ບົດທີ 14 Cholesterol ຈະບໍ່ຜ່ານ!

Cholesterol ຈະບໍ່ຜ່ານ!

ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ຢາທີ່ມີ ໜ້ອຍ, ຈະດີກວ່າ.

ວິທີການ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ:

ຍ້າຍເພີ່ມເຕີມ.

ເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສູງແມ່ນຂາດການເຄື່ອນໄຫວ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, cholesterol ແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຕາມກະດູກ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜູກມັດແລະການໂອນທາດໂປຼຕີນ.

ແລະຖ້າຄົນເຮົາບໍ່ ເໜັງ ຕີງຫຼາຍ, cholesterol ຈະຖືກບໍລິໂພກຊ້າ. ແຕ່ທັນທີທີ່ຄົນເຮົາເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອ, ການເວົ້າຕົວເລກ, ກິນຄໍເລດເຕີລອນ, ແລະມັນຫຼຸດລົງ.

ເມື່ອ ໜຶ່ງ ປີກ່ອນຜູ້ຊາຍອາຍຸຫົກສິບປີໄດ້ມາຫາຂ້າພະເຈົ້າຈາກເຢຍລະມັນເພື່ອປິ່ນປົວ.

ຜູ້ຊາຍມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ແລະແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຢຍລະມັນໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ລາວທົດແທນຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າທີ່ມີພະຍາດໂດຍການໃສ່ຕຸ່ມທຽມ. ຊາຍຄົນນັ້ນປະຕິເສດ“ ຕ່ອມ” ໃນຂາ, ພົບຂ້ອຍທາງອິນເຕີເນັດແລະມາຫາຂ້ອຍເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.

ໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານກ່າວວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກຫົວເຂົ່າທີ່ເຈັບປວດແລ້ວ, ລາວຍັງເປັນໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2 ນຳ ອີກ. ບວກກັບ cholesterol ສູງ. ແລະໃນໂອກາດນີ້, ລາວດື່ມຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຢຍລະມັນບອກລາວວ່າລາວຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຄຸມໄຂມັນໃນລະດັບຊີວິດ.

ບັນຫາແມ່ນວ່າການຮັກສາຂອງຂ້ອຍ ໝາຍ ເຖິງການເລີກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆທັງ ໝົດ. ຊາຍຄົນນັ້ນຢ້ານຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ! ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ລາວຈະມີຄໍເລດເຕີຣອນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະເກີດຂື້ນ!

ໂຊກດີ, ຊາຍຄົນນັ້ນຫັນມາເປັນຄົນໂງ່. ແລະເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍວ່າພວກເຮົາສາມາດທົດແທນຢາຄຸມໄຂມັນໄດ້ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ, ລາວໄດ້ສະຫງົບລົງ.

ແມ່ນ, ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ຍ້ອນເຈັບຫົວເຂົ່າ, ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍໃນເວລານັ້ນຍັງບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້ເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົານັກອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພິເສດ.

ແລະພວກເຮົາຍັງໄດ້ຕົກລົງກັນວ່າລາວຈະລອຍນ້ ຳ ຫລາຍ - ລາວມີສະລອຍນ້ ຳ ຢູ່ເຮືອນຂອງລາວ, ໃນປະເທດເຢຍລະມັນ. ບໍ່ໃຫຍ່ປານໃດ, ແຕ່ຍັງ….

ເມື່ອກັບເມືອບ້ານ, ຜູ້ຊາຍເລີ່ມລອຍນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະມານ 30-40 ນາທີຕໍ່ມື້. ໂຊກດີ, ລາວມັກມັນ. ແລະລາວໄດ້ສືບຕໍ່ເຮັດກິລາກາຍຍະ ກຳ ຂອງຂ້ອຍທຸກໆມື້.

ແລະທ່ານຄິດແນວໃດ? ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີເມັດ, ຄໍເລດເຕີຣອນໃນຄົນເຈັບນີ້ບໍ່ໄດ້ສູງຂື້ນເກີນ 6 mmol / L. ແລະນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸ 60 ປີ.

ແນ່ນອນ, ແພດ ໝໍ ເຢຍລະມັນໃນເບື້ອງຕົ້ນຮູ້ສຶກຕົກຕະລຶງຕໍ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ເມື່ອນ້ ຳ ຕານຂອງຜູ້ຊາຍຫຼຸດລົງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານ ໝໍ ເຢຍລະມັນບອກລາວວ່າ:“ ມັນແປກຫຼາຍ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ. ແຕ່ໃຫ້ຕິດຕາມຕໍ່ໄປ.”

ມັນເກີດຂື້ນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານເຢຍລະມັນທີ່ຮັກຂອງຂ້ອຍ, ມັນກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງນອກດັງຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ດີຫຼາຍຊ່ວຍຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ. ແລະ, ໂຊກດີ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອນໄຫວເທົ່ານັ້ນ. ມີວິທີອື່ນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໄປຢ້ຽມຢາມວິທີການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ (ໄປຫາວິທະຍາໄລ leech) ຫຼືສີຂາວທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍ.

ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງໃນບົດກ່ຽວກັບການຮັກສາໂລກຄວາມດັນໂລຫິດ. ການຫົດເລືອດຫລືການໃຊ້ leeches ທາງການແພດເຮັດໃຫ້ເລືອດເສື່ອມສະມັດຕະພາບ, ເລັ່ງການເຜົາຜານ metabolism ແລະເຜົາຜານໄຂມັນສູງ.

ຂ້າພະເຈົ້າລະນຶກເຖິງຄົນເຈັບຜູ້ ໜຶ່ງ ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊິ່ງທ່ານ ໝໍ ບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດທາດໄຂມັນສູງເປັນເວລາຫລາຍປີແລະຫ້າມກິນໃນລະດັບສູງຂອງກົດ uric ໃນເລືອດ.

ເມື່ອຊາຍຄົນນັ້ນມາເບິ່ງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ແນະ ນຳ ລາວໃຫ້ເປັນຄືກັບການ ບຳ ບັດ hirudotherapy. ຫຼັງຈາກການຮັກສາດ້ວຍລີ້ນ, ຊາຍຄົນນັ້ນໄດ້ຖືກຕີ. ການປີ່ນປົວໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຢ່າງ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ແທັບເລັດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນເວລາ 10 ປີ: ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍຮໍໂມນ, ທັງທັງ cholesterol ແລະຄຸນຄ່າຂອງກົດ uric ໄດ້ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະປີເຄິ່ງ.

ຫລັງຈາກ ໜຶ່ງ ປີເຄິ່ງ, ລະດັບຂອງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະກົດຢູຣິກໃນເລືອດຂອງລາວໄດ້ເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ເທົ່າກັບກ່ອນ. ແລະໃນຄັ້ງນີ້, ຜູ້ຊາຍມີພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ hirudotherapy, ພຽງແຕ່ສາມຄັ້ງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງໄຂມັນແລະກົດ uric ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ສະນັ້ນທັງ leeches ແລະ bloodletting ແມ່ນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິຜົນແລະມີປະສິດທິຜົນສູງໃນການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ.

ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນອາທິດຫລືໄປຫາສາລາ.

ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກທ່ານແລ້ວໃນບົດທີ 13, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮັງສີ UV ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ວິຕາມິນ D ແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກຄໍເລສເຕີຣອນແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຫຼຸດລົງ!

ສະນັ້ນເພື່ອຫລຸດຄໍເລດເຕີລອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນດວງຕາເວັນເລື້ອຍໆ. ຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ໄປທີ່ແສງຕາເວັນ.

ໂອຍ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນສຽງທີ່ໂກດແຄ້ນຈາກແຈຂອງຫູຂອງຂ້ອຍ:“ ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງເວົ້າຊ້ ຳ ອີກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ລາວໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ - ໃນບົດກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ທ່ານ ໝໍ ຈະລົດຄວາມດັນແລະຄໍເລສເຕີຣໍໃນແບບດຽວກັນບໍ?”

ນັ້ນແມ່ນໂຊກບໍ່ດີ. ແລະຈິງໆຂ້ອຍກໍ່ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ແຕ່ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ, ຜູ້ອ່ານທີ່ຮັກແພງຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ແນວໃດຖ້າວ່າວິທີການຂອງການຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງກໍ່ກົງກັນໃນຫຼາຍດ້ານດ້ວຍວິທີການຂອງການຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ?

ເຈົ້າຖາມຂ້ອຍວ່າ "ແລະແມ່ນຫຍັງ, ສິ່ງນີ້ຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ?" ບາງວິທີການທັງ ໝົດ ແມ່ນຄືກັນບໍ? ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອ່ານບົດຕໍ່ໄປບໍ?”

ແມ່ນແລ້ວ, ວິທີການຕ່າງໆຈະສືບຕໍ່ການຊໍ້າຊ້ອນບາງສ່ວນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ 100%. ດັ່ງນັ້ນບົດ, ກະລຸນາອ່ານ.

ແລະຂໍໃຫ້ປິດຫົວຂໍ້ຂອງເລື່ອງບັງເອີນໃນການຮັກສາໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແລະໄຂມັນສູງໃນທັນທີ. ນີ້ແມ່ນວິທີເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອຕໍ່ຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງແລະຄໍເລສເຕີໂຣນສູງທີ່ກົງກັບ:

ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນເງິນຂອງສັນຍາການຄ້າຂາຍຮ່ວມກັນ, ລວມທັງຊັບພະຍາກອນພາຍໃນ.

ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍສູງເຮັດໃຫ້ເສື່ອມການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດ ໜາ ແລະເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ.

ສະນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັບກໍລະນີທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອລົງ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້, ແລະ ກຳ ຈັດຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸເກືອທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກລະບຸໄວ້ໃນບົດທີ 11.

ດື່ມນ້ ຳ 1 ສ່ວນຂອງການໃຊ້ນ້ ຳ ແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ.

ນ້ ຳ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ກ່ຽວກັບກາເຟ. ການສຶກສາໂດຍນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ຢູ່ໃນລັດ Texas ທີ່ Barry R. Davis ພົບວ່າກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂື້ນ. ໂດຍໄດ້ກວດກາ 9,000 ຄົນໃນລະຫວ່າງໂຄງການທົ່ວປະເທດເພື່ອສຶກສາໂລກຄວາມດັນເລືອດແລະໂລກ atherosclerosis, ນັກວິທະຍາສາດພົບວ່າຄໍເລສເຕີຣອນສູງກວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟຫຼາຍກວ່າ 2 ຈອກຕໍ່ມື້. ແມ່ນແລ້ວ, ລາວບໍ່ສາມາດຊອກຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສ່ວນປະກອບຂອງກາເຟຈະເພີ່ມຂຶ້ນເປັນ cholesterol. ເບິ່ງຄືວ່າ, ນີ້ຍັງບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານເຄມີ (ກາເຟທີ່ບໍ່ມີສານ) ໃນລັກສະນະດຽວກັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນໃນເລືອດ.

ທຸກຢ່າງ, ໝົດ ແຮງ. ສິ້ນສຸດດ້ວຍການຈັບຄູ່. ແຕ່ສິ່ງທີ່, huh? - ທ່ານປ່ຽນນິດໄສບາງຢ່າງຂອງທ່ານ, ເຮັດບາງຢ່າງໃນຂັ້ນປະຖົມແລະທັນທີທີ່ ກຳ ຈັດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໄຂມັນສ່ວນເກີນ! ຊັ້ນ!

ດີແລ້ວ, ແລ້ວ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເບື່ອເຈົ້າກັບຄວາມເບື່ອ ໜ່າຍ ຂອງຂ້ອຍ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການ“ ສະເພາະ” ເພື່ອຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນທີ່ສູງ.

ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກຂຽວ, ເຫຼົ້າແລະອາຫານເສີມ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະບໍ່ເອົາຊີ້ນອອກຈາກເມນູຂອງທ່ານ. ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນ - ເພື່ອສຸຂະພາບ.

ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຕໍ່ສູ້ກັບ cholesterol, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານຕໍ່ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້. ພວກເຂົາຕ້ອງການ ຈໍາເປັນ ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ມັນຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າຄາບອາຫານຕ້ອງອີ່ມດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ພວກເຂົາຕ້ອງກິນໃນລະຫວ່າງແຕ່ລະຄາບ - ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ.

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດມີ pectin ເຊິ່ງເປັນສານໂພລີເມຊັລ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກເສັ້ນເລືອດ.

pectin ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ beets, carrots, peppers, ຜັກ, eggplant. ແລະຍັງຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, quinces, cherries, plum, pears ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ. ພະຍາຍາມກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ລະບຸໄວ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ: ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ຂີ້ເຖົ່າພູເຂົາ, ໝາກ ເຍົາ, ໝາກ ເດືອຍແລະອື່ນໆມັນມີປະໂຫຍດບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນເຮັດໃຫ້ຜົງ, ມີປະລິມານນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຜັກຂຽວຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນ dill, parsley, cilantro, ກ້ານໃບ celery.

ແລະດື່ມເຫລົ້າຫວານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກອ່ອນໆຍັງມີສານ pectin ຫຼາຍ.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຈົມນ້ ຳ ສົດໆທຸກໆເຊົ້າ: ໝາກ ແອັບເປີ້ນ, ແຄລອດ, ແຄນເບີຣີ, quince, peach, ໝາກ ນັດ, ນ້ ຳ ໝາກ ເລັ່ນຫລືນ້ ຳ ຊາ.

ພະຍາຍາມດື່ມ 1/2 ທຸກມື້ - ນ້ ຳ ປັ່ນສົດ 1 ຈອກ (ຈາກລາຍການ). ແຕ່ຢ່າ ທຳ ຮ້າຍເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້. ນ້ ຳ ສົດຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງແລະລະຄາຍເຄືອງໃນ ລຳ ໄສ້.

ນ້ ຳ ບັນຈຸມີສານຮັກສາ, ສານເພີ່ມເຕີມແລະຍ້ອມສີຕ່າງໆ, ແລະດັ່ງນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໂລກຄໍເລສເຕີໂຣນເພາະເປັນນ້ ຳ ທີ່ອ່ອນໆ.

ກິນເຂົ້າ.

Bran ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ພວກເຂົາສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍຫລືຮ້ານຂາຍຢາ ທຳ ມະດາ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າ bran ຖືກຂາຍອອກເປັນສອງແບບ: ໃນຮູບແບບເປັນຮູບຊົງແລະເປັນວັດຖຸດິບ. ເພື່ອຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ພວກເຮົາຈະ ນຳ ໃຊ້ຜົງດິບ ທຳ ມະຊາດ.

ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດໄດ້: ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າປຽກ, ເຂົ້າໂອດຫຼື buckwheat. ທ່ານສາມາດຊື້ເຂົ້າ ໜົມ ທຳ ມະຊາດທີ່ລຽບງ່າຍ, ຫຼືທ່ານສາມາດຊື້ມັນດ້ວຍສິ່ງປະກອບເພີ່ມເຕີມ - ນ້ ຳ ທະເລ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ນາວ, ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ແລະອື່ນໆທັງສອງດີ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວພວກມັນແມ່ນຫຍັງ? ພວກມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ?

ດີ, ທຳ ອິດ, bran ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງວິຕາມິນທີ່ຂາດແຄນທີ່ສຸດ, ນັ້ນແມ່ນວິຕາມິນ B.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າເສັ້ນໄຍອາຫານມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼືງ່າຍດາຍກວ່າ, ແມ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານ. ໃຍອາຫານຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະປະກອບສ່ວນຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການມີສານອາຫານ (ເສັ້ນໃຍອາຫານ) ຊ່ວຍປັບປຸງ microflora ຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ແລະໃນໂລກເບົາຫວານ, ເສັ້ນໃຍອາຫານຈະຊ້າລົງການແຕກແຍກຂອງທາດແປ້ງແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ດັດຊະນີ glycemic ຂອງອາຫານ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເສັ້ນໃຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍໂດຍການຜູກກົດອາຊິດບີໃນ ລຳ ໄສ້.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍການກິນເຂັມເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫຼຸດລົງທັງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະ cholesterol. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຈາກພວກເຂົາຄວາມກົດດັນກໍ່ຫຼຸດລົງ! ສະນັ້ນໃນແງ່ຂອງການຮັກສາໂຣກ bran - ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງການກະ ທຳ ສາມເທົ່າ.

ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບເຕັກນິກດຽວນີ້.

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ bran, ທ່ານຈະຕ້ອງກຽມອາຫານ:: ນ້ ຳ ມັນດິບ 1 ບ່ວງກາເຟ, ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1/3 ຖ້ວຍເພື່ອໃຫ້ມັນບວມ. ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແບບຟອມນີ້ (ສໍາລັບການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວ) 30 ນາທີ. ຫລັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຫົດນ້ ຳ, ແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ກາຍເປັນນຸ່ມແລະອ່ອນນຸ້ມ, ເປັນອາຫານປະເພດຕ່າງໆ - ເປັນເຂົ້າ ໜົມ, ແກງ, ສະຫຼັດ, ຖ້ວຍຂ້າງ. ຄວນກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ (ຍົກເວັ້ນແກງກັບເຂົ້າ ໜົມ, ແນ່ນອນ).

ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ພວກເຮົາກິນ bran ດຽວຕໍ່ມື້. ຖ້າລໍາໄສ້ໄດ້ຮັບຮູ້ພວກມັນປົກກະຕິ, ບໍ່ຕົ້ມແລະບໍ່ອ່ອນແອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປກິນເຂົ້າ ໜົມ ໄດ້ສອງຄັ້ງ.

ນັ້ນແມ່ນ, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ບ່ວງກາເຟ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ຫລັກສູດການປິ່ນປົວໂຣກຜີວແມ່ນໃຊ້ເວລາ 3 ອາທິດ. ຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ, ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ໄດ້ອີກ.

ການຍອມຮັບເງີນ, ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາການຄວບຄຸມ.

ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຍ້ອນພະຍາດຕ່າງໆຂອງ ລຳ ໄສ້ - ກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລື ລຳ ໄສ້, ໂຣກ ລຳ ໃສ້ແລະລະຄາຍເຄືອງ.

ບາງຄັ້ງຜົ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ທ້ອງອືດແລະມີອາການມຶນເມົາເພີ່ມຂື້ນ (ກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ). ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດເຊົາກິນພວກມັນ.

ກິນອາຫານ GARLIC.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກທຽມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ພວກມັນຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມແລະກ້າມເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕ່ ຳ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນປົກກະຕິ! ກິນມື້ລະ 1-2 ເມັດຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນທ່ານສາມາດຫຼຸດຄໍເລດເຕີຣອນສູງໄດ້ 15-20%.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີພຽງແຕ່ຜັກທຽມດິບເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຜົນກະທົບນີ້. ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ.

ແລະນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ: cholesterol ຈາກຜັກທຽມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດລົງ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ພ້ອມກັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຫຼາຍຈະແລ່ນ ໜີ ຈາກທ່ານ, ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບກິ່ນຂອງຜັກທຽມທີ່ມາຈາກທ່ານ. ແລະບໍ່ແມ່ນຄູ່ສົມລົດທຸກຄົນຈະທົນທານຕໍ່ຜັກທຽມປະ ​​ຈຳ ວັນ.

ຈະເຮັດແນວໃດ? ມີທາງເລືອກອື່ນບໍ?

ມີ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຜັກທຽມ tincture. ຜັກທຽມໃນ tincture ນີ້ຮັກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ມີກິ່ນຈາກມັນ ຫຼາຍ ອ່ອນແອກວ່າຜັກທຽມ "ສົດ".

ເພື່ອກະກຽມທາດຜັກທຽມ, ຜັກທຽມປະມານ 100 ກຼາມຄວນໄດ້ຮັບການກະຕັນຍູຫລືບີບໂດຍຜ່ານເຄື່ອງອັດຜັກທຽມພິເສດ. ຂີ້ເຫຍື່ອທີ່ສົ່ງຜົນພ້ອມກັບນ້ ຳ ຜັກທຽມທີ່ຖືກຈັດສັນໃຫ້ຕ້ອງໃສ່ໃນຖັງແກ້ວເຄິ່ງລິດ. ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຂວດແກ້ວປົກກະຕິທີ່ມີຝາປິດສະກູ.

ໃນປັດຈຸບັນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນທັງຫມົດດ້ວຍລິດເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງ vodka. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, vodka "ໃນແກນ birch", ມັນຖືກຂາຍເລື້ອຍໆໃນຕະຫລາດສັບພະສິນຄ້າ. ການແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນໄດ້ປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາແລະໃຊ້ໃນເວລາ 2 ອາທິດໃນບ່ອນມືດໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ປະມານຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆ 3 ມື້, ສານຂ້າເຊື້ອໂລກຄວນໄດ້ຮັບການສັ່ນສະເທືອນເລັກນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດ, tincture ແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ດື່ມມັນໃນຕອນແລງ, ທັນທີກ່ອນອາຫານທ່ຽງຫລືຕອນຄ່ ຳ, ປະມານ 30-40 ຢອດຕໍ່ຄັ້ງ, ເປັນເວລາ 5-6 ​​ເດືອນ.

ໃຊ້ຮາກ Dandelion ທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.

ຖ້າຜັກທຽມບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍທ່ານ, ຫຼືວ່າມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານຍ້ອນກິ່ນ, ລອງໃຊ້ວິທີການຕົ້ມຮາກຂອງຮາກຝອຍ.

້ໍາຕົ້ມນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ:

- ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ pancreatic, ເພີ່ມການຜະລິດອິນຊູລິນແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນພະຍາດເບົາຫວານ,

- ກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມອ້ວນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ,

- ຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຂອງໂພແທດຊຽມໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຫົວໃຈເຕັ້ນກະຕຸ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈດີຂື້ນ,

- ກະຕຸ້ນການສ້າງເມັດເລືອດຂາວ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ດີ, ແລະສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າ, ຮາກຂອງຮາກ dandelion ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດໄດ້ດີ.

ວິທີການເຮັດການລະລາຍຂອງຮາກ dandelion: ຊື້ຮາກ dandelion ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. 2 ບ່ວງຂອງຮາກເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕື່ມໃສ່ເຕົາອົບແລະຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ. ບັງຄັບໃຊ້ໃນ thermos ເປັນເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະເພີ່ມນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ປະລິມານເດີມ (ນັ້ນແມ່ນວ່າທ່ານຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ). ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ ສຳ ເລັດຮູບກັບເຂົ້າໄປໃນ thermos.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນໍ້າຕົ້ມໂດຍ1/ ຈອກ 4 ຈອກ 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫລືໂດຍ1/ ຈອກ 3 ຈອກ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ (ນັ້ນກໍ່ຄື, ຈອກ້ ຳ ຕົ້ມທັງ ໝົດ ແມ່ນດື່ມຕໍ່ມື້ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ). ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມປະມານ 20-30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້ກ່ອນອາຫານ. ໄລຍະການປິ່ນປົວແມ່ນ 3 ອາທິດ. ທ່ານສາມາດຮຽນວິຊານີ້ອີກຄັ້ງໃນທຸກໆ 3 ເດືອນ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະຫຼາຍເທື່ອ.

້ໍາຕົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ບໍ່ມີຄໍາເວົ້າຫຍັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນກໍລະນີຂອງຜັກທຽມ, ມັນຈະມີ "ແມງວັນຂີ້ເຜິ້ງໃນຖັງນໍ້າເຜິ້ງ": ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດດື່ມນໍ້ານີ້.

ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການ້ໍາຕົ້ມຂອງຮາກ dandelion ເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງນ້ໍາ gastric.

ດ້ວຍເຫດຜົນດຽວກັນນີ້, ມັນຖືກຍັບຍັ້ງການເປັນໂລກກະເພາະອາຫານທີ່ມີກົດສູງ, ມີແຜໃນກະເພາະອາຫານແລະເປັນແຜໃນ duodenal.

ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ຄວນເມົາໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ. ແລະດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີກ້ອນຫີນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ: ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຮາກຂອງຮາກ dandelion ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການລະລາຍຂອງນໍ້າບີແລະການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ບີ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ້ອນຫີນໃຫຍ່ (ຖ້າມີ) ສາມາດປົ່ງຮາກອອກມາແລະກີດຂວາງທໍ່ນ້ ຳ ບີ . ແລະນີ້ແມ່ນ fraught ກັບອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະການຜ່າຕັດຕໍ່ມາ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜັກທຽມຫຼືຮາກຮາກ dandelion?

ເອົາຕົວແທນ.

Enterosorbents ແມ່ນສານທີ່ສາມາດຜູກມັດແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ລວມທັງສານ enterosorbents ແມ່ນສາມາດຜູກມັດແລະ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ນັກສະແດງທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດແມ່ນ ກາກບອນທີ່ກະຕຸ້ນ. ໃນການສຶກສາທາງດ້ານການແພດຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖ່ານ 8 ແກັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເປັນເວລາ 2 ອາທິດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ໃນໄລຍະສອງອາທິດນີ້ລະດັບຂອງ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ່ ຳ) ຫຼຸດລົງໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາລົງເຖິງ 15%!

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, COT ACTIVATED ແມ່ນຍັງມີຢູ່ໃນທຸກວັນນີ້. ຜູ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງເຂົ້າມາໃນຕອນນີ້ໄດ້ປະກົດຕົວ: Polyphepan ແລະ Enterosgel. ພວກມັນຈະ ກຳ ຈັດໄຂມັນແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຍິ່ງຂື້ນ.

ສິ່ງທີ່ດີ, ສານທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ມີລາຄາຖືກກ່ວາເມັດທີ່ເປັນໄຂມັນ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດບໍ່ມີ contraindications ທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຢາທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ເກີນ 2 ອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການດູດຊືມທາດແຄວຊ້ຽມ, ໂປຣຕີນແລະວິຕາມິນໃນ ລຳ ໄສ້. ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກຕິດຕໍ່ກັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ດື່ມຄາບອນ, ໂພລີໂພນຫລື enterosgel ທີ່ໃຊ້ງານເປັນເວລາ 7-10 ວັນ, ສູງສຸດ 14, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ເດືອນ. ຫຼັງຈາກຢຸດ, ວິທີການປິ່ນປົວສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ.

ດອກ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍເມື່ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລະບຸຫຼາຍ 11 ວິທີເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສູງ - ເຊິ່ງກັນແລະກັນຈະດີກວ່າ. ແລະທັງ ໝົດ ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.

ແລະທ່ານ ໝໍ ກຳ ລັງກ່າວຕື່ມອີກວ່າ:“ ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຢາເມັດ” ກິນຢາຂອງທ່ານເອງ. ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກເຂົາ, ແມ່ນແລ້ວ, ເພື່ອນບໍ?

ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ອີກສອງສາມ ຄຳ ສັ່ງ.

ປະຕິບັດຕາມ.

ບາງພະຍາດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກຕ່ອມໄທລອຍ, ໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືພະຍາດຕັບແຂງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເປັນໄຂມັນສູງ. ແລະນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທີ່ສູງ, ມັນ ຈຳ ເປັນ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ເພື່ອຮັກສາພະຍາດທີ່ຕິດພັນ.

ກວດເບິ່ງບັນດາແພດ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ລະດັບຂອງຢາຕ່າງໆ (ເຊັ່ນ: ຢາ diuretics ທີ່ແນ່ນອນ, ຕົວຍັບຍັ້ງການທົດລອງ, ເອດໂຕຣເຈນແລະ corticosteroids) ສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຄໍເລສເຕີຣອນຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນຈົນກວ່າທ່ານຈະກິນຢາເຫຼົ່ານີ້.

ສະນັ້ນຈົ່ງອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງ ສຳ ລັບຢາທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານດື່ມທຸກໆມື້ຫຼືສັກຕົວເອງໃນຮູບແບບການສັກຢາ.

ຢຸດເຊົາການສູບຢາ.

ການສູບຢາສາມາດເພີ່ມລະດັບຂອງ“ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ” (lipoproteins ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ ຳ) ໃນເລືອດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ cholesterol ດີຫຼຸດລົງ. ສະນັ້ນຄວນເຊົາສູບຢາທັນທີ!

ແມ່ນຫຍັງ? ບໍ່? ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ. ບໍ່ມີຫຍັງມະນຸດຕ່າງດ້າວກັບຂ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ monster ປະເພດໃດ, ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ສູບຢາໂດຍບໍ່ສູບຢາເລີຍ.

ໃຫ້ເຮົາເຮັດສິ່ງນີ້: ຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຢາສູບທີ່ສູບຢາໃນແຕ່ລະວັນໃຫ້ເຫຼືອປະມານ 5-7 ສ່ວນຕໍ່ມື້. ຫຼືປ່ຽນໄປສູບຢາອີເລັກໂທຣນິກ. ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກທີ່ດີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ພຽງແຕ່ຢ່າປະຫຍັດພວກມັນ. ຊື້ຕົວທ່ານເອງຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກລາຄາແພງຄຸນນະພາບດີ.

ແລະສຸດທ້າຍ MIP TRIP.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ cholesterol?

ຖ້າທ່ານກັບໄປເລີ່ມຕົ້ນໃນບົດທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າ cholesterol ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສັງເຄາະຂອງນໍ້າບີ: ອາຊິດບີແມ່ນຖືກສັງເຄາະຈາກມັນຢູ່ໃນຕັບ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຕືອນທ່ານ - ມັນໃຊ້ເວລາຈາກ 60 ຫາ 80% ຂອງ cholesterol ທີ່ສ້າງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍທຸກໆມື້!

ຖ້າວ່ານໍ້າບີບໍ່ໄຫຼວຽນໄດ້ດີໃນຕັບແລະຢຸດຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມພ້ອມກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມລັບຂອງນໍ້າບີຈາກຕ່ອມຂົມ, ການລະລາຍຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນຈາກຮ່າງກາຍຈະຫລຸດລົງ!

ເພື່ອຫຼຸດລະດັບໄຂມັນທີ່ສູງຂື້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປັບປຸງວຽກງານຂອງຕ່ອມຂົມແລະ ກຳ ຈັດ ໜິ້ວ ນໍ້າບີທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່!

ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ບໍ? ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກເລີຍ. ໃຊ້ຢາສະ ໝຸນ ໄພທີ່ເປັນຢາ - ອາຫານປະເພດສາລີ, ຫົວນົມ, yarrow, immortelle, calendula, burdock. ທັງຫມົດຮາກດຽວກັນຂອງ dandelion.

ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມຫນືດຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນຜັກໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາແລ້ວ - ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ເສັ້ນລ້ອນແລະ ໝາກ ງາ.

ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເນັ້ນ ໜັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດບົດຝຶກຫັດດ້ານການປິ່ນປົວພິເສດຂອງດຣ Evdokimenko ແລະ Lana Paley, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງປື້ມ, ໃນເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ 2.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ! ພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຕັບແລະຕ່ອມຂົມ, ກຳ ຈັດ ລຳ ໃສ້. ພວກມັນຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ພວກມັນປັບປຸງສະພາບຂອງກະຕຸກແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກເບົາຫວານ.

ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບລາວ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງກ້າວໄປ ໜ້າ.