ໃນເວລາ 75, Olga Zherlygina ໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກເບົາຫວານ. ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກນິກທີ່ພັດທະນາໂດຍລູກຊາຍຂອງນາງ - ນັກກາຍຍະ ກຳ ກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນຄູຝຶກ Boris Zherlygin, ຜູ້ສ້າງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ, ນາງສາມາດເອົາຊະນະໂຣກນີ້ໄດ້. ໃນ 94 ປີ, Olga Zherlygina ບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - ນາງມີຮູບຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ: ນາງສາມາດເຮັດໄດ້ 1 ພັນບາດ!

ສຳ ນັກພິມ“ ເປໂຕ” ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໃຫຍ່ເພື່ອປັບປຸງປະເທດຊາດ. ຄວາມລອດຈາກໂຣກຮ້າຍແຮງ, "ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້", ອີງຕາມຢາທາງການ, ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍ - ປະຈຸບັນຢູ່ໃນມືຂອງທຸກຄົນ. ລະບົບສຸຂະພາບທີ່ມີການປະຕິວັດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບອາການຕ່າງໆໂດຍການເອົາແຜ່ນຈາລຶກ, ແຕ່ເພື່ອການຕໍ່ອາຍຸຂອງຈຸລັງ, mitochondria, capillaries ແລະແມ້ແຕ່ຄວບຄຸມ genome! ວິທີການຂອງນັກຂຽນຂອງນັກວິທະຍາສາດ physiologist Boris Zherlygin ສົ່ງຄືນຄວາມຫວັງ ສຳ ລັບສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, endocrine (ພະຍາດ thyroid), ພະຍາດທາງ neurological (ຫຼາຍໂຣກ sclerosis) ແລະພະຍາດອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ. ທຸກໆຄົນສາມາດຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ!

ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທ່ານສາມາດດາວໂລດປື້ມ "Farewell to diabetes! ໂຄງການ" ຄວາມລອດ "" Olga Zherlygina ຟຣີແລະໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນໃນ fb2, rtf, epub, pdf, txt, ອ່ານປື້ມ online ຫລືຊື້ປື້ມຢູ່ຮ້ານ online.

ພະຍາດເບົາຫວານ! ໂຄງການ "ຄວາມລອດ"

ທ່ານ ກຳ ລັງຖືປື້ມຫົວທີສອງ, ທີ່ກ້ວາງຂື້ນ, ສະບັບຂອງປຶ້ມ, ການພິມເຜີຍແຜ່ຄັ້ງ ທຳ ອິດເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນແລ້ວ. ເປັນເວລາ 7 ປີແລ້ວທີ່ນາງໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດຜູ້ຄົນຢູ່ໃນຫລາຍໆປະເທດໃນໂລກແລະໄດ້ສືບຕໍ່ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນດຽວນີ້.

ສະບັບ ທຳ ອິດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີປະສົບການດ້ານກິລາ, ຍ້ອນ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງປື້ມຫົວນີ້, ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານດ້ວຍຕົວເອງ. ພວກເຂົາໄດ້ສົ່ງຈົດ ໝາຍ ບອກເລື່ອງລາວຂອງພວກເຂົາ, ແລະບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນໄລຍະຜ່ານມາທີ່ ກຳ ຈັດໂລກເອດສໂດຍຜ່ານປື້ມເຫຼັ້ມ ທຳ ອິດຂອງ Olga Fedorovna ແມ່ນໄດ້ສະແດງອອກໃນໂທລະພາບ, ໜັງ ສືພິມແລະວາລະສານຕ່າງໆ.

ຜົນໄດ້ຮັບອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການພິມປື້ມແມ່ນການສ້າງສະໂມສອນກິລາແລະກຸ່ມພະຍາດເບົາຫວານໂດຍຜູ້ອ່ານປື້ມ. ສະມາຊິກຂອງສະໂມສອນແລະກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກປື້ມ; ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງພວກເຂົາໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບກໍ່ຖືກສະແດງໃນໂທລະພາບ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍຮັບຮູ້ປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການໂຣກເບົາຫວານ Goodbye ເພື່ອແນໃສ່ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດແດງແລະ mitochondria. ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນເລີ່ມແຈກຢາຍປື້ມຫົວນີ້ໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບຂອງພວກເຂົາ.

ແລະຜົນ ສຳ ເລັດຕົ້ນຕໍແມ່ນຈິດຕະສາດຂອງສັງຄົມໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ, ແລະດຽວນີ້ການວິນິດໄສໂຣກເບົາຫວານບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ. ໃນປັດຈຸບັນມັນຫມາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາຕັດສິນທີ່ໂຫດຮ້າຍແລະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້, ຄືກັບທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນການພິມເຜີຍແຜ່.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກເບົາຫວານ Goodbye ໄດ້ຖືກລາຍງານໃນກອງປະຊຸມວິທະຍາສາດຕ່າງໆ, ຮ່ວມທັງສາກົນ. ສະໂມສອນໄດ້ເປີດສາຂາໃນຫລາຍໆປະເທດແລະດຽວນີ້ ກຳ ລັງເລັ່ງການແຜ່ກະຈາຍຂອງວິທີການຕ່າງໆ.

ໂຮງ ໝໍ ຄູໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອຊ່ວຍຄົນໃຫ້ຫລຸດພົ້ນຈາກການຕິດຢາເສບຕິດ. ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ການຖອນຢາເກີດຂື້ນພາຍໃນ 72 ຊົ່ວໂມງຖ້າຄົນເຈັບກິນຢາຄຸມ. ການ ກຳ ຈັດສິ່ງເສບຕິດອິນຊູລິນໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນເປັນໄປໄດ້ແລ້ວ.

ວິທີການ ໃໝ່ໆ ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານປັດຊະຍາຂອງການຮັກສາ, ແລະດຽວນີ້ໂຣກເບົາຫວານໃນສະໂມສອນຂອງພວກເຮົາຖືວ່າເປັນຂອງຂວັນທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ສະຫຼາດ. ພະຍາດນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກົດ ໝາຍ ຂອງ ທຳ ມະຊາດ. ບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈ ທຳ ມະຊາດ, ດຳ ເນີນຊີວິດຕາມກົດ ໝາຍ ຂອງມັນ, ສາມາດກາຍເປັນຕັບຍາວແລະເຮັດວຽກໄດ້ ໝາກ ຜົນຈົນເຖົ້າແກ່.

Olga Fedorovna ໄດ້ຢືນຢັນເລື່ອງນີ້ແລ້ວກັບປະສົບການຂອງນາງ. ນາງໄດ້ເຂົ້າສູ່ປີ 94 ປີ, ແຕ່ນາງໄດ້ຂຸດສວນຕົນເອງ, ເບິ່ງແຍງຕົ້ນໄມ້ສວນ, ຕຽງນອນ, ຫົດນ້ ຳ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົນເອງ, ປູກດອກໄມ້, ນາງສາມາດອ່ານ ໜັງ ສືພິມນ້ອຍໆໂດຍບໍ່ໃສ່ແວ່ນ, ເຂັມເຂັມ, ເຖິງວ່າແນ່ນອນບັນຫາສາຍຕາຂອງນາງຍັງຄົງຢູ່ ເວລາເຈັບເປັນ, ຍັງມີຢູ່. ໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດ, ນາງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກົ້ມຂາ, ລຸກຂື້ນຢູ່ຕີນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ (ເບິ່ງການແຊກ), ໄປ ສຳ ລັບການຍ່າງ. ພັກຜ່ອນຢູ່ເມືອງ Kislovodsk ປີກາຍນີ້, ນາງໄດ້ປີນພູ Sedlo ນ້ອຍ, ແລະນີ້ແມ່ນແນວຕັ້ງ 400 ແມັດ.

ພະຍາດດັ່ງກ່າວ crept ເຖິງຢ່າງກະທັນຫັນ

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວັນທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ພະຍາດເບົາຫວານເລີ່ມພັດທະນາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (ບໍ່ເພິ່ງພາອາໄສອິນຊູລິນ) ແມ່ນຖືກກວດພົບໂດຍບັງເອີນ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າການພັດທະນາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມໂດຍນໍ້າ ໜັກ ເກີນແລະຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ມັນເກີດຂື້ນດັ່ງນັ້ນເມື່ອສາມສິບປີກ່ອນ, ໃນເວລາເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບໂປ້ມືຊ້າຍເລັກນ້ອຍແລະແມ່ນແຕ່ຕອນ ທຳ ອິດບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ. ໃນເວລານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນໄວ ບຳ ນານແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ຍັງເຮັດວຽກຢູ່. ແລະນາງໄດ້ເຮັດວຽກເປັນເວລາຫລາຍອາທິດໃນການປ່ຽນ - ເຈັດມື້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈັດມື້ຢູ່ເຮືອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດຂອງການພັກຜ່ອນບາດແຜຢູ່ນິ້ວມືຈະຫາຍດີ, ແລະບໍ່ໄປຫາທ່ານ ໝໍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດຶງນິ້ວມື, ຂ້ອຍຕ້ອງໄປຫາຄລີນິກ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຜ່າຕັດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມການພັກທີ່ປ່ວຍ. ຂ້ອຍໄປແຕ່ງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະຂັ້ນຕອນທັງ ໝົດ, ແຕ່ບໍ່ມີການປັບປຸງໃດໆ - ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂະບວນການອັກເສບມີຄວາມຄືບ ໜ້າ, ມືເລີ່ມເຈັບ, ຈາກນັ້ນແຂນທັງ ໝົດ ຈະຖືກອັກເສບ, ຖືກໄຟ ໄໝ້ ຈົນຮອດຂີ້ແຮ້, ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນມາພ້ອມດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດແລະໄຂ້.

ຂ້ອຍຕ້ອງຫັນໄປຫາຫົວ ໜ້າ ຄລີນິກ, ເຊິ່ງໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍໄປຫາຄລີນິກ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ກວດຫາ "panaritium ກະດູກ" ທັນທີແລະໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດທັນທີ. ສຳ ລັບຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຂ້ອຍຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາແລະຂັ້ນຕອນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຢາທີ່ສັ່ງໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ມີຜົນດີ, ຂ້ອຍກໍ່ ກຳ ລັງ ໜັກ ຂື້ນ. ແພດໄດ້ປ່ຽນຢາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃຫ້ຂ້ອຍ, ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຫຼາຍຢ່າງ - ໃນປີນັ້ນ, ໃນສະ ໄໝ ໂຊວຽດ, ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທຸກຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີການບັນເທົາທຸກ, ບາດແຜບໍ່ໄດ້ຫາຍດີ, ການອັກເສບບໍ່ໄດ້ຜ່ານໄປ. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມບໍ່ໄດ້ປັບປຸງທັງ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ໝໍ ກໍ່ຍົກເລີກຢາທຸກຊະນິດແລະໄດ້ ກຳ ນົດພຽງແຕ່ຢາຖ່ານທີ່ໃຊ້ແລ້ວແລະຢາຊະນິດອື່ນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ hypertension. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຮັກສາທີ່ທ່ານ ໝໍ ໄດ້ບອກໄວ້ນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສະບາຍ, ດົນນານແລະຕາມຫຼັກການແລ້ວ, ຄວາມສິ້ນຫວັງ. ທ່ານຫມໍໄດ້ອະທິບາຍວ່າຄວາມດັນໂລຫິດສູງແມ່ນບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນັບໄດ້ກ່ຽວກັບການຮັກສາທີ່ສົມບູນ. ຂ້ອຍບໍ່ມັກປະໂຫຍກນີ້ແທ້ໆ.

ຂ້ອຍອາດຈະເປັນໂລກເບົາຫວານໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ວ່າ ກຳ ນົດເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ. ນາງອາດຈະກ້າວ ໜ້າ ເທື່ອລະກ້າວ. ເມື່ອຮອດອາຍຸ 75 ປີ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນ 200/100. ເສັ້ນດ່າງ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດທາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວເຮັດໃຫ້ມືດມົວທັນທີ, ແລະແຂງແຮງກ່ວາເຄື່ອງ ໝາຍ ອ້າງອີງທີ່ມືດມົວຢູ່ເທິງກະປ.ອງ. ວິໄສທັດເສື່ອມໂຊມ, ມີບາດແຜປະກົດຕົວຢູ່ຂາ, ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ

ຂ້າພະເຈົ້າເກືອບຕົກຢູ່ໃນຄວາມ ໝົດ ຫວັງ, ແຕ່ຄ່ອຍໆເຂົ້າມາໃນສະຕິຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຕັດສິນໃຈຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດການພັດທະນາຂອງພວກມັນແລະການລົບລ້າງບາງສ່ວນຂອງມັນ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ໄດ້ພະຍາຍາມວິທີການປິ່ນປົວແບບພິເສດຈາກທຸກໆໂຣກທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງແລະຮູ້ວ່າວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງການແລະຄລີນິກຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ຮັບຮູ້ເປັນເວລາດົນນານວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໄດ້ເຜີຍແຜ່ບັນຊີຢາເຫຼົ່ານີ້ຍາວນານ. ແຕ່ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, WHO ໄດ້ຮັບຮູ້ມາດົນນານແລ້ວວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອາຫານ. ຂ້ອຍຢຸດໄປໂຮງ ໝໍ, ຢຸດເຊົາກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ແລະນາງກໍ່ເລີ່ມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນກິດຈະ ກຳ ກາງແຈ້ງ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ.

ໂຊກດີ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ Boris, ເປັນຄູສອນກິລາມືອາຊີບ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບວິທີການໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງນັກກິລາຫລັງຈາກພະຍາດແລະການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງ, ແລະໃນທີ່ສຸດກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານໃນຂະ ແໜງ ນີ້. ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ລາວໄດ້ບອກຂ້ອຍເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະແມ່ນແຕ່ຜົນກະທົບໃນການຮັກສາຂອງການສຶກສາແລະກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກ່ຽວກັບອາຫານພິເສດແລະກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການ ກຳ ຈັດພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກິລາບາງຢ່າງຫລືວິທີການພິເສດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ໄກຈາກສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ (ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຝຶກກິລາ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຮັດກິລາກາຍຍະ ກຳ), ຂ້ອຍບໍ່ເຊື່ອວ່າ Boris - ກໍ່ດີ, ເຊິ່ງໃນຕອນນີ້ຂ້ອຍເປັນນັກກິລາໃນໄວອາຍຸຂອງຂ້ອຍ.

ແຕ່ລາວກໍ່ຄ່ອຍໆຊັກຊວນຂ້ອຍຢູ່ເລື້ອຍໆ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍ: ຂ້ອຍເລີ່ມຮຽນຮູ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍ, ກິນນ້ ຳ ຕານແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ ໜ້ອຍ ລົງ. ອາຫານກະປExcອງທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີກໍລະນີທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫັນໄປຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້ຕະຫຼອດໄປ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງກະກຽມອາຫານຄ່ ຳ ກັບລູກເຂີຍ, ເລີ່ມຕັດໄສ້ກອກຂອງທ່ານ ໝໍ, ເຊິ່ງຕາມທີ່ຂ້ອຍຈື່, ລາຄາ 2 ຮູເບີນ 90 kopecks. ແລະໃນໄສ້ກອກນີ້ແມ່ນຫາງຫນູທີ່ມີຊິ້ນສ່ວນຂອງ ໜັງ ຫນູ. ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າອາການຊshockອກແບບນີ້ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ, ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊື້ຫລືກິນໄສ້ກອກ.

ມີອີກຫຼາຍຢ່າງ. ຂ້ອຍເລີ່ມຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງດຸ ໝັ່ນ ໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະຄາບອາຫານ, ແລະປະລິມານອາຫານຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນການຮັກສາໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຮົາຢ້ານຜູ້ປ່ວຍໂດຍເວົ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ຄວາມອຶດຫີວໄດ້ກາຍເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການປະຕິເສດຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າທາງການແພດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນຄລີນິກເອກະຊົນເພື່ອການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທາດນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຍ່ຽວຫາຍໄປຢ່າງໄວໃນເວລາຖືສິນອົດ, ແລະຫລັງຈາກ ໜຶ່ງ ມື້ຫລືອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍກໍ່ກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກະກຽມພິເສດສໍາລັບຄວາມອຶດຫິວ, ແລະກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມັນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ທ່ານບໍ່ຄວນອຶດຫິວພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ສັກອິນຊູລິນ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຄືກັບການພັດທະນາຮ່າງກາຍ, ການຄ່ອຍໆແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ທຳ ອິດຂ້ອຍບໍ່ສາມາດອຶດຫິວຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕອນທ່ຽງຫົວຂອງຂ້ອຍເລີ່ມເຈັບແລະຮູ້ສຶກວິນຫົວ. ແຕ່ Boris ໄດ້ຊັກຊວນຂ້ອຍໃຫ້ພະຍາຍາມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີ່ມເວລາໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານໂດຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼືແມ້ແຕ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈັດການກັບຄວາມອຶດຫີວຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະຫຼາຍຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຢຸດມັນກ່ອນເວລາ. ແຕ່ຄ່ອຍໆຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອາຫານກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຫິວເຂົ້າມື້ ໜຶ່ງ. ເດືອນ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ເດືອນຂ້ອຍໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າປະ ຈຳ ວັນ, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ຕໍ່ເວລາການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວຂອງນາງເປັນເວລາສາມວັນ. ແນ່ນອນຄວາມຢາກອາຫານ, ທໍລະມານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນມື້ ທຳ ອິດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນແລ້ວ - ໂດຍສະເພາະໃນ ທຳ ມະຊາດ, ໃນອາກາດສົດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນປ່າຫລືສວນສາທາລະນະໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາເພື່ອຄວາມຄ່ອງຕົວແລະຫາຍໃຈ. ເປັນເວລາຫ້າປີ, ເຖິງ 80 ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ນຳ ເອົາໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າເຖິງເຈັດວັນ. ການອົດອາຫານທີ່ຍາວນານບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍ. ຮອດເວລານັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າໄດ້ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນແລ້ວ. ນ້ ຳ ຕານກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ແລະຄວາມກົດດັນ, ຖ້າບາງຄັ້ງກໍ່ສູງຂື້ນ, ກໍ່ຈະສັ້ນແລະບໍ່ສູງເທົ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ກາຍເປັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ ສຳ ລັບຄວາມລອດຂອງຊີວິດແລະສຸຂະພາບ. ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າພິຈາລະນາເບິ່ງກະຕືລືລົ້ນກັບການກັບມາທາງຫລັງ. ອາຍຸ 75 ປີ, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີອາການຄັນຂື້ນ, ຂ້ອຍສາມາດນັ່ງຢູ່ບ່ອນດຽວໄດ້ສິບເທື່ອ. ນັ່ງຫົດຕົວ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງການເພີ່ມຂື້ນຂອງການຄ່ອຍໆຂື້ນ, ເພີ່ມການຂື້ນລົດຈັກສອງສາມຄັ້ງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຢ່າງ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະທີ່ສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງດີ.

ໃນເວລານັ້ນ, ຍ້ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງ, ບາງຄັ້ງມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂ້າມຫ້ອງຮຽນ. ແຕ່ຄ່ອຍໆຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ. ໃນເວລາອາຍຸ 77-78 ປີ, ຂ້ອຍສາມາດນັ່ງໄດ້ຮ້ອຍເທື່ອ, ແລະຮອດອາຍຸ 80 ປີ, ຂ້ອຍໄດ້ ນຳ ເອົາ ຈຳ ນວນຂີ້ເຫຍື່ອລົງເຖິງສາມຮ້ອຍ. ຄວາມສາມາດຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ພ້ອມທັງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ, ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. ວິໄສທັດໄດ້ເລີ່ມຟື້ນຕົວ, ແລະຂ້ອຍສາມາດອ່ານ ໜັງ ສືພິມໂດຍບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາ. ເພື່ອເພີ່ມສະມັດຕະພາບດ້ານສາຍຕາ, ຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາໂປແກຼມພິເສດ.

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງນ້ ຳ ຕານ, ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ອຸປະກອນຕ່າງໆ, ລວມທັງ ASIR. ຈາກລາວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີວິໄສທັດທີ່ດີຂື້ນ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອມັນຍັງສູງ, ຫຼຸດລົງ. ເຖິງວ່າອຸປະກອນຕ່າງໆມີລາຄາບໍ່ແພງ, ຂ້ອຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຕົວເອງ: ພວກເຂົາໄດ້ອະທິບາຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມີລະດັບ glucose ໃນເລືອດສູງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ ນຳ ອີກ. ມີຫລາຍເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ສາມາດຟື້ນຟູວິໄສທັດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນອກເຫນືອຈາກຂ້ອຍ, ສະມາຊິກຫຼາຍຄົນຂອງ Farewell to Diabetes Club, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນ insulin, ໄດ້ປັບປຸງສາຍຕາ, ແລະບາງຄົນກໍ່ໄດ້ຖືກບອກໂດຍແພດວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເຫັນໂຣກເບົາຫວານແບບນີ້ມາກ່ອນ.

ຂ້ອຍກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເລີ່ມເຂົ້າຮຽນກິລາໃນໂຮງຮຽນ. ຕອນ ທຳ ອິດ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການນັ່ງກົບ, ຂ້ອຍຍ່າງໄດ້ຫຼາຍແລະໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍພັດທະນາທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງ. ຈາກນັ້ນ, ຊ້າໆ, ຊ້າໆ, ນາງເລີ່ມແລ່ນ. ທຳ ອິດ, ວົງກົມ ໜຶ່ງ ອ້ອມຮອບສະຖານທີ່, ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ໃນວັນທີສາມແລະອື່ນໆ - ສອງວົງມົນ, ສາມ, ສີ່ ...

ຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຄູສອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງໂຮງຮຽນໄດ້ຍ້ອງຍໍຂ້ອຍທີ່ໄດ້ໄປໂຮງຮຽນໃນປີດັ່ງກ່າວ, ແລະໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້ອຍໃຊ້ສະ ໜາມ ກິລາໂຮງຮຽນໃນເວລາທີ່ສະດວກ. ແລະລາວເວົ້າກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍນັກຮຽນວ່າໃນບັນດາພວກມັນມີຄວາມບໍ່ສົນໃຈຫລາຍຕໍ່ການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະພວກເຂົາຫລາຍຄົນບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຂັ້ນປະຖົມໄດ້. ໃນບົດຮຽນການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍ, ບາງຄົນກໍ່ບໍ່ສາມາດແລ່ນໄດ້ຊ້າໆ - ພວກເຂົາເລີ່ມຫາຍໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາຈະເຂົ້າຮ່ວມການຈັດລໍາດັບຂອງຄົນເຈັບໃນສະຖາບັນການແພດ, ເພາະວ່າການປະຕິບັດງານທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຄວາມສາມາດໃນຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນການປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ການຫວ່າງງານບໍ່ໄດ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ພະນັກງານແພດກັບນັກຮຽນຄົນດັ່ງກ່າວ.

ຄ່ອຍໆ, ຢູ່ສະ ໜາມ ກິລາຂອງໂຮງຮຽນ, ເປັນເວລາຫລາຍອາທິດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເອົາການແຂ່ງຂັນເຖິງສິບຫລືສິບສອງລີດ, ແລະແຕ່ລະກ້ອນ, ມັນຄວນຈະສັງເກດ, ບໍ່ແມ່ນຂະ ໜາດ ນ້ອຍ - ບາງບ່ອນຢູ່ປະມານສອງຮ້ອຍແມັດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນກໍ່ແມ່ນການເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນແລະການຝຶກອົບຮົມການສາທິດຂອງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນປີ 82, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນແລ່ນຫຼາຍໆຄັ້ງໃນບັນດານັກຮົບເກົ່າ. ສາມກິໂລແມັດຂ້ອຍແລ່ນໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າຊ້າ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນກິລາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການໂຫຼດໃຫ້ກັບທຸກໆລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີອາລົມດີຂື້ນ ນຳ ອີກ.

ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄມ້ກາງແຂນຖືກຈັດຢູ່ສວນສາທາລະນະເມືອງ. ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ຊົມທີ່ເຝົ້າເບິ່ງການແຂ່ງຂັນ, ອິງຕາມການແຂ່ງຂັນ, ເຖິງວ່າລາວຈະມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າຂ້ອຍ 20 ປີ, ກ່າວວ່າ: "ເຈົ້າຄວນຢຸດແລ່ນດຽວນີ້!" ຂ້ອຍຕອບໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນ.

ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າ, ຍ້ອນຜົນຂອງການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງໃນທາງທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກດີເລີດ, ແລະຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ນຳ ສະ ເໜີ ຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ດີຮ້າຍແຮງໃດໆໃຫ້ຂ້ອຍແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ການອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນພັກຮ້ອນແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບ

ນອກ ເໜືອ ຈາກການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານແລະການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານອາຫານ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນພັກຮ້ອນໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນແງ່ຂອງການປັບປຸງສຸຂະພາບ. ຂ້ອຍຂຸດຕຽງ, ຈັກສູບນ້ ຳ, ຫົດນ້ ຳ ໃນສວນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຂົນສົ່ງສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ແລ້ວຂ້ອຍຂັບລົດດ້ວຍເບາະລໍ້, ຫຍ້າຫຍ້າ, ແມ້ແຕ່ດອກໄມ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ອ້ອມໂຕ, ບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ໃນເວລາທີ່ຍັງເຫຼືອ, ບໍ່ໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ Boris, ການເບິ່ງກິດຈະ ກຳ ທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກໃນຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມແນະ ນຳ ໃຫ້ຂ້ອຍພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆແລະເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ ລົງ.ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງອື່ນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ - ກິດຈະ ກຳ ທາງກາຍກາຍເປັນຄວາມສຸກ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສຸກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການ ໝັກ ຂອງບ້ານກໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ - ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຂ້ອຍຮູ້ຈັກແຮງງານຊົນນະບົດ.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຕ້ອງການຖືກບັງຄັບ. ພໍ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ເສຍຊີວິດໃນປີ 1921, ແລະແມ່ຂອງພວກເຮົາມີເກົ້າ: ເດັກຊາຍສາມຄົນແລະເດັກຍິງຫົກຄົນ. ເອື້ອຍທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດແມ່ນອາຍຸ 18 ປີ, ຂ້ອຍແມ່ນນ້ອງທີ່ສຸດ - ຂ້ອຍມີອາຍຸພຽງແຕ່ສາມປີໃນເວລານັ້ນ. ໃນຄາວນັ້ນ, ຕາມຮີດຄອງເກົ່າ, ທີ່ດິນຖືກຕັດເປັນພຽງຊາວນາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາມີດິນ ໜ້ອຍ. ພວກເຮົາ ກຳ ລັງອຶດຫິວຢູ່ເລື້ອຍໆແລະ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມຂັດສົນ. ໂຊກດີ, Lenin ໄດ້ອອກ ດຳ ລັດວ່າດ້ວຍການຈັດແບ່ງທີ່ດິນເທົ່າທຽມກັນໃຫ້ບັນດາຄອບຄົວຕາມ ຈຳ ນວນຜູ້ທີ່ກິນໂດຍບໍ່ ຈຳ ແນກເພດແລະອາຍຸ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ຖືກຕັດເປັນສິບ. ດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພວກເຮົາຂູດເມັດເຂົ້າກັນ, ແຕ່ພວກເຮົາໄດ້ຫວ່ານທຸກຢ່າງ. ແລະເຂົ້າຈີ່ແລະມັນຝະລັ່ງແລະຜັກສວນທຸກຊະນິດມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢູ່ທາງຫນ້າພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າໃນປີນັ້ນ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຈັບຕາຫຼາຍ, ແລະລາວໄດ້ໄປເມືອງມອດໂກ, ບ່ອນທີ່ອ້າຍຂອງນາງອາໄສຢູ່, ເພື່ອການຮັກສາ. ເມື່ອຮອດເວລາທີ່ນາງໄດ້ກັບມາ, ພວກເຮົາໄດ້ເອົາເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາ, ເຂົ້າຈີ່, ເມັດເຂົ້າໃຫຍ່ອອກມາ. ແມ່ຂອງນາງໄດ້ເຫັນລາວເມື່ອນາງກັບມາບ້ານ. ນາງຕົກຕະລຶງຫຼາຍໃນເວລານັ້ນ, ບໍ່ເຊື່ອໃນສິ່ງດັ່ງກ່າວທັນທີ, ຈົນກະທັ້ງນ້ ຳ ຕາແຫ່ງຄວາມສຸກ. ນັບແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປພວກເຮົາໄດ້ກິນເຂົ້າຈີ່ແລະຜັກຂອງພວກເຮົາ. ແນ່ນອນວ່າພວກມັນເກັບໄດ້ທັງນົກແລະງົວທຸກໂຕ. ສະນັ້ນຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງຄື: ເພື່ອເກັບກ່ຽວດ້ວຍເຫັດ, ແລະຕັດຫຍ້າດ້ວຍ scythe, ເຮັດອາຫານ, ແລະປິ່ນປົວສັດລ້ຽງ. ເມື່ອອາຍຸໄດ້ 13 ປີ, ນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະສິ ກຳ ລວບລວມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈັດຕັ້ງ. ຂ້ອຍເກັ່ງໃນການຕັດຫຍ້າ, ໂດຍສະເພາະຂ້ອຍຍັງເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນຂະ ແໜງ ຕັດຫຍ້າ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເມົາພ້ອມກັບພວກຜູ້ຊາຍ, ບໍ່ຊັກຊ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ມື້ເຮັດວຽກໄດ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຂ້ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຂົາ, ບໍ່ຫນ້ອຍ.

ບ້ານມອມຍັງໄດ້ສອນພວກເຮົາໃຫ້ໃຊ້ຂອງຂວັນຂອງ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສະຫລາດ - ພວກເຮົາເກັບເຫັດແລະ ໝາກ ໄມ້ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຫຼາຍ. ບ້ານມອມໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກ ceps: ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຂາຍດີ. ພວກເຮົາຍັງມີພຽງພໍ: ເຊິ່ງເຫັດແຫ້ງ, ເຊິ່ງດອງໃສ່ຖັງ. ໝາກ ມີ້ປ່າກໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປ ດຳ ເນີນທຸລະກິດ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຖືກປຸງແຕ່ງ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ …

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈື່ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້? ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເພາະວ່າວິຖີຊີວິດແບບ ທຳ ມະຊາດແມ່ນໃກ້ຄຽງກັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໂຄງປະກອບທັງ ໝົດ ຂອງການມີຢູ່ຂອງຜູ້ຊາຍໃນບ້ານແມ່ນຢູ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ, ພ້ອມທັງການ ກຳ ນົດເວລາແລະຈັງຫວະຕາມລະດູການແລະປີ. ດ້ວຍທັດສະນະທີ່ມີສະຕິຕໍ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບລວມ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວຂອງລາວ, ຄົນເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເປັນເວລາສູງສຸດ, ຖ້າແນ່ນອນວ່າລາວບໍ່ມີນິໄສບໍ່ດີ, ເຊິ່ງຂ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ຈະແມ່ນຍ້ອນການດື່ມເຫຼົ້າ, ສູບຢາ, ບໍ່ສັງເກດເບິ່ງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ແລະການກິນດື່ມເກີນ ກຳ ນົດ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຍຸຍືນສຸຂະພາບແມ່ນຄຸນລັກສະນະທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຕຶງຄຽດແລະມີການສູນເສຍສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຈະຕາຍໄວ ໜຸ່ມ. ແລະຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເປັນໂລກໄພໄຂ້ເຈັບຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເປັນອີກອັນຕະລາຍ ໜຶ່ງ. ການ ໝົດ ແຮງໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີມາດຕະການໃດໆ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ການເລືອກວິທີທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດໂລກເບົາຫວານແລະມີຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ. ມັນມີຄ່າແທ້ໆບໍທີ່ຈະມີໂອກາດທີ່ຈະຍ້າຍອອກ, ເຮັດວຽກ, ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນໃກ້ຊິດແລະມີຄວາມສຸກໃນການເຫັນ ທຳ ມະຊາດອ້ອມຂ້າງ, ຕົວຢ່າງ, ດອກໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນປະເທດຂອງຂ້ອຍ?

ວິທີການສ້າງສະໂມສອນແລະວິທີການພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye

ວິທີການແລະສະໂມສອນເອງກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍແລະຫລານຊາຍຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ເກືອບຈະເປັນໂລກເບົາຫວານ ນຳ ອີກ. ບາງທີ, ພວກເຮົາມີຄອບຄົວທີ່ຕິດເຊື້ອພະຍາດນີ້. ທຳ ອິດ, ວິທີການຕ່າງໆໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແລະຕໍ່ມາພວກມັນໄດ້ຖືກເສີມດ້ວຍວິທີການໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານໃນໄວເດັກ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພະຍາດເບົາຫວານໃນຜູ້ໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັກການຂອງການພັດທະນາຮ່າງກາຍແມ່ນຄືກັນກັບທຸກໆຄົນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງກໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ມັນໄດ້ແຈ້ງຂື້ນວ່າວິທີການຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍໆຄົນແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຮ່ວມກັນ - ຫຼັງຈາກທັງ ໝົດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສື່ສານ, ການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານສ້າງຕັ້ງບຸກຄົນໃຫ້ຊະນະ, ສະໂມສອນກໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ. ທີມງານມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງລະບົບປະສາດໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນຕ່ ຳ.

ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ Boris ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວຢູ່ສູນຄົ້ນຄວ້າແລະຜະລິດ Klyazma, ເຊິ່ງລາວໄດ້ຊີ້ ນຳ, ສ້າງວິທີການຕ່າງໆ. NPC ຂອງລາວໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງວິທີການຝຶກອົບຮົມແລະວິທີການ ໃໝ່ ໃນການຟື້ນຟູນັກກິລາແລະເຄັດລັບກິລາອື່ນໆ, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈແທ້ໆ. ການພັດທະນາບາງຢ່າງທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບນັກກິລາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຮັກສາໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດ, ໂລກຫົວໃຈແລະອື່ນໆ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜົນໄດ້ຮັບສູງໃນກິລາບາງປະເພດສາມາດບັນລຸໄດ້ພຽງແຕ່ມີຄວາມສາມາດພັດທະນາທີ່ດີທີ່ຈະ "ເຜົາຜານ" ທາດແປ້ງເພື່ອເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສະນັ້ນ, ເຕັກນິກໃນການພັດທະນາຂະບວນການ“ ເຜົາຜານຄາໂບໄຮເດຣດ” ທີ່ຖືກ ນຳ ມາຈາກນັກກິລາໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກເບົາຫວານ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ສະມາຊິກຫຼາຍຄົນຂອງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄູຝຶກ, ໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລ້ວ. ບາງຄົນໃນພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນການແລ່ນ, ແລ່ນສະກີ, ແລະດຽວນີ້ພວກເຂົາເອງກໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອສະມາຊິກ ໃໝ່ ໃນການປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍກາຍເປັນຄູຝຶກແລະເປັນຜູ້ສ້າງເຕັກນິກການຮັກສາສຸຂະພາບ. ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ລາວຕ້ອງໄດ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິຫລັງຈາກເປັນໂຣກໂປລິໂອ. Boris ໄດ້ສຶກສາວິທີການພັດທະນາຮ່າງກາຍຕ່າງໆແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກເປັນຄູຝຶກ. ໃນເວລາອາຍຸ 19 ປີ, ລາວໄດ້ກະກຽມນັກກິລາແມ່ບົດຄົນ ທຳ ອິດ, ຈາກນັ້ນລາວກໍ່ກຽມຕົວຜູ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນລະດັບສາກົນ. ແຕ່ລາວມີຄວາມສຸກຫລາຍຈາກວຽກຂອງລາວ, ເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ເປັນ ອຳ ມະພາດກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນການເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນຫລືວິທີທີ່ອະດີດຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານ ກຳ ນົດບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ລືມກ່ຽວກັບພະຍາດ.

ດຽວນີ້ສາຂາຂອງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye ໄດ້ເລີ່ມສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປະເທດອື່ນແລ້ວ. ໃນປະເທດບັນແກເລຍ,“ ອຳ ລາກັບໂລກເບົາຫວານ!” ແປວ່າ“ ພະເຈົ້າອວຍພອນໃຫ້ພະຍາດເບົາຫວານ!”

ເຮັດວຽກກັບຄັງເກັບຂອງສະໂມສອນ

ຮວບຮວມຂອງສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye, ເຊິ່ງຂ້ອຍເຄີຍເຮັດວຽກກ່ຽວກັບປື້ມ, ມີວັນນະຄະດີພິເສດຫຼາຍ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕົວເອງ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບພື້ນຖານທາງທິດສະດີຂອງການພັດທະນາຮ່າງກາຍແລະສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ - ສານສະກັດຈາກ ໜັງ ສືນີ້. ມີວິຊາທິດສະດີສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິທີການປິ່ນປົວຕົນເອງ, ເຂົ້າໃຈກົນໄກການພັດທະນາພະຍາດ, ພວກມັນສາມາດປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຂ້ອຍມັກຈະໄດ້ອ່ານແຜ່ນພັບແລະບົດຂຽນ ໃໝ່, ແຕ່ລະຄັ້ງຂ້ອຍເຫັນບາງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຕົວເອງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ແຕ່ກ່ອນ.

ປະສິດທິຜົນຂອງການປະຕິບັດການຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານທີ່ສ້າງຂື້ນທີ່ສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye ແມ່ນສູງຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ: ໃນເວລາພຽງ 72 ຊົ່ວໂມງ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນຢາຫຼຸດນ້ ຳ ຕານ. ແຕ່ຜົນ ສຳ ເລັດຕົ້ນຕໍໃນສະໂມສອນຖືວ່າມີກໍລະນີທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ຍ້ອນການປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ດີຂອງແຜ່ນພັບແລະບົດຄວາມຕ່າງໆຂອງສະໂມສອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ສະໂມສອນພະຍາດເບົາຫວານ Goodbye ໄດ້ເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງໂລກເບົາຫວານໃນ 9 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຈົດ ໝາຍ ແລະຈົດ ໝາຍ ຈາກຜູ້ອ່ານໄດ້ເລີ່ມມາຮອດສະໂມສອນແລະ ສຳ ນັກງານບັນນາທິການ ໜັງ ສືພິມເຊິ່ງເປັນຜູ້ບໍລິຫານເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງຢ່າງໄວວາຍ້ອນຜົນຂອງການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນບົດຄວາມ ໜັງ ສືພິມ. ແລະບາງຄົນທີ່ອ່ານບົດຄວາມແລະແຜ່ນພັບຕ່າງໆໄດ້ ກຳ ຈັດໂຣກເບົາຫວານຢ່າງສົມບູນແລະປະຕິເສດບໍ່ຮັບຢາ, ລວມທັງອິນຊູລິນ. ຫນັງສືພິມໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບກໍລະນີຂອງການຮັກສາ, ລວມທັງ Rossiyskaya Gazeta, Trud, ແລະອື່ນໆ.