ດັດຊະນີ glycemic ຂອງວັນທີ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ແຕ່ອາຫານຄວນຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງພວກມັນ. GI ຂອງ prunes, apricots ແຫ້ງ, figs ແມ່ນຕໍ່າ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຕົວເລກສູງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບການເຜົາຜານອາຫານ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມັນຖືກ ທຳ ລາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກດັ່ງກ່າວ.

ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້! ແມ່ນແຕ່ໂຣກເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດຫລືໂຮງ ໝໍ. ພຽງແຕ່ອ່ານສິ່ງທີ່ Marina Vladimirovna ເວົ້າ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ.

ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຫຍັງ?

Glucose ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບຈຸລັງ. ມັນຮັບປະກັນການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງພວກເຂົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຂະບວນການປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານອາຫານ. ດ້ວຍການຂາດທາດນ້ ຳ ຕານ, ຄົນເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ, ແລະສ່ວນເກີນແມ່ນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ - ຮໍໂມນຂອງກະຕ່າຍ. ມັນແຈກຢາຍນ້ ຳ ຕານໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕ້ອງການການສະ ໜອງ ພະລັງງານ, ຫລືເກັບຮັກສາໃນຮູບແບບຂອງເງິນຝາກໄຂມັນ.

ນໍ້າຕານຫຼຸດລົງທັນທີ! ໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເວລາສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເປັນຕົ້ນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ, ສະພາບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ, ມີບາດແຜ, ເປັນໂຣກເບື່ອແລະແມ່ນແຕ່ເນື້ອງອກມະເລັງ! ປະຊາຊົນໄດ້ສອນປະສົບການທີ່ຂົມຂື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງພວກເຂົາປົກກະຕິ. ອ່ານສຸດ.

GI ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ບັນຈຸທາດແປ້ງແມ່ນຖືກຍ່ອຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດເປັນ glucose, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານ. ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີພຽງແຕ່ອາຫານດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງເຖິງການຈັດປະເພດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບດັດຊະນີ glycemic.

Apricots ແຫ້ງແລະ gi

apricots ແຫ້ງມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ - 35 ຫນ່ວຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນລະດັບປານກາງມັນສາມາດແລະຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນໂລກເບົາຫວານ. ມັນມີຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະຍັງ apricot ແຫ້ງຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ມັນດີກວ່າການນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເປັນການປິ່ນປົວແຍກຕ່າງຫາກຫຼືໃນຮູບແບບຂອງ compote.

ວັນທີແລະ GI

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງວັນທີແມ່ນ 146 ໜ່ວຍ, ເຊິ່ງສູງກວ່າຟັກຊີ້ນ ໝູ 2 ເທົ່າ, ນັ້ນແມ່ນຜະລິດຕະພັນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ກໍ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຮັບມືກັບອາການທ້ອງຜູກ. ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ວັນທີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

Prunes ແລະ GI

Prune ດີກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆແລະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ນອກເຫນືອຈາກດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ - 40 ໜ່ວຍ - ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້, prunes ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຊ້າລົງ. ມັນເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ.

Raisins ແລະ Glycemic Index

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກເພີ່ມ raisins ເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຫຼື pastries. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ 65 ໜ່ວຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າກັບການທົດສອບໄດ້, ເພາະວ່າໃນເວລາກິນອາຫານຄາບດັ່ງກ່າວຈະມີພາລະ ໜັກ ຢູ່ເທິງຕັກ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ raisins ແຍກຕ່າງຫາກຫຼືດ້ວຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ການ ນຳ ໃຊ້ raisins ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

Figs ແລະດັດຊະນີ glycemic

Figs ໝາຍ ເຖິງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ - 40 ໜ່ວຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີ ຈຳ ນວນຕ່ ຳ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ອຶແຫ້ງແມ່ນມີຄວາມສັບສົນໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ເມື່ອເວລາແຫ້ງໃນໃບ ໝາກ ອຶ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງຂື້ນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃນການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງວ່າຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດຂອງພະຍາດ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໃດທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເດັດຂາດຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດັ່ງກ່າວ:

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຮັບປະທານແລະແຊ່ໄດ້ຈາກພວກມັນ, ເພາະວ່າໃນໂລກເບົາຫວານ, ສົມທົບກັບພະຍາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຜູ້ທີ່ມີ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດສູງມັກຈະເປັນໂຣກນີ້ (ໂລກ ລຳ ໃສ້, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ), ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຕາຍ .

ດັດຊະນີ glycemic ແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງວັນທີ

ວັນທີໂຖປັດສະວະ

ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ຫ້າມຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ກິນວັນທີເນື່ອງຈາກ GI ສູງ. ແພດແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງວັນເວລາແຫ້ງ, ຂື້ນກັບຊະນິດແລະປະລິມານນ້ ຳ ຕານໃນພວກມັນ, ສາມາດຕັ້ງແຕ່ 103 ເຖິງ 165 ໜ່ວຍ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງວັນທີສົດແມ່ນ 70 ຫົວ ໜ່ວຍ. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້າ ປະທັບໃຈແລະ ໝາຍ ເຖິງການ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້. ວັນທີ່ແຫ້ງແມ່ນອາຫານ“ ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ” ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນກໍລະນີ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ວັນທີ່ແຫ້ງກໍ່ຈະຖືກໄລ່ອອກຈາກເມນູ. ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີພະລັງງານສູງ. ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ 100 g, ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 292 kcal.

