ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ໂຣກເບົາຫວານຂອງໂຣກເບົາຫວານທຸກຊະນິດແມ່ນເປັນໂຣກທີ່ຮ້າຍແຮງຫລາຍ. ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ບັນຊີລາຍຊື່ສາມາດສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນນານ. ສະນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງດ້ວຍວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຢາສັກ, ຢາຊະນິດອື່ນແລະດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານ. ມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດເບົາຫວານແລະນ້ ຳ ມັນ linseed.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນ

ແນ່ນອນວ່າ, ໄຊຊະນະໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຈັດການເພື່ອຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ທີ່ສຸດ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ພິສູດຢ່າງແນ່ນອນວ່າສະຖານທີ່ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເອົາຊະນະໂຣກເບົາຫວານແມ່ນສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງໄຂມັນສັດໃນອາຫານ, ແລະປ່ຽນແທນມັນເບີກັບຜັກ.

ນ້ ຳ ມັນຜັກຊະນິດໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 1 ແລະຊະນິດ 2? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາແຕ່ລະຢ່າງເພື່ອປຽບທຽບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ). ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່ານ້ໍາມັນໃດໆທີ່ສາມາດຖືກກັ່ນຕອງຫຼືບໍ່ຖືກປັບປຸງ. ໃນສະຫຼັດ, ມັນດີກວ່າການໃຊ້ນ້ໍາມັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຊ້ທີສອງ. ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນຕອນນີ້.

ມັນຄວນຈະເວົ້າສັ້ນໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນພືດອື່ນໆ.

ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ

ນ້ ຳ ມັນຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະມີວິຕາມິນ A, D, E ແລະ F ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ໃນອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເພື່ອຫຼຸດປະລິມານທາດແປ້ງໃນຄາບອາຫານ, ມັນເບີແລະໄຂມັນສັດຊະນິດອື່ນໆຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກຊະນິດນີ້, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນສາລີ

ນ້ ຳ ມັນຊະນິດນີ້ມີກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີ phosphatides ຢູ່ໃນນັ້ນ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນໂລກເບົາຫວານທຸກຊະນິດເປັນຢາແກ້ອາຫານ. ມັນຍັງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ມັນຕ້ອງໄດ້ກິນ, ແທນໄຂມັນທີ່ມາຈາກສັດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ໍາມັນນີ້, ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງສໍາອາງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຟື້ນຟູ. ມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອົງປະກອບ TRACE, ວິຕາມິນ, ອາຊິດຕ່າງໆ. ການປະສົມປະສານຂອງສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ ສຳ ລັບມະນຸດຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫລວງມາສູ່ຮ່າງກາຍ.

ຂໍຂອບໃຈກັບນໍ້າມັນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ອິນຊູລິນຈະຖືກດູດຊຶມດີຂື້ນ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ມັນສາມາດເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບໄຂມັນສັດໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນລິນ

ນ້ ຳ ມັນຊະນິດນີ້ດີກ່ວາທັງ ໝົດ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະ 2. ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ເປັນອາຫານ (ສຳ ລັບແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດຕ່າງໆຫຼືໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ), ຜົນຂອງອິນຊູລິນຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນພະຍາດບໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຕໍ່ໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ມີວິຕາມິນ F, A ແລະ E. ວິຕາມິນອີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີເລີດ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ຜະລິດຈາກ flax ມີສ່ວນປະກອບຂອງແຮ່ທາດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆທີ່ຄວນເອົາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ 2. ແຕ່ການທີ່ຈະເອົານ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວແຍກຕ່າງຫາກແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ມັນເປັນສ່ວນປະສົມໃນອາຫານຈານຫຼັກ.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຊ່ວຍໃນການຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຂອງຜົ້ງປາກ - stomatitis, laryngitis, ພະຍາດເຫງືອກ, ຕ່ອມຂົມແລະອື່ນໆ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ຂ້າເຊື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຜົ້ງປາກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບນ້ ຳ ມັນ flaxseed ບ່ວງກາເຟຫຼາຍໆຊະນິດໃນປາກຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ບໍ່ຄວນກືນກິນທັນທີ, ແຕ່ລະລາຍຄືກັບ lollipop.

ນ້ ຳ ມັນ Flaxseed ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຮັກສາພະຍາດຜິວ ໜັງ ບາງຊະນິດ (ດ້ວຍໂລກຜິວ ໜັງ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະອື່ນໆ). ໃນກໍລະນີນີ້, ຜິວທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຄວນໄດ້ຮັບການ lubricated ດ້ວຍນ້ໍາ linseed ໂດຍບໍ່ມີການ impurities ສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າການກິນນໍ້າມັນ linseed ພາຍໃນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ສະ ເໝີ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໂຮງຮຽນແຕ່ລະວິຊາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ - ປະມານ ຈຳ ນວນມື້ດຽວກັນກັບການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນເປັນຢາທີ່ໃຊ້ເວລາດົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ ມັນ linseed ຄືນ ໃໝ່.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ flax

ບໍ່ດົນມານີ້, ເມັດ flax ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ດີ. ວິທີການເອົາພວກມັນໄປ? ແລະການ ນຳ ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກມັນມີແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ, ປະລິມານຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ອາຊິດແລະສ່ວນປະກອບຕາມຮອຍ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕາມສູດການທົດສອບເວລາ.

ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບນີ້, ເມັດ flax ແມ່ນລວມຢູ່ໃນຢາແລະອາຫານເສີມຫຼາຍຢ່າງ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ "ທີ່ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກ atherosclerosis, ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ (ສະນັ້ນມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ), ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

ເມັດເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸ lignans - ສານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການແບ່ງຈຸລັງເນື້ອງອກຊ້າລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກຄົນທີ່ປະສົບກັບໂລກມະເລັງບາງຊະນິດ.

ພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງລະບົບຖ່າຍເບົາຂອງມະນຸດ, ຊ່ວຍໃນການເປັນຫວັດໃນການໄອ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ - ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຢ່າງແທ້ຈິງຂອງ flaxseed.

ແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດເປັນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະຕົ້ມ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ມາປະຕິບັດໄດ້ແກ່:

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນ.

ຖ້າທ່ານກິນ“ ຢາສູບ” ແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈຈະເປັນປົກກະຕິ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະຫລຸດລົງ.

ເມັດ Flax ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນມີສານ polysaccharides, ການຕົກແຕ່ງແລະ infusions ໂດຍອີງໃສ່ພວກມັນມີຄຸນສົມບັດອ່ອນລົງ, ຫຸ້ມຫໍ່ແລະຕ້ານອັກເສບ. ເພາະສະນັ້ນ, ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຫລືແຜເປັນ, ເມັດ flax ແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າງ່າຍດາຍ.

ເມັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້ຟັກ (ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍໆ). ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການແຊ່ນ້ ຳ ກ່ອນ - ເມັດຈະໃຄ່ຕົວເອງເມື່ອຖ່າຍທອດກະເພາະ ລຳ ໄສ້.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ grind ເມັດທັນທີກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ຍ້ອນວ່າມັນ oxidize ຢ່າງໄວວາພຽງພໍໃນອາກາດເປີດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ໃນຖານະເປັນ prophylactic, ເມັດເຫຼົ່ານີ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນທຸກໆມື້ໂດຍບ່ວງກາເຟ (ໂດຍບໍ່ມີແຜ່ນສະໄລ້). ແລະເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ 2 ບ່ວງຂອງເມັດດັ່ງກ່າວກ່ອນກິນ.

ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຈາກຂ້າງເທິງ, ແກ່ນ ໝາກ ອຶແລະນ້ ຳ ມັນ linseed ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ຖົ່ວຂາວ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຕາມອາຫານການກິນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການຮັກສາທັງ ໝົດ. ຍ້ອນວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ການແກ້ໄຂທາງໂພຊະນາການບໍ່ແມ່ນມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ແນ່ນອນ. ຖົ່ວຂາວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະນອກຈາກນີ້ຍັງມີລົດຊາດທີ່ແຊບຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ມັນສາມາດເພີ່ມເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມໃນຫຼາຍຖ້ວຍຫຼືປຸງແຕ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຫຍັງ?

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວມີໂປຕີນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ແລະເສັ້ນໃຍໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໂຮງງານຍັງມີສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບດັ່ງກ່າວ:

fructose
ອາຊິດ ascorbic ແລະ nicotinic, tocopherol, ວິຕາມິນ B,
ມະຫາພາກ - ແລະ microelements,
pectins
ອາຊິດໂຟລິກ
ອາຊິດ amino.

ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ອຸດົມສົມບູນເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖົ່ວຂາວ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດໃດກໍ່ໃຫ້ຄົນກິນບໍ່ພຽງແຕ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດແຊບອີກດ້ວຍ. ມັນມີຄຸນຄ່າທີ່ຄຸນສົມບັດຂອງສ່ວນປະກອບຂອງຕົ້ນຖົ່ວຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໃນເວລາແຕ່ງກິນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະວ່າ:

ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ
ກະຕຸ້ນການຜະລິດອິນຊູລິນໂດຍການກະຕຸ້ນກະຕຸກ,
ເລັ່ງການຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ ຕ່າງໆ, ຮອຍແຕກ, ຮອຍຂີດຂ່ວນ,
ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນຈາກອະໄວຍະວະຂອງສາຍຕາແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ,
ກຳ ຈັດສານພິດແລະ radionuclides ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ (ຂອບໃຈກັບສານ pectin ໃນອົງປະກອບ),
normalizes metabolism,
ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ
saturates ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານ.

ສູດທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ການກິນຖົ່ວຂາວທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະກັດເອົາຈາກພືດຊະນິດນີ້ໃຫ້ປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງໃນໂລກເບົາຫວານໃນການປະສົມປະສານກັບຊີ້ນ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນທັງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນມີໂປຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນໃນສູດ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜັກ ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານບໍ່ຖືກປະຕິເສດ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄວນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແລະປະໄວ້ໃນຮູບແບບນີ້ສໍາລັບກາງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວນຫົດນ້ ຳ (ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ ສຳ ລັບການຕົ້ມຜະລິດຕະພັນ) ແລະຕົ້ມຜະລິດຕະພັນຈົນກວ່າຈະປຸງແຕ່ງປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະຫນານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນ carrots, zucchini ແລະ cauliflower. ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຖືກເລືອກເປັນສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ຂື້ນກັບຜັກຊະນິດໃດທີ່ຄົນເຮົາມັກຫຼາຍ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ຄວນຖອກໃສ່ໂຖເຄື່ອງປັ່ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ຫຼັງຈາກປີ້ງແລ້ວ, ແກງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບປະທານ. ອາຫານແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງແລະແຊບຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນທັນທີຫຼັງແຕ່ງກິນດ້ວຍຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ.

ສະຫຼັດ Sauerkraut

Sauerkraut ແລະຖົ່ວໃນພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາຫານແຊບເຊິ່ງສາມາດລວມເຂົ້າກັນເພື່ອເພີ່ມຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ພວກມັນອີ່ມຕົວໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຂະບວນການສືບພັນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງຕັບ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນເມນູທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຖົ່ວຕົ້ມແຊບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະຜັກບົ່ວດິບໆ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ sauerkraut. ສຳ ລັບການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແມ່ນດີເລີດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ການເພີ່ມເຕີມທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ສະຫຼັດຈະເປັນເມັດ flax, parsley, dill ຫຼື basil.

Casserole ກັບຜັກ

ຖົ່ວຂາວອົບດ້ວຍຜັກແມ່ນອາຫານເກຼັກທີ່ນິຍົມທີ່ສາມາດມັກໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນ ໝາຍ ເຖິງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການ:

ຈອກຖົ່ວ
ຫົວຜັກບົ່ວ
2 ແຄລອດ (ຂະ ໜາດ ກາງ),
parsley ແລະ celery (30 g ແຕ່ລະ),
ນ້ ຳ ມັນມະກອກ (30 ມລ),
ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ,
ຫມາກເລັ່ນຟັກ 300 g.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຄວນໃສ່ແຜ່ນອົບ, ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຕັດເປັນແຫວນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ, ແລະວົງມົນບາງໆຈາກແຄລອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ ໝາກ ເລັ່ນຂາວ (ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສັ້ນລົງໃນນ້ ຳ ຕົ້ມແລະປອກເປືອກໃຫ້ມັນ). ຫມາກເລັ່ນຄວນຖືກຟັກໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະບີບຜັກທຽມໃຫ້ພວກມັນ. ໃນນ້ໍາຊອດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມ parsley ແລະ celery ຟັກແລະຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີຜັກແມ່ນຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນນີ້ແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ຖືກອົບອຸ່ນໄວ້ເຖິງ 200 ° C. ເວລາອົບແມ່ນ 40-45 ນາທີ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໃນຢາທາງເລືອກ

ໃນບາງແຫຼ່ງທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ການຮັກສາພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທີ່ຈະຕື່ມຖົ່ວເຫຼືອງໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນໃນຕອນກາງຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົ້ມ. ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ອ່ອນແອຂອງຄົນປ່ວຍ, ສິ່ງນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າໃນຮູບແບບດິບຂອງມັນ, ພືດພັນທີ່ຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ດີແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານອຸກອັ່ງໃຈຫຼືກໍ່ເປັນພິດ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂຣກເບົາຫວານ, ໝາກ ຂີ້ຫິດເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ການໂຫຼດ, ຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ.

ມີສູດ ສຳ ລັບການຕົ້ມແລະການຮັກສາດ້ວຍຢາທີ່ປອດໄພເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ:

ໃບຖົ່ວຂາວແຫ້ງ 1 ບ່ວງຊາຄວນຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,25 ລິດແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 1/4 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອຍແລະດື່ມ 60 ມລສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານ,
2 tbsp. ຕ້ອງໄດ້ຕື່ມໃສ່ພາຊະນະບັນຈຸດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ 0,5 ລິດ ທ ປອກຝັກແຫ້ງແຫ້ງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນກົດດັນແລະເອົາເຄິ່ງຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ,
ຖົ່ວເຫຼືອງ 5 ກຣາມ, ເມັດ flax ແລະໃບສີຟ້າຄວນໄດ້ຖືກຕື່ມໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເກັບໄວ້ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະໄວ້ 4 ຊົ່ວໂມງແລະປະໄວ້ໃນ 60 ມລກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.

ຂໍ້ຈໍາກັດແລະ contraindications

ຖົ່ວຂາວສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນໂລກເບົາຫວານທັງຊະນິດ ທຳ ອິດແລະຊະນິດທີສອງ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບພະຍາດນີ້. ໃນເວລາທີ່ເລືອກສູດອາຫານ ສຳ ລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການມີພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຕ້ອງປັບປ່ຽນມັນກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງໂລກ ລຳ ໄສ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ ສຳ ລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ດັ່ງກ່າວ:

ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະພະຍາດທີ່ເຊາະເຈື່ອນ,
ໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ,
ການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມຫລືຕ່ອມຂົມ,
ການລະເມີດທາດ metabolism ຂອງເກືອອາຊິດ uric,
nephritis (ຂະບວນການອັກເສບໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ).

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ລົດຊາດທີ່ດີແລະເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຜັກຊະນິດອື່ນໆເປີດຊ່ອງຫວ່າງໃຫ້ຈິນຕະນາການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍບໍ່ລະເມີດຫຼັກການຂອງອາຫານ ບຳ ບັດ. ໂດຍຮູ້ເຖິງລະບົບປ້ອງກັນແລະລະມັດລະວັງໃນໄລຍະການກະກຽມຜະລິດຕະພັນນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2: ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານໄດ້ແນວໃດ?

ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນສະຖຽນລະພາບເປັນເວລາດົນ
ຟື້ນຟູການຜະລິດອິນຊູລິນ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກການບີບເອົາ ໝາກ ກອກສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນສະຫຼັດ, ເປັນຕາ ໜ້າ ກິນ, ແລະກຽມອາຫານຫຼາຍໆເຍື່ອງ. ນ້ໍາມັນມະກອກມີຄຸນຄ່າໃນປະລິມານຫຼາຍຂອງອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຕັບ, ກະກຽມ tinctures ຊະນິດຕ່າງໆ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດ, ໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂອລິລິດ, ມັນບັນຈຸມີປະມານ 80% ຂອງສານນີ້, ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອໃນຂອງມັນໃນນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນບໍ່ເກີນ 35%. ອາຊິດ Oleic ຖືກດູດຊືມຢ່າງສົມບູນໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງມະນຸດ, ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຝາ vascular ແຂງແຮງ.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກມີກົດໄຂມັນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດແລະຈະກາຍເປັນໂປຼຕີນປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ໄຂມັນເປັນປົກກະຕິ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງມັນ.ອາຊິດ Linoleic ຈະເລັ່ງຂະບວນການຮັກສາບາດແຜ, ໂລກຜິວ ໜັງ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສາຍຕາ, ເພາະວ່າບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາສາມາດເອີ້ນວ່າການຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດເບົາຫວານ. ຊັບສົມບັດຂອງນ້ ຳ ມັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຟື້ນຟູຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ລົບກວນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງກ້າມເລືອດ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ບໍ?

ຈໍານວນສູງສຸດຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນນໍ້າມັນຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜີບ ເຢັນ, ເມື່ອນໍ້າມັນຮ້ອນເກີນບໍ່ເກີນ 27 ອົງສາ. ຜະລິດຕະພັນປະເພດນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງສະຫຼັດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກອີກ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຖືກກັ່ນຕອງ, ມັນປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຈືນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສູບແລະບໍ່ປະກອບເປັນໂຟມ.

ນ້ ຳ ມັນມະກອກແມ່ນເກືອບ 100% ດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ສານທີ່ມີຄ່າທັງ ໝົດ ໃນມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະດູດຊືມອິນຊູລິນ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist ແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຢ່າງແຂງແຮງລວມທັງນ້ ຳ ມັນດັ່ງກ່າວໃນອາຫານ.

ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດທຸກຊະນິດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເພາະວ່າມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ: ໂພແທດຊຽມ, sodium, magnesium ແລະ phosphorus. ສານແຕ່ລະຊະນິດຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງພຽງພໍ.

ວິຕາມິນ B ຊ່ວຍ:

ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ,
ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອິນຊູລິນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ A, ມັນສາມາດຮັກສາຕົວຊີ້ວັດ glycemia ໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ, ເນື່ອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບປ່ວຍໃຊ້ insulin ຫຼາຍຂື້ນ. ການມີວິຕາມິນ K ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານທີ່ດີ, ວິຕາມິນອີແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ດີ, ມັນຊ້າລົງໃນຂະບວນການເກົ່າແກ່, ການຜຸພັງໄຂມັນແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ເລືອດ. ວິຕາມິນເອຍັງໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນແລະຄວາມຕ້ອງການອິນຊູລິນເພີ່ມເຕີມ.

ແຕ່ລະອົງປະກອບເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງແລະເສີມຂະຫຍາຍການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງດີກ່ວາດອກຕາເວັນ, GI, XE

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ 2 ປຽບທຽບໄດ້ດີກັບຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ: ມັນດູດຊຶມໄດ້ດີຂື້ນ, ມັນບໍ່ປ່ອຍສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນໃນລະຫວ່າງການຄົວກິນ, ມັນບັນຈຸໄຂມັນໂອເມກາ 6 ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຫຼາຍ. ຄຸນສົມບັດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ - ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນຢາແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງເພື່ອຕ້ານອາການແລະໂຣກແຊກຊ້ອນຂອງໂລກເບົາຫວານ.

ດັດຊະນີ glycemic ຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນ 35, ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸມີພະລັງງານ 898 ແຄລໍຣີ, ປະລິມານໄຂມັນ 99,9%. ພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າກວ່າສະເລ່ຍຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ.

ບໍ່ມີຫົວ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນເວີ, ເພາະວ່າພວກມັນຕ້ອງຖືກຄິດໄລ່ບົນພື້ນຖານປະລິມານທາດແປ້ງ, ແລະບໍ່ມີສານດັ່ງກ່າວຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່ານ້ ຳ ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດ.

ຜູ້ທີ່ຖືກ contraindicated ໃນ?

ຖ້າຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບກັບພະຍາດຕິດຕໍ່, ໃນບາງກໍລະນີແນະ ນຳ ໃຫ້ລາວປະຖິ້ມການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນຈາກ ໝາກ ກອກຫຼື ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນເງິນໃນຄາບອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາກິນນ້ ຳ ມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ມີໂຣກອະຫິວາ, cholelithiasis. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຜົນກະທົບ choleretic ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້ອນຫີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງທໍ່ລະບາຍນ້ ຳ ບີ.

ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ ຳ ມັນອື່ນໆ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈະຊ່ວຍເພີ່ມພາລະໃນອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້, ມັນມີແຄລໍຣີສູງ. ຖ້າຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງລາວຊຸດໂຊມ, ລາວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນນ້ ຳ ມັນບໍ່ເກີນສອງບ່ວງຕໍ່ມື້.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນອາຫານຂົ້ວ, ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ຖ້າມັນປຸງແຕ່ງໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ. ພ້ອມກັນນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລືມວ່າສິນຄ້າປະເພດນີ້:

ສໍາລັບ latitudes ຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນ "native",
ຮ່າງກາຍອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນການປັບຕົວ.

ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອະນຸຍາດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ linseed ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ວິທີການເລືອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ?

ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ແລະເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດພາດໃນເລື່ອງນີ້, ເພື່ອຊອກຫາສິນຄ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.

ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານ້ ຳ ມັນທີ່ຕົວຄູນອາຊິດທີ່ຕໍ່າຈະມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດອ່ອນກວ່າ. ຕົວຊີ້ວັດນີ້ຈະຊີ້ບອກເປີເຊັນຂອງອາຊິດອໍລິກ. ທ່ານສາມາດຊື້ນໍ້າມັນຂວດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ຖ້າປ້າຍທີ່ບົ່ງບອກເຖິງຕົວຄູນ 0,8% ແລະຕ່ ຳ ກວ່າຕົວເລກນີ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຊື້ນ້ ຳ ມັນຈາກ ໝາກ ກອກ, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອຫ້າເດືອນກ່ອນ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວທີ່ໄດ້ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກ ໝາກ ກອກຂອງການກົດ ໜີບ ທຳ ອິດ. ຖ້າ ຄຳ ວ່າ“ ປະສົມ” ຖືກລະບຸຢູ່ໃນຊຸດ, ນີ້ ໝາຍ ເຖິງຜະລິດຕະພັນທີ່ນ້ ຳ ມັນເຢັນຖືກຜະສົມແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການກັ່ນຕອງຕື່ມອີກ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ໜ້ອຍ
ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເປັນວິທີສຸດທ້າຍ.

ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຕ້ອງໄດ້ຊື້ໃນຖັງແກ້ວທີ່ມືດມົວ, ມັນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກການເຈາະຂອງຄີຫຼັງຂອງແສງແດດແລະແສງ. ແຕ່ວ່າສີຂອງນ້ ຳ ມັນບອກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດອາດຈະມີຮົ່ມສີເຫຼືອງແລະສີອ່ອນ. ສີຂອງນໍ້າມັນອາດຈະຂື້ນກັບຊະນິດຂອງ ໝາກ ກອກ, ເວລາເກັບກ່ຽວ, ແລະລະດັບຂອງການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ຂອງມັນ.

ໃນທົ່ວໂລກ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະຊື້ນ້ ຳ ມັນທີ່ເກັບແລະບັນຈຸຂວດໃນຂົງເຂດດຽວກັນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນນີ້ຢູ່ໃນປ້າຍຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາເຄື່ອງ ໝາຍ DOP.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແມ່ນຫຍັງ?

ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ, ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຂອງປະເພດໃດກໍ່ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ມັນໄດ້ຮັບການດູດຊືມໄດ້ດີແລະວ່ອງໄວຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານໃນລະດັບໃດ ໜຶ່ງ.

ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ ຳ ມັນທຸກໆມື້ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼັງຈາກບາງເວລາ, ເສັ້ນເລືອດຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະຫລຸດລົງ. ມັນແມ່ນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມັກຈະກາຍເປັນເພື່ອນຂອງໂລກເບົາຫວານໃນທຸກໄວ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າດ້ວຍການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຍາວນານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ການສູນເສຍແຄວຊຽມຫຼຸດລົງ, ເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອກະດູກຈະທົນທານກວ່າ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ, ການບາດເຈັບ, ຮອຍແຕກແລະແຜໃນຜິວ ໜັງ ຈະຫາຍດີເປັນເວລາດົນກວ່າຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ມີໂຣກ hyperglycemia. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພາຍນອກ.

ໃນຢາທາງເລືອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ:

ໃຊ້ໃນການປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນໃນທ້ອງເປົ່າທຸກໆເຊົ້າ.

ແລະວິທີການຮັກສານີ້ມີຜົນດີຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງວິໄສທັດ. ການດື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຈະເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈ, ຍ້ອນໂຣກເບົາຫວານທີ່ເປັນໂຣກນີ້ເປັນພະຍາດທາງສຸຂະພາບຈິດ, ເພີ່ມຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ, ນໍ້າມັນຈາກ ໝາກ ກ້ຽງຍັງຊ່ວຍໄດ້. ເງິນທີ່ດີອີກປະການ ໜຶ່ງ ຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເປັນຢາແມ່ນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າ.

ການມີອາຊິດຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນຊ່ວຍເລັ່ງການໄຫລວຽນຂອງຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອີ່ມຕົວຂອງກະເພາະອາຫານເຂົ້າໄປໃນສະ ໝອງ ເບົາຫວານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມໄວ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ສະໂພກ.

ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນຢືນຢັນຄວາມຈິງວ່ານໍ້າມັນ ໝາກ ກອກມີຄວາມສາມາດທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດມະເຮັງ, ແລະໂດຍສະເພາະມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າການຮັກສາມະເຮັງເຕົ້ານົມມັກຈະເປັນພຽງແຕ່ການຜ່າຕັດເທົ່ານັ້ນ.

ວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ.