Cholesterol 2 mmol

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນສະແດງໃນກໍລະນີທີ່ຕົວຊີ້ວັດເກີນມາດຕະຖານຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມ. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລະດັບ OH ຄວນສູງເຖິງ 5 ໜ່ວຍ. ແຕ່ອັນຕະລາຍບໍ່ແມ່ນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບໄຂມັນເອງ, ແຕ່ແມ່ນສານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ.

LDL ສາມາດສະສົມຢູ່ຕາມຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປະກອບເປັນເງິນຝາກໄຂມັນ, ເປັນຜົນມາຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຖືກລົບກວນ, ກ້າມເປັນກ້ອນ. ກ້າມເລືອດແຄບລົງເຮືອເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕື່ມອີກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ບາງຄັ້ງຊິ້ນສ່ວນເລັກນ້ອຍກໍ່ຈະອອກມາຈາກກ້າມເລືອດ, ເຊິ່ງມັນຈະເຄື່ອນໄປດ້ວຍກະແສເລືອດຈົນກວ່າມັນຈະຢຸດຢູ່ບໍລິເວນທີ່ແຄບທີ່ສຸດ - ກ້າມຈະຕິດຢູ່, ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ.

ໂຣກ hypercholesterolemia ກ້າວ ໜ້າ ຊ້າໆ, ໃນໄລຍະ ທຳ ອິດບໍ່ມີອາການຫຍັງ, ໂຣກເບົາຫວານບໍ່ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກນີ້ຖ້າລາວບໍ່ຜ່ານການກວດ. ພິຈາລະນາປະລິມານ cholesterol 22 mmol / L ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ເປັນຫຍັງມັນຂື້ນ?

ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ

ຫຼາຍຄົນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ຈະເປັນຜົນມາຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.

ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ມີພຽງແຕ່ 20% ທີ່ມາຈາກອາຫານ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສານຄ້າຍຄືໄຂມັນແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນເປັນເຄື່ອງ ໝາຍ ຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນຂະບວນການຜະລິດໄຂມັນຄົບຖ້ວນຕາມ ລຳ ດັບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຫົວໃຈ.

ຖ້າການກວດເລືອດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ 22 ໜ່ວຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາເຫດອາດຈະເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການ ກຳ ຈັດອະໄວຍະວະເພດ, ຕົວຢ່າງ, ຮູບແບບຄອບຄົວຂອງ hypercholesterolemia,
• Pathologies, ຕໍ່ຕ້ານເຊິ່ງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ OH ເພີ່ມຂື້ນ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ພິການ - ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ໂຣກ nephroptosis, ໂຣກຫລອດເລືອດໃນຫລອດເລືອດ, ໂຣກຕັບ, ອັກເສບຕັບ ຊຳ ເຮື້ອ.
• ໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ຫລືຊະນິດ 2
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ,
• ປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຂອງຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ,
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, LDL ເພີ່ມຂື້ນ, HDL ຫຼຸດລົງ,
• ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ການສູບຢາ,
• ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທາງເດີນອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານ.

ຢາບາງຊະນິດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ OH. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, corticosteroids, ຢາ diuretic.

ອີງຕາມສະຖິຕິຂອງຜູ້ຊາຍ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ cholesterol ຈະເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນຫຼັງຈາກ 35 ປີ. ໃນເດັກຍິງ, ລະດັບດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິຕໍ່ການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນໃນແມ່ຍິງ, ເນື້ອໃນຂອງ LDL ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ ສຳ ລັບ hypercholesterolemia

ການ ກຳ ນົດ cholesterol ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍໃຊ້ການກວດເລືອດ. ຖ້າເດັກຍິງຫລືຜູ້ຊາຍມີເນື້ອໃນຫຼາຍກວ່າ 7,8 ໜ່ວຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງໂພຊະນາການ, ຫຼີ້ນກິລາ.

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ໄຂມັນບໍ່ຢຸດຢູ່ໃນລະບົບຫມຸນວຽນ, ພວກເຂົາບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຕິດກັບຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການແລ່ນໄດ້ກໍາຈັດໄຂມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບໂດຍການບໍລິໂພກອາຫານ.

