ວິທີການແລະວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານຢູ່ເຮືອນໂດຍໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ: ການແກ້ໄຂສານອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຮັກສາຢາພື້ນເມືອງແລະສູດ

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ: ຍັງມີສະພາບ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານ" ເຊິ່ງເປັນໄລຍະເສັ້ນຊາຍແດນທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນເບົາຫວານແລະໃນຂັ້ນນີ້ມັນຍັງສາມາດຮັກສາໄດ້. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ແມ່ນວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ສິ່ງນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງ, ບໍ່ ໜ້ອຍ, ປ່ຽນວິຖີຊີວິດແລະອາຫານການກິນຂອງທ່ານ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນເລື່ອງນີ້ - ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດທັງ ໝົດ ຢ່າງເຄັ່ງຄັດ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດດ້ວຍຢາ?

ຢາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຫລາຍແລະແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ທີ່ຈະ ນຳ ທາງໃນການເລື່ອກສານຂອງພວກເຂົາ, ການ ຈຳ ແນກປະເພດຂອງຢາທີ່ມີທາດ ນຳ ້ຕານແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ - ຕົ້ນຕໍແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຢາຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້. ຫລັກແມ່ນຢາ 4 ຊະນິດ:

1. ຢາທີ່ກະຕຸ້ນການປົດປ່ອຍອິນຊູລິນ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ secretagogues. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາທີ່ມີທາດ sulfonylurea ແລະການກະກຽມ methylglinide. Sulfonylurea ມີຢາເຊັ່ນ: Glibenclamide, Himeperid, Glycvidon - ການກະ ທຳ ຂອງພວກມັນແມ່ນໄວແລະມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ວ່າມັນມີການລົບທີ່ ສຳ ຄັນ: ໃນຂະນະທີ່ກິນ sulfonylurea, ຂີ້ກະເທີຈະ ໝົດ ໄປແລະຕໍ່ມາກໍ່ບໍ່ຍອມຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຢາດັ່ງກ່າວ. Methyl glinides ປະຕິບັດຢ່າງຄ່ອຍໆ - ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ Nateglinide, Repaglinide, ແລະອື່ນໆ.
2. ເຄື່ອງກວດອິນຊູລິນແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ກັບອິນຊູລິນ. ກຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວແທນໂດຍ biguanides (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Metformin ທີ່ມີຊື່ສຽງ) ແລະ thiazolidones (Pioglitazone ແລະ Rosiglitazone).
3. ຢາທີ່ຍັບຍັ້ງα-glucosidase - ຜົນກະທົບຂອງມັນແມ່ນອີງໃສ່ການຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໂດຍລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຕົວແທນປົກກະຕິຂອງກອງທຶນດັ່ງກ່າວແມ່ນ Acarobase.
4. ການກະກຽມ Liraglutide - ພວກມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກອ້ວນ. Liraglutide ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງອິນຊູລິນ. ຕົວແທນປົກກະຕິຂອງຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນ Saxenda.

ວິທີຫຼຸດນໍ້າຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານເທື່ອລະກ້າວໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນລ່ວງ ໜ້າ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານພິເສດ, ແລະຍັງ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຈາກອາຫານ, ການ ນຳ ໃຊ້ນັ້ນ ນຳ ໄປສູ່“ ກະໂດດ” ໃນລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ (ລວມທັງນ້ ຳ ເຜິ້ງ) ແມ່ນກ່າວເຖິງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ.

ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ, ໃນກໍລະນີທີ່ມີການຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ຂະ ໜົມ ປັງ
• ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ມີເນື້ອ,
• ຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃດໆ
• ຫມາກໄມ້ຫວານ
• ອາຫານແປ້ງ (ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ),
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສັດຫຼາຍ (ຄຣີມ, ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ).

ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຍັງໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ - ຕາມກົດລະບຽບ, ລາຍຊື່ນີ້ລວມມີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ:

• ປາທະເລແລະອາຫານທະເລອື່ນໆ,
• ຜັກຂຽວ, ຜັກ,
• ຜັກຮາກ, ໝາກ ກອກເທດ,
• ສາລີ
• ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ເກືອບທຸກຊະນິດ,
• ເຂົ້າໂອດ
• ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ຂາມປ້ອມ,
• ຊີ້ນຂາວ
• ຫານປະເພດເມັດ, ຖົ່ວ,
• ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວທຸກຊະນິດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາບໍລິສຸດພຽງພໍ: ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະນໍ້າຕານຕໍ່າ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ມີອິນຊູລິນ?

ຖ້າທ່ານຫມໍສັ່ງຢາອິນຊູລິນໃຫ້ທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າບໍ່ມີສິ່ງນີ້, ທ່ານຄົງຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິໄດ້. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກເລີກການກະກຽມອິນຊູລິນຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ເພາະວ່າຄວາມເປັນກາງດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຊີວິດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນ ອຳ ນາດຂອງທ່ານທີ່ຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍເຫຼືອຕົວເອງແລະພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິ.

ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນດິບເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. Chicory ມີ inulin (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ insulin!) - ນີ້ແມ່ນ oligosaccharide, ການລວມກັນຂອງ fructose ກັບ glucose. Inulin ເປັນຂອງ ໝວດ ເສັ້ນໃຍອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະຄຸນນະພາບຂອງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.

ຄຸນລັກສະນະຫຍັງທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງ? Inulin ຈາກ chicory ຮັກສາທາດແປ້ງຈາກອາຫານ. ໃນບາງສ່ວນ, ທາດແປ້ງເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຈະຖືກຂັບອອກໄປພ້ອມກັບສານອິນຊູລິນຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ: ອິນຊູລິນຫຼຸດຜ່ອນ“ ທາດ ນຳ ້ຕານ” ຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຊິກາຣີບໍ່ແຕກແຍກເມື່ອເຄື່ອງດື່ມມີຄວາມຮ້ອນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງແລະປະສົບກັບການລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້. ຊັບສົມບັດນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງ inulin, ເຊິ່ງບັນຈຸຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທັນທີທີ່ກຽມພ້ອມ. ນໍ້າຕົ້ມທີ່ກຽມດ້ວຍຕົນເອງຈາກໂຮງງານ, ພ້ອມທັງສານສະກັດຈາກດອກເຜິ້ງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະການຮັກສາແລະຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ?

ວິທີການທາງເລືອກບາງຄັ້ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍໄວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດງ່າຍໆເຊັ່ນ:

• ຄອກ oats ເຄິ່ງຈອກແມ່ນຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ໜຶ່ງ ລິດໃນ thermos, ປະໄວ້ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຖັດໄປ, ກັ່ນຕອງແລະເອົາຈອກ before ກ່ອນອາຫານ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ.
• ຖອກຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 5 ກຣາມ flaxseed, ຢືນປະມານ 35-45 ນາທີ, ຕື່ມ 1-2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ຢາຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານ.
• buckwheat ປີ້ງໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ (20 ກຼາມ) ປະສົມກັບ kefir 200 ml, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຕະຫຼອດຄືນ. ກິນເຂົ້າເຊົ້າ, 60 ນາທີກ່ອນອາຫານ ທຳ ອິດ.
• ຕົ້ມສຸກແລ້ວປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, 20 ສ່ວນຂອງສ່ວນປະສົມຂອງ ໝາກ ໄມ້ໃນ 200 ມລຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະຕິບັດໃນຫນຶ່ງ tbsp. ທ ລະຫວ່າງອາຫານ.
• ປະສົມໄຂ່ໄກ່ 1 ໜ່ວຍ ແລະ 1-2 tbsp. ທ ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ກິນທ້ອງເປົ່າ 50-60 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຫຼັກສູດສາມາດໃຊ້ໄດ້ 3 ວັນ.
• ນ້ໍາຖືກກະກຽມຈາກພາກສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງຫົວມັນຕົ້ນ, beets ແລະຜັກກາດຂາວ. ດື່ມ 100 ມລກ່ອນອາຫານ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກ່ອນການວິເຄາະໃນມື້ດຽວ?

ພືດເຊັ່ນ: dandelion ແລະ burdock ປະຕິບັດໄດ້ດີແລະໄວ. ບັນດາໂຮງງານເຫລົ່ານີ້, ຄ້າຍຄືກັບ chicory, ມີສານ inulin - ສານທີ່ແຊກແຊງການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນ ລຳ ໄສ້. ຂໍຂອບໃຈກັບອິນຊູລິນ, ນ້ ຳ ຕານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມ, ແຕ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສານນີ້ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນຮາກຂອງພືດ - ສິ່ງນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມຕົວແທນຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ.

ຍັງມີປະສິດທິຜົນດີໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານແມ່ນສານສະກັດຈາກ hawthorn, hips ສູງ. ໃບ currant ສົດຫຼືແຫ້ງກໍ່ແມ່ນເຫມາະສົມ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລິດຊິກາກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ໄວ: ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ທັນທີ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຜະລິດວັດຖຸດິບທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫຼືໃຊ້ສານສະກັດຈາກງາຊ້າງ.

ມີສູດ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກກະກຽມລ່ວງ ໜ້າ - ເປັນເວລາ 5-6 ​​ວັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງມືນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານຂ້ອນຂ້າງໄວ. ຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ 500 ກຼາມຂອງ ໝາກ ນາວປອກເປືອກ, ຫົວຜັກທຽມ 170 ກຼາມແລະຮາກກະທຽມ 140 g. ມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນເອົາໃສ່ໃນຖັງແລະເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນໃນຫ້າມື້. ເອົາວິທີການປິ່ນປົວໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະກ່ອນຄ່ ຳ, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານທີ່ໄວ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນຕອນເຊົ້າເທິງກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ້າງລະບອບ ໃໝ່ ຂອງວັນແລະສານອາຫານ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະທານອາຫານແລງກ່ອນໄວ - ບໍ່ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ (ໂດຍສະເພາະ - 5 ຊົ່ວໂມງ). ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄປນອນໃນເວລາສິບເອັດໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີອາຫານຄ່ ຳ ໃນເວລາຫົກໂມງແລງ. ຖ້າທ່ານມີອາຫານຄ່ ຳ ຕໍ່ມາ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຫນຶ່ງບໍ່ຄວນລືມວ່າຄ່ໍາຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ:

• ຊີ້ນຂາວຫລືອາຫານທະເລທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ,
• ໄຂ່
• ຜັກ, ສີຂຽວ,
• ເນີຍແຂງແຂງທີ່ມີຄຸນນະພາບ,
• ນ້ ຳ ມັນພືດບາງຊະນິດ
• ແກ່ນ, ເມັດພັນ,
• ໝາກ ກ້ຽງ
• kefir ໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ.

ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ.

ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຍ່ຽວ?

ນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ຍັງຢູ່ໃນສະພາບການທີ່ແນ່ນອນ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຫລັງຈາກມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ຕານໃນປັດສະວະ:

• ຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜັກ ເກີນ,
• ກິນຂອງຫວານ ໜ້ອຍ
• ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຂອງລະບົບ endocrine ເປັນປະ ຈຳ.

ຖ້າມີຄວາມຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້:

• ພວກເຂົາດື່ມນ້ ຳ ຊາໃບສີຟ້າໃນເວລາກາງເວັນ.
• ເອົາໃນຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງແລະຕອນກາງຄືນ 1 tbsp. ທ ເຊື້ອລາແຫ້ງຂອງເບຍ.
• ພວກເຂົາດື່ມຊາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍອີງໃສ່ດອກໄມ້ໃບ birch ແລະດອກໄມ້ lilac.
• ພວກເຂົາດື່ມໃນມື້ທີ່ຕົ້ມຈາກຫົວຂອງ dandelion ຫຼື burdock.
• ກິນມື້ລະສາມເທື່ອ ສຳ ລັບເມັດຜັກທຽມ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມຜັກທຽມໃສ່ຖ້ວຍເລື້ອຍໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານປົກກະຕິໃນຕະຫຼອດມື້.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເວລາຖືພາ?

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບາງຄັ້ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນອາຫານ - ແລະນ້ ຳ ຕານກໍ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບໃດໆ. ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີອື່ນໃດ ໜຶ່ງ, ແລະໂດຍສະເພາະຢາເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ, ຕ້ອງມີການປຶກສາຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຫຼັງຈາກການຕົກລົງກັບທ່ານ ໝໍ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ວິທີການແບບອື່ນໆເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານ:

• ປະມານ 15 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ດື່ມ 1 tbsp. ທ ນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ຫຼື້ໍາຕົ້ມ. ການ້ໍາຕົ້ມແມ່ນເຮັດດ້ວຍວິທີນີ້: ຫົວຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ 1 ໜ່ວຍ ແມ່ນດິນ, ພອກເຂົ້າຈອກແລະຖອກລົງດ້ວຍນໍ້າດື່ມໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ມັນຖືກເກັບໄວ້ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແມ່ນເມົາເຫຼົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນອາຫານທ່ຽງກ່ອນຄ່ ຳ, ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຈອກ.
• ໂດຍການປຽບທຽບກັບສູດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະກະທຽມໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້, ເປັນແຂ້ວ, ແລະຂົນກະທຽມແລະແມ່ນແຕ່ລູກສອນ.
• ຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນດີຂອງຜັກບົ່ວອົບເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທຸກໆມື້, ໃນຕອນເຊົ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງທ່ານຄວນກິນຜັກບົ່ວຂະ ໜາດ ກາງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ. ມີການສັງເກດວ່າໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ເດືອນຂອງນ້ ຳ ຕານຄ່ອຍໆເປັນປົກກະຕິ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມກວດການ້ ຳ ຕານເປັນປະ ຈຳ, ທັງໃນເລືອດແລະປັດສະວະ. ສະນັ້ນ, ໂດຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນ້ ຳ ຕານສູງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດກາຈາກທ່ານ ໝໍ ຢ່າງເປັນລະບົບ, ແລະຍັງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ໃຫ້ຈາກລາວ. ການປ່ຽນແປງຂອງຄາບອາຫານແລະວິຖີຊີວິດໃນສະພາບການນີ້ຄວນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານໃນເດັກ?

ນ້ ຳ ຈາກຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດມີຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຈຸ່ມນ້ ຳ ນີ້ດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມເຄິ່ງ. ໃນມື້ ທຳ ອິດ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ 50 ml, ປະມານ 35 ນາທີກ່ອນກິນເຂົ້າ. ຖ້າປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ປະລິມານນໍ້າສາມາດເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວເຖິງ 200 ມລຕໍ່ຄັ້ງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດນ້ ຳ ສົດຈາກສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຫົວມັນຕົ້ນສົດ
• ໃບສົດຂອງຜັກກາດຂາວ,
• ໝາກ ອຶ
• ຫມາກໄມ້ dogwood ແລະ pear.

ອາຫານຂອງເດັກຄວນປະກອບມີສະຫຼັດ, ຖົ່ວຂຽວ, alfalfa. ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງອາຫານເຫັດ - ເຫັດ ທຳ ມະດາແລະເຫັດໄຂ່ກໍ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ສາເຫດຂອງນ້ ຳ ຕານສູງ

ໂຣກ Pancreatic malfunction, ບັນຫາກ່ຽວກັບການດູດຊືມ glucose, ການຂາດອິນຊູລິນຫຼືຄວາມຕ້ານທານຂອງເນື້ອເຍື່ອຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ endocrine. ປັດໃຈລົບຍິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ການສູບຢາ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ມີເຄື່ອງເທດຫລາຍຊະນິດ, ດຶງດູດໃຈກັບໄຂມັນສັດ, ການຂາດວິຕາມິນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະຕ່າ, ຕັບແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສິ່ງເສບຕິດເຂົ້າ ໜົມ ນົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ - ອາການຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນແລະພະຍາດ endocrine.

ມີປັດໃຈກະຕຸ້ນອື່ນໆ:

• predisposition ພັນທຸກໍາ
• ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
• ລະດັບຄວາມກົດດັນສູງໃນຄອບຄົວແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ,
• ພະຍາດທາງເດີນອາຫານ
• ພະຍາດຂອງຕັບ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະຕ່ອມ thyroid,
• ໂຣກ E -book
• ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin
• ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆ,
• ເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ຂາດການນອນ,
• ສິ່ງເສບຕິດແລະເຫຼົ້າ
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ,
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອັດຕາຂອງ progesterone ໃນໄລຍະຖືພາຕໍ່ອາທິດ, ພ້ອມທັງວິທີທີ່ປອດໄພໃນການແກ້ໄຂຕົວຊີ້ວັດ.

ອ່ານກ່ຽວກັບອັດຕາການ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດໃນແມ່ຍິງແລະວິທີການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການທົດສອບທີ່ຢູ່ທີ່ຢູ່ນີ້.

ອາການແລະອາການ

ການສະແດງອອກໂດຍສະເພາະທີ່ມີລະດັບ glucose ສູງ:

• ຫິວ
• ເຫື່ອແຮງເພີ່ມຂື້ນ,
• ອ່ອນເພຍ, ເຫງົານອນ,
• ເຊັດເຍື່ອເມືອກໃນປາກ,
• ການໂຫຼດນ້ອຍໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ,
• ສະພາບການໂລກລະບາດຮ້າຍແຮງຂື້ນ,
• ວິໄສທັດທີ່ພິການ
• ປັດສະວະກາຍເປັນເລື້ອຍໆ,
• ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງທຽບໃສ່ພື້ນຫລັງຂອງຄວາມຢາກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລະອາຫານ ທຳ ມະດາ,
• ແຕ່ລະໄລຍະເຈັບປ່ວຍ, ຮາກເປັນໄປໄດ້,
• ຜູ້ຊາຍຈົ່ມຂອງບັນຫາທີ່ມີ potency.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ເພື່ອປົກກະຕິຂະບວນການ E -book ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ມີສະຖຽນລະພາບ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ“ ກິນ” ນ້ ຳ ຕານເກີນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກໆມື້, ປະມານ 15–40 ນາທີ, ຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.

ຢ່າເມື່ອຍ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ແລ່ນ, ເຕັ້ນໄປຫາ, ແກວ່ງຂ່າວ, ເຂົ້າຮ່ວມກິລາທີ່ມີອາການຊumອກ. ຍ່າງດ້ວຍຈັງຫວະທີ່ສະຫຼັບ, ລອຍນ້ ຳ, Pilates, ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍການຂະຫຍາຍ, ນັ່ງລາກ, ໂຄ້ງ, ຍືດກ້າມ, ນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ qigong ແມ່ນວິທີການທີ່ດີເລີດໃນການເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນເລືອດ.

ດ້ວຍຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັກຈະປະສົມປະສານກັບໂຣກເບົາຫວານ, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຈັງຫວະຊ້າ, ຕິດຕາມກວດກາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຮຽນແລະ 10 ນາທີຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ວັດແທກຄວາມດັນ, ປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ:

• ກິນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ“ ຊ້າ” ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ, ທັນຍະພືດ, ທັນຍາພືດ (ຍົກເວັ້ນ semolina), ອາຫານປະເພດຫຍ້າ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຖົ່ວ, ແກ່ນ,
• ປະຕິເສດແຖບໂກເລດ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ອາຫານໄວ, ໄຂມັນສັດ, ມັນຝະລັ່ງ ຈຳ ກັດຢ່າງຮຸນແຮງ (ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ),
• ອາຫານຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ? ນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໄຂ່ quail, ຜັກສົດ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກ ໄມ້, ແກ່ນທະເລແມ່ນມີປະໂຫຍດ. ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດເມັດ, ຖົ່ວ, ຊີ້ນ ໝູ, ໄກ່, ອາຫານທະເລ - ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ,
• ມີລະດັບນ້ ຳ ຕານສູງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, kefir, ເນີຍແຂງແຂງ, ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດໃນລະດັບປານກາງ. ຕ້ອງຮູ້: ຜະລິດຕະພັນນົມບາງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ insulin ແຫຼມ,
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ຈັກ ຈຳ ນວນເຂົ້າຈີ່ (XE) ທີ່ກິນໃນແຕ່ລະມື້ໃນຊ່ວງອາຫານທັງ ໝົດ,
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນເກືອແລະນໍ້າຕານ, ປະຖິ້ມເຄື່ອງເທດຮ້ອນ,
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເລືອດມີອາການທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມຄົງຕົວ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ thrombosis, hemoglobin ສູງແມ່ນ "ເພື່ອນຮ່ວມງານ" ຂອງໂຣກເບົາຫວານ,
• ເຕົາອົບ, ອົບ - ປະເພດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. Stew ແລະ fry, ໂດຍສະເພາະຈົນກ່ວາ crisp, ແມ່ນບໍ່ມີມູນຄ່າມັນ.ດ້ວຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ສານກໍ່ມະເລັງຈາກໄຂມັນສັດຈະສະສົມ, ການໂຫຼດຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານແລະຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ໃນລາຄາສູງຂອງນ້ ຳ ຕານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີໂຕະ XE, AI, ແລະ GI. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ການປ່ອຍອິນຊູລິນແລະການດູດຊືມທາດ glucose.

