ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ສະບູ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນເປັນຂອງອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແລະມີສານ, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ການ ນຳ ໃຊ້ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບລົດຊາດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ.

ດັດຊະນີ Glycemic, ເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ສະລັດ

ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ດ້ວຍດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ - ສູງເຖິງ 50 ຫົວ ໜ່ວຍ. ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ໍາສະບູແມ່ນພຽງແຕ່ 20 PIECES, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນແມ່ນຂອງກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຕົວຊີ້ບອກທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນແມ່ນເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານ. ຕົວເລກ ສຳ ລັບນ້ ຳ ສະບູບໍ່ເກີນ 50 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ.

ນ້ ຳ ແຈ່ວແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບອາຫານເສີມທີ່ມີທາດ glycemic ແລະແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມການ ສຳ ພັດກັບອາຫານສົດຫລາຍໆຢ່າງໃນອາຫານເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຊອຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງອາຫານສົດໃສແລະແຊບກວ່າເກົ່າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນມີສານອາຫານຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

• ວິຕາມິນ ກຸ່ມ B ແລະ PP ທີ່ມາຈາກການ ໝັກ ຂອງທັນຍາຫານ,
• ແຮ່ທາດ: ໂຊດຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ສັງກະສີ, ແມັກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ເຊເລນຽມ
• ອາຊິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: cysteine, valine, phenylalanine, lysine, histidine, isoleucine, tryptophan, leucine, methionine.

ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງໃນຊອດບັນຈຸປະລິມານປະມານ 6-7%, ແຕ່ໄຂມັນ - 0% ເຊິ່ງເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ເມື່ອໃດແລະມັນຈະເຈັບປວດເມື່ອໃດ?

ຕົວຊີ້ວັດທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ເວົ້າເຖິງຄວາມເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ສ່ວນປະກອບພື້ນເມືອງຂອງນ້ ຳ ສະບູ:

ນ້ ຳ ສະບູທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄາວທ່ານສາມາດປະຕິບັດກັບຕົວເອງກັບຊອດທີ່ເຮັດຕາມສູດສູດເກົ່າ.

ຖ້າສ່ວນປະກອບມີເຄື່ອງເທດອື່ນໆ, ສານເພີ່ມເຕີມ, ສານກັນບູດ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຊື້ມັນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ຖົ່ວ ນຳ ມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ,
• ຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
• ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບ endocrine,
• ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ,
• ປ້ອງກັນການປວດກ້າມເນື້ອ
• ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ,
• ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກກະເພາະ.

ນ້ ຳ ຊອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດມີພຽງແຕ່ສອງກໍລະນີເທົ່ານັ້ນ:

• ມີການລະເມີດຫຼາຍໆຂະບວນການຜະລິດ,
• ໃນກໍລະນີຂອງການລ່ວງລະເມີດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້.

ນ້ ຳ ຖົ່ວເຫລືອງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ?

ນ້ ຳ ຊອດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ປອດໄພພໍສົມຄວນເຊິ່ງມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຖືກທາລຸນ. ສອງສາມບ່ວງທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຫລັກໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະບໍ່ເຮັດອັນຕະລາຍໃດໆ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕື່ມນ້ ຳ ຊອດຕື່ມໃສ່ແຕ່ລະສ່ວນ - ນີ້ມັນຈະຫຼາຍເກີນໄປ.

ນ້ ຳ ສະລັດທີ່ເຮັດໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມສາມາດໃຊ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານອີ່ມຕົວໄດ້ 3-5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານມັກນ້ ຳ ຕານ, ໃຫ້ຫຼຸດຄວາມຖີ່ຂອງການ ນຳ ໃຊ້ລົງ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບການຊື້ຊອດທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

Contraindications

ບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງທີ່ເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ນ້ ຳ ສະກັດ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເທົ່ານັ້ນ:

• ມີພະຍາດຂອງຕ່ອມ thyroid,
• ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີປະສົບກັບໂລກເບົາຫວານ,
• ໃນທີ່ປະທັບຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ,
• ຖືພາ (ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງໂລກເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາ)
• ກັບເງິນຝາກຂອງເກືອໃນຂໍ່ກະດູກ,
• ມີບາງພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.

ເຕົ້ານົມອົບໃນນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ຊອດ

ເພື່ອອົບນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມທ່ານຕ້ອງການ:

• ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 2 ຊະນິດ,
• ບ່ວງນ້ ຳ buckwheat, linden ຫຼືນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໝາກ ໄມ້ 1 ບ່ວງແກງ,
• ນ້ ຳ ສະລັດ 2 ບ່ວງແກງ
• ຫົວຜັກທຽມ 1/2,
• ນ້ ຳ ມັນ linseed 1 ບ່ວງແກງ.

ລ້າງເຕົ້ານົມພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນ, ເອົາໃສ່ຈານອົບຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປົນກັບຜັກທຽມຟັກ, ຖອກນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຊອດ, ນ້ ຳ ມັນ, ປະສົມເຂົ້າກັນຄ່ອຍໆ. ໃສ່ເຕົາອົບປະມານ 40 ນາທີ. ອົບທີ່ 200 ອົງສາ.

Stew ຜັກກັບນ້ໍາສະບູ

ເພື່ອກະກຽມເຕົາເຜົາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະແຂງແຮງທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ໝາກ ຫຸ່ງຫລືດອກຜັກກາດຂາວ 100 ກຣາມ,
• ເຫັດປ່າໄມ້ (ຫຼື champignons) ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ,
• 1 ພິກໄທຫວານ
• ຜັກກາດຂາວ 1/2
• ໝາກ ເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ
• ໝາກ ເຂືອ 1 ໜ່ວຍ
• ນ້ ຳ ສະລັດ 1 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ ຳ ມັນ linseed 2 ບ່ວງແກງ.

ເຫັດແລະ ໝາກ ເຂືອຕັດເປັນທ່ອນ, ປະສົມກັບ ໝາກ ພິກໄທ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນແລະແຄລອດ. ຈືນປະມານ 1-2 ນາທີດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຈາກນັ້ນຈົມລົງໃສ່ຄວາມຮ້ອນ ຕຳ ່ສຸດ 15 ນາທີ. ຕື່ມນ້ ຳ ຊອດ, ປະສົມແລະຈັບໃສ່ເຕົາຈົນກວ່າຈະສຸກ.

ນ້ ຳ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ແລະດັດຊະນີ glycemic ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພໃນໂລກເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ໃນບົດຂຽນ. ສູດ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍອີງຕາມການໃຊ້ນ້ ຳ ສະກັດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍລາຍການອາຫານໃດກໍ່ໄດ້.