ເຂົ້າບາເລໃນຄາບອາຫານຂອງໂລກເບົາຫວານ: ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼືບໍ?

ເຊັ່ນດຽວກັບທັນຍາພືດຊະນິດໃດ, ເຂົ້າບາເລມ້ອນປະກອບມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ. ແຕ່ວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2 ບໍ? ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບຊຸດໂຊມຮ້າຍຂື້ນບໍ? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບ ຄຳ ຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະ ຄຳ ຖາມອື່ນໆ.

ເຂົ້າບາເລເປັນໄປໄດ້ກັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດ 2, ຜົນປະໂຫຍດຂອງທັນຍາຫານ

ເຂົ້າບາເລມອນແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ຟອສຟໍ, ທາດໄອໂອດິນ, ແຄວຊ້ຽມ, ທອງແດງ, fluorine, ແລະອື່ນໆ) ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນພຽງຢ່າງດຽວ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານທີ່ສັບສົນ. ແລະທັງສອງ ສຳ ລັບປະເພດທີ 2, ແລະ ສຳ ລັບອັນດັບທີ 1. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີເສັ້ນໃຍ, ໂປຣຕິນຜັກ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວ່າເຂົ້າ ໜົມ ຈາກເຂົ້າບາເລມຶກແມ່ນມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ສູງແລະເປັນທີ່ພໍໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທັນຍາພືດ:

• ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານໄວຣັດ,
• ປົກກະຕິຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ,
• ການຂັບໄລ່ສານພິດ, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດ, ແລະອື່ນໆ.
• ເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານ,
• ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ,
• ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການລະລາຍແລະການດູດຊຶມຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງຊ້າລົງ
• ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ,
• ການຟື້ນຟູຮໍໂມນ,
• ການປັບປຸງການສ້າງເລືອດ.

ຜົນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້, ເພາະວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ສົມບູນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພາວະແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ:

1. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານ, ຄວາມເຈັບປວດທາງສາຍຕາຮ້າຍແຮງຂື້ນ. Barley ປັບປຸງມັນ.
2. ມີໂລກເບົາຫວານ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກເນື້ອງອກ. ເຂົ້າບາເລມຶກຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
3. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະລະບົບກະດູກ.
4. ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວທີ່ສຸດແລະ ກຳ ຈັດທຸກບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອເຫັດ.
5. ປັບປຸງສະພາບຂອງເຍື່ອເມືອກ.
6. Barley ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ຍ້ອນວ່າລະດັບຂອງທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແມ່ນປົກກະຕິ.
7. ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດໄດ້ຖືກເລັ່ງ, ຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າເຂົ້າ ໜຽວ ຂອງເຂົ້າບາເລທີ່ມີເມັດ, ເຊັ່ນດຽວກັບການຕົກແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ທັນຍາຫານນີ້, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງກformationາຊຕ່າງໆໃນ ລຳ ໄສ້ແລະການກະທົບຂອງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າບາເລໃນຮູບແບບນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ດ້ວຍໂລກເບົາຫວານ, ເຂົ້າບາເລມຸກແມ່ນຖືກບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນແກງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜຽວ ຫຼືເປື້ອນ, ຖ້າຕ້ອງການໂດຍຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ເຂົ້າບາເລໄດ້ດີກັບ ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ຂະ ໜາດ ຂອງການຮັບໃຊ້ຄັ້ງດຽວບໍ່ຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 150 ກຣາມແລະຫຼາຍກ່ວາ 200. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິ, ເຂົ້າບາເລໄດ້ຖືກສະແດງວ່າຈະກິນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ແຕ່ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວແບບນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໂດຍແພດຊ່ຽວຊານ endocrinologist ໂດຍອີງໃສ່ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປຶກສາທ່ານຫມໍ.

ການຈັດປະເພດມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທັນສະ ໃໝ ຫລືຫລັງອາຫານ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນມັນກ່ອນນອນ, ແລະກິນມັນກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຂ່ຂາວ!

ພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ - ລັກສະນະຂອງການກະກຽມ

ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າເຕັກໂນໂລຢີໃນການເຮັດເຂົ້າບາເລແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຂອງອິດທິພົນຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແຊບ, ເພາະວ່າທຸກຄົນບໍ່ມັກເຂົ້າບາເລມຸກ. ສະນັ້ນ, ເຕັກໂນໂລຢີຂອງການເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແລະຊະນິດທີ 2:

• ລ້າງທັນຍາພືດພາຍໃຕ້ປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ ກຳ ລັງແລ່ນຈົນກ່ວາມັນຈະບໍ່ໃຫ້ເປັນສີຂາວ,
• ຕື່ມເມັດພືດໃສ່ນໍ້າແລະປະໄວ້ໃຫ້ຢູ່ໃນລັດນີ້ປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າທັນຍາພືດຈະໃຄ່ບວມ, ສະນັ້ນຢ່າປ່ອຍນໍ້າໄວ້,
• ສົມທົບທັນຍາພືດດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 5 (ຕ້ອງການນ້ ຳ 1 ລິດຕໍ່ຈອກບາເລ)
• ເອົາພາຊະນະໃສ່ຖັງນໍ້າ,
• ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະລຽບ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ກຽມໄວ້ໃນທາງນີ້ຈະບໍ່ສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມັນຈະມີລົດຊາດແຊບແລະຄຶກຄັກ. ຕື່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະນ້ ຳ ມັນໃຫ້ຊີມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງເປັນເວລາດົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີອື່ນ:

• ການກະກຽມ grits ຕາມວິທີການທີ່ຜ່ານມາ,
• ເອົາເມັດ 1 ຖ້ວຍແລະນ້ ຳ 3 ຈອກ - ປະສົມເຂົ້າກັນ,
• ເອົາຫມໍ້ໃສ່ໄຟ
• ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 7-8 ນາທີ,
• ລ້າງເຂົ້າ ໜົມ ເຄິ່ງ ສຳ ເລັດຮູບພາຍໃຕ້ນ້ ຳ,
• ຖອກມັນລົງໃສ່ຖັງແລະຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ໃນປະລິມານ 400-450 ມລ,
• ແຕ່ງກິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຈະເປັນແນວໃດເຂົ້າບາເລທີ່ຈະເລືອກ?

ເຂົ້າບາເລສາມາດຊື້ໄດ້ເປັນ ຈຳ ນວນຫລາຍຫລືດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນມາດຖານການຄັດເລືອກຫຼັກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ສີຂອງເມັດ. ພວກມັນຄວນຈະເປັນສີນ້ ຳ ຕານທອງແລະບໍ່ມີຈຸດ ດຳ. ຮ່ອງ Groats ຄວນແຫ້ງດີແລະສະອາດ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊື້ເຂົ້າບາເລທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະດົມມັນ. ບໍ່ຄວນມີຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນວັນທີ ໝົດ ອາຍຸ, ເພາະວ່າທັນຍາພືດທີ່ ໝົດ ອາຍຸພຽງແຕ່ຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.

ວິດີໂອກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງທັນຍາພືດ, ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການຄັດເລືອກແລະເກັບຮັກສາເຂົ້າບາເລ

ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າບາເລ, ກົດລະບຽບການເລືອກແລະເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາຈາກວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີທີ່ຖືກຕ້ອງແລະແຊບ, ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ແລະທ່ານສາມາດຫລາກຫລາຍເມນູໄຂ່ມຸກໄດ້ແນວໃດ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ທາງເລືອກດ້ານອາຫານແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຄູ່:

1. ແກງໄຂ່ມຸກ Barley Tomato. ທ່ານຈະຕ້ອງການອາຫານປະເພດໄກ່ອ່ອນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກຕົ້ມ (ແຊ່ແຂງ), ສຳ ລັບຈືນ - ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ, ໝາກ ເລັ່ນ. ປະສົມສ່ວນປະກອບແລະເພີ່ມຜັກກາດທີ່ລະອຽດໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.
2. ແກງເຫັດ. ຕົ້ມເຫັດແຫ້ງປະມານສອງສາມນາທີ. ໃນນ້ ຳ ດຽວກັນ, ຖິ້ມເຂົ້າບາເລມຸກແລະແຕ່ງກິນຈົນເຈັບ. ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມໃສ່ເຫັດຕົ້ມເຄິ່ງ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, 1 tbsp. ທ ນ້ ຳ ມັນພືດ. ຄວນແນະ ນຳ ວ່າຢ່າຈືນຜັກ, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໄປຈືນຫລືໃສ່ກັບແກງດິບ.

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ contraindications

ການຂັດຂວາງການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລໃນໂຣກເບົາຫວານແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ອາດເກີດຂື້ນ:

• ອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆຫຼືແນວໂນ້ມຕໍ່ພວກມັນ, ຍ້ອນວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງປະກອບສ່ວນໃນສິ່ງນີ້,
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນໃນກະເພາະອາຫານ - ເຂົ້າບາເລເພີ່ມຂື້ນຫຼາຍຂື້ນ,
• ໂລກກະເພາະໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ,
• ພະຍາດກະເພາະລໍາໃສ້,
• ໃນປະລິມານທີ່ໃຫຍ່ມັນໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນເວລາຖືພາ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫານປະເພດເມັດມີ gluten,
• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເມັດທີ່ແຕກງອກ - ມັນເພີ່ມການສ້າງກgasາຊ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຕ້ອງເວົ້າໄດ້ວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນປະເພດ 1 ແລະ 2 ກິນເຂົ້າບາເລ. ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການກະກຽມແລະທຸກ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ ໝໍ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການມີ contraindications. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ endocrinologist, ໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດ, ມັກຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະຂອງພະຍາດ.