ວິທີການ brew ແລະດື່ມ oats ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol?

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການກິນຢາມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະແທນທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ, ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆກໍ່ຈະທົນທຸກ. ຜະລິດຕະພັນໃດແດ່ທີ່ຈະລົດໄຂມັນໃນເລືອດ, ເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ໂດຍການສຶກສາສ່ວນປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງມັນ.

Phytosterols

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ພືດທີ່ພົບໃນພືດ. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ພວກມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄືກັນກັບຄໍເລສເຕີຣໍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນ ລຳ ໄສ້ແລະປະກອບສ່ວນໃນການ ກຳ ຈັດຂອງມັນ. ການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ phytosterols ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີຣອນ:

• almonds
• ຖົ່ວເຫລືອງ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ,
• ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດ
• ຖົ່ວ
• ໝາກ ອຶ
• celery
• ກຶມມຸ
• ເຊື້ອເຂົ້າສາລີ
• ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າເປືອກ.

ອຸດົມສົມບູນໃນ phytosterol ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ: cranberries, grapes, blueberries, raspberries, pomegranates. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ cranberry.

Polyphenols

ສານທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ (HDL) ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ມະຊາດ, ແລະປະກອບສ່ວນຫຼຸດລົງ LDL. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີໂຟນ, ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ, ມັນຝະລັ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງ HDL ໃນເລືອດໄດ້ 5% ໃນເດືອນ 1.5-2.

ຜະລິດຕະພັນຕ້ານ Cholesterol:

• ເຂົ້າດອງສີແດງ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• grapes ແດງ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ,
• ໝາກ ອຶ
• ຖົ່ວ
• ເຂົ້າ ດຳ
• ໂກໂກ້.

ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພິສູດວ່າໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີໂພນອໍລີນໃນພືດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ, ພະຍາດຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບ endocrine, ໂລກກະດູກພຸນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກິນອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງການຄວາມສົດ ໃໝ່ ຫຼືຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດດ້ວຍອາຍ.

ອາຫານທີ່ໄດ້ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຮ້ອນຈະສູນເສຍປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຖິງ 30–50%.

Resveratrol

ນີ້ແມ່ນສານເຄມີທີ່ຫ້າວຫັນທີ່ພືດຕ້ອງການຢອດຢາກາຝາກ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ມັນຊ່ວຍໃນການຊະລໍຕົວຂອງຄໍເລດເຕີລໍຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງໃນເລືອດ.

ເຮືອຫລຸດຄວາມດັນແລະເຮັດຄວາມສະອາດ:

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້ເກີນ ໜຶ່ງ ຈອກຕໍ່ມື້. ຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ, ເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງ, ເພື່ອຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານໄດ້.

ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບສານອາຊິດທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດເປັນອິດສະຫຼະ (omega-3, omega-6). ສານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງສານຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຫຼອດເລືອດໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນລະດັບ lipid ເປັນປົກກະຕິ.

ແຫຼ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວແມ່ນສານສະກັດແລະສານອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງ.

• ປາ: sprats, herring, salmon, ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ,
• ນ້ ຳ ມັນປາ
• ແກ່ນຜັກ
• ນ້ ຳ ມັນ linseed
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• almonds
• ເຂົ້າແດງ
• ນົມ thistle ້ໍານົມ
• ກຶມມຸ
• ໂກໂກ້
• ຂີງ
• celery.

ຫົວສີໄຄແລະແນວພັນອື່ນໆຂອງປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍກົດອາຊິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະສານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ສູງ.

ໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງສານປະກອບ lipid ໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ປະກອບເປັນ plaques cholesterol. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ກຽມອາຫານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກຽມອາຫານພ້ອມກັບການຕື່ມນ້ ຳ ມັນຜັກທີ່ກົດຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ເສັ້ນໃຍຜັກ

ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເພີ່ມລະດັບຂອງປະໂຫຍດໃນເລືອດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ. ເສັ້ນໃຍພືດທີ່ຫຍາບຄາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ. ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງພວກມັນ: ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການດູດຊືມໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍຝາກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ.

pectin ພືດ polysaccharide ມີຢູ່ໃນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ. ມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ lipid ເປັນປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຫຸ້ມຫໍ່ຂອງມັນ, pectin ປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງ cholesterol "ບໍ່ດີ" ເຂົ້າໄປໃນເລືອດແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານເສັ້ນໄຍ:

• ຫານປະເພດເມັດຫານປະເພດເມັດ
• ອາໂວກາໂດ
• champignons
• almonds
• ໝາກ ອຶ
• ເຂົ້າແດງ
• ເມັດ flax
• ເຫັດຫອຍນາງລົມ
• thistle ້ໍານົມ
• ໝາກ ເຂືອ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ: blackberry, strawberry, currant,
• beets
• ຖົ່ວຂຽວ
• celery.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນເຂົ້າສາລີ, buckwheat, ເຂົ້າບາເລຫລືເຂົ້າບາເລ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າປ່າ ທຳ ມະຊາດ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງຫຍາບທີ່ມີ pectin ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຂົ້າແດງມີເມັດສີພິເສດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ Cholesterol ເຊິ່ງມີ pectin:

• beets
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສາລີແຫ້ງ
• ໝາກ ອະງຸ່ນ
• celery
• ໝາກ ເຂືອ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງ viburnum,
• ຫມາກໂປມ
• cranberries.

Pectin ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. ສານບໍ່ລະລາຍ, ດູດຊຶມສານພິດແລະຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

Pectin ຄວນມີຢູ່ໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນແລະມີຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ກຣາມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ pectin ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.

ຄາບອາຫານເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຫ້າມແລະອະນຸຍາດ (ໂຕະ) ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງ "ບໍ່ດີ".

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:

• ຊີ້ນ ໝູ
• ລູກແກະ
• ຊີ້ນເປັດ
• ໄສ້ກອກ
• offal ຊີ້ນ,
• ຊີ້ນທີ່ສູບ
• ອາຫານກະປnedອງ.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທີ່ອະນຸຍາດ:

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຖືກຫ້າມ:

• ສົ້ມແກມສີຄີມ
• ຄີມ
• ມັນເບີ.

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ອະນຸຍາດ:

• ເຫຼົ້າ
• ກາເຟ
• ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ fizzy ຫວານ.

• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດ
• ຊາຂຽວ
• ນ້ໍາ cranberry
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ.

ຜັກຂົ້ວບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ອະນຸຍາດ:

• ຜັກສົດຫຼື ໜື້ງ ທັງ ໝົດ
• ຫມາກໄມ້ສົດ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືມັນຕົ້ນ, mashed,
• ຜັກສະຫຼັດ,
• cranberries.

ປາທີ່ຕ້ອງຫ້າມ:

• ປາຂົ້ວ
• caviar ສີແດງແລະສີດໍາ.

• ປາແຊນມອນ
• ສະເປ
• ຊັ້ນເຂດຮ້ອນ
• ໄສ້ຕິ່ງ
• ປາແຊນມອນ
• ປາອົບຫຼື ໜື້ງ.

ເຄື່ອງເທດເຜັດແລະ mayonnaise ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ຂີງ, ພິກຂາວ, mustard.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນຜັກແບບ ທຳ ມະຊາດເປັນການໃສ່ສະຫຼັດຜັກແລະເຕົາ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄຂ່ຂົ້ວ, ທ່ານສາມາດຕົ້ມ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 3 ຊິ້ນຕໍ່ມື້.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ ໝາກ ພ້າວ, ທ່ານສາມາດ - ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ໄມ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກຜົງແປ້ງ. ເຂົ້າງອກທີ່ມີປະໂຫຍດ.

• thistle ້ໍານົມ
• ຮາກ dandelion
• hawthorn
• ໂສມ.

ເມນູຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບຄໍເລດເຕີລໍສູງ

ເພື່ອປະກອບເມນູໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າອົງປະກອບໃດທີ່ມີປະໂຫຍດໃນສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານ. ພວກມັນຄວນມີສານ pectin, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, phytosterols, ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, polyphenols, ວິຕາມິນ.

ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດຕ່າງໆ (ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ, buckwheat), ກິນ ໝາກ ແອັບເປິ້ນສົດ, ສົ້ມຫລື ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ດື່ມຜັກແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້. ໂກໂກ້ສົດໆທີ່ມີປະໂຫຍດກັບນົມຜົງ.
ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ແກງແມ່ນຖືກກະກຽມໃສ່ຖ້ວຍຜັກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ກະແລັມ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕື່ມເຂົ້າຂົ້ວ. ທ່ານສາມາດໃສ່ຄີມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ແກງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕົ້ມຫລື ໝາກ ເຂືອປີ້ງແມ່ນໃຫ້ບໍລິການດ້ານອາຫານຂ້າງ. ຜັກສົດ, ຜັກຊີແລະຜັກອື່ນໆກໍ່ໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ຕາມລະດູການດ້ວຍນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືນ້ ຳ ມັນລິນ.

ຈາກອາຫານຊີ້ນທ່ານສາມາດຮັບປະທານນົມໄກ່ຕົ້ມຫຼືອາຫານທະເລກັບຜັກສົດ. ເຄື່ອງຕັດທໍ່ອາຍຍັງຖືກອະນຸຍາດ. ຈາກປາ: sprats, salmon ເກືອເລັກນ້ອຍ, herring, carp baked, trout.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນເວລາກາງເວັນ, ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຖືກບີບ ໃໝ່, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ cranberry, ສ່ວນປະສົມສະຫມຸນໄພທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ເຮັດສະຫຼັດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ຊາຂຽວພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ອາຫານຄວນຈະເບົາບາງລົງ. ມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນຂອງເຂົ້າຈີ່ bran ແມ່ນ 60 g, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກວ່າ 30 g ໃນມື້.

ຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຄວນອອກແບບໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ເຫັດ ສຳ ລັບ Cholesterol ສູງ

ສ່ວນປະກອບຂອງເຫັດມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານມະເລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອລາປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ສານເສບຕິດພິເສດ, lovastatin, ເຊິ່ງບັນຈຸສານ champignons, ເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຕັບຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ HDL ໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ແລະປະຕິບັດການຂັບຖ່າຍຂອງ LDL ໂດຍ ລຳ ໄສ້.
ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເຫັດອໍໂກ້ແລະກະຖິນ. ການກິນອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກມັນທີ່ມີລະດັບໄຂມັນສູງແລະໂລກ atherosclerosis ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ LDL ລົງ 10%, ຊ່ວຍ ທຳ ລາຍແຜ່ນ lipid ໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມ.
ແຊມປຽນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຈາກ ທຳ ມະຊາດທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ເຫັດດີເລີດກວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ພິກໄທແລະຜັກ.

ແຊນດີນບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດທົດແທນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ສູງ, ເຫັດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ໜື້ງ ຫຼືອົບກັບຜັກ, ຕົ້ມ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ເຫັດມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດໃນ ໝວກ. ພະລັງງານຕ່ໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເສີມໃນໄລຍະອາຫານຕ່າງໆ.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຫັດຂົ້ວຫລືກະປ.ອງ. ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານ champignons, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ atherosclerosis, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະໂຣກມະເຮັງ.

ພວກເຮົາໃຊ້ oats ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນໃນເລືອດເປັນສາເຫດຂອງໂລກ atherosclerosis, ໂລກຫົວໃຈ, ແລະບັນຫາເສັ້ນເລືອດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວບໍ່ພຽງແຕ່ກິນຢາເມັດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຢາໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພີ່ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໂອດ Cholesterol ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ.

ອົງປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ oats

ເຂົ້າໂອດບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ສານອາຫານຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ.
• Polyprofinols ແລະ flavonoids.
• ກົດອະມິໂນ.
• ອາຊິດອິນຊີ (oxalic ແລະ erucic).
• ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍຍາວ.
• ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍ.
• ວິຕາມິນ B (B1, B2, B6), ອີ.
• Pantothenic, ກົດ nicotinic.
• Mg (ແມກນີຊຽມ).
• P (ຟົດສະຟໍ).
• K (ໂພແທດຊຽມ).
• ທາດໄອໂອດິນ.
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ມີໄຂມັນສູງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມເມັດພືດຊະນິດນີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ລາວ ກຳ ລັງເຮັດແບບນີ້ ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ:

• ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
• ເສີມສ້າງກະດູກ, ເລັບ, ຜົມ.
• ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່.
• ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ແຂງແຮງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຫຼີ້ນກິລາ.
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃນໄລຍະການລະບາດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່).
• ມັນເອົາ sputum ອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ປະສົມກັບຜັກບົ່ວ).
• ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານ (ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ).
• ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສາໂລກຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
• ມັນ ກຳ ຈັດເກືອ, ດິນຊາຍ, ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• ເລັ່ງການ ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ປະກອບສ່ວນໃນການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຕັບ).
• ລົດນ້ ຳ ໜັກ.
• ຊ່ວຍຮັກສາໂລກ atherosclerosis.
• ມັນເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid (ເນື່ອງຈາກ thyreostatin ມັນປ້ອງກັນ hyperthyroidism).

ຜົນກະທົບຂອງ oats ກ່ຽວກັບ cholesterol

Polyprofinols ທີ່ມີຢູ່ໃນຕົ້ນໄມ້ເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະການສ້າງຕັ້ງຄໍເລດເຕີຣອນ cholesterol ໃໝ່ ຈາກການຖືກສັງເຄາະ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ຍອມໃຫ້ມັນຕົກລົງຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B ມີຜົນກະທົບຕໍ່ແຜ່ນທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເມື່ອກ່ອນ.

ພວກມັນ ທຳ ລາຍເງິນຝາກ cholesterol ແລະຄ່ອຍໆເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ສະນັ້ນ, ການໃຊ້ມັນເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍສົມຄວນກັບການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

Oat ຈາກ cholesterol ຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດທັງ ໝົດ ຂອງແພດແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການ.

ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ:

• ການສູບຢາ.
• ເຫຼົ້າ
• ນໍ້າ ໜັກ ເກີນ.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຂີ້ເຫຍື່ອ (ນໍ້າມັນ, ຊີ້ນ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ແລະອື່ນໆ).
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຖ້າຄົນເຈັບຈະດັດປັບຕົວຊີ້ວັດດັ່ງກ່າວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນພິຈາລະນາວິຖີຊີວິດຂອງລາວໂດຍລວມ. ພຽງແຕ່ເພີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນການ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຈະບໍ່ມີຜົນຫຍັງເລີຍຫລືມັນຈະມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ມັນຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດການທົດສອບເປັນປະ ຈຳ ແລະເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ.

ສູດອາຫານທີ່ມີ Cholesterol

ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການຮັກສາຂອງຄົນພື້ນເມືອງ. ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ໂພຊະນາການທີ່ມີເຂົ້າໂອດຈະຖືກ ກຳ ນົດໂດຍນັກໂພຊະນາການໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະຫວັດຂອງຄົນເຈັບໂດຍສະເພາະ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດມີຄຸນສົມບັດດັ່ງນີ້:

• ໂລກອະຫິວາ.
• ຢາ diuretic.
• ເອົາ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍ (ຊັບສິນທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ) ໂດຍໄວ.

ໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ໃຫ້ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ, ຄວນກວດເລືອດເປັນປະ ຈຳ. ກ່ຽວກັບການ ໝູນ ໃຊ້ທຸກຢ່າງຕາມເວລາເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ເຂົ້າຮ່ວມ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງຈາກເມັດພືດ, ທັນຍາພືດ, ໂອatsດ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ໂປມແລະໄຄ

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາເຂົ້າໂອດແລະຕົ້ມມັນດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2. ແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າຕານແລະນົມ. ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ລ້າງແລະຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວ. ສຳ ລັບລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ທ່ານສາມາດສີດພົ່ນສີອ່ອນໆກັບໄຄ. ສູດນີ້ສາມາດເອົາມາເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານເຊົ້າແລະປຸງແຕ່ງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

Tincture ເຂົ້າໂອດ

ທ່ານສາມາດຜະລິດເຂົ້າໂອດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ cholesterol. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ broth ແມ່ນຂື້ນກັບປະລິມານນໍ້າ. ສຳ ລັບເຄື່ອງດື່ມປະເພດນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງການເມັດກາໂອດລ້າງ 1 ກິໂລ. ພວກມັນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ 3-4 ລິດແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ພວກມັນຫ່ຽວແຫ້ງຢູ່ໃນໄຟປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.

tincture ທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າໂອດສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆຫຼືດື່ມງ່າຍໆຕະຫຼອດມື້.

Oat broth ກັບ້ໍາເຜີ້ງ

ສູດ ສຳ ລັບ oats ທີ່ມີ cholesterol ສູງພ້ອມກັບການເພີ່ມ້ ຳ ເຜີ້ງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຊບແລະເຮັດງ່າຍ.

ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຍັງເປັນຢາ ບຳ ລຸງ, ຟື້ນຟູມະນຸດ. ຖອກເມັດເຂົ້າຈອກ ໜຶ່ງ ລິດພ້ອມກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ ໜຶ່ງ ລິດ (ຕົ້ມລ່ວງ ໜ້າ). ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ໄຟນ້ອຍແລະເກັບໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກຫ່ຽວແຫ້ງຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ, ຈົ່ງຕັກໄຂ່ທີ່ຕົ້ມອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງສອງບ່ວງແກງ. ດື່ມເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

Contraindications ແລະຂໍ້ຄວນລະວັງ

ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມີ contraindications ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ:

• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ.
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນ.
• ພົກຍ່ຽວໃນໄລຍະໄກ.
• ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງຕ່ອມຂົມ, ປອດ (ບໍ່ແມ່ນການບົ່ງມະຕິທີ່ສົມບູນແລະສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຕ້ອງການການປຶກສາເພີ່ມເຕີມຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານ).

ການທົບທວນຄືນການສະ ໝັກ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນເຂົ້າໂອດແມ່ນສະແດງໂດຍການທົບທວນໃນທາງບວກຈາກຄົນເຈັບແລະທ່ານ ໝໍ.

Maria, ອາຍຸ 40 ປີ. ຄົນເຈັບ: “ ຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມປຸງແຕ່ງອາຫານໂອດເຂົ້າໃນອາຫານເຊົ້າ, ປະມານ ໜຶ່ງ ເດືອນຕໍ່ມາ, ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍກໍ່ຫຼຸດລົງ. ນາງຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ໄດ້ຖີ້ມສອງສາມກິໂລກຣາມ. ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຂົ້າໂອດຈອກ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວ, ຂ້ອຍຈຶ່ງຢຸດກິນເຂົ້າ ໜົມ ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ຍັງຂ້ອນຂ້າງເວລາດົນນານ. "

Vitaliy, ອາຍຸ 55 ປີ. ຄົນເຈັບ: ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເຂົ້າໂອດ. ສ່ວນຫຼາຍຂ້ອຍມັກວຸ້ນອີງຕາມທັນຍາພືດນີ້. Kissel ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ຂ້ອຍດື່ມມັນ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຍັງສາມາດກິນໄດ້ໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍຕ້ອງການທີ່ຈະ ກຳ ນົດວິທີການປິ່ນປົວແບບຮຸກຮານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈລໍຖ້າຜົນຂອງອາຫານການກິນ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍບໍ່ມັກອາຫານແບບນີ້ແລະຂ້ອຍຈະບໍ່ກິນມັນ.

ແຕ່ວ່າ, ພັນລະຍາ, ໄດ້ປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການ, ມັນຫັນອອກເປັນອາຫານແຊບຫຼາຍສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ຍ້ອນແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບສານອາຫານປະເພດນີ້ຫຼາຍ, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ເລີ່ມຕົ້ນໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເຊົາສູບຢາ (ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍສູບເກືອບ 40 ປີ), ຂ້ອຍເລີ່ມຍ່າງເລື້ອຍໆກັບຫລານ.

ດຽວນີ້ການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, cholesterol ກໍ່ໄດ້ກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຮູ້ສຶກ ໜຸ່ມ ກວ່າ. ຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນກິນເຂົ້າໂອດ.”

Nikolai Petrovich. ທ່ານ ໝໍ: “ ການທີ່ຈະຫຼຸດລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ວ່າໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ຄົນເຈັບມີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງແລະໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະການກິນເຂົ້າ ໜົມ ກໍ່ມີແຕ່ດ້ານບວກ ສຳ ລັບສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຫຍັງທີ່ເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດນີ້ເອີ້ນວ່າຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ. "

ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ສັບສົນມີຜົນດີຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ. ຜະລິດຕະພັນ Oat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນສາທາລະນະທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານເປັນປະ ຈຳ.

Hemoglobin, ເມັດເລືອດຂາວ, ນ້ ຳ ຕານ - ສາມາດກັບມາເປັນປົກກະຕິດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມພ້ອມກັບການເພີ່ມເມັດພືດແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄຳ ນຶງເຖິງການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບດີເປັນການປ້ອງກັນໂຣກ atherosclerosis. ໃນຢາ, ຄວາມຈິງນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດມາດົນແລ້ວ.

ການບໍລິໂພກອາຫານປະເພດເຂົ້າໂອດ, ໃຍອາຫານແລະເຂົ້າ ໜຽວ ອາຫານເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ ນຳ ອີກ.

ການໃຊ້ oats ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ

ວິທີການ brew ແລະດື່ມ oats ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງ, ເຂົ້າໂອດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ hypercholesterolemia.

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງທັນຍາຫານກ່ຽວກັບທາດແປ້ງໄຂມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານໃນການຮັບຮູ້ເຂົ້າໂອດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ສ່ວນປະກອບ, ຄຸນສົມບັດເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງເຂົ້າໂອດ

• ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ (12-18%),
• ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ
• ທາດແປ້ງ (ສູງເຖິງ 60%),
• ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ (6-7%),
• ວິຕາມິນ: ກຸ່ມ B (B1, B2, B3, B6), ອີ, K, PP,
• carotene, ກົດ nicotinic,
• ທາດປະກອບຕ່າງໆ: ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແມັກນີຊຽມ, phosphorus, fluorine,
• phenols ແລະ flavonoids,
• ກົດອິນຊີ
• ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ
• ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ປະຕິບັດຢ່າງຄົບຖ້ວນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຜະລິດຜົນປ່ຽນແປງທີ່ດີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເປັນປົກກະຕິລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ,
• ເສີມສ້າງຜົມ, ກະດູກ, ເລັບ.
• ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ,
• ປັບປຸງສະພາບຜິວ.
• ເພີ່ມທະວີຄວາມອົດທົນ
• ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ
• ປະກອບສ່ວນເຂົ້າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ສານພິດ,
• ຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ
• ຮັກສາພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະ, ຕັບ, ຕັບ, ລຳ ໄສ້,
• ປັບປຸງຂະບວນການ E -book
• ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ບໍ່ດີ, ເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອທີ່ມີ atherosclerosis.

ການເຂົ້າໂອດສໍາລັບ hypercholesterolemia

ທາດ Phenols ທີ່ບັນຈຸໃນເມັດພືດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການເສື່ອມສະພາບຂອງມັນ. ການສັງເຄາະຂອງໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ, ການສ້າງແຜ່ນໂຄລີນ ໃໝ່ ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ avenantramide ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງເສັ້ນເລືອດຈາກການຝາກເງິນ. ມັນຂັດຂວາງການຜະລິດຂອງອົງປະກອບອັກເສບທີ່ສ້າງເປັນຈຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ.

ເງິນຝາກ atherosclerotic ທີ່ມີຢູ່ແມ່ນຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍການກະ ທຳ ຂອງວິຕາມິນ B. ກັບມັນ, ເຮືອໄດ້ຖືກອະນາໄມ, ການສະສົມໄຂມັນແລະສານພິດຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ.

ວິຕາມິນ K ທີ່ຮູ້ຈັກ ໜ້ອຍ ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນ - D ແລະ A, ຄວບຄຸມເນື້ອໃນແຄວຊ້ຽມໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ວິຕາມິນ K ກຳ ຈັດໂມເລກຸນທາດແຄວຊຽມທີ່ຝາກໄວ້ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດຊີມັງໃສ່ແຜ່ນທີ່ເປັນເສັ້ນເລືອດ. ນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດຈາກຊັ້ນໄຂມັນ, ຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ເສັ້ນໃຍຫຍາບຊ່ວຍປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງກົດໄຂມັນໂດຍ ລຳ ໄສ້, ກຳ ຈັດສານອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານ.

ເພາະສະນັ້ນ, ທັນຍາຫານ, ການຕົກແຕ່ງ, ວຸ້ນຈາກເຂົ້າໂອດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີສານຜິດປົກກະຕິໄຂມັນໃນໄຂມັນ, ມີໂລກ atherosclerosis.

ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຖ້ວຍເຂົ້າໂອດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນເກີນຢ່າງໄວວາແລະຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂະບວນການ choleretic, diuretic ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດໄຂມັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບຈະດີຂື້ນ.

ດ້ວຍໂຣກ atherosclerosis, ໂລກອ້ວນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານສອງຫາສາມມື້ໂດຍອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດ.

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີອາຫານເຂົ້າໂອດສະເພາະທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ເກືອ, ນໍ້າຕານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,5 ລິດຕໍ່ມື້.

ເມື່ອອອກຈາກການຂົນສົ່ງສິນຄ້າ, ຫ້າມໃຊ້ໄຂມັນສັດ, ຂົ້ວ, ເຄັມ, ອາຫານທີ່ຖືກສູບແລະຂອງຫວານແມ່ນຖືກຫ້າມ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ເຄັ່ງຄັດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ທາດໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ເລີ່ມຕົ້ນການກິນອາຫານ ບຳ ບັດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການກວດສຸຂະພາບ, ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານ, ໃນແຕ່ລະໄລຍະວັດແທກລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ສູດອາຫານ Oat

Oats ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆກຸ່ມອາຍຸ, ສຳ ລັບພະຍາດເກືອບທັງ ໝົດ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia.

ເຂົ້າ ໜົມ ດິບບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານການກິນ.

ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່ານີ້ແມ່ນເຂົ້າໂອດ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າໂອດ.

ອາຫານກ່ຽວກັບອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກພວກມັນ.

ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ

• ເຂົ້າໂອດ 100 g
• ນ້ ຳ 1 ແກ້ວ
• ໝາກ ແອັບເປີ້ນນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ
• 1 tsp ນໍ້າເຜິ້ງ
• ໄຄເພື່ອລົດຊາດ.

ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ທຳ ມະດາປະມານ 10-15 ນາທີ, ຕື່ມ ໝາກ ແອບເປີ້ນຟັກເປັນທ່ອນນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, ໄຄ.

ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນຢ່າງຈິງຈັງ (ການກິນ ໝາກ ໄມ້ສອງຊະນິດໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດຫຼຸດລະດັບຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ເຖິງ 16%).

ໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ສົມບູນກັບຄຸນສົມບັດຂອງ oats ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ.

ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ

• ເຂົ້າໂອດ 4 ຖ້ວຍ (ສາມາດປີ້ງເມັດພືດ),
• ນ້ ຳ 2 ລິດ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຖອກແປ້ງດ້ວຍນ້ໍາ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 10-12 ຊົ່ວໂມງ. ທາດແຫຼວຖືກປະສົມ, ກັ່ນຕອງ, ຕົ້ມໃຫ້ຟົດປະມານ 2 - 4 ນາທີ, ປະທັບໃຈຢູ່ສະ ເໝີ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດແລະນໍ້າເຜິ້ງຖືກເພີ່ມເພື່ອລົດຊາດ.

ໃຊ້ຫຼັງອາຫານ. Kissel saturates, ປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.

Oats ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol

ໂຣກ Atherosclerosis, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກທາດໄຂມັນສູງ, ກຳ ລັງກາຍເປັນບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະ ໄໝ. ພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວທຸກໆເທື່ອແລະອີກຄັ້ງໃນລາຍການໂທລະພາບ, ແຜ່ນພັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນ polyclinics ເຕືອນ, ແລະແພດກໍ່ບໍ່ເຄີຍອິດເມື່ອຍກັບການເວົ້າຊ້ ຳ ອີກ.

ອັນຕະລາຍຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນອາການຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນກັບຄົນເຈັບ, ແຕ່ວ່າມັນມີອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ແຜ່ນ Cholesterol ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢູ່ດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດແດງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງໄວວາ: ເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຕີບ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ພະຍາດດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້: ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດແລະອັດຕາການຕາຍຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈລົງ 40-50%.

ການຮັກສາໂຣກ atherosclerosis ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ. ໜຶ່ງ ໃນບັນດາມາດຕະການທົ່ວໄປຍັງຄົງມີການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼຸດລົງ - ໂຄງການໂພຊະນາການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູທາດໄຂມັນທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນກາຍເປັນແຂກທີ່ມາກິນເຂົ້າຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນ oats.

ພິຈາລະນາເຖິງສ່ວນປະກອບທາງຊີວະເຄມີແລະຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງທັນຍາຫານນີ້, ສູດ ສຳ ລັບການກະກຽມຕົວແທນປິ່ນປົວພະຍາດໃນໂລກລິດສະດວງ, ພ້ອມທັງລັກສະນະຂອງການໃຊ້ oats ຈາກ cholesterol ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ສ່ວນປະກອບຜະລິດຕະພັນ

ບ້ານເກີດຂອງ oats ແມ່ນຖືວ່າເປັນປະເທດຈີນ ເໜືອ ແລະມົງໂກລີ. ຊາວທ້ອງຖິ່ນເອົາເມັດເຂົ້າໄປໃນແປ້ງ, ແລະໃຊ້ເຂົ້າໂອດເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ແປ້ງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ.

Oats - ບ່ອນເກັບຮັກສາຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານອາຫານຕ່າງໆ. ມັນປະກອບມີ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ (11-18%, ຫນ້ອຍກ່ວາ buckwheat),
• ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ lysine ແລະ tiptophan,
• ທາດແປ້ງຍ່ອຍຍາວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ເຖິງ 60%),
• ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ (5-7%),
• ວິຕາມິນ B (B6, B1 ແລະ B2), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carotene, pantothenic ແລະກົດ nicotinic,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ແມກນີຊຽມ (Mg), ຟອສຟໍຣັດ (P), ໂພແທດຊຽມ (K), ທາດເຫຼັກ (Fe), ທາດ manganese (Mn), ສັງກະສີ (Zn), ທາດໄອໂອດິນ (I) ແລະ fluorine (P).

ສ່ວນປະກອບທີ່ສົມດຸນແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາໂອatsດເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະທາດ ບຳ ລຸງ, ເຊິ່ງແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກ atherosclerosis.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ oats ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ

Oats ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຜັກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ມັນຍັງສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ການ ນຳ ໃຊ້ຖ້ວຍເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າໂອດເປັນປະ ຈຳ:

1. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ລະບົບປະສາດ, ຄວບຄຸມການສົ່ງກະແສລົມລະຫວ່າງສະ ໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະອະໄວຍະວະທີ່ເຄື່ອນໄຫວ.
2. ມັນມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ປັບປຸງຄວາມແຈ່ມແຈ້ງທາງຈິດແລະຊ່ວຍປັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດວຽກ.
3. ກະຕຸ້ນໃຫ້ຜິວແລະເລັບແຂງແຮງ, ກະດູກແຂງແຮງແລະຂໍ້ກະດູກ.
4. ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມເນື້ອແລະໃຫ້ພະລັງງານໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
5. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
6. ປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດ.
7. ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ບໍ່ດີ" ຈາກອາຫານ.
8. ເລັ່ງການ ນຳ ໃຊ້ໄຂມັນໃນຈຸລັງຕັບ.
9. ໃຫ້ການປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ.
10. ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດແປ້ງເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເອນໄຊທີ່ຄ້າຍຄືກັບ amcase pancreatic.
11. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານທຸກຊະນິດໃນຮ່າງກາຍ.
12. ປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງ hyperthyroidism (ກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງຕ່ອມ thyroid) ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເອີ້ນວ່າ thyreostatins.

Contraindications ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ

Oats ແມ່ນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບເກືອບທຸກຄົນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນປະກອບມີພຽງແຕ່ສອງຈຸດ:

• hypersensitivity ແລະ intolerance ບຸກຄົນກັບຜະລິດຕະພັນ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal.

ໃນເວລາທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້, ລະບົບຫາຍໃຈ, ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາພື້ນເມືອງໂດຍອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດ.

ສູດອາຫານແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ເຂົ້າໂອດເມັດພືດທັງ ໝົດ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເພາະວ່າມັນມີສານທີ່ມີສານຫຼາຍ. ແຕ່ເຂົ້າໂອດຫລືເຂົ້າໂອດ (ແປ້ງ) ແມ່ນມີຢູ່ໃນເກືອບທຸກເຮືອນ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂຣກ atherosclerosis ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ເຂົ້າໂອດກັບໄຄແລະ Apple

ຄຽງຄູ່ກັບເຂົ້າໂອoດ, ໝາກ ແອບເປີ້ນເປັນຢາແກ້ໄຂ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ແລະໄຄເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນ. Porridge ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.

• ເຂົ້າໂອດ (ຫຼື hercules) - 100 g,
• ໝາກ ແອັບເປີ້ນຂຽວ - 1,
• ນ້ ຳ - 1 ແກ້ວ,
• ໄຄ - ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດປະເພດເກົ່າ, ຖອກທັນຍາພືດດ້ວຍຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເອົາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ. ຢ່າຕື່ມເກືອ, ນໍ້າຕານ. 2-3 ນາທີກ່ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງເອົາ ໝາກ ໂປມ, ຕັດເປັນກ້ອນນ້ອຍໆ, ລົງໃນ ໝໍ້. ຮັບໃຊ້ sprinkled ກັບໄຄ.

ອາຫານ Oat

ມີໂລກ atherosclerosis ທີ່ຮຸນແຮງແລະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ mono ສອງມື້ສາມມື້ໂດຍອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານຂອງມະນຸດຄວນມີຖ້ວຍເຂົ້າໂອດທີ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະນ້ ຳ ມັນ (ທັນຍາພືດ, ແກງ, ວຸ້ນ), ນ້ ຳ ສະອາດແລະຊາຂຽວ.

ການຮັກສາອາຫານປະເພດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນເຮັດຄວາມສະອາດການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງແຜ່ນ cholesterol.

ທ່ານຄວນອອກຈາກອາຫານຄ່ອຍໆ: ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານດື່ມຂອງແຫຼວຫຼາຍ, ປະຕິເສດບໍ່ໃຊ້ນໍ້າມັນ, ຊີ້ນໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ນົມ, ຄີມ, ຊີດແຂງ).

Oats ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ

ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໂອatsດ. ພວກມັນສ່ວນຫລາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານການອັກເສບ, ແລະຍັງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ. ພິຈາລະນາວິທີແກ້ໄຂບັນດາຢາພື້ນເມືອງຈາກເຂົ້າໂອດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis.

Tincture Oat

Tincture ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ oats ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາພື້ນເມືອງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກ atherosclerosis.

• oats - 1 ແກ້ວ,
• ນ້ ຳ ຕົ້ມ - ແກ້ວ.

ຖອກ ຈຳ ນວນ oats ທີ່ຖືກວັດແທກທີ່ຖືກລ້າງພາຍໃຕ້ການແລ່ນນ້ ຳ ໃສ່ thermos ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ມັນ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມ tincture ທີ່ໄດ້ຮັບທຸກໆວັນແລະດື່ມຈອກໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 10-14 ວັນ.

ການໃຊ້ສານ tincture ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນສູງຈາກ 15-20% ຈາກເດີມ, ຟື້ນຟູການເຜົາຜານອາຫານ, ກຳ ຈັດປອນພິເສດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຜິວພັນ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເຂົ້າໂອດທັນທີກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຍ້ອນວ່າ tincture ຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວວາ.

ຢາ Cholesterol ຊະນິດສູງຂອງທິເບດ

ສູດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຢາທິເບດ, ຖືກປະດິດຂື້ນມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດຜ່ານມາ, ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະຈຸບັນ ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດ, ໄດ້ຖືກຮັກສາໄວ້, ແລະ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

• oats - 5-6 tbsp. ທ.,
• ນ້ໍາ (ພາກຮຽນ spring ມັກ) - 1 ລິດ.

ຖອກເຂົ້າໂອດທີ່ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດ, ນຳ ໄປຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 15-20 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງ broth ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງສໍາລັບເດືອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະບໍ່ເອົາຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນອອກ, ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ຊີດແຂງແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງຈາກອາຫານ.

Broth Oat

ການຕົ້ມດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກປະຕິບັດເພື່ອເປັນການຟື້ນຟູ, ເສີມ ກຳ ລັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, oats ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ສູງ, ສ້າງຕັ້ງການຍ່ອຍອາຫານແລະກໍາຈັດປອນພິເສດ.

• ເມັດເຂົ້າໂອດທັງ ໝົດ - 1 ຖ້ວຍ,
• ນ້ ຳ ຕົ້ມ - 1 ລິດ,
• ້ໍາເຜີ້ງດອກທໍາມະຊາດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ຖອກເຂົ້າໂອດດ້ວຍນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແລະລວກໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນປະມານ 75% ຂອງປະລິມານທີ່ເຫຼືອຈາກມັນ. ເມື່ອຍແລະເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1-2 ບ່ວງແກງ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດ). ດື່ມເຄິ່ງຈອກ (100-120 ມລກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຮາກຂີງ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງເທດນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນສູດສູດຢາພື້ນເມືອງ. ຮາກທີ່ຖືກປັ່ນປ່ວນຖືກໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ atherosclerosis, ໂລກຮ່ວມກັນແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ.

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ Aterol ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ຂີງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດ. ຮາກເຜັດເປັນປົກກະຕິການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ lipid, ທຳ ຄວາມສະອາດຝາເສັ້ນເລືອດຂອງແຜ່ນ cholesterol. ຂີງມີສານ gingerol ທີ່ມີສານພິເສດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມລະດັບຂອງ lipoprotein ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນນີ້ສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ, ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ.

ດ້ວຍໄຂມັນສູງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມຊາ, ໃນນັ້ນເພີ່ມຮາກຂອງມັນ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ຂີງຈະຖືກຖູໃສ່ grater ດີແລະຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ບ່ວງກາເຟນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ຈອກ. ເຄື່ອງດື່ມຄວນດື່ມໃນເວລາ 60 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເມົາໄດ້ຄືກັບຊາ ທຳ ມະດາ.

ສູດອື່ນ ສຳ ລັບຊາ: ຂີງຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍ, ຫົດນ້ ຳ ແລະຕົ້ມປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະຖືກຕື່ມ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຄວນຖືກກັ່ນຕອງ.

ຂີງຖືກຕື່ມໃສ່ຜັກສະຫຼັດຜັກແລະຖ້ວຍອື່ນໆເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ lipid ປົກກະຕິ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ຂີງແມ່ນ contraindicated ໃນປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular. ທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມຫລືປະສົມເຄື່ອງເທດກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອວ່າການນອນຫຼັບຈະບໍ່ລົບກວນ.

ກະທູ້ນົມ

ເປັນປະເພດຫຍ້າ thistle ້ໍານົມມີຄຸນສົມບັດ choleretic, ນີ້ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດ cholesterol ທີ່ເກີນ. ອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ລະລາຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນປະກອບສ່ວນໃຫ້ລະດັບ HDL ເພີ່ມຂື້ນ, ການປະຕິບັດການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ. thistle ້ໍານົມເລັ່ງຂະບວນການ E -book, ປົກກະຕິ microflora ໃນລໍາໄສ້. ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ໃນຮູບແບບສົດ, ແຫ້ງແລະເປັນຜົງ.

ກະຕຸກນົມຖືກຜະລິດດ້ວຍວິທີນີ້: ຫຍ້າ 1 ບ່ວງກາເຟແມ່ນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml ແລະຕົ້ມປະມານ 15 ນາທີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຊາອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.

ການຮັກສາໄຂມັນສູງແມ່ນ ດຳ ເນີນດ້ວຍນ້ ຳ ຈາກພືດສົດ. ບີບມັນຈາກໃບທີ່ອ່. ເພື່ອເພີ່ມຊີວິດໃນຊັ້ນວາງ, ໃຫ້ຕື່ມວອດກ້າໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ກຽມໄວ້ (4: 1). ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ບ່ວງກາເຟກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

ໃບເຕີຍ້ ຳ ນົມຍັງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃບສີຂຽວຂອງມັນສາມາດໃສ່ສະຫຼັດໄດ້. ດອກແລະຮາກຖືກໃຊ້ເປັນລະດູການ. ໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ທ່ານສາມາດຊື້ຫຍ້າໃນຖົງຊາ. thistle ້ໍານົມໃນຮູບແບບຜົງແມ່ນຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານໃດໆ.

ຫົວນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວ.

ກຶມມຸ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະ Kombucha. ມັນ normalizes metabolism lipid, ບັນເທົາຂະບວນການອັກເສບ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis, ເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ເຫັດຖືກບໍລິໂພກເປັນສານສະກັດໃນຕອນເຊົ້າເທິງທ້ອງເປົ່າ. ໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຕົວແທນ ບຳ ບັດໄດ້ເຖິງ 1 ລິດ. ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຫັດເຫັດມີໃບ raspberry, blackberry, birch ແລະໃບປູນຂາວ.

ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ໄວໆຈະຊ່ວຍຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້: ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ, almonds, cranberries, cocoa, eggplant, sprats, kombucha, pepper ສີແດງ, ຫານປະເພດເມັດ, ເຂົ້າຈ້າວ. ແລະນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນການຮັກສາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າອາຫານມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ທາດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ວິທີການເອົາ flaxseed ແລະນ້ໍາມັນເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol?

ວິທີການເອົາ flaxseed ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol? ທຸກໆຄົນທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາເລື່ອງໄຂມັນສູງແມ່ນຮູ້ດີວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດສາມາດເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ການຍຶດອາຫານໂດຍອີງໃສ່ການປ່ຽນໄຂມັນສັດກັບໄຂມັນຂອງພືດສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ການບໍລິໂພກຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງມັນໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະຢາ? ຢາພື້ນເມືອງແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນແປ້ງຈາກ cholesterol.

ໄຂມັນໂອເມກ້າ -3

• ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງຄວາມດັນເລືອດ,
• ການປັບປຸງເສັ້ນເລືອດ,
• ການເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການກ້າມຂອງເລືອດ,
• ເປັນປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈເຕັ້ນ,
• ປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ອະໄວຍະວະ,
• ການຟື້ນຟູ ໜ້າ ທີ່ຂອງລະບົບ endocrine.

ແຕ່ໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ບໍ່ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍ. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ໃບຮັບເງິນພາຍນອກ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນມີແກ່ນ flax. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຫຼຸດລົງ cholesterol.

ສ່ວນປະກອບຂອງແກ່ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນເອກະລັກ:

1. ຂີ້ຜຶ້ງ. ເນື້ອໃນຂອງມັນແມ່ນປະມານ 12%, ມັນຖືກກະກຽມພຽງແຕ່ຈາກເມັດທັງ ໝົດ. ເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ ລຳ ໄສ້ແລະລະບົບຫາຍໃຈ.
2. ໄຂມັນ. ມັນກວມເອົາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງມວນທັງ ໝົດ. ຢູ່ໃນນີ້ມີກົດໄຂມັນ linolenic ທີ່ມີໄຂມັນ polyunsaturated (omega-3) ຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນປາ. ອາຊິດໄຂມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ກ່ຽວກັບ cholesterol, ເລັ່ງຂະບວນການຂອງການເນົ່າເປື່ອຍແລະການຂັບຖ່າຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
3. ເສັ້ນໃຍພືດມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆຂະບວນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍ.
4. ວິຕາມິນ F, A, E, B. ມັນແມ່ນວິຕາມິນ F ທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານໄຂມັນໃນໄຂມັນ. ການເຂົ້າຂອງມັນຈາກພາຍນອກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະໂດຍຮ່າງກາຍ.

ສູດແກ່ນ Flax

ວິທີການເອົາເມັດ flax ຈາກ cholesterol? ມີສູດເຮັດອາຫານຫຼາຍຊະນິດ. ແຕ່ຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບມາດຕະຖານປະ ຈຳ ວັນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ 3 ບ່ວງກາເຟ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີອີກແລ້ວ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ເມັດທີ່ຖືກບົດຫຼືນ້ ຳ ມັນ:

1. ແກ່ນຕ້ອງຖືກເອົາລົງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟເພື່ອຄວາມທົນທານຂອງແປ້ງຂອງກາເຟທີ່ມີພື້ນທີ່ດີ. ໃຊ້ແປ້ງນໍ້າມັນໃສ່ຫຼັກສູດຫຼັກໆທຸກໆມື້. ຜົງທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະເປັນພື້ນທີ່ສົດໆເທົ່ານັ້ນ. ໃນອາກາດ, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed oxidizes ຢ່າງໄວວາ.
2. ນໍ້າມັນຈາກມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເກັບນ້ ຳ ມັນ linseed ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ຍ້ອນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ບໍ່ມີສະພາບແວດລ້ອມ. ພວກມັນມີອາການຂົມຂື່ນຢ່າງໄວວາແລະເປັນອັນຕະລາຍແລ້ວ. ທ່ານສາມາດເອົາແຄບຊູນຮ້ານຂາຍຢາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flax. ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເລັງຈະຊ້າລົງ.

ຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ຢ່າເຮັດມັນຫລາຍ. ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ flaxseed ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ. ຄວນແນະ ນຳ ຫຼັກສູດປ້ອງກັນປະ ຈຳ ເດືອນ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຢາຈາກ flax, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ, ເພາະວ່າມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ:

• ການແຂງຕົວຂອງເລືອດບໍ່ດີ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນືດຂອງມັນ.
• ພະຍາດຕັບ (ໜິ້ວ, ພະຍາດ ໜອງ ໃນ, ຕັບອັກເສບ). ມັນມີຜົນກະທົບ choleretic ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

• ໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ໃນຢາ, ການກະກຽມຈາກແກ່ນ flax ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການໃຊ້ຢາ:

1. ກັບໂລກອ້ວນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
2. ຄ້າຍຄືກັບຢາລະບາຍອ່ອນໆ.
3. ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ໃນການຮັກສາສິວແລະຝີ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫນ້າກາກໃບຫນ້າ.

ພວກມັນຍັງຖືກໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ຂີ້ຫິດຈາກເມັດພັນສາມາດຮັກສາຜົມຂອງຜົມໄດ້ດີ, ດີກ່ວາ varnish. ເມັດ flax ທັງ ໝົດ ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ, ປະມານປີ, ຈົນກ່ວາພືດຊະນິດ ໃໝ່. ແຕ່ພວກມັນຕ້ອງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ປິດປະທັບຕາດ້ວຍບ່ອນທີ່ມືດແລະເຢັນ.

ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ oats ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ cholesterol

ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ oats (ຊື່ພາສາ: Avena sativa) ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນສະ ໄໝ ບູຮານແລະຍຸກໂລມັນ. ຄຳ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບການຕົກແຕ່ງຂອງການຮັກສາຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປື້ມທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮູ້ມາກ່ອນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ບັນຫາຜິວຫນັງ.

ຜົນກະທົບທີ່ເສີມສ້າງໂດຍທົ່ວໄປຂອງຢາ oat ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້. elatirs Oat ສາມາດຍົກນັກຮົບອ່ອນເພຍຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ.

ການສຶກສາທີ່ທັນສະ ໄໝ ກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງເມັດເຂົ້າໂອດເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງມັນ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງລໍາຕົ້ນແລະເມັດພືດໄດ້ຖືກພົບເຫັນ:

1. Polyprofinols ແລະ flavonoids,
2. ອາຊິດອິນຊີ (ອົກຊີແຊນ, oxalic),
3. ອາຊິດອາມີໂນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະ ຈຳ ເປັນ
4. ວິຕາມິນ B: B1, B3, B6, B2, PP ແລະວິຕາມິນອີ,
5. ໄຊສົມບູນ,
6. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າ polyprofinols oat ສາມາດປະຕິບັດໃນເລືອດແລະບາງໂຄງສ້າງຂອງມັນ. ພວກມັນປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕັ້ງຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆແລະຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. Oats ຍັງມີຢາຂອງພວກເຂົາເອງ ສຳ ລັບແຜ່ນໄຂມັນທີ່ສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລ້ວ.

ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ B3, ສາມາດ ທຳ ລາຍເງິນຝາກຂອງ cholesterol ທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ oats ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol.

ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ການຕົ້ມ, tinctures, infusions, ວຸ້ນຈາກ oats ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ເມື່ອມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະແນະ ນຳ ເຂົ້າໂອດແລະແປ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ສານອາຫານເສີມຈາກຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ. ການໃຊ້ oats ປະສົມກັນກັບຄໍເລດເຕີລໍເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີຫຼາຍ.

ເມື່ອ 10 ປີກ່ອນ, ນັກວິທະຍາສາດອິນເດຍໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍແລະຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າທັງສອງໃນໄລຍະ ທຳ ອິດແລະທີສອງ, cholesterol ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ. ການຂາດສານນີ້ໃນເລືອດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຢຸດການຕ້ານທານກັບສະພາບການທີ່ບໍ່ດີແລະກາຍເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

ສູດອາຫານ Oat ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol

ມີຫລາຍທາງເລືອກ ສຳ ລັບການໃຊ້ oats ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການເບຍແລະດື່ມມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕົວເລືອກຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງແລະຄໍເລດເຕີຣອນສ່ວນບຸກຄົນ.

ເຂົ້າໂອດສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ໄວ, ແຕ່ຖ້າຕົວຊີ້ວັດເກີນກວ່າມາດຕະຖານ, ນີ້ຄວນຈະເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ.

Mustache ທອງ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ: ສູດ

ເພື່ອກະກຽມຫົວເຂັມທອງ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ໃຊ້ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້: ຕັດເອກະສານເປັນແຜ່ນນ້ອຍໆ ແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຫໍ່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນບ່ອນມືດ. ເອົາ້ໍາຕົ້ມຄວນຈະເປັນບ່ວງກ່ອນອາຫານສໍາລັບສາມເດືອນ. ເຮັດໃຫ້ປະລິມານ cholesterol ສູງທີ່ສຸດ.

ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນການປັບປຸງຕົວຢ່າງຂອງຕັບ, ການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະການຮັກສາໂຣກຕັບ.

ວິທີຫລຸດຄໍເລດເຕີລໍທີ່ອອກໂດຍໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

Oat ຈາກ cholesterol ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ, ມັນສາມາດແລະກິນໄດ້. ອາຫານ Oat ອາດຈະບໍ່ປັບປຸງ ຈຳ ນວນເລືອດ lipotropic ຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ມັນກໍ່ປະກອບສ່ວນຫຼາຍ. Oatmeal ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ທາງປາກ, ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງເງິນຝາກໄຂມັນແລະປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງໄຂມັນສັດ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ cholesterol ຈຶ່ງບໍ່ດີ, ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ.

ສຳ ລັບຈຸດປະສົງທາງການຢາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໂອດໂດຍບໍ່ຕ້ອງປີ້ງ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງ ໜ້ອຍ ລົງ, ສານ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນມັນ.

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນພະຍາດຕ່າງໆຂອງກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຍື່ອເມືອກ, ກະເພາະອາຫານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍເສັ້ນໃຍຫຍາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໂອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ມັນອ່ອນແລະຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ.

ມີໄຂມັນສູງ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນອາຫານ. ມີສູດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການໃຊ້ເຂົ້າໂອດ. ພວກມັນຖືກໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ອົບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ oats ຕໍ່ຕ້ານ cholesterol ໃນສູດຂອງຫວານ.

ນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຕ້ອງມີ ຈຳ ກັດ. ດິນຊາຍຂາວຖືກທົດແທນໂດຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ເຊິ່ງມັນໄວດີ ເບື່ອຫນ່າຍ. ຈາກເຂົ້າໂອດ, apricots ແຫ້ງ, raisins, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ສົດ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ granola homemade, ແຖບເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຕ່າງໆ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໂອດກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ນົມສົ້ມກັບຫານປະເພດເມັດຫຼືນົມສົ້ມກັບການເພີ່ມເຂົ້າໂອດແລະ ໝາກ ໄມ້ຈະເຮັດເປັນອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ດີເລີດ. ເຂົ້າໂອດໃນທຸກຮູບແບບຂອງມັນອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດບວມແລະຫຸ້ມທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ ສຳ ລັບການກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນເລືອດ.

ວິທີການເອົາເສັ້ນໃຍຈາກເຂົ້າໂອດເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນ

Oats ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໃຍແມ່ນຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືສັບພະສິນຄ້າ. ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ, ອີງຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.

ເສັ້ນໃຍແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຊະນິດ. ມັນຍັງມີຢູ່ໃນອາຫານການຕ້ານການ cholesterol. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກແມ່ນການດູດໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນ ລຳ ໄສ້. ເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ຍ່ອຍໄດ້ລວບລວມຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ແລະເອົາມັນອອກ.

ການປະຕິບັດຂອງເສັ້ນໃຍໃນລໍາໄສ້:

• ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກສານພິດເກົ່າ, ເຊິ່ງໄດ້ເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລະໃຫຍ່ເປັນມົນລະພິດມາດົນ.
• ການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນສັດແລະການ ກຳ ຈັດຂອງມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍສູ່ພາຍນອກ,
• ການປັບປຸງ peristalsis ແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ,
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ເງື່ອນໄຂຕົ້ນຕໍຂອງການກິນເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນການບໍລິໂພກນໍ້າພຽງພໍ. ຖ້າບໍ່ມີນ້ ຳ, ມັນຈະແກ້ໄຂດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຕາຍແລ້ວປ່ຽນເປັນ slag ຕົວຂອງມັນເອງ. ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ກ່ອນອາຫານ, ຫລັງອາຫານແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, oats ຈາກ cholesterol ສາມາດຖືກປະຕິບັດໃນຮູບແບບຂອງການຕົ້ມແລະ tinctures. ສູດຈະບອກຢາພື້ນເມືອງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເອົາເຂົ້າໂອດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ. ການໃຊ້ oats ແບບປະສົມປະສານຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍແລະຮັກສາລະດັບຂອງມັນໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ສະພາບທົ່ວໄປກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂື້ນ.

Oat ແລະ hawthorn ດື່ມ

ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນວິທີແກ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບໂລກ atherosclerosis. ການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີຣອນເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກການປະຕິບັດຮ່ວມກັນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາຂອງເຂົ້າໂອດແລະວິຕາມິນ, ໃນປະລິມານຫຼາຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ hawthorn.

• ເຂົ້າໂອດ - 1 tbsp.,
• ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ - 2 tbsp.,
• ນ້ໍາ hawthorn - 200 ມລ,
• ້ໍາຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ກະກຽມເຂົ້າໂອດປະສົມເຂົ້າ ໜຽວ, ຖອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະເຫື່ອອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ ຕຳ ່ 10-12 ນາທີ. ເມື່ອຍ. ປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີຜົນກັບນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ. ດື່ມມື້ລະ 1 ຈອກໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ.

Broth Oat (ສໍາລັບການປິ່ນປົວສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ atherosclerosis)

ເຄື່ອງມືນີ້ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບປົກກະຕິມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ສັບສົນຂອງທາດແປ້ງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ.

ຕົ້ມຂອງ oats ມີຜົນກະທົບ therapeutic ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• lipid-lowering (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄໍເລດເຕີລອນ "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດເນື່ອງຈາກການປັບປຸງຂອງມັນ),
• ໂຣກອະຫິວາ
• diuretic
• ການຟື້ນຟູ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເຂົ້າໂອດ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດແລະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ສ່ວນປະກອບ: ເຂົ້າໂອດ - 100 ກຳ, ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ - 1 ລ.

ຖອກເຂົ້າໂອດກັບນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດທີ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕໍ່ມື້. ຈາກນັ້ນ, ເອົາເມັດພືດລົງໃສ່ໄຟແລະຕົ້ມປະມານ 20 ນາທີ. ຂັດຈັງຫວະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບແລະດື່ມເຄິ່ງຈອກກ່ອນອາຫານຫຼັກ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດອາຫານປະເພດ ໃໝ່ ທຸກໆ 2-3 ວັນ. ໄລຍະການປິ່ນປົວຄວນຈະເປັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ວັນ.

ຢ່າລືມທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງໃດໆ.

ເຂົ້າໂອດແມ່ນທັນຍາພືດທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis. ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ພິເສດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະຟື້ນຟູທາດແປ້ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ແລະການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ ໜຶ່ງ ຊະນິດກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນສູງ.

ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ, ຈື່ຈໍາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ hypocholesterol ທີ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດ. ປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານ ໝໍ ວາງອອກ, ການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນດີ.

ການກິນຢາຈາກກຸ່ມ pharmacological ຂອງ statins, fibrates ຫຼື sequestrants ຂອງອາຊິດບີແມ່ນເປັນຄວາມຕ້ອງການອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງໂຣກ atherosclerosis ທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢາພື້ນເມືອງ, ລວມທັງເຂົ້າໂອ,ດ, ຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງມາດຕະການທີ່ສົມບູນເພື່ອແນໃສ່ການປິ່ນປົວພະຍາດ.

ພົບຂໍ້ຜິດພາດໃນຂໍ້ຄວາມບໍ? ເລືອກມັນແລະກົດ Ctrl + Enterແລະພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂມັນ!

ການໃຊ້ oats ທີ່ມີໄຂມັນສູງ

ເຂົ້າໂອດມັກຖືກເອີ້ນວ່າເມັດເຂົ້າ ໜຽວ ເນື່ອງຈາກມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. oats Cholesterol ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ. ໃນ ທຳ ມະດານີ້, ທັນໃດ, ທັນທີທັນໃດ, ທັນຍາພືດເຊື່ອງສານອາຫານທັງ ໝົດ. ສ່ວນປະກອບຂອງສານເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາພະຍາດຫຼາຍຢ່າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງ oats

ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າໂອດມີໂປຕີນ 18-20%, ເຖິງ 60% ທາດແປ້ງ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ. ເມັດພືດມີທາດເສັ້ນໃຍ, tryptophan ແລະ lysine amino acids. Oats ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ຊິລິໂຄນ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, fluorine, ນິກເກີນ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດມັງກອນ, phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, ອະລູມີນຽມແລະ cobalt.

ເມັດພືດມີວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ A, B1, B2, B6, E, ວິຕາມິນ K, carotene ໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວມີກົດ oxalic, molonic, erucic, pantothenic ແລະ nicotinic, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

Oat ມີສານ polyphenols - ສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະວິທະຍາ, thyreostatins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເອນໄຊທີ່ຄ້າຍຄືກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ pancreatic enylme amylase. ຂໍຂອບໃຈກັບ biotonin, ການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ.

ດ້ວຍໄຂມັນສູງ, ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າໂອດເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ beta-glucan ທີ່ລະລາຍເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ເສັ້ນໃຍຂອງມັນ, ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນສັນຍາ gastrointestinal, ໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງ viscous.
2. ນີ້ຊ່ວຍໃນການຜູກຄໍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

Oats ຕ້ານ Cholesterol

ວິທີການກິນເຂົ້າໂອດຕ້ານ cholesterol? ມີສູດຫຼາຍ. ສຳ ລັບການຂະຫຍາຍພັນທັນຍາຫານນີ້ຫຼາຍສັດຕະວັດ, ທຸກໆຊົນເຜົ່າໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງມັນແມ່ນຫານປະເພດເມັດ. ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດໂດຍສະເພາະກິນເຂົ້າເຊົ້າເປັນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ລ້າງສານພິດ, ລວມທັງການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ທັງຢາພື້ນເມືອງແລະຢາພື້ນເມືອງອ້າງວ່າຫານປະເພດເມັດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນເມັດພືດທັງ ໝົດ. ແນ່ນອນວ່າຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຊັກຊ້າ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົ້າໂອດຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້. ພວກມັນຮັກສາສານທີ່ມີປະໂຫຍດທັງ ໝົດ, ເຖິງວ່າມັນຈະມີເສັ້ນໃຍ ໜ້ອຍ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນດີກວ່າບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນົມ, ແຕ່ວ່າໃນນໍ້າແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ໃນເຂົ້າໂອດທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ແກ່ນ, ແລະຖ້າບໍ່ມີສານຕ້ານທານ, ໃນປະລິມານນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງ.

ຈາກເຂົ້າໂອດທ່ານສາມາດແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຸງອາຫານ. ໃນຕອນແລງ, ຈົ່ງຖອກ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ ໝັກ - ນົມ kefir, ນົມສົ້ມ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າກິນອາຫານທີ່ແຊບນົວນີ້.

ເມັດພືດໄຄ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຄືກັບແປງ, ແລະກົດໄຂມັນທີ່ສ້າງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານແລະຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ.

ການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປະ ຈຳ ດັ່ງກ່າວຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນໃນລະດັບປົກກະຕິ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຈັດຕັ້ງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການບໍລິໂພກເຂົ້າໂອດປະ ຈຳ ວັນ, ໃນນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບລະດັບຂອງ cholesterol. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ 70 g ຂອງຫານປະເພດເມັດ. ການນໍາໃຊ້ປະລິມານນີ້ທຸກໆມື້ (ແລະທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານໂອດແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈາກມັນ), ທ່ານສາມາດສະຖຽນລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນ.

broth Oat ຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດພືດ. ການຮັກສາອະງຸ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບມາເປັນເວລາດົນນານວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຮັກສາມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ:

1. ຮັບເຂົ້າໂອດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີການລວມເຂົ້າຂອງທັນຍາພືດ, ແມງໄມ້, ຫີນອ່ອນແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆໃນມັນ.
2. ກ່ອນທີ່ຈະຜະລິດເຂົ້າໂອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກມັນຢ່າງລະອຽດ, ແລະຈາກນັ້ນລ້າງອອກໃນຫຼາຍໆນ້ ຳ ຫລືຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນ.
3. ທັນຍາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເພື່ອອະນາຄົດບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ - ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະ ນຳ ຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້.
4. ມັນຄວນຈະຖືກທົດສອບສໍາລັບ cholesterol ກ່ອນທີ່ຈະຖືກປະຕິບັດກັບ oats. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຕົວຊີ້ວັດ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຖືວ່າບໍ່ສູງກວ່າ 5,2 mmol / L. ຄວາມແຕກຕ່າງສູງເຖິງ 7,8 mmol / L - ການເພີ່ມຂື້ນປານກາງ. ທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດຮ້າຍແຮງ ກຳ ລັງພັດທະນາທີ່ຕ້ອງການການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຫຼັງຈາກໄລຍະການປິ່ນປົວທີ່ມີ cholesterol oats, ການວິເຄາະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ຖ້າຫາກວ່ານະໂຍບາຍດ້ານບວກ, ການຮັກສາສາມາດຕໍ່ໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ, ທ່ານສາມາດລອງເອົາຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໂອດທີ່ກຽມໄວ້ຕາມສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສູດງ່າຍໆຈາກເຂົ້າໂອດ

ແບບດັ້ງເດີມແບບງ່າຍໆສາມາດກະກຽມແບບນີ້ໄດ້. ໃນ 1 ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມຈັດວາງ 5-6 tbsp. ທ ເຂົ້າໂອດແລະຕົ້ມປະມານ 15-20 ນາທີ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ເອົາຜະລິດຕະພັນຫຼັງຈາກກິນ 1 ຈອກຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບເດືອນ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນ 1 ອາທິດ.

ຖ້າວ່າບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າຈາກເຂົ້າໂອດ, ນົມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ສຳ ລັບນ້ ຳ 300 ml, ເອົາ 2 tbsp. ທ ຫານປະເພດເມັດ (ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງ ໝົດ ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າໂອດ), ຕົ້ມແລະຕົ້ມປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, 2 tbsp. ຖືກຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ. ທ ້ໍານົມແລະນໍ້າເຜິ້ງແລະຮ້ອນ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ. ເຢັນແລະໃຊ້ເວລາ 1-2 tbsp. ທ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.

ການ້ໍາຕົ້ມຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວທີ່ດີ. ສຳ ລັບນ້ ຳ ອຸ່ນ 1 ລິດ, ໃຊ້ເວລາລ້າງ 1 ຖ້ວຍລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຖອກລົງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະໄວ້ 10 ຊົ່ວໂມງ.

ການຢຸດເຊົາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນຖືກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະຮຽກຮ້ອງອີກ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຫຼວຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະ ນຳ ກັບຄືນປະລິມານເດີມ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ອົບອຸ່ນ. ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຢ່າງເຕັມ 1 ລິດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ແນ່ນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ອາທິດ. ມີ 3 ວິຊາຕໍ່ປີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າດ້ວຍສານໄຂມັນສູງ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກແຊກຊຶມເຂົ້າໄປໃນບາຫຼອດໃນເວລາກາງຄືນຈະຊ່ວຍໄດ້ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດແລະນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດ 1 ຈອກ.

ເມັດພືດທີ່ປະສົມແລະອອກຈາກຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອຍແລະດື່ມປະລິມານທັງ ໝົດ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ເປັນເວລາ 10 ວັນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ 2 ເທື່ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເກືອ, ສານພິດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ທ່ານສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ oats ດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງອ່ອນ. ຖອກເຂົ້າໂອດຫລືທັນຍະພືດ 1 ຈອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມອຸ່ນ 1 ລິດ, ນຳ ໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນທີ່ຕ່ ຳ ແລະໃຫ້ມຸ່ນຈົນກ່ວາການໂຈະທັງ ໝົດ ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ຂອງວຸ້ນ. ຂັດຜັກແລະເພີ່ມນ້ໍາຂອງ hawthorn ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1. ດື່ມມື້ລະ 0.5-1 ຈອກ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ເດືອນ.

ຊັບສິນປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ແມ່ນເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດ. ມີສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ, ແຕ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາເຂົ້າໂອດ 4 ຖ້ວຍແລະຖອກນ້ ຳ ອຸ່ນ 8 ຈອກ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕໍ່ມື້ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ, ປົນຢ່າງລະອຽດແລະອິດເມື່ອຍ. ້ໍາຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາປະມານ 3-5 ນາທີແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນ.

ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ແຈ່ວດັ່ງກ່າວໃນ 1 ແກ້ວຫຼັງອາຫານ, ມັກໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ.

ວິທີແກ້ໄຂທັງ ໝົດ ທີ່ກຽມໄວ້ຈາກໂອhaveດໄດ້ຜ່ານການທົດສອບເວລາແລ້ວ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າ contraindications ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງມັນພຽງແຕ່ບໍ່ມີ.

ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເຮັດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

Oats for cholesterol: ສູດແລະວິທີການກິນກັບ cholesterol

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ຢືນຢັນຢ່າງບໍ່ຮູ້ອິດເມື່ອຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງການສ້າງແຜ່ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນເຮືອ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າການພັດທະນາຂອງໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດແລະຜົນສະທ້ອນຂອງເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈວາຍ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍຢູ່ນີ້ - ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບທຸກຄົນວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຄວບຄຸມລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດ, ແລະດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol, ການປະຕິບັດຢ່າງຮີບດ່ວນ. ນີ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ. ການປິ່ນປົວສາມາດປະສົມປະສານກັບຢາພື້ນເມືອງ, ບາງຄົນກໍ່ເອົາເຂົ້າ ໜົມ ໄຂມັນ.

ສູດອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ມີເຂົ້າໂອດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເປົ້າ ໝາຍ ໃນການປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.

ຜົນກະທົບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ເຂົ້າໂອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

Oats ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດມົງໂກລີ, ແລະພາກ ເໜືອ ຂອງປະເທດຈີນ.

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ຊາວທ້ອງຖິ່ນເຄີຍໃຊ້ມັນເປັນຜົງແລະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ຈາກມັນທີ່ອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໄມໂຄຣຊຽມຕ່າງໆແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ oats ໄດ້ເປີດເຜີຍການມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ:

• ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກໃນຈໍານວນ 11-18%,
• ອາຊິດ amino ເຊັ່ນ lysine ແລະ tryptophan,
• ທາດແປ້ງທີ່ຖືກດູດຊືມເປັນເວລາດົນນານ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນມີສຸຂະພາບດີ,
• ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ
• ວິຕາມິນເອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carotene, ອາຊິດເຊັ່ນ: pantothenic ແລະ nicotinic,
• ອົງປະກອບຕາມຮອຍ.

Oats ຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີພະລັງງານຕໍ່າ, ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆແລະຕົ້ນຕໍແມ່ນເປັນໂຣກ atherosclerosis.

Oats ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານ cholesterol ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ່າງກາຍດີຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ oats ແມ່ນວ່າມັນ:

1. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍທົ່ວໄປຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ແລະຍັງຄວບຄຸມການແລກປ່ຽນຄວາມກະຕຸ້ນລະຫວ່າງສະ ໝອງ ແລະສາຍກະດູກສັນຫຼັງລວມທັງອະໄວຍະວະການສະແດງ.
2. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ.
3. ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບແລະຜິວ ໜັງ ລວມທັງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຮ່ວມ.
4. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ prophylactic ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.
5. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ລວມທັງຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ,
6. ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແລະເລັ່ງການ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຕັບ.
7. ມັນເປັນ prophylactic ສໍາລັບທ້ອງຜູກ.
8. ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປ້ອງກັນກິດຈະກໍາຂອງຕ່ອມ thyroid ຍ້ອນການມີ thyroidostins.

ວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ກັບ oats?

ມີສູດຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າໂອດແມ່ນລວມຢູ່ໃນຫຼາຍໆຢ່າງ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາພະລັງທີ່ສຸດ. ຖ້າຄົນເຈັບມີຄວາມສົນໃຈໃນ oats ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol, ວິທີການປະສົມແລະດື່ມຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຕົ້ມນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມ.

ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍແລະນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ລິດ. ກ່ອນທີ່ຈະປະສົມສານ tincture ນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະລ້າງເຂົ້າໂອດຢ່າງລະອຽດແລະພຽງແຕ່ ໜື້ງ ມັນເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ໃນບາຫຼອດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້ວຍອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມັນມືດແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີນ້ໍາຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາກາງຄືນ, ແລະເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າ. ການດື່ມມັນແມ່ນຖືສິນອົດເຂົ້າແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ ໃໝ່ ທຸກໆມື້. ຫຼັກສູດທົ່ວໄປຂອງການເປີດປະຕູຮັບແມ່ນ 10 ວັນ, ໃນໄລຍະທີ່ຄວນຈະຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນລົງເກືອບສອງເທົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ຕົ້ມນີ້ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ.

ອີກສູດ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນເຂົ້າໂອດເຂົ້າ ໜຽວ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທຸກໆຄົນຄວນທົດລອງໃຊ້. ອາຫານເຍື່ອງນີ້ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ມັນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອີ່ມຕົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈທີ່ຍາວນານ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນທ່ານຈະຕ້ອງການເຂົ້າໂອດໃນ ຈຳ ນວນ 4 ຈອກແລະນ້ ຳ 2 ລິດ.

ການກະກຽມວຸ້ນແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ແປ້ງມັນຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ອອກມາແມ່ນເອົາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງຫລືມື້ ໜຶ່ງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະຕົ້ມປະມານ 2-3 ນາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດກັບ pancreatitis ໃນການແກ້ໄຂ.

ເຄື່ອງດື່ມຄວນດື່ມ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ທັນທີຫຼັງອາຫານ. ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດຕື່ມຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະແກ່ນ.

ອາຫານ Oat

ໂລກ atherosclerosis ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ແລະນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດດົນນານປະມານ 2-3 ວັນ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານນີ້, ອາຫານຂອງຄົນເຈັບຄວນປະກອບມີອາຫານສະເພາະຈາກເຂົ້າໂອດ, ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຄວນຈະຖືກປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມຫຍັງ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼືຊາຂຽວຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມໃດໆ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວຈະເປັນການທົດສອບທີ່ຮ້າຍແຮງ ສຳ ລັບບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ສະສົມໄວ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ.

ມີສູດອາຫານຕິເບດທີ່ນິຍົມຂ້ອນຂ້າງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາຕັ້ງແຕ່ຫຼາຍສະຕະວັດກ່ອນ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຄືນ ໃໝ່. ຫນຶ່ງໃນສູດເຫຼົ່ານີ້ normalizes ຂະບວນການ E -book ແລະຫຼຸດລົງ cholesterol. ສ່ວນປະກອບຂອງມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະປະກອບມີ 5-6 ບ່ວງ. ເຂົ້າໂອດປະສົມກັບນ້ ຳ 1 ລິດ (ດີກ່ວາລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ).

ເຂົ້າໂອດທີ່ລ້າງໃຫ້ສະອາດຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ກໍ່ປະໄວ້ໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 15-20 ນາທີ. ຜົນໄດ້ຮັບ, ຄວນປ່ຽນເປັນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຫຼັງອາຫານທ່ຽງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າລືມຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນຜົນຮ້າຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຕົ້ມເຂົ້າ ໜົມ ຊະນິດໃດກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຄື:

• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເອົາມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ມີຜົນກະທົບ choleretic ແລະ diuretic,
• ສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວໄວ.

ຢາແລະທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນໄດ້ພິສູດຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງ oats ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນວິທີການທີ່ປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກ atherosclerosis. ຄາບອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສ້າງການເຜົາຜານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ວິທີການອື່ນໆຫຼາຍ, ອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ oats, ຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ cholesterol ໃນເລືອດ.

ນອກເຫນືອຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງອາຫານໂດຍການ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຈາກອາຫານ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຄືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມແລະການຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດກໍ່ຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ.

ຖ້າອາຫານປົກກະຕິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ ນຳ ຜົນທີ່ຕ້ອງການໄປ, ທ່ານຄວນຫັນມາໃຊ້ຢາທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການແພດເພີ່ມເຕີມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວທີ່ເປັນເອກະລາດກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປຶກສາຫາລືກ່ອນເພື່ອ ກຳ ນົດ contraindications. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, oats ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ເປັນການປິ່ນປົວແບບສະລັບສັບຊ້ອນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ປະສິດທິຜົນຂອງມັນຈະບໍ່ພຽງພໍ.

ຄຸນລັກສະນະການຮັກສາຂອງ oats ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນວີດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້.

• ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
• ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ດື່ມ Oat ກັບ hawthorn

• ເຂົ້າໂອດ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ ຳ 2 ແກ້ວ
• ນ້ ຳ 200 ml ຈາກ hawthorn,
• ້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດ.

ກຽມຖ້ວຍຕົ້ມປະສົມປະມານ 10 ນາທີ, ກັ່ນຕອງ, ປະສົມກັບນ້ ຳ hawthorn, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ພວກເຂົາດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າເປັນເວລາສາມອາທິດ.

ເຄື່ອງດື່ມວິຕາມິນດັ່ງກ່າວຈາກນໍ້າມັນຈາກໄຂມັນແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບໂລກ atherosclerosis. ການປະຕິບັດງານຂອງສ່ວນປະກອບຂອງທັນຍາພືດແລະສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນຂອງ hawthorn ລວມຄວາມພະຍາຍາມໃນການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນໄຂມັນ.

ໃນໄລຍະການຮັກສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານທີ່ມີການ ຈຳ ກັດໄຂມັນສັດ, ເກືອ, ນ້ ຳ ຕານ, ຄວັນ, ເກືອ, ອາຫານຂົ້ວ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນ. ການນອນຫຼັບກາງເວັນເຕັມຮູບແບບ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກວັດແທກ, ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການຍ່າງໃນອາກາດສົດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ດ້ວຍໄຂມັນສູງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ atherosclerosis, ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງການໃຊ້ຢາປິ່ນປົວແບບກຸ່ມຂະ ໜານ ເສັ້ນໃຍ, ສະເຕກ, ຫຼືສານກົດອາຊິດບີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາຫານ oat ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອົງປະກອບຂອງວິທີການທີ່ປະສົມປະສານເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ.

ເອກະສານທີ່ກະກຽມໂດຍຜູ້ຂຽນຂອງໂຄງການ
ອີງຕາມນະໂຍບາຍຂອງບັນນາທິການຂອງເວັບໄຊທ໌້.