ພືດແລະພືດທີ່ເປັນຢາ

ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ແນວໃດ? ແພດຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ຕົບແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາຫລາຍຊະນິດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຫຼັກສູດຂອງສານປະກອບເປັນຢາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາ hyperglycemia, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິແລະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

້ໍາຕົ້ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະການຕົ້ມ:

• elderberries
• ປໍສາສີຂາວ,
• ຮາກ burdock
• ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ
• hips ສູງ,
• ໃບ ດຳ
• ກິ່ງງ່າແລະໃບຂອງ quince,
• alfalfa
• ຮາກ dandelion.

ໝາຍ ເຫດ:

• ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍມີປະສົບການໃນທາງບວກຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາດື່ມຊາ Monastic ເປັນປະຈໍາສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ,
• ນ້ ຳ ຕານສະຖຽນລະພາບດ້ວຍການໃຊ້ເຂົ້າໂອດເພື່ອສຸຂະພາບ,
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມັກຈະຂື້ນກັບພື້ນຫລັງຂອງການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວໃນນ້ ຳ ຕານ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ, ແພດຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມຊາຈາກ viburnum, mint, ຊ່ອຍແນ່, ນໍ້າ ໝາກ ນາວ.
• ກາເຟ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແທນດ້ວຍຊິລິໂຄນຂົມຫຼືກຽມເຄື່ອງດື່ມໂດຍອີງໃສ່ແປ້ງຈາກຮາກຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຢາ.
• ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, ເຊິ່ງມັກຈະເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກອ້ວນແລະໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດກະກຽມ tincture ຂອງ 250 ມລຂອງ vodka ແລະ 14 ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ walnuts ສຸກ. ການຮັກສາຜະລິດຕະພັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃນບ່ອນມືດ, ກັ່ນຕອງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 20 ວັນ. ດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ໜຶ່ງ ບ່ວງທຸກໆເຊົ້າກ່ອນອາຫານ.

ຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ຢາ Dexamethasone ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine.

ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເສື່ອມສີຂາວຂອງຕ່ອມ thyroid ແມ່ນແລະກ່ຽວກັບວິທີການໃນການຮັກສາການສຶກສາໄດ້ຖືກຂຽນໄວ້ໃນ ໜ້າ ນີ້.

ເຂົ້າໄປທີ່ http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/mastopatiya/fibrozno-kistoznaya.html ແລະອ່ານກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການແລະຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການ ບຳ ລຸງເສັ້ນເລືອດໃນຕ່ອມລູກດ້ວຍນົມ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນ

ເພື່ອຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບດັ່ງນີ້:

• ໜ້ອຍ ທີ່ຈະມີອາການປະສາດ, ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດວຽກເກີນເວລາ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ,
• ພັກຜ່ອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ປະຕິເສດທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນເວລາກາງຄືນ: ການຕື່ນຂື້ນໃນຄວາມມືດລະເມີດຈັງຫວະຂອງ circadian, ແຊກແຊງການເຜົາຜານ metabolism ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫົວໃຈ, ຄວາມດັນແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ການຂາດການນອນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນທີ່ ສຳ ຄັນ - melatonin,
• ຫນ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ "ໄວ". ນ້ ຳ ຕານຖືກແທນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ມັນ fructose, ກິນ ໜ້ອຍ halva, jam, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຄ້ກ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Semolina, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຂົ້າ ໜົມ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຊັອກໂກແລັດນົມ, ຊິບ, ເຂົ້າ ໜົມ, cookies, ອາຫານໄວ - ປະເພດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່າ.

ບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມ:

• ຕິດຕາມອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ, ໃຊ້ຊື່ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ,
• ມີຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼາຍຂື້ນໃນປີ, ຮັບນ້ ຳ ມັນຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມ (ໄຂມັນຕໍ່າ), ທັນຍາພືດ (ຍົກເວັ້ນ semolina). ທັນຍາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ອາຫານທະເລ, ສາລີ, ສີຂຽວ, ປາແດງ, ອາຫານທະເລ, ໄກ່ງວງ,
• ປະຕິເສດອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຂົ້າ ໜົມ, ຖ້ວຍເຜັດ, ຊີ້ນຄວັນ, marinades, ກາເຟແຂງແຮງ. ການຂັດຂວາງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແຊກແຊງການລົບລ້າງສານພິດ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ,
• ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຕອນແລງມີ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ຈົ່ງດື່ມ kefir ຈອກ ໜຶ່ງ ກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງບ່ວງກາເຟ,
• ການໂຫຼດກ້າມໃນລະດັບປານກາງທຸກໆມື້, ດຳ ເນີນການຝຶກຫັດ cardio ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງທົ່ວໄປໃນຕອນເຊົ້າຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ພັດທະນາຕໍ່ກັບພື້ນຫລັງຂອງການໃຊ້ຊີວິດແບບສະບາຍ,
• ການສູບຢາແລະການດື່ມເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ endocrine,
• ນ້ ຳ ໜັກ ສະຖຽນ. ໂລກອ້ວນແລະໂຣກເບົາຫວານມັກຈະໄປຄຽງຂ້າງ,
• ຄວບຄຸມຫຼັກສູດຂອງພະຍາດຂອງຕັບ, ຕ່ອມໄທລໍແລະຕັບໄຕ, ທົດສອບໃຫ້ທັນເວລາ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດຊ້ ຳ ເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ,
• ຍ້າຍອອກໄປຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຢ່ານັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ໂທລະທັດຫລືຢູ່ ໜ້າ ຈໍ. ການບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນເສັ້ນທາງໂດຍກົງຕໍ່ການລົບກວນຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນໂລກເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນພັດທະນາ,
• ຕິດຕາມສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຮໍໂມນໃນເວລາ. ການລະເມີດການຜະລິດອິນຊູລິນ, ຮໍໂມນ thyroid, ຕ່ອມ pituitary, hypothalamus, androgens ແລະ estrogens ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ,
• ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາ diuretics ຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເປັນເວລາດົນ, ບໍລິຈາກເລືອດເປັນປະ ຈຳ ໃນແຕ່ລະໄລຍະເພື່ອກວດຫາຄວາມແຕກຕ່າງໃນເວລາ: ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານແມ່ນເປັນໄປໄດ້,
• ຊອກຫາຕາຕະລາງ XE, glycemic ແລະ insulin index ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ, ເຮັດເມນູໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນ. ດ້ວຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄ່າ glucose ໃນລະດັບປານກາງ, ທ່ານສາມາດສະຖຽນລະພາບຂອງຕົວຊີ້ວັດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍດາຍ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນຢາຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ,
• ຖ້າອາການຂອງໂລກເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານອື່ນໆຖືກຄົ້ນພົບ, ທ່ານບໍ່ຄວນເລື່ອນການໄປຢ້ຽມຢາມ ໝໍ ຜີວ ໜັງ ໃນໄລຍະສັ້ນ. ຕ້ອງຮູ້: ມີການເປັນແຜໃນເນື້ອງອກໃນລະດັບນໍ້າຕານໃນລະດັບສູງຂອງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ. ຄວາມດັນໂລຫິດ, ໂຣກ polyuria, ຫົວໃຈວາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຕີນໂລກເບົາຫວານ, ສາຍຕາຫຼຸດລົງ, ພະຍາດຕັບ - ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທັງ ໝົດ ທີ່ພັດທະນາຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ,
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ, ໃນບາງໄລຍະ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ໃນໄຕມາດທີສອງແລະໄຕມາດທີ 3, ໃນກໍລະນີທີ່ລະເມີດກົດລະບຽບດ້ານໂພຊະນາການ, ການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ໂລກເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ຈາກວິດີໂອຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດ ສຳ ລັບຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຫຼຸດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ:

ສິ່ງທີ່ hyperglycemia ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ຖ້າຫາກວ່າໂຣກ ໝາກ ພ້າວບໍ່ສາມາດຜະລິດປະລິມານອິນຊູລິນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການ ນຳ ໃຊ້ທາດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີອາຫານ (ນ້ ຳ ຕານ) ແລະຮ່າງກາຍບັນຈຸ hyperglycemia. ຮູບພາບທາງດ້ານການຊ່ວຍແມ່ນສະແດງໂດຍ:

• ຫິວ, ຍ່ຽວເລື້ອຍໆ,
• ຄວາມຢາກອາຫານເພີ່ມຂື້ນ
• ຄວາມອ່ອນແອ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ,
• ພິການທາງສາຍຕາຢ່າງກະທັນຫັນ,
• ເປັນການເສື່ອມໂຊມຢ່າງຈະແຈ້ງໃນຄວາມສາມາດຂອງເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໃນການຟື້ນຟູ.

ສຸດທ້າຍແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າ microtraumas ປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ, ອາການແຊກຊ້ອນ purulent ມັກຈະພັດທະນາ.

ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຖືວ່າມາຈາກ 6.1 mmol / l. ຖ້າການວັດແທກສະແດງໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານ. hyperglycemia ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈະເຮັດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕົວຊີ້ວັດຂ້າງລຸ່ມນີ້ 3.3 mmol / L ແມ່ນ hypoglycemia, glucose ແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ຕ້ອງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ເພາະວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຢ່າງລະມັດລະວັງ: ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຂາດເລືອດໃນເລືອດ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ອິນຊູລິນສາມາດແຈກຈ່າຍໄດ້ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ເພາະສະນັ້ນຊື່ທີສອງ - ຮູບແບບທີ່ບໍ່ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ບໍ່ແມ່ນອິນຊູລິນ). ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ມີຫລາຍວິທີ:

• ຢາປິ່ນປົວ
• ຢາພື້ນເມືອງ
• ການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ເພື່ອແກ້ໄຂ hyperglycemia, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ທຸກວິທີ, ໂດຍໃຊ້ວິທີການແບບລວມໆໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ.

ຢາປິ່ນປົວ

ຖ້າການກວດພົບການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເວລານັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດຫຼັງຈາກກວດສອບແລະຢັ້ງຢືນການວິນິດໄສຕື່ມອີກ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວແບບປົກກະຕິດ້ວຍຢາປິ່ນປົວປະ ຈຳ ວັນ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຕານບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບປົກກະຕິໃນມື້ ໜຶ່ງ. ປະລິມານຢາດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການປິ່ນປົວຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຢາທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແບ່ງອອກເປັນ 3 ກຸ່ມ.

1. ບາງຄົນເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຕົວຮັບ insulin - ນີ້ແມ່ນ Glucofage, Siofor.
2. ສ່ວນອື່ນໆແມ່ນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະເຮັດໃຫ້ອິນຊູລິນເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ຕານ (Diabeton ແລະ Amaryl).
3. ຍັງມີຄົນອື່ນ - Bayette, Glucobai - ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງໃນ ລຳ ໄສ້ຊ້າລົງ.

ຢາທັງສາມກຸ່ມແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນໂດຍບໍ່ມີອາການແຊກຊ້ອນ. ການເລືອກຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ, ການກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງຫລືປ່ຽນຢາບາງຊະນິດກັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາທຸກຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານມີສານຕ້ານເຊື້ອ.

ສະນັ້ນ, ການເລືອກຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຜົນຂອງມັນອາດຈະເປັນ:

• ຕົກເຂົ້າໄປໃນສະຕິປັນຍາ hypoglycemic,
• infarction myocardial
• ການພັດທະນາຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ,
• ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ຄວາມດັນເພີ່ມຂຶ້ນແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ,
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ renal ແລະໂລກຕັບ,
• ປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ສ່ວນປະກອບຂອງຢາ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງດ້ວຍຕົວເອງ.

ສູດຢາພື້ນເມືອງ

ມັນປອດໄພທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງ. ທຸກໆວິທີການນີ້ແມ່ນໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະວິທີການປຸງແຕ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍ.

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາບັນເທົາອາການລົດນ້ ຳ ຕານທີ່ມີລົດຊາດຫວານແມ່ນນ້ ຳ ຜັກ. ເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນ - ມັນຕ້ອງເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຈາກຮ້ານບໍ່ ເໝາະ ສົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ) ເພື່ອກະກຽມສົດຈາກ:

ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນມີລົດຊາດແປກ. ສໍາລັບຜັກ - ພຽງແຕ່ຫນຽວແມ່ນຕ້ອງການ, ຫນຸ່ມ zucchini ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂມ.

ໃບປະເຊີນຫນ້າ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານຢ່າງຮີບດ່ວນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃບຕົ້ມໄດ້. ມັນຕົ້ມ (15 ແຜ່ນຕໍ່ແກ້ວ 1 ແກ້ວເຄິ່ງ) ເປັນເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງຖ້ວຍກໍ່ຖືກຖອກລົງໃສ່ບາຫຼອດແລະຂູດເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ. ເຄື່ອງມືນີ້ແມ່ນດື່ມເຫຼົ້າເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ເພື່ອວ່າໃນມື້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ດື່ມປະລິມານທັງ ໝົດ.

ໄຄຕົ້ນຍັງຊ່ວຍລົດນ້ ຳ ຕານ: 1 tsp. ຜົງໃນຈອກ kefir ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ປະສົມແລະດື່ມກ່ອນນອນ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນອາຫານນ້ ຳ ຕານ?

ຄາບອາຫານທີ່ຄວນຈະມີຈໍານວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງເສັ້ນໄຍ - ມັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກອາຫານພືດ. ຜັກ, ໝາກ ຖົ່ວ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ຫວານເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານທີ່ແທ້ຈິງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງຫວານແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ມີປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກການຮັກສາລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນເກີນ. ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ມີພາລະ ໜັກ ໃນກະເພາະອາຫານພ້ອມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ:

• ຢ່າອວດອົ່ງ,
• ປະຕິເສດຂອງຫວານແລະເນື້ອໃນໄຂມັນ,
• ພວກເຮົາປະຕິເສດເຫຼົ້າແລະອາຫານເຜັດ,
• ພວກເຮົາກິນຜັກ, ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ, ຖົ່ວ - ສ່ວນນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ.

Chicory ແລະ rosehip

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກຊາແລະກາເຟ, ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສັບພະຄຸນ: ມັນຖືກຂາຍໃນຮ້ານໃນພະແນກຜະລິດຕະພັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ rosehip ແຫ້ງຫຼືສົດສາມາດໄດ້ຮັບການຖອກດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມໃນ thermos ແລະ drunk ແທນຊາຫຼືກາເຟ.

ການໃຊ້ brine ຜັກກາດດອງເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose. ພຽງພໍຈອກ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້, ແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນເທົ່າກັນ. ບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກກະເພາະອາຫານແລະແຜເປັນ peptic.

ບໍ່ແມ່ນຟ້າຜ່າໄວ, ແຕ່ໄວພໍທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ມັນເຂົ້າໂອດ: ທັນຍາພືດ 1 ຈອກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 3 ຈອກ. ແຕ່ງກິນໃນອາບນ້ໍາປະມານ 15 ນາທີ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນ. ກິນມື້ລະ 0.5 ຈອກ.

ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ພືດທີ່ເປັນຢາແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ວິທີການທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພມີການປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ phyto-pharmacy ຫຼືເກັບເອົາວັດຖຸດິບເອງ (ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງມີທັກສະແລະຄວາມຮູ້ບາງຢ່າງ).

ພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຊື່ລວມເພາະວ່າພວກມັນໃຊ້ສ່ວນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງພືດ, ໄມ້ພຸ່ມແລະຕົ້ນໄມ້:

• ຮາກ (chicory, burdock, dandelion),
• ໃບ (nettle, blueberries, blackcurrant),
• ດອກໄມ້ (clover),
• ດອກໄມ້ບານ (lilac),
• ເປືອກ (ຂີ້ເຖົ່າ).

ຈາກຮາກ chicory ຟັກສົດເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ: ສໍາລັບ 1 tsp. ຮາກຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຈົນກ່ວາມັນເຢັນ. ເອົາ 1 tbsp. ທ ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼັງຈາກກິນຢາສະ ໝຸນ ໄພເປັນເວລາ 1 ເດືອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບນ້ ຳ ຕານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໃນເລືອດໃນເລືອດຕໍ່າແລະຖືກສະແດງໂດຍປະສົມປະສານກັບອາຫານເບົາຫວານປະເພດເບົາ 2.

ໃບ Nettle ສາມາດຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມແລະດື່ມເຫຼົ້າຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ, ຫລືວ່ານ້ ຳ ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໄດ້: ຕຸກວາຍແກ້ວຕ້ອງໃຊ້ໃບສົດສົດໆເຕັມຈອກ, ດື່ມໃນ 14 ວັນ. ເອົາໃນຮູບແບບທີ່ເຈືອຈາງ. ດອກໄມ້ບານ Lilac ທີ່ຖືກກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະເບີກບານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເຫຼົ້າ.

ອາຫານທີ່ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ມີ hyperglycemia, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານຂອງທ່ານແລະດັດປັບມັນ - ມີພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ໃນກໍລະນີນີ້, ດັດຊະນີ glycemic ກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນ). ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດແລະແນະ ນຳ ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດກັບປາ.

ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

1. ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວໄດ້ຖືກແນະ ນຳ (ໝາກ ຂາມແລະ ໝາກ ນາວ), ເພີ່ມເຕີມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ - ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ສີ ດຳ, ສີຟ້າ (ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສາຍຕາ).
2. ອາຫານປະເພດຜັກແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກ zucchini, ຜັກ, beets, radishes ແລະແຄລອດພ້ອມດ້ວຍການເພີ່ມສະຫຼັດໃບແລະຜັກຊີ, ລະດູການທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ: ມັນຊ່ວຍປັບການດູດຊຶມອິນຊູລິນໃນລະດັບເຊນ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນນ້ ຳ ຕານແລະອີ່ມທ້ອງດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ - ຈາກຖົ່ວດິນແລະ ໝາກ ນັດກັບມ່ວງຫິມະພານ, ອາຫານຈາກຊີ້ນໄກ່ແລະກະຕ່າຍ, ປາທະເລແລະປາ.
4. ຫານປະເພດເມັດທັນຍາພືດ, ເຂົ້າຕົ້ມ buckwheat ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະໂຫຍດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ. ເຂົ້າຈີ່ bran ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຄວນບໍ່ລວມເອົານ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກດ້ວຍ.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການໂຫຼດທີ່ເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ທ່ານທັງສອງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ຕົວຢ່າງ, ຟັກໄມ້ຈົນທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍເລັກນ້ອຍ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ກ່ອນການວິເຄາະ, ທ່ານຄວນນອນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ, ປະຕິເສດອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີ dumbbells ປະຕິບັດຢູ່ໃນທ່າຢືນຈະມີຜົນດີຄື: ແຂນຄ່ອຍໆຂື້ນຈາກສະໂພກຂ້າງເທິງຂອງຫົວດ້ວຍການງໍຄ່ອຍໆແລະການຍືດແຂນ, ຍົກແຂນທີ່ສູງຂື້ນເທິງບ່າກັບແຂນກົງກັບສອງຂ້າງ.

ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວະ: ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂາໂຄ້ງແລະເຮັດແຮງຍູ້, ກ້າມກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານແລະຍົກເລັກນ້ອຍ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເທິງ ໜ້າ ທ້ອງ, ກົດດັນ ໜັງ ສືພິມເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂື້ນກັບຕີນແລະແຂນສອກ (ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ເອີ້ນວ່າແຖບ, ຍາວບໍ່ເກີນ 5 s).

ການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄວນ ດຳ ເນີນຢ່າງຮອບດ້ານ, ນຳ ໃຊ້ແຫຼ່ງທຶນທັງ ໝົດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນລະດັບປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ?

ຖ້າການ ນຳ ໃຊ້ເງິນທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາປົວພະຍາດ, ຫັນໄປສູ່ການບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ກໍ່ບໍ່ມີທາງເລືອກນອກ ເໜືອ ຈາກການອອກຢາກະກຽມອິນຊູລິນໃຫ້ຄົນເຈັບ. ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ:

• ດ້ວຍການ ສຳ ຜັດສັ້ນໆ (ບໍ່ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງ) - Novorapid, Apidra,
• ດ້ວຍການ ສຳ ຜັດສັ້ນໆ (ບໍ່ເກີນ 7-8 ຊົ່ວໂມງ) - Actrapid, Humulin,
• ດ້ວຍການ ສຳ ຜັດໃນໄລຍະກາງ (ບໍ່ເກີນ 15 ຊົ່ວໂມງ) - Protofan, Insuman,
• ດ້ວຍການ ສຳ ຜັດດົນໆ (ໃນຕອນກາງເວັນຫລືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) - Lantus, Levemir.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ການກະກຽມອິນຊູລິນແມ່ນມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄກຈາກການຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທຸກໆກໍລະນີ. ຕາມກົດລະບຽບ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປ່ຽນແປງໃນວິຖີຊີວິດແລະການກິນ - ຜົນຂອງວິທີການນີ້ດີກ່ວາວິທີອື່ນ. ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຖືກໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ.