ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ - ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 7 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ

ກະຕຸກໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ ກຳ ນົດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງຮໍໂມນໃນເລືອດ (glucagon ແລະ insulin) ແລະການຍ່ອຍອາຫານ (ນ້ ຳ ໝາກ ເຍື່ອຫຸ້ມ).

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ປະມານ 30% ຂອງປະຊາກອນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕ່າງໆຈາກອະໄວຍະວະນີ້ (ຈາກໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫຼືໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງຈົນເຖິງໂຣກມະເຮັງ). ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະການຂາດສານອາຫານ.

ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະພາບຂອງກະຕ່າແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຄວນປັບອາຫານຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ມີບັນຊີລາຍຊື່ໃຫຍ່ຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ໂຣກ ໝາກ ພ້າວແລະປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີ 7 ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

1. ໃບເຕີຍ

Broccoli ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງ apigenin. ສານນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນຈຸລັງເລຶ່ອງລັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ epithelium ຂອງທໍ່ລະອອງຂອງ pancreatic ຈາກການ ສຳ ຜັດກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ (ນໍ້າບີ, ເອນໄຊຂອງມັນເອງ).

ໜຶ່ງ ໃນການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນໂອມານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ broccoli ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງອະໄວຍະວະທີ່ມີພື້ນຫລັງ hyperglycemic, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ໂຮງງານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດ II.

ໝາກ ຫຸ່ງມີສານຕ້ານການອັກເສບຫຼາຍຢ່າງ (flavonoids, luteolin, quercetin, myricetin) ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບຕ່າງໆໃນກະເພາະອາຫານ, ກະເພາະອາຫານແລະຕັບໂດຍການຢັບຢັ້ງການສັງເຄາະສານອິນເທເລຊິນ 1,6 ແລະ 18, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ນຳ ອີກ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ.

ນົມສົ້ມມີສານ probiotics ຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ (ປົກກະຕິການເຄື່ອນໄຫວ) ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທັງປັດໃຈພູມຕ້ານທານທົ່ວໄປແລະທ້ອງຖິ່ນທີ່ປະຕິບັດໃນລະດັບຂອງ ກຳ ແພງຂອງທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ.

ສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຂອງເອນໄຊພິດແລະເຮັດໃຫ້ເວລາ ສຳ ລັບການຜ່ອນຄາຍເພີ່ມເຕີມ.

ຜົນງານທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເອນໄຊຂອງນ້ ຳ ກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ຍ່ອຍສະຫຼາຍສ່ວນຂອງອາຫານ (ໂດຍສະເພາະທາດໂປຼຕີນ) ຫຼາຍຂື້ນຢ່າງໄວວາດ້ວຍການໃຊ້ນົມສົ້ມເລື້ອຍໆ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການມີການລະເມີດຕ່າງໆ (ໂຣກຊືມອັກເສບສ້ວຍແຫຼມແລະຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ໂຣກຕ່ອມຂົມ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ລະບົບຖ່າຍເທໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້).

ຜັກກະເດົາມີປະສິດທິຜົນໃນການເປັນພະຍາດອັກເສບຕ່າງໆຂອງໂລກລິດສີດວງທະວານຫຼືຕິດເຊື້ອໃນທຸກສ່ວນຂອງ ລຳ ໄສ້. ຜັກຊະນິດນີ້ຊ່ວຍໃນການລະລາຍອາຊິດ hydrochloric, ແລະຍັງມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ (ໂພແທດຊຽມ, carotene, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, pectins).

ສ່ວນປະກອບດັ່ງກ່າວໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຂອງເຍື່ອເມືອກແລະກະເພາະອາຫານ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ວຽກ papilla ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ປົກກະຕິ, ໂດຍຜ່ານນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຖືກປິດລັບໃນ ລຳ ໄສ້. ນີ້ສະຫນອງການປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດອັກເສບ enzymatic aseptic.

ຜັກບົ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຊະນິດເບົາຫວານຊະນິດ I ຍ້ອນວ່າມັນສົ່ງເສີມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງ Langerhans (ຕັ້ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງຈັກຂອງ islet ຂອງເສັ້ນເລືອດ) ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນມັນກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວໄດ້ພິສູດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Jilin ຂອງຈີນໃນປີ 2017.

ອິດທິພົນຂອງຫົວຜັກທຽມໃສ່ເນື້ອເຍື່ອກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນອຸທິດໃຫ້ແກ່ຜົນງານອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກວິທະຍາສາດຈີນໄດ້ພິສູດວ່າຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ປົກປ້ອງຈຸລັງອະໄວຍະວະໂດຍກົງຈາກສານພິດແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງພະຍາດ apoptosis, ເຊິ່ງເປັນການເສຍຊີວິດຂອງເຊນທີ່ມີໂປແກຼມ ທຳ ມະຊາດ.

ມັນຕົ້ນ, ຫວານນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາ Aztecs ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. "ມັນຕົ້ນຫວານ" ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນລະບຽບຂອງຈຸລັງຂອງເຄື່ອງຈັກໃນ islet ໃນຄົນເຈັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫລືມີປະຫວັດເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

ອີງຕາມສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາ ໜຶ່ງ ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການ ນຳ ໃຊ້ມັນຕົ້ນຫວານ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຈຸລັງໄຂມັນແລະກ້າມເນື້ອຕໍ່ກັບອິນຊູລິນແມ່ນຖືກສັງເກດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກະຕ່າ.

ມັນຕົ້ນຫວານກໍ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ microflora ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ຍ່ອຍສະຫຼາຍ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາໂດຍອີງໃສ່ໃບ blueberry, ກະຕຸ້ນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການສັງເຄາະແລະຄວາມລັບຂອງ glucagon, ໂດຍບໍ່ມີການນໍາໄປສູ່ການເກີນຂອງ pancreas ແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນຜົນກະທົບ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບເພີ່ມເຕີມປະກອບມີການປັບປຸງຄຸນລັກສະນະຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງກ້ອນຫີນໃນກະເພາະອາຫານ - ນໍ້າບີເຊິ່ງເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບ.

ບັນດານັກວິທະຍາສາດທີ່ພະແນກຄົ້ນຄ້ວາຂອງ Virginia ໄດ້ສະຫລຸບວ່າສານ flavonoids ທີ່ບັນຈຸໃນດອກຟ້າສີຟ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມ ຈຳ ນວນແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຈຸລັງປະສົມປະສານ pancreatic, ພ້ອມທັງເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ insulin. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂັດຂວາງການກະຕຸ້ນຂອງເອນໄຊໃນນ້ໍາທີ່ປິດລັບພາຍໃນທໍ່.

6. ໝາກ ອະງຸ່ນແດງ

ໝາກ ຂາມແດງເປັນແຫລ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງສານ resveratrol, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ກຳ ຈັດຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນເສັ້ນທາງທາງເສັ້ນເລືອດແລະການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຈຸລັງຂອງ pancreatic.

ການສຶກສາທາງດ້ານວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ງາແດງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນການຍັບຍັ້ງການລະລາຍຂອງໄຂມັນ lipid ແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າຕານໃນກະເພາະອາຫານເພີ່ມຂື້ນ. ແລະຄືກັບທີ່ທ່ານຮູ້, ທາດແປ້ງເຂົ້າ ໜຽວ“ ທຳ ລາຍ” ທາດແປ້ງມັດທະຍົມພ້ອມດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ອັກເສບແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.

ສານສະກັດຍັງປະກອບສ່ວນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ nitrates ແລະ nitrites ໃນກະເພາະ.

ແລະໃນການທົດລອງກ່ຽວກັບ ໜູ, 72 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ງອດແດງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດ insulin ໃນເລືອດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ພື້ນຫລັງ glycemic ທົ່ວໄປ.

7. ຮາກ Licorice

ຮາກ Licorice ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບທີ່ອອກສຽງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດບວມແລະອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບ. ຄວາມຮ້ອນກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງກະຕຸກໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ຜົນງານຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງ exocrine ຂອງກະຕ່າຍໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃນລະດັບໂຄງສ້າງແລະໂມເລກຸນ. ຜົນກະທົບແມ່ນພົວພັນກັບການມີ glycyrrhizin ແລະ saponin, ເຊິ່ງພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຮາກ licorice.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ

ເພື່ອປັບປຸງແກ້ໄຂປັນຍາ, ກຸ່ມຂອງສານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານ:

ວິຕາມິນເອ (broccoli, ຫມາກເລັ່ນ, carrots, parsley, apricots, gooseberries),
ວິຕາມິນ B (ແຄລອດ, ສີຂຽວ, ໄກ່)
ວິຕາມິນອີ (ທັນຍາພືດ, ດອກຕາເວັນແລະນ້ ຳ ມັນ linseed),
nickel (ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຊະນິດໃດ, ເປືອກ)
cobalt (currant ສີແດງ, raspberry ແລະ strawberry, chokeberry, beetroot),
ສັງກະສີ (parsley, bran wheat, plum, gooseberry),
Vanadium (Lungwort),
chrome (ໃບ blueberry, ປໍສາ).

ຈະເປັນແນວໃດທີ່ເມັດ "ບໍ່ມັກ" ຈາກອາຫານ

ພະຍາດອະໄວຍະວະທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກປອດອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫລືໂຣກຊືມເສົ້າ.

ໃນ 20% ຂອງກໍລະນີ, ໂຣກ pancreatitis ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດພາດທາງໂພຊະນາການ. ແລະ 75% ຂອງເຫດຜົນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກັບພູມຕ້ານທານທີ່ເປັນພື້ນຖານຫຼືເປັນພະຍາດອັກເສບຕິດເຊື້ອ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸ ກຳ ແລະໂຣກຜິດປົກກະຕິໃນທ້ອງ.

ສຳ ລັບການປ້ອງກັນໂຣກ pancreatitis, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດກຸ່ມຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໄປນີ້:

ໄຂມັນສັດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ pancreatic, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານກະດູກສັນຫຼັງໃນລະດັບ duct ແລະການກະຕຸ້ນກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງ enzymes. ທັງ ໝົດ ນີ້ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກ“ ໜັກ ໜ່ວງ” ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ບໍ່ດີ. ຄົນໂດຍສະເລ່ຍຄວນບໍລິໂພກໄຂມັນບໍ່ເກີນ 65 g ຕໍ່ມື້ (ໂດຍສະເພາະ 20 g). ທ່ານກໍ່ຄວນໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນຕ່ ຳ (ໄກ່ງວງ, ປາ, ນົມໄກ່).
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໂດຍກົງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງ pancreatic, ການພັດທະນາຂອງຂະບວນການອັກເສບ. ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ອະທິບາຍກັບການສູນເສຍນ້ ຳ (ພັດທະນາພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງນັບແຕ່ເວລາ ນຳ ໃຊ້) ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງໂຣກ pancreatitis.
ສານສະກັດ. ກຸ່ມນີ້ປະກອບມີກາເຟ, ເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ຊາເຂັ້ມ. ສານເຫຼົ່ານີ້ລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກແລະ duodenum, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ (ເຊິ່ງບໍ່ຕ້ອງການແທ້ໆ).
ຊີ້ນແລະໄສ້ເຫັດທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ອາຫານທີ່ ໜັກ ດັ່ງກ່າວຍັງເພີ່ມທະວີການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງອະໄວຍະວະລັບໃນອະໄວຍະວະແລະເປັນຜົນມາຈາກການເກີດອາການອັກເສບ aseptic ຫຼືການປ່ຽນແປງທາງ necrotic.
ຫວານ ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການພັດທະນາຂອງໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຫລືເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແມ່ນການອຸດຕັນດ້ວຍກ້ອນຫີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມ, ທໍ່ນ້ ຳ ບີທົ່ວໄປ. ນັກວິທະຍາສາດຖືວ່ານີ້ແມ່ນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການບໍລິໂພກທາດແປ້ງທາດແປ້ງງ່າຍໆ (ຕົ້ນຕໍແມ່ນນ້ ຳ ຕານ). ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ຈຳ ກັດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ການສູບຢາ. ສານນິໂຄຕິນ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການສູບຢາ, ມັນຈະບໍ່ເປັນຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະ.

ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານທົ່ວໄປ

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງໂພຊະນາການ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນທາງຈາກໂຣກມະເລັງ.

ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງນໍ້າທີ່ຍ່ອຍອາຫານແລະມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ.
ໜຶ່ງ ໃນຫຼັກການຕົ້ນຕໍແມ່ນການຫລີກລ້ຽງສານເຄມີ (ການປະຕິເສດສານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ) ແລະຄວາມຮ້ອນ (ຍົກເວັ້ນອາຫານເຢັນແລະຮ້ອນ) ການລະຄາຍເຄືອງ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບລະບອບສ່ວນນ້ອຍຂອງການໄດ້ຮັບອາຫານ. (5 ຫາ 10 ເທື່ອຕໍ່ມື້).
ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງມີໄຂມັນ (ຈາກ 20 ເຖິງ 60 g), ໂປຣຕີນ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 80 g) ແລະທາດແປ້ງ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ 200 g).
ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະສານອາຫານເສີມ (A, D, K, E).

ຕາຕະລາງສິນຄ້າທີ່ອະນຸຍາດແລະຫ້າມ

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງຂອງຜະລິດຕະພັນແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກຂອງພະຍາດ pancreatic.

ຊື່ກຸ່ມຜະລິດຕະພັນ	ແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານ.	ຈຳ ກັດຫຼືປະຕິເສດ
ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ	ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຄື່ອງປັ້ນເຂົ້າສາລີແຫ້ງ	ເຂົ້າຈີ່ ດຳ
ແກງ	ແກງກັບຜັກກັບຜັກ	ອາຫານຊີ້ນທີ່ແຂງແຮງ, okroshka
ຊີ້ນ	ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ (ກະຕ່າຍ, ໄກ່ງວງ, ໄກ່).	ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່, ເສັ້ນເລືອດອອກ (ສະ ໝອງ, ຕັບ).
ປາ	ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.	ທຸກໆຊັ້ນໄຂມັນ.
ໄຂ່	omelettes ຕົ້ມສຸກແລະອ່ອນ.	ໄຂ່ຂົ້ວ
ຜະລິດຕະພັນນົມ	ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຄີມ, ນົມ	ເນີຍແຂງ
ພືດຜັກ	ມັນຕົ້ນ, carrots, zucchini - ທັງຫມົດຕົ້ມຫຼື mashed	ຜັກດິບ
ໝາກ ໄມ້	ຫມາກໂປມອົບ, pear	ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆທັງ ໝົດ
ເຄື່ອງດື່ມ	ນ້ໍາແຮ່ທາດ, ຊາທີ່ອ່ອນແອ (ມັກສີຂຽວ), ຮາກ rosehip.	ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ທາດແຫຼວທີ່ມີສານຍ້ອມສີແລະສານກັນບູດສູງ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດ

ໃນບັນດາຕ່ອມທັງ ໝົດ, ມັນແມ່ນຕ່ອມຂົມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ. ນາງໃຊ້ເວລາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຫ້າວຫັນໃນການ metabolism. ໝາກ ຂີ້ຫູດຜະລິດຮໍໂມນທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານ, ພ້ອມທັງນ້ ຳ ກະເພາະໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຕ່ອມນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງບັນດາທ່ານ ໝໍ ໃນສະ ໄໝ ໂບຮານແລະການກ່າວເຖິງຂອງມັນແມ່ນພົບຢູ່ໃນ Talmud. ມັນມີທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນບໍລິເວນທ້ອງຢູ່ທາງຫລັງຂອງກະເພາະອາຫານ, ຢູ່ໃກ້ຊິດກັບ duodenum.

ເພື່ອຮັກສາການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ທຳ ອິດໃນການຄົ້ນພົບວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດຮັກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງໃນບົດຂຽນ, ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບປົກກະຕິ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຊອກຮູ້ວ່າອາຫານກະຕ່າຍມັກອາຫານແບບໃດ. ພະຍາດທາງເດີນອາຫານແມ່ນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນສາມາດປະເຊີນ ໜ້າ, ແລະມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າເປັນການຮັກສາທ່ານສາມາດໃຊ້ອາຫານທີ່ຖືກແລະ ເໝາະ ສົມແທນສານເຄມີ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ດີ, ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງສົມບູນ, ເຊັ່ນວ່າອາຫານໄວ, ຄືກັບແຮມເບີເກີແລະ ໝາ ຮ້ອນທຸກຊະນິດ. ເພາະວ່າພວກມັນມັກໃຊ້ເຄື່ອງເທດຫລາຍເກີນໄປ. ສຸດທ້າຍແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໃນ ທຳ ມະຊາດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສົ່ງຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ກັບການບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ. ຂະນະດຽວກັນອາຫານເຊັ່ນ: ຊິບ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫລືແຫວນຜັກບົ່ວ. ໃນພວກມັນ, ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດແທ້ໆ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດສະແດງໄດ້ວ່າເປັນກິລາ. ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກົມກຽວໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ກະຕຸກມັກຫຍັງ? ນໍ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດ.

ມີການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍ, ໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຈະທົນທຸກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຊັບພະຍາກອນໃນການຜະລິດນໍ້າກະເພາະແລະສານທີ່ຈໍາເປັນອື່ນໆ. ແລະຈຸດ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າດ້ວຍການຂາດແຄນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ສະ ໝອງ ຈະເລີ່ມແຕ້ມຈາກອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ບໍ່ມັກກະຕ່າຍ?

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງຕັບ.

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ ແມ່ນເກີດມາຈາກຟອງອາຍແກັສ, ເຊິ່ງພົບວ່າມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດ. ພວກມັນລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ, ໂລກກະເພາະແລະ ລຳ ໄສ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານແມ່ນຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກຟອງອາຍແກັດແລ້ວ, ມັນຍັງມີສານກັນບູດ, ລົດຊາດ, ສີແລະປະລິມານທາດແປ້ງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນການໂຫຼດຂອງກະຕ່າ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການນຸ່ງຖື.
ອາຫານໄວ, ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ເລັດຮູບເຄິ່ງ, ຄີມກ້ອນແລະຖ້ວຍໄຂມັນ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ພະຍາດກະຕຸນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ຄວນເວົ້າເຖິງແຮມເບີເກີ, ກາເຟ, ໝາ ຮ້ອນແລະຄວາມສຸກອື່ນໆຂອງຮ້ານອາຫານໄວ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ກ້ອນທີ່ປອດໄພໃນເວລາ ທຳ ອິດບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ຕ່ອມທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ແລະຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ສຳ ລັບກະຕຸກແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ການກິນອາຫານໄວ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຕາຍຂອງນາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານປະເພດນີ້ເລື້ອຍໆສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມແລະໂຣກກະເພາະ. ແຕ່ອາຫານປະເພດໄຂມັນ ທຳ ມະດາທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ມີເນື້ອເຍື່ອ.
ຊັອກໂກແລັດແລະຂອງຫວານ. ໃນປະລິມານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ຊັອກໂກແລັດ ດຳ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແຕ່ການບໍລິໂພກສິ່ງດີໆຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນ ຄຳ ຕັດສິນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເຕັມຂອງກະຕ່າຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຊັອກໂກແລັດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານມີ ຈຳ ນວນ glucose ຫຼາຍ. ສານນີ້ເກືອບຈະຖືກດູດຊືມເຂົ້າໃນກະແສເລືອດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ອຍຕົວຂອງອິນຊູລິນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການລະລາຍຂອງມັນ. ກະເພາະອາຫານແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະອິນຊູລິນ, ມັນຍັງມີສ່ວນຮັບຜິດຊອບບາງສ່ວນໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງອາຫານທີ່ກິນເຊິ່ງຕາມກົດລະບຽບບໍ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເນື້ອໃນໄຂມັນຕໍ່າ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍການໃຊ້ຊັອກໂກແລັດເລື້ອຍໆແລະຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຄ່ອຍໆຢຸດຕິການຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການພັດທະນາໂລກເບົາຫວານ.
ກາເຟໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເມື່ອຖືກໃຊ້ໃນທ້ອງເປົ່າ. ນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າສານທີ່ມີຢູ່ໃນມັນກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະປະກອບມີທັງຫມົດຂອງລໍາໄສ້ໃນກະເພາະອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ຂະບວນການຂອງການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າອາຫານບໍ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ເອນໄຊເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມ ທຳ ລາຍຝາຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການອັກເສບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ກາເຟແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນເງື່ອນໄຂທີ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ມັກຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກອາຫານເຊົ້າທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນຫຼືອາຫານຄ່ ຳ, ແລະບໍ່ເກີນ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ເຄື່ອງເທດ, ອາຫານເຜັດ, ຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ. ນອກຈາກນີ້, ກະຕ່າຍບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເປັນປະເພດ aspic, aspic, broth ທີ່ແຂງແຮງຢູ່ຕາມກະດູກ.

ໂດຍສະເພາະແລ້ວ, ແຕ່ການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອກໍ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການເປັນໂຣກຜີວ ໜັງ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າດ້ວຍການໃຊ້ຢາຂອງກຸ່ມນີ້ເປັນເວລາດົນ, ຂະບວນການທີ່ເປັນພິດເລີ່ມຕົ້ນເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລົບກວນໃນກະຕຸກແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນຫຼຸດລົງ.

ເອົາໃຈໃສ່! ໝາກ ຂີ້ຫູດຊະນິດຕ່າງໆບໍ່ມັກຄວາມຮ້ອນ, ສະນັ້ນຖ້າມີອາການເຈັບບໍລິເວນຂ້າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຜ້າປູອຸ່ນທີ່ຮ້ອນບໍລິເວນຈຸດເຈັບ. ນີ້ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາການແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເທົ່ານັ້ນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂັ້ນພື້ນຖານ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຊືມ

ປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ, ກິນອາຫານເລື້ອຍໆໃນສ່ວນນ້ອຍ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ. ອາຫານຄ່ ຳ ຄວນບໍ່ເກີນ 15-20% ຂອງອັດຕາປະ ຈຳ ວັນ.
ຕິດກັບຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການ "ແຍກຕ່າງຫາກ" (ການແຍກທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດແຍກຕ່າງຫາກ).
ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ, ເຊິ່ງ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດ.
ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ, ສັງເກດຄຸນຄ່າອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງອາຫານໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບອາຍຸ, ເພດແລະການບໍລິໂພກພະລັງງານ.
ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຢັນ, ແຕ່ອຸນຫະພູມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຫຼືອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
ຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ.
ໃຫ້ຄວາມມັກກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ແລະ ໜື້ງ.

ອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມ - ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານກັບພະຍາດຂອງກະຕຸກ

ຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານການກິນຫລື ຈຳ ກັດການກິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື່ອ:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ,
ອາຫານເຄັມແລະກະປleadingອງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນຍ້ອນການຮັກສານ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ,
ໄສ້ກອກແລະຊີ້ນທີ່ຖືກສູບ, ເຮັດໃຫ້ຝາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນພິດ,
ເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະເບຍ), ເຊິ່ງ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການປັ່ນປ່ວນ, ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຫົດຫູ່ຂອງຈຸລັງ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະພະຍາດເບົາຫວານ,
ນ້ ຳ ສົ້ມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານ,
ຊອດ mayonnaise ແລະສົ້ມແລະ marinades,
ແນວພັນ ໝາກ ໄມ້ຫວານ (ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ),
ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະກາເຟ,
ເຄື່ອງເທດເຜັດແລະເຄື່ອງເທດ,
ຜະລິດຕະພັນຫວານແລະແປ້ງ: ອາຫານປະເພດນີ້ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍແລະສາມາດພາໃຫ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Flatulence ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ກິນເຂົ້າຈີ່ແນວພັນ "Borodino" ແລະ "Riga".

ດັ່ງນັ້ນ, ຂຶ້ນກັບຫຼັກການແລະລະບອບການໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ໝາກ ເດືອຍຈະເຮັດວຽກເປັນໂມງ, ແລະພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຈະບໍ່ຢ້ານມັນ.

ທ່ານອາດຈະສົນໃຈກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວາມເຫລົ່ານີ້:

ກັບທ່ານແມ່ນ Alena Yasneva, ລາທັງຫມົດ !!

ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ

ພະຍາດຕັບແລະຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຮໍໂມນ glucagon ແລະ insulin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ enzymes gastric ທີ່ຜະລິດໂດຍຕັບ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ, ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຈະກະທົບກະເທືອນແລະພະຍາດ ໜອງ ໃນ (ການອັກເສບຂອງມັນ) ພັດທະນາ.ພະຍາດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຮ່າງກາຍນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົ້ມເຫລວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າອັນໃດດີ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ເພື່ອໃຫ້ກະຕຸກເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮ່າງກາຍນີ້ຮັກຜະລິດຕະພັນສົດແລະ ທຳ ມະຊາດທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ, ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແລະອາຫານຮັກສາໄວ້:

ກະຕ່າຍບໍ່ມັກອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ໝາກ ຂີ້ຫູດສາມາດອັກເສບໄດ້ເມື່ອກິນ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດຫຼື ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ. ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກໂຣກ pancreatitis ຕ້ອງ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ plum, ໝາກ ແອັບເປີ້ນສົ້ມ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ cherry. ຫ້າມ ດຳ, ສະຕໍເບີຣີແລະຣາມເບີຣີ. ເມັດນ້ອຍໆແລະກົດ ໝາກ ໄມ້ໃນປະລິມານຫລາຍເປັນພາລະທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ເປັນໂຣກ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດຮັກ blueberries. ມັນຄວນກິນຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນຮູບແບບທີ່ກະຕັນຍູ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນເປັນວຸ້ນ. ຫມາກມີເນື້ອນີ້ຮັບມືກັບການຜະລິດອິນຊູລິນ. ແຕ່ວ່າ gooseberries ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ອັກເສບ ກຳ ລັງກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ມັນມີຜົນກະທົບ choleretic ແລະອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະ fructose, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີຈໍານວນຫລາຍຂອງເສັ້ນໄຍ - peaches, ຫມາກມ່ວງ, apricots. ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ pear, ເພາະວ່າເສັ້ນໃຍທີ່ຫຍາບໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍ.

ທາດເຫຼັກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ:

ຖ້າວ່າກະຕຸກແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີກາໂກ້ຫລືກາເຟຫຼາຍໆຈອກຕໍ່ມື້. ແຕ່ຖ້າມີການອັກເສບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ ຈຳ ກັດ, ເພາະວ່າຄາເຟອີນໃນປະລິມານຫຼາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ໃສ່ທ້ອງເປົ່າແມ່ນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະ.. ຕ່ອມຄັນຄາຍເລີ່ມຜະລິດເອນໄຊ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີອາຫານ, ພວກມັນຈະ ທຳ ລາຍມັນ.

ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າ, ລວມທັງເຫລົ້າ, ເບຍແລະ kvass. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງທໍ່ລະບາຍອອກ, sphincter ເຮັດສັນຍາ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ອະໄວຍະວະເລີ່ມຍ່ອຍເອງ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອັນຕະລາຍປະກອບມີເຄື່ອງດື່ມຄາບອນຫວານ. ສານສັງເຄາະທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຕ່ອມເຮັດວຽກໃນຈັງຫວະເລັ່ງລັດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງມັນ.

ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງພະຍາດ pancreatic, ເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະ ນຳ:

ອາຫານທີ່ຖືກແລະ ເໝາະ ສົມແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບ.

ມີພຽງແຕ່ເມນູທີ່ສົມດຸນເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັບມືກັບ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະທຸກລະບົບທີ່ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃຫ້ແກ່ກະຕຸກ, ຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆສະສົມສານພິດ, nitrates ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ.

ເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຂອງຂະບວນການທາງ pathological, ທ່ານຄວນຊອກຮູ້ວ່າມີການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າເຮັດວຽກຫຍັງ, ອະໄວຍະວະທີ່ຮັກແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງຕ່ອມຂົມ.

ຂີ້ກະເທີແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະປິດລັບເອນໄຊ.

ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເຂົ້າ, ເຊິ່ງມີອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີພວກເຂົາສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລ. Enzymes ແຍກໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນທີ່ສັບສົນ.

ຂະບວນການຊັກແມ່ນເກີດຂື້ນໃນ duodenum. ອາຫານທີ່ເຂົ້າມາຈະເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະນີ້ຈາກກະເພາະອາຫານ.

Penetrated ໂດຍພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມ, ນໍ້າບີແລະ enzymes pancreatic ທີ່ສໍາຄັນເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້.

ຫຼາຍຄົນຂື້ນກັບວຽກງານຂອງຕ່ອມ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານຂອງເອນໄຊທີ່ລັບຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງອາຫານທັງ ໝົດ ທີ່ມະນຸດບໍລິໂພກ.

ການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາຂຶ້ນຫລືລົງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງໃນຮ່າງກາຍ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ປັນຍາອ່ອນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ enzymes, ຮ່າງກາຍກໍ່ຜະລິດອິນຊູລິນຢ່າງຫ້າວຫັນ. ສະນັ້ນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບົບ endocrine ມີຜົນຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ເຫດຜົນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນ:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າແລະຢາສູບ.
ການສ້າງກ້ອນຫີນໃນທໍ່ຂອງຕ່ອມຂົມ, ສ້າງເປັນການອຸດຕັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຂະບວນການອັກເສບ.

ການສ້າງກ້ອນຫີນແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃຊ້ອາຫານທີ່ບັນຈຸສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ cholesterol.

ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນອອກຈາກອາຫານ.

ສຳ ລັບພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອປຶກສາ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຊອກຫາເຫດຜົນຂອງການປ່ຽນແປງດັ່ງກ່າວ.

ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ຄົນເຈັບທີ່ປະສົບກັບສະພາບທາງດ້ານພະຍາດຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂລກ ໜອງ ໃນ.

ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າມີອາຫານໃດທີ່ດີຕໍ່ກັບກະຕ່າແລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຖິ້ມ.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງໂດຍອີງໃສ່ທີ່ທ່ານສາມາດຮັກສາອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ພຽງແຕ່ສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບບາງຢ່າງຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງຂະບວນການທາງພະຍາດໃນກະຕ່າໄດ້.

ການລະເມີດໃດໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄາບອາຫານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີໃນຮູບແບບຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ.

ອາຫານປະເພດຜັກປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ສະນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານແລະນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຢ່າງເປັນເອກະພາບລວມທັງພວກມັນໃນອາຫານຂອງທ່ານສົດ.

ດ້ວຍ ໝາກ ເດືອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບັນຊີລາຍຊື່ຜັກທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນ.

ຜັກເກືອບທັງ ໝົດ ແມ່ນມີປະໂຫຍດທັງຕໍ່ອະໄວຍະວະເອງແລະ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ. ມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະທາງດ້ານເຊື້ອພະຍາດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະໃຊ້ຜັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊຫຼືກົດຫຼາຍຂື້ນ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບ ໝາກ ເດືອຍແມ່ນຜັກກາດຂາວ, ຜັກຊີ, ຜັກຊີ, radish, rutabaga, sorrel ແລະຜັກຫົມ.

ດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະ, ສີຂຽວສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມມັນທຸກໆມື້ໃນອາຫານໃນຮູບແບບຂອງ dill, parsley ແລະ lettuce. ສີຂຽວນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນ ບຳ ລຸງດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ.

ມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ. ແພດເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເຊື່ອວ່າຜັກຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຍ້ອນການກະ ທຳ ຂອງມັນທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການ ກຳ ຈັດໄຂມັນອອກຈາກເລືອດ.

ອີກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະໃນຮູບແບບອົບ. ໝາກ ແຕງດິບຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເປັນອາຫານ.

ກ່ອນການນໍາໃຊ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລ້າງ, ປອກເປືອກແລະແຊ່ຜັກ. ປະເພດນີ້ປະກອບມີ eggplant.

ຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການປູກພືດຜັກນີ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມີລົດຊາດຂົມ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກຍົກເລີກ.

ຜັກ ໝາກ ໄມ້ປະເພດອື່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພືດທີ່ປູກໃນສະພາບເຮືອນແກ້ວ, ຍັງຕ້ອງມີການແຊ່ນ້ ຳ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຢາຂ້າແມງໄມ້ຕ່າງໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜັກຕາມລະດູການ.

ໝາກ ໄມ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ແຕ່ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນບໍ່ສາມາດກິນສົດໄດ້. ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຍົກເວັ້ນທຸກໆຊະນິດທີ່ເປັນກົດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ. ແຕ່ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວຂອງແນວພັນຫວານ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ນັດແລະສະຕໍເບີຣີສາມາດແລະຄວນຮັບປະທານໄດ້.

ຖ້າມີປັນຫາໃນກະຕ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາ ໝາກ ແອບເປີ້ນຂຽວໃສ່ເຕົາອົບ.

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ pears, plum, plum cherry, ຫມາກມ່ວງ, peaches, ຫມາກນາວແລະແນວພັນສົ້ມຂອງຫມາກໂປມໃນໄລຍະນີ້.

ຖ້າທ່ານຢາກກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເລັກ ໜ້ອຍ, ທ່ານຄວນປີ້ງພວກມັນໃຫ້ເປັນລັດທີ່ເປັນເອກະພາບແລະກິນພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.

ມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງໂລກມະເລັງ.

ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະ, ພາວະແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍແລະຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີ:

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ.
ຢາສູບ
ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ອີ່ມຕົວຈາກປາຫຼືຊີ້ນສັດ.
ອາຫານໄວ, ອາຫານໄວ, ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ຊີ້ນທີ່ສູບຢາ, ໄຂມັນ.
ອາຫານກະປnedອງ.
ຂົ້ວ, ເຜັດ, ສົ້ມ, ອາຫານເຄັມຫລາຍເກີນໄປ.
ຂະ ໜົມ ປັງ, ເຄື່ອງດອງ, marinades.
ເຂົ້າຈີ່ສົດ, ຂະຫນົມປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ.
ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນຮູບແບບຂອງໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ.
ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນສູງ.

ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງຈາກບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນປະຕິເສດພວກມັນ.

ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງມັນ.

ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດດັດປັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະປະກອບມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີພິເສດ.

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຂົາມັກ ທຳ ມະຊາດສະເພາະ. ແຫລ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງແຫຼວແມ່ນຖືກນ້ ຳ ບໍລິສຸດ.

ການບໍລິໂພກຂອງມັນຕໍ່ມື້ຄວນແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງ 1.5-2 ລິດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ຄວນດື່ມໂຊດາ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງກິນແລະບໍລິໂພກເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ້. ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ປ່າຫຼື ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆເຊິ່ງຢູ່ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ຕ້ອງຫ້າມ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້ດັ່ງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້.

ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂຽວໄດ້. ມັນໂທນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ກຳ ຈັດສານພິດ, ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເລັງ.

ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ ສຳ ຄັນພຽງຢ່າງດຽວ - ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຊາໃນແບບທີ່ອົບອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກະກຽມ້ໍາຕົ້ມແລະຕົ້ມຂອງສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນຢາຕ່າງໆ. ສິ່ງທີ່ມັກໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ chamomile, yarrow, wort ທີ່ St John.

ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະເພາະອາຫານຫລືນັກໂພຊະນາການສາມາດພັດທະນາລະບົບໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີໃນພາກພື້ນ epigastric ຫຼືໃນຂົງເຂດຂອງ hypochondrium ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນຮີບຮ້ອນໄປປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສິ່ງທີ່ປາກົດວ່າຮັກແລະບໍ່ມັກ: ບັນຊີ

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນລັກສະນະດ້ານຄຸນນະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສະ ເໝີ ໄປ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພາລະໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອລວມມີ:

ຕັບແລະກະຕຸກແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ສາເຫດແລະອາການຂອງໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຊີນສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້.

ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນສາມາດ ຈຳ ແນກຄວາມເຈັບປວດຂອງໂຣກ pancreatic. ກ່ຽວກັບວິທີການຮັບຮູ້ການໂຈມຕີ, ພວກເຮົາຈະບອກຕື່ມອີກ.

ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນທີ່ຍອມຮັບຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະດື່ມກາເຟຫລືໂກໂກ້ຫຼາຍໆຈອກຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຕ່ອມຖືກອັກເສບ, ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ຄວນຖືກ ຈຳ ກັດຫຼາຍ.

ເນື້ອໃນຂອງສານຄາເຟອີນສູງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຕ່ອມ. ເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະໃນທ້ອງເປົ່າ.

ໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫູດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜະລິດອົງປະກອບຂອງເອນໄຊ, ເຊິ່ງ, ສຳ ລັບການຂາດອາຫານພາຍໃນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຕ່ອມແລະ duodenum.

ການໃຊ້ເຫຼົ້າ, ລວມທັງເບຍ, kvass ແລະເຫລົ້າແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ສູງ. ເຫຼົ້າ provokes spasm ຂອງທໍ່ລະບາຍໄດ້. ສັນຍາພຸ່ມໄມ້ແລະພະຍາດກະຕຸກເລີ່ມຍ່ອຍຕົວເອງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອັນຕະລາຍຍັງປະກອບມີເຄື່ອງດື່ມຄາບອນຫວານ. ສານສັງເຄາະໃນໂຊດາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໃນຈັງຫວະທີ່ອຸກໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ດື່ມນ້ ຳ ແຮ່ທາດໃນໄລຍະການອັກເສບຄວນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເທົ່ານັ້ນ.ຕາມກົດລະບຽບ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ແຮ່ທາດທີ່ເປັນດ່າງເລັກນ້ອຍແມ່ນແນະ ນຳ. ໃນກໍລະນີນີ້, ປະລິມານຂອງແຫຼວແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກລະຄາຍເຄືອງໂດຍການກິນ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ສົ້ມ.

ຖ້າເປັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຕາ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສູງທີ່ຈະກິນ ໝາກ ອຶ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ດຳ. ຈຳ ນວນຫຼາຍຂອງອາຊິດ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນນ້ອຍແມ່ນພາລະທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ສຳ ລັບຕ່ອມທີ່ເປັນພະຍາດ.

ຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງ blueberries. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນໃນຮູບແບບກະຕັນຍູຫຼັງຈາກການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບຂອງວຸ້ນ. Blueberries ຊ່ວຍຮັບມືກັບການຜະລິດອິນຊູລິນ.
ສຳ ລັບຕ່ອມອັກເສບ, ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງສາມາດເປັນບັນຫາໃຫຍ່. ຫມາກໄມ້ມີຜົນກະທົບ choleretic, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ fructose ແລະເສັ້ນໄຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍພວກມັນ.

ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ apricot, ຫມາກມ່ວງ, peach ແລະຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. Pears ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເສັ້ນໃຍຫຍາບໃນອົງປະກອບຂອງມັນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້.

ຕາມກົດລະບຽບ, ກະປcreອງຍອມຮັບໄດ້ດີຕໍ່ແນວພັນທີ່ບໍ່ມີກົດຂອງ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງຕ່ອມຂົມ? ຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກກະຕ່າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະ ຈຳ ກັດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນ:

ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກ pancreatitis ຫຼືພະຍາດ pancreatic ອື່ນ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic - ຂ້ອຍສາມາດກິນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ?

ສາເຫດ, ອາການແລະວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນເດັກຈະຖືກພິຈາລະນາໃນເອກະສານນີ້.

ທາດປະສົມສານມະເລັງໃນອາຫານປະເພດຈືນ, ໄສ້ກອກ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກມະເຮັງ ລຳ ໄສ້, ເຊິ່ງເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາ.

ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການຕົ້ນຕໍຂອງວຽກງານຂອງມັນ. ສຳ ລັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ແລະໄຂມັນ, ຕ່ອມ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ອຍທາດອີຊິນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ - ທາດໂປຼຕີນ, ທາດໄຂມັນ, ທາດອາມອນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະສັກພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນ duodenum ໃນເວລາ, ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະກ້າຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອ່ອນໆແລະບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນແລະກົດອາຊິດຕ່ ຳ ຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ, ແລະອາຫານຄວນບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະໄລຍະແລະໃນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ຕັບແລະຕັບແມ່ນ 2 ອະໄວຍະວະທີ່ສ່ຽງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ວຽກງານຂອງພວກມັນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕັບຂອງທ່ານບໍ່ມັກ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມ. ແລະສິ່ງທີ່ ທຳ ລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະທັງສອງນີ້ແມ່ນເຫຼົ້າ. ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນແລະສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ:

ເພື່ອໃຫ້ເມັດແລະຕັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີສະ ເໝີ ໄປ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກອາຫານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນຂອງພວກເຂົາໃນລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂຣກຕັບໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂຣກ pancreatitis. ມັນເກີດຂື້ນໃນສອງປະເພດ - ສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ.

ຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນສະແດງໂດຍການໂຈມຕີແບບ spasmodic, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນທ້ອງເທິງແລະເຮັດໃຫ້ກັບດ້ານຫລັງ. ຮ່ວມກັນກັບການໂຈມຕີຄວາມເຈັບປວດ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການເຈັບທ້ອງແລະອາຈົມກັບນໍ້າບີ.

ແຕ່ໂຣກ pancreatitis ຊໍາເຮື້ອບໍ່ສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງໃນຫລາຍປີແລະປະກອບດ້ວຍການປະກົດຕົວຂອງອາການເຈັບເລັກນ້ອຍໃນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍທັນທີຫລັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ

ຜັກສະຫລັດແລະແກງຜັກ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ກະຕືລືລົ້ນພໍໃຈ. Zucchini ແລະ carrots ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມຫຼືແກ້ໄຂບັນດາພະຍາດທີ່ມີຢູ່, ແກງທຸກຊະນິດຄວນປຸງແຕ່ງໃນຜັກ.

ມັນຝະລັ່ງຟັກລະອຽດແລະຜັກຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງລະອຽດສາມາດໃສ່ໄດ້ທີ່ນັ້ນ. Zucchini, carrots ແລະຜັກແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການກະກຽມແກງອາຫານ. ກະຕ່າຍທົນທານຕໍ່ຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້.

ເຂົ້າຈີ່ອົບໂດຍບໍ່ມີເຊື້ອລາ.

ມັນຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຂອງມື້ວານນີ້, ກະຕ່າຍຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ດີເລີດ.

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງ. ນີ້ທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ:

ຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີໂດຍທັນຍາພືດເຊັ່ນ: buckwheat, ເຂົ້າໂອດຫລືເຂົ້າ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງບໍ່ຄວນເກືອຫລືຕົ້ມຫຼາຍ.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມມັນເບີນ້ອຍໆໃສ່ອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ.

ເຄື່ອງດື່ມແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດ

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຕ່ອມແມ່ນນ້ ຳ, ແຕ່ວ່ານ້ ຳ ຊາອ່ອນໆກັບນົມຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຊາສາມາດດື່ມເປັນສີຂຽວ, ສີ ດຳ ຫລືຈາກສະໂພກ.

ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດໂດຍບໍ່ເພີ່ມນ້ ຳ ຕານ, ຍ້ອມສີແລະສານກັນບູດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ກະຕຸກກໍ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ນ້ ຳ ແຮ່ທາດໃນໄລຍະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດ, ເນີຍແຂງແຂງ, ນົມສົ້ມ. ພວກມັນຍັງມີທາດໂປຼຕິນທີ່ພຽງພໍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.

ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກພິລາ, cherries, plum, currants ສີດໍາ, apricots, ຫມາກໂມ, blueberries.

ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ.

ນີ້ປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ສິນຄ້າທີ່ ຈຳ ກັດ, ລວມທັງປາ, ຊີ້ນແລະໄຂ່. ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ປາທະເລແດງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ

ອະໄວຍະວະທີ່ສ່ຽງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາແມ່ນຕັບແລະຕັບ. ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກມັນພົວພັນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ສະນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຕັບບໍ່ມັກ.

ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບແຕ່ລະອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫຼົ້າແລະໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຄື່ອງດື່ມ. ຄຳ ອະທິບາຍແມ່ນງ່າຍດາຍ:

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທັງ ໝົດ ແມ່ນມີເອນໄຊທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດແລະເຂົ້າໄປໃນຝາຫລອດເລືອດ. ແນ່ນອນທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າເຫຼົ້າສາມາດເມົາໄດ້ແນວໃດກັບການເປັນໂຣກ pancreatitis, ແຕ່ນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນການຫ້າມເຫຼົ້າ!

Enzymes ມີຜົນກະທົບເປັນພິເສດຕໍ່ຕັບໄຕ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງພວກມັນ, spasms of ducts ເລີ່ມຕົ້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ບໍ່ມີ enzymes ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກຕ່ອມ, ແລະພວກມັນເລີ່ມຕົ້ນຜຸພັງພາຍໃນອະໄວຍະວະຂອງຕົວມັນເອງ, corroding ຈາກພາຍໃນຂອງຕ່ອມ gland.

ຂະບວນການນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບການເກີດຂອງພະຍາດ pancreatitis.

ຈາກເຄື່ອງດື່ມ, ໂຊດາແລະກາເຟເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ທາດເຫຼັກ. ອະທິບາຍເຫດຜົນ:

ກາເຟມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ກາເຟມີສານປະກອບທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີອາຫານແຂງໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ໃນເວລານີ້, ອະໄວຍະວະເຫລົ່ານີ້ຍ່ອຍຕົວເອງຈາກພາຍໃນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງໂຊດາປະກອບມີສານທີ່ອອກລິດເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອເມືອກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດຂອງຕ່ອມຂົມ.
ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານແລະໂຣກກະເພາະ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ນໍ້າດັ່ງກ່າວ, ມັນຈະເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນຊໍາເຮື້ອ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ສຸກແມ່ນອາຫານໄວ.

ພວກມັນມີໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່, ການຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີການໂຫຼດໃຫຍ່ຂອງອະໄວຍະວະ. ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ອາຫານປະເພດນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ວຽກງານຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຖືກລົບກວນ, ລວມທັງກະຕ່າຍ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະ ໜັກ ກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ.

ຫຼາຍຄົນມັກກິນເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດ.

ຖ້າທ່ານກິນມັນໃນປະລິມານຫລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເຮັດວຽກຂອງກະຕ່າຍອາດຈະມີຜົນກະທົບ.ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂກເລດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ glucose, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ຕ່ອມ.

ຖ້າ glucose ຖືກບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົບການຂອງອະໄວຍະວະນີ້ເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີປັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກຜີວ ໜັງ, ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແນ່ນອນວ່າມັນສາມາດກິນຊັອກໂກແລັດກັບໂຣກກະເພາະ.

ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ, ລວມທັງກະຕ່າຍ, ຢາສູບ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອກັນວ່າຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າການສູບຢາແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ປອດ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກກໍລະນີ. ຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງໂຣກ neoplasms ທີ່ເປັນໂຣກໃນຕ່ອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ຽນແປງຂອງ histopathological ໃນອະໄວຍະວະ.

ດ້ວຍການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນເວລາດົນ, ຂະບວນການທີ່ເປັນພິດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການກີດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງໂຣກກະຕ່າຍ.

ເພື່ອໃຫ້ຕັບແລະກະຕ່າມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາດົນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງອອກຈາກອາຫານ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຂອງພວກມັນໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນ.

ອາຫານການກິນແມ່ນ ສຳ ຄັນ!

ສິ່ງທີ່ຄົນຮັກຂອງໂລກຕຸ້ຍແມ່ນຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກິນຕາມລະບຽບ, ສະ ເໝີ ໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຈະກິນອາຫານປະມານຫ້າຫລືຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າສ່ວນຂອງມັນມີ ໜ້ອຍ.

ເພາະວິທີດຽວທີ່ກະເພາະອາຫານເຮັດວຽກຕາມຈັງຫວະປົກກະຕິແລະຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກເກີນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດ້ວຍການໂຫຼດເກີນຂອງກະຕ່າ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີຂອງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບໂພຊະນາການທີ່ຖືກວັດແທກ, ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງມັນຈະບໍ່ຮຸນແຮງຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ

ກະຕຸກມັກຫຍັງ? ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດທໍ່ອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການກິນພື້ນຖານຂອງການໄດ້ຮັບຜັກເປັນປະ ຈຳ ເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີແລະ ໝາກ ແຕງ, ມັນຝະລັ່ງແລະ ໝາກ ເຂືອ, carrots ແລະ beets. ສີຂຽວ, ເຊັ່ນ: parsley ແລະ dill, ຜັກບົ່ວແລະສະຫຼັດ, ຍັງມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ. ມັນເປັນສີຂຽວ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍດ້ວຍຈຸລິນຊີທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ສົມບູນແລະ ເໝາະ ສົມ.

ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມັກແລະໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ - ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ກ້ວຍແລະ pears, peach ແລະ plum - ທຸກຢ່າງຈະເປັນປະໂຫຍດແລະຖືກກິນດ້ວຍສຽງດັງ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ແນ່ນອນວ່າຈະມີອາການແພ້ແຕ່ລະຄົນ.

ອຸນຫະພູມອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ

ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນຮັກປາກະຕືກແມ່ນການສັງເກດລະບອບອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າກິນອາຫານເຢັນເກີນໄປຫລືຮ້ອນເກີນໄປ. ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເດີນອາຫານ, ເຊິ່ງຈະເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂລກຕ່ ຳ ໃນຜິວ ໜັງ ຫລືການເຜົາຜານພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຕາຍ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານຂອງອຸນຫະພູມປານກາງ, ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຈາກຊາວເຈັດ - ຫົກສິບອົງສາ. ນີ້ແມ່ນອຸນຫະພູມອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການດູດຊືມຂອງມັນ.

ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງອາຫານ

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ອາຫານໃດທີ່ປາກະຕ່າຍບໍ່ມັກແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍການຈືນຫລືການສູບຢາ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ດ້ວຍວິທີນີ້, cholesterol ຈະປາກົດຢູ່ໃນອາຫານ. ມັນປົນເປື້ອນເສັ້ນເລືອດ, ແລະຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງທຸກລະບົບໂດຍລວມ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແຕ່ງກິນໃຫ້ປອດໄພກວ່າເຊັ່ນ: ຕົ້ມ, ໜຶ້ງ ຫຼື ໜຶ້ງ.

ດີ, ແລະແນ່ນອນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງປະຕິກິລິຍາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຕໍ່ສານໃດ ໜຶ່ງ.

ເຂົ້າຈີ່ມື້ວານນີ້

ກະຕຸກມັກຫຍັງ? ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຮ່ວມກັບນັກໂພຊະນາການຫຼືທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເອງ. ໃນບັນດາສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຄົນເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າເຖິງເຂົ້າຈີ່ ທຳ ມະດາ, ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ມາຈາກເຕົາອົບ. ມັນແມ່ນເຂົ້າຈີ່“ ມື້ວານນີ້” ເຊິ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫູດທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ຊີ້ນ, ໄຂ່ແລະປາ

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຄວນຫຼີກລ້ຽງ. ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນແກງຫລືບົ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະບໍ່ມີໄຂມັນ. ການເລືອກຊີ້ນຍັງຄວນ ຈຳ ກັດຕໍ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນສັດປີກຫຼືຊີ້ນກະຕ່າຍ. ປາຍັງຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການຮັກສາຫຼືປ້ອງກັນໂລກກະເພາະ. ໄຂ່ຕົ້ມແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ.

ພວກມັນບໍ່ມີອາການເຈັບທ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລາຂອງອາຫານ, ນີ້ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນຖາວອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນນົມ

ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດສາມາດຖືກຈັດເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ pancreas ຮັກ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມ.

ແລະມີພຽງແຕ່ຊີດຊີດແລະຊີດແຂງເທົ່ານັ້ນ. ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ຫຼືປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະຕ່າຮັກຈາກອາຫານ: ອາຫານທີ່ດີແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ, ຄົນເຮົາມັກຈະລືມຄວາມຈິງນີ້. ສຸຂະພາບ ກຳ ລັງຫຼຸດລົງຍ້ອນວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບປັດໃຈ ທຳ ລາຍຂອງມັນ. ຂາດການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ເຫຼົ້າແລະທາດນີໂກຕິນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ. ສະຖານທີ່ພິເສດໃນການປົກປັກຮັກສາຫຼືສຸຂະພາບແມ່ນຫຼີ້ນໂດຍໂພຊະນາການເຊິ່ງວຽກເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂື້ນກັບ.

ຖ້າຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກມີປະລິມານໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໃຍແລະທາດແປ້ງ, ລວມທັງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບອື່ນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ເຕັມທີ່, ຊ່ວຍພວກເຮົາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຖ້າຂາດບາງສ່ວນຂອງທາດ ບຳ ລຸງທີ່ດີ, ນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການລະເມີດ.

ມັນແມ່ນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານເຊິ່ງເປັນຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເປັນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທັງ ໝົດ ທີ່ຖືກ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ລຳ ໄສ້ແລະຕັບ, ແລະແນ່ນອນວ່າມີຕ່ອມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ເວົ້າວ່າ, ຕ່ອມໄທລໍຫລືຕ່ອມຂົມ. ໂດຍວິທີນີ້, ຂີ້ກະຕິນມັກຫຍັງ? ເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາສະພາບປົກກະຕິຂອງນາງ? ແລະວິທີການປິ່ນປົວນາງ? ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມ.

ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດສະແດງໄດ້ວ່າເປັນກິລາ. ເພາະວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກົມກຽວໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ກະຕຸກມັກຫຍັງ? ນໍ້າ.ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດ.

ແລະມີພຽງແຕ່ຊີດຊີດແລະຊີດແຂງເທົ່ານັ້ນ.ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ຍັງເຫຼືອຄວນ ຈຳ ກັດໃນການ ນຳ ໃຊ້ຫຼືປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ໄຂມັນຜັກແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດໃນເວລາຄາບອາຫານ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ. ຕັບແລະຂີ້ກະຕິນມັກອາຫານແບບໃດ? ນໍ້າມັນຈາກດອກຕາເວັນ, ຕົ້ນ ໝາກ ກ້ຽງແລະດອກໄຟ. ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກປະເພດຂອງທັນຍາຫານແລະ pasta ຂອງແນວພັນແຂງແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກສົ່ງກັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ມັນຄວນຈະບອກວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບການທີ່ດີຂື້ນໂດຍລວມແລະເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລຽບງ່າຍແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສຳ ລັບອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກກະຕ່າຍມັນກໍ່ຍັງງ່າຍຕໍ່ການຈື່ ຈຳ ບັນຊີອາຫານທີ່ບໍ່ມັກກິນ. ນີ້ແມ່ນ, ທຳ ອິດແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ທໍ່ຫຼອດລົມເປັນພາຫະນະພິເສດແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປິເປື້ອນ. ປະລິມານເກືອແລະລະດູການ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ, ແລະຖ້າມີ ກຳ ລັງແຮງພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຖິ້ມມັນ ໝົດ.

ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບກາເຟ. ອາຫານກະປCanອງ, ເຄື່ອງດອງ, ກວນ - ທັງ ໝົດ ນີ້ກໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າຜົ້ງສາລີຮັກຂອງຫວານ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນນິທານ. ຂະ ໜົມ ຫວານ, ເຄັກ, ຄີມຫວານ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນຫຼືຍົກເວັ້ນພວກມັນອອກຈາກຄາບອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບົດຂຽນໄດ້ກ່າວເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງສີຂຽວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ຈະເປັນປະໂຫຍດໃນສະຖານະການນີ້. ຍົກເວັ້ນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຫຼາຍຄົນຮັກຫຼາຍ. ດີ, ແລະສຸດທ້າຍ, ຕ້ອງມີການເກືອດຫ້າມຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະເຫຼົ້າ. ພວກມັນຈະ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າເຖິງຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງ.

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າ ໝາກ ຂີ້ຫູດຮັກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນ. ຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ດຽວນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ມັນໄດ້.

Weixin Wu, Wu Ling. ໂລກເບົາຫວານ: ຮູບແບບ ໃໝ່. ມອດໂກ - ເຊນປີເຕີສະເບີກ, ສຳ ນັກພິມ ຈຳ ໜ່າຍ "ສຳ ນັກພິມ Neva", "OL-MA-Press", ປີ 2000. , 157 ໜ້າ, ໝູນ ວຽນ 7000 ສະບັບ. ການພິມຄືນປື້ມຫົວດຽວກັນ, ສູດປິ່ນປົວ: ໂລກເບົາຫວານ. ມອດໂກ - ເຊນປີເຕີສະເບີກ. ສຳ ນັກພິມ ຈຳ ໜ່າຍ "ສຳ ນັກພິມ Neva", "OLMA-Press", ປີ 2002, 157 ໜ້າ, ໝູນ ວຽນ ຈຳ ນວນ 10,000 ສະບັບ.
ຄູ່ມືກ່ຽວກັບຢາປົວພະຍາດພາຍໃນ Baranov V.G. ພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine ແລະ metabolism, ສຳ ນັກພິມແຫ່ງລັດຂອງວັນນະຄະດີການແພດ - M. , 2012. - 304 p.
Danilova, N.A. ພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດ II. ວິທີທີ່ຈະບໍ່ປ່ຽນເປັນອິນຊູລິນ / N.A. Danilova. - ມ .: ວີ, ປີ 2010 .-- 128 ນ.

ຂ້ອຍຂໍແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ຂ້ອຍຊື່ Elena. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກເປັນພະຍາດ endocrinologist ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ປີແລ້ວ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າປະຈຸບັນຂ້ອຍເປັນມືອາຊີບໃນຂະ ແໜງ ການຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຢາກຊ່ວຍຜູ້ມາຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌້ທັງ ໝົດ ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນແລະບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ. ເອກະສານທັງ ໝົດ ສຳ ລັບສະຖານທີ່ແມ່ນເກັບ ກຳ ແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຖ່າຍທອດຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້, ການປຶກສາຫາລືແບບບັງຄັບກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສະ ເໝີ ໄປ.

ນ້ ຳ ມັນພືດ

ໄຂມັນຜັກແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດໃນເວລາຄາບອາຫານ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ. ຕັບແລະຂີ້ກະຕິນມັກອາຫານແບບໃດ? ນໍ້າມັນຈາກດອກຕາເວັນ, ຕົ້ນໄມ້ເວີແລະດອກໄມ້. ຢ່າງແທ້ຈິງທຸກປະເພດຂອງທັນຍາຫານແລະ pasta ຂອງແນວພັນແຂງແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ.

ໝາກ ໄມ້

ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ຈຳ ກັດຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກແມ່ນໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຖືກສົ່ງກັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ມັນຄວນຈະບອກວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃນອາຫານເປັນປະ ຈຳ ຈະ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບການທີ່ດີຂື້ນໂດຍລວມແລະເຮັດໃຫ້ມີສຽງດັງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພແລະບັນດາ ໝາກ ໄມ້ທີ່ລຽບງ່າຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຫ້າມກິນອາຫານກະເພາະ

ນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະໂຣກ ໝາກ ຂີ້ຫູດ

ແລະຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ? ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດ pancreatic ຫຼືເຮັດໃຫ້ສະພາບຂອງຄົນຊຸດໂຊມລົງ, ຖ້າມີ?

ເຫຼົ້າ ໜຶ່ງ ໃນສານທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບກະຕຸກແມ່ນເຫຼົ້າ. ເມື່ອດື່ມເຫຼົ້າ, ສານພິດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກະແສເລືອດຂອງຕ່ອມ. ສິ່ງນີ້ແຊກແຊງການປ່ອຍທາດເອນໄຊທີ່ຜະລິດໂດຍມັນປົກກະຕິແລະ ນຳ ໄປສູ່ການສະສົມຂອງມັນຢູ່ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງອະໄວຍະວະ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດແຜໃນຝາຂອງມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເຫຼົ້າໃນກະຕຸກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າການ ນຳ ໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນປະລິມານຫຼາຍ, ນຳ ໄປສູ່ການ ທຳ ລາຍອະໄວຍະວະແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງສານເຊັ່ນ: ພະຍາດ ໜອງ ໃນ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເຫຼົ້າແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດແມ່ນບໍ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ພັດທະນາພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະນີ້ແລ້ວ. ເພາະສະນັ້ນ, ເມື່ອຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ pancreatitis ຫຼືເປັນພະຍາດອື່ນເຮັດໃຫ້ການດື່ມເຫຼົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນພັກຜ່ອນແລະໃນໂອກາດພິເສດ) ກໍ່ຈະເປັນໄຂມັນຂ້າມ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ: ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເຫັນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງໃນ 1/3 ຂອງທຸກໆກໍລະນີຂອງເນື້ອງອກມະເລັງໃນເນື້ອເຍື່ອປອດ, ການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການສູບຢາຢ່າງຫ້າວຫັນຂອງຄົນເຈັບ.

ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເສີຍຫາຍຂອງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຈາກອາການຊemotionalອກທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ແລະພະຍາດທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນເມື່ອກ່ອນປາກົດຂື້ນ. ແຕ່ມັນແມ່ນໂຣກກະຕ່າຍທີ່ຢູ່ໃນບັນດາຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມຕຶງຄຽດ. ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງກ່າວ, ໂຣກ ໜອງ ໃນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ມີການພັດທະນາແລະຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການສັ່ນສະເທືອນອາລົມຮຸນແຮງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກໍລະນີຂອງການສ້າງໂລກເບົາຫວານຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງການປ່ຽນແປງທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກໃນມື້ນີ້.

ໝາກ ຂີ້ຫູດມັກຫຍັງ?

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ pancreas ຮັກປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ:

ຜັກ stewed, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ zucchini ແລະ carrots,
ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາໃນມື້ວານນີ້
ທັນຍາຫານ, ລວມທັງເຂົ້າ, ເຂົ້າໂອດ, buckwheat,
ແກງຜັກ
ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ບູລີ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ເຂືອ, ໝາກ ສີດາ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ໂມ,
ຊີ້ນແລະປາທີ່ບໍ່ຕິດຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ກະຕ່າຍ, ປາທະເລ,
ໄຂ່
ນົມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມ, kefir,
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດທີ່ບໍ່ມີສານຮັກສາ, ສີຍ້ອມຫລືນໍ້າຕານຫຼາຍ,
ນ້ໍາ
rosehip broth.

ບົດຂຽນທີ່ມີປະໂຫຍດບໍ? ແບ່ງປັນລິ້ງ

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປົກປັກຮັກສາໂຣກ ໝາກ ພ້າວຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປມັນພຽງພໍທີ່ຈະປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແທ້ໆແລະກິນອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄົນມັກເຮັດເປັນກະຕ່າ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າ ໝາກ ພ້າວບໍ່ມັກຄົນທີ່ມາຈາກອາຫານ, ເພາະວ່າອະໄວຍະວະນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຕົ້ນຕໍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລະດັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ ນຳ ອີກ. ຖ້າວຽກຂອງລາວເສີຍຫາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາດຮ້າຍແຮງກໍ່ຈະພັດທະນາໄດ້.

ອາຫານປະເພດໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການກິນ?

ການຍ່ອຍອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ອາຫານເຂົ້າສູ່ກະເພາະອາຫານ, ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ແຍກອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ.

ບາງສ່ວນແມ່ນຮ່າງກາຍດູດຊຶມ, ແລະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກມາເມື່ອປ່ອຍອອກມາ. ໃນເວລາທີ່ຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງເລຂານຸການແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍກະຕັບ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າລາວມັກຫຍັງແລະອາຫານໃດທີ່ບໍ່ຄວນ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະເພດ.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະຕ່າສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍແຊກແຊງການຍ່ອຍອາຫານປົກກະຕິ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ ຖືກເສີຍຫາຍ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ກະຕຸກແລະຕັບບໍ່ມັກ:

ສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນອາຫານໄວ, ອາຫານທີ່ສະດວກ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ພິຊຊ່າແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆເປັນປະ ຈຳ, ຈາກນັ້ນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກກະເພາະ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ບາດແຜໃນກະເພາະ, ໂລກອ້ວນ, ໂຣກມະເຮັງແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເພີ່ມຂື້ນ
ນ້ ຳ ກ້ອນມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ, ເກີນມາດຕະຖານຫຼາຍຄັ້ງ, ສະນັ້ນການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນີ້ເລື້ອຍໆຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມ,
ອາຫານພື້ນບ້ານທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ຕັບແລະກະຕ່າບໍ່ມັກ
ຊັອກໂກແລັດແລະຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອື່ນໆບັນຈຸມີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຂອງນ້ ຳ ຕານ - ນ້ ຳ ຕານ, ສະນັ້ນຮ່າງກາຍບໍ່ມັກພວກມັນ. ເພື່ອ ທຳ ລາຍພວກມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອິນຊູລິນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍເປັນປະ ຈຳ, ຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານຈະຖືກ ທຳ ລາຍ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ ຳ ນ້ອຍໆມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ,
ອາຫານເຜັດແລະເຄື່ອງເທດບໍ່ມັກທາດເຫຼັກ, ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະຄັນຄາຍ,
ຊີ້ນທີ່ສູບຢາບໍ່ຄວນກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜົນສະທ້ອນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.

ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຢາສູບພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ລວມທັງກະຕ່າຍ.

ໃນອະໄວຍະວະນີ້, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຢາສູບ, ການປ່ຽນແປງຂອງໂຣກ histopathological, ເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເລັງສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ຍາວນານຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຢາເສບຕິດ, ສານພິດຈະປາກົດ. ພວກມັນກີດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຕັບແລະໂຣກຕັບຂອງຄົນເຈັບເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະປຶກສາກັບລາວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານນີ້ຈະບອກທ່ານວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງກະຕ່າມັກຫຍັງ.

ນ້ ຳ ໝາກ ເດືອຍບໍ່ມັກເຄື່ອງດື່ມປະເພດໃດ?

ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທັງ ໝົດ, ເຫຼົ້າກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຕໍ່ໂລກກະຕຸກແລະຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລະດັບຂອງ fortress ບໍ່ສໍາຄັນ.

ມີ ຄຳ ອະທິບາຍ ສຳ ລັບເລື່ອງນີ້ວ່າ: ເຄື່ອງດື່ມບັນຈຸມີເອນໄຊທີ່ດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາກໍ່ຕົກໃສ່ຝາຂອງເຮືອ.

ໃນເວລາທີ່ enzymes ປະຕິບັດກ່ຽວກັບ pancreas, spasms ເລີ່ມຕົ້ນໃນ ducts ຂອງອະໄວຍະວະ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເອນໄຊບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ແຕ່ກໍ່ຖືກຜຸພັງຢູ່ໃນອະໄວຍະວະ, ໃນຂະນະທີ່ຝາຕ່ອມຈະຖືກ ທຳ ລາຍ.

ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກປອດອັກເສບຫຼືໂຣກກະເພາະ.

ມີເຄື່ອງດື່ມ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ກະຕຸກຈະບໍ່ມັກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນຫວານແລະນ້ ຳ ປະກາຍມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຟອງທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຕ່ອມ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ບໍ່ພຽງແຕ່ຟອງໃນເຄື່ອງດື່ມເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຕັບແລະກະຕ່າຍບໍ່ມັກ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ວຽກງານລົບກວນ.

ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟມີຜົນກະທົບຕໍ່ທາດເຫຼັກ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າເພາະມັນມີສານທີ່ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານລວມທັງການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ.

ເຄື່ອງດື່ມກາເຟໃນການຜະລິດເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ຖ້າບໍ່ມີອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຍື່ອເມືອກຂອງອະໄວຍະວະກໍ່ຈະຄ່ອຍໆລົ້ມລົງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມນີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຖ້າຄົນເຈັບມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະທີ່ສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດຈະພັດທະນາ. ໃນເວລານີ້, ຄົນເຈັບຄວນເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະກາຍເປັນໂລກເຮື້ອຮັງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ແລະປະຕິເສດອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການສະແດງອອກຂອງໂລກພະຍາດຕ່າງໆຂອງໂລກກະເພາະແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ຈະກິນແມ່ນຫຍັງ?

ທຸກໆຄົນຄວນກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານຄວນບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ.

ກະຕ່າແລະຕັບຮັກອາຫານທີ່ມີແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ເມື່ອລວບລວມເມນູ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານທີ່ທາດເຫຼັກຮັກ.

ທ່ານຄວນກິນແກງແຫຼວທຸກໆມື້. ພວກມັນບໍ່ຄວນມີໄຂມັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເກີດຂອງກະເພາະ - ຜົນງານຂອງມັນຈະຖືກລົບກວນ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ທຸກຄົນກິນແກງ ໜໍ່ ໄມ້.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເມນູມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ ໝັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫລາຍ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຈະທົນທານຕໍ່ແລະຮັບຮອງເອົາໄດ້ງ່າຍ.

ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແນ່ນອນ, ຈະຂໍອຸທອນກັບຕ່ອມ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມທຸກຊະນິດ.

ນົມມັກຈະບໍ່ມີຄ່າ. ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ດູດຊຶມມັນໄດ້ດີ, ເພາະສະນັ້ນມັນຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານ, ແຕ່ເມື່ອເລືອກຊີ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງມັນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເລືອກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ: ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ໜັງ ສັດ. ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນຄວນໄດ້ຮັບການຕົ້ມຫຼືເຕົາ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຕິເສດຊີ້ນຂົ້ວ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນອາຫານທະເລແລະປາ. ພວກມັນຄວນອົບຫຼືຕົ້ມ. ປະເພດປາທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແມ່ນ: cod, zander, perch, pike ແລະອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ.

ໄຂ່ຄວນໄດ້ຮັບການປະກອບເຂົ້າໃນເມນູ, ຍ້ອນວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີ.

ທຸກໆມື້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ. ພວກມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຫ້ງ, ອົບໃນເຕົາອົບຫຼືກິນດິບ.

ແລະແນ່ນອນ, ຄົນເຮົາຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ແທນນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຕ່າງໆ, ຊາຂຽວ.

ສຳ ລັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຕັບ, ກະຕຸກແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆຈະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫລວ, ໂລກພະຍາດທຸກຊະນິດຈະບໍ່ພັດທະນາ.

ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ມີ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ທາດເຫຼັກບໍ່ມັກກໍ່ສາມາດກິນໄດ້.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຈະປາກົດຢູ່ໃນເມນູພຽງແຕ່ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແລະທີ່ດີກວ່າ - ຕໍ່ເດືອນ. ຈາກນັ້ນສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາກໍ່ຈະເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍສະ ເໝີ ໄປ.

ການຈັດແຈງທີ່ດີເລີດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາກິນຜັກແລະທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະເສັ້ນໃຍໃນການປະສົມປະສານໃດໆ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດປະກອບມີເອນໄຊໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຂື້ນຢູ່ກັບສານອາຫານໃດທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານ, ມີເອນໄຊບາງຊະນິດທີ່ຖືກກະຕຸ້ນ.

ການຮູ້ສິ່ງທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການເກີດຂອງກະຕຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາອະໄວຍະວະນີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີປະສິດຕິພາບເປັນເວລາດົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກຜີວ ໜັງ ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ.

ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນຫຍັງ?

Metabolism ແມ່ນຂະບວນການຂອງການແບ່ງປັນສານອິນຊີທີ່ສັບສົນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະກອບທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຊ່ວຍໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ ສຳ ຄັນແລະວັດສະດຸກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບຈຸລັງ.

ຂະບວນການນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດເນື່ອງຈາກວຽກງານປະສານງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, endocrine, ລະບົບປະສາດແລະລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຊ່ອງປາກແລະສິ້ນສຸດລົງໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ແຕ່ລະຮ່າງກາຍມີ ໜ້າ ທີ່ຂອງຕົນເອງ. ກະເພາະອາຫານແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການ ທຳ ລາຍໂປຣຕີນໃນເບື້ອງຕົ້ນແລະມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ. ໜິ້ວ ນໍ້າບີ emulsifies ໄຂມັນ, ແລະຂີ້ກະເທີ່ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານອາຫານທຸກຊະນິດ, ປ່ອຍທາດເອນໄຊທີ່ທໍາລາຍໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ. ນາງເຮັດຄວາມລັບໃສ່ນ້ໍາຂອງນາງເຂົ້າໄປໃນ duodenum, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງໃນ lumen ຂອງລໍາໄສ້. ຕໍ່ມາໃນ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍໆ, ກົດອະມິໂນ, ກົດບີແລະ glucose ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ແລະໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ນ້ ຳ ຈະດູດຊຶມແລະອາຈົມກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນ.

ພາລະບົດບາດຂອງກະຕຸກ

ພະຍາດຕັບເປັນສ່ວນກາງໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດເອນໄຊການຍ່ອຍເຊັ່ນ amylase, lipase, chymotrypsin ແລະ trypsin, ແຕ່ມັນຍັງເປັນອະໄວຍະວະ endocrine ນຳ ອີກ. Pancreatic Langerhans islet cells ຜະລິດຮໍໂມນອິນຊູລິນແລະ glucagon ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບ glucose ໃນເລືອດ. ການລະເມີດໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍນີ້ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ຜະລິດຕະພັນກະເພາະອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດກັບການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ

ໃນຍຸກສະ ໄໝ ໃໝ່, ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານກາຍເປັນສານປົນເປື້ອນດ້ວຍສານເຄມີເພີ່ມເຕີມ. ເຄື່ອງຍ້ອມສີ, ສານກັນບູດ, ສະຖຽນລະພາບແລະສານ emulsifiers ເພີ່ມຊີວິດຊັ້ນວາງຂອງຜະລິດຕະພັນແລະເຮັດໃຫ້ມີຮູບຊົງ ໜ້າ ຕາດີຂື້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບກະຕຸກ, ພວກມັນແມ່ນສານເບື່ອທີ່ປ່ຽນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງອາຫານແລະລົບກວນການຜະລິດເອນໄຊ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາກະຕ່າຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີສານເຄມີເພີ່ມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ! ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໂພຊະນາການຂອງເດັກ - mayonnaise ແລະ ketchup ຄວນເປັນອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ສຳ ລັບພວກມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນແລະຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຕ່ອມຂົມ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຕັກກະຕາເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະບໍ່ມີອາການອັກເສບ, ພະຍາຍາມຢ່າປົນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະທາດແປ້ງໃນອາຫານດຽວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກິນຊີ້ນກັບຜັກເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, carrots, turnips, ແລະບໍ່ແມ່ນກັບມັນຝະລັ່ງຫຼື pasta.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ເພື່ອມີຊີວິດຢູ່ດົນແລະບໍ່ເຈັບປ່ວຍ, ຄວນຈົ່ມອາຫານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ຄັ້ງ, ແລະຢ່າດື່ມມັນດ້ວຍຂອງແຫຼວ. ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ຊາຫລືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼື 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຖ້າຫາກວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານສູງກ່ວາ ຈຳ ນວນທີ່ອອກມາເມື່ອທ່ານເອົາ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍຈາກການເຕີບໃຫຍ່ເປັນຊັງຕີແມັດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິຢ່າງ ໜັກ!

ຄຳ ແນະ ນຳ! ພະຍາຍາມທົດແທນການຂຽນຂົ້ວກັບເຕົາອົບ, ແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເກືອ. ເພີ່ມອາຫານໃຫ້ລົດຊາດໂດຍກົງໃສ່ຈານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບເກືອປະ ຈຳ ວັນແລະເຮັດໃຫ້ທາດເກືອເກືອໃນນ້ ຳ ເປັນປົກກະຕິ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ມັກ ສຳ ລັບຕັບໄຕ?

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບກະຕຸກລວມມີຊີ້ນບໍ່ແລະປາ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ທັນຍາພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ໝາກ ໄມ້ແລະວຸ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວແຫ້ງ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.

ຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ນົມໄກ່, cod, hake,
ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ, buckwheat, ເຂົ້າສາລີ,
ຫອຍແຄງ, ຜັກຫົມ, ມັນຝະລັ່ງ, ແຄລອດ, zucchini, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກກະລ່ ຳ,
ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, pears,
ໄຂ່ (ທາດໂປຼຕີນ)
ເນີຍແຂງ cottage, kefir, ນົມຂຸ້ນຫມັກ,
ບໍ່ຄວນກິນຜັກສົດ, ແຕ່ຈະກິນຫຼື ໜື້ງ, ກິນ ໝາກ ໄມ້,
ອາຍແລະຊີ້ນ, stew ຫຼືເຮັດ souffle.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ້າປະເພດໃດ
ໄຂມັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງສັດ,
ຂອງຫວານ, ນ້ ຳ ຕານໃນປະລິມານຫລາຍ,
ຊີ້ນ, ອາຫານປາຫຼືເຫັດເຫັດ,
ຖົ່ວ, ຖົ່ວ
ເຫັດ
ກາເຟ, cocoa, chocolate,
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ
ຜັກສົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜັກກາດ,
ໝາກ ໄມ້ສົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ,
ໄຂ່ຂາວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຄາບອາຫານແບບນີ້ແມ່ນໄດ້ບົ່ງບອກເຖິງພະຍາດ pancreatitis ແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງພະຍາດ ໜອງ ໃນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ມີການໂຈມຕີຂອງໂຣກ pancreatitis, ມັນກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄາບອາຫານທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້.

ແລະຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງທ່ານທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະ ນຳ ໄປສູ່ການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ!

ບຸກຄົນໃນທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ລາວກິນ. ຖ້າອາຫານເປັນອັນຕະລາຍ, ອີ່ມຕົວດ້ວຍສານທີ່ຍ່ອຍຍາກ, ທາດໄນໂຕຣເຈນແລະສານພິດອື່ນໆ, ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຮັກສາຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ອີກບໍ່ດົນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຈະລົ້ມເຫລວແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະກະຕ່າ - ອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ອະໄວຍະວະຍ່ອຍທີ່ ສຳ ຄັນ

ຂີ້ກະເທີ່ແມ່ນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເອນໄຊທີ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ເຖິງ 10 ກິໂລຕໍ່ມື້. ດ້ວຍຂະ ໜາດ ນ້ອຍຂອງມັນ (ປະມານ 20 ຊຕມ) ແລະນ້ ຳ ໜັກ 100 g, ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ທີ່ຕັດສິນໃນການປຸງແຕ່ງສ່ວນທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນ - ໄຂມັນ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກໂດຍ steapsin ເທົ່ານັ້ນ. ການເຮັດວຽກໂດຍກົງແມ່ນເກີດຂື້ນໃນ duodenum, ບ່ອນທີ່ອາຫານມາຈາກກະເພາະອາຫານຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວເບື້ອງຕົ້ນ, ນໍ້າບີຈາກຕ່ອມຂົມ, ແລະມີເອນໄຊທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກຕ່ອມ.

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍເຮັດໃຫ້ປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເພາະວ່າທັງການຂາດແລະສ່ວນເກີນຂອງມັນແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບປັນຍາຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດວຽກຂອງ exocrine (ຍ່ອຍອາຫານ), ອະໄວຍະວະຍັງປະຕິບັດ endocrine - ການຜະລິດອິນຊູລິນ. ສຸຂະພາບຂອງໂຣກ ໝາກ ພ່ອງ ກຳ ນົດວ່າຄົນເຮົາຈະເປັນໂຣກເບົາຫວານຫລືບໍ່. ໃນບັນດາປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານຕົ້ນຕໍ, ຄວນມີການ ຈຳ ແນກສາມຢ່າງຄື:

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
ເຫຼົ້າແລະນິໂຄຕິນ,
ກ້ອນຫີນໃນຕ່ອມຂົມທີ່ຂັດຂວາງການລະລາຍຂອງນໍ້າບີທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ.

ເນື່ອງຈາກວ່າກ້ອນຫີນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອມີສານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຄວນຫຼີກລ້ຽງອາຫານໃດແດ່.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ຈາກຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ

ເຫຼົ້າ, ນິໂຄຕິນແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນສາມາດ "ຂ້າ" ເນື້ອງອກ, ສະນັ້ນອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ: ຊີ້ນແລະປາຂອງແນວພັນໄຂມັນ, ລວມທັງອາຫານທີ່ແຂງແຮງຂອງມັນ, ອາຫານໄວທຸກປະເພດ, ນໍ້າມັນແລະອາຫານທີ່ສູບ, ອາຫານກະປ,ອງ, ອາຫານເຜັດແລະຂົ້ວ. , ລວມທັງຊິບທຸກຊະນິດແລະເມັດເກືອ, ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ສົດ, ລວມທັງເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນມັນຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງຫຼືໃນຮູບແບບຂອງເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.

ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດແລະນ້ ຳ ຊາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນກໍ່ຍັງບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ. ບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ກັບທຸກປະເພດຊີ້ນທີ່ແຊບເກີນໄປ (ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກແລະໄສ້ກອກ), ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງລວມທັງເນີຍ. ທັງ ໝົດ ນີ້ໃຊ້ກັບສານທີ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໂດຍອະໄວຍະວະຫຼັກຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.

ອາຫານຊະນິດໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະຕັບ

ຕັບເປັນຕັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງມະນຸດທີ່ຮັບຜົນກະທົບຈາກສານພິດແລະທາດເບື່ອ, ເກັບຮັກສາສານອາຫານຕ່າງໆ, ແລະຍັງຕ້ອງການການປ້ອງກັນແລະພັກຜ່ອນ. ສະນັ້ນ, ການ ກຳ ນົດອາຫານການກິນ, ທ່ານຄວນເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດເທົ່າກັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ຕ້ອງປະກອບມີ:

Beets ບັນຈຸສານ flavonoids ແລະກົດ nicotinic, ເສັ້ນໃຍ, Betanin, Betaine ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການອັກເສບ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ, ກຳ ຈັດຄໍເລສເຕີຣອນແລະທາດແຫຼວທີ່ໄຫຼອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ດິບແລະຕົ້ມ.
ໝາກ ອຶແລະ ໝາກ ໂມທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍແມັກນີຊຽມ.
ໝາກ ຫຸ່ງແລະ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ glucosinolate, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສານກໍ່ມະເລັງ, ປ້ອງກັນມະເລັງ.
ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ນາວ, ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕັບ, ແຕ່ ສຳ ລັບບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດພວກມັນ.
ສີຂຽວ, ບັນຈຸເຊເລນຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດແລະທາດເຫຼັກ, ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ບໍ່ດີໃນປາກແລະຄວາມເຈັບປວດໃນຕັບແລະ ໝາກ ຂີ້ຫິດ.
ໝາກ ໂປມແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ທາດໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.

ອາຫານໂປຕີນ

ທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຕັບ. ອາຫານທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນໄຂ່ (97%), ຜະລິດຕະພັນນົມ (95%), ປາ (90%), ຊີ້ນ (80%), ແລະ legumes (60-70%). ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໄຂ່ອອກຈາກໄຂ່, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນບັນຊີລາຍຊື່ "ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ ໝາກ ຂີ້ຫູດ." ນົມຄວນໃຊ້ໃນການກຽມອາຫານ: ທັນຍາພືດ, ແກງ, omelettes, ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນົມສົ້ມ. ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ຄວາມມັກຄວນຈະຖືກມອບໃຫ້ແກ່ຊີ້ນໄກ່ງວງທີ່ບັນຈຸເຊເລນຽມແລະໂຊດຽມ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງແລະພະລັງງານ. ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໄກ່ (ຊີ້ນຂາວ), ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ (ປາກະປodອງ, ປາພົມປູພື້ນ, ປາແດກຊີດ, ປາຊີຟິກ) ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B12 ແລະຟອສຟໍ. ທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງທັນຍາພືດ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນອາຫານ.

ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບ

ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມ ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ. ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນການກິນດິບແຕ່ເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນ. ການຕົກແຕ່ງ, ໃນນັ້ນເຄື່ອງດື່ມ rhubarb ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຕັບ. ປັນຍາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມກ່າວວ່າ: "ໂຣກຕັບອັກເສບຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງ rhubarb ຕາຍໃນຮາກ."

ຊາຂຽວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມນູສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມ, ຍົກເວັ້ນນົມທັງ ໝົດ, ແລະຜູ້ ນຳ ໃນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນນ້ ຳ ແຮ່ທາດ, ເຊິ່ງສາມາດດື່ມໄດ້ສອງຫຼືສາມແກ້ວຕໍ່ມື້.

ວິທີການກິນ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຈອກນ້ ຳ ຫລືການຕົ້ມດອກກຸຫລາບປ່າ. ປັນຍາທີ່ນິຍົມເວົ້າວ່າ:“ ເຈົ້າຈະເປັນເພື່ອນກັບນໍ້າ, ເຈົ້າຈະຍັງ ໜຸ່ມ ຕະຫຼອດໄປ.” ກົດລະບຽບທີສອງແມ່ນການຍົກເວັ້ນການໃຊ້ຖ້ວຍທີ່ເຢັນແລະຮ້ອນເກີນໄປ. ສຳ ລັບບຸກຄົນ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນຂອງໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນແມ່ນ ສຳ ຄັນ, ສະນັ້ນໄຂມັນບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເວັ້ນໄດ້ ໝົດ, ແຕ່ວ່າ ຈຳ ນວນຂອງມັນຄວນຈະເປັນພຽງແຕ່ 60-80 ກຣາມຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເບີທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນພຽງພໍ 140-160 g ແລະກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າເພື່ອໃຫ້ pancreas ເຮັດວຽກໄດ້ສະດວກສະບາຍ, ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ (4-5 ຄັ້ງ).

Roasting ກະຕຸ້ນຄວາມລັບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ ໜື້ງ, ຈືນຫຼືອົບ. ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ, sucrose ຄວນຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຄາບອາຫານ, ທົດແທນໂດຍນໍ້າເຜິ້ງ, glucose ຫຼື fructose. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານກະເພາະ.

ຫຼັກການອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບການອັກເສບຂອງຕ່ອມໃຕ້ສະ ໝອງ ຖືກອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຂອງໂລກມະເລັງຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຕ່ອມທີ່ເສຍຫາຍ, ເພື່ອການຟື້ນຕົວໄວ.

ເມື່ອເປັນໂຣກສັ່ນໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ, ໂຣກກະເພາະ ລຳ ໄສ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຍົກເລີກເຕັມທີ່ດ້ວຍການປະທ້ວງຄວາມອຶດຢາກເປັນເວລາ 3 ວັນ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ປະກາຍແຮ່ທາດ Borjomi ສູງເຖິງ 1.5 ລິດຕໍ່ມື້ຫຼືໃຊ້ເປັນດອກກຸຫລາບສູງເຖິງ 2 ແກ້ວ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າໂຣກ pancreatitis ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດວິທີການ ທຳ ອິດຂອງອາຫານເລກ 5 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດ - ຖູ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກິນ: ທາດໂປຼຕີນ 60-80 g, ໄຂມັນ 50-60 g, ທາດແປ້ງ 200-300 g.

ຫຼັງຈາກການເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໃນຕ່ອມຫຼຸດລົງ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວິທີການທີ 2 ຂອງຕາຕະລາງອາຫານເລກ 5 - ບໍ່ຖືກຂັງ. ໃນຕາຕະລາງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຕິດຕາມມັນເປັນປະ ຈຳ ຕະຫຼອດເວລາຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດແລະການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ໄລຍະທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງການປົດປ່ອຍ. ຈຸດປະສົງຂອງຕາຕະລາງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການຄ້າງຫ້ອງຂອງພະຍາດທາງວິທະຍາສາດ, ແລະການຂະຫຍາຍສຽງຂອງມັນ, ເພື່ອແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ການລະບາດຂອງພະຍາດພາຍໃນແລະຍ້ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ຕາຕະລາງດ້ານຄາບອາຫານແນະ ນຳ:

ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເພາະສະນັ້ນ, 110-120 g ແມ່ນຕ້ອງການໃນໂພຊະນາການຂອງມັນ,
ການ ຈຳ ກັດໄຂມັນຍາກໃນການກິນໄຂມັນ - ເຖິງ 70 ກຣາມ,
ການຫຼຸດຜ່ອນທາດແປ້ງ - ສູງເຖິງ 300 g.

ຖ້ວຍປຸງແຕ່ງອາຫານໃນໄລຍະຄາບອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດ pancreatic ຄວນເອົາໃສ່ໂຕະ, ໜື້ງ, ຕົ້ມ, ອົບເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການລະຄາຍເຄືອງຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຖ້ວຍຂົ້ວທັງຫມົດ. ຮັບໃຊ້ອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃກ້ກັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດກິນກັບພະຍາດ pancreatic? ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງມີຄວາມຍ່ອຍງ່າຍ:

້ໍາຕານ granulated
ຜະລິດຕະພັນ Confectionery
ຜະລິດຕະພັນອົບອົບສົດ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຫຍັງໄດ້ຖ້າວ່າຂີ້ກະເທີ່ຂອງຂ້ອຍເຈັບ? ປະລິມານຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິໂພກຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂື້ນ 30%, ມູນຄ່າຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ. ກ່ຽວກັບປາກັບຊີ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານການກິນ. ເອົາປາ - ໄຂມັນຕ່ ຳ, ແມ່ນ້ ຳ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານໄຂ່ເກີດຂື້ນໂດຍການປຸງແຕ່ງອາຍ, ຕົ້ມສຸກ.

ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕັບໄຕ, ອາຫານປະເພດຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງ ໝາຍ ເຖິງການດູແລພິເສດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກນີ້ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຈົນກ່ວາບໍລິສຸດຫຼືປັ້ນ. ອີງຕາມສະພາບຂອງຄົນເຈັບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະ ໜຶ່ງ ການຫ້າມນີ້ຖືກຍົກອອກ.

ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກຄວນ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຄົນເຈັບ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍ, ຕົວຊີ້ວັດອາຍຸແລະການຈ້າງງານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5 ວິທີ, 3 ໃນນັ້ນແມ່ນປະລິມານຕົ້ນຕໍ.

ການກິນເຂົ້າແລງຈະໃຊ້ເວລາ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກບໍລິໂພກໂດຍຮ່າງກາຍ.

ແນວພັນ

ຖ້າມີບັນຫາໃນຄົນເຈັບທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບໂຣກຕັບອັກເສບ ຊຳ ເຮື້ອ, ອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ຕາຕະລາງເບົາຫວານສາມາດປັບຕົວໄດ້, ຄຳ ນຶງເຖິງຂະບວນການຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ປ່ຽນແປງ, ເຂົ້າໃກ້ອາຫານປົກກະຕິສູງສຸດ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ຕາຕະລາງອາຫານສະບັບເລກທີ 5 ປພ / 9 ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເຊິ່ງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຈາກຕາຕະລາງ:

ປະກອບສ່ວນເຂົ້າ flatulence ແລະການ ໝັກ ໃນກະເພາະອາຫານ - ກະລໍ່າປີ, ຖົ່ວ,
ຜະລິດຕະພັນສ້າງຕັ້ງຂື້ນໃນເວລາຂົ້ວ,
ມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຍື່ອເມືອກລະຄາຍເຄືອງ - ກະທຽມ, ພິກໄທ, ຜັກບົ່ວ.

ການຮັກສາອາຫານໃນເວລາທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານໃນໂຄງສ້າງໂພຊະນາການແລະຄວາມ ສຳ ຄັນດ້ານພະລັງງານແມ່ນຄ້າຍຄືກັບອາຫານ 5P, ແຕ່ວ່າໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.

ກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງທາດອາຫານ, ຕາຕະລາງການປິ່ນປົວ 5P ແລະ 5P / 9 ແມ່ນຄືກັນ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 5-6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເອົາຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆຈາກການໄດ້ຮັບ, ໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາ 50% ແມ່ນໄຂມັນຜັກ.

ຂໍຂອບໃຈກັບໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງໃນບັນດາພະຍາດຕ່າງໆຂອງພະຍາດມະເລັງ, ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການມີທາດນ້ ຳ ຕານໃນລະບົບ ໝູນ ວຽນແລະຕົວຄູນອິນຊູລິນແມ່ນເທົ່າທຽມກັນ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບອາການເຈັບປວດໃນກະເພາະໄດ້ເຖິງ 50% ຂອງຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍທາດແປ້ງ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທາດຄາໂບໄຮເດຣດ ໜັກ ແມ່ນຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ:

ເຂົ້າຈີ່
ທັນຍາພືດ, ຜັກ,
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
ການກິນຜັກ ໜ້ອຍ ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ໃນນັ້ນມີທາດແປ້ງຈາກ 5 ຫາ 10 g.

ຕາຕະລາງພິເສດໄດ້ຖືກພັດທະນາທີ່ມີການຂຽນຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອໃຊ້ມັນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຖືກ ນຳ ພາໃນການເລືອກຜະລິດຕະພັນ. ການມີໄຂມັນໃນຕາຕະລາງອາຫານຂອງຄົນເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼຸດລົງເມື່ອທຽບໃສ່ກັບມາດຕະຖານ, ເນື່ອງຈາກການປະຕິເສດຂອງໄຂມັນແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນຫຼາຍ - ໂກດ, ເປັດ.

ຕາຕະລາງອາຫານ 5P / 9 ປະກອບມີວິຕາມິນທີ່ສັບສົນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຄືວິຕາມິນ B1, ເຊິ່ງສາມາດຮັບເອົາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນປະກົດການການຍ່ອຍອາຫານ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ.

ຄາບອາຫານ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ປະກອບມີສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ.

5P - ເຕັກນິກ ທຳ ອິດ, ຖືກ ກຳ ນົດໃນເວລາທີ່ມີການສະແດງອອກຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໃນເວລາທີ່ມີການຮ້າຍແຮງຂອງໂຣກຊືມມ້ຽນ. ໄລຍະເວລາຂອງຕາຕະລາງດັ່ງກ່າວແມ່ນສູງເຖິງ 1 ອາທິດ.
5P - ເຕັກນິກທີສອງ, ຕາຕະລາງດັ່ງກ່າວຖືກແຕ່ງຕັ້ງພາຍຫຼັງ 7 ວັນແລະຈົນກ່ວາການໃຫ້ອະໄພຄົບຖ້ວນ.
5P / 9 - ຖືກ ກຳ ນົດຖ້າຫາກວ່າອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານປາກົດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ການເປັນໂຣກ pancreatitis.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ກະຕຸກຮັກແລະບໍ່ມັກໃນເວລາທີ່ໂຣກ pancreatitis ປ່ຽນແປງ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກຈາກໂຕະປະ ຈຳ ວັນ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນບ້ານທີ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທາດເຫຼັກ, ອາຫານການກິນສາມາດຫລາກຫລາຍໄດ້ໂດຍການປະສົມອາຫານແລະວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ອະນຸຍາດ

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ, ສານອາຫານທາງການແພດແມ່ນມີເຫດຜົນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຖ້ວຍທີ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ. ຕາຕະລາງນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດບັນຫາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບການເປັນປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບ ໝາກ ເດືອຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເພີ່ມຂື້ນສູງເຖິງ 130 ກຣາມ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຕີນ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດມັກອາຫານຫຍັງ.

ສຳ ລັບຊີ້ນ, ໂຕະແມ່ນໄດ້ເຕີມເຂົ້າກັບໄກ່ງວງ, ໄກ່, ລູກແກະ, ເສັ້ນອ່ອນ.
ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານຂັ້ນ, cod, zander ກ່ຽວກັບປາ.
ນົກ.
ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ - ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຜະລິດຕະພັນນົມ - ທ່ານສາມາດເນີຍແຂງ 30%, ນົມ 1%, ນົມສົ້ມ 0%.
ເຄື່ອງດື່ມ - ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີ, ເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.

ໃນອາຫານ ບຳ ບັດ, ເມັດ semolina, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະທັນຍາພືດທີ່ກຽມໄວ້ເທິງນ້ ຳ ແມ່ນແຍກອອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບ ໝາກ ເດືອຍ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນແມ່ນພື້ນດິນ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຈືອຈາງດ້ວຍນົມ, ນໍ້າເພື່ອບັນລຸຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ເຄິ່ງ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງເຂົ້າ ໜົມ ປັງໂດຍໃຊ້ buckwheat ແລະແປ້ງເຂົ້າ, ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຈະງ່າຍຂື້ນ.

ມີສິ່ງໃດອີກແດ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ? ແຕ່ງກິນແລະ mashed ມັນຕົ້ນ, zucchini, cauliflower, carrots ແລະຜັກອະນຸຍາດອື່ນໆ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ເປື້ອນຈາກແຄລອດແລະຜັກ. ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າມີທາດແປ້ງຫຼາຍປານໃດໃນຜັກເຫຼົ່ານີ້ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນ zucchini ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນໂພຊະນາການ - ຄາໂບໄຮເດດ 5.99 g, ພະລັງງານ 30, 56 kcal. ຜັກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ດອກຜັກກາດຂາວ 4,72 g / 33.99 kcal, ແຄລອດ 12.06 g / 41.07 kcal, ມັນຕົ້ນລວມມີ 19.81 g / 85.57 kcal. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີຫມາກເລັ່ນທີ່ປອກເປືອກແລະແຕງທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນຢູ່ໃນຕາຕະລາງ.

ແກງແມ່ນຖືກກະກຽມໂດຍໃຊ້ຜັກ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຜັກທີ່ຖືກປະສົມຫລືບົດລະອຽດທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວກໍ່ໄດ້ຖືກຕື່ມ. ເພື່ອເຮັດແກງຕາມລະດູ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນເບີ, ຄີມ, ສົ້ມ.

ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສົ້ມ, ນົມຖືກເລືອກ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ, ເພາະວ່າຄົນເຈັບທັງ ໝົດ ທົນທານຕໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ມັນຍັງຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຮັດນ້ ຳ ປົນກັບເຄື່ອງປີ້ງ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນການຂາດດຸນດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນ. ຄີມສົ້ມແມ່ນໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງ. ຊີດຖືກແນະ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ.

ຈາກບັນດາຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ໂຕະແມ່ນໄດ້ຮັບການປະກອບຄືນ ໃໝ່ ດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ກະຕ່າຍ, ໄກ່. ການຮັບປະທານອາຫານຊີ້ນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ພຽງແຕ່ເປັນຂອງຫວານ, ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນ ໝູ, ຊີ້ນ ໝູ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການອົບ. ທ່ານສາມາດກິນຊີ້ນກະຕ່າຍແລະຕ່ອນໄກ່.

ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ງກິນນ້ ຳ ຊອດໂດຍໃຊ້ຜັກ, ລະດູທີ່ມີຣົດສົ້ມ, ນົມ. ດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້, ຕາຕະລາງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕ່ອມແມ່ນຖືກເຕີມດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ, mousse, ວຸ້ນ. ໃນຂອບເຂດທີ່ ຈຳ ກັດ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງຕ້ອງເປັນພື້ນທີ່ລ່ວງຫນ້າ. omelette ອາຍແລະອາຫານອື່ນໆແລະອາຫານຂ້າງກໍ່ຖືກອະນຸຍາດເຊັ່ນກັນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ ຈຳ ກັດຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ

ດ້ວຍພະຍາດເສັ້ນເລືອດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ເພີ່ມການຜະລິດເອນໄຊທີ່ ທຳ ລາຍອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈິງທີ່ວ່າເອນໄຊທີ່ຜະລິດໂດຍກະເພາະອາຫານອອກມາໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເພາະເຫດນີ້, ທາດເຫຼັກຈະກາຍເປັນອັກເສບແລະເຈັບ.
ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຕັບ, ແກງແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງເປັນຊີ້ນ, ເຫັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປາ, ພ້ອມທັງ okroshka, beetroot, ແລະ borsch. ແລະຍັງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ:

ຊີ້ນ - ຊີ້ນ ໝູ, ລູກແກະ,
ເປັດ
ໄຂມັນ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູບຢາ
ການອະນຸລັກ
ຜະລິດຕະພັນໄສ້ກອກ
ປາ - ເຄັມ, ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນ,
ເຂົ້າຈີ່ອົບສົດ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະຕ່າບໍ່ມັກຈາກອາຫານ:

ຊາເຂັ້ມ.
ນົມທັງ ໝົດ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເນີຍແຂງ.
ເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນ.
ຊັອກໂກແລັດ
ໂກໂກ້
ກາເຟ
ໝາກ ນາວ
ຜັກຫົມ
ສະຫຼັດ.
Turnip.
ຮາກ.
ຜັກດິບກັບ ໝາກ ໄມ້. ໝາກ ໄມ້ທີ່ບັນຈຸທາດຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນຜົ້ງທ້ອງ - ກ້ວຍ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ວັນທີ.

ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນການຮັບປະທານອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃນພະຍາດວິທະຍາຂອງຕ່ອມນ້ ຳ ຕານ: ໄຂ່ໄກ່ທີ່ຕົ້ມແຂງຫຼືຂົ້ວ, ແປ້ງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ໂຊດາ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ແປ້ງຊະນິດໃດກໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ, ຍົກເວັ້ນແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຂອງຊີດ, ອາຫານເຢັນ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນິໄສບາງຢ່າງ ສຳ ລັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນຈາກໂພຊະນາການ, ແຕ່ຈະ ຈຳ ກັດການກິນຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ.

ເກືອ - ສູງເຖິງ 10 g ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕໍ່ມື້
ມັນເບີ.
ໄຂ່ໄກ່ - 2-3 ຊິ້ນເປັນເວລາ 7 ວັນ.
Millet groats.
ນ້ ຳ ຕານ
ປົກປັກຮັກສາ
ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
ວາເລິນ.
ໄຄ

ເມນູແບບພະລັງງານ

ເມນູຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ໃນກໍລະນີພະຍາດ pancreatic ຖືກລວບລວມເປັນເວລາ 7 ວັນ, ສະນັ້ນອາທິດນີ້ປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການ. ປະລິມານຂອງພະລັງງານປະ ຈຳ ວັນ, ຊົ່ວໂມງຂອງການກິນອາຫານແມ່ນໄດ້ ຄຳ ນຶງເຖິງ.

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເມນູແມ່ນເຮັດໃຫ້ກິນ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຖ້າເມນູຖືກເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກ 14 ວັນການອັກເສບໃນຕ່ອມຂົມຈະຫາຍໄປ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນຈະຖືກຟື້ນຟູ. ຄົນເຈັບຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼາຍ, ພະຍາດຈະຫາຍໄປ.

ໃນກໍລະນີຂອງການຜ່ອນຍາວຂອງເຊື້ອພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນຕາຕະລາງ, ຕາຕະລາງອາຫານທົ່ວໄປຈະຊ່ວຍໄດ້.

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການບຸກໂຈມຕີຢ່າງແນ່ນອນ, ການເຮັດໃຫ້ໂຣກຜີວຮ້າຍຮ້າຍແຮງຂື້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກຕິດຕາມມາຕະຫຼອດຊີວິດ.
ອາຫານ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ, ເມນູ ສຳ ລັບອາທິດ.

ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ວຸ້ນສຸກໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຜັກຕົ້ມ, mashed ໃນບໍລິສຸດ, ເຄື່ອງດື່ມຈາກ hips ສູງ.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໃສ່ຊີ້ນງົວ, ຊາ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ບໍລິສຸດຜັກ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້.
ຄ່ໍາ - porridge ຮູ້ບຸນຄຸນຈາກ buckwheat, diluted ກັບນົມ, perch pike, baked ໃນເຕົາອົບ, kefir.
ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນ kissel.

ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ຜະລິດຈາກທັນຍາພືດທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ, ເຂົ້າ ໜົມ ຊີ້ນ, ຊາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
ອາຫານທ່ຽງ - pudding ເນີຍແຂງ cottage, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫມາກໄມ້.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງ buckwheat ກັບຜັກ, ຕົ້ມໄກ່ປຸງແຕ່ງ, carrots ຕົ້ມ, ຊາ.
ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - ນົມສົ້ມກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຄ່ໍາ - semolina, plum ດື່ມ.
ອາຫານຄ່ ຳ ທີສອງແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.

ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າປຸ້ນເນີຍແຂງບ້ານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຄື່ອງດື່ມສະຕໍເບີຣີ.
ອາຫານທ່ຽງ - ຂູດໄຂ່ກັບວຸ້ນ.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຂອງເຂົ້າໂອດ, ປາຕົ້ມແລະແຄລອດ, ນົມສົ້ມ.
ອາຫານວ່າງ - cookies, ຊາອ່ອນ.
ອາຫານຄ່ ຳ - ມັນຕົ້ນ, mashed, meatball ໄກ່ steamed, kissel.
ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນ kefir.

ອາຫານເຊົ້າ - semolina ກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາ apricot.
ອາຫານທ່ຽງ - souffle carrot, rosehip broth.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງເຂົ້າໂອດແລະຜັກຕົ້ມ, ໝາກ ໂປມອົບ, kefir.
ອາຫານວ່າງ - bagels, compote.
ຄ່ໍາ - carrots ຕົ້ມ, dumplings ຈາກ fillet ປາ, broth currant.
ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນນົມວຸ້ນ.

ອາຫານເຊົ້າ - porridge buckwheat ຢູ່ເທິງນ້ໍາ, ເນີຍແຂງຂອງຄົວເຮືອນ calcified, ເຄື່ອງດື່ມ peach.
ອາຫານທ່ຽງ - omelette ທາດໂປຼຕີນຈາກຫນື້ງ, compote.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກຕາມລະດູດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ຊີ້ນໄກ່, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບເນີຍ, ຕົ້ມສຸກ, ຊາ.
ອາຫານວ່າງ - cookies, ຕົ້ມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ.
ຄ່ໍາ - stew ຜັກ, fillet ປາທີ່ມີຍັງສົ້ມແກມສີຄີມ, ນົມວຸ້ນ.
ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນ kefir.

ອາຫານເຊົ້າ - ເນີຍແຂງ carrot, porridge ເຂົ້າໂອດກັບນົມ, ເຄື່ອງດື່ມ plum.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - bagels, compote.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງຜັກ, ໄກ່ຕົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຈາກເຂົ້າ ໜົມ, ເຄື່ອງດື່ມ ໝາກ ໄມ້.
ອາຫານວ່າງ - ເນີຍແຂງ cottage, ວຸ້ນ.
ອາຫານຄ່ ຳ - ກະແລັມຕົ້ມແລະຜັກ, mashed, patties ຊີ້ນ, semolina ນົມ, ຊາ.
ອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ສອງແມ່ນນົມສົ້ມ.

ອາຫານເຊົ້າ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຊິ້ນສ່ວນຕົ້ມຂອງຊີ້ນ, carrots ຕົ້ມ mashed, ນ້ໍາ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ - ຫມາກວຸ້ນ, casserole ເນີຍແຂງ cottage.
ອາຫານທ່ຽງ - ແກງກັບ dumplings, vermicelli, ມ້ວນຊີ້ນ, baked ໃນເຕົາອົບ, compote.
ອາຫານວ່າງ - ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນກັບຊາ.
ອາຫານຄ່ ຳ - ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈ້າວພ້ອມກັບມັນເບີ, ເຄື່ອງມີດປາ, ຊາ.
ຄ່ໍາທີ່ສອງແມ່ນ acidophilus.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ເຊື່ອວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ລວມເອົາການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຈືນກັບພະຍາດຕ່ອມນ້ ຳ. ສູດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ລວມເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອຄວາມເຈັບປວດຂອງພະຍາດ pancreatic.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ປາ

ສຳ ລັບອາຫານແມ່ນກິນ:

ປາ - 500 ກຣາມ
ຫຸ້ນໄກ່ - ບ່ວງ,
ນ້ ຳ ຕົ້ມ - ແກ້ວ,
flour - 3 ບ່ວງໃຫຍ່,
ນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນໍ້ານົມ - ແກ້ວ,
ເກືອ
paprika
ພິກໄທ.

ຊິ້ນສ່ວນຂອງປາແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນຖັງອົບ, ຕາມລະດູການດ້ວຍເຄື່ອງເທດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ ຳ ແມ່ນປະສົມກັບນ້ ຳ, ແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນົມກໍ່ເພີ່ມແລະທຸກຢ່າງກໍ່ປະສົມ. ຖັດໄປ, ນ້ ຳ ຕົ້ມໃສ່ຖ້ວຍດ້ວຍນ້ ຳ ຊອດ, ສົ່ງໄປອົບໃນເຕົາອົບປະມານ 30 ນາທີດ້ວຍອຸນຫະພູມ 250 ອົງສາ.

ຂ້ອຍສາມາດກິນອາຫານຫຍັງເມື່ອເດັກນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວເຈັບ? ຄາບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍເກືອບບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກໂພຊະນາການຂອງຜູ້ປ່ວຍຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຜູ້ປ່ວຍໄວ ໜຸ່ມ, ເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂຣກຕາຕໍ້ຮຸນແຮງຂື້ນເລື້ອຍໆ. ດ້ວຍພະຍາດທາງດ້ານໂຣກຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ, ສານອາຫານ ບຳ ບັດຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນແລະ ເໝາະ ສົມກັບ ໝວດ ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ.

ໃນເວລາຕ້ອນຮັບຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບ ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ທ່ານ ໝໍ ຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດແລະບໍ່ຄວນໃຫ້ເດັກເມື່ອອະໄວຍະວະເຈັບ.

ຕາຕະລາງອາຫານ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ໃນຕັບເປັນສ່ວນໃຫຍ່ລວມທັງແກງ, ພ້ອມທັງທັນຍາພືດຕົ້ມສຸກ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານເກີດຂື້ນໃນນົມທີ່ປົນເປື້ອນຫຼືໃຊ້ນ້ ຳ. ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ຜັກທີ່ບໍລິສຸດແລະ ໝາກ ໂປມອົບແມ່ນ ເໝາະ ສົມກວ່າ. ໄຂມັນແລະຂອງຫວານຄວນໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຄວນຈະເບົາ.