ຫົວຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບເບົາຫວານ

ກົ້ມ - ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພືດຜັກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ. ມີແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍ, ບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກພິຈາລະນາ: Arzamas, Spanish, Besson.

ຜັກແລະໃບຂອງພວກມັນເອງ (ຜັກບົ່ວຂຽວ) ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນ:

• ລະດູການປົກປັກຮັກສາ, ຜັກ (ສະຫຼັດ, ອາຫານແລະອື່ນໆ) ແລະອາຫານຊີ້ນ,
• ວິຕາມິນເຜັດ, ປຸງລົດຊາດ ສຳ ລັບແກງ, ຊີ້ນ minced, gravy ແລະ sauces.

ຫລອດໄຟມັກຈະບໍລິໂພກສົດແລະຂົ້ວ.

ໂຄງປະກອບທາງເຄມີຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນມີລັກສະນະທາດໂປຼຕີນສູງ (1,1 g), ເສັ້ນໃຍ (1.7 g), ທາດແປ້ງ (9.34 ກຣາມ), ໄຂມັນ lipids ແລະກົດອະມິໂນ. ການລະຄາຍເຄືອງຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງດວງຕາ (ເຍື່ອເມືອກແລະດັງ) ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສະເພາະເຈາະຈົງດ້ວຍກິ່ນ ເໝັນ ແລະສານ lacrimator.

ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນຂອງພືດຜັກແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

ວິຕາມິນ	ມະຫາຊົນຂອງສານ
A (Retinol)	1 mcg
B1 (Thiamine)	0.05 ມກ
B2 (Riboflavin)	0.03 ມລກ
B3, ຫຼື PP (Niacin)	0.12 ມກ
B4 (Choline)	ຂະ ໜາດ 6,1 ມລກ
B5 (ກົດ Pantothenic)	0.12 ມກ
B6 (Pyridoxine)	0.12 ມກ
B9 (ກົດໂຟລິກ)	19 mcg
C (ອາຊິດ ascorbic)	ຂະ ໜາດ 7,4 ມກ
E (tocopherol)	0.04 mcg
K (phylloquinone)	0,4 mcg

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີ ຈຳ ນວນອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກ:

ອົງປະກອບຈຸລະພາກ / ມະຫາພາກ	ມະຫາຊົນຂອງສານ
Fe (ທາດເຫຼັກ)	0.21 ມກ
Mg (ແມກນີຊຽມ)	ຂະ ໜາດ 10 ມກ
P (ຟອດຟໍຣັດ)	29 ມລກ
K (ໂພແທດຊຽມ)	ຂະ ໜາດ 146 ມກ
ນາ (ໂຊດຽມ)	4 ມລກ
Zn (ສັງກະສີ)	0.17 ມກ
Cu (ທອງແດງ)	0.04 ມລກ
Mn (ມັງມັງກອນ)	0,13 ມກ
Se (Selenium)	ຂະ ໜາດ 0.5 mcg
F (fluorine)	1.1 mcg

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຄຸນສົມບັດຮັກສາ

• ຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີແດງ:
  • ປົກກະຕິຂອງການດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ ເກືອໃນຮ່າງກາຍ,
  • ການປັບປຸງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ຂີ້ນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ),
  • immunostimulating, ຕ້ານການອັກເສບ, ຜົນກະທົບ tonic,
  • antisclerotic, antidiabetic, ຄຸນສົມບັດ bactericidal,
  • ກະຕຸ້ນການຮ່ວມເພດ,
  • anthelmintic
  • diuretic ແລະຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆ.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications ທີ່ເປັນໄປໄດ້

• ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເບິ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີດັ່ງນີ້:
• ຄວາມບໍ່ທົນທານຂອງຜັກບົ່ວສ່ວນບຸກຄົນ, ຫຼືສ່ວນປະກອບສ່ວນຕົວຂອງມັນ,
• ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ
• ອາການທ້ອງອືດ,
• ການອັກເສບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ບາງພະຍາດຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລະຫຼາຍປານໃດ?

ວັດທະນະ ທຳ ຜັກທີ່ເຜັດແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິທີການຂອງການກະກຽມມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຜັກພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບອົບ.

ການກະ ທຳ ຫຼັກຂອງມັນ - ການຫຼຸດຜ່ອນແລະປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຄົນ. ຊູນຟູຣິກ, ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜັກ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍກະຕຸກແລະເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຕ່ອມອາຫານ. ຜັກອົບຢູ່ໃນເຕົາອົບແມ່ນຖືກຕັດດີຂື້ນເປັນຫລາຍໆສ່ວນແລະຖືກຕັດອອກຈາກເປືອກຜັກບົ່ວ.

ສອງວິທີການ ນຳ ໃຊ້:

• ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ - ທຸກໆເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງ, ໃນ ຈຳ ນວນ 1-1,5 ຫລອດ,
• ພາຍໃນ 2 ອາທິດ - ຜັກບົ່ວ 5 ໜ່ວຍ ແບ່ງອອກເປັນ 3 ຄາບຕໍ່ມື້, ກ່ອນທີ່ຈະບໍລິໂພກອາຫານຫຼັກ.

ອີງຕາມການທົບທວນຄືນຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ທົດສອບວິທີການປິ່ນປົວຜັກບົ່ວເຫຼົ່ານີ້, ການປັບປຸງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຊ້ ຳ ອີກທຸກໆ 6 ເດືອນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດອີກວ່າການຮັກສາຜັກບົ່ວອົບແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າການກິນຜັກສົດ. ຖ້າບໍ່ມີກິ່ນແລະລົດຊາດ, ພ້ອມທັງມີອາການໃນປາກ, ເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ. ລົດຊາດທີ່ແຊບນົວ, ຫວານເລັກນ້ອຍຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈະເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ມັກກຽດຊັງທີ່ສຸດ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາ ການຮັກສາດ້ວຍວັດທະນະ ທຳ ເຜັດບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງໂລກເບົາຫວານ - ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສ່ຽງແລະການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ.

ສູດ ສຳ ລັບຫົວຜັກບົ່ວທີ່ອົບໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2

ເພື່ອກະກຽມຜັກບົ່ວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາສ່ວນປະກອບແລະຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍເຫຼືອດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຜັກຂະ ໜາດ ກາງ (5 ເມັດ.),
• ເກືອ (ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ),
• ຜັກ, ຫລືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ (2-3 ບ່ວງ),
• baking foil.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເຮັດອາຫານ.

1. ຕັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮາກແລະຍອດຂອງຜັກ.
2. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປື້ອນເປື້ອນເທິງເປືອກ, ຫຼືເອົາຊັ້ນເທິງອອກທັງ ໝົດ.
3. ຕັດແຕ່ລະຜັກບົ່ວອອກເປັນສີ່ສ່ວນ.
4. ເກືອ, drizzle ກັບນ້ໍາມັນ, ປະສົມ.
5. ຢູ່ເທິງແຜ່ນຟອກທີ່ວາງໄວ້ເທິງແຜ່ນອົບ, ຈັດວາງຜັກຕ່າງໆໃສ່ໃນສ່ວນທີ່ຖືກຕັດ, ປົກຢູ່ເທິງສຸດດ້ວຍຊັ້ນຟອຍອີກຊັ້ນ ໜຶ່ງ.
6. ວາງແຊ່ໃນ preheated, ເຖິງ 180 °, ເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເກັບຮັກສາຜັກບົ່ວ

ເພື່ອໃຫ້ຜັກໄດ້ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນອື່ນໆ, ມັນຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຊີ້ວັດອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດ - + 18 ... 24 ° С. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນການເກັບຮັກສາຄວນຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ.

ຖ້າທ່ານເກັບຜັກໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກເວັ້ນການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນໃນເວລາທີ່ ກຳ ຈັດແລະຍ້າຍ turnips ກັບຄືນສູ່ຄວາມຮ້ອນ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າຜັກບົ່ວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພືດຜັກທີ່ຕ້ອງການແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສເລີຍວ່າຄົນທີ່ປ່ວຍເປັນຫວັດໂດຍທັນທີ“ ບໍ່ຕິດຕົວ” ໃສ່ຜັກຊະນິດນີ້.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຜັກບົ່ວທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ໃນກໍລະນີທີ່ຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະລວມເອົາຜັກບົ່ວໃນຄາບອາຫານ. ກິນຜັກໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້: ຮັກສາຜົງດິບຫລືອຸ່ນ. ສຳ ລັບຈຸດປະສົງການຮັກສາ, ການໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກໃນທ້ອງແລະເປືອກ. ຜັກບົ່ວຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດອິນຊູລິນ ທຳ ມະຊາດ. GI ຂອງພືດຮາກແມ່ນ 15 ຫົວ ໜ່ວຍ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ແມ່ນ 40-41, AI -25. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜັກບົ່ວຈຶ່ງຖືກລວມເຂົ້າໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ໃນຖານະເປັນຢາ, ພວກມັນໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວ ທຳ ມະດາແລະເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼາຍສີທີ່ມີລົດຊາດຫວານກວ່າ: ສີແດງ, ສີຟ້າ, ສີຂາວ. ຈາກສາຍພັນສະຫຼັດມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງກິນຫລັກສູດທີສອງແລະຄັ້ງທໍາອິດ, ການຕົກແຕ່ງແລະ infusions - ຈາກ turnips.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ລາຍການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ເປັນກົດ, ອັກເສບຊືມມຶນຊາ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ຜັກບົ່ວດິບ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານ

ຜັກບົ່ວແລະ ໝາກ ເຜັດມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ເນື່ອງຈາກສານວິຕາມິນ, ເກືອ, ແຄນຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ກົດອາຊິດອິນຊີແລະອື່ນໆ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານ

ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກເຮັດວຽກໃນຫລາຍທິດທາງໃນເວລາດຽວກັນ:

• ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
• ໄຂມັນ subcutaneous ຖືກເຜົາໄຫມ້, ຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
• ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນ.
• ເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈທີ່ອ່ອນແອ.
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.
• ເສີມສ້າງ ກຳ ແພງຂອງເສັ້ນເລືອດ.
• ເຮັດໃຫ້ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນກາງ.
• ອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ.
• ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.
• ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.
• ປັບລະດັບທາດ ນຳ ້ໃນຮ່າງກາຍ.
• ຟື້ນຟູຕ່ອມ thyroid.
• ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.
• ປ້ອງກັນຈາກໂຣກ neoplasms, ເນື້ອງອກມະເລັງ.

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວໃນພະຍາດເບົາຫວານໂດຍການເບິ່ງວິດີໂອ:

ວິທີການໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ endocrine ແມ່ນ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງຮອບດ້ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕາມຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ຍ້າຍຫຼາຍ, ກິນຢາ.

ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍຜັກບົ່ວແມ່ນບັນລຸໄດ້ຄ່ອຍໆ, ພຽງແຕ່ມີການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ, ການລວມອາຫານປະ ຈຳ ວັນກັບຜັກໃນອາຫານ. ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບການກະກຽມຜັກບົ່ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜັກດິບມີສານອາຫານຫຼາຍ, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານລະຄາຍເຄືອງໄດ້.

ໃນກໍລະນີນີ້, ພືດຮາກແມ່ນຕົ້ມ, ອົບຫຼືຂົ້ວ. ຫົວຜັກບົ່ວຂຽວແມ່ນກິນດິບ. ແລະມັນມີປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານເນື່ອງຈາກສັງກະສີ.

