ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ pears ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະສູດທີ່ດີທີ່ສຸດ

Pear - ຊື່ຂອງຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ປະດັບຈາກຄອບຄົວສີບົວ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບອາຫານ. ໃນບົດຂຽນ, ພວກເຮົາຈະກວດເບິ່ງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ pears ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເອົາໃຈໃສ່! ອາຫານ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນນະພາບ.

ໝາກ ຫຸ່ງບັນຈຸມີສານ pectin ຫຼາຍເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງ. ໃນພະຍາດອັກເສບຂອງກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ຫຼືກະເພາະ, ຕ່ອມຂົມຕົ້ມທີ່ຍ່ອຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.

ຖ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້ດິບ, ຍ້ອນວ່າກົດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ C ຈະຫຼຸດລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອປຸງແຕ່ງ. ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວມີແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມັກນີຊຽມແລະໂຄຣໂມຊຽມ.

ຢາພື້ນເມືອງຈີນໃຊ້ pears ເພື່ອຮັກສາໂລກເບົາຫວານ. ໂດຍສະເພາະໃນໂລກເບົາຫວານ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກໂລກອ້ວນ, ຫມາກໄມ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອການປິ່ນປົວ. ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຄວນກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ແອບເປີ້ນ, ແຕ່ມັນບັນຈຸມີກົດອິນຊີທີ່ ໜ້ອຍ.

ແລ້ວໃນຍຸກ Neolithic, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ pears ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງ. 5000 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ຈາກ Persia ແລະ Armenia, ຫມາກໄມ້ຂອງຕົ້ນໄມ້ pear ທີ່ເປັນຂອງພືດສີບົວໄດ້ບັນລຸຊາວໂລມັນແລະຊາວເກຣັກຜ່ານ Asia Minor. Odersey ຂອງ Homer ອະທິບາຍເຖິງວິທີທີ່ King Laertes ຮັບຮູ້ລູກຊາຍຂອງລາວ Odysseus ຫຼັງຈາກໄດ້ເດີນທາງໄກມາເປັນເວລາສິບປີ. ລູກຊາຍບອກຊື່ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ລາວເຄີຍປູກມາກ່ອນ. ໃນບັນດາຕົ້ນໄມ້ເຫລົ່ານີ້ມີ pear. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຫຼາຍກວ່າ 1000 ຊະນິດພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ pears ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ.

ມີຫຼາຍຄົນຖາມວ່າ: ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະກິນ pears? ສະຖິຕິຂອງອົງການອະນາໄມໂລກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດເບົາຫວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 387 ລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ປະຈຸບັນເຫັນວ່າເປັນການລະບາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ ກຳ ລັງແຜ່ລາມຍ້ອນນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ລົງໃນວາລະສານອາຫານການຄົ້ນຄວ້າສາກົນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງອາຫານງ່າຍໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ North Dakota ແລະມະຫາວິທະຍາໄລ Massachusetts ໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວ່າການປອກເປືອກ pear, ເນື້ອເຍື່ອ, ແລະນ້ ຳ ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໄດ້. Pears ມີຜົນກະທົບຕໍ່ Helicobacter pylori, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ແຜໃນກະເພາະອາຫານສ່ວນໃຫຍ່.

ດັ່ງທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ໂພລີເອັນໂທນທີ່ພົບເຫັນໃນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບໃນທາງບວກຫຼາຍຢ່າງ. ທາດ polyphenols ໃນລະດັບທີ່ສູງຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍແມ່ນພົບຢູ່ໃນເປືອກຫອຍ.

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງໂພລີໂພນໂນນຖືກກວດພົບໃນເຍື່ອຂອງເດັກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສານສະກັດຈາກ pear Bartlett ມີປະລິມານສານໂພລີນິນໂດສູງກວ່າ ໝາກ ໄມ້ Starkrimson.

ການສຶກສາທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນແນວພັນ pear Bartlett ແລະ Starkrimson (ຄືກັບເປືອກໄມ້ທີ່ມີເປືອກແລະເນື້ອເຍື່ອ) ຊ່ວຍຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານໃນໄລຍະຕົ້ນໆຂອງການພັດທະນາ.

ອາຫານ ໝາກ ໄມ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຢາທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ເບິ່ງວິທີການທີ່ fetus ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພາວະຄວາມດັນເລືອດຂອງຄົນເຈັບ. ຕໍ່ກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢາຈາກກຸ່ມທີ່ເອີ້ນວ່າຢາຍັບຍັ້ງ ACE ມັກຈະຖືກ ກຳ ນົດ.

ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງໂດຍ ນຳ ໃຊ້ກົນໄກທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງ ACE inhibitor.

ນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງປະກົດວ່າຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນກະເພາະອາຫານ Helicobacter pylori. ການ ໝັກ ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຄວນປະຕິບັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 48-72 ຊົ່ວໂມງ.

ນ້ ຳ ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພືດໃນ ລຳ ໄສ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເນື່ອງຈາກການຫມັກແລະເນື້ອໃນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ lactic, ມັນສາມາດສົ່ງເສີມແລະຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ຂອງ microflora ທີ່ມີປະໂຫຍດ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງດ້ານຄວາມປອດໄພ

ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ monosaccharides ໃນກະແສເລືອດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນ 3-4 ຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ glucose, ແຕ່ຍັງມີ fructose ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຜົາຜານ metabolism. ການສຶກສາກ່ຽວກັບພະຍາດລະບາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ fructose ແກ່ຍາວເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂລກເບົາຫວານເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດນ້ ຳ ຕານ.

ເປັນເວລາດົນນານທີ່ເຊື່ອກັນວ່າ glucose ແມ່ນຫຼັກ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ E -book, ແຕ່ວ່າທາດຄາໂບໄຮເດຣດເກີນທຸກຊະນິດສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງໄດ້.

ຮູບແບບ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ເພາະມັນມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນທັງ ໝົດ ແມ່ນຂື້ນກັບວ່າຄົນເຈັບກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼາຍປານໃດ. ດ້ວຍໂຣກເບົາຫວານໃນລະດັບຕ່ ຳ, ການກິນອາຫານຫວານເກີນໄປກໍ່ເປັນການຜິດກົດ ໝາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາແພດແລະນັກຮັກສາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຄຳ ແນະ ນຳ! ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນ pears, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຫວານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຕ້ອງມີການປຶກສາຂອງທ່ານ ໝໍ.

ຖ້າຫລັງຈາກໃຊ້ຄົນເຈັບເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ (ມີເຫື່ອອອກແຮງ, ມີອາການຫິວແຮງຫຼືຫາຍໃຈຍາກ), ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນໂດຍດ່ວນ. ການຕິດຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກເບົາຫວານ hyperosmolar. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໝາກ ໄມ້ນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍ:

• ທາດໄອໂອດິນ
• ໃຍ
• ທາດເຫຼັກ
• ກົດ Folic ແລະ ascorbic,
• Fructose
• ວິຕາມິນ
• ແມກນີຊຽມ
• ໂພແທດຊຽມ
• ໄພລິນ

ຄຸນລັກສະນະຕໍ່ໄປນີ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ:

• ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ,
• ຜົນກະທົບ diuretic
• ຄຸນລັກສະນະ analgesic ທີ່ດີເລີດ.

ການໃຊ້ pears ໃນຄາບອາຫານ ສຳ ລັບໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ຊ່ວຍໃນການແບ່ງແຍກຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ prophylactic ທີ່ດີເລີດສໍາລັບພະຍາດວິທະຍາຂອງລະບົບ genitourinary. ມັນ ເໝາະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

Pear ໃນໂລກເບົາຫວານຊ່ວຍລ້າງຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ບໍ່ຄວນກິນດ້ວຍຕົນເອງ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າ pears ສໍາລັບໂຣກເບົາຫວານໃນກໍລະນີສະເພາະຂອງທ່ານແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ເຊິ່ງແນວພັນຫມາກໄມ້ທີ່ຖືວ່າປອດໄພ.

Contraindications

ຢາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນດຽວກັນກັບເປືອກສົ້ມໃນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ຕັບແຂງແຮງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກມັນປະຕິບັດເຄື່ອງຈັກໃນການຍ່ອຍທັງ ໝົດ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດປຸກຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ດີ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ໝາກ ໄມ້ຖືກດູດຊຶມບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຄົນສູງອາຍຸ. ຂໍ້ ກຳ ນົດດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ເປັນ ອຳ ມະພາດຫລືວິທີທາງເດີນທາງຂອງລະບົບປະສາດ.

ວິທີການ ນຳ ໃຊ້

ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ pears ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນຄິດອອກວິທີການບໍລິໂພກພວກມັນ. ໂລກເບົາຫວານປະເພດ Pear ແລະຊະນິດທີ 2 ແມ່ນແນວຄິດທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້. ໝາກ ໄມ້ສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖອກລົງດ້ວຍນ້ ຳ ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ການຕົກແຕ່ງແລະນ້ ຳ

ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກິນ pears ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ? ດ້ວຍການບົ່ງມະຕິພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ອຶ. ຮັບປະທານສົດ, ເປືອກໃນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈແກ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວຖືກຈັດເປັນອາຫານທີ່ ໜັກ ທີ່ຖືກດູດຊຶມຈາກກະເພາະອາຫານ.

ຢ່າໃຊ້ສິນຄ້າທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຫມາກໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນຫຼັງຈາກອາຫານ, ໄດ້ລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ຖ້າ pear ຖືກລ້າງລົງດ້ວຍນ້ ຳ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

ຫມາກໄມ້ Unripe ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນອາຫານ. ມັນຈະດີກວ່າເມື່ອພວກເຂົາອົບ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກິນອາຫານດິບ, ພວກມັນຄວນຈະສຸກ, ມີນ້ ຳ ແລະອ່ອນ.

ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບໂຣກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສະຫຼັດແລະອາຫານຕ່າງໆ.

ຫມາກໄມ້ໄດ້ດີກັບ beets ແລະຫມາກໂປມ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທີ່ແຊບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດທຸກຜະລິດຕະພັນອອກເປັນກ້ອນແລະລະດູດ້ວຍຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ radish ແລະນ້ ຳ ມັນມະກອກເຂົ້າໄປໃນເປືອກ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບມີເນີຍແຂງກະລໍ່າປີແລະ casserole pear ໃນອາຫານ.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະດື່ມຕົ້ມ pear. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມຫມາກໄມ້ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງແຫຼວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄວນຕົ້ມ ໝາກ ໄມ້ 1 ສ່ວນ 4 ຂອງຈອກໃນນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວນກັ່ນຕອງ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີລັກສະນະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຢາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫິວນ້ ຳ ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ການດື່ມຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນ ຈຳ ເປັນ 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

ສູດທີ່ມີປະໂຫຍດ

ຕົ້ມ 100 g ຂອງ beets ສີແດງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຮັດດ້ວຍຫມາກໂປມ, ເຊິ່ງຕ້ອງການ 50 g ແລະ pears (100 g). ສົມທົບສ່ວນປະກອບ. ຕື່ມເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປັ່ນເລັກ ໜ້ອຍ ກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ລະດູທີ່ມີຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ຫຼື mayonnaise ອ່ອນ, ປົນກັບສະ ໝຸນ ໄພ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ສະຫຼັດນີ້ ສຳ ລັບກວດຫາໂຣກເບົາຫວານ.

ໃຊ້ beets ສີແດງ (100 g) ສໍາລັບເນີຍແຂງ, ເປັນ pears ແລະ radishes ຫຼາຍ - ຮູ້ບຸນຄຸນທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດ. ປະສົມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ຕື່ມເກືອ, ປົນເລັກນ້ອຍກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວຢູ່ເທິງສຸດ, ຈາກນັ້ນລະດູດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ຕື່ມໃສ່ສີຂຽວ.

ຖັງຊີດຊີດ

• ປີ້ງເນີຍແຂງກະປ600ອງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 600 ກຣາມ,
• ຕື່ມ 2 ໄຂ່,
• 2 tbsp. ທ ແປ້ງເຂົ້າ
• Pears - 600 g (ປອກເປືອກພວກມັນແລະຮູ້ບຸນຄຸນ),
• ປະສົມມວນສານ,
• ແກງອາຫານອົບທີ່ມີລົດສົ້ມ,
• ດ້ານເທິງຂອງເຂົ້າ ໜົມ ສາມາດປະດັບປະດາດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້,
• ອົບໃຫ້ປະມານ 45 ນາທີ
• ຮັບເຄື່ອງຊີມຫວານແລະອ່ອນໂຍນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໃນການປະຕິບັດຕາມການ ກຳ ນົດການກະກຽມທີ່ລະບຸໄວ້ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນມາດຕະຖານຂອງທາດນ້ ຳ ຕານ. ກັບພະຍາດວິທະຍາຂອງປະເພດ 2, ສຳ ລັບສູດນີ້ເລືອກ pears dessert.