ພ້ອມກັນນີ້, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຮູບແບບການຍ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຕັ້ນ ລຳ ຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງເຮືອຂອງໂລກເບົາຫວານ, ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຕ່າງໆ. ກິລາແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ:

1. ການປະຕິເສດນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການສູບຢາແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຊຸດໂຊມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ຮ່າງກາຍທັງຫມົດທົນທຸກຈາກການສູບຢາ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກ atherosclerosis ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນປະລິມານຢາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ສານທີ່ມີທາດເຫຼົ້າມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານດື່ມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ glycemia.
3. ຖ້າທ່ານທົດແທນຊາ ດຳ ດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຂຽວ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ 15% ຈາກມູນຄ່າເດີມ. ຊາຂຽວມີສ່ວນປະກອບທີ່ເສີມສ້າງຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HDL ເພີ່ມຂື້ນ.
4. ການຮັບປະທານນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກມື້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດບັນດາເງິນຝາກທີ່ເປັນສານເຄມີ atherosclerotic. ໃຊ້ນ້ໍາມັນ celery ຈາກ carrots, beets, ຫມາກໂປມແລະແຕງ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດປະສົມເຂົ້າກັນໄດ້.

ດ້ວຍສານໄຂມັນ 22 ຫົວ ໜ່ວຍ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການກິນໄຂມັນໃນລະດັບ 200 ມກຕໍ່ມື້. ໄຂ່ໄກ່, caviar, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນເບີ, ຊີ້ນຫມູ, ລູກແກະແລະຊີ້ນງົວຄວນຖືກຍົກເວັ້ນຈາກເມນູ.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ປາທະເລ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າເປືອກ.

ການຮັກສາໄຂມັນສູງດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

Propolis ຊ່ວຍປົກກະຕິ cholesterol ໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ຢາແມ່ນກິນໃນ 10 ຢອດ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ 90 ວັນ. ້ໍາຕົ້ມແມ່ນຖືກກະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ມັນຈະເອົາຜະລິດຕະພັນລ້ຽງເຜິ້ງ 50 ກຣາມແລະເຫຼົ້າ 500 ມລ. ປົນ propolis ໃສ່ grater, ງາມເຫຼົ້າ. ໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີແວ່ນຕາມືດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ "ຢາ" ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ສັ່ນກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້.

Rosehip ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ. ບົນພື້ນຖານຂອງມັນ, tincture ເຫຼົ້າແມ່ນຖືກກະກຽມ. ເອົາດອກກຸຫລາບແຫ້ງ 120 g ໃສ່ເຫຼົ້າ 250 ml (ປີ້ງກ່ອນໃນເຄື່ອງບົດກາເຟ). ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 2 ອາທິດ. ຂະ ໜາດ ຂອງຢາແມ່ນເທົ່າໃດ? ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 10-20 ມລກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.

ຜັກທຽມແມ່ນສາມາດຫຼຸດໄຂມັນຕ້ານກັບຄວາມເປັນມາຂອງໂລກເບົາຫວານ. ຜັກສະລັດຊ່ວຍໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຊ່ວຍສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງ. ຜະລິດຕະພັນມີສານພິເສດທີ່ຊ່ວຍຟື້ນຟູການດູດຊືມ lipid.

ສູດຜັກທຽມ:

• ປອກເປືອກແລະຊອຍຜັກທຽມ 1 ກິໂລ, ຕື່ມໃສ່ມັນໃຫ້ສະອາດລະອຽດຂອງ ໝາກ ພິກໄທ, ກະປgອງປົນ 50 g, horseradish ຮູ້ບຸນຄຸນ, 80 ເກືອຂອງຕາຕະລາງແລະໃບ cherry ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ,
• ຖອກອົງປະກອບທັງ ໝົດ ດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ແຫຼວກວມເອົາ ໜຶ່ງ ຊັງຕີແມັດ,
• ດ້ານເທິງດ້ວຍຜ້າພັນບາດ
• ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ 7 ມື້,
• ດື່ມຫຼັງອາຫານ 50 ມລ.

ໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານໂຣກ atherosclerosis, ການລວບລວມໂດຍອີງໃສ່ສະຫມຸນໄພແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້. ເພື່ອກະກຽມ“ ຢາ” ທ່ານຕ້ອງການໃບ raspberry ແລະ birch 20 ກຣາມ, ດອກໄມ້ calendula ແລະດອກກຸຫລາບ 5 ກຣາມ, ລຳ ຕົ້ນ 15 ກຣາມ, ສີທອງ 10 ກຣາມແລະ artichoke. ຊາແມ່ນເຮັດດ້ວຍການເກັບ. ຖອກນ້ ຳ ຊາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ສ່ວນປະສົມໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 250 ml. Brew ໃນຖັງປິດຢ່າງສະນິດໄວ້ 20 ນາທີ. ດື່ມ 250 ມລເຖິງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

Celery ຊ່ວຍປົກກະຕິການເຜົາຜານໄຂມັນໃນ Cholesterol ໃນໂລກເບົາຫວານ. ຈຸ່ມຕົ້ນໄມ້ທີ່ຟັກປະໄວ້ 2 ນາທີໃນນໍ້າຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກຖອກນ້ ຳ ມັນ celery ກັບເມັດ ໝາກ ງາ, ເກືອເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ກິນມື້ລະເທື່ອ. Contraindication: hypotension ເສັ້ນເລືອດແດງ.

ດ້ວຍໄຂມັນ, 22 ຫົວ ໜ່ວຍ - ທຸກໆວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນໆແມ່ນວິທີການ ບຳ ບັດຊ່ວຍ. ພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າກັບຢາປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ໝໍ ສັ່ງ.

ໃນວິດີໂອໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານດຣ Boqueria ເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກ atherosclerosis.

ຖ້າ cholesterol ແມ່ນ 2-2.9

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມປະລິມານທີ່ດີ

Cholesterol ແມ່ນສານທີ່ຕັບຜະລິດອອກມາ; ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ວຽກງານຂອງຫລາຍລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ໃນບັນດາ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ຈຳ ແນກໄດ້:

• ການຜະລິດນໍ້າບີ
• ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ,
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນວຽກງານຂອງຕ່ອມ adrenal ໄດ້,
• ການປ່ຽນແສງແດດເປັນວິຕາມິນດີ,
• ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ
• ປົກປັກຮັກສາລະບົບປະສາດ.

cholesterol ທັງ ໝົດ ປົກກະຕິແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເກີດການຈັດຫາຂອງຄໍເລດເຕີລອນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະເປັນສາເຫດຂອງການປາກົດຕົວຂອງພະຍາດ cardiovascular. cholesterol ທີ່ດີ, ກົງກັນຂ້າມ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຫຼຸດປະລິມານ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມປະລິມານທີ່ດີ.

ຖ້າຫາກວ່າລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນຕໍ່າກວ່າປົກກະຕິ, ແລະປະລິມານຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, ກົງກັນຂ້າມ, ຈະຢູ່ ເໜືອ ລະດັບປົກກະຕິ, ຈາກນັ້ນ triglycerides ຈະປາກົດຢູ່ໃນຕົວຄົນ. ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຖ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຫວານ.

ເພື່ອຊອກຫາລະດັບຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີແລະດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເລືອດ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກະກຽມຢ່າງຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບການຍອມ ຈຳ ນົນຂອງລາວ:

1. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນແລະດື່ມເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ.
2. ບໍ່ຄວນກິນຢາກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງໃນຕອນເຊົ້າ.
3. ມື້ກ່ອນການທົດສອບ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ cholesterol ຄວນຖືກຍົກເວັ້ນ.
4. ກ່ອນທີ່ຈະຍອມ ຈຳ ນົນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງສະຫງົບລົງ.

ຄຸນຄ່າປົກກະຕິຂອງ cholesterol ທັງ ໝົດ: ສູງເຖິງ 6 mmol / l. ການອ່ານຄໍເລດສະເຕີຣາມທີ່ດີ: ປົກກະຕິຈາກ 2,25 - 4,83 mmol / L ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະຈາກ 1,92 - 4,5 mmol / L ໃນເພດຍິງ. ມາດຕະຖານຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ 0.7-1,7 mmol / L ໃນຜູ້ຊາຍແລະ 0.86-2,2 mmol / L ໃນເພດຍິງ. ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄວ ໜຸ່ມ ບໍລິຈາກເລືອດ ສຳ ລັບຄໍເລສເຕີຣອນ 1 ຄັ້ງໃນທຸກໆ 5 ປີ, ແລະຫລັງ 40 ປີ - ທຸກໆປີ. ຖ້າມີອາການເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີຫຼືເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີຣອນໃນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ປີ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ເຂົ້າ ໜຽວ ພິເສດ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບຂອງນ້ ຳ ຕານບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີ cholesterol.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫາຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນວ່າຄໍເລສເຕີໂຣນ "ຕົກ" ຢູ່ໃນຂີດ ຈຳ ກັດປົກກະຕິ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າ cholesterol ແມ່ນ 2.9 ຫຼືຕ່ ຳ ກວ່າ? ເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ?