ສໍາລັບການກະກຽມ້ໍາຕົ້ມ, ຕົ້ມຫຼືອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວ, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ສົດ. ລ້າງພວກມັນຢ່າງລະອຽດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ຮ້ອນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນໃນຮູບແບບດິບ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ມັນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ອີງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍຜັກບົ່ວ ໜຶ່ງ ວິທີແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນທຸກໆຫົກເດືອນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາ, ອາຫານຕໍ່ມື້, ໄລຍະເວລາຂອງການຮັກສາແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຫົວຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວອົບໃນ microwave, ເຕົາອົບ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແຊ່. ຄຸນລັກສະນະ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນວ່າຜັກອົບບໍ່ສູນເສຍທາດ allicin, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເລືອກວິທີການອົບທີ່ສະດວກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ:

1. ຕັດຫົວຜັກບົ່ວທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍອອກເປັນສອງຫລືສີ່ສ່ວນ, ເກືອ. ອົບ, ຫໍ່ໃນ foil, ໃນເຕົາອົບປະມານ 25-30 ນາທີ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜັກທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນອາຫານ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບເດືອນ.
2. ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ, ອົບຜັກບົ່ວໄວ້ປະມານ 15 ນາທີໂດຍບໍ່ມີເຈ້ຍອະລູມິນຽມ, ປົນເລັກນ້ອຍດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ມັກ ໝາກ ກ້ຽງ. ກິນຜັກຮາກກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບຢ່າງ ໜ້ອຍ 25-30 ມື້.
3. ໃນແຊ່, ຜັກບົ່ວຕ້ອງໄດ້ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຮູບແບບທີ່ປອກເປືອກໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ. ມີຕາມໂຄງການຂ້າງເທິງ.
4. ຫລອດໄຟທີ່ມີເປືອກເປືອກສາມາດອົບຢູ່ເທິງເຕົາອົບໃນເຕົາອົບ, ຕື່ມນ້ ຳ ແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຜັກຮາກຖືກລ້າງໂດຍບໍ່ມີການປອກເປືອກ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດເປັນພາກສ່ວນ. ຖ້າຫົວຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ໃຫ້ກິນອາຫານທັງ ໝົດ 1-2 ຄາບສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ຫົວຜັກບົ່ວອົບຈາກພະຍາດເບົາຫວານຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຮັກສາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.

ດັດຊະນີ Glycemic Onion

ໃນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ເຊັ່ນດຽວກັບຄົນ ທຳ ອິດ, ຄົນເຈັບປະກອບເປັນເມນູອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ GI ຕ່ ຳ, ນັ້ນແມ່ນເຖິງ 50 ໜ່ວຍ ລວມ. ບາງຄັ້ງ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີມູນຄ່າສະເລ່ຍເຖິງ 69 ໜ່ວຍ ແມ່ນລວມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທຸກຊະນິດ, ບ່ອນທີ່ດັດຊະນີ glycemic ສູງກວ່າ 70 ໜ່ວຍ, ສາມາດຍົກລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ເປັນຂີດ ຈຳ ກັດທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ hyperglycemia.

ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ທ່ານຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງດັດຊະນີອິນຊູລິນ (AI) ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ສາມາດເພີ່ມການຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນໂດຍການກະຕຸກ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຕົວຊີ້ວັດສອງຢ່າງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ເພາະວ່າການ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ“ ຫວານ” ດີຂື້ນ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ມີ GI ແລະແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ.

ຜັກບົ່ວມີຕົວຊີ້ວັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດັດຊະນີ glycemic ແມ່ນ 15 ຫົວ ໜ່ວຍ,
• ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນຈະເປັນ 41 kcal,
• ດັດຊະນີອິນຊູລິນຈະເປັນ 25 ໜ່ວຍ.

ການປະຕິບັດຂອງຜັກບົ່ວຂຽວແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, GI ຈະເປັນ 10 ໜ່ວຍ, ແລະຄ່າ calorific ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນ 19 kcal.

ອີງຕາມຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າຜັກບົ່ວທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນຫຍັງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານຂົ້ວຜັກບົ່ວ

ທ່ານສາມາດຈືນຜັກບົ່ວເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບຖ້ວຍຊີ້ນຫລືປະກອບເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນທັນຍະພືດ, ໃນສະຫຼັດອ່ອນ.

1. porridge Buckwheat ກັບຜັກບົ່ວຂົ້ວ. ຫຼັງຈາກກະກຽມທັນຍາຫານ, ຖອກນ້ ຳ ທີ່ເກີນແລະເອົາອາຫານຂ້າງໃນແຊ່. ຕື່ມມັນເບີ, ຜັກບົ່ວຟັກໃສ່ມັນ. Fry ປະສົມຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນກຽມພ້ອມ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ເລັ່ນ, carrots ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
2. cutlets ຜັກບົ່ວ. ຜັກຮາກທີ່ຖືກຟັກແມ່ນຖືກຟັກລະອຽດ, 3 ປ່ຽງຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບສອງທ່ອນ. ປະສົມຜັກແລະໄຂ່ (3 ເມັດ.), ເກືອ, ພິກໄທ. ຄຸ້ນດ້ວຍແປ້ງ ສຳ ລັບຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ. ຂົ້ວໃສ່ ໝໍ້ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ. ດ້ວຍນ້ ຳ ຕານທີ່ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຕັດແປ້ງກັບຜັກອື່ນໆຫຼັງຈາກຂົ້ວ, ເຮັດຊອດ ໝາກ ເລັ່ນ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ທ່ານບໍ່ຄວນສວຍໃຊ້ຜັກບົ່ວຂົ້ວ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມີແຄລໍຣີ່ຫລາຍກ່ວາຮຸ່ນອົບ.

ຫົວຜັກບົ່ວຕົ້ມ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ

ຜັກບົ່ວຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ສາມາດກິນເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດແລະໃນຮູບແບບຂອງແກງ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີສອງ.

ແກງຜັກບົ່ວແມ່ນໄດ້ຖືກກະກຽມຫຼາຍຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍອາຫານປະເພດຊີ້ນຫລືນໍ້າ. ຜັກບົ່ວແມ່ນຖືກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ (3-4 ຕ່ອນ), ບົດໃຫ້ລະອຽດຫຼືບົດໃຫ້ລະອຽດ. ແກງແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເກືອ. ແຕ່ງກິນປະມານ 5-10 ນາທີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພີ່ມສີຂຽວຫຼັງຈາກເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

ວິດີໂອລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແກງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເບິ່ງໄດ້ທີ່ນີ້:

ຫົວຜັກບົ່ວດິບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ການໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວດິບ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນບັນຫາຖົກຖຽງໃນຜູ້ປ່ວຍ endocrinologist ຫຼາຍຄົນ. ປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຂື້ນກັບຊະນິດຂອງຜັກ, ລະດັບຄວາມຂົມຂອງມັນ.

ໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຜັກບົ່ວໃນຈໍານວນນ້ອຍໆພ້ອມກັບອາຫານຫລືອາຫານປະເພດຂຽວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບໃນກະເພາະອາຫານ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາ ໄໝ້ ໃນ ລຳ ໄສ້, ໃຫ້ຢຸດການຮັກສາຜັກບົ່ວທັນທີ.

ຜັກບົ່ວດິບສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ, ແກງຫຼັງຈາກການກະກຽມຂອງມັນ. ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນເກືອແລະຜັກ, ເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງ ສຳ ລັບເຄື່ອງຕັດ, ຊີ້ນ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້

ມັນເຊື່ອວ່າຜັກບົ່ວສາມາດຮັກສາພະຍາດໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ກ້າວຫນ້າ. ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດດ້ວຍຜັກບົ່ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດຕ່າງໆ. ບາງຄົນກ້າກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນວັດຖຸດິບ, ແລະ ສຳ ລັບພວກມັນມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ຄົນອື່ນແຕ່ງກິນຜະລິດຕະພັນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືອົບໃນເຕົາອົບ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວເອງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິພາບຂອງເປືອກຂອງມັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ຄົນເຈັບສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ໂລກເບົາຫວານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຖ້າທ່ານອົບຜະລິດຕະພັນແລະກິນມັນໃນຮູບແບບນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ໄວ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າກົນໄກການປະຕິບັດຂອງຢາໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. ມັນມີສານເຊັ່ນ: allicin. ສ່ວນປະກອບນີ້ມີຄຸນນະພາບ hypoglycemic. ແນ່ນອນ, ສ່ວນປະກອບນີ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງໃນລະດັບຟ້າຜ່າ, ແຕ່ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ຜັກເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານສາມາດບັນລຸ ໝາກ ຜົນທີ່ດີເລີດໃນການຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ.

ພິຈາລະນາຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຜັກບົ່ວອົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມື້ນີ້ທ່ານສາມາດພົບກັບຜັກຊະນິດຕ່າງໆທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບອາຫານໃນໂຕະຂອງທ່ານ. ຂີ້ຫູດ, ຂີ້ເຫຍື່ອ, ແລະສີມ່ວງຫວານ - ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເພີ່ມໄດ້ໃນເວລາແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານ. ວິທີທີ່ສອງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອກະກຽມ tinctures ປິ່ນປົວຈາກໂລກພະຍາດ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້ຜັກຊະນິດນີ້ກັບພະຍາດ

ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນການຮັກສາພະຍາດສາມາດພິຈາລະນາເປັນ tincture ຈາກຜັກບົ່ວ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້ວ່າຢາມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

1. ເພື່ອກະກຽມ tincture, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອົບຜັກບົ່ວແລະຕັດມັນໃຫ້ລະອຽດ.
2. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຖືກໂອນເຂົ້າຖັງແກ້ວ 2 ລິດ.
3. ຕໍ່ໄປ, ຈົ່ງຕື່ມຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
4. ການປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນປະສົມຢ່າງລະອຽດ.
5. ພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຢາຄວນຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້.

ມັນແມ່ນໃນໄລຍະເວລານີ້ທີ່ຜະລິດຕະພັນຈະມີເວລາໃຫ້ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. tincture ທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນກິນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາໃນຈໍານວນຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງແກ້ວ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 1 tsp. ສົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ຢືນຢັນຢາ, ບໍ່ຄວນຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມ.

ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕື່ມປະລິມານຢາທີ່ຂາດໄປໃນຕູ້ຄອນເທນເນີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດ້ວຍ tincture ແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນເວລາ 15 ວັນ.

ຜັກບົ່ວອົບທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ລ້າງມັນ, ຕັດເປັນສີ່ພາກສ່ວນແລະເອົາໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍ foil.

ຜັກບົ່ວໃນໂລກເບົາຫວານສາມາດຮັບປະທານໄດ້ 3 ຄັ້ງ / ມື້ທັນທີກ່ອນອາຫານຫຼັກ.ການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນ ດຳ ເນີນເປັນເວລາ 30 ວັນ. ເງື່ອນໄຂທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນບໍ່ຄວນລືມມື້ຕ່າງໆ.

ຫົວຜັກບົ່ວອົບ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເຕົາອົບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກໍ່ສາມາດເຮັດເປັນແຊ່ ນຳ ອີກ. ເລືອກຜັກທີ່ມີຂະ ໜາດ ກາງແລະບໍ່ຄວນເອົາເປືອກອອກໃນເວລາວາງຜະລິດຕະພັນໃສ່ ໝໍ້. ຜັກບົ່ວດັ່ງກ່າວຈະເປັນການເພີ່ມທີ່ດີເລີດຕໍ່ອາຫານຫຼັກ, ແຕ່ມັນກໍ່ໃຫ້ຜົນສູງສຸດໃນຮູບແບບນີ້ຖ້າທ່ານກິນມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສ່ວນປະກອບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຕໍ່ມື້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ສຳ ຄັນ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວອົບ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາຜັກບົ່ວມາດົນກ່ອນອາຫານຫຼືທັນທີກ່ອນອາຫານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຢ່າໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວຂອງຂວັນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຜັກແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຄ່ອຍໆເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບ insulin.

ວິທີການກະກຽມ prophylactic

ໃນຖານະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຖົ່ວຂຽວສາມບ່ວງນ້ອຍ, ພ້ອມທັງໃບສີຟ້າເຂັ້ມ. ປະລິມານດຽວກັນຂອງນ້ ຳ ຜັກບົ່ວທີ່ບີບສົດຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນປະສົມນີ້. ສ່ວນປະກອບແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະຕົ້ມໃສ່ 20 ນາທີ. ຢາຊະນິດນີ້ຖືກ ນຳ ມາແຊ່ໃນ 3 ບ່ວງ. ສໍາລັບມື້.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ Husk

ເພື່ອກະກຽມຢາຈາກເປືອກ, ໃຫ້ລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດແລະຕົ້ມ. ທ່ານສາມາດດື່ມຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າໃນຊາ. ໝາກ ອຶມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນຈະປິ່ນປົວດ້ວຍ husk ຫຼືຜັກເປັນພື້ນຖານ, ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຫົວຜັກບົ່ວທີ່ອົບໃນພະຍາດເບົາຫວານສາມາດຕິດເຊື້ອໃນພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ແພດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜັກຊະນິດນີ້, ແລະຍັງລາຍງານການຕ້ານເຊື້ອທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຢາພື້ນເມືອງ

ຜັກບົ່ວອົບຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນແລະຖືວ່າເປັນຢາຊະນິດອື່ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ການທົບທວນຄືນຫຼາຍຢ່າງຂອງພະຍາດເບົາຫວານຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຫຼັງຈາກການໃຊ້ຢານີ້ດົນ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ອົບ, ບໍ່ໃຫ້ຜັກບົ່ວຈືນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຜັກຂະ ໜາດ ກາງ.

ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 1 ແລະທີສອງ, ໄລຍະການປິ່ນປົວຈະເທົ່າກັນແລະຈະເປັນ 30 ວັນ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ອົບຜັກບົ່ວເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກໍ່ຄືມັນຈະອ່ອນລົງແລະບໍ່ປົກຄຸມດ້ວຍເປືອກ ດຳ.

ຢາຮັກສາໂລກເບົາຫວານ:

1. ວາງຫ້າຫລອດໄຟທັງ ໝົດ ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ໃນເຈັ້ຍທີ່ອົບໂດຍໃຊ້ມືຟອກ,
2. ຫົດນ້ ຳ, ປະມານ ໜຶ່ງ ຊັງຕີແມັດຈາກລຸ່ມ,
3. ກວມເອົາຫລອດໄຟທີ່ມີຊັ້ນສອງຂອງ foil,
4. bake ໃນ preheated ກັບ 150 ມີເຕົາອົບໄດ້.

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ, ເພາະວ່າມັນແຕກຕ່າງຈາກຂະ ໜາດ ຂອງຜັກ. ເອົາຜັກບົ່ວຫນຶ່ງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ກ່ອນອາຫານ. ການປິ່ນປົວຈະແກ່ຍາວເຖິງ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ການພັກຜ່ອນຄວນຈະເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 60 ວັນ.

ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະຕົນເອງໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວອົບ. ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການກະກຽມ tinctures ແລະການຕົກແຕ່ງ.

ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບ tincture:

• ສີ່ປອກເປືອກ
• ສອງລິດຂອງນ້ໍາບໍລິສຸດ.

ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວແລະເອົາລົງໃນຖັງແກ້ວ, ຕື່ມນ້ ຳ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບຢູ່ບ່ອນມືດແລະເຢັນເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, 70 ມິນລີລິດ 1 ຄັ້ງ. ໄລຍະການປິ່ນປົວຈາກສອງຫາສາມອາທິດໄດ້ຖືກອະນຸຍາດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຢາພື້ນເມືອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງການ ບຳ ບັດອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງເປັນປະ ຈຳ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ນຄ່າຕອບແທນຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນວິດີໂອໃນບົດຂຽນນີ້, ມີສູດຫຼາຍສູດໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານກັບຫົວຜັກບົ່ວ.

ໂລກເບົາຫວານ Leek

ບໍ່ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອົບແຫ້ງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຈາກສະຫຼັດທີ່ບໍ່ເປັນປະເພນີ ສຳ ລັບໂຕະພາສາລັດເຊຍ, ກະກຽມສະຫຼັດກັບນ້ ຳ ມັນຜັກ, ສີດສະຫມຸນໄພສົດພ້ອມກັບອາຫານປະເພດຊີ້ນ, ແກງ, ອາຫານຫລັກ.

Tincture ຜັກບົ່ວ

ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນກະທົບສູງສຸດຂອງການຮັກສາຜັກບົ່ວໂດຍການເຮັດ tincture ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກ.

ມີສູດຫຼາຍ:

1. ຜັກຮາກ - 3 ຊິ້ນ, ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີເປືອກເປືອກ. ຜັກທີ່ກຽມພ້ອມແມ່ນຖືກໂອນເຂົ້າໄປໃນກະປ.ອງ. ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ແຕ່ເຢັນ. 24 ຊົ່ວໂມງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ, cellar. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, 80-100 ມລກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວມີເວລາສອງອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພັກຜ່ອນ 3 ເດືອນ.
2. ້ໍາຕົ້ມຜັກບົ່ວໃສ່ເຫລົ້າ. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຜັກບົ່ວນ້ອຍ -304 ຊິ້ນ. ຖອກເຫລົ້າແຫ້ງແດງ - 400-450 ມລ. ເອົາກະປtheອງໃສ່ຕູ້ເຢັນໄວ້ 10 ວັນ. ດື່ມ 10 ມລກ່ອນອາຫານຈົນກວ່າຢາ ໝົດ.

ທີ່ ສຳ ຄັນ! ຢ່າໃຊ້ສູດເຫຼົ້າເພື່ອຮັກສາເດັກ. ເລືອກ tinctures ເທິງນ້ໍາຫຼືຕົ້ມ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານກິນຜັກບົ່ວ

ມີພະຍາດເບົາຫວານ, ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດໃນລະດັບສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ແມ່ນຖືກຫ້າມ. ໄຂມັນອີ່ມຕົວກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເຮືອ. ບໍ່ມີໄຂມັນໃນຜັກບົ່ວ (0.2%). ທາດແປ້ງແມ່ນປະມານ 8%, ບາງສ່ວນຂອງມັນແມ່ນຕົວແທນໂດຍ fructooligosaccharides. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄາໂບໄຮເດດ prebiotic. ພວກມັນບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຫົວຜັກບົ່ວເຂົ້າໃນອາຫານກໍ່ບໍ່ມີຜົນຫຍັງຕໍ່ການນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະບໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ໂລກເບົາຫວານໄດ້. ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນລະປູກຮາກແລະ ນຳ ້ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນຢູ່ໃນລະດັບຕັ້ງແຕ່ 27 kcal ໃນ feathers ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວເຖິງ 41 kcal ໃນຜັກບົ່ວ.

ເຖິງວ່າມັນຈະມີປະໂຫຍດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫົວຜັກບົ່ວດິບໄດ້ຫຼາຍ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງໃນຊ່ອງປາກແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດຕັບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂົມຂື່ນແລະຮັກສາຄຸນປະໂຫຍດ, ຜັກທີ່ຟັກຈະແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ເກືອຫລືດອງໃສ່ສົ້ມ. ຂົ້ວໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກແລະຜັກບົ່ວອົບຖືກເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍຂ້າງ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະ GI ຂອງລາວ

ດັດຊະນີ Glycemic ຜັກບົ່ວປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີ ໜຶ່ງ ໃນຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ - 15. ແຕ່ວ່າປະລິມານຂອງທາດແປ້ງແລະ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກ ໜ້ອຍ.

ກົ້ມ	ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ 100 g, g	XE ໃນ 100 g	Gram ໃນ 1 HE
ຜັກບົ່ວ	8	0,7	150
ສະຫຼັດຫວານ	8	0,7	150
ສີຂຽວ	6	0,5	200
Leek	14	1,2	85
ຫິມະ	17	1,4	70

ສ່ວນປະກອບ		ຜັກບົ່ວ	ສະຫຼັດຫວານ	ສີຂຽວ	Leek	ຫິມະ
ວິຕາມິນ	A (beta carotene)	—	—	48	20	—
	ຂ 6	6	7	4	12	17
	ຄ	11	5	15	13	9
	ກ	—	—	130	39	—
ຕິດຕາມອົງປະກອບ	ທາດເຫຼັກ	4	1	3	12	7
	ມັງຄຸດ	12	4	8	24	15
	ທອງແດງ	9	6	3	12	9
	cobalt	50	—	—	7	—
Macronutrients	ໂພແທດຊຽມ	7	5	6	—	13

ນອກເຫນືອໄປຈາກສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຜັກບົ່ວມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ:

1 quercetin. ມັນແມ່ນສານ flavonoid ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານອັກເສບ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ມີໂຣກ angiopathy ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມສາມາດຂອງ quercetin ໃນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ. ຜົນກະທົບທີ່ ທຳ ລາຍຂອງສານນີ້ຕໍ່ຈຸລັງມະເລັງໄດ້ຖືກອ້າງເອົາມາແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນເທື່ອ.

2.ການປ່ຽນແປງ. ບໍ່ດົນມານີ້ຜັກບົ່ວຟັກຈະປ່ອຍສານເຫຼົ່ານີ້, ພວກມັນຂ້າຫລືຢຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງໄວຣັດທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອເຫັດ. ພົບວ່າການບໍລິໂພກຜັກສົດປະ ຈຳ ວັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ຫວັດໄດ້ 63%. Phytoncides ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜັກບົ່ວທອງ, ມີ ໜ້ອຍ ໃນສີແດງແລະສີຂາວ.

3.ອາຊິດອາມີໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ - lysine, leucine, threonine, tryptophan. ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ການສັງເຄາະຮໍໂມນ, ການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ.

4. ທາດ Allicin - ສານທີ່ມີຢູ່ໃນພືດເທົ່ານັ້ນທີ່ມາຈາກຜັກບົ່ວສະກຸນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຢູ່ໃນຕື້ນແລະຜັກບົ່ວ. ນີ້ແມ່ນສານປະສົມຊູນຟູຣິກທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກຜົນຂອງການມີປະຕິກິລິຍາ enzymatic ໃນເວລາປັ້ນດິນປູກຮາກ. ມີໂລກເບົາຫວານ, allicin ມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການສັງເຄາະໄຂມັນຕັບ. ໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າຈະຖືກຫຼຸດລົງໃນເລືອດລົງ 10-15%, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການມີໄຂມັນໂມເລກຸນສູງທີ່ມີປະໂຫຍດ. ລະດັບ triglyceride ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ. ຜົນກະທົບຂອງຜັກບົ່ວດັ່ງກ່າວຕໍ່ອົງປະກອບຂອງເລືອດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ ທຳ ລາຍເຄືອຂ່າຍຫລອດເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂຣກເບົາຫວານຊ້າລົງ,
• ຂໍຂອບໃຈກັບ allicin, ການຜະລິດ nitric oxide ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການສ້າງຕັ້ງຂອງແຜ່ນ atherosclerotic ຫຼຸດລົງແລະຕົວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວລະລາຍ, ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ. ຊັບສິນນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຈາກຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຈະປິ່ນປົວຍາກ,
• ຜັກບົ່ວຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອິນຊູລິນ, ສະນັ້ນ, ການສັງເຄາະຮໍໂມນຂອງມັນຫຼຸດລົງແລະທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຄືປົກກະຕິ. ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຄວາມຕ້ອງການໃນການກຽມຕົວຂອງອິນຊູລິນຫຼຸດລົງ
• ເນື່ອງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງລະດັບອິນຊູລິນໃນເລືອດ, ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຈຶ່ງສະດວກ,
• allicin ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ວິທີການເລືອກຜັກບົ່ວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າພະຍາດເບົາຫວານໃດດີກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ຄຳ ຕອບແມ່ນຂື້ນກັບເວລາຂອງປີ:

• ໃນລະດູຮ້ອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜັກບົ່ວ - ຊັ້ນເທິງ. ນອກຈາກນີ້, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຂີ້ ໝິ້ນ ແລະຕຸ່ມຈະສາມາດກິນສົດໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ.
• ໃນເຮືອນແກ້ວສີຂຽວມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ ກວ່າທີ່ຢູ່ໃນພື້ນດິນ, ສະນັ້ນໃນລະດູ ໜາວ ມັນມີຄ່າທີ່ຈະປ່ຽນເປັນຫລອດໄຟ. ສີຂອງພວກມັນບໍ່ ສຳ ຄັນ, ສ່ວນປະກອບກໍ່ປະມານເທົ່າກັນ. ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານໄວຣັດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຈະສູງກວ່າຜັກບົ່ວແດງແລະສີມ່ວງ,
• ຜັກບົ່ວສະຫຼັດຫວານ - ໃນຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຊັກຊ້າ, ຜົນປະໂຫຍດຈາກມັນ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຈະມີ ໜ້ອຍ. ມັນມີວິຕາມິນຫນ້ອຍ, ແລະມີການເຫນັງຕີງ, ແລະ allicin.

ເມື່ອຊື້ຜັກ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສົດຂອງມັນ. ສີຂຽວຄວນຈະມີນ້ໍາແລະທົນທານຕໍ່. ຫລອດໄຟ - ໃນຜິວທີ່ແຫ້ງແລະບໍ່ ທຳ ລາຍ, ເປືອກເປືອກກ້ຽງແລະສີອີ່ມຕົວ. ຜູ້ຮາກເປັນ“ ໃຈຮ້າຍ”, ມັນຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ທ່ານສາມາດເກັບຜັກບົ່ວໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ໃນພາຊະນະທີ່ມີອາກາດ.

ກົດລະບຽບການ ນຳ ໃຊ້ພືດຮາກ

ຄຸນລັກສະນະຂອງການຮັກສາຂອງຜັກບົ່ວເລີ່ມສູນເສຍໄປແລ້ວໃນໄລຍະທີ່ຫຼົ່ນລົງ: ການຜະລິດທີ່ລະເຫີຍຈະຫາຍໄປ, ທາດ allicin ຖືກ ທຳ ລາຍ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດໃນຕອນທ້າຍ, ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຫລອດໄຟຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ທັງຫມົດ, ມັນບໍ່ຄວນຈະເກັບມັນຕັດ.

ການສູນເສຍຕົ້ນຕໍໃນລະຫວ່າງການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນ allicin, ມັນແມ່ນສານປະສົມທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບແລະລົ້ມລົງຢ່າງໄວວາເມື່ອຮ້ອນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ວິຕາມິນ C ແມ່ນສູນເສຍ.

Carotene, ວິຕາມິນ B6 ແລະ K, cobalt ຍັງຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ. Quercetin ຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງ. ອີງຕາມບົດລາຍງານບາງຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ປະລິມານແລະຊີວະພາບຂອງມັນກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ດັດຊະນີ glycemic ຜັກບົ່ວຍັງເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ຍ້ອນວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ fructooligosaccharides ຖືກປ່ຽນເປັນ fructose.

ທ່ານ ໝໍ ວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ ສະຖາບັນພະຍາດເບົາຫວານ - Tatyana Yakovleva

ຂ້ອຍສຶກສາພະຍາດເບົາຫວານເປັນເວລາຫລາຍປີ. ເປັນຕາຢ້ານເມື່ອຄົນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຕາຍໄປ, ແລະຍິ່ງເປັນໂຣກພິການຍ້ອນພະຍາດເບົາຫວານ.

ຂ້ອຍຮີບເລັ່ງບອກຂ່າວດີ - ສູນຄົ້ນຄ້ວາໂຣກ endocrinological ຂອງສະພາວິທະຍາສາດການແພດຣັດເຊຍໄດ້ຈັດການເພື່ອພັດທະນາຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານໃຫ້ຫາຍຂາດ. ໃນເວລານີ້, ປະສິດທິຜົນຂອງຢານີ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃກ້ເຖິງ 98%.

ຂ່າວດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກໄດ້ຮັບປະກັນການຮັບຮອງເອົາໂຄງການພິເສດທີ່ຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງຢາ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຈົນກ່ວາ 18 ເດືອນພຶດສະພາ (ລວມ) ສາມາດໄດ້ຮັບມັນ - ພຽງແຕ່ 147 ຮູເບີນເທົ່ານັ້ນ!

ມີໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ຜັກບົ່ວຈືນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າມັນດູດຊຶມນ້ ຳ ມັນໄດ້ດີ, ແລະປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ແກງຫຼືປຸງແຕ່ງຫົວຜັກບົ່ວ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຜັກຈາກເຕົາອົບແມ່ນອາຫານຂ້າງທີ່ດີເລີດ, ເກືອບຈະບໍ່ຍົກສູງນ້ ຳ ຕານ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານມັນແມ່ນປະຖົມ:

1. ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວສຸດທ້າຍ.
2. ຕັດມັນອອກເປັນ 4 ສ່ວນ, ເກືອ, ນໍ້າມັນເລັກ ໜ້ອຍ ພ້ອມກັບນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ.
3. ພວກເຮົາຈັດວາງຊິ້ນສ່ວນຕ່າງໆໃສ່ແຜ່ນອົບທີ່ມີຜິວຫນັງຂື້ນ, ປົກຄຸມດ້ວຍ foil.
4. ໃສ່ໃນເຕົາອົບປະມານ 50-60 ນາທີ.

ອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຕາມສູດນີ້ແມ່ນຖືກໃຈເກືອບທຸກຄົນ. ເມື່ອອົບເຂົ້າ ໜົມ, ລົດຊາດສະເພາະຂອງຜັກຊະນິດນີ້ຫາຍໄປ, ມີລົດຫວານຫວານແລະກິ່ນຫອມອ່ອນໆປາກົດຂື້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະແກງຜັກບົ່ວອາເມລິກາຈະ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານການກິນ. ຕັດຜັກບົ່ວ 3 ໜ່ວຍ, ກ້ານໃບຂີ້ເຜິ້ງ 500 g ແລະຜ່ານໄປປະມານ 20 ນາທີໃນຄວາມຮ້ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດໃນນ້ ຳ ມັນຜັກບ່ວງ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ໃນ broth, ແຕ່ງກິນ 200 g ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວ. ໃນ ໝາກ ຖົ່ວ ສຳ ເລັດຮູບ, ຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ພິກໄທ, ປີ້ງທຸກຢ່າງໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະອົບອຸ່ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຈົນກວ່າຈະຕົ້ມ. ປັ່ນນ້ ຳ ແກງທີ່ກຽມໄວ້ພ້ອມດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວທີ່ລະອຽດແລ້ວຮັບປະທານ.

ມັນສາມາດປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານກັບຫົວຜັກບົ່ວໄດ້ບໍ?

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຜັກບົ່ວອົບແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ເປັນຢາ. ເຊື່ອກັນວ່າມັນຫຼຸດລົງທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດແລະຊ່ວຍ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ແນ່ນອນມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງພໍໃນຜັກບົ່ວທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີສານຊະນິດ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນມີຄຸນສົມບັດທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ບໍ່ສາມາດຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ໃນປະຈຸບັນ, ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນພຽງແຕ່ມີການປັບປຸງເລັກ ໜ້ອຍ ໃນສະພາບຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານພາຍຫຼັງການໄດ້ຮັບຜັກບົ່ວມາດົນ (ຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ). ສະນັ້ນ, ການຮັກສາດ້ວຍຜັກຊະນິດນີ້ຕ້ອງໄດ້ປະສົມກັບຢາທີ່ແພດສັ່ງ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜັກບົ່ວອົບ, ວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຂອງການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານໃຊ້ການຕົ້ມເປືອກຜັກບົ່ວ. ເປືອກແມ່ນຖືກລ້າງ, ຖອກດ້ວຍນ້ ຳ (ປະລິມານຂອງເປືອກເປືອກ 10 ເທົ່າ) ແລະຕົ້ມຈົນນ້ ຳ ຈະມີສີອີ່ມຕົວ. ດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມທີ່ແຊ່, 100 ມລກ່ອນອາຫານ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮຽນຮູ້! ທ່ານຄິດວ່າການບໍລິຫານຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະອິນຊູລິນຕະຫຼອດຊີວິດແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານຢູ່ບໍ? ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ! ທ່ານສາມາດພິສູດຕົວທ່ານເອງໂດຍເລີ່ມໃຊ້ມັນ. ອ່ານຕໍ່ >>

ວິທີແກ້ໄຂເປືອກເປືອກຜັກບົ່ວ

ການຕົ້ມຂອງເປືອກແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມງ່າຍໆ:

1. ການປອກເປືອກທີ່ສະອາດຂອງຜັກບົ່ວແມ່ນດິນດ້ວຍມີດຕັດ, ມີດ.
2. ເອົາ 1 tbsp. ທ ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນນ້ ຳ 100 ml.
3. ເອົາສ່ວນປະສົມລົງໃນ ໝໍ້.
4. ຕິດຕັ້ງໃນບ່ອນອາບນໍ້າແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າເອົາວິທີແກ້ໄຂໃຫ້ຕົ້ມ.
5. ເຢັນ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນອື່ນ 1-1, 5 ຊົ່ວໂມງ.
6. ດື່ມ 1/2 ຈອກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ເດືອນ.

ວິທີແກ້ໄຂເປືອກເປືອກຜັກບົ່ວ

ຜັກບົ່ວແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ລຽບງ່າຍແລະຄຸ້ນເຄີຍ ສຳ ລັບພວກເຮົາ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນເກືອບທຸກຖ້ວຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ຜັກບົ່ວມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານແລະການຮັກສາສະພາບທົ່ວໄປໃນແບບປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜັກດິບແລະກຽມພ້ອມ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງມາດຕະການແລະຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ.

ຂ້ອຍຊື່ Andrey, ຂ້ອຍເປັນໂຣກເບົາຫວານມາດົນກວ່າ 35 ປີແລ້ວ. ຂອບໃຈທີ່ເຂົ້າເບິ່ງເວບໄຊທ໌ຂອງຂ້ອຍ. Diabei ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນບົດຄວາມກ່ຽວກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນຕົວແກ່ປະຊາຊົນໃນມອດໂກທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເພາະວ່າໃນໄລຍະທົດສະວັດຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ, ໄດ້ພະຍາຍາມຫລາຍວິທີແລະຢາປົວພະຍາດ. ປີ 2019 ນີ້, ເທັກໂນໂລຢີ ກຳ ລັງພັດທະນາຫຼາຍ, ຄົນເຮົາບໍ່ຮູ້ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຖືກປະດິດຂື້ນໃນເວລານີ້ເພື່ອຊີວິດທີ່ສະບາຍ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍແລະຊ່ວຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມີຊີວິດທີ່ງ່າຍຂື້ນແລະມີຄວາມສຸກ.