຮໍໂມນທີ່ມີການສັງເຄາະກະຕຸ້ນຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ, ມີສານຟອດຊິນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວິດ.

ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງແມ່ນໃຊ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II ຫຼາຍ. ການໃຊ້ຊັອກໂກແລັດຊະນິດທີ່ມີລົດຂົມຂົມທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແບບອັດຕະໂນມັດ 1 ແມ່ນເປັນຈຸດ ສຳ ຄັນ. ແນວທາງຕົ້ນຕໍໃນນີ້ແມ່ນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບແລະສະພາບການຂອງລາວໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາອາການທາງພະຍາດ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງ ຈຳ ນວນເລືອດ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

ນ້ ຳ ຫວານ

Xylitol ແລະ sorbitol ແມ່ນເຫຼົ້າທີ່ມີລົດຊາດຫວານ, ເຖິງວ່າບໍ່ມີສຽງຄືກັບນ້ ຳ ຕານ. Xylitol ແມ່ນຫວານກວ່າ sorbitol ເລັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ຫວານເຫລົ່ານີ້ມີພະລັງງານສູງ. Xylitol ແລະ sorbitol ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ hyperglycemia.

Sorbitol ແລະ xylitol ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ອາການຖອກທ້ອງແລະອາຫານທະເລແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສາມາດກິນບໍ່ເກີນ 30 ກຣາມຂອງ xylitol ຕໍ່ມື້. Sorbitol ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປ່ອຍນ້ ຳ ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຕໍ່ຕ້ານໂຣກຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຮັດຜະລິດຕະພັນຊັອກໂກແລັດຢູ່ເຮືອນ, ຢ່າຕື່ມເຄື່ອງຫວານຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບມີລົດຊາດໂລຫະ.

Saccharin ແລະເຄື່ອງທົດແທນອື່ນໆຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ stevia ແມ່ນມີຄວາມມັກຫຼາຍ. ມັນມີລົດຊາດຫວານແລະບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນໂກໂກ້ເພື່ອເຮັດຊັອກໂກແລັດ.

ສະນັ້ນ, ຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອະນຸຍາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະດັບປານກາງທຸກໆຄັ້ງ, ເພາະວ່າປະລິມານຫຼາຍຂອງມັນຈະ ນຳ ຜົນເສຍຫາຍ.