ມູນຄ່າໂພຊະນາການຕໍ່ 100 g:

• ທາດໂປຼຕີນ - 2,5 g
• ໄຂມັນ - 0.5 g,
• ທາດແປ້ງ - 69,2 ກຣາມ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ວັນທີບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານເປັນຢາບັນເທົາອາການໄອ. ວັນທີແມ່ນດີ ສຳ ລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງ, ການພັດທະນາເດັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າທາດແປ້ງງ່າຍໆກໍ່ຈະດູດຊຶມໄດ້ດີ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຂງແຮງໄດ້ໄວຂຶ້ນຫລັງຈາກມີອາການປ່ວຍຮ້າຍແຮງ, ປະຕິບັດການສັບຊ້ອນ.

ວັນທີປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງເລືອດທີ່ດີຂື້ນ, ເພີ່ມທາດເຫຼັກໃນເລືອດ. ບໍ່ດົນມານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບສານຕ້ານການອັກເສບໃນວັນທີທີ່ຄ້າຍຄືກັບແອດສະໄພລິນໃນວັນທີຂອງພວກເຂົາ.

ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນປາມວັນທີບັນຈຸມີທາດໂປແທດຊຽມຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ດ້ວຍຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງ cocoa, ວັນທີຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະຂອງຫວານ. ວັນທີແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງທີ່ໄວແລະງ່າຍໃນເວລາສອບເສັງ.

ວັນທີມີອາຊິດ amino ທີ່ມີຄຸນຄ່າ - tryptophan. ສານນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ, ແລະຊ່ວຍຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ອາຊິດ Amino ເບີກບານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄຸນນະພາບນອນດີຂື້ນ.

ໝາກ ປາມບັນຈຸມີອົກຊີໂຕຊີນ ທຳ ມະຊາດ. ສານນີ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ມີການຫົດຕົວຂອງມົດລູກທີ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງນົມແມ່. ວັນທີມີ pectins ທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງເຊວມະເລັງ. ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ອ່ອນແອລົງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະ ກຳ ຈັດອາການທ້ອງຜູກ.

ອັນຕະລາຍຂອງວັນທີ

ຢ່າລ່ວງລະເມີດວັນທີ, ຍ້ອນວ່າມັນມີພະລັງງານຫຼາຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນວັນທີຈາກອາຫານ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ວັນທີກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການປະກົດຕົວຂອງອາການແພ້. ວັນທີແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີຂອງການອັກເສບ pancreatic ແລະແຜ gastric. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 3 ປີ, 1-3 ວັນຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ.

ອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ເພາະສະນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ, ການໃຊ້ວັນທີແມ່ນຖືກຍົກເວັ້ນ.

ຄຳ ຄິດເຫັນແລະ ຄຳ ເຫັນ

ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 - ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ. ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບ DiabeNot. ຂ້ອຍໄດ້ສັ່ງຊື້ຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ເລີ່ມຕົ້ນການຕ້ອນຮັບ. ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ເຂັ້ມງວດ, ທຸກໆເຊົ້າຂ້ອຍເລີ່ມຍ່າງປະມານ 2-3 ກິໂລແມັດ. ໃນໄລຍະສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ລຽບໃນແມັດໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າຈາກ 9.3 ຫາ 7.1, ແລະມື້ວານນີ້ເຖິງ 6.1! ຂ້ອຍຮຽນຕໍ່ວິທີປ້ອງກັນ. ຂ້ອຍຈະສະ ໝັກ ກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດ.

Margarita Pavlovna, ຂ້ອຍຍັງນັ່ງຢູ່ Diabenot ດຽວນີ້. SD 2. ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບອາຫານການກິນແລະຍ່າງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະທາດແປ້ງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ XE, ແຕ່ຍ້ອນອາຍຸ, ນ້ ຳ ຕານຍັງສູງ. ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າກັບທ່ານ, ແຕ່ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ 7.0 ກໍ່ບໍ່ອອກມາເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ທ່ານຄິດແນວໃດກັບນໍ້າຕານກັບ? ລາວສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ plasma ຫຼືເລືອດທັງ ໝົດ ບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບຈາກການກິນຢາ.

ດັດສະນີສາມາດສູງກວ່າ 100. ສຶກສາຫົວຂໍ້ທີ່ດີກວ່າ.

ເປັນຫຍັງການກືກ ໜັງ ສືກ່ຽວກັບ GI (ວັນທີ) 146? GI ສູງສຸດແມ່ນຢູ່ໃນນ້ ຳ ຕານແລະມັນແມ່ນ 100, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທັງ ໝົດ ຖືກປຽບທຽບກັບຕົວຊີ້ວັດນີ້. ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດເກີນ 100. ວັນທີແມ່ນຕົວຈິງຂອງ GI ຂອງ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ 70 ປີ.

ລົບລ້າງຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດໃນອາຫານຂອງທ່ານ - ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ນອກຈາກນີ້, ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະສິ່ງອື່ນໆ, ແລະທຸກຢ່າງຈະຜ່ານໄປ. ປື້ມ "ຮຽນພາສາຈີນ" ເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ດີ, ຂ້ອຍຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບພວກເຂົາ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ແຕ່ອາຫານຄວນຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບດັດຊະນີ glycemic (GI) ຂອງພວກມັນ. GI ຂອງ prunes, apricots ແຫ້ງ, figs ແມ່ນຕໍ່າ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບາງຊະນິດແມ່ນມີຕົວເລກສູງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບການເຜົາຜານອາຫານ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງມັນຖືກ ທຳ ລາຍໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກດັ່ງກ່າວ.