ຄວາມຜິດພາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ທີ່ພາໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານເປີດທາງໃຫ້ເຕັມທີ່ ໂລກເບົາຫວານ, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໜຶ່ງ ໃນສາມຂອງປະຊາກອນ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານດັ່ງກ່າວແລະຫລີກລ້ຽງການເກີດຂື້ນຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຖ້າທ່ານໃຊ້ມາດຕະການງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະຖິ້ມຂອງຫວານທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງມັນ.

ການສຶກສາ ໃໝ່ ທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານ Lancet ພົບວ່າຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງການອ່ານລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສູງກວ່າ 56 ເປີເຊັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ກ້າວ ໜ້າ ໃນໄລຍະເກືອບ 6 ປີຂອງການຕິດຕາມ. ຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດການສຶກສາ.

ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ວ່າ, "ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ມັກຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຄວບຄຸມພະຍາດນີ້", Matt Longjohn, MD (USA) ກ່າວ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງງ່າຍໆບາງຢ່າງ ຊີວິດ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະສອງສາມປີຂ້າງ ໜ້າ, ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາຢາປິ່ນປົວຕາມທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ເຊັ່ນ: metformin.

ຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດ 4 ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ເຊິ່ງເປັນສິ່ງກີດຂວາງລະຫວ່າງທ່ານແລະອານາຄົດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຜິດພາດ 1: ເຊື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນ້ອຍໆຈະບໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານໄດ້

ການສຶກສາໂຄງການ ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງມີຜູ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ 3234 ຄົນເປັນເວລາ 3 ປີ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດໄປສູ່ຫຼາຍ ກິນອາຫານສຸຂະພາບ ແລະການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສູນເສຍແມ່ນພຽງແຕ່ 5 - 7 ເປີເຊັນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ (ນີ້ແມ່ນ 4 - 5 ກິໂລມີນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍ 76 ກລ) ແລະ ອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານທີ່ເປັນມະເລັງເຕັມຕົວໄດ້ເຖິງ 58 ເປີເຊັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ເລິກໃນບໍລິເວນທ້ອງຢູ່ທົ່ວບໍລິເວນອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະແມ້ກະທັ້ງບຸກເຂົ້າຕັບໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ກົດລະບຽບນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ ກຳ ຈັດຕັບຂອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ນຳ ໄປສູ່ ຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ອິນຊູລິນ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ : ສິ່ງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ─ເລີ່ມຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິການອາຫານ. ທ່ານ Briel McKinney, ຜູ້ຈັດການດ້ານການປະຕິບັດດ້ານການແພດທີ່ສູນປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃນ Evansville, Indiana (USA) ກ່າວວ່າ“ ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ມີຂະ ໜາດ ບໍລິການຫຼຸດລົງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສອນໃນຫ້ອງຮຽນກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະວັດປະລິມານຂອງອາຫານກັບຈອກແລະນ້ ຳ ໜັກ ບໍ? ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Calgary, 17 ເປີເຊັນຂອງຄົນທີ່ໃຊ້ອາຫານຈານພິເສດ (ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ, ແບ່ງອອກເປັນຂະ ແໜງ ການ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດຕ່າງໆ) ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ 5 ສ່ວນຮ້ອຍຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ບໍ່ຄືກັບຜູ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານຈາກອາຫານ ທຳ ມະດາ.

ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງພື້ນທີ່ຂອງອາຫານແມ່ນ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາຫລືຊີ້ນແດງໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະອີກໄຕມາດ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນຫລືເຂົ້າ.

ຂໍ້ຜິດພາດທີ 2: ເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານ Longjon ກ່າວວ່າ“ ຖ້າທ່ານ ໝໍ ບອກວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດປ່ຽນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໄດ້. ແຕ່ວ່າໂມງ ກຳ ລັງຂຸ້ນຂ້ຽວ, ເວລາຈະ ໝົດ ໄປ, ແລະທຸກໆປີຫຼັງຈາກການກວດຫາພະຍາດເບົາຫວານ, 10-15 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ.ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພາຍໃນແປດຫາສິບປີ, ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ມັນຈະມີຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານຫຼາຍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ການສູນເສຍສາຍຕາ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະແມ່ນແຕ່ການຕັດຕີນຫຼືທັງ ໝົດ ຂາ.

ເຫດຜົນ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໃນໄລຍະໄວທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້: ພະຍາດເບົາຫວານຕົວເອງກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.

ສະນັ້ນ, ອີງຕາມສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາ, ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີຄວາມສ່ຽງ ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ 50 ເປີເຊັນສູງກ່ວາຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະການສຶກສາປີ 2010 ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ California, San Francisco ພົບວ່າພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ 70 ເປີເຊັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີພຽງແຕ່ 42 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນບາດກ້າວໃດໆເພື່ອ ກຳ ຈັດ "ພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນ" ນີ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ : ປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ, ຢ່າລໍຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານບອກວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຈື່ໄວ້ວ່າ─ສາມສິບຫ້າເປີເຊັນຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ມີໂລກເບົາຫວານ, ລວມທັງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທັງ ໝົດ ທີ່ມີອາຍຸ 65 ປີ. ແຕ່ໃນ ຈຳ ນວນຄົນເຫລົ່ານີ້, ມີພຽງແຕ່ 7 ເປີເຊັນເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກຂອງພວກເຂົາ.

ຂໍ້ຜິດພາດທີ 3: ບໍ່ຍ້າຍຫຼາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນເປັນບາດ 4 ຂ້າງເພື່ອຕ້ານກັບໂລກເບົາຫວານ: ມັນຊ່ວຍຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ, ຫຼຸດໄຂມັນໃນທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນດູດ ນຳ ້ຕານຈາກເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ອິນຊູລິນ. ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກາຍເປັນນັກກິລາໂອລິມປິກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ.

ການສຶກສາດ້ານສາທາລະນະສຸກຂອງໂຮງຮຽນ Harvard ພົບວ່າຜູ້ຍິງທີ່ຍ່າງ 30 ນາທີທຸກໆມື້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານ 30 ເປີເຊັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ : ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງສັ້ນໆຫຼືຍ່າງທຸກໆມື້ອື່ນ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານຍ່າງເປັນປະ ຈຳ ວັນ. ພະຍາຍາມຍ່າງຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ລົມໂທລະສັບຫຼືພຽງແຕ່ເດີນຂະບວນຢູ່ສະຖານທີ່ໃນໄລຍະການໂຄສະນາໂທລະພາບ, ແລະຈອດລົດຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ─ຢູ່ສູນການຄ້າ, ຕະຫລາດ, ແລະອື່ນໆເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນ ຕໍ່ສູ້ກັບນິໄສຂອງການນັ່ງຢູ່ສະ ເໝີ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລຮາເວີດກ່າວວ່າສອງຊົ່ວໂມງຂອງການນັ່ງທຸກໆມື້ຢູ່ທາງ ໜ້າ ໂທລະພາບຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຂື້ນ 14 ເປີເຊັນ.

ຂໍ້ຜິດພາດ 4: ລືມກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍ

ສະຫຼັດ, ໝາກ ເຜັດຮ້ອນ, ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບ dessert meal ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກໂລກເບົາຫວານດ້ວຍ 3 ວິທີຄື:

1. ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫລັງຈາກຮັບປະທານ.

3. ອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼາຍໃນນີ້ມີທາດແມກນີຊຽມແລະໂຄຣໂມຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຄວບຄຸມລະດັບ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ.

ໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ 486 ຄົນ, ຜູ້ທີ່ກິນ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ. ໂຣກ E -book (ເປັນຕົວແທນຂອງພະຍາດເບົາຫວານ) ໂດຍ 34 ເປີເຊັນ, ແລະຜູ້ທີ່ກົດຜັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ 30 ເປີເຊັນ.

ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍເຢຍລະມັນ 25067 ຄົນທີ່ມີອາການຕິດຕາມກວດກາເປັນເວລາ 7 ປີ, ພົບວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍສ່ວນໃຫຍ່ຈາກເມັດພືດທັງ ໝົດ ມີອັດຕາການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່າກວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມອື່ນໆເຖິງ 27 ເປີເຊັນ.

ສະຖິຕິໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າຜູ້ໃຫຍ່ມີພຽງແຕ່ 33 ເປີເຊັນບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສອງສ່ວນຫລືຫລາຍກ່ວາ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ແລະມີພຽງແຕ່ 8 ເປີເຊັນບໍລິໂພກອາຫານປະເພດເມັດທັງ ໝົດ 3 ຄາບຕໍ່ມື້.

ຄຳ ແນະ ນຳ : ກິນຜັກສອງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໝາກ ເຜັດ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມຫລືເຫັດ) ສຳ ລັບແຕ່ລະສ່ວນຂອງ pizza. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບ ໝາກ ລຽບ (ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືແຊ່ແຂງກັບນົມສົ້ມປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປັ່ນ). ແທນທີ່ຈະເຮັດສະຫຼັດຜັກທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຖ້າການອ່ານໄຂມັນໃນເລືອດໃນລະຫວ່າງ 100-125 ມລກ / ລິດ (5,6 - 6,9 mmol / l).

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນຂອງໂລກເບົາຫວານຖ້າ:

•ທ່ານມີອາຍຸ 45 ປີຂຶ້ນໄປ

•ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ

•ຢ່າງ ໜ້ອຍ ພໍ່ແມ່ ໜຶ່ງ ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

•ເອື້ອຍຫຼືນ້ອງສາວເປັນພະຍາດເບົາຫວານ

•ທ່ານແມ່ນຄົນອາເມລິກາເຊື້ອສາຍອາຟຣິກາ, ສະເປນ, ສະເປນ, ຊາວອາຊີຫຼືປາຊີຟິກ

•ທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ (ພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງ) ຫຼືທ່ານໄດ້ເກີດລູກທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ 4 kg ຂຶ້ນໄປ

•ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ຍ້າຍຫຼາຍ!

ການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຈະກາຍເປັນ ໜ້ອຍ ຖ້າທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

"ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດມາກ່ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານສາມາດປີນຂັ້ນໄດເລື້ອຍໆຫຼືຍືດຂະນະທີ່ທ່ານເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກ,” Patti Gale, ປະລິນຍາໂທວິທະຍາສາດ, ນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຂຽນຂອງ What I I ກິນໃນຕອນນີ້?

Gale ກ່າວວ່າ“ ກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແຜນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານເພາະມັນຫຼຸດລົງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນຝຶກຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ. ໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່.

ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດກິໂລຫຼາຍ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະໄດ້ສູນເສຍພຽງແຕ່ 5% ເຖິງ 7% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ (4,5 ຫາ 6 ກິໂລກຣາມແລະນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ 90 ກິໂລກຼາມ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງເຖິງ 58%.

ຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ

ທ່ານດຣ Gereti ແນະ ນຳ ວ່າ“ ໃຫ້ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນທຸກໆ 3-6 ເດືອນ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມເຕີມຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມສະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ກໍ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ທ່ານ Gereti ກ່າວວ່າ“ ຜູ້ປ່ວຍເປັນຫລັກຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຫລືລົ້ມເຫຼວ.

ກິນດີກວ່າ

ລວມຜັກ, ໂດຍສະເພາະຜັກທີ່ມີແປ້ງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມແລະພືດໃບອື່ນໆ, ຜັກບົ້ງ, ແຄລອດແລະຖົ່ວຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ກິນຜັກຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄາບຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້.

ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານໃນລະດັບປານກາງ - ຈາກ 1 - 3 ຄາບຕໍ່ມື້.

ເລືອກເມັດພືດທັງ ໝົດ ແທນທີ່ຈະໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແທນທີ່ຈະເປັນສີຂາວ.

ນອກຈາກນີ້, ທົດແທນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ທ່ານ Gale ແນະ ນຳ ວ່າ“ ໃຫ້ເລືອກນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼາຍກ່ວາທັງ ໝົດ. "ປ່ຽນແທນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຄືກັນກັບການແຕ່ງກາຍນົມສົ້ມແລະສະຫຼັດ."

ທ່ານ Gale ກ່າວວ່າ“ ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີໄຂມັນສູງ - ຊິບແລະຂອງຫວານ, ໃຫ້ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ສົດຫລືເຄື່ອງປັ່ນນ້ ຳ ມັນເບີຖົ່ວດິນຫລືເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.

ໃຫ້ນອນເປັນບູລິມະສິດຂອງທ່ານ

ທ່ານນາງ Teresa Garnero, ຜູ້ຂຽນຂອງ My First ປີທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານກ່າວວ່າ“ ການຂາດການນອນປົກກະຕິຈະປ້ອງກັນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ການຂາດການນອນຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ນຳ ໃຊ້ອິນຊູລິນຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນແລະເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ພັດທະນານິໄສທີ່ດີຕໍ່ການນອນຫຼັບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ໄປນອນແລະຕື່ນນອນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ພັກຜ່ອນກ່ອນປິດໄຟ. ຢ່າເບິ່ງໂທລະພາບ, ຢ່າໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຫລືໂທລະສັບສະຫຼາດກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ. ຫລີກລ້ຽງຈາກຄາເຟອີນຫລັງຄ່ ຳ ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ.

ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ

ທ່ານ Ronald T. Ackerman, MD ແລະ MSc ສາທາລະນະສຸກສາທາລະນະໃນໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Indiana ກ່າວວ່າ "ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າວ່າທ່ານມີຄົນທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານ.

ຄິດກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ.

ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບາດກ້າວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄູສອນຢູ່ໂຮງຮຽນໂຣກເບົາຫວານຕ່າງໆ.

ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານເລືອກ!

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງທຸກໆມື້, ແຕ່ສັນຍາວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.

“ ຈົ່ງເລືອກທາງທີ່ມີສະຕິເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ,” Garnero ຮຽກຮ້ອງໃຫ້. "ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍພະລັງຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານທຸກໆມື້." ຄວາມພະຍາຍາມເຫລົ່ານີ້ຈະຈ່າຍໄປ.

ອາການທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທາງອ້ອມຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ

ສະພາບການກ່ອນທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າຕົນເອງມີສຸຂະພາບສົມບູນ, ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ບາງສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເລີ່ມລົບກວນຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ພະຍາດເບົາຫວານຍັງສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງລັກສະນະຂອງໂພຊະນາການແລະກິດຈະ ກຳ ທາງຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ.

ອາການທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການເປັນໂຣກເບົາຫວານຄວນປະກອບມີ:

ປິ່ນປົວບາດແຜນ້ອຍໆເປັນເວລາຍາວນານຫລັງຈາກຖືກຕັດຫລືແຜ,
ອຸດົມສົມບູນຂອງສິວແລະຕົ້ມ,
ຮ່ອງຮອຍຂອງເລືອດເລື້ອຍໆຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວ,
ອາການຄັນໃດໆ - ຜິວ ໜັງ, ຮູທະວານຫຼືຜິວ ໜັງ,
ຕີນເຢັນ
ຜິວແຫ້ງ
ຄວາມອ່ອນແອໃນຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ໂດຍສະເພາະຕອນຍັງນ້ອຍ.

ສຳ ລັບແຕ່ລະອາການຂ້າງເທິງ, ມີພະຍາດ "ຂອງພວກເຂົາ", ແຕ່ວ່າການມີຢູ່ຂອງພວກເຂົາສະເຫມີເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການພັດທະນາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານ.

ອີງຕາມອົງການ WHO, ໃນແຕ່ລະປີໃນໂລກ 2 ລ້ານຄົນເສຍຊີວິດຍ້ອນໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງມັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນ: ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກເລືອດ. ໂລກເບົາຫວານຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງເນື້ອງອກມະເຮັງ. ໃນເກືອບທຸກກໍລະນີ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານອາດຈະຕາຍ, ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເຈັບປວດ, ຫລືກາຍເປັນຄົນພິການ.

ຄົນເປັນໂລກເບົາຫວານເຮັດຫຍັງ? ສູນຄົ້ນຄ້ວາ Endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການສ້າງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮັກສາໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ.

ໂຄງການຂອງລັດຖະບານກາງ“ ປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ” ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ໃນຂອບເຂດທີ່ຢານີ້ຖືກມອບໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະຫະພັນຣັດເຊຍແລະ CIS. ຟຣີ . ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທາງການຂອງ MINZDRAVA.

ຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສັນຍານທີ່ ໜ້າ ສົງໄສໄດ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກົນລະຍຸດຕໍ່ໄປກໍ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທຳ ອິດທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົ່ງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດລົງໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຫລັງກິນອາຫານ ທຳ ມະດາ, ພ້ອມທັງກວດເລືອດປັດສະວະ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ໄວເກີນໄປທີ່ຈະສະຫງົບລົງ. ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ. ມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍການເອົານ້ ຳ ຕານໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ກິນນ້ ຳ ຕານ 75 ກຣາມລະລາຍໃນນ້ ຳ. ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກວິນິດໄສໃນສາມກໍລະນີ:

ຖ້າມີນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກການທົດສອບໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເປັນ 7,8 mmol / l,
ການວິເຄາະທັງສອງແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ບັນລຸເຖິງ 11,1 mmol / l,
ຖ້າການ້ໍາຕານໄວແມ່ນຕໍ່າ, ແລະຄັ້ງທີສອງແມ່ນສູງກວ່າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ຫຼາຍກ່ວາ 2 mmol / l), ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການວິເຄາະທັງສອງແມ່ນປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງ: ການຖືສິນອົດເຂົ້າ 2,8 mmol / l, ຫຼັງຈາກການທົດສອບ - 5,9 mmol / l).

ຢູ່ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່, ມີເງື່ອນໄຂໃນການສຶກສາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ເພາະວ່າມັນສາມາດສຶກສາລະດັບຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດນີ້ສູງກວ່າ 12 IU / ,l, ແລ້ວນີ້ກໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເວົ້າເຖິງໂລກເບົາຫວານ.

ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການ:

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງເຂັ້ມງວດ,
ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ,
ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ
ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງເພດແລະຮ່າງກາຍ,
ຫລີກລ້ຽງການອ້ອນວອນ, ແຕ່ຢ່າອົດອາຫານ,
ທຸກໆເດືອນຕິດຕາມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ເພື່ອສະຖຽນລະພາບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກ ບຳ ບັດແລະຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ພວກເຂົາຈະແນະ ນຳ ທາງເລືອກດ້ານອາຫານ, ເລືອກກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສັ່ງຢາເພື່ອຮັກສາໂລກອ້ວນ. ມາດຕະການ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊັກຊ້າຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາຫຼາຍປີ.

ການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ - ວິທີປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ

ໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ສູງກວ່າປົກກະຕິ. dysfunction ນີ້ແມ່ນການລະເມີດຂອງຄວາມທົນທານ glucose.

ໂຣກເບົາຫວານສາມາດກວດພົບໄດ້ທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ຖ້າມາດຕະການທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕໍ່ແພດ ໝໍ endocrinologist ໃນການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ.

ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍຈາກໂຣກນີ້, ລາວກໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເພື່ອສົ່ງຄືນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກັບຄຸນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານທົບທວນນິໄສການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສະພາບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອາດຈະປາກົດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຝັນໃນເວລາທີ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍສູນເສຍຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຕໍ່ຮໍໂມນຂອງກະຕ່າຍ. ຍ້ອນເຫດນີ້ນ້ ຳ ຕານຈຶ່ງຂື້ນ .ads-mob-1

ໜຶ່ງ ໃນພາວະແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນສະທ້ອນອື່ນໆຈະປາກົດຂຶ້ນ. ສະພາບດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງລະບົບສາຍຕາ, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ.

ເຫດຜົນທີ່ຈະໄປທີ່ຄລີນິກເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ:

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າສະພາບການນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ. ການທົດສອບນ້ ຳ ຕານແມ່ນປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ມັນຊີວະພາບ, ແມ່ນແຕ່ດື່ມນ້ ຳ ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ.

ຖ້າການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ plasma glucose ແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 6 mmol / l - ມັນແມ່ນ ຄຳ ຖາມຂອງການມີສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ຖ້າໂລກເບົາຫວານຍັງຖືກວິນິດໄສ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຈຳ ກັດຂະ ໜົມ ຫວານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ການ ກຳ ນົດສະພາບຂອງພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ດ້ວຍຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ຄົນບໍ່ມີອາການຫຍັງເລີຍ. ແຕ່ເງື່ອນໄຂນີ້ຖືວ່າເປັນເສັ້ນຊາຍແດນ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາໄສຢູ່ກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຮັບຮູ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການບົ່ງມະຕິສະພາບນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫລອດເລືອດ, ອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາແລະລະບົບຖ່າຍເທ .2-mob-2

ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:

ປະຕິບັດຕາມໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຕໍ່ຄຸນຄ່າປົກກະຕິສາມາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາພະຍາດ.
ເຊົາສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ.
ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ.
ຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດໃນທັນທີວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ຢາບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ.

ທ່ານ ໝໍ ຈະກ່າວເຖິງມາດຕະການອັນໃດທີ່ຄວນໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປັບອາຫານຂອງພວກເຂົາເລັກ ໜ້ອຍ.

ການສຶກສາໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າການສັ່ງຢາ. ໃນບາງກໍລະນີ, Metformin ຖືກລະບຸ.

ຖ້າມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງພຽງພໍກໍ່ບໍ່ສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ຕ້ອງການ, ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມກິນຢາທີ່ຖືກບົ່ງບອກວ່າເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.. ທ່ານ ໝໍ ສ່ວນຕົວສາມາດສະ ເໜີ ໜຶ່ງ ໃນຢາທີ່ທ່ານເລືອກ: Metformin, Glucofage ຫຼື Siofor.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການຫຼຸດຜ່ອນການຮັບໃຊ້. ເສັ້ນໃຍຄວນຈະມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ຜັກບົ້ງ, ສີຂຽວແລະສະຫຼັດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ກຽມຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນດີຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວທີ່ພໍໃຈ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນເຕັມ, ເພາະສະນັ້ນ, ລາວຈະບໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ລະດັບນໍ້າຕານ ກຳ ລັງກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍແມ່ນອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບລັດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ທ່ານສາມາດກິນຜະລິດຕະພັນໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າໃນສ່ວນປະກອບ. ທ່ານຍັງຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ. ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບຜະລິດຕະພັນໄຂມັນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງພວກມັນ.
ພະລັງງານຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນປື້ມບັນທຶກອາຫານ, ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃສ່ທຸກຢ່າງທີ່ກິນໃນລະຫວ່າງມື້. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຄວນໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ພຽງພໍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຜັກແລະເຫັດ.
ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຂົ້າຂາວ, ມັນຝະລັ່ງແລະສາລີໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະເປັນເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງສູງ.
ໃນມື້ ໜຶ່ງ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ 1.5 - 2 ລິດ.
ຖ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການອົບຫຼືໃນເຕົາອົບ. ຕົ້ມຊີ້ນແລະຜັກ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປະຖິ້ມນ້ໍາປະກາຍໄຟ, ລວມທັງນ້ໍາຫວານ.

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກອື່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ປິ່ນປົວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນ buckwheat. ເພື່ອກະກຽມຕົວແທນປິ່ນປົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປີ້ງມັນດ້ວຍເຄື່ອງບົດກາເຟ. ຕື່ມທີ່ນີ້ສອງບ່ວງແປ້ງແລະ kefir ໄຂມັນຕ່ ຳ 250 ml. ອອກຈາກການປະສົມໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເອົາໄປໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນ.

ຢາທີ່ມີປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຂວດ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍທີ່ຕ້ອງປັ້ນຕ້ອງໄດ້ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃນເວລາ 5 ນາທີ. ສັດສ່ວນຄວນມີດັ່ງນີ້: ນ້ ຳ 300 ml ຕໍ່ເມັດ 25 g. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້ຂ້ອນຂ້າງ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຫັນມາສົນໃຈກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໄດ້. ມີເຖິງແມ່ນວ່າການກະກຽມສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດບັນເທົາອາການຂອງໂລກນີ້:

ອິນຊູລິນ
Arfazetin – ອີ,
Dianote.

ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍກວ່າຢາຊະນິດອື່ນ - ພວກມັນເກືອບຈະບໍ່ກະຕຸ້ນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການປ່ອຍຢາແມ່ນປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງເມັດແລະແຄບຊູນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຮູບແບບຂອງຢານ້ໍາແລະ tinctures.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງທີ່ຈະເຮັດເພື່ອອອກຈາກສະພາບໂລກເບົາຫວານ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດ.ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼີ້ນກິລາດ້ວຍການປີນຂັ້ນໄດຂອງບັນໄດ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາວ່າຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ທ່ານຕ້ອງການຫລິ້ນກິລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ພາລະ 6 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດແບ່ງອອກເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ: ສາມພາກຂອງສິບນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການຍ່າງເປັນປົກກະຕິ .ads-mob-2

ວິທີ ກຳ ຈັດໂລກອ້ວນໃນໂລກເບົາຫວານ

ປະເພດຂອງໂລກອ້ວນທ້ອງ (ໝາກ ໂປມຊະນິດ) ແມ່ນສະແດງວ່າໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຖືກຝາກລົງໃນກະເພາະອາຫານ.

ໃນເງື່ອນໄຂນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນຈະ ໜ້ອຍ ກວ່າ 1800 kcal.

ການຮັກສາປະກອບດ້ວຍການຕິດຕາມອາຫານການຫຼີ້ນກິລາແລະການປະຕິເສດສິ່ງເສບຕິດ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ການຄາດຄະເນຈະດີຂື້ນ .ads-mob-2

ຊີວິດການປ່ຽນແປງໂດຍຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະການ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ 50% ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານໃນສະພາບກ່ອນເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ການແຊກແຊງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ.

ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ກົດລະບຽບ 7 ຂໍ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນເປັນໂລກເບົາຫວານ

ທ່ານ Gregg Gereti, MD, ຫົວ ໜ້າ ພະຍາດ endocrinologist ຢູ່ໂຮງ ໝໍ St. Peter's ໃນ Albany, NY ກ່າວວ່າ "ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຫລືການຮັກສາ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານຊ້າລົງຫຼືແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ".

ການຮັບຮອງເອົາກົດລະບຽບ 7 ຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງນິໄສປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.

"ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດມາກ່ອນ, ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານສາມາດປີນຂັ້ນໄດເລື້ອຍໆຫຼືຍືດຂະນະທີ່ທ່ານເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກ,” Patti Gale, ປະລິນຍາໂທວິທະຍາສາດ, ນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຂຽນຂອງ What I I ກິນໃນຕອນນີ້?

ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ ກຳ ຈັດກິໂລຫຼາຍ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະໄດ້ສູນເສຍພຽງແຕ່ 5% ເຖິງ 7% ຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ (4,5 ຫາ 6 ກິໂລກຣາມແລະນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ 90 ກິໂລກຼາມ), ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຫຼຸດລົງເຖິງ 58%.

ທ່ານດຣ Gereti ແນະ ນຳ ວ່າ“ ໃຫ້ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ໃນທຸກໆ 3-6 ເດືອນ.

ທ່ານ Gereti ກ່າວວ່າ“ ຜູ້ປ່ວຍເປັນຫລັກຖານຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຫລືລົ້ມເຫຼວ.

ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ໝາກ ໄມ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານໃນລະດັບປານກາງ - ຈາກ 1 - 3 ຄາບຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນີ້, ທົດແທນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ.ທ່ານ Gale ແນະ ນຳ ວ່າ“ ໃຫ້ເລືອກນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼາຍກ່ວາທັງ ໝົດ. "ປ່ຽນແທນເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຄືກັນກັບການແຕ່ງກາຍນົມສົ້ມແລະສະຫຼັດ."

ທ່ານ Ronald T. Ackerman, MD ແລະ MSc ສາທາລະນະສຸກສາທາລະນະໃນໂຮງຮຽນແພດສາດມະຫາວິທະຍາໄລ Indiana ກ່າວວ່າ "ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າວ່າທ່ານມີຄົນທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.

“ ຈົ່ງເລືອກທາງທີ່ມີສະຕິເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ,” Garnero ຮຽກຮ້ອງໃຫ້. "ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍພະລັງຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນແປງຮູບແບບການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານທຸກໆມື້." ຄວາມພະຍາຍາມເຫລົ່ານີ້ຈະຈ່າຍໄປ.

ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຢາກຄິດວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາໄດ້. ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າເພື່ອນບ້ານ, ໃນຮູບເງົາ, ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແລະພວກເຂົາຈະຜ່ານພວກມັນໄປແລະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງພວກເຂົາ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການກວດສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາກວດເລືອດ, ແລະມັນກໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ຕານແມ່ນ 8 ແລ້ວ, ຫຼືອາດຈະສູງກວ່ານັ້ນ, ແລະການຄາດຄະເນຂອງແພດກໍ່ຜິດຫວັງ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າສັນຍານຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດ. ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນແລະການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ສະພາບການນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດໄດ້ບໍ?

ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະແຕ້ມເສັ້ນທີ່ຊັດເຈນຢູ່ນີ້. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດ, ແລະອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ.

ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາການແຊກຊ້ອນ ຊຳ ເຮື້ອເລີ່ມພັດທະນາແລ້ວໃນເວລາທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເມື່ອກວດພົບໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລ້ວແລະກໍ່ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ການຮັບຮູ້ເງື່ອນໄຂນີ້ໃຫ້ທັນເວລາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ຄົນທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເງື່ອນໄຂນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມກັບການແກ້ໄຂ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ການລົບລ້າງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ສູນຫາຍແລະຫລີກລ້ຽງການເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນ predisposition hereditary.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍເຊື່ອວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຈັບປ່ວຍແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຖ້າວ່າມີກໍລະນີຂອງພະຍາດນີ້ຢູ່ໃນຄອບຄົວຫລືໃນບັນດາຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດ.

ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໂລກອ້ວນ. ເຫດຜົນນີ້, ໂຊກດີ, ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບ, ຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງປັນຫາ, ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ເອົາຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຂົ້າໃນມັນ.

ຂະບວນການທາງດ້ານພະຍາດໃນ ໜ້າ ທີ່ການທົດລອງຂອງຈຸລັງທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ນີ້ແມ່ນໂຣກ pancreatitis, ມະເລັງຂອງຕັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຫຼືການບາດເຈັບຂອງຕ່ອມ endocrine ອື່ນໆ.

ບົດບາດຂອງຜົນກະທົບທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດສາມາດຫຼີ້ນໄດ້ໂດຍການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຕັບອັກເສບ, ໂຣກຫັດ, ໂຣກ ໝາກ ສຸກແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ໂຣກ SARS ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນຄົນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນເຊື້ອສາຍພັນແລະປອນພິເສດ, ຈາກນັ້ນເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບລາວ.

ຄົນທີ່ບໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນວົງຈອນຂອງຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງລາວສາມາດເຈັບປ່ວຍກັບໂຣກ ARVI ແລະພະຍາດຕິດແປດອື່ນໆຫຼາຍຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການພັດທະນາແລະກ້າວ ໜ້າ ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ມີພາລະ ໜັກ ໜ່ວງ. ສະນັ້ນການລວມກັນຂອງຫລາຍໆປັດໃຈສ່ຽງໃນເວລາດຽວກັນຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຄັ້ງ.

ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບປະສາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງພະຍາດນ້ ຳ ຕານ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການກົດທັບທາງປະສາດແລະອາລົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກເບົາຫວານແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມສ່ຽງແມ່ນມີແຕ່ອາຍຸ - ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍເທົ່າໃດ, ລາວກໍ່ຍິ່ງຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ປັດໄຈສ່ຽງອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປ່ຽນເວລາກາງຄືນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການປ່ຽນເວລານອນແລະຕື່ນ. ເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງອາສາສະ ໝັກ ທີ່ຕົກລົງເຫັນດີກັບຊີວິດທີ່ມີອະຄະຕິມີສະພາບເປັນໂລກເບົາຫວານ.

glucose ສູງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດເບົາຫວານທັງສອງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະສອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດການກວດເລືອດຫຼາຍໆຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນດ້ວຍໄລຍະຫ່າງຂອງມື້ ໜຶ່ງ, ແລະມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີໂຣກ hyperglycemia ໃນຊ່ວງເວລາທັງ ໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົມມຸດໄດ້.

ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ:

ມັນມີອາການອື່ນໆຂອງພະຍາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຫິວນ້ ຳ ທີ່ແຂງແຮງເກືອບຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຫິວ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງດື່ມຫຼາຍ, ຫ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິບລິດຕໍ່ມື້. ເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່າເລືອດຈະ ໜາ ຂື້ນເມື່ອມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍຢູ່ໃນມັນ.

ພື້ນທີ່ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ໃນສະ ໝອງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothalamus ແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນແລະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາເລີ່ມດື່ມຫຼາຍຖ້າວ່າລາວມີລະດັບ glucose ສູງ. ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນ, ການຍ່ຽວເລື້ອຍໆຈະປາກົດຂື້ນ - ຕົວຈິງແລ້ວຄົນດັ່ງກ່າວ“ ຕິດ” ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ການດູດຊືມ glucose ໂດຍແພຈຸລັງມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໂລກເບົາຫວານ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍຈະປາກົດ. ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງ ໝົດ ແຮງ, ບາງເທື່ອມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປ.

ນອກຈາກນີ້, ການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເພດຕັ້ງຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບການທາງເພດ (ທາງເພດ) ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນແມ່ຍິງ, ບາງຄັ້ງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ຈຸດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ມື, ຜົມແລະຕະປູກາຍເປັນສີ, ອ່ອນ.

ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ການເຜົາຜານອາຫານຊ້າລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງ - ການມີຢູ່ຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ກະຕ່າຍຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນຜະລິດອິນຊູລິນ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍອາຍຸ.

ມີພະຍາດປະເພດ 2, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ມັກເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າກັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດນີ້ໃນເລືອດມີປະລິມານ glucose ສູງແລະໃນເວລາດຽວກັນນັ້ນກໍ່ຈະມີອິນຊູລິນ. ທຸກໆສ່ວນເກີນຂອງຮ່າງກາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະໂອນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອ adipose, ເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເກັບຮັກສາ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຮົາເລີ່ມມີນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ.

ອາການ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຂນຂາ, ແຂນຂາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນມື, ປາຍນິ້ວ. ໃນເວລາທີ່, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose, microcirculation ປົກກະຕິຂອງເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສີຍຫາຍໃນສານອາຫານຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບກະຕືລືລົ້ນ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ຜິວ ໜັງ ຄັນ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແປກໃຈ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ມີ hyperglycemia, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການສືບພັນຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນ.

ການບົ່ງມະຕິສຸດທ້າຍຄວນເຮັດໂດຍນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເພິ່ງພາອາການດຽວ, ແຕ່ແມ່ນການກວດຫຼາຍຄັ້ງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະ ກຳ ນົດວ່າມັນເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືບໍ່, ຕັດສິນໃຈຮັກສາມັນແນວໃດ, ຢາຊະນິດໃດຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານຈາກໂຣກເບົາຫວານບໍ່ໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຢູ່ໃນຄລີນິກຫຼືຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ກະຈົກ.

ເພື່ອຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຮູບແບບການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເປັນການຂາດການນອນຫລັບ, ແລະເກີນຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງມັນ. ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມທັງໂລກເບົາຫວານ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຈະມີປະສິດຕິຜົນ.

ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພື່ອຍົກເລີກການເດີນທາງໄປພະແນກໄສ້ກອກ, ລືມເຂົ້າ ໜົມ ທຸກປະເພດ, ໃຊ້ແທນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຈີ່ຂາວຈາກແປ້ງທີ່ຫຍາບພ້ອມກັບການເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ບໍ່ມີເຂົ້າຂາວແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ແນວພັນເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກທັນຍາພືດທັນຍາຫານ. ຄວນປ່ຽນຈາກຊີ້ນແດງ (ລູກແກະ, ຊີ້ນ ໝູ) ມາເປັນໄກ່ງວງແລະໄກ່, ກິນປາຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ພຽງພໍໃນອາຫານ. ເຄິ່ງກິໂລທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນທັງສອງຢ່າງ. ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກິນ ໝາກ ໄມ້ຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ສົດ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງຫວານໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼື ກຳ ຈັດມັນທັງ ໝົດ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງພວກເຂົາຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈຕັດສິນໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ເວລາຍ່າງໄວ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ - ແລະໂລກເບົາຫວານຈະຢູ່ໄກ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຕີນຢ່າງນ້ອຍປະມານ 20 ຫຼືສີ່ສິບນາທີທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນເວລາຍ່າງຊ້າໆ, ແຕ່ໄວກ່ວາປົກກະຕິ.

ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ລວມເອົາກິລາເຂົ້າໃນຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າເປັນເວລາ 10-15 ນາທີຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມແຮງຂອງການໂຫຼດ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງປອນພິເສດ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 10-15% ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ວິດີໂອກ່ຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະວິທີການປິ່ນປົວ:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດປະກອບດ້ວຍການຍ່າງຫຼືກິດຈະ ກຳ ກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເລືອກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ມັກຫຼີ້ນກິລາ, ຫລີ້ນເທັນນິດ, ບານບ້ວງ, ຂີ່ຈັກຍານ, ຂີ່ສະກີ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທາດນ້ ຳ ຕານຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ, ລະດັບ cholesterol ຈະຫຼຸດລົງເຊິ່ງຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາດຈະຫລີກລ້ຽງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານບໍ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າມີເງື່ອນໄຂ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄຳ ວ່າ“ ໂລກເບົາຫວານ”. ກັບມັນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນການກວດເລືອດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນການບ່ຽງເບນນ້ອຍ. ແຕ່ປັດໄຈນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນແລ້ວວ່າຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານແມ່ນບົກຜ່ອງ. ໂຣກເບົາຫວານສາມາດກວດຫາໂຣກນີ້ໄດ້ໃນທຸກໆອາຍຸ - ທັງໃນເດັກນ້ອຍແລະໃນ…

ການວິເຄາະແມ່ນໃຫ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າ. ກ່ອນການບໍລິຈາກເລືອດ, ແມ່ນແຕ່ນໍ້າກໍ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມ.

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດ, ເພາະວ່າໃນຂັ້ນຕອນນີ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ສະນັ້ນ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກແມ່ນການປ່ຽນແປງຫລືດັດປັບວິຖີຊີວິດຂື້ນກັບຕົວຊີ້ວັດເບື້ອງຕົ້ນ.

ຢາສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ໃນເວລາທີ່ການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດບໍ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຄາດຫວັງ. ໃນກໍລະນີນີ້, Metformin, Siofor, Glucophage ສາມາດຖືກມອບ ໝາຍ ໃຫ້ເລືອກ.

ເຖິງວ່າຈະມີຂໍ້ ຈຳ ກັດດ້ານໂພຊະນາການ, ຮ່າງກາຍກໍ່ຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງທຸກໆອົງປະກອບ, ລວມທັງໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ.

ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບເພື່ອສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ.

ອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງແລະເມັດພືດໂດຍປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອເປັນການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ໂຣກ ໝາກ ພ້າວຈະເຮັດໃຫ້ insulin ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງມັນກັບ insulin, ມັນຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍເພື່ອເຮັດວຽກຂອງມັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານກາຍເປັນພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນແລະມັກຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Insulin ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ສຳ ລັບຊີວິດ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີພູມຕ້ານທານກັບຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນນີ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາພະຍາດທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງແລະເມັດພືດໂດຍປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເພື່ອເປັນການຊົດເຊີຍ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ພະຍາດ ໝາກ ຂີ້ຫູດຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບອິນຊູລິນໃນມັນເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, Insulin ຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ຄວາມລັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານແລະເມັດພືດສູງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນຕາມນັ້ນແລະໃນໄລຍະເວລາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນຈະຫຼຸດລົງ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການເຮັດວຽກຂອງມັນຫຼາຍຂື້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ແລະມັກຈະຮັບນໍ້າ ໜັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຊາວອາເມລິກາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນໂລກເບົາຫວານ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງກວ່າ 100 ມິນລີກຣາມຕໍ່ລິດ / ລິດ (mg / dl), ແຕ່ຕໍ່າກວ່າ 125 ມກ / ມລ, ຫຼັງຈາກທີ່ລະດັບເບົາຫວານປະເພດ 2 ນີ້ໄດ້ຖືກກວດພົບແລ້ວ. ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 84 ລ້ານຄົນອາເມລິກາ, ປະມານ 1 ໃນ 3 ຄົນ, ແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ມີການຖົກຖຽງກັນຢ່າງຊ້າໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄວເກີນ 90 mg / dl, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍ, ເວົ້າເຖິງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ດັ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນພາຍຫລັງ, ການເຮັດວຽກຂອງໂຄງການຂອງທ່ານດຣ Joseph Joseph Kraft, ຜູ້ຂຽນບົດລາຍງານໂຣກເບົາຫວານແລະທ່ານ: ທຸກໆຄົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການທົດສອບບໍ?, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ 80 ເປີເຊັນ (8 ໃນ 10 ຂອງອາເມລິກາ) ແມ່ນທົນທານຕໍ່.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ປ່ວຍ 14,000 ຄົນ, ທ່ານ Kraft, ເຊິ່ງເປັນອະດີດຫົວ ໜ້າ ພະແນກພະຍາດທາງດ້ານການແພດແລະພະຍາດນິວເຄຼຍທີ່ໂຮງ ໝໍ Pres St. Joseph ໄດ້ພັດທະນາການທົດລອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ລາວໃຫ້ຄົນເຈັບດື່ມນ້ ຳ ຕານ 75 ກຣາມ, ແລະຈາກນັ້ນໄດ້ວັດແທກການຕອບສະ ໜອງ ຂອງອິນຊູລິນໃນທຸກໆສາມສິບນາທີເປັນເວລາຫ້າຊົ່ວໂມງ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ລາວໄດ້ສັງເກດເຫັນ 5 ຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນຈະເປັນປົກກະຕິ. ມີພຽງແຕ່ 20 ເປີເຊັນຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີປະສົບການໃນຮູບແບບທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມລະອຽດຂອງອິນຊູລິນຫຼັງຈາກທີ່ກິນເຂົ້າແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ 80 ເປີເຊັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການເປັນໂລກເບົາຫວານຫຼືມີໂລກເບົາຫວານໃນສະພາບແວດລ້ອມ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໃນ IDMProgram.com:

“ ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າລະດັບ glucose ໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາມັນ (ພະຍາດເບົາຫວານ). ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ຄົນເຈັບມີທາດນ້ ຳ ຕານຫຼາຍແລະເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້.ຖ້າຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມລັບຂອງ insulin ສູງຫຼາຍ, ມັນຈະສົ່ງ glucose ຈາກເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງແລະຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງເລືອດ.

ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການປຽບທຽບນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການເຊິ່ງສາມາດແລ່ນໄດ້ 10 ກິໂລແມັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍພາຍໃນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແລະນັກກິລາທີ່ບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕ້ອງເມື່ອຍຫຼາຍແລະພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້. "ຜູ້ທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜະລິດອິນຊູລິນໃນປະລິມານຫລາຍເພື່ອກັບຄືນສູ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດເບົາຫວານສູງ."

ທີມນັກຄົ້ນຄວ້າ Scandinavian ອ້າງວ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີ 5 ປະເພດຍ່ອຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ: ຊະນິດ 1 ຫຼືການຂຶ້ນກັບອິນຊູລິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 4 ຊະນິດ 2 ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເພື່ອມາສະຫລຸບນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະປະຫວັດທາງການແພດກ່ຽວກັບຄົນເຈັບປະມານ 15,000 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈາກປະເທດສະວີເດັນແລະຟິນແລນ. ສຶກສາ 6 ຕົວແປທົ່ວໄປ, ລວມທັງອາຍຸການບົ່ງມະຕິ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຄົນເຈັບແບ່ງອອກເປັນ 5 ກຸ່ມ:

ປະເພດ 1 - ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຮ້າຍແຮງ (SAID). ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄົນ ໜຸ່ມ ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມີການຂາດອິນຊູລິນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເນື່ອງຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ.

ປະເພດ 2, ກຸ່ມຍ່ອຍ 1 - ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີສານອິນຊູລິນ (ຂາດ SIDD). ໜຸ່ມ ສາວ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກມີບັນຫາການຜະລິດອິນຊູລິນ. ປະກອບມີຄົນທີ່ມີ HbA1C ສູງ, ຄວາມລັບຂອງ insulin ທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ແລະຄວາມຕ້ານທານປານກາງ.

ປະເພດ 2, ກຸ່ມຍ່ອຍທີ 2 - ໂລກເບົາຫວານທີ່ທົນທານຕໍ່ Insulin ຮ້າຍແຮງ (SIRD). ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫລືອ້ວນເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງລາວຍັງຜະລິດອິນຊູລິນແຕ່ບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ມັນອີກຕໍ່ໄປ. ພວກມັນສ່ວນຫລາຍມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານແລະສະແດງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ລວມທັງໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ.

ປະເພດ 2, ກຸ່ມຍ່ອຍທີ 3 - ໂລກເບົາຫວານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກອ້ວນ (MOD). ຜູ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະອ້ວນເຊິ່ງເຖິງວ່າຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບອິນຊູລິນ, ມັນສະແດງອາການບໍ່ຮຸນແຮງ. ສ່ວນຫຼາຍຈະເປັນໂຣກນີ້ຕອນຍັງ ໜຸ່ມ.

ປະເພດ 2, ກຸ່ມຍ່ອຍທີ 4 - ໂລກເບົາຫວານໃນໄວ ໜຸ່ມ (MARD). ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດແລະສະແດງອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ.

ອີງຕາມຜູ້ຂຽນພາສາ Leif Groop, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຣກ endocrinologist ທີ່ສູນກາງໂຣກເບົາຫວານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Lund ໃນປະເທດ Sweden ແລະສູນຄົ້ນຄວ້າ Folhalsan ໃນປະເທດຟິນແລນກ່າວວ່າ: ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນ.”

ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອໂດຍສ່ວນຕົວວ່າການແບ່ງແຍກອອກເປັນ subtypes ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ. Kraft ໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຖ້າທ່ານມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ (ຄືກັບ 80 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງປະຊາກອນສະຫະລັດ), ທ່ານມີປະເພດ 2 ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານແລະໄລຍະເວລາ.

ໂຊກດີ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ ketogenic ທີ່ເປັນວົງຈອນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບໃນປື້ມຂອງຂ້ອຍ, Fat as Fuel.

ການກວດເລືອດຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືເບົາຫວານ:

ການທົດສອບໄວນ້ ຳ ຕານ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຖືກລູໂກສຕ່ ຳ ກວ່າ 100 ມິນລີກຣາມຕໍ່ລິດ / ລິດ (mg / dl) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຕ້ານທານກັບອິນຊູລິນ, ໃນຂະນະທີ່ລະດັບລະຫວ່າງ 100 ເຖິງ 125 ມກ / ກມສະແດງເຖິງພະຍາດເບົາຫວານ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງປານກາງ ກັບ insulin.

ຮັບປະກັນການ hemoglobin A1C glycated - ເຊິ່ງວັດແທກລະດັບ glucose ສະເລ່ຍໃນເລືອດໃນໄລຍະເວລາ, ຖືກປະຕິບັດສອງຫາສີ່ຄັ້ງຕໍ່ປີ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ດີກ່ວາການຖືກາວ. ລະດັບ A1C ລະຫວ່າງ 5.7 ແລະ 6.4 ແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງ 6.5 ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ສູງ, ຍິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ insulin.

ການທົດສອບອິນຊູລິນໄວ - ການທົດສອບນີ້ຍິ່ງດີຂື້ນ. ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໄວແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 5, ແຕ່ໂດຍຫລັກການແລ້ວທ່ານຄວນຮັກສາພວກມັນຢູ່ລຸ່ມ 3.

ການກວດອິນຊູລິນ glucose - ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ. ມັນຖືກເຮັດຄືກັນກັບ PHTT (ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນປາກ), ແຕ່ມັນຍັງວັດແທກລະດັບອິນຊູລິນ.ລວບລວມຂໍ້ມູນແລະເບິ່ງຜ່ານປື້ມຂອງ Kraft ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍກ່ວາການອົດອາຫານ glucose ຫຼືແມ່ນແຕ່ອິນຊູລິນ.

ບໍ່ແປກໃຈ, ຢາ ທຳ ມະດາແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ຕົວໃນເລື່ອງນີ້, ແລະວິທະຍາໄລແພດ ໝໍ ອາເມລິກາ (ACP) ໃນປັດຈຸບັນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຕ່ ຳ ກວ່າ ສຳ ລັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ອີງຕາມປະທານາທິບໍດີ ACP ທ່ານດຣ Jack Ende, "ມີອັນຕະລາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວແບບ A1C ທີ່ຮັດກຸມຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງ." ກົດລະບຽບການປະຕິບັດ ໃໝ່ ຂອງ ACP ໃນປັດຈຸບັນແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ A1C ໃນລະດັບ 7-8% ແທນທີ່ຈະເປັນລະດັບຕ່ ຳ, ເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມໃນຫຼາຍໆກຸ່ມພະຍາດເບົາຫວານ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ບັນລຸລະດັບຕ່ ຳ ແລ້ວ, ACP ແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຫຼືຢຸດຢາແລະ "ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ A1C ຢູ່ລະຫວ່າງ 7 ເຖິງ 8." ສະມາຄົມໂຣກເບົາຫວານອາເມລິກາປະຕິເສດຢ່າງແຂງແຮງຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ ACP, ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະ“ ປ່ອຍໃຫ້” ລະດັບຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບ 8 ໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ແມ່ນຢາ, ແຕ່ເປັນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນປີ້ນກັບກັນຢ່າງສົມບູນເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າໂຣກປະເພດ 2 ແລະພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບ insulin (ແລະ leptin), ແລະວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ - ອາດຈະປະມານ 80 ເປີເຊັນ - ແມ່ນຢູ່ໃນ ໜຶ່ງ ໃນສອງເງື່ອນໄຂນີ້. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນບໍ່ ໜ້ອຍ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສອງຍຸດທະສາດທີ່ ສຳ ຄັນແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາ.

ຂ່າວດີແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 - ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດຍ່ອຍ - ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງແລະປີ້ນກັບກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນຂ້ອຍໄດ້ຂຽນປື້ມ“ ໄຂມັນເປັນເຊື້ອໄຟ” ສຳ ລັບຄົນເຈັບມະເຮັງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມະເຮັງແມ່ນພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະຮ້າຍແຮງທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າອາຫານເພື່ອຮັກສາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ສາມາດຮັກສາໄດ້ເກືອບທຸກຢ່າງດ້ວຍແຜນການໂພຊະນາການທີ່ຂ້ອຍອະທິບາຍໃນໄຂມັນທີ່ເປັນເຊື້ອໄຟ.

ສະນັ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຈັດການກັບອາການໃດໆຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນບົດສະຫລຸບຂອງບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ແຜນການນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຊ່ວຍທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງພະຍາດທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຈັກ.

ຈຳ ກັດການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃຫ້ 25 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຕ້ານທານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ໃຫ້ຫຼຸດປະລິມານນ້ ຳ ຕານທັງ ໝົດ ລົງໃນລະດັບ 15 g ຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າຈະມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ / leptin ຜ່ານໄປ (ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສາມາດເພີ່ມເປັນ 25 ກຼາມ) ແລະເລີ່ມຕົ້ນການອົດອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດ.

ຈຳ ກັດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ບໍລິສຸດ (ຈຳ ນວນຄາໂບໄຮເດຣດທັງ ໝົດ ທີ່ຫລຸດຈາກເສັ້ນໄຍ) ແລະໂປຣຕີນແລະທົດແທນມັນດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຫຼາຍເຊັ່ນ: ແກ່ນ, ແກ່ນ, ນ້ ຳ ມັນອິນຊີວັດຖຸດິບ, ໝາກ ກອກ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ໄຂ່ປອດສານພິດແລະໄຂມັນສັດ, ລວມທັງໂອເມກ້າ-3. ຫລີກລ້ຽງທຸກໆອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ລວມທັງຊີ້ນ. ສຳ ລັບລາຍຊື່ອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເບິ່ງ Nine Superfoods ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະເຄື່ອນ ເໜັງ ຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຄວນນັ່ງຢູ່ບໍ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ. ສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການນອນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບ endocrine ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ.

ເພີ່ມປະສິດທິພາບລະດັບວິຕາມິນດີຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະ, ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແສງຕາເວັນ. ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນ D3 ໂດຍປາກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບຂອງແມກນີຊຽມແລະວິຕາມິນ K2, ຍ້ອນວ່າສານອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.

ເພີ່ມປະສິດທິພາບສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໃສ້, ກິນອາຫານທີ່ ໝັກ ດອງເປັນປະ ຈຳ ແລະ / ຫລືກິນອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ probiotic. ຈັດພີມມາໂດຍ econet.ru.

T. Rumyantseva "ສານອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ." St. Petersburg, Litera, 1998
ຕ່ອມໄທລໍ. ຟີຊິກສາດແລະຄລີນິກ, ສຳ ນັກພິມແຫ່ງລັດຂອງວັນນະຄະດີການແພດ - ມ. ຊ, 2014. - 452 ຄ.
ໂຣກ Rudnitsky L.V. ພະຍາດ thyroid. ການຮັກສາແລະປ້ອງກັນ, ເປໂຕ - M. , 2012. - 128 ຄ.
Gryaznova I.M. , VTorova VT. ໂຣກເບົາຫວານແລະການຖືພາ. ມອດໂກ, ໂຮງພິມ ຈຳ ໜ່າຍ "ຢາ", ປີ 1985, 207 ໜ້າ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ມີໂອກາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ

ສະຖິຕິໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຈຳ ນວນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກໃນແຕ່ລະປີ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຄັ້ງທໍາອິດອ້າງວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນອາການໃດໆຂອງພະຍາດກ່ອນ.

ແຕ່ມັນແມ່ນແທ້ບໍ? ໂຣກເບົາຫວານໂດຍສະເພາະປະເພດ 2 ແມ່ນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ບັນຫານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກ່ອນໄລຍະທີ່ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຄຸນຄ່າຂອງເຂດແດນ, ແຕ່ວ່າອາການ ທຳ ອິດຂອງການເປັນມະເລັງປາກົດຂື້ນແລ້ວ.

ວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ພວກມັນໃນເວລາເພື່ອປ້ອງກັນການສະແດງອອກ (ການເລີ່ມຕົ້ນສ້ວຍແຫຼມ) ຂອງພະຍາດ?

ອາຫານທີ່ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ມີທ່າແຮງວ່າບໍ່ມີໃຜໃນໂລກນີ້ທີ່ມີພູມຕ້ານທານຈາກການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີກຸ່ມຄົນທີ່ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເຈັບເປັນ. ໃນບັນດາຄວາມສ່ຽງຕ່າງໆໃນສະຖານທີ່ ທຳ ອິດ, ແນ່ນອນ, ເຊື້ອສາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າໃນບັນດາພີ່ນ້ອງຄົນຕໍ່ໄປ, ໂດຍສະເພາະພໍ່ແມ່, ມີຜູ້ປ່ວຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄົນ, ຈາກນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຍັງຄົງມີຊີວິດ.

ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຄວາມເປັນໂຣກເບົາຫວານປະກອບມີ:

ແມ່ຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາ 4 ກິໂລ,
ການຕາຍໃນອະດີດ
ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ gouty,
ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ກວດພົບ glucosuria ແບບສຸ່ມ (ນໍ້າຕານໃນນໍ້າຍ່ຽວ),
ພະຍາດຜົ້ງທ້ອງປະ ຈຳ ເດືອນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ
ການຫາຍໃຈບໍ່ມີເຫດຜົນ
ຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 55 ປີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປັດໃຈທີ່ສັງເກດຈາກພາຍນອກເທົ່ານັ້ນມີຄວາມຕ້ອງການລ່ວງ ໜ້າ ສຳ ລັບການສ້າງໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິບາງຢ່າງໃນການກວດເລືອດແລະປັດສະວະແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຕໍ່ໄປນີ້:

bilirubin ແມ່ນເອນໄຊຕັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ພິການ,
triglycerides - ປັດໄຈ atherosclerosis ທີ່ສະແດງເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ,
ອາຊິດ uric (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບທາດຢູເຣນຽມ) - ຕົວຊີ້ວັດຂອງການເຮັດວຽກຂອງ metabolism ໃນກະເພາະອາຫານທີ່ກະທົບກະເທືອນໃນຮ່າງກາຍ,
lactate - ສະແດງເຖິງບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ເກືອ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິກໍ່ມີບົດບາດ - ຕົວເລກຂອງມັນສູງຂື້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການພັດທະນາ. ໜຶ່ງ ໃນເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນການຕິດຕາມກວດກາຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງຕົວຊີ້ວັດຂ້າງເທິງແລະການຮັກສາໃຫ້ທັນເວລາຂອງການປ່ຽນແປງທີ່ຖືກກວດພົບ.

ວິທີການຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຢ່າງເຂັ້ມງວດ,
ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ,
ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ໜັກ
ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງເພດແລະຮ່າງກາຍ,
ຫລີກລ້ຽງການອ້ອນວອນ, ແຕ່ຢ່າອົດອາຫານ,
ທຸກໆເດືອນຕິດຕາມລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ເພື່ອສະຖຽນລະພາບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກ ບຳ ບັດແລະຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist.ພວກເຂົາຈະແນະ ນຳ ທາງເລືອກດ້ານອາຫານ, ເລືອກກິນຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສັ່ງຢາເພື່ອຮັກສາໂລກອ້ວນ. ມາດຕະການ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊັກຊ້າຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານເປັນເວລາຫຼາຍປີ.

ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນໂລກເບົາຫວານ. ສັນຍານຂອງໂລກເບົາຫວານແລະວິທີການປິ່ນປົວ

ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສະສົມມາເປັນເວລາຫລາຍທົດສະວັດ, ແລະໃນບາງຄັ້ງຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ.

ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍປີຈົນກ່ວາການປ່ຽນແປງທາງດ້ານ pathological ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນສູງຂື້ນເລື້ອຍໆ.

ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນວ່າຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງປະຊາກອນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ນັ້ນແມ່ນອີກບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ທີ່ຫລຸດລົງ, ແລະພວກເຂົາຈະພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນຄວາມມືດຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ບໍ່ມີການສຶກສາທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນຢູ່ໃນຣັດເຊຍ, ແຕ່ວ່າສະຖິຕິຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໃນແງ່ດີຫຼາຍ.

ໂລກເບົາຫວານສາມາດກວດຫາໄດ້ງ່າຍແລະດ້ວຍຄວາມອົດທົນຢ່າງພຽງພໍ, ສາມາດຮັກສາໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ຄົນເຈັບມັກຈະປະເມີນຄ່າອັນຕະລາຍຂອງການບົ່ງມະຕິນີ້, ມີພຽງແຕ່ 42% ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໃນແຕ່ລະປີ, 10% ຂອງຄົນເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ປ່ອຍໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປໂດຍບັງເອີນ, ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໂຣກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະແມ່ນໃຜມັກຈະເປັນໂຣກນີ້

ໃນເມື່ອກ່ອນ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປະຈຸບັນມັນຖືກແຍກອອກເປັນພະຍາດທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງທາດແປ້ງແມ່ນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະລະບຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງ.

ປະເພດການວິເຄາະ:

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ ມັນຖືກຖືວ່າເປັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບສ່ວນຫຼາຍມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ glucose. ມັນແມ່ນການກວດສອບອັດຕາການລວບລວມນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນປົກກະຕິ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມັນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 7,8 mmol / L.
ການຖືສິນອົດ Glycemia. ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອການດູດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນເຈັບເກີນ 7 mmol / L. ມາດຕະຖານແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 6 mmol / l. ພະຍາດເບົາຫວານ - ຕົວຊີ້ວັດທັງ ໝົດ ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 6 ຫາ 7 mmol / L. ມັນກ່ຽວກັບເລືອດທີ່ເປັນເລືອດ. ຖ້າການວິເຄາະຖືກເອົາມາຈາກນິ້ວມື, ຕົວເລກຈະຕ່ ຳ ກວ່າເລັກນ້ອຍ - 6.1 ແລະ 5.6 - ວິທີການບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ.
ອິນຊູລິນໄວ. ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ຕານຢຸດຈາກການ ກຳ ຈັດເລືອດໃນເວລາ, ກະຕ່າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນງານຂອງມັນ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສູງຖ້າລະດັບອິນຊູລິນສູງກວ່າ 13 μMU / ml.
ຮິບໂມກິໂມກໂລລິນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນ 3 ເດືອນຜ່ານມາມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມາດຕະຖານແມ່ນສູງເຖິງ 5,7%. ພະຍາດເບົາຫວານ - ເຖິງ 6.4%. ຂ້າງເທິງແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຖີ່ຂອງການວິເຄາະ:

ອາຍຸປີ	ນ້ ຳ ໜັກ	ຄວາມຕ້ອງການໃນການວິເຄາະ
> 45	ຂ້າງເທິງປົກກະຕິ	ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ການກວດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນແຕ່ລະປີ.
> 45	ທຳ ມະດາ	ຄວາມສ່ຽງປານກາງ, ການທົດສອບພຽງພໍໃນທຸກໆ 3 ປີ.
25	ໃນແຕ່ລະປີໃນການມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ປັດໃຈໃນການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.

ປັດໄຈທີ່ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ:

ຄວາມກົດດັນສູງກ່ວາ 140/90 ໃນການປະສົມປະສານກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແລະ triglycerides.
ຍາດພີ່ນ້ອງຂອງສາຍ ທຳ ອິດແມ່ນປ່ວຍເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
ທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຂອງທ່ານ.
ໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງແມ່ໃນແມ່.
ນ້ ຳ ໜັກ ສູງກວ່າ 4 ກກໃນເວລາເກີດ.
ເປັນຂອງເຊື້ອຊາດ Negroid ຫຼື Mongoloid.
ລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່າ (ໜ້ອຍ ກວ່າ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ).
ການປະກົດຕົວຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ (ການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິລະຫວ່າງອາຫານ, ອາການຕົ້ນຕໍແມ່ນເປັນການສັ່ນສະເທືອນພາຍໃນລະຫວ່າງການຫິວໂຫຍ).
ການໃຊ້ຢາ diuretics ໃນໄລຍະຍາວ, estrogen, glucocorticoids.
ດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 3 ຈອກຕໍ່ມື້.
ໂລກປະ ຈຳ ເດືອນ ຊຳ ເຮື້ອ.
ຕຸ່ມຜື່ນຕາມຜິວ ໜັງ ເລື້ອຍໆ, ຕົ້ມ.

ເຫດຜົນຂອງການພັດທະນາ

ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍຂອງທັງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີສອງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງພູມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin. Insulin ແມ່ນຮໍໂມນ, ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແມ່ນການສົ່ງທາດນ້ ຳ ຕານໃຫ້ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ໃນຈຸລັງທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງນາງ, ຫຼາຍໆປະຕິກິລິຍາເຄມີເກີດຂື້ນ, ເຊິ່ງຜົນຈາກການປ່ອຍພະລັງງານ. ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຈາກອາຫານ.ຖ້າຂອງຫວານເຊັ່ນເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫລືເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຖືກກິນ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາ, ເພາະວ່າຄາໂບໄຮເດຣດຊະນິດນີ້ຖືກດູດຊຶມໄວ.

ກະຕ່າຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປ່ອຍຕົວນີ້ໂດຍການຜະລິດອິນຊູລິນເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ, ມີຂອບໃບ. ຖ້າມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດຫລືຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຖືກສະ ໜອງ ເຂົ້າກັບອາຫານ, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກສົ່ງຊ້າໆ, ເພາະວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການ ທຳ ລາຍມັນ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, insulin ແມ່ນຜະລິດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາຕານເກີນໃນເນື້ອເຍື່ອ.

ຖ້າມີນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼາຍ, ມັນຈະມາເປັນກ້ອນໃຫຍ່ໆ, ແລະປະລິມານຂອງມັນຫຼາຍເກີນຄວາມຕ້ອງການດ້ານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຄ່ອຍໆເລີ່ມພັດທະນາ. ມັນສະແດງເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິຜົນຂອງ insulin. Receptors ກ່ຽວກັບເຍື່ອຫ້ອງຢຸດເຊົາຮັບຮູ້ຮໍໂມນແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເຂົ້າ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນ, ໂລກເບົາຫວານພັດທະນາ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ, ສາເຫດຂອງພະຍາດອາດຈະແມ່ນການຜະລິດອິນຊູລິນບໍ່ພຽງພໍເນື່ອງຈາກພະຍາດ pancreatitis, ເນື້ອງອກ (ເຊັ່ນ: insulinoma), ການປ່ຽນແປງ cystic, ແລະການບາດເຈັບຂອງ pancreatic.

ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການ

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ, ການປ່ຽນແປງຂອງສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດແມ່ນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ມັນບໍ່ມີອາການທີ່ສົດໃສ. ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານໃນເບື້ອງຕົ້ນສັງເກດເຫັນບາງບັນຫາແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການຂາດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ແລະພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ.

ທຸກໆອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງຂື້ນ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍທີ່ສຸດຕໍ່ເຮືອແລະເສັ້ນປະສາດຂອງຄົນເຈັບເລີ່ມຕົ້ນເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານ.

ອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້:

ຄວາມຫິວໂຫຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຍື່ອເມືອກແຫ້ງ, ຂາດນ້ ຳ, ຜິວ ໜັງ ແຕກ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດແຫຼວຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະລິມານການຖ່າຍເບົາແລະປະລິມານຂອງປັດສະວະ. ສັນຍານທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງການຕື່ນຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຖ້າວ່າກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຢູ່.
ຄວາມອຶດຫິວເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນຂາດສານອາຫານກ້າມ, ຖ້າມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.
ອາການຄັນຂອງຜິວຫນັງແລະອະໄວຍະວະເພດ. ຍ້ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ທາດນ້ອຍທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຈະກາຍເປັນອຸດຕັນແລະຖືກ ທຳ ລາຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ການໄຫລຂອງສານພິດຈາກຈຸລັງຊ້າລົງ. ຕົວຮັບສັນຍານທີ່ມີອາການຄັນເປັນສັນຍານຜິດປົກກະຕິ.
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາຊົ່ວຄາວໃນຮູບແບບຂອງການ ໝອກ, ສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມືດມົວ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຈີກຂາດຂອງ capillaries ໃນ retina ແມ່ນສະແດງອອກ.
ສິວແລະຝີຕາມຜິວ.
ປວດໃນກ້າມຊີ້ນງົວ, ມັກຈະໃກ້ຊິດກັບຕອນເຊົ້າ. ອາການນີ້ປາກົດວ່າມີການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນຢ່າງຮຸນແຮງ, ເມື່ອຄວາມອຶດຫີວຂອງເນື້ອເຍື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນ, ກະແສຮ້ອນ, ອາການຄັນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ລະດັບອິນຊູລິນສູງຂື້ນ.
ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອຂອງສະ ໝອງ.
ເຫືອກອອກເລືອດ.

ຖ້າມີອາການທີ່ ໜ້າ ສົງໄສປະກົດວ່າ, ການກວດຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຄວນເຮັດເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ. ການວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບເຄື່ອງວັດແທກນ້ ຳ ຕານໃນເຮືອນແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະບໍ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງພຽງພໍໃນການກວດພົບການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ.

>> ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ (GTT) ເຮັດໄດ້ແນວໃດ

ໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ອະນາຄົດຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງລາວ. ມີແຕ່ລາວເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເລືອກໄດ້.

ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ນັ່ງໃນຕອນແລງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບດ້ວຍຊາແລະເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ໃຊ້ເວລາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານແລະອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ.

ແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຈິດໃຈ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະການເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຖືກຮັບຮູ້ເປັນການເຕືອນວ່າຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນເມນູອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວ, ລົດນ້ ຳ ໜັກ, ສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃນການສຶກສາດ້ານຮ່າງກາຍ. ແມ່ນແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດກໍ່ຈ່າຍໄປຫລາຍເທື່ອ.ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຫຼືອພຽງ 7% ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້ເທົ່າກັບ 58%. ມີວິໄນປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ໝໍ ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ 1,5 ເທົ່າ.

ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບອ່ອນແອ, ຕ້ອງການນັດ ໝາຍ ກັບແພດ ໝໍ endocrinologist.

ລາວຈະແຕ່ງຕັ້ງການທົດສອບເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊອກຫາຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ເພື່ອ ກຳ ນົດລະດັບຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ດ້ວຍຮູບແບບຂອງໂລກອ້ວນທີ່ຜິດປົກກະຕິ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໃນແມ່ຍິງໃນປະເພດ Android), ການສຶກສາກ່ຽວກັບພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນຈະຖືກ ກຳ ນົດ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບ, ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານຈະຖືກລວບລວມ. ມັນປະກອບດ້ວຍສາມສ່ວນປະກອບ: ອາຫານພິເສດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຢາ.

ສອງຢ່າງ ທຳ ອິດແມ່ນບັງຄັບ, ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດໄດ້. ແຕ່ປະສິດທິຜົນຂອງຢາມີ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານລົງໄດ້ພຽງແຕ່ 1/3.

ເພາະສະນັ້ນ, ຢາຈຶ່ງຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫຼາຍຫຼືຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີຄວາມອົດທົນແລະອົດທົນໃນການຕິດຕາມອາຫານ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານພິເສດ

ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານເພື່ອການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ:

ຫຼຸດລົງໃນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່,
ຮັບປະກັນລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ເປັນເອກະພາບ,
ຫຼຸດລົງໃນຈໍານວນເງິນຂອງ glucose ໃນເລືອດ.

ການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ສົມບູນຈາກຄາໂບໄຮເດຣດໄວ. ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ.

ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງ GI, ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີຕ່ ຳ, ເຊິ່ງກາຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນລືມໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານ. ເປີດປື້ມຄົວກິນຫລືສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ຊອກຫາສູດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ມັນ.

ຖ້າທ່ານຈັດການບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີໂລກເບົາຫວານມີປະສິດຕິຜົນສູງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້:

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ອະນຸຍາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄປຮ້ານເພື່ອຍົກເວັ້ນການຊື້ແບບສຸ່ມ.
ຕົກແຕ່ງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຄຶກຄື້ນ, ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ. ສະຫລຸບແລ້ວ, ເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອວ່າອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຂໍ້ ຈຳ ກັດ, ແຕ່ເປັນບາດກ້າວໃນເສັ້ນທາງສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທາດນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ກິນໃນສ່ວນນ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ເມື່ອທ່ານອອກຈາກເຮືອນ, ກິນອາຫານກັບທ່ານ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ແລະເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງ ໝົດ ເປັນອາຫານວ່າງ.
ຢຸດເຊົາໃສ່ນ້ ຳ ຕານໃສ່ຊາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ກັບລົດຊາດ ໃໝ່, ໃຫ້ຊື້ຂອງຫວານ.
ໃຫ້ກາເຟ ໝົດ. ດ້ວຍການດູດຊືມທາດຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມນີ້ໃນລະດັບປານກາງເຖິງ 1/3 ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ.
ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist. ຖ້າທ່ານມີລະດັບອິນຊູລິນສູງ, ຜະລິດຕະພັນນົມຈະຕ້ອງຖືກຍົກເລີກເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ.

ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງທ່ານກັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ. ແມ່ນແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຈະຕໍ່ຕ້ານທ່ານ. ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການຜະລິດພະລັງງານທີ່ງ່າຍ, ສະນັ້ນອາຫານໃດທີ່ບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໄວກໍ່ຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີລົດຊາດແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້.

ມັນໃຊ້ເວລາ, ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 2 ເດືອນ, ເພື່ອສ້າງລະບົບການເຜົາຜະຫລານຄືນ ໃໝ່.

ຖ້າທ່ານບໍລິຫານຕ້ານທານໃນຊ່ວງເວລານີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຜັກສົດກັບຊີ້ນສາມາດມີລົດຊາດແຊບ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກບໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່າສິ້ນຂອງເຄ້ກ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງປະເພດຕ່າງໆ

ການປັບສານອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍສະຖຽນລະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນການສ້າງວິທີການຕ່າງໆ ສຳ ລັບການດູດຊຶມຂອງມັນ.

ວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະປັບປຸງການໄຫຼຂອງນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດເຂົ້າສູ່ຈຸລັງແມ່ນຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນລະບົບ.ກ້າມແມ່ນຜູ້ບໍລິໂພກພະລັງງານຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຍິ່ງເຮັດວຽກຫຼາຍເທົ່າໃດ, ລະດັບນໍ້າຕານກໍ່ຈະຕໍ່າລົງເທົ່ານັ້ນ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານ, ການກາຍເປັນນັກກິລາແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ເຊື່ອກັນວ່າ ສຳ ລັບການຮັກສາພະຍາດທາງເດີນອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງປະ ຈຳ ວັນຫລືຊົ່ວໂມງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ.

ເປົ້າ ໝາຍ ທຳ ອິດໃນເສັ້ນທາງສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແມ່ນການ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການນັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນຍ້າຍ - ຍ່າງໃນຕອນແລງ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຈັງຫວະແລະໄລຍະຫ່າງ. ຍ່າງໄປເຮັດວຽກ, ຂຶ້ນບັນໄດ, ບໍ່ແມ່ນລິຟ, ຂຶ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫລືລົມໂທລະສັບ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຝຶກເປັນປະ ຈຳ. ເລືອກບົດຮຽນຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າມັນຖືກອະນຸຍາດໃນສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ອ້ວນ, ກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນສະລອຍນ້ ຳ ຫລືຍ່າງແມ່ນແນະ ນຳ. ດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ເກີນ - ແລ່ນ, ເກມທີມ, ກິລາລະດູ ໜາວ, ເຕັ້ນ ລຳ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວນໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນປານກາງ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍ, ໃຫ້ຊ້າລົງ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນເວລາຕໍ່ມາ ໜ້ອຍ ກ່ວາທີ່ຈະອອກຈາກການແຂ່ງຂັນໃນເວລາປິ່ນປົວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ

ມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດແບ່ງແຍກໄຂມັນທີ່ສະສົມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ. ທາດ Insulin ແມ່ນຜະລິດໃນຕອນກາງຄືນໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ, ສະນັ້ນເລືອດຈາກນ້ ຳ ຕານທີ່ສູງເກີນໄປຕ້ອງໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍລ່ວງ ໜ້າ: ດຳ ເນີນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນແລງແລະຢ່າກິນ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ມີຢາ ຈຳ ເປັນບໍ?

ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາໂລກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນ. ພວກເຂົາພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຢາທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຜົນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ຖ້າຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນນັບແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວບໍ່ມີຜົນຫຍັງ, ທ່ານຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາ Metformin. ຢານີ້ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະ glucose ໂດຍຕັບ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ glycemia ໄວຂື້ນເປັນປົກກະຕິ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ນ້ ຳ ຕານຈາກເລືອດຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງໄດ້ໄວ. ຜົນກະທົບໃນທາງບວກອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງ Metformin ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງການດູດຊືມຂອງ glucose ຈາກ ລຳ ໄສ້.

ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍລິໂພກຈະຖືກຂັບຖ່າຍໃນອາຈົມ.

ດື່ມ Metformin ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານແມ່ນອັນຕະລາຍ. ໃນເວລາທີ່ກິນມັນ, ການເຈັບທ້ອງ, ການເຈັບທ້ອງ, ອາການແພ້ສາມາດສັງເກດໄດ້. ຖ້າມີເຫດຜົນບາງຢ່າງຢາຈະບໍ່ຖືກໄລ່ອອກຈາກ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງໃນເວລາ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກົດຂອງ lactic ແມ່ນສູງ.

ການ ນຳ ໃຊ້ໄລຍະຍາວກະຕຸ້ນໃຫ້ຂາດວິຕາມິນ B12, ອ່ອນເພຍກັບການຕາຍຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ສະນັ້ນ, ການແຕ່ງຕັ້ງຢາ Metformin ແມ່ນຖືກຕ້ອງພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ການຮັກສາບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງການແພດ.

ປົກກະຕິແລ້ວໂຣກນີ້ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ບໍ່ແມ່ນໂຣກເບົາຫວານ.

ການຮັກສາທີ່ສົມບູນເປັນໄປໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂກ່ອນການເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ endocrine, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມທົນທານຂອງ glucose ພັດທະນາ.

ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ໝາກ ຂີ້ຫິດບໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນ, ເຊິ່ງໃນເມື່ອກ່ອນ. ນັ້ນແມ່ນ, ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິນີ້, ຄົນເຮົາຖືກຈັດເປັນກຸ່ມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ.

ແຕ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດ, ການຮັກສາສາມາດ ດຳ ເນີນໄດ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນຖ້າທ່ານເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເພື່ອໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງຕົວເອງ, ໂດຍສະເພາະເລື່ອງໂພຊະນາການ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ສະພາບການນີ້ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສະແດງຕົນເອງຢ່າງບໍ່ຄາດຄິດໃນເວລາທີ່ສູນເສຍໄປໂດຍເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຕໍ່ກັບຮໍໂມນທີ່ຖືກສັງເຄາະໂດຍກະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານເກີດຂື້ນ.

ເປັນອາການແຊກຊ້ອນ, ໂຣກປອດອັກເສບສາມາດພັດທະນາໄປຄຽງຄູ່ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ເຫດຜົນຂອງການບົ່ງມະຕິ

ຖ້າທ່ານບໍ່ປຶກສາທ່ານຫມໍທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆຂອງພະຍາດເບົາຫວານອາດຈະພັດທະນາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດ, ສາຍຕາ, ລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ດ້ວຍເຫດຜົນ, ເຫດຜົນຂອງການໄປຫາທ່ານ ໝໍ ແມ່ນ:

ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ
ໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ,
ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເມື່ອກວດ,
ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ
ຮວຍໄຂ່ Polycystic,
triglycerides ສູງ, cholesterol ໃນການວິເຄາະ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າພະຍາດເບົາຫວານໂດຍປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ໃຫ້ອາການໃດໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນສັນຍານຕ່າງໆສາມາດປາກົດໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

ລົບກວນການນອນຫລັບ
ການເຮັດວຽກຂອງສາຍຕາຫຼຸດລົງ,
ອາການຄັນຂອງເຍື່ອເມືອກແລະຜິວ ໜັງ,
ຄວາມຫິວໂຫຍຢ່າງແຮງ
cramp ໃນຕອນກາງຄືນ
ການເຮັດວຽກທີ່ຫຼຸດລົງຂອງອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາ,
ການຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນ.

ຖ້າສົງໃສວ່າເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຕ້ອງມີການບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕານ. ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດສະຖານະການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານ. ຖ້າຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຕໍ່າກ່ວາ 6 mmol / l, ສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດແລ້ວ.

ວິທີການປິ່ນປົວ

ເຖິງແມ່ນວ່າການບົ່ງມະຕິ“ ພະຍາດເບົາຫວານ” ຖືກສ້າງຂື້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຖານະການໂດຍການເຂົ້າຫາຂັ້ນຕອນການ ດຳ ເນີນການປິ່ນປົວຢ່າງຮອບດ້ານ. ດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໂດຍມີຄວາມທົນທານຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ປ່ວຍ, ອາການທົ່ວໄປຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະກົດຕົວຢ່າງບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງ, ແລະມັກຈະບໍ່ສະແດງອອກຢ່າງສົມບູນ. ນັ້ນແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນລັດຊາຍແດນທີ່ປະຊາຊົນມີຊີວິດຢູ່ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ສົງໄສການຂົ່ມຂູ່.

ແຕ່ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານສາມາດຢຸດແລະປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ:

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ
ການປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ,
ປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
ການຮັກສາພະຍາດທີ່ມີຢູ່,
ລົດໄຂມັນໃນເລືອດ,
ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດວ່າໂພຊະນາການແລະກິລາຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງລະບົບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ລົບລ້າງປັດໃຈສ່ຽງ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ຕົວຊີ້ວັດທົ່ວໄປຂອງລະບົບຕ່າງໆ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ

ວິທີການນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນຂະຫນານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍປອນພິເສດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນເລື່ອງນີ້. ກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການຂັ້ນພື້ນຖານ:

ເສັ້ນໄຍຫຼາຍ
ຂະ ໜາດ ສ່ວນນ້ອຍກວ່າ
ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ
ການປະຕິເສດຈາກອາຫານໄວ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບ,
ການປະຕິເສດຂອງ muffin ແລະ pastry ຂອງແນວທາງ confectionery,
ການເພີ່ມສະຫຼັດ, ສີຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກເຂົ້າໃນອາຫານການກິນ,
ການບໍລິໂພກເຂົ້າສາລີ (ລວມທັງທັນຍາພືດ), ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເຊິ່ງໃນປະຈຸບັນນີ້ມີປະລິມານທາດແປ້ງຫຼາຍ.
ບໍລິໂພກນ້ ຳ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້,
ການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເຮັດໄດ້ທັງໃນເຕົາອົບ, ຫຼືໂດຍການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືການອົບ,
ການປະຕິເສດຈາກເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຊັອກໂກແລັດແລະທາດແປ້ງໄວອື່ນໆ (ລວມທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ).

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າແລະມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ວ່າການກິນແຄລໍຣີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ກຳ ຈັດສະພາບຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເພາະສະນັ້ນ, ພະລັງງານຍັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ຮັກສາລາຍການອາຫານ.

ການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າສະພາບການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນກັບອາການຂອງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ - ອາການຄັນ, ຫິວນໍ້າ, ຊັກແລະອາການອື່ນໆ, ຈາກນັ້ນການກະກຽມສະ ໝຸນ ໄພສາມາດຫລຸດຜ່ອນສະພາບການ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນແມ່ນ ຈຳ ນວນຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຕ້ານການຂ້າເຊື້ອໂຣກ, ພ້ອມທັງມີຜົນຂ້າງຄຽງ ໜ້ອຍ ກວ່າ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍສາມາດສັ່ງຢາ:

ຜົນກະທົບຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດທຸກອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ. ແຕ່ຢ່າຍົກຍ້ອງຕົວເອງວ່າພຽງແຕ່ຢາເມັດແລະ tinctures ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ຈັດສະພາບການດັ່ງກ່າວໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີການແກ້ໄຂວິຖີຊີວິດ, ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະການຊົ່ວຄາວທີ່ຈະຊັກຊ້າການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນໄລຍະສັ້ນ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຫຼັງຈາກການຂາດສານອາຫານເປັນປົກກະຕິແມ່ນເສົາຫຼັກທີສອງທີ່ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອີງໃສ່. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລົງທະບຽນທັນທີເພື່ອຄວາມແຂງແຮງແບບສຸມ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ໝູນ ໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້:

ຍ່າງໃນອາກາດສົດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ,
ປີນຂັ້ນໄດ
ສາກໄຟ
ຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍນ້ອຍໆ.

ຖ້າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເຮັດໄດ້ເຖິງຫົກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາລະດັບຂອງການໂຫຼດແລະການກຽມພ້ອມຂອງບຸກຄົນ. ດ້ວຍຄວາມບໍ່ມີປະສິດຕິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ນັ້ນແມ່ນ, ການຂາດກິດຈະ ກຳ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມັນສົມຄວນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມມັກໃນການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ. ໃນມື້, ບົດຮຽນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແມ່ນພຽງພໍກັບການປະສົມປະສານຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຄວາມແຂງແຮງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄັດເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນ.

ຖ້າທ່ານຈັດການກັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍທັນທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີສອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຍິ່ງມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາທີ່ສົມບູນກວ່າເກົ່າ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະແນະນໍາຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຕໍ່ພື້ນຖານທີ່ຖາວອນ, ນັ້ນແມ່ນການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຖືກ ກຳ ຈັດ, ແຕ່ວ່າຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດທີ່ເປັນໂຣກເຕັມຮູບແບບຈະຫາຍໄປ ໝົດ.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ວິທີປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນພະຍາດກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນ ດຳ ເນີນໄປໃນຮູບແບບທີ່ຍັງຄ້າງຄາ, ອາການທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ທຳ ອິດມັກຈະປາກົດຂື້ນໂດຍມີການພັດທະນາໂຣກເບົາຫວານ.

ມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະ ກຳ ນົດໂຣກເບົາຫວານໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ;

ພະຍາດເບົາຫວານ: ອາການແລະວິນິດໄສ

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມຫິວໂຫຍແລະຄວາມພິການທາງສາຍຕາ, ແຕ່ສາເຫດອື່ນໆແມ່ນສາມາດຊອກຫາອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າມີຄວາມສົງໃສວ່າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງການກວດເລືອດໄວ, ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນເຂົ້າ, ພ້ອມທັງກວດຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງວັດແທກລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນ glucose 75 ກຼາມທີ່ລະລາຍໃນຈອກນ້ ຳ.

ການບົ່ງມະຕິໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເມື່ອ:

ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - ຈາກ 6 ເຖິງ 6,9 mmol / L.
ມີການລະເມີດຕໍ່ຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານ, ນັ້ນແມ່ນ, ຫຼັງຈາກການທົດສອບດ້ວຍການໂຫຼດຄາໂບໄຮເດດ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງເຖິງ 8.9-12 mmol / l ພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງ.

ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ຊະນິດ 4 ຊະນິດ

ປະເພດ 2, ກຸ່ມຍ່ອຍ 1 - ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ມີສານອິນຊູລິນ (ຂາດ SIDD). ໜຸ່ມ ສາວ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກມີບັນຫາການຜະລິດອິນຊູລິນ.ປະກອບມີຄົນທີ່ມີ HbA1C ສູງ, ຄວາມລັບຂອງ insulin ທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ແລະຄວາມຕ້ານທານປານກາງ.

ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງແນວທາງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ

ການທົດສອບອິນຊູລິນໄວ - ການທົດສອບນີ້ຍິ່ງດີຂື້ນ. ລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດໄວແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 5, ແຕ່ໂດຍຫລັກການແລ້ວທ່ານຄວນຮັກສາພວກມັນຢູ່ລຸ່ມ 3.

ການກວດອິນຊູລິນ glucose - ນີ້ແມ່ນການທົດສອບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດ. ມັນຖືກເຮັດຄືກັນກັບ PHTT (ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານໃນປາກ), ແຕ່ມັນຍັງວັດແທກລະດັບອິນຊູລິນ. ລວບລວມຂໍ້ມູນແລະເບິ່ງຜ່ານປື້ມຂອງ Kraft ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບພາບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍກ່ວາການອົດອາຫານ glucose ຫຼືແມ່ນແຕ່ອິນຊູລິນ.

ວິທີການຢຸດການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະເຄື່ອນ ເໜັງ ຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຄວນນັ່ງຢູ່ບໍ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ເຈົ້າມັກບົດຄວາມບໍ? ແລ້ວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກເຮົາ ກົດ:

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ

ເນື່ອງຈາກພະຍາດເບົາຫວານສາມາດກວດພົບໄດ້ໂດຍຜ່ານການກວດຫ້ອງທົດລອງເທົ່ານັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຄວນກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາເປັນປະ ຈຳ.

ບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບມີ:

ຄົນທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານຖືພາ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
ຄົນທີ່ມີໄຂມັນສູງ.
ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 45 ປີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອສົມທົບກັບປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆ.
ບຸກຄົນທີ່ນໍາໃຊ້ວິຖີຊີວິດ sedentary.
ຄົນເຈັບທີ່ມີໂຣກລະບົບ E -book ທີ່ຖືກວິນິດໄສ. ມັນມີລັກສະນະເປັນອາການຕິດຕໍ່ຄື: ໂລກອ້ວນທ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ການລະລາຍໄຂມັນໃນທ້ອງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄໍເລສເຕີໂຣນສູງ.

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ທັນເວລາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີມາດຕະການແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມທົນທານຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ - ພວກເຂົາມີໂອກາດເສຍຊີວິດສອງເທົ່າຈາກການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ພະຍາດເບົາຫວານ: ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ

ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໂຣກເບົາຫວານຈະກາຍເປັນໂຣກເບົາຫວານໃນປະມານ 50% ຂອງຄົນເຈັບ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນການປະຕິເສດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະການຮັກສານິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບທາດແປ້ງໃນຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະພຽງແຕ່ປ່ຽນຄາບອາຫານເພື່ອທີ່ຈະລ່າຊ້າຫຼືແມ່ນແຕ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂຣກເບົາຫວານໃນເວລາດົນນານ.

ສະພາບທາດ ບຳ ລຸງຫຼັກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນການຄວບຄຸມປະລິມານນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນໃນຄາບອາຫານ. ພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການຄວນແມ່ນຜັກ, ທັນຍາພືດ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນມັນ, ເພາະວ່າໂລກອ້ວນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ລົງພຽງ 10-15%, ການເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ເປັນປົກກະຕິ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ປີ້ນກັບກັນກັບການບົ່ງມະຕິແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງແລະສາມາດຮັກສາໄດ້ບໍ?

ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ຢາກຄິດວ່າພະຍາດເບົາຫວານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຂົາໄດ້.ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອວ່າເພື່ອນບ້ານ, ໃນຮູບເງົາ, ມີພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ແລະພວກເຂົາຈະຜ່ານພວກມັນໄປແລະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງພວກເຂົາ.

ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ - ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນເງື່ອນໄຂລະດັບປານກາງເຊິ່ງໃນການຜະລິດກະຕຸກຈະຜະລິດອິນຊູລິນ, ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍກວ່າ, ຫລືອິນຊູລິນຜະລິດໃນປະລິມານປົກກະຕິ, ແຕ່ຈຸລັງຂອງເນື້ອເຍື່ອບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້.

ອາການຕ່າງໆ

ຕາຕະລາງຂອງຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານ:

ໂລກເບົາຫວານ PerformanceD

ນ້ ຳ ຕານຈືນ	5,6-6,9	> 7
ນ້ ຳ ຕານ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ	7,8-11	>11
ຮິບໂມກິໂມກໂລລິນ	5,7-6,4	>6,5

ນອກຈາກນີ້, ການເປັນ ໜິ້ວ ທາງເພດຕັ້ງຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍເຊິ່ງມັນສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບການທາງເພດ (ທາງເພດ) ຂອງຄົນເຈັບ. ໃນແມ່ຍິງ, ບາງຄັ້ງພະຍາດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ - ຈຸດທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດຕາມຜິວ ໜັງ ຂອງໃບ ໜ້າ, ມື, ຜົມແລະຕະປູກາຍເປັນສີ, ອ່ອນ.

ໜຶ່ງ ໃນອາການພາຍນອກທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການປະສົມປະສານກັບຄົນເຖົ້າ.

ອາການ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງແຂນຂາ, ແຂນຂາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນມື, ປາຍນິ້ວ.ໃນເວລາທີ່, ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ glucose, microcirculation ປົກກະຕິຂອງເລືອດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເສີຍຫາຍໃນສານອາຫານຂອງຈຸດຈົບຂອງເສັ້ນປະສາດ. ຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບກະຕືລືລົ້ນ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ຜິວ ໜັງ ຄັນ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແປກໃຈ, ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ. ມີ hyperglycemia, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການສືບພັນຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອເຫັດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນ.

ວິທີການຮັກສາ

ຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃນການພັດທະນາພະຍາດທາງເດີນທາງທີ່ຮ້າຍແຮງລວມທັງໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນໂລກເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວແບບພື້ນເມືອງແລະວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຈະມີປະສິດຕິຜົນ.

ທ່ານບໍ່ຄວນທົບທວນຄືນແຕ່ອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຄວນ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີອີກດ້ວຍ. ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຫລືຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ພະຍາດເບົາຫວານ - ສາເຫດ, ອາການ, ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານແລະໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມຈາກເມນູ

ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອີງຕາມສະຖິຕິແລະການຄາດຄະເນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນພັດທະນາເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ພາຍໃນສອງສາມປີ.

ສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະມີລະດັບການພັດທະນາໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການສັງເກດຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບໃບສັ່ງແພດທາງການແພດ, ຄົນເຈັບສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລາວແລະ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບປົກກະຕິ.

ສະພາບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານຂອງຄົນເຈັບ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ການຜະລິດ enzyme pancreatic ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນສູງກວ່າປົກກະຕິແລ້ວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນຮອດລະດັບທີ່ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຖືກກວດພົບ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ພະຍາດນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃນຂັ້ນສູນ.

ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດເບົາຫວານ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2) ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອກັບ insulin. ໜຶ່ງ ໃນ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮໍໂມນນີ້ແມ່ນການຂົນສົ່ງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອຄາໂບໄຮເດຣດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ກະປcreອງຜະລິດອິນຊູລິນແລະດ້ວຍລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິ, ການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ - ການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິພາບຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມສາມາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເຊນໃນການຮັບຮູ້ມັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງນ້ ຳ ຕານ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການພັດທະນາຂອງການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ, ການຫຼຸດລົງຂອງການຜະລິດອິນຊູລິນໃນໂຣກ pancreatitis ຫຼືພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂຣກ pancreatic (ເນື້ອງອກ (insulinoma), ການປ່ຽນແປງ cystic, ການບາດເຈັບ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເບົາຫວານ.ອີງຕາມສະຖິຕິ, ຄົນເຈັບມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ:

ອ້ວນ
ກັບ hypertension (ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ມີອັດຕາຈາກ 140/90 ແລະຂ້າງເທິງ),
ດ້ວຍຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງຜົນການວິເຄາະນ້ ຳ ຕານ,
cholesterol ສູງແລະ triglycerides,
ອາຍຸເກີນ 45 ປີ
ແມ່ຍິງທີ່ມີຮວຍໄຂ່ polycystic,
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ.

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ

ໃນການມີອາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຕັກນິກງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການກວດເລືອດຂອງຄົນເຈັບຕາມມາດຕະຖານແລະແຕ້ມບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບການພັດທະນາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ, ການເກັບຕົວຢ່າງເລືອດແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, 10 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານສຸດທ້າຍ.

ມື້ກ່ອນການກວດ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຊົາສູບຢາແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ອຸນຫະພູມແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງລາວໃນລະຫວ່າງການບໍລິຈາກເລືອດຄວນເປັນປົກກະຕິ. ການສຶກສາຕໍ່ໄປນີ້ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ນົດການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງນີ້:

ການທົດສອບຄວາມທົນທານຂອງນ້ ຳ ຕານ - ກຳ ນົດອັດຕາການເຈາະຂອງນ້ ຳ ຕານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ສູງກວ່າ 7.5 mmol / L ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການມີໂຣກເບົາຫວານ.
ການອົດອາຫານ glycemia - ເລືອດ venous ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບການກວດ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີການ ເໜັງ ຕີງລະຫວ່າງ 6 ຫາ 7 mmol / l ສະແດງເຖິງການພັດທະນາທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດ.
ການອົດອາຫານອິນຊູລິນ - ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໄວກວ່າ 13 μIU / ml ແມ່ນຫຼັກຖານຂອງພະຍາດເບົາຫວານ.
hemoglobin glycated - ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຕົວຊີ້ວັດແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 5,7 ແລະ 6,5%.