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ:

1. ຂາດສານອາຫານ, ຂາດໄຂມັນແລະຂອງຫວານ, ສານອາຫານ, ຄວາມຢາກອາຫານຕ່າງໆໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດ.
2. ພະຍາດຕັບ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະນີ້ເຮັດໃຫ້ຕ່ ຳ cholesterol.
3. ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍ.
4. hyperthyroidism, ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ metabolism ແລະການລຸດລົງຂອງ cholesterol, ລວມທັງ.
5. ມູນມໍລະດົກ. ນອກຈາກນີ້, cholesterol ກໍ່ສາມາດ "ລົ້ມລົງ" ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
6. ການລົບກວນຂອງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
7. ການເປັນພິດແມ່ນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີໂຣນຫຼຸດລົງ.
8. ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ວັນນະໂລກ, ໂຣກຕັບແຂງ, ​​ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດຕໍ່າ.
9. ກິນຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຂອງທ່ານ ໝໍ.

ທ່ານຄວນຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍໃນການເລືອກຢາທີ່ເປັນເອກະລາດ, ເພາະວ່າ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດລົງຂອງ cholesterol ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດກິນກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການຖືສິນອົດເຂົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.

ຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ

ຖ້າບໍ່ມີມາດຕະການປະຕິບັດ, ການເສື່ອມເສີຍກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ໂລກອ້ວນອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສະພາບຊຸດໂຊມ
• ການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄວາມແຕກແຍກຂອງລະບົບປະສາດ,
• ຄວາມເປັນ ໝັນ, ການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼຸດລົງ,
• ໂລກກະດູກພຸນ
• hyperthyroidism.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ບຸກຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ເຫງົານອນຢູ່ສະເຫມີ, ເຫງົານອນ, ຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກ, ວິນຫົວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍດ່ວນ ສຳ ລັບຄວາມແຕກຕ່າງໃດໆໃນລະດັບຂອງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ. ທ່ານ ໝໍ ຈະສັ່ງໃຫ້, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ການຮັກສາ, ຢາປິ່ນປົວ, ພ້ອມທັງອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນແຕ່ລະກໍລະນີ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອປົກກະຕິ cholesterol

ເພື່ອເພີ່ມຄໍເລດເຕີລອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໄຂມັນສັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານໄວ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຄວນຈະເປັນປົກກະຕິອາຫານຂອງທ່ານ. ຄາບອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຂະ ໜາດ ທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມີ cholesterol ສູງ.

ອາຫານທີ່ຄວນກິນເພື່ອຍົກລະດັບ cholesterol:

• offal,
• ໄຂ່ໄກ່
• ໄຂມັນສັດ
• ມັນເບີແລະ margarine,
• ອົບ
• ຊີ້ນໄຂມັນແລະປາທີ່ສູບຢາ,
• ອາຫານທະເລ
• ກະແລັມ, ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະອາຫານໄວ,
• ເນີຍແຂງໄຂມັນແລະເນີຍແຂງ ສຳ ຮອງ,
• ຕັບ cod.

ອາຫານໃດທີ່ຄວນ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້:

• ແກ່ນ
• ຫມາກໄມ້
• ຜັກ
• ຖົ່ວ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
• ປາທະເລແລະແມ່ນໍ້າ
• ກະລໍ່າປີສີຂາວ, broccoli,
• ນ້ ຳ ມັນພືດ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປັບປ່ຽນການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆ. ຖ້າມີພະຍາດຕິດແປດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດການກັບການຮັກສາຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນອີກ, ຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄວນຍົກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງຫຼືຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ເຫດການໃດ ໜຶ່ງ ຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມອັດຕະໂນມັດ, ຮຽນລອຍນໍ້າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີແຕ້ມ, ກ່ອນ. ບາງທີການຫຼຸດລົງຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມກົດດັນ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະດື່ມວິຕາມິນດີຫຼາຍວິຊາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ!