ພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2

ເຂົ້າບາເລແມ່ນເຂົ້າບາເລທີ່ຫລໍ່ຫລອມແລະສະເນຍ, ເຊິ່ງຍ້ອນຄຸນລັກສະນະແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼຸດລົງ.

Croup ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ເປັນຢາ, ແຕ່ຍັງມີຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.

ຄຸນສົມບັດຂອງສິນຄ້າ

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລມ້ອນມີຜົນດີຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງ ໝົດ.

1. ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກອະນາໄມຈາກສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານພິດ.
2. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ.
3. ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ.
4. ຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ.
5. ເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນປົກກະຕິ.
6. ປັບປຸງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ.
7. ມັນມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວໃນເນື້ອເຍື່ອແລະເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
8. ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ.

Contraindications ເປັນໄປໄດ້

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມັດພືດແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງອົງປະກອບແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ມີປະໂຫຍດ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບ. ລະມັດລະວັງຫຼາຍ, ຄົນເຈັບຄວນໃຊ້ເມັດງອກ, ໃນເວລາກິນເຂົ້າ ໜົມ, ຢ່າໃຫ້ເກີນເຄື່ອງທີ່ແນະ ນຳ.

1. ເມັດພືດບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າຄົນເຈັບເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.
2. Porridge ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງລະມັດລະວັງໂດຍຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງການສ້າງກgasາຊ.
3. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຕອນແລງແລະກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເນື່ອງຈາກເມັດເຂົ້າບາເລຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນ. ນີ້ສາມາດກາຍເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
4. ດ້ວຍຄວາມຮ້າຍແຮງໃດໆຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານພາຍໃນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມ porridge ຊົ່ວຄາວ.
5. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະສົມເຂົ້າກັບການປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.

ຖ້າຄົນເຈັບເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ໃນເວລາທີ່ກະກຽມທັນຍາຫານ, ກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານແລະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ການລະເມີດໃດໆສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລມຶກຄວນຖືກ ຈຳ ກັດຖ້າຄົນເຈັບຖືກກວດພົບວ່າ:

• exacerbation ຂອງໂລກກະເພາະອາຫານ,
• ແຜ peptic
• flatulence.

ສານທີ່ມີປະໂຫຍດ

ເຂົ້າບາເລມີດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 70. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນອັດຕາທີ່ສູງພໍສົມຄວນ. ແຕ່ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍລວມເອົາເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າບາເລໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ຫານປະເພດເມັດນີ້ແມ່ນຜູ້ ນຳ ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງອົງປະກອບ TRACE ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປຸງແຕ່ງໃສ່ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານມີ GI 20-30 ໜ່ວຍ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນົມ - ດັດຊະນີ glycemic ສູງເຖິງ 60 ຫົວ ໜ່ວຍ.

15 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບແທນ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່. ເພາະສະນັ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ປຸງແຕ່ງເປັນອາຫານທີ່ຄົບຖ້ວນແລະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ຄຸນລັກສະນະນີ້ມີຜົນດີຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວກັບທຸກໆສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຊີວິດ, ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ:

• ເກືອບທັງກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ B,
• A ແລະ E
• ໂພແທດຊຽມ
• ຟອສເຟດ
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ
• ຊິລິໂຄນ
• ທອງແດງ
• ທາດໄອໂອດິນ
• ເຊເລນຽມ
• ເສັ້ນໃຍອາຫານ 20%,
• ທາດແປ້ງ 76%,
• ນໍ້າຕານ 1%
• ໂປຣຕີນ 1%
• ໄຂມັນ 71%
• ມີຂອງ lysine ແລະ hordecin ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານໄວຣັດ.

ຜົນກະທົບຕໍ່ໂຣກເບົາຫວານ

1. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປັບປຸງສາຍຕາ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນຄົນເຈັບສ່ວນໃຫຍ່, ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
2. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ລັກສະນະຂອງມະເຮັງ. Krupa ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.
3. ຄັງ ສຳ ຮອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂື້ນ.
4. ຜະລິດຕະພັນຟື້ນຟູການສ້າງຕັ້ງຂອງຈຸລັງລະບາດ ໃໝ່ ແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາບາດແຜຢ່າງໄວວາ.
5. ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ.
6. ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການສ້າງເລືອດ.

ເງື່ອນໄຂການ ນຳ ໃຊ້

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານປະເພດເມັດໃນຮູບແບບຂອງຫານປະເພດເມັດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ວ່າງຫລື ໜຽວ. ຄຸນຄ່າຂອງສິນຄ້າຈາກສິ່ງນີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງ.

ການຮັບປະທານທັນຍາຫານ ສຳ ລັບການໃຊ້ຄັ້ງດຽວບໍ່ຄວນເກີນ 200 ກຣາມ. ເພື່ອໃຫ້ຕົວຊີ້ວັດນ້ ຳ ຕານເປັນປົກກະຕິໃນເວລາກາງເວັນ, ຜະລິດຕະພັນຄວນບໍລິໂພກ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ.

ທ່ານຫມໍເລືອກຫຼັກສູດການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບຄົນເຈັບແຕ່ລະຄົນເປັນສ່ວນບຸກຄົນ. ສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນ 3 ອາທິດ. ຕໍ່ໄປ, ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ 10 ມື້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າບາເລແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.

ປະໂຫຍດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບການເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້, ຜັກຫລືແກ່ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຮັບປະກັນວ່າ GI ບໍ່ເກີນມາດຕະຖານ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ທັນຍາພືດທີ່ແຊ່ລົງໃນນໍ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ກິນ 2-3 ບ່ວງຕໍ່ມື້.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເມັດພືດຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສີຂອງມັນ. ເມັດພືດຄວນເປັນສີທອງສີນ້ ຳ ຕານແລະບໍ່ມີຈຸດ ດຳ. ນອກຈາກນີ້, ມັນບໍ່ຄວນມີກິ່ນ ເໝັນ ຫລືຂົມຂື່ນ.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ຈາກການປຸງແຕ່ງທັນຍາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ສະນັ້ນ, ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ລ້າງຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວານໍ້າຈະແຈ້ງ,
• ກ່ອນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈົ່ງຖອກຜະລິດຕະພັນດ້ວຍນ້ ຳ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຄວນມີນ້ ຳ ຫລາຍກ່ວາທັນຍາພືດ 3 ເທົ່າ,
• ຖັດໄປ, ຖອກຖ້ວຍແກ້ວປະສົມກັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດແລະໃສ່ທຸກຢ່າງໃນບ່ອນອາບນ້ ຳ,
• ຫຼັງຈາກຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ຕົ້ມປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ມີສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ ສຳ ລັບປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ.

1. ຖອກນ້ ຳ 3 ຈອກໃສ່ຖັງແລະເອົາໄປຕົ້ມ.
2. ເພີ່ມຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນ.
3. ຫົດນ້ ຳ ເກືອເລັກ ໜ້ອຍ ແລະແຕ່ງກິນເຂົ້າ ໜົມ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ.
4. ຫຼັງຈາກແຕ່ງກິນເຂົ້າບາເລ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ໝາກ ໄມ້ສົດຫຼືຜັກຕົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ອົບອຸ່ນ.

ແກງເຫັດ

• ເຫັດ
• ຫົວຜັກບົ່ວ
• carrot
• ສອງບ່ວງນ້ ຳ ມັນຜັກ,
• ມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ
• ໃບປະເຊີນຫນ້າ.

1. ລ້າງເຫັດໃຫ້ສະອາດແລະຕົ້ມໃຫ້ແຫ້ງປະມານ 30-40 ນາທີ.
2. ແຍກເຫັດອອກຈາກແຫຼວ.
3. ເພີ່ມເຂົ້າບາເລປະມານ 3-5 ບ່ວງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ເຫັດ.
4. ຈືນຜັກບົ່ວ, carrots ແລະເຫັດຕົ້ມໃນແຊ່.
5. 30 ນາທີກ່ອນທີ່ແກງກຽມພ້ອມ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຈາກເຕົາ, ພ້ອມທັງມັນຕົ້ນ.
6. ຕື່ມບາງເກືອແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ.
7. ແກງສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມລະດູທີ່ມີບ່ວງຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.

ແກງຫມາກເລັ່ນ

• ໄກ່ຊີ້ນຂາວ.
• ເຂົ້າບາເລມຸກ.
• Carrots ແລະຜັກບົ່ວ.
• ກະລໍ່າປີ
• ຕຳ ໝາກ ເລັ່ນ.
• ເກືອແລະ seasoning ກັບລົດຊາດ.

1. ຕົ້ມໄກ່.
2. ຮູ້ບຸນຄຸນຜັກບົ່ວ, ແຄລອດ, ເອົາເຂົ້າແຊ່ແລະຖອກໃສ່ຖ້ວຍນ້ອຍ.
3. Stew ພາຍໃຕ້ຝາປິດປະມານ 10 ນາທີ.
4. ຕື່ມສອງສາມບ່ວງຂອງ pasta, ເກືອແລະ seasoning.
5. ໂອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ຖັງທີ່ມີ broth.
6. ຟັກກະລໍ່າປີແລະຕື່ມມັນເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ.
7. ແຕ່ງກິນແກງຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີກຽມພ້ອມ.

ຢາແກ້ປວດ

• ຖອກນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ 2 ຈອກ.
• ບັງຄັບ 7-8 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ.
• ລະບາຍນ້ ຳ ທີ່ຕົກລົງ, ປ່ອຍໃຫ້ເມັດເຂົ້າເທົ່ານັ້ນ.
• ລ້າງພວກມັນຫຼາຍໆຄັ້ງພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຕົກຕື້ນເຕັມໄປ.
• ກິນຫານປະເພດເມັດໃນຮູບແບບນີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບ 2 ບ່ວງ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເຂົ້າບາເລມີ GI ສູງ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານຫມໍ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຄຸນປະໂຫຍດແລະຜົນຮ້າຍຂອງເຂົ້າບາເລມຸກ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງບາແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໂດຍຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ - ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າບາເລທີ່ມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2?

ເຂົ້າບາເລອະນຸຍາດໃນໂລກເບົາຫວານ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ຫານປະເພດເມັດ Barley ມີປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນ: ພວກມັນມີທາດແປ້ງນ້ອຍແລະມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັນຍາພືດເຊັ່ນນັ້ນມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ.

ບາລີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍ:

ນີ້ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ. ເຂົ້າບາເລ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍກຼາມປະກອບມີສາມຮ້ອຍຫ້າສິບກິໂລກາລໍຣີ, ໄຂມັນ 1 ກຼາມ, ໂປຣຕີນເກົ້າກຼາມແລະຄາໂບໄຮເດັນເຈັດສິບເຈັດກຼາມ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄຂ່ມຸກສິບຫ້າກຼາມເທົ່າກັບ ໜ່ວຍ ເຂົ້າຈີ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ.

ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ອີງຕາມວິທີການຂອງການກະກຽມຂອງມັນ, ແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງຊາວ - ສາມສິບ ໜ່ວຍ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃກ້ບັນຫາເລື່ອງການປຸງອາຫານໂດຍອີງໃສ່ທັນຍາຫານນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງເຂົ້າບາເລໃນການປຸງແຕ່ງນົມ, ເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງຕົນໃຫ້ເປັນຫົກສິບ ໜ່ວຍ.

ດ້ວຍການກະກຽມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ແນະ ນຳ. ປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນີ້ໃສ່ນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ເພີ່ມ GI ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າບາເລ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຂາດຫາຍໄປ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍອມຮັບວ່າເຂົ້າບາເລມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຫຼຸດລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄວາມມັກໃນຜະລິດຕະພັນນີ້, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນສະພາບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການພັດທະນາຂອງພະຍາດນີ້ຢ່າງສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລກໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ສູດອາຫານຕ່າງໆ ສຳ ລັບການກະກຽມມັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເນັ້ນສູດ ສຳ ລັບແກງເຂົ້າ ໜົມ ໄຂ່ມຸກ, ເຊິ່ງຮັກສາຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສາມາດກິນໄດ້ໂດຍຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ເພື່ອກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້ທ່ານຈະຕ້ອງມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຫັດແຫ້ງ
• ຜັກບົ່ວ (ຫົວ ໜຶ່ງ ຫົວ),
• ແຄລອດ
• ນ້ ຳ ມັນພືດ
• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາລີ
• ມັນຝະລັ່ງ (ມັນຕົ້ນໃຫຍ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ກໍ່ພຽງພໍ),
• ໃບປະເຊີນຫນ້າ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານຕ້ອງປຸງແຕ່ງເຫັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງພວກມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມສາມນາທີ. ຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ເຫັດຖືກ ນຳ ໄປຕົ້ມໃສ່ຖັງອື່ນ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ເຫັດໄດ້ຖືກ ນຳ ມາປຸງແຕ່ງແມ່ນໃຊ້ປຸງແຕ່ງເຂົ້າບາເລ. ໃນຂະນະທີ່ມັນ ກຳ ລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈືນຜັກບົ່ວ, carrots ແລະເຫັດທີ່ຕົ້ມໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ (ເຖິງຫ້ານາທີ).

ມັນຝະລັ່ງຖືກຕັດເປັນທ່ອນແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ (ມັນຕ້ອງປອກເປືອກກ່ອນ). ຮາກແລະມັນຝະລັ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕົ້ມເຂົ້າໃນເຕົາອົບປະມານເຈັດນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກແລະເຫັດຖືກຂົ້ວອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ. ທັງ ໝົດ ນີ້ຕ້ອງຖືກຕົ້ມເປັນເວລາສິບນາທີ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດູການໃສ່ຈານ. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມ ຈຳ ນວນແລະສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນ. ເຄື່ອງເທດທີ່ຕື່ມໃສ່ບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າລະດູການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມພວກມັນ. ເກີນໄປມັກຈະບໍ່ແຕ່ງອາຫານແບບນີ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ແກງພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວ ສຳ ລັບສອງອາທິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນສົດ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໄດ້ບໍ່ດົນມານີ້ເທົ່ານັ້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະແມ່ນແຕ່ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າສູດອາຫານທີ່ມັນຖືກກະກຽມບໍ່ເພີ່ມດັດຊະນີ glycemic ຂອງມັນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍຄັ້ງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນເຂົ້າບາເລ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າທັນຍາຫານແຂງແລະແຂງແລະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລ, ມີການສະ ໜອງ ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຄົນທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານຊະນິດ ໜຶ່ງ ແລະທີສອງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສະບາຍດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຂາດແຄນ.

ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າບາເລໃນອາຫານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມການກະກຽມຜະລິດຕະພັນນີ້ແລະຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ contraindicated. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາທ່ານຫມໍ. ລາວສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການກິນເຂົ້າບາເລ, ໂດຍສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ.

Perlovka - ອົງປະກອບ, ປະເພດ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເຂົ້າບາເລແມ່ນຖືກປອກເປືອກ. ເມັດພືດທັນຍາຫານນີ້ຄ້າຍຄືກັບໄຂ່ມຸກໃນທະເລ (ບໍ່ຄືກັບໄຂ່ມຸກທະເລ, ມັນຖືກຍືດຍາວ, ມີ ໜ້າ ດິນບໍ່ສົມດຸນ), ເພາະສະນັ້ນຊື່.

ແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເຂົ້າບາເລແມ່ນຫຍັງ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນສາລີ groats ເສັ້ນໄຍຫນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ເຂົ້າບາເລແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບັນດາກຸ່ມວິຕາມິນຫຼັກແລະອົງປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍເຊັ່ນ: ແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດມັງການັດ, ທາດໄອໂອດິນແລະອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ແລະວິທີນີ້ - ພູມຕ້ານທານທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ທາດແປ້ງທີ່ດີແລະກິດຈະ ກຳ ເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ.

ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ເຂົ້າບາເລມຸກ - ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບ "ຄວາມບໍ່ມີລົດຊາດ". ແຕ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກແນ່ນອນຕ້ອງຢູ່ໃນຄາບອາຫານ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ພະຍາດເບົາຫວານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານ

ຂໍ້ມູນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂຣກເບົາຫວານສາມາດໄດ້ຮັບຈາກຕາຕະລາງນ້ອຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ການຄິດໄລ່ແມ່ນເຮັດ ສຳ ລັບທັນຍາຫານແຫ້ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າໃນໄລຍະການກະກຽມເມັດພືດຂອງເຂົ້າບາເລສາມາດເພີ່ມຂື້ນເກືອບຫ້າເທົ່າ. ບາລີສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຈາກນີ້ຕົວຊີ້ວັດຂອງອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງ ໜ້າ ສັງເກດ.

ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ເຂົ້າບາເລບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນ - ມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານທັງພະຍາດປະເພດ ທຳ ອິດແລະທີສອງ. ພິເສດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແມ່ນຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂາຍອາຫານປະເພດເບີ 9.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ອັນຕະລາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະ contraindications

Barley ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນນີ້ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍ, ແຕ່ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນການ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າບາເລຄວນ ຈຳ ກັດ:

• ທ່າອ່ຽງຄວາມສະດວກສະບາຍ
• ທ້ອງຜູກຄົງທົນ
• ນໍ້າສົ້ມເພີ່ມຂື້ນຂອງກະເພາະອາຫານ.

ອີງຕາມບົດລາຍງານບາງຢ່າງ, ການກິນເຂົ້າບາເລທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເມົາຂອງຜູ້ຊາຍ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

ວິທີການປຸງແຕ່ງມັນ? ສູດເຂົ້າບາເລທີ່ຖືກຕ້ອງ

ອີກສູດ ໜຶ່ງ: ແກງ ໝາກ ເລັ່ນກັບເຂົ້າບາເລ. ເລືອກ ຈຳ ນວນຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຕົນເອງ. ບາງຄົນມັກແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ຄົນອື່ນຢາກໃຫ້ບ່ວງຢືນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ແຕ່ວ່າອັດຕາສ່ວນຂອງເຂົ້າຕົ້ມແລະທັນຍາພືດ (4: 1) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້. ດັ່ງນັ້ນ:

• ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ (ໄກ່, ຊີ້ນ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຕໍ່ລົດຊາດຂອງທ່ານ) ຕົ້ມເຂົ້າບາເລ (ມັນຄວນຈະກຽມພ້ອມເກືອບ ໝົດ),
• ໃນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍໆ ຂອງເຂົ້າ ໜົມ ດຽວກັນ, ຈູດຜັກບົ່ວກັບຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ລະດູທີ່ມີ ໝາກ ເລັ່ນ,
• ໃນກະປwithອງທີ່ມີເຂົ້າບາເລທີ່ກຽມພ້ອມເກືອບແລ້ວ, ເອົາຜັກບົ່ວທີ່ກຽມໄວ້ພ້ອມແລະແຄລອດພ້ອມທັງກະລໍ່າປີສົດໆທີ່ຟັກ,
• ກະລໍ່າປີຕົ້ມ - ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ.

ກັບໄປຫາເນື້ອໃນ

Millet porridge ໃນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຕ້ອງຕິດຕາມເບິ່ງຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ສະນັ້ນ, ມີອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. ຜະລິດຕະພັນອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກມີພຽງແຕ່ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາປົກກະຕິແລະການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ. ໜຶ່ງ ໃນສະຖານທີ່ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນອາຫານການກິນນີ້ແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. Millet ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງປະເພດພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແລ້ວ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຍັງມີການເປັນໂລກອ້ວນ, ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະພາບຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບພະຍາດໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການໃຊ້ millet ແມ່ນຫຍັງ

Millet ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານ. ສຳ ລັບຄົນເຈັບ, ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ "ຍາວ" (ສັບຊ້ອນ). ພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດມີທາດແປ້ງເຊັ່ນນັ້ນແລະສາມາດຕອບສະ ໜອງ ສານອາຫານທັງ ໝົດ ໃຫ້ຄົນຜູ້ທີ່ຈະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຄົນ. ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຖືກແບ່ງປັນເປັນເວລາດົນ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດຢາກເປັນເວລາດົນນານ, ແລະສິ່ງນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າທີ່ຄວນຈື່ວ່າ porridge ດັ່ງກ່າວມີເນື້ອໃນສູງຂອງແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມແລະສັງກະສີ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຊັບສິນນີ້ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2, ເພາະວ່າອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ກິນແລ້ວຄວນເຜົາຜານແຄລໍຣີ່.

Millet ແມ່ນສາມາດຈັດຕັ້ງການຜະລິດອິນຊູລິນ, ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຮ່ວມກັນ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ວ່າ porridge ດັ່ງກ່າວບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສະພາບປົກກະຕິແລະການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ແມ່ນຄວນກິນເມັດພືດໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ.

ສຳ ລັບການຮັກສາຂໍ້ກະດູກ, ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ໃຊ້ DiabeNot ຢ່າງ ສຳ ເລັດຜົນ. ເບິ່ງຄວາມນິຍົມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຊັ້ນສູງ, ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນຢາທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ບັນດາທ່ານ ໝໍ ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເຂົ້າ ໜຽວ ທີ່ໂປໂລຍ, ມັນແມ່ນມາຈາກມັນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ມີທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ສະນັ້ນຄວນປຸງແຕ່ງອາຫານປະເພດດັ່ງກ່າວບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນນົມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຫຼືໃນນໍ້າ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າຫນົມປັງກັບມັນເບີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຈໍານວນຫນ້ອຍ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃຫ້ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ.

ໃນ millet, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜັກແລະນົມ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການນ້ ຳ ຫວານເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼາຍ, ປະຈຸບັນມີເຄື່ອງທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂລກເບົາຫວານ, ແຕ່ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຕົກລົງເຫັນດີ ນຳ ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າສາລີຫລືແປ້ງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງທຸກໆມື້. ເພື່ອກະກຽມແປ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເມັດເຂົ້າ, ເຊິ່ງຖືກລ້າງແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງດີ, ແມ່ນດິນເປັນແປ້ງ. ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ມື້, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ທຳ ມະດາ ໜຶ່ງ ບ່ວງບ່ວງຊາຕໍ່ເດືອນ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ. ແນ່ນອນ, ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວມີ contraindications ຂອງຕົນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມີພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2, millet ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພິເສດແລະບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາການແພ້ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ດັ່ງກ່າວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີກົດໃນກະເພາະອາຫານຕໍ່າ, ຍັງມີໂຣກຕ່ອມໃຕ້ສະຫມອງ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ, ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຈະແນໃສ່ສ້າງອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະດັດປັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງວ່າຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານອາຫານການກິນ, ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານແບບເບົາບາງ, ການຮັກສາທາງການແພດສາມາດເກືອບຈະຖືກປະ ໝາດ. ແຕ່ມັນຄວນຈະຈື່ວ່າການແຕ້ມອາຫານດ້ວຍຕົນເອງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຫຼາຍ. ມີພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສ້າງຕັ້ງສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຄົນເຈັບທີ່ສາມາດບໍລິໂພກແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ, ພ້ອມທັງຄວບຄຸມຂະ ໜາດ ຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການຮັກສາຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາຕ່າງໆກັບພະຍາດນີ້, ພະຍາດນີ້ບໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ແຕ່ດ້ວຍສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ອາການທັງ ໝົດ ຂອງມັນອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບບຸກຄົນແລະຄົນເຮົາສາມາດ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ ທຳ ມະດາແລະຄຸ້ນເຄີຍ. ນັ້ນແມ່ນ, ຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະເຕັມໄປດ້ວຍ.